Как изменить себя и свою жизнь полностью: Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать менять взгляды и образ жизни? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как изменить жизнь? 7 проверенных техник

Известная теория гласит, что для формирования любой привычки достаточно всего 21 дня. Правда ли это или очередной вымысел? Как изменить жизнь уже через месяц и ощутить видимые результаты? Если следовать предложенным ниже советам, вы сможете сэкономить более 70% своего времени. Регулярные тренировки, правильное питание, даже изучение английского вам будет по плечу! Если ваш образ жизни, скорее, похож на хаос, чем на гармонию — достаточно познакомиться с нашей статьей. Хотите прокачать себя до неузнаваемости? Тогда начинаем!

Сон всего 4 часа в день приносит масса дискомфорта, а привычка смотреть видео в час ночи остается? Постоянные опоздания настолько надоели, что злоба берет вверх? А как же регулярные тренировки? На этот раз, говорим на чистоту! Как изменить жизнь, как бороться с ленью, когда она берет вверх, а мотивация застряла где-то на пол пути? Очевидно, пришел тот момент, когда пора заканчивать с отговорками и начать 100% действия.

Важно сказать прямо сейчас фразу «

Хочу изменить жизнь, не возвращаясь к прежнему состоянию!». Секрет человеческого успеха кроется в его мышлении. Именно там рождаются идеи о том, что пора брать ситуацию в руки. Чего всегда катастрофически не хватает? Основой всей дилеммы является экономия времени.

Как поменять жизнь с высокой гарантией? Отказываться от пагубных привычек, которые забирают время, силы, в конце концов, счастливое будущее! Можно попробовать составить такой список:

Не засыпать позже 12 ночи.
Вставать раньше 7 утра, делать зарядку.
Читать по 10 страниц в день или 1 книгу в неделю.
Выходить раньше, чтобы не опаздывать.
Не одалживать деньги, а отказывать себе в слабостях купить очередную вещь.

Минимально употреблять сладкое, включить больше фруктов и овощей.
Записаться в спортзал.

Изменить жизнь на словах куда проще, чем сделать. Что так подначивает, заставляя дойти финала? Поспорить с самим собой о том, что ты не дойдешь до заветной цели. Упорство, строгая дисциплина воспитывают характер. Именно его не хватает для выработки ценных привычек на всю будущую жизнь. Сейчас нужно взять ручку и блокнот, написать принципы, которые помогут выработать долгожданную привычку. Изменить жизнь за 21 день или страдать от бесполезных привычек на протяжении многих лет? Ответ очевиден! Итак, 7 простых секретов.

Пройти тест на тип личности

1. Найти причину прошлых неудач.

Как изменить свою жизнь человеку, который постоянно зацикливается на последствиях проблемы? Искать ее причину! Нет времени каждый день изучать английский — причина. Последствием будет ежедневная борьба с собой, которая не приводит ни к чему толковому. Еще один пример — попытки вставать рано утром, даже в выходные, обрушиваются провалом. У людей это продолжается месяцами, а то и годами. Человек не добивается результата, считая, что все пошло против него. Здесь важен анализ. Такие вопросы можно перенести на другие ситуации:

Почему у меня не выходит просыпаться в 6 утра? Ответ: я всегда уставший.
Почему ты всегда уставший? Ответ: я сплю недостаточно.

Почему ты спишь недостаточно? Ответ: я ложусь спать ночью.
Почему ты ложишься спать ночью? Ответ: я слишком занятый.
Почему ты слишком занятый? Ответ: я не успеваю доделать дела вовремя.
Почему ты не успеваешь доделать дела вовремя? Ответ: я планирую слишком много дел за день, не успеваю сделать все.

2. Связать привычки в одно целое.

Изменить жизнь за 21 день еще проще, если группировать привычки. Желание рано просыпаться связано с настроением делать ежедневную зарядку. Эта же цепочка связана с привычкой правильно питаться, успевать посещать зал для физических упражнений.

Чтобы укрепить одну привычку, нужно связать ее с идущей параллельно. Такая техника значительно упростит процесс выработки силы воли, продвинет человека на пути к саморазвитию. Отсутствие опозданий поможет выполнить план распорядка дня, человек раньше будет свободен и сможет заснуть не поздно, а проснуться вовремя.

3. Четкий план на каждый день.

Первый день с новым стилем жизни нужно планировать с внесением временных рамок. Разделить дела на категории — идеальный формат расписания. На первостепенные задачи нужно уделить львиную долю запаса часов. Важно определить, сколько времени требуется на конкретное дело. Постараться снизить затраты времени на 10-30%, но позволить себе перерыв на чашку чая.

Пройти тест на характер человека

4. Каждая задача должна иметь временные рамки.

Изменить себя и жизнь можно, если устанавливать на каждую задачу по работе, учебе, самосовершенствованию точное время. Накопилось столько дел? Взять блокнот, ручку и записать список дел по их важности. Сделать курсовую в первую очередь, а уже потом пойти на встречу с друзьями. Дочитать книгу, а уже затем просмотреть любимые видео в Интернете. Некоторые дела могут перейти на другой день — это нормально!

Такая схема позволяет работать с большей эффективностью, не нарушать ценное время для сна. Фиксированные рамки заставляют подстроиться человеку делать все собранно.

5. Опережать планы — лучшая мотивация.

Выполнять дела раньше расписания — мотивация освободить время для дополнительных дел или отдыха. В первый день и год спустя продуктивность работы значительно отличается. Так и со временем можно прийти к сокращению затрат на запланированные дела.

6. Контролировать каждый свой шаг.

Контроль помогает всегда оставаться последовательным. Как изменить свою жизнь к лучшему, когда отсутствует верность своим привычкам? Все обрушится крахом, если дать слабину и сбавить педаль газа. В дневнике стоит указывать дни своих мини-провалов. По мере их уменьшения делать себе приятные сюрпризы — поход в кино, прогулка.

7. Привлекать людей к укреплению привычки.

Изменить жизнь за 21 день с высокой отдачей можно, если привлекать активное внимание родных, друзей, коллег. Родители могут также начать не опаздывать на работу, правильно питаться, заниматься медитацией. Любимая подруга — перестать тратить битые часы на макияж, а друг — не забрасывать изучение немецкого. Стремления одного человека с высокой вероятностью перейдут на тех, кто разделяет его идеи. Никто не одинок в этом мире и поддержке всегда найдется место!

Как изменить жизнь за 21 день? Перестать бояться перемен и взять ответственность за собственную жизнь на себя. Если вы действительно хотите меняться — начните это уже сегодня. Не стоит недооценивать предложенные советы — достаточно попробовать и вы увидите результат. Понравилась статья? Поделитесь ею в соц. сетях с друзьями. Мы ценим вашу

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

5 способов действительно изменить свою жизнь

Сменить работу, выучить новый язык, найти любовь – не важно, какую цель вы перед собой ставите. Наши советы помогут вам начать новую жизнь и сделать мечты реальностью.

Взять ответственность на себя

Профессор Стэнфордского Университета и известный психотерапевт Ирвин Ялом категоричен: «Пока вы уверены, что причина всех ваших проблем лежит вне вас, в вашей жизни не произойдет ровно никаких положительных перемен». Глобальное невезение, неправильное воспитание родителей, бывшие партнеры, плохие начальники, не лучшие преподаватели, недостатки внешности или даже слишком холодный климат – если вы считаете, что где-то среди этих факторов кроется источник ваших бед, то действительно самое время начать что-то менять.

Перекладывая ответственность за собственное настоящее и будущее на других людей и обстоятельства, вы автоматически ставите себя в позицию ребенка, который не способен хоть что-то поменять и может лишь плыть по течению. Только после принятия ответственности за себя и свою жизнь наступает понимание, что вам под силу очень многое изменить к лучшему своими собственными руками.

Читайте также: Как справиться с обидой?

Определиться с целями и правильно поставить задачи

Многие психологи предлагают не концентрироваться на достижении конкретных вещей, а сфокусироваться на желаемом ощущении себя. Возможно, сейчас вы не чувствете себя защищено. Подумайте, что поможет вам в достижении этого чувства? Смена работы? Дополнительный доход? Поиск надежного партнера? Или, может быть, переезд за город?

Если же вы хотите поставить себе конкретную цель, то ставьте ее правильно. Часто уже сам план перемен может звучать мучительно, так как в большинстве случаев люди говорят об отказах. Бросить курить, перестать есть сладкое, закончить надоевшие отношения, прекратить заниматься нелюбимой работой, не употреблять алкоголь. Обилие запретительных формулировок может вызывать внутренний дискомфорт.

Попробуйте переформулировать свои желания в положительном ключе. Например, «начать заботиться о собственном здоровье и лучше выглядеть» вместо «бросить курить и есть сладкое». Не «уйти с работы», а «найти новое вдохновляющее занятие».

Поставить сроки

Абстрактные планы «все изменить с понедельника» или «начать новую жизнь с Нового года» обычно недалеко ведут. Во многом из-за того, что этим искренним порывам не достает конкретики и четкого плана. Планирование не только позволяет упорядочить мысли, но и приучает к терпению на пути к достижению собственных целей. Подробно сформулировав свои желания, обязательно укажите четкую дату начала перемен. Еще лучше – распишите свои возможные шаги по датам и старайтесь придерживаться этого графика.

Не хватайтесь за выполнение своих целей со всех сторон сразу – так вы лишь потратите энергию. Без четкого планирования вскоре может показаться, что вы уже сделали все возможное, а результата так и не видно. Четко прописанный план действий помогает объективно оценить собственные усилия, не сидеть на месте, но и не расходовать энергию в пустоту.

Не стремиться к совершенству

«Не бойтесь совершенства. Вам его не достичь», – говорил Сальвадор Дали, и, возможно, это лучший совет для тех, кто начинает что-то новое. К сожалению, до этого совета многие добираются слишком поздно. С детства родители и учителя требуют от нас делать все как можно лучше, на пятерку с плюсом. И уже во взрослой жизни стремление быть во всем отличником может сыграть злую шутку. Под давлением совершенства трудно начать делать хоть что-то, ведь результат может оказаться неидеальным. Поэтому держите в голове совет Дали – снижайте требования к себе до разумного предела и не бойтесь совершать ошибки.

Читайте также: Как перестать стесняться?

Перестать слишком много думать и начать действовать согласно вашему плану

Зачастую огромную часть препятствий мы ставим перед собой еще даже до начала планирования действий – в своей голове. Сколько раз, определившись с пожеланиями, вы начинали прокручивать в голове всевозможные варианты развития событий, которые довольно часто заканчивались полным поражением? Но в реальной жизни многие из этих сложностей могут никогда не произойти, или оказаться не такими уж непреодолимыми.
Еще Дейл Карнеги говорил, что ключ к счастливой жизни – блокировка чрезмерного беспокойства, которое часто появляется от обилия мыслей в голове. Не спрашивайте совета у своего страха, его функция – защитить вас, даже если защищать может быть не от чего. Поэтому он всегда ответит вам, что ничего не получится.

Решайте проблемы по мере их реального поступления, а не по мере их поступления вам в голову. Наметьте план действий, подробно распишите свои шаги, не развивайте события у себя в голове, а просто начните действовать.

Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц • Life Design

Ранний подъем

Около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%.

Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа…

Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой.

Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

Облегченное питание

Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть.

Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога.

Самое главное, не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

Спорт

Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять: тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь.

Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы.

Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Как изменить свою жизнь? (Часть 1)

Интересно в жизни бывает. Например, мы хотим изменить

свою жизнь, что-то поменять и улучшить в себе или в семье. Мы четко знаем, что именно нас не устраивает, постоянно говорим об этом, порой даже делаем какие-то движения и действия для улучшения ситуации. А через время снова возвращаемся к тем же отношениям и к той же жизни, что и раньше. При этом, как говорилось выше, мы всегда четко знаем, что необходимо сделать, чтобы устранить негативные события из своей жизни. В таком случае, как изменить свою жизнь так, чтобы больше не возвращалось в неё то, что нас не устраивает?

Вот здесь важно понять, что для того, чтобы изменить какие-то негативные события, бесполезно менять следствие, необходимо искать и устранять причину происходящего. А ведь многие даже не задумываются над тем, а что же это такое – причина происходящего? На эту тему рекомендую прочесть отличную книгу Р. Кирранова «20 ошибок, мешающих вашему успеху».

Например, приходят к врачу и пытаются таблетками устранить боль в желудке, вылечить печень, улучшить работу сердца, избавиться от депрессий. Не задумываясь при этом о том, что неплохо бы для желудка перейти на другое питание, а для здорового сердца – уменьшить вес и каждый день гулять по несколько километров, бегать, плавать и вести более активный и здоровый образ жизни.

А чтобы «вылечиться» от депрессии или избавиться от стресса, бесполезно пить транквилизаторы, нужно научиться мыслить позитивными категориями, каждый день садиться и благодарить Вселенную за то, что есть. Вот хотя бы уже за то, что живем и двигаемся, что есть близкие и родные, что есть где жить и на что жить. Пока запишешь в свой дневник Успеха все, за что благодарен Жизни, и о стрессе забудешь, а уж про депрессию… а что собственно это такое? Прочтите статью «Как обрести уверенность и научиться радоваться жизни».

Сами, наверное, знаете, что человек начинает ценить свою жизнь и все, что с ним происходит, часто только после того, как Жизнь его начинает учить. Например, может и возможность двигаться забрать на какое-то время, пока человек не осознает ценность всего, что имеет. Так стоит ли доводить себя до подобного состояния, когда лучше все-таки начать разбираться, что есть причина и к чему она ведет?

Хорошо, немного разобрались, что такое первопричина происходящего. Итак, первое: всегда, во всех не устраивающих вас событиях и проблемах, ищите причину происходящего внутри себя, в глубине своих убеждений, ошибочных образах, которые вертятся в вашем подсознании, в своих неправильных действиях и детских комплексах и страхах.

Бесполезно пытаться увеличить доход, если в вас четко сидит негативное отношение к деньгам и зависть к богатым людям, а порой и просто к любому успеху окружающих вас людей. Возможно даже, вы сами себе в этом никогда не признаетесь, но подумайте о том, если к вам придет подруга и расскажет, что ей предложили интересную, творческую, высокооплачиваемую работу, плюс к этому машину с личным шофером и переезд в другой город, или другую страну – что вы при этом почувствуете? А о том, как увеличить доход, можете узнать из книги «Как заработать в 3 раза больше, чем сейчас».

Или же ваш партнер, да–да, ваш любимый мужчина, вдруг начнет резко расти и продвигаться по карьерной лестнице. Или откроет свое успешное дело, займется спортом, начнет повышать свой уровень профессионализма, начнет увлеченно реализовывать свою давнюю мечту, у него появятся новые друзья – коллеги, и при этом станет счастливым и энергичным – ответьте честно – вы будете искренне, по-настоящему за него рады?

