что это такое, синонимы экспрессии чувств
Экспрессия – это понятие синонимичное выразительности, интенсивности, яркости проявления и преподнесения своего эмоционального состояния, чувств, переживаний. Кроме того термин экспрессия может использоваться для обозначения непрямых посланий и мыслей человека в невербальной форме (слезы, истерика, восклицания и прочее). Т.е. экспрессия затрагивает не описательную сторону состояния, когда человек способен отрефлексировать происходящее, а непосредственный момент бытия, проживания эмоции, ее реализации во внешнем пространстве.
Слово экспрессия значение свое реализует исключительно на внешнем плане проявления личности. Сила и качество личности во многом обусловлено врожденными характеристиками, связанными с темпераментом, силой и подвижностью нервной системы, темпом, амплитудой и интенсивностью психических процессов. Выражает экспрессия значение для человека другого или произошедшего события, причем выражает, как степень важности, так и направление (позитивное или негативное).
Экспрессивные компоненты проявления во внешнем мире отражают статус личности (принятие обществом располагает к большей экспрессивности), а также принадлежность к той или иной культуре, общности (например, итальянцы более экспрессивны, чем эстонцы). Уровень развития коммуникативных навыков также проявляется через степень развитости экспрессивных проявлений и их адекватного использования для создания социально-приемлемых форм поведения. Кроме таких внешних факторов, экспрессия служит прекрасным регулятором внутреннего состояния личности, предоставляя способ эмоциональной разрядки при стрессах.
Экспрессия во многом служит для контроля и регулировки отношений, позволяя устанавливать определенную оптимальную близость дистанции, изменять характер взаимодействия. Так, экспрессивно проявленная злость оттолкнет нежелательного собеседника, а столь же сильно выраженная радость от появления человека будет способствовать сближению. Яркое выражение собственных чувств позволяет придавать общению определенную форму: конфликта, прояснения, взаимодействия, согласия, подчинения и пр.
Что такое экспрессия
Экспрессия подразумевает выражение и поэтому часто это понятие используется в сферах искусств. Есть художественная и театральная экспрессия, экспрессия в музыке. Во всех творческих сферах чувства и детали подаются более объемно, выразительно и ярко по сравнению с обыденной жизнью. В психологии же понятие выступает исключительно как проявление эмоционально-чувственной сферы.
Экспрессия включает в себя помимо эмоционального проявления (экспрессия эмоций), также динамический компонент (экспрессия движений). Именно последний все больше изучается наукой из-за своей наглядности и удобности в фиксации результатов. Визуальное распознавание выразительных движений, как показателей и эмоционального состояния человека было заложено еще эволюционными механизмами и служит неотъемлемой частью общения. Важно, что критерии распознавания и расшифровки информации экспрессивных действий у партнеров по общению может как совпадать, так и различаться. Подобные нестыковки объясняются разностью культур и особенностями темперамента нации.
Одинаковые жесты и интонации могут означать различное (кивок не всегда обозначает согласие), а степень выраженности жеста может давать дополнительные оттенки в различных культурах.
Выделяется мимика (экспрессия лица), пантомимика (жесты, позы, походка), помимо этого к экспрессивным проявлениям относят тембр, интонацию и громкость голоса. В сочетании эти проявления дают индивидуальный личностный рисунок проявления вовне, а также влияют на внутреннюю организацию личности. Влияние на внутренние процессы внешних проявлений происходит путем высвобождения эмоционального накала или его удержания, а также в способе его проявления.
Экспрессия эмоций отражается не только на поведенческом уровне, но затрагивает все внешние проявления человека – это может быть одежда, прическа, выбор аксессуаров. Можно заметить тенденцию, что чем более заряжен человек экспрессивными проявлениями, тем более яркий и нестандартный внешний облик он выбирает. При этом тот же человек с отсутствием эмоционального аффекта и внешне будут выглядеть менее вызывающим.
