Как избежать манипуляции: 34+ Способа Как не поддаваться на манипуляции (в Примерах) и Готовые фразы 

Ментальное здоровье: Забота о себе: Lenta.ru

Психолог Кэннон: манипуляции часто начинаются с нарушения личных границ

Фото: Hannah Xu / Unsplash

Психолог Джейми Кэннон рассказала о распространенных тактиках, которые применяют манипуляторы в отношениях и в повседневном общении. В интервью для Psychology Today она объяснила, как вовремя распознать манипуляцию и что делать, чтобы избежать психологической травмы от подобного общения.

Психолог отмечает, что психологические манипуляции обычно начинаются с незначительных и малозаметных нарушений личных границ, поэтому умение быстро распознать эти приемы — первый шаг к защите от них. «Чтобы максимально защитить себя от боли, важно уметь определять наиболее распространенные тактики манипуляторов и нарциссов», — объяснила Кэннон и перечислила четыре самые популярные из них.

Первая тактика — злоупотребление доверием в кругу близких людей. Манипуляторы выстраивают доверительные отношения, узнают о слабостях и тревогах человека, а затем используют полученную информацию для достижения своих целей. «Этот тип манипуляций формируется медленно, и манипуляторы часто подготавливают почву в близких отношениях, чтобы затем приступить к действиям», — предупредила психолог.

Материалы по теме:

Еще одна популярная тактика — манипуляция на чувстве вины. По словам Кэннон, манипуляторы редко берут ответственность за поступки, а вместо этого пытаются выставить виноватым другого. «Их золотое правило: если вы не дадите мне то, что я хочу, я имею право обращаться с вами так, как захочу», — объяснила психолог. Подобная манипуляция часто наблюдается в абъюзивных отношениях, где, по словам эксперта, жертва вынуждена быть причиной всего плохого, что происходит в паре. «Если на их жертву каким-то образом возлагается ответственность, по выдуманной или реальной причине, манипулятор дает себе самому разрешение проявлять власть и контролировать жертву», — объяснила механизм манипуляции психолог.

Кэннон также отметила, что манипуляторы презирают личные границы и всеми силами стремятся обрести власть и контроль над ситуацией. «С этой целью они тренируются в нарушении чужих границ — обычно начиная с небольших нарушений, а затем вторгаясь все дальше, по мере того, как становятся более опытными», — заявила специалист и отметила, что это медленный и почти незаметный для жертвы процесс.

Еще одна популярная тактика носит название «газлайтинг» — это форма психологического насилия, в которой жертву заставляют сомневаться в реальности происходящего. «Важный признак газлайтинга: жертвы начинают согласовывать свое восприятие мира с восприятием мира обидчика, чтобы избежать конфликта или разрыва отношений», — заключила психолог.

Тем, кто столкнулся с манипулятором в своей жизни, психолог советует внимательно наблюдать за его поведением и вовремя распознавать тревожные сигналы, чтобы манипуляция не вызвала психологическую травму.

Ранее психолог рассказала о главных причинах одиночества. Она объяснила, что низкая самооценка и недостаток внимания от родителей в детстве мешают обрести счастье в личной жизни.

Манипуляции в отношениях — негативный пример социального влияния на человека. В этой статье

Психологическую манипуляцию можно охарактеризовать как осуществление чрезмерного влияния посредством психического насилия и эмоциональной эксплуатации.

Цель манипулятора – получить власть, контроль, выгоду и привилегии за счёт жертвы.

Важно отличать здоровое социальное влияние, которое неизбежно во всех сферах нашей жизни от психологической манипуляции в отношениях, которая приводит к самым неприятным результатам.

Здоровое социальное влияние возникает между определённым кругом людей и является частью конструктивных взаимоотношений.

В психологической манипуляции один человек использует другого в собственных интересах. Манипулятор сознательно создаёт дисбаланс власти и эксплуатирует жертву.

Большинство манипулятивных личностей обладают четырьмя общими характеристиками:

1. Манипулятор знает, как обнаружить твои слабые места.
2. Манипулятор использует твои слабости против тебя самого.
3. С помощью своих хитроумных планов он убеждает тебя отказаться от чего-то важного в себе, чтобы служить его эгоистичным интересам.
4. В рабочих, социальных и семейных ситуациях манипулятор будет использовать тебя до тех пор, пока ты его не остановишь или пока ты полностью не исчерпаешь свой ресурс и станешь бесполезным.

Манипулятор – это эмоциональная чёрная дыра.

Они гениально втягивают в свои эмоции всех окружающих.

Если они в плохом настроении, то об этом сразу же все узнают.

Но это ещё не самое худшее. Они умеют не только сообщить всем о своём настроении, но и заставить окружающих буквально почувствовать его на себе.

Это создаёт у людей склонность нести ответственность за настроения манипулятора, и они считают себя обязанными всё исправить.

Если тебя интересует психология отношений, манипуляция играет в ней ключевую роль. Первопричины постоянных манипуляций сложны и глубоко укоренились в нашем обществе.

Некоторые считают, что это проявление инстинкта выживания другие – что это одно из проявлений эгоизма и нарциссизма. Но, как бы там ни было, манипулятора понять можно, а вот что делать жертве?

