Краткая характеристика основных типов телосложения
Тип телосложения — это один из вариантов нормы конституции человека. В этом смысле конституция (фенотипическая) даёт характеристику человеческому организму через строение и показатели мышечной и костной ткани конкретного организма — совокупность устойчивых биологических, конструктивных и функциональных особенностей. Эти показатели всецело обусловлены наследственными предрасположенностями (хотя нужно отметить, что небольшая коррекция типа телосложения в раннем возрасте все же возможна).
Так как тип телосложения характеризует лишь один из вариантов нормы конституции, число типов телосложения зависит от способа определения нормы. Академик Петленко В.П. определяетпять типов телосложения:
Профессор
Черноруцкий В.М. выделяет три
основных типа телосложения,
в части совпадающих с классификацией
академика Петленко В.
П.
Гипостенический тип конституции (телосложения) характеризуется относительно низким расположением диафрагмы, вытянутой сверху вниз грудной клеткой (и относительно уменьшенной окружностью), вытянутой шеей, узкими плечами, длинными и тонкими конечностями, обычно значительно выше среднего ростом. Мышечная масса слабо развита. Количество жировой ткани обычно ниже среднего — в том числе и у женщин. Особенности внутреннего строения — обусловлены вытянутой грудной клеткой — сердце обычно небольшое, форма сердца удлиненная, капельно-образная, легкие также удлиненные, всасывательная способность желудочно-кишечного тракта понижена.
Нормостенический тип телосложения
Особенности внутреннего строения —
грудная клетка выпуклая, плечи широкие,
длина конечностей пропорциональная.
Все характеристики соответствуют
средним.Гиперстенический тип телосложения характеризуется высоко расположенной диафрагмой, относительно большим по размерам сердцем, обычно ростом относительно веса ниже среднего, грудной клеткой округлой формы — сплющенной сверху вниз, обычно короткой шеей. Особенности внутреннего строения обусловлены округлой грудной клеткой. Количество жировой ткани обычно выше среднего. Кровь характеризуется высоким содержанием холестерина. Всасывательная способность желудочно-кишечного тракта высокая.
Зависимость похудения от типа телосложения
Зависимость
склонности к накоплению жировой ткани
от типа телосложения наиболее остро
выражена у гиперстенического
типа.
Достаточно небольшого превышения
поступающих с пищей калорий (особенно
в виде легко усвояемых углеводов), что
бы масса тела начала увеличиваться —
этому типу как никакому другому необходимы
не диеты для похудения (в прямом смысле
этого слова), а системы питания (как,
например диета Сибарит).
Гипостенический тип телосложения не предрасположен к накоплению подкожной жировой ткани — и если все-таки имеет место ожирение, оно обусловлено зачастую крайне низкой двигательной активностью (и профессиональной, и социальной). Применение диет (быстрые диеты) будет эффективно.
Нормостенический тип телосложения в плане похудения занимает промежуточное положение — необходимо комбинировать диеты (или системы питания) и увеличивать двигательную активность.
Специфические заболевания для разных типов телосложения
Относительно
основных типов телосложения представляет
особую значимость и зависимость
характерных заболеваний (в том числе и
хронических) от типа телосложения.
Знание этих предрасположенностей к
заболеваниям даёт возможность если не
полностью предотвратить их, то, по
крайней мере, значительно уменьшить
угрозу заболевания, приняв меры
профилактического характера (или не
допустить перехода в хроническую фазу).
Гипостенический тип телосложения
Нормостенический тип телосложения имеет предрасположенность к таким заболеваниям как ревматизм, гастрит и язва желудка (двенадцатиперстной кишки) с повышенной кислотностью. Чаще других у представителей этого типа телосложения диагностируется гипертония.
Гиперстенический
тип телосложения имеет
предрасположенность к таким заболеваниям
как атеросклероз, сахарный диабет,
заболеваниям печени, нарушения обмена
веществ (в том числе ожирение). Обычно
артериальное давление выше нормы. С
другой стороны представители этого
типа значительно лучше противостоят
простудным заболеваниям и заболеваниями
органов дыхания.
Определить тип телосложения можно, измерив окружность запястья. Если при росте от 160 до 175 см окружность запястья равна 16-18 см, то тип нормокостный, если меньше 16 см — то тонкокостный, если больше 18,5 см — то ширококостный.
