Изменил муж что делать: Муж изменил, что делать. Россия и мир. JustMedia.ru — ШПИЛЬКИ

Содержание

Муж изменил, что делать. Россия и мир. JustMedia.ru

Что делать, если муж изменил — ответить на этот вопрос любящей женщине непросто. В голове возникает множество вариантов — уйти, сделать вид, что ничего не происходит, закатить истерику. Советы психолога помогут разобраться, как найти выход из такой непростой ситуации.

Немного о психологии измены

Измена мужа — частое явление, большинство мужчин хотя бы раз задумывались о том, чтобы изменить супруге.

Почему мужчины изменяют:

Сексуальная неудовлетворенность. При отсутствии интимной близости в паре измены не избежать, это только вопрос времени.
Эмоциональная пустота и скука — быт, однообразие, вечно уставшая и недовольная жена. Все это заставляет искать мужчину легкость, обожание и восхищение на стороне.
Постоянные скандалы, ревность, упреки и претензии. Невыносимая атмосфера в доме, обесценивание мужских качеств — один из основных причин измен.
Равнодушие к мужу, отсутствие интереса к его делам и проблемам. Любовницы всегда нежные, заботливые, дарят ласку и тепло, все то, чего часто не хватает мужчинам в семейной жизни.
Кризис среднего возраста. Измена — попытка догнать уходящую молодость, способ самоутверждения.

Что делать, если муж изменил — 3 варианта решения

Измена — это предательство, которое сложно понять и принять даже сильной женщине. Несмотря на буру эмоций и большое количество кровожадных планов мести в голове, существует всего 3 варианта реакции на измену любимого:

Терпеть. Такой вариант выбирают очень любящие женщины, которые способны контролировать собственную ревность. Или жены, которые материально зависят от супруга. Измена — хороший толчок для самореализации женщины, обманутые жены нередко становятся очень успешными.
Простить. Простить можно однократную измену, особенно, если муж был в состоянии алкогольного опьянения. Но если супруг изменяет постоянно, стоит призадуматься, стоит ли терпеть подобное отношение к себе. Любое терпение заканчивается, в итоге отношения придется все равно разорвать. Затягивание разрыва с изменником выматывает, может привести к нервному срыву.
Расстаться. Можно резко и сразу разорвать отношения, прекратить любое общение. Или на время разъехаться, посмотреть, что будет делать супруг для примирения. Если муж ничего не делает, нужно поставить точку в отношениях.

Сложнее разобраться, что делать с мужем-изменником, если в семье есть дети. В такой ситуации многие женщины выбирают вариант «терпеть», страдают и мучаются, изводят себя и окружающих. В такой атмосфере ребенок не может расти нормально, поэтому нужно найти в себе силы расстаться с супругом, подобрать правильные слова для разговора с ребенком с учетом его возраста.

Муж изменяет, что делать — советы психолога

Если муж изменяет, психологи рекомендуют соблюдать несколько правил:

сохранять спокойствие, разум должен быть выше чувств;
заняться собой — не стоит ставить на себе крест, если супруг изменяет;
разговаривать спокойно и конструктивно, без драм, слез и постоянных упреков;
заставить ревновать — легкий флирт, цветы от незнакомца могут оживить отношения, но нужно помнить о границах;
умолять вернуться, если муж выбрал соперницу;
не нужно наказывать мужчину за измену отсутствием секса;
нельзя настраивать детей против отца.

После измены любимого важно осознать, что жизни продолжается. Нужно четко ответить себе на вопрос, готовы ли вы расстаться с мужем. Для обдумывания потребуется время, необходимо взвесить все возможности, рассмотреть все варианты.

Что не нужно делать, если муж изменил

Многие женщины, узнав об измене мужа, начинают во всем винить себя. Это неправильный подход. Никакие действия женщины не могут заставить партнера изменить. Если заняться самобичеванием, то несложно забыть о роли мужчины во всем происходящем.

