Разное

Как быть если нет друзей: «Полковнику никто не пишет»: что делать, если нет друзей — 4 простых шага

«Что делать, если нет друзей?» — Яндекс Кью

ПсихологияОбщество+4

Михаил Колеснев

  ·

279,7 K

На Кью задали 19 похожих вопросовОтветить4Уточнить

Достоверно

🔥 Наталья Суркова 🔥

Психология

4,7 K

Гештальт- терапевт. ☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях.  · 2 апр 2021  · samka.co

Принимайте решение по этому поводу, исходя из собственных потребностей. Вы уверены в том, что вам нужны друзья, или хотите их обрести потому, что этого требует общество? Потому что у всех вокруг есть друзья? В первую очередь вам необходимо разобраться в себе.

Поверьте, есть множество людей, у которых нет друзей и они им не нужны. Да, есть знакомые, коллеги или товарищи. Но дружба – это очень глубокое чувство.

Если вы не хотите быть одиноким, найти друзей не так сложно. В первую очередь, для этого необходимо расширить свой круг общения и интересов. Вам нужно выйти из зоны комфорта. Действуйте следующим образом:

• Запишитесь на какой-нибудь кружок, который подразумевает групповые занятия. Там вы наверняка с кем-нибудь познакомитесь – пусть не сразу, но это случится.

• Начните ходить в фитнесс-клуб. Это тоже отличный способ обрести новые знакомства.

• Попробуйте посетить антикафе или квест-рум. Поверьте, там очень интересное общество – все открыты к общению и очень дружелюбны.

Возможно, вы сами не хотите или не умеете подпускать людей. Для того, чтобы найти новых друзей, к этому нужно быть открытым. Очень важно самому быть хорошим другом. Дружба – это умение быть рядом с человеком безвозмездно. Когда вас ничего, по сути, не связывает, но вы все равно поддерживаете близкое общение.

🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥

Перейти на samka. co

2 эксперта согласны

57,9 K

Ирина Ру

4 апреля 2021

Советую вспомнить всех своих знакомых. Оцени уровень общения с каждым, своё отношение. Например с Машей ты гуляешь… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Алёна Москвина

Психология

228

Практикующий психолог, аспирант, транзактный аналитик, коуч  · 22 июл 2020  · psysolve.com/zayavka

Возможно, стоит подумать, что для Вас дружба. В целом, это растяжимое понятие. В огонь и в воду, пройти через медные трубы и поделиться последним рублем — это может быть дружбой, но если в опыте этого нет, это еще не значит, что это не дружба: возможно, ваши отношения проверяются чем-то другим. Для меня дружба — это добровольный выбор оставаться с человеком, просто так… Читать далее

37,8 K

Каралина Филлина

8 января 2021

Единственный способ найти друга — это самому быть хорошим другом. Также выделять время на развитие дружбы… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Маргарита Лопухова

Психология

411

Семейный психолог. Психотерапевт. Помогаю парам разрешить конфликтные ситуации. Опыт…  · 22 мая 2021  · intrigue.dating

Жить и наслаждаться собственной свободой. Вас так волнует этот вопрос – отсутствие друзей? Важно понимать, что именно вы подразумеваете под понятием дружба. Это отношения, в которых вы просто периодически болтаете и можете выговориться в трудную минуту? Или общение 24\7, нахождение все свободное время вместе? Это тоже играет важную роль. Сегодня совсем не обязательно… Читать далее

Онлайн журнал о знакомствах и отношениях — Intrigue Dating.

Перейти на intrigue.dating

18,9 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Илья Пономарёв

Маркетинг

936

Директор чайной компании «Samovartime»  · 11 мая 2021

для начала стоит задать себе вопрос почему так происходит и нужны ли она вам, если их нет?

возможно, вам комфортнее, когда вы большую часть времени проводите в одиночестве и другие люди вам в принципе не нужны

Комментировать ответ…Комментировать…

Артём Миллер

Красота и уход

527

Директор компании по производству и реализации натуральной косметики. Разбираюсь в…  · 30 апр 2021

Всё зависит от того как вы относитесь к тому, что у вас(или не у вас) их нет. Если человек не нуждается в таком близком общении с людьми,то наверняка у него есть на то причины, а если же дружбы не хватает,но по какой-то причине её нет, то тут уже нужно разобраться в чём может быть дело. В первую очередь разобраться в себе и своём понимании дружбы и потом проанализироват… Читать далее

Бьюти маркет

Перейти на holmarket.ru

Комментировать ответ…Комментировать…

Саша Озкан

80

Художница, которая живет где-то между Европой и Азией. Insta: @sashaozkan  · 22 янв 2021

Чем старше я становилась, тем больше разочаровывалась в окружающих меня «друзьях» — часть отвалилась сама, какая-то часть проявила себя не с лучшей стороны и я сама не заметипа, как к 30ти годам «растеряла» всех друзей. Остались хорошие знакомые — на чашечку кофе, прогулку, но увы, я поняла, что настоящего друга/подруги я не нажила — возможно роль сыграл мой характер.

.. Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Анонимный ответ15 июня 2021

Если честно сейчас у подростков нет друзей и за частую они одиноки, хоть и рядом даже кто-то есть и это нормально. Зачем искать намеренно друзей, если тебе и так одному хорошо. Просто нужно заниматься собой и начинать думать о будущем, тогда и время не будет на такие мысли. Я вот со школы друзей не имею, а уже 23. Занимаюсь всякими хобби, работаю, общаюсь с теми кто… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Асадов Игорь

3

История  · 25 июл 2021

Смотря какая ситуация. Может дело в Вас, сложный характер или вы слишком замкнутый. А может дело в вашем окружении, нет единомышленника, который будет интересен. Но с точностью могу сказать, что если действительно вы ищите друга, то через некоторое время найдёте его.

Нужно просто немного подождать и разобраться в себе. Удачи!

Комментировать ответ…Комментировать…

Urbanturizm Sevastopol

2

Эксперт по всем вопросам 🤔  · 16 июн 2021

А в чем собственно проблема, сейчас век интернета, куча клубов по интересам, выберите увлечение и ищите единомышленников, я например люблю исследовать подземные сооружения своего города, легко начинал общение с людьми которые тоже занимаются этим, вскоре встретились, обменивались знаниями и прочим, поэтому главное не стесняйтесь, разговаривайте, общайтесь и все будет хорошо)

Валентина

8 июля 2021

Настоящая дружба это другое, вы путайте обычное общение с дружбой.

