Как избежать конфликтов в семье: Как избежать конфликтов в семье: 10 практических советов

Как избежать конфликта между родителями и детьми

Конфликты подстерегают нас на каждом шагу, даже в самой идеальной семье они неизбежны. Из этого следует вывод, что нам нужно научиться не только, как избегать конфликтов, но и решать их. Это поможет минимизировать их риск и также решить возникшие трудности.

Причины конфликтов между родителями и детьми

Конфликты между родителями и детьми —  часто встречаемое социальное явление, которое способствует взрослению ребенка и формированию его личности. Конфликты родителей и подростков могут возникнуть и при самых теплых отношениях – они не обходят стороной даже благополучные семьи. Почему возникают конфликты между родителями и детьми? Для ответа на этот актуальный вопрос  необходимо понимать природу конфликтной ситуации и знать способы урегулирования.

Способы разрешения спорных и конфликтных ситуаций:

• Воспитание у родителей способности идти на уступки и искать компромисс. Нахождение подходящей альтернативы дает возможность каждому участнику спора понять друг друга и найти конструктивное решение. Родителям необходимо осознавать, что поиск компромиссного решения – это не предоставление ребенку «стандартного набора» советов и инструкций, а оказание ему помощи в выборе оптимальной модели поведения и в осознании ответственности за принятое решение.
• Способность рассматривать конфликты родителей и подростков не как проблему, а как сигнал о пробелах в воспитательном процессе. Следует проявить внимание по отношению к ребенку, осознать тот факт, что взгляды на жизнь у родителей и детей могут существенно различаться.
• Родителям следует восполнить пробелы в своих знаниях в воспитании детей. Каждый этап взросления сопровождается типичными для этого периода конфликтами. Но знающие родители умеют контролировать эти процессы и знают, как предотвратить развитие обычных разногласий в более негативную ситуацию.
• Формирование общих семейных увлечений. Необходимо, чтобы каждый член семьи в случае возникновения конфликтной ситуации имел возможность трансформировать негативную энергию в положительную. Общие интересы помогут семье не только скорее примириться после ссоры, но и предоставят отличную возможность отвлечься и избавиться от разрушительной агрессии.
• Распределение обязанностей по ведению домашнего хозяйства между всеми членами семьи. Каждый, будь то взрослый или ребенок, должен принимать участие в домашних делах. Когда все обязанности взваливаются только на одного человека, это непременно приводит к обидам и спорам. Кроме того, поручение детям несложных дел развивает в них чувство ответственности и осознание своей значимости в социуме.
• Постоянное доверительное общение взрослых с ребенком, понимание его внутреннего мира. Важно не оставлять ребенка наедине с собственными переживаниями, необходимо научиться проявлять поддержку и заботу.
• Контроль раздражения и недовольства. Прежде чем выплеснуть эмоции,  нужно вспомнить, что ребенок всего лишь копирует поведение своих самых близких людей – родителей. В конфликтных ситуациях поведение подрастающего поколения во многом зависит то того, какой пример им был подан взрослыми.
• Предоставление ребенку права выбора. Данный пункт имеет особое значение в подростковый период, когда желание свободы превышает все допустимые пределы. Крайне важно на этом этапе относиться к подростку как к самостоятельной личности, принимать его интересы, уважать личное пространство, считаться с его позицией.
• Терпимость к недостаткам. Ни в коем случае нельзя сравнивать своих детей с кем-либо еще – каждый ребенок индивидуален и уникален. Вместо того чтобы искать изъяны, лучше дать ребенку возможность проявить себя как самостоятельной и индивидуальной личности. Конечно, все это должно проходить под незаметным контролем взрослых.

Как избежать конфликта между родителями и детьми?

Не выплескивать переживания и негативное состояние на членов семьи. Если не в духе – постарайтесь самостоятельно справиться со своими проблемами, не за счет своего ребенка или родителя, производя таким способом конфликтные ситуации. Если вы родитель, опасайтесь унизить ребенка, дискриминировать его по отношению к себе, не понять и ранить его словом. Обиды в таких случаях не только приведут к конфликту, но и значительно испортят ваши отношения. В любом случае, принимайте своего ребенка таким, какой он есть, дайте ему понять, что вы хотите для него только лучшего, а также, очень любите его, принимайте его желания и позицию, учитесь общаться, таким образом, вы научитесь вместе не только решать, но и избегать конфликтов.