Что еще не следует делать:

Зацикливаться на сопернице. Если постоянно задавать вопросы о любовнице, следить за ней в социальных сетях, пытаться встретиться, можно легко свести себя с ума. Сбор информации о сопернице не поможет разобраться в сути проблемы, а только причинит боль.
Пытаться найти логическое объяснение измене. Не нужно искать смысл там, где его нет. Необходимо принять свою боль, найти способ жить дальше. Поиск оправданий не поможет найти выход.
Рассказывать об измене всем близким, друзьям. Поделиться болью можно с самым родным человеком, который сможет помочь пережить сложный период.
Поддаваться эмоциям. Первая мысль, которая приходит в голову обманутой жене, собрать вещи и уйти или выгнать изменника из дома. Да, некоторое время супругам лучше побыть подальше друг от друга, но не нужно сразу принимать решение развестись. Нужно дать себе время все обдумать, принять взвешенное и обдуманное решение.
Изменять в ответ, заливать горе алкоголем или заедать стресс, постоянно скандалить и закатывать истерики. Такие действие ничего, кроме вреда, не принесут.
Жалеть себя. Жалость — ужасное, разрушающее чувство, которое усугубляет боль. Так и до депрессии недалеко.

После измены отношения в семье уже никогда не будут прежними, даже если муж осознает ошибку, изменит свое поведение. Только от мудрости женщины будет зависеть, как будут развиваться отношения дальше, и будут ли они развиваться вообще.

Муж изменяет, что делать, мне изменили, что делать. Как простить измену — 27 марта 2021

В каком случае можно простить измену? Напишите свое мнение в комментариях под статьей

Коллаж: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Можно ли простить измену? Вечный вопрос, ответ на который никогда не будет найден. Для кого-то измена — это страшное предательство, а для кого-то — просто факт, на который даже время и силы тратить не стоит. Каждый человек переживает «поход налево» по-своему, будь то сам ходок или пострадавшая сторона. Мы решили поднять для обсуждения щекотливую тему, спросив у мужчин и женщин, в каком случае можно простить измену и возможно ли это вообще, — ответы получились очень разные.

Измены между супругами рушат представление Натальи о семье

Фото: Наталья Мощенко

— Тема очень щепетильная. У меня нет однозначного ответа, простила бы я измену или нет, всё зависит от ситуации. В моей жизни не было такого, чтобы я узнала об измене с доказательствами и у меня вымаливали прощение. Возможно, и были измены, но я об этом не знала. Был случай лет 10 назад с моим парнем, мы были в отношениях, жили вместе. Как-то на гулянке моя подруга заявила при всех, что мой парень мне изменяет, а я живу с розовыми очками (она с ним хорошо общалась, он был ее другом). Я рассказала это парню, на что он ответил: «Она гонит, хочет нас рассорить». На следующий день я приехала к ней с личной беседой: «Расскажи, что ты знаешь, почему ты так сказала?» Она мне ничего объяснять не стала. В той ситуации я поверила парню и прекратила общение с подругой. Кстати, с парнем я в итоге рассталась, а с подругой мы общаемся, и что там было, я так и не знаю.

Я изменяла. Никогда, кстати, публично в этом не признавалась, сейчас мой дебют. По молодости, по глупости и не от большой любви, видимо. Слышу от многих, когда супруги живут своей жизнью в браке, у обоих любовники, и всех всё устраивает. Тут, конечно, вопрос: зачем вам брак? Где ценность семьи? Почему нельзя жить с любимым человеком, зачем этот фарс? Мне, честно, их не понять. Я как-то была в гостях у подруги на празднике, и в какой-то момент спросила: «А где твой муж?» «А он с моей подругой в спальне», — ответила она. После этого мое представление о семье просто рухнуло, о любви, о доверии. Прям какое-то разочарование. Но это жизнь, и, как мне сказала другая подруга, в Москве вообще это норма. Свингерство, тройнички и подобное. У каждого есть выбор.

— Мне кажется, если раз простишь, дашь слабину, то человек будет этим пользоваться. Хотя для мужчин секс — это просто секс, он даже может не любить для этого, а для нас, женщин, это эмоции. У нас эмоции и есть любовь, ну почти. Я бы никогда не простила, пережила бы, но всё равно бы мучилась.