ХАРАКТЕРИСТИКА СОМАТОТИПА И ОСОБЕННОСТЕЙ СИСТЕМЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ СТУДЕНТОК СЕВЕРО-ВОСТОЧНОГО ФЕДЕРАЛЬНОГО УНИВЕРСИТЕТА
ХАРАКТЕРИСТИКА СОМАТОТИПА И ОСОБЕННОСТЕЙ СИСТЕМЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ СТУДЕНТОК СЕВЕРО-ВОСТОЧНОГО ФЕДЕРАЛЬНОГО УНИВЕРСИТЕТАсодержит материалы, предназначенные исключительно для работников здравоохранения. Закрывая это сообщение, Вы подтверждаете, что являетесь дипломированным медицинским работником или студентом медицинского образовательного учреждения.
Тимофеева А.В.
ГБУЗ Морозовская ДГКБ ДЗМ, Москва, Россия, 119049
Захарова Р.
Н.
ФГАОУ ВПО «Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова», Научно-исследовательский институт здоровья, Республика Саха, Якутск, Россия
Михайлова А.Е.
НИИ здоровья СВФУ им. М.К. Аммосова, Якутск, Россия
ХАРАКТЕРИСТИКА СОМАТОТИПА И ОСОБЕННОСТЕЙ СИСТЕМЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ СТУДЕНТОК СЕВЕРО-ВОСТОЧНОГО ФЕДЕРАЛЬНОГО УНИВЕРСИТЕТА
Авторы:
Тимофеева А.В., Захарова Р.Н., Михайлова А.Е.
Подробнее об авторах
Журнал: Профилактическая медицина. 2016;19(2‑2): 74‑75
Как цитировать:
Тимофеева А.В., Захарова Р.Н., Михайлова А.Е. ХАРАКТЕРИСТИКА СОМАТОТИПА И ОСОБЕННОСТЕЙ СИСТЕМЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ СТУДЕНТОК СЕВЕРО-ВОСТОЧНОГО ФЕДЕРАЛЬНОГО УНИВЕРСИТЕТА.
Timofeeva AV, Zakharova RN, Mikhailova AE.
CHARACTERISTIC OF А SOMATOTIP AND OF FEATURES OF THE BLOOD CIRCULATORY SYSTEM OF STUDENTS OF NORTH-EASTERN FEDERAL UNIVERSITY. Profilakticheskaya Meditsina. 2016;19(2‑2):74‑75. (In Russ.)
Читать метаданные
Авторы:
Тимофеева А.В.
ГБУЗ Морозовская ДГКБ ДЗМ, Москва, Россия, 119049
Захарова Р.Н.
ФГАОУ ВПО «Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова», Научно-исследовательский институт здоровья, Республика Саха, Якутск, Россия
Михайлова А.Е.
НИИ здоровья СВФУ им. М.К. Аммосова, Якутск, Россия
Закрыть метаданные
Цель исследования — изучение соматотипа и особенностей системы кровообращения у студенток.
Материал и методы. В анализ включены данные 456 девушек в возрасте от 15 до 22 лет, средний возраст 18,2 года. Соматотип определяли с помощью индекса Пинье, тонус вегетативной нервной системы оценивали на основе индекса Кердо, адаптационный потенциал (АП) системы кровообращения — по индексу функциональных изменений (ИФИ).
Результаты. В соответствии с градациями индекса Пинье, у 26,8% девушек тип конституции был определен как астенический; у 60,9% — как нормостенический; у 12,3% — как гиперстенический. При оценке АП системы кровообращения по ИФИ установлено, что в среднем в выборке величина ИФИ была равна 2,2 (2,0—2,4) балла, что указывает на хорошую адаптацию системы кровообращения. При анализе значений ИФИ в зависимости от типа конституции установлено, что, хотя средние значения ИФИ во всех группах соответствовали состоянию удовлетворительной адаптации, напряжение механизмов адаптации отмечалось у 3,3% с астеническим, у 6,8% — с нормостеническим и у 21,4% лиц с гиперстеническим типом телосложения. У 89,3% обследованных студенток наблюдалось преобладание симпатического тонуса, у 7,2% — парасимпатического; равновесное состояние (нормотония) — у 3,5%.
Выводы. Результаты исследования свидетельствуют о том, что у 61% обследованных студенток I курса тип конституции соответствует нормостеническому, доля лиц с астеническим и гиперстеническим типом телосложения составила 27 и 12% соответственно. У 89% девушек наблюдаются признаки повышения тонуса симпатической нервной системы, у 8% функциональное состояние системы кровообращения оценивается как «напряжение механизмов адаптации».