Инструкция по применению: как общаться с родителями, чтобы избежать конфликтов?

Психология

Даже в самых любящих семьях возникают споры и разногласия. И это не повод рвать связи с близкими людьми. С помощью психологов выбрали шесть советов, которые помогут избежать конфликтов при общении с родителями.

1. Помните, что разговор между вами и вашими родителями — разговор взрослых людей

Родители часто относятся к своим детям как к маленьким, даже если дочь или сын уже давно выросли из коротких штанишек. Они не могут удержаться от наставлений и нравоучений, и случается, что взрослые дети тоже попадают в эту ловушку условностей и начинают поддерживать разговор с позиции ребенка, капризничая или впадая в максимализм. Это пагубная привычка, от которой надо избавляться и при случае напоминать родителям, что разговор ведут взрослые и состоявшиеся люди, а значит, поучения невозможны — лишь дружеские советы. Продвинуться на этом пути и упрочить свой статус «взрослого человека» вам поможет активное участие в жизни родителей — помогайте им и делом, и советом в трудных ситуациях, будьте для них опорой, и тогда к вам начнут относиться соответствующим образом.

2. Старайтесь искренне понять чужую точку зрения, если в ней есть конструктивность

Иногда нам кажется, что родительские рекомендации не имеют никакого смысла, что их подход устарел, ведь они росли в другое время. Однако, поверьте, это не всегда так: не стоит обращаться с ними как с детьми и считать, что вы умнее и проворнее их лишь по праву возраста. Старайтесь понять доводы родителей, это поможет вам не только избежать ненужных конфликтов, но и принять более взвешенное решение в конкретной ситуации.

3. Не давайте собой манипулировать — и не манипулируйте сами

Многие родители умеют ловко манипулировать своими повзрослевшими чадами, ведь они-то уж точно знают их слабые стороны. При всей любви к старшим родственникам, не стоит позволять им слишком часто вмешиваться в свою жизнь, ссылаясь на «богатый опыт» или на «право старшего». А еще не стоит по первому требованию менять свои планы, чтобы во что бы то ни стало навестить родителей в удобный им час, если подобные просьбы давно стали привычной ситуацией. Лучше спокойно объяснить, что у вас есть своя жизнь и свои дела, которые кроме вас никто не сделает. Не давайте сыграть на чувстве вины. И не стоит сразу вступать в конфликт с ними, постарайтесь строить разговор на основе здравого смысла — не стоит недооценивать своих родителей, они уж точно в состоянии вас понять.

4. Оставьте прошлое прошлому

Понятное дело, что все мы родом из детства, однако это не повод при каждом удобном случае напоминать родителям об их промахах в прошлом. Не забывайте, что они тоже люди и, как и все, совершали ошибки, даже в воспитании. Поэтому постарайтесь в конфликтной ситуации обсуждать конкретную проблему, а не ворошить дела минувших дней — в противном случае ссора рискует перерасти в долгое «перебирание грязного белья». Это наверняка не приблизит вас к поиску компромиссного решения, а лишь усугубит ситуацию. Так что не тратьте зря времени и не давайте им «усугубить» конфликт — фразы «В таком случае я прекращаю этот разговор» будет вполне достаточно. Главное, чтобы ваши слова не расходились с делом.

5. Спрашивайте у родителей совета

Хоть со своими проблемами вы наверняка можете разобраться и сами, это не значит, что родителей нужно силой исключать из своей жизни: во-первых, им важно чувствовать, что они нужны вам, а во-вторых, в некоторых ситуациях они и правда могут разбираться лучше. Так что не бойтесь показаться слабыми и спросите у них совета — правда, не стоит полностью расписываться в собственной беспомощности, лучше изложите свое видение проблемы и попросите у родителей рассудить, правильно ли вы решили действовать или нет. Подобный подход поможет и вам объективнее взглянуть на свою жизнь, и даст повод для дельного разговора с близкими.

