Эмоции названия: 20 эмоций, которые мы порой чувствуем, но не можем описать

10 эмоций, о существовании которых вы даже не догадывались

В последние годы неврология открыла нам новую точку зрения на природу эмоций. Теперь ученые могут точно указать, какие из частей мозга отвечают за конкретные эмоции. В 2013 году группа психологов опубликовала результаты исследования, в котором они утверждают, что нашли связь между определенными нейронами и человеческими эмоциями. Ученые определили местоположение гнева, отвращения, зависти, страха, счастья, похоти, гордости, печали и стыда.

Тиффани Вотт Смит (Tiffany Watt Smith), научный сотрудник университета Лондона, рассказывает: «Мы расширили понятие эмоций. Теперь эмоция — это не только психологическое, но и физическое явление, которое можно отследить в нашем мозге». Тиффани Смит в своей «Книге человеческих эмоций» собрала 154 точных названия разныx чувств со всего мира. Эту книгу можно назвать «детализацией эмоций», потому что в ней описано много специфических ощущений, о которых, вероятно, вы даже не знали. «Когда даешь новым эмоциям названия, они становятся не такими уж страшными. Чувствами легче управлять, когда знаешь о них больше», — утверждает Тиффани Смит.

Со Смит происходили странные вещи во время написании книги — она начала часто испытывать эмоции, с которыми только что познакомилась. Возможно, она сталкивалась с ними и раньше, но теперь их стало легче выявить, зная точное определение. Например, во время работы Тиффани попала под влияние эмоции под названием «greng jai», что означает «нежелание принимать помощь от других людей, чтобы лишний раз их не беспокоить», и отказывалась от предлагаемой помощи.

Ниже представлены 10 самых точных слов, описывающих чувства. Предупреждаем: узнав точное название эмоции, вы, скорее всего, будете чаще ее испытывать.

1. «Amae»

Быть взрослым — значит быть полностью самостоятельным. Но иногда так хочется, чтобы кто-нибудь позаботился о тебе, помог с грузом проблем и ответственности. Японское слово «amae» означает чувство полнейшего доверия к супругу, родителям или самому себе, которое помогает отношениям процветать. Японский психоаналитик Такео Дои (Takeo Doi) предлагает следующую расшифровку: «amae — это эмоция, подразумевающая любовь другого человека к вам как само собой разумеющееся». Эмоция «аmae» похожа на детскую любовь, это подтверждает еще один перевод — «вести себя как избалованный ребенок».

2. «L’appel du vide»

Бывало ли у вас такое, что вы ждете на перроне поезд, и в вашей голове внезапно появляется мысль: «А что будет, если спрыгнуть с платформы?» Или вы едете на машине по горной дороге, с одной стороны которой обрыв, и чувствуете странное желание резко дернуть руль и улететь в бездну? В 2012 году американские психологи опубликовали статью и назвали это чувство «феномен высоты», отметив, что оно необязательно связано с суицидальными наклонностями. В конце концов для этой эмоции выбрали французский термин «l’appel du vide», дословно означающий «зов пустоты». Данная эмоция вызывает сильную тревогу, потому что у нас создается ощущение, что мы не доверяем собственным инстинктам. Нет причин бояться, но и не нужно забывать, что не стоит идти на поводу у своих эмоций.

3. «Awumbuk»

Эта эмоция связана с гостями. Когда ваш дом полон гостей, и вся прихожая завалена обувью и сумками, вы невольно желаете, чтобы это все поскорее закончилось. Но когда гости покидают ваш дом, вы чувствуете себя опустошенным. Это чувство известно всем в Папуа — Новой Гвинее, поэтому там у него появилось собственное имя, «Awumbuk», в переводе — «чувство пустоты после ухода гостей». К счастью, народ, давший название этой меланхоличной эмоции, знает как с ней бороться. Когда гости уходят, хозяева дома оставляют на ночь полную чашу воды, чтобы она впитала «гнойный» воздух. На следующее утро вся семья встает рано утром и выливает воду из чашки в сад, после чего привычная жизнь продолжается.

4. «Brabant»

В 1984 году писатель Дуглас Адамс (Douglas Adams) и продюсер Джон Ллойд (John Lloyd) совместно выпустили книгу под названием «Более глубокий смысл жизни: словарь выражений, которых нет, но они должны быть». Смит в этой книге нашла интересное словечко для своей работы — она выбрала термин, описывающий ситуацию, когда человек специально кого-то раздражает, чтоб посмотреть, когда же у оппонента кончится терпение. Адамс и Ллойд дают следующее определение: «это чувство, когда очень хочется узнать, насколько сильно можно раздразнить человека».

5. «Depaysment»

Находясь в чужой стране, люди часто совершают нетипичные для себя поступки. Они могут болтать с незнакомцами в баре, хотя дома никогда этого не делают. Когда вы чувствуете себя чужаком на неродной земле, вас это волнует и дезориентирует. Для этой смеси эмоций есть французское слово «depaysement», или «быть вне страны». Испытывая «depaysement», вы чувствуете себя посторонним. Конечно, вас может тревожить страх потеряться — ведь все таблички и указатели написаны на незнакомом языке, но самым болезненным является осознание того, что вы сейчас далеко от дома.

6. «Ilinx»

Для демонстрации эмоции нам понадобится этот белый кот:

Кот сидит на столе и сбрасывает лапами с него все предметы, которые кладет на стол его хозяин. Можно сказать, что кот испытывает «ilinx», французское слово для описания странного желания бессмысленного разрушения. Социолог Роджер Каллоис (Roger Caillois) в объяснении слова «ilinx» делает отсылку к практикам древних мистиков, которые с помощью хаотичных танцев входили в состояние транса. В наше время эту эмоцию можно испытать, поддавшись сиюминутному желанию создать хаос и пнув офисную корзину для мусора.

7. «Kaukokaipuu»

Люди, допустим, Ирландского происхождения, которые ни разу не были в Ирландии могут испытывать странное чувство — они скучают по связанной с предками стране, которую ни разу не посещали. В Финляндии это чувство называются «kaukokaipuu» — тоска по месту, в котором человек ни разу не был. По сути, это является специфичным вариантом желания к перемене мест, когда человек сидит дома и мечтает о путешествиях в далекие страны, например, в Новую Зеландию или на Гавайи, и чувство настолько сильное, что даже сравнимо с ностальгией.

8. «Malu»

Вы считаете себя человеком с уверенными социальными навыками, но куда же они пропадают, когда вы оказываетесь в лифте с генеральным директором вашей компании? Жители Индонезии хорошо знают это чувство и дали ему название. Термин «malu» означает резко появившееся чувство смущения и неудобства, вызванное присутствием высокопоставленного лица. В Индонезии к этой эмоции необычное отношение: она считается абсолютно нормальной и даже говорит о хороших манерах. Поэтому не переживайте, оказавшись в подобной ситуации в следующий раз, ваше смущение — это показатель вежливости.

9. «Pronoia»

В книге Джерома Дэвида Сэлинджера (J. D. Salinger) «Выше стропила, плотники» один из героев, Симор Гласс, восклицает: «Господи, если я и вправду  какой-то клинический случай, то, наверно, я параноик наоборот. Я подозреваю, что люди вступают в сговор, чтобы сделать меня счастливым». Спустя 30 лет социолог Фред Голднер (Fred Goldner) дал название противоположному паранойи случаю — «pronoia». Эту эмоцию можно описать как странное ощущение того, что все вокруг хотят вам помочь.

10. «Torschlusspanik»

Жизнь проходит. Приближается конец. В буквальном переводе с немецкого слово «torschlusspanik» означает «страх закрывающихся дверей», то есть неприятное ощущение того, что время на исходе. Успокоиться и избежать ощущение паники поможет немецкая идиома «torschlusspanik ist ein schlechter Ratgeber», означающая «torschlusspanik — это плохой советчик».

Высоких вам конверсий!

По материалам: nymag.com  

30-06-2016

9 необычных названий эмоций и чувств – The City, 03.11.2019

Недавно стало известно, что в Amazon есть целое подразделение сотрудников, которые слушают записи разговоров пользователей с голосовым помощником Alexa, помогая роботу определять эмоциональное состояние человека. До чего дошел прогресс: нейросети скоро будут распознавать чувства людей. Вопрос в том, насколько точно, – ведь, кроме базовых эмоций (вроде гнева, страха, радости и грусти), оказывается, есть еще множество других. И вот их названия уже не так широко известны.

Вемодален

Ситуация: вы добрались до Прованса и увидели наконец эти знаменитые лавандовые поля. Они настолько прекрасны, что захватывает дух. Хватаетесь за телефон, чтобы сделать кадр, и вдруг понимаете, что он будет лишь очередным банальным фото в ленте. Потому что эти поля сняли уже во всех ракурсах миллион раз, и взглянуть на них как-то по-новому вы не можете.

По-простому: чувство, от которого постоянно страдают креативные люди, – «все гениальное уже создано, на мою долю ничего не осталось».

---

Жуска

Ситуация: в метро вам отдавили ногу, а когда вы повернулись к обидчику за извинениями, он вас в ответ обругал и скрылся. И ничего не остается делать, кроме как продолжить путь. Оставшуюся дорогу вы снова и снова проигрываете в голове эту досадную ситуацию, только в этот раз у вас остается время, чтобы пристыдить нахала. Или на работе на вас сорвался начальник, а вы не нашлись, что ответить, зато потом, мысленно прокручивая этот же диалог, находите достойный и остроумный ответ.

По-простому: как «после драки кулаками махать». В своем воображении, конечно.

---

Кенопсия

Ситуация: чувство, которое группы многочисленных теперь туристов испытывают в Чернобыле – городе, где когда-то кипела жизнь, а теперь из каждого угла веет смертью. В интернете есть даже одноименное сообщество фотографов, Kenopsia, где выкладывают кадры заброшенных домов, больниц, улиц из разных стран.

По-простому: смесь страха и ностальгии.