Как противостоять тайной агрессией и посягательствам на свободу выбора? Как можно успешно справиться с этими ситуациями?

Как выглядит потенциальная жертва

Вот некоторые общие черты тех, кто уязвим для манипуляторов:

• Ты чувствуешь себя полезным и любимым только тогда, когда можешь позаботиться о нуждах других людей. Это выходит за рамки хорошего отношения к другим людям. Твоё чувство собственного достоинства связано с тем, что ты делаешь что-то для других. Фактически, ты заходишь так далеко, что доставляешь удовольствие другим людям за счёт собственного благополучия. Например, ты можешь купить что-то особенно приятное для своей девушки или друга, хотя никогда бы не потратил такие деньги на себя. Манипуляторы тянутся к этому типу людей и не стесняются во всю пользоваться их щедростью.
• Тебе нужно одобрение и принятие окружения. Хотя это нормально хотеть принятия, но для классической жертвы манипулятора важно, чтобы его принимали и одобряли все, без исключения. Основная проблема здесь – страх быть отвергнутым или брошенным. И он настолько сильный, что ты готов на всё, чтобы избежать этого чувства. Манипулятор работает по следующей схеме – вначале даёт одобрение, хвалит, восторгается, а потом создаёт такие условия, что ты становишься зависимым от этого одобрения и боишься его потерять.
• Ты боишься выражать отрицательные эмоции. Хотя выражение гнева и участие в конфликте никогда не бывает приятным, некоторые люди идут на всё, лишь бы избежать спора. Они хотят, чтобы всё всегда было гладко и приятно. Они боятся, что просто не выдержат негативных эмоций. У манипуляторов в таких отношениях простая задача – всё, что им нужно сделать, это слегка повысить голос, и жертва сразу же уступит, лишь бы не вспыхнул конфликт.
• Ты не можешь сказать «нет». Одна из характеристик здоровых отношений – это личные границы, которые проясняют, кто ты и какую позицию занимаешь. Но, чтобы поддерживать здоровые границы, ты должен иногда говорить «нет», если кто-то пытается выйти за рамки дозволенного. Если ты боишься конфликта из-за своего отказа, то это играет на руку манипулятору. Изучение эффективных техник уверенности в себе – это способ восстановить чувство контроля в манипулятивных отношениях.
• Тебе не хватает твёрдого представления о самом себе. Ясное ощущение себя означает, что ты знаешь свои ценности, кто ты, чего ты стоишь, чётко соблюдаешь неприкосновенность своих личных границ. Если у тебя нечёткое самоощущение, трудно доверять собственному суждению или принимать решения, которые работают в твою пользу. Без чёткого определения себя ты можешь стать лёгкой мишенью для манипулятора.

Если ты находишься в манипулятивных отношениях, полезно сразу распознать все способы, с помощью которых другой человек сможет установить контроль над тобой.

Ты можешь их понять и безопасно изучить с помощью профессионального психолога.

Скорее всего ты не сможешь изменить поведение манипулятора, но ты можешь изменить свои собственные реакции на попытки манипуляции, чтобы обрести более твёрдое чувство собственной целостности.

Несчастье, возникающее в результате манипулятивных отношений, может привести к переживанию, изменяющему жизнь.

Признаки манипуляции в отношениях

Они проявляются в следующем:

1. Манипуляции в отношениях обычно прогрессируют в течение длительного периода времени. Манипуляторы со временем узнают, как далеко они могут зайти.

Они вряд ли будут пытаться манипулировать другим человеком в начале отношений, поскольку это может привести к немедленному прекращению отношений.

Они наблюдают за уязвимостями другого человека и со временем узнают, как использовать их в своих целях.

2. Есть две основные тактики, которые используются для осуществления контроля, и они обычно идут рука об руку.

Первая – это обещание выгоды. То есть манипулятор пообещает что-то тебе предоставить, если ты согласишься с его условиями. «Обещаю, никаких споров в течение недели, если ты больше не будешь общаться с Олегом».

Другая тактика – это обещание избежать потерь. В этом случае манипулятор будет угрожать, что ты лишишься чего-то значимого, если не выполнишь его условия. «Если ты каждый день не будешь готовить мне вкусный ужин я буду оставаться допоздна с друзьями в баре». Конечно, эти два примера – очевидные попытки манипуляции. Большинство манипуляторов используют более тонкие и незаметные методы.

3. У манипулятивных людей есть сильная потребность всё контролировать. Это может быть вызвано скрытым чувством незащищенности с их стороны, хотя внешне они демонстрируют силу и уверенность в себе.

Несмотря на то, что они могут это отрицать, их мотивы корыстны, и они преследуют свои цели независимо от того, чем это обернётся для других людей.

У них есть сильная потребность чувствовать превосходство и власть в своих отношениях, и они находят людей, которые подтверждают эти чувства, поддерживая их попытки манипулирования.

Их лидерство никто не вправе оспаривать.

Проявляются ярче всего такие манипуляции в отношении мужчины и женщины. Если ты проявишь стойкость и попытаешься отстоять свои позиции, манипулятору это не понравится, и он сделает всё возможное, чтобы вернуть власть в свои руки.