С ответом не торопитесь. Много лет назад я мечтала об успехе своего мужа, но при этом даже сама не осознавала, что внутренними страхами о том, что если он начнет реализовывать себя и свои таланты, я стану ему неинтересной, я буквально блокировала его развитие. Несколько лет мы не могли сдвинуться с места, хотя говорилось при этом много красивых слов о том, что «просто мечтаю, сплю и вижу его тем, каким он сам всегда мечтал стать». Кстати, не могу сказать, что мой мужчина ничего для этого не делал.

Делал, двигался, менял свои убеждения, месяцами прорабатывал усвоенные в детстве программы. Но перемены стали происходить только через несколько лет, и только после того, как я села и честно призналась себе в том, что «Да ведь я боюсь его успеха и не важно, в какой области жизни!». Я боялась стать ему ненужной, неинтересной, боялась, что он бросит меня ради другой сразу же, как только начнет преуспевать и так далее. При этом совершено не отдавала отчет себе в том, что такими вот мыслями и страхами не только блокирую его развитие, но, в первую очередь, я блокирую развитие свое собственное! И вместо того, чтобы повышать самооценку, быть всегда интересной для себя, развиваться, повышать свой профессиональный уровень, реализовывать свои творческие проекты, вместо всего этого я жила много лет в страхе. Читайте «Успех вашего мужа, вы готовы к нему?».

Или вы хотите жить счастливо с мужем, но при этом ничего не делаете для того, чтобы изменить себя и в свое отношение к партнеру. Сейчас мы не говорим о том, что вы каждый день стираете, гладите, варите, а внутри остаетесь недовольной происходящим, недовольной собой, своей жизнью, мужем и всеми окружающими вместе взятыми. В любом случае для того, чтобы полностью изменить свою жизнь, вначале придется изменить себя.

Важно понять, а в чем кроется причина вашего несчастья? В чем кроется первопричина того, что в вашей семье все идет не так, как вы хотели в молодости? Возможно, в детстве перед вами не было положительного примера счастливых людей? Ну, тогда кто же вам мешает сейчас начать учиться тому, как быть счастливой?

Или об отношениях между вашими родителями вряд ли можно было сказать, что «они пропитаны взаимным уважением, страстью и нежностью». Прекрасно, теперь вам понятно, что в детстве вы не научились уважать и любить мужчин, так почему бы вам сейчас не начать осваивать эту науку?

Наше счастье, любовь и доверие с мужем началось с момента появления образа счастливой пары. В один прекрасный момент я настолько устала от взаимных обид, требований и несбывшихся ожиданий, что решила раз и навсегда разобраться в первопричине происходящего. Не устранять симптомы, не пытаться переделать другого человека под себя, а понять именно причину проблем в семейной жизни.

Вариант с разводом я довольно быстро отсекла из своих мыслей, сказав себе, что разойтись мы всегда успеем, а вот если я сейчас не научусь общаться и понимать своего мужа, то где гарантия, что с другим мужчиной у меня все получится? Ведь у него тоже будут свои «особенности и недостатки», и раз меня сейчас не устраивает даже такой замечательный человек, как мой муж, то явно, что дело не в мужчинах, а во мне самой. (Давайте определимся, мы говорим про нормальных, среднестатистических мужчин, без отклонений в сторону насилия и тому подобной клиники.)

Тогда и начался тот долгий поиск первопричины происходящего. Тогда-то я и поняла, что бесполезно убирать и снимать симптомы, необходимо понять, откуда «ноги растут» у происходящих событий в моей жизни. Начала задавать себе вопросы о том, почему в душе к своему супругу чувствую нежность и уважение, но наступают моменты, когда на меня словно что-то накатывает, и я начинаю требовать, обвинять, критиковать? И чувства мои становятся далеки от приятия и уважения.

Часами, на протяжении многих дней, анализируя свою жизнь, свои поступки и действия, я начинала всё яснее и четче понимать то, как жила и поступала раньше, и почему вела себя именно так. Смотреть на себя со стороны – в меру приятное зрелище, брр.

Набрав несколько схожих стратегий поведения, я расслаблялась и смотрела на себя словно со стороны, словно откуда-то сверху. Смотреть на себя со стороны и осознанно видеть и понимать все свои страхи, привычки, обиды, попытки манипулировать через обиды и обвинения.

Но, самое главное, что я смогла тогда понять, что в нашей семье с мужем отношения выстраиваются точь-в-точь, как выстраивались в семье моих, и, частично его родителей. Читайте об этом в книге «О чем молчат счастливые женщины, или Как заставить мужчину слезть с дивана».
Но я уже решила, что больше не хочу обвинять мужа и требовать от него, чтобы он изменился и что-то исправил в себе. Тогда я приняла решения меняться самой. Мне захотелось этого впервые за много лет, в какой-то момент я ощутила, как сильно хочу все исправить не только в себе, но и в своих отношениях с партнером, с другими людьми, в отношении к своим талантам и образу жизни. Я поняла, что хочу меняться сама, ничего не требуя и не ожидая в ответ. Пришло осознание, что в первую очередь это необходимо мне самой, моей душе, моему чувству внутреннего самоуважения. Читайте вторую часть «Новая жизнь. Брак и семья, как сохранить любовь?»

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Анастасия Гай.

Как изменить жизнь к лучшему: пошаговая инструкция

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, что пора начать «новую» жизнь. Это говорит о том, что в той жизни, которую он живет, его что-то не устраивает. И в этом нужно разобраться, чтобы двигаться дальше.

Гаяне Ящанина, семейный психолог, специалист центра психологической помощи им. А. Адлера.

1. РАЗБЕРИТЕСЬ В СВОЕМ ЖЕЛАНИИ
Для начала нужно определить желаемое. Задайте себе вопросы: Что мне не нравится? Что мне хотелось бы изменить? Что хотелось бы иметь или от чего отказаться?

2. ОПРЕДЕЛИТЕ ПУТЬ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ
Пошагово разработайте план действий. Напишите по порядку, что нужно сделать первым, что вторым, что третьем и так далее. Это важный и необходимый процесс, иначе желание никогда не осуществиться и превратится в несбыточную мечту, а недовольство жизнью будет нарастать и дальше перерастет в апатию, нежелание что-то вообще делать и отсутствие положительных эмоций. Разбив большую цель на маленькие подпункты, вы четко понимаете, что вам нужно делать и как достичь этого желания.

3. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СТРАХА
Как правило, именно страх не дает возможности действовать и получить от жизни то, что нужно и важно.
Вы спросите: «Как это сделать?»
Важно сделать первый шаг, а дальше будет проще. Страх связан с тем, что мы боимся совершить ошибку, но посмотрите на это с другого ракурса. Любая ошибка — это опыт, который вас развивает и помогает двигаться вперед. Дайте себе право на ошибку.

4. ЗАМОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ
Чтобы мотивировать себя на какое-либо действие, важно представить для себя конечный результат. Например, вы хотите поменять работу. Попробуйте представить, как измениться качество вашей жизни, когда вы поменяете работу — вы будете увлечены процессом, у вас повысится доход, вы сможете больше себе позволить или у вас появиться больше свободного времени. Если это касается личной жизни, то какие бонусы у вас появятся, когда у вас поменяется статус? И так в любом процессе — представляйте конечную цель.

5. РАЗДЕЛИТЬ «МОГУ» И «ХОЧУ»
Очень важно разделить для себя два понятия — могу ли я изменить свою жизнь или хочу ли я её изменить. Если только хочу, лучше оставьте эту затею. Так как кроме разочарования вы ничего не получите. Отсутствие действий поднимает сильное чувство вины и не приводит ни к какому результату.
Если же вы понимаете, что можете — это запускает внутри вас механизм движения. А если он запускается, то вы обязательно добьетесь результата.

6. ВЕРА В СЕБЯ И СВОИ СИЛЫ
«Я смогу, у меня все получится».
Используйте методику самовнушения: «Я смогу, у меня все получится!». Это, поверьте, помогает очень сильно. Возьмите себе за правило утром и в течение дня несколько раз проговаривать эту фразу.

7. ХВАЛИТЕ СЕБЯ
Хвалите себя и признавайте свои даже самые незначительные действия. Это очень мощный стимул к дальнейшим действиям и к достижению результата. Помните, что любая цель или любое желание — это совокупность маленьких действий. Ни одна цель не может быть достигнута ежесекундно. Поэтому хвалите себя за каждую выполненную задачу в вашем плане, повторюсь, даже самую незначительную.

Как кардинально изменить жизнь: 10 советов

Дата публикации 24 января 2019. Опубликовано в Жизнь

Время от времени идея о том, что надо бы изменить как-то жизнь, возникает у каждого. А вот вопрос о том, как кардинально изменить свою жизнь возникает обычно тогда, когда человек переживает какой-то кризис. Кризис может быть связан и с детьми, и с проблемами на работе, недостатком финансов, кризисом в личных отношениях. Либо почти со всем сразу. И с какой стороны начать разруливать все это — совсем непонятно.

1. Возьмите ответственность на себя

Только вы ответственны за то, что происходит в вашей жизни сейчас. Почитайте женские форумы, полные нытья: виноваты родители, виноват муж, виноваты дети, не оправдавшие надежд. Или учителя, слишком придирающиеся к любимому чаду. Виноваты обстоятельства, экономическая ситуация, соседи, ЖКХ и т. д. Но ровно до тех пор, пока вы будете продолжать искать виновных, изменить жизнь вряд ли получится.

Взять ответственность на себя — полдела. Однако если вы сделали этот шаг, то идем дальше.

2. Поймите, что изменить ситуацию тоже можете именно вы

Да, не сразу. Не быстро. Но представьте, как может кардинально изменится ваша жизнь уже через год, если первые шаги вы начнете делать сегодня. Конечно, многие вещи, события, люди — вне вашей компетенции и возможностей. Но это не страшно. Чтобы кардинально изменить свою жизнь, достаточно начать с себя. И с той ситуации, в которой вы находитесь.

3. Не стоит судорожно хвататься за все подряд, если вы решили что-то изменить

Прежде всего, сядьте и подумайте. А лучше — дайте себе несколько дней на размышления.

Какой вы хотели бы видеть свою жизнь? Какие сферы жизни нуждаются в изменениях? Как изменится ваша жизнь, если вы внесете туда коррективы? Не будут ли эти изменения негативными? Готовы ли вы взять на себя ответственность за вашу новую жизнь?

4. Даже если вы пока что не знаете, с чего начать, начните читать

Читайте литературу (смотрите рекомендации в разделе Хорошие книги) по саморазвитию, читайте профессиональную литературу (если ваша цель — продвижение по карьерной лестнице).

5. Займитесь чем-то новым или тем, на что не хватало времени

Подумайте, может быть вам стоит выделить время на фитнес, учебные курсы или отправиться в выходные дни куда-либо

Задача — начать делать то, что вы никогда не делали, либо делали очень давно.

6. Смените имиджа, внешний вид

Нет, не стоит в одночасье совершать революцию во внешности. Ваших близких и коллег это может если не напугать, то по крайней мере насторожиться. При неудачном перевоплощении (особенно если ваше внутреннее состояние не соответствует желаемым внешним изменениям) — это вызовет насмешку («Ишь, вырядился! «, «И что она о себе мнит? ! «, «Думает, надел костюм вместо джинсов, так сразу и поумнел? «). Берегите силы. Спорить, отстаивая свои убеждения вовсе ни к чему.

Главный тут принцип — постепенность. Не стоит облачаться в классический костюм, если вашей фишкой всегда был стиль «милитари» или вы одевались в стиле свободного художника. Вносите изменения постепенно, чтобы дать и окружающим и вам самим дать время привыкнуть к нововведениям.

7. Заводите новые связи

Сначала будет трудно, особенно если все выходные вы привыкли проводить дома перед телевизором. Условие: ваши новые знакомые не должны быть виртуальными. В крайнем случае, придерживайтесь принципа Парето — 20% — виртуальных друзей, остальные — в реальном мире.

8. Планируйте

Если вы четко знаете, что вы хотите изменить в жизни, спланируйте движение к кардинальным изменениям в жизни, составьте план. По ходу его придется не раз корректировать, так что учтите, что это скорее черновик плана.

9. Определите первоначальные действия

Это дела, с которых вы начнете свою дорогу к желаемым изменениям.

10. Действуйте!

А чтобы поддерживать мотивацию — общайтесь с такими же, как вы людьми, вдохновляйтесь чужими историями и творите историю свою собственную.

Это только первые шаги, которые помогут вам на первых порах, если вы задались вопросом, как кардинально изменить жизнь. Но эти шаги помогут вам подняться на новый уровень, с которого вы вполне можете взять старт и двигаться дальше.

Светлана, www.vitamarg.com

Как полностью изменить себя и свою жизнь. Как изменить свою жизнь к лучшему

Человек не идеален. Каждый из нас имеет свои слабости. Они могут выражаться во вредных привычках (курение, пристрастие к алкоголю), перееданию и т. д. И нередко человек предпринимает попытки избавиться от этих слабостей, приобрести новые привычки, перевоспитать себя в лучшую сторону. Как правило, это не приводит к результату. Вспомните хотя бы знакомых курильщиков. Сколько раз они уже пробовали бросить, но у них ничего не получилось. Есть и успешные примеры, но это единицы.

Итак, нам понятно, что свои привычки изменить не так-то просто. Та же ситуация обстоит и с приобретением новых. Чтобы этот процесс был легче, я приведу некоторые советы из книги М. Дж. Район «В этом году я…»

Попробуйте назвать какой-либо отрезок времени в честь новой привычки. Это может быть любой период по размеру: день, неделя, месяц, год. Например, день отказа от курения, неделя утренних зарядок, месяц еженедельных походов в тренажерный зал, год веселого настроения. Такие шаблоны одновременно выступают как памятка и как мотиватор.

Чтобы создать позитивный образ своего будущего, вам необходимо написать самому себе письмо из будущего. Для этого представьте себе, будто вы уже добились желаемого и обладаете результатом. Сделайте описание во всех подробностях получившейся у вас картины. Это «письмо из будущего» отлично мотивирует. Еще такое «письмо» хорошо подходит для случаев, когда у вас нет настроения, вы регрессируете и руки опускаются перед делом. Всякий раз, когда вы будете прочитывать «письмо», в вас будет просыпаться энергия и открываться второе дыхание.

Для того, чтобы укрепить в своем сознании образ желаемого, вы можете заключить с самим собою договор. Это дело не хитрое. Просто пропишите все, чем вам нужно заниматься ради достижения результата: «Я,…, буду заниматься…» Сделайте этот договор на отдельном чистом листе А4 с подписью и датой. Для большего эффекта попросите кого-нибудь засвидетельствовать ваш договор.

