Во сне и наяву. Почему людям снятся кошмары? | Здоровая жизнь | Здоровье
3947
shutterstock.com
Стивен Кинг написал однажды, что «ночные кошмары существуют вне границ логики, в них мало веселья, их не растолковать». Так ли это?
Как бы далеко ни шагнул технический и информационный прогресс, сны до сих пор остаются мистической частью жизни человека. Особенно если это кошмары. Бесконечное множество сонников на просторах интернета не решают эту задачу. АиФ.ru поговорил с психоаналитиком Ириной Орловой о том, что такое кошмары и можно ли с ними что-то сделать.
Что такое сон?
Сновидение — это всегда продукт сновидца. Это глубинные процессы человека, основа которых заложена в детстве. Сюжеты снов могут немного видоизменяться или актуализироваться под воздействием внешних обстоятельств, но в целом они идут из внутреннего мира спящего.
Кошмары, как и любые другие сны, — это стремление к исполнению желания. Но в кошмаре акценты смещаются с исполнения желания на наказание за него. Это говорит о том, что оно по какой-то причине табуировано, и супер-эго не пропускает его. Поэтому в кошмаре всегда есть два направления: реализация и запрет на реализацию. Ярким примером будет сон, в котором человек пытается убежать и не может. По какой-то причине ему важно не убегать. Это значит, что человек одновременно хочет остаться, но боится это сделать. Есть внутренний страх того, что желание исполнится. Но само желание имеет место, хотя сновидцем может отрицаться этот факт.
Повторяющиеся сновидения — это попытка психики ещё раз проработать, прожить, научиться с этим жить, попробовать реализовать желание и ещё раз прокрутить привычный паттерн поведения, чтобы снизить тревогу.
И гений, и злодей. И жертва, и тиран
Наши сновидения — это наш театр. Как говорила психоаналитик Джойс Макдугалл, каждый субъект — это свой собственный театр, где ты можешь быть и актером, и режиссером, и осветителем, и сценографом.
Каждый персонаж сновидения — это сам сновидец. И в роли жертвы, и в роли преступника. Все действия во сне происходят по сценарию сновидца. Советы врачей (не пить и не есть перед сном, постелить удобную постель) мало влияют на те сценарии, которые человек себе устраивает в своём сновидении.
О чём бессознательное говорит через сон?
Чтобы понять сон, можно воспользоваться сонником как неким набором символов, который поможет на что-то опереться и что-то для себя прояснить, делая соответствующие выводы. Но, к сожалению, это будет очень куце и однообразно. Не стоит разбирать сон на составные части и привязывать к конкретному событию из жизни. Это будет больше похоже на попытку угадать, где с какой-то вероятностью человек сможет попасть в цель. Гораздо правильнее смотреть глубже и искать разные переживания в любом сне, даже самом кошмарном.
Если кто-то хочет понять, про что сон, он может попробовать расслабиться и пофантазировать на тему каждого элемента из своего сна. Сосредоточиться на том, что было ужасно, ответить на вопросы: «Что это было? Как это было? Что было самое страшное?» Попытаться порассуждать о том, что приснилось.
Но в самоанализе есть определённые пределы. Как человек не может увидеть некоторые части своего тела без помощи зеркала, так же и погрузиться глубоко в бессознательное без поддержки специалиста невозможно. Это не значит, что нужно бежать к психоаналитику. Важно быть с собой откровенным и знать, что ты думаешь и чувствуешь на самом деле, а не что правильно думать и чувствовать. Быть искренним с собой — самое сложное, приятное и самое интересное.
Можно ли предсказать будущее?
Дело в том, что какие-то грядущие события имеют свои «намеки», и их «флюиды» витают в воздухе. Человек находится в предвкушении, в желании и в готовности. Внутренние часы отсчитывают приближение чего-то к чему-то. Это все как бы предшествует знанию, но пока не осознаётся. И вполне вероятно, что «вещий сон» — это результат тех намёков, которые сновидец отловил в ранее увиденном и услышанном, а не наоборот. Во сне всё сложилось, как пазл, в единую картину.
