Как безболезненно пережить развод: полезные советы и лайфхаки из художественной литературы и нон-фикшн

Как безболезненно пережить развод?

Стресс от развода сравним по силе с тем, что мы чувствуем после смерти близкого человека. Семейный психолог Римма Максимова рассказывает, как пройти через этот процесс максимально бережно и даже сохранить хорошие отношения после развода.

Теги:

отношения в браке

Советы психолога

Развод

Feepik

Постарайтесь не обвинять друг друга и не искать виноватых

Будьте бережнее к своим чувствам и чувствам супруги. Когда-то вы выбрали друг друга, любили и вам было хорошо вместе. И это ваше общее прошлое, которое не надо стирать из жизни. В какой-то момент что-то пошло не так, и ваша пара не справилась. Ситуация развода, так или иначе, возникает на фоне потери эмоциональных отношений между партнерами. И ответственность за эту потерю часто несут оба (мы не обсуждаем здесь ситуацию семейного насилия).

Когда оба разделяют эту ответственность, проще договориться и решать все вопросы, включая юридические.

Обратитесь за профессиональной помощью к семейному психологу

Если чувствуете, что самостоятельно не справиться с потоком нахлынувших эмоций, лучше обратиться к семейному психологу, который работает с парами. Он поможет вам пережить свои эмоции, принять чувства партнера, увидеть и проговорить обиды и причины расставания, найти пути ко взаимному прощению в эмоционально безопасной для обоих супругов обстановке. Индивидуальная терапия также поможет каждому из вас справляться с эмоциями в этот непростой период. 

Напишите письма благодарности

В прекрасном фильме «Marriage story» («Брачная история») показан трогательный прием, помогающий отдать дань уважения всем качествам партнера, за которые вы его любили. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Возьмите лист бумаги, напишите друг другу письмо.  Вспомните, как вы познакомились, что заставило трепетать ваше сердце, какие качества партнера больше всего ценились вами, за что вы ему благодарны. Начните со слов: «Я помню день, когда мы встретились», «Я с теплом вспоминаю…» И закончите словами: «Спасибо за всё». Всё, что есть в вашей памяти хорошего, запишите, пока рука не остановится, запечатайте в конверт и, если позволяет ситуация, отдайте партнеру.

Если есть ребёнок, вам придётся рассказать ему о вашем решении

Настройтесь на этот разговор, поддержите  друг друга, сообщите эту новость вдвоем. Это непросто и изменит мир ребенка. Будьте готовы поддержать не только ребенка, но и друг друга, чем спокойнее вы будете, тем легче ребенок воспримет эту информацию.

Устройте прощальный вечер для двоих

Останьтесь вдвоем, налейте любимые напитки, прочитайте друг другу ваши письма благодарности, пересмотрите общие видео и фотографии – это было с вами и останется в вашем сердце. Воспоминания и переживания скорее всего вызовут слезы, не сдерживайте их. В совместной жизни было разное, идеальной семьи не бывает.  Наверняка были не только ссоры и конфликты,  но и много хороших и приятных моментов, о которых напомнят фото или видео.

Родственники и соцсети

Если есть уверенность в поддержке друзей и родственников, если вы надеетесь, что они поймут ваши чувства, если нет риска обесценивания и критики, то вы можете сообщить свое решение о разводе, как только его примете. Если же на такое сообщение вы, скорее, услышите, что вы «делаете глупость», «опомнитесь», «не порите горячку» – то есть почувствуете непонимание, желание вразумить и навязать свое мнение (или желание справиться со своей тревогой от вашей новости), то не торопитесь ею делиться. Когда все вопросы будут окончательно разрешены и договоренности достигнуты, тогда и скажете. В этот период вам нужны тепло, понимание, принятие и поддержка. В современном мире наши коммуникации настолько широки, что мы спешим поделиться радостью, грустью, переменами, новостями со всеми или узким кругом доверенных друзей в социальных сетях.

Надо ли сразу сообщать об изменении своего социального статуса?

Вначале прислушайтесь к себе, спросите себя: «Зачем? Что я хочу сообщить этой новостью?» Или «Что я хочу получить, когда напишу этот статус на своей странице?» От этого зависит и ответ. Если вы оба присутствуете в сетях, договоритесь друг с другом, возможно, вам комфортнее будет сделать это одновременно.

