Эго состояние родитель: Эго-состояния в трансактном анализе — Психологос

Эго-состояния в трансактном анализе — Психологос

Родительские эго-состояния («Родитель») заимствованы у родительских фигур и воспроизводят чувства, установки, поведение и реакции этих людей.

Родитель – это роль, которая как бы копирует поведение наших родителей, и других личностей, создающих «карту» нашего мира. То есть, роль, являющаяся совокупностью всех убеждений, установок и верований, которые человек считает правильными. Эту роль хорошо характеризует слово «надо».

Взрослые эго-состояния («Взрослый») занимаются независимым сбором и обработкой информации и оценкой вероятностей, что является основой для действия. Объективная оценка действительности из третьей позиции восприятия.

Взрослый – это роль, которая познает и анализирует то, что сейчас происходит в окружении. Роль в которой человек рассуждает «максимально здраво». Эту роль возможно, хорошо характеризует слово «могу».

Детские эго-состояния («Ребенок») являются следами детства индивида и воспроизводят его поведение и психическое состояние в какой-то конкретный или переломный момент его развития, используя однако возросшие возможности, имеющиеся в распоряжении взрослого человека.

Ребенок – это роль, в которой человек живет исходя из сиюминутных желаний, эмоционального состояния ребенка примерно пятилетнего возраста. Эту роль хорошо характеризует слово «хочу».

Структурная модель применяется при анализе внутреннего состояния.

​​​​​​​Суть модели эго-состояний заключается в том, что она позволяет устанавливать надежную связь между поведением, мыслями и чувствами. Если человек показывает последовательный набор поведений, характеризующих его Ребенка, то можно с уверенностью предположить, что он также проигрывает переживания и чувства из своего детства. Если он изменяет свое поведение на свойственное его Взрослого, то мы можем предположить, что его мысли и чувства являются мыслями и чувствами взрослого человека, реагирующего на «здесь и теперь». Если он показывает поведения, которые скопировал у своих родителей, то будет внутренне проигрывать мысли и чувства, которые также заимствовал у них.

Эго-состояние «Взрослый»

Сегодня сложно недооценить вклад, который внес в психологическую науку трансактный анализ Э. Берна. Истоки этой теории лежат в психоанализе, но было бы ошибочным причислять теорию Берна только к этому направлению. В ней синтезированы понятия и принципы как психоанализа, так и бихевиоризма. Все эти знания дополнены в концепции Э. Берна теорией коммуникаций, принципами возрастной психологии. Берн сконцентрировался на понятии игры, которое определил следующим образом: «Игрой мы называем арию следующих друг за другом скрытых дополнительных трансакций с четко определенным и предсказуемым исходом» [1]. «Человек играющий» у Берна – это тот, кто четко понимает цели своей игры, может ощущать свою неправоту, однако ни за что не признает ее во взаимодействии со значимыми партнерами.

В трансактном анализе Берна выделяют три базовых эго-состояния личности: «Родитель», «Взрослый», «Ребенок». Первое и третье – это состояние зависимости от другого, а состояние «Взрослый» свидетельствует о зрелости личности.

Чем характеризуется эго-состояние «Взрослый»?

Стремлением к объективности, сбором важной и полезной информации, ее адекватным анализом применительно к ситуации. Задача «Взрослого» — понять и проанализировать ситуацию и найти конструктивные пути разрешения сложностей. Здесь важно не манипулировать, не давить и не запрещать, как в иных эго-состояниях, а уметь договариваться, выстраивать партнерский диалог. Фраза, которая точно характеризует «Взрослого»: «Что я действительно могу сделать?». «Взрослый» ощущает момент «здесь и сейчас», он живет не в прошлом (вновь и вновь запуская паттерны поведения из далекого детства, как «Ребенок», или усваивая запрещающие или чем-то грозящие голоса родителей), не в будущем (подобно «Родителю», следуя иррациональным страхам или ложным установкам), а в настоящем.

Во всех нас, безусловно, сменяют друг друга все эго-состояния, разница лишь в том, в каком из них мы оказываемся наиболее часто. Но именно состояние «Взрослого» выступает связующим звеном между разными субличностями.

Как определить эго-состояние «Взрослого» по внешним признакам?

Можно начать анализировать свою либо чужую мимику, жестикуляцию, особенности устной речи. «Взрослый» чаще оперирует словами: «Почему, где, когда, кто и как, каким образом, относительный, сравнительный, правда, верно, ложь (в значении неправда), вероятно, возможно, неизвестно, я думаю, я вижу, это моё мнение» [2]. «Взрослый» использует личные местоимения 1-го лица, говоря «я», «мы», «мое», что говорит о степени взятой на себя ответственности, здесь меньше безличных конструкций, употребления пассивного залога. «Взрослый» не говорит «так получилось», «показалось», «вот что вышло» и тому подобное.

На поведенческом уровне «Взрослый» характеризуется прямым взглядом, без агрессии, слаженными движениями, отсутствием заискивания и подавления другого.

Формирование эго-состояния «Взрослый»

Есть различные мнения относительно времени его зарождения. Одни психологи указывают на возраст 6 месяцев, другие – на 3 года, когда ребенок переживает один из первых очень значимых кризисов и отделяется от материнской фигуры. Потом лишь укрепляются его границы путем усвоения новых знаний, наработки новых стратегий поведения. Развитие этого состояния, по сути, и является развитием личности.

Влияние эго-состояния «Взрослого» на иные состояния личности: принципы взаимодействия

Если распределить эго-состояния в одну линию, то состояние «Взрослого» окажется посередине, потому что задача «Взрослого» — уравновешивать, с одной стороны, детские эмоции во всей их силе и непосредственности, с другой – миновать установки и запреты «Родителя». У «Взрослого» практически отсутствуют эмоции, он принимает решения после логического размышления и анализа, не спонтанно. Но при этом «Взрослый» всегда слышит и «Ребенка», и «Родителя». Конечно, при экстренных ситуациях даже самый уравновешенный и ответственный человек может впадать в эго-состояние «Ребенка» или «Родителя», но, в идеале, лучше, чтобы состояние «Взрослого» было доминирующим.

Иначе возникают внутренние и внешние конфликты.

Как работает трансактный анализ в терапии

Во-первых, важно выявить эго-состояния личности, как в данный момент, так и доминирующие в целом в ее жизни. То есть, важно отстраниться от ситуации и прояснить, из какого состояния принимается решение, высказывается мысль, совершаются поступки. Внутренний конфликт нередко выражается парами отношений: Ребенок – Родитель; Родитель – Ребенок, Родитель — Родитель, Ребенок – Ребенок. Если идет такая внутренняя борьба, то сложно принять решение, ни одно не будет удовлетворять человека. И здесь должен вмешаться «Взрослый», который способен учитывать конкретные факты реальности, чтобы определиться с решением.

Источник:

• 1. Берн Э. Игры, в которые играют люди. – Книга 1.
• 2. Беликов, А. Л. Теория эго-состояний. Электронный ресурс: http://albelikov.ru/transaktnyj-analiz-dlya-vseh/ego-sostoyania/vzroslyj.html.
• 3. Стюарт, Ян; Джойнс, Вэнн. Современный транзактный анализ. — СПб.: Социально-психологический центр, 1996. — 332 с.

Автор: Павловская Гражина, психолог

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

Три эго-состояния клиента: родитель,… — Бизнес-клуб предпринимателей Конс на Би$

🤔Чем отличаются богатые от бедных? Тем, что они мыслят по-другому.

Стив Сиболд в своей книге «Как мыслят богатые» описал 15 особенностей мышления богатых. Вот они:

1️⃣ Богатые считают эгоизм достоинством.

✖️У обычных людей может возникнуть желание спасти весь мир или пропустить вперёд себя других людей, и это не позволяет им разбогатеть.

✔️Богатые размышляют примерно так: «Я не смогу помочь другим, если сначала не помогу самому себе».

2️⃣ Богатые обладают «действенным» мышлением.
Вряд ли вы встретите богатого человека в очереди за лотерейным билетом (даже до того, как он разбогател).

✖️Обычный человек ждёт, что кто-то другой поможет ему разбогатеть – лотерея, правительство, друг или супруг. И остаётся бедным.

✔️Богатые предпринимают конкретные действия и тратят время на решение конкретных задач.

3️⃣ Богатые отдают предпочтение получению конкретных знаний, даже в ущерб формальному образованию.

✖️Средний человек уверен, что путь к богатству лежит через дипломы и диссертации.

✔️Богатые зарабатывают, продавая свои специфические познания, которые они получили, занимаясь делом.

4️⃣ Богатые мечтают о будущем.

✔️Богатые люди тратят много времени, обдумывая цели и способы их реализации.

✖️Обычные люди больше заняты своим прошлым, отчего часто впадают в депрессию.

5️⃣ Богатые думают о деньгах логически.

✖️Среднестатистический хорошо образованный человек может попасться в ловушку, думая о деньгах эмоционально или мечтая о комфортной спокойной жизни.

✔️Богатый человек смотрит на деньги логически – как на инструмент, который даёт определённые возможности и открывает определённые перспективы.

6️⃣ Богатые увлекаются и следуют своим увлечениям.

Опра Уинфри как-то сказала: «Нужно следовать своим желаниям и делать то, что любишь».

✔️Богатые люди находят способ зарабатывать деньги, занимаясь тем, что доставляет им удовольствие.

✖️Обычные люди зарабатывают деньги, делая то, что им делать совершенно не хочется.

7️⃣ Богатые никогда не останавливаются на достигнутом.

✖️Обычные люди устанавливают планку ожиданий от жизни довольно низко – чтобы избежать разочарований.

✔️Богатые ждут от жизни многого и стремятся к воплощению своих дерзких мечтаний.

8️⃣ Богатые стараются «кем-то быть».

✖️Обычные люди, напротив, уверены, что необходимо что-то «сделать» чтобы разбогатеть и фокусируются на быстром результате.

✔️Богатые сосредоточены на совершенствовании самих себя и учатся на ошибках.

9️⃣ Богатые пытаются извлечь выгоду из денег других людей.

✖️Обычные люди уверены, что нужно делать деньги, преумножая свои собственные деньги.

✔️Богатые люди умеют использовать деньги других людей.

1️⃣0️⃣ Богатые живут скромней, чем могут себе позволить.

✔️Это может показаться нелогичным, однако богатые люди воспринимают богатство как возможность тратить меньше, чем они могут себе позволить.

✖️Обычный человек часто живёт не по средствам, влезая в долги.

1️⃣1️⃣ Богатые учат своих детей, как разбогатеть.

Обычные люди учат своих детей, как выживать, а богатые с ранних лет учат детей делить мир на имущих и неимущих.

1️⃣2️⃣ Богатые не позволяют себе волноваться из-за денег.

✔️Богатые люди находят покой в богатстве и не боятся признать, что деньги могут решить большинство их проблем – и это позволяет им зарабатывать ещё больше.

✖️Обычные люди смотрят на деньги как на бесконечную борьбу и неизбежное зло, которое они вынуждены терпеть.

1️⃣3️⃣ Богатые скорее предпочтут потратить время на образование, чем на развлечения.

✖️У обычных людей всё наоборот. Закончив школы и институты, они читают романы, листают журналы и развлекаются, вместо того, чтобы продолжать самообразование.

1️⃣4️⃣ Богатые окружают себя единомышленниками.

✖️Обычные люди считают богатых снобами и относятся к супер-богатым с неприязнью.

✔️Богатые избегают общения с мрачными и ненавидящими их личностями, потому что понимают, что это отнимает энергию.

1️⃣5️⃣ Богатые сосредоточены на получении прибыли.

✖️Обычные люди стараются копить деньги и упускают большие возможности.

✔️Богатые видят картину целиком – и находят возможности зарабатывать большие деньги.

Вы согласны с этими утверждениями❓Делитесь в комментариях ⤵️

Тест «Личная эгограмма»

