К чему снятся непонятные сны: Почему снятся странные сны — Парламентская газета

Приснится же такое! О чем говорят наши «странные» сны

Познать себя

«В последнее время у меня очень странные сны. Не то чтобы кошмары, просто снится что-то настолько непонятное, что я начинаю сомневаться, все ли со мной в порядке. Например, недавно приснилось, что на поминках кто-то говорит мне: «Не могу поверить, что ты ходил на кладбище один. Известно же, что отрубленная рука на кладбище разлагается и испускает ядовитые газы». Нужно ли мне искать смысл в подобной белиберде? Я знаю, что психологи считают сны значимыми, но меня они пугают», — обратился один из клиентов к психотерапевту Кевину Андерсону.

Многие ученые могли бы назвать сны историями, образованными в результате случайной активности клеток мозга во сне. Но эта точка зрения не более доказуема, чем утверждение Фрейда, что сны — это путь в бессознательное. Специалисты до сих пор спорят о том, значат ли сны что-то важное и, если да, что именно. Однако никто не отрицает, что сны — часть нашего опыта. Андерсон считает: мы вольны их творчески осмыслять, чтобы делать выводы, расти или исцеляться.

Около 35 лет он слушает рассказы пациентов об их снах и не устает поражаться удивительной мудрости, которую бессознательное транслирует посредством персонализированных драм, известных нам как сновидения. Одним из его клиентов был мужчина, который постоянно сравнивал себя с отцом. В своем сне он оказался на вершине небоскреба для того, чтобы посмотреть на отца и увидеть, что тот… снова находится выше. Тогда он обратился к стоящей на земле матери: «Можно я спущусь?» После обсуждения этого сна с психотерапевтом он отказался от карьеры, которая, по его мнению, могла нравиться отцу, и пошел своим путем.

В снах могут возникать интересные символы. Молодому женатому мужчине приснилось, что землетрясение сровняло с землей храм в его родном городе. Он ходил по обломкам и кричал: «Есть здесь кто-нибудь?» На сессии Кевин Андерсон выяснил, что жена его клиента, возможно, беременна. Разговоры супругов о том, как сильно изменится их жизнь после рождения ребенка, привели к творческой метафорической переработке этих мыслей в сновидении.

«Пока я бился над диссертацией, я никак не мог решить важный вопрос: выбрать ли «денежное» место или вернуться в наш с женой родной город и устроиться там в одну из клиник. В этот период я увидел сон, в котором мои профессора под дулом пистолета похитили корабль. В следующей сцене мне сбрили волосы и отправили в место, напоминающее концентрационный лагерь. Я отчаянно пытался совершить побег. Похоже, что мой «создатель снов» перешел все границы в попытке дать мне максимально ясное послание. Последние 30 лет мы с женой живем в родном городе», — пишет Кевин Андерсон.

Нужно помнить, что все события во сне носят гипертрофированный характер

По его убеждению, нет единственно верного способа толкования сновидений. Он дает несколько подсказок, которые помогают ему самому в работе с пациентами:

1. Не ищите единственно верную интерпретацию. Попробуйте поиграть с несколькими вариантами.

2. Пусть ваш сон будет лишь отправной точкой для увлекательного и осмысленного исследования жизни. Даже если происходящее во сне кажется ясным и очевидным, это может натолкнуть вас на новые размышления, иногда весьма креативные.

3. Относитесь к сновидениям как к мудрым историям. В таком случае в них можно найти много полезного и интересного, непосредственно относящегося к вашей реальной жизни. Возможно, они соединяют нас с «высшим бессознательным» — той нашей частью, которая наделена большей мудростью, чем сознание.

4. Проанализируйте то странное, что видите во сне. Андерсон считает, что чем больше странности в снах, тем больше пользы они приносят. Нужно просто помнить, что все события во сне носят гипертрофированный характер. Если нам снится, что мы кого-то убиваем, стоит подумать о гневе, который мы испытываем к этому человеку. Если в рамках сюжета занимаемся с кем-то сексом, то, возможно, у нас есть желание сблизиться, причем не обязательно физически.

