Как жить дальше, если ничего не хочется?
20 июня 2019 Авторы: БРАЖНИКОВ Максим, священник, ГАДЖИНСКАЯ Светлана
Приблизительное время чтения: 4 мин.
—
100%
+
Код для вставки
Код скопирован
Когда наступает состояние «ничего не хочется», нужно разобраться в его причинах. Ведь вопрос «как жить дальше?» возникает не сразу, не сам по себе. Постепенно все краски сливаются в один серый фон, день за днем ничего не меняется к лучшему, ничего не удивляет, все кажется уже испробованным или заранее предсказуемым. Такие ощущения могут появиться из-за негативных жизненных установок, эмоционального и профессионального выгорания, кризиса жизни и призвания, наконец, самой тяжелой формы уныния.
У верующего человека подобная ситуация может усугубляться еще состоянием невротическим: когда ты точно знаешь, что уныние — это тяжелый грех, но ничего не можешь с собой поделать, грешишь, и кажется, что Бог словно на тебя сердится.
Есть хорошая новость: если нас это беспокоит, то мы не безнадежны, мы живы. А раз живы, то можем жить дальше, можем попробовать разобраться в себе.
Господь нас в любом нашем состоянии продолжает любить. Он не удаляется от нас, если только мы сами не начинаем изгонять Его от себя. Если мы хотим быть с Богом, Он, как невидимый собеседник, всегда находится рядом, и Он умеет нас понимать лучше всех. Поэтому если нам ничего не хочется и мы не видим просвета в дальнейшем, не понимаем, как жить, то просто не будем волноваться, что при этом делаем что-то плохое Господу или в чем-то виноваты. Поищем в себе причину, постараемся сделать это без излишнего взвинчивания себя и без чрезмерного самоуничижения — это нас только сожжет.
Самым легким случаем можно назвать возрастной переход, который часто наблюдается у мужчин в 28-30 лет (у женщин, как правило, ранее). Магическое число «тридцать» у молодого, энергичного и пассионарного человека вызывает ощущение какого-то рока: все, уже тридцать, а я еще ничего не достиг в жизни! Причем это «не достиг» может быть на фоне благополучной семейной жизни, успеха в работе, призвании — человеку все равно кажется, что внутри у него пустота, молодость прошла, а впереди – ничего нового и интересного, да и чем можно удивить человека после тридцати прожитых лет?? Это состояние надо просто прожить.
Остальные причины могут быть более сложными. Например, то, что психологи называют «негативными установками». Возможно, мы себя негативно «программируем», если с детства нам говорили, что мы неудачники, ничего не добьемся в жизни, сравнивали нас с плохими людьми. И теперь, претерпев несколько крупных неудач, мы просто хотим замкнуться в своей раковине и «заснуть до самой весны». Но посмотрим объективно: мы дожили до своих лет, на этом жизненном пути было много хорошего, и люди нас благодарили за то, что мы делали. Значит, у нас есть определенные таланты, просто мы сами себя загнали в тупик. Может быть, тогда попробуем сделать что-то, что у нас хорошо получается? Если нас, например, другие люди благодарили за доброту, то попробуем сейчас тоже помочь нуждающимся, которых вокруг нас очень много.
Сложнее с кризисом жизненного призвания и эмоциональным выгоранием. Здесь универсальных советов нет. Но есть некоторые общие черты у всех выгоревших: это неупорядоченный график сна и питания, стрессы на работе, проблемы в личной жизни. Когда всецело отдаешься какому-то одному делу, а на выходе не получаешь ничего, кроме кратковременного удовлетворения, то это вызывает компенсаторные реакции, среди которых — уныние и ощущение отсутствие новизны, чувство сильной усталости и бесполезности дальнейшего труда. Здесь все очень индивидуально, так как эмоциональное выгорание и кризис призвания могут постигнуть священника и актера, депутата и водителя трамвая, менеджера и директора предприятия. У каждого открывается свой личный «ад», очень активно приглашающий человека туда спуститься. От того, как протекает состояние выгорания в каждом конкретном случае, зависит, какую помощь нужно оказать.
