Завистники в коллективе
В любом коллективе всегда найдутся как успешные сотрудники, так и те, кто им завидует. Поводов для этого чувства может быть великое множество — от повышения в зарплате и должности до удачного устройства личной жизни. И пока одни молча упиваются сравнением не в свою пользу, другие ведут активные боевые действия. Подсиживание, интриги, моббинг — все это может быть признаком того, вы стали объектом зависти коллег.
Почему так происходит?
Народная мудрость гласит, что незавидна участь того, кому не завидуют. Возможно, это и так, но не стоит полностью игнорировать людей, которым не дают покоя чужие успехи. Завистливые коллеги могут нанести серьезный удар по вашей карьере, испортить отношения с другими сослуживцами, стать причиной серьезных неприятностей, связанных с работой.Завидующий, как правило, не уверен в том, что может добиться тех же достижений.
Не всегда завистник мрачно наблюдает за вашими успехами со стороны; им может оказаться и тот, кого вы считаете своим другом, единомышленником. Стоит внимательно присмотреться и к тем, кто откровенно льстит и не скупится на подхалимство.
Зависть в рабочем коллективе — не что иное, как проявление социального сравнения не в свою пользу. Завидующий, как правило, не уверен в том, что может добиться тех же достижений. Еще одним обязательным условием является перекрещивание интересов — у одного есть то, что хочет иметь другой.
Впрочем, не всегда предметом зависти бывают только профессиональные вершины. Рядовая сотрудница офиса, недавно успешно вышедшая замуж, может подвергаться не меньшим нападкам, чем удачливый карьерист.
Любители простодушно поделиться своими успехами с коллегами часто становятся объектом зависти со всеми вытекающими последствиями. Тут уже все зависит от коллектива и норм корпоративной культуры, но если в компании процветает моббинг, то стоит приготовиться к информационному бойкоту и беспричинным атакам со стороны других сотрудников.
Важно уметь отличать проявления профессиональной ревности от личной вражды или неприязни. Если вчера вы с воодушевлением рассказывали сослуживцам о своих деловых подвигах, а сегодня один из них слегка изменил к вам отношение, то, скорее всего, вы нажили неприятеля, комплексующего из-за собственных неудач.
Распространенное заблуждение гласит, что зависть процветает только в женских коллективах, но психологи уверены, что от пола это не зависит. Более того, мужчины тоже могут завидовать карьерным успехам женщин.
Зависть возникает в компаниях с высоким уровнем конкуренции между сотрудниками и нередко принимает достаточно агрессивные формы. Если с вашего рабочего компьютера подозрительно часто стали исчезать файлы, а важная информация обходит вас стороной, срочно вычисляйте и нейтрализуйте злоумышленника.
Всем выйти из сумрака
Методы, которые чаще всего используют завистники, позволяют достаточно легко определить их в коллективе.- Отсутствие помощи в сложной ситуации
- Неверные советы, заведомо ложная информация
- Немотивированная агрессия
- Информационный бойкот
С завистью в рабочем коллективе нередко путают недоброжелательное отношение, недопонимание и конфликты, продиктованные иными мотивами.
Есть разница
Нередко критичное отношение к своей работе и негативизм со стороны коллег многие склонны списывать именно на это греховное чувство, но важно объективно разобраться в причинах. Если вам указали на недоработки, а заодно предложили способ их исправления, то не спешите зачислять сослуживцев в стан врагов.
Недовольство вашей работой, которое высказывает злопыхатель, нередко носит характер критиканства и перехода на личности. Конструктивная же критика имеет принципиально иную цель — улучшить результат. Ни один завистник не отважится выпестовать конкурента, пусть даже ценой критики.
С завистью в рабочем коллективе нередко путают недоброжелательное отношение, недопонимание и конфликты, продиктованные иными мотивами. Вы можете отлично справляться со своими обязанностями, но не совпадать с коллегой в привычках или рабочем ритме, и если вынуждены сообща заниматься одним проектом, отношения могут легко стать более чем натянутыми.
Защититесь от завистников
Нажить себе завистников достаточно легко, но существуют достаточно эффективные формы защиты от такого негативного внимания. Вы также можете снизить напряженность во взаимоотношениях с тем или иным человеком, особенно если вам ежедневно приходится сталкиваться с ним в офисе.- Не дразните гусей
Слова искренней благодарности помогут снизить напряженность в коллективе.
- Благодарите коллег публично
- На время уйдите в тень
- Не дайте себя вовлечь в психологические игры
По мнению Бернарда Шоу, «обилие завистников пугает, но их отсутствие — настораживает». Не стоит впадать в панику, если выяснилось, что коллега завидует вам. Умелая его нейтрализация вполне обезопасит вашу дальнейшую карьеру.
Как истребить любые проявления зависти в офисной среде
|
|
Есть много не самых лицеприятный качеств, которые, несмотря на свою отрицательную сущность, могут помочь вам в работе. Зависть к их числу не относится. Так что давайте её утилизируем.
Ученые выяснили, что около 40% сотрудников завидуют успехам коллег. Не то, чтобы мы думали, что зависть – это совсем уж плохо. Иногда она может даже подтолкнуть к новым свершениям. Но только если научиться её контролировать и направлять в нужное русло. В противном случае чувство зависти парализует в вас любые зачатки продуктивности и будет настойчиво портить вам настроение.
Мастер-класс: как вести себя на работе при похмельном синдроме
А пока вы сидите и завидуете, надувшись словно жаба, ваши коллеги будут плодотворно трудиться, получая за это повышения и много денег и увеличивая тем самым поводы для зависти. Мы, пожалуй, не будем проедать вам мозг тем, что надо радоваться успехам окружающих. Но если вы просто перестанете акцентировать внимание на том, как все плохо у вас и хорошо у других, жить вам станет намного легче. А уж работать и подавно!
Долой справедливость
Точнее, не ее саму, а ваше врожденное обостренное чувство справедливости. Чаще всего именно в нем и кроется главная причина зависти. В общем, откуда бы у вас это чувство справедливости не взялось, надо срочно с ним бороться. Подойдут любые способы: глушить тяжелым предметом, прятать в недрах подсознания и вырезать хирургическим путем. В общем, если сознание того, что мир в принципе несправедлив, к вам не пришло сразу после того, как вы узнали, что Деда Мороза не существует, то сейчас исправлять ситуацию уже поздновато. Но лучше поздно, чем никогда.
Перестаньте быть унылым неудачником
Кто нам сказал, что это про вас? Вы и сказали, ведь именно так вас характеризует чувство зависти. Позавидовав кому-то, вы расписываетесь в том, что вы хуже. Если от одной этой мысли у вас не поубавилось желания завидовать, то нужны более кардинальные меры. Можете сходить на какой-нибудь веселый тренинг или почитать умную книжку о там, как стать лучшего мнения о себе. А чтобы было дешевле и эффективнее — лучше просто потусуйтесь с людьми, которым вы нравитесь, в идеале с теми, которые вас хвалят. Наверняка такие найдутся, хотя бы несколько.
Побольше эгоцентризма
Вместо того, чтобы следить за успехами коллег, лучше посмотрите, какой вы – молодец. Это тот редкий случай, когда поле зрение будет полезно сузить. Перестаньте сравнивать себя и коллег. Сравнивайте себя сегодняшнего и год назад, допустим, и наблюдайте за собственным прогрессом. Так ваше внимание сконцентрируется на том, какой вы классный и как много добились
Опасности, подстерегающие работников сферы продаж В офисеОпасности, подстерегающие работников сферы продаж
За дело!
Вообще, чем больше у вас работы, тем меньше вас будут обуревать всякие мозгоедские мысли. Если у вас есть время на зависть, значит, вы работаете недостаточно усердно, и ваши коллеги вполне заслуженно получают свои высокие должности и зарплаты. Так что займитесь, наконец, своими непосредственными обязанностями, и зависть атрофируется сама собой.
А если все наоборот…
Вы на самом деле человек независтливый, но то и дело становитесь объектом зависти коллег. Сейчас подкинем несколько способов сопротивления.
Будьте скромнее. Как вариант, можете не сильно громко радоваться, каждый раз как получаете очередную премию, и сумму озвучивать не так обязательно. А заодно перестаньте так громогласно требовать от начальства вывесить в холле доску почета, специально под вашу фотографию. Хотя если будете все замалчивать, рискуете вызвать новую волну зависти: «к темным лошадкам» всегда интерес выше. А вот вместо себя хвалить коллег – неплохая идея.
Добейте завистников. А можно выбрать прямо противоположную стратегию. Пусть коллеги обзавидуются. Вы их к этому подталкивайте как можно интенсивнее. Выясните, чем именно вызвана зависть. Если, например, вашей непомерно огромной зарплатой, то только о ней и говорите. Короче, ваша задача сделать так, чтобы коллеги совсем сошли с ума от зависти, начали совершать от этого ошибки в работе и их всех поувольняли.
Просто радуйтесь. Помните, мы тут раньше писали про унылых неудачников? Так вот, если вам завидуют, значит, вы действительно преуспели. Пусть себе завидуют, а вы наслаждайтесь собственными успехами и внезапно свалившейся на вас популярностью
Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter
Как бороться с завистниками на работе
Вызывать у своих коллег по работе сильные чувства не всегда безопасно. Правда, служебные романы многие считают даже полезными, дескать, у вовлеченных в них сослуживцев производительность труда повышается. Но вот если кто-то из сослуживцев воспылал к вам черной завистью — неприятностей не оберешься. Впрочем, с завистниками можно бороться. Главное, знать как. «Тебе просто завидуют…», — эту фразу мы часто слышим от друзей и коллег, если они хотят нас успокоить. Вам неожиданно нагрубили? Значит, завидуют. Друг неделикатно сказал: «Мне бы твои проблемы…» Завидует. Коллега критиковал на совещании. И он туда же! Универсальный ответ, который ничего не объясняет, никому не помогает и не дает никакого эффекта кроме временного укрепления самооценки.
Завидовать по-взрослому — значит постоянно жить в сложной системе сравнения. Себя с другими. Других — с собой. При этом социальное окружение нас к такому сравнению активно подталкивает. Как можно ездить на метро, когда такой же менеджер из моего отдела ездит на машине? Я тружусь из последних сил, отказываю ребенку в новых фломастерах и, наконец-то, покупаю «десятку». Пару дней (недель, если повезет) я счастлива и весела. Но дело в том, что еще у одной девушки в нашем отделе — иномарка. Ей папа подарил. У меня такого папы нет, копить больше невозможно, и я начинаю ее тихо не любить. Потому что забываю важное психологическое правило: удовлетворить потребности полностью невозможно!
Более того — это опасно. Ведь наши потребности – мотиватор, импульс, который дает нам энергию двигаться, развиваться, зарабатывать деньги. Если у человека все есть, то остается одно — придумать такое желание, которое в принципе невыполнимо. Например: помочь всем нуждающимся, найти смысл жизни или что-то подобное — философское и высокое. Это удается не всем. Помните сериал «Богатые тоже плачут…» И действительно плачут. Еще как. Все потому, что красота не гарантирует счастье, богатство не равняется безопасности и даже любимый ребенок приносит не только радость, но и массу других эмоций.
Что со всем этим делать?
Давайте считать себя людьми «психологически продвинутыми» и бороться с отравляющим жизнь чувством зависти. Очень важно над ним сознательно работать и помнить следующее. Во-первых, мы все умрем. Вне зависимости от количества достижений, денег и автомобилей в гараже. Во-вторых, мы одинаково беззащитны перед фатумом. Любой человек может поскользнуться на банановой кожуре и стать инвалидом (тьфу-тьфу). Мы все в равном положении, если говорить о серьезных вещах. Как только удается «поймать» это ощущение, чувство зависти исчезает.
Завистники (не такие «продвинутые» люди как мы) действительно нападают и весьма часто. Существует три основных способа поведения в подобных ситуациях.