— Я уверен, что в нормальных отношениях такое поведение со стороны женщины или мужчины просто невозможно. Но когда брак рушится, то измена — это толчок к расставанию. И тогда такой шаг нужен всем, чтобы освободиться от связи, которая давно уже не приносит счастья. Это не хорошо и не плохо, просто такое может быть.

Однажды Алина смогла простить измену, но ситуация повторилась — больше не прощает

Фото: Алина Биркгейм

— Измена может быть не только физической, но и ментальной — это когда человек начинает увлекаться другим, при этом находясь в прежних отношениях. Прощать ли измену? Однозначно да, но для себя, чтобы не нести этот груз. Принимать ли человека дальше в свою жизнь — это вопрос. Если вы сможете искренне принять, не попрекая человека этим моментом и не переживая, что это повторится, то почему нет. Мне, к сожалению, изменяли именно физически. Однажды человек даже сам признался в этом, но я не смогла на тот момент принять. Рассталась. Но позже решила дать второй шанс. А зря — ситуация повторилась. Сейчас однозначно могу сказать, что больше этого делать не буду. Если случилась измена, то человек уходит из моей жизни.

Кирилл тоже считает измену предательством, которое нельзя прощать

org/Person»>Фото: Кирилл Астахов

— У меня было несколько серьезных отношений, в которых сам я никогда не изменял, даже мыслей не было, я по натуре преданный человек. Были подозрения, что изменяют мне, но я никого не ловил за этим делом. Печально, что есть пары, которые закрывают глаза на измены. Наверное, они делают это из-за финансовых составляющих или из-за детей, я слышал о таком. Для меня это неприемлемо. Измена — это предательство, а предателей прощать ни в коем случае нельзя.

— Думала, что ради семьи и ребенка смогу простить измену, но меня это так оскорбило, что не смогла молчать и сама решила изменить, а дальше — по невозвратному пути. Муж узнал про измену и тоже не смог простить, несмотря на собственный косяк. Развелись.

Виктория считает, что измена не ранит твое сердце, если это сделал тот, кого ты не любишь по-настоящему

Фото: Виктория Бернгардт

— Было у меня в жизни несколько ситуаций, когда измена коснулась меня и моих отношений. И я поняла удивительно простую истину — измена не ранит твоё сердце, если это сделал тот, кого ты не любишь по-настоящему. Это злит, но не ранит. Такую измену ты можешь простить со временем, но не забыть. Совсем другое дело, если предал тот, кого любишь. Тут даже злости нет, потому что это сравнимо с ударом в сердце, после такого нет сил кричать и скандалить. Просто тихонько по стенке спускаешься, и мир становится серым. Но что хочу сказать: этот опыт, возможно, важнее многих других, поскольку человек, который пережил предательство, больше никогда не будет прежним.

— Сейчас у меня никого нет, 15 лет я встречался с разными женщинами, когда не было постоянных отношений, но никому не изменял. Если я начинаю засматриваться на других, значит, меня не устраивают нынешние отношения. В таком случае предпочитаю их завершить. Думаю, несложно объяснить, что такое эмоциональная измена. Когда сердце человека не с его постоянным партнером, а с кем-то еще. Когда он тратит энергию на других, не может давать полноценный отклик постоянному партнеру. Когда вы флиртуете по телефону, через сообщения или вживую, сердце уходит к другому.

Екатерина говорит, что постарается найти в себе силы простить измену, если это случится

Фото: Екатерина Прилепкина

— Я не была в ситуации, когда тебе изменяют, но не питаю иллюзий, что этого не было и не будет. Многое зависит от обстоятельств измены, самой пары, отношений в ней и от возраста партнеров. Например, вы живете уже не первый год, вы уже состоявшиеся, осознанные, и супруг изменил, находясь в длительной командировке, при этом девушка сама на него вешалась и еще и супруг был подшофе. Такую измену, наверное, можно простить, это ошибка, все мы можем ошибаться, но при условии, что это единичный случай.

Если же мужчина патологический изменник, изменяет при каждом удобном случае или у него параллельно есть семья и длительные отношения, в которые вкладываются чувства, силы и финансы, то такие измены, конечно, простить невозможно — это предательство. Опять же, можно рассуждать сколько угодно, неизвестно, как себя проведешь в реальности. Это лишь мое мнение на данном этапе жизни, вполне возможно, оно изменится с возрастом.