Импрессивность является противоположностью экспрессии и проявляется ориентированностью во внутренний мир, проживанием собственных чувств изолированно от общества, а также большей ориентированностью на негативную сторону процесса. Такие люди выглядят холодными, отстраненными, без эмоциональными, оградившимися от социума и не нуждающимися во взаимодействии. Но отсутствие внешних проявлений в сильной и значимой форме не означает отсутствие сильных переживаний как таковых. Экспрессивная или импрессивная ориентированность личности не определяет силу и продолжительность чувств, а только характеризует способ их переживания.
Не существует постоянного разделения людей на экспрессивных и импрессивных, т.к. в гармоничном своем развитии личность умеет творчески и спонтанно выбирать форму проживания эмоций, наиболее адекватную сложившейся ситуации. Проявления, ориентированные на внешний выплеск состояния и на внутренний анализ должны находиться в постоянном балансе. При наличии устойчивого перекоса в одну сторону можно говорить об акцентуации характера, если же человеку доступен только один способ переживания, то возможно наличие нарушений психиатрического спектра.
Экспрессия не может быть искусственно созданной, так как во многом управляется биологическими характеристиками и является проявлением бессознательных процессов. Она является своеобразным неконтролируемым фоном, где реализуются более сложные формы активности, контролируемые сознанием.
Экспрессия чувств
Экспрессия чувств, как их яркая проявленность и обозначенность, является важным компонентом взаимодействия человека, окружающего мира и социума. Возникновение эмоциональных реакций является сигнализирующей системой организма, поскольку изменение эмоционального фона происходит в ответ на изменения внешнего пространства. Если надвигается опасность, мы чувствуем страх или агрессию, если были нарушены наши границы, то возникает обида или злость, когда все складывается хорошо, рождается удовлетворение и радость. Соответственно, эмоции, возникающие бессознательно при соответствующем анализе могут поведать много информации о происходящем на самом деле в человеческой жизни.
Кроме того, проявление эмоциональной экспрессии способно не только считывать и анализировать происходящие события, но и регулировать жизнь личности.
Происходит это посредством управления эмоций поведением. Именно чувства заставляют выбирать ту или иную линию поведения, подгоняют к осуществлению или блокируют всякую активность. Помимо направления действий, выражение эмоций и способ, через который это производится, имеет непосредственное влияние на снятие или нарастание эмоционального напряжения, что в итоге влияет и на соматические функции и на дальнейшее формирование личности.
Любые эмоциональные проявления затрагивают физиологические процессы, и при не сильно выраженной экспрессии влияние на физическую сторону не так заметно. При более сильных потрясениях возможны реакции слез, тремора, ощущения холода или жара. Однако при интерпретации жестовых и физических проявлений чувств необходимо проявлять максимальную осторожность, поскольку не всегда есть соответствия в выражении. Наиболее соответствуют такие проявления у детей, которые плачут, когда расстроены, топают, когда злы, и смеются, когда счастливы. Уже в подростковом возрасте происходит смешение проявлений, а с развитием и усложнением личности внешние проявления могут все дальше уходить от прямых проявлений.
Экспрессия чувств может подавляться или наоборот поощряться особенностями культуры, и чем сильнее культуральное воздействие, тем больше она претерпевает изменений относительно своего первоначального природного хода.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Экспрессия — Блог Викиум
Экспрессия является синонимом выразительности и обозначает яркое проявление чувств. Экспрессивные проявления часто отображают статус личности и ее принадлежность к определенной культуре.
Помимо этого, с помощью экспрессивных навыков человек способен расслабляться при стрессовых ситуациях. С помощью экспрессии контролируются и регулируются отношения, устанавливается необходимая дистанция, а также меняется характер взаимодействия.
Экспрессия в сфере искусств
Определение слова подразумевает выражение, поэтому часто его используют именно в сфере искусства. В творческой сфере чувства и эмоции представляются более объемно и ярко. Существует экспрессия в музыке, театре и художественная.
