Генерализованное тревожное расстройство симптомы у взрослых: Генерализованное тревожное расстройство — причины появления, симптомы заболевания, диагностика и способы лечения

Генерализованное тревожное расстройство. Симптомы и лечение. КПТ при ГТР

Волнение, потливость ладоней, неправильное дыхание, тяжесть в районе груди, желание куда-то убежать и спрятаться. Приблизительно так можно описать чувство тревоги. Это чувство, которое хоть раз испытывал каждый, но вот вряд ли, вы захотите испытать его снова. Возникает тревога в моменты неопределенности в преддверии жизненных ситуаций. Обычно, когда невзгоды проходят, мы можем легко расслабиться, но бывает и так, что тяготеющее чувство остается, становится нашей неотъемлемой частью, омрачняет реальность, а порой и вовсе загоняет в тупик — добро пожаловать в мир ГТР.

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР) и насколько оно распространённо

ГТР это тревога без реальной причины. Возникает беспочвенное предчувствие опасности. Для получения хоть какой-то определенности, в голове начинают рождаться самые разные негативные сценарии, «Что если…» — будь то катастрофа на работе или страх за семью. При этом реальных оснований для беспокойства нет, и обычно человек это прекрасно понимает, но избавиться от тревоги не может.

Согласно исследованиям, распространенность генерализованного тревожного расстройства (ГТР) в мире около 7 %. Средний возраст начала заболевания – 30 лет. Распространенность у детей – 3 %, у подростков – 10,8 %. Средний возраст начала заболевания у детей и подростков – 10-12 лет. Существуют данные, указывающие на то, что у женщин ГТР встречается в 2-3 раза чаще мужчин. {1}
ГТР – наиболее распространённое тревожное расстройство, часто сочетающееся с другими нарушениями психики и поведения, каждое из которых затрудняет диагностику. Но чем раньше человек обратится за помощью к специалисту, тем быстрее он сможет избавиться от этой тревоги.

Какие главное симптомы ГТР и когда тревога становится расстройством

Как бы нам не было это неприятно, но в умеренных дозах тревога полезна. Это был естественный защитный механизм наших предков, которые при столкновении с хищниками или другой опасностью, быстро принимали решения, помогающие выжить, адптироваться. В наши дни уже нет хищников, но чувство осталось, а к нему добавились и новые вызовы, например: волнение перед экзаменом или важным собеседованиям может помочь нам собраться и включиться в работу. Иными словами, тревога – это сигнал к быстрому принятию решений. Но это решение не всегда принимается в пользу комфортной жизни.

ГТР же характеризуется повышенной тревогой и волнением (тревожное ожидание), большую часть дней в течение последних шести месяцев, по поводу разнообразных событий и видов деятельности, например учебы или работы.

В разной степени прoявляются такие симптомы: {2}

• неусидчивость
• мышечное напряжение
• усталость
• проблемы с концентрацией
• раздражительность
• нарушения сна
• трудности с установлением контроля над волнением
• острая реакция на неопределенность.
• волнение
• потливость ладоней
• неправильное дыхание
• тяжесть в районе груди
• желание куда-то убежать и спрятаться

Отличительной чертой людей с ГТР является то, что они абсолютно не могут переносить неопределенность. Люди начинают планировать каждую минуту своей жизни, и воспринимают неопределенность как что то плохое.

ГТР и генетика

Как и при многих других психических и медицинских расстройствах, так и при генерализованном тревожном расстройстве, мы можем быть генетически предрасположены к развитию определенных симптомов. За результатами исследованья, около 40% вариаций симптомов тревоги, а также диагнозов тревожного расстройства, обусловлены генетическими факторами. {3}

Ну а что же мозг

Генерализованное тревожное расстройство, как и другие виды тревоги, вероятно, возникает из-за сильного первобытного страха и реакции «бейся или беги».
Когда человек сталкивается с опасной ситуацией, активируются две структуры мозга.

