Эмоции и чувства отличия: чем они отличаются, основные виды и типы эмоций в психологии — ШПИЛЬКИ

Содержание

Формы переживания эмоций и их отличия от чувств

В статье мы расскажем:

Отличия эмоций от чувств
Виды эмоций
Формы переживания эмоций

Чувства и эмоции – важные свойства нервной деятельности человека. Их переживания свойственны только людям. Если чувства – это постоянные и устойчивые эмоциональные переживания личности, то эмоции – более простые ее реакции на внешние и внутренние раздражители. По сути, они существуют «здесь и сейчас». Эмоции имеют несколько форм переживания.

В зависимости от того, как индивидуум реагирует на ту или иную ситуацию, он демонстрирует определенный тип поведения. Если событие положительное, то у человека удовлетворяется одна из его жизненных потребностей, если отрицательное – наоборот. В ответ у него возникает соответствующая эмоция. О том, какие формы переживания эмоций существуют и как они выражаются, вы можете прочитать в нашей статье.

Отличия эмоций от чувств

Эмоции – это выделенные в отдельный класс субъективные психические состояния.

Они выражают процессы и результат практической деятельности индивидуума в виде конкретных переживаний, его отношения к окружающему миру и другим людям, осознания приятного и неприятного. Среди форм переживания эмоций выделяют настроения, чувства, страсти, стрессы и аффекты. Их также называют чистыми эмоциями. Они проявляются в любых психических процессах и состояниях личности, являясь как бы внутренним языком, особой системой сигналов, с помощью которых человек осознает потребностную значимость происходящих вокруг событий.

Отличительная черта эмоций заключается в прямом выражении отношения мотивов к той деятельности, которую производит человек под их влиянием. Ключевая их функция заключается в оценивании производимой деятельности и ее итогов. Эмоции провоцируют человека к совершению действий и определяют их направление.

Чувства выражаются в проявлении приятной, неприятной или смешанной окраски происходящего психического процесса. Они не являются обособленными, индивидуум осознает с их помощью свойства конкретных предметов или деятельности. Речь идет о восприятии, например, приятного собеседника, неприятного вкуса, страшного сна, смешной шутки, нежного объятия, веселой игры и проч.

Зачастую такая чувственная окраска появляется в результате испытанных ранее сильных переживаний, связанных с прежним опытом. Иногда эта окраска указывает на степень удовлетворенности человека предметом или успехом выполняемой деятельности. К примеру, при решении одного и того же химического уравнения индивидуум может испытывать различные чувства – все зависит от того, насколько успешно он будет справляться с задачей.

В процессе удовлетворения или неудовлетворения своих потребностей субъекту свойственны различные формы переживаний: эмоции, настроения, стрессы, аффекты и чувства (в узком понимании).

Часто понятия «эмоции» и «чувства» используют в качестве синонимов. Более узкий смысл слова «эмоция» заключается в том, что человек временно испытывает какое-либо более постоянное чувство.

На русский язык оно переводится как душевное волнение, движение.

К примеру, эмоция не является непосредственно чувством любви к искусству, которое характерно для конкретного индивидуума. Это то состояние удовольствия и восторга, в котором человек пребывает на понравившемся ему культурном мероприятии. Такого же рода чувство индивидуум испытывает в форме переживания отрицательных эмоций возмущения, досады или раздражения, если мероприятие не оправдало его ожиданий.

Чувства боязни или страха как сформировавшееся отношение к конкретным предметам или жизненным ситуациям могут сопровождать различные эмоциональные процессы. В некоторых случаях страх побуждает человека к бегству, в других заставляет застыть и мешает сдвинуться с места. Кроме того, страх может спровоцировать желание кинуться навстречу опасной ситуации.

Эмоции могут дать толчок к действиям. Под их влиянием человек решается на определенные поступки и высказывания. Речь идет о стенических эмоциях, повышающих активность и жизнедеятельность индивидуума.

Люди готовы свернуть горы, ощущая радость и счастье. Сочувствуя знакомому, человек пытается найти способ решения проблемы. Стенические эмоции мешают смолчать, отказаться от активных действий.

Виды эмоций

Наиболее распространенный и на первый взгляд простой вопрос: какими бывают эмоции и чувства? Однако на него сложно дать единственно верный ответ. Существует большое количество различных форм выражения и переживания эмоций и чувств. Проводить их классификацию можно по различным признакам.