Тело: Мода и Телосложение
Тело: Мода и Телосложение | Интервью (8 мин.
)
Модное тело — это культурный конструкт, который на протяжении истории трансформировался в
подчеркнуть различные формы и пропорции. Однако модный идеал не
чувствовать себя таким текучим в повседневной жизни. Может показаться, что это фиксированное ожидание, влияющее на то, как
мы рассматриваем и относимся к своим телам, а также к тому, как мы рассматриваем тела других. Тело: мода и телосложение исследует сложную историю «идеального» модного тела и разнообразие форм тела.
которые считались модными с восемнадцатого века до наших дней.
Выставка также рассмотрела взаимосвязь между модой и политикой тела. Одежда
дополнялись изображениями из популярной прессы, модных СМИ, фильмов и др.
источники, чтобы продемонстрировать, как индустрия моды способствовала маргинализации
и прославление определенных типов телосложения в нашей культуре.
Индустрия моды исторически относилась к телу (особенно к женскому телу) как податливый, что-то, что можно формовать и изменять с помощью покроя одежды, лепка нижнего белья, диета, упражнения и даже пластическая хирургия в зависимости от периода. До ХХ века идеальной женской фигурой было зрелое тело с пышными формами, подчеркивается узкой талией. Чтобы подчеркнуть узкую талию, женщины носили костяное нижнее белье, называемое корсетом или корсетом.
В восемнадцатом веке пребывание в основном предназначалось для женщин и девушек из
элита. Технологические инновации девятнадцатого века сделали корсеты доступными.
для гораздо более широкой демографической группы женщин.
Силуэты юбок менялись несколько раз.
в девятнадцатом веке, чтобы подчеркнуть определенные пропорции. К концу 1850-х гг.
закругленная основа, называемая кринолином, позволяла иметь диаметр модной юбки.
расширяться до необычайной степени, создавая иллюзию узкой талии. В течение
1870-е годы юбки стали узкими по бокам и спереди, но значительно торчали в
спина. Оснащенные нижними конструкциями, известными как «турниры», они предлагали владельцу
был полный зад.
Белая шелковая тафта, атлас и тюль, около 1865 г., Шотландия, подарок Милдред Р. Моттахеде, 75.227.41.
Платье, шелковый жатый бархат, около 1887 г., Англия, музейная покупка, 2014.38.3.
Платье из шелкового шифона, атласа, кружева, бархата и меха, около 1913 г., США, музейная покупка,
2014.
48.3.
В начале двадцатого века идеал женского тела начал меняться от
мягкая, пышная фигура к более худому, молодому телосложению — что доктор Валери Стил,
директор Музея в FIT, описал как переход «от богатой Венеры
стройной, спортивной Диане». Женщин все чаще поощряли к физическим упражнениям и
заниматься спортом. Одежда стала свободнее и короче, а костяные корсеты были заменены.
с эластичной основной одеждой, известной как пояса. Ремни используются эластичные и резиновые,
что позволяло больше двигаться, но все же сжимало плоть владельца, изменяя
ее внешний вид. Силуэт модной одежды менялся повсюду.
первая половина ХХ века. Короткие, свободные фасоны 1920-е дали
путь к длинным, облегающим платьям в 1930-х годах. Доминируют сильные, мягкие плечи
в начале 1940-х годов и были заменены ансамблями с узкими плечами и пышной юбкой.
к 1950-м годам. Модное телосложение оставалось стройным, о чем свидетельствуют модные журналы,
которые постоянно рекомендовали носить базовую одежду и соблюдать режим
легкая диета и физические упражнения для достижения (и поддержания) идеальной модной формы.
House of Paquin, платье из металлизированного шелка, около 1935 г., Франция, подарок Мэрилин Людтке, 2013.37.1.
Адриан, платье, шелк, ок. 1945 г., США, подарок Мэйбелл Махрис, 71.206.2.
Кристиан Диор, платье, шелковый атлас, 1951, Франция, подарок Деспины Мессинези, 75.86.5.
В течение 1960-х и 191970-х модный идеал становился все более молодым и худым,
олицетворяет собой модель Твигги. Дизайнеры начали делать одежду, которая больше обнажала тело.
отказ от поясов и других базовых предметов одежды. Это породило повальное увлечение диетами.
а к 1980-м годам вокруг аэробики начала развиваться новая культура физической подготовки.