6. Старайтесь соблюдать семейные традиции, придумывайте повод побыть вместе

Бывает так, что родители страдают от нехватки внимания: когда дети вырастают и обзаводятся собственными семьями, отцы и матери чувствуют себя лишними. Конечно, вы не сможете уделять им свое время в том же объеме, что и прежде, но этого и не требуется: важно присутствовать в жизни родителей и поддерживать с ними связь. Писать сообщения, звонить, приезжать на праздники, спрашивать об их друзьях — то есть быть включенными в их повседневную жизнь. Ваша заинтересованность поможет родителям не чувствовать себя «брошенными», а это, в свою очередь, сыграет на руку и вам, спася от упреков и охлаждения в отношениях.

Вересков Сергей

---

Теги

• Психология
• отношения

10 способов эффективного разрешения семейных конфликтов

Время чтения: 8 минут

Быть частью семьи может быть очень полезно, поскольку это приносит вам любовь, безопасность и поддержку. Члены семьи, которые понимают и ценят вас, могут помочь вам преодолеть многие трудности, которые бросает вам жизнь. Но иногда может быть и конфликт.

У членов семьи часто возникают разногласия. Хотя конфликты вполне естественны, здоровы и неизбежны, когда они остаются неразрешенными или обостряются, они могут стать серьезной причиной стресса и проблем в отношениях.

Семейные конфликты могут быть особенно болезненными, потому что они очень личные. Вы можете чувствовать себя привязанным к своей семье и неспособным дистанцироваться или отпустить. Кроме того, , когда определенные проблемы возникают снова и снова на протяжении многих лет, можно легко застрять в привычных схемах взаимодействия.

Если конфликты стали проблемой в вашей семье, и вы изо всех сил пытаетесь найти способы их разрешения, эта статья даст вам несколько советов, которые могут вам помочь.

Мы также попросили Тиффани Ловинс, , лицензированного консультанта по психическому здоровью в Calmerry , поделиться некоторыми соображениями по этому вопросу. Но прежде чем мы расскажем вам, как справляться с семейными конфликтами, давайте сначала кратко рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин.

Причины семейных конфликтов

« Принадлежность к какой-либо части группы или системы естественным образом создает среду, богатую индивидуальными различиями в желаниях, потребностях, убеждениях и ценностях, » объясняет Тиффани и далее: « Наша собственная семейная система ничем не отличается в этом отношении и часто даже более сложна из-за близости этих отношений и взаимозависимости, которая существует в семейной ячейке. »

Тиффани также отмечает, что первопричины конфликтов могут быть неочевидными: « Существует несколько основных причин семейных конфликтов, которые возникают чаще всего, хотя все они имеют основную тему независимо от рассматриваемой темы. Основными причинами конфликтов часто являются финансы, воспитание детей и дисциплина, участие родственников мужа, соперничество между братьями и сестрами или стремление к автономии в рамках семьи».

«Независимо от причины, все они содержат основную тему несоответствия в ожиданиях и общении , что в конечном итоге приводит к конфликту в этих областях. ”

Недостаток общения

Одним из наиболее распространенных факторов, провоцирующих конфликт в семье, является отсутствие открытого общения. Без эффективного общения членам семьи становится трудно убедиться, что их потребности удовлетворяются, а их границы соблюдаются.

Недостаток общения может также заставить человека чувствовать, что его нужды и желания не стоят того, чтобы делиться ими. В результате члены семьи могут попасть в порочный круг , где прежние проблемы с общением создают новые .

Семейные обязанности

Семейные конфликты также часто возникают из-за обязанностей. Непонимание может возникнуть из-за того, как члены семьи распределяют домашние дела и другие обязанности.

Например, могут возникнуть споры о том, кто должен заботиться о детях или пожилых членах семьи. Хотя часто это небольшие конфликты, они могут длиться долгое время, если их не разрешить.

