Как заставить себя уважать: ответы известного психолога
Психолог Касимова Полина
Уважение — это одно из условий, без которого спокойная и счастливая жизнь не возможны. Поэтому каждый нормальный человек хочет, чтобы его уважали и ценили окружающие, — не просто хорошо относились и жалели, а прислушивались, интересовались мнением и соглашались, когда он прав. Уважение – это не только хорошее отношение к другому, это признание его как личности, признание его заслуг и достоинств, выражающееся через почтительное и внимательное отношение.
Многие люди достойны такого отношения, но не все могут добиться уважения. Не умея завоевывать внимание других, показать, на что способен и чем отличается от других, никто не сможет заставить других уважать себя и ценить. Если же человека не уважают, то он не сможет отстоять свою позицию, добиться задуманного и защитить себя от неприятностей. Поэтому настало время узнать, как можно добиться уважения, если Вы чувствуете, что окружающие относятся к Вам не так, как Вы заслуживаете.
Содержание статьи:
- Уважайте себя сами
- Превращайте недостатки в достониства
- Совершенствуйтесь
- Как вернуть потерянное уважение
- Качества уважаемого человека
Уважайте себя сами
Хотите, чтобы Вас уважали окружающие люди, научитесь уважать себя. В этом Вам поможет изучение тем, как повысить самооценку, уверенность в себе, как полюбить себя, ведь отсутствие самоуважения связано напрямую с низкой самооценкой. Сам человек не знает, за что его можно любить, ценить и относиться с уважением. Подобная внутренняя неуверенность очень тонко чувствуется окружающими, и они непроизвольно так же начинают относиться к человеку, как и он сам к себе. Казалось бы, как они могут узнать наше отношение к себе, но это достаточно просто. Человек, который себя уважает, всегда смотрит собеседнику прямо в глаза, его подбородок поднят, он не прячет глаза, не ходит, опустив голову вниз, словно стараясь спрятаться и исчезнуть.
В каждом его движении ощущается скрытая сила и уверенность в том, что он делает. Такой человек внушает окружающим веру в себя, он заставляет их прислушиваться к каждому своему слову и уважать собственное мнение.
Превращайте недостатки в достониства
Определив, каких черт не хватает в Вашем характере, займитесь их развитием. Ведь вся разница между человеком, который умеет завоевать уважение, заключается в том, что он знает свои сильные и слабые стороны. Он борется с собственными слабостями, превращая их в достоинства. Каждый его поступок несет в себе пользу не только для него, но и для окружающих. Человек, который проявляет заботу о других, может рассчитывать, что его старания будут оценены по достоинству. Но совершая поступки, он не старается угодить другим в ущерб себе. Он умеет разграничивать собственные интересы окружающих, умело останавливая тех, кто хочет воспользоваться его добрым отношением.
Совершенствуйтесь
Читайте интересные и полезные книги, учите иностранные языки, занимайтесь любимым делом, старайтесь, чтобы каждый день приносил Вам радость и привносил в Вашу жизнь что-то новое. Вы должны стать интересным человеком, уметь грамотно и красиво говорить, гармонично и достойно одеваться. Улыбайтесь и будьте всегда в приподнятом настроении — люди всегда уважают тех, кому хорошо.
Ведите себя сдержанно и воспитанно.Как вернуть потерянное уважение
Чтобы добиться чего-нибудь в жизни, в первую очередь, необходимо понять, для чего это нужно. Без осознания причин желания, понимания, что без достижения этой цели жизнь не станет такой, о которой Вы мечтали, добиться желаемого не получится. Рано или поздно энергия, необходимая для преодоления трудностей на пути к заветной цели, иссякнет, силы оставят Вас, и Вам не останется ничего другого, как просто в очередной раз опустить руки.
Об этом не любят говорить, так как пережитые трудности заставляют человека вновь переживать трагические и неприятные моменты в жизни. Но поверьте, никто не смог добиться успеха и признания, пока не осознал, насколько это ему нужно. И трудности на пути к заветной цели бывают не только внешние, больше всего неприятностей доставляет именно борьба с самим собой, своей ленью, малодушием и отсутствием силы воли.
Уважение к человеку, в первую очередь, основано на признании его заслуг, качеств и достоинств. Когда люди не желают видеть заслуг, не замечают положительных качеств и стараются игнорировать достоинства, именно тогда и проявляется неуважение с их стороны. Если Вы замечаете, что близкие люди игнорируют Ваше мнение, требуют полного и безоговорочного подчинения, не хотят вникать в Ваши проблемы и понять интересы, докажите им, что Вы достойны уважения.
