Как быстрее забыть любимого человека: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

навсегда побороть привязанность и перестать думать, быстрее отпустить и понизить его значимость?

Часто происходит так, что два человека попросту не могут сосуществовать друг с другом. Осознание этого факта может прийти не сразу. Возможно, для того, чтобы забыть, потребуется месяц, а, может быть, и даже не один год.

Разрыв с любимым человеком способен заставить переживать практически любого. Вопрос в том, как сделать это правильно – с минимальными потерями для себя.

Содержание

• Возможно ли быстро побороть привязанность, если вы расстались?
• Как навсегда отпустить после разрыва: психологические советы
• Как быстрее отвлечься и перестать думать о бывшей второй половине?
• Как понизить значимость?
• Общие психологические советы
  • Для мужчин
  • Для женщин
• Ошибки, которые не стоит допускать
• Видео по теме
• Заключение

Возможно ли быстро побороть привязанность, если вы расстались?

Всегда сложно вычеркнуть из жизни того, кто стал полноценной ее частью. Особенно тяжело даётся расставание после долгих лет совместного проживания, когда люди прикипают друг другу и фактически становятся одним целым. Удар может быть настолько сильным, что отпечаток останется на всю жизнь. 

Если вы хотите отпустить любовь, главная трудность будет заключаться в осознании того, что теперь отношения больше не являются источником счастья, беззаботности и радости. Это акт зрелости и реалистичный подход к ситуации.

Нередко можно увидеть отношения друзей, родителей или знакомых, при которых хочется задаться вопросом: как это возможно, что они все еще вместе? Ответ прост: в большинстве случаев отношения удерживает и скрепляет не любовь, а привычка и страх перемен. Вот почему так сложно побороть привязанность после окончания отношений.

Разрыв с любимым человеком переживать всегда тяжело еще и по материальным причинам, например, если мужчина и женщина находились в официальном браке. Исключительно со временем придёт осознание того, что ситуация вовсе не критическая. Зацикливание на расставании приводит к глубокой саморефлексии.

В попытках понять, что не так, человек может окончательно уйти в себя. В таком случае может понадобиться помощь квалифицированного специалиста. Главное, что следует сделать – это принять тот факт, что жизнь быстротечное, постоянно меняющееся явление. И, чтобы находиться в тонусе, нужно двигаться вместе с ней.

Как навсегда отпустить после разрыва: психологические советы

Прежде чем понять, как разлюбить и отпустить несостоявшуюся вторую половину, желательно конкретно выделить причины, по которым было принято категоричное решение.

Когда человек желает прекратить отношения, он всегда сталкивается с довольно распространенной проблемой – страданиями.

Чтобы свести их к минимуму:

• Остановитесь на мгновение и подумайте. Если бы вы были действительно счастливы со своим партнером, если бы ваши отношения были здоровыми и удовлетворительными, и если бы вы планировали провести остаток своей жизни этим человеком, разве вы бы искали в сети полезные советы? Соответственно, прямо сейчас вы несчастны. Это означает, что вы осознали, что с отношениями что-то не так, но в то же время не знаете, как их отпустить.

  Важно понимать, что не существует единого рецепта «целебного эликсира от разлуки», который поможет всем. Но если очень трудное и болезненное решение принято – значит, первый шаг уже сделан. Вы отпустили.

• Смотрите правде в глаза. Снимите «розовые очки» и оцените бывшего партнера со стороны, а не с точки зрения слепой влюбленности. Отпустить того, кого любишь, никогда не бывает легко. Зато человека неидеального, несовершенного, с кучей недостатков, которых намного больше, чем достоинств, намного легче «не любить», не так ли? И неважно, это ваш партнер, ваш бывший супруг, любовник или кто-то, с кем вы провели много времени.

• Дайте высокую оценку своему времени. Вспомните, что жизнь дается всего лишь раз – и она очень быстротечна. Оставаться в одних и тех же, а, тем более, не приносящих радости отношениях всю жизнь – очень неразумно.

  Опасаясь больших страданий, люди не находят достаточно сил, чтобы изменить свою жизнь, начать заново и вернуть утраченное счастье. Докажите, что вы сильнее, а ваша жизнь – дороже.