Комментировать ответ…Комментировать…

Юлия Горбунова

562

не менеджер  · 19 июл 2016

Ничего:)У моего мужа нет друзей(он стандартный человек). Вообще нет,на полном серьёзе.На нашей свадьбе была только его родня.И знаете, ему норм.Он много работает,занимается любимым делом и всё у него хорошо.Да, сейчас ему за 30 лет и раньше у него была компания и друзья, но время всё расставило на свои места вот таким образом.Поэтому мой ответ будет таким: в любой не… Читать далее

Inna Sergyenko

24 августа 2017

У нас так же. Только в нашей паре этот одинокий человек -я. У мужа разношерстная компания. На свадьбе было 140… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Ответы на похожие вопросы

Что делать,если нет друзей? — 10 ответов, задан 

Артем Диденко

Психология

46

Эксперт дружеских отношений по версии Яндекс кью 🤳🏻 Полуфиналист проекта ТопБлог 2022…  · 3 мая 2022  · taplink.

cc/tvoy_ecspert

Если вы решили задать этот вопрос, то смею предположить, что начали разбираться в себе и ваших «хочу». А это уже и есть первый шаг.

Второй шаг — это уже само понимание того, почему их нет. Возможно что-то отталкивает людей от вас или вы сами не подпускаете их к себе. Задумайтесь, что в вас такого, что мешает обрести друзей. 

Как только поймёте, уже будете знать, как не надо делать и после можно приступать к знакомству с людьми.

Что касаемо самого знакомства. Следите за тем, что вы чувствуете в этот момент, так вам будет проще понять себя и своё отношение к людям. Это важно для понимания, нужны ли вам друзья или вам и без них комфортно и привлекает больше независимость. 

Какие есть способы взаимодействия с людьми:

  • социальные сети, тут я могу предложить взаимодействия через публикации или истории, так вы сможете изучать людей и их интересы, после чего уже будет проще познакомиться с человеком;
  • через друзей и знакомых, принцип такой же, можно узнать о человеке заранее или если это не запланированная встреча, то вслушиваться в то, что говорит этот человек, как он мыслит и на основе этого делать соответствующие выводы. Развивайте свою наблюдательность, это вам очень поможет в дальнейших коммуникациях;
  • все остальные методы уже описаны другими людьми ранее, поэтому повторяться не буду.

И в завершении немного слов от моего лучшего друга: «Раз вы задаете такой вопрос, значит вы не отшельник. Или по крайней мере не хотите им быть. Решение: развивать в себе то, что могло бы заинтересовать других. Интуиция подскажет что)»

Надеюсь это вам поможет, желаю удачи!

Если есть вопросы или вы хотите со мной связаться, то просто перейдите по ссылке

Перейти на taplink.cc/tvoy_ecspert

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать, если нет друзей? — 3 ответа, задан 

Михайлов Сергей Николаевич

Юриспруденция

2,1 K

МИХАЙЛОВ СЕРГЕЙ НИКОЛАЕВИЧ Адвокат.Адвокатская деятельность.   · 14 нояб 2021  · advokat-mihaylov.ru

Друг,это как любовь- если специально искать,ничего не выйдет. Мой опыт показывает,что чем старше ,тем труднее заиметь настоящего друга- мы стали умнее,хитрее и во всем ищем подоплеку. У меня всего два друга- оба из раннего ,раннего детства.

С уважением,адвокат Михайлов С.Н. 8(961)259-39-29

Перейти на advokat-mihaylov.ru/

Комментировать ответ…Комментировать…

У меня нет друзей, что делать? — 17 ответов, задан 

Психолог Вера Молчанова

285

Психолог — консультант. Личный коуч тренер в вопросах семьи, любви, работы, бизнеса, взаим…  · 9 дек 2020  · vera-light.ru

Отвечает

Вера Молчанова. Психолог

Здравствуйте, Артем! Самый лучший друг -это ты себе сам. Сколько Вам лет? Вы же жили до этого времени, как то без друзей? Если для Вас это болезненная тема и испытываете нехватку в общении, займитесь саморазвитием, изучите что то новое и интересное для Вас, найдите единомышленников в этой теме и так у Вас появятся, как минимум приятели или товарищи по интересам.

Сертифицированный психолог.клнсулььант.https://www.vera-light.ru

Перейти на vera-light.ru

70,8 K

Комментировать ответ…Комментировать…

У меня нет друзей, что делать? — 17 ответов, задан 

Психолог Вера Молчанова

285

Психолог — консультант. Личный коуч тренер в вопросах семьи, любви, работы, бизнеса, взаим…  · 7 нояб 2020  · vera-light.ru

Отвечает

Вера Молчанова. Психолог

Здравствуйте, Артем! Нет друзей — надо ответить себе на вопрос, почему?

Не бывает друзей по разным причинам, например:

  1. Сам так хотел, не хотел находиться в компаниях, где мне было не очень комфортно, где меня могли обидеть, оскорбить и т.д. и я сам от них отдалился и стал жить один, без «друзей».

  2. Были друзья пока мы учились в школе, вместе ходили гулять, в секции, кружки, а когда выросли — у каждого началась своя другая взрослая жизнь и я вдруг понял, что нет друзей рядом, все заняты своей жизнью, но не мной.

  3. Я просто люблю побыть в тишине, но иногда от этого становится грустно.

  4. Я понял (ла), что мне плохо одному (ой) и жизнь, как будто проходит мимо меня потому что нет рядом верных и преданных друзей с которыми можно было бы поговорить по душам, обсудить проблемы.

Это и еще многое другое может быть причиной страданий от того, что нет друзей. Все перечисленное — есть причина страданий — нет друзей и это же является ответом — почему нет друзей.

Друзья на самом деле появляются в детстве и «сохраняются» на «века», но, только для того, чтобы и через века и через столетия захотели Ваши друзья с Вами общаться так же, как раньше — надо быть интересным человеком. Надо быть таким человеком, с которым хочется рядом быть, ощущать тепло и уют его присутствия.

Не надо беспокоиться по поводу отсутствия друзей — это не хорошо, ни плохо. Это есть, как оно есть. Главное — надо заниматься собой и своим развитием, чтобы быть интересным человеком, как для друзей — если они есть, так и для просто знакомых.

Будьте счастливы! Займитесь своей реализацией и подумайте о своей личной жизни!

Сертифицированный психолог.клнсулььант.https://www.vera-light.ru

Перейти на vera-light.ru

27,8 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать, если нет друзей? — 4 ответа, задан 

Макарий Маркиш

5,7 K

Иеромонах Макарий (Маркиш), руководитель Отдела ВЦО и СМИ Иваново-Вознесенской епархии. ..  · 9 дек 2020  · СвященникОтвечает.Рф

Обстоятельств и причин такому положению дел настолько много, что крайне неразумно пытаться найти один общий ответ и единообразное руководство к действию!

Начать следует с того, требуются ли Вам друзья здесь и сейчас — потому что иначе вместо друзей у Вас появятся такие «друзья», от которых не отвертитесь…

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать, если нет друзей? — 7 ответов, задан 

Темур Раисов

146

Читаю книжки, люблю кофе и психологию. Чуть-чуть музыкант и общительный поэт. Буду рад…  · 7 окт 2020

Заведите их.

