Если любишь человека можно отпускать: «Как отпустить человека, которого любишь?» – Яндекс.Кью — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как отпустить того, кого ты еще любишь — Сайт для души

Мало что вызывает такую эмоциональную боль, как необходимость отпустить того, кого любишь, того, с кем думал провести всю жизнь. Но иногда это правильно и нужно. И вот какие шаги помогут тебе в этом.

1. Прими, что это нормально: любить человека и не быть с ним.

Хитрая штука насчет любви в том, что тебе не нужно переставать любить, чтобы понять, что у вас ничего не складывается. Нам хочется верить, что если мы продержимся вместе еще чуть дольше, то получим то, чего хочет наше сердце. Но любовь не всегда побеждает все. Может сейчас неподходящее время, может у вас разные цели. Как бы там ни было, тебе нужно принять реальность, что иногда мы просто не можем быть с теми, кого любим.

2. Создай дистанцию между вами.

Конечно, тебе хочется, чтобы он оставался рядом и ты могла его любить. Но так тебе будет тяжелее отпускать. Тебе нужна физическая и эмоциональная дистанция между вами.

Не навсегда, но на первое время точно, пока ты разберешься со своими чувствами. Удали его номер, заблокируй его в сети, избегай мест, куда он обычно ходить и спрячь то, что напоминает тебе о нем.

3. Объективно оцени ваши отношения.

Чтобы отпустить, не обязательно сосредотачиваться на всем плохом, что между вами было. Объективно посмотри на ваши отношения. Может они были не такими хорошими, ка тебе казалось, и ты сможешь понять, почему все не сложилось. Всегда можно чему-то научиться на прошлом и тем самым помочь своему будущему.

4. Прости.

Прости себе ошибки, которые ты совершала, прости ошибки своему бывшему. Отпусти то будущее, которое ты представляла вместе с ним. Не будь одержима тем, что могло бы быть. Это ничего не изменит.

5. Позволь себе все прочувствовать.

Отпускать того, кого любишь — это большая потеря. И не нужно притворяться, что все хорошо. Погрусти, пострадай, позлись, помучься, просто дай выход эмоциям. Будет тяжелее, если ты держишь все в себе. Проплачься, признай, что тебе больно. Не торопи себя, но и не затягивай со страданиями.

6. Проговори это.

Просто проговаривай то, что чувствуешь, тому, кто сможет просто выслушать и не давать ненужные советы. Это отличный способ отпустить свои переживания. Если тебе не с кем поговорить, попробуй записать свои чувства.

7. Прими, что ты не все можешь контролировать.

Если кто-то не может дать тебе то, что ты хочешь, ты ничего не можешь сделать. Никакая любовь не заставит человека любить тебя в ответ. Хватит пытаться контролировать то, над чем у тебя нет власти. Сосредоточься на себе. Ставь себя на первое место.

8. Не зацикливайся на негативных эмоциях.

Хватит искать виновного, сожалеть, злиться. Ты была виновата в этом или нет, уже неважно. Важно сосредоточиться на новом начале.

Продолжай жить.

Встречайся с друзьями, путешествуй, знакомься с новыми людьми. Это поможет понять, что мир полон других людей, в которых ты тоже можешь влюбиться.

Как отпустить того, кого ты еще любишь

Цитаты про отпустить человека читать

Отпусти прошлое: 13 глубоких цитат

«Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше не остается места».(Автор неизвестен)

«Чтобы идти в будущее, надо избавиться от прошлого» (Форрест Гамп)

«Для того чтобы наступило будущее, необходимо жить, не цепляясь за прошлое. А для того чтобы прошлое не держало тебя, надо простить и отпустить от сердца тех, кому уже с тобой не по пути».(Автор неизвестен)

«Память согревает человека изнутри, и, в то же время, рвет его на части». (Харуки Мураками «Кафка на пляже»)

Воспоминания — вот из — за чего мы стареем. Секрет вечной юности — в умении забывать. (Автор неизвестен)

«Настоящее никогда не удовлетворяет нас, будущее ненадежно, прошедшее невозвратно». (Шопенгауэр)

«Взгляд в прошлое — укол в сердце». (Автор неизвестен)

«Самая сильная ненависть — порождение самой сильной любви».(Автор неизвестен)

«Тот, кто оглядывается на свое прошлое, не заслуживает будущего». (О. Уайльд)

«Будущее тревожит нас, а прошлое нас держит. Вот почему настоящее ускользает от нас».(Автор неизвестен)

«Прошлое не вернуть. Верните хотя бы веру в будущее». (Борис Крутиер)

«Прошлое всегда можно изгладить раскаянием, забвением или отречением, будущее же неотвратимо». (О.Уайльд)

«Мы цепляемся за своё прошлое, потому что не доверяем будущему».(Автор неизвестен)

Источник: Отпусти прошлое: 13 глубоких цитат У каждого из нас есть человек, которого трудно отпустить со своей жизни и сердца. https://clutch.ua/lichnoe/psihologiya/otpusti-proshloe-13-glubokih-citat

Нужно ли отпускать друг друга?

Конечно, сделать это нелегко, всегда приходит какая-то опустошенность и разочарование после разрыва отношений. Но если вы посмотрите на эту ситуацию с другой стороны, то вы увидите опыт, мудрость, знание, которые вы приобрели благодаря этим отношениям. Это конец лишь определенного этапа в вашей жизни, но не любви. Когда вы поймете это и сможете принять, то кроме чувства благодарности к этому человеку, у вас больше ничего не останется.

Абсолютно, все люди, которые приходят в вашу жизнь, это не случайность, у каждого есть своя цель, почему они появились в вашей жизни. Они приносят с собой нужные для вас уроки жизни, которым вы должны научиться. Это развивает в вас недостающие вам качества, таким образом, вы растете как человек, я говорю об эволюционном росте.

Вы были дорогими друг другу людьми, испытывали сильные чувства, проводили незабываемые моменты жизни вместе. Конечно, в вашей памяти всё это останется, но уже как прошедший день. И вам будет жаль уходить или отпускать человека из своей жизни. Но жизнь никогда не стоит на месте, она постоянно движется, меняется, принося перемены и изменения. Также и ваши отношения, они будут постоянно меняться, обогащаться новыми чувствами и опытом. Не бойтесь идти дальше и снова впускать в свою жизнь новых людей.

Вечно ничто не может продолжаться. Вы отдали друг другу всё, что могли, вы старались сохранить отношения. Но если вы исчерпали друг друга, устали идти дальше вместе или просто перестали любить, то лучше отпустить человека. Скорее всего, вы подошли к пределу ваших отношений, дальше так не может продолжаться. Вы почувствуете когда, отношения станут вам непосильной ношей. Тогда отпускайте человека, не нужно держать его возле себя. Этим вы будете только причинять ему боль, так как он будет видеть ваше равнодушие.

Отпустить прошлое цитаты

Вы должны знать — когда вы все отпускаете, к вам приходит самое лучшее. Не бойтесь.

Если хочешь жить легко, научись отпускать.

Отпусти то, что и так не твоё… Найди ТО, что и так никогда не терял.

Принимайте все, когда оно приходит к вам, наслаждайтесь всем, пока оно длится, отпускайте все, когда оно должно уйти. Нисаргадатта Махарадж

Счастье всегда найдет дорогу обратно.

Это может сильно повредить, когда вам не хватает кого-то, кого вы любите. Для многих пропавших без вести кого-то можно рассматривать как негативный опыт, но эти цитаты говорят нам о том, что пропавший кто-то не то, что нам нужно бояться. Это тяжело, но если мы узнаем, как найти свой путь через него, пропущенный кто-то может быть формой. Это становится ощущение, что мы можем справиться, хотя это делает нашу жизнь труднее, но она научит нас, какие отношения стоит сохранить и которые стоит оставить позади.

Помните, красота в тишине между звуками. Если вы отсутствуете, или приведенные ниже цитаты помогут вам понять и выразить эти чувства. Вот коллекция из 31 цитаты, чтобы выразить, насколько вы пропустите этого особенного человека. ? Для некоторых дистанция может ощущаться как враг, но более любезная перспектива заключается в том, что она связывает двух любовников и делает их сильнее, чем вчера. Из-за расстояния вы можете пропустить кого-то настолько плохо, и вы понимаете, насколько он или она имеет значение для вас.

Учитесь не держать. Отсутствие в вашей жизни некоторых людей может пойти вам лишь на пользу. Не бойтесь менять окружение. Нужно уметь отпускать из своей жизни тех людей, которые вносят в нее дискомфорт.

И это то, о чем любовь. ? Любовь пропускает кого-то, когда вы разлучены, но как-то чувствуете себя теплым внутри, потому что вы близки сердцем. — Кэ Кнудсен. ? Будут моменты, когда вам нужно быть отдельно от любимого человека, но в те моменты, знаете, что пропавший без вести этот человек не обязательно должен быть грустной эмоцией. Вы не всегда должны видеть это как одиночество, потому что, когда вы любите кого-то, независимо от того, насколько вы или близко находитесь друг с другом физически, они всегда будут близко в вашем сердце.

? Вы ушли, и мое сердце — непрестанная проповедь одиночества. — Ясес Тайлер. ? Иногда, часто изначально, отсутствие может чувствовать, что он утопил вас в форме одиночества. Это важное место духовного роста, где мы можем научиться не становиться зависимыми, а также уделять больше внимания аспектам человека, которого мы любим, но не полностью осознавали прежде.

Отпусти все, и Твое останется с тобой.

Спасла судьба, иль наказал нас Бог. Быть может лучше, что не получилось. Возможно случай от беды сберег.

Не пытайтесь кого-то или что-то удержать в своей жизни. Это лишь приведет вас к страданию. Оглянитесь вокруг. Природа очень мудра. Все вокруг состоит из стихий. Попытайтесь удержать огонь и вы обожжетесь. Ветер, воду или землю, и они устремятся высыпаться сквозь пальцы. Всё рождено свободным. Ваша задача лишь создавать условия для того, чтобы костер ярче горел, но никак не держать его, иначе он вас поглотит. Свобода — вот что важно. Дайте людям и вещам вокруг вас свободу, не держите их, не цепляйтесь за них, за представления о них. И тогда вы создадите максимально комфортные условия для своей свободной жизни и для жизни окружающих. Люди сами будут стремиться быть с вами, ведь вы даете им самое важное — свободу.

? Каждое прощание — это форма смерти, так как каждое воссоединение — это тип небес. — Трион Эдвардс. ? Не может быть лучшего события в жизни, чем воссоединение с людьми, которых вы любите — будь то друзья, семья или другие. Этот момент, когда вы можете наконец их на руках, — волшебный момент. Признайте, что радость того момента подпитывалась отсутствием раньше.

? Вы не представляете, как трудно заставить себя перестать думать о вас. — Анонимный. ? У всех нас есть разные способы забыть. Некоторым людям нужно путешествовать, другим требуется некоторое время. Некоторые хотят оставаться занятыми, пока они, наконец, не забывают человека, которого они пытаются забыть, но первый шаг всегда самый сложный, независимо от вашего метода забывания.

«Некоторые люди считают упорство и удержание чего-либо признаками большой силы. Однако бывают моменты, требующие гораздо большей воли, чтобы понять, когда нужно отпустить, и затем сделать это.» — Энн Ландерс

Когда мы отпускаем что-то или кого-то, это не означает, что мы больше не заботимся о них. Просто приходит осознание: единственное, что мы действительно можем контролировать, — это мы сами, прямо здесь, прямо сейчас. Это необходимый процесс адаптации к постоянно меняющимся реалиям жизни — оставить прошлое позади, чтобы уступить дорогу настоящему.

? В настоящей любви наименьшее расстояние слишком велико, и наибольшее расстояние можно преодолеть. — Ганс Нувенс. ? Настоящую любовь трудно найти, но если вы ее найдете, расстояние можно преодолеть. Вы будете скучать по ним каждый день, когда вы будете разлучены, но в настоящей любви, ее отсутствие будет служить мостом между вами обоими. Независимо от того, насколько далеко расстояние, любовь и тоска сделают их чуть ближе.

? Думая о том, что кто-то очень популярен, когда их нет. Это похоже на то, что каждая отдельная ячейка в вашем теле хочет быть с ними, и, поскольку они происходят, вы склонны как думать, так и чувствовать тоску и отсутствие, чтобы все ваше существо не хватало их.

Здесь собраны 50 цитат из различных статей, которые помогут Вам отпустить и начать жить счастливо.

1. Когда мы становимся старше и мудрее, начинаем понимать, что нам необходимо, а что нужно оставить позади. Иногда уход — это шаг вперед.

2. Вы никогда не добьетесь того, на что способны, если Вы слишком привязаны к вещам, которые должны отпустить.

? Боль недостающей вам — прекрасное напоминание о радости любви к вам. — Дин Джексон. ? Вместо того, чтобы останавливаться на ваших сильных эмоциях, подумайте о том, что вы так сильно их пропустите. Попытайтесь рассеять эмоции и спросите себя, не пропустили ли вы кого-то раньше, или почему именно вы так сильно скучаете по ним. Напомните себе о радости, которую вы разделили до того, как должно было произойти тоска. Таким образом, их отсутствие не будет таким тяжелым.

? Вы когда-нибудь находили кого-то особенного? Тот человек, который чувствует себя как ваша вселенная. Тот человек, который делает жизнь, кажется таким простым и свободным? Думайте о жизни без них каждый день и размышляйте с благодарностью о их присутствии.

3. Иногда в нашей жизни появляется что-то, что не должно задерживаться. Иногда нежелательные изменения — необходимые для нашего роста перемены.

4. Рост и изменения иногда могут быть болезненными, но самое мучительное в жизни — оставаться не на своем месте.

5. Самая трудная часть взросления — отпустить то, к чему Вы привыкли, и двигаться дальше с чем-то новым.

? Мы только расстаемся, чтобы встретиться снова. — Джон Гей. ? Дело в том, что многие считают отрицательную потерю. Вместо этого просто сосредоточьтесь на идее, что когда-нибудь вы встретитесь снова. Может быть, как любовники, все же, или, может быть, только друзья. Это потрясающий момент в жизни. Это что-то достойное празднования.

? Когда у вас заканчиваются слова, чтобы выразить, насколько вы кого-то скучаете. Когда у вас заканчиваются слезы или когда вы больше не хотите быть отрицательным, освободитесь от него. Пропустить кого-то не так уж плохо. Это тяжелая эмоция, но это не должно быть так плохо.

6. Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в то, что может быть.

7. Не бойтесь перемен. На все есть своя причина. Смиритесь с этим. Будет нелегко, но оно того стоит.

9. Никогда не позволяйте страху определять Ваше будущее.

10. Страх — всего лишь плод Вашего воображения. Порой трудно решиться следовать своему сердцу, но Вы совершите огромную ошибку, позволив ложным страхам остановить Вас.

? Иногда это единственное, что нам нужно. Там всегда много происходит, есть ли у вас отношения или нет, и большую часть времени мы забываем о своей ценности. Мы забываем, что мы на самом деле люди, возможно, влияющие на жизнь других людей. Таким образом, разумно позволить вашему возлюбленному и почти всем всем знать, что их пропустили. Потому что это напомнит им о своей ценности и их влиянии и их ценности. Он может ничего не решить, но он определенно улучшит то, как они себя чувствуют.

? Без вас здесь солнце забывает сиять. — Анонимный. ? Иногда вселенная просто чувствует вас. Когда вы хотите кого-то, будут дни, когда вселенная заставит вас почувствовать то же самое, и солнце появится, как будто не светит. Помните, что ночь самая темная перед восходом солнца.

11. Вы не можете вечно ждать идеального момента. Иногда нужно отпустить сомнения и рискнуть, потому что жизнь слишком коротка, чтобы гадать о том, что могло бы быть.

12. Вы не тот же человек, каким были год назад, в прошлом месяце или на той неделе. Вы постоянно развиваетесь. Ничто не стоит на месте. Такова жизнь.

13. Один из самых приятных моментов в жизни — когда Вы наконец находите в себе смелость отпустить то, что не в силах изменить.

? Отсутствие расстояния или времени может уменьшить дружбу тех, кто полностью убежден в ценности друг друга. — Роберт Сути. ? Если есть одна вещь, которая удерживает людей сильнее, несмотря на расстояние, это будет признанием ценности друг друга. Если вы знаете, что этот другой человек достоин вашей любви и вашего времени; если вы знаете, что она достойна ожидания, тогда вы будете ждать.

? Иногда, когда один человек отсутствует, весь мир кажется опустошенным. — Ламартин. ? Есть некоторые особые люди, которые ходят в нашу жизнь, которые чувствуют, что у них есть гравитационное напряжение. Отсутствие ушедшего тогда ощущается как вакуум энергии в нашей жизни, странный морфинг-эффект. Испытание этого имеет жизненно важное значение для понимания их роли в нашей жизни.

14. Никогда не стоит форсировать события. Сделайте все, что от Вас требуется, и пусть жизнь идет своим чередом. Если что-то должно произойти, так и случится. Не привязывайте себя к тому, что не можете контролировать.

15. Когда Вы перестанете ожидать, что люди и события будут идеальными, Вы сможете начать ценить их за то, какие они есть.

16. Живите просто. Любите всей душой. Говорите искренне. Дышите глубоко. Старайтесь изо всех сил. Оставьте все остальное для чего-то, что выше нас.

17. Сдаться и отпустить — две совершенно разные вещи.

19. Сдаться не всегда значит проявить слабость. Иногда это просто означает, что Вы достаточно сильны и умны, чтобы отпустить и идти вперед.

20. Перестаньте зацикливаться на уровне Вашего стресса и вспомните, как Вам повезло. Все могло быть намного хуже.