• Расставьте приоритеты и смыслы. В чем главное преимущество тандема мужчины и женщины? В том, что он приносит радость и основывается на ценностях и чувствах. Если ваши отношения не такие, зачем их продолжать?

Отпустить отношения непросто, но вы не можете позволить страху овладеть вами и помешать избавиться от страданий. Прекращение отношений болезненно, но это лучше, чем перспектива провести всю жизнь с человеком, который делает вас несчастным – поймите это раз и навсегда.

Как быстрее отвлечься и перестать думать о бывшей второй половине?

Как пережить сложившуюся ситуацию с минимальным ущербом для себя и других?

С точки зрения психологии существует несколько способов. Все они применяются на основании эмоциональной стойкости человека, привязанности к своему партнеру, а также продолжительности самих отношений.

1. Интеллектуальные и мозговые нагрузки

   . Отвлечься от утраты можно посредством вовлечения в работу или учёбу. Наверняка есть множество дел, которые ждали своего часа, пока вы были заняты любовью.

   Когда еще, как не в этот самый момент можно совместить приятное с полезным.

   Вполне вероятно, что рабочая атмосфера поможет отбросить мрачные мысли и вернуть все на свои места.

2. Физическая активность и акцент на здоровье. Занятия спортом также могут стать одним из способов решения проблемы расставания. В такие минуты стоит уделить особое внимание своей физической форме. Некоторые предпочитают «решать» проблему с помощью еды, алкоголя или сигарет. Однако это только усугубляет и без того тяжёлое состояние.

   На фоне стресса есть риск испортить свое здоровье. Куда лучше и приятнее позволить своему организму справляться с негативными факторами самостоятельно – без крайностей и вредных привычек. 

3. Смена обстановки. Если вы давно не были в отпуске, не путешествовали и не отдыхали, сделать это – отличное решение проблемы. На фоне незнакомых мест, в кругу чужих людей мозгу намного проще абстрагироваться и забыть о дорогом человеке.

Как понизить значимость?

Попробуйте следующие советы:

1. Учитесь жить без бывшего партнера. Представьте, что он уехал далеко: в другой город, страну, континент. Его нет, он просто исчез. Народная мудрость гласит, что незаменимых людей не бывает. Попробовав обходиться без комфортных инструментов жизнедеятельности, организм подстраивается под обстоятельства. Выйдите из зоны комфорта, которая была создана второй половиной – это сложно только поначалу.
2. Не зацикливайтесь на позитивных качествах человека, которого любите. Как можно чаще напоминайте себе о неприятных сторонах его характера, вредных привычках или взглядах, которые диаметрально расходятся с вашими собственными.
3. Постарайтесь изменить свою жизнь настолько сильно, насколько это возможно, чтобы ничего не напоминало о бывшем спутнике.
   Пусть это будут маленькие шаги, например, ремонт в комнате с любимыми обоями второй половинки. Подобные подходы медленно, но уверенно уменьшают значимость объекта страсти.
4. Оцените преимущества холостяцкой жизни. Это же так замечательно быть одному, когда никто не мешает и ни под кого не нужно подстраиваться. Можно делать все, что заблагорассудится и не отчитываться за свои поступки и действия.

Общие психологические советы

Советы психологов просты:

1. Будьте честны с собой. Первый шаг к отпусканию — это посмотреть на реальность такой, какая она есть. Перестаньте себя обманывать и говорить себе, что все в порядке.

   Ведь если вы читаете эти строки, значит, вы поняли, что несчастливы. Прежде всего, вы должны полностью осознавать, как ваши отношения влияют на вас, вашу жизнь, благополучие и счастье.

   Постарайтесь честно ответить на эти вопросы:

   • Мои отношения принесли мне счастье?
   • Как часто мы ссорились?
   • Мы хорошо общались и понимали друг друга?
   • Как мы проводили время вместе, всегда ли ценили минуты совместного досуга?
   • Каковы были наши общие цели и были ли они вообще?
   • Действительно ли была любовь и так ли невозможна жизнь без нее?