На этом я мог бы и закончить ответ, но в таком случае он был бы не так полон.

Всё зависит от вас. Недовольны этим? Так станьте более активны и настойчивы, знакомьтесь без конца, расширяйте свой круг общения, тогда хоть кто-то, но станет вашим другом.

Довольны? Так живите с высоко поднятой головой, наплевав на общественное мнение. До этого же вы как-то с этим уживались.

Тем более, будьте горды, ведь вы- одиночка, крейсером пробивающий путь в этом мире пар и сообществ.

Делайте, что хотите.

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать, если нет друзей? — 3 ответа, задан 

Лучший

Александр Яремчук

102

Наблюдатель, изучаю людей, во всех смыслах! Хобби контент, +книги +фильмы +сериалы…  · 14 нояб 2021

Сначала люди знакомятся, знать имя человека важно.

Потом ищут общие интересы, увлечения, даже общие протесты сближают людей…

По мере общения найдутся открытые темы, взаимопомощь и понимание, чем дальше тем больше.

Внимание к новому знакомому важно, но и доставать тоже незачем, если это какой то общий круг общения, класс, группа, коллектив, какая то секция. ..Общение и так будет происходить, что да как, да почему….

Если тебя позовут куда то с собой или человек придет, когда ты позовёшь его, будет тебе дружба…

Люди разные, поэтому придется постараться, а может и не раз и не два… и даже не 5 раз, главное желание….

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать, если нет друзей? — 4 ответа, задан 

Ивановская митрополия Русской Православной Церкви

543

Отдел по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ Иваново-Вознесенской епархии отвечает…  · 11 окт 2020  · dialog.elitsy.ru/expert/15728

Отвечает

Макарий Маркиш

Друзей может быть много, может быть мало, может и совсем не быть: по условиям жизни и по личным особенностям. А если человек ушел прочь от Бога и принял это как норму — вот тогда крышка.

Комментировать ответ…Комментировать…

У меня нет друзей. Что делать? — 2 ответа, задан 

Павел Скопич

61

SEO-копирайтер. Создаю контент для малого и среднего бизнеса.  · 13 янв

Делать две вещи: первое, старайтесь идти на встречи и проводить время с людьми. Второе, занимайтесь тем, что вам интересно и привлекательно для окружающих — это будет хорошим способом найти общие темы для общения. Пусть дружба начнется со знакомства. Вы можете также посещать сообщества и клубы, где можно пообщаться с новыми людьми.

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать,если нет друзей? — 10 ответов, задан 

Сергей 🚀🌍

117

Главное быть хорошим человеком (добрым). Не на словах ) Становиться лучше. Только так…  · 22 авг 2022

Я думаю, главное быть хорошим человеком. И развивать это. В том числе это значит освобождаться от токсичности, гнева, вредных привычек критиковать других и т.п. Потому что какие друзья нам нужны ? С которыми можно поговорить о чём угодно, не мучаясь стеснённостью. Которые хотя бы не бросят, понадёжнее. Нам самим нужно становиться такими, каких друзей мы хотели бы себе найти. Т.к. Вы в любом случае притягиваете какой-то круг общения, соответствующий Вашему характеру, взглядам, эмоциям. 

Если меньше негатива, то человек более уверен в себе, менее уязвим, т.к. у него меньше ран и его мало что задевает, поэтому в общении ему проще и с ним.

Если у Вас добрый характер. Вы не будете говорить о чём-то что ранит и раздражает других людей, доставляет им неприятности. То что думаете, свободно, но при этом без токсичности. И даже если у Вас не будет каких-то постоянных друзей, компании, Вы просто будете чувствовать себя хорошо в обществе людей, без беспокойства, и сможете спокойно общаться если захотите. Тогда и до друзей недалеко.

Это всё конечно не просто, если сразу не хватает привычки и такой как бы самодостаточности, но это приходит с общением, временем, и если не делать проблемы из-за неудач.

Я общаюсь, если хочу. На спортивных площадках, где-то ещё. И не общаюсь если не хочу (если при этом никого особо не обижаю). Мне нормально. Т.к. без отрицательных эмоций, то люди спокойно принимают и согласие и отказ, не видя ничего в этом личного, поскольку его нет. И не беспокоюсь из-за таких вещей. Если нужно в чём-то отказать, могу объяснить почему, человек поймёт что с ним это не связано. Поэтому не беспокоюсь, любое другое общение даётся тем более проще.

Никогда не думайте, что Вы неудачник, или что-то с Вами не так. Клеймя себя такими печатями, Вы только отдаляете в жизни всё хорошее. Всё плохое и все отрицательные эмоции и события в Вашей жизни (созданные ими) — никак не относятся к Вам. Не Вами в действительности созданы. Они то, что нам мешает, но не мы. Потому что нам в действительности без этого лучше. Но даже если что-то есть, не стоит переживать из-за этого. Потому что это просто ещё одна ошибка, из-за которой будет труднее освобождаться от того, что мешает прошлого, чтобы дать дорогу новому.

Не беспокойтесь ни о чём. Всё наладится, со временем. Если Вам не хватает друзей, они у Вас будут. Главное оставайтесь хорошим человеком и не мешайте сами себе. Ведь по большей части все проблемы из-за этого. Удачи!

Комментировать ответ…Комментировать…

Что делать если нет друзей: поучительные истории из жизни

Отлично, если у вас есть с кем и сходить на новомодный спектакль, и в спортзал, и попроситься на «попить чайку» в два часа ночи. Но что делать, если нет друзей и вам не хватает интересного и душевного общения? Поработать над этим и результат не заставит себя ждать, а мы расскажем, как именно.

9 советов, что делать если у тебя нет друзей, а этого очень хочется: «Отбрось нож и обратись к миру»

  1. Не пропадайте в бермудском треугольнике «дом-работа-дом». Если вы целыми днями пашите, а по выходным валяетесь в гордом одиночестве на диване, то друзья вам, скорее всего, не светят.

    Просто просмотрите афишу мероприятий на неделю в вашем городе и отправляйтесь туда, где вам будет интересно и можно встретить единомышленников: спектакль, концерт, выставка – да хоть лекция по крупному рогатому скоту Африки – лишь бы вас это зажигало!

    ВАЖНО! Не стоит стесняться посещать любые мероприятия одному/одной – это не делает вас изгоем или фриком. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса.

    Так, со своей ближайшей подругой Лизой я познакомилась, придя одна на комедию абсурда. И в антракте мы уже взахлеб обсуждали с девушкой увиденное. Теперь мы часто шутим, что такую историю знакомства не стыдно рассказывать детям и внукам.