Манипуляторы не могут понять идею о том, что в паре может быть равенство без лидерства. Если они перестают контролировать себя и других людей, они чувствуют угрозу.

Манипуляторы обычно не планируют свои манёвры сознательно. Они возникают спонтанно и подстраиваются под ситуацию и жертву, которая невольно поощряет действия манипулятора.

Манипуляторы используют широкий спектр тактик, от словесных угроз до изощренных попыток.

Например, одна из наиболее распространенных форм манипуляции называется расщеплением.

Она заключается в том, что манипулятор настраивает двух людей друг против друга, разговаривая то с одним, то с другим, заставляя их враждовать или не доверять друг другу. Всё это время манипулятор держит всё под контролем и управляет ситуацией.

Здесь используются активные приёмы, такие как гнев, ложь, запугивание, крик, обзывание или более пассивные, такие как обида и молчание.

Чем более иррациональным и необоснованным является манипулятор, тем легче выбраться из его ловушек.

Даже не пытайся его переиграть. Дистанцируйся от него эмоционально и физически. Наблюдай как будто бы со стороны за всем происходящим и анализируй его поведение, как научный проект (ты психиатр, он пациент). Тебе не нужно реагировать на эмоциональный хаос, только факты.

В таких ситуациях важно знать, как избежать манипуляции в отношениях и помнить, что у тебя нет проблем, просто сейчас тобой кто-то манипулирует и заставляет чувствовать себя плохо.

Как избежать манипуляций

Используй следующие советы, чтобы противостоять манипуляциям в любых отношениях:

1. Знай свои основные права
   Когда имеешь дело с манипулятором, самое главное – знать свои права и понимать, когда они нарушаются. Пока ты не причиняешь вреда другим людям, ты имеешь право постоять за себя и защитить от кого-бы то ни было.
   С другой стороны, если ты причиняешь вред другим людям, то ты можешь лишиться этих прав.
2. Сосредоточься на изменении себя, а не манипулятора
   Бесполезно пытаться переиграть умелого игрока, ты просто сделаешь себя уязвимым для дальнейших манипуляций. Ты не изменишь манипулятора, поэтому нужно сосредоточиться на его недостатках и пытаться достичь понимания.
   Ты можешь подумать, что было бы полезно поделиться с манипулятором своими чувствами и как его поведение на тебя влияет, но это, как правило, бесполезно, поскольку большинство манипуляторов не способны к сочувствию и могут использовать эту информацию.
   Единственный эффективный метод изменения манипулятивного поведения – отстранить его, изменившись самому. Этим ты изменишь динамику манипулятивных отношений. Если ты перестанешь подыгрывать всем его прихотям, ты автоматически изменишь характер ваших отношений.
   Если манипуляторам приходится прикладывать огромные усилия, чтобы сохранить контроль в отношениях, они обычно сдаются, разрывая отношения и находят себе кого-то другого, более подвластного контролю.
3. Выясни ценность этих отношений для себя
   В зависимости от серьёзности манипуляции и ущерба, который она нанесла твоему чувству счастья и целостности, тебе, возможно, придётся подумать, стоит ли продолжать эти отношения.
   Конечно, есть много ситуаций (например, родитель — ребёнок), когда ты не можешь просто взять и вычеркнуть этого человека из своей жизни.
   Поэтому полезно, прояснить для себя, что ты хочешь достичь, и оценить, как эти отношения могут привести к твоим личным целям.
4. Используй приёмы, повышающие твою уверенность в себе, чтобы изменить характер отношений
   Возможно, ты настолько привык подчиняться тактике манипулятора, что автоматически выполняешь все его приказы, даже не задумываясь об этом. Тебе нужно прекратить автоматическое выполнение требований. Делай паузу, бери время на то, чтобы обдумать каждую возникшую ситуацию. «Мы вернёмся к этому разговору после того, как я всё обдумаю». На этом этапе ты будешь контролировать ситуацию. Манипулятор будет настаивать на немедленном ответе, чтобы восстановить своё контроль. Просто повторяй одно и то же снова и снова без объяснения причин. «Мне нужно больше времени, чтобы подумать об этом». «Я подумаю об этом».
   Эти слова обладают особой силой. Их можно использовать между продавцом и покупателем, при романтическом общении с нетерпеливым преследователем, в семейных и бытовых отношениях, в своей рабочей среде. Потрать время, чтобы оценить плюсы и минусы ситуации, и подумай, хочешь ли ты договориться о более справедливом соглашении, или тебе лучше сказать «нет».
5. Тебе нужно противостоять страху, тревоге или чувству вины
   Которые в прошлом заставляли тебя подчиняться требованиям манипулятора. Это требует глубокого понимания себя. Изучи свои личные чувства, почему ты так реагируешь и как использовать альтернативные ответы. Этот процесс требует много сил и времени, но оно того стоит.
   В дальнейшем это может спасти ваши отношения или, по крайней мере, подготовить тебя к другим, более здоровым отношениям.
6. Обозначь манипуляцию как она есть
   «Когда ты угрожаешь бросить меня, мне становится страшно и тревожно. Ты можешь просто сказать мне о своих желаниях, это будет честно по отношению ко мне. Я в состоянии спокойно тебя выслушать и понять». Говори это без лишних эмоций с прямым зрительным контактом. Объяви, что эра манипуляций закончилась, пора переходить к доверительным отношениям.
   «Мы оба понимаем, что у тебя есть привычка играть на моих страхах, и теперь ты знаешь, как я к этому отношусь. Твой способ запугать меня больше не сработает». Делая такие чёткие утверждения, ты определяешь свои границы. Не нужно угрожать. Просто заяви, что ты больше не будешь участвовать в манипуляциях. Дай ей понять, что, устанавливая ограничения, ты стремишься улучшить ваши отношения.
7. Сосредоточься на своих отношениях с манипулятором, задавая ему и себе зондирующие вопросы
   Психологические манипуляции в отношениях неизбежно сводятся к просьбам или требованиями. Манипулятор заставит тебя из кожи вон лезть, чтобы удовлетворить его потребности. Когда ты слышишь неразумные просьбы, не нужно сразу же их выполнять.
   Сфокусируй всё своё внимание на манипуляторе. Задай ему несколько пробных вопросов, чтобы увидеть, отдаёт ли он отчёт своим словам и поступкам. Считает ли он свою просьбу справедливой и обоснованной.
   Когда ты задаёшь такие вопросы, ты ставишь зеркало, чтобы манипулятор мог увидеть свою уловку со стороны. Если манипулятор обладает определённой степенью самосознания, он, скорее всего, откажется от своего требования и отступит.
   С другой стороны, патологические манипуляторы (например, нарциссы) будут отмахиваться от твоих вопросов и настаивать на своем. Если это произойдёт, воспользуйся следующими советами, чтобы сохранить свою силу, и прекратить манипуляции.
8. Умей сказать «Нет» не грубо, но твёрдо
   Научиться говорить «нет» не грубо, но твёрдо – значит практиковать искусство общения. Эффективно сформулированный отказ позволит тебе отстоять свою позицию, сохраняя при этом работоспособные отношения.
   Помни, что твои основные права человека включают в себя право устанавливать свои собственные приоритеты, право отказывать другим без чувства вины и право выбирать свою собственную счастливую и здоровую жизнь.
9. Безопасно противостоять агрессивным манипуляторам
   Шантаж и манипуляции в отношениях сами по себе не представляют никакой угрозы, пока они не переходят в угрозу реального насилия. Психологический манипулятор может стать очень агрессивным, запугивать и вредить другому человеку.
   Самое важное, что нужно помнить об агрессорах, это то, что они выбирают слабую жертву, поэтому, пока ты остаёшься пассивным и уступчивым, ты делаешь себя мишенью. Помни, что многие агрессоры по своей природе очень трусливые. Когда их жертвы начинают проявлять твёрдость и отстаивать свои права, агрессор постепенно отступает.
   Это правило работает как для школьных дворов, так и для домашних и офисных помещений.
   С другой стороны, исследования показывают, что многие агрессоры сами становятся жертвами насилия. Это никак не оправдывает их агрессивное поведение, но поможет тебе взглянуть на агрессивно настроенного манипулятора в более спокойном свете.
   Когда люди не любят себя, им приходится это компенсировать. Классический агрессор на самом деле когда-то и был первой жертвой. Агрессивные манипуляции в любовных отношениях чаще всего бывают между теми людьми, которые испытывали насилие в детском возрасте и были свидетелями жестокого обращения между родителями. Когда ты сталкиваешься с классическим агрессором, обязательно создай себе положение, в котором ты можешь безопасно себя защитить. Ты должен учитывать тот факт, находишься ли ты в одиночестве или рядом есть другие люди, которые могут тебе помочь.
   В случае физического, словесного или эмоционального насилия проконсультируйся с юристами, правоохранительными органами или административными специалистами. Очень важно противостоять агрессору, и ты не должен делать это в одиночку.
10. Обозначь последствия
    Когда психологический манипулятор настаивает на нарушении твоих личных границ и не принимает твёрдый отказ в качестве ответа, озвучь ему последствия его просьбы. Что в результате получит манипулятор, и что это тебе будет стоить.
    Способность видеть и чётко формулировать последствия своих действий – это один из самых важных навыков, который ты можешь использовать, чтобы остановить манипулятора. Человек, который умеет здраво оценивать ситуацию, видеть предстоящие последствия и не идти на поводу у манипулятора заслуживает уважения и уже не выступает в роли жертвы.

Как избежать манипуляций

Мне сказали подождать еще раз. Я был расстроен. Переговоры начались за 30 минут до встречи и были медленным и утомительным процессом. Большую часть времени я провел один в офисе, потому что продавец вышел из комнаты, чтобы встретиться с менеджером по продажам, чтобы обсудить мое предложение. Это был уже третий раз, когда он оставил меня в комнате.

Когда на этот раз он выходил за дверь, я сказал ему: «Я устал от метаний туда-сюда, я знаю, что это твоя игра. Вернитесь с одобрением, или я не буду покупать автомобиль».

Сделка была совершена в течение 5 минут после этого заявления.

 

Великий ли я переговорщик? Нет. Я просто понял тактику, увидел направление разговора и выступил против него.