Экспрессия может проявляться в эмоциях и движениях. Экспрессию движений все больше изучают в науке, так как с ней очень удобно фиксировать необходимые результаты. Визуальное распознавание движений является неотъемлемой частью в общении. При этом экспрессивные действия у собеседников могут как совпадать, так и отличаться. Подобное может происходить из-за разновидности наций и культур.
Таким образом, одинаковые жесты могут иметь совершенно разное значение.
Эмоциональная экспрессия наблюдается не только в поведении человека, но также и в выборе одежды и аксессуаров. Люди, привыкшие ярко одеваться и выглядеть необычно, являются более заряженными экспрессивным поведением. Если эмоциональный аффект будет отсутствовать, то этот же человек может выглядеть совершенно по-другому и ничем не выделяться среди других.
Понятие импрессия является полной противоположностью и обозначает внутренние чувства, которые полностью изолированы от общества. Кроме того, импрессия отличается негативизмом, так как такие люди склонны к безэмоциональности и холодности.
Нельзя делить людей на экспрессивных и импрессивных, так как при гармоничном развитии человек способен самостоятельно выбирать форму переживания эмоций.
Экспрессия чувств
Умение экспрессироваться является очень важным в социуме, так как эмоциональные реакции выступают в качестве некого сигнала для организма, ведь эмоциональный фон изменяется в зависимости от происходящего.
Когда человек чувствует опасность, у него может проявиться агрессия или страх, а когда нарушаются личные границы, это приводит к злости и обиде. Когда же человек получает что-то хорошее, у него возникает радость и удовлетворение. Таким образом, возникающие эмоции могут сказать о многом, что происходит в жизни индивида.
Эмоциональные проявления могут в той или иной мере влиять на физиологические процессы. Если при незначительной выраженности экспрессии чувства проявляются не так заметно, то при более выраженной могут появиться слезы, тремор или же чувство жара с холодом. Экспрессия чувств напрямую зависит от особенностей культуры, и чем сильнее воздействие, тем больше она изменяется.
Понимать свои эмоции и управлять ими — важные умения для любого человека. Приобрести их поможет курс Викиум «Эмоциональный интеллект«.
Выражение эмоций: определение и примеры
Вы когда-нибудь чувствовали что-то, и вам казалось, что кто-то может читать ваши мысли? Скорее всего, вы выражали свои эмоции, даже не подозревая об этом! Мы сообщаем о своих чувствах различными способами; вербальное, невербальное, а иногда и выражение лица может выдать то, что мы чувствуем внутри.
- Что такое эмоциональное выражение?
- Как мы выражаем эмоции при общении?
- Какие примеры эмоционального выражения?
- Почему важно выражать эмоции?
- Каковы преимущества выражения эмоций?
Определение эмоционального выражения
Они есть у всех нас, но их бывает сложно определить и еще сложнее дать полное определение. Психологи не все согласны с тем, как определить наши основные эмоции, но многие согласны с тем, что существует как минимум четыре основных эмоции, из которых происходят другие эмоции; радость, гнев, страх, печаль и отвращение. Эмоции обычно понимаются как переживание чувств, которые вызывают как физиологические, так и когнитивные реакции, влияющие на наше поведение. Другими словами, эмоции являются результатом наших чувств, которые проявляются как ментально, так и физически. Наши поведенческие реакции на переживание эмоций эмоциональные выражения.
Пример эмоционального выражения — это когда вы видите, как кто-то краснеет от смущения или гримасничает от разочарования.
Выражение эмоций в общении
То, как мы выражаем свои эмоции, играет огромную роль в общении с другими людьми. Есть два основных способа, которыми мы выражаем свои эмоции другим: вербальный и невербальный.
Вербальное
Вербальное эмоциональное выражение более или менее похоже на то, как оно звучит; используя слова и язык, чтобы передать наши эмоции другим. Часто это делается для того, чтобы обратиться за помощью или поделиться своим опытом.
Невербальное выражение
Невербальное выражение эмоций — это когда мы передаем свои чувства посредством физических действий и выражений без использования языка. Это часто делается с помощью мимики, жестов рук или языка тела. Иногда невербальные эмоциональные выражения могут быть такими тонкими, как взгляд или легкий кашель во время разговора, чтобы дать нашим друзьям понять, что нам скучно, раздражено или мы готовы выйти из этой ситуации.