Из названия понятно, о чем пойдет речь. Не начинайте работу над собой, пока не наладите систему контроля своих шагов к цели. Это сделать очень просто. Достаточно построить таблицу с вашими приоритетами и ставить отметки.

Вспомните, как вы чего-либо добились. Это может быть что угодно. Ваша задача в том, чтобы понять, какая поддержка вам помогла при достижении цели. Определите её. И попробуйте заручиться этой поддержкой, когда будете осуществлять последующее действия.

Постарайтесь как можно четче и яснее представить себе образ желаемого. Для этого включите и задействуйте все органы чувств. Когда упражнение будет у вас получаться без труда, это принесет вам пользу.

Анализируйте свои действия и успехи. Задавайте себе вопрос: «Что у меня получилось, а что нет?» «Что я могу сделать в следующий раз лучше?»

Благодарность очень важна. Да! И благодарить вы должны не кого-то, а себя самого. Благодарите себя ежедневно. Чем больше вы благодарите себя за успехи, тем больший успех вам это принесет.

Конечно, это даже не половина всех советов, представленных в книге. Но я постарался отобрать наиболее простые и эффективные. Надеюсь, вам эти советы помогут в построении новых положительных привычках.

Что нужно, чтобы измениться в лучшую сторону?

Поймите, что идеальных людей не существует

Практически у каждого человека есть свои недостатки или вредные привычки. И когда человек хочет измениться в лучшую сторону, в первую очередь начиная новую жизнь, он начинает борьбу именно с вредными привычками.

Это будут первые и важные шаги в сторону больших перемен, потому что самое главное иметь желание измениться и стать лучше.

Составьте план действий, чтобы измениться в лучшую сторону

Но чтобы ваши шаги в сторону изменения были увереннее, предлагаем распланировать ваши цели. Только ставьте перед собой реально достижимые цели. За один день стать лучше невозможно, а вот постараться измениться за год можно попробовать.

Составьте и распишите свой план действий так, чтобы напротив каждого запланированного изменения была пометка о результатах.

Старайтесь изменить к лучшему свой внутренний мир

Совершайте добрые поступки по отношению к другим людям, дарите улыбку окружающим, не закрывайте глаза на несправедливость, и не будьте равнодушными. И вы почувствуете положительный прилив энергии, ведь совершать добрые поступки не только полезно, но и приятно.

Научитесь быть честными сами перед собой

Если вы хотите измениться к лучшему – станьте честным. Оказывается, быть честным перед самим собой гораздо труднее, чем перед окружающими. Вы станете лучше, если станете честным.

И когда вы перестанете обманывать себя, вы перестанете искать виноватого в своих неудачах. Вы будете знать, что успех только в ваших руках, и начнете действовать

Чтобы изменить себя в лучшую сторону стремитесь стать человеком дела

Следующим шагом к изменениям в лучшую сторону будет умение держать слово. Постарайтесь не обещать, но если пообещали, сделайте. Никогда не говорите того, что не сможете сделать.

Тогда окружающие будут вас уважать. Говорить о вас будут, как о человеке дела, а это, поверьте, немаловажно. И если вы уже решили меняться к лучшему, то учитесь выполнять свои обещания для начала перед своими детьми. А дальше – больше – умение держать слово войдёт в привычку и со всеми окружающими.

Как измениться в лучшую сторону? Найдите любовь в вашем сердце

При попытках дать совет, как измениться к лучшему, надо отметить любовь.Человек не может без любви. Даже если вы пытаетесь найти свою вторую половинку и живете один все — равно в вашем сердце есть любовь, просто ее надо принять в себе. В этом и есть изменения к лучшему.

Любите природу, погоду, музыку, близких людей. Не бойтесь любить, ведь только с любовью в сердце человек становиться лучше.

За внутренними изменениями следуют внешние изменения в лучшую сторону

Не бойтесь экспериментировать, пробуйте себя в различных образах. Измените стиль одежды, прическу и вы увидите, как измениться отношение к вам окружающих.

Многие говорят, что вот с нового года начну новую жизнь. Не стоит ждать определенного момента, сегодня же возьмите чистый лист бумаги и напишите на нём все свои недостатки. Потом сожгите его.

И пусть все ваши недостатки сгорят, а останутся в вас только хорошие черты. И жизнь ваша изменится в лучшую сторону. Поверьте, у вас все получится, если только захотеть.

Практически любая женщина рано или поздно сталкивается с осознанием того, что ее не все устраивает в своей внешности. Безусловно, каждой представительнице прекрасного пола может захотеться увидеть в отражении зеркала «лучшую версию себя», и если у вас тоже возникло такое желание, то предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями.

Как изменить свою внешность девушке, с чего начать

Первым делом вам следует наметить план действий. Запишите на листке бумаги, что конкретно вас не устраивает в своем внешнем виде, и каким образом эти черты можно изменить к лучшему. Почитайте в интернете о различных косметических процедурах, в фотошопе поэкспериментируйте с цветом волос, толщиной бровей и так далее, дабы понять – действительно ли вам будут к лицу намеченные перемены, и лишь после этого приступайте к кардинальным изменениям.

Как измениться до неузнаваемости

Сделать пластику

Конечно, этот метод наиболее радикальный, однако к нему стоит прибегать лишь в том случае, если на вашем лице имеются какие-то реальные дефекты. Нередки ситуации, когда девушка импульсивно меняет форму губ или разрез глаз, но впоследствии вновь обращается к хирургу, дабы вернуть все «как было» — происходит неприятие «новой себя». К тому же, новый вариант не всегда оказывается лучше предыдущего. Если же вы уже длительное время мечтаете об операции и убеждены, что это реальный способ улучшить внешность, то тогда можно решиться на процедуру. Рекомендуем проконсультироваться с этим вопросом у нескольких практических хирургов.

Ботокс, подтяжка

Отметим, что уколы ботокса и подтяжка – процедуры, которые могут помочь улучшить внешность женщинам старше 35-40 лет. Юным девушкам эти манипуляции с лицом, как правило, совершенно не нужны, и даже могут вредить. Если вы не довольны качеством своей кожи – посоветуйтесь с косметологом, и попросите его порекомендовать процедуры, которые будут максимально подходить вам по возрасту.

Сделать татуаж на лице

Довольно распространенная процедура, однако делая ее, учитывайте, что, порою, вам придется делать коррекцию татуажа, дабы он не был блеклым. В настоящее время существует татуаж губ, бровей и так далее. Многие женщины отмечают удобство такого метода – например, с помощью татуажа губ им удалось визуально увеличить их объем, не прибегая к уколам гиалуроновой кислоты и так далее. К тому же, подобный татуаж помогает временно решить проблемы с макияжем – мастер изначально подбирает по вашему желанию цвет, которым будут окрашены ваши губы. Аналогичным образом, вы можете нанести стрелки на веки – это тоже поможет вам сэкономить время на нанесение повседневного макияжа, если они являются его неотъемлемой частью.

Изменить себя внутренне

Конечно, внутренние изменения вряд ли изменят вас до неузнаваемости, но им действительно по силам внести существенные изменения в ваш образ. Давно замечено, что если человек пересматривает свое отношение к жизни, находит себя в неожиданном увлечении, начинает заниматься различными практиками, помогающими достичь внутренней гармонии, то эти позитивные перемены начинают лучшим образом сказываться и на внешнем виде.

Похудеть или накачаться

Как известно, со сменой веса становятся заметны изменения и на лице. Похудевшая женщина, начинает замечать в себе новые черты – внезапно проступившие скулы, исчезновение отеков и так далее. Даже глаза на похудевшем лице вдруг начинают казаться больше и выразительнее. Также не стоит забывать и о новых очертаниях, которые приобретает фигура. Впрочем, зачастую, недовольны своей фигурой не только женщины с избыточным весом, но и те, которые страдают от недостатка веса. Во втором случае, добрать необходимые килограммы можно, нарастив мышечную массу – в этом случае худое тело получит желаемые формы в нужных местах и обретет более выигрышные пропорции.

Как измениться за месяц — план действий

Если вы хотите добиться изменений во внешности за месяц, то заранее наметьте себе необходимый план действий.

Кардинально изменить прическу и цвет волос

Начать можно с кардинальной смены прически и цвета волос. Если вы много лет носили косу ниже пояса, то можно обновить срез, например, обрезав волосы до лопаток. Также можно нарастить волосы, сделать челку или интересную стрижку на свою длину волос. Однако все это стоит делать лишь в случае, если вы убеждены, что новый образ вам действительно будет к лицу. Это же правило относится и к покраске волос – по возможности, примерьте парик с прядями желаемого цвета или обработайте свое фото в фотошопе, дабы увидеть, как вы будете выглядеть с обновленной прической. Заметьте, что если вы решили стать блондинкой, но сейчас ваши волосы темные, то, вероятно, для достижения нужного результата придется не единожды повторить процедуру окраски, выдерживая интервал в несколько дней.

Новый макияж (или его упрощение, если вы всегда ярко красились)

Попробуйте подобрать для себя новый макияж, с которым вы будете смотреться эффектнее. Для этого существует множество обучающих видео в интернете и различные курсы. Впрочем, и без этого вы можете попробовать краситься не так как обычно – «поиграйте» с палитрой цветов, нанесите тени совсем не того оттенка, к которому привыкли, поэкспериментируйте с цветом губной помады. Для этих целей можно купить несколько дешевых помад и недорогой набор теней – таким образом вы точно сможете убедиться в том, какие цвета вам категорически не подходят,а какие смотрятся на вашем лице весьма интересно. Конечно же, после экспериментов очистите лицо и приобретите новую помаду и тени любимой марки и тех оттенков, которые, после экспериментов, вам наиболее понравились на своем лице.

Обновить гардероб

Нередко, всего лишь обновив гардероб, женщина предстает перед окружающими совсем в ином свете. Возможно, вы привыкли одеваться в определенном стиле и даже не подозреваете, что вам могут значительно больше идти совсем другие вещи. Рекомендуем вам выбрать свободный день и, придя в магазин одежды с приемлемыми для вас ценами, взять в примерочную несколько предметов гардероба, на которые обычно вы не обращаете внимание. Попробуйте собрать из непривычных для вас вещей несколько образов, каждый из которых непременно сфотографируйте в зеркале примерочной. Дома рассмотрите свои фото, вспомните ощущения, которые испытывали, облачившись в новую одежду, и вернитесь за теми вещами, которые вам идут. Впрочем, вы можете купить и те предметы гардероба, которые для вас более привычны, однако обязательно дополните их новыми аксессуарами.

Изменить привычки и повадки

Откажитесь от вредных привычек – обычно они не лучшим образом сказываются на общем внешнем виде. Вместо них лучше приобрести новые полезные привычки – занятия спортом, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и тому подобное.

Посещайте новые места, общайтесь с новыми людьми

Расширяйте свой кругозор, общаясь с новыми людьми и бывая в новых местах. Например, бывая в заведениях различного типа, вы невольно расширите свой гардероб – платье для театра, спортивный костюм для занятий фитнесом, новый наряд для свидания и так далее.

Как преобразиться быстро и без особых затрат

Порою, для преображения женщине нужно совсем немного – полноценный сон и отдых. Нередко мы пренебрегаем этим, и в итоге получаем темные круги или мешки под глазами, усталый взгляд и прочие неприятные изменения во внешнем виде. Отдохнувшая и выспавшаяся женщина, в свою очередь, обычно выглядит свежо и жизнерадостно, что не может не улучшать ее внешность. Найдите способ выделить пару дней на себя, в которые вы не будете делать ничего – только спать и отдыхать. Причем отдыхать нужно не перед компьютером – прогуляйтесь по городу, просто полежите на диване, примите ванну с морской солью, пенкой и эфирными маслами и тому подобное.

Сделать самостоятельно прическу и покраску волос

Красить волосы в домашних условиях совсем не трудно, если речь не идет о какой-нибудь сложной покраске или об их осветлении. На любой краске для волос вы обнаружите подробную инструкцию применения.

Покрасить брови

Многие женщины записываются на покраску бровей в салон красоты, или откладывают этот визит на потом, даже не подозревая, что они вполне могут справиться с этой процедурой дома, потратив на ее выполнение не более 15 минут. Для этого необходимо просто купить тюбик нужной краски почти в любом косметическом магазине. Если вы не уверены, что сможете самостоятельно справиться с задачей, посмотрите в интернете видео, как это сделать или же почитайте общие рекомендации.

Заняться спортом или сесть на диету

Спортом можно заниматься не только в тренажерном зале, но и дома. Для этого рекомендуем запастись парой гантелек, и начать выполнение упражнений – с этой целью можно подобрать в Сети несколько видео, в которых демонстрируется комплекс упражнений на ту или иную группу мышц. Даже если вы просто начнете ежедневно выполнять приседания и качать пресс, то это уже скажется положительно на вашем внешнем виде. В случае присутствия лишнего веса на вашем теле, рекомендуем подобрать себе подходящую диету – это не только улучшит внешность, но и хорошо повлияет на общее самочувствие.

Что можно изменить в себе, если уже все перепробовала

Сделай татуаж, ресницы, ногти

Попробуйте сделать интересный маникюр – это может добавить неожиданные штрихи в ваш образ. Также, вполне возможно, что вашему взгляду придадут больше выразительности нарощенные ресницы или татуаж век.

Сделай себе тату

Если вы давно мечтаете о тату, и это не импульсивное решение, то возможно пришло время осуществить свою мечту? Подберите салон с положительными отзывами или запишитесь к мастеру по рекомендациям – наверняка, даже небольшой рисунок на теле, который вам будет нравится, даст вам возможность ощутить себя по-новому.

Покрась волосы в неожиданный цвет

Цвет волос играет большую роль для образа в целом. Одна и та же женщина с разным цветом волос выглядит совершенно по-разному. Попробуйте поэкспериментировать со своей шевелюрой, однако убедитесь заранее, что эти изменения все же будут вам к лицу.

Обрежь длинные локоны или нарасти, если у тебя короткая стрижка

Конечно же, можно проводить неожиданные эксперименты не только с цветом волос, но и с их длиной. Многие женщины даже не подозревают, как они выглядят с шевелюрой до пояса, лишь по той причине, что им никогда не удавалось отрастить волосы до этого предела. Между тем, вы вполне можете попробовать нарастить волосы максимально щадящим способом или же примерить накладные пряди.

Также некоторые особы много лет носят волосы до пояса, несмотря на то, что эта прическа им абсолютно не идет, а локоны в целом выглядят не слишком опрятно из секущихся кончиков или тусклости. Впоследствии некоторые из них все же остригают свою косу, делая, например, удлиненное каре. В итоге их образ становится более свежим и интересным, а волосы выглядят значительно здоровее.

Чтобы преобразить себя в лучшую сторону — не спеши с экспериментами

Хорошо подумай и изучи информацию

Прежде чем решиться на кардинальные перемены, попробуйте почитать о них отзывы в интернете, посоветуйтесь с близкими людьми. Не принимайте решение импульсивно.