Деньги

Разногласия, связанные с финансовыми вопросами, могут иметь серьезные разрушительные последствия для всех видов отношений, в том числе между романтическими партнерами и членами семьи. Супруги, братья и сестры часто спорят по поводу управления деньгами. И ситуация может стать еще более сложной, если в семье есть какие-либо проблемы с наследством.

Различия в ценностях

Это очень распространенная причина конфликтов между романтическими партнерами и между родителями и их детьми. Люди могут иметь разные мнения относительно политики, морали, культуры и т. д. Часто существует больший риск этого, поскольку дети переходят на этапы развития, где укрепление их независимости и идентичности занимает центральное место.

В результате партнеры или члены семьи могут потерять чувство единства, и динамика всей семьи может сместиться в негативном направлении.

Смешанные семьи

Когда две семьи начинают жить вместе, они попадают в зону риска, потому что чем больше людей задействовано, тем выше вероятность того, что что-то пойдет не так.

Учитывая, что даже у людей, годами живущих под одной крышей, могут возникать серьезные конфликты, неудивительно, что ситуация может усложниться при знакомстве с новыми людьми, каждый со своими уникальными потребностями, взглядами и привычками.

Это может быть еще более сложным, если у детей несколько домохозяйств, в которых действуют разные ожидания и правила.

Цели и ожидания не совпадают

« Часто существуют негласные правила, нормы и убеждения о роли каждого в семье и возникающие в результате ожидания, связанные с каждой ролью », объясняет Тиффани Ловинс , « Когда эти ожидания и потребности человека открыто не сообщаются и не согласовываются, это может привести к тому, что каждый участник будет реагировать на предположения и эмоции, создавая тем самым питательную среду для конфликта. »

Консультант добавляет: « Как только это приводится в действие, каждый человек склонен прибегать к своему стандартному стилю общения, что еще больше отдаляет каждого человека от другого. Некоторые могут стать пассивными и закрыться. Другие могут атаковать или реагировать агрессивно. »

Тиффани отмечает, что таким образом общие цели семьи могут быть потеряны в процессе. И это увеличивает уязвимость каждого обвинять и атаковать, а не сотрудничать вместе для решения проблем.

» Открытое определение и заявление о том, что общая цель всегда состоит в том, чтобы создать пространство здоровья и счастья для каждого человека и семьи, может стать отличной отправной точкой для трудных разговоров, «, — комментирует Тиффани.

Как разрешать семейные конфликты

Независимо от того, что послужило причиной той или иной ссоры, важно знать, как предотвратить дальнейшую эскалацию и свести к минимуму вероятность возникновения подобных конфликтов в будущем.

Вот 10 основных советов, как справляться с семейными конфликтами и улучшать свои навыки общения.

1. Примите то, что вы можете и не можете контролировать

Как бы вы ни хотели, вы не можете контролировать поведение других. Но вы можете контролировать свою реакцию. Подумайте о конфликтах, которые у вас были в прошлом, как вы реагировали и каковы были результаты.

Если результаты не оправдали ваших ожиданий, подумайте о своем подходе и о том, правильно ли он отразил вашу предполагаемую потребность или просьбу таким образом, чтобы сохранить ваше самоуважение и уважение в отношениях. Если нет, попробуйте в следующий раз отреагировать по-другому, и, надеюсь, это будет иметь более положительный эффект.

Изменение способа вашей реакции делает вас менее предсказуемым, и другим становится сложнее спровоцировать конфликт или манипулировать вами. Предположим, вы занимаетесь общением так эффективно, как только можете, но оно все еще не принимается хорошо. В этом случае это может указывать на необходимость пересмотреть границы и ожидания в этих отношениях.

2. Позвольте любому гневу утихнуть

Прежде чем пытаться разрешить конфликт, лучше дать вещам успокоиться, чтобы у вас был рациональный и конструктивный разговор. Когда эмоции накалены, функциональная часть нашего мозга отключается, и это действительно затрудняет разумное обсуждение с эффективными решениями. Попробуйте говорить спокойным тоном и отбросьте любые эмоции.