---

Койнойокан

Ситуация: в вашем доме появился новый сосед, симпатичный незнакомец. Вы часто пересекаетесь с ним на улице, когда идете на работу или в магазин, приветствуя друг друга кивком головы. Но что-то подсказывает, что скоро между вами вспыхнет роман.

По-простому: предчувствие любви, которая еще не началась.

---

Мёотохапия

Ситуация: на конференции ваш коллега отвлекается от доклада и вдруг начинает городить чушь. Но почему-то стыдно вам, а не ему. Или вы просто не можете смотреть «Дневник Бриджет Джонс», потому что испытываете невероятное чувство неловкости, хотя все эти ситуации происходят не с вами – и вообще на экране.

По-простому: синоним мёотохапии – выражение «испанский стыд», когда наблюдающий проецирует происходящее на себя и от этого очень страдает.

---

Прескевю

Ситуация: о, я этого актера знаю, он еще в «Бойцовском клубе» невротика играл! А зовут его… ну… Эдмон? Эдмонд?

По-простому: точно знаете имя или название, оно вертится на языке, но что-то мешает вам его вспомнить (а актера на «э» из «Бойцовского клуба» зовут, кстати, Эдвард Нортон).

---

Риэсфебер

Ситуация: чемоданы собраны, билеты давно куплены, такси заказано. И все же… Может, вы что-то забыли? Или перепутали время? А какая там погода, не начнется ли шторм? А если рейс отменят по дороге в аэропорт?

По-простому: смесь тревоги и ожидания перед долгим путешествием, в народе именуемая «туристической лихорадкой».

---

Шемомечама

Ситуация: «Я не хотел, не намеревался, но так получилось, что я объелся – уж слишком все было вкусно». И теперь меня терзает чувство вины.

По-простому: раскаяние обжоры. В поездках по Грузии я слышу это слово постоянно, но это и понятно.

---

Кризализм

Ситуация: за окном гроза, снегопад или очередная климатическая напасть, а вы расположились дома, укутавшись в плед или лежа под одеялком, с интересной книжкой и чашкой ароматного кофе. Даже просто читать это приятно, да?

По-простому: настоящее спасение от сурового московского климата. Уютно устраиваемся и ждем мая.

Крисализм, кенопсия, сондер: 10 сложных эмоций, о которых вы не знали :: Жизнь :: РБК Стиль

© Noah Buscher/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

23 октября 2018

Чтобы помочь нам разобраться с чувствами, которые мы не всегда можем выразить словами, психологи обращаются к понятию эмоционального интеллекта. Эта способность помогает распознавать не только радость и страх, но и более странные и сложные эмоции.

Некоторые из этих слов не имеют аналогов в русском языке, а у других даже нет зафиксированных словарных описаний, но это не мешает людям по всему миру использовать их, чтобы точнее выражать свои мысли.

 

Либеросис

Либеросис — желание освободиться от проблем, давления и несвободы во взрослой жизни. Либеросис испытывают те, кто хочет снова стать ребенком и не беспокоиться о насущных бытовых вопросах и своем будущем.

Слово впервые появилось в 2006 году в словаре Джона Кенига, студента колледжа Макалистер в Миннесоте. Молодой поэт составил словарь «Необъяснимой печали» для эмоций, которые ранее не описывались лингвистически в официальных источниках.

 

Вемодален

Это чувство испытывают многие владельцы аккаунтов в Instagram. Вемодален — ощущение от невозможности уникально запечатлеть какое-то событие, объект или пейзаж. Например, вы восхищаетесь закатом и хотите, чтобы подписчики прониклись тем же чувством. Но при этом понимаете, что все они видели десятки фотографий с таким же красивым закатом, и ваша станет лишь одной из них. Иными словами, вемодален — это желание создать нечто выдающееся, сопряженное с пониманием того, что ваше произведение не может быть уникальным.

© Elijah O’Donnell/Unsplash

Крисализм

Крисализм — состояние, подобное чувствам ребенка в утробе матери. Оно возникает, когда вы находитесь в теплом, уютном доме, а за окном — гроза и ливень. Если вы чувствуете абсолютную защищенность, комфорт, отсутствие страхов за будущее, можете смело называть эту эмоцию крисализмом. Кстати, с латинского сhrysalis переводится как «куколка», «кокон», что максимально точно описывает это чувство.

 

Кенопсия

Ощущения, которые возникают в заброшенном месте, где когда-то кипела жизнь. Такие эмоции схожи с чувствами от просмотра триллера и многим кажутся жуткими и неприятными, а кому-то нравятся неизвестностью и загадочностью. Заброшенные дома, больницы и целые города притягивают людей, стремящихся понять их красоту. В интернете существуют сообщества фотографов-любителей, которые собирают информацию о подобных местах. Одно из них так и называется — Kenopsia.

 

Андронитис

В общении с людьми принято постепенно раскрываться, узнавать друг друга, прежде чем назвать взаимоотношения настоящей дружбой. Андронитис — чувство, которое возникает при знакомстве с новым приятным человеком. Это момент, когда вы понимаете, сколько времени потребуется на то, чтобы развить отношения, хотите ускорить этот процесс, минуя длительную последовательность формальных диалогов. Эмоция также может возникнуть, когда вы понимаете, что продолжить общение невозможно, например, со случайным попутчиком.

Энюмен

Чувство сожаления о своих переживаниях в прошлом, которое в итоге привело к счастливому настоящему. Это желание вернуться назад и сказать самому себе, что все будет хорошо и нет смысла нервничать о предстоящих событиях. Эмоция знакома всем, кто сдавал экзамены, готовился к собеседованию и решился на кардинальные перемены в жизни. Будто вы хотите сказать себе в прошлом: «Все будет хорошо, тебе не о чем беспокоиться».

 

Жуска

Когда предъявили претензию, оскорбили или зло пошутили, не каждый способен моментально подобрать правильные слова, поддаваясь эмоциям гнева и растерянности. Жуска — тревожное чувство: вы многократно повторяете в голове диалог из реальной прошедшей или гипотетической ситуации, которая вас тревожит. В этом воображаемом диалоге вы становитесь победителем, многократно обыгрывая события и находя оптимальные слова, обезоруживающие оппонента.

 

Сондер

Сайт Thought catalog описывает это чувство как осознание уникальности и между тем общности. В этом состоянии вы вдруг понимаете, что каждый из случайных прохожих — отдельный человек, живущий своей насыщенной жизнью, в которой есть семья, друзья, проблемы, переживания, стремления и заботы. Эту эмоцию можно испытать, например, разглядывая незнакомцев в вагоне метро: каждый из них — отдельный мир.

© Tbel Abuseridze/Unsplash

Гигил

Это эмоция, знакомая каждому, но описанная только в филиппинском словаре тагальского языка. Гигил — желание ущипнуть, укусить или очень крепко обнять человека, которого вы любите. Многие описывают его словами «так бы и съел». Обычно это чувство умиления, которое возникает при общении с маленькими детьми или животными, или состояние, связанное с переизбытком чувств. Впервые о термине заявил Тим Ломас, психолог из Университета Восточного Лондона. Начиная с 2013 года он собирал иностранные слова, описывающие чувства, знакомые людям во всем мире. Так появился «Всемирный словарь счастья». Проект был опубликован в октябре 2018 года в научном издании Journal of Positive Psychology and Wellbeing.

 

Икцуарпок

Как назвать воодушевленное состояние, которое возникает, когда вот-вот должен прийти долгожданный гость, а его все нет? Предвкушение, ожидание, беспокойство? Вы начинаете смотреть на часы, звонить приглашенному, выглядывать в окно и никак не можете успокоиться и заняться своими делами. На языке иннуитов эта эмоция называется iktsuarpok. 

Ачу, гарьлек или куаныч? Названия разных эмоций на татарском

Внимание! Часть из представленных слов – многозначные. Мы предлагаем вам перевод в значениях чувств. Переводы всех значений советуем проверять в словарях. Также обратите внимание, что часто значения некоторых эмоций очень близки.

Шатлыклы хисләр (радостные чувства)

• шатлык – радость, удовольствие, восторг;
• куаныч – радость, отрада;
• сөенеч – радость;
• соклану – восторг, восхищение;
• өмет – надежда, чаяние;
• горурлык – гордость;
• наз – нежность;
• рәхмәт – благодарность, признательность;
• ярату – любовь, симпатия;
• сөю – любовь, влюблённость;
• тынычлык – спокойствие, умиротворение, безмятежность;
• рәхәтлек – блаженство, наслаждение;
• хыялланучанлык – мечтательность, склонность к мечтаниям;
• һәвәсләнү – азарт, с азартом;
• күңел яту – симпатия;
• кайгыртучанлык – заботливость;

Ачулы хисләр (сердитые чувства)

• ачу – гнев, ярость, злость, раздражение;
• ярсу – ярость, бешенство, свирепость​;
• кызу – раздражение, пылкость, несдержанность;
• каһәр – гнев, злоба, озлобление;
• ризасызлык – недовольство, несогласие;
• канәгатьсезлек – недовольство, неудовлетворённость;
• җирәнү – отвращение, чувство брезгливости;
• дулау – ярость, буйство;
• үпкә – обида;
• рәнҗү – сильная обида, душевная боль;
• явызлык, усаллык – зло, злоба, злобность;
• гарьлек – оскорблённость, досада;
• үкенеч – раскаяние, сожаление, досада;
• көнчелек – ревность, зависть;
• көчле ярсу – негодование;
• дошманлык – враждебность, неприязнь​;
• нәфрәт – ненависть, презрение, антипатия​;

Моңсу хисләр (грустные чувства)

• моңсулык – грусть, лёгкая печаль, уныние;
• моң – печаль, грусть;
• сагыш – тоска, грусть;
• көенеч – горе, печаль, скорбь;
• кайгы – ​горе, скорбь, горесть​;
• сагыну, юксыну – ​тоска;
• өметсезлек – ​безнадёжность, отчаяние​;
• төшенкелек – ​подавленность, пессимизм​;
• ​авыр кайгы​, тирән кайгы – ​скорбь;
• үкенеч – ​раскаяние, сожаление​;
• күңелсезлек – ​скука​, грусть;
• кызгану, аяу, жәлләү​ – чувство жалости, ​сочувствие, сострадание;​
• хәсрәт – горе, печаль;

Курку хисләре (чувства испуга)

• курку – страх, боязнь, ужас​;
• борчылу – ​беспокойство, волнение;
• шом, шомлану – суеверный страх, опасение, тревога​;
• кот алыну​ – ужас, сильный страх;
• каушау – замешательство, растерянность​;
• шүрләү – боязнь, страх, испуг​;
• дулкынлану – волнение, возбуждение​;
• сагаю – настороженность​;
• өркү – испуг, страх, боязнь​;
• шикләнү – сомнение​, беспокойство​, опасение​;
• шөбһә – подозрение, недоверие, сомнение​;
• дерелдәү, тетрәү, калтырау​ – ​дрожь, трепетание, трепет;

Гарьлек хисләре (чувства стыда)

• оят​ – стыд, позор, срам;
• гарьлек​ – стыд, позор​;
• гаеп​ – вина, чувство вины;
• оялу​ – смущение​, стеснение, робость;
• уңайсызлык, җайсызлык​ – ​неловкость, неловкое положение, стеснение;

А какие ещё чувства и эмоции мы забыли в этом списке? Обязательно пишите нам на почту [email protected] или в наших соцсетях. Мы добавим их в список.