Подруга моей мамы говорила: «Ой, ну что мне жалко, что ли? Не карандаш, не сточится», а для кого-то даже взгляд на другую женщину, объятия и поцелуй в щечку — уже измена, которую прощать нельзя. Скорее всего, у более юных людей. Кто-то вообще физическую измену не считает изменой, для него только духовная измена имеет смысл. На данный период времени, исходя из нынешних обстоятельств, я постараюсь простить мужу однократную измену по глупости, но не факт, что у меня получится.

— У меня была девушка, с которой мне действительно было хорошо. О других даже думать не мог. Но однажды она сказала мне, что совершила ошибку. Я понял, что это не она ошиблась, а я — слишком доверял, любил и закрывал глаза на очевидные вещи. Сейчас я стараюсь не думать о серьезных отношениях, наслаждаюсь жизнью и женщинами. Не уверен, что действительно смогу поверить одной женщине и быть ей верен — слишком уж тяжелый удар нанесла мне моя бывшая.

У Евгения твердая позиция — измену прощать нельзя

Фото: Евгений Муромов

— Я думаю, что измену прощать нельзя. Для парня это очень сложно, потом постоянно вспоминаешь об этом, стресс сильный и надолго, это психику портит конкретно, появляются постоянные подозрения, панические атаки, и по-прежнему уже не будет. Разве можно простить того, кто доставил тебе такие страдания? После такого всё равно будет расставание в итоге: сразу или через какое-то время. Я по глупости и неопытности когда-то сразу после измены девушки не расстался и пожалел, так как, когда такое прощаешь, это 100% повторится потом. Так и произошло, поэтому я в этом вопросе теперь с твердой позицией, что после такого нужно расставаться сразу и еще и радоваться, что узнал об этом и теперь на такого человека время тратить не будешь.

Вообще эта проблема в наше время особенно актуальна, всё стало слишком доступно и просто, внимание получить легко, например, встречаешься с кем-то, а у партнера появляется кто-то, кто начинает писать или на учебе, работе общаться, звать куда-то, ну вот и постепенно появляется возможность изменить, особенно если у вас была ссора, обида какая-то, а кто-то другой рядом оказался. Бывало такое, что девушки замужние или с парнями, у которых в инстаграме совместные фото очень милые, и они давно вместе, смотришь, и кажется — там всё идеально, а они берут и пишут мне, зовут куда-то, хотя по ним вообще не скажешь. Страшно это всё, на самом деле.

Дарья не верит в случайные измены, так как считает, что человек делает то, что он хочет

Фото: Дарья Исаева

— Для меня тема измен далека, но я много рассуждала и думала об этом. Недавно у моей знакомой такое случилось, и она простила. Оправдывала мужа, что это было случайно. Вот я не верю в случайные измены, потому что человек делает только то, что он хочет, и если в паре случилось такое, то не думаю, что случайно. Если два человека любят и уважают друг друга, с ними такое не случится. Они работают над своими отношениями в своем мире, и им никто третий не нужен. Я категорически против прощения измен. Это неуважение к себе в первую очередь. Ну и если вы простили, вряд ли это не даст осложнений в дальнейшем.

— Я даже не хочу скрывать, что оставаться физически верным мужчиной я не смогу. В моем понимании, любовница — это какая-то постоянная величина, другая женщина, с которой связь не прерывается долгое время. А одноразовые связи — разве это измена? Просто удовлетворение собственных потребностей. А свою жизнь, любовь, тепло и заботу я могу посвятить одной женщине — будущей жене.