В зависимости от знака переживаний (плюс или минус) принято их разделять на приятные и неприятные. По потребностям, которые обуславливают переживания, выделяют биологические и духовные. В зависимости от оказываемого влияния на деятельность индивидуума существуют активизирующие и тормозящие переживания. Также их можно классифицировать в зависимости от того, какие предметы, явления окружающего мира спровоцировали возникновение эмоции или чувства; насколько сильно они выражены – от спокойного «нравится» до страстного обожания и проч.

Но существует и другая сложность в словесном определении эмоционального переживания.

Основоположником научной психологии Вильгельмом Вундтом эмоции были классифицированы по трем видам:

характеризующиеся удовольствием или неудовольствием;
напряжением или разряжением;
возбуждением или торможением.

Формы переживания эмоций

Аффект

Под аффектом (с лат. – душевное волнение, возбуждение) следует понимать кратковременную, стремительно протекающую эмоциональную реакцию, принимающую форму взрыва. Речь идет о вспышке гнева – ярости, горя – отчаянии, радости – восторге, страхе – ужасе.

Состояние аффекта ярко выделяется по внешним признакам: двигательная активность может возрасти или происходит атрофия двигательной способности (онемел от ужаса). Это состояние является результатом снижения сознательного контроля за испытываемыми эмоциями (ярость, ужас, восторг и проч.).

Склонность к такой форме переживания эмоций наблюдается у людей, которые относятся к неуравновешенному типу личности и характеризуются повышенной возбудимостью. Также аффективная реакция может быть обусловлена слабой силой воли, отсутствием необходимого воспитания, неспособностью контролировать свои действия, владеть собой. Временная потеря самообладания чаще всего становится причиной необдуманных действий и слов.

Настроения

Настроением называют общее эмоциональное состояние, которое проявляется в поведении человека длительное время. Оно может быть радостным или тоскливым, бодрым или вялым, возбужденным или удрученным, серьезным или беспечным, раздражительным или доброжелательным и проч. Реакция человека на чьи-либо слова или юмор значительно различается в плохом и радостном настроении.

Настроения чаще бывают слабо выраженными, безотчетными, незаметными для человека. Но в некоторых случаях они проявляются довольно ярко. Под их влиянием может меняться умственная деятельность (способность мыслить, быстро решать задачи), движения или действия индивидуума, а иногда – результативность его работы.

Настроение зависит от множества причин, к примеру от удовлетворения или неудовлетворения текущей жизненной ситуацией, сложившимися в семье или на работе отношениями, а также от того, удается ли человеку справиться с жизненными трудностями.

Страсти – скорее чувство, чем эмоции

Страсть является длительным, глубоким и стойким чувством, которое стало характерной чертой человека. Она проявляется в стремлениях, интересах, желаниях; она руководит мышлением и деятельностью индивидуума. Как форма выражения и переживания эмоций и чувств страсть может приобретать положительный оттенок (к обучению, творчеству, музыке, спортивной деятельности и проч.) или отрицательный (с негативными побуждениями к спиртному, наркотическим веществам, воровству, наживе на других и проч.). Последние проявления страсти относятся к общественно вредному типу.

Стресс

Состояние стресса (в переводе с англ. – напряжение) по характеру схоже с состоянием аффекта, при этом по времени протекания его можно соотнести с настроением. Развивается вследствие сложившейся непривычной ситуации, жизненных трудностей, обиды, неудачи, стыда, ощущения опасности и проч.

При этой эмоции наблюдаются изменения в физиологических процессах (учащается сердечный ритм, дыхание, повышается давление) и поведении (возбужденные реакции, рассеянность, невозможность сосредоточиться или переключить внимание). Стресс провоцирует искажение мышления и восприятия, вызывает ошибки или нарушения памяти. Человеку свойственно со временем привыкать к периодическим стрессам. Быстрее всего адаптация происходит у людей с крепкой нервной системой.