Поэтому настало время изменить эту ситуацию и доказать другим, что Вы готовы меняться и становиться лучше. Но не ждите, что после потери уважения, сможете быстро вернуть к себе прежнее отношение. Наберитесь терпения, так как уважение завоевать не сложно, труднее его сохранить и тем более восстановить. И здесь поможет только серьезная работа над собой, понимание и признание совершенных ошибок. Попросите прощения за все поступки, которые, так или иначе, разочаровали близких Вам людей.
Качества уважаемого человека
Изменить себя и отношение других к себе нелегко и возможно только, если Вы понимаете, что позволяя другим игнорировать себя и собственные интересы, Вы становитесь игрушкой в их руках, отказываясь от себя.
Не всегда отсутствие уважения связано с нежеланием окружающих людей признавать Вас равным партнером, очень часто это вызвано теми негативными качествами, которыми Вы обладаете и от которых не пытаетесь избавиться. Никогда не добьется уважения человек, который обижает слабых и беззащитных, отказывается помочь нуждающимся или проявляет равнодушие к бедам других.
Если Вы по каким-то причинам считаете, что можно обидеть бездомное животное или проигнорировать просьбу о помощи от пожилого человека, то никогда не сумеете завоевать уважение. Ведь уважение — это уверенность других в том, что Вы сумеете сдержать свое слово, возьмете на себя ответственность, поможете тем, кто попал в беду.
Не любите животных, тогда хотя бы перестаньте проявлять к ним агрессию или, тем более, позволять делать это другим, ведь каждое существо чувствует боль. Вспоминайте чаще о том, что любой бездомный котенок или взрослая собака тянется к человеку, чтобы подарить ему всю свою любовь и преданность, оно верит и надеется, что обретет в его лице защиту и кров над головой.
Даже если Вы искренне верите, что мир справедлив, и любой человек уникален, это совсем не значит, что другие придерживаются такого же мнения. Если бы Вас окружали только порядочные и честные люди, Вы бы могли рассчитывать на то, что они ценят и уважают Вас просто за то, какая Вы есть. Но так уж устроен мир, что на пути очень часто встречаются люди, которые ценят только силу духа, и они признают за Вами право оставаться самой собой, только если Вы сумеете добиться от них уважения.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
Теги: как заставить себя уважать
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
6 фраз людей с высоким эмоциональным интеллектом, которые помогут добиться уважения окружающих
К чему люди больше всего стремятся в жизни? К деньгам? К любви? К безопасности? К целям? Да по всем пунктам! Но люди с высоким эмоциональным интеллектом понимают, что есть еще кое-что, чего хотят почти все, — уважение.
Как пишет американский Inc., существуют методы, которые помогают добиться уважения от окружающих. Они строятся на трех принципах:
- люди уважают тех, кто уважает сам себя;
- люди менее склонны проявлять неуважение к тем, кто проявляет уважение к ним;
- уважение к себе и другим выражается преимущественно с помощью языка.
Сосредоточимся на последнем пункте. Ниже вы найдете шесть фраз, которые люди с высоким эмоциональным интеллектом используют, чтобы добиться уважения окружающих.
1. Я могу сделать то, о чем вы просите, при условии, что мы Х.
Почти каждое взаимодействие в жизни предполагает некие переговоры. Во многих случаях один человек просто соглашается с другим. Однако люди с высоким эмоциональным интеллектом понимают, что попросить что-то взамен — нормально.
Как это влияет на уважение? Просить о чем-то непросто, поэтому люди уважают тех, кто готов на этот шаг.
2. Спасибо за X. Но я хотел бы сделать Y.
X и Y здесь переменные, которые вы заменяете. X = то, что другой человек сказал или предложил. Y = то, что вы хотите предложить. Сама фраза состоит из трех частей.
- Вежливость. Вы благодарите человека, и это снимает напряжение.
- Валидация. Вы подтверждаете, что услышали. Всем важно осознавать, что их слушают внимательно.
- Предложение. Это ключевая часть, в которой вы показываете, что уважаете собственное время и идеи.
3. У меня всего минутка, но…
Используя такую фразу, вы делаете две вещи. Во-первых, задаете тон и структуру взаимодействия — определяете, сколько вашего времени можно занять.
Во-вторых, вы демонстрируете, что разговор будет коротким и что вы цените свое время. Люди с высоким эмоциональным интеллектом используют эту фразу, чтобы взять ситуацию под контроль и добиться уважения. Когда кто-то жертвует ради другого своим временем, это особенно ценно.