фг. 1 Выражения лица, Pixabay.
com
Исследователи обнаружили, что по статистике женщины гораздо лучше улавливают тонкие эмоциональные сигналы. Неизвестно, связано ли это с биологическими различиями в восприятии или социальными и общественными ожиданиями в отношении женщин, которые должны быть более заботливыми и социальными.
Примеры выражения эмоций
То, как мы выражаем эмоции, может сильно различаться в зависимости от культуры и даже от отдельных членов одной семьи. Однако некоторые выражения эмоций одинаковы в разных культурах, языках и семьях. Примеры эмоционального выражения выглядят так:
Примером вербального эмоционального выражения является определение чувства словами. Говоря что-то вроде «Я разочарован» или «Я так взволнован!»
Другим примером использования вербального эмоционального выражения является тон голоса. Можно идентифицировать эмоции, даже если мы не знаем языка. Когда мы слышим, как кто-то громко кричит резким тоном, мы можем определить, что этот человек, вероятно, зол.
Примером невербального выражения эмоций, которое может пересекаться в разных культурах, является улыбка или даже смех. Эта форма эмоционального выражения признается в разных культурах и языках и показывает, как некоторые формы выражения являются врожденными или физически интегрированными в то, кем мы являемся как люди.
Другим примером невербального выражения эмоций являются жесты. Жесты, такие как кивок или рукопожатие, различаются в разных культурах, но все же могут сигнализировать об эмоциях окружающим. Примером этого является то, что в некоторых культурах поднятый вверх средний палец является сильным (и часто неуместным) сигналом того, что человек очень расстроен, тогда как в других культурах он может вообще ничего не значить.
Часто, когда мы слушаем других, мы начинаем подражать их выражению лица. Когда мы делаем это, это может помочь нам сопереживать эмоциям этого человека. Это указывает на влияние петля обратной связи по лицу. Цикл обратной связи по лицу заключается в том, что не только наши эмоции вызывают реакцию лица, но и выражение лица может вызывать у нас определенные эмоции.
Важность эмоционального выражения
Эмоциональное выражение является фундаментальным аспектом общения с другими людьми. Есть три основные функции эмоций, жизненно важные для нашего выживания и приносящие смысл в нашу жизнь. Когда мы можем поделиться этими эмоциями с другими, это может улучшить нашу жизнь и помочь нам построить еще более крепкие отношения. Три основные функции эмоций:
Подготовка к действию
Эта функция показывает, как эмоции служат связующим звеном между тем, что мы переживаем, и тем, как мы на это реагируем. Например, если бы вы заблудились в лесу и увидели медведя, вы почувствовали бы страх; этот страх заставит вас убежать или найти способ убежать от медведя и спрятаться. Итак, эмоции подготовили вас к побегу.
Формирование нашего будущего поведения
Эта функция показывает, как эмоции могут помочь нам сделать более разумный выбор в будущем, чтобы избежать того, что мы не хотим чувствовать, и достичь того, что мы хотим чувствовать.
Примером этого является то, что после того, как вы убежали от медведя и почувствовали страх, вы, вероятно, избегали ситуаций, которые поставили бы вас в аналогичное положение.
Помогает нам взаимодействовать с другими
Эта функция эмоций заключается в том, чтобы выражать окружающим, что мы чувствуем и что мы испытали. Подумайте о следующем примере: после того, как вы, наконец, добрались до дома из леса с медведем, вы рассказываете своему партнеру о своих переживаниях или показываете их, вбегая, крича или вопя от страха, или даже тряся головой и руками, чтобы показать, что вы огорчены. Эта информация поможет вашему партнеру узнать, как реагировать на вас после страшного опыта. В противном случае они не знали бы, что вы расстроены, и вели бы себя так, как будто ничего не произошло.