Попрощались – разъезжайтесь

После всех ритуалов прощания желательно разъехаться как можно скорее, оставаться в одном пространстве будет эмоционально трудно, важно поставить точку и начать новый отсчет. Продумайте вопрос проживания каждого сразу после решения о разводе. Чем спокойнее и без взаимных оскорблений вы обсудите все материальные и жилищные вопросы, тем больше уважения к себе и партнеру сохраните. И тем скорее вы проживете и отпустите переживания по поводу развода, и восстановление пройдет успешнее.

Обсудите материальные и жилищные вопросы максимально спокойно. Если не удается, лучше оставить это своим адвокатам.

Поставьте точку

• Удалитесь из друзей, не следите друг за другом в социальных сетях и мессенджерах – уходя уходите. Не надо рубить хвост по кусочкам, это больно и затягивает проживание потери. Когда первые больные чувства утихнут, вы придете в себя и начнете самостоятельную жизнь, ваш бережный развод позволит нейтрально общаться в общих компаниях и выполнять родительские функции. Но не всегда все может пройти достаточно мирно. Если инициатор развода – один из супругов и это решенный для него вопрос, важно четко и ясно рассказать о своем желании, не давая двусмысленной надежды на восстановление.
• Позаботьтесь, чтобы ваше сообщение было в дружелюбном тоне, больше говорите о том, что было замечательно в ваших отношениях, но чувства для вас угасли по таким-то причинам.
• Что оставляемая не виновата, что она хороша и достойна уважения и любви. Дайте ей какое-то время привыкнуть к этой новости. Если у вас уже есть новая избранница и вы собираетесь уходить к ней, то для оставляемой супруги это будет очень болезненно, она будет чувствовать себя преданной.
• Позаботьтесь о ее чувствах, не посвящайте в детали вашей предстоящей жизни, без лишней необходимости не упоминайте имен и каких-то фактов о своей избраннице. Самое лучшее, что вы можете сделать для себя в этой ситуации, – это сохранить уважение к себе и партнершу, заботиться о чувствах обоих, чтобы пройти достойно процесс расставания и потери. 

Как говорить с детьми о разводе

• Выберите подходящее время. Такие новости – сильный стресс, так что они не должны совпадать с другими стрессами (экзамены, болезни и т. д.). Пусть в разговоре участвуют оба родителя, чтобы была возможность сразу обсудить все возникающие вопросы. 
• Не будьте слишком сдержанными, но и не перегибайте с эмоциями. Расставание – это тяжело, и резонно, что оба родителя этим расстроены. Но они взрослые, смогут справиться со своими чувствами – и помочь с этим детям. Обязательно скажите, что мама и папа любят их, что в этом плане ничего не изменится, и никто ни в чем не виноват – просто вот так сложилось. 
• Подросток может выглядеть равнодушным: «Мм, будете жить отдельно? А что на обед сегодня?» Это обманчиво: даже если он не показывает своих эмоций, они есть. Дайте ему время на переваривание и подтвердите, что готовы все обсуждать. 
• Дайте детям возможность участвовать в планировании дальнейшей жизни семьи, учитывайте их мнение при составлении графика общения с родителями, отпусков.

5 ошибок, которые можно совершить после развода

Винить себя

Или ругать себя. Или думать, что вы приложили недостаточно усилий для того, чтобы улучшить или сохранить эти отношения. Но брак — это все-таки зона ответственности двух людей.

Ждать «спасения»

Под гнетом печали вы можете почувствовать себя настолько слабым, что останется только сидеть и ждать, пока все как-то исправится само — а лучше не само, а с помощью кого-то большого и сильного. Вероятность, прямо скажем, минимальная.

Надеяться все вернуть

Желание «чтобы все стало, как раньше» вполне естественное. Но чем дольше вы живете прошлым, тем больше времени в итоге займет период восстановления.

Отказываться от помощи

Другая крайность — объявить себя самостоятельным и независимым во всём. Потому что вы и так справитесь! Просто никто не знает, чего вам это стоит.

Поставить на жизни крест

И считать, что все самое хорошее с вами уже произошло, дальше — только пустота. Но если смысл вашей жизни был в другом человеке — стоит попытаться разобраться с этим (и поискать новых смыслов).

youtube

Нажми и смотри

Еще по теме:

Как быть, если вы устали от отношений, но разводиться не хочется?