  2. Присмотритесь к своему кругу общения. Уверена: среди коллег, соседей, приятелей, родственников наверняка есть интересные вам люди. Так почему не заговорить с той приятной девушкой, с которой вы регулярно встречаетесь на тренировках в спортзале? А как насчет троюродной сестрички, живущей в двух кварталах от вас?

    Открывайте глаза пошире!

  3. Если у вас мало друзей или их нет, не забывайте про возможности Интернета: ищите однодумцев на онлайн-форумах, в социальных сетях и т. д. – тут можно найти любителей чего угодно – от гоночных автомобилей до правой ягодицы Ким Кардашьян.

    И не затягивайте с перенесением общения из онлайна в оффлайн: если чувствуете, что человек по духу ваш – смело зовите на «чай, кофе, потанцуем». За спрос ведь не бьют, правда?

  4. Не забывайте о саморазвитии. К интересному, всесторонне развитому человеку люди сами будут тянуться. А если с вами нечего обсудить, кроме цены на картошку и коммуналку, то «кто вам доктор?»

    Читайте классику и бестселлеры, смотрите хорошие фильмы, ходите на выставки, в театр и музеи и вы будете продвинутым собеседником!

  5. Не игнорируйте книги по психологии общения. Ну как у вас появляться друзья, если вы при знакомстве начинаете краснеть-бледнеть-зеленеть, мычите что-то невразумительное и протягиваете собеседнику потную ладошку?

    Вот вам ориентировочный список литературы для новичков:

    6. № п/пНазвание книгиАвтор
    1«Сила обаяния. Как завоевывать сердца и добиваться успеха»Б.Трейси, Р.Арден
    2«Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно»Л.Кинг
    3«Гроссмейстер общения»С.Дерябо
    4«Не рычите на собаку»К.Прайор
    5«Психология влияния»Р.Чалдини
    Саморазвитие – залог того, что вы будете интересным собеседником и потенциальным другом
  6. Если у вас все же есть хотя бы парочка друзей, попросите их ввести в свой круг общения. Как шутят французы: «Ваш бывший муж может стать лучшим другом для кузины, а ваш брат – бойфрендом подруги». Так и происходит в мире обмен «дружескими» ресурсами.
  7. Обратите внимание на тех людей, которых по тем или иным причинам встречаете каждый день. Хм, а вы пробовали поговорить по душам с вашей маникюршей или улыбнуться и спросить, как дела, у баристы в кофейне, где вы каждое утро покупаете латте? А как насчет коллеги, сидящим за соседним столом?
  8. Попробуйте возобновить отношения с одноклассниками, одногруппниками, старыми друзьями. Ничто, кроме собственной стеснительности, не мешает вам написать в соцсетях сообщение: «Привет! Давно не виделись! Сходим на кофе?». И, возможно, за разговорами о прошлом и планами на будущее ваша дружба обретет новое дыхание.
    9. Встреча выпускников может стать местом возрождения старой-новой дружбы. Не пропускайте!
  9. Обратите внимание на свой внешний вид. Никто не говорит, что вы должны каждое утро выходить из дома во фраке и с серебряным портсигаром, но, как минимум, на вас должно быть приятно смотреть и к вам должно быть приятно прикоснуться. Так что «да» — аккуратной, выглаженной одежде, чистым волосам, рукам и прочим частям тела.

Чуть больше советов – в этом видео:

Есть первые успехи в поиске друзей? Отлично! Теперь главное – все не испортить.

Что делать не надо, если у вас нет друзей: 3 непростительные ошибки

  1. Не навязывайтесь людям.

    Прошли 2-3 дружеские встречи по вашей инициативе? Супер! Дайте интересному человеку выдохнуть и решить, хочет ли он продолжить общение. Поверьте: если вы «зацепили» потенциального друга, он обязательно проявит инициативу.

    Дружба, впрочем, как и любовь – дорога с двухсторонним движением.

    2. Отношения в коллективе. Плюсы и минусы дружбы!

  2. Не слишком распространяйтесь о том, что у вас нет друзей.

    Ну нет, так нет, но вы работаете над этим. Так зачем вешать на себя ярлык странного и нелюдимого человека?

  3. Не требуйте на первых этапах дружеских отношений суперотдачи.

    Дружба формируется со временем! И глупо ожидать, что человек, с которым вы несколько раз встретились, приедет к вам в час ночи, чтобы успокаивать после ссоры с бойфрендом. Оставайтесь терпеливыми, открытыми и «теплыми» в общении – и крепкая дружба не заставит себя долго ждать.

2 истории о том, что делать если нет друзей: позитивный и негативный опыт

[adsense1]
Поиск друзей может и увенчаться успехом, и закончиться полным фиаско.

История №1. Как искать друзей и найти именно то, что искала?

Итак, когда я преодолела первые ступеньки на карьерной лестнице, то оглянулась и поняла: прыгала я по этой самой лестнице так резво, что не находила время ни на что, кроме работы, в том числе и на дружбу. Круг общения сузился и меня это угнетало.

Тут пришлось сесть и задуматься, где могут «водиться» люди, близкие мне по духу. И уже через неделю я ходила на тренировки по бадминтону, интеллектуальные игры и собирала рюкзак в поход с заядлыми велолюбителями. И это был чистый кайф!

Кто-то приглашал меня посидеть в кафе, кого-то — я, и в результате круг друзей оказался настолько широкий, что не всегда получалось уделить время всем. Пришлось всех со всеми перезнакомить и веселиться в одной большой и веселой компании.

Отзыв автора. Мой опыт показал, что за друзьями стоит идти туда, где люди, близкие тебе по интересам. Будьте улыбчивыми, открытыми, смело вступайте в диалог и все будет замечательно.

Впрочем, так бывает не всегда…

5 советов как найти друзей.

Как завести друзей, если не умеешь общаться?

История № 2. Как искать друзей и заработать репутацию интригантки?

Трепетная и нежная Оленька как-то незаметно втерлась в нашу извечную женскую троицу в составе меня, подруг Жанны и Гали.

Как изменить свое окружение?

«А сколько у нас шпаг – четыре, а сколько у нас мушкетов – четыре!» — весело шутили мы, не подозревая, что у Оли свой план – рассорить подруг и «присвоить» себе Галю.

Ох, сколько же тонких, колких слов было залито в уши каждой из нас! Мол, на самом деле каждая из нас завидует и сплетничает за спиной друг друга.

Но наша «трепетная лань» не учла пару моментов: во-первых, давным-давно, на заре нашей женской дружбы, мы с девченками договорились, что если кого-то что-то не устраивает, мы все открыто высказываем и обсуждаем.

«Ты правда говорила, что ты среди нас самая продвинутая в плане психологии, а другие – просто ходячие комплексы?» — как-то спросила у меня Жанна. Я взглянула на нее «квадратными» глазами и начала докапываться до истины. На это ушло не более трех минут.