Маскировка
Применяя этот метод, нужно перестать демонстрировать свое благополучие и как можно чаще жаловаться. На все что угодно — на несложившуюся семейную жизнь, на неспособность освоить самые простые вещи… Для женщины особонно эффективен полный отказ от косметики и замена модной стрижки на прическу «прощай молодость». Возможно, в этом случае «разрыв» между ней и завидующей коллегой (с точки зрения последней) уменьшится и агрессия ослабнет. Минус в том, что «маскирующийся» будет чувствовать себя побежденным. Это часто влечет за собой подавленное состояние, потерю интереса к работе и другим жизненным радостям. Ведь нарушен важный психологический закон: насилие над своей личностью, как правило, имеет негативные последствия.
В общем, этот способ поведения стоит оставить на самый крайний случай. Его никогда не поздно применить.
Война
Ну, тут понятно. Изо всех сил демонстрируем собственные успехи и достижения, наводим красоту, делимся с коллегами счастливыми моментами семейной жизни, показывает фотографии с Ямайки. Желаемый результат: оппонент начинает испытывать негативные эмоции такой силы, что его поведение становится неадекватным. Психологический закон: чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем труднее ему сохранять выбранную линию поведения. Если мы выводим противника из себя, наши шансы победить возрастают.
При этом жертва зависти (в данном варианте — нападающая сторона) должна вести себя сдержанно. Ее задача ждать, когда коллега совершит настоящую ошибку. Можно также сходить к начальству и намекнуть на то, что вас очень беспокоит поведение коллеги. Никаких обвинений и упреков. Только дружеская забота о товарище и делах компании, которым его непредсказуемость может нанести серьезный вред. Способ устранения завистника довольно трудный и грязный с этической стороны, однако, действует почти безотказно.
Равнодушие
Будем исходить из того, что все люди существуют на этом свете для чего-то созидательного. Может быть, завистники встречаются нам для того, чтобы научить терпимости или продемонстрировать окружающим, как можно заботиться о родителях. Вряд ли мы точно узнаем это об окружающих нас людях. Однако можно с уверенностью сказать, что позитив есть в каждом человеке.
Если мы идем по этому пути, то делаем два шага: первый — ищем позитив, второй — внутренне «отпускаем» этого человека. Ну, Бог с ним. Забыли. Дистанцируемся, и, главное, перестаем жить с ним одной жизнью. И тогда завистник больше не влияет на ваше душевное состояние. Вы ничего не обсуждаете ни с коллегами, ни с руководством. Больше того, когда с вами пытаются поговорить в стиле: «Ты посмотри, что она вытворила». Спокойно отвечайте: «Да ладно, со всеми бывает. Я уже привыкла». При этом внутри — полное равнодушие — не показное. Вам действительно все равно, потому что у вас своя внутренняя жизнь.
У этого способа есть еще один ценнейший эффект. Как только приходит равнодушие, как только мы «отсоединяемся» и забываем про агрессора, начинает действовать психологический закон: мы перестаем быть для нападающего привлекательной жертвой. Завистник перестает к нам приставать.
«О ней не решаются даже думать…» Что делать, если вы столкнулись с родительской завистью
Родительская завить. Само сочетание этих слов кажется немыслимым: как, разве может родитель завидовать ребенку?! Это нонсенс! Абсурд! Увы, нет. Многие – и родители и взрослые дети – страдают от яда на первый взгляд противоестественной зависти, но не решаются признать, что знакомы с ней лично. Что ж, оно и понятно: тема чрезвычайно деликатная, наполненная стыдом и болью… О том, кто рискует стать жертвой родительской зависти и как ее можно обескровить, рассказала психолог Анна Хидирян.Табуированное чувство
Родителей, которые имеют смелость признаться себе, что их гложет зависть к собственному ребенку, раз, два и обчелся. Взрослых детей, отважно смотрящих правде в глаза, тоже немного. Даже в интернете, где можно спрятаться за ником, люди очень неохотно делятся своим опытом, избегают этой болезненной темы. А если и пишут, то часто с большой неуверенностью и сомнением: мол, неужели мама действительно может мне завидовать?! Или мне это только кажется? Так, в сети встречаются истории растерянных молодых женщин, которые заметили, что мама флиртует с их парнем (мужем), прихорашивается к его приходу, встречает его в откровенных нарядах. Дочь верит и не верит своим глазам. «Так происходит потому, что зависть сама по себе – неодобряемое чувство. Из-за того, что в социуме завистников активно порицают и осуждают, оно вызывает много стыда. А стыд за зависть к своему ребенку может быть и вовсе зашкаливающим. Поэтому зависть легче отрицать, чем признать в самом себе или своем родителе», – объясняет психолог.images.medicaldaily.com
Зависть играет в прятки
Зависть испытывают абсолютно все люди – кто-то реже, кто-то чаще, у кого-то она умеренная, у кого-то острая и навязчивая. Когда другой обладает чем-то, чего у нас нет, но очень хочется иметь, мы можем ощущать недовольство, злость, желание лишить этого блага: испортить, помешать, разрушить. Если человек открыто признает свою зависть («Какое красивое платье! Я аж позавидовала. Где купила?») и она не «кровожадная», поводов для беспокойства нет. Недозволенное чувство не отравляет ни того, кто его переживает, ни того, на кого оно направлено. А вот если зависть тщательно скрывают или усиленно отрицают, дело плохо.Неосознаваемая зависть омрачает жизнь своего «хозяина» и его близких. Выдают ее на первый взгляд невинные фразы (сравните с примером из предыдущего абзаца: «Где ты откопала это платье? Оно тебя полнит, и сшито неаккуратно – вон нитка торчит»), а также действия, поступки, которые завистник старательно маскирует под заботу, выдает за беспокойство, дельные замечания. Так, человек, который давно хочет, но не может улучшить свои жилищные условия, попав на новоселье, будет журить хозяев – в лицо или про себя: «Ах, зачем вы купили квартиру в неблагополучном районе. И планировка неудачная, и с этажом вы промахнулись. А какие обои безвкусные – я бы ни за что себе такие не поклеил». Разделить чужую радость он не в состоянии.
Тот, кого терзает зависть, чувствует облегчение, если находит какие-то недостатки, зачастую мелкие или надуманные. Он словно вооружается лупой и с упоением разглядывает изъяны, игнорируя многочисленные преимущества. «Если на щедром ужине девять блюд из десяти будут изысканными и вкусными, а одно окажется чуть простоватым, человек обратит внимание именно на него. И салат с «неправильно порезанными» овощами – что, кстати, может быть домыслом – затмит для него остальные угощения», – описывает особенности восприятия завистника Анна Хидирян.
У зависти на мушке
От мучительной, изматывающей зависти страдают люди с острым внутренним дефицитом. Причем нужда может существовать исключительно в воображении человека: объективно его часто нельзя назвать обделенным, но он чувствует себя таким. «В своей реальности он жертва. Например, живет с уверенностью, что в детстве ему недоставало любви и заботы родителей. Хотя на самом деле мама и папа были вполне любящими, обеспечивали всем необходимым, в целом дали все, что требуется для жизни», – говорит психолог. Только, может быть, рядом жила девочка из более обеспеченной семьи – и в душе застряла заноза: «А меня родители на бентли не возили и на горнолыжные курорты в Альпы каждый год не отправляли…» Или женщина постоянно недовольна мужем: и доходы у него скромнее, чем у Билла Гейтса, и норковую шубу он обещает купить только через полгода. А подружка-то получила шубу в подарок сразу, как только заикнулась – вот ей с супругом повезло… А начинаешь расспрашивать «бедняжку» – и выясняется, что муж предан семье, из кожи вон лезет, чтобы жена и дети ни в чем не нуждались. Но женщина этого в упор не видит: ей застилает глаза чужая шуба.bountifulwellgroup.com
Завистливые люди не умеют наслаждаться тем, что имеют. Никогда не бывают довольными жизнью. Когда они получают что-то желанное, их радость длится очень недолго. Ее быстро сменяют гнетущие мысли: «А ведь того у меня нет, и того, и того…» Человек, для которого ощущение сильной неудовлетворенности стало привычным, явственно помнит ситуации разочарования. Он словно застревает в них и лелеет свои обиды. «Однажды родители, оказавшись с ребенком в магазине, не купили ему приглянувшуюся игрушку – и уже взрослый человек называет этот эпизод главным воспоминанием своего детства. И постоянно критикует «бессердечных» маму и папу, не принимая в расчет, что благодаря их стараниям в доме было много других игрушек. С которыми он с удовольствием играл», – приводит пример Анна Хидирян.
Галерея завидующих родителей
Материнская зависть изучена лучше, но отцовская тоже имеет место быть, просто о ней реже говорят. Если женщины активно пишут о сложных отношениях с мамой в интернете и обращаются с этой проблемой к психологу, то мужчины, пострадавшие от зависти отца, не спешат изливать душу на форумах или в кабинете специалиста. К тому же родитель, даже не осознавая свою зависть к ребенку, инстинктивно очень старательно прячет ее. «Тем не менее точные индикаторы родительской зависти существуют», – говорит психолог и перечисляет наиболее распространенные типы родителей-завистников.♦ Стареющая женщина. Если женщина сделала ставку на красоту и очень много ресурсов вкладывает в свою внешность, то старение для нее подобно смерти. Она не мыслит себя вне контекста «красавица». Чувствует себя уверенной и интересной только благодаря внешней притягательности – это главная точка ее идентичности. Появляющиеся морщинки и седые волосы – знак того, что она становится уродливой, отталкивающей, никчемной. Весь мир рушится. А если рядом расцветает дочь, женщина еще отчаяннее цепляется за уходящую красоту. Она не ощущает радости оттого, что дочь взрослеет, становится привлекательной, на нее обращают внимание мужчины. Наоборот, для матери это катастрофа. Она пытается затормозить время и обезоружить «соперницу», адресуя дочери подобные фразы: «Ты чего расфуфырилась и накрасилась, как индеец?», едко критикуя внешность или заигрывая с ее избранником.
medicusself.pl
♦ Обжегшаяся женщина. Женщина, которая никогда не вызывала особого интереса у мужчин, или пережила предательство, или была в деструктивных отношениях (с абьюзером, алкоголиком, игроманом и др.), может бессознательно завидовать более удачливой дочери. Однако грань между завистью и сильной тревогой очень тонкая и не всегда очевидная, предупреждает Анна Хидирян.
Если мать без агрессии предостерегает: «Будь осторожна!» – и, несмотря на переживания и опасения, радуется, что у дочери много поклонников и она может выбрать того, кто больше приглянется, выйти замуж по любви, то ею движет тревога. Тревогу можно предположить и в том случае, если женщина из-за травматического опыта во всех мужчинах видит насильников, бабников, ничтожеств. Мать «нападает» на ухажеров дочери, потому что хочет уберечь от того, что пришлось пережить ей самой.
А зависть проявляет себя в стремлении испортить радость дочери: «И неказистый он, и брюки на нем старые, и машина тарахтелка какая-то».
♦ Бесталанный или не развивший свои способности родитель. Когда взрослый завидует более одаренному, чем он сам, ребенку, он чинит препятствия для развития его способностей. Например, под благовидным предлогом не позволяет посещать кружок или секцию: «Слишком далеко ездить», «Не будешь успевать делать уроки».
thinkific-import.s3.amazonaws.com
Если родитель мечтал, но не получил высшего образования, он может обесценивающе отзываться о нем и ратовать за рабочую специальность: мол, толку от «вышки» никакой – сколько среди людей с университетским дипломом сидят без работы или получают жалкие гроши, поэтому не суши мозги, а вставай-ка побыстрей на крыло. Ослушавшегося ребенка завидующий родитель упрекает: «Висишь у меня на шее», отказывается материально поддерживать, хотя имеет для этого возможности.
Одержимость, которую обнаруживают некоторые родители, развивая способности ребенка, тоже может свидетельствовать о зависти. «Мама в детстве мечтала стать балериной, но что-то не срослось. Чтобы исцелить свои душевные раны, она с упоением лепит балерину из своей дочери. Для такой мамы очень важно, чтобы девочка, призванная исполнить ее мечту, демонстрировала успехи. Если маленькая балерина недостаточно прилежна, в маме может просыпаться тиран. А отказ ребенка заниматься балетом становится тяжелым ударом», – говорит психолог.
