Что делает людей старше: 10 самых вредных привычек
Главная — Социальные сети — Что делает людей старше: 10 самых вредных привычек
Если ваш ежедневный рацион неизменно включает такие продукты как растительное масло, маргарин, красное мясо, белый хлеб, сладости, обработанные пищевые продукты, то на коже это будет сказываться не самым благоприятным образом. Дело в том, что эти продукты могут вызвать воспаления в организме, а это в свою очередь ускоряет образование морщин, что и делает старше. Для того, чтобы предотвратить преждевременное старение, делайте упор на продукты богатые омега-3 жирными кислотами и альфа-линолиевой кислотой (ALA), такие как льняное семя, льняное масло, авокадо, лосось и оливковое масло. Эти продукты помогут вашей коже оставаться мягкой и эластичной, безупречной на внешний вид. Обязательно употребляйте фрукты и овощи. Свежие плоды в изобилии содержат цинк, селен, витамин С, и бета-каротин, которые являются ключевыми игроками в процессе производства коллагена в организме, а также способствуют защите кожи от свободных радикалов.
И наконец, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество белка — недавние исследования показали, что недостаток белка в организме может вызвать слезы, морщины и трещины на коже, что делает людей старше. В идеале добавляйте небольшое количестве белка в каждый прием пищи — это могут быть яйца, постная говядина, мясо птицы, фасоль и т.д.
Потеря гормона роста
Организм человека вырабатывает гормон роста в гипофизе. Этот гормон отвечает за прохождение многих процессов в организме, в том числе и за выработку коллагена для поддержания здоровья кожи и правильного состава мышц. С возрастом выработка коллагена замедляется, что может привести к истончению и ослаблению кожного покрова и что делает людей старше.
Конечно, остановить время невозможно, но замедлить процессы старения все же можно. Результаты исследования бренда SeroVital, проведенного в 2012 году, позволили предположить, что некоторые комбинации аминокислот могут стимулировать выработку в организме гормона роста, который, в свою очередь, будет стимулировать производство коллагена и поможет сохранить гладкую кожу надолго. В процессе исследования участники получали специальную смесь аминокислот, которая позволила повысить уровень гормона роста более чем в 6 раз. У них также улучшился обмен веществ и повысилась выносливость.
Также по неподтвержденным данным, люди, которые принимали добавки, содержащие гормон роста или делали инъекции с ним, отмечали, что кожа становилась ярче, улучшался слух, появлялось больше сил и энергии.
Алкоголь
По данным Huffington Post алкоголь является естественным мочегонным средством, так что чем больше вы пьете, тем больше обезвоживаете свой организм, что в результате негативно сказывается на вашей коже.
Конечно, отказывать себе в удовольствии иногда выпить бокал вина не стоит. Просто помните — чем меньше вы пьете, тем меньше нагружаете свою печень, а значит ваш организм быстрее избавляется от токсинов и примесей, что в результате благотворно отражается на вашей коже.
Стресс
Постоянное беспокойство, тревога или стресс быстрее всего отразятся на коже. По данным исследований, связанный с работой стресс может оказывать вредное воздействие даже на ДНК в клетках. Согласно статье, опубликованной в Huffington Post, исследователи измерили длину участков ДНК, так называемых теломер, и обнаружили, что люди, которые на работе больше подвергались стрессу, имели самые короткие теломеры, в результате чего клетки в организме старели и умирали, что ускоряло процесс старения. Кроме того, стресс может состарить ваш мозг, повысить кровяное давление и нарушить сон.
Все это в совокупности визуально делает старше.
Есть несколько простых приемов, которые помогают меньше испытывать волнение и тревогу на работе. Например, ограничьте количество кофеина в своем рационе, избегайте обработанных продуктов, которые нагружают пищеварительную систему, и попробуйте до начала рабочего дня заниматься йогой или медитаций, чтобы повысить настроение и успокоить ум.
Недосыпание
Большинство взрослых людей сегодня спит намного меньше, чем рекомендовано делать среднестатистическому человеку. Это приводит к таким негативным последствиям для здоровья, как увеличение веса, нарушение иммунной системы, снижение концентрации, землистый цвет кожи и провалы в памяти.
Поэтому обязательно старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки. При этом лучше всего спать на спине, так как, согласно статье Allure, если лежать слишком долго на одной стороне лица, на утро можно обзавестись новыми морщинами или так называемыми «линиями» сна, которые придают лицу не самый свежий и отдохнувший вид, а это делает старше визуально.