21. Что бы Вас ни огорчало, отпустите это! Не нужно копить негатив. Сохраняйте спокойствие и положительный взгляд на жизнь. С Вами обязательно произойдет что-то хорошее.

22. Некоторые люди не могут смириться с тем, что Вы идете по жизни вперед, и поэтому они будут пытаться ухватиться за ваше общее прошлое. Не потакайте их поведению. Продолжайте двигаться дальше.

23. Не важно, что Вы делаете, кто-то всегда будет недоволен. Так что живите по своим принципам и позаботьтесь о том, чтобы Вас самих в конечном итоге не постигло разочарование.

24. Полюбите себя! Простите себя! Примите себя! Вы это Вы, в этом начало и конец — и никаких сожалений.

25. Вы достаточно хороши, достаточно умны и достаточно сильны. Вы не нуждаетесь в чужом одобрении, чтобы знать, что Вы бесценны.

26. Одно из самых освобождающих знаний, которым нас учит жизнь, — это то, что мы не обязаны любить всех, все не должны любить нас, и это абсолютно нормально.

27. Старайтесь не воспринимать слишком близко то, что другие люди говорят о Вас. Что они думают и говорят — отражение их самих, не Вас.

28. Если Вы слишком сильно беспокоитесь о том, что думают о Вас другие люди, в некотором роде, Вы всегда будете их пленником.

29. Иногда мы ожидаем большего от других, потому что сами сделали бы то же для них. Продолжайте любить. В конце концов Вы узнаете, кто этого достоин.

30. Не каждый способен оценить то, что Вы делаете для них. Вы должны понять, кто действительно достоин Вашего внимания, а кто просто пытается использовать Вас.

31. Чтобы сказать «да» счастью, Вы должны научиться говорить «нет» людям и вещам, которые причиняют Вам боль. Будьте мудры, чтобы избежать негатива.

32. Если Вы что-то допускаете, это будет продолжаться. Лучше быть одному, чем позволять негативным людям и их суждениям влиять на Вашу жизнь.

33. Если Вы чувствуете, что Ваш корабль идет ко дну, возможно, пришло время отбросить все то, что отягощает Вас. Отпустите людей, которые Вас огорчают, и окружите себя теми, кто пробуждает в Вас все самое лучшее.

34. Только тот факт, что кто-то многие годы был частью Вашей жизни, не гарантирует, что однажды не наступит момент, когда Вы наконец-то решите отпустить его.

35. Одна из самых трудных задач в жизни — вычеркнуть кого-то из своего сердца.

36. Вы должны понять, что люди приходят и уходят. Такова жизнь. Хватит держаться за тех, кто отпустил Вас давным-давно.

37. Иногда мы прощаем других не потому, что они заслуживают этого. Мы прощаем их, потому что они нуждаются в этом, потому что это необходимо нам самим и потому что без этого мы не можем отпустить и двигаться дальше.

38. Тот, кто первым просит прощения, — самый храбрый. Кто первый прощает — самый сильный. Первым движется вперед самый счастливый.

39. Не печальтесь о прошлом, оно не вернется. Не волнуйтесь о будущем, оно еще не пришло. Старайтесь жить настоящим и делайте его прекрасным.

40. Будьте достаточно мудры, чтобы отпустить, когда это необходимо, и достаточно сильны, чтобы удержать, когда требуется.

41. Не позволяйте мелким неурядицам омрачать Ваше счастье. Истинное богатство — умение чувствовать и ценить каждое мгновение за то, что оно приносит.

42. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на войну с самим собой. Учитесь принимать и прощать. Отпуская вчерашние неприятности, Вы делаете первый шаг навстречу счастью сегодня.

43. Беспокойство отбрасывает большую тень на мелкие дела. В конце концов, Вы можете сосредоточиться либо на том, что разрывает Вас на части, либо на чем-то, что помогает взять себя в руки.

44. Старые опасения — авансовые платежи по проблемам, которые у вас могут никогда не возникнуть. Отпустите их. Сегодня — это новое начало, вдохните поглубже и начните заново.

45. Улыбайтесь, даже когда кажется, что все разваливается на части. Улыбка не всегда означает, что Вы счастливы. Иногда это просто значит, что Вы сильны.

46. Приходит время, когда Вы перестаете думать о своих ошибках и движетесь дальше. Никаких сожалений — только жизненные уроки, которые указывают Вам путь.

47. Вспоминайте хорошие моменты, будьте сильным в трудные времена, любите каждый миг, смейтесь чаще, живите честно и будьте благодарны за каждый новый день

48. Вы не можете позволить одной неприятности испортить кучу хороших моментов. Не позволяйте глупым ежедневным драмам сбивать Вас с толку.

49. Если Вы будете старательным и терпеливым, все, что Вам действительно необходимо в жизни, придет к Вам в нужный момент.

50. В конце концов все встанет на свои места. До тех пор, учитесь всему, чему можете, смейтесь как можно чаще, наслаждайтесь каждым мгновением и помните, что это того стоит.

Copyright сайт © — Леа А.Н.А.

А для девочек, чтобы забыться могут подойти бесплатные игры Winx , в которые Вы можете поиграть онлайн и пофантазировать о сказочном мире

P.S. Меня зовут Александр. Это мой личный, независимый проект. Я очень рад, если Вам понравилась статья. Если Вы что-то искали и не нашли, то у Вас есть шанс найти это прямо сейчас. Чуть ниже есть ссылка на то, что Вы недавно искали. Буду рад если окажусь Вам два раза полезным.

Copyright сайт © — Данная новость принадлежит сайт, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать — «об Авторстве»

Вы это искали? Быть может это то, что Вы так давно не могли найти?

Источник: Отпустить прошлое цитаты Вы должны знать — когда вы все отпускаете, к вам приходит самое лучшее. Не бойтесь. Если хочешь жить легко, научись отпускать. Отпусти то, что и так не твоё… Найди ТО, что и так никогда не https://etoizmena.ru/life-after-divorce/let-go-of-the-past-quotes/

Сюжет третий. «Мои года — мое богатство»?

То, что люди развиваются разными темпами — известно. В чем-то раньше один, в чем-то раньше другой. Но что делать, если буквально во всем вы отстаете от партнера или он от вас? На начальном этапе это практически незаметно, это становится ясным через год-другой как минимум, а то и позже. В такой ситуации уходит, как правило, тот партнер, который взрослее, а тот, который никак не может повзрослеть, недоумевает: у нас же все было хорошо, мы любили друг друга, мы заботились, мы во многом совпадали!?

Но один из партнеров мог за год-два научиться справляться со всеми жизненными проблемами самостоятельно, а другой, к примеру, постоянно зовет на помощь своих родителей и тем самым дает повод вмешиваться в семейную жизнь. Бывает и так, что кто-то из супругов постепенно перекладывает большую часть забот и обязанностей на другого, в результате чего последний чувствует себя просто измученным проблемами. И их источником ему с годами справедливо начинает казаться его половина.

Случается и так, что один, в результате духовного роста, приобретает какие-то новые убеждения, развивает и совершенствует свою личность, а второму это занятие не нравится, он не прочь остаться на прежнем уровне. В итоге жизненная философия у таких супругов через несколько лет рискуют оказаться очень разной.

Отношения — это работа, причем обоюдная. От того, насколько хорошо вы знаете себя, насколько умеете добиваться своих целей самостоятельно, насколько вы умеете вырабатывать собственное мнение и при этом ладить с окружающими, насколько на вас можно положиться в быту, зависит то, как долго проживет ваш союз. Взрослый человек — это страховка для партнера и она не должна и не может работать в одну сторону.

Меж тем в современном обществе растет огромное количество потребителей, рассчитывающих на то, что кто-то придет и даст им все «причитающееся» просто за то, что они есть на свете. А потом бывает горько разочарован тем, что от них еще что-то требуется взамен, и их в итоге оставляют ради более взрослых людей. Причем «идейных потребителей» много сейчас и среди мужчин, и среди женщин.

Посмотрите трезво на себя – не прятались ли вы за спину партнера? Можно ли отнести к вам хоть в какой-то мере все перечисленные критерии взрослого человека? Не сидели ли вы на месте, пока ваш партнер двигался вперед? Умеете ли вы решать большинство своих проблем самостоятельно? А можете ли помочь партнеру в решении его проблем? Умеете ли ставить цели, добиваться их, нет ли у вас существенных иллюзий относительно себя самого?

Это просто проверить, осмысливая то, чего вы реально добились в жизни. И если вы понимаете, что ваш уходящий партнер просто устал с вами «нянчиться» — думайте не о том, как вам плохо и как вы обижены жизнью, а о том, как вам быстрее повзрослеть. И это — самая насущная задача, стоящая перед вами. Потому что если вы ее не осуществите, вас будут бросать снова и снова. Быть невзрослым, в конце концов, не страшно и не стыдно, страшно не хотеть взрослеть и ничего не делать для этого.

Отпустить человека в таком варианте — прежде всего, делать. Это — лучшее лекарство. Не сидеть и жалеть себя, а работать, ставить цели, решать проблемы. На данный момент вы и только вы сможете стать себе тем идеальным родителем, который воспитает из вас взрослого человека. И только вы сами сможете понять, где уместно себя подхлестнуть, а где — действовать исключительно похвалой и одобрением.

Цитаты о прошлом

Прошлое бывает слишком тяжелым для того, чтобы повсюду носить его с собой. Иногда о нем стоит забыть ради будущего.

Чтобы идти в будущее, надо избавиться от прошлого.

Столько есть всего, о чём надо подумать. Зачем забивать себе голову тем, чего уже не вернёшь, — надо думать о том, что ещё можно изменить.

Никогда не иди назад. Возвращаться нет уже смысла. Даже если там те же глаза, в которых тонули мысли. Даже если тянет туда, где ещё всё было так мило, не иди ты туда никогда, забудь навсегда, что было. Те же люди в прошлом живут, что любить обещали всегда. Если вспомнил ты это — забудь, не иди ты туда никогда. Не верь им, они — чужие. Ведь когда-то ушли от тебя. Они веру в душе убили, в любовь, в людей и в себя. Живи просто тем, что живешь и хоть жизнь похожа на ад, смотри только вперед, никогда не иди назад.

Ещё вчера ты верил в прекрасное будущее с ней, а сегодня ты живёшь прошлым, и не понимаешь, зачем тебе настоящее.

Не стоит пытаться избавиться от воспоминаний, надо научиться жить с ними.

Прошлое — ложь, для памяти нет дорог обратно, каждая миновавшая весна невозвратима, и самая безумная и стойкая любовь — всего лишь скоропреходящее чувство.

(Прошлое — ложь, что у памяти нет путей назад, что все прежние весны ушли безвозвратно и что самая безрассудная и упорная любовь — всего-навсего преходящая истина.)

Я всё равно ни о чём не жалею – хотя бы потому, что это бессмысленно.

Я скучаю. Это единственное объяснение моей тяги к прошлому. Не помогают никакие советы и психотехники. Можно только смириться, стараться скучать все тише и тише с надеждой когда-нибудь научиться просто помнить.

Думайте о прошлом лишь тогда, когда оно будит одни приятные воспоминания.

(Думайте о прошлом, только если воспоминания приятны вам.)

Источник: Цитаты о прошлом Цитаты о прошлом. Прошлое бывает слишком тяжелым для того, чтобы повсюду носить его с собой. Иногда о нем стоит забыть ради будущего. https://itmydream.com/citati/proshloe

Эти цитаты дадут вам сил отпустить человека из своей жизни

У каждого из нас есть человек, которого мы не можем так просто отпустить из своей жизни, из своего разума и сердца. Но вот 17 цитат, которые возможно дадут вам сил все же сделать это:

1. «Когда вы отпускаете кого-то, это не значит, что вам теперь наплевать на этого человека. Это значит, что вы поняли, что единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами».

2. «Нельзя держаться за того, кто хочет уйти, понимаете? Вы можете любить только то, что у вас есть, пока оно у вас есть».

3. «В какой-то момент ты понимаешь, что сделала слишком много для кого-то, что единственно возможный следующий шаг — это остановиться. Оставить его в покое. Уйти. Это не значит, что ты сдаешься, это не значит, что не нужно пробовать. Это значит, что ты должна определить черту от отчаяния. То, что твое, в конце концов будет твоим, а то, что нет, никогда твоим не будет, неважно, как сильно ты стараешься».

4. «Если человек не подходил вам в 2017-м году, то он не подойдет вам и в 2018-м. Отпустите его».

5. «Отпустите привязанность, извлеките урок».

6. «Иногда нужно забывать то, что ты чувствуешь, и помнить о том, чего ты заслуживаешь».

7. «Ты не любил ее, ты просто не хотел быть один. Или может она была хороша для твоего эго, заставляла тебя лучше думать о своей жалкой жизни, но ты не любил ее, потому что ты бы не разрушал человека, которого любишь».

8. «Некоторые люди считают, что не забывать кого-то — это огромная сила. Но на самом деле нужно намного больше сил, чтобы опустить кого-то».

9. «Неважно, отношения это, образ жизни или работа. Если это не делает вас счастливыми, отпустите».

10. «Иногда что-то хорошее распадается, чтобы получилось нечто еще лучше».

11. «Она не отпустит, пока сама не увидит, что уже не за что держаться».

12. «Чем дольше вы с неправильным человеком, тем меньше шансов у вас остается, чтобы встретить правильного».

13. «Иногда нужно убрать некоторых людей из своей жизни, чтобы освободить место для кого-то лучше».

14. «Жизнь не о том, чтобы ждать, когда пройдет буря. Она о том, чтобы научиться танцевать под дождем».

15. «Держаться за то, что ушло — значит верить, что есть только прошлое. Отпустить — значит знать, что есть будущее».

16. «Однажды кто-то придет в твою жизнь и заставит тебя понять, почему ни с кем другим не получалось».

17. «То, что суждено, сбудется в любом случае».

Смотрите также:
Интересные факты о психологии человека.
17 Мудрых цитат Карла Юнга, которые помогут вам лучше понять себя

Если любишь – отпусти | Отношения.Ру | Валентина Вычужанина

Если твое – вернется, если не вернется – никогда твоим и не было. Я часто повторяю про себя эту мудрость неизвестного происхождения. Чувствую, так оно и есть. Но вот как можно отпустить свою любовь? Любовь, которая наполняет жизнь смыслом, а душу теплом. Как можно взять и по доброй воле от всего этого отказаться?

Бывает так, что мы отказываемся от любви безвозратно, прощаясь навсегда с любимым человеком потому, что:
– он нас больше не любит;
– в отношениях стало невозможно удовлетворять важнейшие для нас потребности;
– отношения стали для нас разрушительны.
А бывает, что в отношения приходят кризис и неопределенность. Тогда мы тоже оказываемся отделены от того, кого любим. И нужно этого человека внутренне отпустить, чтобы дать любви возможность все расставить по местам. Живое починить, а с мертвым попрощаться.

Расставание с любовью – это всегда необходимость резать по живому. Так делают зверюшки, оказавшись в капкане. Отгрызают себе лапу и сбегают. Лучше жить покалеченным, чем не жить вообще. К счастью для людей, покалеченное любовью место нередко зарастает настолько ровно, что на нем приживаются новые чувства.
Вот что нужно делать, чтобы рана затянулась как можно быстрее:
1. Надо искренне захотеть отпустить любимого (часто нам просто хочется сбежать от своей боли).
2. Боль нужно прожить, не подавляя свои чувства, не заливая их алкоголем, но и не распаляя бесконечными воспоминаниями и жалобами.
3. Также придется собрать все мужество в кулак и пережить приступы страха – страха одиночества, неизвестности и потери контроля.
4. Настанет момент, и вы почувствуете бессилие от того, что все прожитое, выплаканное, высказанное и прочувствованное не смогло вас снова сблизить с любимым. Не смогло и уже не сможет. Запомните этот момент. Это начало выздоровления
5. Одна из важнейших задач на пути к полному освобождению – это прощение обид и отказ от ожиданий.

Плачьте, дайте себе мощную физическую нагрузку, пишите гневные письма, рисуйте свои эмоции. Вы можете проработать весь негатив даже самостоятельно. Помните только, что если в течение нескольких недель подавленное или раздраженное состояние вас не оставляет, нужно обратиться за помощью. В нашем центре работают опытные специалисты, они знают как поддержать человека на этом нелегком пути прощания со своей любовью. Обращайтесь, вместе мы справимся обязательно.

«Если бы человек любил все время, то, наверное, тысячу лет бы жил» / Театр им. Евгения Вахтангова. Официальный сайт.

Татьяна Рогожина, Наше кино от 14 октября 2011

«Жизнь — это удовольствие. И человек хочет их получать. А любить — это удовольствие. Ты же не знаешь точно, любит тебя человек или притворяется. А со своими эмоциями тебе проще разобраться. Да, сейчас для меня важнее любить. Мне нравится, когда у меня просыпается это чувство.

Оно очень приятное. Оно правильное. Правильные биохимические реакции задействует?» — признается замечательный артист и любимец зрительниц Владимир Симонов, чьи герои (в таких картинах, как «Свадьба», «Прорва», «Жизнь забавами полна») знали толк в отношениях с женщинами. Владимир Симонов — артист, который, кажется, может сыграть все. Как человек, безусловно, очень талантливый. Ему подвластны не только роли соблазнителей женщин, коих у него несметное количество (причем палитра их изображения поражает), но и множество других образов. От царя (Александр I, «Северный сфинкс») до маньяка («Комната потерянных игрушек»). Скоро эти (и не только) фильмы с участием артиста выйдут на экраны, а пока мы встретились с Владимиром Александровичем и поговорили с ним на «вечные темы»: профессия, судьба, любовь.