 

Вы, вероятно, сталкивались с тем, что продавец использовал эту тактику ведения переговоров, когда вы покупали автомобиль. Тактика известна как F atigue Inducement . Он неукоснительно используется правоохранительными органами и военными следователями для извлечения информации или получения согласия. Цель стимулирования усталости состоит в том, чтобы заставить вас устать, предупредить и разочаровать до такой степени, что вы сдадитесь, сдадитесь и подчинитесь.

 

Стимулирование усталости довольно легко обнаружить, если вы знаете тактику, но многие другие темные психологические и манипулятивные тактики не так легко обнаружить. Есть десятки способов, которыми люди используют манипуляцию, неэтичное убеждение и игровую тактику, чтобы получить то, что они хотят. Чтобы объяснить все тактики, потребовалась бы целая книга, но я выделю некоторые из наиболее распространенных.

 

  Наплыв любви  – Наводнение любви происходит, когда кто-то уделяет вам много внимания и любви. Подарки, комплименты, прикосновения, внимание и комплименты часто используются, чтобы затопить вас. Чем больше вы нуждаетесь в принятии, тем больше вы подвержены этому способу манипуляции. Как только манипулятор установит с вами связь и выработает зависимость от их любви и привязанности, он начнет манипулировать вами, лишая вас своей любви и внимания.

 

  Взяточничество –  Известный психолог Б. Ф. Скиннер рассказал миру о силе формирования и подкрепления. К сожалению, многие использовали его как форму взяточничества. Есть разница между подкреплением и подкупом. Поощрение, если оно не организовано должным образом, может быть воспринято получателями как взяточничество, и отношения могут быстро превратиться в ожидания взяточничества. Это происходит, когда другая сторона говорит, что они требуют от вас сделать или дать им для выполнения действия.

 

Отказ от любви  – Отказ от любви включает в себя отказ от любви, внимания или привязанности, чтобы получить определенный ответ или поведение. Это очень опасная тактика, когда родители используют ее со своими детьми. Эта тактика часто используется в сочетании с Love Flooding. Тем не менее, манипулятору не нужно использовать любовное наводнение, если у него уже есть отношения с человеком, которым он пытается манипулировать.

 

Лежачий  – Ложь, притворство правды, полуправда и преувеличение, вероятно, являются наиболее распространенной тактикой манипулирования. Вы часто можете обнаружить ложь, наблюдая за языком тела человека. «Признаки» лжи включают отсутствие зрительного контакта, ерзание, противоречивый язык тела, слишком много разговоров, потливость и покраснение.

 

Ограничение выбора – Ограничение выбора используется, когда кто-то пытается заставить вас принять решение в соответствии с его желаниями. Многих специалистов по продажам учат этой тактике, чтобы увеличить объем продаж. Эту тактику можно увидеть на «заключительном» этапе коммерческого предложения. Обычно применяется к вопросу. Например, продавец может спросить: «Когда бы вы хотели начать, в понедельник или среду?» или «Вы будете платить наличными или кредитной картой?» Идея состоит в том, чтобы предоставить только два варианта и отвлечь вас от альтернативного варианта, который они не хотели бы, чтобы вы выбрали. В приведенном выше примере продавец надеется отвлечь вас от выбора «нет».

 

  Дарение подарков – Человек преподнесет вам подарок, чтобы поставить вас в положение взаимности. Я был на выставке дома и сада несколько лет назад, и мужчина в одном из киосков раздавал конфеты. Трое моих детей подбежали и с радостью выбрали конфеты. Затем мужчина вытащил со стола блокнот и спросил мое имя, адрес электронной почты и номер телефона, чтобы дать мне расчет стоимости страховки. Как вы думаете, я чувствовал себя обязанным предоставить информацию? Конечно, я сделал. Это заняло секунду, но когда я понял тактику, я встал. Я поблагодарил его за конфеты для детей, но сказал ему, что не очень думаю о его тактике. Есть причина, по которой на большинстве конференций и выставочных стендов есть подарки, такие как конфеты, ручки и рекламные товары. Когда вы берете один, вы чувствуете себя обязанным.

 

Пассивно-агрессивное поведение – Пассивно-агрессивное поведение стремится избежать прямой конфронтации, но стремится получить конкретный ответ. К пассивно-агрессивным методам относятся сарказм и вызывание чувства вины. Эту тактику используют люди, которые не хотят, чтобы их воспринимали как агрессивных или чрезмерно напористых. Пассивная агрессивность также используется людьми, которые боятся прямой конфронтации. См. ниже тактику сарказма и вызывания вины.

 

Наводящие вопросы  – Наводящие вопросы — это тактика манипуляции, в которой используется процесс постановки вопросов для установления стандарта и достижения обязательств. Как только человек получает определенный уровень приверженности и достаточное количество ответов «да», он или она попросит жертву о приверженности и апеллирует к потребности человека быть последовательным в своих словах и действиях. Это тактика, которая часто используется неэтичными сборщиками средств. Презентация представляет собой серию вопросов, чтобы вы сказали «да» как можно больше раз, включая подтверждение потребностей фонда, потребностей людей, вашего желания помочь, а затем последними вопросами будут просьба о деньгах. Это ставит вас в положение, когда, если вы скажете «нет», вы опасаетесь, что вас сочтут несовместимым с вашими убеждениями, обязательствами и утверждениями.