Как Китай сократил количество разводов на 70% благодаря одному-единственному закону

Как пережить развод и восстановиться после него

Если вы читаете эту страницу, значит тема расторжения брака так или иначе вам близка. Мы не будем разбираться в причинах, послуживших распаду вашего союза, их может быть множество, начиная от самого банального «не сошлись характером» и заканчивая созависимостью со скандалами, рукоприкладством и агрессией. В этой статье мы дадим несколько советов как восстановиться после развода и что можно предпринять, чтобы счастливо жить дальше после развода и потери отношений.

Последствия развода

Расторжение брака — это всегда стресс. Принято считать, что хуже всего именно женщине. Что именно слабая половина человечества не знает как вести себя после развода. Но это не совсем так. По наблюдениям психологов, мужчинам тоже тяжело жить после развода с женой. При этом не важно, есть ли у пары дети и с кем они остались — страдают оба бывших супруга. Начать новую жизнь придется не только родителям, но и детям. Другое дело, что быстро оправится после расставания может только зрелая личность со стабильной психикой и достаточно высокой самооценкой.

Чаще всего длительная депрессия (от полугода до нескольких лет) может «накрыть» после ухода мужа или жены того человека, который:

1. Жил в созависимых отношениях, причем был жертвой тирана, подвергался абьюзу или насильственным действиям со стороны мужа (в ряде случаев даже жены).
2. Имеет заниженную самооценку и не проработанные комплексы. Закомплексованный человек возьмет на себя вину за случившееся, скажет, что это он виноват, что любимый человек от него ушел, займется самобичеванием и будет думать, что больше ничего изменить нельзя.
3. Имеет определенные особенности характера. Например, очень эмоциональные люди, или те, кто склонен к паническим атакам, а также те, кто сильно зависим от мнения окружающих будут иметь больше шансов «заработать» психическое и психологическое расстройство.

Приведем несколько явных признаков депрессии, чтобы вы могли обнаружить ее на ранних стадиях и вовремя получить помощь:

Что происходит	Признаки депрессии
Частые перемены настроения.	«Накрывает» апатия, появляются суицидальные мысли. Причем чащ всего это просходит в одиночестве, поздним вечером или ранним утром.
Растет неуверенность в себе.	У вас могут опускаться руки. Вы считаете, что мир «рухнул» и вы не сможете выжить после бракоразводного процесса.
Вас мучает бессонница или клонит в сон.	Вы чувствуете постоянную сонливость и утомляемость.
У вас пропал аппетит или же вы заедаете стресс.	Любое бесконтрольное употребление пищи — это риск возникновения пищевых расстройств (булимии, переедания, анорексии и пр).
Вы подолгу копаетесь в себе.	Вы вините себя за «сломанные отношения» и за происходящее, испытываете стыд и страх.

Сильный стресс, такой как развод с женой или мужем, — это социальный фактор развития депрессии.

Важно! Пережить уход жены или мужа и не испытывать при этом гамму различных чувств — от свободы до обиды не получится. Это нормальная реакция психики. Главное, принимать эти чувства и справляться с ними.

Как справиться с разводом. Советы мужчинам и женщинам

На то, насколько быстро получится перенести развод и справится со своими эмоциями, влияет множество факторов: ваше окружение, ваш характер, отношения между вами в то время, пока вы были супругами, причины расставания и т.д.

Расторжение брака — это всегда встряска для наших нервов, это стресс от того, что теперь придется начинать жить заново, менять привычный ритм существования. Расставание — это страх перед неизвестным и сомнения.

Как научится жить полноценной жизнью после развода и сохранить гармоничные отношения? Следующие «правила» подходят любому человеку, который хочет легче пережить расставание с женой или мужем.

1. Обозначьте себе время на восстановление. Горевать после расставания можно и даже нужно. Но делать это нужно правильно. С точки зрения психологии, чтобы легче и быстрее восстановиться надо установить себе срок, в течение которого вы будете переживать разрыв. Например, возьмите 1 неделю и течение этого времени делайте что хотите — плачьте, ругайтесь, кричите, высказывайте весь негатив, который у вас накопился. Как только это время закончиться — начинайте восстановление.