Фг. 2 Бегство, Pexels.com
Преимущества выражения эмоций
Как мы упоминали ранее, выражение эмоций может помочь нам на практике, например, помочь нам поделиться своим опытом с другими и получить помощь.
Эмоциональное выражение также может принести пользу нашему психическому и физическому здоровью.
Пособия по охране психического здоровья
Выражение своих эмоций может помочь нашему психическому здоровью, позволяя нам понять наши собственные эмоции. Иногда наши эмоциональные реакции не имеют для нас смысла или могут показаться нам неподконтрольными. Может быть, вы не хотите ревновать или расстраиваться; выражение того, что вы чувствуете к другим или даже к себе, может помочь вам понять, что заставляет вас испытывать нежелательные эмоции, а затем вы можете использовать это знание, чтобы избежать их в будущем.
Польза для физического здоровья
Выражение эмоций также приносит пользу физическому здоровью. Эмоции передаются в нашем теле через имбическую систему. Лимбическая система — это часть мозга, отвечающая за эмоции и их регулирование. Миндалевидное тело — это миндалевидная внутренняя часть мозга, которая является частью лимбической системы, отвечающей за эмоциональное восприятие и реакцию.
Миндалевидное тело также помогает нам формировать воспоминания. Понятно, почему память и эмоции тесно связаны друг с другом.
Лимбическая система использует химические вещества мозга, чтобы чувствовать эмоции, а это означает, что усиление стрессовых эмоций также означает увеличение гормонов стресса, высвобождаемых в организме. Эмоциональное выражение — это один из способов помочь уменьшить количество этих гормонов в организме, помогая вам чувствовать себя лучше физически и эмоционально. Влияние гормонов стресса и связь между нашим эмоциональным «я» и нашим физическим здоровьем дополнительно изучается в так называемой психологии здоровья 9.0020 .
Выражение эмоций – основные выводы
- Выражение эмоций – это наша поведенческая реакция на переживание эмоций .
- Вербальное эмоциональное выражение примерно так звучит; используя слова и язык, чтобы передать наши эмоции другим.
- Невербальное эмоциональное выражение — это когда мы выражаем свои чувства посредством физических действий и выражений без использования языка.
- Три основные функции эмоций: подготовить нас к действию, сформировать наше будущее поведение и помочь нам взаимодействовать с другими.
- Выражение наших эмоций может помочь нашему психическому здоровью, позволяя нам понять наши собственные эмоции.
- Эмоциональное выражение — это один из способов уменьшить количество этих гормонов в организме, помогая вам чувствовать себя лучше физически и эмоционально.
О Поле Экмане | Психолог эмоций
Хронология достижений
1954
Начало исследования
Пол Экман начинает свое исследование выражения лица и движений тела, включая жесты рук.
1958
Пол становится доктором Экманом
Доктор Экман получает докторскую степень. по клинической психологии в Университете Адельфи.
1965
Невербальное поведение
Доктор Экман получает грант на изучение межкультурных исследований невербального поведения.
Именно это привело Экмана к самым известным исследованиям мимики и эмоций.
1967
Открытие микровыражений
Доктор Экман работал с клиническими случаями, когда пациенты лгали о своем эмоциональном состоянии. Он изучал пациентов, которые утверждали, что не страдали депрессией, а позже покончили жизнь самоубийством. При просмотре фильмов пациентов в замедленной съемке д-р Экман и д-р Фризен заметили микромимику лица, которая показала сильные негативные чувства, которые пациент пытался скрыть.
1967-1968
Универсальные выражения лица
Доктор Экман едет в Папуа-Новую Гвинею, чтобы изучить невербальное поведение людей форе. Он выбрал этих людей, поскольку они были изолированной культурой каменного века, расположенной в Юго-Восточном нагорье. Исследование Экмана представило самые убедительные на сегодняшний день доказательства того, что выражения лица универсальны.
1971
Профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско и плодовитый писатель
С 1971 по 2004 год доктор Экман работал профессором в Калифорнийском университете в Сан-Франциско и продолжал публиковать влиятельные и пользующиеся спросом книги и статьи о выражениях лица и эмоциях.