• Первая, самая древняя, она помогала нашим предкам выжить в случаи опасности, так как она реагирует на малейшую угрозу. Это миндалевидное тело. Именно она заставляет ускорить наш пульс и дыхание, чувствовать комок в горле и дрожь, она приводит наш организм в «боевую» готовность. Но ее главная цель просто избавится от опасности, и она не думает, реальная ли эта опасность.
• Вторая же структура – лобная кора, очень развитая, она обрабатывает информацию, которую получила от миндалевидного тела, и уже потом решает, существует ли реальная угроза и нужно ли что то делать. {4}
  Если у человека нет тревожного расстройства, то его структуры мозга работают синхронно, как исправная сигнализация. У людей же с ГТР – структуры мозга работают не синхронно, и это все похоже на испорченную автомобильную сигнализацию, которая реагирует на легкий порыв ветра или проезжающую мимо машину, порой не выключаясь очень долго. Человек начинает реагировать на любую, даже нереальную угрозу. Лобная кора, в свою очередь, начинает предугадывать возможную будущею угрозу и начинает воспринимать неизвестность как опасность.

Как работает КПТ

«Как справиться с тем, что может никогда не произойти? Определить, существуют ли действия, которые требуется предпринять прямо сейчас. Если нет, то можно просто жить сегодняшним днем, – это и будет действием. Вместо того чтобы пребывать в плену беспокойства о будущем, вы можете стать внимательными, благодарными и больше ценить свое настоящее, тем самым улучшая качество своей жизни прямо сейчас» — Роберт Лихи «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни».

В когнитивно-поведенческой терапии основное внимание уделяется системе убеждений человека о полезности переживаний и тому, как эта система убеждений влияет на поведение. КПТ работает с 4 главными столпами повешенной тревоги: полезность переживаний, непереносимость неизвестности, Негативное отношения к проблеме, избегание худшего сценария.
Важная задача терапии, распознать «замкнутые круги», циклы, которые и поддерживают тревогу. А главными целями терапии есть адекватное принятие проблем, развитие толерантности к неизвестности, увеличение уверенности в своей способности преодолевать трудности, что в свою очередь снижает общий уровень тревоги.
С помощью терапии, вы сможете справиться с тревогой, и вернутся к нормальной жизни.

Протокол лечение КПТ при генерализованном тревожном расстройстве включает:

1. Осознать переживания, распознать позитивные и негативные переживания
2. Улучшения толерантности к неизвестности
3. Развитие позитивной ориентации к проблеме
4. Работа с когнитивным избеганием
5. Работа с техниками расслабления
6. Профилактика рецидивов

Лечение генерализованного тревожного расстройства в СПб

• Главная
• Психиатрия
• Тревожное расстройство

Тревожное расстройство перечеркивает планы на жизнь и не дает трезво взглянуть на реальное положение дел. Человек, словно белка в колесе, постоянно зацикливается на мелочах – от забытого в коридоре света до волнений по поводу подарков на Новый год. Находясь под постоянным давлением страхов и переживаний, такие люди перестают наслаждаться жизнью, впадают в депрессию и нередко проецируют необоснованные опасения на близких.

Патологическая тревога длится долго и в какой-то момент становится невыносимой. Человеку с тревожным расстройством невозможно расслабиться даже на теплом пляже, не говоря уже о вечернем отдыхе в кругу семьи. Работоспособность снижается, отношения с родственниками становятся напряженными, друзья перестают отвечать на звонки. Однако множество проблем, которые несет с собой расстройство психики, легко компенсируются быстрым лечением заболевания.

Лечение генерализованное тревожного расстройства начинается с диагностики. Диагноз ставит психиатр или психотерапевт при условии сохранения патологической тревоги на протяжении 6 месяцев. Лечение тревожного расстройства — посильная для психотерапевта задача, который при наличии депрессии и сопутствующих психических расстройств назначит медикаментозную (поддерживающую) терапию.

Генерализованное тревожное расстройство, как правило, сопровождается физическим недомоганием, головной болью, учащенным сердцебиением и повышенной потливостью. Такое состояние может возникнуть где угодно и заставить поволноваться за здоровье. Помимо этого, частыми спутниками тревожного расстройства становятся бессонница и иные нарушения сна, напрямую влияющие на общее самочувствие и концентрацию внимания. Поэтому мы советуем не откладывать обращение к врачу уже при первых признаках тревожного расстройства.

Тест: «Шкала тревоги Спилбергера»

Внимательно прочитайте каждое из приведенных предложений и выберите ответ в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно.

Консультация врача по лечению тревожного расстройства:

+7 (812) 407-18-00

Спасибо Вам за доверие!