Понравился материал? Заходите на наш сайт, каждый день вы найдёте там что-то новое и интересное! Также подписывайтесь на наши соцсети: мы есть в Вконтакте, Telegram-е, Facebook-е и Instagram-е. ​

Проект «Әйдә! Online. Изучаем татарский» предлагает качественные и современные курсы и материалы для изучения татарского языка. Онлайн-курсы разговорного татарского, адаптированные литературные тексты, новости с подстрочным переводом, видео- и аудио-материалы, тесты и многое другое!

Если у вас есть предложения, то Вы всегда можете оставить их в нашей группе в Вконтакте или по адресу: [email protected]

Скоро – больше! Оставайтесь с нашим проектом, сау булыгыз!​

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе

Июл 14

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе

Автор: TreningClub.by, размещено в: БЛОГ.

«Мне сложно разобраться в своих чувствах», — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах. В конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Мерой происходящего являются наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.

Что такое чувства? Самое простое определение: чувства — это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства (высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.
Чем чувства отличаются от эмоций

Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.

В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.

Фундаментальные эмоции

Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние.

Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.

1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.

2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.

5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.

6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).

9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Таблица чувств и эмоций человека

Далее представлен сборник чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни — обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя.

И для тех, кто дочитал статью до конца. Цель данной статьи — помочь разобраться в своих чувствах, в том, какие они бывают. Наши чувства во многом зависят от наших мыслей. Иррациональное мышление часто лежит в основе негативных эмоций. Исправив эти ошибки (поработав над мышлением) мы сможем быть счастливее и добиться большего в жизни. Предстоит интересная, но упорная и кропотливая работа над собой. Вы готовы?

---

---

Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к мастер-классу «Как следить за новостями, сохраняя адекватность» Анны Мирочник.

Вы узнаете, как работает пропаганда, и на примерах информационных повесток различных эпох и политических систем, научитесь применять навыки критической оценки новостей. Эта лекция едва ли принесёт успокоение. Но поможет остановить поток мыслей в голове, даст возможность переоценить всё увиденное и прочитанное и сделать самостоятельные выводы.

---

О чем говорят наши эмоции: мнение столичного психолога

Современный человек стремится к тому, чтобы контролировать эмоции, усилием воли побеждать негативные переживания. Однако, по словам психологов, это практически бесполезно, ведь эмоциональные переживания берут начало в инстинктах. Недооценивать их значение — значит лишать себя возможности использовать этот естественный источник энергии, универсальный и действенный внутренний мотиватор. Подробнее об этом рассказала специалист Московской службы психологической помощи Елена Литвинова.

Почему мы это чувствуем

Что значит переживать эмоцию? Сталкиваясь с какой-то определенной ситуацией или конкретным явлением, мы можем ощутить некий внутренний резонанс, отклик. Это родилась в нас эмоция, и если прислушаться к себе, то можно определить, на какое спонтанное движение подталкивает нас ее энергия. Чего нам хочется? Шагнуть навстречу? Широко открыть глаза? Отвернуться? Топнуть ногой? Хлопнуть в ладоши? Значение эмоций — в том, чтобы мотивировать человека к действиям и генерировать энергию для их выполнения. «Также возникновение эмоции всегда говорит о том, что затронуто нечто важное, значимое для человека», — отмечает психолог.

Каждая эмоция несет в себе определенный смысл и мотивацию к конкретному действию. Так, гнев указывает на то, что ситуация не удовлетворяет человека. Страх сообщает об опасности. Стыд — о том, что нарушены границы личного пространства человека. Интерес привлекает внимание к конкретному объекту, зависть побуждает к тому, чтобы учиться и овладевать чем-то новым. Горе, печаль, даже тоска — каким бы болезненным ни было переживание этих эмоций, они тоже несут в себе глубокий смысл, помогая примириться с утратой.

Лечащие душу эмоции

Каждый из нас переживал в своей жизни моменты радости, которые были абсолютно незапланированными и неожиданными. Эта способность — врожденная, но значительную роль в ее формировании играет то, каким образом мать в раннем младенчестве отвечала на улыбку ребенка. «Чем больше поводов было у малыша радоваться, чем чаще он улыбался и смеялся, тем меньше будет человек во взрослом возрасте подвержен воздействию стрессовых факторов и депрессии», — говорит специалист.

Другая целительная для души эмоция — любовь. Прежде всего, то, что мы любим, обладает для нас большой ценностью. Это чувство делает человека более открытым, доступным для контакта, доверяющим, способным формировать и поддерживать связь. Она ведет к глубокому счастью, даже несмотря на боль, которая может в ней присутствовать, — боль от утраты объекта любви.

Благодарность — это социально обусловленная эмоция, то есть она возникает в процессе воспитания. Ее можно выразить словами, а также при помощи различных ритуалов, символизирующих признание заслуг.

«Способность быть благодарным не только улучшает отношения с окружающими, позволяет снизить уровень повседневного стресса, положительно влияет на физическое самочувствие и здоровье. Она открывает для человека многие возможности: принимать дары, не испытывая при этом тягостного чувства долга; быть в ладу с собой и с миром; принимать не только подарки, но и уроки судьбы и извлекать из них пользу для себя», — рассказывает Елена.

Если вы находитесь в сложной жизненной ситуации и не в силах справиться с негативными эмоциями самостоятельно, можно обратиться за бесплатной психологической помощью к профильным специалистам. Психологи Московской службы психологической помощи населению проводят консультации как очно, так и дистанционно. Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи в Москве — 051 с городского телефона, +7 (495) 051 с мобильного. Также в круглосуточном режиме можно написать в психологический чат на сайте: www.msph.ru

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Эмоции в холодильнике. Биотипии эпохи самоизоляции

Фрустрация, тоска, меланхолия и тревога, запертые в большой отсек холодильника, – так художница Марина Звягинцева описала свои ощущения во время самоизоляции. Мультимедийный проект с ее работами об осмыслении этого периода открылся в конце января в московском пространстве ЦТИ «Фабрика».

Афиша мультимедийного проекта «Запертые чувства». Фото: Карина Меркурьева

Выставка называется «Запертые чувства». По словам Марины Звягинцевой, название появилось задолго до пандемии. Проект собирались представить публике в апреле 2020 года. «Когда все закрылось, стало понятно, что от выставки осталось одно название», – рассказывает художница.

Приходилось заглядывать внутрь себя

Первоначально идея состояла в том, чтобы показать зависимость людей от социальных сетей, в которых все разобщены, надевают маски и пытаются продемонстрировать лучшую версию себя. За время пандемии отношение Звягинцевой к соцсетям изменилось.

«Раньше мы считали, что отдаляемся от реального мира, погружаясь в мир социальных сетей. Когда же реальный мир оказался запертым, соцсети стали единственной возможностью, которая дверь в тот, реальный, мир приоткрывала», – говорит художница.

В итоге «запертость» приобрела у нее новое значение. Звягинцева оставила первоначальное название выставки, но саму концепцию изменила. От ранней задумки осталась только одна инсталляция в виде двух прямоугольных фигур, внизу которых видны ноги. «Сначала это должны были быть две фигуры людей, но сейчас в проекте угадываются скорее многоэтажки. Во время самоизоляции мы же сидели в своих домах, не могли общаться и ни до кого было не достучаться», – добавляет Звягинцева.

Одна из инсталляций проекта. Фото: Карина Меркурьева

Невозможность живого общения привела к тому, что эмоции оказались «запертыми» внутри каждого человека. Отсутствие передвижений и разнообразия локаций заставили людей концентрироваться на своих эмоциях. «Мы заглядывали внутрь себя, потому что эмоции – это все, что у нас было. Они стали нашей единственной реальностью», – делится художница.

Свои эмоции во время пандемии она описала инсталляцией в виде холодильника. Он приоткрыт: на самой нижней полке в морозилке – бутылка с этикеткой «депрессия». На следующей полке «отчаяние», потом появляется «тревога», «фрустрация» и «меланхолия». На самой верхней стоит яркая «эйфория» и «удивление».

Инсталляция в виде разобщенных пазлов. Фото: Карина Меркурьева

Эмоции гуляют по тревожному спектру

Идея инсталляции пришла Звягинцевой в первые месяцы самоизоляции. «Я собирала мусор, который мы всей семьей копили, и раскрашивала бутылки разными цветами, которые у меня ассоциировались с моим состоянием в тот период», – рассказывает художница. В какой-то момент она поняла, что проекту не хватает чего-то радостного, но создать ничего подходящего в период самоизоляции не получилось. Зато, как только в Москве начали снимать ограничения, появилась последняя полка – «эйфория» и «удивление».