А еще Ольга не учла, что прежде чем высказать свое «фе», мы всегда пытаемся выяснить, соответствует ли информация действительности.

Сплетни и интриги явно не помогут в поисках настоящих друзей!

Так и превратился наш квартет снова в трио…

А я из этой истории вынесла свой ответ, что надо делать, если у тебя нет друзей – быть искренней, не подличать и не пытаться манипулировать людьми. Ведь настоящая дружба строится на общности интересов, уважении и открытости.

У тебя нет друзей? Почему это может быть не так уж и плохо

У меня нет друзей? Почему это не может быть плохо
  • Состояние здоровья
    • Популярные
      • Рак молочной железы
      • ВЗК
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз (РС)
      • Ревматоидный артрит
      • Диабет 2 типа
    • Статьи
      • Кислота Рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергии
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Болезнь сердца 9 0008
      • Высокий уровень холестерина
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Кожные заболевания и уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамин БАДы и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • CBD
      • Men’s Health
    • Original Series
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Будущее здоровья
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • Осознанное питание
      • Знатоки сахара
      • Движение Ваше тело
      • Здоровье кишечника
      • Продукты для настроения
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Тесты на образ жизни
      • Вес Менеджмент
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
        • 9
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
        • Склероз
      • Псориаз

Медицинская оценка Тимоти Дж. Легга, PhD, PsyD — By Crystal Raypole, 15 сентября 2020 г.

Вы, наверное, много слышали о том, почему дружба так важна, особенно если у вас самих не так много друзей.

Возможно, из лучших побуждений близкие регулярно побуждают вас вырваться из своей скорлупы и познакомиться с новыми людьми. Их беспокойство может заставить вас задаться вопросом, не упускаете ли вы что-то, или вызвать некоторое смущение из-за того, что у вас нет друзей.

Или, может быть, вы беспокоитесь, что другие осуждают вас или предполагают, что вы не можете завести друзей.

Но, как у каждой истории есть две стороны, так и на одинокую жизнь можно смотреть по-разному. Это действительно сводится к тому, что вы хотите.

Конечно, здоровая дружба полезна для физического и психического здоровья. Людям нужен хотя бы небольшой человеческий контакт, чтобы процветать, и настоящая изоляция может сказаться на вашем общем благополучии.

Если вы не полностью изолированы и отсутствие друзей вас не беспокоит, вполне нормально быть довольным собственной компанией. Одиночество не приводит автоматически к чувству одиночества, и это не обязательно проблема, требующая решения.

В следующий раз, когда вы начнете чувствовать себя плохо из-за того, что не являетесь социальной бабочкой, помните следующее.

Согласно исследованию 2017 года, люди, которые проводят время в одиночестве из-за необщительности, как правило, сообщают о более высоком уровне творчества. Необщительность не является чем-то негативным — это просто означает, что вам все равно, общаетесь ли вы с другими.

Возможно, вы уже заметили, что время, проведенное в одиночестве, развивает ваше воображение и позволяет творчеству процветать. Разговоры и взаимодействие с другими могут отвлечь вас от попыток провести мозговой штурм или обдумать возможности.

Это не значит, что чужие слова не имеют ценности — время с друзьями может быть приятным. Тем не менее, нет ничего плохого в стремлении к большему самосознанию.

Если вы пишете, рисуете, сочиняете музыку или занимаетесь другой творческой деятельностью, вам, вероятно, потребуется много времени, чтобы разобраться в идеях и найти источники вдохновения для развития своей работы.

Одиночество позволяет отключить болтовню и другие фоновые шумы и повысить осознанность собственных мыслей.

Вы могли заметить, что времяпрепровождение с другими людьми иногда выявляет разные черты характера. Даже если вы не полностью осознаете эти изменения, ваши слова, действия или настроение могут незначительно меняться, отражая поведение окружающих вас людей.

С шумным, общительным другом вы можете оказаться в таком же возбужденном состоянии. Проведя день с сестрой, вы можете вернуться домой и обнаружить, что подхватили ее привычку отпускать саркастические замечания.

Зеркалирование — это неплохо. Это просоциальное поведение, которое помогает людям сблизиться. Тем не менее простое присутствие в присутствии других может несколько изменить ваш опыт, даже ваше самоосознание.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своей собственной точке зрения, вы можете подумать о том, что они думают или чувствуют, или, возможно, изменить свое поведение, чтобы они чувствовали себя более комфортно.

Эти опасения могут отсоединить вас от того, что вы думаете и чувствуете, что затрудняет полное присутствие в данный момент.

Пребывание в одиночестве дает вам свободу оставаться в полном присутствии со своим истинным «я» и ощущать вещи такими, какими вы их действительно видите. В свою очередь, наличие меньшего количества друзей иногда может позволить вам быть в большей гармонии с самим собой.

Чувство принуждения к дружбе с людьми, которые не проявляют особого интереса к вашим потребностям, не принесет вам никакой пользы.

Принудительная случайная дружба может обеспечить некоторый социальный контакт в виде случайного обеда или перерыва на кофе, но больше ничего не дает. И часто они могут просто опустошать вас и слегка раздражать.

Вот пример:

На работе вы время от времени разговариваете с коллегами, но не чувствуете необходимости заводить друзей. Обеденный перерыв вы проводите за чтением или прослушиванием музыки. Однажды ваш начальник зовет вас к себе и говорит: «Ненавижу, когда ты всегда сидишь один. Почему бы тебе не попробовать поговорить с людьми во время обеда? Все будут думать, что они тебе не нравятся».

Вы никого не испытываете неприязни, но вам не нравятся светские беседы, и вы предпочитаете не делиться личными данными на работе. Но ваш босс, кажется, настаивает, поэтому вы стараетесь быть более общительным.

Результат? Вы начинаете волноваться по мере приближения обеденного перерыва и бояться перерыва вместо того, чтобы предвкушать час покоя.

Потеря этого времени для перезарядки заставляет вас чувствовать себя более напряженным на работе и раздражительным дома. Вскоре вы начинаете обижаться на своего начальника и коллег и ненавидите работу, которой раньше были очень довольны.

Осознаете вы это или нет, ваша личность частично определяется людьми в вашей жизни. Вы можете увидеть это влияние в незначительных аспектах: в телешоу, которое вы смотрите, в мероприятиях, в которых вы участвуете, или в типах упражнений, которые вы выбираете.

Однако иногда воздействие оказывается более значительным. Поддержание отношений с другими людьми и внимание к их нуждам иногда может умалить вашу способность заботиться о себе и добиваться позитивного саморазвития.

Чтобы было ясно, нет ничего плохого в том, чтобы заботиться о близких и поддерживать их эмоциональные потребности. Но забота о других может иногда негативно сказываться на вас, когда мешает вам поддерживать себя. Многие люди обнаруживают это, когда пытаются разделить свое время между слишком большим количеством друзей.