Анастасия считает, что если один из партнеров изменил, то это обязательно повторится

Фото: Анастасия Лозовая

— Для меня измена — это грех, боль, предательство, и прощать ее нельзя. Я считаю, если раз изменил (изменила), значит, это повторится, и неоднократно. Люди не меняются. Измена — это неуважение и нелюбовь к своему партнеру. Мне страшно представить, что чувствует человек, которому изменили, какая боль, обида, просто растоптали твоё сердце. Я не понимаю людей, прощающих измену. Ты, может, и простил (простила), а мозг твой это не забудет, при каждой ссоре вспоминать, думать об этом, терзать себя… Зачем? Ради чего? Ради любви? А измена — разве это любовь? Это полный провал. Надо любить себя, уважать и слать подальше от себя людей, которые тебя не ценят, и самому ценить и уважать человека, который рядом с тобой.

Артём стремится к тому, чтобы стать свободнее во взглядах на отношения

Фото: Артём Кондратьев

— Я изменял, не горжусь этим, и мне изменяли. Многие мужчины злятся, ревнуют, я же воспринимаю измену так: узнаю о ней — и человек для меня сразу умирает, как тумблер переключается. Лучше узнать об измене и разойтись, чем видеть безразличие девушки по отношению к себе. Сейчас у меня нет отношений, но в будущем я стараюсь прийти к тому, чтобы смотреть на многие моменты гораздо свободнее: не буду контролировать девушку — она не моя вещь. Все мы люди, разовая сексуальная измена может случиться (с обеих сторон), хуже, если измена духовная, эмоциональная, когда человек ничего к тебе не чувствует, но продолжает быть с тобой и параллельно встречается с другим.

Значит, не любит: 6 популярных мифов об изменах, в которые все верят (хоть раз в жизни это коснется каждого).

Чистильщица. Откровения женщины, которая разоблачает неверных мужей (она «сдает» их женам).

Право на лево: история семьи, которая легализовала измены ради любви — они стали полиаморами.

Что делать, если ваш супруг изменился

Выявление изменений в вашем супруге может быть трудным и серьезным. Насколько серьезно?

Если изменения в вашем супруге наносят вам эмоциональный или физический вред, рассмотрите возможность переоценки ваших отношений, чтобы определить, безопасна ли ваша ситуация.

Это серьезно. Если не считать этого, даже благонамеренные позитивные изменения в вашем супруге все еще могут быть неприятными, расстраивающими и сбивающими с толку.

Изменить! = Адаптация? = Бедствие!

В день свадьбы вы знали, что вы, ваш супруг и ваши отношения в браке не останутся точно прежними. Конечно, были бы изменения! Фаза медового месяца прошла. Времена года приносят перемены, а меняющиеся обстоятельства, такие как карьера и дети, также создают новые проблемы.

Но, может быть, у вашего супруга действительно изменил . Возможно, вы чувствуете себя неуверенно или чувствуете, что вы не можете адаптироваться в отношениях, которые кажутся непредсказуемыми. Это БОЛЬНО. это Изменение-Боль .

★ Внимание! Ваш рефлекс Измены-Боли может заключаться в том, чтобы найти «быстрое решение» и… сменить супруга.

Перемена-Боль шепчет: Просто надавите на своего супруга в нужном месте, в нужном направлении, чтобы изменить изменение . Это заманчиво, но будьте осторожны со своими рефлексами. Боль изменения может заставить нас реагировать на нашего супруга нездоровым образом.

Вы же не хотите усугубить ситуацию.

В книге «Семь принципов успешного брака» д-р Джон Готтман говорит: «Люди могут измениться, только если они чувствуют, что в основном их любят и принимают такими, какие они есть. Когда люди чувствуют, что их критикуют, не любят и недооценивают, они не могут измениться. Вместо этого они чувствуют себя в осаде и пытаются защитить себя». Возможно, вы уже видели эту игру.

Мы должны вести переговоры и ориентироваться на перемены. Это требует (жестких) разговоров и стойкости. Мелисса Феррари, психотерапевт и консультант, дает важные советы о том, как обсудить изменения с вашим супругом:

«Отношения могут выдержать споры, но обычно не угрозы».

Вы знаете, когда вы идете к врачу, и вас просят оценить вашу боль по шкале от 1 до 10?

Представьте шкалу боли-перемены.

Как бы вы это оценили?

1 Потерпите меня; Я должен спросить. Изменился ли ты так, как мог бы и не заметить?