Можно ли избавиться от кошмаров?
В современном мире зачастую люди обращаются к психотерапевтам, чтобы совершенствовать себя.
Они как будто бегут за тем, чтобы от чего-то избавиться. Но цель не в том, чтобы что-то выбросить и забыть, делая вид, что этого не было. Цель — узнать, почему человек раз за разом повторяет одно и то же поведение. Улучшение качества жизни — повышение толерантности ко всем аспектам себя. Это способность переносить себя во всех проявлениях и получать больше удовольствия от жизни, чем неудовольствия. В этом суть. Сновидения всегда будут. И те, которые реализуют желания, и те, которые их пресекают. Поэтому говорить о том, что можно избавиться от кошмаров, нельзя. Пока человек живет, его душевная жизнь всегда будет полем битвы, на котором сталкиваются различные желания. Сновидения позволяют нам реализовывать эти желания, по крайней мере, в такой драматической форме.
сновиденияздоровый сон
Также вам может быть интересно
- Кошмар бодрствования.
Почему развиваются утренние головные боли? - Как заснуть, если подсчёт овец не помогает. Три эффективных способа
- Как улучшить качество сна?
Почему развиваются утренние головные боли?Почему нам снятся кошмары | Купрум
Кошмары — это яркие жуткие сны.
Они очень реалистичные и становятся все более пугающими по мере развития сюжета. Обычно что-то в них угрожает безопасности или выживанию. Кошмар всегда выкидывает из сна и после пробуждения оставляет чувство страха, тревоги, злости, грусти или отвращения. Сердце колотится, и выступает пот. Иногда эмоции настолько сильные, что заснуть снова не получается. Человек хорошо помнит детали сна и может долго перебирать их в голове.
Чаще кошмары возникают во время фазы быстрого сна, когда активно снятся сны. Обычно это бывает во второй половине ночи.
Случайные кошмары — обычное дело. Около 85% взрослых говорят, что за последний год у них был по крайней мере один ночной кошмар. Частые ночные кошмары встречаются реже, и только от 4 до 10% людей снится один или несколько ночных кошмаров каждую неделю. Кошмары чаще бывают у людей с психическими заболеваниями, женщин и детей. Кошмары могут начаться у детей в возрасте от трех до шести лет и, как правило, снятся реже после 10 лет.
Может. Кошмарное расстройство. Кошмары считают расстройством, когда они снятся слишком часто, выводят из равновесия настолько, что мешают функционировать днем, а страх перед новыми кошмарами не дает уснуть вечером. Из-за недосыпа человек может чувствовать себя уставшим и «тормозить» в течение дня.
А еще у некоторых людей бывают ночные ужасы (страхи). Чаще всего они затрагивают детей. Во время них ребенок не просыпается, но внезапно начинает кричать, дергаться или брыкаться во сне. Хотя он может открывать глаза и выглядеть очень напуганным, обычно он не реагирует на тех, кто пытается его разбудить. Ребенок может даже встать с постели, бегать по дому и вести себя агрессивно при попытках его успокоить.
В отличие от кошмаров, ночные страхи случаются в первой половине ночи в фазе медленного сна и длятся около 10 минут, но у некоторых детей они могут продолжаться до 40 минут. После эпизода дети часто снова погружаются в глубокий сон и, как правило, ничего не помнят на следующее утро.
Некоторые дети могут испытывать ночные страхи очень редко, в то время как у других может быть от одного до двух эпизодов в месяц.
К счастью, ночные страхи только выглядят страшно, но вреда ребенку не приносят. Большинство детей перерастают их к подростковому возрасту.
У ученых до сих пор нет единого мнения, почему мы вообще видим сны. Еще меньше известно о кошмарах. Одни считают, что плохие сны — часть эмоциональной реакции на страх и травму. Другие — что это просто признак живого воображения.