Посоветуйся со специалистами

В зависимости от того, в какой сфере вы планируете перемены, посоветуйтесь с парикмахером, косметологом, пластическим хирургом и так далее.

Потрать больше времени, чтобы получить лучший результат

Не надейтесь получить отличный результат за короткий срок – в некоторых случаях это невозможно. Речь идет о диетах, спортивных занятиях, комплексном уходе за кожей, избавлении от целлюлита и многом другом.

За неделю трудно достичь кардинальных перемен, если речь идет о значительном сбросе веса, о наборе мышечной массы или пластической операции (необходимо время на восстановление). Однако за это время вы можете внести многие другие изменения во внешности. Главное, заранее изучить необходимую информацию и убедиться, что эти перемены будут действительно к лучшему – в противном случае дело может обернуться для вас большим разочарованием. Основной совет – подойдите к любым экспериментам осознанно.

Реально ли внешне стать другим человеком за 1 день

В целом, за один день вы действительно можете весьма существенно измениться внешне. Однако, если вы недовольны своим весом, то на эти изменения, безусловно, уйдет гораздо больше времени. Если же фигура вас устраивает, но хочется каких-то заметных перемен, то вам под силу осуществить их, изменив цвет волос, покрасив брови, нарастив ресницы, проведя в салоне чистку лица, сменив гардероб, посетив солярий, обрезав или нарастив волосы. Если речь идет о внутренних изменениях, то на это, разумеется, потребуется гораздо больше времени. Впрочем, за один день вы тоже способны сделать немало – наметить подробный план действий, который поможет вам достичь нужных результатов.

Для каждого человека изменение собственной природы – непростая задача, но именно трансформация самого себя может принести огромные преимущества и плюсы.

В сегодняшней статье, я хочу немного отойти от бизнес тематики. Я надеюсь, что Вы понимаете, что зачастую не инструменты, знания и технические моменты приближают Вас к результату.

Ниже вы найдете советы о том, как изменить себя и стать лучше.

Посмотрите видео: Типичные Ошибки в Instagram

1. Для того, чтобы измениться, вы должны испытывать сильное желание приблизиться к своему идеалу.

Не ждите, что Вселенная все сделает за вас, и однажды ваша жизнь изменится сама по себе. Найдите плюсы, которые принесет вам самосовершенствование, это поможет укрепиться в своих стремлениях. Сознательно выберите для себя лучшую жизнь, и идите к ней.

Перестаньте цепляться за прошлые обиды, неудачи и отчаяние. Пожелайте стать счастливым, поймите необходимость преодоления собственных слабостей и страхов.

2. Вы не сможете изменить собственный характер, считая себя идеальным.

Только тогда, когда вы искренне признаетесь в собственном несовершенстве и пожелаете измениться, это станет возможным. Внутреннее стремление к лучшей жизни позволит отказаться от плохих мыслей, грусти и негатива.

Как изменить себя — избавьтесь от вредных мыслей, грусти и негатива. Вы должны излучать энергию позитива и радости жизни.

3. Внутренний мир человека не может измениться в одночасье.

В работе над собой должна присутствовать стабильность в достижении результатов. Вы должны постоянно отвергать негативные . Всегда помните, что хотите достичь больших результатов.

Когда ваши мысли текут в негативном русле, и вы чувствуете, что готовы сдаться, немедленно встряхнитесь и возьмите себя в руки, чтобы встать на правильный путь.

Посмотрите Видео: 5 Секретов Продуктивности

Здравствуйте, дорогие Друзья! Меня часто спрашивают: «Аня, вот ты занимаешься саморазвитием, делаешь постоянно что-то… А мне с чего начать менять свою жизнь?» Конечно, я часто по разному отвечаю на этот вопрос, исходя из индивидуальных качеств собеседника. Подходов много. В этой статье вы найдёте список из основных 16 пунктов. С какого пункта вы начнёте по сути не так важно.

Важно само Ваше Намерение Действовать! Не думать, не планировать, а ДЕЙСТВОВАТЬ!

Короткая предистория

Есть ли шанс у тепличной розы вырасти в диких условиях и не сломаться? Скорее всего, нежному растению придется обрасти хорошими колючками, научиться выживать в условиях минимума воды и тепла, иначе грозит смерть. Ну а если цветок ко всему прочему станет ругать себя за «не такой» цвет лепестков, недостаточно прекрасный аромат или слишком тонкие стебли, ничего хорошего вообще не получится.

Улавливаете суть аналогии? Человек без внутреннего стержня (или уверенности в себе) – такая же роза, которой в реальной жизни придется бороться за свое существование, отрастив острые зубки. Победить может только сильнейший, кто не боится идти на риск, проявлять себя истинного, кто готов взять ответственность за свою жизнь и цели.

Комплексы и внутренняя нерешительность порождают страх, делая человека уязвимым. Именно поэтому нужно развивать в себе уверенность. И ниже мы расскажем, как это сделать правильно и с чего начать менять свою жизнь!

Как развить уверенность в себе или с чего начать менять свою жизнь: 16 полезных советов

1. Работаем над внешними проявлениями неуверенности

Изменяем имидж

Окиньте внимательным взором свой образ в зеркале и подумайте, что давно хотели изменить, но не решались? Все ли вас устраивает в прическе и стиле одежды? Правильно подобранный имидж не только подчеркнет достоинства фигуры, но сотворит чудеса самовосприятия.

Не пытайтесь изменить свой стиль сами. Это мало эффективно! Обратитесь за помощью к стилистам или знакомым с хорошим вкусом.

Учимся говорить красиво

Что отличает уверенных в себе людей от закомплексованных неудачников? Манера речи.

Тяжело? Запишитесь на курсы ораторского искусства.

Держим осанку ровно

Когда человек сутулится, он на невербальном уровне посылает сигналы в окружающую среду, которые говорят не в его пользу.

Держите спину ровно, вы удивитесь, как сильно это отразится на вашем самочувствии и настроении!

2. Изменяем привычки поведения

Включаем режим активности

Чем сидеть в 4-х стенах и заедать низкую самооценку ведерком мороженого, не лучше ли поработать над собой?

Спорт, путешествия, приобретение новых навыков и творческая самоотдача дарят прекрасный повод для гордости, наполняя жизнь смыслом.

Устанавливаем новые знакомства

Чем шире круг общения, тем больше у нас влияния и силы, мы можем вовремя получить поддержку своим идеям и возможностям.

Важно учиться налаживать контакты, выстраивать позитивную беседу и не бояться раскрываться при знакомстве.

Несколько советов о том, как завести новые знакомства, вы найдете в нашей статье

Занимаемся самообразованием

Хорошая стратегия по укреплению внутреннего «я» — постоянное развитие. Сила не только в мышцах, но и в практическом применении знаний, которые можно почерпнуть из книг, научных журналов или курсов повышения квалификации.

Осваиваем навыки публичных выступлений

Хорошей тренировкой для развития уверенности в себе станут выступления перед большим количеством людей – на совещаниях, лекциях, презентациях и т. д.

Не бойтесь брать слово первым, задавать уточняющие вопросы или выступать представителем своего коллектива.

Помогаем слабым

Замечательным способом повысить самооценку служит доброта и взаимовыручка. Не бойтесь протянуть руку помощи тем, кто слабее.

Щедрость души – вот настоящая сила! Помогая нуждающимся, мы чувствуем, что чего-то стоим в этой жизни, а значит, живем не зря.

3. Осваиваем основы целеполагания

Определяем цели и жизненные принципы

Если человек не имеет принципов, его легко использовать, в конце концов, он и сам не знает, по каким критериям себя оценивать. Определитесь, зачем вы пришли в этот мир? Ради чего живете, каких людей хотите видеть рядом с собой?

Фокусируемся на решениях

Чем ныть о том, как все вокруг плохо, да сколько проблем навалилось, лучше переориентировать энергию на решение проблемы. Не «жизнь плоха» или «я ленивый», но «как сделать жизнь интереснее» и «где взять энергию для борьбы».

Подходим к мечтам реалистично

Можно поставить перед собой недостижимый идеал и сразу опустить руки, растеряв все желание для борьбы. А можно рисовать реальные цели и потихоньку воплощать задуманное, каждый раз поздравляя себя с новой победой. Второй вариант положительно влияет на вашу самооценку.

Учимся хвалить себя

Не стоит ждать признания заслуг со стороны, самый главный критик – вы сами. Пора учиться не только ругать себя за лень и неудачи, но и хвалить за достижения. Отметьте очередную победу походом в ресторан или поездкой на отдых, вы этого заслуживаете.

4. Задаем правильный внутренний настрой

Открываем себя заново

Чтобы победить внутренние комплексы и укрепить слабые стороны, нужно познакомиться с самим собой! Начните вести дневник своих мыслей и чувств. Анализируйте все, что происходит с вами в течение дня, ищите корни страхов в далеком прошлом. Это поможет понять, как изменить поведение в лучшую сторону, стать увереннее и по-новому посмотреть на события жизни.

Культивируем в себе личность

Ограничивающие убеждения, шаблонное мышление, жизнь по общественным стереотипам – все это только укрепляет заниженную самооценку. Хватит идти за стадом, пора открыть настоящего себя, научиться мыслить самостоятельно и действовать без оглядки на мнение большинства. Нет смысла стараться угодить всем, вы неповторимы!

Осваиваем медитативные практики

Чем хороша медитация? Она помогает расслабиться и обрести состояние гармонии. Шум города перекрывает истинные желания души, суета вокруг не дает познать себя, разобраться с тем, куда мы движемся и чего хотим. Обрести внутреннее знание, уверенность в своем пути помогает медитация.

Работаем с мышлением

Изменив стиль своего мышления, мы можем изменить свою жизнь. Очень важно не забывать учиться смотреть на положительные моменты своих действий, находить в негативных вещах светлую сторону. Ведь на чем концентрируем внимание, то и получаем!

Не бойтесь менять правила игры, расти и открывать мир заново – это поможет стать увереннее в себе, по-новому переписав книгу своей жизни.

На этом всё! Всех Вам Благ!

50 способов изменить свою жизнь

Одного изменения — будь то новая идея, решение или привычка — может быть достаточно, чтобы полностью изменить вашу жизнь. Это потому, что небольшие изменения со временем могут превратиться в нечто гораздо большее.

В этой статье я использовал как свой собственный опыт, так и многие прочитанные мною книги по личному развитию, чтобы дать вам 50 лучших способов изменить свою жизнь.

1. Выучите иностранный язык. Есть много причин изучать иностранный язык, будь то поездка за границу, работа или просто испытание себя.Отличный способ сделать это — воспользоваться бесплатными подкастами от Open Culture.

2. Прочтите на тему, которую вы обычно не умеете. Это отличный способ лучше понять мир. Это также сделает вас более интересным человеком.

3. Заведите блог. Начать блог бесплатно и легко. Расскажите миру, что у вас на уме, развивайте идею или отслеживайте свой прогресс. Возможности безграничны.

4. Выключите телевизор. Телевидение, кажется, оказывает на людей пассивное гипнотическое действие. Это вызывает беспокойство, если учесть, что большая часть его состоит из шоу о насильственных преступлениях, приглушенных ситкомов и рекламных роликов по «промыванию мозгов». Плюс подумайте обо всем, что вы могли бы сделать со всем этим свободным временем, если бы прекратили или хотя бы сократили просмотр телевизора.

5. Просыпайтесь рано. Используйте дополнительное время после раннего пробуждения, чтобы почитать вдохновляющие книги, пересмотреть свои цели и представить себе жизнь, которую вы хотите. Я написал об этом статью под названием «Утро — победа в битве у постели».

6. Приготовься. Повышение силы, ясности ума и уверенности в себе — вот лишь некоторые из преимуществ улучшения вашей физической формы. Вы тоже проживете дольше.

7. Расскажите любимому человеку, как вы к нему относитесь. Зачем ждать, пока не станет слишком поздно, пока вы не расскажете своим близким, что вы к ним чувствуете?

8. Выходи замуж. В наши дни, конечно, не обязательно вступать в брак, но это все же хороший знак приверженности друг другу.

9. Прекратите плохие отношения. Может быть очень сложно застрять в плохих отношениях. Если вы не видите будущего вместе, почему бы не сократить свои потери и не двигаться дальше? Это клише, но в море действительно много рыбы.

10. Начните бюджет. Бюджет — это план, который распределяет будущие доходы на расходы, сбережения, инвестиции и погашение долга. Они не должны быть жесткими и сложными, и в Интернете доступно множество вариантов программного обеспечения для составления бюджета.

11. Станьте родителем. Это гарантированный способ изменить ваш взгляд на жизнь. Когда вы поймете, что вам придется заботиться о другом человеческом существе и быть примером для него, вы действительно захотите быть лучшим человеком, на который только можете.

12. Употребляйте меньше алкоголя. Это может улучшить ваше физическое, психическое и финансовое здоровье. Я написал здесь о своих отношениях любви / ненависти к алкоголю.

13. Избавьтесь от беспорядка в своей жизни. Легко попасть в беспорядок, физический и умственный . Избавьтесь от беспорядка в своем физическом окружении, перебирая одежду и другие вещи, и найдите то, что вам больше не нужно. Продайте их на Ebay или просто раздайте. Психический беспорядок — это такие вещи, как незавершенные проекты, загруженный график или негативные люди, которые истощают нашу энергию. Вы можете очистить свой умственный беспорядок, перечислив все , что вас беспокоит, и затем вычеркнуть каждое из них, когда вы с этим справляетесь.

14. Создайте доску визуализации. Это один из самых действенных способов заставить Закон притяжения работать на вас. Доска визуализации — это, по сути, коллаж из изображений целей и мечтаний, которые вы хотите привлечь в свою жизнь. Алекс Шалман написал хорошую статью о том, как создать доску визуализации, используя практический подход.

15. Позвоните другу. Иногда человеческое соединение может быть потеряно в электронной почте, обмене мгновенными сообщениями и текстовыми сообщениями. Почему бы не взять трубку и не поговорить с другом? Еще лучше использовать Skype.

16. Путешествие. Travel откроет вам новые места, новые культуры, новых людей и новые идеи.

17. Хватит прятаться. Активный участник в Интернете дает много преимуществ. Я писал об этом в своей статье «Уроки реформатского люркера» .

18. Займитесь фотографией. Интерес к фотографии изменит ваш взгляд на мир. Вы начнете действительно замечать детали своего окружения, ценить красоту мира и причуды повседневной жизни.Для вдохновения посетите TrekEarth.

19. Ешьте здоровую пищу. Здоровая пища питает тело и дает нам энергию на каждый день. Нужны идеи? В Lifehack есть список из более чем 100 простых и быстрых здоровых продуктов.