Идеалом стало твердое, мускулистое тело как для мужчин, так и для женщин, которое дизайнеры так
как по-разному подчеркивали Жан Поль Готье и Тьерри Мюглер.
Руди Гернрайх, платье, шерсть и пластик, 1968, США, подарок Памелы и Белден Дэниелс, 2002.16.1.
Тьерри Мюглер, платье, бархат, 1981, Франция, музейная покупка, 99.80.1.
Jean Paul Gaultier, свитер, шерсть, 1991, Франция, подарок Richard Martin, 91.256.1.
Обеспокоенность по поводу ожирения возросла в 1980-х, что, вероятно, повлияло
телесные идеалы, делая крайнюю противоположность более желательной.
Таким образом тонированное тело дало
путь к идеалу бродяги в 1990-е годы. Подростковая модель Кейт Мосс (по прозвищу «беспризорница»)
впервые применил образ в провокационной рекламе, которая зажгла эстетику фэшн-фотографии.
прозванный «героиновым шиком» за изможденный вид моделей.
С начала двадцать первого века некоторые бренды пытались достичь
больше разнообразия, но большинство моделей на подиумах по-прежнему остаются худыми белыми девушками. Но
Интернет и социальные сети изменили то, как люди относятся к моде. Индустрия
открылся для растущего числа людей, и некоторые дизайнеры приняли
разнообразный взгляд, в том числе Бекка МакЧарен-Тран из Chromat и Кристиан Сириано. На
на подиуме они используют моделей разных рас и размеров, в том числе трансгендерных моделей
и некоторые, кто носит протезы.
Они также производят свои линии в различных размерах,
отказ от «прямого» и «плюсового» деления. Они подают пример отрасли
с сообщением о том, что все тела прекрасны и заслуживают того, чтобы их включили в моду.
Тело: мода и телосложение была организована Эммой Макклендон, помощником куратора отдела костюмов.
Chromat, ансамбль, косточки из спандекса и пластика, весна 2015 г., США, музейная покупка, 2017.53.1.Christian Siriano, платье на заказ для актрисы Лесли Джонс, креп из фая, 2016, США, подарок Кристиана Сириано, 2017.26.1.Исторически индустрия моды считала женское тело податливым, чем-то которые можно формовать и изменять с помощью кроя одежды, лепки нижнего белья, диеты, упражнения и даже пластические операции, в зависимости от периода.
В прессе
Vogue
Новое шоу в музее FIT рассматривает модное тело тогда и сейчас
BBC
Какова «идеальная» форма женского тела?
WWD
Музей FIT представляет 250-летний взгляд на идеальное тело в моде
Fashion Network
Музей FIT Show исследует политику тела и пропорции
Также фигурирует в Jezebel, Fashionista, FIT Newsroom, Dreaming Of, Hyperallergic
Сопутствующее событие
Прошедшее мероприятие
Мода и телосложение: симпозиум моды индустрии моды больших размеров в начале двадцатого века влияние популярных культура о том, как мы оцениваем женское тело, и доступность моды для людей с ограниченными возможностями в век технологий.
Просмотр по требованию
Познакомьтесь с выставкой онлайн и изучите соответствующий контент
Посмотреть пресс-релизы и установочные изображения на Flickr
Посетите онлайн-выставку
#FashionAndPhysique
Тело: Мода и Телосложение стало возможным благодаря щедрости Совета Моды Музея. в ФИТ.
10 типов, размеров, изменений и др.
Корпуса бывают самых разных форм и размеров. Это часть того, что делает каждого из нас уникальным.
Важно знать, что не существует «среднего» или «типичного» тела.
Некоторые из нас более пышные, у некоторых более узкие бедра или более широкие плечи — мы все немного разные.
Тем не менее, большинство из нас может разделить свою форму на несколько широких категорий.
Например, исследование 2004 года показало, что описания женских тел исторически описывались в категориях, основанных на формах, таких как треугольник, прямоугольник, ромб, овал и песочные часы.
Некоторые из наиболее распространенных общих категорий включают:
- прямоугольник
- треугольник или «груша»
- перевернутый треугольник или «яблоко»
- песочные часы
Это лишь некоторые из различных типов телосложения, которые вы могли бы услышать о.
Важно помнить, что классификация типов телосложения не является точной наукой.
Часто внутри одного «типа» существует множество вариаций.