Зато известны триггеры ночных кошмаров:
- Стресс и тревога. У одних провоцировать кошмары могут повседневные проблемы дома или в школе, у других — более серьезные события, например переезд или смерть близкого человека. У людей с хроническим стрессом и тревогой может развиться кошмарное расстройство.
- Травма. Кошмары часто возникают после несчастного случая, травмы, физического или сексуализированного насилия либо другого травматичного события. Кошмары мучают и людей с посттравматическим стрессовым расстройством.
- Психические проблемы: депрессия, тревожное расстройство, биполярное расстройство и шизофрения.
- Некоторые лекарства, например антидепрессанты, лекарства от давления, бета-блокаторы, препараты для лечения болезни Паркинсона или те, которые помогают бросить курить.
- Недосып и бессонница.
Кошмары мучают и людей с посттравматическим стрессовым расстройством.Вряд ли. Заявления о том, что еда может влиять на сны, часто встречаются в СМИ: например, что острая пища перед сном провоцирует кошмары. В немилость также попадают огурцы, сыр и пироги с мясом. Но эти утверждения не доказаны.
В одном исследовании с почти 400 студентами 9,5% людей сообщили, что поздний ужин делает их сны тревожными. Чаще всего участники опроса обвиняли в страшных снах (не кошмарах) молочные продукты. Другие исследования не выявили такой закономерности.
Обычно кошмары ничем не лечат, пока они не мешают функционировать в течение дня.
А вот кошмарное расстройство требует внимания. Его лечат психотерапией или лекарствами: успокоительными, антидепрессантами, нейролептиками.
Такое бывает, но это довольно частый побочный эффект, о котором обязательно стоит сказать лечащему врачу. По данным NHS, от 1 из 10 до 1 из 100 человек, которые пьют сертралин (один из самых популярных антидепрессантов), сообщают о том, что им снятся ненормальные сны. Некоторые пациенты говорят, что даже не представляли, насколько сюрреалистичными и страшными могут быть сны, пока не начали принимать антидепрессанты.
Причина в том, что многие антидепрессанты подавляют быстрый сон. Из-за этого человек чаще просыпается ночью. А прерывистые сны интенсивнее, потому что так мозг пытается компенсировать нехватку быстрого сна.
Заснуть после кошмара бывает непросто. Вот что можно сделать:
- Запишите свой кошмар. Возьмите блокнот и запишите все, что вы можете вспомнить о своем дурном сне. Переложив все на бумагу, вы сможете расслабить голову. Запись хорошо помогает увидеть разницу между реальной жизнью и сном. Некоторые вещи, которые во сне казались дикими, на бумаге покажутся глупыми. Можно даже переписать концовку.
- Не обращайте внимание на время. Первое, что мы обычно делаем, просыпаясь от кошмара, — проверяем время. Не делайте так. Иначе вы начнете думать, сколько времени осталось до ухода на работу или о том, как мало вы поспали. Попробуйте заснуть без взгляда на часы.
- Сверьтесь с реальностью. Напомните себе, что дома вы в безопасности и Пеннивайз не прячется в шкафу. Прокрутите свой сон в голове, возможно, после этого он покажется уже не таким страшным и даже нелепым.
- Медленно и глубоко подышите. Самый простой вариант: техника дыхания 4–7–8. Вдыхайте, считая до четырех, задерживайте дыхание, считая до семи, а затем медленно выдыхайте, считая до восьми.
- Не включайте яркий свет. Возможно, вы включите свет после пробуждения, чтобы не было так страшно. Но лучше включите тусклый свет — яркий помешает заснуть снова.
Переложив все на бумагу, вы сможете расслабить голову. Запись хорошо помогает увидеть разницу между реальной жизнью и сном. Некоторые вещи, которые во сне казались дикими, на бумаге покажутся глупыми. Можно даже переписать концовку.