5. Не нужно опираться на универсальные символы снов, найденные в литературе. Этот подход, как пишет Андерсон, подразумевает, что, если два человека видят во сне черепаху, для обоих это значит одно и то же. Но что, если у одного в детстве была любимая черепаха, которая умерла и таким образом рано познакомила его с реальностью смерти, а второй заведует фабрикой по производству черепахового супа? Разве может символ черепахи означать одно и то же для всех?

Эмоции, связанные с человеком или символом из сна, помогут определить, как его растолковать

Думая об очередном сне, можно спросить себя: «Для чего в моей жизни лучше всего подходит эта символика? Почему именно она возникла в сновидении?» Андерсон рекомендует использовать метод свободной ассоциации — устроить мозговой штурм, фиксируя все, что приходит на ум, когда мы думаем об этом символе. Это поможет разгадать, с чем в реальной жизни он связан.

6. Если во сне было много людей, попробуйте проанализировать его так, будто каждый из персонажей — это аспект вашей личности. Можно предположить, что все они появились не случайно. Свободные ассоциации также помогут понять, что каждый из приснившихся людей может символизировать наяву.

7. Обращайте внимание на свои ощущения во сне. С каким чувством вы проснулись, совершив прыжок со скалы, — со страхом или с ощущением освобождения? Эмоции, связанные с человеком или символом из сна, помогут определить, как его растолковать.

8. Наблюдайте за своими снами, если у вас трудный или переходный период в жизни и вам нужно принять верное решение. Источник за пределами нашего логического ума может подсказать правильное направление или дать полезную информацию.

9. Если вам сложно вспоминать свои сны, держите рядом с кроватью блокнот и ручку. Просыпаясь, записывайте все, что помните. Это поможет перенести сон в долговременную память и поработать с ним позже.

«Я понятия не имею, что означает сон про кладбище и отрубленную руку, — признается Кевин Андерсон. — Но, возможно, некоторые из этих идей помогут вам поиграть с его значениями. Возможно, вы осознаете, что кто-то важный, кто в нужный момент вам «протянул руку», уходит из вашей жизни. Но это лишь один из вариантов расшифровки этого странного сна. Получайте удовольствие, перебирая разные возможности».

Об авторе: Кевин Андерсон — психотерапевт, лайф-коуч.

Текст:Елена СивковаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Папа больше любит мою сестру. Ее он балует, а мне обидно»

Пограничное расстройство личности: 7 плюсов

На грани развода: возможно ли исправить отношения — 6 необходимых шагов

«Я почувствовала, что теперь это мой ребенок»: как стать хорошей мачехой

Тест: Достигли ли вы с партнером сексуальной гармонии в отношениях?

«Как понять, что является делом моей жизни?»

«Болевые точки»: как они влияют на нас и наши отношения

Как сделать утро добрым: 5 главных правил — советы для женщин

Почему снятся странные непонятные сны?

• Странное сновидение
• Мнение ученых
• Кто сновидец?
• Животные тоже видят сны
• Что означают странные видения

Иногда бывает так, что проснувшись с утра и припоминая свой сон, вы не можете понять, к чему вообще могло присниться подобное. Такие видения и ни хорошие, и ни плохие, просто их тяжело понять. Кажется, что увидеть подобное можно только под действием наркотических веществ. Но такие видения имеют определенное предназначение.

Странное сновидение

Сны, что считаются парадоксальными, нереальными, лишенными смысла, посещают людей намного чаще, чем принято считать. Дело в том, что такое ночное видение, в общем-то, никому и не расскажешь, понимая, что смысла нет.

Мнение ученых

Снятся непонятные видения

Один иностранный журнал опубликовал информацию о том, что непонятные сны начинают нам сниться в то время, когда организм по сути уже отдохнул. В момент засыпания мозг человека начинает перерабатывать всю накопленную за день информацию и отображать ее в картинках. Поэтому в первой половине ночи мы видим реальные картинки, которые понятны и доступны нашему сознанию.