 

  Подсознательное влияние – Подсознательное влияние – это тактика, в которой используются визуальные и слуховые стимулы, чтобы зародить знакомство с продуктом, услугой, действием или убеждением. Подсознательные сообщения обращаются к зрительным и слуховым частям вашего мозга, обрабатывающим информацию. Ваш мозг обнаруживает это и обрабатывает, но на подсознательном уровне. Хотя видеоролики, демонстрирующие изображение, которое вы не видите (0,003 секунды — это стандарт, согласно исследованиям), оказывают на вас некоторое влияние, оно довольно незначительно. Подсознательное влияние наиболее эффективно, когда используется в качестве подсознательного прайма.

 

Это происходит, когда слова или изображения используются для того, чтобы ваш разум лучше ознакомился с идеей. Позже более вероятно, что вы примете решение, основываясь на слове или образе, которым вы были заряжены. Вы когда-нибудь задумывались, как эти менталисты и маги могут знать, что вы собираетесь сказать или кого вы выберете? Это потому, что они подготовили и посеяли ваш разум таким образом, что вы вернетесь к исходному слову или идее. На этом подходе основаны многие маркетинговые тактики.

 

Побуждение к вине — Побуждение к вине используется манипулятором как способ заставить кого-то что-то сделать, вызывая чувство вины или обязательства. Побуждение к вине часто носит пассивно-агрессивный характер. Человек может сказать что-то вроде: «Я уверен, что ты не хочешь помогать мне переезжать» или «К сожалению, я не так часто тебя вижу».

 

Сарказм – Сарказм – это попытка манипулятора получить то, что он хочет, с помощью негативных или резких заявлений, но заканчивается смехом или заявлением, что они просто шутят. Сарказм является косвенной и пассивно-агрессивной тактикой.

 

Реверсивная психология  – Реверсивная психология – это техника, включающая отстаивание убеждений или поведения, противоположных желаемому, с расчетом на то, что этот подход побудит субъекта убеждения делать то, что на самом деле желательно, что противоположно тому, что предлагается.

 

Игры разума – Игры разума – это психологические приемы, используемые для создания борьбы между людьми за психологическое превосходство и превосходство. Эти методы часто используют пассивно-агрессивное поведение, чтобы специально деморализовать или лишить силы мыслящего субъекта, заставляя агрессора выглядеть выше. Игры разума также могут включать в себя коммуникативные тактики, включая семантическую манипуляцию (см. Ниже) и социальное смущение.

 

Семантическая манипуляция  – использование слов, которые, как предполагается, имеют общее или взаимное определение, но позже манипулятор сообщает вам, что у него другое определение и понимание разговора. Это часто используется в переговорах, чтобы создать ощущение согласия между обеими сторонами, но позже манипулятор объяснит, что его/ее понимание использованных слов отличается от понимания другой стороны, тем самым оправдывая нарушение соглашения. Слова имеют силу и значение.

 

  Как избежать манипуляций

 

Знание упомянутых выше тактик поможет вам защитить себя и узнать, когда вас эксплуатируют. Вам не нужно быть параноиком, но вам нужно защитить себя и тех, кого вы любите. Когда вы подозреваете, что кто-то манипулирует вами, вы можете предпринять шаги, чтобы противостоять их темным приемам.

 

 Важно понимать, что любой может использовать эту тактику, но уровень опасности, в которой вы можете оказаться, будет зависеть от того, кто использует эту тактику. Например, если друг или член семьи использует тактику манипулирования, вы, вероятно, подвергаетесь меньшей опасности, чем если бы ее использовал кто-то, кого вы не знаете.

 

Будьте в курсе динамики отношений. Обычно вы чувствуете, когда кто-то манипулирует вами. Вы часто будете чувствовать стресс, вину, давление, разочарование или даже гнев. В то же время вы можете не понимать, почему вы испытываете эти эмоции. Это красный флаг для оценки ваших взаимодействий с другим человеком.

 

  Задайте вопрос. Манипулятор (будь то преднамеренный или непреднамеренный) обычно переоценивает и отказывается от использования тактики манипулирования, если вы ставите под сомнение рассуждения и намерения человека. Задавайте вопросы таким образом, чтобы не обвинять, но при этом подчеркивать тот факт, что вы не чувствуете себя комфортно во время общения и не можете постоять за себя. Вы можете спросить: «То, что вы хотите от меня, звучит справедливо?», «Итак, что я получу от этого?» и «Вы действительно ожидаете, что я…?»

 

Заявите о своей позиции . Если вы чувствуете, что кто-то пытается манипулировать вами или играет с вами в интеллектуальные игры, сделайте сильное и уверенное заявление, разъясняющее, что вы не будете участвовать в отношениях или взаимодействии с этим человеком, если он решит использовать темную тактику. Утверждение, которое вы можете использовать, звучит так: «Меня не устраивает, куда идет это взаимодействие» или «Я так не работаю». Вы можете использовать более прямое утверждение: «Мне не нравится, как вы подходите к этому взаимодействию (или как относитесь ко мне). Твои попытки манипулировать мной не сработают.