2. Дайте выход своим эмоциям. Не копите обиду и гнев в себе. Все негативные эмоции после развода вы должны прожить. Все, что накопилось надо выразить — если у вас есть возможность, расскажите другу или близкому человеку о ваших чувствах. Если рассказать некому — бейте посуду, кричите в лесу, плачьте навзрыд — все пойдет на пользу. Не можете выражать чувства действиями — заведите дневник и записывайте в него свои ощущения, переживания и эмоции.

Спокойно отпустить того, кого любишь, действительно, не просто. Помните, что развод — это не конец света. Дайте себе время и не критикуйте за любое проявление эмоций.

3. Позаботьтесь о себе. Вспомните о своих желаниях и потребностях. Наверняка найдется любимое дело, которым вы увлекались до того, как начали жить вместе, а со временем быт и семейная жизнь отодвинули хобби на второй план. Если такого увлечения не было — найдите себе новое занятие. Напишите перечень «хотелок» и начните «заполнять» жизнь положительными эмоциями.

4. Почаще встречайтесь с друзьями и близкими. Не замыкайтесь в одиночестве. Социальный контакт важен для скорейшего восстановления. Если вы боитесь разговоров на подобную тему, просто предупредите, что не хотите это обсуждать — взрослые люди адекватно отнесутся к вашей просьбе и не стануть «сыпать соль на рану», а темы для интересных и душевных бесед найдутся всегда.

5. Не стесняйтесь просить о помощи. Если вы понимаете, что вам трудно справиться самому, обратитесь за помощью к психологу. Начать с начала будет легче, если вы получите профессиональную помощь.

Преодолеть эмоциональные переживания после развода поможет поддержка близких людей и верных друзей. Заведите новые привычки и традиции — они будут опорой для расшатанных нервов.

6. Начните планировать дальнейшую жизнь. После того, как привычный уклад жизни изменился, вам нужно выстроить новые понятные действия. Сначала распишите бытовые вопросы — списки покупок, скорректируйте расписание кружков и т.д. Затем запланируйте досуг и отдых — даже если до отпуска далеко, можно отправиться в мини путешествие на выходные.

7. Не спешите заводить новые отношения. Забудьте о том, что вам во чтобы то ни стало, надо создать с кем-то пару. Не стоит бежать на свидания и регистрироваться на сайтах знакомств, пока вы не «остыли». Успокойтесь и насладитесь новыми возможностями в одиночестве. Вопреки общественному мнению, что «клин клином вышибают», это так не работает.

Если вам трудно пережить развод с мужем, вы чувствуете нарастающую тревогу, беспокойство и апатию, то не думайте, что такое состояние само пройдет, вы же не хотите получить психическое расстройство. Психолог поможет вам восстановить психологическое здоровье.

Получить консультацию психолога

Standard

Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1105 ₽/мес

13 256 ₽

Подробнее

Family

Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1819 ₽/мес

21 830 ₽

Подробнее

Premium

Максимальный пакет безлимитного круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

2555 ₽/мес

30 661 ₽

Подробнее

Как общаться с ребенком и бывшим мужем

Тяжелые эмоциональные потрясения после развода затрагивают не только бывших супругов, но и детей. Если взрослые худо-бедно могут справиться со своими чувствами самостоятельно, то неокрепшая детская психика на это неспособна. Детям нужна помощь взрослых, причем обоих родителей, чтобы во взрослом возрасте ребенок не «угодил» в зависимые отношения.

1. Не убирайте совместные фотографии или отдельные портреты отца/матери. Первое, что естественно хочется сделать после развода, это «стереть» все воспоминания, а фоторамки с «бывшим» — первое, что хочется выбросить. Не делайте так. Не вычеркивайте из жизни ребенка второго родителя. Если фотографий не было совсем, тогда, наоборот, их нужно добавить и поставить на видное место.

2. Почаще разговаривайте с сыном или дочерью и подчеркивайте те качества, которые были в его отце или матери. Мы понимаем, что в пылу гнева хочется критиковать бывшего мужа и сравнивать ребенка с «плохим» папашей. Ваш «ужасный бывший» и отец вашего малыша — это разные понятия. Мальчики ассоциируют отца с собой, а если говорить ребенку, что его папа негодяй, то он будет думать о себе также. У девочек хорошие отношения с отцом закладывают базу для собственных отношений в будущем.