Фрустрация

Под фрустрацией (или дезорганизацией поведения и сознания) понимают сильнейшее неудовлетворение, подавление стремлений. Это устойчивая негативная форма переживания эмоций. Является результатом заниженной самооценки или негативной общественной оценки, когда оказываются задеты глубокие личностные отношения, имеющие важное значение для индивидуума. Состояние фрустрации чаще всего развивается у эмоциональных, легковозбудимых и неуравновешенных личностей, людей со слабой силой воли, с недостаточным опытом выхода из сложных жизненных ситуаций.

Фрустрация вызывает глубокое нервное потрясение, сильное раздражение, злость, тщеславие, ощущение безысходности, апатию к окружающему. Это состояние может как слабеть и пропадать, так и возрастать.

Если человек, ощущающий сильное напряжение, не получает разрядки, то возникновение эмоции возможно в иных негативных условиях. В качестве объекта разрядки индивидуум может выбрать друзей, родственников, случайных прохожих и проч. Из состояния фрустрации можно выйти, переключившись на какое-либо интересное занятие.

Формы выражения и переживания эмоций и чувств зависят от того, в каком состоянии находится человек, насколько он подготовлен к этим ощущениям, в каких обстоятельствах находится. К примеру, чувство ужаса может спровоцировать стеническую реакцию или астеническую, такую как оцепенение, ступор, шок. Под влиянием отчаяния или тоски могут развиться апатия, отстраненность, равнодушие или обратные реакции.

То, в какой форме и степени проявятся те или иные эмоциональные и чувственные переживания, определяется уровнем воспитания и культуры человека, следованием традициям и обычаям.

Определение состояний и форм переживания эмоций в первую очередь зависит от социальных факторов. Однако их природа обусловлена и особенностями, свойственными человеку от рождения. Все многообразие эмоциональных переживаний по форме своих проявлений делятся на аффекты, стрессы, страсти, настроения и фрустрации.

Чем мысли отличаются от чувств

Статьи › Чем отличается › Чем чувства человека отличаются от его эмоций обществознание 6 класс

Если чувство это восприятие через тело, то мысли — образно-визуальное или понятийное восприятие, восприятие через ум (голову).

Как связаны мысли и чувства
Что сначала мысли или чувства
В чем разница чувства и эмоции
Что первично чувства или эмоции
Что отвечает за мысли
Что порождает мысли
Откуда у людей чувства
Когда появляются мысли
Как отогнать мысли
Какие чувства у любви
Как выражаются чувства
Сколько есть чувств у человека
Как называется когда человек скрывает эмоции
Для чего нам нужны чувства
Сколько по времени длится эмоция
Где возникают мысли
Откуда берутся плохие мысли
Что такое мысль
Как Контейнировать чувства
Как тело реагирует на мысли
Как называется когда мысли совпадают
В чем заключается сущность чувства
Что относится к чувствам
Как называют людей которые чувствуют эмоции
Можно ли управлять своими чувствами
Как научиться понимать свои чувства
Кому присуще эмоции
Что влияет на мысли человека

Как связаны мысли и чувства

Любая эмоция сопровождается мыслями, любое телесное ощущение тоже. Когда возникает мысль — возникает и отношение к ней, мысли могут вызывать чувства. В свою очередь, чувства могут вызывать телесные ощущения.

Что сначала мысли или чувства

Зачастую люди уверены, что эмоции возникают из внешних обстоятельств и скорее эмоции влияют на мысли, чем наоборот. В действительности именно мысли и убеждения, а не внешняя среда и не действия других людей порождают эмоции.

В чем разница чувства и эмоции

Эмоции — это кратковременные мгновенные переживания, а чувства более длительные устоявшиеся переживания. То есть чувства — это более сложный процесс, который связан с мышлением, убеждениями, имеющимся опытом, отношением человека к ситуации.

Что первично чувства или эмоции

Разница между эмоциями и чувствами — в скорости и длительности процессов. Если лицо меняет выражение быстро и быстро возвращается к исходному (спокойному) состоянию — это эмоция. Если лицо медленно начало менять свое выражение и осталось в новом выражении (относительно) надолго — это чувство.

Что отвечает за мысли

Головной мозг — это сложнейшая система, которая обрабатывает сенсорную информацию, управляет движениями и работой органов человеческого тела, отвечает за положительные и отрицательные эмоции, а также высшие психические функции, такие как мышление, память и речь.

Что порождает мысли

По своему характеру любая мысль порождается субъектом жизнедеятельно- сти, следовательно, каждая мысль несет в себе не только качества объектов внешнего мира, но и качества ее создателя. Поэтому каждая мысль личностна.