— Владимир, знаю, что в театре у вас сейчас насыщенное время, вы репетируете сразу в двух спектаклях? — А откуда вы знаете? Я думал, это тайна? Да, сразу два спектакля. В театре Вахтангова — «Мелкий бес», и второй — впервые на стороне? — И что вас заставило «вильнуть» в сторону? — (Вздыхает. ) Нужда. Я от антреприз часто отказывался, но сейчас решил согласиться. Потому что, во-первых, партнер замечательный — Лена Сафонова. Во-вторых, экономическое подспорье. — А что со съемками? — Вы же знаете, как у артистов. То пусто, то густо. Иногда съемок слишком много, иногда вообще нет долгое время. Ты этот процесс никак не можешь регулировать — или позвали, или нет. А антреприза уже от тебя зависит — сколько раз сможешь играть. А уж если совместить это с хорошим, веселым материалом, с хорошими партнерами и режиссером, то вообще все отлично. Тут все совпало. Правда, еще совпало с репетициями довольно сложного произведения — «Мелкий бес» — в моем родном театре Вахтангова? — Тяжело совмещать? — Тяжеловато. Пришлось отказаться от всех прелестей жизни. — С этого места поподробнее, пожалуйста. Прелестей — каких? — Ну каких? Прелести жизни — это: кино? (Задумывается.) — ?вино и домино. — (Смеется.) Именно. — А что все-таки с кино? Насколько я слышала, вы не очень довольны своими сыгранными ролями в последнее время, потому что все каких-то темных личностей приходилось играть? — Темных, да. Но не скажу, что недоволен этими ролями. Другое дело — почти все, что я делаю последние года три, не выходит на экраны. И когда все это выйдет, начиная с «Северного сфинкса», где я сыграл Александра I, императора, — неизвестно? В 2006 году у меня было достаточно много работы. В общей сложности девять фильмов. Что касается предлагаемых ролей, то было время, когда мне предлагали играть только алкоголиков, артистов и совратителей женщин. — То есть героев-любовников? Кстати, если посмотреть всю вашу фильмографию, то ваше амплуа можно определить как «богемно-интеллигентный персонаж», зачастую приближенный к власти. Ну и еще герой-любовник сюда же «подверстывается». — Да, есть немного. Раньше было так: если я снимаюсь, значит, постельная сцена будет однозначно? — А вы легко на них соглашались? — Конечно. А что в них такого страшного? Хотя давно в подобных сценах не снимался, видимо, уже не до них. (Смеется.) Наверное. Хотя всякое может быть. — Все артисты говорят, что как огня боятся этих сцен. — Да не знаю? Последний раз года полтора назад снимали подобную сцену. Не было никаких проблем. Надо было друг на друге лежать, и все. Понятно, что у человека комплекс может быть только один: что с его телом что-то не так. А если ты к этому относишься философски: голыми пришли, голыми и уйдем, то какая разница? Что там будет через четыре миллиарда лет и кому нужны будут эти диски с фильмами? Сейчас земля сместится с оси на полкилометра, и все закончится в одну секунду. И все переживания становятся такими мелкими? — Вы случайно не разочаровались в своей профессии? — Я — нет. Правда, она уже потеряла все границы. Сейчас очень много непрофессионалов и в кино, и в театре. В кино особенно. Это плохо. — Простите за глупый вопрос, но всегда очень интересно, почему человек, а особенно мужчина, желает стать артистом? — Особенно мужчина?.. Понимаете, если бы выбор профессии происходил лет эдак в сорок, тогда действительно было бы интересно: что вдруг мужчина, который был инженером, вдруг пошел в актерскую профессию? А когда выбор происходит в семнадцать-восемнадцать лет, чего можно ждать? На сознание влияет в первую очередь кино. И, следовательно, ты мечтаешь о славе, зрительской любви? — ?большом количестве женщин. — Конечно. И все так красиво, так романтично! Кино — это ведь всегда красиво. Даже когда героя в грязь бросают и бутылку о голову разбивают… И ты понимаешь, что только туда. А уж если увидишь репортажи с каких-нибудь фестивалей? все. — Клиент готов. — Моментально. Другое дело, что студенты разные, цели и задачи у всех разные. Кто-то становится личностью и многого добивается в своей профессии, кто-то становится ремесленником. Что, наверное, не очень хорошо. Но и ремесленники тоже нужны. — Мы поговорили выше о вашем амплуа героя-любовника, но у вас есть и другие роли, о которых ваша поклонница в Интернете написала: «Великолепный актер! Жаль, что в кино, как правило, играет инфантильных неудачников». Как вам такая формулировка? — Прекрасно. Ну, инфантильных неудачников. Может быть, она посмотрела два-три фильма: «Раскаленная суббота» Митты, «Жизнь забавами полна» Тодоровского и «Свадьбу» Лунгина? — Да что вы, Владимир. Вы там настоящий мачо. Красавец мужчина. — Да? — Да. Девушка посмотрела, наверное, «Виолу Тараканову». — Возможно, «Виолу?». У меня были всякие роли. А вообще рассуждать о своих ролях в кино можно только тогда, когда ты настолько уже значим и с тобой настолько считаются, что ты можешь выбирать и сам себя «компоновать» — «Я всегда буду играть только героев-любовников». Я думаю, артисты играют в основном то, что им предлагают. — Вы от многого отказываетесь? — Не от многого, но от одного я точно отказываюсь. То, что называется ширпотребом. — «Мыло мыльное»? — Да, «жидкое мыло». От этого пока отказываюсь. Даже не то, что отказываюсь, а линяю, так скажем. Не обижая их. Я всегда думаю: «Вот увидит кто-нибудь ЭТО, и куда меня потом еще позовут?» Хотя, может быть, я и не прав. Я когда-то так же боялся в рекламе сниматься. Думал, что вот снимешься в рекламе, — и тебя будут потом ассоциировать только, например, с подсолнечным маслом. Ужас. Мне один мой товарищ, актер, сказал, что после того, как он снялся в рекламе, ему три года не звонили. А как только он приходил куда-нибудь, слышал: «А, да это ж?» Хотя сейчас и это стерлось. А зря. Ведь исчезает какая-то грань между восприятием актера зрителем. Но каждый выбирает свой путь. К нам молодые артисты приходят в театр, год, два, три поработают — и уходят. Почему? Потому что они понимают: еще немного посидят — и мимо них «пробегут» «Солдаты-86». И все. И уже новые структуры у молодых в голове. Они умудряются и сниматься, и быть занятыми в спектаклях. А это очень сложно. Но играть в театре надо обязательно. Потому что профессия все равно здесь. Артист — это театр. Так не было: две тысячи лет назад кино, а потом, в 1917-м, — театр. Все было наоборот. — У вас есть любимые роли в кино? — Вроде нет. Хотя? Я вообще запоминаю все первое: первую любовь, первую роль, первую машину? И фильм первый помню и выделяю среди всех остальных. Это «Метель» по Пушкину, режиссер — Петр Наумович Фоменко. Вот там было что-то проникновенное, правильное. Талантливое, я бы даже осмелился сказать. Я люблю, конечно, все свои роли, но я считаю, что ценны прорывы. То, что копилось-копилось внутри, а потом — бум! — в какой-нибудь роли выстреливает. Но это чаще происходит в театре. А в кино все как-то? Хотя? Если смотреть на ситуацию, опять же, философски, может быть, я сыграл только то, что мог сыграть. По каким причинам — это другой вопрос. — Вы фаталист? — Конечно. — Считаете, что от человека ничего не зависит? — Нет, зависит, конечно, от силы его характера. Но, думаю, надо жить как удобно. Если меня напрягает что-то — пойти куда-то, сделать что-то, то я постараюсь этого избежать. — Это определенная степень свободы. Высокая степень. — Абсолютно? Можно сказать, что я счастливый человек. — На жизнь часто ропщете? — Бывает. Я же такой, как и все. Но по большей части я на нее не ропщу, я благодарен судьбе за то, что все происходит именно так. И даже если я ошибался, — все равно. — Люди, которые с вами общались, Владимир, отмечают, что вы очень интересный человек. А какой человек для вас может быть интересным? — Для меня? Ну какой? Во-первых, самобытный, оригинальный? Сейчас все существующие эпитеты перечислю? Во-вторых, немного непонятный. Чтобы была возможность погадать, подумать. Глубокий человек. Да, если человек глубокий, то это интересный человек. — Начитанность имеет значение? — Да нет. Конечно, надо знать, кто такие Шекспир, Толстой и Достоевский. Но это не означает, что все время надо проводить в библиотеке. Если ты не знаешь, что такое вкус водки, и не знаешь, как это — напиться так, что чуть не умер? — То есть пройти надо через все. — Через все не надо. Резать, убивать никого не надо. Но суть жизни попробовать можно. Надо же знать, что за люди вокруг и чем они живут. Иной раз оставишь машину, спустишься в метро — это же чудо какое-то там! — Кладезь характеров? — Конечно! Целый мир. Поверху на «Ниссанах» да «Патролах» один мир катается, а внизу — другой. Две разные планеты. — Вы за людьми любите наблюдать? — Да. В метро, например, мне прежде всего интересны бомжи. Я могу остановиться и долго-долго на них смотреть — Чем они вас так завораживают? — Да всем. Вот сидит он, ему никуда не надо, он никуда не торопится. Массу эмоций вызывают. Удивление, восхищение глупостью человеческой. Отсутствием всякого присутствия. И бедой вообще. Но, опять же, я их не осуждаю. Я тоже могу там оказаться. Я не теоретически рассуждаю, я понял, что жизнь может выкинуть всякое. Она такая сильная, такая мощная, что когда ты перестаешь на нее обращать внимание, она — раз! — и ставит тебя на место. — Когда жизнь ставит на место — это период кризиса, я правильно понимаю? — Да. — И часто у вас такие периоды бывают? — Таких уж больших кризисов у меня не было? Понимаете, я много энергии отдаю просто жизни. Дети, жена? Я не концентрируюсь только на театре, на кино. Я занимаюсь жизнью больше, чем положено актеру. Собой, любимым, надо бы больше заниматься. (Улыбается.) — Вы, кстати, любите, когда вас хвалят? — Глупо было бы говорить, что нет. Любому человеку это нравится. Просто желательно не при мне. Я вообще как-то очень легко к этому отношусь. Мы всего лишь проводники. Если что-то получилось, это же не я. Это просто через меня. — Ну а критику тогда как воспринимаете? Прочитала архивные рецензии на спектакль «Отелло» — ни одной положительной. Раздолбали, надо сказать, в пух и прах. — Не помню, честно говорю. Нет, что-то висело на нашем стенде хорошее. Но я считаю, что такой подход вообще неправильный. Про себя и спектакли, где я участвую, ничего не могу говорить, но когда я видел какие-то постановки, а потом читал на них критику, то понимал, что написанное полностью не соответствует действительности. Для меня процесс критики настолько неправильный и настолько извращенный? Я этой области, честно говоря, вообще не хочу касаться. Да и когда хвалят, иногда такую чушь пишут. Да и Бог с ними. — Главное — зрительницам нравится. — Именно. «Отелло» давно не идет, но где бы мы ни были, его всегда вспоминают. Вы не видели? — Нет, к сожалению. Но много хорошего слышала от тех, кто видел. Вы же премию «Чайка» получили за эту роль? Не помню, в какой номинации, не за «Самые горячие любовные сцены»? — Нет, но на эту номинацию нас тоже выдвигали. А приз я получил как «Роковой мужчина года». Мне даже часы подарили какие-то хорошие. — Приятно было? — Конечно. Только их сперли как раз из этой гримерной. Но что делать. Придется еще чего-нибудь эдакое изобразить? — Чтоб часы подарили. — Только за часы. А так я не буду. (Смеется.) — Вы ранее сказали, что помните все первое: любовь, машину… — Я консерватор, сильно привыкаю к людям, к местам, к вещам? И чем больше привыкаю, тем чаще судьба меня испытывает: «А, привык? На тебе!» У меня все в жизни так. Работал в театре Вахтангова, потом ушел во МХАТ, потом вернулся? — Ушли во МХАТ почему? — Потому что было очень заманчивое предложение: роль Треплева в «Чайке». Режиссер — Олег Ефремов. С другой стороны, мне тогда молодому казалось, что в театре Вахтангова некоторый «провис», а там были искания? — Потом вы опять вернулись в Вахтанговский? — Мы уже говорили, что я делаю только то, что мне нравится. А там возникли некоторые ситуации? В общем, я ушел. Без борьбы. Я бороться не люблю. — То есть вам проще уйти от проблемы, чем пытаться ее решить? — Думаю, что да. Хотя неизвестно, может быть, это и есть самое лучшее решение. Я не люблю, когда люди за что-то цепляются. За землю, за планету? — Имеете в виду жизненные блага? — Да. Деньги, быт, положение? Достижение цели любой ценой. У меня этого нет. Наверное, это плохо. Артист должен быть тщеславным. Добиваться, добиваться. Но меня устраивает моя история. — Друзей у вас много? — ?(Долгая пауза.) — Или вообще нет? — Есть, но немного. У меня есть один-два-три человека, к которым я всегда могу обратиться за помощью. — Дружба — это прежде всего общение. — Да, согласен. Но у меня так складывается, что либо я один, либо я на работе. — А с коллегами какие отношения? — Вообще отношения? Шикарные. Я люблю это легкое, стремительное общение с коллегами. Но так, чтобы задружиться, — не получается. Не то чтобы я сознательно от этого отказываюсь. Так получается. Я больше одиночка. Очень многие мне говорят: «Ну, ты такой сложный, Володя». Я и не отказываюсь: «Да. Сложный. И чего?» Мне в себе все понятно. — Вам с собой комфортно? — Очень. Но бывают и депрессии маленькие, когда совсем один. Скучаю. — По чему? Или кому? — По разным ситуациям. Иногда что-то совсем не складывается, и я думаю — пора бы уже сложиться. Сложный комплекс внутренних ощущений у меня и к себе, и к миру. Но я в этой сложности вижу смысл своего существования. И разложить по полочкам не могу. У меня все нечетко в жизни. Очень размыто все? Я вам сейчас такого наговорю? Понимаете, я вам сейчас одно говорю, а завтра у меня, может быть, совсем другое настроение, и я на ситуацию буду смотреть по-другому. У меня даже почерка определенного нет, каждый день меняется. Хорошо это или плохо? Не знаю? Я сейчас пытаюсь рассказать о себе, но это ужасно сложно, потому что я сам себя не всегда понимаю. Люди же как устроены — постоянно себя анализируют: «А почему я так сделал?» А мне все равно: ну сделал и сделал, живем дальше. Я человек настроения. Стопроцентный романтик, стопроцентный. Увидел и пошел. А если задумался, то все? Так счастье немножко умирает. — Давайте, Владимир, про женщин поговорим. Хорошая же тема? — Очень хорошая. (Грустно.) С удовольствием. — Вы выше сказали: «Позвали — пошел». Значит ли это, что вы увлекающийся человек? — Да. Но не на улице «позвали», конечно. (Смеется.) Да, я увлекающийся человек, не могу сказать, что женился и жил сорок лет в мире и согласии. Нет, я искал, искал? — Но у вас какие-то сложные отношения с женами и с женитьбами вообще. — Сложные, да. — Вы не разочаровались в женщинах? — Нет, как это возможно? Единственное, за что стоит держаться в этой жизни, — так это за женщин. Вы что? Это уже все тогда, кранты. — Критики, которые разбирали ваш спектакль «Отелло», пришли к выводу, что главная мысль в спектакле: «Все бабы?» Далее по тексту. — В нашем спектакле? А у Шекспира она другая? — Она невинна у Шекспира, ее оклеветали. — Как оклеветали? Он спрашивает: «Где платок?» Она, вместо того чтобы честно ответить? — Она испугалась. Муж ревнивый, мало ли. — Вот и Отелло испугался. За себя. Что он не выдержит, если она ему изменит. И придушил ее вовремя. — И критики — об этом же. Что, мол, придушил ее вовремя, измена лишь вопрос времени. — Конечно. Он как раз мужественно, благородно поступил, не отдал ее никому. — Очень благородно, Владимир. «Так не доставайся же ты никому»? — Конечно. А что, лучше, когда женщина через восемьсот Гаев Риччи проходит? — А отпустить? — Это уже другая история будет. — Я уже конкретно вас спрашиваю, как бы вы поступили. — Я бы отпустил, конечно. Свободна! Я к Отелло отношения не имею. Есть, наверное, такой тип мужчин. Ревнивцы, и не просто ревнивцы. Это же целая позиция, установка. Это же твои нервы так устроены. Он не может представить, что его женщина может достаться еще кому-то. В принципе. Нет, и все. — Ну а вы ревнивы? — В меру. Сейчас тише уже стал. Ревнуешь когда? Когда подозреваешь или когда она уже ушла с другим? Если ты уже начал подозревать, значит, у тебя есть повод. Значит, ты чувствуешь, что она тебя не любит и с ней надо расставаться. Или надо поговорить. Но женщина не должна все воспринимать на глупом уровне: «А, ревнуешь, значит, любишь. И я еще раз так сделаю. Ха-ха-ха. Только люби меня сильней». Такой подход неправилен. Он только породит еще больше конфликтов, что в итоге приведет к плачевному финалу. — Вам важно, Владимир, какое вы впечатление производите на людей? — Ну, важно, конечно. А как еще? Вот если бы я знал, что придете вы, такая молодая, красивая? — А если бы я пришла старая и страшная? — Нет, ну я надеялся. А когда на что-то надеешься, то и случается. В общем, может, мне надо было бы одеться поприличней, не в джинсах и кроссовках прийти? Но, я думаю, гораздо важнее то, что у человека на сердце. И в душе. — Скажите, чувство зависти вам знакомо? — Конечно. — Кому, чему завидуете? — Завидовал скорее. Почему он снимается, а я нет? Почему этому роль дали, а не мне? Но это эпизоды, которые ни к чему не приводили. Меня зависть не подстегивает, это плохое чувство, надеюсь, что уже от него избавился. У меня в профессии в принципе все с самого начала складывалось неплохо: закончил Щукинское училище — семь дипломных спектаклей, в которых у меня были главные роли. Попал в театр Вахтангова, где пять главных ролей, потом ушел во МХАТ, где тоже много хороших ролей и т. д. Другое дело — в кино. Тогда, когда надо было бы сниматься, кино не было. Сейчас меня кино использует, но мало. Но у меня ощущение, что у меня все впереди. Не то, что я гардемарина сейчас сыграю, нет, но тем не менее. Моя мама говорила, что у нас порода такая: мужчины сок набирают годам к пятидесяти. Надеюсь, что это так. — А какой роли ждете? — Чтобы соответствовала моим внутренним переживаниям. Главное, чтобы это была глубокая работа и с точки зрения характера, и с точки зрения профессии. Хорошую, большую роль хочется? Можно маленькую. Но хорошую. Глубоко выписанную, замотивированную, оправданную? — Табу в профессии для вас существует? — Нет. Профессия актера такова. Он — пластилин. Из него должно все лепиться. У меня единственное табу — на плохой материал. И если мне предложат ребенка ударить в кадре, то я, естественно, тоже не соглашусь. — А женщину? — Женщину? Я подумаю? (Смеется. ) — Кстати, раз уж опять про дам? Идеальная женщина для вас какая? — Которую любишь. Которая нравится. А почему нравится — загадка. Вот входишь, например, куда-нибудь. Сидит много женщин. Но ты сразу понимаешь, что вот та женщина тебе нравится больше всех. Независимо от цвета глаз, волос, фигуры. — Энергетика? — Не знаю. Тайна сия велика. — Но это получается любовь с первого взгляда? — И так получается. И по-другому. Знакомы много лет — и вдруг: как же я ее не замечал! Все зависит от того, в каком ты состоянии, в каком состоянии мир. Все очень сложно. Возможно, есть какие-то предпочтения по росту, по цвету волос? Но моя жизнь показывает, что нет предпочтений. Любовь — это же чудо, это счастье. Это чувство Бог дает. — Вам важнее любить или быть любимым? Понимаю, что лучше в совокупности, но все же. — Важнее — не знаю. Слаще, может быть? Попробую сформулировать. Жизнь — это ведь удовольствие. И человек хочет их получать. А любить — это удовольствие. Ты же не знаешь точно, любит тебя человек или притворяется. А со своими эмоциями тебе проще разобраться. Да, сейчас для меня важнее любить. Мне нравится, когда у меня просыпается это чувство. Оно очень приятное. Оно правильное. Правильные биохимические реакции задействует. Если бы человек любил все время, то, наверное, тысячу лет бы жил…