Если вы попытаетесь разрешить конфликт, когда люди злятся и набрасываются, такие попытки могут потерпеть неудачу или даже еще больше усугубить ситуацию. Помните, что цель здесь не в том, чтобы выиграть спор, а в том, чтобы найти здоровое и взаимовыгодное решение.

3. Постарайтесь понять точку зрения других членов семьи

Важно дать другим членам семьи возможность высказать свое мнение, не прерывая их. И вы также должны запросить возможность сделать то же самое

Активно слушайте: попытайтесь понять ситуацию с точки зрения других людей, а затем определите, что вы могли бы сделать по-другому, чтобы помочь разрешить конфликт. Умение слушать других и проявлять сочувствие — это способ быть справедливым и получать ценную информацию. Речь не идет о подчинении или уступках требованиям других.

4. Понять, как это влияет на всю семью

Легко оказаться втянутым в конфликт, не осознавая, насколько сильно он влияет на окружающих. Например, когда родители ссорятся, дети часто замечают их стресс и изменения настроения, даже если пытаются это скрыть.

Однако, когда члены семьи, участвующие в конфликте, понимают, как это вредит остальным членам семьи, они с большей вероятностью будут открыты для поиска решения.

5. Используйте «я» вместо «вы».

Вместо этого используйте «я»-утверждения и говорите о том, что вы чувствуете. У вас будет меньше шансов спровоцировать защиту других людей, когда вы подчеркнете свою личную точку зрения, свои эмоции и критические проблемы, которые вам нужно решить.

6. Признайте, что некоторые вопросы не стоят того, чтобы из-за них бороться

Не каждый вопрос стоит того, чтобы из-за него бороться. Например, если ваш партнер или дети сделали что-то пустяковое, что вас обеспокоило, например, не выставили мусорные баки, подумайте, стоит ли спорить из-за такой проблемы.

Помните, несчастные случаи могут случиться, люди могут забыть, все совершают ошибки, и не все делается для того, чтобы причинить вам боль намеренно.

Однако это не означает, что вы должны терпеть токсичное или оскорбительное поведение. И вы имеете право на беспокойство и высказаться, если вы часто модерируете себя из-за боязни других членов семьи.

7. Попробуйте протянуть руку, а не уйти

Если вы видите в других членах семьи угрозу, вы можете уйти, чтобы защитить себя. Однако самоизоляция может продлить проблемы между вами и затруднить разрешение конфликта.

Так что, когда вам захочется уйти, попробуйте вместо этого стать большим человеком и протянуть руку помощи. Риск и первый шаг часто окупаются, давая вам и другим членам семьи шанс решить проблемы и воссоединиться.

8. Работа в команде

Здоровая семья – это сплоченная ячейка, но семьи состоят из нескольких человек. Даже пары без детей могут столкнуться с конфликтом интересов. И ситуация может не стать легче, если у людей есть дети или они живут с другими родственниками.

Для обеспечения взаимопонимания и поддержки важно договориться об общих целях и личном вкладе каждого.

» Прилагать усилия к целенаправленному обсуждению ожиданий друг друга и роли каждого человека в достижении этих целей очень важно, особенно по мере развития каждого человека (а также его потребностей и способностей),

», — объясняет Тиффани Ловинс.

Подпишитесь

на наш дайджест о психическом здоровье

Позвольте нам поддержать вас на пути к улучшению психического здоровья. Ежемесячно получайте экспертные советы и информацию о психическом здоровье на свой почтовый ящик.

9. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью и поддержкой

 

Для многих людей семья является важной частью их жизни, и они считают, что в нее стоит инвестировать, чтобы все было правильно. Обращение за беспристрастным руководством и помощью эксперта может помочь вам и вашей семье эффективно справиться с любыми трудностями.

Будь то терапия отношений, помогающая построить здоровые романтические отношения, или онлайн-консультирование для улучшения ваших навыков управления гневом, профессиональная поддержка доступна для всех типов проблем.

Те, кто застрял в токсичных отношениях, также могут получить помощь от эмоционального насилия.