• Быстрое избавление от тревоги
• Психотерапия и фармакотерапия
• Индивидуальная и семейная консультация

Услуга		Цена
Прием психиатра		5 000 ₽
Прием психотерапевта		5 000 ₽
Гипнотерапия		8 000 ₽
Вызов врача на дом		6 000 ₽
Лечение в стационаре		8 900 ₽

Причины генерализованное расстройство

Симптомы генерализованного тревожного расстройства

Диагностика ГТР

Лечение генерализованного тревожного расстройства

Источники

К вопросу о коморбидности БАР и тревожных расстройств — https://psychiatr. ru

Тревожное расстройство в позднем возрасте — https://www.rmj.ru

Public health aspects of anxiety and depressive disorders — https://apps.who.int

Дата обновления: 19.10.2022

• Тревожное расстройство
• Деперсонализация и дереализация
• Суицидальное поведение

Записаться на прием

Дата и время: (не задано)

Записаться к психиатру

Записаться к психиатру

Выберите дату и время приема

Завтра

22 марта

четверг

23 марта

пятница

24 марта

суббота

25 марта

воскресенье

26 марта

понедельник

27 марта

вторник

28 марта

среда

29 марта

четверг

30 марта

пятница

31 марта

понедельник

03 апреля

вторник

04 апреля

среда

05 апреля

четверг

06 апреля

пятница

07 апреля

воскресенье

09 апреля

понедельник

10 апреля

вторник

11 апреля

среда

12 апреля

четверг

13 апреля

пятница

14 апреля

понедельник

17 апреля

вторник

18 апреля

среда

19 апреля

четверг

20 апреля

пятница

21 апреля

суббота

22 апреля

понедельник

24 апреля

вторник

25 апреля

среда

26 апреля

четверг

27 апреля

пятница

28 апреля

воскресенье

30 апреля

Лечение тревожного расстройства проводят

Бочаров Алексей
Викторович

Психиатр, психотерапевт
Главный врач клиники
Опыт работы 42 года

Психиатр, психотерапевт, сексолог, детский психиатр

Опыт работы 42 года

Синенченко Андрей
Георгиевич

Психиатр, психотерапевт
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 23 года

Психиатр, психотерапевт, нарколог

Опыт работы 23 года

Зун Сергей
Андреевич

Психиатр, нарколог
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 34 года

Психиатр, нарколог, психотерапевт

Опыт работы 34 года

Лисицына Елена
Алексеевна

Психиатр
Высшая категория
Опыт работы 34 года

Психиатр

Опыт работы 34 года

Бучельникова Виктория
Викторовна

Психиатр
Заведующая амб. отделением
Опыт работы 16 лет

Психиатр

Опыт работы 16 лет

Воронина Эльвира
Владимировна

Психиатр
Первая категория
Опыт работы 28 лет

Психиатр

Опыт работы 28 лет

Горобец Елена
Васильевна

Психиатр
Первая категория
Опыт работы 17 лет

Психиатр

Опыт работы 17 лет

Травникова Оксана
Михайловна

Психиатр
Первая категория
Опыт работы 22 года

Психиатр

Опыт работы 22 года

Курочкина Надежда
Павловна

Психиатр
Первая категория
Опыт работы 20 лет

Психиатр

Опыт работы 20 лет

Сусленникова Елена
Викторовна

Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 26 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 26 лет

Чубан Ольга
Ивановна

Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 14 лет

Психиатр, психотерапевт, психолог

Опыт работы 14 лет

Попов Андрей
Петрович

Психиатр
Высшая категория
Опыт работы 36 лет

Психиатр

Опыт работы 36 лет

Стецив Людмила
Геннадиевна

Психиатр, психотерапевт
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 32 года

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 32 года

Прохорчев Константин
Сергеевич

Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 13 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 13 лет