♦ Родитель, познавший лишения. Человек, чье детство пришлось на эпоху тотального дефицита или который рос в малоимущей семье, может завидовать ребенку, не знающему, что такое нужда. Взрослый вроде бы доволен и счастлив, что может дать сыну или дочери то, чего сам не видел в его годы: отдельную комнату, красивую одежду, дорогие игрушки, поездки в Диснейленд. Но если ребенок равнодушно откладывает в сторону десятую коробку лего или слишком вяло радуется третьему за неделю ананасу, в родителе закипает злость и возмущение: «Неблагодарный! Не ценит того, о чем я в детстве даже мечтать не смел!»
n1s1.hsmedia.ru
Выходцы из неблагополучных семей могут горько печалиться, что им не повезло с родителями. И хотя детство, полное побоев и унижений, осталось в прошлом, и они сами не похожи на своих маргинальных матерей и отцов, их охватывает жалость к самим себе. И подает свой голос зависть: «Почему моему ребенку достались теплые и заботливые родители, а мне нет? Чем я хуже?»
♦ Родитель, помешанный на экономии. Если у человека сформировалась привычка во всем себя ограничивать, покупать только необходимые вещи и только тогда, когда старые пришли в негодность, его до невозможности раздражают те, кто живет более беспечно, умеет себя радовать, легко расстается с заработанными средствами. Стоит сыну или дочери заикнуться об очередной покупке, такие родители заводят волынку: деньги потрачены неразумно, без этого вполне можно обойтись, а что ты отложишь на черный день… «Одно дело, когда родители упрекают взрослого ребенка, который спустил зарплату на удовольствия и не может, например, оплатить коммуналку или купить продукты. И совсем другое – если он полностью себя обеспечивает, не попрошайничает, а мама с папой все равно зудят: зачем тебе микроволновка, если есть плита, или зачем новая куртка, если старая еще не потеряла вид», – уточняет психолог.
Как наступить на горло своей зависти: советы родителям
Рекомендации можно дать только родителям, которые хоть в маломальской степени осознают свою зависть. Таких очень немного. У большинства завидующих матерей и отцов даже не закрадывается мысль, что они в плену коварного чувства.Родителя, который распознал или подозревает в себе зависть к ребенку, часто мучит стыд, одолевают мысли о своей ущербности. В этом случае важно внутренне согласиться с тем, что ничего из ряда вон выходящего не происходит. «Отрицание и самобичевание облегчения не принесут», – подчеркивает специалист. Человек – существо сложное, его психика многогранна. В любом взрослом есть детская часть – т.н. внутренний ребенок, который может завидовать другому, более счастливому мальчику или девочке. «Но одновременно в вас есть и родитель, который хочет сделать приятное своему ребенку и способен радоваться, когда ему хорошо. Эта радость смягчает острые, неприятные чувства», – утверждает Анна Хидирян.
kaksplus.fi
Ослабляет зависть и реализованность в привлекательной сфере. Так, женщины, болезненно переживающие уход молодости и красоты, могут найти успокоение в деятельности, которая раньше была недоступна. Пока ребенок нуждался в заботе, мать только мечтала о путешествиях, или защите диссертации, или выведении новых сортов цветов. А когда дочь выросла, у матери открылось второе дыхание, потому что она наконец может посвятить себя делу, к которому лежит душа. Кто-то с удовольствием примеряет на себя роль бабушки. У каждого возраста есть свои преимущества – ищите их.
Как общаться с завидующими родителями: советы взрослым детям
С родителем, который самому себе не признается в зависти, затевать о ней разговор, даже очень мягко и бережно, бесполезно. Вас не услышат, а начнут защищаться: «Да я же о тебе беспокоюсь, добра желаю!»Можно попытаться найти контакт, используя Я-сообщения: «Мне неприятно, когда ты так говоришь», «Я надеялся/надеялась получить от тебя поддержку» и т.п. Если родитель очень вторгающийся и раз за разом стремится проломить ваши границы, ничего не поделаешь – потребуется жесткий отпор: «Не лезь, я сам/сама решу!». Человек, который боится конфликтов, начнет обходить неприятную для другого тему.
kolpiacounseling.com
Если попытки конструктивного диалога одна за другой терпят неудачу, что ж, остается только принять особенность родителя. И по возможности не рассказывать о том, что предсказуемо вызовет у него негативную реакцию.
«В детстве мы все очень зависим от родителей, смотрим на себя и мир их глазами. Но чем старше становимся, тем больше у нас возможностей освежить свой взгляд и познакомиться с другими «мироустройствами». Оставляйте родителям то, что вам не подходит или не нравится. Перенимайте чужой привлекательный опыт. Наслаждайтесь свободой выбора и желаний», – резюмирует Анна Хидирян.
Как реагировать на зависть людей: ответы психологов подросткам и сверстникам
23.07.2017
Очень трудно радоваться своим успехам, если кто-то не может разделить их с тобой и даже завидует.
Зависть — негативное чувство, вызванное успехом другого человека. Его формула – жалость к себе и злость на человека, что у него есть то, чего нет у меня.
Обычно зависть связана с тревогой и часто несет в себе разрушительные для личности человека последствия. Испытывая зависть, человек воспринимает чью-то удачу или успех в любой сфере как обидную несправедливость по отношению к себе. Подобные переживания могут приводить к снижению самооценки и обесцениванию собственного «Я».
Зависть может быть неосознаваемой и выражаться в беспричинном плохом настроении, недовольстве жизнью, раздражительности и даже депрессии. Частое переживание подобных чувств может приводить к разрушению отношений с другими людьми и возникновению неврозов и глубоких внутриличностных конфликтов.
Как к этому относиться:
- Пожалеть человека и понять, что он испытывает зависть не от хорошей жизни, и ему трудно найти себя и радоваться жизни
- Предложить помощь и поддержку тактично и так, чтобы человек почувствовал, что вы делаете это не из жалости, а потому что сами знаете, что иногда нужна помощь, и вы тоже просили о ней или соглашались, когда вам ее предлагали
- Помоги человеку проанализировать, что он в жизни делает не так. Возможно, какие-то модели мышления и поведения объективно не приводят к нужному результату, и нужно начать что-то менять в себе, а не в других
- Хвалить его и отмечать его любые заслуги и положительные качества, помочь обрести позитивное мышление и веру в то, что нужно что-то делать в жизни для того, чтобы добиваться результатов и успехов, а не винить жизнь и других в собственных бедах
- Если вам сложно общаться с человеком, и вы чувствуете много негатива с его стороны, тогда стоит сказать о своих чувствах и поговорить на чистоту, откровенно и честно. Так вы разрушите «стену зависти» и человек поймет, что тому, кому завидуют, не менее трудно
- Если же ваши отношения остаются по-прежнему напряженными из-за зависти, то лучше прекратить любое общение, а если вы дорожите дружбой и хотите ее сохранить, то просто необходимо серьезно поговорить и объяснить, как вас ранят и расстраивают слова, наполненные завистью. Только искренние люди, которые способны радоваться за вас будут настоящими друзьями
- Иногда лучшая помощь будет в том, если вы убедите человека обратиться к психологу, начать можно со службы детского телефона доверия и потом пойти на личную консультацию
Поделиться в соцсетях:
Вернуться к списку статей«Как перестать завидовать?» | Marie Claire
Зависть по отношению к подругам и даже близким людям — распространенное явление. То, что вы признаете это чувство — уже признак того, что вы можете с ним справится. Чувство зависти — это всегда отрицательная энергия, наполненная в большей степени агрессией и обидой. Эта энергия (проще говоря, импульс) подталкивает нас к определенным поступкам. За завистью всегда стоят страх, низкая самооценка и негативные убеждения: «я так не смогу» и «у меня не получится». Именно из-за страха и неуверенности вы испытываете это чувство.
Как же справиться с завистью? Как ни странно, но подавлять чувство зависти не нужно. Ее нужно трансформировать и сделать своим «другом», встроив в жизнь не с деструктивной, а конструктивной стороны. Что это значит? Не мучить себя сравнениями с подругой, не заниматься саморазрушением из-за чувства вины и обиды, не испытывать негатива по отношению к близким. Энергию чувства зависти нужно использовать как импульс к действию, направленному на саморазвитие. Нужно воспринять это чувство как мотивацию к улучшению своей жизни, а подругу ─ как пример того, что «если она смогла достичь определенного уровня, значит, и я смогу». Также важно работать с уровнем своей самооценки. Базовая практика, которой можно начать, состоит в изменении негативных убеждений на позитивные ─ это поможет трансформировать чувство зависти в импульс позитивного действия и не потерять подругу.
Что нужно делать
Выпишите на лист бумаги все мысли, которые связаны с завистью, а затем переделайте их в жизнеутверждающие. Например, напротив негативной мысли «У меня не получается быть успешной» напишите «Во мне огромный потенциал, который поможет мне реализовать задуманное». Время от времени зачитывайте себе новые жизнеутверждающие установки ─ это поможет снять напряжение и даст возможность посмотреть на себя с другой стороны.
Попробуйте чаще обращаться к самой себе и вести внутренний диалог. Вы почувствовали зависть и осознали. Теперь спросите себя ─ «Чему именно я сейчас завидую?». Запишите на бумаге все мысли (кому и чему завидуете ─ не стесняйтесь, ведь вы наедине с собой) и продолжайте внутренний диалог, переводя все в ориентир вашей цели. Несколько примеров. Зависть ─ «Подруга стройнее меня, и я этому завидую ей». Ориентир цели ─ «Чтобы не завидовать, мне надо поработать над своим телом». Или зависть ─ «Подруга богаче меня, и я этому завидую ей». Ориентир цели ─ «Чтобы не завидовать и повысить уровень своего дохода, мне надо повысить свою квалификацию».
Наконец, самое важное — не забывайте, что не нужно пытаться подражать кому-то или чему-то и делать из себя «копию». Просто сделайте выбор в сторону импульса позитивного действия, и завидовать вам станет просто некогда (и нечему).
Эрик Бертран Ларссен: нытье, зависть и еще 6 качеств слабаков, которые мешают вашему успеху
Для строительства успешного бизнеса и продвижения на рынке нужна внутренняя сила. Сильные и успешные не ленятся, не критикуют других, не ищут баланса работы и личной жизни. При этом, зачастую, они спокойны, уравновешаны и полностью контролируют свою жизнь. Норвежский экономист, популярный мотивационный спикер, бывший спецназовец и бизнес-эксперт Эрик Бертран Ларссен в книге «Сейчас! Не упусти момент — это все, что у тебя есть», опубликованной издательством «Манн, Иванов и Фербер», объясняет, какие привычки мешают вам достичь успеха в бизнесе и как их изменить. Inc. публикует отрывок с сокращениями.
Жалость к себе
Если компания, в которой вы работаете, переживает трудные времена, и вам снижают зарплату, если вы слышите плохие отзывы о проекте, в разработке которого участвовали, если вам говорят, что ваш сын обзывается и дерется с одноклассниками, если вы получаете плохую оценку по результатам группового задания, – очень легко обвинять в этом кого угодно, кроме себя, и вдобавок начать испытывать к себе жалость. Это в высшей степени легко. Но люди, которые по-настоящему добиваются успеха, не отказываются от ответственности, когда что-то идет не так. Как только вы начинаете выяснять, кто же во всем виноват и что вам помешало, вы становитесь слабее.
Иногда жалость к себе имеет под собой все основания, например когда вы чувствуете, что ваши усилия ничего не могли изменить. Произошло печальное событие, на которое вы не могли повлиять, и вас терзает чувство несправедливости. Я знаю, что сейчас выскажусь резко, но я все равно считаю, что это важно, и я должен сказать это именно так: жалость к себе ослабляет вашу внутреннюю силу независимо от обстоятельств, и не важно, чем вы ее для себя оправдываете. Ваш мотив не имеет значения, потому что он вообще не должен занимать ваши мысли. Я уверен, что невозможно никогда не попадаться в ловушку жалости к себе, и даже со мной это не раз случалось, но есть люди, которым даже в крайне тяжелых ситуациях удается ее избегать. Вы можете двигаться вперед. Первый шаг кажется очень простым: достаточно осознать, что жалость к себе ничем вам не помогает.