   Это нелегко – быть честным с самим собой, особенно когда дело касается чувств.

   Однако надо попробовать. Не обманывайте себя и смотрите на свои отношения с большой дистанции.

2. Прервите контакт полностью. Второй шаг, который вам нужно сделать, — это разорвать с объектом страсти всякую коммуникацию. Если вы хотите двигаться вперед, начать новую главу в своей жизни и просто стать счастливее – вы должны оборвать все нити (жизненные обстоятельства), которые объединяли вас в единое целое.

   Поддерживая связь с партнером, вам будет сложнее забыть о нем. Конечно, ностальгия и грусть проявятся не раз, а воспоминания оживут, стоить натолкнуться на ассоциацию. Но со временем эти моменты обязательно станут менее яркими и редкими, а затем померкнут совсем. И именно с высоты прожитого опыта вы сможете убедиться в правильности принятого решения.

3. Примите свою боль. Это болезненное и трудное решение, которое будет дорого стоить эмоционально. Однако вы должны принять свершившийся факт осознанно. Например, сказать себе: «Да, все произошло так, как должно было быть. Ничего изменить уже нельзя».

   Любую боль можно преодолеть, если есть внутренний стержень и маломальские надежды на настоящее счастье в долгосрочной перспективе. Не нужно притворяться «крутым» и делать вид, что все в порядке. Главное, дайте себе и своим чувствам немного времени и подумайте о том, как сделать так, чтобы ваша жизнь стала счастливой в дальнейшем.

Для мужчин

Для сильного пола подойдут такие действия:

1. Простите себя и свою партнершу за все плохое и поблагодарите за все хорошее.
2. Окунитесь в работу или любую другую деятельность (только без фанатизма!). Отправляйтесь в командировку, на курсы повышения квалификации.
3. Займитесь своим досугом: распланируйте уик-энды, пешие прогулки или занятия спортом.
4. Практикуйте общение с другими девушками: получите удовольствие от свободы.

Больше советов для мужчин здесь.

Для женщин

Женщинам следует попробовать некоторые варианты:

1. Верните свой энергетический потенциал, заполните время до краев.
2. Живите настоящим, не думая о прошлом и будущем.
3. Заводите новые знакомства, чтобы выйти из зависимости.
4. Найдите интересную работу и/или хобби.
5. Расставьте в жизни новые приоритеты.

Более подробно советы для женщин описаны в этой статье.

Ошибки, которые не стоит допускать

1. Попытки вернуть бывшего партнера. В подавляющем большинстве случаев это не приводит ни к чему хорошему. Более того, с высокой долей вероятности ситуация только обострится – и выйти из неё будет еще сложнее. Поэтому наиболее верное решение – окончательный разрыв без шансов на восстановление.

   Так психологически будет легче забыть некогда любимого человека и в дальнейшем относиться к расставанию не более чем к определённому жизненному этапу, накоплению жизненного опыта. Главное – не замыкаться в себе и постоянно занимать себя различной активностью. Близкие люди также смогут оказать некоторую поддержку – только научитесь просить.

   Разговоры по душам помогут выплеснуть весь негатив и проанализировать ситуацию, чтобы в дальнейшем не совершать подобных ошибок, которые имеют место в любых отношениях.

2. Самобичевание. Даже если в том, что произошло, есть ваша вина, ничего уже нельзя вернуть назад. Единственное, что можно сделать для успокоения совести – это попросить прощения за неправильное поведение. Все, далее вы имеете полное право переворачивать страницу.

3. Отслеживание личной жизни. Это в корне неправильный подход, который не позволит убрать зацикленность на несостоявшейся второй половинке.

4. Организация случайных встреч. Здесь все работает по аналогии с предыдущей ситуацией. Не нужно жить напрасными иллюзиями.

5. Сравнивание себя с новой второй половиной бывшего партнера. Это самое плохое, что только можно сделать после расставания. Все люди разные: нельзя сказать, что один хуже другого.