Солнечные ванны
Как бы ни было приятно греться на пляже под солнцем, загар для кожи оказывается не самым лучшим подарком. Принятие солнечных ванн чревато риском развития рака, к тому же чрезмерное воздействие УФ-лучей ослабляет клетки кожи и кровеносные сосуды, истончает кожу, делает ее более восприимчивой к повреждениям.
Если вы все же планируете проводить продолжительное время на солнце, обязательно используйте солнцезащитный крем. На первый взгляд это кажется очевидным, но австралийское исследование только недавно официально подтвердило, что регулярное, ежедневное применение солнцезащитного крема помогает бороться с морщинами, снижает риск развития рака кожи, и поддерживает вашу кожу гладкой и упругой.
Для взрослого человека достаточно использовать крем с защитой SPF 30, нанося его равномерно на все тело. Не забывайте повторно применять солнцезащитный крем через каждые два часа, особенно в жаркие летние дни, когда вы купаетесь или постоянно находитесь на солнце.
Если вы все же обгорели, то используйте витамин С. «Исследования показали, что витамин С, нанесенный на кожу, предотвращает появление ожогов и способствует заживлению уже имеющихся, — говорит Джеральд Аймбер (Gerald Imber), доктор медицинских наук, пластический хирург. — Если вы добавите витамин Е, эффект будет еще лучше. А если в смесь войдет мелатонин, то превосходная защита для вашей кожи будет обеспечена».
Вы наверняка знаете, что курение провоцирует болезни сердца, бесплодие, рак мочевого пузыря, высокое кровяное давление, и, конечно же, рак легких. Помимо этого, регулярное курение способствует появлению заболеваний кожи, таких как псориаз, лишает клетки кожи кислорода, а это приводит к бледному нездоровому цвету кожи. Курение и пассивное курение также вызывают распад коллагена, что чревато рыхлостью и дряблостью кожи лица, шеи и предплечий. И, наконец, во время курения постоянно задействуются мышцы вокруг рта, что приводит к появлению морщин в этой области, что делает людей старше.
Пренебрежение здоровьем глаз
«Кожа вокруг глаз самая тонкая и имеет очень мало сальных желез, — говорит Дебра Джелиман (Debra Jaliman), доктор медицинских наук, дерматолог. — Чтобы предотвратить появление признаков старения, выбирайте дневной крем для глаз, в составе которого есть пептиды — они стимулируют производство коллагена и предотвращают появление сеточки морщин вокруг глаз. Внимательно читайте состав крема — часто вместо пептидов используют другие ингредиенты, которые создают эффект уменьшения отечности и кругов под глазами, например, кофеин, никотиновую кислоту (форму витамина B ниацин).
Отказ от спорта
Умеренные физические нагрузки не только способствуют поддержанию веса, нормальной работе сердца и легких, но и воздействуют омолаживающе на кожу. Здесь главное не переборщить — тренироваться несколько часов на пределе возможностей вашего сердца не стоит, это лишь приведет к повреждению кожи.
Лучше отдавать предпочтение коротким интенсивным тренировкам, во время которых вы много потеете, а значит расстаетесь с ненужными токсинами. В этом случае вы заметите положительные изменения совсем скоро.
Неправильный макияж
Макияж может как помочь скрыть недостатки и пигментный пятна, так и заставить вас выглядеть старше. Например, тяжелые основы и тональные кремы могут забиваться в морщины вокруг глаз и рта, подчеркивать тонкие линии. Поэтому лучше отдавайте предпочтение легким увлажняющим основам, которые создадут невесомое покрытие и добавят вашей коже здорового сияния. Отдавайте предпочтение естественным цветам, чтобы придать лицу свежий и отдохнувший вид.
Автор: Юлия Кабардина
Источник
Социальные нормы | Студент-Сервис
Нормы — первое оружие власти. Контроль за их исполнением — второе. Контроль складывается из системы наказаний (санкций) и реальных действий (например, увольнение или взятие под стражу).
Нормы — суть некие идеальные образцы (шаблоны), предписывающие то, что люди должны говорить, думать, чувствовать и делать в конкретных ситуациях. Они различаются масштабом. Нормы первого типа возникают и существуют только в малых группах (молодежных тусовках, компании друзей, семье, рабочих бригадах, спортивных командах). Они называются групповыми привычками.