4. Я не согласен
Большинство ценит честность. Вот почему люди с высоким эмоциональным интеллектом понимают, что важно быть откровенными, если вы с чем-то несогласны.
Выражать свое несогласие стоит четко и объяснив его причины. При этом важно помнить, что если команда приняла какое-то решение, то с ним придется считаться.
5. Есть вот такой план.
Заявление о том, что у вас есть план, идея или предложение, дает возможность устанавливать правила, внушать уважение и получать обратную связь. Люди с высоким эмоциональным интеллектом понимают, насколько важно быть тем, кто предложит первый вариант соглашения или документа.
Вы используете желание окружающих уладить все дела посредством другого человека.
6. Я хочу спросить…
Независимо от того, как вы закончите эту фразу, вы сообщаете человеку, что вы его в чем-то уважаете и просите поделиться своим мнением. Думайте об этом как об уважении через лесть.
Узнайте больше
Существуют не только фразы, которые стоит употреблять, но и те, от которых лучше отказаться. Американский Inc. собрал восемь примеров. Их точно не употребит человек с высоким эмоциональным интеллектом.
Самоуважение имеет решающее значение для счастья — вот как его достичь
Самоуважение лежит в основе всех решений, которые вы когда-либо будете принимать, того, как вы относитесь к себе и как вы позволяете другим относиться к вам.
В детстве акцент всегда делался на уважении других. Прислушиваясь к этому совету, вы, возможно, забыли и о важности уважения к себе.
Кроме того, самоуважение могло быть спутано с самоуверенностью или раздутым эго, что далеко от истины. Вот почему важно по-настоящему понять, как это действие может служить вам, помочь вам расти и сделать вас счастливыми.
Вот что вам следует знать о самоуважении:
- Что такое самоуважение?
- Почему самоуважение важно?
- Примеры самоуважения
- Как выглядит недостаток самоуважения и любви к себе?
- Как обрести самоуважение?
- 5 вдохновляющих цитат о самоуважении
Чем больше вы сосредотачиваетесь на своих отношениях с самим собой, тем больше ваша жизнь будет расцветать изнутри. Как вы покажете себя, так и жизнь покажется вам.
Что такое самоуважение?
Широкое определение самоуважения можно интерпретировать как гордость и уверенность в себе и поведение с изяществом, честью и достоинством. Речь идет о проявлении любви к себе через ваши действия, поведение и отношение.
Разница между самоуважением и самооценкой
Эти понятия могут показаться очень похожими, но на самом деле между ними есть небольшое различие, согласно этому исследованию 2019 года.
Самоуважение — это знание того, что вы можете вести себя хорошо в данной ситуации. Внешне вы успешны, что способствует вашей самооценке. И хотите верьте, хотите нет, но можно действовать с чувством собственного достоинства, имея очень мало самоуважения.
Проблема с тем, чтобы полагаться на самооценку или быть захваченным этой оценочной структурой, заключается в том, что в тот момент, когда у вас плохой день и вы сомневаетесь в себе, вы склонны обвинять, чувствовать вину, сожалеть и испытывать стресс.
Разница между самоуважением и эгоизмом
Самоуважение и эгоизм естественно присутствуют. Однако иметь высокий уровень самоуважения — это совсем другое, чем иметь высокое мнение о себе. В то время как уважение рождается из чрезмерной любви к себе, эго, особенно раздутое, рождается из чрезмерной самооценки.
Люди с огромным эго иногда чувствуют себя неравными другим, потому что в глубине души они чувствуют себя никчемными и не заслуживающими уважения.
Но когда вы верите в себя, эго не играет большой роли в ваших действиях. А самоуважение просто означает, что вы любите себя, что не зависит от успеха или неудачи.
Почему важно самоуважение?
По данным Американской психологической ассоциации, самоуважение необходимо для вашего психического здоровья и благополучия. Это поможет вам задуматься о собственной значимости, достоинстве и правах.
Вот три причины, по которым важно уважать себя:
- Самоуважение свидетельствует о твердости и моральном настрое. Вы проявите сильный характер с готовностью взять на себя ответственность за свою жизнь и будете бороться за свои ценности и убеждения, несмотря ни на что. Это заставит всех остальных обратить внимание на ваше мужество и восхититься им.
- Самоуважение делает вас лучшим человеком и партнером. Если вы уважаете себя, вы считаете себя достойным человеком. Когда вы чувствуете себя достойным, вы верите, что заслуживаете любви и уважения.