Видео по теме

О том, как забыть человека после расставания, рассказано в видео:

Заключение

Подводя итоги, следует отметить, что одно дело — перестать быть вместе, а другое — навсегда забыть и по-настоящему начать новую главу в своей жизни. На самом деле, основная суть успеха кроется не только в решении отпустить бывшего, но и в понимании того, как начать жить без него и перестать страдать от его ухода.

Как быстро забыть любимого человека: 5 шагов к счастливой жизни

Когда в жизни что-то ломается, меняется, когда бросают и уходят дорогие сердцу люди, то наступает опустошение в душе. От боли хочется кричать и даже выть, а после наступает тишина, которая звенит в ушах, и хочется свернуться в калачик и просто лежать, чтобы никого не видеть и не слышать. Такие моменты в жизни, возможно, были у многих. Кто-то справился с болью утраты, кто-то несет эту боль через всю жизнь, а кто-то не выдержал и завершил свою жизнь суицидом.

Чтобы не случилось трагедии, и боль расставания отпустила быстрее, From-UA.com дает советы, которые, возможно, помогут справиться с тяжелой ситуацией.

Шаг 1. Наревитесь, накричитесь

Итак, как же забыть любимого человека, который бросил, стал игнорировать и перестал выходить на связь? Дайте волю эмоциям, поплачьте, можете даже покричать, выплесните все из себя наружу. Главное нужно запомнить, что это должно быть только разово. Потом плакать уже не годиться и нельзя. После этого нужно максимально взять себя в руки и успокоиться. Сделать это сложно, но необходимо.

Шаг 2. Уберите с глаз подарки и фото

Можно заняться генеральной уборкой, убрав с видных мест фотографии любимого человека, его подарки, чтобы они лишний раз не напоминали вам о нем. В смартфоне и на компьютере можно удалить песни, которые слушали когда-то вместе, номер телефона из контактов.

Не стоит посещать кафе, кино, парки, те места, которые могут напоминать вам о романтических встречах и свиданиях, жарких поцелуях и вздохах под луной.

 

Шаг 3. Медитируйте, мысленно завершите все ситуации

Довольно часто связь между людьми обрывается внезапно, остается много недосказанных слов, которые давят изнутри. Эти незаконченные истории терзают душу, хочется позвонить, написать. Но делать этого не нужно. Есть способ, намного лучше – нужно мысленно завершить все ситуации с определенным человеком, попрощаться с ним, простить его и начать жить своей жизнью. Помогают это сделать различного рода медитации. В интернете можно подобрать подходящее видео с умиротворяющей музыкой и голосом, который подскажет, что и как нужно представить и отпустить. Медитировать можно лежа, закрыв глаза, включив ролик. Можно представить человека, которого хочется поскорее забыть, улыбнуться ему, и мысленно с ним поговорить, завершить все моменты с ним, которые были не закончены и попрощаться. Образами и мыслями, визуализацией можно немного обмануть свой мозг, и сразу на порядок станет легче. Таких сеансов не должно быть много.

Шаг 4. Займитесь шоппингом и спортом

Ни в коем случае не стоит постоянно думать о человеке, которого больше нет рядом. Каждый день мысли о нем должны занимать все меньше и меньше времени. Лежать и страдать не надо, лучше расписать свой день буквально по минутам и заниматься чем-то интересным. Смотреть фильмы о любви, читать романтические книги или слушать плаксивую музыку строго запрещается. Психологи рекомендуют вспомнить о своих увлечениях и заняться саморазвитием, внешним видом, шоппингом. Это очень полезно для повышения самооценки, придает уверенности в себе.

Помогают в этой ситуации также занятия спортом, можно записаться в бассейн. Некоторым людям помогает творчество, например, рисование пейзажей или абстрактных картин. Не нужно идти на поводу у депрессии, нужно бороться, чтобы облегчить свое состояние.

Шаг 5.

Ходите в гости, общайтесь с людьми

Для того, чтобы выйти из депрессии и не зацикливаться на негативных мыслях, нужно больше общаться. При чем лучше всего это делать не с общими знакомыми человека, который нанес психологическую травму, а с совершенно другими людьми. Наряжайтесь, отправляйтесь в путешествия, на шашлыки, фотографируйтесь, почувствуйте вкус свободы, радости и счастья. Найдите плюсы вашего свободного состояния и независимости от кого-то. Можно заняться благотворительностью, стать волонтером, помогать людям, которые оказались в сложной жизненной ситуации.