← Все публикации

Если человек может уйти от вас, то судьба никогда не покинет

Настоящая любовь умеет отпускать…

Какими бы умными теориями мы не объясняли то, что происходит в нашей жизни, мы обречены переживать, проживать всё это своими чувствами. Умом мы можем не соглашаться с тем или иным событием, но, так или иначе, нам всё придётся пережить, пишет в своей статье Игумен Евмений.

Не существует психотерапевтических подходов, техник, лекарств, которые могут способствовать быстрому купированию ситуаций, связанных с расставанием с некогда любимым человеком. Добросовестные психологи в таких случаях признаются в собственном бессилии и говорят: «Это надо просто пережить».

Психолог может лишь подтолкнуть человека к более решительным действиям в поиске и сопровождать его в этом пути, чтобы он не наделал глупостей, но сама искра любви – это чудо, которое не подвластно никому.

Прежде всего, важно отметить, что существует «слепая» любовь, в которой много страсти, много биохимии, много любовного безумия. Это дается нам для того, чтобы она успела трансформироваться в «зрячую» любовь». Пример последней хочу привести здесь.

С родителями моего хорошего друга случилась такая история. Когда ему было 11-12 лет, его отец стал ходить к соседке «чинить кран». Кран тёк очень часто. Почти каждый день он его ремонтировал по два, а то и по три часа. Месяца два ремонтировал. Такой очень привередливый кран попался… Однажды вернулся и сказал жене:

«Ира, я ухожу».

«Куда?»

«Я теперь буду жить с Любой».

И она отпустила его.

Что значит «отпустить»? Это значит отпустить психологически, внутренне, экономически – на всех уровнях. Я ее спрашивал: «Ирина Петровна, как это вам удалось?» Она сказала: «Этот человек сделал меня счастливой на целых 15 лет. И мне этого достаточно. Если сейчас для него важно быть счастливым не так, как я понимаю, а так, как понимает и хочет он, пусть будет так. Я по гроб буду благодарна ему за то, что он уже дал мне».

Мне кажется, что иногда любовь – в том, чтобы отпустить человека, хотя бы на уровне действий и поступков: не влезать, не вламываться, не лезть со своими манипуляциями в его жизнь. Просто оставить человека в покое.

Настоящая любовь умеет отпускать.

Если образ любимого (но не взаимно) человека не дает покоя, преследует нас, чувства замутняют разум, мы еще раз мысленно благодарим его и – отпускаем. Мы можем как мантру какую-то, как заклинание, говорить сами в себе всплывающему образу:

«Спасибо тебе большое за то, что ты была в моей жизни. Я отпускаю тебя».

Мы также благодарим Бога за эту ситуацию и – отпускаем человека. В благодарности заключена мощная исцеляющая сила.

Если человек уже ушел из нашей жизни, а мы все решаем «вернётся или не вернётся?», «как бы вернуть?», «может попробовать еще раз поговорить?», то, скорее всего, мы любим свое собственное чувство по поводу человека, а не его самого, ведь он не выбирает быть с нами.

Был случай, когда мне пришлось консультировать человека, от которого ушла девушка. Он был на грани очень серьезного душевного кризиса, даже на Бога роптал. Мы с ним очень долго учились отпускать. Я рассказал ему историю про то, как один писатель однажды поймал дикого койота и посадил на цепь. Койот долго рвался в сторону леса, пытался с разбегу порвать цепь, до крови перетер себе шею ошейником. Таково свойство его породы, которая не соглашается с несвободой. И писатель понял: если любишь – отпусти.

Если этот койот действительно твой, он вернётся к тебе. А если не твой, он никогда не будет с тобой счастлив.

Если же тебя «заклинивает» на боли и трагизме разрыва отношений, как на некоей навязчивой идее, необходимо волевым усилием научиться переключаться от навязчивых мыслей, включиться в жизнь «здесь и сейчас», выйти из состояния зацикленности. Самое опасное в этом состоянии – срочно искать другой «объект» для того, чтобы переключить на интенсивность чувств. Когда «нерв влюбленности» сильно воспален, не спешите искать «любовь» в ком-то другом.

Отдохните, остыньте немного от любовной лихорадки, придите в нормальное, обычное состояние. Если в сердце ещё жив образ другого человека, новая влюбленность будет попыткой переноса чувств относительно предыдущего партнера на нового человека.

И если мы доверяем Богу, то когда Отец забирает у нас любимую игрушку, мы разжимаем кулачки, понимая, что Бог лучше разбирается в том, что нам сейчас нужно. Неверующий человек может в медитации прислушаться к глубине самого себя, увидеть ситуацию в перспективе земной жизни, по пути в перспективе вечности…

Я хочу ободрить всех влюблённых, которых бросили или отвергли. Если любимый человек от вас может уйти, то ваша судьба от вас не уйдет. А если кто-то ушел из вашей жизни, значит это не ваша судьба. Ваша судьба, ваш поезд от Вас никогда не уйдёт.

Новое видео:

Источник

Как отпустить человека, к которому привязалась? 3 совета психологов, консультации

Любовь – чувство прекрасное и коварное одновременно. Когда она взаимна, то кажется человеку прекрасной. Другое дело – если любовь неразделённая или вдруг проходит. Тогда человеку, который продолжает любить, мир уже кажется чёрно-белым, всё вокруг становится грустным и печальным, тяжело на сердце и на душе. Справиться с собой бывает почти невозможно. Так, девушка не может начать новую жизнь и начинает думать: «Как избавиться от любви (влюблённости) к мужчине? Как отпустить любимого человека из души и из сердца?». Постоянные думы о нём иногда делают жизнь женщины просто невыносимой. Становится ещё актуальнее вопрос «Как отпустить человека, которого любишь, из мыслей?».

Это ещё сложнее. Но точно возможно, когда знаешь, как себя вести.

Что значит «отпустить из своей жизни человека»?

Когда человек отпускает что-то, оно перестаёт его тяготить, висеть на нём тяжким грузом. Например, вас одолевает какая-либо мысль и не даёт покоя. Пока вы не осуществите задуманное, мысль как будто навязчиво сидит в вашей голове. Но как только то, что вы задумали, происходит или просто завершается на каком-либо этапе, эта дума вас покидает. И вы снова становитесь свободным. Даже если всё закончилось не так, как вам мечталось, оно прошло.

Так же работает и механизм с чувствами. Пока вы не поймёте для себя и не примите ситуацию с тем, что любимый человек вас не любит, то не сможете его отпустить. Значит, в первую очередь это надо сделать у себя в голове, в своих мыслях, изменить их ход, образ, направление. И не держать человека, не интересоваться его делами, не вспоминать, он для вас больше не существует. Всё это кажется очень сложным. Как же это сделать в реальности? Разбираемся по порядку.

Как отпустить человека?

Конечно, человек – это не воздушный шарик, и просто так отпустить его будет непросто. Но нужно. Как отпустить мужчину из своей жизни? Сначала надо предпринять конкретные действия.

Дайте волю чувствам. Если вы недавно расстались, то наверняка вам очень плохо. И каковы бы ни были ваши представления о том, как можно и как нельзя себя вести, в данной ситуации просто необходимо дать волю чувствам. Плачьте, кричите, можете бить посуду и выть. Только не молчите и не держите все негативные эмоции в себе. Если вы их не выплеснете, рискуете даже заболеть, не говоря о том, что запрятанные чувства обязательно станут напоминать о себе так или иначе. Вы будете как будто накапливать копилку негатива, в определённый момент она может лопнуть и повредить самому организму, который их тщательно складывал и не давал выйти наружу. В первое время особенно важно выплакаться. Не обращайте внимания на тех, кто не понимает, как женщина может так сильно страдать из-за мужчины. Возможно, у них нет подобного опыта. А может быть, они как раз и есть та самая шкатулка, наполненная злобой и ненавистью к людям из-за предательства любимого. Проплачьтесь, даже если вам придётся идти на работу с опухшим лицом или брать отпуск за свой счёт. Вам обязательно станет легче. Первый «нарыв» чувств будет вскрыт. Именно с него при правильном дальнейшем «лечении» начнётся выздоровление.
Не идеализируйте прошлое. Сразу скажите себе, что мужчина, который вас бросил, существо ни в коем случае не идеальное, и ищите тому подтверждение. Разумеется, в моменты скорби вы помните только хорошее, но ведь плохие моменты были, и не раз и не два. Сосредоточьтесь именно на них. Поймите, на данном этапе, для того чтобы наконец избавиться от мыслей о бывшем партнёре, нельзя вспоминать о том, как вам было хорошо вместе, каким заботливым и милым был с вами ваш любимый. Однажды он нагрубил вам? Это было не один раз? Вот об этом думайте постоянно. Он хам, грубиян! В конце отношений совсем не уделял вам внимания? Даже унижал? Низкий, подлый человек! Думайте именно в таком ключе. Но если ваш бывший партнёр кажется вам совсем положительным, просто помните, что очень хорошие люди не предают, не уходят, не бросают. А он поступил с вами именно так. Выходит, он лгал вам! И всё именно в этом духе…
Оборвите все контакты с человеком. Все и насовсем. Сделать это непросто. Особенно когда увидеть его как раз очень хочется. Часто девушки, наоборот, ищут встречи как бы случайной. Или проводят время в социальных сетях в надежде увидеть новые фото любимого и таким образом узнать, как он поживает. Но это только разбередит ваши раны. Во-первых, вы можете увидеть его с новой возлюбленной и начнёте страдать ещё больше. Во-вторых, он будет казаться вам ещё притягательнее издалека. В-третьих, это затягивает, и вы начинаете искать с ним встреч уже в реале. Что это изменит? Ничего, кроме того, что вы будете вынуждены унижаться, снова и снова доставляя себе неприятности. Поэтому самым лучшим решением является удалить номера, не следить за его жизнью в социальных сетях. Сделайте над собой усилие. Превозмогите свои порывы. Вычеркните его вещественные доказательства пребывания в вашей жизни. Недаром говорят: «С глаз долой – из сердца вон!». Чем меньше напоминаний о любимом, тем быстрее наступит другая фаза – равнодушие к нему.
Не обвиняйте себя во всех проблемах. Это вообще самое плохое из того, что можно себе представить. Если вы расстались, в этом виноваты двое, так как не смогли сохранить чувства. Плохо по отношению к себе поступают те девушки, которые начинают вспоминать все свои ошибки, мусолить их бесконечно, винить себя в произошедшем. Это наверняка вгонит вас в депрессию. И потом, подумайте здраво. Если человек вас по-настоящему любил, разве он не простил бы вам ваши маленькие недостатки, которые вы сейчас раздули до небес? Когда женщина винит себя во всём, что произошло в отношениях с мужчиной, она заранее как будто говорит уже следующему потенциальному партнёру: «Я буду делать всё, что ты захочешь, что скажешь, чего пожелаешь!». Разве с такой установкой можно найти достойного мужчину, который будет ценить свою избранницу просто за то, что она есть, как и должно быть в настоящей любви? Запретите себе даже думать о том, что вы виноваты. Виноваты оба.
Любите себя и заботьтесь о себе. Это не следующее действие в череде этапов операции «как отпустить любимого». Любить себя надо всегда. Если вы себя любите здоровой любовью самодостаточного человека, вам легче перенести любое расставание. Это произойдёт просто потому, что вы будете понимать: отношения, которые разорвались по причине того, что вы любите, а вас – нет, нездоровые отношения. Такие вам не нужны. И хорошо, что они закончились. Но, если любви к себе вам всё-таки не хватает, начинайте её в себе возрождать. Измените имидж, разглядывайте себя в зеркале, находите в себе всё новые прекрасные черты, наносите новые штрихи в макияже, позаботьтесь о коже и пр. Даже искусственно создавая красоту в зеркале, вы почувствуете облегчение. Понятно, что ваша самооценка, скорее всего, значительно пострадала, но вы можете её повысить, если захотите этого сами.
Примите помощь и поддержку друзей. Ни в коем случае не переживайте свои чувства в одиночку. Некоторые говорят: «Мне легче пережить это одной!». Нет. Когда вы будете оставаться одна, вам в голову станут лезть всякие мысли, в том числе те, которые негативно влияют на процесс «отпустить любимого». А если с вами будет хотя бы кто-нибудь, кто просто станет ходить по дому или тормошить вас, когда вы расклеились, вы неосознанно начнёте испытывать совсем другие чувства. Даже злость на этого человека лучше, чем печальные думы о своём любимом. Иногда женщинам кажется, что их мало кто понимает. Но это не так. Вас точно поддержит ваша мама. Может, у вас есть родная сестра? Или такая подруга, которая сама прошла через что-то подобное? Или приятели, готовые по первому вашему зову примчаться, чтобы отвлечь от грустных мыслей? Вокруг вас больше людей, готовых вам помочь, чем вы думаете. Просто подумайте о них.

Смотрите также:
Встречаем новую жизнь, или Как можно пережить развод с женой

Почему так сложно уйти от несчастной любви?

На первый взгляд кажется, что отпустить человека очень просто, разорвав связь.

На деле оказывается все намного сложнее.

Психологи называют несколько причин, согласно которым человеку сложно отпустить неразделенную любовь:

Ложные мечты. Человек придумывает наперед те события, которые никогда не станут реальностью. Он живет в мечтах, идеализирует избранника. Ему кажется, что совсем скоро воображаемое станет реальной жизнью, но этого не происходит.
Объект обожания воспринимается, как собственность. Человек начинает думать, что любимый принадлежит ему, ничто их не разлучит. На самом деле у каждого есть право выбирать. Любой человек может передумать, изменить решение. Никто не является собственностью.
Злость. Человек злится на объект обожания, чувствует обиду. Он считает, что с ним поступили нечестно. Особенно часто это возникает у девушек, которые страдали из-за неразделенной любви. Они полностью открылись избраннику, но его чувства не были ответными. В итоге девушки начинают обижаться на объект обожания, страдают и не могут его отпустить.
Мысли о прошлом. Не дают покоя и моменты, которые уже произошли. Людям кажется, что если бы они поступили по-другому, можно было бы изменить настоящее и будущее. Это делает душевные раны еще более глубокими. От таких мыслей надо избавляться.

Именно по этим причинам бывает очень сложно отпустить человека, забыть те чувства, которые доставляли радость и были надеждой на крепкие отношения.

Как перестать думать о нём?

Отпустить из мыслей сложно, но можно. Предлагаем вам актуальные советы, которые помогут избавиться от навязчивых дум о любимом человеке.