, и обман.
1972-1978
Кодирование лица
Открытия доктора Экмана вдохновили на разработку системы кодирования движений лица. FACS был первым и единственным всеобъемлющим инструментом для объективного измерения движений лица. Экман разработал этот инструмент вместе с В. Фризеном в 1978 г., а затем переработал его в 2003 г. с Дж. Хагаром в качестве третьего автора.
1985
Обнаружение лжи
В ответ на книгу доктора Экмана «Ложь» национальные и региональные правоохранительные органы просят его пройти обучение. Экман разработал очные семинары для TSA, ЦРУ, ФБР и онлайн-инструменты обучения для общественности.
2000
Развитие эмоционального равновесия
По просьбе Далай-ламы д-р Пол Экман, д-р Алан Уоллес, д-р Марк Гринберг и д-р Ричард Дэвидсон создали светскую программу обучения, чтобы помочь людям справиться с разрушительными последствиями.
эмоции и культивировать здоровый образ жизни. Этот тренинг под названием «Развитие эмоционального баланса» проводит доктор Ева Экман.
2004
Paul Ekman Group
Следующей целью Экмана, уволившегося с работы профессора, было превращение его исследований в полезные ресурсы для широкой публики. Для этого он сформировал группу Пола Экмана (PEG), чтобы предоставлять инструменты для онлайн-обучения и личные семинары.
2007
Выявленные эмоции, 2-е изд.
В этом исправленном издании Emotions Revealed д-р Экман объясняет корни наших эмоций — гнев, страх, отвращение, печаль и счастье — и показывает, как они льются каскадом на наши лица, давая четкие сигналы тем, кто может определить улики. В книге Emotions Revealed Экман объединяет десятилетия исследований и создает практическое, поучительное и изменяющее жизнь руководство по чтению эмоций окружающих нас людей
2009
Обмани меня
Доктор Экман и его исследования вдохновили на создание отмеченного наградами телесериала Обмани меня.
Доктор Экман также был научным консультантом шоу. Он анализировал и критиковал сценарий каждого эпизода, а также обучал актеров и съемочную группу науке обнаружения лжи. Откройте для себя науку, стоящую за Lie to Me.
2012
Развитие глобального сострадания
За последние два десятилетия доктор Пол Экман имел возможность провести около 50 часов в беседах один на один с Далай-ламой. Во время встречи в Нью-Дели, Индия, в январе 2012 года они еще шесть часов обсуждали сострадание; этот разговор был записан и разделен на веб-эпизоды для нашей серии под названием «Развитие глобального сострадания».
2015
Наизнанку
Доктор Экман был научным консультантом широко популярного фильма «Головоломка», в котором основное внимание уделяется эмоциям и семейной динамике. Этот чудесный, смешной, красивый и новаторский фильм дает уникальный взгляд на отношения между родителями и детьми.
Поскольку эмоции могут быть сложной темой для разговора, доктор Экман создал это руководство для родителей, чтобы способствовать общению между родителями и детьми.
2016
Атлас эмоций
Далай-лама придумал «карту наших эмоций для развития спокойного ума». Он попросил своего давнего друга и известного исследователя эмоций доктора Пола Экмана реализовать его идею. Экман взялся за создание Атласа вместе со своей дочерью, доктором Евой Экман, исследователем эмоций и тренером во втором поколении. Атлас эмоций представляет то, что исследователи узнали из психологического изучения эмоций.
2018
Размышления о наследии и жизни
Д-р Экман продолжает писать на самые разные темы: от своих ранних исследований до опыта старения, глобального сострадания, текущих событий и личных размышлений. Вы можете прочитать о некоторых основных моментах его открытий и подписаться на нашу рассылку.
Что открыл Пол Экман? Пол Экман обнаружил, что некоторые выражения эмоций на лице универсальны, в то время как многие очевидные различия в выражениях лица в разных культурах связаны с контекстом.