Вы можете обнаружить, что ваша индивидуальная фигура имеет характеристики нескольких различных типов телосложения, описанных ниже:
Поделиться на Pinterest
Прямоугольник, прямой или «банан»
бюста, а ваши плечи и бедра примерно одинаковой ширины, у вас так называемый «банановый» или прямоугольный тип телосложения.
Стилисты, вероятно, укажут вам на топы с открытыми плечами, платья-трубы и пояс на талии.
Треугольник или «груша»При такой форме плечи и бюст уже бедер.
Вероятно, у вас стройные руки и хорошо выраженная талия. Ваша талия, скорее всего, спускается к бедрам.
Стилисты часто рекомендуют одежду, подчеркивающую линию талии.
ЛожкаФорма корпуса ложки очень похожа на форму треугольника или груши.
Ваши бедра больше, чем бюст или остальная часть тела, и могут иметь вид «полки».
Вероятно, у вас узкая талия. Вы также можете нести некоторый вес в верхней части рук и верхней части бедер.
Вам могут порекомендовать искать платья классического кроя «куколки» или другие изделия с завышенной талией.
Песочные часыЕсли ваши бедра и бюст почти равны по размеру, а талия четко выражена, но уже, то у вас форма песочных часов.
Вероятно, ваши ноги и верхняя часть тела считаются пропорциональными.
У вас могут быть слегка округлые плечи и, скорее всего, округлые ягодицы.
Облегающая или сшитая на заказ одежда традиционно разрабатывалась с учетом этого типа телосложения.
Верх песочных часовКак верх песочных часов, вы имеете общую форму песочных часов, но размеры груди немного больше, чем бедра.
Выкройка ботинок или слегка расклешенные брюки, вероятно, вам подойдут, как и пышные юбки или юбки А-силуэта, а также сшитые на заказ жакеты.
Поделиться на Pinterest
Низ песочных часовКак нижняя часть тела песочные часы, вы имеете общую форму песочных часов, но ваши бедра немного больше, чем ваш бюст.
Стилисты, вероятно, укажут вам на облегающие трикотажные изделия и платья.
Перевернутый треугольник или «яблоко » Если ваши плечи и бюст больше, чем относительно узкие бедра, у вас фигура, известная как перевернутый треугольник или «яблоко».
Стилисты могут порекомендовать топы, слегка приталенные вокруг талии и более открытые вырезы, или одежду, подчеркивающую ваши ноги.
Круглый или овальныйЕсли ваш бюст больше, чем остальная часть вашего тела, ваши бедра узкие, а живот более полный, у вас то, что обычно называют круглым или овальным типом телосложения.
Стилисты обычно рекомендуют людям с таким типом фигуры топы с расклешенными верхушками или с вертикальными деталями.
АлмазЕсли у вас шире бедра, чем плечи, узкий бюст и более полная талия, у вас так называемая ромбовидная форма тела.
С этим типом вы можете нести немного больше веса в верхней части ног. У вас также могут быть тонкие руки.
Для этого типа фигуры обычно рекомендуются струящиеся топы с открытыми плечами или вырезом лодочкой.
Спортивное телосложение Если ваше тело мускулистое, но не особенно пышное, возможно, у вас спортивный тип телосложения.
Размеры ваших плеч и бедер примерно одинаковы.
Ваша талия уже плеч и бедер, но она не слишком очерчена и выглядит более прямой вверх и вниз.
Стилисты часто отдают предпочтение фасонам с завязками на бретельках, без бретелек и со спиной-борцовкой.
Использование фруктов для описания типов телосложения уже давно рассматривается некоторыми как визуальное сокращение; способ описать форму менее техническим или научным способом.
Например, «грушевидную форму» гораздо легче представить, чем «гиноидную», хотя оба они означают одно и то же.
Тем не менее, многие люди не в восторге от этих фруктовых метафор.
Многие считают, что использование этих терминов способствует объективации, превращая свое тело в объект для оценки другими.
Это может помочь увековечить ложное представление о том, что существует «идеальный» или «наиболее желательный» тип телосложения.
В исследовании теории объективации исследователи Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс пишут:
«Этот взгляд на себя может привести к привычному мониторингу тела, что, в свою очередь, может увеличить возможности женщин испытывать стыд и тревогу, уменьшить возможности для пиковых мотивационных состояний и снижения осведомленности о внутренних состояниях тела.
Накопление такого опыта может помочь объяснить множество рисков для психического здоровья, которые непропорционально влияют на женщин: униполярная депрессия, сексуальная дисфункция и расстройства пищевого поведения».