Наконец, самыми тяжелыми причинами состояния «ничего не хочется» можно назвать проблемы в семье, личной жизни, а также отсутствие просвета в ситуации депрессивного состояния. Однако здесь всё еще более индивидуально.
В любом случае, как священник, я бы дал совет, не сильно популярный в России: нужно найти хорошего психотерапевта, который бы смог потратить на работу с вами много времени, разобрать случаи, войти в ситуацию понимания. Неизжитое состояние «ничего не хочется», ставящее перед вами вопрос «как жить дальше», может быть симптомом медицинской депрессии, и здесь, если не заняться работой со специалистом, можно дойти до патологического состояния.
Ну и самое главное: постарайтесь не терять надежду на Господа. Он врачует нас руками людей, поэтому если в молитве мы спрашиваем Его, как нам дальше жить в этом состоянии, то, возможно, Он пошлет нам на пути жизни человека, который рад будет нам помочь.
Задать вопрос священнику
Вы хотите задать вопрос священнику? Для начала рекомендуем проверить, нет ли уже опубликованного ответа на аналогичный вопрос. Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, задайте его через форму ниже. Обратите внимание: не все ответы публикуются на сайте. Если вы точно хотите получить ответ на свой вопрос, укажите е-mail — ответ придет вам на почту.
P.S. Священник, отвечающий вам в письме, может дать только общие рекомендации. Если вы хотите получить более подробный ответ по вашей личной ситуации, необходима личная встреча со священником.
Время ожидания ответа может быть различным в зависимости от сложности вопроса и загрузки отвечающих священников.
Что делать если не хочется жить — советы как выйти из депрессии
Содержание
- 1 Причины появления отсутствия желания жить
- 2 Как выбраться из клинической депрессии
- 3 Отсутствие «дела жизни» — как исправить
- 4 Несложившаяся личная жизнь — как дальше быть
- 5 Пенсия и выполненная программа — как не утратить интерес к жизни
Каждый из нас рано или поздно сталкивается с ощущением, что жизнь бессмысленна, все идет по кругу, наступает понимание: ни через двадцать, ни через сорок лет ничего не изменится, лишь здоровье начнет подводить да сил на обыденные дела будет уходить все больше, и жить, собственно, незачем. Что делать, если не хочется жить? С обреченностью встречать депрессию?
Каждый переживает это состояние по-своему: кто-то смирится и продолжит «тянуть лямку», а кто-то начинает преодолевать кризис с помощью покупки дорогих автомобилей, смены мужей или жен, а кого-то начинают посещать мысли даже о суициде.
Психологи утверждают: появляющиеся изредка суицидальные мысли — это вполне нормально и даже характерно для тех же подростков, главное, чтобы их появление было действительно редким и заканчивалось адекватной оценкой ситуации и осознанием необходимости жить дальше.
Причины появления отсутствия желания жить
Обычно желание жить пропадает по следующим причинам:
- Наступление этапа, на котором, по сложившемуся мнению большинства, у человека должен быть накоплен багаж благ или обязательств.
Женщине к двадцати пяти годам все чаще напоминают о пресловутых биологических часах, которые неумолимо тикают, и если она не обзавелась мужем и ребенком и ничего для этого не стала делать, давление круга общественности может довести ее до депрессии.
От мужчины к тридцати, в зависимости от круга общения и социального положения, ожидают успешного карьерного роста, наличия автомобиля и иных атрибутов «сложившейся жизни», и одинокий бездетный холостяк рядовой профессии может впасть в депрессию просто потому, что не добился вершин, которых сам, может, и не хотел добиваться, но вроде бы должен был хотеть это делать.
- «Программа выполнена» — это положение дел обратное вышеуказанному, когда индивидуум знает, что в свои годы достиг всего, чего только мог достигнуть, и хотеть больше нечего.
Такая ситуация и депрессия на ее фоне характерна для круга обеспеченных успешных людей, у которых все есть, делать больше нечего, а натура требует добиваться дальнейших результатов, но и в семейном, и в профессиональном смысле все настолько успешно, что двигаться некуда — программа жизни выполнена.