Гулевский Роман
Александрович

Психиатр, нарколог
Заведующий стационаром
Опыт работы 26 лет

Психиатр, нарколог

Опыт работы 26 лет

Коноплин Дмитрий
Алексеевич

Нарколог, психиатр
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 25 лет

Нарколог, психиатр

Опыт работы 25 лет

Ставицкая Светлана
Юрьевна

Психиатр
Высшая категория
Опыт работы 25 лет

Психиатр

Опыт работы 25 лет

Пыльская Анна
Николаевна

Психиатр
Вторая категория
Опыт работы 8 лет

Психиатр

Опыт работы 8 лет

Трофимова Александра
Олеговна

Психиатр, детский психиатр
Первая категория
Опыт работы 29 лет

Психиатр, детский психиатр

Опыт работы 29 лет

Желобецкая Мария
Сергеевна

Психиатр, психотерапевт
Высшая категория
Опыт работы 23 года

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 23 года

Ендржеевская Диана
Вадимовна

Психиатр, психотерапевт
Вторая категория
Опыт работы 15 лет

Психиатр, детский психиатр, психотерапевт

Опыт работы 15 лет

Усов Григорий
Михайлович

Психиатр, психотерапевт
Доктор медицинских наук
Опыт работы 25 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 25 лет

Иванов Александр
Николаевич

Психиатр, нарколог
Высшая категория
Опыт работы 21 год

Психиатр, нарколог

Опыт работы 21 год

Семенов Андрей
Николаевич

Психиатр, нарколог
Ведущий специалист клиники
Опыт работы 23 года

Психиатр, нарколог, трансфузиолог

Опыт работы 23 года

Оставьте заявку на звонок:

+7 (812) 407-18-00

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР): симптомы и лечение

Обзор

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это состояние психического здоровья, которое вызывает постоянный страх и беспокойство в дополнение к физическим симптомам.

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это состояние психического здоровья, которое вызывает страх, беспокойство и постоянное чувство подавленности. Он характеризуется чрезмерным, частым и нереалистичным беспокойством о повседневных вещах, таких как рабочие обязанности, здоровье или работа по дому. Это может повлиять на детей и взрослых.

ГТР — одно из нескольких тревожных расстройств.

Большинство людей с ГТР имеют одно или несколько других психических расстройств, в том числе:

• Большая депрессия.
• Специфическая фобия.
• Социальное тревожное расстройство.
• Паническое расстройство.

На кого влияет генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

Генерализованное тревожное расстройство может поражать детей и взрослых. Состояние часто начинается в детстве или подростковом возрасте, но может начаться в любом возрасте.

Женщины и люди, отнесенные к женскому полу при рождении, в два раза чаще подвержены ГТР, чем мужчины и люди, отнесенные к мужскому полу при рождении.

Насколько распространено генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

Распространено генерализованное тревожное расстройство. Им страдают около 3% взрослого населения.

Детская тревога возникает примерно у 1 из 4 детей в возрасте от 13 до 18 лет. Однако распространенность тяжелого тревожного расстройства у детей в возрасте от 13 до 18 лет в течение жизни составляет примерно 6%.

Симптомы и причины

Каковы симптомы генерализованного тревожного расстройства (ГТР)?

Основным симптомом генерализованного тревожного расстройства является чрезмерное и постоянное беспокойство по поводу повседневных вещей. Это постоянное чувство беспокойства или страха мешает тому, как вы живете.

Людям с ГТР трудно контролировать свое беспокойство или чувство нервозности, и они часто знают, что беспокоятся гораздо больше, чем должны.

Симптомы ГТР могут меняться со временем и часто усиливаются во время стресса.

Постоянное беспокойство и напряжение могут сопровождаться физическими симптомами, включая:

• Неугомонность.
• Чувство нервозности или раздражительности.
• Легкая утомляемость.
• Одышка.
• Учащенное сердцебиение.
• Трудности с концентрацией внимания.
• Напряжение мышц.
• Головные боли, мышечные боли, боли в желудке или необъяснимые боли.
• Трудности с засыпанием и/или сном.

Важно отметить, что периодическое беспокойство или беспокойство — нормальная часть жизни. Многие люди могут беспокоиться о таких вещах, как здоровье, финансовые или семейные проблемы. Но люди с ГТР чаще испытывают сильное беспокойство или нервозность по поводу этих и других вещей, даже если причин для беспокойства мало или нет.

Что вызывает генерализованное тревожное расстройство?

Исследователи не знают точную причину ГТР, но считают, что это сложная комбинация генетических, биологических факторов и факторов окружающей среды.

У вас больше шансов на ГТР, если у вас есть биологический родственник первой степени родства (брат, сестра или родитель) с этим заболеванием.