Это особенно верно, когда журналы и другие средства массовой информации поощряют людей с определенным типом телосложения скрывать или «исправлять» свое тело вместо того, чтобы прославлять их различия.
Так что, если вам не нравится, когда вас сравнивают с фруктами, знайте, что вы не одиноки.
То, как вы описываете свое тело, зависит от вас и только от вас. Никто другой не может пометить его за вас.
Возможно, вы сразу узнали свой тип телосложения в этом списке категорий, а может и нет.
Если вам нужна небольшая помощь, вы всегда можете снять свои мерки и использовать эти цифры в качестве ориентира.
Ваши мерки также могут быть полезны при покупке обычной одежды, независимо от того, к какому «типу» они относятся.
Вот как правильно снять мерки:
Плечи
Для этого вам понадобится помощь. Попросите друга или кого-то, кому вы доверяете, измерить вашу спину от края одного плеча до другого.
БюстПриложите один конец рулетки к самой широкой части бюста, затем оберните ее вокруг себя. Обязательно пройдитесь под мышками и вокруг лопаток.
ТалияСантиметровой лентой обведите естественную линию талии — область выше пупка, но ниже грудной клетки — как пояс.
Если вам нужен простой способ убедиться, что вы измеряете правильное место, слегка наклонитесь в сторону. Скорее всего, вы увидите небольшую складку — это ваша естественная линия талии.
БедраДержите один конец измерительной ленты на передней части бедра, затем оберните измерительную ленту вокруг себя. Убедитесь, что вы прошлись по самой большой части ягодиц.
Некоторые элементы вашего телосложения определяются структурой костей.
Например, у некоторых людей более округлые ягодицы и искривление позвоночника.
У других могут быть более широкие бедра, более короткие ноги или более длинный торс.
То, какой вы высокий или низкий, также влияет на общую форму вашего тела.
К тому времени, когда вы достигаете совершеннолетия, ваша костная структура и пропорции в значительной степени устоялись, даже если ваши размеры меняются по мере того, как вы набираете или теряете вес.
Генетика также играет роль. Ваши гены определяют, как ваше тело накапливает и хранит жир.
Во многих случаях жировые отложения распределяются неравномерно.
Некоторые могут обнаружить, что они обычно откладывают жир в средней части тела, в то время как другие могут в первую очередь набирать вес в бедрах, ногах или руках.
Гормоны также могут влиять на форму тела.
Например, стресс может вызвать выброс гормона кортизола в организме. Исследования показывают, что кортизол, вызванный стрессом, может быть связан с накоплением жира вокруг наиболее важных органов в средней части тела.
Эстроген и прогестерон, выделяемые половыми органами, также могут влиять на накопление жира в организме. Эстроген, например, может привести к тому, что ваше тело будет накапливать жир в нижней части живота.
Старение является одним из основных факторов, влияющих на вашу фигуру и размер с течением времени.
Пожилые люди, как правило, имеют более высокий уровень жира в организме. Два способствующих фактора включают замедление метаболизма и постепенную потерю мышечной ткани.
Старение также может влиять на подвижность, приводя к малоподвижному образу жизни. Это может привести к увеличению веса.
Старение может повлиять даже на ваш рост. Многие люди обнаруживают, что после 30 лет они постепенно становятся короче. Это может повлиять на внешний вид вашего тела в целом.
Согласно обзору 2016 года, менопауза может также изменить форму тела и распределение жира за счет перераспределения большего веса на живот.
Другими словами, этот гормональный переход может привести к тому, что вы изменитесь от «груши» к форме «яблока».
Форма вашего тела также может измениться, если вы наберете или похудеете, но эти изменения будут незначительными.
Это потому, что способ, которым ваше тело откладывает жир, и общая структура костей останутся прежними.
Если вы хотите что-то изменить в себе — за вы и потому что вы хотите — упражнения могут изменить ситуацию.
Регулярные физические упражнения помогут нарастить сухую мышечную массу и придать фигуре форму.
Это может помочь вам подчеркнуть определенные черты лица или изменить общую форму.
Например, с помощью регулярных тренировок вы сможете придать своим рукам большую мускулистость.
Однако важно помнить, что многое из того, что определяет вашу фигуру, заложено в вашей структуре костей, генетике и общем телосложении.
Точно так же, как вы не можете тренироваться, чтобы стать выше, вы не можете сказать своему телу, где хранить жир.
Исследования также показали, что генетические факторы могут влиять на скорость метаболизма в состоянии покоя.