Например, уже упоминавшийся нами американский ученый Э. Мэйо выявил — в процессе проведения Хоторнских экспериментов — нормы, которые применяли по отношению к новичкам, принятым в производственную бригаду, старшие товарищи:
- не держись со «своими» официально;
- не говори начальству того, что может навредить другим членам группы;
- не общайся с начальством чаще, чем со «своими»;
- не изготавливай изделий больше, чем твои товарищи.
Нормы второго типа возникают и существуют в больших группах или в обществе в целом. Они называются общими правилами.
Здесь речь идет об обычаях, традициях, нравах, законах, этикете, манерах поведении. Любой социальной группе присущи свои манеры, обычаи, этикет. Есть светский этикет, есть манеры поведения молодежи. Есть общенациональные традиции и нравы.
Все социальные нормы можно классифицировать в зависимости от того, насколько строго соблюдается их исполнение:
- за нарушение одних норм следует мягкое наказание — неодобрение, ухмылка, недоброжелательный взгляд;
- за нарушение других — жесткие санкции — тюремное заключение и даже смертная казнь.
Определенная степень неподчинения нормам существует в любом обществе и в любой группе. Нарушения дворцового этикета, ритуала дипломатической беседы или бракосочетания вызывают неловкость, ставят человека в затруднительное положение, но не влекут за собой жесткого наказания. В других ситуациях санкции более ощутимы. В некоторых обществах сурово карались малейшие отступления от традиций, не говоря уже о серьезных проступках. Под контролем находилось буквально все: длина волос, форма одежды, манеры поведения.
Так поступали правители Древней Спарты в V в. до н. э. и советские партийные органы в XX в.
Если, взяв за критерий оценки меру наказания, мы расположим все нормы в нарастающем порядке, то получим следующую последовательность (Рис. 6.3):
Соблюдение норм регулируется обществом с различной степенью строгости. Строже всего караются нарушения табу и юридических законов (например, убийство человека, оскорбление божества, раскрытие государственной тайны), мягче всего — привычек, индивидуальных (забыл почистить зубы или убрать за собой кровать) или групповых, в частности семейных (например, не выключил свет или не закрыл входную дверь).
Однако существуют групповые привычки, которые ценятся настолько высоко, что за их нарушением следуют строгие санкции. В тех же Хоторнских экспериментах новичков, нарушивших правила поведения, ждало суровое наказание: с ними могли не разговаривать, приклеить обидный ярлык («выскочка», «штрейкбрехер», «подсадная утка», «предатель»), вокруг них могли создать нетерпимую обстановку и заставить уволиться, к ним могли применить даже физическое насилие.
Жестко чтимые и соблюдаемые групповые привычки получили название неформальных групповых норм. Они рождаются в малых, а не в больших социальных группах. Механизм, который контролирует соблюдение подобных норм, называется групповым давлением.
Социальные нормы выполняют в обществе весьма важные функции:
- регулируют общий ход процесса социализации;
- интегрируют индивидов в группы, а группы — в социум;
- контролируют отклоняющееся поведение;
- служат образцами, эталонами поведения.
Каким образом удается достичь всего этого при помощи норм? Во-первых, нормы — это также и обязанности одного лица по отношению к другому или другим лицам. Запрещая новичкам общаться с начальством чаще, чем со своими товарищами, малая группа налагает на своих членов определенные обязательства и ставит их в определенные же отношения с начальством и товарищами. Стало быть, нормы формируют сеть социальных отношений в группе или обществе.
Во-вторых, нормы — это еще и ожидания: от соблюдающего данную норму человека окружающие ждут вполне однозначного и предсказуемого поведения. Когда одни пешеходы движутся по правой стороне улицы, а те, кто идет навстречу, передвигаются по левой, возникает упорядоченное, организованное взаимодействие. При нарушении этого правила возникают столкновения и беспорядки. Еще более наглядно действие норм проявляется в бизнесе, который в принципе невозможен, если партнеры не соблюдают писаные и неписаные нормы, правила, законы. Стало быть, нормы формируют систему социального взаимодействия, включающую мотивы, цели, направленность субъектов действия, само действие, ожидание, оценку и средства.
Нормы выполняют свои функции в зависимости от того, в каком качестве они себя проявляют:
- как стандарты поведения (обязанности, правила)
или
- как ожидания поведения (реакция других людей).
Защита чести и достоинства членов семьи представляет собой обязанность каждого мужчины.