Сейчас эйфории Звягинцева уже не испытывает. «В депрессию тоже не впадаю, – поспешно добавляет она. – Эмоции гуляют по тревожному спектру». Поместить эмоции в холодильник она решила для того, чтобы показать, как люди пытаются заморозить все негативные отголоски самоизоляции в надежде, что их уже никогда не придется снова доставать. В реальности же мир все еще не вернулся к тому состоянию, в котором находился до пандемии, поэтому тревога будет постоянно возвращаться, уверена художница.

Одна из картин Марины Звягинцевой, представленных на выставке. Фото: Карина Меркурьева

Выставка построена в виде большой квартиры, в которой человек оказывался запертыми во время самоизоляции. Вместо стен – полы, расчерченные скотчем, как в проектах планировки. Холодильник с эмоциями стоит на кухне. В гостиной огромный стул с большим экраном, как напоминание о том, вокруг чего был сконцентрирован мир во время пандемии. В коридоре – клетка с одеждой. В ванной – картины, под которыми не просто названия, а перечень гормонов. «Выставка превращается в квест: зрителю самому нужно угадать, что за эмоции тут обозначены», – объясняет Звягинцева.

Спальня превращается в морское побережье. Там художница установила кровати в виде волн. Это старый проект Звягинцевой «Море спального района». Тогда его идея состояла в том, что не все жители спальных районов могут уехать на море, поэтому нужно привезти курорт к ним. “Сейчас уехать на море не может никто, так что проект вписался в общую концепцию с уже новым смыслом”, – добавляет художница.

Тревога сменяется яростью и страхом

От гостиной спальню отделяет проект с двумя руками, которые тянутся друг к другу. За ним стоит личная история. Одна рука олицетворяет художницу, другая – ее сына. «В начале пандемии, пока мы не сдали анализы, мы не могли жить вместе и боялись друг к другу даже прикасаться, несмотря на то что мы ближайшие родственники», – рассказывает художница.

Инсталляция – балкон. Фото: Карина Меркурьева

Вся выставка выполнена в сине-красно-черных оттенках с применением биотипии. Это техника рисования по текущей воде. Ее выбрала для своих работ Звягинцева неслучайно. По словам художницы, так она хотела отразить сложность испытываемых в условиях изоляции эмоций. «Когда вода течет – рисунок быстро меняется, – говорит художница. – С эмоциями происходит так же. Тревога сменяется яростью, страхом и даже отчаянием. Проект как бы позволяет посмотреть внутрь себя и прочувствовать все свои эмоции».

14 февраля открылась еще одна инсталляция – душевая, где можно искупаться в биотипии, написанной с помощью лучей проектора.

Список эмоций (Список из 400+ чувств и эмоций)

Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас возникают эмоции?

Почему вы чувствуете себя счастливыми или грустными? Почему вы испытываете трепет или нежность?

Иногда сложно определить свои эмоции или выразить словами то, что вы чувствуете.

Вот почему мы составили этот список эмоций, чтобы прояснить разнообразие чувств, которые могут испытывать вы и окружающие.

Давайте выясним, почему этот список эмоций и чувств может быть вам полезен.

Зачем нужны чувственные слова?

Слова, которые мы используем для описания эмоций, помогают нам идентифицировать и передавать различные компоненты чувства.

Иногда эмоции настолько сильны, сбивают с толку или подавляют, что мы не понимаем, как их выразить или даже идентифицировать.

Чувственные слова могут не полностью отражать глубину и широту нашего внутреннего мира, но они являются лучшими инструментами, которые у нас есть, чтобы обуздать наши чувства, понять их и поделиться ими с другими.

Они также могут помочь нам лучше понимать других и сочувствовать им.

Список чувствующих слов может быть идеальным источником, когда:

• Вы не можете точно определить, что вы чувствуете, и вам нужно правильное слово, чтобы выразить это.
• Вы хотите передать кому-то (устно или письменно) то, что вы чувствуете.
• Вы рассказываете историю, пишете книгу / стихотворение / пьесу / блог / песню, и вам нужно только правильное слово.
• Вы хотите улучшить свой эмоциональный интеллект, чтобы лучше понимать себя и других.

Признание, идентификация и обмен эмоциями необходимы для нашего самосознания и личностного роста. Это важно для здоровых отношений в нашей личной и профессиональной жизни.

Эмоции капризны и непостоянны. Слова обуздывают эмоции, чтобы мы могли их интерпретировать и делиться ими.

Возможно, вы помните, как вы говорили своим детям, когда их переполняли эмоции: «Используйте свои слова». Использование слов может помочь детям и взрослым предотвратить конфликты, недопонимание и обиду.

Когда наше физическое выражение эмоций выдает нас, слова могут прийти на помощь своим твердым и практическим присутствием.

Что такое 8 основных эмоций?

Известный психолог и исследователь эмоций Роберт Плутчик предположил, что существует всего восемь основных эмоций:

• Гнев
• Страх
• Печаль
• Отвращение
• Удивление
• Ожидание
• Доверие
• Радость

Он утверждал, что каждая из этих эмоций запускает поведение, имеющее высокую ценность для выживания, например нашу реакцию борьбы или бегства на страх.

Но эти восемь эмоциональных слов не выражают весь спектр чувств, которые мы испытываем. Они не отражают тонкости наших сложных чувств.

Вот почему мы включили в наш список 400 слов — чтобы вы лучше понимали различные эмоции, которые испытываете вы и окружающие.

Что такое эмоции и зачем они нам нужны?

Эмоции — это биологические состояния, связанные с вашей нервной системой. Они запускаются умственными и физическими стимулами, такими как мысли и переживания.

Эмоции позволяют узнать, что делать в той или иной ситуации. Они могут помочь вам избежать опасности или потенциальной угрозы.

Если ваше сердце подпрыгивает, как только ваша машина сворачивает в сторону, это ваш сигнал, чтобы усилить хватку на колесе и повернуть в правильном направлении.

• Эмоции также побуждают к действию. Если ваши оскорбительные отношения заставляют вас все больше злиться, это ваш сигнал к тому, чтобы установить границы (или, в худшем случае, прекратить отношения).

• Эмоции также подсказывают вам, что вам нравится и что не нравится. Если вы злитесь из-за того, что ваш коллега хвалит ваш упорный труд, возможно, вы захотите подписать проекты, которые отправите своему боссу в следующий раз.

• Эмоции также помогают другим понять вас и то, что вы чувствуете. Ваше выражение лица, язык тела и слова — все это отражает ваш внутренний мир для окружающих.

• Эмоции имеют решающее значение для эффективного общения. Вы можете сообщить кому-нибудь, приемлемо ли его поведение, показав конкретный невербальный сигнал. Точно так же другие могут сообщить вам, что они чувствуют, используя аналогичные невербальные сигналы.

Конечно, эмоции у разных людей проявляются по-разному. Некоторые могут проявлять энтузиазм к спорту, но не к видеоиграм, а другие могут быть наоборот.

(Нет времени прочитать всю статью? Нажмите на изображение ниже, чтобы загрузить полный список эмоций в формате PDF) .

Некоторые могут искренне бояться фильмов ужасов, в то время как другие могут рассматривать их как чистое развлечение.

В любом случае осознавать, что вы чувствуете в любое время, — жизненно важный навык.

Когда вы можете дать название эмоции до того, как она возьмет верх, ваши чувства и эмоции могут служить руководством (а не препятствием) в повседневной жизни.

Чтобы начать развивать этот навык, возьмите ручку и бумагу или другое устройство для заметок и посмотрите на список эмоций ниже.

Выберите одно слово из списка эмоций, которое описывает, что вы чувствуете сейчас. Запишите слово и поразмышляйте над ним.

Почему ты так думаешь прямо сейчас?

Как вы думаете, какой образ действий является лучшим, учитывая эмоции и чувства?

Правильно ли это с логической точки зрения?

Вот полный список эмоций, который поможет вам определить свои чувства:

БОЯТЬСЯ

Взволнованный

Тревога

Анцы

Тревожный

Обширный

Осторожно

Затронутые

Трусливый

Проблемные

Ужас

острый

Страх

Предчувствие

Измельченный

Беспокойный

Испуганный

Охраняемая

Неустойчивый

В ужасе

истерика

Jumpy

Нервный

Паника

Парализован

Параноик

Окаменевшие

Беспокойный

Испуганный

Потрясенный

Скептик

Испуганный

Под напряжением

Время

в ужасе

Робкий

Трепет

Twitchy

Тугой

Бдительный

Осторожно

Обеспокоенный

ЗЛОЙ

При отягчающих обстоятельствах

Враждебность

Раздраженный

Антагонистический

Антипатия

Горький

Беспокоит

Горящий

Холерик

Холодный

Испуг

Презрение

Крест

Недовольные

Вражда

Возмущенный

Разочарованный

Форсаж

Ворчун

Преследовали

Враждебный

Вздор

Нетерпеливый

Возмущенный

Раздраженный

Гнев

Irascible

Безумный

Миффед

Moody

Противный

Обиделась

Возмущенный

Обидчивый

Возмущенный

злой

Обиженный

Злобный

Ярость

Гремучая

Обида

Кислый

Тести

Тетчи

Vexed

Мстительный

Яростный

МУЖЕСТВО

Приключенческий

дерзкий

Полужирный

Храбрый

Способный

Определенное

Дерзкий

Уверенно

Комфортный

Дерзкая

Определено

Бесстрашный

Бесплатно

Заземлен

Гатси

Мощный

Гордый

Решительный

Сильный

Улучшенный

Крепкий

Жесткий

Доблестный

Vehement

Достойно

ОТКЛЮЧЕНО

По течению

Отчужденный

Один

В стороне

скучно

Конфликтный

Испуганный

капризный

Отказ

Обособленный

Разочарованный

Незаинтересованные

Дальний

отвлекся

Пустой

Грогги

полый

Jaded

Безразличный

Изолированный

Летаргический

Вялый

потеряно

нейтральный

Число

Бессильный

Занят

Озадаченный

Сопротивление

Удалено

Отставка

Устойчивый

Овца

Выключение

Вялый

Угрюмый

Рваный

Непросто

Отозвано

НЕ НРАВИТСЯ

Отвращение

Отвращение

Detest

Презрение

Отвращение

зависть

Жалоба

Ненависть

Отвращение

Восстание

Презрение

ВЫШЕЛ

потрясен

Извиняющийся

Стыдно

Обиженный

Соединение

Покаяние

Возбужденный

Глупый

Виновен

Смиренный

Юмор

низший

Запрещено

Мортифицированный

Жалкий

Сожалею

Кающийся

Позор

застенчивый

Извините

покорный

Бесполезно

Слабая

Бесполезный

НА ПИТАНИЕМ

Предупреждение

Живой

Анимированный

Возбуждены

Бодрый

любопытный

Фанатичный

Очарованный

Feisty

Ревность

Гунг-хо

Вкус

Hyper

Интенсивный

Psyched

Накачка

Быстрый

Спрайтли

Жажда

Титиллированный

Подтверждено

Рвение

Изюминка

БЛАГОДАРНОСТЬ

Благословенный

Удачливый

С удовлетворением

Приправы

Savor

Спасибо

Затронуто

ПОМОЩЬ

неловко

сбит с толку

Вызов

Бестолковые

Самодостаточный

Потревоженный

Исчерпаны

Усталость

Хрупкий

Импотент

Недееспособный

Нуждающиеся

Завалили

Жалкий

В недоумении

Бессильный

Подал в отставку

Чувствительный

В ловушке

Жертва

НАДЕЖДА

Предвкушение

Тяга

Желание

Нетерпеливый

Ободрен

Беременный

Ханкеринг

Оптимистичный

Доверие

HURT

Агония

Преданный

Униженный

Окрашенный

ужалено

Страдание

задохнулся

Измученный

замучили

Травма

БЕЗОПАСНОСТЬ

Застенчивый

Обманутый

сбит с толку

Циничный

смущает

Под вопросом

Притяжательный

Застенчивая

Вузи

ИНТРОСПЕКТИВ

Поглощено

Задумчивый

Созерцательный

Заинтересованы

Просвещенный

Вдохновленный

Заинтересованы

Медитативный

ностальгический

Задумчивый

Светоотражающий

Торжественное

Перемешанный

Чудо

радостный

развлекается

Awed

Bemused

Bliss

Блит

Bonhomie

Пузырь

Плавучая

Беззаботный

Веселый

Delectation

В восторге

Безумный

Эбуллиент

в восторге

В приподнятом настроении

Зачарованный

Наслаждение

Развлекаются

Энтузиазм

Эйфорический

Возбужденный

в восторге

Обильный

Удачно

Genial

Головокружение

Рад

Радостный

Гуфи

Счастливый

Юмористический

Воодушевленный

Юмористический

Йокунд

Веселый

Веселый

Ликующий

Освобожденный

Беззаботный

Лайвли

Лаки

Веселый

Веселые

Озорной

Мотивирован

Страстный

Веселый

Игривый

Удовольствие

Положительно

Гордый

Восторг

успокоил

Снято

Сангвиник

Доволен

Глупый

Солнечный

взволнован

Триумфальный

Оптимистичный

Яркий

ВИД

Забота

Сострадательный

Кордиал

Задаток

Чуткий

Жалко

Самолюбивая

искренний

Сочувствующий

Succor

Конкурс

Задумчивый

Уязвимый

Теплый

Добро пожаловать

ЛЮБОВЬ

Принятие

Восхищение

Обожаю

Adulation

Ласковая

Ардор

Прикреплено

Привлечено

В плену

Посвящено

в восторге

Удачно

Любовь

Выполнено

увлеченный

интимный

В состоянии алкогольного опьянения

Настоящее время

Защитный

Сейф

чувственный

Теплый

Достойно

МИРНЫЙ

Принятие

Спокойствие

По центру

Собрано

Утешительный

Составлено

Содержимое

Легкость

Бесплатно

Выполнено

Мягкий

Смягченный

Открыть

Тихий

Пациент

Флегматик

Настоящее время

Приемник

Расслабленный

Безопасность

Расчетный

Конечно

Доверие

Спокойный

ПЕЧАТЬ

Болит

Отчужденный

Ангст

Страдания

Синий

Душный

Crestfallen

Вялый

Дробленый

Побежден

Заброшено

Депрессия

Отчаяние

Уныние

Опустошенный

Разочарован

Обескураженный

Мрачный

Печальный

Вниз

Пониженное значение

Исключено

Заброшенный

Мрачный

Горе

Убитое горем

Тоска по дому

Безнадежный

Ранение

Одинокий

Тоска

Меланхолия

Скорбный

Окрашенный

Пессимистический

Раскаяние

Больной

Мрачный

Печальный

Слезный

Проблемы

Несчастный

Расстройка

Усталый

Задумчивый

Горе

Несчастный

Тоска

ИДЕАЛЬНО

Изумленный

удивлен

Поразительно

Бездыханный

Неверие

Сомнительный

Ошеломленный

Ошеломленный

Полы

Викторина

Скандал

По счастливой случайности

Удар

Безмолвный

Оглушенный

Ошеломленный

UNKIND

Крафти

Жестокие

Derisive

Жадный

Мелкий

эгоистичный

Самодовольный

---

Другие статьи по теме:

10 способов развить эмоциональную зрелость

Как полюбить себя: 26 способов развить чувство собственного достоинства

46 лучших мотивационных цитат в понедельник

---

Как вы воспользуетесь этим списком эмоций?

Эмоции (положительные, нейтральные или отрицательные) важны по-разному.

Они играют жизненно важную роль в том, как мы думаем и ведем себя, заставляя нас действовать и влияя на наши повседневные решения.

Есть три основных компонента эмоции:

1-Субъективный компонент того, как мы переживаем эмоции.

2-Физиологический компонент, который включает в себя то, как наше тело реагирует на эмоции.

3-Выразительный компонент или то, как мы ведем себя в ответ на эмоцию.

Эти три элемента могут играть роль в функции и цели наших эмоциональных реакций.

По мере того, как вы определяете свои эмоции с помощью нашего списка из 400 слов, вы улучшаете свое самосознание, улучшаете коммуникативные навыки и проявляете больше сочувствия к чувствам других.

10 слов для эмоций, о которых вы даже не подозревали — Science of Us

В последние годы нейробиология представила новый взгляд на наши эмоции. Ученые, стоящие за последними исследованиями с помощью визуализации мозга, говорят, что теперь они могут точно определить , где находятся эти чувства в наших головах.Например, в 2013 году группа психологов опубликовала исследование, в котором они утверждали, что нашли нейронные корреляты для девяти очень разных человеческих эмоций: гнева, отвращения, зависти, страха, счастья, похоти, гордости, печали и стыда.

Это интригующая тенденция для таких ученых, как Тиффани Уотт Смит, научный сотрудник Центра истории эмоций Лондонского университета королевы Марии. «Это идея, что то, что мы подразумеваем под« эмоцией », эволюционировало», — говорит Смит Science of Us.«Теперь это физическая вещь — вы можете увидеть ее местоположение в мозгу». И все же, конечно, это еще не все эмоции; определение миндалевидного тела «центром страха» мозга мало помогает в понимании того, что означает — бояться.

Именно это — субъективное переживание эмоций — Смит исследует в своей очаровательной новой книге The Book of Human Emotions . Это сводка из 154 слов со всего мира, которую можно назвать исследованием «эмоциональной гранулярности», поскольку она дает язык для некоторых очень специфических эмоций, о которых вы, вероятно, даже не подозревали.«Давно существует идея, что если дать название чувству, это поможет ему стать менее подавляющим», — сказала она. «Всевозможные вещи, которые крутятся вокруг и вызывают болезненные ощущения, могут начать казаться более управляемыми», как только вы закрепите это чувство и дадите ему название.

Самое странное в написании книги о дискретных эмоциях, о существовании которых вы даже не подозревали, заключается в том, что вы начинаете их испытывать — или это то, что вы их уже испытывали, и просто теперь вы знаете их название? В любом случае, Смит рассказывает Science of Us, что, когда она писала свою книгу, она обнаружила, что отбрасывает предложения помощи от других, потому что не хотела отказываться от них.То есть, она чувствовала гренг джай, тайский термин (который в переводе иногда произносится как кренг джай ), означающий «чувство нежелания принимать предложение помощи другого человека из-за беспокойства, которое это могло бы вызвать у них».

Ниже вы можете найти краткий список из десяти более точных слов для обозначения эмоций. Но справедливое предупреждение: как только вы познакомитесь с этим чувством, вы можете почувствовать его чаще.

Amae: Быть взрослым, особенно в такой стране, как Соединенные Штаты, означает быть самодостаточным.Тем не менее, есть что-то очень хорошее, , , в снисходительном смысле, о том, чтобы позволить кому-то другому время от времени делать за вас дела. Японское слово amae , как его определяет Смит, означает «опираться на добрую волю другого человека», чувство глубокого доверия, которое позволяет отношениям — с вашим партнером, с вашим родителем, даже с самим собой — процветать. Или, как выразился японский психоаналитик Такео Дои, это «эмоция, которая воспринимает любовь другого человека как должное.Другими словами, это детская любовь, о чем свидетельствует альтернативный перевод слова: «вести себя как избалованный ребенок».

L’appel du vide: Вы ждете поезда, когда вам в голову приходит необъяснимая мысль: что, если бы вы спрыгнули с платформы? Или, может быть, вы едете по опасному горному перевалу, когда чувствуете странное движение, когда вы резко поворачиваете штурвал вправо и улетаете с дороги. Американские психологи в 2012 году опубликовали статью, в которой это чувство было названо «феноменом высокого места» (и их исследование, между прочим, показало, что его присутствие не обязательно сигнализирует о суицидальных идеях), но французский термин для обозначения этого явления гораздо больше заманчиво, как часто звучат французские слова: l’appel du vide , или «зов пустоты».Как однажды заметил философ Жан-Поль Сартр, эта эмоция так тревожит, потому что она «создает нервирующее, шаткое ощущение невозможности доверять собственным инстинктам». Это напоминание о том, что, возможно, , а не , всегда позволяйте эмоциям управлять вашим поведением.