Подумайте вот о чем: если вы потерпели неудачу, значит, вы были храбры. Вы осмелились поверить во что-то хорошее для вас или других людей. Поверили в свои умения и достоинства и попытались достичь того, чем действительно могли бы гордиться. Подумайте: причина трудностей, которые вы испытываете сейчас, заключается в том, что перед этим вы осмелились что-то сделать. Неплохо внести эту поправку в привычный образ мыслей, чтобы бороться с негативным настроем. Если вы не получили работу, на которую претендовали, если вас бросила девушка, если вы проиграли в футбол или не поступили в театральное училище, – значит, вы с самого начала были достаточно храбры и заняли положение, из которого есть куда падать. А это чего-нибудь да стоит, не так ли?
Когда наступают тяжелые времена, вы получаете отличную возможность узнать, из какого теста вы слеплены. Вершины не назывались бы вершинами, не будь между ними долин. Из низкой долины подъем на вершину, который вы когда-нибудь совершите, кажется еще более впечатляющим. Даже если вам не удастся достигнуть вершины, все равно лучше хотя бы попытаться это сделать, чем просто сидеть в долине и жалеть себя. Пытаясь что-то изменить, вы чувствуете себя лучше и учитесь чему-то новому.
Кто такой Эрик Ларссен
Эрик Ларссен, автор бестселлеров «На пределе», «Сейчас» и «Без жалости к себе», – один из самых известных мотивационных
спикеров Европы. Его приглашали к себе на тренинги Microsoft, Boston Consulting Group и нефтяной гигант Statoil. В прошлом Ларссен служил в спецназе, участвовал в операциях на Балканах и в Афганистане. На основании своего армейского опыта Эрик разработал мотивационную программу. В лекции «Стань лучшей версией себя» Эрик подробно расскажет о том, как пройти «Адскую неделю» и выйти из нее обновленным. 24 сентября лекция Эрика Ларссена пройдет в Crocus City Hall.
По моим наблюдениям, люди, добивающиеся успеха, будь то художники, спортсмены или бизнес-леди, крайне редко ноют и жалуются. Мой главный аргумент в пользу отказа от жалоб состоит в том, что они ослабляют вас. Они создают негативную энергию. Есть люди, которые постоянно жалуются. Можно сказать, становятся в этом деле виртуозами. Они даже чувствуют себя сильнее, когда жалуются, потому что привыкли защищать свое негативное видение мира. Но это не укрепляет внутреннюю силу. Жалобы по поводу налогов и коллег, о погоде и состоянии рынка деструктивны. Нытье не продвигает вас вперед, не развивает вас как личность. Жалобы – своего рода отказ от ответственности. В то время как одни пытаются придумать, что делать, ищут выход из положения, другие выбирают легкий путь: они дистанцируются, обвиняя во всем кого-то третьего, или отказываются от ответственности. Но именно вы должны решать, как справляться с задачами, которые ставит перед вами жизнь. Лучший способ – не жаловаться.
Вы можете более осознанно относиться к своим мыслям и словам в повседневной жизни. Вполне допустимо ощутить и признать: «Да, сейчас я немного жалуюсь». Но потом вы должны спросить себя: «Могу ли я увидеть в этой ситуации что-то позитивное?» Это не значит, что вы должны закрывать глаза на неприятности, фальшиво радоваться или забыть о рациональности, анализе ситуации, критическом подходе. Это значит, что жалобы не дают ничего конструктивного.
Почему нужно отказаться от негативных высказываний, перестать искать недостатки и высматривать, что не так с другими людьми? Главным образом потому, что это накладывает негативный отпечаток на вас самих. Люди, которые критикуют других, ругают всех, кого показывают по телевизору, негативно отзываются обо всем, что видят в интернете, и отпускают уничижительные комментарии в школе или на работе, не так счастливы и довольны собой, как могли бы быть. Привычка критиковать и обсуждать людей за спиной занимает место других привычек, способных принести намного больше пользы вам и окружающим. Есть множество более интересных занятий, чем критика. Вы можете принять решение и перестать осуждать других даже мысленно – и это приводит нас к моей главной мысли: перестав критиковать других, вы можете увеличить свою внутреннюю силу. Поднявшись выше привычки критиковать, вы наполняетесь тем, что придает вам силы. Возьмите себе это за правило, сделайте долгосрочной целью – прекратить критиковать других. Вообще! Конечно, можно поспорить, что время от времени стоит немножко себе это позволить, но определить, где заканчивается «немножко», довольно трудно, поэтому лучше совсем отказаться от этой привычки.
Немногие люди могут признаться, что действительно испытывают зависть: легкомысленное «Ох, я так тебе завидую» обычно значит, что вы считаете этого человека на редкость удачливым или умным. И все же у нас внутри заключен целый спектр чувств и в течение жизни мы испытываем самые разные эмоции. Поэтому здесь важно быть честным с самим собой. Иначе вам будет трудно стать лучше и обрести внутреннюю силу. Лучшие из нас не завидуют и легче других понимают, в чем сосредоточен потенциал развития. Они находят именно те области, в которых могут развиваться. Завидовать этому качеству в высшей степени уместно.
В следующий раз, когда вы увидите в другом человеке достойные восхищения качества: благородство, мастерство, великодушие, щедрость, доброжелательность, – не завидуйте. Вдохновляйтесь. Скажите себе: вот человек, который подает мне пример, и я попробую быть похожим на него. Можно подготовиться заранее – это довольно эффективный метод. Перед выходом на работу, на вечеринку, на ужин или любое другое мероприятие, где вам придется общаться с людьми, вы можете принять решение: найти человека, который вас вдохновит. Если кто-то рассказывает в компании историю, а вам кажется, что все это хвастовство, значит, вами овладела зависть, пусть даже ненадолго. Если подруга радостным приподнятым тоном рассказывает, что дела на работе идут очень хорошо, что ей повысили зарплату или она провела фантастический день с молодым человеком, попробуйте сделать так, чтобы она почувствовала еще больше радости, вместо того чтобы рассказывать в ответ о своем близком человеке, своей зарплате и своем дне на работе. Попросите ее рассказать вам больше о своих переживаниях: почему, как, что сделало этот день таким необыкновенным? Таким образом вы дадите ей что-то. Вы осознанно даете и получаете в ответ вдохновение и лучше понимаете, что сделало ее такой счастливой. Вы в самом деле хотите ей завидовать? Если вы завидуете, значит, вы не считаете, что она заслуживает этого счастья. Подумав об этом, вы поймете, что зависть не приносит ничего позитивного. Потому что вам жалко счастья для своей подруги.
Еще один способ, повышающий ваши шансы на вдохновение, можно использовать, когда зависть выражают другие люди. Если кто-нибудь пренебрежительно отзывается о другом человеке, добившемся успеха в той или иной области, если вы слышите, как кто-то сплетничает о коллегах у них за спиной, или видите по ТВ человека, добившегося успеха, скажите что-нибудь позитивное, что-нибудь вдохновляющее – и для себя, и для тех, кто вас слушает.
Зависть – плохая штука. Она ослабляет вашу внутреннюю силу. Иногда чувство несправедливости бывает обоснованно: мы все иногда сталкиваемся с несправедливым обращением. Но зависть – мелочное чувство. Лучшие люди вдохновляются, а не завидуют.
Если вы привыкли подолгу лениться, вам будет очень трудно обрести внутреннюю силу. Лень – огромная угроза для вас, вашей семьи и общества в целом. Конечно, время от времени все мы в большей или меньшей степени предаемся ужасному пороку лени. Но здесь есть множество оттенков и нюансов. Есть разница между укоренившейся привычкой к лени и отсутствием мотивации в конкретный период. В один день вы способны работать в авральном режиме, в другой вам не хватает всего одной маленькой искорки. У всех нас бывают моменты, когда мы откладываем дела, которые должны сделать, и все, что для этого нужно, – немного жалости к себе и пара слабых оправданий. Сосед праздности и кузен лености зовется прокрастинацией – то есть бесконечным откладыванием дел на потом. У всех нас есть знакомые и родственники, которые постоянно приходят без приглашения. Обыкновенно они появляются в самый неподходящий момент, например когда вы думаете, что пора бы уже оплатить этот счет, разобрать посудомойку, позвонить родственнице, с которой давно не общались, написать клиенту длинное письмо, которое давно нужно было отправить, отрепетировать к следующей неделе лекцию, речь или презентацию, начать готовиться к экзамену в начале семестра – или пойти вечером в спортзал, вместо того чтобы смотреть телевизор.
Чтобы научиться «просто делать свое дело» и меньше откладывать на потом, можно посвятить один день или одну неделю (назовем ее адской неделей) поиску подтверждения, что все на самом деле не так уж плохо. За последние 2 года я узнал на собственном опыте одну вещь: многие боятся перемен, потому что им страшно лишиться чего-то в будущем. Они боятся, что перемены окажутся необратимыми. Хороший способ справиться с этим страхом – сказать: «А может, стоит просто попробовать? Хотя бы ненадолго. А если не понравится, потом можно будет вернуться к старой жизни».
Если вы понимаете, что начинаете нервничать, вы вполне можете сразу же принять какие-то меры против стресса. Кроме того, стресс можно предотвратить. Если два человека окажутся в одной и той же трудной жизненной ситуации, один из них сможет пройти испытание со стоическим спокойствием, в то время как другой переживет огромный стресс. Дело здесь не в ваших врожденных чертах характера: отношение к стрессу можно изменить с помощью тренировок, можно научиться готовиться к стрессу и успешно с ним справляться.
Если вы хотите избавиться от стресса, вы прежде всего должны поверить, что это возможно – что вы способны отсечь чувство стресса от своей повседневной жизни. Если с этим справляется воин-самурай, жизни которого угрожает опасность, значит, и вы тоже можете. Если с этим справляется Лисе из Тронхейма, у которой полный рабочий день, четверо детей и серьезно больной муж, значит, и вы тоже можете. Если с этим справляется спортсмен высшего разряда, 8 лет тренировавшийся, чтобы пробежать 10 секунд в финале олимпийского забега на 100 метров, значит, и вы тоже можете.
Чтобы избавиться от стресса, для начала важно осознать, что вы действительно его испытываете, постоянно или периодически. Невозможно избавиться от того, что не распознано. Затем вы постепенно научитесь узнавать его заранее и сможете думать и действовать таким образом, чтобы свести его к минимуму или полностью исключить. Повысив таким образом осознанность, вы уже сделаете половину дела.
Планируйте. Стресс, прокрастинация и порядок естественным образом тесно связаны. Ведь вы не нервничаете по поводу того, что уже сделали, – вы переживаете из-за того, что не сделали. Вы должны уметь планировать свое время и составлять списки дел. Стресс возникает главным образом от того, что вы не контролируете свои задачи и действия.
Самурай должен драться с человеком, который находится перед ним. Вряд ли ему улыбнется удача, если он будет беспокоиться о других врагах, которые нападут вслед за этим, или о том, как он будет добираться домой. После того как вы поставили на первое место самую важную задачу и приступили к ее выполнению, сконцентрируйтесь только на этой задаче. Закончив с ней, вы можете подумать о следующей. Делать несколько дел одновременно просто невозможно.
Подумайте о худшем. Если вы нервничаете из-за того, что можете сделать ошибку, попробуйте представить себе худший вариант развития событий. Вы сможете дальше жить с этим? Как вы поступите в таком случае? Как правило, выясняется, что все не так плохо. Вы вполне можете жить с этим и двигаться дальше. Взвесив таким образом ситуацию, вы возвращаетесь к мысли о том, что должны сделать. Возможно, вас успокоит новообретенное знание о том, что худший вариант развития событий на самом деле не так уж страшен. Вы помните, из-за чего вы нервничали на прошлой неделе? Или 3 года назад? Как правило, мы испытываем стресс из-за мелочей. Требуйте от себя большего, будьте лучше, делайте все возможное, но не нервничайте. Будьте невозмутимы.