Найдите хобби, новое увлечение. Ничто так не помогает вытолкнуть из головы разные мешающие мысли, как какое-нибудь интересное дело, которое увлекает целиком и полностью. В вашем случае это может быть новое хобби. Почему старое не поможет? Если ваши мысли после расставания заняты только мужчиной, значит, ваше хобби не справилось с нагрузкой и вам необходимо другое. Начните делать то, о чём вы давно мечтали, но не решались (боялись) или у вас не было времени. Именно сейчас к этому надо обратиться. Вы хотели пойти в поход по горной реке? Смело идите. В компании незнакомых людей с новыми ощущениями вы просто не сможете часто вспоминать свои былые чувства и бывшего партнёра. Мечтали играть на фортепиано? Начните заниматься с музыкальным руководителем. Вы непременно отвлечётесь, и, возможно, это захватит вас целиком. Хотите прыгать с парашютом? Вперёд. В первые три прыжка вы схватите столько адреналина, что он просто «расплавит» ваши былые мысли. В общем, дерзайте. Помните, главное – начать, заставить себя решиться на это в первый раз.
Займитесь спортом. Физические упражнения способны на многое. Дело в том, что в моменты, когда вы начинаете выполнять системно движения, во-первых, сосредоточиваетесь на самих занятиях, а не на собственных мыслях. Во-вторых, во время занятий спортом к мозгу поступает кислород, обогащая клетки. И это тоже меняет физиологическое состояние человека, влияет на его мысли и чувства. Кроме того, физическая нагрузка помогает выплеснуть негативные эмоции, а избыток адреналина привнесёт в вашу жизнь много позитивного. Идите смело в спортивный зал, на фитнес, аэробику. Просто бегайте. Даже если вы начнёте выполнять ежедневно пробежки по 2 километра, у вас уже начнёт улучшаться настроение. Да и свежий воздух больше располагает к радости, нежели атмосфера вашего дома, где многое напоминает о любимом.
Если ваши мысли приобрели навязчивый характер, обратитесь к психологу. Не думайте о том, как это выглядит, насколько вы слабы в такие моменты. Советы психолога о том, как отпустить человека из мыслей и души, в основном сосредоточены на описанных действиях. Но если вам уже нужна квалифицированная помощь, ваша апатия переходит в депрессию, то следует прибегнуть к другим вариантам. И, если прошло более года, а вы никак не можете забыть своего бывшего партнёра и жизнь вам не в радость, скорее всего, значит, эти действия не принесли результата или вы им следовали недостаточно чётко. И тогда психолог уже будет помогать справляться вам с вашей бедой другими способами и методиками. Главное – не бояться, а смело пойти на приём, доверившись человеку, который занимается лечением душ.

Смотрите также:

Начинаем новую жизнь после развода

Игры разума или программирование нашего сознания

Как вам понравилась тема подзаголовка? Но давайте поговорим о ситуации с самого начала, чтобы понять, на каком этапе, а главное, как наш мозг начинает с нами игру.

Каждое такое прокручивание сцен дает нам новую пищу для размышлений и тоски, что все так изменилось в худшую сторону. Мы то обвиняем себя, что что-то не так сказали или сделали, то другого человека за его жестокость. Каков бы ни был результат таких размышлений, но одно четко понятно, человек прочно поселился в нашей голове. Он занял лидирующие позиции в наших мыслях и его не просто будет выселить из сердца.

Все правильно я описала? Конечно, с корректировками и поправками на наши личные особенности и воспоминания. А знаете, что на самом деле происходит? Наш разум затеял с нами игру. Он все время возвращает нас к мыслям о том, кто по факту уже не является частью нашей жизни. А мозг все напоминает и напоминает о нем. Он держит нас в том времени, когда мы были не одиноки. Мы не можем идти дальше, наши мысли прочно удерживают нас в прошлом. И это делает нас несчастными. Вот почему мысли о человеке не отпускают – мозг не дает, он играет с нашим сознанием, вызывает, как медиум, уже мертвые воспоминания, оживляет их, наш разум задействует сердце и привязанность.

А знаете, что хуже всего? Ведь тот, кто ушел, имел какие-то основания для этого! И дело не в том, что кто-то хороший, а кто-то плохой. Подумайте! Может, он улыбался так всем, не только нам одним. А мы влюбились, приняв простой знак приветствия и симпатии за что-то большее. Мы позволили мечтам и фантазиям приукрасить действительность.

А если расставание было после попыток сблизиться? Вы встречались, но он решил прекратить эти отношения. Наш мозг видит картину под своим углом. Он нам внушает, что мы недостойны, или, что человек не ценил выпавшее на его долю счастье. Хотя реальность настолько проста: мы не подходим друг другу. И человек это понял, оценил свои силы и предпочел пойти параллельным с нами путем. Возможно, он даже попытался объяснить свои действия. Но мы не услышали, потому что наш мозг заигрался то в подозрительного разведчика, то в отчаянного влюбленного…

Как выйти из этой игры и не позволить дальше манипулировать нашим сознанием, сердцем и даже жизнью?

10 способов отпустить любимого человека — Консультации по выздоровлению, Мишель Фаррис, LMFT

Итак, с чего начать?

Вот несколько шагов, которые помогут вам отпустить.

1. Начните отделять свою эмоциональную энергию от их.

Дорогая подруга Сьюзан Эспиноза из Dream and Goal for It дала мне это упражнение, визуализирующее отпускание. Закройте глаза и представьте концентрические круги вокруг вас с вами в центре.

В центре находятся люди, которым вы доверяете больше всего.Затем поместите людей, которым вы меньше доверяете, во внешние круги, а людей, которым вы не доверяете, в круг, наиболее удаленный от центра.

А теперь представьте человека, которого вы пытаетесь отпустить достаточно далеко, чтобы вы больше не чувствовали его в своей энергии или внутреннем кругу (это требует практики, но вы увидите разницу, если продолжите).

Визуализируйте их на краю своего круга, за пределами вашего города или даже на другом конце света.

Это создает эмоциональную дистанцию, очень похожую на отстраненность.Вы представляете, как их энергия уходит от вас, что возвращает вам вашу энергию.

Это не наказание. Вы не посылаете их на Луну, Алиса (ладно, это действительно свидание со мной), вы пытаетесь получить какое-то облегчение.

2. Изучите, почему отношения не работают, чтобы извлечь из этого урок.

Когда отношения заканчиваются, это возможность подвести итоги того, что произошло. Подчеркивать то, что сделал другой человек, понятно, но взгляд на свою роль помогает вам извлечь эти уроки с собой в следующих отношениях.

Спросите себя, что сработало, а что нет?
Можете ли вы определить паттерны дисфункции, на которых можно было бы поучиться?
Были ли какие-либо отзывы, которые вы могли бы признать правдивыми?
Были ли какие-то красные флажки, которые игнорировались в надежде, что они улучшатся сами по себе?

Возможность учиться на своих ошибках повышает самооценку и укрепляет эмоциональное здоровье в отношениях. Как бы болезненно это ни было, подотчетность ведет к более здоровым связям в будущем.

3. Позвольте себе почувствовать горе, связанное с отпусканием.

Самое сложное в прекращении отношений — это чувство потери. Боль часто приводит к другим потерям. Уважение к боли — единственный способ завершить урок того, чему должны были научить вас отношения.

Каждый день старайтесь сидеть спокойно на несколько минут, чтобы чувства вспыхнули. Обычно боль не проходит много времени, но хороший плач помогает снять стресс.

Циклический переход через пять стадий горя:

Отрицание — неспособность осознать потерю
Торговля — попытка исправить или изменить результат
Гнев — чувство гнева, почему отношения не были ‘ t последний
Печаль — чувство потери и сожаления о прошлом
Принятие — переживание каждой стадии достаточно долго, чтобы принять конечный результат.

Вам может не понравиться, но вы можете согласиться.

4. Используйте письменный текст, чтобы рассказать историю и рассмотреть ситуацию в перспективе.

Дневник способствует исцелению. Расскажите свою историю — это безопасный способ выразить разочарование и выразить личные мысли, не беспокоясь о том, что вас осудят.

Письмо помогает прояснить, что важно, и помогает нам увидеть наш прогресс с течением времени. Повторное чтение прошлых записей может показать, где мы выросли. Это также способ найти корень проблемы. Продолжая писать, вы попадете на более глубокие уровни и иногда будете устанавливать связи с прошлыми событиями, которые требуют исцеления.

5. Не принимайте их мысли, потому что вы все равно не знаете.

Чтение мыслей — это попытка разобраться в том, что пошло не так. Пытаясь отпустить, вы можете быть одержимы тем, что они должны чувствовать. К сожалению, эти предположения создают историю жертвы, в которой вы как потерпевшая сторона. Эта история поначалу вызывает праведный гнев, но, если рассказывать ее неоднократно, быстро утомляет друзей.

Самые негативные предположения уходят корнями в нашу историю. Другими словами, эти мысли больше о вас и вашем прошлом, чем о человеке, которым вы одержимы.

Например, если вы выросли, когда вас критиковали, а ваш партнер злится на вас, вы можете бояться, что он не полюбит вас, потому что, когда вы совершили ошибку в детстве, взрослые отказались от любви.

Помните: как бы вы ни думали, что знаете людей, предполагая, что их мысли не являются хорошим использованием вашей эмоциональной энергии.

6. Визуализируйте их энергию вдали от вас и желайте им всего наилучшего.

Когда вы зацикливаетесь на отношениях, используйте концентрические круги для разделения.Это также дает вам возможность вернуться в центр.

Одержимость создает своего рода туннельное видение, при котором ваше внимание больше не сосредоточено на том, что вам нужно делать, , а на том, что вы хотите, чтобы другой человек изменил .

Вместо этого перенаправьте свою энергию обратно к себе. Представьте их на пути к новой жизни и пожелайте им всего наилучшего. Если нужно, подделывайте его, пока не сделаете это. Ваше намерение имеет значение!

7. Заручитесь поддержкой или обратитесь к Ал-Анону за помощью в отношениях.

Попытка отпустить по отдельности делает процесс сложнее, чем он должен быть. Кроме того, без поддержки вы с большей вероятностью будете бороться с депрессией, замешательством и неуверенностью в себе.

Используйте друзей, которым доверяете, чтобы проверить, почему вы вообще все отпускаете. Если у вас нет поддержки, попробуйте Ал-Анон, бесплатную группу поддержки для неблагополучных созависимых отношений.

Если боль становится слишком сильной, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной консультацией. Если отпустить слишком сложно, есть что-то связанное с этим, что требует вашего внимания.Это не значит, что ты слаб или сумасшедший.

Как отпустить любимого человека и наконец двигаться дальше

Когда мы застреваем в прошлом, держась за кого-то, кого когда-то любили, мы удерживаем себя от достижения наших целей и жизни, которую мы желаем.

Мы цепляемся за старые воспоминания или за старые текстовые сообщения и физические предметы от нашего бывшего партнера.

Незнание того, что этот человек не является важной частью нашей ментальной реальности, может показаться нам настолько трудным, что мы предпочитаем поддерживать статус-кво знакомства, несмотря на то, что это эмоционально болезненно.

Мы опасаемся, что незнакомое может причинить больше боли, но что, если это неправда?

Вы просто хотите продолжать чувствовать ту же боль всю оставшуюся жизнь, оставаясь привязанным, или дать себе шанс потенциально больше не чувствовать ее, отпустив?

Вам не нужно бояться не найти другую любовь, за которую можно снова держаться. Вы можете поверить, что можете перейти к лучшим отношениям, которые будут более любящими, чем вы когда-либо могли себе представить.

Вот 17 советов, которые помогут вам начать двигаться вперед по жизни и снова стать счастливым.

1. Измените историю в своем уме

Большая часть вашей реальности сформирована вашим восприятием. Если вы думаете, что что-то о вас правда, ваши действия будут иметь тенденцию идти по пути, который сделает это правдой.

Если мы не думаем, что можем жить без кого-то в нашей жизни, то мы не будем делать этого выбора.

Это кажется довольно очевидным и простым, но многие из нас не пытаются контролировать свое мышление относительно нашей реальности.

Имея в виду верную историю о том, что, хотя отпустить будет сложно, вы найдете способ пройти через это, вы с большей вероятностью будете искать и находить варианты, которые помогут.

Потому что это повествование, на котором вы сосредоточены на том, чтобы быть своей реальностью в жизни.

2. Поговорите с кем-нибудь

Разговор с кем-то, кому вы доверяете, может очень помочь. Если вы услышите другую точку зрения, все станет более ясным. Лучше всего то, что вы можете выпустить эти эмоции

Хранение их в бутылках бесполезно.Сказав то, что вы чувствуете, вы сможете снять эмоциональное бремя.

Но будьте осторожны, чтобы не превратить ваш разговор в вечеринку жалости. Некоторые люди просто продолжают говорить что-то, чтобы вызвать сочувствие. Вы не хотите быть этим человеком.

Вы хотите поговорить, а затем искать пути продвижения вперед. Прислушивайтесь к полученному совету. Посмотрите, сможете ли вы использовать это, чтобы помочь себе отпустить.

3. Избегайте социальных сетей

Нет необходимости видеть постоянное напоминание о бывшем.Моя первая любовь была в колледже. Мы изменили наш статус отношений в Facebook на «в отношениях».

По окончании отношений мы больше не отображали статус наших отношений. Это было тяжелым напоминанием о том, что все кончено.

Мы там тоже дружили. Я по-прежнему буду видеть обновления ее статуса, новые фотографии и все, что она публиковала.

Однажды я написал одно из тех пассивно-агрессивных обновлений статуса. Те, где люди знают, что вы говорите о ком-то, но вы не говорите о ком.

Она поспорила со мной по этому поводу, и, разумеется, от этого не стало легче.

Мораль истории, держись подальше от социальных сетей. Если вы собираетесь быть там, по крайней мере, скрывайте обновления статуса бывшего.

Дайте себе шанс не думать о человеке, которого вы отпускаете. Это подводит к следующему пункту.

4. Создайте дистанцию от этого человека

Вы не можете отпустить, если продолжаете держаться. Не разговаривайте с этим человеком так часто.Не будь с ними так часто.

Если вы будете бегать по одним и тем же кругам, вероятно, будет сложнее. В таких ситуациях просто будьте сердечны, но не взаимодействуйте больше, чем необходимо.

Отстранение от себя помогает вам привыкнуть к тому, что вы больше не будете рядом с этим человеком. Вы будете чувствовать себя более привычными к новому привычному движению.

Но решать вам. Некоторые люди предпочитают оставаться друзьями и в конечном итоге снова становятся близкими. Все ситуации разные.

Но если вы действительно хотите отпустить и двигаться дальше, создавайте дистанцию более осознанно.

5. Береги себя

Трудно позаботиться о себе, когда вы испытываете эмоциональную боль. Вам не хочется ничего делать. Но отсутствие заботы о себе затрудняет отпускание.

Вы можете управлять своими эмоциями. Это непросто, но возможно. Есть проверенные действия, которые положительно влияют на наши эмоции.

Один из примеров — получение солнечного света.Исследования показали, что это помогает улучшить настроение. Другой пример — пребывание на природе. Исследования показали, что он может уменьшить чувство тревоги.

Есть множество других вариантов, влияющих на эмоции. Вам просто нужно знать, что это за варианты, и делать их.

Вы можете не чувствовать себя полностью счастливым, но это сделает вас менее грустным. Это более глубокая цель — отпустить кого-то.

Достигните момента, когда вы больше не грустите по поводу ситуации.

6.Будьте активны

Постоянные мысли о человеке, которого вы отпускаете, заставляют вас держаться. Вам нужно что-то делать, чтобы отвлечься от этого человека

Активность поможет вам. Проводите время с друзьями и хорошо проводите время. Сходите в парк и прогуляйтесь.

Найдите что-нибудь, чем можно заняться в свое время, а не просто сидеть сложа руки. Тебе еще есть жизнь, даже без партнера.

Простое сидение без дела только оставит вас в тисках эмоций.Будьте самоотверженными и волонтером в сообществе. Помогая другим, вы можете почувствовать себя лучше.

7. Позвольте себе грустить

Это нормально — грустить из-за разрыва отношений. Возможно, я упоминал об этом в предыдущей статье, но исследования показали, что плакать полезно.

Вы можете узнать больше о преимуществах плача. Основная идея заключается в том, что слезы содержат химические вещества, вызывающие у нас стресс. Когда вы плачете, вы снимаете внутренний стресс.

Я позволил себе некоторое время грустить после того, как потерял свою первую любовь.Я писал песни о своей печали и просто умилялся своим настроением.

Не пытайся делать вид, что с тобой все в порядке. Будь честным. Позвольте себе ощутить полное горе, которое вы чувствуете.

8. Принять

В какой-то момент вам просто нужно признать, что кого-то больше нет. Принять это означает не думать о воссоединении.

Это значит, что ты не против уйти от этого человека. Может быть, ты сможешь написать прощальное письмо своим отношениям.

Звучит банально, но может помочь.Запишите все свои мысли о завершении ваших отношений. Вспомните хорошие времена. Выразите благодарность за отношения.

Когда вы закончите, избавьтесь от письма как-нибудь. Вы можете прикрепить его к воздушному шару и позволить письму улететь.

Это может быть символический акт отпускания любимого человека.

9. Дайте время

К сожалению, чтобы отпустить, нужно время. Вы мало что можете сделать, чтобы все прошло в одночасье.Наверное, мне потребовалось несколько месяцев, чтобы отпустить свою первую любовь.

Для других это может занять больше времени. Просто знайте, что со временем боль может исчезнуть. Насколько быстро вы вылечитесь, будет зависеть от ваших действий.

10. Сделайте что-нибудь, что, по вашему мнению, поможет

Было проведено исследование по исцелению разбитого сердца, которое показало, что просто занятие чем-то, что, по вашему мнению, поможет вам почувствовать себя лучше, может уменьшить вашу боль.

Это показывает, насколько сильным может быть ваш разум в формировании вашей реальности.