Возможно, вы включите свет после пробуждения, чтобы не было так страшно. Но лучше включите тусклый свет — яркий помешает заснуть снова.Апноэ во сне | Кошмары | Weatherford Dental Sleep Medicine
Во многих случаях люди с апноэ во сне вообще не видят снов, так как они никогда не достигают более глубоких стадий сна, когда они видят сны. Однако, даже если у вас есть апноэ во сне, вы все равно можете видеть сны, и если вы это сделаете, это может превратиться в пугающий кошмар. В последнее время вам снились более тревожно яркие сны, чем обычно? Узнайте правду о кошмарах апноэ во сне в Уэзерфорде и о важности лечения для более сладких снов.
Связь между апноэ во сне и кошмарами
В некоторых исследованиях была показана связь между ночными кошмарами и обструктивным апноэ во сне (наиболее распространенная форма апноэ во сне, возникающая при физической блокаде дыхательных путей). Короче говоря, умеренное расстройство сна может сделать вас более склонным к ночным кошмарам, чем человека без такого расстройства.
Это, вероятно, связано с удушьем, которое вы естественным образом испытываете в результате апноэ во сне, прерывающего ваше дыхание. Тело испытывает сильный стресс, когда ему не хватает кислорода, и этот стресс может в конечном итоге проявиться в ваших снах. Кошмары, связанные с апноэ во сне, не только более яркие, чем обычно, но и имеют тенденцию становиться более неприятными по мере того, как расстройство становится более тяжелым.
Почему кошмары, связанные с апноэ во сне, являются проблемой
Апноэ во сне может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как болезни сердца. В некотором смысле кошмары, связанные с апноэ во сне, также могут сказаться на вашем здоровье. Когда вам снится неприятный сон, это может негативно сказаться на остальной части вашего дня. Поскольку апноэ во сне уже может быть связано с более высоким риском беспокойства и дневной депрессии, ночные кошмары в дополнение к этому могут усугубить эти проблемы.
Что вы можете сделать, чтобы улучшить сновидение
Избавиться от кошмаров, связанных с апноэ во сне, означает вылечить апноэ во сне.
Конечно, прежде чем это произойдет, вам необходимо провести исследование сна, чтобы можно было правильно диагностировать расстройство. Затем эксперт по сну должен будет рассмотреть ваши варианты лечения. Многие считают, что СИПАП-терапия — единственный выбор для лечения апноэ во сне, но в легких или умеренных случаях обычно достаточно перорального аппарата. Кроме того, определенный образ жизни может способствовать развитию апноэ во сне. Попробуйте спать на боку, а не на спине, чтобы ткани во рту не попадали обратно в дыхательные пути, и держитесь подальше от алкогольных напитков, которые могут вызвать расслабление мышц горла.
Плохие сны — еще один способ, которым апноэ во сне может разрушить вашу жизнь. И, как и многие другие симптомы, связанные с этим расстройством, вы можете решить эту проблему, связавшись со стоматологом-сонматологом в Уэтерфорде как можно скорее для лечения.
Об авторе
Д-р Дебора А. Ромак с отличием окончила Стоматологический колледж Бэйлора в 1998 г.
На протяжении всей своей карьеры она продолжала свое образование, а с 2005 г. посещает многочисленные курсы связанных с обструктивным апноэ сна. Если вас беспокоит влияние апноэ во сне на вашу жизнь, запишитесь к ней на прием в Weatherford Dental Sleep Medicine, посетив ее веб-сайт или позвонив по телефону (817) 59.4-3806.
Ночные кошмары и изолированный паралич сна
1. Американская академия медицины сна, Международная классификация расстройств сна: Руководство по диагностике и кодированию (ICSD-3), 3-е изд. изд., Вестчестер, Иллинойс, 2014.
2. Американская психиатрическая ассоциация, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам: DSM-5, пятое издание. изд., Американская психиатрическая ассоциация, 2013 г.