Откуда у людей чувства

Исток эмоций находится в месте, спрятанном глубоко в нашем мозгу и называемом лимбической системой. Лимбическая система — это эмоциональный центр головного мозга, и она тесно связана с нашей памятью. Мы помним лучше всего те ситуации или вещи, которые пробуждают в нас чувства.

Когда появляются мысли

Мыслить человек начинает тогда, когда у него появляется потребность (мотив, интерес) что-то понять, поэтому мышление и начинается с вопроса (или с проблемы), поэтому оно всегда направлено на решение какой-либо задачи. Реальный мыслительный процесс связан практически со всеми психическими процессами.

Как отогнать мысли

Сохраняйте себе 7 эффективных способов:

Перестаньте бороться с плохими мыслями
Внедрите аффирмации в свой ежедневный график
Подумайте о том, что негативные мысли — это совет от назойливого прохожего
Засыпайте под тяжёлым одеялом
Проводите ароматерапию

Какие чувства у любви

Любо́вь — чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность и устремлённость к другому человеку или объекту, чувство глубокой симпатии.

Как выражаются чувства

Чувства выражаются в эмоциях. Под эмоциями понимается непосредственное переживание различных конкретных событий и ситуаций жизни. Эмоции формируются в ходе человеческой деятельности, направленной на удовлетворение его потребностей. Своеобразие эмоций и чувств зависит от потребностей, намерений и стремлений человека.

Сколько есть чувств у человека

Человек может испытывать 6 видов внешних ощущений: зрительные, слуховые, обонятельные, тактильные (осязательные), вкусовые и кинестетические ощущения.

Как называется когда человек скрывает эмоции

Алекситимией называют психологическое состояние личности, при котором человек, потеряв способность к определению и проявлению собственных эмоций, вынужден стараться выглядеть нормальным в глазах других.

Для чего нам нужны чувства

Эмоции позволяют нам оценить состояние человека и составить прогноз отношений с ним. Умение правильно распознавать эмоции окружающих помогает ориентироваться в отношениях с людьми и составляет основу социальной успешности.

Сколько по времени длится эмоция

Большинство эмоций заканчиваются в течение первых интервалов (интервалы по 10 или 15 минут), при этом если эмоция «переживет» первые полчаса, то обычно длится долго (Verduynetal., 2009; Verduynetal., 2011; Verduynetal., 2012).

Где возникают мысли

Мысли возникают, формируются в мозге людей спонтанно (самопроизвольно) под воздействием различных физико-химических факторов как изнутри, так и извне.

Откуда берутся плохие мысли

Плохие мысли порой превращаются в навязчивые: мешают спать, здраво рассуждать, активно работать и вести привычную жизнь. Они растут из страхов и тревог, сложных ситуаций и тяжелых событий, негативных оценок и неудач. Чаще всего переживания захлестывают после пережитого стресса или на фоне эмоционального выгорания.

Что такое мысль

Мысль — действие ума, разума, рассудка; см. Мышление. Мысль — то, что явилось в результате размышления, идея.

Как Контейнировать чувства

Рассмотрим процесс контейнирования:

Распознавать эмоцию — осознать, что чувствует ребенок.
Назвать эмоцию — «Я вижу, что ты злишься (грустишь, обижен)»
Поддерживать — «Я понимаю тебя, это правда злит (грустно, обидно)»
Принимать эмоции — «Я бы тоже разозлился (обиделся, грустил), если бы

Как тело реагирует на мысли

Это чувство сопровождается выбросом гормона норадреналина, который, в свою очередь, вызывает напряжение скелетной мускулатуры. На две эти эмоции наше тело реагирует изменением частоты сердечных сокращений, частоты ритма дыхания, изменением окраски кожных покровов и напряжением всего тела.

Как называется когда мысли совпадают

Телепа́тия (от др. -греч.

В чем заключается сущность чувства

Чу́вство — эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам. Чувства отличают от аффектов, эмоций и настроений.

Что относится к чувствам

Радость Гордость Влюбленность Зависть Любовь Дружба Огорчение Печаль Злость При затруднениях обратись к тексту учебника (с.