Как быстро уйдет боль расставания?

Некоторые люди спрашивают, как долго будет болеть душа после расставания с человеком? На этот вопрос невозможно ответить однозначно, все зависит от того, насколько была крепкой и тесной связь между вами, как долго было общение. Иногда люди забывают быстро, находят взамен другого человека, как говорится «клин клином» вышибают, иногда время затягивается до года, двух или даже пяти лет. Первое время мысли о потере и расставании могут быть частыми, потом они будут возникать реже. Нужно постараться взять себе за правило, не просматривать социальные страницы человека, который вас бросил, не интересоваться его жизнью через знакомых, а заняться собой и соответственно, своими социальными сетями. Нужно измениться внешне, внутренне, стать интереснее для себя, а когда это произойдет, когда вы полюбите себя и примите по-настоящему, то найдется человек, который полюбит вас. Чем дольше грустить и замыкаться в себе, тем дольше вы будете искать свое счастье. А оно придет само, стоит только измениться внутренне и внешне!

Если самостоятельно не удается справиться со своим тяжелым психологическим состоянием, то надо обратиться за помощью к профессиональному психологу.

10 способов вспомнить о любимом человеке на Рождество

Горе всегда тяжело, но Рождество может вызвать тяжелые эмоции. Вот несколько советов, как справиться с горем на Рождество

Горе — это цена, которую мы платим за любовь, и никто не знает глубины и широты наших отношений с кем-то, кого мы потеряли. Каждый из нас справляется со своими чувствами и грустью.

Легче поддаться Рождеству и «просто позволить этому случиться». Однако, если ваша печаль мешает вам разделить всю радость, которую любимый человек принес в вашу жизнь, наследие любви теряется не только для других, но и для вас.

У нас есть долг перед теми, кого мы любим, и перед теми, кто еще живет в нашей жизни, особенно если у нас есть дети. Но в равной степени мы должны общаться, когда мы боремся, чтобы у нас было время «горя». Нам всем это нужно.

Имейте план

Соберитесь и поговорите со своей семьей о том, что каждый из вас может чувствовать в преддверии Рождества, а также в этот день, чтобы каждый из вас мог принять любые возникающие чувства и учесть их. Возможно, вы захотите сделать что-то особенное, чтобы запомнить это индивидуально или всей семьей. Это может помочь вам сосредоточиться на подготовке к Рождеству.

Новые традиции

Попробуйте создать новые традиции. Купите любимому человеку красивую рождественскую открытку, напишите на ней особое послание и повесьте на елку. Делая что-то по-другому, мы можем заставить себя чувствовать себя по-другому. От старых ритуалов и рутины может быть трудно отказаться, и, возможно, мы чувствуем, что это уведет нас еще дальше от любимого человека, но мы должны найти способы двигаться вперед и все же держать их рядом.

Почему бы не написать рождественскую открытку любимому человеку?

Правда в том, что вы никогда не сможете забыть того, кого любите, и наши эмоциональные отношения с этим человеком будут продолжаться, пока мы живем. Обнаружение новых традиций может дать нам шанс открыть для себя то, через что нам нужно пройти. Иногда, если мы продолжаем отмечать Рождество в том же духе, их отсутствие становится труднее переносить.

Час памяти

Запланируйте особое время, когда вы предоставите друг другу возможность рассказать свою историю о ваших отношениях с умершим человеком. У вас есть целая жизнь воспоминаний, и одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, — это поделиться этими воспоминаниями.

«Могут быть слезы и тоска, но мы должны принять жизнь воспоминаний, созданных вместе»

По очереди и не перебивайте, когда кто-то говорит, так как это может остановить эмоции. Позвольте слезы, позвольте смех. Да, могут быть слезы и тоска, но мы должны принять жизнь воспоминаний, созданных вместе. Потратив время на то, чтобы почтить их память, мы почти получаем разрешение находить радость в этом дне. Все в природе должно иметь баланс.