3. Левин Р., Нильсен Т.А. Нарушенные сновидения, посттравматическое стрессовое расстройство и аффективный дистресс: обзор и нейрокогнитивная модель. Психологический бык. 2007;133(3):482–528. [PubMed] [Академия Google]
4.
Sandman N, Valli K, Kronholm E, Revonsuo A, Laatikainen T, Paunio T. Кошмары: факторы риска среди взрослого населения Финляндии. Спать. 2015;38(4):507–14. [PMC бесплатная статья] [PubMed] [Google Scholar]
5. Hogl B, Iranzo A. Расстройство поведения во сне с быстрым движением глаз и другие парасомнии во сне с быстрым движением глаз, континуум (Minneap Minn) Неврология сна. 2017; 234:1017–1034. [PubMed] [Google Scholar]
6. А. Стефани, Э. Хольцкнехт, Б. Хогль, Клиническая нейрофизиология парасомний БДГ: клиническая нейрофизиология: заболевания и расстройства, в: К.Х. Левин, П. Шовель (ред.), Справочник по клинической неврологии. 2019, стр. 381-396. [PubMed]
7. Б. Хольцингер, А.А. Стефани, Albträume, в: T.C. Поллмахер, C.L.A. Веттер, Б. Бассетти, В. Хёгль, Рандерат, А.В. (Hrsg.) (Eds.), Handbuch Schlafmedizin, Elsevier Verlag 2020.
8. Денис Д. Взаимосвязь между сонным параличом и качеством сна: современные идеи. Естественный научный сон. 2018;10:355–367.
9. Гизельманн А., Айт Аудиа М., Карр М., Жермен А., Горзка Р., Хольцингер Б., Клейм Б., Краков Б., Кунце А.Е., Ланси Дж., Надорф М.Р., Нильсен Т., Риманн Д., Сандал Х., Шларб А.А., Шмид С., Шредл М., Шпормейкер В.И., Штайл Р., ван Шаген А.М., Виттманн Л., Зшох М., Пьетровски Р. Этиология и лечение кошмарного расстройства: современное состояние и будущее перспективы. J Сон Res. 2019;28(4):e12820. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
10. Germain A, Nielsen TA. Патофизиология сна при посттравматическом стрессовом расстройстве и страдающих идиопатическими ночными кошмарами. Биол психиатрия. 2003;54(10):1092–8. [PubMed] [Google Scholar]
11. Simor P, Bodizs R, Horvath K, Ferri R. Нарушение сновидений и нестабильность сна: измененная микроструктура сна с небыстрым движением глаз у людей с частыми кошмарами, о чем свидетельствует циклическое чередование. Спать. 2013;36(3):413–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
12.
Simor P, Horvath K, Ujma PP, Gombos F, Bodizs R. Колебания между сном и бодрствованием: признаки бодрствования, на которые указывает повышенная мощность альфа-канала ЭЭГ во время разных периодов сна. стадии ночного расстройства. Биол Психол. 2013;94(3):592–600. [PubMed] [Google Scholar]
13. Simor P, Kormendi J, Horvath K, Gombos F, Ujma PP, Bodizs R. Электроэнцефалографические и вегетативные изменения у субъектов с частыми ночными кошмарами в периоды до и после БДГ. Познание мозга 2014;91: 62–70. [PubMed] [Google Scholar]
14. Shen C, Wang J, Ma G, Zhu Q, He H, Ding Q, Fan H, Lu Y, Wang W. Активация головного мозга в час бодрствования при ночных кошмарах: исследование в состоянии покоя. состояние функциональной магнитно-резонансной томографии. Психиатрия Clin Neurosci. 2016;70(12):573–581. [PubMed] [Google Scholar]
16.