Не стоит делать из ребенка «жилетку» и обсуждать с ним все подробности вашей личной жизни и развода. Не «заражайте» его вашими переживаниями.

4. Объясняйте ребенку, что он не сможет «помирить» вас, и ваш развод — это ваше взрослое осознанное решение. Часто дети тяжело болеют после развода родителей — причиной является психосоматика и попытки вернуть папу или маму, а также «склеить разбитую чашку». У ребенка всегда два родителя, независимо от того, вместе вы или нет.

5. На время отмените все занятия. Первые несколько месяцев после вашего развода не должно быть дополнительной нагрузки на психику. Дайте малышу адаптироваться к новой жизни. Его привычный распорядок тоже сломался. Чрезмерная умственная и физическая нагрузка может привести к психосоматическим заболеваниям, таким как энурез, нервному тику, желанию грызть ногти и т. д.

6. Инициируйте встречи ребенка со вторым родителем. Пусть бывший муж по прежнему забирает со школы, возит на отдых, занятия и т.д. Насколько это возможно сохраните привычный и понятный распорядок дня. Постоянно повторяйте ребенку, что у него есть папа, который его очень любит.

7. Не запрещайте ребенку выражать свои эмоции после расставания родителей. Злится, грустит — пусть, главное, чтобы вы были рядом и поддерживали. Ни в коем случае не осуждайте ребенка за слезы. Научитесь сначала сами, а потом научите вашего малыша выражать свои эмоции и ощущения. Если гнев уходит в неуправляемую агрессию, не ждите, когда пройдет само — первым делом обратитесь к детскому психологу.

Частые вопросы

Как безболезненно развестись и расстаться с мужем?

+

Каждый человек переживает развод по-своему. Помочь себе можно действиями, о которых мы рассказали в этой статье. Если не помогает — то нужно обратиться к психологу.

Можно ли развестись с мужем и прийти в норму за месяц после развода?

+

Срок проживания негативных эмоций после развода — это субъективный показатель, который зависит от многих факторов.

Как смириться с разводом и начать жить одной без мужа?

+

Относитесь к этому событию как к новым возможностям. Время лечит. Да, вам придется перестраивать жизнь. Но буря агрессии и гнева пройдет.

Заключение эксперта

Развод — это всегда стрессовое событие в жизни любого человека, поэтому совершенно нормально в этот период испытывать боль, страх, дезориентацию и любые другие эмоции. Не стоит запрещать и прятать их. Наоборот, лучше научиться проживать такие переживания безопасным способом. Сколько времени займет восстановление именно у вас, предсказать сложно. Наладить жизнь вам помогут спорт, хобби, забота о себе и поддержка близких.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 339

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

7 советов, как сделать развод максимально безболезненным

Развод никогда не бывает легким, но он не должен разрушить вашу жизнь. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить этот процесс для вас и вашей семьи.

Как адвокат по бракоразводным процессам, я помог бесчисленному количеству людей пройти через бракоразводный процесс. Вот мои 7 лучших советов о том, как сделать развод максимально безболезненным.

Приверженность взаимному уважению

Чтобы развод прошел максимально безболезненно, каждая сторона должна определить, кто «прав» и «не прав», и сосредоточиться на анализе затрат и выгод соглашения. Если обе стороны более или менее уважают друг друга — даже если они не доверяют друг другу — тогда даже самый сложный актив и случай поддержки могут быть решены экономически эффективным образом.

В идеале стороны должны поговорить с посредником и/или со своими адвокатами-консультантами, чтобы убедиться, что они все покрывают и условия справедливы. В таких ситуациях учитываются потребности и желания обеих сторон — и детей — и вырабатывается настоящий компромисс.

При разводе хорошая доза взаимного уважения и компромисса позволит обеим сторонам сохранить конфиденциальность и избежать развода с меньшей драмой.

Список приоритетов

В разводе не бывает «победителя». Каждая сторона неизбежно от чего-то откажется, чтобы получить то, что для них важнее всего.