Стремление к балансу
Я не верю в баланс. Я верю в метод начислений. Я верю, что на разных этапах вашей жизни вы должны осознать, что не достигнете всего, не овладеете всем и не научитесь делать все одинаково великолепно. Если вы осознаете это, вам станет спокойнее. Вы станете меньше мучиться угрызениями совести, меньше нервничать и чувствовать себя неполноценным. Многие люди делают это и даже вызывают всеобщее восхищение: рок-звезды, ведущие спортсмены, художники. Не думайте о балансе – думайте, что в этот конкретный период жизни вы будете отличным студентом, отцом, бизнесменом, любовником, другом, менеджером, плотником, искателем работы, хозяином, коллегой, поваром, исполнителем или королем. Вы можете выбирать любую роль, но не можете быть всеми сразу. Сделайте экстремальный выбор, потому что он принесет больше радости и внутренней силы.
Я прекрасно понимаю, что когда речь заходит о приоритетах, вам может стать страшновато. От чего мне придется отказаться? Во что мне обойдется неповиновение социальным нормам и ожиданиям? В таком случае мой совет: попробуйте временный вариант. Через некоторое время вы сможете спросить себя: получаю ли я теперь то, чего не получал раньше? Испытательный срок не принесет никакого вреда, но может привести к фантастическим результатам. Больше внутренней силы, которая, в свою очередь, дает вам возможность сосредоточиться на происходящем здесь и сейчас.
Вы должны отдать самый высокий приоритет тому, что для вас важнее всего, но не всегда бывает легко определить, что это. Кстати, один бизнесмен, который переживал, что мало времени проводит с детьми, просто назначил более высокий приоритет своим детям, и это дало ему уверенность, внутреннее спокойствие и ощущение контроля. Сосредоточиваясь на работе, он больше не испытывал угрызений совести и постепенно начал замечать, что работает более эффективно. Таким образом, ситуация оказалась втройне выигрышной: для детей, для него и для компании.
Давайте поставим небольшой мысленный эксперимент. Если вы в течение нескольких дней будете немного меньше думать о себе, что вы почувствуете? Если вы будете меньше беспокоиться о том, как вас воспринимают другие люди и что они о вас думают? Если будете меньше думать о своей выгоде, но при этом не будете делать добро окружающим, – что тогда произойдет? Если вы станете чаще говорить комплименты, жертвовать деньги, улыбаться, давать людям больше поддержки и понимания, не предполагая что-то получить взамен? Если вы будете вдохновлять и мотивировать других больше, чем прежде. Как вы себя почувствуете? Одно совершенно точно: люди, получающие что-то от вас, будут счастливы, у них улучшится настроение, – а разве это не замечательно само по себе? Может быть, кто-то будет вам благодарен. От этого вам в любом случае будет приятно. Можно было бы сказать, что отдавать нас побуждает наш эгоизм, но это неинтересная постановка вопроса: если вы получаете позитивные ощущения, когда даете что-то людям, это не обесценивает ваши добрые дела.
Как узнать, завидует ли вам кто-то — 14 знаков
Не знаете, почему конкретный человек относится к вам так, как он? Может, они просто завидуют. Когда люди обретают славу, успех, финансовые преимущества или просто живут счастливой и мирной жизнью, они вызывают восхищение и ревность других. Ревность — это чувство, без которого нам всем было бы лучше. Но, к сожалению, это одна из присущих нам человеческих черт. Если вы не можете понять, почему кто-то ведет себя так, как он есть, понимание того, что он ревнует, очень помогает.Вот признаки, на которые нужно обратить внимание.
Как определить, что кто-то вам завидует
1. Ревнивые люди делают вам неискренние комплименты и ложные похвалы
Одна вещь, в которой ревнивые люди никогда не хотят признаваться, — это то, что они завидуют вам. Когда приходят хорошие новости, они действуют подло, оказывая вам чрезмерную поддержку и делая неискренние комплименты. Как только они окажутся на свободе, когти вылезут наружу.
Неуверенный в себе человек будет хвалить вас, когда вы находитесь перед ним, но будет лгать или сплетничать о вас за вашей спиной.Остерегайтесь таких людей; они двуличны. Фактически, у вас вряд ли есть шанс раскрыть их настоящую природу. Вот почему вы всегда должны обращать пристальное внимание на то, что вы доверяете другим. Всегда спрашивайте своих приятелей, не говорил ли кто-то о вас чушь за вашей спиной.
Когда кто-то завидует вам, он часто останавливается на долгое молчание, прежде чем поздравить вас или сказать, что вы проделали отличную работу. Такая реакция вызвана их тайной завистью к вашему успеху.
2. Ревнивые люди — отличные подражатели
Хотя некоторые психологи считают, что поведение подражателей часто является признаком лести, это не всегда так. Кто-то, кто завидует вам, может также попытаться имитировать ваше поведение и имитировать все, что вы делаете. Они могут даже копировать прически, одеваться, ходить и разговаривать так же, как и вы. Даже если поначалу это покажется вам лестным, рано или поздно это начнет сильно раздражать. Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации, — это постараться не обращать много внимания на подражателя.
Завистники одержимы тем, что у вас есть, и они этого хотят. Для ревнивых это как игра в «кто лучше оделся». Ожидайте, что эти люди будут подражать вам разными способами. Если вы часто привлекаете к себе все внимание, они будут подражать вашему модному стилю и добавлять в него свой собственный чуть-чуть изюминки. Если вы хороший танцор, они тоже возьмут уроки танцев. Может показаться, что это хорошо, если они так себя ведут, но на самом деле они просто зациклены на вас. Скорее всего, им даже не нравитесь вы или то, что они копируют у вас.
3. Они выставляют напоказ свои успехи, зачастую больше, чем их настоящие заслуги
Хотя вы можете быть слишком скромными, чтобы озвучивать или радоваться своим достижениям, ревнивые люди часто пытаются почувствовать себя лучше, заглушая ваши достижения, придавая слишком большое значение своим собственным. Это произойдет, даже если их достижения намного меньше, чем у вас.
Чаще всего, когда завистники добиваются успеха в чем-либо, они стараются, чтобы об этом узнал весь мир. Они будут открыто выставлять напоказ свои успехи.Обычно люди, которые так себя ведут, очень завидуют чужим достижениям и очень неуверенны. Они сделали бы все и вся, чтобы доказать, что они стоят как минимум столько же, если не больше.
4. Завистники сознательно дают плохие советы
Поскольку ревнивые люди не хотят, чтобы вы приносили больше достижений своему котенку, они намеренно саботируют ваши попытки, давая вам плохие советы. Или они могут просто отговорить вас даже от попытки.
Помните, что они действительно хотят в жизни, чтобы вы потерпели неудачу.Если вы попросите совета по поводу проблемы у кого-то, кто вам завидует, скорее всего, он намеренно даст вам плохой совет. Логика в том, что если они уже завидуют вам прямо сейчас, они вряд ли скажут вам, как вы можете добиться большего. Они могут даже сделать своей жизненной миссией отговорить вас пробовать что-то новое. Если вам нравится составленный вами план, они первыми укажут в нем на любые мыслимые недостатки, просто чтобы спустить воздушный шар вашей мечты.
5. Ревнивые люди любят обливать вас грязью
Исследования показали, что люди, которые много сплетничают, имеют очень высокий уровень агрессии, беспокойства или безмерно несчастны.Они сплетничают больше, чем другие, потому что хотят чувствовать свое превосходство, даже если они крайне не уверены в себе. На самом деле они не уверены в себе.
Люди, которые завидуют вам, могут попытаться испортить вашу репутацию, распространяя ложные слухи или делая негативные комментарии о вас другим. Ревнивые люди часто не склонны к конфронтации. Они могут даже выдать себя за супер-дружелюбные; они тайно борются против вас. Они будут преуменьшать ваши достижения, распространять злобные сплетни о вас или просто болтать о вас за вашей спиной.
6. Они очень конкурентоспособны
Как мы упоминали ранее, ревнивым людям свойственно пытаться превзойти вас всеми возможными способами. Они хотят украсть всю славу — потому что думают, что вы этого не заслуживаете. Благодаря этому они чрезвычайно конкурентоспособны, особенно если это на рабочем месте. Они пойдут на все, чтобы превзойти ваши усилия.
Хотя может быть очень заманчиво противостоять им, вам нужно отказаться, чтобы сделать соревнование нездоровым. Отказ от участия в их игре в кошки-мышки снизит вероятность того, что они будут соревноваться с вами.
7. Завистники будут критиковать вас
Встречали ли вы кого-нибудь, кто критикует вас при каждой возможности? Кажется, они этого почти с нетерпением ждут? Да, очень вероятно, что этот человек питает к вам зависть.
Обычный человек в какой-то момент бросит в вас некоторую критику, но завистники сделают на этом карьеру. Они будут указывать на ваши ошибки каждый день и получать от этого удовольствие. Они могут даже сделать это в самый неподходящий момент и поставить вас в неловкое положение на публике.
8. Ревнивые люди склонны скрещивать ноги
По словам эксперта по языку тела, человек может скрестить ноги по многим причинам. Это довольно распространенная реакция, когда человек чувствует себя неуверенно и неуверенно, а также когда он завидует кому-то или чему-то.
Если ваш «приятель» инстинктивно скрещивает ноги каждый раз, когда вы делитесь с ним своим достижением, это может быть сигналом того, что он действительно завидует вам.
9. Завистники празднуют ваши неудачи
Конечно, ревнивые люди не станут делать ничего очевидного, например, вступать в танец победы, когда ваш начальник ругает вас за ошибку.Но, дорогая, рассчитывай на это, глубоко внутри они будут действительно счастливы твоему падению и отпраздновать твои неудачи. Когда они узнают о вашей неудаче, они будут в необычайно хорошем настроении, а затем будут притворяться дружелюбными и предлагать фальшивое утешение, чтобы получить от вас больше информации.
10. Завистники — отличные спойлеры планов
Признаком того, что кто-то завидует вам, является то, что они с радостью сообщат вам плохие новости под предлогом, что они помогают вам или делают вам одолжение. Например, вы решили пойти на пикник.Поделившись своим планом с вашим «другом», они сразу скажут вам, что наверняка пойдет дождь в ближайшие несколько дней. Они скажут первое, что придет им в голову, чтобы вызвать у вас сомнения. Обратите внимание, если ваш «друг» говорит или делает что-то, что потенциально может испортить ваши планы или заставить вас беспокоиться о негативных возможностях.
11. Они будут унижать вас перед другими людьми
Завистники прыгают при каждой возможности критиковать вас или преуменьшать ваши достижения.Отличный способ сделать это — унизить вас перед другими людьми. Чего они на самом деле добиваются от этого? Они хотят заявить о себе как о высшем человеке. Во-вторых, они пытаются снизить доверие к вам, разыгрывая все на глазах у других. Для них это беспроигрышная ситуация.
12. Они ненавидят вас без всякой причины
Ревнивые люди никогда не признают, что они завидуют вам, потому что это неизбежно усугубит их незащищенность. Следовательно, они будут ненавидеть вас.Ревность — это медленный яд, разрушающий отношения. Вот почему этого следует по возможности избегать.
13. Они пытаются преуменьшить ваши достижения
Самая большая раздражение ревнивого человека — это когда человек, которому они завидуют, продолжает добиваться успеха. Когда это происходит, они хотят успокоить свое эго и почувствовать себя лучше, преуменьшая успехи этого человека. Они делают это, связывая достижения с другими вещами, помимо своих навыков.
Вот почему для таких людей типично говорить что-то вроде: «Она получила это повышение, потому что смазала босса» или «У него есть связи с менеджером.«Они категорически откажутся признать, что вы на самом деле лучше их.