Одним из методов, оправдавших себя в практике профориентации подбора кадров, является методика исследования ведущих эго-состояний, операционализирующая теорию транзактного анализа Э. Берна. Согласно транзактному анализу, каждый человек ежеминутно реализует в совсем поведении одну из трех ролей: Взрослого, Родителя (Критикующего или Заботливого), Ребенка (Естественного или Адаптивного). «Родитель» представляет собой авторитарные тенденции индивида, «Ребенок» – подчиненную позицию, «Взрослый» – умение отстаивать собственные мнения и организовать взаимоотношения с другими на основе равноправного партнерства. Позиция «Родителя» формируется в семье в первые 5 лет жизни и отражает чувства родителей, их поведение, отношения и реакции. У «Родителя» есть все – наказания, правила, тысячи «нельзя», а также: похвала, восхищение, суждения, позиции и отношения, которые определяют как можно и как нельзя что-либо делать. «Родитель» действует двумя способами: помогая и ухаживая, и – критикуя и контролируя. «Критикующий Родитель» оценивает, морализирует, создает чувство вины и стыда, все знает, соблюдает порядок, наказывает, поучает, не терпит несогласия с собственной точкой зрения. «Заботливый родитель» помогает, сочувствует, понимает, утешает, успокаивает, поддерживает, вдохновляет, хвалит. Если мы чувствуем себя психологически дискомфортно, виной тому «Ребенок». «Ребенок» – это не ребячество, а реакции, характерные для ребенка. «Ребенок» проявляется в двух различных стилях поведения. «Естественный ребенок» непосредственно выражает свои чувства, поднимает бунт. Он спонтанен, импульсивен, эмоционален, любит играть, своенравен, полон чувств, требует внимания и заботы. Он умеет любить, ненавидеть, смеяться, грустить, у него есть способность к творческому мышлению, спонтанность и другие инстинктивные качества, которые мы при воспитании вынуждены в большей или меньшей степени ограничивать или вовсе подавлять. «Адаптивный ребенок» приспосабливается к окружающему миру и внутренним требованиям. Он поддается влиянию, оправдывается, извиняется, делает комплименты, слушается, соблюдает правила хорошего тона, безынициативен. Эго-состояния «Родителя» и «Ребенка» – это эмоционально окрашенные роли,  проигрывание которых направлено на удовлетворение эмоциональных потребностей. Например, если руководитель кричит на подчиненного, то делает это не для того, чтобы получить от последнего рациональное объяснение случившемуся, а для того, чтобы выразить эмоцию гнева. Задача подчиненного – дать ему возможность это сделать. Единственным рациональным эго-состоянием является эго-состояние «Взрослого». Он самостоятельно собирает информацию, обосновывает свой выбор и оценивает свою деятельность, оперирует исключительно фактами, устанавливает причинно-следственные связи, планирует. «Взрослый» разумен, логичен, холоден, объективен, свободен от предрассудков. Все выше перечисленное является основанием для адекватной оценки человеком возникающих ситуаций, способности подбирать конструктивные стратегии их разрешения и дальнейшего прогнозирования возможных последствий. По мнению Э. Берна, в различных ситуациях мы активизируем различные эго-состояния. Несмотря на то, что человек имеет опыт проигрывания всех представленных ролей, одна из них является ведущей. Это то эго-состояние, в котором человек пребывает наибольшее количество времени. Для выявления соотношения эго-состояний и выделения ведущего используется тест «Личная Эгограмма» (методика исследования ведущих эго-состояний). Выполните тест! Инструкция На этой и следующих страницах Вы найдете 30 утверждений, описывающих различные позитивные убеждения. Вы должны выступить по отношению к себе как честный наблюдатель и решить, до какой степени эти утверждения соответствуют Вашей ОБЫЧНОЙ реакции. Отвечайте настолько спонтанно, насколько это возможно! Запишите баллы, соответствующие Вашим ответам, по следующей схеме: Утверждение соответствует: Совсем нет = 0 В некоторой степени = 1 В достаточной степени = 2 Абсолютно = 3 Утверждения: У меня высокие требования к людям. Я люблю, когда вокруг порядок и чистота. Я думаю, пробовать новое – очень интересно. Я горжусь успехами своих друзей или коллег по работе. Я довольно часто шучу и смеюсь. Мне легко сотрудничать. Я полон энтузиазма. Я стараюсь произвести хорошее впечатление. Я всегда уважаю желание других людей попробовать что-нибудь самостоятельно. Я считаю, что все чувства хороши. Я позволяю разуму управлять своими чувствами. Я часто принимаю спонтанные решения. Я отвергаю предложения, кажущиеся недостаточно продуманными. Мне нужен тщательный экономический подсчет, прежде чем вложить деньги. Когда я вижу, что кто-то допускает ошибку, я сразу же помогаю ему ее увидеть. Я уделяю особое внимание тщательному планированию. У меня открытые отношения с окружающими. Мне нравится оказывать людям конструктивную поддержку. Я сначала думаю, потом делаю. Я придерживаюсь общепринятых правил. Мои решения основываются на фактах. Если кто-то нарушает наше с ним соглашение, я выясняю с ним эту ситуацию. Я поощряю людей к развитию своих талантов. Я останавливаю неподобающее поведение. Я думаю, важно показать людям, что они вам не безразличны. Я целеустремленный и организованный человек. Люди мне действительно не безразличны. Я четко обозначаю с вои границы. Я стараюсь избегать провокаций. Я люблю создавать уют для моих друзей. Когда вы отметите баллы напротив каждого из утверждений (не пропускайте ни одного), перенесите их в колонки ниже. Сложите цифры в каждой  колонке, проверьте еще раз, правильно ли вы посчитали. КР             ЗР                 В                 СД                 АД 1…….            4……                11……              3……….              2………. 13……           9……                14…….             5………               6………. 15……           18……               16…….             7……….              8……… 22……           23……               19…….             10………            20……. 24……           27……               21…….             12………            25…….. 28……           30……               26……..            17………            29……. _______        _______            _______           ________           _______ Сумма Нарисуйте свою ЭГОГРАММУ в виде графика-гистограммы: по горизонтали расположите буквенные обозначения ведущих эго-состояний (КР, ЗР, В, СД, АД), по вертикали – баллы от 0 до 18. На графике нарисуйте столбцы, соответствующие степени выраженности у Вас соответствующих эго-состояний и заштрихуйте их (для большей наглядности). Перейдем к интерпретации полученных Вами результатов. КР – это эго-состояние «Критикующий Родитель», ЗР – «Заботливый Родитель», В – «Взрослый», СД – «Свободный или естественный Ребенок» (Свободное Дитя), АД – «Адаптивный Ребенок» (Адаптирующееся Дитя). Выше Вы можете ознакомиться с содержанием соответствующих ролей и определить модели поведения, которые Вы чаще всего проявляете. На основе полученных результатов можно определить наиболее соответствующую Вашим личностным особенностям сферу профессиональной активности. Так, люди с преобладающим эго-состоянием «Взрослого» достигают больших успехов в сфере бизнеса, менеджмента и управления. Эго-состояние «Заботливого родителя» имеет высокую значимость в сфере медико-социальной и психолого-педагогической деятельности. «Критикующий родитель» обуславливает эффективность деятельности представителей силовых структур. Так, например, одним из принципов функционирования армейских подразделений является соблюдение жесткой дисциплины и субординации, безоговорочное соблюдение устава и выполнение приказов вышестоящих. Отдавать приказы и наказывать за их невыполнение тоже нужно уметь и обладать для этого определенными личностными особенностями. Эго-состояние «Естественного ребенка» является самым творческим эго-состоянием, поэтому определяет достижения человека в таких сферах, как наука и искусство (актеры, режиссеры, писатели, поэты, художники, музыканты и т.д.). «Адаптивный ребенок» является залогом профессиональной успешности в сфере обслуживания, работы с клиентами. Данное эго-состояние является непременным условием результативности труда официантов, барменов, продавцов, парикмахеров, стюардесс и т.д. Подготовлено Мариной Барановской по материалам:  Барановская М.С., Беспанская Е.Д., Конькова О.В. Транзактный анализ в подборе кадров // Актуальные проблемы бизнес-образования: материалы VI Международной науч.-практ. конф., 25 апр. 2007 г., Минск / редкол.: В.В.Апанасович (гл. ред.) [и др.]. – Минск: Изд. центр БГУ, 2007. – С. 23-25. Штайнер К. Сценарии жизни людей. Школа Эрика Берна. – СПб.: Питер, 2003. – 416 с.   Источник: KARIERA.BY

«Эго-состояние» супругов как фактор формирования ролевой структуры в молодой семье Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 159.9

«ЭГО-СОСТОЯНИЕ» СУПРУГОВ КАК ФАКТОР ФОРМИРОВАНИЯ РОАЕВОЙ СТРУКТУРЫ В МОАОДОЙ СЕМЬЕ

© В. Е. Ионова

В статье показано влияние «эго-состояния» супругов на выбор супругами функциональных семейных ролей в мололой семье. Причиной рассогласования семейных ролей является не только ломинируюшее «эго-позиция» в «эгограмме» супругов, но и различие комбинаций «эго» в «эгограмме». Рассогласование в выборе семейных ролей наиболее выражено при ломинируюших позициях ролителя и литя в «эгограм-мах» супругов.

Ключевые слова: молодая семья, «эго-состояния», «эгограмма», семейные роли, функциональные обязанности.

Постановке проблем семейных отношений, определению социально-психологических оснований их понимания и изучения посвящены работы многих исследователей (Э. Г. Эйдемил-лер, В. В. Юстицкис, Г. Навайтис, Ю. И. Семёнов, И. С. Кон, В. В. Бойко, В. Н. Дружинин, А. А. Кроник, А. И. Антонов, В. Сатир, В. С. Торохтий, Л. М. Иванова, В. М. Лерков и др.).

Изучая проблемы супружеских взаимоотношений в молодой семье, Л. М. Иванова объясняет их возникновение тем, что в настоящее время семья зачастую возникает спонтанно, когда будущие супруги имеют пока смутные представления о личностных особенностях друг друга, функциях семьи, о разнообразии семейных ролей, которые надо будет выполнять. Поэтому, по мнению исследователя, чаще всего семьи распадаются в первые три года своего существования, так как именно молодые семьи стал

The Bulletin of the Samara Humanitarian Academy. A series Psychology. 2015. No 2 (18)

Ионова Валентина Елисеевна

кандидат психологических наук

доцент кафедры обшей и социальной психологии Самарская гуманитарная академия

e-mail: [email protected]

киваются со своеобразными, как им кажется, труднопреодолимыми проблемами [5, с. 63—65]. Ю. Е. Алешина отмечает, что любая семья, проживая этапы становления и стабилизации семейных отношений, должна выполнять ряд традиционных социально-психологических и педагогических функций (хозяйственная, эмоциональная, сексуально-эротическая, духовного общения, воспитательная, репродуктивная функция первичного социального контроля), и, постепенно приспосабливаясь к сфере брачно-семейных отношений, должна прийти к оптимальному распределению семейных ролей.

Понятие семейной роли в отечественной науке опирается на представления отечественных авторов о социальной роли. Роль — это «социальная функция личности, соответствующая принятым нормам, способ поведения людей в зависимости от их статуса, или позиции в обществе, в системе межличностных отношений» [8]. Основными параметрами ролевой структуры семьи, как отмечает Н. И. Олиферович, являются характер главенства, определяющий систему отношений власти и подчинения, иерархическое строение семьи и распределение ролей в соответствии с теми задачами, которые решает семья на данной стадии своего жизненного цикла. Главенство в семье определяет ее иерархию и организацию функционирования, характер принятия решений, меру участия членов семьи в управлении ее жизнедеятельностью. Основанием установления фактического главенства в семье является характер распределения функций и мера участия членов семьи в решении проблем. Однако Н. М. Оли-ферович констатирует, что наряду с фактическим главенством существует и формальное главенство, т. е. главенство, приписываемое по определенным правилам.

В случае расхождения фактического и формального главенства возникают конфликты, направленные на признание фактического руководства, или борьба за установление главенства одного из членов семьи. Традиционно формальное главенство приписывается мужу, в то время как фактическое персональное главенство должно в равной степени распределяться между мужем и женой [8, с. 65—69]. В этом случае, ролевая структура семьи обеспечивает выполнение всех функций семьи, удовлетворение потребностей всех ее членов и может считаться зрелой, а в случае невыполнения каких либо функций, семья становится дисфункциональной, что неизбежно приводит к семейной неудовлетворенности и семейной тревоге супругов [10, с. 182—188].

Мы полагаем, что главенство в семейных отношениях определяется личностными особенностями, и, в частности, доминирующими «эго-состояниями» супругов. В процессе семейных отношений и воспитания, согласно теории эго-состояний Эрика Берна, у личности формируются определенные эго-состояния. По этой теории Э. Берна, личность человека содержит три компонента, три особые функциональные структуры — эго-состояния: Ребенок, Родитель и Взрослый. В соответствии с эго-состояниями человек по-разному ведет себя с другими людьми, и другие тоже особым образом ведут себя по отношению к данной личности. Эрик Берн считал, что в каждый момент общения с собой или с окружающими, личность находится в каком то из этих состояний: объективно оценивая обстановку и принимая решения, как Взрослый, требуя, критикуя или заботясь, как Родитель, фантазируя, капризничая или слушаясь, как Ребенок. Все три эго-состояния необходимы здоровой и гармоничной

личности. Родительское состояние «отвечает» за культурные и нравственные ценности и убеждения, а также необходимо для воспитания детей. Взрослое состояние необходимо для разумных и зрелых суждений, объективной обработки информации. Детское состояние дарит радость творчества, самовыражения, интуиции. В результате диагностики можно выявить «эго-состояния супругов» и выразить их в «эгограмме». Однако, когда на «эгограмме» Ребенок или Родитель превышает Взрослого, то существует вероятность, что в этом случае в личности могут преобладать инфантильные качества и человек может быть лишен рассудительности, чувства ответственности (либо напротив — ги-перответственнен), этических норм (если при этом Родитель выражен слабо). Если наиболее силен Родитель, то велика вероятность, что такой человек склонен к критиканству, стереотипности мышления, излишнему консерватизму, а также, возможно, гиперопеке над окружающими [2, с. 182—184]. Предполагается, что различие в эго-состояния супругов в молодой семье могут приводить к конфликтным межличностным трансакциям и проблемам в распределении и выполнении семейных ролей.

Таким образом, можно предположить, что выбор супругами ролей в семейных отношениях в молодой семье определяются эго-состояниями супругов, декларируемыми в различных поведенческих паттернах (коммуникативном контроле, умении устанавливать эмоциональные контакты и т. д.).

Методика исследования

Цель исследования — оценка «эго-состояний» супругов, как фактора распределения семейных ролей.

Объект исследования — ролевая структура молодой семьи.

Предмет исследования — «эго-состояние» супругов, как фактор распределения ролевой структуры молодой семьи.

Гипотеза исследования: фактором распределения ролевой структуры в молодой семье являются «эго-состояния» супругов.

Рассмотрим психодиагностические методики, используемые в исследовании.

1. Поскольку большая часть взаимодействий молодых супругов в семье сопровождается общением по различным поводам совместной семейной жизни, для исследования коммуникативной компетентности супругов применили методику «Помехи в установлении эмоциональных контактов» В. В. Бойко [5, с. 691];

2. «Эго-состояния» супругов во взаимоотношениях выявлялись с применением методики Э. Берна. Данная методика позволяет выявлять следующие возможные «эгограммы»: человек с «эго-состоянием» ВДР — обладает развитым чувством ответственности, в меру импульсивен, эмоционален, не склонен к поучениям и назиданиям; с «эго-состоянием» ВРД — обладает чувством ответственности, опосредуемым склонностью к поучениям и назиданию; испы-тывается недостаток эмоциональности, часто кажется «сухим» и хочет переделать весь мир; человек с «эго-состоянием» РДВ — «родитель» с детской непосредственностью «режет» правду в глаза, ни в чем не сомневаясь и не заботясь о последствиях. Про него часто говорят — бестактная личность; в «эго-состоянии» РВД — категоричность, самоуверенность, склонность к поучениям и назиданиям опосредуются чувством ответственности и человек превращается либо в зануду, либо в деспота, который заставляет всех ходить

по одной половице; в этом «эго-состоянии» человек сам в душе дитя, других воспитывает по принципу «как надо» [3, с. 286—288].

3. Методика исследования особенностей распределения ролей в семье (Ю. Е. Алешина, Л. Я. Гозман, Е. М. Дубовская), в которой операционализи-рованы семь основных семейных ролей: 1. Воспитание детей. 2. Эмоциональный климат в семье («психотерапевтическая» функция). 3. Материальное обеспечение семьи. 4. Организация развлечений. 5. Роль «хозяина», «хозяйки». 6. Сексуальный партнер. 7. Организация семейной субкультуры.

В результате обработки итоговый балл возможен от 1 до 4-х, чем выше балл, тем в большей степени диагностируемая роль в опрашиваемой семье реализуется женой, чем ниже — реализуется мужем. Если величина близка к срединному значению, то, следовательно, данную роль оба супруга реализуют приблизительно в равной степени. Рассогласование позиций супругов при оценке распределения ролей в семье может стать показателем конфликтных моментов (явных или скрытых) в отношениях между ними [2, с. 427—431].

Для проверки гипотезы о факторах распределения ролевой структуры в молодой семье в виде «эго-состояния» супругов использовался критерий критерия U (Манна-Уитни).

В исследовании приняли участие 20 молодых супружеских пар, в возрасте от 18 до 34 лет, с семейным стажем от 1 года до 3-х лет. Супругов с одинаковым образованием среднее специальное/среднее специальное — 5 пар, с образованием высшее/среднее специальное — 8 пар, высшее/среднее — 2 пары, высшее/ высшее 3 пары, среднее специальное/среднее — 2 пары. Супруги проживают отдельно от родителей и родственников.

Результаты исследования

Семейные коммуникации супругов могут осложняться по причине недостаточной коммуникативной компетентности. Поэтому, на первом этапе мы исследовали такие компетентности супругов, как умение устанавливать эмоциональные контакты, адекватно вербализовывать свои эмоции, умение выразительно и гибко проявлять эмоции, наличие негативных эмоций, наличие желания сближаться с другими на эмоциональной основе. Результаты исследования содержания «помех» в установлении эмоциональных межличностных контактов мужьями и женами представлены в таблице 1.