 

Решите продолжить или покинуть . Наконец, вам нужно определиться со своим следующим действием. Дадите ли вы манипулятору возможность использовать лучший подход к взаимодействию, или вы пойдете дальше и покинете ситуацию. Возможно, вам также придется принять решение о продолжении отношений или прекращении отношений. Вы единственный, кто может определить ответы, и вам нужно будет основывать это на том, как человек принимает ваш отзыв и реагирует на ваши границы. Если человек входит в вашу семью или является коллегой, может быть трудно разорвать отношения. В этом случае вам, возможно, придется просто держаться на расстоянии и иметь план взаимодействия с этим человеком.

 

Тонкости человеческого взаимодействия и общения глубоки и сложны. Мы можем использовать наши умственные способности и навыки взаимоотношений как во благо, так и во зло. К сожалению, есть люди, которые используют их, чтобы манипулировать, чтобы получить то, что они хотят. Однако, если вы хотите быть лидером, крайне важно, чтобы вы понимали тактику манипулирования и противостояли ей не только сами, но и во благо других.

Как избежать манипуляций со стороны состоятельных заключенных

Если они знают о ваших слабостях, они могут ими воспользоваться — держитесь на расстоянии и будьте осторожны.

Деньги — мощный мотиватор, который можно использовать как инструмент для манипуляций. У большинства заключенных уже есть манипулятивные наклонности, которые они используют для получения желаемого. У заключенного из богатой семьи, у которого солидный банковский счет заключенного, и у людей на улицах с деньгами больше боеприпасов, чем у заключенных, которые находятся в нужде.

Заключенные, имеющие доступ к деньгам, не только покупают защиту, платя опекунам других заключенных, но и ищут слабых сотрудников, нуждающихся в финансовой помощи. Затем заключенный может использовать слабость и потребности офицера, чтобы получить то, что он хочет. Я расследовал инциденты такого рода: офицеры стали жертвой манипулятивной тактики сокамерников с большим количеством денег и связей. Вот реальный пример денежных манипуляций со стороны богатого заключенного.

Офицер в долгах попался на удочку Заключенные, имеющие доступ к деньгам, не только покупают защиту, платя опекунам другим заключенным, но и ищут слабых сотрудников, нуждающихся в финансовой помощи. (Гетти изображения)

Inmate Cash (настоящее имя не используется) является совладельцем ресторанной сети. Однажды в декабре он услышал, как двое офицеров разговаривают о своих личных делах. Офицеры никогда не должны обсуждать личные проблемы с заключенными; однако слишком часто они это делают, не задумываясь об этом. Осведомленность заключенного о личной жизни офицера может привести к взяточничеству, вымогательству или даже вербовке офицера, что может привести к потере работы или уголовному преследованию.

В этом случае один офицер сказал другому, что он и его жена не могут вовремя оплачивать счета и не могут купить рождественские подарки для своих троих детей. Офицер сказал, что его тошнит от того, что у него нет ничего для детей, и его жена плохо это переносит. Жена также работала офицером в тюрьме.

Заключенный Кэш впитал всю эту информацию и отложил на потом. Через пару дней он застал офицера одного и попросил с ним поговорить. Он сказал офицеру, что слышал, как он говорил о финансовых проблемах. Он сказал офицеру, что может помочь ему вернуться в нужное русло и достать немного рождественских денег для его детей. Офицер слушал и не защищался и не пытался наказать Кэша за то, что он подошел к нему со взяткой. Это дало Кэшу понять, что офицер открыт для предложений.

Кэш сказал офицеру, что в тюрьме ему очень не хватало двух вещей: хорошей домашней еды и виски. Он сказал офицеру, что если бы он получал эти два предмета раз в неделю, ему было бы намного легче переносить свое время в тюрьме. Офицер кивнул, как бы говоря: «Да, я понимаю». Кэш сказал офицеру, что, чтобы все закрутилось, он даст ему и его жене 1000 долларов до Рождества. Каждый месяц после декабря он платил им по 500 долларов. Жена могла позаботиться о еженедельной домашней еде, а муж позаботился о виски. Раз в месяц партию Crown Royal доставляли, когда офицер получал оплату за свои услуги.

Офицер сказал Кэшу, что вечером он поговорит с женой, и велел Кэшу никому не рассказывать об их разговоре. Кэш, конечно же, согласился — он знал, что получит то, что хотел. Офицер вернулся на следующий день и нашел подходящее время, чтобы поговорить с Кэшем. Он сказал ему, что его жена согласна на сделку при условии, что ей не придется нести вещи в тюрьму. Кэш был счастлив и спросил офицера, когда у него будут следующие выходные. Офицер сказал послезавтра. Кэш поручил офицеру встретиться с ним на следующий день, чтобы узнать, где взять деньги и виски.

Что обнаружило расследование

Через несколько месяцев два женатых офицера решили, что пора прекратить получать деньги за контрабанду, пока они не были обнаружены. Как и поступило бы большинство заключенных в такой ситуации, Кэш не стал бы этого терпеть. Он доложил об офицерах и предоставил бумажный след платежей и свидетелей, которые работали на его семью, которые доставили виски и кассовые чеки офицеру-мужчине. Офицеры были арестованы и уволены с работы. Оба приняли сделки о признании вины на год испытательного срока. Вы никогда не выигрываете, имея дело с заключенными. К заключенному Кэшу было применено административное дисциплинарное взыскание, и он был переведен. По запросу другого агентства, использующего Кэша в качестве свидетеля, государственный прокурор не предъявил ему уголовного обвинения.