Это же свойственно пенсионерам: после ухода с работы они не знают, чем занять свободное время, особенно, если дети выросли, а внуки не требуют регулярной помощи и присмотра, и круг общения оскудевает.
- «Замкнутый круг» — вариант, при котором у индивидуума появляется синдром белки в колесе.
События изо дня в день повторяются, ничего не меняется, ярких происшествий, позволяющих отличить один день от другого, не случается, и возникает резонный вопрос: зачем я вообще существую? Для чего?
Следующим шагом приходит осознание: я не хочу жить.
Что делать в этой ситуации человек обычно не знает, и если он сам или близкие вовремя не спохватятся, все может закончиться депрессией.
Как выбраться из клинической депрессии
Самая страшная перспектива для тех, кто устал от жизни — развитие клинической депрессии.
Клиническая депрессия — это не минутная грусть-тоска, которую можно успешно заесть сладостями в кругу приятелей, а серьезный медицинский диагноз, и справиться с ним без помощи не получится.
Можно попытаться загнать депрессию внутрь и все пережить самостоятельно, но рано или поздно она ударит по вам с утроенной силой.
Клиническая депрессия подкрадывается незаметно — вот вроде бы все неплохо, только человек чуть-чуть грустный, но это со всеми бывает, и вот он грустный месяц, два, три, настроение скачет, появляются раздражительность, плаксивость, пропадает аппетит и сон, исчезает желание общаться, сужается круг общения, он ничего не желает делать…
Казалось бы, подумаешь, какие мелочи, но угнетенное состояние нарастает, и без соответствующего лечения, при равнодушии окружающих человек может дойти до совершения суицида просто потому, что он уверен: жить не хочется, и не захочется никогда.
Если вы подозреваете наличие у себя скрыто протекающей депрессии, если попытки отвлечь себя спортом, хобби, чтением и общением с людьми проваливаются раз за разом, спастись можно только одним способом: немедленно обратитесь к врачу.
Отсутствие «дела жизни» — как исправить
Если психиатр после обследования подтвердил, что депрессия — не ваш случай, задумайтесь, в чем же заключается причина нежелания жить. Зачастую основная проблема — отсутствие цели, некоего маяка, на свет которого человек идет, преодолевая препятствия.
Маяком может быть все что угодно: продвижение по карьерной лестнице, поиск любимого, вхождение в определенный круг общения, брак, рождение ребенка, улучшение материального положения. Для каждого индивидуума характерна своя цель, свое видение идеального результата.
Нередко мы просто не имеем цели, к которой стоит стремиться. Мы, несмышленые подростки, не знаем, что хотим делать в жизни, идем в университеты, которые для нас выбрали родители, выучиваемся на специальность, которая казалась родителям престижной или денежной, по инерции начинаем работать — и продолжаем, не понимая для чего.
Вся жизнь превращается в череду зарабатывания денег на то, чтобы существовать в промежутках между работой, иногда общаться с приятелями, просиживать часами в соцсетях в вялой борьбе с депрессией, изобразить перед самим собой бурное существование от «лайка» до «лайка», бессмысленно расширяя круг общения.
Но однажды наступает момент, когда мы просто не можем не признать: нам не хочется жить. Что делать с этим, мы не знаем.
Выход из ситуации прост: достаточно задуматься, оглядеться вокруг, непредвзято оценить, что именно раздражает больше всего в жизни — необходимость тянуть лямку на работе, отсутствие хобби или любимый человек, который давно уже перестал быть любимым… И поменять — работу, человека, себя.
Кажется, что менять всю налаженную жизнь кардинально — непомерная тяжесть. На самом деле отказ от ненавистной ее части вызывает такую эйфорию, что возвращаться к обыденному существованию совсем не хочется, тем более что вернуться к прошлому при необходимости не так уж сложно.
Несложившаяся личная жизнь — как дальше быть
Еще одна распространенная ситуация — осознание того факта, что личная жизнь не сложилась.
Осознание может быть внезапным или постепенным, но в любом случае идея «я никогда не найду близкого человека, с которым буду строить семью, отношения» начинает довлеть над всеми остальными.