Таблица 1

Уровни проявления помех* в установлении эмоциональных контактов супругов

№ Группы высокий повышенный Норма

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1 Мужья 0 0 6 3 5 4 6 8 3 7 16 14 6 14 8

2. Жены 3 4 3 5 2 11 5 3 3 4 6 11 14 12 16

* Содержание помех в установлении эмоциональных контактов: 1. Неумение управлять эмоциями. 2. Неадекватное проявление эмоций. 3. Неразвитость эмоций. 4. Доминирование негативных эмоций. 5. Нежелание сближаться на эмоциональной основе.

Из представленных в таблице 1 данных видно, что высокому и повышенному уровню неумения управлять своими эмоциями подвержены 14 жен, у мужей выявлен повышенный уровень у 4 человек. Неадекватному проявлению эмоций подвержены 9 жен и 6 мужей. Неразвитость эмоций высокого и повышенного уровня выявлены у 6 жен и 14 мужей. У мужей предположительно или эмоции не развиты, или они их не показывают, так как в коммуникациях мужчины более конкретны и рациональны и менее эмоциональны, чем женщины. Мужья в семейных коммуникациях в основном передают суть сообщаемого, а также факты, без эмоциональных оттенков. Доминирования негативных эмоций высокого и повышенного уровня выявлено у 8 жен и 6 мужей. Такая ситуация, вероятно, обусловлена пока еще недостаточной адаптацией супругов к совместной семейной жизни и вызванной такой ситуацией тревожностью. Нежелание сближаться с людьми на эмоциональной основе высокого и повышенного уровня выявлено у 6 жен и 12 мужей, скорее всего нежелание обусловлено характерологическими свойствами личности, и, в частности, интро-вертивными свойствами характера. У остальных мужей и жен показатели помех выражены в пределах нормы. Таким образом, мы видим, что в некоторых парах эмоции могут осложнять повседневные коммуникации супругов.

Результаты исследования «эго-состояний» представлены в таблице 2.

Таблица2

Эгограммы супругов в супружеских парах

эгограммы супругов Супружеские пары

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Мужья* 1 2 1 2 1 2 1 2 1 1 5 1 5 1 2 2 2 1 5 3

Жены* 1 2 2 1 1 3 2 1 1 4 2 4 3 1 2 2 2 5 3 5

*В таблице показатели «эгограмм» супругов представлены под номерами: 1. ВДР; 2. ВРД; 3. РДВ; 4. РВД; 5. ДВР.

Из представленных в таблице 2 данных мы видим: доминирующее «эго-состояние» В (взрослый) свойственна в одинаковой мере и женам и мужьям в парах 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 14, 15, 16, 17 парах. При комбинациях ВДР и ВРД оба супруга (жена и муж) при доминирующей эго — позиции взрослого в эгограммах, согласно Э. Берну, осуществляют параллельные трансакции, обладая при этом в равной степени чувством ответственности, импульсивностью в разумной мере, критика и назидательность отсутствуют. Это достаточно хорошая комбинация для согласованного выбора и распределения функциональных ролей в семье. В остальных парах, предположительно, возможны рассогласования по причине пересекающихся трансакций, которые неизбежно приводят к недопониманию, спорам и конфликтному взаимодействию. Рассогласования при выборе ролей возможны при доминирующей позиция Р (родитель) в «эго-состоянии» мужа в паре 20, у жен в парах 6, 13 и 19; и позиция Д (дитя» у мужей в парах 5 и 10, у жен — в паре 18 и 19.

Далее, каждой супружеской паре были предоставлены 2 одинаковых опросника. Супругам было предложено самостоятельно выбрать из 7 предложенных ролей, те роли, за выполнение которых каждый из них будет отвечать.

Супружеские пары 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 16, 17 в процессе выбора семейных ролей воспользовались одним опросником, и, обсуждая роли, согласовывали и обосновывали свой или совместный вклад в выполнение каждой роли. Супружеские пары 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20 заполняли каждый свой опросник самостоятельно, осуществляя свой выбор молча, выполнение ролей они не согласовывали. Предполагалось, что в этих парах возможны рассогласования. Результаты средних значений выбора супругами всей выборки семейных ролей представлены в таблице 3.

Таблица3

Средние значения степени согласованности и рассогласованности выбора семейных ролей супружескими парами

Роль Супружеские пары

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Муж 3,2 3,2 3,2 2,5 3,2 3,2 3,2 3,2 3,2 2,5 3 3 2 2 0,5 2,5 3 1,5 2 3

жена 3 3,2 3 2 3 3,2 3 3,2 3 2 2 1 0,5 0,5 2 2 3 0,5 0,5 1

Для выявления возможного рассогласования в выборе семейных ролей мужьями и женами в этих парах, а также и для проверки гипотезы о том, что фактором распределения ролевой структуры в молодой семье являются «эго -состояния» супругов, использовали критерий критерия и (Манна-Уитни). Для анализа содержания и причин рассогласований в выборе ролей в зависимости от эгограмм супружеских пар, эгограммы супружеских пар были соотнесены со средними значениями степени согласованности и рассогласованности в выборе семейных ролей. Рассогласования в выборе семейных ролей обнаружились в шести семейных парах (эгограммы супругов представлены в таблице 2). Особенности рассогласования в выборе семейных ролей женами, представлены в таблицах 4, 5, 6 и 7.

Таблица 4

Особенности рассогласования в выборе семейных ролей женой в семейной паре в зависимости от «эго-состояния» ВДР жены и РДВ мужа

*Семей-ные роли Суммарный ранг эгограммы жены Суммарный ранг эгограммы мужа Z р-уровень Среднее значение степени согласованност и выбора ролей женой Среднее значение степень согласо ванности выбора ролей мужем

1 ВДР 3 РДВ

2 21,00 24,00 -2,24 0,02 0,11 1,80

4 21,00 24,00 -2,29 0,02 0,78 1,43

*Семейные роли: 1. Воспитание детей. 2. Эмоциональный климат в семье («психотерапевтическая» функция). 3. Материальное обеспечение семьи. 4. Организация развлечений. 5. Роль «хозяина», «хозяйки». 6. Сексуальный партнер. 7. Организация семейной субкультуры.

В паре 1 при «эго-состоянии» ВДР жены присутствует рассогласование в выборе женой психотерапевтической функции и функции организации развлечений. Биографическая беседа позволила выяснить, что такая ситуация объясняется особенностями достаточно жесткого семейного воспитания супруги и эмоциональной депривации в детстве, и не сформированностью пока у молодой супруги эмоциональных ресурсов для выполнения этой функции.

Таблица 5

Особенности рассогласования в выборе семейных ролей женой в семейной паре в зависимости от «эго-состояний» ВДР жены и РДВ мужа

*Семей-ные роли Суммарный ранг эгограммы жены Суммарный ранг эгограммы мужа Z р-уровень Среднее значение степени согласованнос ти выбора ролей женой Среднее значение степени сог ласованности выбора ролей мужем

1 ВДР 3 РДВ

6 33,00 3,00 2,11 0,03 0,06 -0,40

В паре 5 с «эго-состоянием» жены ВДР прослеживается рассогласование в выборе женой функции сексуального партнера.

Таблица 6

Особенности рассогласования в выборе семейных ролей женой в семейной паре

в зависимости от «эго-состояния» ВДР жены и ДВР мужа

*Семей-ные роли Суммарный ранг эгограммы жены Суммарный ранг эгограммы мужа Z р-уровень Среднее значение степени со-г ласованности выбора ролей женой Среднее значе ние степени согласованно сти выбора ролей мужем

1 ВДР 5 ДВР

1 33,00 3,00 1,96 0,04 0,31 -1,60

В паре 6 с «эго-состоянием» жены ВДР — рассогласование в выборе воспитательной функции. Согласно Э. Берну, если в «эгограмме» присутствуют комбинация В (взрослый) и Д (дитя) в равной степени, то существует вероятность, что в этом случае в личности могут преобладать инфантильные качества и человек может быть лишен чувства ответственности, а также и этических норм. Вероятно, эти качества личности жен повлияли на рассогласование в выборе ими ролей, требующих зрелого и ответственного поведения.

Таблица 7

Особенности рассогласования в выборе семейных ролей женой в семейной паре в зависимости от «эго-состояния» ВРД жены и РДВ мужа

*Семей-ные роли Суммарный ранг эгограммы жены Суммарный ранг эгограммы мужа Z р-уровень Среднее значение степени согласованност и выбора ролей женой Среднее значение степени согласованности выбора ролей мужем

2 ВРД 3 РДВ

2 29,00 26,00 -2,05 0,03 0,37 1,80

5 28,50 26,50 -2,17 0,02 0,31 1,93

В паре 12 при в «эго-состоянии» жены ВРД, на втором месте в эгограмме стоит Р (родительское эго). По Э. Берну выраженность в «эгограмме» Р (родителя) рядом с В (взрослой) позицией, создает вероятность склонности личности к критиканству, стереотипности мышления, излишнему консерватизму, а также, возможно, излишней гиперопеке над окружающими.

Результаты расчетов особенностей рассогласования в выборе семейных ролей мужьями в зависимости от «эго-состояний» представлены в таблицах 8 и 9.

Таблица 8

Особенности рассогласования в выборе семейных ролей мужем в семейной паре в зависимости от «эго-состояния» мужа ДВР и ВДР жены

*Семей-ные роли Сум.ранг згограммы жены Сум.ранг эгограммы мужа Z р-уров. Среднее значение степени согласованности выбора ролей женой Среднее значение степени согласованности выбора ролей мужем

1 ВДР 5 ДВР

1 45 33 -2,46 0,01 0,14 2,00

2 47 31 -2,04 0,04 0,42 1,70

4 47 31 -2,10 0,03 0,63 1,56

6 45 33 -2,48 0,01 -0,04 1,00

В паре 13 в «эгограмме» мужа — ДВР, доминирующую позицию занимает Д — «дитя». Наблюдается рассогласование в выборе мужем таких семейных ролей, как воспитание, психотерапевт, организатор развлечений и сексуальный партнер, требующих ответственного и зрелого отношения, возможно по причине преобладания у личности (по Э. Берну) инфантильных качеств, наличии импульсивности, отсутствия чувства ответственности, а также лишенности этических норм.

Таблица 9

Особенности рассогласования в выборе семейных ролей мужем в семейной паре в зависимости от «эго-состояния» ДВР мужа и ДВР жены

*Семей-ные роли Сум. ранг эгограммы жены Сум.ранг эгограммы мужа Z Р- уровень Среднее значение степени согласованности выбора ролей женой Среднее значение степени согласованности выбора ролей мужем

2 ВРД 5ДВР

1 28 27 -2,36 0,01 -0,07 2,00

6 28 27 -2,39 0,01 0,05 1,00

В паре 19 в «эгограмме» мужа — ДВР, доминирующую позицию занимает Д — «дитя», наблюдается рассогласование в выборе мужем функции воспитания детей и функции сексуального партнера. Такая ситуация (согласно данным биографической беседы) объясняется фактами семейного воспитания, наличием у молодого супруга черт инфантильности и подверженности игрома-нии на игровых автоматах.

В результате проведенного исследования гипотеза исследования о том, что фактором распределения ролевой структуры в молодой семье являются «эго-состояния» супругов, нашла свое подтверждение.

Выводы

1. «Эго-состояния» супругов, отражающие доминирующие в коммуникациях позиции личности «взрослый — дитя — родитель» влияют на качество коммуникаций (паралельные или пересекающиеся) в процессе выбора семейных ролей. При параллельных трансакциях согласованность достигается, при пересекающихся — возникают рассогласования в выборе ролей,

2. При интерпретации причин рассогласований следует учитывать не только доминирующее «эго» (взрослый — дитя — родитель) в «эгограмме», но и всю комбинацию «эгограммы» — ВДР, ВРД, РДВ, ДРВ и ДВР.

3. Рассогласование в выборе семейных ролей наиболее выражено при доминирующих позициях Р (родителя) и Д (дитя) в «эгограммах» супругов.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Алешина, Ю. Е. Индивидуальное и семейное психологическое консультирование. — Москва : Ред.-изд. центр консорциума «Социальное здоровье России», 1999. — 208 с.

2. Андреева, Т. В. Психология современной семьи. — Санкт-Петербург : Речь, 2006. — С. 427—431.

3. Берн, Э. Игры, в которые играют люди: Психология человеческих взаимо-отношений; Люди, которые играют в игры: Психология человеческой судьбы. — Москва : Тандем, 2002. — 320 с.

4. Вебер, Г. Практика семейной расстановки. — Москва : Изд-во: Институт консультирования и системных решений, 2011. — 243 с.

5. Иванова, Л. М. Судьба молодой семьи. — Москва : Знание, 2001. — 248 с.

6. Практическая психодиагностика / сост. Д. Я. Райгородский. — Самара : Издательский дом «БАХРАХ», 1998. — 672 с.

7. Навайтис, Г. Тайны семейного (не) счастья. — Москва : Изд-во Ин-та практ. Психол. ; Воронеж\: НПО «МОДЭК», 2001.

8. Олифирович, Н. И. Терапия семейных систем / Н. И. Олифирович, Т. Ф. Велента, Т. А. Зинкевич-Куземкина. — Санкт-Петербург : Речь, 2012. — 570 с.

9. Тырнова, Н. А. Молодая семья в современной России: проблемы и тенденции развития : дис. … канд. социол. наук. — Москва : Наука, 2005. — 124 с.

10. Эйдемиллер Э, Юстицкис В. Психология и психотерапия семьи. — Санкт-Петербург : Питер, 2001. tee of family arrangement]. Mostow: Izdatel’stvo: Institut konsul’tirovanija i sistemnyh reshenij. 2011. 243 p. (in Russian).

5. Ivanova L. M. Sud’ba molodoj sem’I [Fate of a young family]. Mosrnw: Znanie, 2001. 248 p. (in Russian).

6. Prakticheskaja psihodiagnostika / sost. D.Ja. Rajgorodskij [The practical psychognosis. Methods and tests. Tutorial]. Samara: Izdatel’skij dom «BAHRAH», 1998. 672 p. (in Russian).

7. Navajtis G. Tajny semejnogo (ne) schastja [Secrets of family (un) happiness]. Moscow: Izd-vo In-ta prakt. Psihol.; Voronezh: NPO «MODJeK», 2001. (in Russian).

8. Olifirovich N.I. Terapija semejnyh sistem [Therapy family systems]. St. Petersburg: Rech’, 2012. 570 p. (in Russian).

9. Tyrnova N. A. Molodaja semja v sovremennoj Rossii: problemy i tendencii razvitija: dis. kand. sociol. nauk [Young family in modern Russia: problems and trends]. Moscow: Nauka, 2005. 124 p. (in Russian).

10. Jejdemiller Je., Justickis V. Psihologija i psihoterapija sem’I [Yustitskis Psychology and Psychotherapy of the family]. St. Petersburg: Piter, 2001. 234 p. (in Russian).

Factors influencing over the formation of role-based structures in the interpersonal dealings of spouses in a young family

V. Ionova

The treatise has been suggested that the «ego conditions» of marrieds affect on choice of roles in family relations of a young family. There were significant differences between men and women in choice of marital roles in couples with different «ego-conditions».

Key words: marriage, a young family, «ego-conditions», «egogram», matrimony, family structure, marital compatibility, marital roles, functional responsibilities.

Общая характеристика эго-состояний

Эго-состояния – это объективная реальность. Каждое из них имеет одинаково важное значение в нашей жизни, как и любая часть нашего организма. Каждому присуща его неповторимая роль. И если, по каким то причинам, мы оказываемся не в том состоянии, в котором нам нужно быть, то возникают всякие трудности. Берн подобрал очень правильные названия всем эго-состояниям, и вы сейчас в этом сами убедитесь.