Заключенные могут использовать эти стратегии провокации

• Слабость: Заключенные ищут слабые звенья среди тюремного персонала — офицеров, отчаянно нуждающихся в чем-то, как супружеская пара в вышеупомянутом инциденте.
• Уязвимость: Заключенные ищут офицеров или сотрудников тюрьмы, которым нужна физическая, эмоциональная или финансовая поддержка. Затем заключенный приступает к работе с поддерживающей беседой и медленно продвигается к решению проблемы сотрудника.
• Приманка: В приведенном выше примере заключенный уже узнал о проблеме офицера, поэтому он использовал деньги, чтобы заманить его.
• Приманка или психологическая манипуляция: Заключенный в вышеупомянутом случае использовал старую стратегию «Мы можем помочь друг другу». «Все ваши финансовые проблемы будут решены, а у ваших детей будет чудесное Рождество, которого они заслуживают! Никто никогда не узнает, потому что я не хочу, чтобы репутация моего семейного бизнеса была разрушена, и вы, конечно же, не хотите, чтобы ваша репутация была разрушена!»
• Принуждение: Заключенный играет с сотрудником в игру на сочувствие и предлагает решение путем соглашения между обеими сторонами для решения взаимных проблем друг для друга.
• Спаситель: Заключенный играет роль спасателя и изображает себя единственным ответом на проблему сотрудника.

У заключенных есть много способов манипулировать вами, если вы позволите им подобраться достаточно близко. В распоряжении богатых заключенных просто больше оружия. Еще один пример из жизни:

Мебель для кокаина

У меня был случай с заключенным, который был совладельцем мебельной сети. Он платил не только сокамерникам за защиту, но и двум офицерам. Он также приказал менеджерам одного из его мебельных магазинов поставить полную мебель для дома двум офицерам в обмен на контрабанду кокаина на объект для него. Когда его семья узнала об этом, они сообщили об инциденте, чувствуя, что их заключенного брата вымогают. В конце концов, с документами, подписанными офицерами и членами их семей на бесплатную мебель и сотрудничество сокамерника, были произведены аресты, и офицеры просили испытательный срок за получение несанкционированной компенсации. Мы не смогли доказать обвинения в кокаине. Опять же, в этом случае заключенный был переведен, и государственный прокурор не стал обвинять его в совершении уголовного преступления.

Как предотвратить манипулирование заключенными

• Прежде всего, отдельный офицер должен иметь достаточно самоуважения, чтобы не связываться с заключенными. Мы все отличаем правильное от неправильного.
• Офицеры должны пройти обучение, чтобы распознавать любые манипуляции с заключенными и немедленно сообщать о них с первой же попытки.
• Офицеры должны пройти обучение и знать, есть ли у них проблемы, заключенные не могут их решить, и у агентств могут быть программы, которые могут помочь. Офицеры должны знать, что им никогда не придется ходить в одиночку, и можно попросить помощи у своего агентства.
• Занятия по тюремной коррупции должны быть обязательными.
• Занятия по манипулированию заключенными должны быть обязательными.
• Занятия по этике должны быть обязательными.
• И последнее, но не менее важное: заключенные, причастные к преступной деятельности с сотрудниками, также должны привлекаться к уголовной ответственности, а не использоваться только в качестве свидетелей против офицеров.
• Руководство исправительных учреждений и законодатели должны тесно сотрудничать друг с другом в борьбе с коррупцией.

Я оставляю вас с одним вопросом для размышления: получают ли богатые заключенные в вашем учреждении больше, чем обездоленные заключенные?

ДАЛЕЕ: Почему некоторые сотрудники исправительных учреждений коррумпированы?

Об авторе

Гэри Йорк, автор книг «Коррупция за решеткой» и «Внутри ближнего круга», служил в армии США с 1978 по 1987 год и был с честью уволен из армии в звании старшего сержанта. Полицейский корпус. Штаб-сержант армии США Гэри Йорк закончил Академию лидерства унтер-офицеров 7-й армии с результатом 96,6% по методу обучения «От обучения к обучению». Во время службы Гэри получил армейскую наградную медаль и награду «Солдат четверти». Гэри был начальником смены военной полиции в течение пяти лет.

Затем Гэри начал карьеру в Департаменте исправительных учреждений в качестве сотрудника исправительного учреждения. Гэри повысили до офицера службы пробации, старшего офицера службы пробации и старшего тюремного инспектора, где в течение следующих 12 лет он проводил уголовные, гражданские и административные расследования во многих тюрьмах штата. Гэри также был назначен в группу генерального инспектора по борьбе с наркотиками, которая проводила обыски сотрудников и посетителей, входящих в тюрьмы на предмет контрабанды во время посещения тюрем в выходные дни. Гэри также получил награду за лидерство в исправительном учреждении в области V, Тампа, Флорида, испытательный срок в исправительном учреждении, и он получил награду за выдающиеся заслуги за лидерство в наградах для сотрудников исправительных учреждений региона V в Тампе, Флорида.