11. Подумайте о вредных привычках этого человека

В исследовании было три стратегии восстановления после разрыва, которые оказались полезными для снижения внимания и эмоциональной реакции на своего бывшего.

Первая стратегия заключалась в регулярном размышлении о вредных привычках бывшего любовника. Исследование пришло к выводу, что это уменьшило чувство любви к бывшему в долгосрочной перспективе.

Но имейте в виду, что исследование также показало, что люди, которые использовали эту стратегию, имели более низкое настроение в краткосрочной перспективе.

12. Примите свои чувства любви

Вторая стратегия в исследовании заключалась в том, чтобы принять оставшиеся чувства любви как нормальные и не осуждать себя.

Участники делали это, читая такие утверждения, как «Это нормально любить того, с кем меня больше нет», и верили в это.

Хотя эта стратегия не уменьшила чувство любви или не изменила настроение, она уменьшила эмоциональную реакцию на бывшего.

13. Отвлекитесь

Последняя стратегия, отвлечение, заключалась в размышлении о положительных вещах, не связанных с их бывшим.

Это может включать вашу любимую еду, фильм или что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя позитивно.

Считается, что этот подход помог разрушить настойчивые мысли, направленные на бывшего, и, таким образом, снизил эмоциональную реакцию.

Это также сделало участников более приятными.

14. Найдите урок в утере

В негативные моменты всегда есть чему поучиться. Конец отношений не обязательно должен быть плохим.

Хорошо, что вы знаете, что вам нужно в партнере больше. Вы можете распознать красные флажки, которые вы видите у потенциального партнера раньше.

Вы также больше знаете, чего хотите от отношений. С самого начала объясните, что вы не примете.

Вы также знаете, над чем вам нужно работать больше. Исправьте ошибки, которые вы проявили в последних отношениях.

Начни делать себя лучшим партнером для будущей любви.

15.Верю, ты найдешь кого-нибудь нового

В каждой ситуации, в которой мне приходилось отпускать человека, я всегда знал, что найду кого-то нового. Я научился этому со временем и на собственном опыте.

В этом мире миллиарды людей. Их, наверное, тысячи в вашем районе. Есть большая вероятность, что рядом есть кто-то, кого вы действительно любите.

Будьте уверены в том, чтобы снова найти кого-то, кого можно полюбить.

16.

Новые знакомства

Дайте себе шанс найти кого-нибудь, познакомившись с новыми людьми.Найдите в сообществе клуб, соответствующий вашим интересам.

Посещайте мероприятия, где можно пообщаться с людьми. По крайней мере, вы можете хотя бы найти новых друзей в жизни.

Эти друзья могут даже знать кого-то, кому вы могли бы заинтересоваться.

17. Занимайтесь своими увлечениями

Выделив больше времени себе, вы сможете больше сосредоточиться на своих увлечениях. Я обратился к музыке после потери первой любви.

За это время я написал много песен, которыми до сих пор горжусь.Поднимите свои увлечения на новый уровень. Пойдите с ними дальше, чем раньше.

Никогда не знаешь, приведет ли это к карьере.

Почему так сложно отпустить?

Трудно отпустить, потому что мы так привыкли к этому любимому человеку в нашей жизни. Вы не можете ожидать, что сразу перестанете думать о них.

Сейчас это тяжело, но становится легче. Время идет, и воспоминания уходят. Вы больше не будете чувствовать такой боли, как раньше.

В конце концов, вы просто идете дальше и снова выбираете счастье.Этот день может наступить раньше, чем вы думаете. Продолжайте заботиться о себе и продолжайте жить своей жизнью.

Однажды вы поймете, что продвинулись дальше, и будете гордиться тем, насколько сильным вы стали.

Основное руководство о том, как отпустить кого-то

Facebook
Twitter
Pinterest

Отпустить — нелегкое дело.Многие люди во всем мире борются с этим. Мы наполняем свой разум сомнениями, гадая, действительно ли отпустить кого-то — правильный выбор.

Следует ли нам отпустить этого человека и когда для этого наступит подходящий момент?

Мы обнаруживаем, что сомневаемся в своих намерениях и мыслях, мы не хотим терпеть боль от причинения вреда себе и другим.

Как мы узнаем, правильное ли это решение?

Я уверен, что некоторые из этих вопросов проносятся у вас в голове, когда вы пытаетесь решить. Давайте изучим еще немного и подробно рассмотрим, как, почему и когда нужно кого-то отпускать.

Почему так сложно кого-то отпустить?

Даже когда ваш разум говорит вам, что, возможно, поступить правильно, ваше сердце может чувствовать иначе.

Иногда мы не хотим отпускать кого-то, потому что мы привязаны к нему, мы любим его и заботимся о нем. Мы не хотим, чтобы им было больно.

Возможно, вы многим поделитесь с этим человеком.Вы разделяете дом, дружбу, воспоминания, время, свои самые сокровенные мысли и т. Д.

Это так трудно отпустить, потому что мы страдаем от потенциальной потери, и мы можем горевать об этой утрате.

Горе может быть сложным, часто сопровождается чувством вины и замешательством. Когда мы переживаем горе, мы переживаем разные эмоции, такие как депрессия, шок и грусть.

Это чувства и эмоции, которых мы стараемся избегать в жизни, поэтому процесс отпускания затрудняется.

Как отпустить кого-то?

А теперь самое сложное: как на самом деле отпускать кого-то? Есть ли правильный или неправильный способ сделать это?

По правде говоря, нет единого способа сделать этот процесс.

Во-первых, вы должны сами смириться с этим, а также позволить другому человеку прийти к соглашению в пределах своего времени.

Особенно, когда дело доходит до того, чтобы отпустить кого-то, кого мы любим.

Мы не можем просто мгновенно выключить наши чувства и эмоции, мы не просто разлюбим партнера или человека одним щелчком пальца.

С учетом сказанного, есть несколько полезных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вам в этом процессе.

1. Позвольте себе горевать

Как я упоминал ранее, любая потеря в жизни сопровождается чувством печали и небольшого страдания. Или много страданий. Просто так оно и есть.

Позвольте себе испытать эти эмоции, однако они могут прийти к вам. Не думайте, что вы не должны ни страдать, ни страдать, или даже что вы не должны чувствовать себя определенным образом.

Практикуйте сострадание к себе.

Не будьте слишком строги к себе, но будьте нежны со своей душой. Учтите, что горевать — это нормально.

2. Приехать на приемку

Признать, что это то, что вы должны сделать, потому что вы чувствуете, что это лучшее для вас в данный момент.

Не пытайтесь бороться с умом или сердцем, смиритесь с фактами. Придите к согласию со своим решением и знайте, что это нормально.

Отпуск не означает, что вы не любите этого человека или не заботитесь о нем. Это просто означает, что вы не можете найти для них место в своей жизни, будь то для вашего общего благополучия или для благополучия другого человека.

3. Поговорите с человеком

Мы все заслуживаем небольшого закрытия, когда что-то подходит к концу. Найдите время, чтобы побеседовать с собой и другим человеком.

Это когда у вас есть возможность говорить правду и выражать свои чувства.

Будьте честны и искренни в этот момент.

Кроме того, позвольте другому человеку также выразить свои чувства и слушайте с состраданием. Вы можете почувствовать некоторое облегчение после того, как разговор закончится, даже если это могло вызвать у вас беспокойство.

4. Пусть время сделает свое дело

Время движется медленно или слишком быстро. Это непростая вещь.

Может быть, время сыграло роль в вашем решении отпустить кого-то, и вам просто нужно было время, чтобы смириться с этим.

Используйте время в своих интересах, понимая, что со временем дела пойдут лучше.

Дайте время принять естественный ход, не торопясь и не избегая его. Помните, что боль, которую вы можете испытывать, не будет длиться вечно.