Внутренний родитель. Это эго-состояние несомненно имеет сходство с названием, которое предложил Э.Берн. Ведь родитель в нашем представлении, как правило, строгий, поучающий, не терпящий возражений.

Внутренний Родитель – это набор наших чувств, мыслей и поведенческих реакций, которые мы с самого раннего детства скопировали у взрослых значимых для нас людей.

Прежде всего – это родители, а также бабушки, дедушки, тёти, дяди и все, кто, так или иначе, был значим для нас в нашем раннем детстве. Часто для детей Родительскими фигурами являются старшие братья, сёстры, учителя или просто знакомые. Внутренний Родитель – это своеобразный шаблон, который помогает ребёнку выжить в этом мире.

Например. После того, как мама несколько раз скажет ребёнку, чтобы он не трогал горячий утюг, и, получив, вдобавок, болезненные ощущения (от мамы или всё-таки обжёгшись об утюг) в подтверждение маминых слов, дальнейшую заботу о нём будет осуществлять уже его внутренний Родитель.

Через некоторое время мы можем увидеть, как этот маленький человечек будет очень серьёзным тоном и, сопровождая свои слова соответствующими жестами, всем объяснять, что «Утюг трогать нельзя, он горячий!»

Внутренний Ребёнок. Далее Э.Берн отметил следующей интересный факт. Каким бы взрослым и почтенным не был человек, в какие-то моменты жизни он может быть похожим на ребёнка. Это наблюдение подсказало ему название соответствующего эго-состояния.

Внутренний Ребёнок – это все наши чувства, переживания и поведение которые мы когда-то прожили в детстве.

При некоторых обстоятельствах мы не просто вспоминаем наше детство, а как бы снова проживаем прежние чувства, так же мыслим и даже иногда ведём себя соответственным образом. Часто мы переживаем радостные, приятные ощущения, испытанные в детстве, а иногда наоборот, возникает какое-то болезненное чувство, от которого мы не смогли избавиться в детстве. Это, как правило, какие-то страхи, переживания, неудовлетворённость.

Внутренний Взрослый. И, наконец, независимо от наших переживаний, будь то это запрет на что-то нашего внутреннего Родителя, или беспокойство Ребёнка, мы даже в самой сложной жизненной ситуации можем принимать те решения, которые позволяют её полностью разрешить. Причём это выражается не только в нашем правильном поведении, но и в настроении. Э.Берн назвал это состояние – внутренний Взрослый.

Внутренний Взрослый – это та часть нашего эго-состояния, которая максимально соответствует ситуации здесь и сейчас, проявляясь в уверенном поведении, рассудительности и спокойствии.

Оно начинает формироваться у ребёнка уже с шести месяцев. С годами роль Взрослого становится главной в жизни каждого человека. Именно эта часть нашего эго-состояния является посредником между Родителем и Ребёнком, помогая нам в любой момент жизни находиться «здесь и сейчас».

Для иллюстрации того, как проявляются наши эго-состояния, я приведу шуточную метафору. Представьте себе, как повели бы себя три человека у светофора, если бы у каждого из них было только одно из этих состояний.

Человек, имеющий внутреннего Ребёнка, которого ни разу в жизни не предупреждали о последствиях неправильного поведения на дороге, сразу бы побежал на другую сторону, даже не взглянув на какие-то там фонарики. Ему было бы задорно прямо перед едущими машинами перебежать улицу. «Смотрите, какой я быстрый и смелый!» Едва ли это порадует взрослых. Но зато, какой восторг испытают дети, глядя на этого героя!

Другой человек, с сильным Родителем, встанет, как вкопанный перед красным светом! И это, конечно же, правильно! Но, если вдруг светофор окажется сломанным, и красный свет будет гореть целый час, то такой человек так и останется стоять на месте.

А если бы мы могли прочитать мысли Взрослого, на пути которого оказался светофор с красным сигналом, мы бы вспомнили фантастический фильм с человеком-роботом. «Это устройство показывает нам, что дорогу сейчас переходить нельзя. Опасно для жизни! Через минуту. Время ожидания истекло! Принимаю новое решение: посмотреть налево, посмотреть направо. Дорога свободна, можно идти!» Заметили, как это вычурно?

Нормой является координированное действие всех эго-состояний. Главным будет Взрослый. Он прислушается к Родителю, и остановится на красный свет, а не будет на ходу придумывать новые правила. Одёрнет своего Ребёнка, которому тут же захотелось бы побежать вперёд, зато оставит на лице всю детскую непосредственность. Но когда он поймёт, что ситуация нестандартная, поступит так как нужно. Т.е. посмотрит по сторонам и вместе с другими пешеходами перейдёт дорогу.

Мой пример показал лишь взаимодействие эго-состояний между собой внутри одного человека. Но ведь на том же переходе может состояться диалог двух и более людей, который будет полностью зависеть от того, какие их эго-состояния примут в нём участие, и как они будут между собой взаимодействовать.

И тогда то, что я представил как надуманный пример, может иметь место в реальной жизни, в более сложных и непонятных проявлениях.

Для того, чтобы правильно оценивать свое эго-состояние и эго-состояние наших собеседников, прежде всего наших детей, необходимо о каждом эго-состоянии поговорить подробнее.

Учитывая, что в большинстве ситуаций нет того «светофора», который бы указывал нам правильное направление движения, можно полагаться только на силу Взрослого, который всегда принимает правильные, продуманные решения.

Из этого вы можете сделать вывод, насколько сильным и умным должен быть Взрослый всех родителей, чтобы управлять не только своими субличностями, но и правильно формировать все эго состояния у своих детей.

На наших тренингах родители учатся определять своё эго-состояние, эго-состояние своих детей.

А это даёт им возможность более продуктивно строить с ними общение, и избегать по возможности ненужных пересекающихся и скрытых трансакций.

Три состояния личности – родитель, взрослый, ребенок

   Почему мы иногда говорим друг с другом будто на разных языках? Получаем ответ словно не на свою реплику? Или неожиданно сами для себя реагируем неадекватно на невинные замечания? На эти вопросы может ответить трансакционный анализ.

   Слова играют в общении самую незначительную роль. Самое главное – это внутренний настрой каждого из участников диалога. Влияние оказывают:

• Собственное внутреннее состояние, через призму которого мы воспринимаем общение

• Состояние собеседника, которое мы считываем и на которое реагируем

   Таким образом, диалог всегда ведется как минимум на двух уровнях – внутреннем и внешнем. И основная информация из него порой проходит мимо нашего сознания. Именно там скрываются ключи к загадкам вроде: «Мы спокойно разговаривали, а она вдруг начала плакать» или «Я просто попросила помочь, а он решил, что я обвиняю его в лени» и так далее.

   Ответ на то, как и почему это происходит, дает трансакционный или трансактный анализ – психологическая модель, разработанная американским психологом Эриком Берном. Он изложил ее в своих книгах о психологии взаимоотношений: «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры».

Три основные позиции в общении

Согласно этой модели, человек при общении всегда занимает определенную позицию. И именно она определяет, как и на что он будет реагировать – и как на него будут реагировать окружающие. Эти позиции называются эго-состояниями и их всего три: родитель, взрослый и ребенок.

• Родитель выражает внушенные стереотипы и представления о жизни Я должна

• Взрослый – объективный и разумный подход к реальности Я делаю

• Ребенок – спонтанность, творчество и самовыражение Я хочу

   Немного подробнее о каждом из них.

Позиция родителя – это позиция старшего. Она может выражаться как в негативных, так и в позитивных проявлениях. Это забота и опека, но в то же время – контроль, принуждение и поучения свысока. Это позиция «должен» и «обязан», как по отношению к себе, так и к другим. Из этого состояния мы заставляем себя и других что-то «взять и сделать», учим и объясняем, отсюда же ухаживаем, кормим, защищаем.

   Родитель – это образ наших настоящих родителей, который как бы отобразился в психике и остался с нами навсегда. Естественно, свойства этого эго-состояния зависят от того, как вели себя с нами наши настоящие мама и папа.

   Типичные фразы родителя приводит в своей книге «Игры, в которые играют люди» Э. Берн: «Я знаю лучше», «Я тебе объясню», «Я тебе помогу», «Кто же так делает?», «Это запрещено», «Ты должен».

  Здесь все определяется желаниями и эмоциями. Этому состоянию свойственны: игровое взаимодействие, детские реакции, радость жизни, непосредственность, но также страхи, обиды и зависимость. Это позиция «хочу – не хочу», источник капризов и шалостей. Спонтанные проявления, такие как творчество, тоже возникают в состоянии ребенка.

   Ребенок – проекция нас самих из детства. Соответственно, его реакции и позиции – такие же, как у нас самих, когда мы были детьми.

  Типичные фразы ребенка: «Не хочу», «Не буду», «Мне так тяжело», «Помоги, мне не справиться», «Вечно ты меня шпыняешь», «Как замечательно!», «Хочу», «Мне нравится».

   Позиция взрослого – позиция здравого смысла, разумное и адекватное взаимодействие. Здесь человек рассматривает ситуации и события с точки зрения удобства и выгоды, пользы для себя и других, и, что немаловажно, с позиции равенства собеседников. Это та часть личности, которая строит планы, получает результаты, зарабатывает деньги. Как правило, в этом состоянии человек спокоен.

   Это «наша собственная» часть личности, которая не является проекцией нас в детстве или отражением образа родителей.

   Типичные фразы или мысли: «Давай обсудим это», «Я уверен, мы найдем правильное решение», «Если мы будем действовать по плану, у нас, скорее всего, все получится», «Я полагаю…».

  Как работают эго-состояния?

   Все три состояния – очень важны.

   Функции ребенка – желать и создавать картинки желаемого, которые затем будут стимулировать нас действовать; придавать жизни яркость; вести себя спонтанно и естественно, придумывать новое, творить, подавать идеи.

   Функции родителя – заботиться о себе и других, обучать и объяснять, контролировать то, что сделано, соблюдать социальные нормы и запреты, одобрять и критиковать, оказывать помощь.

   Функции взрослого – договариваться, приспосабливаться, соответствовать реальности, рассматривать желания, планы и события в целом с позиции здравого смысла и пользы, действовать.

   К примеру, как мы добиваемся целей? Ребенок видит то, что ему нравится, загорается желанием, взрослая часть оценивает ситуацию, ищет способы, как этого добиться, строит планы. А родитель потом контролирует и говорит нам – «давай, делай, ты должен», проверяет результаты, стимулирует, напоминает. Он хвалит и критикует, поощряет на дальнейшие действия.

   Проблемы трех состояний личности

   Гармоничное взаимодействие наших внутренних эго-состояний обеспечивает успех и процветание личности в целом – как в делах, так и в отношениях. Для этого желательно примерно по трети своего времени находиться в каждом из них, без усилий переходя от одного к другому.

   К сожалению, в реальности эго-состояния часто функционируют совсем не так. Одно из них может оказаться непомерно сильным, другое – подавленным. Чаще всего это касается состояний «родитель» или «ребенок».

   Находясь в таком дисбалансе, состояния еще и не вовремя «включаются», заставляя человека вести себя неадекватно ситуации – например, отвлекаться во время рабочего совещания (ребенок) или поучать мужа, когда он не в настроении (родитель).

   Проблема не только в том, что человек не может выйти из того или иного состояния, но и в том, какое оно у него. Например, родитель может быть слишком придирчивым, ребенок – напуганным или бунтующим.

   Типичные признаки дисбаланса состояний личности:

• Родитель: критичность, чрезмерная забота о других в ущерб себе, гиперответственность, неумение отдыхать и расслабляться;

• Ребенок: обидчивость, зависимость от мнения других, безответственность, инфантильность, неспособность концентрироваться и контролировать себя, капризы.

Рассмотрим их подробнее.

   Проблемы состояния «родитель»

  Многие знают, что такое строгий внутренний критик. К примеру, вы захотели чего-то, и, не успев обратиться к взрослой части личности, тут же «слышите» в голове: «С ума сошла?! Да где тебе!», «Не вздумай, это опасно!» или даже «Дура», «Неудачница» и прочие грубости.

   Или другой вариант: девушка начала применять практику, развивающую женственность, разрешила себе что-то, купила красивое платье, а критик внутри нее комментирует: «куда ты так вырядилась, что люди скажут, это же неприлично!».

   Когда мы с чем-то не справились, ругает за неудачу нас именно родитель. Декларативные, не подтвержденные ничем убеждения из детства – это тоже оттуда.

   Еще один вариант гипертрофированного состояния, который, как правило, проявляется по отношению к окружающим – это чрезмерная забота и опека. Особенно часто это происходит в парах, когда женщина становится словно мамочкой по отношению к мужчине, и слишком заботится о нем.

   Важно! Напомню на всякий случай, что забота о себе и о партнере – нормальная функция родителя и полностью от нее отказываться не нужно. Важно соблюдать баланс и быть способным переключаться из одного состояния в другое.

   Проблемы состояния «ребенок»

   Гипертрофированный ребенок – это безответственное существо, которое хочет только развлекаться и веселиться, делать то, что захотелось сиюминутно. Так как здесь мало контроля, то нелегко ставить большие цели: ребенок хочет только играть. С желаниями обычно все хорошо, но они могут постоянно меняться, не исполняясь, потому что ребенку сложно концентрироваться и долго фиксировать внимание.

   Если в нас, наоборот, мало ребенка, мы теряем способность желать, загораться идеями, радоваться. Подавленный ребенок – это отказ от эмоций, что приводит к обидчивости, требовательности. Человек, игнорирующий свою детскую часть, порой готов сопротивляться и спорить по любому поводу. Для окружающих это выглядит как неадекватность, а на самом деле это попытка уравновесить подавленные состояния.

   Обидчивость – типичный признак бунтующего ребенка, у которого все время есть ощущение, что его критикуют, не ценят. На самом деле критикует, подавляет и не ценит такого человека его собственный внутренний родитель, но осознать это сложно. Поэтому давление воспринимается, как внешнее. В результате даже самые невинные замечания звучат для него обидно. И в то же время он постоянно ждет родительской поддержки и заботы, а потому очень зависим от чужого мнения, что напрямую ведет нас к теме самооценки и ее стабильности.

   Качели «Родитель-ребенок»

  В одной и той же личности могут уживаться и избыток ребенка и избыток родителя, в то время как взрослому остается совсем немного места. Тогда человек может быть в разные моменты жизни обидчивым и критичным, зависимым от чужого мнения и навязывающим свое. Часто это сопровождается колебаниями самооценки и настроения – то перфекционист, то безответственный; то веселится в состоянии ребенка, то ругает себя за это из родителя.

   Проблемы состояния «взрослый»

   Обычно у этого состояния только одна проблема – его слишком мало. Разумное и спокойное поведение, здравая оценка ситуации свойственны далеко не всем. Но в реальности каждый из нас способен попадать в это состояние – это условие выживания. А значит, его можно развить и сделать полноценным.

   Если вам интересна эта тема, рекомендую вам книгу Эрика Берна «Игры, в которые играют люди». Она легко читается и содержит подробное объяснение трансакционного анализа и множество примеров взаимодействия людей в различных состояниях психики.