14. Они почти отсутствуют в моменты успеха
Последнее, чего желает ревнивец, — это присутствовать на вечеринке, посвященной успеху другого человека. Это не только делает их крайне неудобными, но и десятикратно увеличивает их чувство незащищенности. Ревнивый человек всегда оправдывается, чтобы избежать подобных моментов. Они просто исчезнут, прежде чем вы сможете попросить их присоединиться к празднику.
Ревность — это эмоция, которую все мы испытываем, некоторые сильнее, чем другие. Это естественное человеческое чувство, и в небольших дозах ревность — это не то, чего нам следует слишком стыдиться. Если мы используем эту эмоцию положительно, это может заставить нас переоценить свою жизнь и точно выяснить, почему мы испытываем эти чувства. Это может заставить нас узнать, чего мы на самом деле упускаем из-за того, что заставляет нас так относиться к кому-то другому.
Однако есть большая разница между периодическим переживанием чувства ревности и присущей ему ревностью.Трудно находиться рядом с теми, кто постоянно проявляет ревность. Они могут создать негативные чувства между вами обоими. Это может привести к тому, что они будут вести себя недоброжелательно по отношению к вам и даже испортить хорошее в вашей жизни.
Если вы находите чье-то поведение утомительным и думаете, что это может быть ревность, обратите внимание на эти признаки. Они должны помочь вам лучше защитить себя.
Была ли эта статья полезной? Связанные Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.В качестве главного редактора Харини задает тон и редакционное направление StyleCraze, чтобы предоставлять увлекательный, интересный и аутентичный контент, посвященный женскому здоровью, благополучию и красоте. У нее более 14 лет опыта в написании и редактировании контента для интернет-СМИ. Она специализируется в области красоты, образа жизни, здоровья и благополучия, а также в области медицинских наук (биология, анатомия и физиология человека, а также биохимия). Ее опыт в области биомедицинской инженерии помогает ей расшифровывать и интерпретировать тонкие нюансы научных исследований для своей команды.Харини — дипломированный библиофил и скрытый поэт. Еще она любит танцевать и путешествовать по необычным направлениям.
Что вам говорят ваши чувства ревности (и что вы должны с ними делать)
Ревность не обязательно является проблемой, но может быть признаком проблемы в ваших отношениях
С эволюционной точки зрения, «цель ревности всегда заключалась в том, чтобы побудить нас действовать, чтобы помочь обеспечить наше выживание и выживание нашего потомства», — говорит Баланд Джалал, нейробиолог из школы клинической медицины Кембриджского университета.(Джалал является соавтором статьи с обзором современного понимания эволюционной основы ревности и зависти, которая была опубликована в 2017 году в журнале Frontiers in Psychology.)
Наши друзья и товарищи помогают нам выжить, размножаться и делать то, что мы хотим делать в нашей повседневной жизни. Чувство ревности — это сигнал о том, что кто-то другой может подвергнуть риску ваши отношения, на которые вы полагаетесь, и вам может потребоваться что-то с этим сделать, чтобы либо спасти эти отношения, либо найти то, что вы получаете от этих отношений в другом месте.
«Ревность заложена в каждом из нас», — говорит Джалал.
Это может быть полезно, если вы распознаете это чувство и отреагируете таким образом, чтобы помочь вам решить проблему или то, с чем вы боретесь в отношениях, — говорит Стерн.
Допустим, ваш партнер все больше времени проводит в офисе с коллегами. Вы понимаете, что между вами что-то не так. Может быть, у вас есть причина ревновать, или, может быть, вы чувствуете то же самое, потому что те более продолжительные часы, которые ваш партнер проводит в офисе, сокращают время, которое вы и ваш партнер проводили вместе, занимаясь хобби (и теряя это время. сказывается на вашей близости и близости вашего партнера).
Связанные
Признание и признание этих чувств поможет вам принять меры, чтобы на самом деле определить, что не так или заставляет вас расстраиваться, и это может помочь вам и вашему партнеру решить эту проблему, объясняет Стерн.
Но чрезмерная ревность может быть тревожной и разрушительной — для всех участников
Степень ревности может быть полезным напоминанием о том, что вы не должны воспринимать любимого человека или друга как должное, объясняет Дэниел Фриман, доктор философии, профессор клинической психологии. Оксфордский университет, который исследовал темы психического здоровья, включая бред и паранойю.«А для некоторых людей слегка ревнивый партнер — это партнер, которому не все равно».
Ревность становится токсичной для отношений, однако, если ее не остановить, добавляет Фриман. Доверие — ключевой компонент любых здоровых и успешных отношений. По его словам, ревность порождает подозрения, сомнения и недоверие, которые могут быстро перерасти в довольно сильные эмоции и поведение. Мы можем быть озабочены страхом предательства. Мы можем начать постоянно проверять нашего друга или партнера, пытаясь «поймать их». Мы можем стать собственником этого человека.
«То, что начиналось как партнерство равных, может перерасти в несчастливые отношения охранника и тюремщика», — говорит Фриман.
Иногда чувство укола ревности является признаком того, что в отношениях нужно над чем поработать, или какой-то аспект этих отношений идет не так, как вы хотите.
Это происходит потому, что эмоциональные центры мозга (те, которые заставляют нас ревновать) подключены отдельно от мозговых центров, объясняет Джалал.А это значит, что наши эмоции могут преобладать над рациональностью и логикой.
«Например: я знаю, что мне глупо завидовать моему партнеру, проводящему время с представителем противоположного пола на работе, но я ничего не могу с собой поделать», — говорит Джалал.
В какой-то момент нашей эволюционной истории чрезмерное возбуждение ревности могло быть важным для нашего выживания. Но сегодня такой тип агрессивной реакции является своего рода дезадаптивным, отмечает Джалал. Это вызывает стресс и обычно не лучший способ решить проблему.
7 лучших способов справиться с чувством ревности
Что нужно делать, чтобы лучше справляться с приступами ревности продуктивным способом, когда они все же проявляются? Вот несколько шагов, которые можно попробовать.
1. Обратите внимание на то, что вы говорите себе
Сделайте шаг назад и подумайте о том, что вы говорите себе о ситуации, говорит Стерн. Вы в кино и видите там своего лучшего друга с другим другом. Действительно ли это означает, что вы ревнуете к человеку, которого ваш лучший друг пригласил вместо вас? Это знак того, что ваш друг не хочет с вами встречаться? Или ваш друг просто знал, что вы не хотите смотреть этот фильм?
«То, что вы говорите себе, часто вызывает эмоции, которые вы испытываете», — говорит Стерн.
2. Сосредоточьте внимание внутрь
Ревность возникает из-за того, что вы чувствуете, что ваши отношения могут оказаться под угрозой. «Вместо того, чтобы предполагать, что кто-то другой подстрекает к этой угрозе, оставайтесь в своих отношениях», — говорит Стерн. Может быть, ваш друг проводит больше времени с другим другом, потому что вы были более заняты, и это знак того, что вам нужно уделять больше времени этому другу.
Сосредоточение внимания на ваших отношениях с этим человеком помогает вам разобраться в том, что может быть неправильным, вместо того, чтобы катиться по нисходящей спирали вины и обид.
Пять способов развеять зависть
Жизнь полна напоминаний о том, чего нам не хватает. Всегда есть кто-то более успешный, более талантливый, более привлекательный или более продвинутый в достижении важных результатов, чем мы.
Мы встречаемся с этими людьми каждый день — на самом деле, это часто наши друзья, члены семьи и коллеги. Иногда эти встречи могут вызывать горечь во рту и зеленое сияние в глазах.
Зависть — это состояние желания чего-то, чем владеет кто-то другой. Это порочная эмоция, которая может подавить самооценку, вдохновить на попытки подорвать успехи других или даже вызвать у людей жестокие нападения. Это просто ужасно.
Рекламное объявление ИксMeet the Greater Good Toolkit
От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.
Итак, что мы можем сделать, чтобы обезоружить зеленоглазого монстра, когда он нанесет удар? Вот пять предложений.
1. Признайте зависть
Признание того, что мы испытываем зависть, может быть очень опасным, потому что это означает признание нашей собственной слабости и незащищенности.
Первым признаком того, что скрывается зависть, может быть иррациональное чувство враждебности к объекту нашей зависти. Один их вид может вызвать мурашки по коже, даже если они не сделали ничего плохого, что вы можете указать пальцем.
Нам лучше распутать эту форму смутной обиды и определить ее зеленый корень, прежде чем она возьмет верх над нами и повредит нашим отношениям.Обращение внимания на телесные сигналы также может быть полезным, поскольку определенные формы зависти могут вызвать физиологический ответ «бей или беги», включающий такие симптомы, как учащенное сердцебиение, сжатые мышцы и потные ладони.
2. Признайте, что гордость — это всего лишь оборотная сторона монеты зависти.
Заманчиво — но в целом бесполезно — пытаться противодействовать зависти гордостью. «Конечно, у него хорошая машина, но я выгляжу получше» не уведет вас далеко. В данный момент вы можете почувствовать себя оправданным, но рано или поздно придет кто-то, у кого машина лучше, чем у вас, и который выглядит лучше.
Другими словами, уверение себя в собственных завидных качествах вряд ли будет жизнеспособным, и оно поддерживает ту же нестабильную иерархию социальных сравнений, где нужно унижать кого-то еще, чтобы мы чувствовали себя воодушевленными, и наоборот.
Вместо того, чтобы отвечать на боль зависти усилиями по повышению самооценки, попробуйте вместо этого проявить сострадание к себе. Признайте, что трудно увидеть, как кто-то преуспевает, когда вы запутались, и напомните себе, что вы не одиноки в своем чувстве неполноценности.Даже самые успешные люди временами страдают от неуверенности в себе. Быть несовершенным — синоним человека.
3. Замени зависть состраданием
Хотя зависть кажется почти комплиментом, она может быть бесчеловечной. Это сводит объект зависти к чему-то очень узкому и маскирует полную картину того, кто они и какова их жизнь.
Вы когда-нибудь завидовали кому-то, у кого, казалось, была идеальная жизнь, но позже выяснилось, что они на самом деле очень сильно страдают? Эти случаи встречаются чаще, чем мы можем подумать — у нас просто нет возможности узнать о чьих-то трудностях, когда мы погрязли в зависти к их, казалось бы, очаровательной жизни.(Новое исследование показало, что Facebook, кстати, ничем не помогает.)
Дело не в том, что мы должны искать чужие страдания, ища бреши в их доспехах, а скорее мы должны быть открыты, чтобы увидеть их более полным образом, который неизбежно будет включать в себя как сильные, так и слабые стороны, радости и печали. Это позволит нам замечать вещи, которые мы иначе могли бы упустить из виду, и, как следствие, быть рядом с ними, когда они в этом нуждаются.
Если мы ценим человека во всей его полноте, это также может помочь нам по-настоящему радоваться его успехам. Это форма позитивной поддержки, называемая «капитализация», которая, как было доказано, способствует благополучию в отношениях.
4. Пусть зависть способствует самосовершенствованию — когда это уместно
Когда наша зависть коренится в вещах, которые мы не можем изменить в себе, таких как трудное детство, травмирующее событие или определенные состояния здоровья или инвалидность, используя зависть для мотивации к самосовершенствованию. улучшение, скорее всего, еще больше погрузит нас в разочарование и самообвинение.
Но иногда зависть предупреждает нас о вещах, которые мы хотим в жизни, которые потенциально достижимы, если мы готовы внести определенные изменения.
Например, если вы завидуете своему продуктивному коллеге, вы можете обнаружить, что сами могли бы быть более продуктивными, если бы научились лучше управлять своим временем.Возможно, вы даже сможете получить от него несколько советов — восходящее социальное сравнение может быть источником не только мотивации, но и полезной информации.
5. Не забывай считать свои собственные благословения
Как говорится, зависть — это подсчет чужих благословений, а не твоих собственных.