Несколько областей вашего мозга и биологические процессы играют ключевую роль в возникновении страха и беспокойства. Исследователи все еще узнают больше об этих сложных процессах.

Исследователи также обнаружили, что следующие факторы окружающей среды могут повысить риск развития ГТР:

• Переживание травмирующего события.
• Нахождение в стрессовой обстановке.
• Необходимость лечить хроническое заболевание.
• Жестокое обращение с детьми.

Диагностика и тесты

Как диагностируется генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

Медицинские работники и специалисты в области психического здоровья используют критерии Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам для диагностики генерализованного тревожного расстройства.

Критерии включают:

• Чрезмерное беспокойство и беспокойство в течение как минимум шести месяцев.
• Трудно контролировать беспокойство.
• Тревога приводит к значительному дистрессу или ухудшает повседневную деятельность.
• Беспокойство не связано с физической причиной (например, с проблемами щитовидной железы или употреблением психоактивных веществ).

Тревога также связана с тремя или более из следующих симптомов в течение по крайней мере шести месяцев:

• Беспокойство или ощущение нервозности.
• Легкая утомляемость.
• Трудности с концентрацией внимания.
• Напряжение мышц.
• Проблемы со сном.
• Раздражительность.

Если вы считаете, что у вас или у вашего ребенка ГТР, важно поговорить с поставщиком медицинских услуг или специалистом в области психического здоровья, например с психологом.

Медицинский работник проведет медицинский осмотр и может назначить некоторые анализы, чтобы убедиться в отсутствии физических заболеваний или веществ, вызывающих ваши симптомы. Эти тесты могут включать:

• Анализы крови щитовидной железы.
• Анализ крови на глюкозу.
• Эхокардиограмма (исследование сердца).
• Токсикологический тест (тест на наркотики).

Управление и лечение

Как лечить генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

Генерализованное тревожное расстройство обычно лечится с помощью психотерапии (разговорная терапия), медикаментозного лечения или того и другого.

Психотерапия при ГТР

Психотерапия, также называемая разговорной терапией, — это термин, обозначающий различные методы лечения, цель которых — помочь человеку выявить и изменить нездоровые эмоции, мысли и поведение.

Психотерапия проводится обученным лицензированным специалистом в области психического здоровья, например, психологом или психиатром. Он может предоставить поддержку, образование и рекомендации вам и/или вашей семье, чтобы помочь вам лучше функционировать и повысить свое благосостояние.

Специалисты в области психического здоровья чаще всего используют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) специально для лечения ГТР. Во время когнитивно-поведенческой терапии ваш специалист по психическому здоровью помогает вам внимательно изучить свои мысли и эмоции. Вы поймете, как ваши мысли и чрезмерное беспокойство влияют на ваши действия. С помощью когнитивно-поведенческой терапии вы можете отучиться от негативных или тревожных мыслей и поведения и научиться перенимать более здоровые модели мышления и привычки.

Лекарства от ГТР

Ваш поставщик медицинских услуг или психиатр может прописать лекарства для лечения ГТР. Различные типы лекарств включают:

• Антидепрессанты : Медицинские работники обычно назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (СИОЗСН) антидепрессанты для лечения депрессии, но они также могут помочь в лечении симптомов ГТР. Им может потребоваться несколько недель, чтобы начать работать.
• Противотревожные препараты : Бензодиазепины, которые являются седативными препаратами против беспокойства, могут помочь при тяжелых формах ГТР. Они могут быть очень эффективными в быстром снижении тревожности, но некоторые люди вырабатывают к ним толерантность и нуждаются во все более и более высоких дозах, чтобы получить тот же эффект. По этой причине ваш врач может назначать их только на короткий период времени, если они вам нужны. Буспирон — еще один успокаивающий препарат, который может помочь в лечении ГТР. Буспирону требуется от трех до четырех недель, чтобы стать полностью эффективным.

Профилактика

Можно ли предотвратить генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?

Неизвестно, как предотвратить генерализованное тревожное расстройство, но многие из его симптомов можно уменьшить с помощью лечения. Обращение за помощью, как только появляются симптомы, может помочь уменьшить нарушения в вашей жизни.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР)?