- Сравнения больше не нужны. Когда вы любите себя, вы будете чувствовать себя хорошо и ценить свои качества, свои таланты, свои навыки и способности. Это означает, что вы никогда не сравниваете себя с другими, поскольку вы также позволяете другим сиять по-своему. Соответственно возрастет и ваша уверенность в себе.
Примеры самоуважения
Самоуважение может проявляться по-разному, в зависимости от жизненной категории, о которой вы говорите. Вот несколько примеров того, как это может сыграть решающую роль в ваших личных и профессиональных отношениях.
Самоуважение в отношениях
Хотя очень важно уважать своего партнера в отношениях, не менее важно уважать и себя. Фактически, самоуважение является основой всех крепких и здоровых отношений.
Когда вы принимаете себя как целостную личность, со своими недостатками и достоинствами, это меняет то, как вас воспринимают другие.
Когда вы знаете, кто вы и сколько вы стоите, вы не позволите никому, и даже вашему партнеру, относиться к вам хуже.
Вот почему вам следует уважать себя во всех отношениях — с партнером, друзьями, родителями и всеми, кого вы встречаете.
Самоуважение на работе
В профессиональной среде самоуважение может выглядеть как знание своей финансовой ценности, отказ от переутомления и делегирование задач, которые вы больше не можете вписывать в свой график.
Все эти вещи связаны с знанием своих границ и установлением их в ваших рабочих отношениях. Исследования показали, что соблюдение границ на работе может улучшить способность человека к саморегуляции своих эмоций и повысить продуктивность.
Как выглядит отсутствие самоуважения и любви к себе?
Много раз можно заметить необходимость проявлять больше уважения к тому, кто они есть, когда они замечают, чего им на самом деле не хватает. Вот список признаков, на которые следует обратить внимание:
- Ты тряпка. Люди просят у вас что-то, ничего не давая взамен. Вы можете ненавидеть это, но вы все равно позволяете им идти своим путем.
Люди просят у вас что-то, ничего не давая взамен. Вы можете ненавидеть это, но вы все равно позволяете им идти своим путем.- Вы теряете себя в отношениях. Ценности забыты, и вы начинаете делать то, что обычно не делаете. Когда дело доходит до решений, они принимаются без вашего одобрения или уведомления.
- Вы ищете внимания. Вы умираете за признание, которое не может дать ваша низкая самооценка. Вы следуете образу или символу или делаете иррациональные или беспорядочные вещи, например, выставляете себя дураком на вечеринке или в офисе.
- Вы злоупотребляете вредными привычками. Алкоголь, употребление наркотиков, переедание, членовредительство и наказание себя и своего тела — вот некоторые способы побаловать себя и забыть.
- Вы заботитесь о людях, которые не заботятся о вас. Вы горы свернете для того, кто даже не заметит вас. Вы оправдываете их, даже если они не задумываясь бросят вас под автобус.
Вы оправдываете их, даже если они не задумываясь бросят вас под автобус.- Вы допускаете словесное, психическое или физическое насилие. Вы терпите жестоких партнеров и неприятных людей, потому что помните, что когда-то они хорошо к вам относились, и вы цепляетесь за это чувство принадлежности.
- Вы занимаетесь случайным сексом, когда чувствуете, что это нехорошо. Вы занимаетесь сексом с кем-то только потому, что ищете внимания и заботы. Ваши сексуальные взаимодействия не являются раскрепощенными, веселыми или уважительными. Вы не получаете от этого удовольствия, но делаете это, чтобы чувствовать себя принадлежащим.
- Ты марионетка. Вы смиренно следуете за вами, потому что искренне верите, что вам нечего добавить к разговору, отношениям или встрече.
- Ты стал неопрятным и неряшливым. В вашем окружении, например, в вашей комнате или на кухне, царит беспорядок. Вы не заботитесь об уборке и просто хотите спать весь день.
Вы не заботитесь об уборке и просто хотите спать весь день.Как обрести самоуважение
Хотя это не универсальный способ, есть несколько полезных способов повысить самоуважение. Это медленный, но верный процесс, поэтому вот несколько небольших шагов, которые вы можете предпринять.
#1: Заботьтесь о своем теле и окружающей среде
Это единственное, что у вас есть, так что берегите его и чаще балуйте себя. Живите здоровой жизнью и сделайте физические упражнения приоритетом своего образа жизни.