Введение в эго-состояния

Эрик Берн, пионер транзактного анализа, сделал сложные межличностные транзакции понятными, когда он признал, что человеческая личность состоит из трех «состояний эго». Каждое эго-состояние — это целая система мыслей, чувств и поведения, на основе которых мы взаимодействуем друг с другом. Эго-состояния родителя, взрослого и ребенка и взаимодействие между ними составляют основу теории транзактного анализа.

Эго-состояния — это последовательный образец мышления, чувств и поведения.Трехсторонняя модель Берна объясняет три основных события, которые происходят со всеми нами: детство, развитие рационального, логического мышления и подверженность влиянию родителей или других значимых людей.

Идея о том, что у каждого человека есть потенциал для трех полностью функционирующих эго-состояний, отличает ТА от других подходов. Есть две основные модели состояний эго: структурная и функциональная. Чтобы различать их, помните следующее:

1. СТРУКТУРА относится к строительным блокам / содержанию эго-состояний, отвечая на вопросы — что они собой представляют; как они сделаны?
2. ФУНКЦИЯ относится к описанию и процессу состояний эго и их соответствующих способов поведения.

Основная концепция ТА состоит в том, что знание и понимание этих эго-состояний дает выбор, что активировать.

Состояние родительского эго

Состояние родительского эго — это набор воспоминаний, записанных в ранние годы. Родительские и социальные ожидания записываются в мозг по мере их восприятия человеком. Сообщения иногда бывают вербальными, иногда экспериментальными, а иногда только предполагаемыми.

Эрик Берн использовал слово «ленты» для сообщений и считал, что «ленты», записанные в раннем детстве, имели наибольшее влияние.То, что было записано, — это ожидания и обязанности общества, которые являются обязанностями, обязанностями и обязанностями. Родительское эго-состояние наполнено суждениями, ценностями и установками (Wollams & Brown, 1979). В терминах психоанализа «родительское» эго-состояние очень похоже на «супер-эго» и связано с ценностями и правильным / неправильным.

Функционально эго-состояние Родителя подразделяется на Критического Родителя и Заботливого Родителя. Забота о родителях представляет собой более подтверждающие и более приятные качества того, что родители и общество делают для человека.Критическое поведение родителей обычно представляет собой корректирующее поведение настоящих родителей и запретительные послания общества.

И контролирующая, и заботящаяся материнская компания приемлемы, но с ними можно сильно переусердствовать. Положительные аспекты КП и НП проявляются в способности людей отделять хорошее от плохого, принимать решения, подкрепленные внутренними соображениями, и исправлять ошибки без вины. Отрицательные аспекты КП и НП могут нанести вред психологическому здоровью, когда люди воспроизводят сообщения из детства, отрицательные или чрезмерно защитные.

Состояние эго взрослого

Это состояние эго не связано с возрастом человека, больше с состоянием развития. Это логичный и рациональный способ контакта с реальностью. Эго-состояние Взрослого «в основном связано с преобразованием стимулов в фрагменты информации, обработкой и хранением этой информации на основе предыдущего опыта» (Berne, 1961). Он очень похож на компьютер для обработки данных.

Из самых ранних записанных «пленок» интроецированного родителя Взрослый вычисляет, какое действие должно быть предпринято на основе этой информации.Эго-состояние Взрослого постоянно обновляет свои собственные правила обработки и хранения. В конце концов, эго-состояние Взрослого (центральный компьютер личности) способно объединить все три эго-состояния с реальностью.

Состояние детского эго

Ребенок — это первая стадия развития, которая имеет решающее значение в первые 5 лет развития личности. Ребенок похож на фрейдистскую концепцию Ид, основанную на принципе удовольствия, бессознательном, направленном на удовлетворение и удовлетворение потребностей.Ребенок умеет выражать чувства и быть интуитивным.

Типичным примером ребенка являются утверждения «я», «я хочу», «мне нужно» и т. Д. Эго-состояние ребенка является функцией импульсов и желаний найти удовольствие и быть счастливым. Он собирает записанную на пленку информацию аналогично состоянию эго Взрослого. Ранний крик о еде (и протест против сырости), а затем игра — это функция детского эго-состояния.

Функционально Эго-состояние Ребенка состоит из 2 аспектов: Естественный (свободный) Ребенок , который является спонтанным, интуитивным, творческим, ищущим удовольствия, и Адаптированный ребенок , который послушен и соответствует желаниям и требованиям других. особенно родители.

The Natural Child Эго-состояние представляет собой игровую и спонтанную часть человеческого поведения от младенчества до старости. Младенец может получать удовольствие от игры с ложкой, а взрослый может получать удовольствие от игры в гольф или круизов по тропическому Квинсленду. Человеку может быть 5 или 50 лет, но на протяжении всей жизни он или она играет, может быть игриво или игриво и радостно думать. Это Естественное Дитя делает свое дело.

Эго-состояние Адаптированный ребенок представляет человеческую реакцию, в которой есть некоторая негативность, некоторое сопротивление, некоторая реакция и более глубокая враждебность.О непослушном ребенке, непослушном подростке и человеке с расстройством личности можно сказать, что они находятся «в состоянии эго адаптированного ребенка».

Очень здорово быть естественно игривым и иногда сильно адаптироваться к жизни или обстоятельствам. Чрезмерное снисходительность к одному или обоим может быть проблемой. Если человек слишком игриво на работе, его могут уволить. Если люди слишком адаптированы, например, проявляют неуместно вызывающий, замкнутый, несчастный, бунтарский или сопротивляющийся, они могут выбрать подходящее поведение.

Кто я в этом споре?

Большинство из нас думают о себе как о единой, унитарной личности. Тем не менее, много раз мы испытываем разногласия, которые заставляют нас чувствовать себя разорванными. Как будто внутри нас воюют отдельные и разные личности. Мы даже описываем это так: «Одна часть меня говорит, что я должен идти вперед и делать это, но другая часть меня предостерегает меня от этого».

Несколько лет назад я обедал со знакомой, психотерапевтом. После того, как я поделился некоторыми впечатлениями о ситуации, он спросил: «Кто из членов комитета так думает?»

Его проницательный вопрос, хотя и не совсем обычная беседа за обедом, поднимает фундаментальный и важный вопрос для пар, борющихся с различными эмоциональными реалиями.Нет ничего необычного в том, что конфликты, коренящиеся в различном восприятии реальности, приводят в действие те части вашей личности, которые доминируют во время спора, и даже занимают фиксированные позиции, которые могут вызвать дискомфорт в других частях вашей личности.

Всякий раз, когда Рэнди и Джулия вступают в конфликты, связанные с разными эмоциональными реалиями, их личности меняются как будто. Рэнди становится очень критичным. Несмотря на то, что он считает себя человеком с широкими взглядами, он внезапно становится очень догматичным.Его убеждения абсолютны. Джулия же, с другой стороны, кажется очень мятежной, во многом как расстроенный 8-летний ребенок, сводящий Рэнди с ума. Кажется, что они стали разными людьми.

В каком-то смысле это правда. Они стали разными субличностями или, как некоторые описывают это, теперь находятся в разных «эго-состояниях» и кажутся запертыми в предсказуемом поведении, которое не гарантирует, что ничего не изменится.

Когда возникает конфликт, любое из этих разных «я» может взять на себя инициативу.Мы можем дать относительно реалистичную или объективную оценку условий. Но мы могли бы также ответить с точки зрения ребенка, который полностью верит, что то, что он / она переживает, является абсолютной истиной.

Реальность такова, что часть разрешения споров по поводу различных эмоциональных реалий будет включать в себя самоанализ с нашей стороны, чтобы понять, кто говорит от нашего личного комитета и почему. Вот почему в этом посте мы исследуем динамику личности, которая может быть основой того, почему у нас есть конкретная эмоциональная реальность, которая у нас есть, и почему мы чувствуем необходимость защищать ее так, как мы.

Эго-состояния или части себя

Современные исследователи сознания говорят нам, что человеческая личность состоит из различных «эго-состояний», «частей» или «я». «Эго-состояния» — это наборы чувств, сопровождаемые соответствующими наборами моделей поведения. Другие терапевты идут дальше, описывая эти «части» личности как «отдельные личности, каждая с полным спектром эмоций и желаний, разного возраста, темперамента, талантов и даже пола» [1]

.

Понимание этих субличностей психологами со временем изменилось.Зигмунд Фрейд рассматривал психику как структуру, состоящую из трех частей: Ид, эго и суперэго. Согласно Фрейду, мы приходим младенцами с неповрежденным Ид. Ид — это импульсивная (и бессознательная) часть нашей психики, которая содержит сексуальные и агрессивные влечения и скрытые воспоминания. Ид содержит все наши самые основные животные и примитивные импульсы. Эго развивается в раннем детстве как посредник между нереалистичным Ид и внешним реальным миром. Это компонент личности, принимающий решения, посредник между желаниями Оно и моральными ограничениями Супер-Эго.

Теория Фрейда — это всего лишь теория. За исключением психоаналитических кругов, теория Фрейда больше не считается центральной в психологии. Однако многие из основных концепций фрейдистского мышления играют важную роль в последующем психологическом мышлении. Среди важных идей, которые продолжают оказывать влияние:

• Психика состоит из частей или субличностей, которые соревнуются или пытаются контролировать друг друга
• Эти части сформированы детским опытом
• Наше поведение контролируется представлениями о нашем идеальном «я» и ограничениями, которым мы учимся в детстве (и впоследствии)
• Части нашей психики — это бессознательные психические процессы, доступные косвенными способами, такими как сны, гипноз, мысленные образы, «оговорки по Фрейду» и т. Д.,

Вероятно, самой известной теорией о составе психики является «транзакционный анализ», который был очень популярен в 1960-х и 1970-х годах. Трансактный анализ был теорией (и движением), основанной на работе доктора Эрика Берна. Берн. Берн изучал фрейдистский психоанализ и много лет был практикующим психотерапевтом. Он был автором самых продаваемых книг: Games People Play и What Do You Say After You Say Hello . Другие авторы популяризировали концепции транзактного анализа в таких книгах, как Я в порядке, ты в порядке (Томас А.Харрис) и Scripts People Live (Клод Штайнер). Концепции транзактного анализа были настолько популярны, что появлялись в песнях, фильмах и мультфильмах.

Основная концепция транзактного анализа состоит в том, что существует три состояния эго: Родитель, Взрослый и Ребенок. Берн определил эго-состояние как «последовательный паттерн чувств и переживаний, непосредственно связанный с соответствующим последовательным паттерном поведения». Когда мы взаимодействуем с другими, наши эго-состояния вызывают разные реакции со стороны окружающих.Если мы участвуем в поведении, находясь в родительском эго-состоянии, мы вызовем совершенно другие реакции, чем если бы мы общались в эго-состоянии Взрослого или Ребенка. Реакция другого человека, в свою очередь, вызывает у нас различное поведение, зависящее как от его, так и от нашего эго-состояния.

Со временем Берн обнаружил, что и родительское, и детское эго-состояния имеют положительные и отрицательные стороны. Фактически, это были отдельные состояния эго. Был Заботливый Родитель (НП), выражавший принятие, заботу и заботу.Был контролирующий родитель, который в первую очередь участвовал в продвижении правил, должен и должен. Было Свободное Дитя, полное энергии и веселья, и было Адаптированное Дитя, которое бунтовало и стремилось подорвать авторитет.

Одна из ключевых идей Берна заключалась в том, что эго-состояния взаимодействуют, чтобы произвести «транзакцию», которая может быть продуктивной или может быть негативной, в зависимости от смеси эго-состояний. Одной из ключевых целей анализа транзакций было выявление вовлеченных состояний эго и причин, по которым они приводили к положительным или отрицательным результатам.Отсюда и название «Трансакционный анализ».

Простейшая транзакция была бы между двумя людьми в состоянии эго Взрослого. Например, один человек может спросить: «Вы видели мои часы? Должно быть, я где-то его положил. Другой человек может ответить: «Да, кажется, я видел это на кухонном столе». Оба человека довольны обменом.

Но так бывает не всегда, как вам скажет любая семейная пара. Это могло быть так:

«Вы видели мои часы.Должно быть, я где-то его положил.

«Почему ты не можешь следить за своими вещами. Я устала забирать тебя за тобой.

Или может быть так:

«Вы видели мои часы. Должно быть, я где-то его положил.

«Ты всегда винишь меня во всем».

В обоих случаях первоначальный запрос (в зависимости от тона голоса) был простым запросом информации Взрослым. В первом случае ответило второе лицо от контролирующей компании. Во втором случае ответ был от адаптированного ребенка.Ни один из ответов не привел к удовлетворительной сделке.

В терапии транзактного анализа главная цель — определить и изучить поведение, связанное с каждым состоянием эго. Поведение, связанное с Родителем одного человека, может значительно отличаться от поведения Родителя другого человека. В конце концов, Родитель — это внутренняя версия настоящих родителей (и других значимых взрослых вокруг ребенка). Поскольку каждый родитель предоставил другую модель, у каждого человека есть уникальный родитель.Кроме того, Родитель — это не обязательно то, чем на самом деле был родитель, но то, как родитель был воспринят ребенком.

Терапия для всей семьи

Традиционная терапия проводилась между терапевтом и отдельным пациентом, чтобы гарантировать, что пациенты не сдерживаются в том, чтобы делиться своими чувствами. Но в 1960-х терапевты начали работать с целыми семьями, иногда даже с бабушками и дедушками, тетями или дядями.

Семейная терапия основана на предпосылке, что доминирующие силы в нашей жизни сосредоточены в семье.По сути, семья обеспечивает контекст, в котором действует человек. Чтобы понять человека, вам нужно понять контекст. Люди — это продукты своего контекста. Измените организацию семьи, и вы сможете изменить жизнь каждого члена семьи.

Некоторые из основных предпосылок семейной терапии:

· Семья — это система. Система — это больше, чем сумма ее частей. Это органическое целое, члены которого действуют, выходя за рамки их отдельных характеристик.Главный вопрос — это характер взаимодействия внутри системы.

· Люди могут быть заблокированы в жестких ролях семейными ожиданиями. Роли, как правило, взаимно дополняют друг друга. Например, у вас не может быть властного партнера без покорного партнера. Родители могут быть связаны дополнительными ролями строгости и снисходительности. Эти роли усиливают друг друга. Каждый ждет, пока другой изменится, или они «запирают» друг друга в своих ролях.

· Проблемы поддерживаются непрерывной серией действий и реакций.Каждое действие одного члена семьи влияет на действия другого. Он становится круглым. Поведение каждого влияет на поведение других в системе. Вскоре даже не ясно, кто начал кружок. Это не имеет значения.

· Самый большой сдвиг — думать о том, как люди разговаривают друг с другом, о процессе, а не о содержании.

· Члены семьи строят повествование о своей жизни, которое имеет смысл их опыта. Хотя они осмысливают свой опыт, эти рассказы также ограничивают диапазон «допустимого» поведения.

· Семьи должны претерпеть изменения, чтобы соответствовать меняющимся требованиям зрелости и жизни своих членов.