Прогноз (перспективы) генерализованного тревожного расстройства может различаться в зависимости от его тяжести. В некоторых случаях ГТР является длительным (хроническим) и трудно поддается лечению. Тем не менее, большинство людей испытывают улучшение своих симптомов с помощью лекарств и / или разговорной терапии.

Жить с

Как мне позаботиться о себе, если у меня генерализованное тревожное расстройство?

Если у вас генерализованное тревожное расстройство, помимо лечения, вы можете сделать несколько вещей, чтобы справиться с этим состоянием, в том числе:

• Ведение здорового образа жизни сокращение потребления кофеина и достаточное количество сна могут уменьшить симптомы тревоги в сочетании с медикаментозным лечением.
• Практика методов управления стрессом : Упражнения, осознанность и медитация могут уменьшить симптомы тревоги и усилить эффект психотерапии.
• Отказ от употребления психоактивных веществ и алкоголя : Употребление психоактивных веществ и употребление алкоголя может усугубить симптомы тревоги и повлиять на действие лекарств, которые вы принимаете для лечения беспокойства.
• Присоединение к группе самопомощи или поддержки : Присоединение к группе с другими людьми, имеющими схожий опыт, и обмен информацией о своих проблемах и достижениях может помочь вам чувствовать себя менее одиноким. Важно помнить, что вы должны использовать любые советы, полученные от группы поддержки, с осторожностью, и они не заменяют рекомендации по лечению от вашего лечащего врача или психиатра.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу генерализованного тревожного расстройства (ГТР)?

Если у вас диагностировано генерализованное тревожное расстройство, вам необходимо регулярно посещать своего лечащего врача, если вы принимаете лекарства от него, чтобы убедиться, что доза вам подходит. Если вы испытываете какие-либо тревожные симптомы или побочные эффекты, поговорите со своим врачом.

Если вы посещаете специалиста по психическому здоровью для лечения ГТР, обязательно посещайте все сеансы и переносите те, которые вам нужно отменить. Хотя для того, чтобы увидеть эффект терапии, может потребоваться время, важно продолжать ее.

Справка из клиники Кливленда

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) может затруднить прохождение дня. Хорошей новостью является то, что доступно несколько эффективных методов лечения тревоги, в том числе разговорная терапия и лекарства. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы выяснить свой диагноз и наилучший план лечения.

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР): симптомы и прочее

Люди с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) бесконтрольно беспокоятся о обычных событиях и ситуациях. Его также иногда называют хроническим тревожным неврозом.

ГТР отличается от обычного чувства тревоги. Большинство людей время от времени испытывают беспокойство по поводу аспектов жизни, таких как их финансы, но люди с ГТР чувствуют себя подавленными своими проблемами и своим беспокойством.

Если у вас ГТР, вы можете постоянно беспокоиться о целом ряде повседневных вещей, таких как ваша семья, здоровье или финансы. Вы можете сделать это, даже если знаете, что нет причин для беспокойства.

ГТР часто проявляется в возрасте около 30 лет, но может поражать и детей.

Это чрезмерное, нереальное беспокойство может пугать и мешать отношениям и повседневной деятельности. Тем не менее, существует ряд вариантов лечения.

Физические и психические симптомы ГТР включают:

• восприятие ситуаций как более угрожающих, чем они есть на самом деле , и трудности с расслаблением
• fatigue and exhaustion
• muscle tension
• twitching or trembling
• sweating (including sweaty palms)
• repeated stomachaches, diarrhea, or other gastrointestinal issues
• feeling shaky or weak
• rapid heartbeat
• dry mouth
• being легко вздрагивает
• неврологические симптомы, такие как онемение или покалывание в различных частях тела

Детская и подростковая тревожность может возникать примерно у 1 из 4 детей в какой-то момент подросткового возраста. Симптомы у молодых людей и подростков также могут включать:

• беспокойство по поводу того, чтобы соответствовать своим сверстникам
• проблемы с уверенностью и самооценкой
• чрезмерное беспокойство или избегание социальных ситуаций и школьных занятий
• беспокойство по поводу одобрения со стороны учителей и других авторитетных лиц
• наличие проблем с физическими симптомами, такими как боли в животе

Отличие ГТР от других проблем с психическим здоровьем

Тревога является распространенным симптомом многих психических расстройств, таких как депрессия и различные фобии. ГТР отличается от этих состояний несколькими способами.