Взглянули на вещи с точки зрения вашего супруга(и)? Уравновешиваете ли вы свои заботы о себе заботами о супруге? Ваши чувства и ответы пропорционально изменению вашего супруга? Здоровым образом, открыто и честно делитесь своими чувствами.

2-3 Изменились ли обстоятельства ? Большой или маленький? Хорошо или плохо?

Меняющиеся обстоятельства обычно меняют людей. Признание этого не является оправданием, но может объяснить некоторые вещи. Поговорите об этом со своим супругом. Будьте честны, прямолинейны и добры. Выражайте свои опасения и чувства и будьте готовы выслушать их. Работая над этим, вы можете укрепить ваши отношения.

4-5 Противоречат ли изменения в вашем супруге вашим потребностям, желаниям, приоритетам или целям? Вы по-разному относитесь друг к другу?

Это не мелочи, но с ними можно справиться. Ваш супруг может не знать, что вы чувствуете . Начните с этого. Старайтесь быть позитивным, гибким и оптимистичным.

6-7 Чувствуете себя обманутым?

Был ли важный вопрос , который вы обсуждали с супругом до свадьбы, и теперь ваш супруг передумал? Эти ситуации могут легко заставить вас чувствовать себя неуверенно, неуверенно и даже обманутым. Получите необходимую поддержку . Возможно, в ваших беседах с супругом должен участвовать семейный консультант или психотерапевт. Это нормально.

8-9 Изменения радикально повлияли на ваши отношения или поставили их под угрозу?

Проявляйте любопытство и делитесь своими проблемами с супругом. Приоритет оставаться на связи. Исследуйте маленькие ежедневные действия, которые поддерживают связь между парой. Психолог доктор Джейми Лонг преподносит здесь некоторую мудрость: Брак — это не существительное; это глагол. Это не то, что вы получаете. Это то, что ты делаешь . Не соглашайтесь.

10 К этому нужно отнестись очень серьезно. Есть ли эмоциональное или физическое насилие?

Вы боитесь или нервничаете из-за того, что не согласны со своим супругом? Вы чувствуете себя в безопасности? Привлеките профессионалов и даже закон СЕЙЧАС. (Чтобы получить четкое представление о том, что определяет оскорбительные отношения, щелкните здесь или свяжитесь с Национальной горячей линией по вопросам домашнего насилия, работающей круглосуточно и без выходных по телефону 1-800-799-7233.)

Изменение (и ваш порог адаптации к нему) существует на спектре. Можно ли общаться и вести переговоры на золотую середину, с которой вы ОБА можете жить? Не просто до продолжать расти , а до продолжать расти ?

Ваш супруг изменился . НО, вы можете контролировать только одну вещь: СЕБЯ. Пожалуйста, не позволяйте этому обескураживать — это вдохновляет!

То, как мы реагируем на вызовы, формирует нашу индивидуальность.

То, что произойдет дальше, может оказаться сложным. Работа над ростом и общением, вероятно, потребует времени, энергии, приверженности или даже смелого принятия чего-то нового. Получите помощь, когда вам это нужно.

Брак иногда бывает трудным. Если ваш супруг изменился, вам может показаться, что нужно взобраться на гору. Но если вы решите заняться скалолазанием, вы станете чудом брачного альпинизма.

И скоро вы будете наслаждаться видом .

Источники:

Ты не тот, за кого я вышла замуж | Psychology Today

Как сориентироваться и принять изменения в ваших отношениях | PsychCentral

12 тридцать вторых способов связаться с супругом | Psychology Today

7 простых способов, с помощью которых супруги могут оставаться на связи

Пожалуйста, используйте приведенные ниже ресурсы для удовлетворения ваших конкретных потребностей:

Что делать, если ваш супруг разочаровал вас

Что делать, если вы не согласны с вашим супругом

Работа с обидой на супруга

8 вещей, которые никогда не следует делать во время ссоры с супругом

5 советов, как понять своего волевого супруга

Что делать, если супруг не оправдывает ваших ожиданий

Как действовать Общайтесь лучше со своим супругом

6 способов согласиться или не согласиться с моим супругом

Как вести себя с супругом, который не может справиться с конфликтом

Что делать, если ваш супруг токсичен

Этот блог дал вам информацию, которую вы искали, и дал вам инструменты, которые помогут улучшить ваши отношения?