Здесь речь идет о норме как стандарте должного поведения. Этому стандарту соответствует вполне конкретное ожидание членов семьи, надежда на то, что их честь и достоинство будут защищены. У кавказских народов подобная норма ценится очень высоко, а отступление от нее карается весьма строго. То же самое можно сказать и о южноевропейских народах: отступников от принятого стандарта поведения карает все сообщество.
Почему люди стремятся соблюдать нормы, а общество строго следит за этим?
Нормы — стражники ценностей. С древнейших времен честь и достоинство семьи — одна из важнейших ценностей человеческого сообщества, которое ценит все, что способствует его стабильности и процветанию. Семья — основная ячейка общества, и забота о ней — его первейшая обязанность. Проявляя заботу о семье, мужчина тем самым демонстрирует свою силу, храбрость, добродетельность и все то, что высоко оценивается окружающими. Его социальный статус повышается.
Напротив, неспособный защитить домочадцев подвергается презрению, его статус резко снижается.
Поскольку защита семьи — основа ее выживания, то в традиционном обществе выполнение этой важнейшей функции автоматически делает мужчину главой семьи. Не возникает споров о том, кто первый (главный) — муж или жена. В результате укрепляется социально-психологическое единство семьи. В современной семье, где мужчина не имеет возможности продемонстрировать свои функции лидера, нестабильность гораздо выше, чем в традиционной семье.Как видим, социальные нормы — действительно стражники порядка и хранители ценностей. Даже простейшие нормы поведения олицетворяют собой то, что ценится группой или обществом в целом.
Группа H.A.B.I.T.S | государственные контракты
Наша миссия состоит в том, чтобы предоставлять нашим клиентам продукты и услуги высочайшего качества по конкурентоспособным ценам, а также предлагать превосходное качество обслуживания клиентов.
Области специализации
Предоставление профессиональных услуг
Домашняя страница: О
Домашняя страница: Специализация
ПРИВЫЧКИ Group, LLC — это аббревиатура, обозначающая: HEALING ASSITING AND
.
СОЕДИНЕНИЕ ЛИЦ, КОТОРЫЕ ОБСЛУЖИВАЮТ И НУЖДАЮТСЯ В УСЛУГАХ.
Наша миссия состоит в том, чтобы предоставить нашим клиентам продукцию и услуги высочайшего качества по адресу
.
конкурентоспособные цены, в дополнение к превосходному обслуживанию клиентов. Мы будем использовать
обширное обучение и современные инновации в сочетании с технологической модернизацией. Кому
обеспечить максимальный уровень продуктов, качества, обслуживания, доступности, безопасности и образования для
двигать индустриальный мир вперед.
Наша история
Строительство
Habits Group строит не только качественные коммерческие, промышленные, высокотехнологичные и медицинские объекты.
Образовательные услуги
Наши учебные курсы и продукты по строительству и развитию направлены на то, чтобы вы и ваш бизнес соответствовали требованиям и, что более важно, двигались в правильном направлении.
Здравоохранение и социальная помощь
H.A.B.I.T.S. Группа обеспечивает велнес
и вспомогательные услуги для клиентов через
практика, основанная на доказательствах, и стратегический
партнерские отношения.
Строительство
Habits Group строит не только качественные коммерческие, промышленные, высокотехнологичные и медицинские объекты.
Промышленное производство
В Habits Group мы стремимся предоставить вам более быстрое выполнение, гибкое управление запасами и индивидуальное обслуживание для удовлетворения ваших потребностей в поставках. Ключевым моментом является наша модель обслуживания на уровне сообщества.
Оптовая торговля
Мы помогаем вам получить максимальную отдачу от вашего оборудования с точки зрения производительности, безопасности, точности и срока службы. Узнайте больше о нашем
Консалтинг
Используя наши обширные отраслевые знания, практический опыт и команду преданных своему делу профессионалов, мы создаем инновационные индивидуальные решения, помогающие нашим клиентам выйти на новый уровень производительности и успеха.