20. Никогда не ешьте в одиночестве. Эта простая идея — отличный способ пообщаться, не чувствуя себя отчаявшимся хендлером.

21. Сохраните 10-20% дохода. Лучший способ сделать это — сначала заплатить самому себе.

22. Улучшите память. Хорошая память — мощный и ценный актив. Игры для мозга, упражнения и чтение — вот лишь некоторые из способов, с помощью которых вы можете сохранить свою память сильной. Дополнительные советы см. В статье 10 способов сохранить память сильной .

23. Этюд. Как формальное, так и неформальное обучение дает бесконечные преимущества. Некоторые из них включают: улучшение ваших карьерных перспектив, развитие навыков и знаний по предметам, а также личностный рост и удовлетворение.

24. Начать бизнес. Если вы хотите однажды стать миллионером, вы можете подумать о том, как стать индивидуальным предпринимателем. В книге The Millionaire Next Door авторы Томас Дж. Стэнли и Уильям Д. Данко пишут:

Кто является прототипом американского миллионера?… Около двух третей работающих не по найму. Интересно, что самозанятые люди составляют менее 20 процентов рабочих в Америке, но составляют две трети миллионеров.

25. Запишите свои краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Запись ваших целей увеличивает вероятность их достижения.

26. Будьте изобретательны. У всех нас есть потенциал для творческого самовыражения. Однако многие из нас не верят, что мы творческие люди, или не знаем, какой выход мы должны использовать, чтобы выразить свое творчество. Вам не нужно рисовать картинку, чтобы проявить творческий подход, скорее, повседневные задачи, такие как приготовление еды, презентация на работе или одевание, могут быть выполнены творчески.Это хорошая статья о том, как проявить творческий подход в Gaping Void.

27. Попросите о повышении заработной платы. Многие люди считают, что им недоплачивают за проделанную работу. Но действительно ли они просили повышения? Если это вы, убедитесь, что вы спрашиваете правильно. Для успеха следуйте инструкциям в этой статье.

28. Завязать разговор с незнакомцем. Ожидание автобуса, стояние в очереди и поездка в лифте — все это отличные примеры, когда вы можете завязать разговор с незнакомцем.Зачем беспокоиться? Что ж, это простой способ связаться с другим человеком. А иногда незнакомец может изменить вашу жизнь так, как вы и представить себе не могли.

29. Сделайте макияж. Когда ты прекрасно выглядишь, ты прекрасно себя чувствуешь. Действительно просто.

30. Возьмите мини-пенсию. Тим Феррис выступает за то, чтобы освободиться от повседневной рутины, взяв «мини-пенсию». Обычно это влечет за собой поездку в одно место на срок от одного до шести месяцев, прежде чем вернуться домой или переехать в другое место.Вы можете узнать больше об этой идее в его книге The 4-Hour Workweek .

31. Инвест. Вложение денег — лучший способ обеспечить достижение долгосрочных финансовых целей, например накопление средств на пенсию или образование вашего ребенка. Начать инвестировать довольно легко, и вы можете начать всего с 1000 долларов. Для дальнейшего чтения об инвестировании я рекомендую блог Get Rich Slowly .

32. Научитесь танцевать. Поможет знакомиться с новыми людьми, оставаться в форме, преодолевать застенчивость и чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях.

33. Оставляйте каждого человека, с которым вы контактируете, лучше, чем вы его нашли. Даже такая простая вещь, как улыбка или комплимент, может улучшить чей-то день.

34. Проверяйте свой день каждую ночь перед сном. Это отличный способ узнать, живете ли вы в соответствии со своими принципами и целями. Лучше всего эту привычку отстаивал Бенджамин Франклин.

35. Найдите цель своей жизни. Стив Павлина написал отличную статью о том, как узнать цель своей жизни примерно за 20 минут.

36. Научиться играть на музыкальном инструменте. Нет, я не умею играть на музыкальном инструменте, но это главное в моем списке дел. Мне сказали, что его преимущества в том, что он учит дисциплине, снимает стресс, дает ощущение достижения, весело и заставляет вас выглядеть круто (ну, некоторые инструменты…).

37. Будь зеленым. Переработка, нейтральный выброс углерода и использование общественного транспорта — это лишь несколько примеров того, как мы можем изменить окружающую среду. Если вы еще не видели его, посмотрите фильм Эла Гора «Неудобная правда» для вдохновения.

38. Волонтер. Помимо изменения чьей-либо жизни и / или помощи окружающей среде, волонтерство улучшит вашу жизнь, помогая вам познакомиться с новыми людьми, развить новые навыки, укрепить уверенность в себе и почувствовать себя ценным.

39. Не просто будь хорошим, будь отличным. Многие люди довольствуются средним по жизни. Не будь одним из них. Как? Я рекомендую вам прочитать статью Стива Павлина «Как получить от 7 до 10 баллов».

40.Напишите заявление о личной миссии. Думайте о личной миссии как о твердом выражении вашего видения и ценностей. В своей классической книге 7 навыков высокоэффективных людей Стивен Р. Кови пишет:

Написание или рассмотрение заявления о миссии изменяет вас, потому что заставляет вас глубоко и тщательно продумывать свои приоритеты и согласовывать свое поведение со своими убеждениями.

41. Развивайте несколько потоков пассивного дохода. Пассивный доход — это доход, который не требует вашего прямого участия. Знакомые примеры включают доход от сдачи в аренду собственности и гонорары от изобретения или творческой работы. Это хорошая статья для тех, кто хочет узнать больше. Вы также можете принять во внимание, что полагаться на единственный источник дохода рискованно.

42. Пожертвовать на благотворительность. Неважно, в каких финансовых затруднениях вы оказались, я могу гарантировать вам, что есть люди, живущие хуже, чем вы. Пожертвование на благое дело поможет сделать мир лучше и заставит вас чувствовать себя лучше.Это беспроигрышный результат.

43. Сделай это сейчас. Что такое это ? Это только то, что вы будете знать. Но вот подсказка: , это — это то, что вы откладываете на завтра, или на следующую неделю, или на следующий год….

44. Станьте хорошим оратором. Будь то выступление на свадьбе или важная презентация на рабочем месте, умение привлечь внимание слушателей — бесценный навык. Toastmasters — всемирная организация, цель которой — помочь людям развить этот навык.

45. Простите других за боль, которую они, возможно, причинили вам. Неважно, что кто-то сделал с нами в прошлом, если мы не сможем научиться прощать их, тогда наш гнев, горечь и отчаяние будут контролировать нашу жизнь.

46. Будьте страстными. Страсть к жизни даст вам направление и сосредоточение, создаст энергию, будет способствовать творчеству, вдохновит на действия и повысит производительность.

47. Запомните несколько хороших анекдотов. Все любят смеяться.Если у вас в рукаве есть несколько хороших шуток, это поможет сломать лед при знакомстве с новыми людьми.

48. Найдите новую работу. Вы чувствуете себя в ловушке скучной, душераздирающей работы? Так не должно быть.

49. Расслабьтесь. Снижение стресса в вашей жизни может нанести вред нашему здоровью и отношениям. Некоторые способы расслабиться — это прогуляться, свернуться калачиком в тренере и почитать хорошую книгу, принять теплую ванну, послушать спокойную музыку и получить массаж.Дополнительные советы по расслаблению см. В статье «Как расслабиться».

50. Меньше времени проводите за компьютером. Не позволяйте Интернету завладеть вашей жизнью. Проведение слишком большого количества времени в сети может снизить вашу продуктивность, испортить отношения и вредно для вашего здоровья. И с этим я закончил …

6 важных вопросов, которые навсегда изменят вашу жизнь

«Информация — это не знание». ~ Эйнштейн

Несколько лет назад я заблудился.Расстроенный. Испуганный. Не уверен. Тревожный. В ловушке. Не выполнено. Застрял на безвыходной работе. Задушен ожиданиями общества. Я понятия не имел, чем хочу заниматься в своей жизни.

Я заботился о себе достаточно, чтобы изменить свою жизнь, но я не имел ни малейшего понятия, с чего начать. Я проводил дни, желая, чтобы все изменилось — чтобы я мог избежать жизни, которую моя душа больше не могла выносить.

Хуже всего то, что я жил той жизнью, которую мне всегда говорило жить в обществе. «Найдите надежную работу, много работайте», — говорили они.«Получите солидную работу и поднимайтесь по служебной лестнице».

Не знаю, как вы, но оказалось, что для меня «правильный поступок» лишал жизнь радости.

Представьте, что вы оказались в ловушке неудовлетворительного существования. Тратить драгоценное время на то, что вам совсем не хочется. Боязнь выразить свою уникальность. Веселитесь по выходным, а потом опасаясь предстоящей недели. Может, вам и не нужно это представлять; может быть, ваша жизнь такая же, как и моя: несколько моментов удовлетворения заглушены постоянной работой, которая вас не удовлетворяет.

Потом меня что-то ударило. Это был пресловутый молоток по моей голове. Я слышал это раньше, но он никогда не доходил до меня. Затем, как будто из ниоткуда, голос в моей голове заговорил громко и отчетливо.

«Узнай, кто ты есть на самом деле, и отдай миру все аспекты своей уникальности. Это ваш путь к необычной жизни ».

Я следовал этой мудрости, как будто от нее зависела моя жизнь. И я могу сказать вам, что моя жизнь изменилась к лучшему с тех пор, как я последовал этому руководству.

Я могу сказать вам без всяких сомнений, что величайшая мудрость, которую я обнаружил в своей жизни, это:

Если вы хотите жить необычной жизнью, совершенно необходимо, чтобы вы знали, кто вы есть на самом деле, и для этого вы должны исследовать , кто вы есть на самом деле.

Эти 6 вопросов навсегда изменили мою жизнь. Они также навсегда изменят вашу жизнь, позволив вам найти свое истинное «я» и тем самым узнать, почему вы родились в этом великом мире.

Я не говорю о «я», которым вас требуют другие, или о себе, которое действует определенным образом, чтобы соответствовать тому, что принимает общество. Я говорю об истинном вас — о том, кто хочет искренне выразить миру свои особые и уникальные качества.

Ответив на эти вопросы, вы откроете для себя свои уникальные пристрастия, сильные стороны, ценности, желания и мотивации, которые все жаждут вашего самовыражения.

У вас есть уникальная цель.Обнаружение ответов на эти вопросы позволит вам согласовать себя с этой целью и привнести в свою жизнь настоящую магию.

Самопознание — это величайшее знание, которое вы когда-либо приобретете. Почему? Потому что ваша способность реализовать свое уникальное внутреннее стремление будет определять вашу способность реализовать свой потенциал, что, в свою очередь, определяет качество вашей жизни.

Приведенные ниже вопросы призваны помочь глубже познать себя и найти то, что действительно важно для вас.У всех нас есть невыраженный потенциал; упражнения специально разработаны, чтобы помочь вам найти свое.

1. Что я абсолютно люблю в жизни?

Перечислите все, что вам нравится в мире и людях в вашей жизни. Подумайте о любых занятиях, которые вызывают у вас восторг и энтузиазм и заставляют чувствовать себя максимально живым. Это может быть что угодно: музыка, спорт, кулинария, обучение других, обучение, просмотр фильмов — все, что угодно. В вашей любви к этим вещам лежит глубокая страсть.

2.Каковы мои самые большие достижения в жизни на данный момент?

Перечислите все моменты, которыми вы гордитесь, а также моменты, когда вам удалось добиться успеха. Чтобы добиться этого, вы бы использовали некоторые из своих ключевых сильных сторон. Посмотрите, сможете ли вы определить , почему вам удалось. Кроме того, перечислите любые занятия, хобби или все, чем вы занимаетесь, что вы легко выполняете. В этом заключаются самые сильные стороны.

3. За что бы я стоял, если бы знал, что никто меня не осудит?

Перечислите все, что вы сделали бы, если бы не боялись, даже самые смелые мечты.Это поможет вам открыть для себя ваши величайшие ценности.

4. Если бы моя жизнь не имела абсолютно никаких границ, и я мог бы иметь все это и делать все, что хочу, что бы я выбрал и что бы я сделал?

Опишите свой идеальный образ жизни. Составьте список того, чем вы бы занимались в течение дня, если бы знали, что обязательно добьетесь успеха, каким человеком вы были бы, сколько денег вы бы заработали и где бы вы жили.

Этот вопрос позволяет вам понять, кем бы вы действительно хотели быть, если бы не было ограничений.Согласившись с этим, вы можете начать работать над жизнью, которую действительно хотите создать. Знайте, что у вас не было бы желания, если бы у вас не было возможности его осуществить.

5. Что бы я сделал, если бы у меня был один миллиард долларов?

Перечислите все, чем вы действительно хотели бы заниматься, если бы у вас были все деньги мира. Ладно, вы, вероятно, путешествуете по миру, купите дом или два и отдадите немного денег своей семье. Тогда что бы вы делали со своим временем?

Этот вопрос поможет вам мыслить без ограничений.Когда мы сможем устранить ограничения и границы, мы сможем понять, чем действительно хотим заниматься.

6. Кем я восхищаюсь больше всего в мире?

Перечислите ваши самые большие вдохновения и качества, которыми вы восхищаетесь в этих людях. Подумайте о том, что вас действительно вдохновляет в этом мире. То, чем вы восхищаетесь в других, также является вашим качеством. Знайте, что вы восхищаетесь кем-то, потому что он обладает схожими с вами качествами.

Если вы потратите время, чтобы ответить на эти вопросы, ваша жизнь изменится.Чем больше вы сможете воплотить в жизнь свои увлечения, сильные стороны, ценности, желания и мотивации, тем счастливее станет ваша жизнь!

Вы можете выучиться на врача, юриста, учителя или что-нибудь еще, но эти знания далеко не у вас. Между тем, открытие глубокой мудрости самопознания гарантирует, что ваша жизнь станет гораздо более значимой и полноценной. Мне кажется, именно это имел в виду Эйнштейн, когда сказал: «Информация — это не знание».

Самое ценное знание, которое вы когда-либо откроете, находится и всегда будет внутри.

Фото Vinny123

О Джеймсе Мак-Уинни

Джеймс Мак-Уинни — автор книги «Революция благополучия». Джеймс стремится жить невероятной жизнью и давать другим возможность делать то же самое. Если вы хотите повысить любовь, счастье и удовлетворение своей жизни, посетите его веб-сайт www.thewellbeingrevolution.com.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Я хочу полностью изменить свою жизнь сейчас | Продолжай улыбаться

«Я хочу полностью изменить свою жизнь сейчас» — это то, что крутилось в моей голове, когда моя жена говорила мне, что больше не любит меня.Это была прекрасная возможность взять все, что я ненавидел, и перевернуть свою жизнь с ног на голову.