Проведение большего количества времени в одиночестве — не из-за беспокойства, а потому, что вам нравится одиночество — может привести к большему состраданию к себе и более сильной мотивации для удовлетворения ваших собственных потребностей. Возможно, вы уже заметили, что легче придерживаться положительных привычек, когда вы сосредоточены на заботе о себе.

Вы всегда можете проводить время с другими людьми, но вы не можете уйти от себя. Тогда имеет смысл расставить приоритеты в отношениях с самим собой. Эти отношения, возможно, самые важные из всех, которые у вас когда-либо были, и когда они крепки, они, в свою очередь, могут укрепить другие ваши отношения.

Чего вы больше всего ждете в конце долгого дня?

Некоторые люди не хотят ничего, кроме как собраться в кругу друзей и наслаждаться их компанией. Возможно, ваш идеальный вечер включает в себя любимое хобби или ремесло, приготовление вкусной еды для себя или длительную тренировку.

Сообщения от близких или общества в целом могут заставить вас почувствовать, что вы должны проводить свободное время, занимаясь общественной деятельностью.

Эти тонкие (или не очень тонкие) намеки на то, чтобы «быть немного более дружелюбным», могут вызвать у вас чувство вины, когда вы предпочитаете провести ночь в тихой домашней уборке или посмотреть фильм, в котором нет ничего, кроме попкорна и вашего питомца. составить тебе компанию.

Принуждение себя к общению, когда вы предпочитаете тратить время на другие занятия, может привести к разочарованию и обиде, особенно если общение не расслабляет вас и не удовлетворяет другие потребности.

Люди, которым не хватает времени на перезарядку, часто сталкиваются с еще большим стрессом и даже с выгоранием. Время, проведенное в одиночестве, не только дает вам больше времени, чтобы сосредоточиться на том, что вы действительно хотите сделать, но и помогает защитить вас от стресса.

Некоторым людям нужно много времени на общение, другим нет.

Если вы склонны к интроверту, вам, вероятно, удобнее всего с несколькими близкими друзьями. Слишком много общения, вероятно, истощает вашу энергию и заставляет вас остро нуждаться в уединении.

Интроверсия — это просто одна из черт вашей личности, а не недостаток, который вам нужно исправить, или что-то, из-за чего можно расстраиваться. У интровертов часто мало друзей просто потому, что они лучше всего чувствуют себя без постоянного общения.

Если вы уже общаетесь с людьми на работе или в школе, вы можете не захотеть посвящать больше времени социальным занятиям после окончания рабочего дня.

Преимущества дружбы нельзя отрицать, но эти преимущества не обязательно перевешивают ваши личные потребности.

Если вы предпочитаете долгую прогулку в одиночестве, чем провести утро за поздним завтраком, относитесь к себе с уважением и чтите это. Вы знаете свои потребности лучше, чем кто-либо другой, и, расставляя их по приоритетам, вы оказываете себе большую услугу.

Идеал лучшего друга довольно распространен: прочные, как скала, отношения с надежным компаньоном, которого вы знаете много лет, который понимает о вас все и никогда не подводит.

У некоторых людей есть такие отношения, но они не так типичны, как вы могли бы предположить. На самом деле маловероятно, что один человек удовлетворит все ваши потребности в дружбе, точно так же, как романтические партнеры не могут все время удовлетворять потребности друг друга.

Постоянное обращение только к одному человеку за дружбой и эмоциональной поддержкой может поставить вас обоих в невыгодное положение, когда вы изо всех сил пытаетесь выполнить эту роль.

Если вы действительно хотите больше эмоциональной поддержки и товарищеских отношений, лучшей целью будет найти нескольких близких друзей, с которыми можно разделить время.

Вы можете обратиться к одному другу, когда у вас есть что-то трудное на уме, к другому, когда вы хотите заняться чем-то авантюрным, а к третьему — на вечер кино, когда вы хотите насладиться компанией, не обязательно взаимодействуя.

Когда вы действительно хотите проводить время с кем-то, это отношения, которые нужно развивать.

В конце концов, не так уж важно, сколько у тебя друзей. Если вы не чувствуете необходимости заводить больше друзей, доверяйте своим инстинктам, не позволяя чужому мнению влиять на вас.

Тем не менее, одиночество может способствовать возникновению симптомов психического здоровья, включая тревогу и депрессию. Знакомиться с новыми людьми не всегда легко, и попытки завести новых друзей могут оставить вас в изоляции.

Терапия может предложить безопасное пространство, чтобы справиться с чувством одиночества и получить сочувственное руководство по стратегиям построения значимых связей с другими.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Последнее медицинское рассмотрение от 15 сентября 2020 г.

Как мы рассмотрели эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Bowker JC, et al. (2017). Как BIS/BAS и психоповеденческие переменные различают подтипы социальной самоизоляции в период взросления. DOI:
    10.1016/j.paid.2017.07.043
  • Genschow O, et al. (2018). Подражание и предвосхищение действий других связано с обработкой социальной информации. DOI:
    10.1371/journal.pone.0193743
  • Hira SN, et al. (2011). Улучшение интимных отношений: ориентация на партнера вместо изменения себя. DOI:
    10.1177/0265407510388586
  • Джейкобс Т. (2018). Может ли одиночество сделать вас более творческим?
    greatgood.berkeley.edu/article/item/can_solitude_make_you_more_creative
  • Long, CR, et al. (2003). Одиночество: исследование преимуществ одиночества. DOI:
    10.1111/1468-5914.00204
  • Персонал клиники Мэйо. (2019). Дружба: обогатите свою жизнь и улучшите свое здоровье.
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860

Поделиться этой статьей 2020

Читать дальше

  • Руководство для начинающих, как быть счастливым в одиночестве

    Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога социальный календарь, чтобы быть счастливым. Но есть много поводов для счастья…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как справиться с потерей друзей при депрессии

    Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

    Все имеют дело с расставанием друзей. Но Лекси Мэнион обнаружила, что потеря близкого друга, когда она боролась с депрессией, была очень болезненной…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Мужчина 2.0: Мужчинам тоже нужны друзья. Вот как их сделать

    Если вы окажетесь без бдительности, другие тоже подведут.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Руководство по организации своих чувств без всякой ерунды

    Наши чувства могут влиять на то, как мы справляемся с ситуациями и как мы ведем свою жизнь, поэтому мы составили руководство, которое поможет вам повысить осведомленность для более…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что означает несоблюдение гигиены?

    Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Хотите знать, что представляет собой плохая гигиена? Будьте уверены, что некоторые предполагаемые плохие гигиенические черты на самом деле являются NBD, но некоторые могут быть признаками более серьезной проблемы.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Вам нужна колоноскопия? Вот что обнаружило крупное новое исследование

    Согласно новому исследованию, колоноскопия, возможно, не так эффективна для выявления рака, как когда-то считали медицинские работники, однако она по-прежнему…

    ПОДРОБНЕЕ

  • CDC подвергнется капитальному ремонту: все, что мы знаем прямо сейчасПОДРОБНЕЕ

У тебя нет друзей? Почему это может быть не так уж и плохо

У меня нет друзей? Почему это не может быть плохо
  • Состояние здоровья
    • Популярные
      • Рак молочной железы
      • ВЗК
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз (РС)
      • Ревматоидный артрит
      • Диабет 2 типа
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергии
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
        • 900 03 Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Болезнь сердца
      • Высокий уровень холестерина
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Кожные заболевания и уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамины и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • CBD
      • Мужское здоровье
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Youth in Focus 9 0008
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Будущее здоровья
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • Осознанное питание
      • Сахарная грамотность
      • Двигайтесь своим телом
      • Здоровье кишечника
      • Мо ОД Продукты
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи 9 0008
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Викторины по образу жизни
      • Управление весом
      • Am I Депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найти диету
      • Найти полезные закуски
      • Лекарства от A до Я
      • Здоровье от A до Я
  • Connect
      • Рак молочной железы
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический артрит
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз
      • Псориаз

Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога — Кристал Рэйпол, 15 сентября 2020 г.

Вы, наверное, много слышали о том, почему дружба так важна, особенно если у вас ее нет много друзей себя.

Возможно, из лучших побуждений близкие регулярно побуждают вас вырваться из своей скорлупы и познакомиться с новыми людьми. Их беспокойство может заставить вас задаться вопросом, не упускаете ли вы что-то, или вызвать некоторое смущение из-за того, что у вас нет друзей.

Или, может быть, вы беспокоитесь, что другие осуждают вас или предполагают, что вы не можете завести друзей.

Но, как у каждой истории есть две стороны, так и на одинокую жизнь можно смотреть по-разному. Это действительно сводится к тому, что вы хотите.

Конечно, здоровая дружба полезна для физического и психического здоровья. Людям нужен хотя бы небольшой человеческий контакт, чтобы процветать, и настоящая изоляция может сказаться на вашем общем благополучии.

Если вы не полностью изолированы и отсутствие друзей вас не беспокоит, вполне нормально быть довольным собственной компанией. Одиночество не приводит автоматически к чувству одиночества, и это не обязательно проблема, требующая решения.

В следующий раз, когда вы начнете чувствовать себя плохо из-за того, что не являетесь социальной бабочкой, помните следующее.

Согласно исследованию 2017 года, люди, которые проводят время в одиночестве из-за необщительности, как правило, сообщают о более высоком уровне творчества. Необщительность не является чем-то негативным — это просто означает, что вам все равно, общаетесь ли вы с другими.

Возможно, вы уже заметили, что время, проведенное в одиночестве, развивает ваше воображение и позволяет творчеству процветать. Разговоры и взаимодействие с другими могут отвлечь вас от попыток провести мозговой штурм или обдумать возможности.

Это не значит, что чужие слова не имеют ценности — время с друзьями может быть приятным. Тем не менее, нет ничего плохого в стремлении к большему самосознанию.

Если вы пишете, рисуете, сочиняете музыку или занимаетесь другой творческой деятельностью, вам, вероятно, потребуется много времени, чтобы разобраться в идеях и найти источники вдохновения для развития своей работы.

Одиночество позволяет отключить болтовню и другие фоновые шумы и повысить осознанность собственных мыслей.

Вы могли заметить, что времяпрепровождение с другими людьми иногда выявляет разные черты характера. Даже если вы не полностью осознаете эти изменения, ваши слова, действия или настроение могут незначительно меняться, отражая поведение окружающих вас людей.

С шумным, общительным другом вы можете оказаться в таком же возбужденном состоянии. Проведя день с сестрой, вы можете вернуться домой и обнаружить, что подхватили ее привычку отпускать саркастические замечания.

Зеркалирование — это неплохо. Это просоциальное поведение, которое помогает людям сблизиться. Тем не менее простое присутствие в присутствии других может несколько изменить ваш опыт, даже ваше самоосознание.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своей собственной точке зрения, вы можете подумать о том, что они думают или чувствуют, или, возможно, изменить свое поведение, чтобы они чувствовали себя более комфортно.

Эти опасения могут отсоединить вас от того, что вы думаете и чувствуете, что затрудняет полное присутствие в данный момент.

Пребывание в одиночестве дает вам свободу оставаться в полном присутствии со своим истинным «я» и ощущать вещи такими, какими вы их действительно видите. В свою очередь, наличие меньшего количества друзей иногда может позволить вам быть в большей гармонии с самим собой.

Чувство принуждения к дружбе с людьми, которые не проявляют особого интереса к вашим потребностям, не принесет вам никакой пользы.

Принудительная случайная дружба может обеспечить некоторый социальный контакт в виде случайного обеда или перерыва на кофе, но больше ничего не дает. И часто они могут просто опустошать вас и слегка раздражать.

Вот пример:

На работе вы время от времени разговариваете с коллегами, но не чувствуете необходимости заводить друзей. Обеденный перерыв вы проводите за чтением или прослушиванием музыки. Однажды ваш начальник зовет вас к себе и говорит: «Ненавижу, когда ты всегда сидишь один. Почему бы тебе не попробовать поговорить с людьми во время обеда? Все будут думать, что они тебе не нравятся».

Вы никого не испытываете неприязни, но вам не нравятся светские беседы, и вы предпочитаете не делиться личными данными на работе. Но ваш босс, кажется, настаивает, поэтому вы стараетесь быть более общительным.

Результат? Вы начинаете волноваться по мере приближения обеденного перерыва и бояться перерыва вместо того, чтобы предвкушать час покоя.

Потеря этого времени для перезарядки заставляет вас чувствовать себя более напряженным на работе и раздражительным дома. Вскоре вы начинаете обижаться на своего начальника и коллег и ненавидите работу, которой раньше были очень довольны.

Осознаете вы это или нет, ваша личность частично определяется людьми в вашей жизни. Вы можете увидеть это влияние в незначительных аспектах: в телешоу, которое вы смотрите, в мероприятиях, в которых вы участвуете, или в типах упражнений, которые вы выбираете.

Однако иногда воздействие оказывается более значительным. Поддержание отношений с другими людьми и внимание к их нуждам иногда может умалить вашу способность заботиться о себе и добиваться позитивного саморазвития.

Чтобы было ясно, нет ничего плохого в том, чтобы заботиться о близких и поддерживать их эмоциональные потребности. Но забота о других может иногда негативно сказываться на вас, когда мешает вам поддерживать себя. Многие люди обнаруживают это, когда пытаются разделить свое время между слишком большим количеством друзей.