Anchor 1 Запросить информацию
ЗАПРОСИТЬ ИНФОРМАЦИЮ
Для получения информации об акциях, новых продуктах и продажах, пожалуйста, заполните форму ниже
Сертификаты
Домашняя страница: Галерея
(TxHUB)
Малый бизнес, находящийся в неблагоприятном положении SB)
Предприятие, принадлежащее меньшинству
(MBE)
Концессионное предприятие аэропорта, находящееся в неблагоприятном положении
(ACDBE)
HubZone
Национальный совет по разнообразию поставщиков из числа меньшинств 900 03
National Diversity Veteran Small Business
Texas Hub
КОДЫ NAICS
NAICS
325120 Производство промышленных газов
423840 Оптовые торговцы промышленными товарами
423430 Компьютеры и компьютерное периферийное оборудование и программное обеспечение Оптовая торговля
423910 Оптовая торговля спортивными и рекреационными товарами и принадлежностями
423450 Оптовая торговля медицинским, стоматологическим и больничным оборудованием и расходными материалами
561210 Услуги по поддержке объектов
611710 Служба поддержки образования
611430 Обучение профессиональному и управленческому развитию
FEDERAL SUPPLY GROUP
32 Деревообрабатывающие машины и оборудование
34 Металлообрабатывающее оборудование
51 Ручной инструмент
56 Строительный строительный материал
65 Медицинское, стоматологическое и ветеринарное оборудование и принадлежности
68 Химия и химические продукты
69 Вспомогательные устройства для обучения
70 Информационное оборудование (включая встроенное ПО), программное обеспечение, расходные материалы и вспомогательное оборудование
15 ежедневных привычек, которые сделают вашу команду продуктивной и сосредоточенной
Продуктивные и целенаправленные команды способствуют росту компании и ее прибыли, а также создают более позитивную и динамичную рабочую среду для всех.
Но все работают по-разному, и некоторые стратегии поощрения сосредоточенности и продуктивности могут работать не у всех членов команды.
Руководители должны встречаться с сотрудниками там, где они находятся, чтобы найти решения, выгодные для всех участников. Ниже 15 членов Делового совета Forbes поделились некоторыми ежедневными шагами, которые менеджеры могут предпринять, чтобы привить хорошие и продуктивные привычки своим командам.
Члены Делового совета Forbes делятся привычками, которые могут повысить продуктивность команды.
Фотографии предоставлены отдельными участниками.1. Поощряйте командную работу
Помогите команде понять, что вы выигрываете и проигрываете как команда. Часто члены команды несут ответственность перед менеджером или владельцем бизнеса, но не перед другими членами команды. Как только они подотчетны друг другу, каждый член команды работает усерднее, потому что они не хотят подводить своих товарищей по команде.
Звучит фальшиво, но компании, которые работают с командным менталитетом и культурой, всегда находят способ победить. — Крис Клир, Clear Storage Group, LLC
2. Продемонстрируйте вклад сотрудников в прогресс
Определите, что означают прогресс и/или хорошие продукты, и измерьте их. Затем разбейте, что делает каждый член команды, чтобы внести свой вклад в это, а также измерьте это. Если они понимают свою роль и то, какой вклад вносят их действия, они будут знать, как инвестировать время в то, что действительно важно, и постараются добиться наилучших результатов. Людям приятно осознавать, что они делают что-то правильно, что способствует более широкой картине. — Жан Поль Де Сильва Клауварт, разработка веб-контента
БОЛЬШЕ ОТ FORFORBES ADVISOR
Деловой совет Forbes — это передовая организация по развитию и установлению связей для владельцев бизнеса и руководителей. 
com&utm_medium=referral&utm_campaign=forbes-links&utm_term=fbc&utm_content=in-article-ad-links»> Имею ли я право?
3. Начните со стендапа
Один из способов помочь командам сфокусироваться и продуктивно начать день или хотя бы неделю с быстрого стендапа. Поднимите всех физически, чтобы растопить лед и создать положительную энергию, затем проанализируйте приоритеты на этот период и ключевые уроки предыдущего периода. У команды будет возможность пообщаться и получить дозу мотивации, чтобы оставаться сосредоточенной на следующий период. — Люси Марчелот Шукла, Uplift Health
4. Блокируйте отгулы, когда это необходимо
Запланируйте в своем календаре время для асинхронного просмотра документов и решения сложных вопросов. Я считаю полезным иметь достаточно времени для просмотра документов, и моя команда ценит внимание к деталям. Если вы не заблокируете время, то либо будете торопиться, либо будете работать все часы, чтобы наверстать упущенное.