Одним из ключевых понятий семейной терапии является концепция «бремени». Если кто-то переживает серьезную травму, он, вероятно, будет нести бремя эмоциональной боли в течение многих лет. Бремя также может исходить от семейной динамики. Возможно, вы видели пары, которые достигают баланса только потому, что один партнер компенсирует другого. Чарли так свободно тратит деньги, что его можно было бы назвать расточителем.Глория, его жена, похоже, единственное, что держит его под контролем. Она следит за каждым пятаком и копейкой. Оба несут бремя. Глория несет бремя защиты семьи от финансового краха. Чарли несет бремя компенсации за ее скупость. Ни один из них не сбалансирован. Чарли безответственен, а Глория чрезмерно ответственна.

Это обычное дело, когда семьи перекладывают бремя на членов семьи. В реальной жизни такое случается очень часто. Один член семьи должен взять на себя финансовую поддержку семьи.Другой, возможно, придется позаботиться о пожилом родителе.

Но это бывает и в эмоциональной жизни семьи. Отец — перфекционист. Один ребенок может стать перфекционистом, другой может восстать против перфекционизма. Оба страдают отцовским перфекционизмом. Если родители сообщают ребенку, что он / она недостойен, ребенок часто будет стремиться получить одобрение родителей. Не получив одобрения от родителя, он / она, скорее всего, воспроизведет этот поиск одобрения во взрослой жизни. Это бремя, которое он несет.Другие могут нести бремя необходимости добиваться большого успеха, заботиться об эмоциональных потребностях другого члена семьи, компенсировать поведение члена семьи (например, алкоголизм).

Заставить части психики разговаривать друг с другом

Доктор Ричард Шварц — ведущий специалист в области, известной как системная терапия внутренней семьи. Этот подход сочетает в себе принципы семейной терапии с концепцией, что Самость состоит из множества различных «частей». Все мы, по словам Шварца, «состоим из множества разных существ.[2] Задача состоит в том, чтобы заставить все эти части «я» разговаривать друг с другом, научиться использовать сильные стороны каждой из частей, чтобы выдержать неизбежные жизненные испытания.

Шварц и другие специалисты в области внутренних семейных систем (IFS) считают, что для ведения этого разговора можно использовать методы семейной терапии.

«… Считается, что люди обладают всеми необходимыми ресурсами, а не страдают заболеванием или дефицитом. Вместо недостатка ресурсов люди рассматриваются как ограниченные в использовании врожденных сильных сторон поляризованные отношения как внутри себя, так и с окружающими их людьми.”[3]

Части себя берут на себя ношу. Другие части защищают нас от тяжести бремени. Здесь нет «плохих» частей, это скорее части, застрявшие в экстремальных ролях в попытке справиться с трудными жизненными обстоятельствами и травматическим опытом.

Одна из целей системной терапии внутренней семьи — помочь людям понять это бремя и избавиться от него. Это достигается за счет того, что части личности разговаривают друг с другом, освобождая друг друга от бремени, которое сковывает или нарушает равновесие.

Internal Family Systems не начинается с заранее определенного набора персонажей, таких как Взрослый, Родитель, Ребенок. Вместо этого у каждого из нас может быть множество внутренних «частей», каждая из которых названа нами. Как говорит психотерапевт Джей Эрли:

«Человеческий разум не является единым целым, иногда испытывающим иррациональные чувства. Это сложная система взаимодействующих частей, каждая из которых имеет собственный разум. Это как внутренняя семья — с ранеными детьми, импульсивными подростками, жесткими взрослыми, сверхкритичными родителями, заботливыми друзьями, заботливыми родственниками и так далее.«[4]

Эрли добавляет:

«Каждая часть играет свою роль в вашей жизни; он привносит качество в вашу психику и ваши действия в мире. Каждый пытается каким-то образом продвигать ваши интересы (даже если иногда это дает обратный эффект). Некоторые части определяют способ решения практических задач в своей жизни. Некоторые защищают от внешних угроз или внутренней боли. Некоторые открыты и дружелюбны с людьми. У других есть неразрешенный страх или стыд из вашего детства. Некоторые из них исполнители; другие мыслители-одиночки.Одни заботятся о людях, другие влияют на то, как вы относитесь к себе. И так далее »[5]

Значение аргументов в пользу различных эмоциональных реалий

Так почему это важно для пар, которым трудно разрешить споры из-за разных реалий? Проще говоря, тупик, в котором вы находитесь, может быть связан не столько с глубокими философскими разногласиями, сколько с тем, что части вас самих участвуют в борьбе за власть. Как сказал Ричард Шварц: «Критические или обидные вещи, которые близкие говорят о нас в спорах, могут не отражать их« настоящие »чувства, но могут быть мнением только одного или двух разгневанных личностей внутри них, в то время как молчаливое большинство других личности могут оставаться любящими.»[6].

В большинстве случаев, когда внутренний контролирующий родитель и внутренний мятежный ребенок пытаются общаться, то, как они общаются, вызывает спор, независимо от того, какую позицию они занимают. Пока они реагируют на эго-состояние друг друга, очень трудно судить, основано ли их разногласие на глубоко укоренившихся убеждениях или на укоренившейся защитной реакции. Если бы они смогли общаться со взрослым> взрослым, мы могли бы обнаружить, что они не так далеки друг от друга, как кажется изначально.

У каждого из вас может быть часть личности, которая говорит так, как если бы она представляла целостную личность.Другие части вас могут чувствовать совершенно по-другому, но вы никогда этого не узнаете, потому что часть личности, которая выступает в качестве выразителя, когда вы вступаете в спор, выражает взгляды суб-личности, а не всей психики.

Другая возможность состоит в том, что конфликт коренится в динамике ваших семейных систем. Возможно — по причинам, для выяснения которых потребуется определенная психологическая работа — каждый человек отвечает на бремя или ожидания, возложенные на него его семьями.Когда они смогут снять бремя, возложенное на них семьей, они могут обнаружить, что различия не так велики, как предполагалось.

Что с этим делать

Все три обсуждаемых здесь подхода — транзакционный анализ, семейная терапия и терапия внутренних семейных систем — развивались в контексте взаимоотношений терапевт / клиент. Нет никаких сомнений в том, что знающая третья сторона, кто-то, кто не является частью семейной системы, может иметь неоценимое значение для понимания динамики семьи, как внешней, так и внутренней.Итак, если вы думаете, что обсуждаемые нами проблемы могут омрачить семейную динамику, я рекомендую вам рассмотреть возможность работы с терапевтом.

Однако одно предостережение. Не каждый психолог разбирается в транзактном анализе, семейной терапии или, в частности, в терапии внутренних семейных систем. Вам нужно будет сделать небольшую домашнюю работу, чтобы найти психотерапевта, обладающего необходимой подготовкой и опытом.

Вот несколько техник, которые вы можете использовать без терапевта:

· Ведение журнала : ведите дневник того, что происходит с вами в течение дня.В частности, обратите внимание, не кажется ли вам, что в вашей психологической жизни появляются разные персонажи. Напишите вопрос этим персонажам, попросите их рассказать вам больше о себе. Записывайте, какие мысли приходят вам в голову, без тщательной проверки или суждений. Если можете, завяжите своего рода письменный разговор с этими частями себя. Все это может быть воображаемым — вы все равно узнаете о своей внутренней жизни.

· Психологические образы : Если вы хорошо видите мысленные образы, вы можете найти мысленные образы полезным подходом.Вот с чего начать:

o Сделайте несколько расслабляющих упражнений или что-нибудь, что поможет вам расслабиться (пожалуйста, без алкоголя)

o Закройте глаза

o Мысленно представьте себе место, где вы в безопасности.

o Вдали вы увидите, что кто-то идет к вам.

o По мере того, как человек подходит ближе, он кажется вам знакомым, кем-то, с кем вы очень хорошо знакомы, кем-то очень мудрым

o Спросите этого человека, кто он, и спросите его / ее, что он / она знает о различных частях вашей психики

o Вы можете даже попросить этого человека познакомить вас с некоторыми из ваших частей.

o Позвольте этим частям присоединиться к вам и поговорите о том, какую роль они играют в вашей психике

o Некоторые вопросы, которые следует задать:

§ Название части

§ Что это такое

§ Как это выглядит

§ Каково это в вашем теле и где

§ Как он заставляет вас вести себя

§ Чего он хочет

o Когда будете готовы остановиться, поблагодарите гостя / гостей за помощь и попрощайтесь.

o Увидьте себя в безопасном месте.

o Открой глаза

· Пустой стул: Сядьте лицом к пустому стулу. Представьте, что пустой стул занят кем-то другим или частью вас самих. Скажите, что вам нужно сделать, этому человеку или части. Слушайте внутри себя, чтобы увидеть, есть ли какой-либо ответ от воображаемого человека или части. Если да, поговорите. Вы можете задать некоторые из вопросов, перечисленных выше.

Дело в том, чтобы попытаться установить связь со своими внутренними частями. После того, как вы установили связь, вы можете даже обсудить, какую роль ваши различные стороны играют в конфликте с вашим партнером.В частности, выясните, все ли части согласны, или некоторые части выдают себя за то, что говорят от имени всей вашей психики.

Цель — извлечь уроки из этого диалога. Наши внутренние различия порождают проблемы, которые необходимо решить, и могут стать источником многих знаний.

Так почему это важно для пар, которым трудно разрешить споры из-за разных реалий? Проще говоря, тупиковая ситуация, в которой вы находитесь, может быть связана не столько с глубокими философскими различиями, сколько с тем, что части вас самих участвуют в борьбе за власть.У каждого из вас может быть часть личности, которая говорит так, как если бы она представляла целостную личность. Другие части вас могут чувствовать совершенно по-другому, но вы никогда этого не узнаете, потому что часть личности, которая выступает в качестве выразителя, когда вы вступаете в спор, выражает взгляды суб-личности, а не всей психики.

Как распознать и избежать шести нездоровых состояний эго и найти здоровое состояние эго

Тренна Альстром

Быть родителем проблемного подростка совсем не просто.Пытаясь справиться с проблемным поведением подростка, бывает сложно не участвовать в собственном проблемном поведении. Вы можете оказаться несправедливо резким, критичным или «помогать» подростку в ситуациях, когда лучше позволить подростку столкнуться с последствиями.

Один из способов повысить ваши шансы на здоровую реакцию — убедиться, что вы действуете из здорового эго-состояния. Теория эго-состояний основана на работе Эрика Берна и его исследованиях по транзактному анализу.Термины, которые использует Берн, были изменены в этой статье, чтобы они лучше соответствовали нашей терапевтической программе.

Эго-состояния описывают мысли, чувства и поведение, которые люди используют при взаимодействии с другими людьми. Находясь в правильном Эго-Состоянии, вы сможете сделать правильный выбор, даже когда дела идут плохо.

Предупреждение: Когда вы научитесь распознавать состояния эго, у вас может возникнуть соблазн вызвать других людей из того состояния эго, в котором они, похоже, действуют.Не поддавайтесь желанию навешивать ярлыки на других людей. Это может привести к обратным результатам и вызвать у людей недовольство. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на других людях, думайте об этих советах как о способах помочь себе сделать лучший выбор.

Определение нездоровых состояний эго

Существует семь различных состояний эго, шесть из которых являются нездоровыми. Нездоровые эго-состояния: эгоистичное, угождающее, мятежное, мастер-манипулятор, критическое и стимулирующее.

Эгоистичный — В состоянии эгоизма люди безрассудны и требовательны.Они пытаются повеселиться, не думая о последствиях.

Удовлетворяющий — Люди, которые Удовлетворяют, подчиняются правилам, но не обязательно верят в правила. Они послушны в надеждах «пролететь незамеченными». Их больше заботит то, чтобы выглядеть хорошими людьми, а не быть хорошими людьми.

Мятежный — Мятежный, противоположный Угоднику. Мятежные люди открыто оппозиционны.Они возмущены и отвергают контроль со стороны других. Также они отвергают идеи сотрудничества или компромисса.

Манипулятор — Манипуляторы не обращают внимания на правила, которые мешают, или их собственные интересы. Они будут преувеличивать, искажать правду или пытаться играть в психологические игры с другими. Их намерение состоит в том, чтобы служить себе за счет других.

Критический — Критические люди пытаются контролировать других людей, требуя или осуждая.Они также могут использовать сарказм. Намерение состоит в том, чтобы доминировать над другими людьми.

Обеспечение — Способные люди пытаются устранить страдания других людей, чтобы чувствовать себя более комфортно. Они чувствуют, что они обязаны делать других людей счастливыми или успешными. В то время как люди из программы Enabling считают, что они заботятся о себе, они посылают другим сообщение о том, что другие люди не способны заботиться о себе.

Сдвиг эго-состояний

Вы можете осознать, что вам знакомо несколько из этих состояний эго.Большинство людей к трем годам демонстрируют поведение, демонстрирующее эти первые шесть состояний эго. Состояния Эго продолжают развиваться на протяжении всей жизни человека, но разные Состояния Эго доминируют в разное время.

Ни одно из этих первых шести состояний эго не помогает вам принимать правильные решения или поддерживать отношения. Поиск способов достичь нового состояния эго, называемого «Мудрый палач», может помочь вам улучшить ваш выбор и ваши отношения.

Мудрый палач

Самое здоровое состояние эго — Мудрый палач . Когда люди находятся в Эго-Состоянии Мудрого Палача, они действуют здесь и сейчас. Они поддерживают других, но не слишком поощряют. Люди в Эго-Состоянии Мудрого Палача выработали свой собственный набор моральных ценностей, которые они используют, чтобы помочь им принимать решения. Они могут выработать стратегию решения проблем, а не пытаться манипулировать другими людьми.

Состояние Эго Мудрого Палача развивается позже других.У многих людей она не развивается, пока им не исполнится восемь лет. У некоторых людей это может развиться позже.

Для ваших взаимоотношений и способности принимать решения важно убедиться, что Мудрый Палач держит все под контролем. Это непросто. Чтобы Мудрый Палач мог контролировать вашу личность, вы должны познать себя. Вы должны изучить навык под названием Insight Management. Insight Management — это управление вашей собственной способностью понимать мотивы и причину ваших собственных действий.

Развивать понимание самого себя сложно, но оно того стоит. Без сильного Мудрого исполнителя ваши межличностные отношения могут выродиться в сеть непродуктивных и манипулятивных игр без настоящих победителей и настоящей близости.

Цель развития личности — помочь Эго-состоянию Мудрого Палача стать самой сильной частью вашей личности и надлежащим образом управлять другими Эго-Состояниями. Достижение этой цели поможет вам добиться успеха в отношениях и сделать выбор, которым вы будете гордиться.

Трансактный анализ

Транзакционный анализ , разработанный психиатром Эриком Берном, представляет собой форму современной психологии, которая исследует отношения и взаимодействия человека. Берн черпал вдохновение из теорий личности Зигмунда Фрейда, объединив их со своими собственными наблюдениями за человеческим взаимодействием, чтобы развить транзактный анализ. В терапии транзакционный анализ может использоваться для рассмотрения взаимодействий и коммуникаций с целью установления и укрепления идеи о том, что каждый человек ценен и обладает способностью к позитивным изменениям и личностному росту.

Разработка транзакционного анализа

Доктор Эрик Берн разработал транзакционный анализ в последних 1950-х годах, используя «транзакцию» для описания фундаментальной единицы социального общения, а «транзакционный анализ» — это исследование социальных взаимодействий между людьми. На него повлияли такие современники, как Рене Шпиц, Эрик Эриксон, Пол Федерн, Эдоардо Вайс, а также Фрейд и Уайлдер Пенфилд, канадские нейрохирурги.