Можно быть профессионалом высочайшего уровня, великолепным другом с огромным кругом общения, но пустая квартира, бытовые радости, которые не с кем разделить — все это способно довести до депрессии даже самого уверенного в себе человека.
Кто-то решает проблему, меняя кавалеров или дам как перчатки в тщетной попытке найти то самое счастье жизни, кто-то принимает решение доживать свой век в одиночестве, кто-то стоит на перепутье, вопрошая: «Я не хочу жить, что делать?»
В таком случае самый лучший способ изменить всю ситуацию и сделать жизнь интересной:
- расширить круг общения, который у многих ограничивается коллегами по работе и постоянными приятелями;
- заведите домашнее животное — это автоматически откроет для вас новый мир, в котором будут владельцы других животных, с ними можно будет общаться, обмениваться опытом;
- поищите себе увлекательное занятие вне стен офиса и дома: спорт, цветоводство, хобби, все, что связано с общением с любителями такого же вида деятельности.
Это расширит не только круг общения, но и повысит интерес к жизни, разовьет желание обучаться чему-то новому, подарит мелкие, но важные цели, а то и какую-то глобальную мечту всей жизни.
Это расширит не только круг общения, но и повысит интерес к жизни, разовьет желание обучаться чему-то новому, подарит мелкие, но важные цели, а то и какую-то глобальную мечту всей жизни.Пенсия и выполненная программа — как не утратить интерес к жизни
Часто кризис настигает человека в зрелом возрасте, и причина тому — ощущение, что программа всей жизни выполнена: дети покинули семейное гнездо, внуков привозят по выходным или на праздники, работа как дело всей жизни тоже исчезла, и индивидуум остается один на один с собой и депрессией, вне привычного круга общения.
И тут выясняется, что жить без работы он не умеет, да он просто никогда не оставался один и без необходимости все время спешить. Он не знает, что делать с обретенным покоем!
В итоге индивидуум приходит к идее: не хочу жить, что делать — не знаю, пора собираться в могилу.
Такого почти не случается в жизни людей активных, социально адаптированных — для них уход с работы это не шаг в депрессию, а повод наконец-то начать делать все: реализовать все свои мечты и планы, заняться огородом, реставрацией мебели, изучением исторических книг.
Для родных, которые на склоне лет жалуются, мол, не хочу жить, что делать, стоит продумать программу адаптации. И обеспечить пенсионера проблемами в виде внуков и правнуков — не лучшая идея, ведь все дети рано или поздно вырастают, обзаводятся увлечениями, и пенсионер снова окунется в депрессию всей жизни.
Лучше научите его пользоваться компьютером, сходите в местные районный клуб или центр организации досуга, обсудите все то, что он хотел бы коллекционировать для заполнения жизни. Он ни в коем случае не должен замыкаться на семье и родных, напротив, следует расширить круг его интересов и общения, чтобы пенсионер не жил от встречи до встречи с детьми и внуками.
Если кажется, что все сделано, если страшит жизнь в нищете без семьи и детей, если не знаешь, чего хотеть — достаточно оглянуться вокруг, понять, что именно мешает испытывать интерес к жизни. Возможно, вы уперлись в забор депрессии рядом с тем местом, где установлена калитка, просто поверните голову, чтобы ее увидеть.
Автор статьи Екатерина Путилина
«Энн, я не хочу жить. . . . А теперь слушай, л…»
― Энн Секстон, Энн Секстон: Автопортрет в письмах
Читайте больше цитат из Энн Секстон
Поделитесь этой цитатой:
Нравится Цитата
Друзья, которым понравилась эта цитата
Чтобы узнать, что ваши друзья думают об этой цитате, зарегистрируйтесь!