Проведение большего количества времени в одиночестве — не из-за беспокойства, а потому, что вам нравится одиночество — может привести к большему состраданию к себе и более сильной мотивации для удовлетворения ваших собственных потребностей. Возможно, вы уже заметили, что легче придерживаться положительных привычек, когда вы сосредоточены на заботе о себе.

Вы всегда можете проводить время с другими людьми, но вы не можете уйти от себя. Тогда имеет смысл расставить приоритеты в отношениях с самим собой. Эти отношения, возможно, самые важные из всех, которые у вас когда-либо были, и когда они крепки, они, в свою очередь, могут укрепить другие ваши отношения.

Чего вы больше всего ждете в конце долгого дня?

Некоторые люди не хотят ничего, кроме как собраться в кругу друзей и наслаждаться их компанией. Возможно, ваш идеальный вечер включает в себя любимое хобби или ремесло, приготовление вкусной еды для себя или длительную тренировку.

Сообщения от близких или общества в целом могут заставить вас почувствовать, что вы должны проводить свободное время, занимаясь общественной деятельностью.

Эти тонкие (или не очень тонкие) намеки на то, чтобы «быть немного более дружелюбным», могут вызвать у вас чувство вины, когда вы предпочитаете провести ночь в тихой домашней уборке или посмотреть фильм, в котором нет ничего, кроме попкорна и вашего питомца. составить тебе компанию.

Принуждение себя к общению, когда вы предпочитаете тратить время на другие занятия, может привести к разочарованию и обиде, особенно если общение не расслабляет вас и не удовлетворяет другие потребности.

Люди, которым не хватает времени на перезарядку, часто сталкиваются с еще большим стрессом и даже с выгоранием. Время, проведенное в одиночестве, не только дает вам больше времени, чтобы сосредоточиться на том, что вы действительно хотите сделать, но и помогает защитить вас от стресса.

Некоторым людям нужно много времени на общение, другим нет.

Если вы склонны к интроверту, вам, вероятно, удобнее всего с несколькими близкими друзьями. Слишком много общения, вероятно, истощает вашу энергию и заставляет вас остро нуждаться в уединении.

Интроверсия — это просто одна из черт вашей личности, а не недостаток, который вам нужно исправить, или что-то, из-за чего можно расстраиваться. У интровертов часто мало друзей просто потому, что они лучше всего чувствуют себя без постоянного общения.

Если вы уже общаетесь с людьми на работе или в школе, вы можете не захотеть посвящать больше времени социальным занятиям после окончания рабочего дня.

Преимущества дружбы нельзя отрицать, но эти преимущества не обязательно перевешивают ваши личные потребности.

Если вы предпочитаете долгую прогулку в одиночестве, чем провести утро за поздним завтраком, относитесь к себе с уважением и чтите это. Вы знаете свои потребности лучше, чем кто-либо другой, и, расставляя их по приоритетам, вы оказываете себе большую услугу.

Идеал лучшего друга довольно распространен: прочные, как скала, отношения с надежным компаньоном, которого вы знаете много лет, который понимает о вас все и никогда не подводит.

У некоторых людей есть такие отношения, но они не так типичны, как вы могли бы предположить. На самом деле маловероятно, что один человек удовлетворит все ваши потребности в дружбе, точно так же, как романтические партнеры не могут все время удовлетворять потребности друг друга.

Постоянное обращение только к одному человеку за дружбой и эмоциональной поддержкой может поставить вас обоих в невыгодное положение, когда вы изо всех сил пытаетесь выполнить эту роль.

Если вы действительно хотите больше эмоциональной поддержки и товарищеских отношений, лучшей целью будет найти нескольких близких друзей, с которыми можно разделить время.

Вы можете обратиться к одному другу, когда у вас есть что-то трудное на уме, к другому, когда вы хотите заняться чем-то авантюрным, а к третьему — на вечер кино, когда вы хотите насладиться компанией, не обязательно взаимодействуя.

Когда вы действительно хотите проводить время с кем-то, это отношения, которые нужно развивать.

В конце концов, не так уж важно, сколько у тебя друзей. Если вы не чувствуете необходимости заводить больше друзей, доверяйте своим инстинктам, не позволяя чужому мнению влиять на вас.

Тем не менее, одиночество может способствовать возникновению симптомов психического здоровья, включая тревогу и депрессию. Знакомиться с новыми людьми не всегда легко, и попытки завести новых друзей могут оставить вас в изоляции.

Терапия может предложить безопасное пространство, чтобы справиться с чувством одиночества и получить сочувственное руководство по стратегиям построения значимых связей с другими.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Последнее медицинское рассмотрение от 15 сентября 2020 г.

Как мы рассмотрели эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Bowker JC, et al. (2017). Как BIS/BAS и психоповеденческие переменные различают подтипы социальной самоизоляции в период взросления. DOI:
    10.1016/j.paid.2017.07.043
  • Genschow O, et al. (2018). Подражание и предвосхищение действий других связано с обработкой социальной информации. DOI:
    10.1371/journal.pone.0193743
  • Hira SN, et al. (2011). Улучшение интимных отношений: ориентация на партнера вместо изменения себя. DOI:
    10.1177/0265407510388586
  • Джейкобс Т. (2018). Может ли одиночество сделать вас более творческим?
    greatgood.berkeley.edu/article/item/can_solitude_make_you_more_creative
  • Long, CR, et al. (2003). Одиночество: исследование преимуществ одиночества. DOI:
    10.1111/1468-5914.00204
  • Персонал клиники Мэйо. (2019). Дружба: обогатите свою жизнь и улучшите свое здоровье.
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/friendships/art-20044860

Поделиться этой статьей 2020

Читать дальше

  • Руководство для начинающих, как быть счастливым в одиночестве

    Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога социальный календарь, чтобы быть счастливым. Но есть много поводов для счастья…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как справиться с потерей друзей при депрессии

    Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога

    Все имеют дело с расставанием друзей. Но Лекси Мэнион обнаружила, что потеря близкого друга, когда она боролась с депрессией, была очень болезненной…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Мужчина 2.0: Мужчинам тоже нужны друзья. Вот как их сделать

    Если вы окажетесь без бдительности, другие тоже подведут.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Руководство по организации своих чувств без всякой ерунды

    Наши чувства могут влиять на то, как мы справляемся с ситуациями и как мы ведем свою жизнь, поэтому мы составили руководство, которое поможет вам повысить осведомленность для более…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что означает несоблюдение гигиены?

    Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Хотите знать, что представляет собой плохая гигиена? Будьте уверены, что некоторые предполагаемые плохие гигиенические черты на самом деле являются NBD, но некоторые могут быть признаками более серьезной проблемы.

Добавить комментарий