Как называют людей которые чувствуют эмоции

Эмпаты могут ощущать физическое и духовное состояние других людей, а также просто понимать их намерения, и что ими движет. Множество эмпатов ощущают хроническую усталость и необъяснимые боли.

Можно ли управлять своими чувствами

Каждый человек может развивать способность управлять своими эмоциями, если поставит себе такую задачу. Главное — желание и тренировка. И последнее. В некоторых ситуациях вы можете оказаться беспомощными перед своими эмоциями вовсе не потому, что не можете ими управлять.

Как научиться понимать свои чувства

Для того, чтобы научиться распознавать положительные и отрицательные эмоции, можно применить следующие методы:

Пополняйте эмоциональный словарь. Каждую эмоцию необходимо назвать, дать определение.
Определяйте уровень интенсивности эмоций.
Фиксируйте свои эмоции.

Кому присуще эмоции

С точки зрения эволюции, эмоции — это более древняя форма отношения человека к окружающему миру, поэтому они присущи и животному, и человеку. Чувства же присущи только человеку.

Что влияет на мысли человека

На наши автоматические мысли влияет множество факторов: воспитание, окружение, уровень интеллекта, тип и свойства характера, образование и многое другое. Всё это формирует наши убеждения — промежуточные и глубинные. В течение жизни они могут изменяться, но всегда являются самым важным элементом нашего мышления.

Эмоций vs Чувств — разница в глубине характера!

Для авторов

Автор: Ginger, 3 июня 2022 г.

Пару недель назад мы представили в нашем подкасте писателя-фантаста Стефана Эдмундса, и он изложил действительно интересную концепцию повествования — разницу между чувствами и эмоциями. Стефан утверждал, что персонажи могут достичь триумфального завершения своей сюжетной арки только в том случае, если они позволят одному победить другого. Но так ли это? Джинджер глубоко погрузился в эту тему, чтобы выяснить это, и он здесь, чтобы рассказать нам о том, что он нашел. Он даже приводит несколько примеров, которые очень помогают, потому что, когда дело доходит до эмоций и чувств, поначалу разницу трудно увидеть.

Для многих из нас (включая меня до недавнего времени) значения слов «чувства» и «эмоции» были синонимами. Они оба одно и то же, верно?

Неправильно .

По крайней мере, я здесь, чтобы спорить об этом.

В одном из недавних выпусков подкаста Fully Booked дальновидный писатель-фантаст Стефан Эмундс кратко обрисовал одно из «ремесел», о котором он написал в своей книге «Восемь писательских ремесел», а именно умение различать чувства и эмоции , а также понимание того, как это может оказать решающее влияние на ход вашей истории.

Чем больше он объяснял концепцию, тем больше она мне нравилась — и, возможно, это объясняет, почему некоторые дуги персонажей в определенных историях доставляют такое огромное удовольствие.

Прекрасным примером, вплоть до самого диалога, является момент, когда Люк Скайуокер мчится к своей цели в кульминации «Звездных войн: Новая надежда », полагаясь на свой компьютер наведения, чтобы доставить протонные торпеды в уязвимые места «Звезды Смерти». выхлопные порты.

Конечно, мы только что видели, как командир своей эскадрильи использовал ту же тактику, но торпеды, которые он выпустил, просто упали на поверхность, а не уничтожили Звезду Смерти. В этот момент в фильме напряжение очень велико, потому что мы все боимся, что Люк совершит ту же ошибку.

Но затем слышен голос Оби-Вана Кеноби, призывающего Люка «довериться своим чувствам», и, после минутного колебания, он выключает компьютер и вместо этого решает сделать свои решающие выстрелы по старинке («Как быки- присматриваю за крысами-вомпами дома!»)

За мгновение до того, как он прицелился, обеспокоенный командир Люка требует: «Люк! Вы выключили компьютер наведения. В чем дело?»

И с улыбкой, которая показывает уверенность в своем решении, Люк отвечает: «Ничего, я в порядке».

И, конечно же, был. Затем мы наблюдаем, как Люк доверяет своим инстинктам, а не компьютеру наведения, и преуспевает там, где его командир эскадрильи потерпел неудачу — нанес решающий выстрел и взорвал «Звезду Смерти».