Всем пользователям, которым понравилась эта цитата
Кристен
5 книг
просмотр котировок
Кейтлин
25 книг
просмотр котировок
Дениз
238 книг
просмотр котировок
Зайна
522 книги
просмотр котировок
Эви
523 книги
просмотр котировок
сьюзи
203 книги
просмотр котировок
Челси
47 книг
посмотреть котировки
Лесли
2 книги
посмотреть котировки
Роро
46 книг
просмотр котировок
Кэсси
157 книг
просмотр котировок
Джуджу
138 книг
просмотр котировок
Ана
1163 книги
просмотр котировок
Алисия
761 книга
просмотр котировок
Мухаммад
374 книги
просмотр котировок
Джирех
928 книг
просмотр котировок
Джессика
3 книги
просмотр котировок
Feli
473 книги
просмотр котировок
Крис
82 книги
просмотр котировок
Divenire
116 книг
просмотр котировок
Ашвин
1566 книг
просмотр котировок
Сорин
633 книги
просмотр котировок
Вишал
76 книг
просмотр котировок
Анника
263 книги
просмотр котировок
Алексей
0 книг
посмотреть котировки
Виктория
178 книг
просмотр котировок
Роза
379 книг
посмотреть котировки
Рани
127 книг
просмотр котировок
Застенчивый (версия Тейлора)
604 книги
просмотр котировок
Карл
3304 книги
просмотр котировок
Амна
2 книги
просмотр котировок
лихорадка
74 книги
просмотр котировок
Мелина
48 книг
просмотр котировок
Седелия
240 книг
просмотр котировок
MyBookJournal
625 книг
просмотр котировок
Джессика
154 книги
просмотр котировок
Натали
47 книг
просмотр котировок
Линь
2 книги
просмотр котировок
Билли
16 книг
просмотр котировок
оливия
150 книг
просмотр котировок
Джесс
257 книг
просмотр котировок
Делани
21 книга
просмотр котировок
Ясен
136 книг
просмотр котировок
Rayaheen
5 книг
просмотр котировок
Лесли
4 книги
просмотр котировок
эмма
453 книги
посмотреть котировки
Элохер
34 книги
просмотр котировок
Одри
145 книг
просмотр котировок
Лилия
21 книга
просмотр котировок
Эмма
864 книги
просмотр котировок
Клэр
245 книг
просмотр котировок
нуша
140 книг
просмотр котировок
Карим
0 книг
просмотр котировок
Такамиса
660 книг
просмотр котировок
Адриана
14 книг
просмотр котировок
Колтон
863 книги
посмотреть котировки
Меган
676 книг
просмотр котировок
Марва
844 книги
просмотр котировок
Дульсе
630 книг
посмотреть котировки
Табассум
6 книг
просмотр котировок
Ханна
1284 книги
просмотр котировок
Мерсо
275 книг
просмотр котировок
Хина
15 книг
просмотр котировок
роза
13 книг
просмотр котировок
Ясмин
1 книга
просмотр котировок
Ананя
2 книги
просмотр котировок
Джина
0 книг
просмотр котировок
Fyeahyou
12 книг
просмотр котировок
Мидна
11 книг
просмотр котировок
Адриенн
0 книг
просмотр котировок
Логан
0 книг
просмотр котировок
Хуансен
300 книг
просмотр котировок
Фуонг
158 книг
просмотр котировок
Viactaire
40 книг
просмотр котировок
Дия
520 книг
просмотр котировок
catp0wwer
143 книги
просмотр котировок
Магдалена
122 книги
просмотр котировок
Шона
1015 книг
посмотреть котировки
Разумно
1003 книги
просмотр котировок
Марли
0 книг
просмотр котировок
1dimwfl2
3 книги
просмотр котировок
Никки
0 книг
просмотр котировок
Честь
290 книг
посмотреть котировки
Alma Q
5449 книг
просмотр котировок
Лаура
0 книг
просмотр котировок
Габби
647 книг
просмотр котировок
Юлиана
1122 книги
просмотр котировок
Элли
314 книг
просмотр котировок
jaaade
547 книг
просмотр котировок
Mrityunjay
168 книг
просмотр котировок
ЭМИ
7 книг
посмотреть котировки
Арина
251 книга
просмотреть цитаты
« предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 следующая »
Все цитаты
Мои Цитаты
Добавить цитату
Цитата из
Энн Секстон: Автопортрет в письмах
к
Энн Секстон
1730 оценок,
средний рейтинг, 47 отзывов
Открыть предварительный просмотр
Поиск по тегу
- любовь (91481)
- жизнь (72207)
- вдохновляющий (68490)
- юмор (41488)
- философия (27630)
- бог (25004)
- вдохновляющие цитаты (24604)
- правда (22411)
- мудрость (22158)
- романтика (20449)
- поэзия (20424)
- смерть (18530)
- счастье (18003)
- надеяться (17116)
- вера (16885)
- жизненные уроки (15571)
- вдохновение (15443)
- кавычки (14998)
- письмо (14164)
- мотивационный (14003)
- религия (13927)
- духовность (13548)
- отношения (13381)
- успех (12757)
- жизненные цитаты (12342)
- любовные цитаты (12195)
- время (12014)
- наука (10851)
- знание (10843)
- мотивация (10549)
Нет, ты не хочешь жить вечно | ORBITER
Ожидаемая продолжительность жизни человека удвоилась чуть более чем за 100 лет.