— Джефф Виннер, Happy Money
5. Поощряйте работу, не отвлекаясь
Прививайте привычку № 6 «Играть в недосягаемость» из Не сегодня: 9 привычек максимальной продуктивности , Эрика и Майк Шульц. Отвлекающие факторы есть везде, и они действительно могут снизить продуктивность. Фактически, исследования показывают, что люди отвлекаются каждые 11 минут. Если ваша команда работает над важным проектом, предложите им приостановить уведомления Slack, закрыть электронную почту и убрать свои телефоны в недоступное место, чтобы у них не возникло соблазна проверить их. — Дэйв Шаби, RAIN Group
6. Сделайте чтение регулярной задачей
Читайте, читайте, а когда закончите, читайте еще. Я не говорю команде, что читать, так что это их дело. Большинство читали о том, как улучшить свою работу. Этот постоянный рост как личности делает их лучше во всем, что они делают. Говорят, что перед запуском Space X Илон Маск читал до 10 часов в день.
— Стив Дэвис, Total Wealth Academy
7. Убедитесь, что задачи соответствуют общим целям
Вы должны ежедневно проверять, соответствуют ли пункты вашего списка дел наиболее важным целям и задачам организации. Если они не поддерживают самые важные цели организации или корреляция нечеткая, эти элементы должны быть в конце вашего списка. Если вы не знаете, каковы самые важные цели компании, начните с них! — Кит Грегори, Highland Laboratories
8. Обзор запланированной работы с реальными достижениями
Самые продуктивные сотрудники, которых я знаю, — мастера управления календарем. Они выделяют время в своих календарях для задач, а затем проверяют, что они на самом деле сделали по сравнению с планом. Если задачи были пропущены, то почему? Если элементы заняли больше времени, чем ожидалось, почему? Если работа была выполнена быстрее, чем ожидалось, то почему? Ответ на эти вопросы «почему» поможет улучшить управление временем в будущем.
— Cory Bray, ClozeLoop
9. Ежедневные связи с членами команды
Ежедневные связи между членами команды — вот что заставило нас перейти от команды из одного члена к команде из 250 человек. Большинство проблем в компании возникают либо из-за недопонимания, либо из-за того, что люди не могут высказать свои опасения в нужное время. Ежедневные подключения в начале дня гарантируют, что все начинают свой день с одной и той же страницы, зная, на чем им нужно сосредоточиться и что ожидается к концу дня. — Дипак Сиал, GreyB Services
10. Обучение сложению путем исключения
Одной из ежедневных привычек, помогающих команде повысить производительность, является добавление путем исключения. Он учит команду, как избавиться от отвлекающих факторов, связанных с уведомлениями, социальными сетями, Slack, электронной почтой и т. д., и выделяет время для углубленной работы. Часто, чтобы повысить производительность и сделать больше, нужно избавиться от всего, что отвлекает нас от важной работы.
— Маркус Чан, Venli Consulting Group
11. Дайте себе и своей команде время на перерыв
Блокировка времени — отличный инструмент, который помогает контролировать время за то, что вам нужно сделать, будь то встреча, подготовка к встрече или время для ответов на электронные письма и работы над проектами. Крайне важно давать себе пяти- или десятиминутные перерывы, когда это необходимо, чтобы двигаться, переориентироваться и позволить себе гибкость. Человеческое тело не создано для того, чтобы сидеть неподвижно по восемь часов в день. — Эбби Уайт, Gro HR Consulting
12. Расписание личного времени в календарях
Гарвард провел исследование, в котором основное внимание уделялось тому, как успешные руководители планируют свое время. Одним из ключевых выводов было то, что многие из них запланировали личное время в своих календарях. Учитесь у других. Выделите время в своем ежедневном расписании, чтобы размышлять о своих целях и приоритетах, реагировать на события, влияющие на вашу работу, и вдумчиво реагировать на тех, кто нуждается в вашей помощи или руководстве.
— Адам Коффи, генеральный директор Advisory Guru, LLC
13. Создавайте целенаправленные рутины
Станьте человеком привычки. Создайте рутину в начале дня, перечислив задачи на этот день. В верхней части этого списка должно быть то, что осталось незавершенным из вчерашних задач. Сосредоточьтесь, работая над выполнением ежедневных задач, но не бойтесь вносить коррективы. Жизнь время от времени подбрасывает нам необходимость корректировки нашего графика. Примите это и используйте в качестве меры для роста. — Брайан Салливан, Precision Global Corporation
14. Планируйте день заранее
Ключом к продуктивному дню является планирование накануне вечером. Это позволяет сотрудникам быть готовыми к действию, а не составлять план действий. Если вы приучите своих сотрудников планировать день заранее, их производительность резко возрастет, а их внимание будет направлено на то, как только они переступят порог. — Джессика Деннехи, Pivot & Slay
15.