Это очень приятная сцена, но почему эта сцена такая приятная? Я считаю, что это потому, что он показывает, как Люк использует свои чувства, чтобы преодолеть свои эмоции.

Теперь вы можете спросить, что я имею в виду, и вы должны. В чем разница между «чувствами» и «эмоциями» и почему это важно?

Что ж, в то время как люди много критикуют «Звездные войны» за сценарий, эта сцена на самом деле довольно убедительно демонстрирует идею противостояния эмоций и чувств.

эмоций Люка в тот момент были вызваны его борьбой не на жизнь, а на смерть за выживание, и именно из-за этого его взгляд был прикован к компьютеру наведения. Его основными эмоциями были страх и тревога; и он полагался на свой компьютер наведения, чтобы успокоить его. Ему нужно было какое-то внешнее подтверждение, чтобы направлять свои действия.

Но когда Оби-Ван сказал ему довериться своим чувствам , эти чувства подсказали Люку сделать выстрел вручную, используя навыки и опыт, которые он приобрел в детстве, летая через Каньон Дьявола на Татуине (и бросаясь в глаза вышеупомянутым вомп-крысы – бедняжки!) Оби-Ван сказал ему, что единственное подтверждение, которое ему нужно, было от него самого.

Итак, Люк доверился своим чувствам, а не эмоциям, и именно поэтому он одержал победу.

И если вы хотите, чтобы ваши собственные персонажи одержали победу, вы сами должны использовать этот подход в своих художественных произведениях. Понимание того, как писать рассказы, в которых чувства козырь эмоции может быть мощным способом установить связь с читателем. Они демонстрируют, как персонажи преодолевают свои сомнения, позволяя чувствам сознательно управлять своими действиями вместо того, чтобы эмоций бессознательно разрушали их.

Но чтобы понять это, вы действительно должны понимать разницу между чувствами и эмоциями:

Чувства внутренние. Они представляют ваши ценности, и сознательно управляет вашим поведением.
Эмоции внешние. Они представляют собой то, что запускает вас, и подсознательно управляет вашим поведением.

Самое главное, чувства побеждают эмоций в управлении вашим поведением.

Если это все еще не имеет особого смысла, посмотрите на это так: представьте себе солдата в окопах, окруженного вражеской артиллерией и взрывами.

Его эмоций являются реакцией на раздражители вокруг него – физические реакции на то, что он стал свидетелем того, как его друзья были убиты теми же пулями, которые сейчас проносятся мимо его головы. Подсознательно он вынужден съежиться и бежать в страхе.
Однако чувство храбрости позволяет ему преодолеть это. Он знает, что должен выполнить свой долг и убедиться, что его друзья не погибли напрасно, и эти ценности вдохновляют чувство мужества, которое позволяет ему преодолеть эмоцию страха и продолжить битву.

Когда я говорю, что чувства бессознательны, подумайте о том, как ваши эмоции управляют вашим поведением. Если вы все еще отказываетесь выходить на улицу и общаться после двух лет изоляции от пандемии, это может быть страх побуждает к этому решению. Если вы резко сворачиваете в пробку и показываете средний палец другим участникам дорожного движения, это может быть гнев (или «дорожная ярость»), заставляющий вас вести машину как сумасшедший. В обоих случаях это эмоций за рулем, даже если вы не осознаете этого в то время.

Когда дело доходит до чувств, вы знаете о них — и поэтому, когда вы пишете о персонаже, заставьте его доверять своим чувствам , а не позволять своим действиям управлять эмоции — это ключ к тому, чтобы они вышли на первое место.

Мужество — это, например, чувство, а не эмоция, потому что само определение мужества — действовать даже перед лицом страха. Герой не может прыгнуть под вражеский огонь, если его мужество не преодолеет его страх, точно так же героиня не может рисковать романом, если ее чувство любви не преодолело ее эмоции сомнения, неуверенности или беспокойства.

Эмоции — это то, чему мы учимся подсознательно — например, боязнь темноты, потому что в детстве мы были заперты в шкафу. Чувства — это то, чему мы учимся сознательно — например, развиваем в себе смелость шагнуть во тьму, потому что мы знаем, что там нет ничего, что могло бы нам навредить. Это нарративный конфликт в чистом виде, и он действительно является одним из самых мощных «ремесел», которыми можно овладеть в рассказывании историй.