5. Соблюдайте дистанцию 
У нас может возникнуть искушение протянуть руку или установить контакт с человеком, которого мы отпускаем.
Это происходит из-за привязанности, мы часто пытаемся удержать людей, даже когда их давно нет.Лучшее, что можно сделать во время этого процесса, — это дистанцироваться и занять свой ум.
Начните сосредотачиваться на уходе за собой, своих хобби и общайтесь с близкими друзьями.
Не поддавайтесь желанию поддаться эмоциям в моменты слабости. Признайте, что это трудный процесс, но знайте, что он станет лучше.
Зачем отпускать любимого человека?
Некоторые люди задаются вопросом, почему нужно отпускать того, кого они любят. Некоторые люди могут думать, что любовь — это все, а вам больше ничего не нужно.
Но это просто неправда.
Любовь — это еще не все, у каждого человека есть своя личность, потребности и желания в жизни, и, возможно, они плохо согласуются с другим человеком.
Иногда люди оказываются в разных местах или на разных этапах своей жизни, и это нормально.
Например, возможно, для вас очень важно иметь ребенка, и вы знаете, что этого хотите в жизни. Человек, которого вы любите, может чувствовать прямо противоположное. Они не хотят иметь детей.
Это большая разница, которая может вызвать у одного человека чувство обиды или гнев по отношению к другому. Это может даже заставить человека согласиться с тем, что ему не нравится в глубине души.
Это ситуация, когда любовь — это еще не все, и нужно принять трудное решение отпустить.
Мы отпускаем людей, которых любим, по разным причинам, но в конечном итоге все сводится к желанию лучшего для себя и другого человека.
Возможно, человек не достоин вашей любви, а наше самоуважение выше наших чувств. Возможно, вы не можете дать то, что нужно другому человеку.
В подобных случаях мы приходим к пониманию, что лучше отпустить и двигаться дальше.
Отпустить и двигаться дальше
«На самом деле, если вы не отпустите, если вы не простите себя, если вы не простите ситуацию, если вы не поймете, что ситуация закончилась, вы не сможете двигаться вперед.”- Стив Мараболи
Отпустить и двигаться дальше — это естественный процесс, к которому не следует принуждать. Ограничений по времени нет, и вы должны с этим смириться.
Позволив себе пройти через эмоции и в конечном итоге выйти на другую сторону. А ты выйдешь с другой стороны. На это нужно время и терпение.
Позвольте добру войти, и позвольте прошлому уйти.
Вам сложно кого-то отпустить? Эти советы привели вас в лучшую сторону? Хотелось бы услышать вашу историю, не стесняйтесь поделиться в комментариях ниже:
Почему так сложно отпустить любимого человека
Вы пытаетесь отпустить кого-то, кого любите, но который, как вы знаете, действительно, очень плох для вас?
Человек, которого вы любите, решил, что он больше не любит вас?
Вам надоело жаждать своего бывшего, размышлять о хороших воспоминаниях, пытаться выяснить личные недостатки, катастрофически думать о том, что больше никогда не любить, искать информацию о своем бывшем и преследовать его в социальных сетях?
Попытка отпустить любимого человека расстраивает, эмоционально истощает и временами кажется бесплодной. Но понимание того, почему так сложно отпустить того, кого любишь, — отличный способ начать путь к исцелению.
Потому что вы можете лечить. Действительно.
# 1 — История.
Хотите верьте, хотите нет, но причина номер один того, что так трудно отпустить того, кого любишь, основана на теории эволюции.
Раньше, когда человечество развивалось и становилось тем, чем оно является сегодня, ключевой частью выживания была потребность в привязанности.
Для того, чтобы люди могли собраться вместе, чтобы родить детей и обеспечить их выживание, мужчинам и женщинам необходимо было сформировать сильные — даже неразрывные привязанности.
И из-за этих привязанностей человечество превратилось в доминирующий вид на Земле (что очень плохо, но это уже другая статья).
Итак, по сути, потребность в привязанности, потребность иметь человека в вашей жизни постоянно, буквально необходима для выживания вида. И пока мы превратились в современное общество, наша основная потребность в привязанности сохраняется, потому что без нее мы бы вымерли.
№ 2 — Химия.
Когда мы влюбляемся и влюбляемся, химические вещества нашего мозга действительно меняются.
Влюбленность повышает уровень дофамина, что означает, что вы счастливы, даже в экстазе, но снижает уровень серотонина. Когда уровень серотонина ниже, вы чувствуете себя более тревожным, возбужденным и беспокойным и склонны к навязчивым, компульсивным и импульсивным состояниям. Подумайте о том, когда ваша новая возлюбленная какое-то время не переписывалась, когда вы нервничаете и гадаете, где он и любит ли вас все еще.
По мере того, как отношения стабилизируются и превращаются в надежную привязанность, дофамин заменяется большим количеством серотонина и окситоцина, которые в сочетании друг с другом заставляют вас чувствовать себя спокойнее.
Когда мы полностью устроились и привязаны, мозг вырабатывает окситоцин. Это химическое вещество питается, проводя время вместе, выполняя работу по дому, занимаясь сексом и т. Д.
Когда мы пытаемся отпустить любовь или когда нас разрывают, когда на пути привязанности возникают препятствия, вырабатывается еще больше дофамина, потому что переживания романтической любви усиливаются разнообразием, препятствиями и неопределенностью. Это увеличение дофамина означает, что чувство любви усиливается, а это означает, что мы еще сильнее влюбляемся в себя перед перспективой того, что нас бросят.
Наконец, когда наш человек ушел и мы остались совсем одни, мы буквально остаемся жаждущими химических веществ, которые были в нашем теле на протяжении всех отношений. Избавление от этого желания будет похоже на отказ от алкоголя или табака. Будет очень тяжело.
Но, как и в случае с алкоголем и табаком, чем дольше вы держитесь подальше от него, тем меньше вы его будете испытывать.
Вот почему важно, пытаясь отпустить кого-то, кого вы любите, чтобы вы установили постоянную и конкурентную дистанцию между вами и ним.Не утоляйте жажду, но отпустите ее.
# 3 — Внутренний конфликт.
Есть три части мозга:
ствол головного мозга, который отвечает за функции тела
лимбический мозг, который регулирует эмоции и привязанности
неокортекс, который регулирует исполнительные функции.
Лимбическому мозгу и неокортексу очень трудно общаться.
Вы знаете, откуда вы знаете, что отношения должны быть закончены, но вы просто не можете их отпустить, потому что вы не «чувствуете», что все закончилось.Это потому, что две части вашего мозга не взаимодействуют.
Мы остаемся в отношениях, которые нам не служат, потому что наш логический мозг (неокортекс) знает, что привязанность нездорова, но лимбическому мозгу НУЖНА эта привязанность, чтобы существовать и выжить.
Этот внутренний конфликт — это то, что вы не можете контролировать при первом расставании, но, как и в случае с химическими веществами, со временем возобладает неокортекс.
Когда мы начинаем заботиться о себе, держимся подальше от человека, который возбуждает наш лимбический мозг, и используем внимательность, чтобы сосредоточиться на других вещах, наш неокортекс становится сильнее, и, наконец, две части вашего мозга соединятся и скажут вам, что в На самом деле отношения окончены и пора двигаться дальше.
# 4 — Униженная самооценка.
Нет ничего более личного, чем быть брошенным любимым человеком. Несмотря ни на что, мы остаемся с чувством, что мы недостаточно хороши. Что нам не хватает какой-то черты характера, которая делает нас нелюбимыми. Что никто никогда не полюбит нас и что миру было бы лучше без нас, неудачников, которые мы есть.
Сниженная самооценка Тизе — одна из причин, почему так трудно отпустить того, кого любишь. Когда мы плохо себя чувствуем, мы хотим обратиться к человеку, который когда-то любил нас, чтобы получить подтверждение, что мы не такие, какими мы себя представляем, что они оставили нас не из-за наших ограничений, а из-за какой-то внешней силы.
И это то, что мы редко получаем. Мы продолжаем чувствовать себя плохо, несмотря ни на что.
Более того, конец отношений подобен смерти — то, что было для нас очень важно, на что мы возлагали большие надежды, на что мы возлагали наше будущее, ушло, и мы остались оплакивать эту потерю.
К сожалению, в этой современной культуре траур — недопустим. Конечно, нам разрешено какое-то время грустить, но ваши друзья и семья не заставят себя долго ждать, чтобы вы сказали: «Просто двигайтесь дальше».То, что они устали слушать вашу боль и хотят, чтобы вы продолжали жить своей жизнью, не помогает тому, как вы относитесь к себе.
Принижение ваших чувств и пренебрежение ими только усиливают чувство стыда. Не только наша любовь покинула нас, но и нашу семью и друзей.
# 5 — Отсутствие ответов.
Отсутствие ответов почти хуже, чем травма от разлуки с любимым человеком. Нас отвергли, мы сбиты с толку и не знаем, что произошло.
Мы проводим все наши часы, гадая, что же произошло. Почему что-то столь многообещающее развалилось? Почему тот, за кого мы были женаты навсегда, решил уйти?
Эти вопросы, оставшиеся без ответа, мучают нас, и из-за снижения уровня серотонина мы становимся все более возбужденными. Мы стремимся к «закрытию», которое только усугубляет наш лимбический мозг и заставляет нас идти по тому же пути, по которому мы уже шли.
И чаще всего ответов нет. «Это обо мне, а не о тебе.«Мне просто нужно побыть в одиночестве». Ни одного из этих ответов будет недостаточно, чтобы успокоить ваше больное сердце.
Если вы можете попытаться не обращать внимания на вопросы, зная, что можете не получить искомых ответов, это может помочь вам быстрее двигаться дальше.
Я знаю, что тебе сейчас очень больно, потому что тебе нужно отпустить того, кого любишь.
Нет ничего хуже разбитого сердца. Но вы можете пережить это.
Поймите, что история нашего вида заставляет нас хотеть оставаться привязанными, что наша химия делает отстранение от привязанности чрезвычайно трудным, что внутренний конфликт нашего мозга силен, что наша самооценка резко упала и что нас в основном оставляют только вопросы .Понимание этих вещей поможет вам отпустить того, кого любите, чтобы вы могли продолжить свою жизнь и встретить парня, с которым вы должны быть.
Это произойдет. Уинстон Черчилль сказал: «Если вы проходите через ад, не останавливайтесь». Пройдите через боль, и вы, как бабочка, выскочите на другой конец.
Обещаю.
Иногда вам нужно отпустить, даже если вы все еще любите человека
Как часто вы говорили что-то простое только для того, чтобы человек, который вы это сказал, неправильно понял или полностью исказил смысл? Утвердительно киваете головой? Тогда это означает, что вы ведете себя нечетко.
Общение должно быть простым, правда? Все дело в том, что два или более человека разговаривают и что-то объясняют другому. Проблема заключается в самом разговоре, каким-то образом мы оказываемся неясными, и наши слова, отношение или даже способ разговора становятся препятствием в общении, в большинстве случаев неосознанно. Мы даем вам шесть общих препятствий для общения и способы их преодоления; для того, чтобы вы на самом деле сказали, что вы имеете в виду, и / или другой человек тоже это понял…
Шесть стен, которые нужно разрушить, чтобы сделать общение эффективным
Подумайте об этом так, простую фразу вроде «Что ты делаешь? среднее »можно сказать по-разному, и каждый из них в конечном итоге приведет к« передаче »чего-то совершенно другого. Кричите это другому человеку, и восприятие будет гневом. Шепните, что это кому-то на ухо, и другие могут принять это так, как будто вы что-то замышляете. Скажи это на другом языке, и никто не поймет, что ты имеешь в виду, если они не говорят на нем … Это то, что мы имеем в виду, когда говорим, что говорим или говорим что-то, что ясно в вашей голове, многие не означают, что вы успешно передал это вашей целевой аудитории — то есть то, что вы говорите и как, где и почему вы это сказали, — иногда становится препятствием для общения.
Perceptual Barrier
В тот момент, когда вы говорите что-то конфронтационным, саркастическим, гневным или эмоциональным тоном, вы устанавливаете перцептивные барьеры для общения. Другой человек или люди, которым вы пытаетесь донести свою точку зрения, получают сообщение о том, что вы не заинтересованы в том, что вы говорите, и как бы игнорируют. По сути, вы выкрикиваете свою точку зрения человеку, который также может быть глухим!
Проблема: Когда у вас не очень позитивный тон, язык тела, который указывает на вашу незаинтересованность в ситуации и позволяет вашим собственным стереотипам и опасениям влиять на разговор через то, как вы говорите и жестикулируете, другой человек понимает, что вы говорите совершенно иначе, чем если бы вы сказали то же самое, улыбаясь и ловя их взгляд.
Решение: Начните разговор на позитивной ноте и не позволяйте тому, что вы думаете, окрашивать ваш тон, жесты языка тела. Поддерживайте зрительный контакт со своей аудиторией и улыбайтесь открыто и искренне…
Установочный барьер
Некоторые люди, извините за язык, просто крутые и в целом неспособны наладить отношения или даже общую точку общения с другими, из-за их привычки думать высоко или слишком низко о них.У них в основном проблема с отношением — поскольку они высоко ценят себя, они не могут наладить подлинные линии общения с кем-либо. То же самое верно, если они тоже слишком мало думают о себе.
Проблема: Если кто-то на работе или даже в вашей семье имеет тенденцию бродить с превосходным воздухом — все, что они говорят, вероятно, будет принято вами и другими с щепоткой или даже мешком соли. . Просто потому, что всякий раз, когда они говорят, первое, что выходит из этого, — их снисходительное отношение.А если у кого-то есть комплекс неполноценности, его непрекращающаяся жалость к себе создает препятствия для общения.
Решение: Используйте простые слова и ободряющую улыбку для эффективного общения — и придерживайтесь конструктивной критики, а не критики, потому что вы перфекционист. Если вы видите, что кто-то хорошо выполняет свою работу, дайте им знать и не обращайте внимания на мысль, что вы могли бы сделать это лучше. Это их работа, поэтому измеряйте их по отраслевым стандартам, а не по своим собственным.
Языковой барьер
Это, пожалуй, самый распространенный и самый непреднамеренный барьер для общения. Использование громких слов, слишком много технического жаргона или даже использование неправильного языка в неправильное или неподходящее время может привести к потере или неправильному толкованию общения. Возможно, это прозвучало прямо у вас в голове и в ушах, но если это прозвучало глупо для других, цель потеряна.
Проблема: Предположим, вы пытаетесь объяснить процесс новичкам и в конечном итоге используете все известные вам технические слова и отраслевой жаргон — ваше общение не удалось, если новичок понял ничего. Вы должны без покровительственного тона объяснять кому-то вещи на самом простом языке, который они понимают, а не на самом сложном, который вы делаете.
Решение: Упростите, чтобы другой человек понял вас и хорошо понял. Подумайте об этом так: если вы пытаетесь объяснить что-то научное ребенку, вы уменьшите его до его мыслительных способностей, не «приглушая» ничего в процессе.
Эмоциональный барьер
Иногда мы не решаемся открыть рот, опасаясь попасть в него! В других случаях наше эмоциональное состояние настолько хрупкое, что мы сохраняем его и плотно прижимаем губы, чтобы не взорваться.Это время, когда наши эмоции становятся препятствием для общения.
Проблема: Скажем, вы поссорились дома и медленно кипите, бормоча в голове о несправедливости всего этого. В это время вы должны дать кому-то повод поругать его работу. Тогда вы, вероятно, перенесете хотя бы часть своего беспокойства в разговор и начнете говорить о несправедливости в целом, оставив собеседника в тупике относительно того, что вы на самом деле имели в виду!
Решение: Переместите свои эмоции и чувства в личное пространство и поговорите с другим человеком, как обычно. Лечите любые фобии или страхи, которые у вас есть, и подавляйте их в зародыше, чтобы они не превратились в проблему. И помните, никто не идеален.
Культурный барьер
Иногда пребывание в постоянно сужающемся мире означает, что правила могут непреднамеренно привести к столкновению культур, а культурные столкновения могут превратиться в препятствия для общения. Идея состоит в том, чтобы донести свою точку зрения до чьих-либо культурных или религиозных чувств.
Проблема: Существует множество способов возникновения столкновений культур во время общения и столкновений культур; дело не всегда в этнической принадлежности.Некурящий может иметь проблемы с курильщиками, делающими перерывы; у старшего начальника могут быть проблемы с молодым персоналом, слишком часто использующим Интернет.
Решение: Сообщайте только то, что необходимо, чтобы донести суть дела, и избегайте из этого свои личные чувства или чувства. Старайтесь приспосабливаться к точке зрения другого, и, если вам все же нужно ее обдумать, делайте это один на один, чтобы не выставлять напоказ убеждения другого человека.
Гендерный барьер
Наконец, речь идет о мужчинах с Марса и женщинах с Венеры.Иногда мужчины не понимают женщин, а женщины не понимают мужчин — и этот гендерный разрыв создает препятствия в общении. Женщины склонны буквально уносить конфликты в могилу, в то время как мужчины могут немедленно уйти. Женщины полагаются на интуицию, мужчины — на логику, поэтому гендер по своей сути становится большим препятствием в успешном общении.
Проблема: Мужчина-начальник может непреднамеренно неправильно натереть своих подчиненных-женщин антифеминистскими намеками или даже иметь проблемы с женщинами, берущими слишком много семейных отпусков.Точно так же женщины иногда позволяют своим эмоциям взять верх над собой, что не может коснуться мужской аудитории.
Решение: Говорите с людьми как с людьми — не думайте и не делите их на пол, а затем говорите соответственно. Не делайте комментариев или намеков, которые имеют гендерную предвзятость — вам также не нужно выглядеть как MCP или феминистка, сжигающая бюстгальтеры. Не указывайте пол.
И помните, ключ к успешному общению — это просто быть открытым, смотреть в глаза и периодически улыбаться.Битва обычно наполовину выиграна, если вы говорите то, что имеете в виду, простыми, прямолинейными словами и держите в стороне свои эмоции.
11 знаков, говорящих о том, что пора отпускать
Как часто вы говорили что-то простое только для того, чтобы человек, который вы это сказал, неправильно понял или полностью исказил смысл? Утвердительно киваете головой? Тогда это означает, что вы ведете себя нечетко.
Общение должно быть простым, правда? Все дело в том, что два или более человека разговаривают и что-то объясняют другому.Проблема заключается в самом разговоре, каким-то образом мы оказываемся неясными, и наши слова, отношение или даже способ разговора становятся препятствием в общении, в большинстве случаев неосознанно. Мы даем вам шесть общих препятствий для общения и способы их преодоления; для того, чтобы вы на самом деле сказали, что вы имеете в виду, и / или другой человек тоже это понял…
Шесть стен, которые нужно разрушить, чтобы сделать общение эффективным
Подумайте об этом так, простую фразу вроде «Что ты делаешь? среднее »можно сказать по-разному, и каждый из них в конечном итоге приведет к« передаче »чего-то совершенно другого. Кричите это другому человеку, и восприятие будет гневом. Шепните, что это кому-то на ухо, и другие могут принять это так, как будто вы что-то замышляете. Скажи это на другом языке, и никто не поймет, что ты имеешь в виду, если они не говорят на нем … Это то, что мы имеем в виду, когда говорим, что говорим или говорим что-то, что ясно в вашей голове, многие не означают, что вы успешно передал это вашей целевой аудитории — то есть то, что вы говорите и как, где и почему вы это сказали, — иногда становится препятствием для общения.
Perceptual Barrier
В тот момент, когда вы говорите что-то конфронтационным, саркастическим, гневным или эмоциональным тоном, вы устанавливаете перцептивные барьеры для общения. Другой человек или люди, которым вы пытаетесь донести свою точку зрения, получают сообщение о том, что вы не заинтересованы в том, что вы говорите, и как бы игнорируют. По сути, вы выкрикиваете свою точку зрения человеку, который также может быть глухим!
Проблема: Когда у вас не очень позитивный тон, язык тела, который указывает на вашу незаинтересованность в ситуации и позволяет вашим собственным стереотипам и опасениям влиять на разговор через то, как вы говорите и жестикулируете, другой человек понимает, что вы говорите совершенно иначе, чем если бы вы сказали то же самое, улыбаясь и ловя их взгляд.
Решение: Начните разговор на позитивной ноте и не позволяйте тому, что вы думаете, окрашивать ваш тон, жесты языка тела. Поддерживайте зрительный контакт со своей аудиторией и улыбайтесь открыто и искренне…
Установочный барьер
Некоторые люди, извините за язык, просто крутые и в целом неспособны наладить отношения или даже общую точку общения с другими, из-за их привычки думать высоко или слишком низко о них.У них в основном проблема с отношением — поскольку они высоко ценят себя, они не могут наладить подлинные линии общения с кем-либо. То же самое верно, если они тоже слишком мало думают о себе.
Проблема: Если кто-то на работе или даже в вашей семье имеет тенденцию бродить с превосходным воздухом — все, что они говорят, вероятно, будет принято вами и другими с щепоткой или даже мешком соли. . Просто потому, что всякий раз, когда они говорят, первое, что выходит из этого, — их снисходительное отношение.А если у кого-то есть комплекс неполноценности, его непрекращающаяся жалость к себе создает препятствия для общения.
Решение: Используйте простые слова и ободряющую улыбку для эффективного общения — и придерживайтесь конструктивной критики, а не критики, потому что вы перфекционист. Если вы видите, что кто-то хорошо выполняет свою работу, дайте им знать и не обращайте внимания на мысль, что вы могли бы сделать это лучше. Это их работа, поэтому измеряйте их по отраслевым стандартам, а не по своим собственным.
Языковой барьер
Это, пожалуй, самый распространенный и самый непреднамеренный барьер для общения. Использование громких слов, слишком много технического жаргона или даже использование неправильного языка в неправильное или неподходящее время может привести к потере или неправильному толкованию общения. Возможно, это прозвучало прямо у вас в голове и в ушах, но если это прозвучало глупо для других, цель потеряна.
Проблема: Предположим, вы пытаетесь объяснить процесс новичкам и в конечном итоге используете все известные вам технические слова и отраслевой жаргон — ваше общение не удалось, если новичок понял ничего. Вы должны без покровительственного тона объяснять кому-то вещи на самом простом языке, который они понимают, а не на самом сложном, который вы делаете.