Zeitlhofer J, Seidel S, Klosch G, Moser D, Anderer P, Saletu B, Bolitschek J, Popovic R, Lehofer M, Mallin W, Fugger B, Holzinger B, Kerbl R, Saletu A, Machatschke IH, Pavelka R, Hogl B. Привычки сна и жалобы на сон в Австрии: текущие данные самооценки о поведении во сне, нарушениях сна и их лечении. Акта Нейрол Сканд. 2010;122(6):398–403. [PubMed] [Google Scholar]
17. Сэндман Н., Валли К., Кронхольм Э., Оллила Х.М., Ревонсуо А., Лаатикайнен Т., Паунио Т. Кошмары: распространенность среди взрослого населения Финляндии и ветеранов войны в 1972–2007 гг. Спать. 2013;36(7):1041–1050. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
18. Шредл М., Фрике-Оркерманн Л., Митшке А., Виатер А., Лемкул Г. Продольное исследование ночных кошмаров у детей: стабильность и влияние эмоциональных симптомов. Детская психиатрия Хум Дев. 2009 г.;40(3):439–49. [PubMed] [Google Scholar]
19. Nadorff MR, Nazem S, Fiske A. Симптомы бессонницы, ночные кошмары и суицидальные мысли у студента колледжа.
Спать. 2011;34(1):93–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
21. Nadorff MR, Titus CE, Pate AR. Значительный шаг к пониманию причин и последствий ночных кошмаров. J Clin Sleep Med. 2019;15(2):179–180. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
22. Waters F, Moretto U, Dang-Vu TT. Психические заболевания и парасомнии: систематический обзор. Curr Psychiatry Rep. 2017;19(7):37. [PubMed] [Google Scholar]
23. Swart ML, van Schagen AM, Lancee J, van den Bout J. Распространенность ночных кошмаров у психиатрических амбулаторных больных. Психотер Психосом. 2013;82(4):267–8. [PubMed] [Google Scholar]
24. Baldelli L, Addimanda O, Burattini M, Chiaro G, Brusi V, Pignotti E, Meliconi R, Provini F. Кошмарное расстройство и расстройство поведения во время быстрого сна при воспалительном артрите: возможность за пределами нейродегенерации.
Мозговое поведение. 2019;9(3):e01230. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
25. Di Pauli F, Stefani A, Holzknecht E, Brandauer E, Mitterling T, Holzinger B, Hogl B. Содержание сновидений у пациентов с апноэ во сне: проспективная лаборатория сна изучать. J Clin Sleep Med. 2018;14(1):41–46. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
26. Солмс М. Сновидение и быстрый сон контролируются разными механизмами мозга. Behav Brain Sci. 2000;23(6):843–50. [PubMed] [Google Scholar]
27. Левин Р., Нильсен Т. Кошмары, дурные сны и дисрегуляция эмоций. Современные направления психологической науки. 2009 г.;18(2):84–88. [Google Scholar]
28. Marquis LP, Julien SH, Baril AA, Blanchette-Carriere C, Paquette T, Carr M, Soucy JP, Montplaisir J, Nielsen T. Тяжесть ночных кошмаров обратно пропорциональна активности лобных отделов мозга во время бодрствования. просмотр. J Clin Sleep Med. 2019;15(2):253–264. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
29.
Ward-Ciesielski EF, Winer ES, Drapeau CW, Nadorff MR. Изучение компонентов регуляции эмоций в связи с проблемами сна и риском самоубийства. J Аффективное расстройство. 2018; 241:41–48. [PubMed] [Академия Google]
30. Аврора Р.Н., Зак Р.С., Маганти Р.К., Ауэрбах С.Х., Кейси К.Р., Чоудхури С., Кариппот А., Рамар К., Кристо Д.А., Моргенталер Т.И., С. Стандарты практики, M Американская академия сна, Руководство по лучшей практике для лечение расстройства поведения во время быстрого сна (RBD) J Clin Sleep Med. 2010;6(1):85–95. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
31. Раскинд М.А., Доби Д.Дж., Кантер Э.Д., Петри Э.К., Томпсон К.Э., Пескинд Э.Р. Антагонист альфа1-адренорецепторов празозин облегчает ночные кошмары, связанные с боевой травмой, у ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством: отчет о 4 случаях. Дж. Клин Психиатрия. 2000;61(2):129–33. [PubMed] [Google Scholar]
32. Рабочая группа по ведению посттравматического стрессового расстройства, D.
o.V.A, VA/DOD клиническое руководство по ведению посттравматического стрессового расстройства и острого стрессового расстройства. https://www.healthquality.va.gov/guidelines/MH/ptsd/VADoDPTSDCPGFinal012418.pdf. (По состоянию на 19 июня 2020 г.