Вдохновленный теорией личности Фрейда — в первую очередь его верой в то, что человеческая психика многогранна и что различные компоненты взаимодействуют, порождая множество эмоций, отношений и сложного поведения, — и новаторскими экспериментами Пенфилда, включающими стимуляцию определенных областей мозга электрическими токами, Берн разработал подход, который он назвал одновременно неофрейдистским и экстрафрейдистским.

Понимая необходимость опираться на философские концепции, введенные Фрейдом на основе наблюдаемых данных, Берн разработал свои собственные наблюдаемые эго-состояния Родителя, Взрослого и Ребенка, следуя предложению Фрейда о существовании Ид (эмоциональный и иррациональный компонент), Эго (рациональный компонент). ) и Суперэго (моральный компонент) как разные и ненаблюдаемые фракции личности.

Берн также особо отметил сложности человеческого общения. Он подчеркнул тот факт, что мимика, жесты, язык тела и тон могут быть расценены получателем как более важные, чем любые произнесенные слова.В своей книге «Игры, в которые играют люди» он отметил, что люди иногда могут передавать сообщения, основанные на скрытых мотивах.

Как и Фрейд, Берн утверждал, что каждый человек обладает тремя состояниями эго. Однако его эго-состояния — Родитель, Взрослый и Ребенок — напрямую не соответствуют Ид, Эго и Суперэго Фрейда. Напротив, эти состояния представляют собой внутреннюю модель индивида, состоящую из родителей, взрослых и детей. Человек может взять на себя любую из этих ролей в транзакциях с другим человеком или во внутренней беседе.Эти роли не связаны напрямую с их типичными английскими определениями, но могут быть описаны следующим образом:

Родитель состоит из записей внешних событий, наблюдаемых и переживаемых ребенком от рождения до примерно первых пяти лет жизни. Эти записи не фильтруются и не анализируются ребенком; они просто принимаются без вопросов. Многие из этих внешних событий, вероятно, вовлекут родителей или других взрослых индивида в роли родительской связи, что побудило Берн называть это эго-состояние «Родитель».”Примеры внешних событий, зарегистрированных в этом состоянии:

• Не играйте спичками.
• Не забудьте сказать «пожалуйста» и «спасибо».
• Не разговаривайте с незнакомцами.

Ребенок представляет собой все записи мозга внутренних событий (чувств или эмоций), которые напрямую связаны с внешними событиями, наблюдаемыми ребенком в течение первых пяти лет жизни. Примеры событий, записанных в этом состоянии, могут включать:

• Я чувствую себя счастливым, когда мама меня обнимает.
• Отцовский фильм, снятый поздно ночью, был очень страшным.
• Мне грустно, когда мама грустит.

Взрослый , конечное эго-состояние, это период, в течение которого ребенок развивает способность воспринимать и понимать ситуации, отличные от наблюдаемых (Родитель) или ощущаемых (Ребенок). Взрослый служит центром обработки данных, который использует информацию из всех трех состояний эго для принятия решения. Одна из важных функций Взрослого — проверка данных, хранящихся в Родителе:

• Я вижу, что дом Сьюзи сгорел.Мама была права — мне нельзя играть спичками.

Коммуникация с использованием транзакционной аналитической теории

Любое указание (речь, жесты или другие невербальные сигналы), подтверждающее присутствие другого человека, называется транзакционным стимулом. Все транзакции инициируются с помощью транзакционного стимула. Когда два человека сталкиваются друг с другом и получатель реагирует способом, связанным с транзакционным стимулом, этот человек выполняет транзакционный ответ.Ключ к успешному общению между людьми, как правило, заключается в том, чтобы определить, какое эго-состояние (в говорящем) инициировало транзакционный стимул и какое эго-состояние (в получателе) обеспечило транзакционный ответ.

Из-за типичной рациональной и разумной природы Взрослого Берн считает, что самые легкие и простые транзакции происходят между эго-состояниями Взрослого, но транзакции могут происходить между любым из трех эго-состояний. В дополнительной транзакции ответ транзакции от получателя направляется в состояние эго-отправителя в динамике.Например, если Взрослый в говорящем посылает транзакционный стимул Дочернему в приемнике, то транзакция будет дополнительной, если Дочерний в приемнике затем отправит транзакционный ответ Взрослому в говорящем. По словам Берна, общение будет продолжено, если транзакции будут дополнять друг друга.

Перекрестная транзакция происходит, когда эго-состояние, которое не получило транзакционный стимул, отправляет транзакционный ответ. Перекрещенные транзакции могут привести к сбоям в общении, что иногда может сопровождаться конфликтом.Например, состояние Взрослого человека может посылать транзакционный стимул Взрослому другого человека с вопросом: «Ты видел мое пальто?» Но Ребенок во втором человеке может вместо этого послать транзакционный ответ Родителю в первом человеке, ответив: «Ты всегда обвиняешь меня во всем!»

Общение считается не только важным аспектом повседневной жизни, но и неотъемлемой частью человеческого бытия. Даже новорожденные проявляют потребность в признании и признании.Исследования, проведенные Spitz, показали, что младенцы, которых меньше обнимали, трогали и трогали, с большей вероятностью столкнулись с физическими и эмоциональными проблемами. Берн описал эту врожденную потребность в социальном признании как голод признания, определяя фундаментальную единицу социального действия или признания как удар.

С точки зрения Берна, дети, пострадавшие в исследованиях Шпица, демонстрировали физический и эмоциональный дефицит из-за отсутствия инсультов. Берн применил эту теорию к взрослым, предполагая, что мужчины и женщины также испытывают жажду признания и потребность в ударах.Однако в то время как младенцы могут желать инсультов, которые в первую очередь являются физическими, взрослые могут удовлетворяться другими формами узнавания, такими как кивки, подмигивания или улыбки.

Хотя удары могут быть как положительными, так и отрицательными, Берн предположил, что лучше получить отрицательный удар, чем вообще не нанести удар. Например, когда один человек приглашает другого на свидание и получает категорический отказ, этот человек может найти отказ менее вредным, чем полное отсутствие подтверждения.

Трансактный анализ в терапии

Цель транзактного анализа — помочь индивиду в терапии обрести и сохранить автономию путем укрепления состояния Взрослого.Как правило, индивидуум и терапевт заключают договор, в котором излагается желаемый результат, которого они хотят достичь в терапии. Это может способствовать тому, что человек, проходящий терапию, берет на себя личную ответственность за события, происходящие во время лечения. Затем человек обычно становится более способным полагаться на свое Взрослое эго-состояния для выявления и изучения различных мыслей, поведения и эмоций, которые могут препятствовать его способности к процветанию.

Атмосфера, поддерживающая транзакционный анализ, — это атмосфера комфорта, безопасности и уважения.Когда между терапевтом и человеком, обращающимся за лечением, устанавливаются позитивные отношения, это часто служит моделью для последующих отношений, которые развиваются за пределами терапевтической сферы. Аналитики, практикующие эту форму терапии, обычно используют широкий спектр инструментов, собранных из многих дисциплин, включая психодинамическую, когнитивно-поведенческую и терапию отношений.

Кто может извлечь выгоду из транзакционного анализа?

Транзакционный анализ часто применяется в области медицины, коммуникаций, образования и управления бизнесом, а также в терапии.Основная привлекательность этой техники привлекла родителей, специалистов, социальных работников и других людей, которые стремятся достичь максимального личного развития. Транзакционный анализ считается одним из эффективных методов улучшения отношений с собой и с другими.

Исследования показывают, что транзакционный анализ, часто используемый консультантами и клиницистами для решения проблем, с которыми в настоящее время сталкивается человек, проходящий лечение, может быть эффективным инструментом в лечении эмоциональных проблем и трудностей в отношениях, которые могут возникнуть в результате хронических проблем со здоровьем.

Транзакционный анализ широко используется в образовательной сфере, и этот метод может служить средством, с помощью которого образовательные принципы и философия могут быть включены в повседневную жизнь студентов. Этот вид терапии можно назначать детям и взрослым любого возраста, независимо от социальных обстоятельств.

Как стать сертифицированным транзакционным аналитиком

Чтобы получить квалификацию сертифицированного транзакционного аналитика (CTA), люди должны сначала пройти курс транзакционного анализа 101, а затем:

• Обратитесь к спонсору, который имеет квалификацию в той же области технической помощи, чтобы надлежащим образом подготовиться к сертификации.Международный совет по сертификации выступает в качестве третьей стороны контракта.
• Журнал часов обучения (600 часов контакта с наставником), супервизии (150 часов супервизии при профессиональном применении ТА в полевых условиях) и применении (750 часов времени контакта с клиентом в профессиональной сфере). Дополнительные 500 часов могут быть потрачены в любом районе, в результате чего общее количество необходимых часов достигнет 2000.
• Сдать письменный экзамен (до 24 000 слов).
• Сдать устный экзамен.

Артикул:

1. Беннетт Р. (1999). Подход транзакционного анализа к категоризации корпоративного маркетингового поведения. Журнал управления маркетингом , 15, 265-289.
2. Ключевые концепции транзакционного анализа. (нет данных). Получено с https://itaaworld.org/key-concepts-transactional-analysis
.
3. Маклеод Дж. (2013). Процесс и результат в консультировании по плюралистическому транзактному анализу для долгосрочных состояний здоровья: серия случаев. Консультации и психотерапевтические исследования , 13 (1), 32-43.
4. Квалификация в ТА. (нет данных). Получено с https://itaaworld.org/qualifying-ta
.
5. Транзакционный анализ. (нет данных). Получено с http://www.ericberne.com/transactional-analysis
.

Что такое эго-состояние?

На прошлой неделе я говорил об основных предположениях транзактного анализа, принципах, лежащих в основе теории.

В посте на этой неделе я собираюсь представить одну из фундаментальных теорий ТА: эго-состояний .

Что такое эго-состояние?

Состояние эго — это последовательный образ мышления, чувств и поведения. По словам Эрика Берна, их три:

Родительское эго-состояние

Мысли, чувства и поступки, которые вы скопировали у своих родителей.

Эго-состояние взрослого

Мысли, чувства и поведение, являющиеся прямым ответом на ситуацию здесь и сейчас.

Детское эго-состояние

Мысли, чувства и поступки, которые вы воспроизводите из детства.

Поскольку транзакционный анализ любит диаграммы, мы составляем диаграммы состояний эго следующим образом:

Чтобы прояснить, что мы говорим о состоянии эго, а не о настоящем родителе, взрослом или ребенке, мы пишем с заглавной буквы, следовательно, Родитель, Взрослый, Ребенок.

Прагматическая правда

Теория эго-состояний прекрасна и проста, и может быть ужасающе сложной. В сообществе транзактного анализа существуют разные мнения о состояниях эго и о том, что происходит в каждом из них.

То, как я это вижу, возвращается к прагматической истине.Прагматическая правда — это концепция терапии принятия и приверженности (ACT). Прагматическая истина уходит от истинного и ложного и приближается;

«Если это полезно, держись. Если это бесполезно, отпустите «.

Я считаю, что теория состояний эго — очень полезная часть головоломки для понимания того, что делает нас людьми.

Как вы можете использовать теорию состояний эго, чтобы лучше понять себя?

В этом весь смысл, верно? Вы хотите понять, почему вы делаете то, что делаете.Лучше понимая себя, вы сможете делать вещи более конструктивным образом, двигая вас к более богатой и полноценной жизни.

Итак, давайте взглянем на теорию состояний эго немного глубже.

Две модели теории состояний эго.

Не довольствуясь всей этой теорией эго-состояний, Берн решил разделить эго-состояния на две разные модели.

Это чертовски запутало начинающих стажеров-аналитиков на протяжении десятилетий (включая меня).На самом деле, это довольно просто:

Модель структурного состояния эго.

Модель структурного состояния эго — это модель переноса. Это способ понять, что происходит внутри нас.

Были ли когда-нибудь внутренние переживания по отношению к кому-то здесь и сейчас, которые являются отголосками из прошлого?

Например, вы можете отреагировать на своего начальника, как если бы она была вашей мамой. У вас есть внутренние переживания, похожие на те, когда вы были ребенком, и ваша мама говорила вам, что делать.

Начальник, однако, , а не твоя мама. То, что вы переживаете, — это перенос. Вы переносите исторические чувства из прошлого об одном человеке на другого, совершенно другого человека здесь и сейчас.

Это немного похоже на то, как если бы вы проецировали образ своей мамы на своего начальника и, как следствие, испытываете старые чувства. Вы скучаете по своему боссу. Кто она здесь и сейчас.

Модель структурного состояния эго помогает нам это отобразить. Это дает нам язык для описания происходящего.Осведомленность создает возможность изменения.

Модель функционального эго-состояния

Функции примерно делают . Модель функционального состояния эго позволяет нам отображать поведение.

Если вы ведете себя так же, как ваш отец в определенной ситуации, вы можете заметить это и сказать, что вы находитесь в состоянии родительского эго.

Это может быть хорошо или плохо, в зависимости от того, что вы делаете, и от того, приносит ли это пользу вашей жизни в долгосрочной перспективе.

Как только вы заметите поведение, у вас есть выбор изменить его.

В каком эго-состоянии вы живете?

Эта неделя была для меня удачной. У меня было несколько выходных. Убирал мою квартиру. И набросился не на одного, а на двух человек. Иди ко мне!

Как некоторые из вас знают, я «планирую» свою свадьбу. Мой жених создал веб-сайт. Меня меньше заботит сайт, меня больше заботит получение адресов всех его друзей и родственников.Однако вместо того, чтобы давать мне адреса, он создает очень красивый веб-сайт с окном ответа.

Я говорю ему, что это не совсем так, и люди запутаются. Он говорит мне, что это определенно то, как это делается, и его семья из-за границы воспользуется этим, а не отправит обратно свои RSVPS.

«Но тогда это запутает домашних гостей».

«Нет, не беспокойся».

Хорошо, что угодно. Это просто веб-сайт.

Он отправляет этот сайт моей семье по электронной почте.На следующее утро звонит мама. Она хочет поговорить, знаете о чем? Веб-сайт! Кнопка RSVP сбивает с толку. «Я знаю, я сказал ему это, но он не хочет этого менять».

Хорошо, я не понимаю. Значит, мы не отправляем карточки RSVP? Потому что мы не должны отправлять его одним, а другим — нет.

«Боже мой, я не знаю. Мне плевать! Чертовски тупой сайт. Поговорите с Джеем и выясните это! Я не могу с этим справиться ».

«Не будь идиоткой, Лорен» — последние слова моей матери перед тем, как я повесил трубку.Затем мой жених продолжает говорить мне, что он определенно не выйдет за меня замуж, если я буду продолжать вести себя так.

Хммм .. эта ситуация выглядит очень знакомой. Я создаю хаос из очень управляемой и совсем не стрессовой ситуации. Но в моей маме есть что-то, что меня заводит. И вот эта закономерность, которую я наблюдаю в последнее время, проявляется. Я либо реагирую на маму, либо веду себя как она. Я либо веду себя как ребенок, либо подражаю маме. В ЧЕМ ДЕЛО??!