Кроме того, может быть очень приятно слышать, насколько уникальны наши отношения. Помогая нам идентифицировать и делиться с этим человеком теми особенными вещами, которые принадлежат только нам, мы можем создать свой собственный бальзам исцеления. Их так много разных версий, но все они основаны на одних и тех же ценностях и характере. Делиться своими воспоминаниями — это мощное действие.

Примите, что это может быть проблемой для вас

Примите это как должное, и если вы чувствуете, что сдаетесь, потратьте некоторое время на себя. Однако, если вы чувствуете, что уходите все больше и больше, вам, возможно, придется обратиться за помощью.

Можно обратиться за поддержкой

Наше горе и печаль требуют нашего внимания, а больное сердце нуждается в выражении. Если мы позволим себе почувствовать свои чувства в данный момент, это может немного уменьшить внутреннее давление. Остерегайтесь быстродействующих средств, таких как алкоголь и переедание, — на самом деле они служат лишь для того, чтобы на короткое время отвлечь нас от чувств, которые нам действительно нужны, чтобы продвинуться вперед в нашем путешествии с горем.

Слезы и смех

Не ругайте себя, когда у вас бывают счастливые моменты, и не теряйтесь здесь и сейчас (что вы и сделаете). Это означает, что вы соскользнули в настоящий момент, не думая ни о прошлом, ни о будущем. Это дает нашим сердцам и разуму передышку от боли, и мы поднимаемся глотнуть воздуха.

«Горе — это не прямая линия, и мы должны подниматься и опускаться вместе с ним»

Затем мы вспоминаем и возвращаемся к скорби; это совершенно здорово и нормально. Горе — это не прямая линия, и мы должны подниматься и опускаться вместе с ним, доверять своим инстинктам и не позволять другим влиять на нас или тому, что, как мы думаем, они ожидают от нас. Если вам нужно поплакать, позвольте слезам течь, и, если вам нужно посмеяться, знайте, что это нормально. Обе эмоции нуждаются в равном выражении.

Звоните по номеру

Не бойтесь взять трубку и связаться с теми, кто был особенным в жизни человека, которого вы потеряли. Это создает сообщество, сосредоточенное вокруг вашего особого человека, и сеть поддержки для каждого из вас.

Нам нужен смех

Выбери супер рождественский фильм. Некоторые из старых классиков невероятны и забавны! Посмотрите хорошую комедию и посмейтесь вместе. Смех высвобождает эндорфины в наш организм, которые могут рассеять некоторые химические остатки горя.

Вспоминая

Зажгите свечу за любимого человека, возможно, рядом с его фотографией. Налейте их любимый напиток и по очереди скажите, о чем вы больше всего скучаете в них, и что вы хотели бы им сказать (даже если они, возможно, уже слышали это раньше). Совершите утреннюю прогулку. Добавьте комментарии, фотографии и памятные вещи дня в свою коробку памяти, если она у вас есть.

Ведение дневника может быть терапевтическим

Ведение дневника волшебно, и сила пера может быть лучше, чем лекарство. Найдите прекрасную книгу, которая принадлежит только вам, и напишите слова своего сердца — счастливые, грустные, хорошие, плохие. Никто не должен читать это, если вы этого не хотите. Изложение наших чувств на бумаге может определить области, в которых мы застряли, или области, в которых нам нужна помощь.

Вы тоже имеете значение

Забота о себе превыше всего. Залезьте в горячую ванну и расслабьтесь. Зажгите свечи и включите тихую музыку. Горячая ванна действительно питательна, особенно с ароматическими пузырьками или хлопьями магния, которые обладают прекрасными очищающими и успокаивающими свойствами.

Имейте план продвижения вперед

Когда мы приближаемся к концу любого года, мы обращаем наши мысли к изменениям, которые мы хотели бы сделать, и даже если мы можем желать, чтобы наш любимый человек вернулся, у нас нет выбора. Если мы ничего не изменим, ничего не изменится.