Изменения в отношениях: почему они происходят и что делать

Отношения естественным образом меняются по мере их роста и развития. Работа с изменениями начинается с понимания вашего партнера и изучения способов справляться с разногласиями.

Выстраивание отношений с близкими партнерами, друзьями и членами семьи, вероятно, является одним из самых сложных аспектов человеческого опыта.

Хотя изменения в отношениях происходят естественно, иногда одному или обоим партнерам бывает трудно понять, почему и что с этим делать.

Из-за разочарования и конфликта вы можете почувствовать, что проблемы в отношениях невозможно преодолеть. Хорошая новость заключается в том, что если вы потратите некоторое время на то, чтобы понять первопричины изменений в отношениях, вы сможете научиться преодолевать их вместе.

Отношения, особенно интимные, в своем развитии проходят несколько этапов. Пока это происходит, вы и ваш партнер также можете испытывать стрессовые жизненные события, такие как проблемы со здоровьем, финансовые трудности и конфликты с друзьями или членами семьи.

Иногда жизненные события бывают захватывающими — например, переезд в новое место или получение новой работы. Но даже позитивные стрессоры могут вызвать проблемы в отношениях.

Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, стрессоры могут негативно влиять на удовлетворенность отношениями, независимо от того, исходит ли стресс из отношений или извне.

Некоторые изменения, происходящие в отношениях, оказывают большее влияние, чем другие. Например, большие изменения могут включать:

Один из вас больше не хочет иметь детей.
Ваш партнер хочет жить там, где вы не живете.
Ваша вторая половинка понимает, что она не моногамна, идентифицирует себя как другой пол или больше не имеет тех же сексуальных предпочтений, что и вы.
Ваш партнер испытывает новое физическое или психическое заболевание.

Однако иногда, казалось бы, незначительные изменения могут привести к сдвигу в отношениях. К ним относятся:

Ваш партнер посещает тренажерный зал или начинает новое хобби.
У одного из вас появляется новый друг.
Изменился рабочий график вашего партнера или вашего партнера.
Впервые начинают проявляться раздражающие привычки.

Многие из этих изменений просто являются результатом естественных стадий развития отношений. Таким образом, это может помочь понять, что это за этапы и как вы можете себя чувствовать, проходя по ним.

В общем, есть пять общепринятых стадий, через которые могут пройти отношения по мере их развития.

1. Стадия влюбленности или «медового месяца»

Опьяняющий и всеобъемлющий, это ранняя фаза отношений, когда кажется, что вы не можете насытиться друг другом.

Хотя это ощущение блаженства, на этой стадии оба человека ведут себя наилучшим образом, поэтому может быть трудно увидеть в другом какие-либо негативные черты. Возможно, отсюда и возник термин «ослепленный любовью».

2. Стадия воссоединения

На этой стадии вы оба осознаете свою любовь друг к другу и начинаете объединять свои жизни. Вы можете объявить о своем партнерстве другим, опубликовав его в социальных сетях, и начать обсуждать долгосрочные жизненные цели, такие как брак или сожительство.

Здесь начинают появляться небольшие изменения, которые могут означать, что вы и ваш партнер приближаетесь к следующему этапу отношений.

3. Этап борьбы за власть или разочарования

Этот этап характеризуется естественными изменениями, в которых бывает трудно ориентироваться.

То, что когда-то нравилось вашему партнеру, может стать раздражающим. Различия в ценностях и жизненных целях становятся очевидными, и любовная слепота, переживаемая на стадии страстного увлечения, теперь сменяется видением 20/20.

Именно здесь большинство пар могут начать сомневаться во всем, что касается отношений, и даже задаться вопросом, стоит ли их продолжать.

4. Стадия приверженности

После того, как тернистый путь, который обычно приходится преодолевать на последнем этапе, исчезнет, ваши отношения могут вступить в фазу понимания и взаимного уважения.

Вы оба понимаете, что не можете изменить другого, и начинаете принимать свои различия. Конечно, этот этап не застрахован от проблем, вызванных жизненными стрессорами, но теперь вы и ваш партнер лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с ними по мере их появления.