Считать свои благословения — это не то же самое, что укреплять наше эго, напоминая себе, что мы лучше других, как в приведенном выше примере «красивая машина / красивая внешность». Это больше касается переориентации на то, что действительно важно в жизни, и на иногда нематериальных или невидимых вещах, которыми мы действительно обладаем — и которые в меньшей степени зависят от социальных сравнений, таких как сильный дух, разнообразие жизненного опыта или просто простой факт быть живым.
Итог: Зависть истощает наше счастье и истощает нашу энергию. Именно признательность показывает изобилие в тех местах, куда мы могли не заглянуть.
Как вести себя с завистливыми друзьями
Жизнь, конечно же, полна испытаний, и здоровые отношения могут оказать неоценимую поддержку. Но в обществе, где мы часто чувствуем давление, чтобы поддержать поток наших сверстников, легко попасть в ловушку сравнения и незащищенности — особенно с самыми близкими нам: нашими друзьями.
Итак, что вы делаете, когда у вас есть ревнивый друг, который либо видит вас призраком, когда дела идут особенно хорошо, либо насмехается над вашим счастьем и успехом? И как определить токсичную дружбу, от которой начинает пахнуть негодованием? Мы обратились к экспертам, чтобы они помогли вам сориентироваться в ситуации, чтобы она не привела к (платоническому) разрыву.
Во-первых, вот несколько классических признаков того, что ваш друг может ревновать.
Часто начинается с того, что не сказано. Например, вы можете быть в восторге от своей новой машины, но ваш друг даже не взглянет на нее.Вы предлагаете им осмотреть свой недавно отремонтированный дом, но они небрежно пожимают плечами, когда вы восторгаетесь ванной. Вы объявляете о своем большом повышении — о том, за что вы боролись с прошлого года — и они произносят неутешительные «поздравления», от которых вы чувствуете себя подавленным.
«Первым признаком ревности обычно является то, что ваш друг кажется замкнутым, когда у вас все идет хорошо. Возможно, они либо отклонят вашу новость, либо очень быстро отойдут от нее », — говорит доктор Джуди Хо, доктор философии, клинический и судебный нейропсихолог и автор книги Stop Self Sabotage .
По мере продвижения вы можете замечать обратные комплименты и пассивно-агрессивные уколы, которые преследуют вас неделями — часто сделанные таким тонким способом, что вы не знаете, как им противостоять. Возможно, ваш друг посмеивается над вашими хорошими новостями, говоря, что вам повезло с вашими связями. Возможно, вы приготовили восхитительный намаз для званого ужина, но они шутят, что ваш выбор вин был не на должном уровне. Или они напоминают вам, что, несмотря на то, что во время выступления на свадьбе общего друга у вас была вся толпа, вы сначала заикались.Все это классические индикаторы, и почти всегда есть нюанс. Доктор Хо говорит, что такое загадочное поведение обычно происходит из-за того, что «человек, который завидует вам, глубоко чувствует, что он несправедлив».
Еще одним признаком является то, что каждый раз, когда вы упоминаете какую-либо грань своего успеха, они настаивают на том, чтобы раскрыть все исключительные способы их процветания. Например, вы только что вернулись из двухнедельной поездки в Европу, пролистываете фотографии, на которых вы бредете по испанским садам, и они спешат перечислить все самые завидные штампы в своем паспорте.«Ревнивые люди не могут искренне разговаривать по очереди», — говорит д-р Хо. «Они всегда будут возвращаться к своей жизни каждый раз, когда вы говорите о чем-то, что у вас хорошо получается».
Хотя зависть часто бывает отрицательной, конкурентоспособность не обязательно разрушительна.Если кто-то утверждает, что никогда не испытывал ревности, он ведет себя нечестно — с вами или с собой. Поэтому, когда его идентифицировали, не спешите вычеркивать этого человека из своей жизни.На самом деле, если с ревностью обращаться эффективно, она может освещать и вести человека. «Ревность — это эмоция, которая может быть продуктивной, если она побуждает кого-то работать усерднее или заставляет пересмотреть отношения, которые они не ценили», — говорит д-р Хо.
Габриэль Бернстайн, лидер духовной мысли и автор книги « Супер Аттрактор », учит своих учеников, что источник зависти — это та грань человека, которую еще предстоит развить. «Если у кого-то есть то, что вы хотите, это не значит, что вам это недоступно», — говорит она.«На самом деле все наоборот. Зависть — это отражение глубокого желания ».
Итак, хотя с плохим поведением следует бороться, не все ревнивые друзья заслуживают изгнания.Если в здоровых и любящих отношениях присутствует ревность, то почти всегда виновато проектирование. Ваш друг может не осознавать, насколько вас расстраивает его ледяное пренебрежение и враждебные уколы.
Доктор Хо объясняет, что, когда человек усвоил негативные убеждения и прошлые разочарования, это бремя служит предвестником ревнивого поведения.Это холодное замечание может быть не о том, что происходит с вами в данный момент, но, вероятно, имеет корни в другом времени или в другой сфере жизни человека, которая вызывает их и вызывает срыгивание незащищенности, сожаления или травмы.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
«Наш мозг кодирует определенные вещи в нашей памяти сильнее, чем другие. Это может вызвать у нас крайние реакции в тот момент, когда наше здравое суждение подсказывает нам, что нужно чувствовать или действовать по-другому », — говорит д-р.Хо. «Итак, имея это в виду, это не обязательно означает, что друг, который проявляет ревность, на самом деле не поддерживает вас».
Если друг ведет себя неуверенно, есть конструктивные способы отреагировать на это …«Я твердо верю в исчерпание всех сфер общения, — говорит Лори Хардер, автор книги A Tribe Called Bliss и ведущий подкаста Earn Your Happy . «Это важно, чтобы вы чувствовали себя спокойно, если отношения разорвутся. Вы будете знать, что приложили все усилия, чтобы его спасти.«Понимание — это суть гармоничных отношений, поэтому Хардер говорит, что важно четко и целенаправленно говорить о том, чего вы хотите достичь, прежде чем бороться с плохим поведением. Это позволит вам начать разговор, имея в виду организованные цели.
«Если вы не знаете заранее, что вам нужно для того, чтобы дружба развивалась, вы можете в конечном итоге тем или иным образом скомпрометировать свою правду. Итак, когда вы общаетесь с ревнивым другом, вам нужно четко понимать, каковы ваши границы и как вы чувствовали, что ими манипулируют.Только тогда вы сможете начать безопасное и эффективное общение с этим человеком », — говорит она.
Бернстайн говорит, что идеальный подход — позволить себе сиять без извинений, даже если поначалу это не получило одобрения. Преуменьшение своего успеха только усилит ощущение неполноценности вашего друга, подпитывая цикл ревности. «Иногда мы думаем, что сочувствие — самый эффективный способ помочь. Но сочувствие только усугубляет ситуацию. Жалость усиливает чувство бессилия », — говорит она.
Да, друзей утешать приятно, но не унижайся. Хотя это обычная привычка, доктор Хо говорит, что уменьшение вашего успеха — контрпродуктивный метод утешения. Потому что это никогда не способствует большему благу ни для одного из людей. «Я наблюдала такие ситуации, когда один друг чувствует, что должен позаботиться о другом», — говорит она. «Гораздо важнее чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы делиться своими успехами, не привнося в разговор ничего негативного.
Доктор Хо объясняет, что наиболее продуманный подход — это выразить свою радость, не злорадствуя по этому поводу, а затем уважительно пройти мимо нее. «Следующей темой не обязательно должно быть:« О, и вы тоже можете это сделать! Твое время приближается! »- говорит она. Другими словами, вы не должны никому подбадривать.
Хронически ревнивые люди часто придерживаются мнения, что счастье и успех другого человека лишают их возможности. Ревнивый человек может считать, что удача мало, а жизнь несправедлива.Но что интересно, ревность часто бывает несправедливой, потому что она фокусируется на снимке ситуации человека, практически не обращая внимания на его предысторию — возможно, трудных лет, приведших к этим похвалам, или глубокой внутренней работы, проделанной для того, чтобы привлечь эти любящие отношения.
«Если друг завидует вам, а вы остаетесь сильным в том, кем вы являетесь, вы заставляете его смотреть внутренне, а не внешне», — говорит Хардер. «Вы просите их подумать о своих силах и перестать обвинять в« невезении ».Она объясняет, что при этом ваша собственная уверенность может возрасти в результате мотивации кого-то улучшить свою жизнь. «Вы могли бы быть единственным человеком, который готов сделать трудное дело, которое должно быть примером того, что возможно, если они готовы выйти за рамки своей ревности и принять меры».
Иногда ревность безвредна, но …
Когда человек проявляет ревность, он может вести себя необъяснимым образом, что может испортить ваши отношения. Примет он или нет необратимо темный поворот, во многом зависит от характера человека, говорит доктор.Хо, а также то, насколько они ценят отношения выше своих собственных интересов.
«Темная сторона ревности реальна, потому что, как только человек вступил в реакцию борьбы или бегства, которая, по сути, является активацией низших, более примитивных систем мозга, ориентированных на выживание, он не совсем ясно думает», — говорит Доктор Хо. «Это выводит их из лобной доли, которая является частью мозга, которая делает нас более сложными людьми, — той части, которая заставляет нас спрашивать:« Было ли это правильным сказать в той ситуации? Я честно? Что, если эта реакция заставит меня потерять кого-то, кто мне дорог? »Некоторые друзья готовы исследовать себя и уважительно называть их, и это те друзья, которых стоит спасти.”
А те, кто отказываются рефлексировать и исправлять свои злобные вспышки? Те друзья — другая история.
Если друг отказывается укротить свою зависть, возможно, пришло время разорвать отношения.Люди, которые злобно завидуют, известны тем, что ведут учет смущений и опрометчивых поступков, и стремятся помахать ими, когда они чувствуют себя превзойденными. Они не перестают насмехаться над вашими хорошими новостями, но могут напасть на вашего персонажа.И когда вы им противостоите? Далее следуют оскорбления и манипуляции, а также молчаливый отказ признать вину.
Доктор Хо советует, чтобы тот, кто искренне поддерживает вас, не желает видеть вас в негативном свете и всегда прислушивается к вашим уважительным проблемам. «Признаком того, что дружба, возможно, больше не стоит спасения, является то, что кто-то намеренно мешает вашему успеху. Они могут использовать вашу историю или отношения против вас », — говорит она.
Так что, если кто-то стратегически бросает тень на ваши достижения, репутацию или самоощущение, при этом освещая вас каждый раз, когда вы сталкиваетесь с его поведением, вероятно, пора показать им выходную дверь.«Вы должны сказать им:« Эй, это очень больно. Для меня это неприемлемо », — говорит д-р Хо. «Но если они не испытывают угрызений совести и прилагают мало усилий, чтобы спасти отношения, то наиболее здоровый и безопасный выбор, скорее всего, будет продолжаться, как бы трудно это ни было».
Чтобы получить больше подобных историй, зарегистрируйтесь для нашего информационного бюллетеня.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как побороть зависть: 5 эффективных советов
«Зависть заключается в том, чтобы видеть вещи никогда не в себе, а только в их отношениях. Если вы желаете славы, вы можете завидовать Наполеону, но Наполеон завидовал Цезарю, Цезарь завидовал Александру, а Александр, я полагаю, завидовал Гераклу, которого никогда не существовало ».
Бертран Рассел
«Зависть — это искусство считать благословения другого человека вместо своих собственных.”
Гарольд Гроб
Зависть может быть подобна крошечному дьяволу на вашем плече, который нашептывает вам слова на ухо, скрежещет в вашу душу и превращает жизнь во что-то, что часто наполнено страданиями и большим количеством негатива.
Или зависть может быть чем-то, что время от времени вас раздражает и отвлекает.
В любом случае так быть не должно. Если хотите, то можете хотя бы минимизировать это в своей жизни.
Чтобы вы могли проводить время здесь в более легком и счастливом месте.
Когда дело доходит до сравнения, сосредоточьтесь на себе.
Сравнивать то, что есть у вас, с тем, что есть у других, — хороший способ стать несчастным.
Он подпитывает ваше эго, когда вы покупаете машину получше или получаете работу лучше, чем кто-либо другой. Какое-то время вы чувствуете себя прекрасно.