Перечислите ваши «обязательные» и «договорные» вещи в начале развода и обсудите их с вашим адвокатом по бракоразводным процессам. Список ваших приоритетов поможет вам во время развода сосредоточиться на своих реальных потребностях и не запутаться в том, кому достанется телевизор или диван. Не тратьте свою энергию на борьбу с вещами, которые, по большому счету, не имеют значения.

Выберите свои сражения и будьте готовы отпустить некоторые вещи.

Рассмотрите вариант медиации или совместного развода

Медиация позволяет супружеским парам урегулировать вопрос о разводе во внесудебном порядке, сохранить многие личные дела в тайне от общественности и сэкономить значительное количество времени и денег. Это также имеет тенденцию быть намного менее напряженным.

При посредничестве стороны нанимают одного адвоката, который не представляет ни одну из сторон, но помогает обсудить условия развода вне суда в интересах обеих сторон. Вы также можете выступать посредником, если у одного из вас или у вас обоих уже есть адвокат.

Иногда, однако, одна или обе стороны имеют необоснованные ожидания, которые необходимо разрешить в суде. Даже если вы не в состоянии решить все вопросы в ходе развода, медиация может помочь вам решить некоторые из ваших проблем, что позволит вам сосредоточиться (и не тратить время и деньги) на нерешенные вопросы в суде. Затем судья примет решение по этим нерешенным вопросам.

Для получения дополнительной информации о посредничестве при разводе в Калифорнии ознакомьтесь с этим замечательным руководством по посредничеству, созданным DivorceNet.

Совместный развод также может творить чудеса для нужных людей. При совместном разводе каждый человек нанимает адвоката по бракоразводным процессам, который помогает им в согласовании условий развода. Каждый человек встречается и консультируется отдельно со своим адвокатом и часто с группой других экспертов в области судебно-бухгалтерской экспертизы, психического здоровья и опеки над детьми. Затем группа собирается вместе и встречается несколько раз, чтобы выработать условия соглашения.

И адвокаты, и супруги подписывают соглашение о том, что не будут обращаться в суд. Но если по какой-либо причине соглашение не может быть достигнуто и дело должно быть передано в суд, адвокаты по разводам откажутся от дела, и стороны должны будут нанять новых адвокатов по разводам.

Паре не обязательно во всем соглашаться, чтобы добиться совместного развода. Однако каждый из них должен быть привержен сотрудничеству и сотрудничеству.

Не оставляйте своих детей в гуще

Если вы хотите, чтобы ваш развод прошел как можно безболезненнее для ваших детей (и, в свою очередь, для вас), первое, что вы можете сделать, это уважительно говорите о своем бывшем и по отношению к нему. Это не значит, что они должны вам нравиться. Однако это означает, что вы должны отложить часть своей гордости на благо вашего ребенка.

Нравится вам это или нет, ваш бывший является родителем вашего ребенка. И если нет жестокого обращения, ваш ребенок имеет право на отношения с ними. Не портите эти отношения; это только причинит больше боли вашей семье.

Что делать, если ваш бывший не хочет встречаться посередине и работать вместе, чтобы уважительно воспитывать вашего ребенка? Во-первых, обязательно сообщите своему ребенку, что он не является причиной или причиной вашего спора с бывшим. Используйте это как возможность моделировать здоровое поведение и разрешать конфликты. И помните, что в битве за опеку приоритетом номер один для суда является благополучие ребенка. Суды не благосклонно относятся к родителям, которые пытаются использовать своих детей, чтобы расквитаться друг с другом, или которые пытаются втянуть своих детей в самую гущу беспорядка.

Обратиться к психотерапевту

Развод — это трудный переходный период, который меняет жизнь. Терапевт поможет вам справиться с этим большим изменением и стрессом, связанным с ним. Они научат вас здоровым методам преодоления стресса, а также дадут возможность снять стресс.

Ваши дети не должны быть вашим терапевтом (причины для этого должны быть очевидны). Ваши друзья и семья, хотя они и могут быть важной частью вашей системы поддержки, не должны быть вашим терапевтом. Почему? После тяжелого жизненного события некоторые друзья и члены семьи ничего не делают, кроме как говорят вам то, что вы хотите услышать. Хотя это может быть подтверждением для вас, это также может препятствовать процессу выздоровления. Терапевт предлагает то, чего не могут предложить ваша семья и друзья, — настоящую непривязанную точку зрения третьей стороны.