Почему снятся странные сны? Человеческий организм уже отдохнул, мозг переработал всю полученную информацию и уже не может выдавать рациональные сюжеты.

Кто сновидец?

Если углубиться в науку, то очень странные сны стоит рассматривать с позиции того, кому снилось данное видение. Считается, что даже животные видят определенные образы. Также в научных статьях говорится о том, что младенцы с самого рождения, и даже в утробе матери могут видеть сны, но они основаны на запахах и ощущениях.

Когда спит одинокий человек

Видеть трудные для толкования ночные образы

Невролог Патрик Макнамара сделал вывод, что сновидения различаются в зависимости от того, какой социальный статус имеет сновидец.

В начале 21 столетия проводилось испытание, участниками стали около трех сотен человек. Они были разделены на группы. В первую группу входили люди, которые предпочитают одиночество. Они утверждали, что видят сны каждую ночь. Также они утверждали, что часто им снится нечто необъяснимое и загадочное.

Тогда ученые пришли к выводу, что снятся странные сны зачастую тем людям, которые не реализуют себя в социуме, заполняя тем самым некую пустоту в душе.

Что видит во сне игрок

Считается, что люди, которые увлекаются видеоиграми, часто видят осознанные сны. Что означает подобное? Сновидения такого рода могут контролироваться сновидцами.

Когда во сне вы осознаете, что спите, то вы возьмете контроль за развитием сюжета на себя. Даже страшные сны не вызывают уже такого ужаса, ведь вы понимаете, что в определенный момент вы проснетесь.

Геймеры часто сталкиваются со страшными моментами в игре, поэтому они не убегают от опасности, а пытаются побороть ее.

Видеть причудливые ночные грезы

Чтобы научиться контролировать свои ночные видения, вам просто стоит иногда играть на компьютере.

Сновидения людей с амнезией

Также научно доказанный факт, что люди, которые страдают амнезией, видят во сне причудливые образы. Это объясняется тем, что данная категория часто забывает то, что переживает в реальности, а затем во сне мозг воспроизводит эти сюжеты.

Животные тоже видят сны

Конечно, ни один сонник не занимается тем, чтобы рассматривать сновидения, привидевшиеся животным. Ученые давно доказали, что это вполне реально.

Какие доказательства того, что животные видят сны:

Что означают странные видения

Считается, что посыл странных снов довольно прост. Это просто ваши воспоминания или страхи, которые запрятаны в глубине подсознания.

Единственная разница в том, что мозг, вытягивая на поверхность то, что вы хотели забыть или не могли вспомнить, обращается к вам при помощи символов.

Эта тема еще мало изучена, хотя на сегодня написано несколько сотен работ. Эта сфера настолько обширна, что «докопаться» до сути не представляется возможным.

Часто можно встретить мнение, что расшифровать странный сон может сам спящий, он творит свою судьбу. Сновидец помнит все, что с ним происходило, пускай и подсознательно, и ни один психолог не сможет оказать квалифицированную помощь.

Почему мне снятся странные сны? — Знать причины

Вы, должно быть, задавались вопросом: «Почему мои сны такие странные?» Эксперты пока не нашли однозначного ответа. Но вот несколько интересных причин, из-за которых вам могут сниться кошмары.

1. Плотный и острый ужин

То, что вы едите, влияет на ваш сон. Если вы съели острый ужин, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием. В результате вам могут присниться сумасшедшие сны.
Количество еды тоже имеет значение. Например, вы съедаете тонны деликатесов на вечеринке по случаю дня рождения вашего друга. Каков будет эффект? В конечном итоге вы можете ворочаться в своей постели. Это идеальное условие для тревожных снов.

Поздний прием пищи вызывает странные сны? Что ж, поздний ужин не даст достаточно времени для отступления. Таким образом, вы ляжете спать с неполным пищеварением. Это может повысить температуру тела и помешать вам заснуть, вызывая неприятные сны.