Но иногда нужно потерять все в жизни, чтобы понять, где на самом деле лежит ваш путь и что вы должны делать, чтобы обрести счастье. Счастье — это выбор, когда вы выбираете сосредоточиться на себе и дарить всем любовь и доброту.

Живите без ожиданий или угрызений совести и будьте свободны, потому что что бы ни случилось, когда вы изменили свою жизнь за себя, все остальное разворачивается вокруг вас.Это непростой путь, но именно поэтому я составил свою программу трансформации, чтобы помочь вам пройти этот путь при моей поддержке. Вы можете узнать об этом подробнее здесь

Мои главные советы по полному изменению вашей жизни

Вы должны думать прежде всего о себе. Это не эгоизм, это просто позаботиться о собственном счастье в первую очередь в жизни
Если вы что-то ненавидите в своей жизни, первое, что вам нужно сделать, — это смириться со своей ситуацией и решить, что может быть причиной этого.Затем вам нужно выяснить, действительно ли это причина. Часто нам может что-то не нравиться, но если мы убеждаем себя в этом снова и снова, то, возможно, мы просто плохо запрограммировали себя в этой ситуации.
Если вам не на что рассчитывать в жизни, то это нужно изменить. Каждый основной принцип нашей жизни основан на вознаграждении за то, что мы делаем, и признании того, что это хорошо принимается. Это не обязательно должно быть денежным, но может быть что-то очень простое, например, сделать добрый жест для кого-то и получить взамен благодарность.Найдите занятие, которое вам нравится, и которое отвлечет вас от любых трудностей.
Вы можете делать все, что хотите, или быть тем, чем хотите. Мы живем в мире технологий, где мы можем научиться чему угодно, быть кем угодно, и мы можем проложить любой жизненный путь, чтобы иметь любое будущее, какое захотим. Если мы хотим этого достаточно сильно, то это будет
Если вы одиноки, идите и займитесь знакомствами в Интернете. Я встретил жену своей мечты, сделав это, и да, я потратил немного времени, пытаясь найти ее, но теперь моя жизнь имеет такую большую ценность, что я нашел ее.Не идите на компромисс и в этом, если вы встретите кого-то, и он не зажжет ваш огонь взрывом, двигайтесь дальше, пока не найдете кого-то, кто это делает, и он думает так же
Если вы боретесь со своими отношениями и думаете, что это нужно изменить . Сначала попробуйте разжечь вещи, все, что мы делаем, основано на привычках, и если у вас сформировались плохие привычки в отношениях, их нужно улучшить. Здесь есть хорошая статья от Тони Роббинса о том, как это сделать.
Если вы ненавидите свою работу и не хотите вставать с постели по утрам, то либо измените ее, либо постарайтесь извлечь из нее максимум пользы.Посмотрите видео для получения дополнительной информации.
Каждое изменение, которое вы вносите, будет улучшать вашу жизнь, измеряйте все, что вы делаете, для результата, который вы получаете от внесения изменений. Если вы хотите полностью изменить свою жизнь, прочтите эту статью
Жизнь для того, чтобы жить, и вы должны наслаждаться ею, поэтому полное изменение своей жизни должно быть первым делом, к которому вы обращаетесь. Однако воспринимайте это как приключение, а не что-то плохое. Многие из нас думают, что мы настолько несчастны, что на самом деле становимся несчастными.Если вы последуете приведенным ниже советам, не потребуется много времени, чтобы вызвать улыбку.
1. Не используйте социальные сети как способ общения с друзьями и семьей. Поднимите трубку и посмейтесь, старый добрый гусак.
2. Не прячьте голову в песок. Если вы думаете, что вам нужно изменить свою жизнь, скорее всего, вы это сделаете. Так что бегство от него только продлит вашу боль. Хватайте жизнь за яйца, и нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы вносить изменения
3. Вам не нужно менять все, иногда даже небольшое изменение может дать вам результат, который вы ищете, но имейте план того, что вы хотите изменить, а затем усердно работать над его реализацией
4. Получайте удовольствие — если ваша жизнь скучна, выйдите и поговорите с людьми, скажите «Привет», когда идете по улице, поговорите с кассирами за кассой.Я гарантирую, что, сделав это, вы встретите удивительных людей, которые также могут изменить вашу жизнь. Посмотрите это видео, чтобы получить дополнительную информацию.
5. Решайте свои проблемы и не откладывайте их на потом. Это приведет к еще большему стрессу и тревоге, чего вы захотите избежать, когда будете вносить изменения в свою жизнь. Прочтите эту статью Тони Роббинса — Это проблема или подарок
6. Держите голову высоко и просто будьте собой. Никто не может внушить вам уверенность, кроме вас. Одевайся каждый день и выглядишь потрясающе.Когда вы чувствуете себя хорошо внутри, вы тоже излучаете это вовне.
7. Будьте смелыми и просто начните свой путь сегодня, без откладывания, без оправданий, просто начните что-то менять. Тогда, когда вы измените одну вещь, вы будете более уверены в изменении большего количества вещей.

Часто задаваемые вопросы о том, как полностью изменить вашу жизнь

Как я могу полностью изменить свою жизнь? — Единственное, что вы можете сделать, чтобы полностью изменить свою жизнь, — это начать.Если вы недовольны, начните записывать то, что не делает вас счастливым. Затем определите степень важности того, что вас больше всего раздражает. Затем напишите рядом с ними возможное решение. Если это означает смену партнера, получение новой работы, переезд, тогда возьмите на себя обязательство измениться и подумайте, как это сделать. Мы единственные, кто может изменить нашу жизнь, и никто другой не сделает этого за нас.
Как я могу изменить свою жизнь, чтобы стать счастливым? — Счастье — это эмоция, которую каждый может почувствовать в любое время.Вы можете смеяться над хорошей комедией, шутками своих друзей или чем-то еще, но это просто эмоция, которую мы запускаем в нашем сознании. То, что вы недовольны ситуацией, не должно влиять на ваше общее счастье. Мы все можем заставить улыбнуться даже тогда, когда нам тяжело, но если вы встанете утром с постели в ожидании своего дня, вы обнаружите, что ничто не помешает вашему счастью.
Как я могу полностью изменить свою жизнь за один год? — Измените свою жизнь так быстро, как захотите.В своей программе трансформации я обсуждаю это, поскольку моя жизнь полностью изменилась за 1 день, и последние 18 месяцев были лучшим временем в моей жизни. Единственное, что вы можете сделать, — это решить, какие части жизни вы хотите изменить, и пообещать себе, что вы приступите к действию и начнете их менять. Не бойтесь, если вы потерпите неудачу или это покажется вам огромным холмом, на который нужно взобраться, просто заставьте себя переодеться.
Как я могу изменить свое мышление? — Изменение вашего мышления зависит от вас и вашей собственной мотивации.Если вы чего-то сильно хотите, у вас будет мотивация для этого. Если вы сделаете что-то лишь наполовину, вы никогда не измените свой образ мышления. Будьте позитивными, займите позицию «сделай это сейчас» и никогда не сдавайтесь. Все может показаться нелегкой борьбой, но просто сохраняйте решимость, и вы пожнете плоды.
Что делает вашу душу счастливой? — Это зависит от того, кто вы? Но счастливые души обычно обладают следующими качествами в своей жизни: любовь, счастье, объятия, награды, улыбки, безоговорочная забота, музыка, дружба и прекрасная семья.Если у вас есть все это, вы обязательно станете счастливой душой.

Если все вышеперечисленное имеет смысл, обязательно присоединяйтесь к моей программе трансформации. Это мой подарок миру, потому что я понял, что, помогая другим, он возвращается ко мне, и я хотел бы, чтобы вы отправились в это путешествие со мной.

Удачи в вашем преобразовании, полностью изменившем вашу жизнь

С наилучшими пожеланиями, Скотт

Присоединяйтесь к моей программе трансформации Предыдущая статьяЧто я могу сделать, чтобы навсегда изменить свою жизньСледующая статьяКак полностью изменить свой образ жизни с помощью быстрых шагов

Привет всем. Я Скотт, хозяин веб-сайта, и я надеюсь, что вы найдете реальную ценность в проведении 60-дневной программы трансформации.На протяжении многих лет я наставлял и обучал сотни людей смотреть на жизнь по-другому и в конечном итоге вести более счастливый образ жизни. Пожалуйста, не стесняйтесь делиться сообщениями, если они вам нравятся, и я отвечу на любые ваши комментарии. Живите жизнью, будьте счастливы и продолжайте улыбаться 😉

Как изменить свою жизнь всего за один день

Представьте, что всего одним взмахом волшебной палочки вы можете перевернуть всю свою жизнь. Что ж, моя дорогая, держи силу, чтобы использовать эту палочку в любое время, все, что для этого требуется, — это вера и доверие (и немного пикси-пыли…).

Внешние смены могут быть трудными для выполнения в одночасье, однако внутренние смены могут происходить за секунды. Всем нам знакомо ощущение хорошего настроения в одну минуту, а в следующую — плохого. Представьте себе, если бы мы могли использовать эту силу, чтобы полностью изменить нашу жизнь?

Ваш внутренний мир полностью под вашим контролем, и только ВЫ можете взмахнуть палочкой и превратить свой опыт во что-то желанное.

Может быть трудно перейти в такое настроение, когда дела идут не очень хорошо, но расслабьтесь и поймите — вы можете не контролировать события, происходящие вокруг вас, в вашем мире могут быть вещи, которые вы не можете изменить , но у вас есть полный контроль и доступ к вашей внутренней среде, что, в свою очередь, может помочь вам внести необходимые изменения во внешнюю среду.

Не знаете с чего начать? Вот 10 шагов, которые, если вы их предпримете, могут радикально изменить вашу жизнь быстро и к лучшему:

1.) Опись жизни:

Иногда необходимо разобраться в основных жизненных проблемах и понять, что нас действительно беспокоит. Скорее всего, эмоциональные расстройства вызывают не сами события, а стоящие за ними мысли и чувства. Хотя вы можете потратить свое время на то, чтобы покопаться и высвободить боль прошлого и заботы о будущем, эта статья посвящена мгновенным изменениям.Чтобы мгновенно взять под контроль свою жизнь — спросите себя: что работает, а что не работает? Сделай список.

Ваша мантра: «Сегодня я делаю осознанный выбор взять под контроль и столкнуться с тем, что не работает в моей жизни, и выразить благодарность за то, что работает в моей жизни».

2.) Первые шаги:

Посмотрите на свой «список неработающих» — какое одно небольшое изменение вы можете сделать, чтобы превратить то, что не работает, в то, что может работать? Держите его маленьким, это могло бы быть так просто, как — Я не собираюсь заострять внимание на этом только сегодня или Я собираюсь написать электронное письмо своему боссу, но не буду отправлять его .Если вы не можете ни о чем думать, то, возможно, нет смысла даже беспокоиться об этом … Каждое путешествие начинается с одного шага вперед, пока вы продолжаете двигаться, вы в конечном итоге начнете менять свою жизнь. Начните сегодня, каким бы маленьким он ни был.

Ваша мантра: «Независимо от того, насколько небольшое изменение, сегодня я делаю шаг вперед, чтобы превратить то, что не работает в моей жизни, в то, что я желаю».

3.) Принять решение:

Пора остановиться и принять решение, наконец, совершить, отпустить или сделать решительный шаг.Иногда размышления о чем-то могут сдерживать нас и создавать энергетические блоки, которые не позволяют нам двигаться вперед. Составьте список плюсов и минусов, медитируйте или подбросьте монетку — в любом случае, пора прекратить размышления, вызванные страхом. Сегодня примите решение, что вы, наконец, выберете путь. Вы всегда можете передумать, но пока верьте своему решению.

Ваша мантра: «Сегодня я разрешаю себе выйти из страха и сомнений и уважать свои инстинкты и решения и доверять им.Я уверен, что могу принять решение и двигаться дальше ».

4.) Выполнение:

Чувствуете ли вы удовлетворение в повседневной жизни? Что ж, если ответ отрицательный, сегодня вы сможете это изменить. Подумайте о том, что приносит вам счастье, подумайте о том, чем вы любите заниматься. Теперь позвольте себе сделать это сегодня. Прекратите оправдываться и найдите время, чтобы сделать что-то, что заставит вас почувствовать себя живым. Постарайтесь включить больше своих увлечений в повседневную жизнь.

Ваша мантра: «Сегодня я делаю выбор, чтобы принести больше радости и страсти в свою жизнь, понимая, что я достоин делать то, что заставляет меня чувствовать себя живым и удовлетворенным».

5.) Покупайте золото:

У вас есть мечта, которую вы все время откладываете? Хотите ли вы изучать французский язык, путешествовать, пробежать марафон или посещать уроки рисования, самое время начать сегодня. Когда мы откладываем наши мечты и амбиции, мы не только чувствуем недостаток реализации, но и в конечном итоге сожалеем об этом.Примите сегодня обязательство перед собой, что вы собираетесь следовать своим целям и мечтам. Начните с малого: если вы хотите пробежать марафон, возможно, вы начнете с легкой 20-минутной пробежки, сделайте переход сегодня и посмотрите, как изменится ваша жизнь.

Ваша мантра: «Сегодня я больше не буду откладывать свои мечты. Я сделаю решительный шаг и зарегистрируюсь или начну предпринимать позитивные шаги к реализации своих мечтаний и целей ».

6.) Сделайте что-нибудь новое:

Как давно вы хотели попробовать тот новый ресторан на улице? Или те новые уроки танцев, о которых вы слышали? Как насчет того, чтобы просто поболтать с новым парнем на работе? Что бы вы ни решили, возьмите на себя обязательство сделать что-то новое сегодня.Выйдя из зоны комфорта, вы откроете для себя целый мир возможностей и попадете в места, о которых вы даже не мечтали. Если вы чувствуете себя действительно смелым, почему бы не заказать поездку в новую страну или поехать в новый город или поселок? Вы никогда не узнаете, что можете найти и с кем встретитесь.

Ваша мантра: «Сегодня я приду к себе уверенность, которая мне нужна, чтобы выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое. Я по-прежнему открыт для новых захватывающих впечатлений, которые последуют за мной.”

7.) Сделайте мысленный сдвиг:

Вы держитесь за гнев или обиду? Сегодня позвольте себе позволить всему этому уйти и очистить свой разум и дух от всего, что больше не служит вам. Просто сейчас попробуйте принять более позитивный взгляд на вещи или изменить то, как вы думали. Если вы постоянно сталкиваетесь с препятствием, пытаясь найти решение, возможно, пришло время либо отпустить его, либо изменить свое мышление. Когда вы переключаете свои мысли на что-то более позитивное, обычно следует внешний сдвиг.Помните, думать позитивно или негативно — это выбор — что вы выберете?

Ваша мантра: «Сегодня я выбираю счастье. Я понимаю, что должен изменить свое мышление, чтобы изменить результаты. А пока я сосредоточу свои мысли на чем-то позитивном, чтобы посмотреть, к чему это меня приведет ».