Но этот образ мышления и сосредоточенность на сравнении всегда заканчиваются тем, что вы замечаете кого-то, у кого есть больше, чем у вас. У кого-то работа или машина даже лучше, чем у вас.
И тебе уже не так хорошо.
Дело в том, что всегда есть кто-то лучше или лучше тебя. Так что «выиграть» нельзя. Вы просто чувствуете себя хорошо какое-то время, а потом — нет.
Более полезный способ сравнения — просто сравнить себя с собой.
Посмотрите, как вы выросли и чего достигли. Цените то, что вы сделали и что у вас есть.
Посмотрите, как далеко вы продвинулись и что планируете делать.
Это сделает вас более позитивным и эмоционально устойчивым, так как вы больше не будете сравнивать и не завидовать тому, что есть у другого парня, чего нет у вас.
Будьте благодарны за то, что получили.
Помимо сравнения себя с самим собой, может быть полезно добавить в свою жизнь регулярное упражнение на благодарность, чтобы свести к минимуму зависть.
Так что выделите всего две минуты в день, чтобы сосредоточиться на благодарности за все, что у вас есть. Составьте их список в уме или запишите в дневник в начале или в конце дня.
Развивайте менталитет изобилия.
Зависть часто возникает из-за ощущаемого дефицита в какой-то сфере вашей жизни.
Может быть, вы чувствуете зависть, потому что кто-то другой получил работу, которую вы хотели. Или потому, что кто-то другой получил возможность, на которую вы надеялись.
Возможно, вы чувствуете зависть, потому что боитесь что-то потерять и чувствуете, что если это так, то вы достигли дна.
Сосредоточение внимания на дефиците действительно может испортить ваши мысли, чувства и жизнь. Это может вызвать гораздо более сильные отрицательные эмоции, чем это действительно разумно.
И это заставляет вас по-настоящему застрять в зависти, усиливая ее, делая ее сильнее и долговечнее, подпитывая ее большим количеством мыслей и эмоциональной энергией.
Чтобы выйти из этого ограничивающего и деструктивного мышления, вы можете сосредоточиться на возможностях и новых шансах. Вы можете развить менталитет изобилия.
Всегда есть новые возможности для бизнеса, новые тесты в школе и новые люди, с которыми можно встречаться / подружиться.
Такой образ мышления снимает большую часть давления, которое вы можете почувствовать, если у вас менталитет дефицита, который заставляет вас думать, что у вас есть только этот выстрел прямо сейчас.
Или заставляет вас чувствовать себя полным неудачником только потому, что вы просто споткнулись, и на этот раз ничего не вышло.
Так что постоянно сосредотачивайтесь на возможностях, на новых шансах, на том, что вы можете извлечь из своих неудач, насколько это возможно, вместо того, чтобы ограничивать свой разум и свою жизнь.
Иногда трудно делать это изо дня в день, но в долгосрочной перспективе еще труднее прожить жизнь, в которой вы не сохраняете этот позитивный настрой.
Подумайте, что вам это даст.
Я обнаружил, что это помогает во многих случаях, когда у меня есть негативные мысли или когда я веду себя менее чем полезно.
Обычно я спрашиваю себя: Зачем это мне? И каждый раз, когда я возвращаюсь в это негативное пространство и поведение, я напоминаю себе об этом вопросе и ответе.
Это подтверждает бессмысленность того, о чем я думаю. И часто я просто думаю про себя: «Ой, я снова дурак. Пора вместо этого сосредоточиться на чем-то полезном / веселом / позитивном ».
Так вот, у зависти есть положительные стороны, из-за которых трудно ее отпустить.
Когда вы завидуете, вы не можете рисковать или идти в неизвестность.Вы просто судите людей, которые рискнули, не рискуя при этом на обочине.
Из чувства зависти вы тоже можете почувствовать себя жертвой. Такой образ мышления может показаться никому не привлекательным.
Но на самом деле это привлекает внимание и одобрение, потому что вы всегда можете получить хорошие чувства от других людей, поскольку они беспокоятся о вас и пытаются помочь вам.
И вам не нужно брать на себя иногда тяжелую ответственность. Принятие на себя ответственности за свою жизнь может быть тяжелой работой, вам нужно принимать трудные решения, и иногда это просто тяжело.
Когда вы будете готовы отпустить эту безопасность и эти несколько странные преимущества, вам будет легче изменить то, как вы действуете и как вы думаете о вещах.
Получите жизнь.
Простой и, пожалуй, лучший совет на мой взгляд.
Если вы обнаружите, что слишком много сидите без дела и не имеете достаточно дел, то очень легко почувствовать себя застрявшим, застрять в циклах мыслей и погрузиться в нисходящую спираль.
Просто наполнив свою жизнь более увлекательными занятиями, людьми и вещами, которые вы хотите получить от жизни, у вас не будет ни времени, ни повода для зависти.Другие преимущества жизни заключаются в том, что вы становитесь более расслабленным и менее склонным слишком остро реагировать на мелочи.
Так что тратьте меньше времени на анализ жизни и больше времени на то, чтобы жить и исследовать ее так, как вам нравится.
Изображение Флоренсии Каркамо (лицензия).
Чему на самом деле люди завидуют вам?
Автор: Дженнифер Пост
5-минутная викторина
Изображение: Келли Боуден / Момент / Getty ImagesОб этой викторине
Люди, которые говорят, что никогда не ревновали, скорее всего, лгут.Всегда найдется кто-то, кто имеет больше, чем вы, кажется более успешным или выглядит лучше. Но вы понятия не имеете, что происходит в жизни этого человека, чего они не показывают снаружи, поэтому вы должны быть осторожны с тем, чему вы завидуете в других. В эпоху социальных сетей люди показывают другим то, что они хотят, чтобы они видели, а не всегда, что такое реальность. Это скользкая дорожка, и люди могут действительно плохо относиться к себе. В этот момент пришло время для некоторой точки зрения.
Учтите, что кто-то, вероятно, тоже чем-то вам завидует.Возможно, вы не думаете, что у вас все это вместе или вы достигли половины того, что намеревались сделать, но кому-то другому это может показаться полной противоположностью. Но что именно вам завидуют? Это будет меняться в зависимости от человека и того, как он думает о своей жизни, но что-то определенно есть. Это может быть как маленькая обувь, которую вы носите, так и большая, как карьера, над которой вы много работали. Как вы думаете, чему люди завидуют вам? Пройдите эту викторину, и мы вам расскажем!
ПодробнееЛИЧНОСТЬ
Ответьте на эти случайные вопросы «да» или «нет», и мы угадаем ваш знак зодиака
5-минутная викторина 5 мин
ЛИЧНОСТЬ
Что бы вы на самом деле привезли с собой на необитаемый остров?
5-минутная викторина 5 мин
ЛИЧНОСТЬ
Как дела Буги?
5-минутная викторина 5 мин
ЛИЧНОСТЬ
Какая оккультная сила вам больше всего подходит?
5-минутная викторина 5 мин
ЛИЧНОСТЬ
Как вас зовут викторианской эпохи?
5-минутная викторина 5 мин
ЛИЧНОСТЬ
К какому поколению вы относитесь на самом деле?
5-минутная викторина 5 мин
ЛИЧНОСТЬ
Можем ли мы угадать, самый ли вы старший, средний, младший или единственный ребенок?
5-минутная викторина 5 мин
ЛИЧНОСТЬ
Ты на самом деле Лев?
5-минутная викторина 5 мин
ТРИВИЯ
Тест на выживание в зимнюю погоду
6-минутная викторина 6 мин.
ЛИЧНОСТЬ
Планируйте тщательно продуманную свадьбу, и мы предскажем, когда вы встретите свою вторую половинку
5-минутная викторина 5 мин
Что вы знаете о динозаврах? Что такое октановое число? А как использовать имя собственное? К счастью для вас, HowStuffWorks Play здесь, чтобы помочь.Наш отмеченный наградами веб-сайт предлагает надежные и простые для понимания объяснения того, как устроен мир. В HowStuffWorks Play каждый найдет что-то для себя: от веселых викторин, которые принесут радость в ваш день, до увлекательных фотографий и увлекательных списков. Иногда мы объясняем, как это работает, иногда мы просим вас, но мы всегда исследуем во имя развлечения! Учиться — это весело, так что оставайтесь с нами!
Играть в викторины бесплатно! Каждую неделю мы отправляем на ваш почтовый ящик простые вопросы и тесты личности.Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашими политика конфиденциальности и подтверждение того, что вам исполнилось 13 лет.
Авторские права © 2021 InfoSpace Holdings, LLC, компания System1
Как определить, что кто-то втайне завидует вам — и как это обезвредить
Могли ли вы быть объектом ревности или зависти со стороны своих деловых партнеров, коллег или даже друзей? Если вы сосредоточены на достижении своих целей, вы можете не заметить, что окружающие становятся зелеными, когда смотрят на ваш статус и достижения.Но если вы посмотрите на них, есть признаки, которые могут сказать вам, когда кто-то вам завидует. Разумно обращать внимание на эти признаки, чтобы с умом справиться с ревностью друга или коллеги, прежде чем она перерастет во что-то, что может повредить вашим рабочим отношениям или того хуже.
Вы только что совершили крупную продажу, получили задание по сливу или получили отраслевую награду. Вы сообщаете своему другу, деловому партнеру или коллеге хорошие новости. Но ваш коллега или друг не реагирует так, как вы ожидали, и что-то в ответе этого человека кажется неправильным.Мог ли он или она завидовать вашему успеху? Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание.
Преуменьшение вашего успеха.
Какую бы сливовую работу или сделку вы ни совершили, ваш друг найдет причину, по которой это не так уж и хорошо. Это случилось со мной много лет назад, когда я выиграл контракт на написание книги для серии книг по бизнесу. Мой друг, который также был деловым писателем, пытался отговорить меня от подписания контракта, утверждая, что я должен заключить более выгодную сделку. Она даже отправила сообщение профессиональной группе, к которой мы оба принадлежим, в которой говорилось, что я «с восхищением смотрю» на сделку, которую я заключила, и приглашая других помочь ей отговорить меня от этого.(Никто не сделал.)
Спрашиваю, как вы туда попали.
Это может быть незаметно, поскольку всякий раз, когда вы объявляете о крупном выигрыше своим друзьям или коллегам, они, естественно, хотят, чтобы вы рассказали им, как вы этого добились. Но если вы обратите внимание, то можете заметить, что некоторые из этих вопросов имеют подтекст: Почему вы, а не я? Например, кто-то может вслух поинтересоваться, есть ли у вас особое преимущество, такое как семейные связи или существующая дружба, которые помогли вам достичь того, что вы есть.
Отвечая на ваши хорошие новости, рассказывая о собственных достижениях.
Это тоже может быть незаметным, потому что большинство людей любят говорить о себе и, скорее всего, предпочтут рассказать вам, чем они занимались, чем слушать, как вы говорите о себе. Но если кто-то меняет тему разговора на что-то, чем он занимается, как только вы поделились своими хорошими новостями, это, скорее всего, признак зависти.
Что с этим делать?
Правильно справиться с завистью других людей очень сложно.Вполне естественно злиться на того, кто вас завидует, но сделайте все возможное, чтобы отпустить это. Готов поспорить, что когда-то вы завидовали чужим достижениям. И если вы вспомните то время, вы вспомните, как это было ужасно. Нет смысла пытаться наказать людей, которые завидуют вам — они уже наказывают себя больше, чем вы когда-либо могли.
Вместо этого проявите сострадание. Если они преуменьшают ваши достижения или напоминают вам о прошлых неудачах, не попадайтесь на удочку и не защищайтесь.Вместо этого посмейтесь над собой, согласитесь с их оценкой или просто ничего не говорите. Если вы злитесь, помните, что ваше отсутствие ответа может расстроить завистника больше, чем все остальное, что вы могли бы сделать.
И если они переключат разговор на свои собственные достижения, отнеситесь к этому снисходительно.