Люди, страдающие депрессией, могут время от времени чувствовать тревогу, а люди, страдающие фобиями, могут беспокоиться об одной конкретной вещи. Людей с ГТР беспокоит множество различных тем в течение длительного периода времени (6 месяцев и более) или они могут быть не в состоянии определить источник своего беспокойства.

Причины и факторы риска ГТР могут включать как экологические, так и генетические факторы, такие как:

• семейная история беспокойства
• недавнее или длительное воздействие стрессовых ситуаций, включая личные или семейные заболевания
• чрезмерное употребление кофеина или табака, которые могут усугубить имеющееся беспокойство
• жестокое обращение или травля в детстве
• определенные состояния здоровья, такие как проблемы с щитовидной железой или сердечные аритмии области мозга, связанные с умственной активностью и интроспективным мышлением, когда они сталкиваются с ситуациями, которые могут вызвать беспокойство.

  Исследования показывают, что распространенность ГТР, вероятно, составляет около 7,7% у женщин и 4,6% у мужчин в течение жизни.

  ГТР диагностируется с помощью скрининга психического здоровья, который может провести ваш врач. Они зададут вам вопросы о ваших симптомах и о том, как долго они у вас есть. Они также могут направить вас к специалисту по психическому здоровью, например к психологу или психиатру.

  Ваш врач может также провести медицинские тесты, чтобы определить, есть ли основное заболевание или проблема злоупотребления психоактивными веществами, вызывающая ваши симптомы. Тревога была связана с:

  • гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ)
  • заболевания щитовидной железы
  • болезни сердца
  • эпилепсия
  • биполярное расстройство
  • феохромоцитома
  • употребление кофеина, деконгестантов или альбутерола

  они могут выполнить больше испытаний. Сюда могут входить:

  • анализы крови для проверки уровня гормонов, которые могут указывать на заболевание щитовидной железы
  • анализы мочи для проверки на злоупотребление психоактивными веществами
  • тесты на желудочный рефлюкс, такие как рентген пищеварительной системы или эндоскопия для осмотра пищевода для выявления ГЭРБ
  • рентген и стресс-тесты для выявления сердечных заболеваний

  когнитивно-поведенческая терапия

  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предполагает регулярные встречи для беседы со специалистом в области психического здоровья.

  Целью когнитивно-поведенческой терапии при общей тревожности является изменение вашего мышления и поведения. Этот подход был связан с более низкими симптомами тревоги в течение 12 месяцев после лечения.

  Он может быть даже более эффективным при ГТР, чем при других состояниях, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или социальное тревожное расстройство (СТР).

  На сеансах терапии вы научитесь распознавать тревожные мысли и управлять ими. Ваш терапевт также научит вас успокаивать себя, когда возникают тревожные мысли.

  Врачи часто назначают лекарства вместе с терапией для лечения ГТР.

  Лекарства

  Если ваш врач рекомендует лекарства, он, скорее всего, разработает краткосрочный и долгосрочный план лечения.

  Краткосрочные лекарства ослабляют некоторые физические симптомы беспокойства, такие как мышечное напряжение и спазмы желудка. Это так называемые успокаивающие препараты. Некоторые распространенные успокоительные препараты:

  • алпразолам (ксанакс)
  • клоназепам (клонопин)
  • лоразепам (ативан)

  высокий риск зависимости и злоупотребления.

  Лекарства, называемые антидепрессантами, могут хорошо работать при длительном лечении. Некоторые распространенные антидепрессанты:

  • Buspirone (Buspar)
  • Citalopram (Celexa)
  • сертралин (Золофт)
  • венлафаксин (Эффексор XR)
  • десвенлафаксин (Пристик)
  • дулоксетин (Симбалта)

  Действие этих препаратов может начаться через несколько недель. Они также могут иметь побочные эффекты, такие как сухость во рту, тошнота и диарея. Эти симптомы могут настолько беспокоить некоторых людей, что они перестают принимать эти лекарства.

  Существует также очень низкий риск увеличения суицидальных мыслей у молодых людей в начале лечения антидепрессантами. Поддерживайте тесный контакт с вашим лечащим врачом, если вы принимаете антидепрессанты. Обязательно сообщайте о любых изменениях настроения или мыслей, которые вас беспокоят.