Иногда забота о своем теле — это не то, что вам хочется делать, но такие действия, как физические упражнения, приготовление здоровой пищи или ранний отход ко сну, придадут вашему телу больше самоуважения.
Более того, если вы не можете позаботиться о своем доме или машине, вы не сможете позаботиться о себе. Так что сосредоточьтесь на окружающей среде, в которой вы живете. Приведите себя в порядок, избавьтесь от хлама и окружите себя красивыми вещами, отражающими вашу красоту и характер.
#2: Обратите внимание на свой внутренний мир
Определите свои убеждения и ценности, которые отражают ваше истинное «я». Придерживайтесь их.
Менять их ни на кого не нужно. Ни в коем случае не меняйте свои ценности в угоду кому-то другому, иначе вы себя подведете.
Когда вы действительно владеете тем, кто вы есть, вы перестаете скрывать свои увлечения и открыто делитесь своими увлечениями. Вы не боитесь оставаться честным и высказывать свое мнение, границы и свои настоящие интересы.
Более того, самоуважение заключается в том, чтобы лелеять свои чувства и прислушиваться к их советам. Таким образом, вы сможете найти то, что сделает вас счастливыми и удовлетворит ваши собственные потребности, прежде чем заботиться о чужих.
#3: Уважайте свое время
Время — один из самых ценных ресурсов, которые вам даны; поэтому нужно относиться к нему с уважением. Подумайте о том, как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы проводили моменты с людьми, с которыми вы действительно связаны, занимаясь тем, что любите больше всего, и заботясь о своем теле.
Вы понимаете, почему разумно тратить время — это форма самоуважения? Это валюта, которую вы используете, чтобы показать любовь к тому, кто вы есть и что вы делаете.
#4: Уважайте свои корни
Уважение к пожилым людям придаст вашей жизни совершенно новый смысл. Это может показаться не таким уж большим делом, но открытие места в вашем сердце для всех и всего, что было, только усилит и поддержит ваше путешествие.
Подумайте о том, как красиво растет дерево, когда его корни сильны и здоровы. Интересным моментом здесь является то, что у людей тоже есть свои корни. Это о вашей семье и вашем прошлом, со всем хорошим, плохим и уродливым.
Уважать что-то значит принимать это. Уважать себя — значит принимать себя. Так что только когда вы по-настоящему любите и уважаете себя и свои корни, вы можете начать верить, что достойны любви и уважения другого человека.
#5: Примите перемены и рост
Иногда вы будете расти отдельно от людей и ситуаций, и это нормально.
И принятие перехода — это форма уважения к себе, потому что застрять на одном и том же месте навсегда вам никоим образом не выгодно.
Люди, которые принимают ответные меры против ваших изменений, всегда являются людьми, которых вы переросли и теперь, возможно, сдерживают вас. Подумайте, сколько их присутствия вы хотели бы иметь в своей жизни.
Вы представляете собой сочетание людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Уважайте себя достаточно, чтобы убедиться, что они оказывают положительное влияние. Активно ищите людей, которые относятся к вам наилучшим образом.
5 вдохновляющих цитат о самоуважении
Когда дело доходит до любви к себе, самоуважения и жизни на собственных условиях, Кристина Мэнд Лакьяни , соучредитель Mindvalley и тренер Live By Your Own Rules Quest — это источник вдохновения.
Вот несколько цитат, которыми делится Кристина, чтобы повысить вашу уверенность в себе, изменить самовосприятие и построить жизнь, о которой вы мечтаете.
Это начинается с самого важного человека, с которым у вас есть отношения: вы .
- «Только когда вы знаете, кто вы есть, вы способны двигаться к тому, кем хотите стать».
- «Мы первые судим самих себя. И мы передаем эту энергию в мир, и именно так мир начинает нас видеть».
- «Современная идея состоит в том, что вы должны принять себя. Я думаю, что это безумная идея — правда. Я не могу придумать более нигилистической идеи, чем эта. «Ты уже в порядке». Нет, ты не в порядке! И причина, по которой ты не такой, в том, что ты можешь быть намного больше, чем ты есть».
- «Искусство научиться быть счастливым состоит в том, чтобы не игнорировать или не замечать негатив и не мириться с негативом. На самом деле, это научиться работать с ним».
- «Ваш самый ценный актив — это вы. Ни один проект, партнер или клиент не стоит того, чтобы платить за него своим здоровьем и здравомыслием».
Проявите к себе уважение, которого вы заслуживаете
Итак, в конце концов, все сводится к следующему: прими себя, уважай свои усилия, и ты, в конце концов, будешь уважать себя.