10. Сведите к минимуму или полностью прекратите контакт, если ничего не помогает

Хотя часто лучше протянуть руку, чем уйти, некоторые конфликты просто неразрешимы, и вам лучше свести к минимуму или полностью прекратить контакт.

Это особенно относится к ситуациям, когда имело место насилие, и вы ожидаете, что оно может продолжиться в будущем. Прекращение контакта, как правило, является последним вариантом, но стоит подумать, если ваше здоровье или благополучие вашего близкого находятся под угрозой.

Если вы стали жертвой жестокого обращения, свяжитесь с Национальной горячей линией по вопросам домашнего насилия. Если вам угрожает непосредственная опасность, звоните по номеру 911.

Подведение итогов

Хотя семейные конфликты могут вызывать значительные страдания и тревогу, часто возможно найти здоровое решение. Не забудьте сначала дать вещам остыть и попытаться рассмотреть точки зрения других членов семьи. Улучшение навыков разрешения конфликтов — стоящее дело, которое может помочь вам во многих сферах вашей жизни.

Если вам нужна дополнительная поддержка, всегда разумно обратиться за помощью к профессионалу. Здесь, в Calmerry, наши онлайн-терапевты готовы работать с вами индивидуально, чтобы решить любые ваши эмоциональные проблемы и улучшить ваше психическое благополучие.

8 способов разрешения семейных конфликтов во время семейных собраний — JB Coaches

Семейные собрания могут принести вам и вашей семье много заветных воспоминаний. Тем не менее, когда большие семьи собираются вместе, часто возникают проблемы.

Возможно, у вас или других членов семьи есть конфликты. Может быть, на этих собраниях есть член семьи или друг, с которым вы просто не ладите. В любом случае есть определенные действия, которые вы можете предпринять, чтобы свести конфликты к минимуму во время встреч, праздников или особых мероприятий.

Помните о следующих советах, прежде чем идти на семейные вечеринки:

1. Помиритесь. Если есть непрекращающийся конфликт, который не может быть решен до начала события, поставьте перед собой задачу отложить все дело. Отложите на время эти негативные чувства и позвольте себе повеселиться.

2. Помните хорошие времена. Если один конкретный человек представляет собой проблему, попробуйте сосредоточиться на хороших моментах. Возможно, вы знали этого человека всю свою жизнь. Наверняка есть хорошие воспоминания, на которых вы можете сосредоточиться, а не на тех, которые доставляют вам неприятности. Трудно быть большим человеком, но в конце концов вы почувствуете себя лучше.

3. Сосредоточьтесь на еде. Хотя вы не хотите переборщить, еда может быть хорошим отвлечением. Там может быть довольно широкий выбор закусок, основных блюд и десертов. Берите свои любимые и наслаждайтесь. Это может помочь вам отвлечься от семейных конфликтов.

4. Прийти к тихому решению. Если вы просто не можете отложить вызов, решайте конфликт один на один и с хладнокровием.

Помните, что есть высшее благо, и вы не войдете в историю из-за того, что начали сцену во время этого воссоединения или встречи.

5. Держитесь подальше от чужих споров. Делайте все возможное, чтобы не вмешиваться в чужие конфликты, даже если вы просто пытаетесь заступиться за кого-то. Добавление большего количества огня редко помогает. Позвольте людям, вовлеченным в конфликт, самим разобраться в ситуации.

6. Сделайте передышку. Если на ваш вкус становится слишком жарко, временно отстранитесь от ситуации. Вы можете вывести собаку на улицу на прогулку или поиграть с малышами. Возможно, это как раз то, что вам нужно, чтобы проветрить голову и успокоиться. Решите отложить свои разногласия до конца вечеринки или решить проблему так, чтобы не было ссоры.

7. Избегайте бурных тем. Если вы знаете, что определенные темы для разговора могут вызвать переполох, постарайтесь не поднимать их. Если кто-то еще поднимет одну из этих запрещенных тем, подумайте, что вы можете сделать, чтобы сменить тему, прежде чем дело перерастет в нечто худшее.