Но в то время как большая часть этого роста произошла из-за более низкой детской смертности (которая исказила среднее значение), в последнее время новые медицинские технологии позволяют нам продлить «заднюю часть» нашей жизни. Вполне возможно, что в будущем вы могли бы иметь право голоса не только в когда ты умрешь, но будь то ты умрешь.
Недавно Ури Лифшин из Аризонского университета провел исследование, в ходе которого людей спрашивали об их отношении к продлению жизни на неопределенный срок. Как описано Марком Трэверсом в Psychology Today :
[R]исследователи показали, что отношение как к науке, так и к религии определяло отношение участников к бессрочному продлению жизни; более благоприятное отношение к науке усиливало поддержку продления жизни, в то время как сильное религиозное отношение уменьшало ее.
Мы можем понять, почему некоторые люди хотят продлить свою жизнь. Смерть страшна, неизвестна и кажется очень, очень окончательной.
Религия — особенно через ритуалы или системы верований — помогает нам принять земную смертность. Но наука теперь помогает отодвинуть день, когда мы умрем.
Но действительно ли мы хотим жить «вечно»? Хотя мы могли бы сразу же ответить «Конечно!», правда в том, что мы просто эмоционально или интеллектуально не понимаем размер таких идей, как «бесконечность», «навсегда» или «вечность». Хотя желание продлить нашу жизнь может быть разумным, когда вы действительно думаете о «вечной жизни», вы, вероятно, не хочет этого на самом деле.
Почему? Потому что понятие времени, с которым может справиться наш мозг, (примерно) соответствует человеческому масштабу. Мы не можем по-настоящему понять размер и возраст Вселенной, сколько в ней звезд и планет и какова продолжительность «13,8 миллиардов лет». Мы не можем по-настоящему осознать, что около двух третей существования Вселенной произошло до образования Земли, что кембрийский взрыв произошел после того, как прошло около 90 процентов земного существования, и что между нами и тираннозавром прошло меньше времени, чем между тираннозавром и стегозавром.
И если у нас так много проблем с различением «тысяч», «миллионов» и «миллиардов» лет, нам будет еще труднее понять, что «действительно большой» на самом деле не является «бесконечным».
Несколько лет назад блоггер Тим Урбан в своем блоге «Подожди, но почему» написал серию из двух частей, чтобы помочь людям понять большие числа — не только интеллектуально, но и эмоционально, используя визуальные эффекты. Первая часть начинается с 1 и продолжается до 1 000 000. Но во второй части он поднимается от одного миллиона до одного миллиарда, затем от гугола до гуголплекса и до числа Грэма.
Я не могу вдаваться в подробности того, какое здесь число Грэма, но, как он его описывает, оно заставляет «гуголплекс в гуголплексной степени звучать так, как если бы ребенок сказал «100 плюс 100!», когда его попросили назвать самое большое число. он мог подумать». Чтобы по-настоящему понять это, стоит прочитать этот пост или посмотреть одно из этих видео, в котором рассказывается, что попытка понять число Грэма буквально разрушит ваш мозг, поскольку голова превратится в черную дыру.