2. Стресс и беспокойство

Многие события в повседневной жизни вызывают у вас тревогу. Некоторые из них — ссоры с друзьями, офисная политика и финансовые трудности. Они могут даже сниться вам страшные сны.
Исследование, проведенное с участием 147 человек, показывает прямую связь между тревогой, депрессией, стрессом и ночными кошмарами. Таким образом, чем больше стресса вы испытываете в бодрствующей жизни, тем выше шансы увидеть плохие сны.

Посттравматическое стрессовое расстройство также может вызывать ночные кошмары. ПТСР — это состояние, при котором некоторые шокирующие и стрессовые события продолжают преследовать вас еще долгое время после их возникновения. Выжившие после травмирующих событий с посттравматическим стрессовым расстройством чаще видят яркие сны. И это могут быть точные воспоминания о событиях.

3. Слишком много времени проводите в телефоне или телевизоре

Если вы любите смотреть перед сном любимые передачи, вам могут сниться странные сны каждую ночь. Просмотр телешоу может стать отличным способом расслабиться после утомительного дня. Но синий свет, излучаемый вашими устройствами, может сыграть злую шутку.

Дети часто не могут заснуть после просмотра чего-то страшного. Это потому, что они не могут отличить реальный мир от виртуального. Вы помните этих преследующих вымышленных персонажей из вашего детства? Некоторые из них могут вызвать мурашки по спине.
Однако исследования показывают, что даже взрослым трудно уснуть после просмотра фильмов ужасов и шоу. Таким образом, страшные события сильно поражают нас, будь то в виртуальном или реальном мире.
Ограничение времени, проводимого перед сном, может быть хорошей идеей.

4. Злоупотребление психоактивными веществами

Алкогольная и наркотическая зависимость могут вызывать сны и кошмары. Чрезмерное употребление алкоголя может испортить ваш сон и привести вас в страну не очень приятных снов.
Употребление рекреационных наркотиков или даже отказ от наркотиков может привести к странным снам.

5. Прием добавок для сна

Добавки для сна, такие как мелатонин, помогут вам быстро заснуть. Тем не менее, они являются одной из основных причин странных снов.

В отчете за 2015 год рассматривалось влияние мелатонина на человека, страдающего бессонницей. Это показывает, что человеку начали сниться кошмары во время употребления наркотика. Однако это прекратилось, как только они прекратили прием лекарства.

Эксперты пока не нашли однозначного ответа на этот вопрос. Однако это может быть связано с тем, что мелатонин вызывает более сильный цикл БДГ, что приводит к интенсивным снам. Но необходимо провести дополнительные исследования влияния мелатонина на ваши сны.
Натуральные снотворные намного лучше. Так что откажитесь от добавок и вместо этого принимайте магний для сна.

6. Прекращение приема лекарств

Предположим, вы принимаете антидепрессанты, и врач предлагает прекратить их прием. К сожалению, это может иметь несколько побочных эффектов, в том числе яркие странные сны.
Антидепрессанты изменяют уровень нейротрансмиттеров в вашем мозгу. Таким образом, внезапное прекращение приема этих лекарств повлияет на поведение этих нейротрансмиттеров. И это может повлиять на ваши мечты.

7. Беременность

Многие женщины рассказывают о странных снах во время беременности. Это может быть связано с тем, что беременность вызывает несколько гормональных изменений в организме. Что, в свою очередь, может привести к эмоциональным расстройствам, вызывая неприятные сны.

Видеть более странные, чем обычно, сны? Вот что нужно делать

Забавный факт: примерно треть нашей жизни мы проводим во сне, и в это время мы видим сны. Хотя это правда, что мы видим сны почти каждый раз, когда спим, большинство снов забывается вскоре после пробуждения. Если вам случится вспомнить одну из них, вы можете вспомнить, что она была интересной, увлекательной, пугающей, расстраивающей или даже откровенно странный . Если вы замечаете, что у вас, в частности, наблюдается всплеск странных или странных снов, этому может быть несколько причин. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых главных виновниках и о том, что вы можете с этим поделать.

Как работают сновидения?