5. Этап совместного творчества

Время идет, и ваши отношения пережили несколько бурь, и чувство сотрудничества берет верх. Как преданная команда, вы и ваш партнер понимаете друг друга и вместе начинаете покорять мир.

Этот этап не обходится без проблем. Тем не менее, исследование 2014 года, посвященное продолжительности жизни пар, показало, что пары с меньшей вероятностью расстаются, чем дольше они вместе.

Это не обязательно плохо, когда отношения меняются — в зависимости от того, как вы или ваш партнер справитесь с этим.

Иногда перемены полезны, например, получение новой работы или выбор здорового образа жизни, например, посещение тренажерного зала.

Несмотря на то, что это позитивное изменение, вам может быть трудно адаптироваться к любому типу изменений.

Например, повышение вашего партнера на работе может быть желанным изменением по своей сути, но оно также сопряжено с продолжительным рабочим днем. Если вам или вашему партнеру тяжело с этим новым графиком, это может вызвать напряжение в отношениях.

Однако некоторые изменения не всегда хороши.

Например, предположим, что ваш партнер был любящим и внимательным в начале отношений, но со временем стал агрессивным. Это негативное изменение может повлиять на отношения в их основе.

Если ваш партнер изменился таким образом, что каким-либо образом причинил вам эмоциональный или физический вред, рассмотрите возможность переоценки ваших отношений, чтобы определить, не являются ли они более безопасными для вас.

Если вам нужна помощь

Для получения дополнительной информации или немедленной помощи вы можете связаться с Национальной горячей линией по вопросам домашнего насилия онлайн, либо позвонить или отправить текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 800-799-7233. Этот ресурс является полностью конфиденциальным.

Если в ваших отношениях вдруг что-то изменилось — большое или маленькое — вот несколько советов, которые помогут вам успешно с этим справиться.

Изучите возможные причины изменения

Определенные изменения в вас или вашем партнере могут быть признаком того, что у них развивается физическое или психическое заболевание, такое как депрессия. Если вы подозреваете, что это так, подумайте о том, чтобы подойти к ним с сочувствием и спросить, можете ли вы чем-то помочь.

В других случаях изменения в поведении вашего партнера могут вообще не быть изменениями. Наоборот, это может быть то, что они делали всегда, но теперь — по какой-то причине — это начинает вас раздражать.

В этом случае, подумайте о том, чтобы разобраться, можете ли вы принять это. Если это не так, вы можете попытаться сообщить об этом своему партнеру, чтобы найти решение или компромисс, который устроит вас обоих.

Сосредоточьтесь на реальной проблеме

Один из способов справиться с изменившимся партнером — спросить себя: что именно в этой разнице меня беспокоит? Как только вы определите, что это такое, вы сможете более эффективно сообщать о своих опасениях.

Например, вместо того, чтобы говорить: «Я ненавижу этого нового друга», вы можете объяснить своему партнеру: «Я рад, что ты нашел кого-то, с кем тебе нравится проводить время, но я чувствую, что мы не тратим столько времени вместе, сколько я хочу».

Общайтесь, чтобы понять

Когда что-то кажется неправильным в отношениях, общение является ключом к пониманию точки зрения другого партнера.

Для серьезных изменений, таких как партнер, который внезапно больше не хочет иметь детей, это может означать изучение возможных причин.

Например, может быть, они действительно хотят детей, но боятся, что не смогут обеспечить их финансово. Как только вы поймете причины этого изменения, вы сможете работать вместе, чтобы развеять их страхи.

Поймите, когда изменения нарушают договоренность

Если ваш партнер изменился таким образом, что, как вы знаете, вам будет трудно жить с ним, или если он совершает обидные или оскорбительные поступки, иногда необходимо прекратить отношения. И это нормально.

Разорвать отношения нелегко, но иногда это лучшее решение для одного или обоих партнеров.

Отношения с друзьями, членами семьи и даже коллегами тоже не застрахованы от изменений.

Например, один из ваших друзей недавно вступил в новые отношения, а вы остаетесь одинокими.