А самоуважение ведет к самодисциплине, которая дает вам полную возможность выбирать, как прожить свою лучшую жизнь. Вот это настоящая сила.
Если вы хотите больше общаться с лучшей версией, которой вы можете стать, вы пришли в нужное место.
Твоя лучшая сущность ждет тебя. Добро пожаловать.
Научитесь говорить «нет», чтобы обрести самоуважение
Мы должны научиться говорить «нет», потому что один из способов потерять самоуважение — постоянно говорить людям «да». Мы говорим «да», хотя очень хотим сказать «нет». Есть несколько причин, по которым мы можем это сделать. Возможно, мы не хотим показаться грубыми. Мы можем захотеть поддерживать представление о себе как о человеке, который угождает людям, или как о человеке легкомысленном, приятном, веселом и открытом для всего.
Но, постоянно говоря «да», мы неизбежно будем действовать против ваших желаний и интересов. Научившись вместо этого говорить «нет», мы можем повысить самооценку. Умение говорить «нет» может стать мощным способом уважать себя.
Когда научиться говорить «нет» принесет вам пользу
Несомненно, бывают моменты, когда имеет смысл сказать «да» чему-то, даже если какая-то часть вас действительно не хочет этого делать. Это будет включать в себя выполнение ваших обязанностей и обязанностей, а также достижение важных компромиссов. Однако я уверен, что вы можете вспомнить ситуации, когда вы сказали «да» на что-то, от чего разумно отказаться. Эти сценарии могут включать:
- Согласие пойти на вечеринку, в клуб или бар, даже если вы предпочитаете провести спокойную ночь с друзьями или пойти домой, чтобы подзарядиться
- Принятие карьерного пути или предложения о работе, потому что вы чувствуете давление, чтобы принять его, несмотря на то, что рассматриваемая карьера вам не подходит
- Всегда уделяйте людям свое время
- Говорить «да» людям, которые просто эксплуатируют вашу любезность
- Согласие с чьей-либо точкой зрения только потому, что вы хотите, чтобы человек любил вас или принял вас, или из вежливости
- Приверженность традициям или религиозным убеждениям, чтобы угодить другим
- Всегда жертвовать своими приоритетами ради чужих
- Говорить «да» каждому искушению или вредной привычке
Сила умения говорить «нет»
Умение говорить «нет» может быть вдохновляющим опытом.
Это способ уважать собственные интересы и понимать свои потребности. Вы можете переживать, что отклонение просьбы покажется грубым или негативным, или расстроит кого-то, особенно если это близкий друг или член семьи.
На самом деле, если вы делаете что-то, что хотят делать другие, и вы не хотите участвовать в этом, то вы будете для них компанией, но не будете полностью присутствовать. Вы будете думать об уходе или о том, чем бы вы хотели заниматься вместо этого. Если это так, то ваша рассеянность, недовольство или раздражение проявятся или вы подавите их и сделаете счастливое лицо. В любом случае, ситуация не идеальна ни для вас, ни для человека, с которым вы находитесь.
Отказ, когда это кажется правильным, позволяет другим быть такими, какие они есть, уважая при этом ваши личные предпочтения и взгляды. Когда у вас низкая самооценка, вы начинаете меньше заботиться о себе таким образом. Таким образом, умение говорить «нет» может быть одним из методов борьбы с отсутствием самоуважения.
Вежливость, когда учишься говорить нет Но очевидно, что вежливость и такт по-прежнему важны, когда вы говорите людям «нет». К счастью, есть несколько тактичных способов отклонить просьбы или давление людей. Например, когда нужно отказаться от вечеринки, вы можете сказать что-то вроде: «Нет, спасибо, я в порядке», «Честно говоря, я не очень-то это чувствую», «Я бы предпочел просто проведи сегодня тихий вечер и расслабься» или «я чувствую себя истощенным, поэтому я просто пойду домой и перезарядлюсь».
А если хочешь быть прямым и честным, оставайся верен себе. Если вы чувствуете: «Я действительно не хочу этого делать», скажите об этом.
Многим людям трудно слышать нет. Они могут чувствовать себя отвергнутыми или осуждать вас за то, что вы не оправдываете их ожиданий или за то, что думаете, чувствуете и живете не так, как они. Это, конечно, их багаж, с которым им приходится иметь дело, а не ваш. Не думайте, что вы должны объясняться или оправдывать свой выбор. Проявляя твердость в таких ситуациях, вы можете укрепить свою подлинность и начать чувствовать себя намного лучше.