Awumbuk: Забавно про гостей дома. Пока они в вашем доме, и вы спотыкаетесь о лишнюю обувь и чемоданы, которые внезапно валяются в вашей гостиной, вы начинаете мечтать о том, как хорошо будет, когда они уйдут.Тем не менее, после того, как они это сделают, ваше место часто будет казаться слишком пустым. Смит пишет, что для народа байнин из Папуа-Новой Гвинеи это чувство настолько распространено, что само получило название: awumbuk , или чувство «пустоты после ухода посетителей». К счастью, есть способ избавить дом от этого довольно меланхоличного чувства: Смит пишет, что «когда их гости уезжают, бейнинги наполняют миску водой и оставляют ее на ночь, чтобы впитать гнойный воздух. На следующий день семья встает очень рано и церемонно бросает воду в деревья, после чего обычная жизнь возобновляется.«Это один из способов сделать это.

Brabant: В 1984 году писатель Дуглас Адамс и продюсер комедийного сериала Джон Ллойд объединились, чтобы опубликовать книгу под названием The Deeper Meaning of Liff: A Dictionary of Things There are not any words for пока — но должно быть . Смит, по-видимому, согласился с этими двумя, по крайней мере, в том, что должно быть слово, чтобы весело нажимать на чьи-то кнопки, чтобы увидеть, насколько вы можете дразнить их, пока они не лопнут. Адамс и Ллойд определили это слово как чувство, которое вы испытываете, когда «очень склонны видеть, как далеко вы можете кого-то подтолкнуть.(На мой взгляд, альтернативное определение могло бы быть «иметь младшего брата или младшую сестру».)

Depaysement: Люди делают необычные вещи в зарубежных странах. Они заводят разговоры с незнакомцами в барах, даже если никогда не станут делать то же самое дома. Они носят нелестные шляпы. В том, чтобы быть незнакомцем в чужой стране, есть что-то волнующее и дезориентирующее в равной степени, и это беспорядочное сочетание чувств и есть то, что французское слово depaysement — буквально «декогтрификация» или «пребывание без страны» — означает уловить.Это «ощущение того, что вы посторонний», и хотя вы теряетесь, потому что вы не можете довольно читать уличные знаки, так как вы, возможно, думали, что это может быть тревожным, ощущение того, что вы где-то еще так же часто » закручивает нас в некое головокружение, которое может возникнуть только вдали от дома ».

Ilinx: Существует гифка пушистого белого кота, которая обращается прямо к моей душе. В нем кошка сидит на столе, и когда его человек кладет различные предметы возле его лап — зажигалку, футляр для очков, кошелек — он толкает каждый предмет со стола на пол.Можно сказать, что животное выражает ilinx , французское слово, означающее «странное возбуждение» бессмысленного разрушения, как описывает это Смит, позаимствовав свою формулировку у социолога Роджера Кайлуа. «Каллуа проследил происхождение ilinx до практик древних мистиков, которые с помощью кружения и танца надеялись вызвать состояние восторженного транса и увидеть альтернативные реальности», — пишет Смит. «Сегодня, даже поддавшись побуждению создать небольшой хаос, опрокинув офисную корзину для мусора, вы почувствуете легкий удар.”

Kaukokaipuu: Люди, скажем, ирландского происхождения, которые на самом деле никогда не были в стране своего происхождения, могут по-прежнему испытывать неожиданную боль из-за этого, как будто они скучают по ней — странное, противоречивое чувство, как вы не могу пропустить то место, где ты никогда не был. Но финны признают, что эмоция существует, и дали ей название: kaukokaipuu , чувство тоски по месту, где вы никогда не бывали. Это также может означать своего рода строго определенную версию страсти к путешествиям, «тягу к далекой земле» — сны о каком-нибудь далеком месте, таком как Новая Зеландия, или Гавайские острова, или Мачу-Пикчу, с вашего рабочего стола с ощущением интенсивности. почти как тоска по дому.

Malu: Вы хотели бы думать, что вы человек со средними навыками общения и общения, но все это испаряется в тот момент, когда вы разделяете лифт с генеральным директором своей компании. Народ Дусун Багук из Индонезии знает, что вы чувствуете. В частности, Смит пишет, что они назвали бы это чувство malu , «внезапным переживанием чувства ограниченности, неполноценности и неловкости среди людей с более высоким статусом». Однако исследование Смита показало, что вместо того, чтобы смущаться, в данной конкретной культуре это считается вполне уместным ответом; это даже признак хороших манер.Что нужно помнить, когда в следующий раз ваш разум станет пустым, когда начальник задаст вам вопрос: вы просто ведете себя вежливым .

Pronoia: В какой-то момент в книге Дж. Д. Сэлинджера Raise High the Roof Beam, Carpenters Сеймур Гласс размышляет о себе: «О, Боже, если меня зовут клинически, я в некотором роде параноик в задний ход. Я подозреваю, что люди замышляют сделать меня счастливым ». Примерно три десятилетия спустя социолог Фред Голднер придумал для этого название: проноя , противоположность паранойи.Вместо страха, что вы находитесь в центре какой-то дьявольской участи, проноя, как описывает ее Смит, представляет собой «странное, ползучее чувство, что все готовы вам помочь». И, эй, только то, что ты проноид, не значит, что они , а не , которые хотят тебе помочь.

Torschlusspanik: Жизнь проходит мимо вас. Приближается крайний срок. Поезд идет. В буквальном переводе с немецкого « torschlusspanik » означает «паника при закрытии ворот», слово, которое обобщает то неприятное ощущение, что время уходит.Когда вы испытываете эту паническую эмоцию, вам может быть полезно колебаться, прежде чем позволить ей подтолкнуть вас к импульсивности, и вспомнить немецкую идиому Torschlusspanik ist ein schlechter Ratgeber , то есть « Torschlusspanik — плохой советчик. ”

Чувствуете себя плохо во время пандемии? Это называется изнеможение

Противоядие от изнеможения

Итак, что мы можем с этим поделать? Концепция под названием «поток» может быть противоядием от изнеможения. Поток — это неуловимое состояние погруженности в значимый вызов или мгновенную связь, когда ваше чувство времени, места и себя тает.В первые дни пандемии лучшим показателем благополучия был не оптимизм или внимательность, а поток. Людям, которые стали более погруженными в свои проекты, удалось избежать томления и сохранить свое допандемическое счастье.

Ранняя утренняя игра в слова катапультирует меня в поток. Ночная выпивка Netflix иногда тоже помогает — переносит вас в историю, где вы чувствуете привязанность к персонажам и заботитесь об их благополучии.

Хотя поиск новых задач, приятный опыт и значимая работа — все это возможные средства от изнеможения, трудно найти поток, когда вы не можете сосредоточиться.Это было проблемой задолго до пандемии, когда люди обычно проверяли электронную почту 74 раза в день и меняли задачи каждые 10 минут. В прошлом году многие из нас также круглосуточно боролись с перебоями со стороны детей по дому, коллег по всему миру и начальников. Мех.

Фрагментированное внимание — враг вовлеченности и мастерства. В группе из 100 человек только двое или трое смогут управлять автомобилем и запоминать информацию одновременно, при этом их производительность не пострадает при выполнении одной или обеих задач.Компьютеры могут быть созданы для параллельной обработки, но людям лучше использовать последовательную обработку.

Дайте себе время, чтобы не отвлекаться

Это означает, что нам нужно установить границы. Несколько лет назад компания-разработчик программного обеспечения из списка Fortune 500 в Индии проверила простую политику: никаких перерывов во вторник, четверг и пятницу до полудня. Когда инженеры сами управляли границами, 47% имели производительность выше среднего. Но когда компания установила тихое время в качестве официальной политики, 65% достигли производительности выше среднего.Делать больше было полезно не только для производительности на работе: теперь мы знаем, что самым важным фактором повседневной радости и мотивации является чувство прогресса.

Не думаю, что во вторник, четверг и пятницу до полудня есть что-то волшебное. Урок этой простой идеи состоит в том, чтобы относиться к непрерывным отрезкам времени как к сокровищам, которые нужно охранять. Он избавляет от постоянных отвлекающих факторов и дает нам свободу сосредоточиться. Мы можем найти утешение в опыте, который полностью захватывает наше внимание.

Сосредоточьтесь на маленькой цели

Пандемия принесла большие потери.Чтобы выйти за рамки томления, попробуйте начать с небольших побед, таких как крошечный триумф при разгадывании детективного сюжета или стремительное воспроизведение семибуквенного слова. Один из самых ясных путей к успеху — это трудность, с которой легко справиться: задача, которая развивает ваши навыки и повышает вашу решимость. Это означает ежедневно выделять время, чтобы сосредоточиться на важной для вас проблеме — интересном проекте, стоящей цели, содержательном разговоре. Иногда это небольшой шаг к тому, чтобы заново открыть для себя энергию и энтузиазм, которых вам не хватало за все эти месяцы.

Название пандемической эмоции, которую мы чувствуем

• Аседия — это эмоция, которая исторически была обычным явлением у монахов, которые долгое время проводили в изоляции.
• Эмоция описывает чувство перегруженности, подавленности и скуки, что человек отключается, что затрудняет концентрацию — подобно тому, что люди испытывают во время пандемии.
• Если вы испытываете acedia, лучше всего признать это.Создание перерыва в рутине, например, попытка нового занятия, также может помочь вам переориентировать ваше внимание.