Какая наука стоит за сновидениями? Вы можете видеть сны на любой стадии сна, но, скорее всего, вам будут сниться яркие (или просто причудливые) сны во время быстрого сна, когда определенные структуры в вашем мозгу становятся все более активными. Напротив, сны без БДГ, как правило, более связны и включают воспоминания или мысли, связанные с определенным временем и местом. И еще: поскольку фаза быстрого сна обычно наступает незадолго до пробуждения, эксперты считают, что утренние сны легче запомнить. О, и хотя было проведено множество исследований, посвященных почему и как нам снятся, нет конкретного или окончательного способа понять что они означают.

Почему в последнее время мне снятся странные сны?

Если вы замечаете, что ваши сны кажутся, скажем так, более странными, чем обычно, может быть несколько виновников. Стресс — это большая проблема, поэтому, если у вас много дел или, возможно, вам предстоит важное собеседование или экзамен, нередко вы будете видеть тревожные или странные сны. Чувство на грани может не дать вам уснуть, когда вы должны поймать несколько Zzzs, что, в свою очередь, приведет к негативным эмоциям, когда вы не спите. Этот цикл чувства подавленности в течение дня и ворочания ночью может привести к интенсивным снам.

Далее — беременность. Если у вас уже был ребенок или вы ждете его сейчас, вероятно, вам не привыкать к частым ярким снам и даже кошмарам. Одно исследование сравнило 57 беременных женщин в третьем триместре беременности с небеременными женщинами и обнаружило, что, хотя воспоминания о снах остались прежними, 21 процент беременных женщин сообщили о плохих снах по сравнению с 7 процентами небеременных испытуемых. Те, кто ожидал появления малышей, также сообщали о более низком качестве сна и более частых ночных пробуждениях.

Несколько исследований также продемонстрировали, что люди с определенными заболеваниями чаще видят кошмары и яркие сны, например, один из 1233 человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями определил, что по крайней мере 15 процентов помнят по крайней мере один кошмар в месяц. Кроме того, проблемы, связанные со сном, такие как апноэ во сне, могут привести к увеличению количества менее чем приятных снов.

Наконец, если вы когда-либо выпивали перед сном несколько напитков, вы можете вспомнить более интенсивные и красочные сны, чем вы обычно привыкли, потому что, хотя вы можете сначала погрузиться в глубокий сон, поскольку ваш алкоголь в крови уровень падает, вы в конечном итоге просыпаетесь чаще, что приводит к большему количеству быстрого сна и воспоминаний о снах (которые могут показаться очень странными).

Что мне с этим делать?

Хотя невозможно полностью избавиться от странных или страшных снов, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить их частоту. Важной задачей, которая может показаться очень очевидной, но на самом деле часто упускают из виду, является создание спальни, вызывающей сон, которая является источником расслабления и комфорта. Несколько способов сделать это включают в себя использование высокоэффективного матраса и подушки, избегание чрезмерного воздействия света (в этом вам помогут плотные шторы), поиск идеальной температуры (около 65 градусов) и даже включение определенных ароматов перед сном, таких как лаванда.

Следует помнить о нескольких факторах образа жизни, которые также могут проложить путь к улучшению сна и, возможно, менее разрушительным снам. Например, физические упражнения приносят много пользы для здоровья и, как было доказано, способствуют крепкому сну. Кроме того, хотя заманчиво постоянно потреблять кофеин в течение дня, чтобы смягчить сонливость, разумно ограничить потребление кофеина — это может привести к более интенсивным снам из-за ухудшения качества сна. Что касается напитков, то также стоит избегать употребления алкоголя перед сном. И, наконец, хотя это гораздо легче сказать, чем сделать, отключение от планшетов, компьютеров, смартфонов и т. д. примерно за 30 минут до сна может помочь вам качественно выспаться.

Наконец, важно отметить, что, хотя реализация всех этих предложенных стратегий сна может показаться непосильной, Sleep Foundation отмечает, что это не обязательно должен быть подход «все или ничего» — вы можете начать с малого и работать сверхурочно.