Хотите сэкономить большие деньги на разводе? Не делайте так, чтобы ваш адвокат по бракоразводным процессам выполнял функции вашего терапевта. Адвокаты по разводам берут почасовую оплату, что приравнивается к очень дорогой терапии. Расскажите своему психотерапевту о своем бывшем, а не о своем адвокате по бракоразводным процессам.

Соберите и систематизируйте свою финансовую информацию

Один из самых стрессовых моментов развода? Борьба за важную финансовую информацию. Опередите игру, собирая и систематизируя свою финансовую информацию в одном месте.

Я рекомендую своим клиентам собрать папку с соответствующими документами и информацией.

Что вы должны включить в свою папку?

• Список ваших текущих активов и долгов
• Недавняя копия выписок по каждому счету
• Документы условного депонирования на дом и любые refi’s
• Вы и ваш супруг/супруга/пенсионные балансы
• Копия каждой стороны на конец года платежные квитанции за последний налоговый год
• Копия налоговых деклараций за последние два года
• Краткое видеопрохождение дома и его содержимого (храните в надежном месте на своем компьютере, флэш-накопителе или в облаке)

Клиент, вооруженный всей этой важной информацией в одном организованном месте, сэкономит много деньги, ускорить бракоразводный процесс и избежать большого стресса.

Найдите подходящего адвоката по разводам

Во время развода ваш адвокат будет вашим защитником и переговорщиком. Они будут буквально представлять вас и играть решающую роль в обеспечении справедливого исхода дела.

Не бойтесь поговорить с несколькими адвокатами по бракоразводным процессам в вашем районе, чтобы узнать об их подходах к рассмотрению семейных дел. Если вы стремитесь сделать развод максимально безболезненным, избегайте чрезмерно агрессивного адвоката-питбуля. Юристы такого типа могут вывести ваше дело из-под контроля, задать неверный тон в переговорах, помешать вашему урегулированию и увеличить судебные издержки. Адвокаты Pit Bull часто затягивают процесс развода, а также могут сделать процесс очень неудобным для всех участников (включая судью).

Успешные расчеты строятся на тщательном и разумном анализе затрат и результатов. Если вы хотите, чтобы ваш развод прошел безболезненно, найдите адвоката, который поможет вам сохранить развод в гражданском порядке, а также защитит ваши права и интересы.

19 советов, которые помогут сделать процесс максимально безболезненным

Жизнь

Развод никогда не бывает легким, но есть способы облегчить его. Эти советы от юристов, посредников и экспертов по отношениям могут помочь.

по Отцовская

Обновлено: 24 февраля 2021

Первоначально опубликовано: 17 февраля 17, 2021

никогда не бывает легко. Во всех смыслах это конец того, что вы когда-то считали постоянным. Поэтому гнев, обида и другие столь же сильные эмоции легко омрачают последующий бракоразводный процесс и делают его гораздо более болезненным как с точки зрения эмоций, так и с точки зрения расходов. Если, например, не будут приняты меры, чтобы помочь вам справиться с горем развода, вы можете превратить своего адвоката по бракоразводным процессам в терапевта и, таким образом, резко увеличить стоимость его или ее услуг. И если эта печаль перерастает в гнев и вы упускаете из виду то, чего на самом деле хотите от развода — хороших отношений с вашим будущим родителем, уважения ваших детей — последствия будут серьезными. Поэтому очень важно следовать правильному совету по разводу.

Чтобы помочь вам правильно направить вас, мы поговорили с различными адвокатами по бракоразводным процессам, посредниками и экспертами по отношениям, чтобы узнать о некоторых шагах, которые необходимо предпринять, чтобы ваш развод прошел как можно безболезненнее. Итак, вот 19 советов по разводу, которые помогут сделать процесс максимально безболезненным.

1. Знай, чего хочешь

Angie HooperThe Eternity Rose

2. Думай о детях

Адвокатское бюро Эмили Рубенштейн

3. Look to Mediation0117

OFF рекордные посреднические услуги. Консультант супружеских пар

7. Измените свою точку зрения

Преподобный Ронни Рол

8. Узнайте как можно больше о процессе развода

Accord Mediation

9. Не идите по пути «сделай сам»
10.