Однако после нескольких дней депрессии я понял, что именно отсюда происходит мое беспокойство и напряжение.Эти взаимодействия. Взаимодействие с моей мамой. Взаимодействие с моим боссом. Взаимодействие с событиями, обстоятельствами и окружающими.

Почему я так поступил? Это не я. Это не то, кем я хочу быть. Тогда почему я продолжаю так себя вести?

Именно эти встречи с другими людьми показывают нам, кто мы и каковы мы на самом деле. И если вы достаточно внимательны, чтобы честно смотреть на себя, вы начнете замечать закономерности.

ЧТО ТАКОЕ ТРАНЗАКЦИОННЫЙ АНАЛИЗ?

Трансактный анализ (ТА) — это психоаналитическая теория и метод терапии, в котором социальные транзакции анализируются для определения эго-состояния пациента как основы для понимания поведения.

Д-р Эрик Берн разработал ТА, чтобы помочь людям понять свое поведение, разобраться в паутине и достичь «теперь я понял!» выводы об их действиях и отношениях. Вдохновленный теориями личности Зигмунда Фрейда, особенно его верой в то, что человеческая психика многогранна, сочетал теорию Фрейда с человеческими взаимодействиями, которые он лично наблюдал.

В работе с людьми он обнаружил, что личность делится на три части. Внутри каждого есть фигуры родителей, которые у них когда-то были, взрослый, который думает, и ребенок, которым они когда-то были.

СОСТОЯНИЕ ЭГО

Родитель: состояние, в котором люди ведут себя, чувствуют и думают в ответ на бессознательное подражание тому, как поступали их родители (или другие родительские фигуры) или как они интерпретировали действия своих родителей.

Взрослый — состояние эго, которое больше всего похоже на систему с искусственным интеллектом, обрабатывающую информацию и делающую предсказания об основных эмоциях, которые могут повлиять на ее работу.

Ребенок: состояние, в котором люди ведут себя, чувствуют и думают так же, как в детстве.

Две стороны родительского состояния: контроль или воспитание.

Две стороны состояния ребенка: Адаптированный (к требованиям родителей) или Свободный (делает то, что хочет)

1 сторона взрослого состояния: У взрослого состояния нет двух сторон. Считается, что у него есть доступ ко всей информации. Цель ТА-терапии — укрепить состояние взрослого и найти гармонию между ребенком и взрослым. Потому что ребенок и родитель неплохие.

Каждое эго-состояние имеет ценность в разное время.Ваш родитель полезен, если кто-то болен, ранен или грустит. Это также позволяет человеку эффективно действовать как родитель настоящих детей, тем самым способствуя выживанию человечества. Состояние вашего ребенка отлично подходит для творчества.

СПОСОБ МЫ ВЗАИМОДЕЙСТВОВАТЬ С СОСТОЯНИЕМ ЭГО

Вторая часть ТА основана на транзакциях. Как наши эго-состояния определяют наши взаимодействия.

Каждое взаимодействие начинается со встречи двух человек во взрослом состоянии. В зависимости от обстоятельств, событий, диалога у вас будет транзакция, которая вернет вас обоих в разные состояния.В какое состояние вы вернетесь, зависит от вас.

Позитивное общение от одного человека к другому с использованием транзактной аналитической теории обычно требует определения эго-состояния человека, инициировавшего транзакционный стимул, а также эго-состояния человека, предложившего транзакционный ответ.

В идеале, вы читаете ситуацию, и ваше Взрослое состояние решает, как лучше всего реагировать на человека, событие, обстоятельства.

Согласно Берну, транзакции между двумя Взрослыми часто бывают самыми простыми и легкими из-за их разумного и рационального характера.Когда ответ транзакции получателя ориентирован на эго-состояние говорящего, это называется дополнительной транзакцией. Берн считает, что общение будет легко продолжаться, если транзакции будут дополнять друг друга.

Однако, когда кто-то выходит из своего взрослого состояния и приближается к вам, вы можете в ответ вернуться в другое состояние. Прекрасный пример этого — когда с нами разговаривают родители. Хотя теперь мы взрослые, мы возвращаемся к нашим дочерним состояниям, когда слышим их в их родительском состоянии.

И тогда мы начинаем впадать в депрессию, не так ли? Когда мы поступили «не в своем характере» или разочаровались. Но самое замечательное в том, что мы можем изменить состояние своего эго в любое время. Мы можем перестать возвращать тот же старый сценарий. И что еще лучше, мы можем начать понимать людей с их эго-состояний и перестать обижаться на их поведение.

Согласно TA, все сбои связи происходят из-за перекрестной транзакции.

Просветленный взрослый поймет, из какого эго-состояния кто-то исходит, и сможет соответствующим образом отреагировать.Хотя Взрослый всегда является здоровым состоянием, иногда состояние Взрослого плохо реагирует, когда кто-то регрессирует в состояние детства. И это ваша работа — понимать и читать.

Что теперь?

По словам Натали Морад, это лучшие способы использования ТА для улучшения вашего общения и мониторинга своего эго-состояния для более полной интеграции жизни.

• Будьте более осведомлены о том, что нужно другому человеку (нужно ли вашему другу, чтобы вы были Родителем (и воспитывали) или Взрослым (и давали совет)?
• Проанализируйте свои модели взаимоотношений, постоянно ли один из вас активирует свое Детское эго-состояние? Вам нравится эта выкройка
• Задайте себе вопрос:
  • Какие эго-состояния активируются в моих транзакциях (мной И моим партнером / другом / и т. Д.?
  • Какой реакции эго-состояния я (или другой человек) ожидаю?
  • Какие узоры я вижу? Активизируется ли постоянно одно эго-состояние? Когда / с кем?
  • Я хочу, чтобы это эго-состояние активировалось вот так?

Хороший способ узнать, активировано ли ваше Взрослое эго-состояние, — это проверить, подпитываются ли ваши вопросы / комментарии состраданием и любопытством или желанием обвинить, критиковать или доказать свою точку зрения.

Эго вещей | Состояние эго

Пробудитесь.Я люблю это слово, Пробудитесь. Сможем ли мы когда-нибудь полностью пробудиться в трансцендентном пространстве через каждое из наших индивидуальных и уникальных путешествий? Размышляя над этим вопросом, я уверен в одном: создание осознания для себя — это начало пути к пробуждению. Путешествие начинается с взгляда вовнутрь, а не вовне. Создавая осведомленность, мы становимся теми, кем были созданы, а не теми, кем нас создает общество. Глубоко прислушиваясь к себе, можно обрести чувство свободы, которую не может принять ни один человек или событие.С учетом сказанного, когда мы слышим (внутренне или внешне) только то, что говорят нам другие, как мы можем по-настоящему слушать себя с уровнем глубокого понимания? Один из способов сделать это — использовать метод Transactional Analysis.

Трансактный анализ — это теория, созданная Эриком Берном, согласно которой люди включают эго-состояния, взаимодействуя со своими межличностными мыслями, чувствами и поведением, а также с тем, как они общаются (взаимодействуют) с другими. Берн описывает три состояния Эго: Родитель, Взрослый и Ребенок / сверхадаптивный ребенок.Подобно подходу Берна; но, проще говоря, я разделю и деконструирую Эго на пять категорий, которые представляют разные модели мыслей, чувств или поведения. Эти состояния эго таковы; (1) взрослый, (2) критически настроенный родитель, (3) чрезмерно заботливый родитель, (4) подросток и (5) детское сердце. Читая обсуждение следующих состояний эго, я призываю вас спросить себя, какое состояние эго вы воплощаете чаще всего?

Состояние Эго Взрослого: Состояние Эго Взрослого — это часть нашего Эго, которая стремится понять.Работая из этого пространства, люди несут ответственность за свои мысли, чувства и поведение. Взрослое Эго устанавливает здоровые границы и исцеляет наше прошлое, избавляясь от стыда и вины. Именно в этом состоянии мы проявляем гибкость, ответственность, честность и прощение. Кроме того, именно во взрослом эго мы противостоим себе или другим с любовью и нежностью, что является необходимой задачей для создания здоровых изменений.

Я приравниваю Взрослое Эго к тому, кем мы являемся, как полное внутреннее и внешнее осознавание, которое основано на настоящем моменте и приближается к жизни с любовью.Это так просто. В этом состоянии все суждения приостанавливаются, и вместо этого мы подходим к себе и другим с любопытством. Приостановление суждения — идеальная мысль, но трудный призыв к действию, потому что для этого требуется открытость, чтобы проверить наши усвоенные предубеждения. Чем чаще мы действуем из Состояния Взрослого Эго, тем более вероятно, что мы сможем выйти за пределы Эго и достичь полного осознания — пробужденного «я».

Действуя из этой части нашего существа, люди внутренне прислушиваются к своим мыслям и чувствам и исследуют свое поведение без осуждения.Находясь в Состоянии Взрослого Эго, человек полностью присутствует, осознавая свои мысли, чувства и действия; и, в свою очередь, они могут полностью присутствовать и участвовать в общении с другим. Подумайте о разговоре с кем-нибудь. Когда они говорят, полностью ли вы присутствуете и участвуете в том, что они говорят с помощью их слов и языка тела? Или они что-то сказали; которые изменили внутреннее чувство или мысль, и теперь вы просто хотите, чтобы они перестали говорить, чтобы вы могли поделиться с ними своими знаниями? Чаще всего это второй сценарий, которому подражают наше общество и культура.

Находясь в Состоянии Взрослого Эго, люди позволяют себе полностью осознать, кем они являются, — прислушиваясь к своим внутренним мыслям и чувствам (или другим аспектам Эго) на более глубоком уровне. Поступая так, они могут управлять поведением, возникающим в результате мыслей и чувств. Один из способов сделать это — понять другие части нашего Эго. С учетом сказанного, давайте взглянем на Критическое Родительское Эго-Состояние.

Критическое родительское эго-состояние: Действуя из критического родительского эго-состояния, мы обычно находимся в состоянии критики по отношению к себе или другим.Характеристики этой части нашего Эго включают: обвинение, вина, стыд, контроль, властность, жесткость, ворчание, брань, перфекционизм, осуждение и преследование себя или других.

К сожалению, многие люди застряли в этом критическом мышлении и часто даже не осознают этого. Я регулярно встречаю людей, которые, как правило, действуют из Взрослого Эго с другими, но вступают в это Критическое Родительское Эго, когда дело касается самих себя. Люди жестоки к своему сердцу, душе и существу; тем не менее, они добрые и заботливые по отношению к другим.Самокритика — это прямая противоположность состраданию к самому себе. Важно осознавать своего внутреннего критика, чтобы переосмыслить критический разговор и выработать более любящую и сострадательную позицию по отношению к себе и другим. Помните, не сражайтесь с Критическим Родительским Эго. Когда вы реагируете одним отрицательным голосом на другой отрицательный голос, возникает вероятность усиления внутреннего критика.

Критическое Родительское Эго также имеет положительные качества. Да, это правильно.Каждое состояние эго; кроме Взрослого, имеет положительные и отрицательные характеристики. Работа нашего Взрослого Эго — различать, служат ли нам разные части нашего Эго хорошо или нет. Положительные качества этой части нашего Эго включают знание наших ценностей, моральных норм, а также правильного и неправильного.

Чрезмерно заботливое родительское эго: Aww, чрезмерное родительское эго-состояние. Та часть нашего Эго, которая кажется доброй; тем не менее, во многих отношениях токсичен для нас самих и для окружающих. Находясь в таком состоянии, мы часто включаем других, что фактически отключает их.Наши усилия кажутся любящими и заботливыми, когда; на самом деле это не так. Когда мы пытаемся решить проблемы других или взять на себя ответственность за них, мы ограничиваем их самооценку и самостоятельность. Я вижу много родителей; я в том числе, часто впадаю в это состояние эго. Работа из чрезмерно заботливого родительского эго-состояния может привести нас в ловушку созависимости.

Состояние подросткового эго: Теперь давайте обсудим состояние подросткового эго. Основным направлением подросткового эго-состояния является выживание.Работая здесь, мы обнаруживаем, что хотим контролировать, но не желаем этого; или поиск, ответственность за контроль. Многие люди, живущие в этом состоянии Эго, хотят быть в безопасности; однако они не хотят быть ответственными за свою безопасность. Часто возникает желание избежать эмоциональной боли (или прислушиваться к своему детскому сердцу), пытаясь удовлетворить потребности посредством зависимости, секса, переедания или другого неадаптивного поведения. К отрицательным характеристикам этого Эго-состояния относятся ложь, манипулирование, оправдание, защита, объяснение, сарказм, компульсивность, сплетни, чрезмерно эмоциональное и вызывающее привыкание поведение.С учетом сказанного, некоторые положительные атрибуты Состояния Подросткового Эго включают творчество, безграничную энергию, авантюризм и упорство.

Подобно тому, как людям в подростковом возрасте нужен здоровый взрослый, чтобы учить и направлять их, когда человек действует из своего подросткового эго-состояния, его взрослое эго-состояние должно вмешаться и взять на себя ответственность. Прекрасный пример того, что взрослое эго-состояние является проводником, — это человек, идущий с друзьями потанцевать и выпить. Состояние Взрослого Эго гарантирует, что нет алкоголя за рулем или чрезмерного употребления алкоголя.Если человек действовал строго из Состояния Подросткового Эго, он может чрезмерно пить и, возможно, даже пить и садиться за руль.

Эго-состояние детского сердца: Любой, кто меня знает, также знает, что я увлечен Эго-состоянием детского сердца, которое является той частью нас, которая испытывает все чувства: безумие, грусть, радость и страх. В этом состоянии у нас нет секретов, мы обладаем богатым воображением, творческими, упрощенными, выразительными и уязвимыми. Детское Сердце Эго любопытно, игриво, наивно, доверчиво и обладает активным и ярким воображением.Состояние Эго Детского Сердца обучается кинетически (через действие) посредством экспериментов и переживания. Это состояние эго детского сердца, которое является чистой сущностью того, кем мы были созданы, частью нашей души, которую ни один человек или событие не может принять или определить. Это Детское Сердце того, кем мы являемся, уязвимо и нуждается в любви, руководстве, наставлении и нежной заботе.

Часто Подростковое Эго-Состояние вмешивается и закрывает наше Детское Сердце, потому что Подростковое Эго хочет защитить ребенка от любой боли, страха или гнева.Кроме того, когда наше Критическое Родительское Эго звучит громко и стыдно, наше Детское Сердце отключается. Работа Взрослого Эго-Состояния — управлять каждой частью нашего Эго-Состояния, чтобы наше Детское Сердце Эго чувствовало себя в достаточной безопасности, чтобы быть уязвимым, подлинным и открытым.

Применение на практике

Когда вы читаете и размышляете над этими состояниями эго, размышляйте над этими вопросами.

1. В каком состоянии эго вы в настоящее время чаще всего работаете?
2. Каким образом действия из Взрослого Эго-Состояния чаще приводят к здоровым изменениям в вашей жизни?
3. Когда в последний раз вы позволяли своему Детскому Сердечному Эго выражать свои чувства и быть уязвимыми? Как это может позволить вам стать более уравновешенным человеком?
4. Как состояние подросткового эго проявляется в вашей жизни и отношениях?
5. Как часто вы позволяете контролировать свое критическое родительское эго?

На предстоящей неделе постарайтесь как можно больше осознавать самокритичный разговор, а также поведение, которое может быть разрушительным для вас самих, других или ваших личных целей.