Когда вашей истории нужен спад, и вам нужно доставить вашему персонажу несчастье, пусть он принимает решения, основанные на эмоциях. Это не только эффективно, но и находит отклик у читателей, которые сделали то же самое.

Когда вашей истории нужен подъем, а персонажу нужна победа, пусть он столкнется с негативными эмоциями, но пусть чувства преодолеют эти эмоции: мужество преодолеет страх, любовь преодолеет сомнение, щедрость преодолеет жадность.

Это тонкое различие, без сомнения, но его невозможно не заметить, когда вы, наконец, поймете разницу. На самом деле, ценность понимания разницы между чувствами и эмоциями выходит за рамки только вашего письма! Это также может помочь вам принимать более разумные решения в вашей собственной жизни!

Итак, когда вы будете писать свое следующее художественное произведение, обдумайте слова Стефана и изучите поведение ваших персонажей. Даете ли вы им возможность позволить своим чувствам преодолеть свои эмоций ? Если это так, вы даете своим читателям характеристики, которые они найдут действительно, глубоко удовлетворительными.

Поделиться в этом блоге

Об авторе

Джинджер, также известный как Роланд Халм — цифровой Дон Дрейпер с комплексом Хемингуэя. Под псевдонимом он продал более 65 000 копий своих любовных романов и достиг более 320 000 читателей через Kindle Unlimited, используя свой опыт в маркетинге, рекламе и социальных сетях для охвата постоянно растущей аудитории.

Как отличить мысли от чувств. Жизнь в беспорядке

Мы, люди, сложные существа. У нас есть мозг, который генерирует мысли, связанная физиологическая система, которая создает эмоции, и шесть или более чувств, которые направляют наше знание за пределы области мышления. И часто мы путаем мысли и чувства. Когда мы это делаем, это рецепт, который делает нас несчастными.

Я обнаружил, что умение определять разницу между мыслями и эмоциями может помочь моему эмоциональному здоровью, а также моим отношениям. Мысли и чувства могут способствовать психическому расстройству, но по моему опыту, научившись замечать, что из них вызывает дистресс — мысль или эмоция, — я могу значительно улучшить свой внутренний покой.

Мы думаем практически непрерывно

Иногда направленное мышление может быть полезным. Вот так мы решаем проблемы. Когда моя раковина засоряется, я думаю о том, какие инструменты у меня есть, чтобы очистить ее и какие лучше всего использовать. Пищевая сода и уксус? Зеленый обжора? Змея? Затем выбираю инструмент и приступаю к работе.

Однако подавляющее большинство наших мыслей — около 98% — автоматические, повторяющиеся и непроизвольные. Мысли просто случаются. Все. . Время.

Автоматические мысли причиняли мне огромную боль, потому что я даже не понимал, что думаю, поэтому я не мог видеть, что мне поверив моим мыслям. Я просто считал их фактами. Я урод . Люди меня не любят. Жизнь отстой . Понятно, что те мысли, которые пролетели мимо радара сознания, пагубно повлияли на мое эмоциональное благополучие.

Краткое введение в ненасильственное общение

ННО (ненасильственное общение), разработанное покойным Маршаллом Розенбергом, представляет собой структуру общения, основанную на выявлении наших потребностей и наших чувств, а также на отделении фактов от интерпретаций.

Это просто в теории, но сложно (для меня) на практике. Даже после прохождения курса с самим Маршаллом Розенбергом мне часто трудно подобрать нужные слова в режиме реального времени. Однако, когда у меня была возможность сделать шаг назад и подумать о своих мыслях, чувствах и потребностях, а затем передать их другому человеку, результаты были не чем иным, как волшебными.

У всех нас есть универсальные потребности, и мы постоянно отслеживаем — сознательно и подсознательно — удовлетворяются ли эти потребности. Когда наши потребности удовлетворяются, мы чувствуем себя комфортно, довольными, умиротворенными. Когда наши потребности не удовлетворяются, мы испытываем дискомфорт, проявляющийся в беспокойстве, депрессии, гневе или чем-то еще. Я вижу это как вышестоящих дисбалансов нейротрансмиттеров, первопричину, хотя мне потребовалось более 20 лет, чтобы понять, что это может быть.