Решение: Упростите, чтобы другой человек понял вас и хорошо понял. Подумайте об этом так: если вы пытаетесь объяснить что-то научное ребенку, вы уменьшите его до его мыслительных способностей, не «приглушая» ничего в процессе.
Эмоциональный барьер
Иногда мы не решаемся открыть рот, опасаясь попасть в него! В других случаях наше эмоциональное состояние настолько хрупкое, что мы сохраняем его и плотно прижимаем губы, чтобы не взорваться.Это время, когда наши эмоции становятся препятствием для общения.
Проблема: Скажем, вы поссорились дома и медленно кипите, бормоча в голове о несправедливости всего этого. В это время вы должны дать кому-то повод поругать его работу. Тогда вы, вероятно, перенесете хотя бы часть своего беспокойства в разговор и начнете говорить о несправедливости в целом, оставив собеседника в тупике относительно того, что вы на самом деле имели в виду!
Решение: Переместите свои эмоции и чувства в личное пространство и поговорите с другим человеком, как обычно. Лечите любые фобии или страхи, которые у вас есть, и подавляйте их в зародыше, чтобы они не превратились в проблему. И помните, никто не идеален.
Культурный барьер
Иногда пребывание в постоянно сужающемся мире означает, что правила могут непреднамеренно привести к столкновению культур, а культурные столкновения могут превратиться в препятствия для общения. Идея состоит в том, чтобы донести свою точку зрения до чьих-либо культурных или религиозных чувств.
Проблема: Существует множество способов возникновения столкновений культур во время общения и столкновений культур; дело не всегда в этнической принадлежности.Некурящий может иметь проблемы с курильщиками, делающими перерывы; у старшего начальника могут быть проблемы с молодым персоналом, слишком часто использующим Интернет.
Решение: Сообщайте только то, что необходимо, чтобы донести суть дела, и избегайте из этого свои личные чувства или чувства. Старайтесь приспосабливаться к точке зрения другого, и, если вам все же нужно ее обдумать, делайте это один на один, чтобы не выставлять напоказ убеждения другого человека.
Гендерный барьер
Наконец, речь идет о мужчинах с Марса и женщинах с Венеры.Иногда мужчины не понимают женщин, а женщины не понимают мужчин — и этот гендерный разрыв создает препятствия в общении. Женщины склонны буквально уносить конфликты в могилу, в то время как мужчины могут немедленно уйти. Женщины полагаются на интуицию, мужчины — на логику, поэтому гендер по своей сути становится большим препятствием в успешном общении.
Проблема: Мужчина-начальник может непреднамеренно неправильно натереть своих подчиненных-женщин антифеминистскими намеками или даже иметь проблемы с женщинами, берущими слишком много семейных отпусков.Точно так же женщины иногда позволяют своим эмоциям взять верх над собой, что не может коснуться мужской аудитории.
Решение: Говорите с людьми как с людьми — не думайте и не делите их на пол, а затем говорите соответственно. Не делайте комментариев или намеков, которые имеют гендерную предвзятость — вам также не нужно выглядеть как MCP или феминистка, сжигающая бюстгальтеры. Не указывайте пол.
И помните, ключ к успешному общению — это просто быть открытым, смотреть в глаза и периодически улыбаться.Битва обычно наполовину выиграна, если вы говорите то, что имеете в виду, простыми, прямолинейными словами и держите в стороне свои эмоции.
Как отпустить кого-то, кого любишь: 17 советов по пустякам
Трудно расстаться и отпустить любимого человека.
Если вы вместе какое-то время и обнаруживаете, что думаете, что не можете жить без них, разрыв может иметь разрушительные последствия.
Любовь беспорядочная, прекрасная и глубоко укореняется в нас, когда мы находим того, с кем, по нашему мнению, должны быть.
Но это может стать еще более неприятным, когда связи разорваны и два человека расходятся.
Когда вы имеете дело с потерянной любовью, бывает трудно найти путь назад с пропасти.
Вот 17 советов, как отпустить любимого человека и вернуться к нормальной жизни.
1) Не устанавливать таймер
Один из лучших советов, которые мы можем дать, — это не давить на себя, чтобы как можно быстрее избавиться от любимого человека, даже если вам интересно, вернутся ли они когда-нибудь.
Эти вещи требуют времени, и если вы попытаетесь принудительно оправиться от потери любви, вы можете обнаружить, что вам будет труднее исправить это.
Отпустите любые ожидания относительно того, как долго вы должны горевать о своей потере, и постарайтесь сосредоточиться на позитивных вещах как на способе жить здесь и сейчас.
Это нормально — чувствовать все чувства, мысли и эмоции, которые приходят с таким опытом, и если вы просто торопитесь перейти к следующему делу, вы упустите возможность все примирить, и в конечном итоге вы можете страдать дольше из-за этого.
Как и любая другая рана: Heartbreak заживает со временем — и вы в конце концов будете двигаться дальше.
Мне потребовалось около трех месяцев, чтобы полностью двигаться дальше, когда я потерял любовь всей своей жизни. Но если бы я знал то, что знаю сейчас, уверен, это было бы быстрее.
Именно поэтому я написал книгу об искусстве преодолеть кого-то.
Суть в том, что если вы знаете, как правильно горевать, обрабатывать свои эмоции, а затем сосредотачиваться на создании новых источников смысла, вы можете забыть кого-то быстрее, чем хандрить и жалеть себя (именно это я и сделал для гораздо дольше, чем следовало бы).
Вам просто нужно знать методы, которые я описываю в своей книге более подробно, чем в этом сообщении в блоге. Вы можете посмотреть мою книгу здесь.
2) Погасить
Прежде чем что-либо делать, вы должны позволить реальности того, что произошло, проявиться. Дайте ей впитаться и омыть вас.
Ваши отношения закончились. Это ужасно. Даже если вы рады, что отношения закончились, вы все равно можете почувствовать себя потерянным без того, чтобы к кому на регулярной основе обращаться.
Важно обращать внимание на то, где вы сейчас находитесь в жизни и куда хотите двигаться дальше.
Подведение итогов помогает вам увидеть, что находится прямо перед вами, и, узнав, где вы находитесь, вы можете сформулировать план, куда вы хотите пойти.
3) Будьте добры к себе
Многие люди могут посоветовать вам сделать перерыв и попытаться сделать что-то только для вас — некоторые люди выбегают и покупают новую машину, или переезжают в новый город, или бросают свою работу и начинают бизнес, которым они всегда занимались. хотел начать.
Столкнувшись с тяжелой ситуацией, легко вспомнить, что у вас нет остатка жизни, чтобы навести порядок.
Потеря любви часто сродни чьей-то смерти. Это может потребовать от вас быть очень добрым и нежным с собой.
Иногда нельзя не думать о них или мечтать о них.
Начните с того, что не слушайте людей, которые заставляют вас делать это определенным образом. Вы можете идти своим путем, не угождая другим.
4) Копать глубоко
Чтобы отпустить и забыть кого-то, вам нужно сосредоточиться на себе, а не на другом человеке.
У вас может быть несколько моментов гнева и гнева по отношению к ним, но правда в том, что если вы действительно хотите собрать все вместе и вернуть свою жизнь, вам придется отпустить их.
Погрузитесь в собственное сознание и выясните, почему вы вообще хотели этих отношений.
Что вы от этого получили?
Неужели вы так долго этим занимались, что даже не помните, почему вы вообще были вместе?
Узнайте, что вы получаете от отношений, а затем решите, чего вы хотите от жизни, чего не могли получить от этих отношений.
5) Вы действительно хотите их отпустить?
Вот вам противоречивый совет, который вы не часто слышите после разрыва отношений.
Если ты все еще любишь бывшего, то зачем вообще отпускать их?
Настоящую любовь найти чрезвычайно сложно, и если вы все еще любите их (или думаете, что вы, ребята, можете влюбиться в будущем), то лучшим вариантом для вас будет снова вместе.
Обычно вернуться к бывшему — хорошая идея, только когда:
Вы все еще совместимы
Вы расстались не из-за насилия, токсичного поведения или несовместимых ценностей.
Если вы соответствуете этому счету, то вам стоит хотя бы подумать о том, чтобы вернуться к своему бывшему.
Но как это сделать?
Всякий раз, когда кто-то спрашивает у меня совета, как вернуться к своей бывшей, я всегда говорю им, чтобы они посмотрели на тренера по отношениям Брэда Браунинга.
У него есть популярный канал на YouTube, на котором подписано около полумиллиона подписчиков, где он дает практические советы о том, как изменить разрыв отношений. Он также недавно опубликовал книгу-бестселлер, которая представляет собой наиболее практичный «план» для этого, с которым я сталкивался.
Хотя есть много самопровозглашенных «гуру», которые утверждают, что специализируются в этой области, Брэд — самый настоящий из всех, кого я встречал. Он искренне хочет помочь тебе вернуться к бывшему.
Я впервые узнал о Брэде Браунинге после просмотра одного из его видео. С тех пор я прочитал его книгу от корки до корки и включил его идеи в свои собственные сочинения.
Если вы хотите вернуть бывшего, посмотрите его бесплатное онлайн-видео здесь. Брэд дает несколько бесплатных советов, которыми вы можете сразу воспользоваться, чтобы убедить их.
Несколько месяцев назад я прочитал откровенное заявление психолога по взаимоотношениям: что более 90% всех отношений можно спасти. Хотя вы можете подумать, что это число неоправданно велико, я склонен думать, что дело в деньгах.
За последние несколько лет я общался с бесчисленным количеством читателей Ideapod, которые с радостью вернулись к своим бывшим. И воссоединение было лучшим, что они сделали.
Эти пары расстались по относительно тривиальным причинам или по независящим от них обстоятельствам.Ни один из их отношений не был токсичным.
Итак, если ваши отношения подходят под это описание, вам нужно приступить к работе, чтобы восстановить ваши отношения. И я верю, что совет Брэда будет для вас неоценимым.
Вот снова ссылка на бесплатное видео Брэда. Если вы хотите получить реальный план, как отомстить своему бывшему, то Брэд Браунинг даст вам его.
6) Обсуди это
Избавление от неприятностей будет иметь большое значение, чтобы помочь вам справиться с ситуацией.
Вместо того, чтобы разговаривать с людьми, которые просто собираются сказать вам, насколько вам лучше и насколько он или она были ужасны для вас в любом случае, поговорите с кем-то, кто просто позволит вам вложить ваши два цента.
Вы должны уметь выражать свои заботы, радость, страх, беспокойство, удивление и любопытство в безопасном месте.
Друзья и родственники часто говорят людям, что им стало лучше, но на самом деле, долго так не будет.
Чтобы преодолеть кого-то, вам нужно сосредоточиться на чувствах, которые вы испытываете, и обсудить их с кем-то, кто даст вам возможность сделать это.
Профессиональная помощь может быть хорошим вариантом, если в вашей жизни нет никого, кто бы непредвзято выслушал.
7) Избавьтесь от обвинений и обвинений
Если вы хотите дать себе хороший шанс, не вините себя или своего бывшего партнера. Это ни к чему не приведет.
Даже если это была ваша вина, чего может достичь плохое самочувствие?
Если вы потеряли отношения из-за чего-то, что вы сделали, вы достаточно пострадали.
Нет необходимости ставить себя в положение, которое снова заставляет вас чувствовать себя недостойным любви.
8. Вырежьте их из своей жизни (но определенным образом)
Для того, чтобы позволить себе обработать и отпустить кого-то, кого вы любите, вы должны найти время, чтобы удалить своего бывшего партнера из социальных сетей.
Даже если вы решили закончить дела хорошими отношениями, некоторым людям может показаться невыносимым желание увидеть, что они затевают.
Вместо того, чтобы подвергать себя опасности, что вы откроете свой телефон и обнаружите, что они болтаются с кем-то еще в социальных сетях, просто заблокируйте их или уменьшите количество уведомлений от них на время.
Если что-то закончилось плохо, а вы все еще мучаетесь гневом и болью, подумайте о том, чтобы полностью исключить их из своей жизни.
Лучшее в том, чтобы оставлять пространство между вами и вашим бывшим, — это то, что это может действительно помочь разжечь искру (если вы этого хотите)
Может показаться, что дать бывшему немного свободного пространства противоречить интуиции, но на самом деле это чрезвычайно эффективный способ отомстить им.
Однако вы должны делать это очень специфическим образом.
Одна ошибка, которую делают люди, — это просто прекращать общение сразу после разрыва.
Хотя вам нужно дать им время и пространство, отключение всякого общения на самом деле — неправильный шаг. Вместо этого вы хотите, чтобы все выглядело так, будто вы действительно не хотите разговаривать с ними прямо сейчас.
Идеальный способ сделать это — отправить текст «Нет связи».
— «Вы правы. Лучше, чтобы мы не разговаривали прямо сейчас, но я хотел бы со временем подружиться ». —
Просто предупреждение о том, что этот текст необходимо отправить бывшему в нужное время после разрыва, чтобы он был наиболее эффективным.
Однако замечательная часть этого текста состоит в том, что вы говорите со своим бывшим, что на самом деле не хотите с ним разговаривать сейчас. По сути, вы говорите, что они больше не нужны вам, чтобы играть какую-то роль в вашей жизни.
Почему это так хорошо?
Потому что вы вызываете у бывшего «страх потери», который снова будет вызывать его влечение к вам.
Я узнал об этом тексте от Брэда Браунинга, о котором я упоминал выше. Он помог тысячам мужчин и женщин навсегда вернуть своих бывших.
Посмотрите его бесплатное видео здесь, где он раскрывает несколько других советов и приемов, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы изменить свой разрыв.
Если вы действительно хотите вернуть бывшего, совет Брэда будет для вас неоценимым.
9) Уехать на время за город
Если ничего не помогает, отправляйтесь в автомобильное путешествие или летите в другой город, чтобы увидеть что-нибудь новое.
Дайте себе немного времени, чтобы подумать и поразмыслить, и уйти от одних и тех же лиц, которые вы видите все время.
Дело не в побеге. Речь идет о том, чтобы дать себе пространство и время, чтобы переориентировать и восстановить энергию для следующего шага.
10) Посмотрите вокруг
Обдумывая свой следующий шаг, подумайте о других отношениях в вашей жизни, о том, как они заставляют вас чувствовать себя живым и иметь цель.
Помните, что вся ваша жизнь не вращается вокруг вашего партнера, и даже если бы это было так, это не обязательно всегда.
Теперь, когда вы разлучены, вы можете снова начать думать самостоятельно.
Каких друзей вы скучали? От каких занятий вы отказались? Что делало жизнь достойной того, чтобы жить, чего у вас не было много времени практиковать с тех пор, как вы были в отношениях?
Подумайте, что еще может зажечь в вас свет, и примите решение сосредоточиться на этом, а не на разрыве, который поглощает вашу жизнь прямо сейчас.
11) Разрыв связи
Иногда нужно просто отпустить их. Физически. Вы не можете вступать с ними в контакт сразу после разделения.Это для твоего же блага.
Это похоже на то, когда вы садитесь на диету, но говорите себе, что съедите еще один кусок шоколадного торта. Так не может быть. Один кусок всегда превращается в два.
Так что отрежьте эту штуку до колен и не разговаривайте со своим старым партнером какое-то время, если вообще когда-нибудь. Здесь вы им ничего не должны. Это забота о тебе.
12) Дайте себе почувствовать все, что вы чувствуете
Вместо того, чтобы пытаться заглушить свои чувства, позвольте им одолеть вас.
Так много людей находят разрывы тяжелыми, потому что они сопротивляются мыслям и чувствам, которые вспыхивают, но гораздо эффективнее просто позволить себе почувствовать эти чувства и признать, что вам больно.
Когда мы отказываем себе в возможности исследовать свои чувства и позволять себе чувствовать вещи по-настоящему, это когда мы заканчиваем тем, что все наши лица покрываются шоколадом, а номер нашего парня или девушки возвращается в телефон.
Понимание своих эмоций, чтобы вы могли их отпустить, является ключевой частью отпускания того, кого вы любите.В моей книге я рассмотрю довольно много практических приемов, которые вы можете использовать, чтобы справиться со своими эмоциями и продолжить свою жизнь. Посмотрите здесь.
13) Перестаньте мечтать о том, что могло быть
Не позволяйте себе тратить время на размышления о том, что могло бы быть или что могло бы быть, если бы вы просто простили друг друга.
В зависимости от ситуации может показаться легким вернуться к тому, как было, или если вы были готовы простить их, просто вернуться к нормальной жизни, но не поддаваться искушению.
Вы знаете, что случилось, и нет смысла гадать, что может случиться, если вы снова вместе. Вы не должны снова вместе.
Люди все время расходятся, и это к лучшему для них обоих.
Как люди, мы принимаем решения из слабых мест, а затем решаем довольствоваться результатами этих решений.
14) Простите себя… и их
Чтобы переехать, сначала нужно простить себя.Может показаться, что лучше всего простить партнера, но дело не в нем.
Это о вас и о том, где вы сейчас находитесь. Найдите время, чтобы расслабиться, прежде чем подбадривать кого-то еще.
Вы можете не прощать их, но, по крайней мере, вы должны позволить себе двигаться дальше.
Вы будете продолжать падать и винить себя во всем, если не дадите себе разрешения заниматься делами.
Это простая концепция, но люди часто ошибаются, отдавая сначала прощение другим людям.
15) Живите своей лучшей жизнью
Вместо того, чтобы сидеть дома и валяться в своих печалях, выберитесь и сделайте то, что заставляет вас чувствовать себя живым.
Многие люди выходят из-под контроля после тяжелого разрыва, но если вы сразу же приступите к делу и сконцентрируетесь в первую очередь на себе, вы сразу же снова начнете жить прекрасной жизнью.
И помните, ваша жизнь была чертовски хорошей до того, как в нее вошел этот человек, иначе они не хотели бы быть частью вашей жизни, верно?
Дайте себе должное за то, что вы смогли создать в своей жизни, а затем возвращайтесь к созданию этого для себя.
16) Глаза передние
Легко оглянуться назад на то, что было, и задуматься о том, что могло бы быть, но нужно верить Вселенной, что то, что произошло, — это то, что должно было случиться.
Все происходит не просто так. Иногда причина в том, что мы совершили ужасную ошибку или неверное решение, но когда дело касается любви, все можно обсудить.
Вы можете договориться с самим собой, чтобы отпустить это и сосредоточиться на том, что должно произойти.
Вера в то, что произошедшее — правда, позволяет вам двигаться вперед, полагая, что то, что произойдет, также будет тем, что должно быть.
Мы часто верим в других людей, хотя нам следует верить во вселенную. Это наша спина. Этот человек не был для вас подходящим человеком, без сомнения. Доверься этому.
17) Новые знакомства
Нет, вам не нужно прыгать в кровать с первым, кого вы встретите. Секс не поможет вам отпустить любимого человека, поверьте мне.
Но вам нужно выйти и познакомиться с новыми людьми, чтобы вы могли понять, что есть достойные люди, которых вы можете встретить.
Иногда у нас может появиться туннельное видение человека, которого мы любили, и мы верим, что никогда не найдем кого-то более хорошего. Но это просто неправда.
Есть целый мир людей, с которыми можно встретиться, и многие из них станут отличными партнерами.
Я не говорю, что вам нужно снова влюбиться в ближайшее время.
Но просто уходи и не бойся познакомиться с новым человеком. Это будет маленький шаг на долгом пути к полному выздоровлению.
Заключение
Любовь достаточно трудна, и ей не нужно иметь дело с потерей.Когда отношения заканчиваются, это может иметь разрушительные последствия для обоих партнеров.
Если вас бросили, возможно, вам будет очень трудно снова встать на ноги и научиться снова любить.
То, что кажется таким естественным, иногда может вызывать у других боль и дискомфорт, но когда вы работаете над восстановлением потерянных отношений, у вас больше всего получается за короткое время жить лучшей жизнью.
Имейте в виду, что вы не родились с этим человеком на бедре, и вы тоже не умрете с ним на бедре.
Вы — человек с индивидуальными мечтами и целями, и вы можете снова заняться своим делом в кратчайшие сроки, следуя приведенным выше простым правилам, чтобы отпустить потерянную любовь.
Когда дело доходит до потери любви, это может нанести сокрушительный удар по вашему эго, жизни и системам убеждений. Узнать, кто вы есть, могло бы стать целью вашей новой жизни.
Независимо от того, как долго вы ходите по этой земле, всегда есть что-то новое, что можно узнать о себе.
Вас окружают возможности найти новую цель и снова научиться жить самостоятельно.С таким упором на то, чтобы быть счастливым на всю жизнь, мы часто забываем, что можем быть совершенно счастливыми в одиночку.
Найти свет внутри себя — это путешествие, которое стоит предпринять, и оно избавит вас от разрушения, вызванного утратой любви навсегда.
Попытка забыть кого-то не бывает в одночасье.
Это не похоже на волшебную пилюлю, которую можно принять, и ты внезапно переживешь своего бывшего — но разве это не было бы хорошо?
На самом деле людям могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы забыть кого-то, а в некоторых случаях никогда не двигаться дальше.
Потерянная любовь может уходить глубоко и следовать за нами в вечности.
Но с правильным отношением и новым чувством цели после разрыва вы можете преодолеть своего бывшего и продолжить свою жизнь таким образом, чтобы не только прекратить страдания, но и заставить мир снова казаться прекрасным местом.
Как вы подойдете к жизни после разрыва отношений?
Большинство из нас тяжело переживают расставание.
Внезапно появляется вакуум там, где раньше был человек, на которого вы рассчитывали.Вы пошли на компромиссы в прошлом — так же как и в планы на будущее — потому что считали, что это правильно.
Проще говоря, отпустить жизнь, которую вы строили месяцы или годы с партнером, не так просто, как смахивать влево или вправо.
Если вы хотите правильно подойти к своей жизни после разрыва отношений, я рекомендую вам ознакомиться с моей новой электронной книгой «Искусство разрыва отношений: полное руководство по избавлению от кого-то, кого вы любили».
В своей электронной книге я предлагаю изменить вашу жизнь понимание того, как вы можете превратить ваши нынешние искаженные представления о вашем разрыве в нечто гораздо более реалистичное.Моя электронная книга разделена на три части:
Вы откроете для себя 5 различных типов разрыва, чтобы лучше понять, почему ваши отношения подошли к концу и как эти последствия влияют на вас сейчас.
Затем я предлагаю путь, который поможет вам точно понять, почему вы так себя чувствуете во время разрыва. По-настоящему видя эти чувства такими, какие они есть на самом деле, вы можете принять их и в конечном итоге двигаться дальше.
В последней части книги я покажу вам, как принять одиночество, заново открыть для себя глубокий смысл и простые радости в жизни и, в конечном итоге, снова найти любовь.
Но с помощью серьезных советов, содержащихся в этой электронной книге, вы перестанете мучиться из-за своего прошлого и получите новые силы, чтобы взяться за жизнь прямо сейчас.