33. Раскинд М.А., Пескинд Э.Р., Чоу Б., Харрис С., Дэвис-Карим А., Холмс Х.А., Харт К.Л., Макфолл М., Меллман Т.А., Рейст С., Ромессер Дж., Розенхек Р., Ших М.С. , Stein MB, Swift R, Gleason T, Lu Y, Huang GD. Испытание празозина при посттравматическом стрессовом расстройстве у ветеранов вооруженных сил. N Engl J Med. 2018;378(6):507–517. [PubMed] [Google Ученый]
34. Моргенталер Т.И., Ауэрбах С., Кейси К.Р., Кристо Д., Маганти Р., Рамар К., Зак Р., Картье Р. Документ с изложением позиции по лечению ночных кошмаров у взрослых: документ с изложением позиции Американской академии медицины сна. J Clin Sleep Med. 2018;14(6):1041–1055. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
35. C. Reist, E. Streja, C.C. Танг, Б. Шапиро, Дж.
Минц, М. Холлифилд, Празосин для лечения посттравматического стрессового расстройства: систематический обзор и метаанализ, CNS Spectr (2020) 1-7. [ПубМед]
36. Хольцингер Б., Клош Г., Салету Б. Исследования осознанных сновидений в качестве дополнительной терапии к гештальт-терапии. Акта Нейрол Сканд. 2015;131(6):355–63. [PubMed] [Google Scholar]
37. Miranda M, Hogl B. Ги де Мопассан и его описание сонного паралича в его рассказе «The Horla» Sleep Med. 2013;14(6):578–80. [PubMed] [Google Scholar]
38. Стефани А., Иранзо А., Сантамария Дж., Хогл Б., С. Группа Описание сонного паралича в «Братьях Карамазовых» Достоевского. Сон Мед. 2017;32:198–200. [PubMed] [Google Scholar]
39. Бауманн С., Ленцш Ф., Регард М., Бассетти С. Искусство галлюцинаций Генриха Фюссли. Передние нейроны нейронов. 2007; 22: 223–35. [PubMed] [Google Scholar]
40. Гользари С.Е., Ходадуст К., Алекберли Ф., Габили К., Исламбулчилар З., Шоджа М.М., Халили М., Аббаснеджад Ф., Шейхолесламзаде Н.
, Шахаби Н.М., Хоссейни С.Ф., Ансарин К. Сонный паралич в средневековая Персия — Хидаят Ахавайни (?-983 г. н.э.) Нейропсихиатр Dis Treat. 2012; 8: 229–34. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
41. McCarty DE, Chesson AL., Jr Случай сонного паралича с гипнопомпическими галлюцинациями. Рецидивирующий изолированный сонный паралич, связанный с гипнопомпическими галлюцинациями, вызванный поведенческим синдромом недостаточности сна. J Clin Sleep Med. 2009;5(1):83–4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
42. Denis D, Poerio GL. Ужас и блаженство? Общие черты и различия между сонным параличом, осознанными сновидениями и их связь с жизненным опытом бодрствования. J Сон Res. 2017;26(1):38–47. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
43. Valli K, Frauscher B, Gschliesser V, Wolf E, Falkenstetter T, Schonwald SV, Ehrmann L, Zangerl A, Marti I, Boesch SM, Revonsuo A, Poewe W, Hogl B. Могут ли наблюдатели связать содержание сна с поведением при расстройстве поведения во сне с быстрым движением глаз? Поперечное экспериментальное пилотное исследование.