Когда кто-то ведет себя так, что это не способствует нашему благополучию, вместо того, чтобы нападать на него или пассивно-агрессивно дуться (делая его «неправильным», а себя «правым»), мы можем поговорить с ним, используя эту схему — что полностью устраняет понятия «правильно» и «неправильно». Мы можем сказать им, какое конкретное действие не удовлетворило наши потребности, какие чувства это действие вызвало у нас и какие действия с их стороны удовлетворит наши потребности (и, по словам Розенберга, «способствует нашему благополучию»). Проблема, с которой сталкивается большинство из нас, заключается в том, чтобы различить разницу между нашими чувствами и нашими мыслями .

Как мысли порождают чувства
Чаще всего наши подсознательные мысли порождают эмоции. Мы думаем о том, чего хотим, или о том, какой «должна» быть ситуация — например, верим ли мы в мысль, что друг «должен» вернуть нам текст через определенный промежуток времени.
Затем — обычно мы этого тоже не осознаем — мы начинаем раздражаться или осуждать друга («Это так грубо!»). Мы можем даже начать спорить с ними в уме («Тебе что, наплевать на меня?!»), что, в свою очередь, создает неприятные ощущения в теле: сжатые челюсти, узел в животе, мышцы, которые нам не нравятся. даже понять, что мы напрягаемся.
Теперь у нас есть trifecta: несчастные мысли, несчастные чувства, несчастное тело — без каких-либо доказательств того, что наша история (что этот друг должен был уже ответили нам) на самом деле правда.
Это случай, когда мы сами создаем себе страдания. Друг не ответил. Это единственный доказательный факт. Все остальное — творение нашего разума. Существуют десятки, сотни причин, по которым друг мог еще не вернуть наш текст, и очень немногие из этих потенциалов связаны с нас .
Какие чувства являются и не являются
Что-нибудь из перечисленного звучит знакомо?
— Мне кажется, ты не стараешься.
«Я чувствую, что ты меня бросаешь».
«Кажется, я уже где-то это видел».
Ни одно из этих чувств . Эти утверждения представляют собой историй (интерпретаций), основанных на наших мыслях. Полное откровение, я так же виновен, как и все остальные, что использую «я чувствую…», вместо того, чтобы говорить «я вижу…» «я чувствую…» «я верю…» Я вздрагиваю всякий раз, когда слышу эти фразы, вылетающие из моих уст. потому что я ~~чувствую~~ думаю, что мне лучше знать.
Я видел, как развивалась эта языковая модель за последние 40 лет. В 1980-х, когда популярность психотерапии росла, терапевты учили нас, что когда мы говорим о своих истинных чувствах — эмоциях — никто не может с ними спорить. Это правда. Если мы злимся, никто не может сказать нам, что мы не злимся.
Но…
Мысли — это не чувства
Чувства — это эмоции. Счастливый, обезумевший, сердитый, удивленный, смущенный — вот примеры чувств. «Я чувствую, что ты не пытаешься» — это не чувство; это история. Основополагающим чувством может быть разочарование, гнев, печаль или что-то еще. Как пишет Розенберг, «Если после него есть слово «нравится» или «это», это не чувство».
Чтобы вернуться к внутреннему миру, эмоции помогают нам увидеть, где наши потребности удовлетворяются, а где нет. Они часто могут указать нам, какие шаги нам нужно предпринять, чтобы восстановить наше благополучие. Загвоздка в том, что эмоции работают как руководство только тогда, когда мы прислушиваемся к своим истинным чувствам, а не верим или пытаемся представить свои мысли на языке чувств.
Главное научиться наблюдать
Пока мы не научимся замечать свои мысли и подвергать их сомнению, автоматические мысли будут вызывать чувства, положительные или отрицательные. И давайте будем честными, эти чувства в основном негативные, потому что наш мозг эволюционировал так, чтобы быть «тефлоном для позитива и липучкой для негатива».
Учитель буддизма и психолог Тара Брач предлагает формулировку, которая много раз помогала мне: чувства могут быть настоящими, но не истинными. Другими словами, чувства грусти реальны ; они существуют в моем теле, и я переживаю это физиологически. Но мысли и истории, которые я создаю вокруг этой печали, не обязательно верно .
Когда я могу наблюдать за своими мыслями, я могу отделиться от них, что лишает их силы вызывать во мне неприятные чувства.