Источник: Энтони Тран / Unsplash

По мере приближения однолетней годовщины блокирования пандемий многие люди сообщают о совокупности чувств — усталости, депрессии, беспокойства и эмоционального выгорания, — которые сливаются воедино, чего они никогда не испытывали. Стало труднее обращать внимание, и сосредоточиться на чтении хорошей книги может показаться сложной задачей даже для самых заядлых читателей.

Появились некоторые объяснения и названия этих пандемических ощущений, в том числе усталость от увеличения масштаба изображения, «гладкий мозг» и «мозговой туман». Но, как я недавно узнал от ученых Ники Касуми Клементс и Джонатана Л. Зехера, есть многовековое слово, которое может лучше выразить это чувство, чем все, что мы придумали: acedia.

Читайте дальше, чтобы узнать об истории этой эмоции и о том, что она может рассказать нам о чувствах, которые многие из нас испытывают в последнее время.

Что такое Acedia?

До появления «Семи смертных грехов» существовало «Восемь поездов мысли», по которым теологи считали необходимым для христиан ориентироваться: чревоугодие, блуд, алчность, печаль, гнев, тщеславие, гордость и воздержание.В шестом веке аседию относили к «лени», но на самом деле она не имеет ничего общего с ленью в том виде, в каком мы ее знаем.

Согласно монаху V века Иоанну Кассиану, аседия была «усталым или тревожным сердцем» и «иррациональным замешательством ума», которое, как правило, поражало одиноких людей. Это пагубное чувство, которое Кассиан также называл «полуденным демоном», хлынуло, как лихорадка, заставляя своих жертв чувствовать себя вялыми и «неподвижными перед лицом всей предстоящей работы».

Acedia была особенно распространена среди монахов, которые вели очень повторяющуюся жизнь, продиктованную рутиной, и которые долгое время проводили изолированно в камерах.По словам Климента, ацедия мешала монахам концентрироваться. Они стремились отвлечься и стремились к социальному взаимодействию, и в его отсутствие они часто теряли вовлеченность или становились пустыми.

Acedia — это одновременно ощущение такой перегруженности, подавленности и скуки, что вы попадаете под наркоз. Тревога, страх, страх и печаль сталкиваются, образуя такой мощный коктейль, что ваша основная эмоциональная реакция — отключиться. Acedia проявляется как постоянная усталость, поэтому позже она стала ассоциироваться с ленью.

Хотя мы можем думать об этом как о «плохом» предчувствии, Клементс подчеркивает, что на самом деле оно может быть полезным инструментом для преодоления кризисов. Acedia может быть важным сигналом того, что вы в первую очередь переживаете кризис, а навигация по acedia действительно может помочь людям преодолеть кризисы и добиться прогресса.

Acedia имеет много общего с пандемической усталостью

Мне, вероятно, не нужно проводить параллели между пандемической жизнью и тем, что, по сообщениям, испытали монахи вроде Кассиана.Конечно, распорядок дня монахов отличался от сегодняшнего. Их дома были разными. Их социальные взаимодействия были разными. Но по своей сути пандемическая усталость имеет много общего с исторической acedia эмоций.

Ученый Джонатан Л. Зехер утверждал, что нам следует возродить термин acedia по двум причинам. Во-первых, потому, что термин «отличает комплекс эмоций, вызванных принудительной изоляцией, постоянной неуверенностью и потоком плохих новостей, от клинических терминов, таких как« депрессия »или« тревога ».’”

Другими словами, использование термина «acedia» расширяет нашу способность говорить о том, что мы чувствуем, как об эмоции, а не о диагнозе. Подобно грусти или гневу, acedia может приходить и уходить. Он может поразить любого в любое время. Acedia — это действительная эмоция, а не чувство вины или отрицания.

Во-вторых, по словам Зехера, «когда опыт может быть назван, его можно передать и даже поделиться». Некоторые из наших терминов, такие как «усталость от Zoom», касаются поверхности этого общего опыта, но термин «acedia» идет как шире, так и глубже, охватывая общие способы, которыми условия пандемии повлияли на наш коллективный опыт.

Чем легче мы можем назвать то, что мы чувствуем, тем легче нам с этим справиться.

Что вы можете сделать, если у вас есть Acedia?

У пандемической усталости есть вполне реальные психологические причины. Внимание — это ограниченный ресурс, и данные свидетельствуют о том, что эмоциональные стимулы могут мешать целеустремленной обработке информации. Другими словами, ваш мозг может справиться только с этим, и когда acedia потребляет вашу умственную энергию, становится труднее сосредоточиться.

Более того, пандемия уменьшила наши возможности для новизны и физической активности, которые важны для здоровой когнитивной функции.По словам Майка Яссы, нейробиолога из Калифорнийского университета в Ирвине, «мы все ходим с легкими когнитивными нарушениями».

Если вы испытываете acedia, лучшее, что вы можете сделать, — это признать это. Признайте свои чувства. Не чувствуйте себя виноватым и не создавайте ложных рассказов, например: «Я просто ленивый» или «У меня нет причин уставать».

Признайте, что acedia — это не то, что нужно «преодолевать». Это непрекращающаяся борьба, часть человеческой жизни. Как и другие эмоции, acedia может информировать о ваших ожиданиях, действиях и поведении.Это также может быть вашим катализатором столь необходимой трансформации.

Тем не менее, важно не увязнуть в acedia. Когда это произойдет, подтвердите это и обработайте. Хорошая новость в том, что вы, вероятно, уже знаете, почему вы чувствуете себя виноватым. Но не удивляйтесь, если ваши обычные решения для устранения усталости, беспокойства и т. Д. Могут не принести облегчения. Acedia — это уникальная эмоция, поэтому для нее могут потребоваться уникальные решения.

По словам Кассиана, одним из лучших решений проблемы с обучением является ручной труд.Это потому, что, по словам Клементса, «переориентация внимания на повседневные телесные практики бросает вызов, казалось бы, безнадежной задаче вывести мысли из густого оцепенения уныния».

Если ручной труд не кажется идеальным, подумайте о своей модификации идеи Кассиана. Когда вы застряли в тумане, попробуйте найти новое занятие или, возможно, физическое, которое позволит вам переориентировать ваше внимание. Даже небольшой перерыв в рутине может помочь вам разорвать эмоциональную хватку acedia.

потерянное имя эмоции, которую мы все сейчас испытываем

Поскольку некоторые общины находятся в перезагруженных условиях изоляции и движение ограничено повсюду, никто не публикует фотографии их закваски.Коктейльные вечеринки Zoom потеряли свою новизну, Netflix может только выпустить столько новых сериалов. Новости кажутся хуже с каждым днем, но мы навязчиво просматриваем их.

Мы отвлекаемся на социальные сети, но у нас куча непрочитанных книг. Мы все хотим выйти на улицу, но как-то никогда не находим времени. Нам скучно, безразлично, страшно и неуверенно.

Что это за чувство?

Иоанн Кассиан, монах и богослов, писал в начале V века о древнегреческой эмоции под названием acedia .Ум, «захваченный» этой эмоцией, «ужасается тому, где он находится, испытывает отвращение к своей комнате … Это не позволяет ему оставаться в камере или прилагать какие-либо усилия к чтению». Чувствует:

такая телесная апатия и зевающий голод, как будто его измучили долгое путешествие или длительный пост … Затем он оглядывается и вздыхает, что никто не идет к нему. Постоянно входя и выходя из камеры, он смотрит на солнце, как будто оно слишком медленно садится.

Звучит до жути знакомо.Тем не менее, название, так точно описывающее наше текущее состояние, было потеряно для времени и перевода.

---

Подробнее: Что бы сказал Сенека? Шесть стоических советов, как выжить в изоляции

---

Полуденный демон

Этимологически acedia соединяет отрицательный префикс a- с греческим существительным kēdos , что означает «забота, забота или горе». Это звучит как апатия, но описание Кассиана показывает, что acedia намного сложнее и устрашающе.

Кассиан и другие ранние христиане называли аседию «полуденным демоном», а иногда описывали ее как «ход мыслей». Но они не думали, что это затронуло горожан или даже монахов в общинах.

Скорее, acedia возникла непосредственно из пространственных и социальных ограничений, необходимых для уединенной монашеской жизни. Эти состояния порождают странное сочетание вялости, ненаправленной тревоги и неспособности сосредоточиться. Вместе они составляют парадоксальную эмоцию acedia.

Евагрий Понтийский включил аседию в число восьми направлений мысли, которые необходимо было преодолеть набожным христианам. Среди них самой коварной считалась аседия. Он напал только после того, как монахи победили грехи чревоугодия, блудодеяния, алчности, печали, гнева, тщеславия и гордости.

То же самое, но другое. Термин acedia был превращен в грех лености. Хавьер Маццео / Unsplash, CC BY

Кассиан, ученик Евагрия, перевел список грехов на латынь.Позднее латинское издание VI века дало нам «Семь смертных грехов». В этом списке acedia было отнесено к «лени» — слову, которое мы теперь ассоциируем с ленью.

Acedia встречается во всей монашеской и другой средневековой литературе. Это была ключевая часть эмоционального словаря Византийской империи, и ее можно найти во всевозможных списках «страстей» (или эмоций) в медицинской литературе и лексиконах, а также в богословских трактатах и ​​проповедях.

Впервые оно появилось на английском языке в печати в 1607 году для описания состояния духовной апатии.Но сегодня он почти не используется.

---

Подробнее: Личности, которые процветают в изоляции, и чему мы все можем научиться наедине с собой

---

Делать как монахи

Поскольку клиническая психология изменила классификацию эмоций и психических состояний, такие термины, как «меланхолия», могут показаться архаичными и морализаторскими.

Эмоциональные выражения, нормы и сценарии меняются со временем и различаются в зависимости от культуры. Они выделяют совокупность телесных ощущений, моделей мышления и воспринимаемых социальных причин или следствий.

Поскольку эти созвездия культурно или социально специфичны, по мере изменения общества меняются и эмоции в их репертуаре. С упадком богословского морализаторства, не говоря уже о монашеском влиянии, acedia в значительной степени исчезла из светских словарей.