Примите решение заботиться о себе эмоционально. Никогда не бойтесь поделиться любимым воспоминанием или упомянуть имя вашего особенного человека. Поступая так, вы сделаете других частью вашего путешествия, а память — это то, как мы держимся за то, что любим.

«Обмен опытом с теми, кто имеет большое значение в жизни вашего любимого человека, наводит к ним мосты»

У нас нет отношений, потому что они длятся вечно, они у нас есть благодаря прекрасному опыту, дарению и получению любовь. Делясь своим опытом с теми, кто имеет важное значение в жизни вашего любимого человека, вы строите мосты с ними и, что более важно, соединяете нас с энергией того, кого мы любим.

Лианна Чэмп имеет более чем 40-летний опыт работы специалистом по оказанию помощи при скорби и похоронах и является автором практического руководства «Как скорбеть, как чемпион»

Подробнее: 7 идей добрых поступков на Рождество

Читать подробнее: Как рождественские украшения помогли скорбящей семье

Будьте в курсе главных новостей из Reader’s Digest  от  , подписавшись на нашу еженедельную рассылку

Пять способов помочь вашему ребенку помнить и отмечать близких

Авторизоваться | регистр

 

Здоровая жизнь

Здоровый образ жизни

Меры по сохранению воспоминаний о близких — ключ к исцелению после потери. Несмотря на то, что потеря вне нашего контроля , чтобы положительные воспоминания о семье и друзьях не были забыты, это под нашим контролем . Это признание придает силы. Это заставляет людей чувствовать себя сильнее и повышает их благосостояние. Это верно для взрослых и детей.

«Люди исцеляются, когда чтят наследие кого-то, кого потеряли», — говорит Кен Гинзбург, доктор медицинских наук, MSed, FAAP, соучредитель и директор программ в Центр общения родителей и подростков.

Как мы, взрослые, можем помочь детям сохранить память об этих важных отношениях?

5 способов вспомнить вместе

Вот пять способов, которыми родители могут помочь своим детям и подросткам помнить потерянных близких здоровыми и исцеляющими способами. Поделитесь этими идеями со своим сыном или дочерью. Делайте их вместе. Представленные ниже идеи вдохновлены Эллисон Гилберт Прошлое и настоящее: Сохранение воспоминаний о близких :

• Создайте сад воспоминаний. Посетите местный питомник и купите любимому человеку траву, растение или цветок. Затем добавьте несколько «Камней любви» в Сад воспоминаний, чтобы сделать пространство еще более особенным. «Камни любви» недороги в изготовлении. Все, что вам нужно сделать, это взять кусок ткани и вырезать из него форму сердца, возможно, используя рубашку, которая принадлежала любимому человеку, или даже джинсы. После этого приклейте тканевое сердце на гладкий камень с помощью клея для рукоделия. Поскольку камни будут использоваться на открытом воздухе, обязательно используйте акриловый герметик.
• Скомпонуйте свой почерк. Подставьте написанный от руки рецепт или подпись близкого человека на письме. Это не только дает семьям возможность разобраться в этих вещах, но и дает возможность поговорить о любимом человеке, когда друзья приходят в гости.
• Переработка одежды. Преобразите любимый свитер, рубашку или джинсы любимого человека. Соберите несколько кусочков и превратите их в плюшевых мишек, декоративные подушки или кресла-мешки. Кусочки ткани также можно использовать для создания единственных в своем роде стеганых одеял.
• ​ Переделка украшений. Ожерелья, запонки и подвески не обязательно должны оставаться такими, какие они есть. Изучите каждую часть. Решите, что стоит сохранить в своем нынешнем виде, а что может поддаться творческому редизайну.
• Отмечайте их слова. Записывайте смешные или острые высказывания любимого человека, как только они приходят к вам. Подумайте, как сделать некоторые из этих слов или фраз неотъемлемой частью вашего дома. Один из способов — нарисовать небольшой знак, используя эти слова (выполните это задание вместе с ребенком!) и повесить его на книжной полке.

​

Жизненное путешествие

Имейте в виду, что горе приходит и уходит со временем, и нет сомнений, что дети будут по-разному переживать одну и ту же потерю на протяжении всей своей жизни.