8.) Тело как храм:

Ваше физическое тело — это отражение вашего внутреннего мира. Если вы чувствуете усталость, изнеможение и апатию, пора изменить свои привычки на то, что будет поддерживать ваше физическое тело.Только сегодня примите чистую и здоровую диету и посмотрите, как она улучшит ваше настроение и уровень энергии. Постарайтесь также сделать некоторые упражнения, будь то всего 10 минут или 1 час, не имеет значения, важно то, что вы приложили усилия.

Ваша мантра: «Сегодня я почитаю и уважаю свое тело, давая ему чистую, питательную пищу и занимаясь физическими упражнениями. Я знаю, что когда я люблю свое тело и ухаживаю за ним, оно позаботится обо мне ».

9.) Скажи спасибо:

Посмотри вокруг, тебе есть за что быть благодарным.Сегодня найдите время, чтобы поблагодарить мир вокруг вас. Поблагодарите Солнце, свою семью, свой дом и многое другое. Когда вы уважаете и чувствуете благодарность за то, что имеете, вы открываете двери изобилия, чтобы автоматически получать больше. Только сегодня найдите момент, чтобы по-настоящему заметить красоту вокруг себя и все, за что вы должны быть благодарны.

Ваша мантра: «Сегодня я уделяю время, чтобы воздать должное и поблагодарить всю красоту вокруг меня. Я знаю, что мне очень повезло, и мне повезло, что у меня есть все, что я делаю.Спасибо.»

10.) Люби себя:

Научиться любить ВАС и получать от нее удовольствие — самый важный инструмент в изменении вашей жизни. В конце концов, все, что у вас есть, — это вы, поэтому научиться любить себя, поддерживать себя и быть лучшим другом имеет первостепенное значение. Сегодня сделайте сознательное усилие, чтобы полюбить себя. Независимо от того, что происходит в вашей жизни или как вы относитесь к некоторым решениям, которые вы приняли, найдите момент, чтобы просто простить и полюбить себя таким, какой вы есть.

Ваша мантра: «Я отпускаю прошлое, я отпускаю свои страхи и сомнения, и сегодня я просто люблю себя таким, какой я есть. Я принимаю все свои недостатки и посылаю исцеляющий теплый свет любви своему телу, как внутри, так и снаружи. Я люблю то, что я есть ».

Решите ли вы все 10 сегодня или выберете только одно, даже небольшое изменение в вашей жизни сегодня может иметь огромное влияние на ваше будущее. Так чего же ты ждешь?

Мне нужно поменяться! Как изменить свою жизнь к лучшему

У всех нас есть вещи, которые мы хотели бы изменить в своей жизни или в самих себе.В большинстве случаев эти соображения, вероятно, просто мимолетные мысли или мечты, которые возникают в плохие дни. Однако иногда что-то происходит, и вы просто знаете, что должны существенно изменить свою жизнь навсегда. Но как определить основные вещи, которые необходимо изменить? Кроме того, как вы гарантируете, что вносите позитивные изменения? Когда вы испытываете глубокое чувство неудовлетворенности, бывает трудно понять, с чего именно начать.

В этом руководстве рассматривается вопрос «Как я могу изменить свою жизнь?», Исследуются лучшие методы, которые вы можете использовать, и обсуждаются ключевые признаки того, что вы успешно преобразуете свой мир.Итак, хотите ли вы изменить свою карьеру, отношения, поведение или почти все в своей жизни, мы поможем вам создать эффективный план действий.

Признаки того, что нужно изменить свою жизнь

Во-первых, давайте еще немного подумаем о показаниях, которые вам нужно изменить.

( СОВЕТ : Узнайте, как использовать методы визуализации для создания позитивных образов, которые проецируются во внешний мир… возьмите бесплатную копию руководства, нажмите здесь сейчас !)

Если вы регулярно сталкиваетесь с одним или несколькими из следующих событий, это убедительный показатель того, что вам нужно по-другому подходить к своей жизни:

Вы часто мечтаете о лучшей жизни. Все мы делаем это время от времени, но если это регулярный побег, то вы явно не удовлетворены тем, что у вас есть.
У вас розовый взгляд на прошлое. Точно так же, если вы предпочитаете жить в своих воспоминаниях, чем в настоящем, вы не наслаждаетесь своей жизнью такой, какая она есть.
Вы чувствуете, что оседлаете. Кроме того, вы могли бы сказать себе, что для того, чтобы стать взрослым, обязательно нужно чувствовать разочарование в своей реальности, но это неправда. Вы заслуживаете большего, чем жизнь, которая кажется второстепенной.
Вашим отношениям не хватает глубины. Возможно, вы чувствуете, что никто вас на самом деле не знает, что вы не можете общаться с другими или что вы не встречаетесь с людьми, которые способны вас понять.
Между вашими словами и вашими действиями есть разрыв. Например, если вы говорите, что у вас есть все эти цели, но вы их не преследуете, вам нужно поработать над способами повышения продуктивности или полностью поставить новые цели.
Вы чувствуете разочарование или оцепенение. Еще раз, вы можете попытаться отговорить себя от этого и поверить, что все так думают, но это не так. Можно чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.
Вы все время лжете, чтобы не взглянуть правде в глаза своей жизни. Вы говорите людям, что вы счастливы и что у вас все хорошо, потому что слишком больно осознавать, насколько глубоко ваше недовольство.
Вы отказываетесь от новых впечатлений, потому что они слишком пугающие. Например, вы можете бояться неизвестного в любой форме или чрезмерно сосредоточиться на том, как другие будут видеть вас, если вы сделаете что-то другое.

5 способов изменить свою жизнь

Решение того, как изменить свою жизнь, во многом зависит от того, что именно вам не подходит. Более того, даже если вы думаете, что знаете, что нужно изменить (например, свою текущую работу), вы можете не понимать, что бы вы хотели иметь взамен (например, какая будущая карьера действительно сделает вас счастливыми).

Следующие пять методов помогут вам понять, что вы хотите изменить и как вы хотите это изменить. Мы также рассмотрим, как разработать реалистичные шаги, которые вы можете предпринять для создания долговременных изменений.

1. Определите цель своей жизни

Если вы похожи на большинство людей, вы никогда не достигли цели своей жизни.

Возможно, вам сказали (родители или учителя), что это должно быть, или, может быть, вы тяготели к тому, что, кажется, впечатляет других, не задумываясь о том, хорошо ли это для вас. Чтобы сузить круг своих истинных целей, задайте себе следующие вопросы:

Что вами движет? Другими словами, без чего вы не можете жить и что трогает вас на самом глубоком уровне? Попробуйте подумать о том, что вы не можете устоять перед попыткой сделать, изменить или исследовать?
Подумайте, что восполняет вашу энергию? Что всегда заставляет вас чувствовать себя лучше, взволнованнее и сильнее?
Запишите 3-5 самых больших талантов.
Что вас так сильно волнует, что ради этого вы приносите жертвы? Например, эти жертвы могут включать риск, снижение заработка или увеличение временных затрат.
Кому вы хотите помочь? Чью жизнь вы стремитесь улучшить и обогатить?

Если вы сделаете заметки по всем этим вопросам, вы, вероятно, начнете замечать закономерность. У вас должно остаться чувство жизненной цели, которое отражает не только то, в чем вы хороши, но также ваши ценности, ваши увлечения и области мира, в которых вы хотите способствовать позитивным изменениям.

2. Вдохновляйтесь! Create A Vision Board

Когда вы начинаете думать: «Мне нужны перемены», лучшее, что вы можете сделать, — это создать доску визуализации.

В двух словах, это визуальное представление ваших желаний; как вы хотите измениться и какую жизнь хотите прожить.

Доски видения часто используются в сочетании с работой по закону притяжения, где основное внимание уделяется поддержанию постоянного уровня положительной энергии, способствующей движению вперед.

Большинство людей говорят, что доски визуализации служат конкретным напоминанием о том, чего вы хотите достичь, делая это более ощутимым и поддерживая высокий уровень вашего вдохновения.

Вы можете разместить их в любом месте дома (или в нескольких местах), чтобы напоминать вам о том, для чего вы работаете.

Вы можете добавить на доску все, что хотите; ваши собственные фотографии, произведения искусства, конкретные слова, вещи, которые вы вырезали из журналов, билетов и т. д. Короче говоря, все, что заставляет вас верить в будущее, которое вы хотите создать!

Цитаты об изменениях, которые нужно добавить на вашу доску технического зрения

Когда вам нужны изменения, цитаты могут быть невероятно полезными.Если вы ищете конкретные слова для размещения на доске визуализации, вот десять вдохновляющих цитат, которые вы можете использовать:

«Все думают об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». — Лев Толстой
«Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень через воду, чтобы создать много ряби». — Мать Тереза
«Змея, которая не может сбросить шкуру, должна умереть. А также умы, которым мешают изменить свое мнение; они перестают быть разумом.»- Фридрих Ницше
«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире». — Махатма Ганди
«Вступить на совершенно новый путь трудно, но не труднее, чем оставаться в ситуации, которая не заботит [человека] в целом». — Майя Анжелу,
«Чтобы познать мир, сначала познайте себя. Чтобы изменить мир, сначала измените себя ». — Аноним
«Измените то, как вы смотрите на вещи, и то, на что вы смотрите, изменится». — Уэйн В. Дайер,
«Мир, который мы создали, — это процесс нашего мышления.Его нельзя изменить, не изменив нашего мышления ». — Альберт Эйнштейн
«Никогда не сомневайтесь, что небольшая группа вдумчивых, преданных делу граждан может изменить мир. В самом деле, это единственное, что когда-либо было ». — Маргарет Мид,
«Истинная жизнь — это когда происходят крошечные изменения». — Лев Толстой

3. Замените каждый отрицательный на положительный

Как подсказывают некоторые из приведенных выше цитат, часть работы над тем, как изменить свою жизнь к лучшему, в первую очередь включает в себя научиться видеть ее по-другому.Возможно, вы ранее предполагали, что позитивное мышление неправдоподобно и лицемерно и что оно учит вас довольствоваться жизнью, которая недостаточно хороша. Однако самый эффективный метод позитивного мышления для устойчивых изменений — это не обман самому себе. Скорее, это гарантия того, что вы будете искать хорошее во всех сценариях.

Например, предположим, что что-то, что вы хотите сделать, не работает. Примите разочарование, обработайте его и проработайте. Однако также поставьте перед собой задачу найти хотя бы один положительный момент в этом сценарии.Открывает ли это новые возможности, оставляет ли вам больше времени для чего-то еще, что вам небезразлично? Всегда есть что-то продуктивное, чему можно научиться или чем можно насладиться, какими бы мрачными вещами ни казались.

( P.S. Узнайте, как использовать методы визуализации для создания позитивных образов, которые проецируются во внешний мир… возьмите бесплатную копию руководства, нажмите здесь сейчас !)

4. Примите себя таким, какой вы есть

Когда вы думаете, что хотите понять, как полностью изменить свою жизнь, важно выделить момент и убедиться, что вы не пытаетесь превратить себя в то, кем вы не являетесь.

Во что бы то ни стало трансформируйте свою реальность, но делайте это так, чтобы это соответствовало вашей сущности, а не таким образом, чтобы отвергать фундаментальные, непоколебимые части того, кто вы есть. Кроме того, четко дайте понять, что изменения, которые вы хотите внести, предназначены для вас, а не для кого-то еще, кого вы хотите порадовать или впечатлить.

Если вам трудно принять себя, подумайте, почему это так. Какие события в вашей истории привели вас к заниженной самооценке или к желанию быть кем-то другим? Только когда вы полностью примете свою природу, свои дары и уникальную личность, вы сможете найти цель своей жизни и добиться долгосрочных удовлетворительных изменений.

5. Ставьте цели, строите планы и воплощайте в жизнь свои мечты

Когда вы вносите огромные изменения, очень важно ставить конкретные цели и работать над их достижением. В частности, эти цели должны быть четко определены, достижимы и расположены в разумном порядке. Мечтать о способах изменить свою жизнь — хорошее начало, но именно практическая стратегия поможет вам превратиться из желания в жизнь. Разделите свою более крупную цель на подцели и поэкспериментируйте с созданием временной шкалы, которой нужно придерживаться.

Однако здесь не стоит наказывать. Некоторые аспекты вашего плана могут не сработать и потребуют изменения. Это не значит, что изменения невозможны или что ваши мечты недостижимы.

Кроме того, обратите внимание, что для постановки целей и достижения своей мечты может потребоваться научиться изменять свой образ жизни. У безопасной и комфортной жизни есть свои достоинства, но чтобы изменить свою жизнь, вам нужно выйти из зоны комфорта и начать делать то, что вас пугает.

7 признаков того, что ваша жизнь меняется

Итак, когда вы начинаете узнавать больше о себе, вырабатываете новые привычки и проводите время, сосредотачиваясь на другой жизни, как вы узнаете, работают ли ваши планы? Не все изменения огромны и сразу очевидны.

Следите за более тонкими признаками того, что ваша жизнь меняется, включая следующие семь:

Вы не только знаете, чего хотите, но и знаете, чего не хотите. Вы сокращаете нездоровые способы поведения и отказываетесь от токсичных отношений. Вы научились говорить «нет», когда это уместно.
Вы общаетесь с людьми и переживаете настоящие, приятные встречи, в которых чувствуете, что вас слышат и понимают. Это может происходить на работе, дома и даже со случайными незнакомцами, с которыми вы встречаетесь.
Ваши эмоции больше и изменчивее, чем раньше. Поначалу с этим может быть сложно справиться, но в дальнейшем вы вернетесь к более ровному килью. Это просто признак того, что вы просыпаетесь от онемения.
Вы более осведомлены о себе, чем когда-либо. Сначала вы начнете понимать свои потребности. Кроме того, вы можете взглянуть на сделанный вами выбор со стороны и получить более четкое представление о своей жизненной траектории.
Вы можете рассматривать вызовы и трудности как полезный опыт обучения , который может привести вас туда, куда вы хотите, вместо того, чтобы рассматривать их как знак того, что вы должны сдаться.
Обратите внимание на ощущение повышенной достоверности. Вы более честны, меньше боитесь быть искренними и счастливее принимать себя. Вы предпочитаете быть «настоящим», а не доставлять удовольствие людям.
Наконец, , вы перестали винить других людей и внешние факторы, когда чувствуете себя несчастным. Вместо этого вы смотрите внутрь, чтобы увидеть, какую роль вы можете сыграть в изменении вещей к лучшему.

ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА СВОБОДНОГО ЗАКОНА ПРИВЛЕЧЕНИЯ
Узнайте, как использовать визуализации для создания позитивных изображений, которые проецируются во внешний мир

Бесплатная электронная книга на 41 странице, в которой объясняется процесс создания ваших собственных четких и позитивных визуализаций (вместо того, чтобы внешний мир создавал их для вас)

Щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию «Руководства по методам визуализации»

10 шагов, которые радикально изменят вашу жизнь

@josefinehj

Жизнь — это не последовательность шагов.Он не похлопывает вас по спине и не поздравляет с тяжелым трудом, а иногда вы ступаете в собачьи помадки или промокаете проезжающим автобусом под проливным дождем. Просто так бывает. Во многих отношениях жизнь случается с нами. Но знаете, в чем разница? Решив, что с ВАМИ случилось жизнь. Решив, что когда фишки кончатся, вы все равно будете зашнуровать боксерские перчатки и дать жизни свой лучший удар.

Мы уверены, что все, что угодно, можно достичь. При правильном мышлении, правильных инструментах и правильном уровне умопомрачения ни одна цель не будет слишком сложной, а препятствие — слишком высоким.Так чего ты хочешь от жизни? Думаю об этом. Пришло время стать жестким с собой; вам нужно подумать о том, кто вы и куда вы направляетесь. Чего ты действительно хочешь? Как вы собираетесь поступить с жизнью (и убедиться, что жизнь тоже знает об этом)?

1. Ищите свою цель

Почему вы попали на эту землю? Что вы можете подать на стол, чего не могут предложить сотня других людей? Должно быть что-то, что определяет вас, и как только вы это поймете, в этом ваша сила.

Начните с перечисления того, что вам нравится, что вас волнует, и того, чем вы увлечены, используйте диаграмму икигай, чтобы выяснить, как все эти вещи можно объединить для достижения вашей цели.

2. Нарисуйте свое видение

Говорят, доски визуализации мощные. Для этого есть причина. Видеть и визуализировать, где вы хотите быть через три, пять или десять лет, важно для вашего пути. Вы будете точно знать, где хотите быть и как туда добраться, если у вас есть визуальное представление об этом в удобном для вас месте.

Постарайтесь держаться подальше от конкретных концепций, вы можете поместить яркую машину на свою доску визуализации, если действительно чувствуете, что собираетесь сэкономить и достичь этой цели — но, создав доску той жизни, которую вы хотите, вы у меня будет больше возможностей придерживаться этих сроков и управлять своим временем.

3. Будьте генеральным директором своей жизни

Как мы уже говорили, жизнь не ждет тебя. Вы несете ответственность за все, что с вами происходит, и за то, что происходит в вашей жизни. Вам нужно быть генеральным директором и боссом (и героем) своей проклятой жизни, встать и заставить все происходить самостоятельно.

4. Избавьтесь от чужого мнения

На протяжении всей вашей жизни у людей будет свое мнение. Вы мало что можете сделать, чтобы это изменить, но можете отпустить. Люди будут думать о том, что вы делаете, люди будут судить о вас, основываясь на первых впечатлениях, люди будут ненавидеть вас, особенно если вы стремитесь к собственному успеху.Но если вы научитесь отпускать то, что думают люди, вы будете в правильном настроении для достижения успеха. Единственное мнение, которое имеет значение, — ваше.

5. Составьте список желаний

Большинство людей составляют списки желаний или новогодние резолюции, что нормально, но проблема в том, что они часто представляют собой случайный набор идей, которые не приближают вас к тому, кем вы хотите быть.

Напишите свой список желаний и приведите его в соответствие со своими основными ценностями и целями. Таким образом, вы знаете, чего хотите достичь, а не только потому, что видели это на доске Pinterest.

6. Измените то, как вы говорите о себе

Хорошо, у вас есть цели, мечты и навыки. Но используете ли вы пассивный или отрицательный язык, говоря о них? Вы говорите: «Это сложно», или «У меня нет времени», или «Я в порядке, я мог бы быть лучше»?

Если так, прекратите это прямо сейчас. Этот язык прямо противоречит вашим целям и подрывает ваши способности. Начните приучать себя думать, что это легко, что вы способны, что вы можете делать все, и волшебство происходит, когда вы вкладываете в это свой разум.Если вы верите в себя, это произойдет.

7. Привнесите в свою жизнь несколько умных повседневных привычек

Чтобы быть лучшей версией себя, вам нужно каждый день проявлять в себе все самое лучшее. Это означает, что вам нужно правильно питаться, тренироваться, стараться изо всех сил и придерживаться разумных привычек. Для этого отредактируйте свой распорядок дня и подумайте, что вам следует включить, чтобы сделать каждый день хорошим. P.S Вы всегда можете использовать планировщик Getting Stuff Done, чтобы создать идеальный день.

7.Уменьшите зону комфорта

Каждый день вы должны работать над сокращением своей зоны комфорта. Боитесь путешествовать в одиночку? Закажите индивидуального тренера в другой город. Боитесь публичных выступлений? Запишитесь на класс поэзии. Вам нужно сузить эту зону комфорта до тех пор, пока она не сможет уместиться вокруг вашей лодыжки, пока не останется ничего, что вы «слишком боитесь» делать, кроме вещей, которые имеют смысл (например, подвергать свою жизнь опасности).

8. Люби себя

Было время, когда «она любит себя» было оскорблением.Люди думали, что любовь к себе делает вас высокомерным.

Но это уже не так. Теперь любить себя — лучшее, что вы можете сделать для себя. Почувствуйте себя достойным всего, что встречается на вашем пути, заботьтесь о себе и действительно любите себя и то, что вы делаете.

9. Не забывайте делать это шаг за шагом

Есть несколько способов преуспеть. Шаг за шагом, Бейонсе не начинала как мегазвезда, которой она является сегодня, не так ли? Нет, она прошла долгий путь от своих первых выступлений до того места, где находится сегодня.Хорошие дела требуют времени, и ничего не происходит в одночасье. В ту минуту, когда вы поймете, что ваша жизнь изменится.

10. Вера в судьбу

Звучит скучно, но на то есть причина. Считайте свои благословения и подумайте о странных совпадениях, которые привели вас туда, где вы находитесь. Если вы верите в судьбу, вы начнете видеть в плохих вещах просто вещи, которые произошли по какой-то причине. Жизнь была бы другой, если бы все складывалось не так, как сейчас.

Нужно научиться работать с судьбой, а не против нее.Ищите признаки того, что что-то происходит по какой-то причине, люди, которые приходят и уходят из вашей жизни, делают это по какой-то причине, возможности, которые открываются для вас, обусловлены судьбой, вам нужно много работать, чтобы воспользоваться ими.

ХОРОШИЕ ВЕЩИ

… приходите к тем, кто подписывается на нашу рассылку

11 способов любви к себе изменит вашу жизнь

Хотите изменить свою жизнь? Начни с ЛЮБВИ. Вот все способы, которыми любовь к себе изменила мою жизнь к лучшему.Это видео уже одно из моих любимых.

Я искренне верю, что ЛЮБОВЬ И БЛАГОДАРНОСТЬ — корень счастья. Любовь к себе необходима для того, чтобы прожить свою лучшую жизнь, жизнь своей мечты. Если вы хотите начать преобразовывать себя и свою жизнь вокруг себя, начните с любви к себе. Любовь к себе — это волшебство. Вы войдете в свое величие, и ничто не сможет вас остановить. Вы будете непобедимы. Вы будете свободны. Я искренне желаю, чтобы ВЫ взрастили в своей жизни больше ЛЮБВИ К СЕБЕ, начиная с этого момента!

11 способов любви к себе изменит вашу жизнь

1.Здоровье

Когда вы любите себя, вы заботитесь о своем теле и благополучии. Ты будешь есть лучше. Вы будете двигать своим телом из уважения к своему телу. Поскольку ваше тело так усердно работает, чтобы поддерживать вас в живых, и позволяя вам, , жить своей жизнью, вы можете позаботиться о нем взамен. Вы уделяете первоочередное внимание заботе о себе, потому что ваше психическое благополучие так же важно, как и ваше физическое благополучие.

2. Отношения

Мы принимаем любовь, которую, по нашему мнению, заслуживаем. Когда вы по-настоящему любите себя, вы устанавливаете стандарт — принимать взамен высококачественную любовь.Вы плохо переносите людей, которые вас не ценят и не уважают. Когда вы уважаете себя, другие тоже будут уважать вас.

3. Уверенность

Любовь к себе также повышает вашу уверенность. Поскольку вы любите и принимаете все, что вы есть, вы не чувствуете себя неуверенно и не стесняетесь этого. Вы выставляете напоказ то, что у вас есть. Вы чувствуете себя красивой, вы чувствуете себя сильной. Вы высоко держите голову и получаете больше удовольствия от жизни.

4. Стиль и сувениры

Вместе с уверенностью приходит ваш неповторимый стиль и стиль.Когда ваша любовь к себе высока, у вас есть особый стиль, который уникален для вас и . Вы познали себя, свои вкусы и свою эстетику. По сути, вы знаете, что вам нравится, и не боитесь это показать. Это проявляется в вашем уникальном ячмене.

5. Друзья и семья

Любовь к себе также изменит ваши отношения с друзьями и семьей. Вместо того, чтобы говорить «да» на запросы других, вы сможете сказать «нет» тому, что вам не служит, потому что вы цените и защищаете свою энергию.Вы слишком любите себя, чтобы позволять себе страдать за счет других. Самолюбие также облегчит вам прощение тех, кто причинил вам боль. Вы понимаете, что вам, , только больно держать в себе негативную обиду, поэтому, любя себя и заботясь о себе, вы учитесь отпускать и прощать.

6. Счастье

Это само собой разумеющееся, но стоит упомянуть: любовь к себе сделает вас счастливее. Когда вы кого-то любите, вы хотите, чтобы он был счастлив, верно? Итак, когда вы любите себя, вы сделаете все возможное, чтобы сделать ВАС счастливым.Это потрясающе. Любя свою кожу и свою душу, вы даете себе возможность жить своей лучшей жизнью.

7. Драйв и мотивация

Вы также станете более целеустремленными и мотивированными в жизни. Поскольку вы обладаете высокой самооценкой, вы знаете свой неограниченный потенциал для создания ценностей в мире. Вы знаете, что можете добиться всего, если настроитесь на это. Вы не соглашаетесь на меньшее, потому что знаете, что способны на гораздо большее.

8. Меньше ебли, учитывая

Главное преимущество любви к себе заключается в том, что вы гораздо меньше заботитесь о том, что другие думают о вас и что другие говорят о вас.Только положительные эмоции ✋ Вы учитесь держать в своем ближайшем окружении только тех людей, которые действительно любят и заботятся о вас. Все остальное не имеет значения.

9. Простые неудачи (позитивный разговор с самим собой)

Если вы когда-нибудь потерпите неудачу или облажаетесь, вы будете добрее к себе и быстрее прощаете, чем жестко относитесь к себе. В этом магия любви: все всегда хорошо. Подумайте, как бы вы поговорили с любимым человеком, невинным ребенком или домашним животным. Вы бы относились к ним с любовью. Если они напортачят, ничего страшного.Попробуй снова завтра. Вместо того, чтобы ругать себя за свои ошибки, вы будете добрее и любите себя.

10. Меньше неуверенности, больше смирения

Когда вы действительно любите себя, вам не нужно чувствовать себя неуверенно и сравнивать себя с другими.

Как изменить жизнь? 7 проверенных техник

1. Найти причину прошлых неудач.

2. Связать привычки в одно целое.

3. Четкий план на каждый день.

4. Каждая задача должна иметь временные рамки.

5. Опережать планы — лучшая мотивация.

6. Контролировать каждый свой шаг.

7. Привлекать людей к укреплению привычки.

5 способов действительно изменить свою жизнь

Взять ответственность на себя

Определиться с целями и правильно поставить задачи

Поставить сроки

Не стремиться к совершенству

Перестать слишком много думать и начать действовать согласно вашему плану

Похожие статьи

Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц • Life Design

Ранний подъем

Облегченное питание

Спорт

Как изменить свою жизнь? (Часть 1)

Как изменить жизнь к лучшему: пошаговая инструкция

Как кардинально изменить жизнь: 10 советов

1. Возьмите ответственность на себя

2. Поймите, что изменить ситуацию тоже можете именно вы

3. Не стоит судорожно хвататься за все подряд, если вы решили что-то изменить

4. Даже если вы пока что не знаете, с чего начать, начните читать

5. Займитесь чем-то новым или тем, на что не хватало времени

6. Смените имиджа, внешний вид

7. Заводите новые связи

8. Планируйте

9. Определите первоначальные действия

10. Действуйте!

Как полностью изменить себя и свою жизнь. Как изменить свою жизнь к лучшему

Что нужно, чтобы измениться в лучшую сторону?

Составьте план действий, чтобы измениться в лучшую сторону

Старайтесь изменить к лучшему свой внутренний мир

Научитесь быть честными сами перед собой

Чтобы изменить себя в лучшую сторону стремитесь стать человеком дела

Как измениться в лучшую сторону? Найдите любовь в вашем сердце

За внутренними изменениями следуют внешние изменения в лучшую сторону

Как изменить свою внешность девушке, с чего начать

Как измениться до неузнаваемости

Как измениться за месяц — план действий

Как преобразиться быстро и без особых затрат

Что можно изменить в себе, если уже все перепробовала

Чтобы преобразить себя в лучшую сторону — не спеши с экспериментами

Реально ли внешне стать другим человеком за 1 день

Короткая предистория

Как развить уверенность в себе или с чего начать менять свою жизнь: 16 полезных советов

1. Работаем над внешними проявлениями неуверенности

Изменяем имидж

Учимся говорить красиво

Держим осанку ровно

2. Изменяем привычки поведения

Включаем режим активности

Устанавливаем новые знакомства

Занимаемся самообразованием

Осваиваем навыки публичных выступлений

Помогаем слабым

3. Осваиваем основы целеполагания

Определяем цели и жизненные принципы

Фокусируемся на решениях

Подходим к мечтам реалистично

Учимся хвалить себя

4. Задаем правильный внутренний настрой

Открываем себя заново

Культивируем в себе личность

Осваиваем медитативные практики

Работаем с мышлением

50 способов изменить свою жизнь

6 важных вопросов, которые навсегда изменят вашу жизнь

1. Что я абсолютно люблю в жизни?

2.Каковы мои самые большие достижения в жизни на данный момент?

3. За что бы я стоял, если бы знал, что никто меня не осудит?

4. Если бы моя жизнь не имела абсолютно никаких границ, и я мог бы иметь все это и делать все, что хочу, что бы я выбрал и что бы я сделал?

5. Что бы я сделал, если бы у меня был один миллиард долларов?

6. Кем я восхищаюсь больше всего в мире?

О Джеймсе Мак-Уинни

Я хочу полностью изменить свою жизнь сейчас | Продолжай улыбаться

Мои главные советы по полному изменению вашей жизни