Теперь пандемия и ответные меры правительства создают социальные условия, приближенные к условиям монахов пустыни. Демонов, возможно, нет, но социальные сети предлагают массу плохих (или вводящих в заблуждение) новостей.

Социальное дистанцирование ограничивает физический контакт.Изоляция ограничивает физическое пространство и движение. Работа из дома или полная потеря работы меняют распорядок дня и привычки. В этих условиях, наверное, пора вернуть термин.

Acedia Иеронима Вирикса, произведение конца 16 века. Wikimedia Commons

---

Подробнее: Что День сурка (и время, проведенное в монастыре) научил меня изоляции

---

Больше, чем этикетка

Возрождение языка acedia важно для нашего опыта с двух сторон.

Во-первых, он отличает комплекс эмоций, вызванных принудительной изоляцией, постоянной неуверенностью и потоком плохих новостей, от клинических терминов, таких как «депрессия» или «тревога».

Сказание: «Я чувствую acedia» может узаконить чувство вялости и беспокойства как действительные эмоции в нашем текущем контексте, не вызывая чувства вины за то, что у других дела обстоят хуже.

Во-вторых, что более важно, чувства, связанные с физической изоляцией, усугубляются эмоциональной изоляцией — тем ужасным ощущением, что эта вещь, которую я чувствую, принадлежит мне одному.Когда опыт может быть назван, его можно передать и даже поделиться.

---

Подробнее: Как отказ от « времени для беспокойства » может помочь уменьшить беспокойство по поводу карантина COVID-19

---

Умение выражать новые или ранее неизвестные комбинации чувств, ощущений и мыслей формирует эмоциональный репертуар, который помогает в эмоциональной регуляции. Называя и выражая переживания, мы можем претендовать на некоторую свободу действий в их решении.

Поскольку мы, подобно пустынным монахам Кассиана, боремся с собственным «долгим темным чаепитием души», мы можем назвать этот опыт, который теперь является частью нашего эмоционального репертуара.

SEL & Beyond: стратегия самосознания «Назовите эту эмоцию»

НАИМЕНОВАНИЕ ЭМОЦИИ

Классы K – 12
Рассматриваемые компетенции: Самосознание — Самоуправление — Навыки взаимоотношений

Назначение

Один из первых шагов к самосознанию — это способность распознавать и понимать свои эмоции.Помощь учащимся в выявлении и обозначении своих эмоций дает им время и пространство, необходимые для того, чтобы лучше управлять результирующим поведением.

Препарат

• Сделайте так, чтобы карта эмоций была видна учащимся
• Пересмотреть любой новый словарный запас

Процедура

Расскажите ученикам, что мы кое-что знаем об эмоциях:

• Все эмоции в порядке
• Эмоции приходят и уходят
• Иногда бывает больше одного
• Они дают нам важную информацию

Фреймы предложений SEL

* Это предлагаемые рамки предложений.Не стесняйтесь дифференцировать уровни владения языком ваших учащихся.

Классы К – 2

«Я чувствую ________».

«Я знаю, что я _____, когда мое тело чувствует _________».

3–5 классы

«Иногда я чувствую ________, когда __________».

«Я знаю, что чувствую ________, когда _____________».

6–12 классы

«Я чувствую себя ______, когда _________».

«Важно обозначить мои эмоции, потому что ______________.”

Отражение ученика

Что вы узнали об эмоциях?

Когда полезно называть свои эмоции?

Что вам понравилось в изучении эмоций?

Возможности дифференциации

Поддержите учащихся, изучающих английский язык, попросив их обозначить эмоции на своем родном языке.

Бросьте вызов ученикам, используя более конкретную лексику эмоций.

Расширьте урок, предложив учащимся сделать свои собственные карточки эмоций.

Сделайте урок игрой, играя в шарады с эмоциями.

Интегрируйте искусство, предлагая учащимся рисовать свои эмоции.

Адаптируйтесь к онлайн-формату, создав цифровую карточку Emotion Face Card.

Зал для учителей

• Мы не хотим, чтобы наши ученики стыдились своих чувств.
• Все чувства действительны для всех учащихся, независимо от пола.
• Практика, практика, практика. Мастерство достигается повторением.

Карточки с эмоциями
Классы K – 2

Список слов для эмоций
3–5 классы

Колесо эмоций
Классы 6–12

См. Также:

Другие стратегии SEL, в том числе:

SEL & Beyond: динамическое введение в социальное и эмоциональное обучение и его основные компетенции
Присоединяйтесь к экспертам SEL Трише ДиФазио и Эллисон Роузер на бесплатном семинаре SEL из 6 частей!

Введение в социальное и эмоциональное обучение, первая глава этой серии.

Следующие главы серии:

Пакеты SEL для всех уровней информационной базы: мгновенный пробный доступ
Получите доступ к контенту, поддерживающему пять навыков социального и эмоционального обучения.

Об авторах

Триша ДиФазио — писатель, консультант по образованию и бывший адъюнкт-профессор педагогической школы Россье Университета Южной Калифорнии (USC). Она увлечена расширением прав и возможностей учителей и учеников в области социального и эмоционального обучения, культурной отзывчивости и внимательности.

Эллисон Роэзер , магистр медицинских наук (MHS) и профессиональный сертифицированный коуч (PCC), имеет почти двадцатилетний опыт работы с лидерами в сфере образования, защиты детей и социальных изменений. Как заядлый ученик практик осознанности, Эллисон на собственном опыте убедилась в ценности интеграции самосознания в профессиональное и личностное развитие.

Создание эмоциональных имен

Я работаю с клиентом, который хочет изменить название своего стартапа, отчасти потому, что компания сместила акценты.Но он привел другую, не менее важную причину смены имени: нынешнее имя не вдохновляет. В нем отсутствует эмоциональный заряд.

Моя миссия: разработать набор имен, которые соответствуют этой цели «больше эмоций», но при этом будут уместными, аутентичными, запоминающимися и легально доступными. Вот как я подхожу к задаче. Не стесняйтесь заимствовать эти предложения для своего собственного проекта по именованию.

Во-первых, определите эмоцию, которую вы хотите вызвать. Скорее всего, это будут положительные эмоции, такие как радость, удивление, восхищение или любовь.Но не всегда: компания по борьбе с вредителями или домашней безопасности может захотеть вызвать страх или беспокойство.

Затем определите индивидуальность вашего бренда. (Вы должны были сделать это уже, когда написали краткое описание наименования .) Если ваша желаемая эмоция — радость , а индивидуальность бренда — молодой и антик , вы будете искать другой словарный запас, чем если бы вы Соединяем joy с elegated и elegance.

Теперь приступим к созданию списков слов.Вот несколько категорий слов, вызывающих эмоциональный отклик:

Старые слова . На английском это означает слова с англосаксонскими, англо-нормандскими или норвежскими (в отличие от греческих или латинских) корнями. Рассмотрим, например, разные ответы, вызванные дом (древнеанглийский) и место жительства или место жительства (латиница): дом заставляет нас чувствовать тепло и радушно; его латинские синонимы звучат холодно и бюрократически. Многие успешные торговые марки используют этот резонанс старого слова, чтобы смягчить новую идею: подумайте о Kindle (английское слово на протяжении восьми веков) для электронной книги (совершенно новая технология в то время) или Slack ( английское слово с начала 1300-х годов) для нового инструмента обмена сообщениями, предназначенного для замены электронной почты.Более старые названия брендов здесь ; загляните в Интернет-словарь этимологии , чтобы узнать возраст и происхождение слова.

Смысловые слова. Зрение, звук, запах, осязание и вкус — прямые пути к эмоциональной реакции, и многие успешные имена извлекают выгоду из этой связи. Lemonade , новая страховая компания, «превращает лимон в лимонад» — и у вас пощипывает язык в ожидании чего-то освежающего. Bevel , торговая марка расходных материалов для бритья , напоминает лезвие, расположенное под углом. Peach , название нового популярного приложения для обмена сообщениями, взывает к осязанию (пушистая кожа), запаху (фруктовый и ароматный) и вкусу (сладкий и сочный). (Персик — это также , название авиакомпании .)

Природные слова. Мир природы вдохновляет и успокаивает, бросает вызов и восстанавливает. Вызвать трепет с именем Sequoia , awwww с именем Koala , любопытство с Caterpillar .

Художественные слова. Язык живописи, скульптуры, танцев, музыки и театра может напоминать нам о приятных и даже трансцендентных переживаниях. Подумайте о отбеливателе для зубов Rembrandt , отеле Aria и лекарстве от аллергии Allegra (из музыкального термина allegro удалена одна буква).

Приключенческие слова. Если ваша цель — вызвать острые ощущения и азарт, заведите себе стопку журналов о путешествиях, классических рассказов о приключениях и карт. Вы ищете имена с энергией и экзотикой Mandalay Bay (курорт), Privateer (частный капитал для легальной индустрии каннабиса) или Mast (компания мобильной связи … и одно из моих собственных имен ).

Личные имена . Когда желаемое ощущение — дружелюбие и успокоение, подумайте о компании или продукте как о персонаже рассказа и дайте ему подходящее название. ALICE , приложение для индустрии гостеприимства, — это классическое женское имя (а также — аббревиатура от «Улучшение качества жизни клиентов»). Lynda , , компьютерная и бизнес-образовательная компания, была названа в честь основателя Линды Вайнман. Oscar , медицинская страховая компания нового типа, была названа в честь прадеда основателя — случай старомодного названия, смягчающего новизну бизнеса.(Домен HiOscar.com подчеркивает личный характер имени.)

Я привел вам примеры слов с положительной интонацией, но в некоторых случаях вы захотите взглянуть на n слов с отрицательными эмоциями — если, скажем, вы хотите обозначить позицию преступника или любовь к риску. . Модный бутик элитной моды в Сан-Франциско называет себя Acrimony , что он определяет как «ненависть к обычному». Tombstone пицца (названная в честь бара Tombstone Tap), возможно, когда-то была шокирующим названием, но она всегда была отличительной чертой в море фальшивых итальянских брендов.