  Ваш врач может прописать как успокоительное, так и антидепрессант. Если это так, вы, вероятно, будете принимать успокаивающее лекарство только в течение нескольких недель, пока ваш антидепрессант не начнет работать, или по мере необходимости.

  Многие люди могут найти облегчение, приняв определенный образ жизни или изменив свое поведение. Они могут включать:

  • регулярные физические упражнения, если это возможно
  • сбалансированное и богатое питательными веществами питание
  • достаточный сон
  • занятия йогой и медитацией
  • отказ от стимуляторов, таких как кофе, таблетки для похудения и таблетки кофеина
  • разговор с надежным другом, супругом или членом семьи о страхах и беспокойствах

  Алкоголь и тревога

  Употребление алкоголя почти сразу избавляет вас от беспокойства. Вот почему люди, живущие с тревогой, могут начать употреблять алкоголь, чтобы почувствовать себя лучше.

  Однако важно помнить, что алкоголь может негативно сказаться на вашем настроении. В течение нескольких часов после употребления алкоголя или на следующий день вы можете почувствовать большую раздражительность или депрессию.

  Алкоголь также может влиять на действие лекарств, используемых для лечения беспокойства. Некоторые комбинации лекарств и алкоголя могут привести к летальному исходу.

  Если вы обнаружите, что употребление алкоголя мешает вашей повседневной деятельности, поговорите со своим врачом. Вы также можете найти бесплатную поддержку, чтобы бросить пить через Анонимных Алкоголиков (АА).

  ГТР может привести к другим психическим и физическим проблемам или усугубить их, например:

  • депрессия, которая часто возникает при тревожном расстройстве
  • проблемы со сном
  • злоупотребление наркотиками или алкоголем
  • проблемы с пищеварением
  • социальная изоляция
  • проблем с работой или учебой
  • снижение качества жизни
  • мысли или попытки самоубийства

  Своевременное обращение за консультацией по поводу ГТР может помочь предотвратить эти проблемы.

  Помощь доступна

  Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации и рассматривает возможность самоубийства или членовредительства, обратитесь за поддержкой:

  • Позвоните на 988 Suicide and Crisis Lifeline по номеру 988. по телефону 741741.
  • Не в США? Найдите горячую линию в своей стране с помощью Befrienders Worldwide.
  • Позвоните по номеру 911 или в местную службу экстренной помощи, если вы чувствуете себя в безопасности.

  Если вы звоните от имени другого человека, оставайтесь с ним, пока не прибудет помощь. Вы можете убрать оружие или вещества, которые могут причинить вред, если можете сделать это безопасно.

  Если вы не проживаете в одной семье, оставайтесь с ними на телефоне, пока не прибудет помощь.

  Людям, страдающим тревогой или депрессией, может помочь раннее обращение за помощью.

  Советы, которые могут помочь:

  • узнать о беспокойстве
  • понять, как действуют лекарства
  • следовать советам врача по лечению, последующему наблюдению и т. д.
  • работать с консультантами
  • прекратить употребление кофеина и других стимуляторов физические состояния, которые могут способствовать тревоге
  • управление стрессом посредством регулярного сна и физических упражнений
  • установление и поддержание социальных взаимодействий

  Людям, которым трудно установить социальное взаимодействие, может быть полезно присоединиться к пешеходной группе, групповому консультированию или волонтерству в благотворительной организации.

  Большинство людей могут лечить ГТР с помощью комбинации терапии, лекарств и изменения образа жизни.

  Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит, насколько сильно вы беспокоитесь. Они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.

  Каковы симптомы генерализованного тревожного расстройства?

  Люди с ГТР могут чувствовать беспокойство, напряжение или раздражительность. Им может быть трудно сосредоточиться, и у них могут возникать повторяющиеся мысли об источнике беспокойства, например о финансах. Физические признаки включают желудочно-кишечные расстройства, мышечное напряжение, судороги, дрожь и потливость. У них также могут быть проблемы со сном. ГТР также может мешать повседневной деятельности, включая работу или учебу.

  Какова основная причина ГТР?

  Врачи не знают, почему возникает ГТР, но это может быть связано с уровнями серотонина и норадреналина в головном мозге. Часто люди чувствуют себя лучше, когда принимают препараты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина (СИОЗСН), которые помогают поддерживать уровень этих гормонов в крови.