как можешь отпустить человека которого ты любишь
Как отпустить любимого человека Психолог Наталья Корнеева
تشغيل — play
تحميل — downloadКак забыть человека которого любишь Пережить расставание с парнем девушкой
تشغيل — play
تحميل — downloadКак отпустить человека и пережить расставание
تشغيل — play
تحميل — downloadКАК БЫСТРО РАЗЛЮБИТЬ И ЗАБЫТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА ПРОСТАЯ ТЕХНИКА
تشغيل — play
تحميل — downloadКак забыть любимого человека которого сильно любишь несчастнаялюбовь торсунов торсуновлекции
تشغيل — play
تحميل — downloadКак можно отпустить человека если ты его любишь
иногда отпустить единственный вариант
تشغيل — play
تحميل — downloadУмение ОТПУСКАТЬ качество СИЛЬНОГО человека Как забыть девушку
تشغيل — play
تحميل — downloadКак отпустить человека которого любишь Как перестать думать о мужчине Медитация отпустить мужчину
تشغيل — play
تحميل — downloadКАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА И НЕ ЗАНИМАТЬСЯ САМООБМАНОМ Адакофе 126
КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА Как стать психологически свободным Расставание
تشغيل — play
تحميل — downloadотпустить человека не сложно
تشغيل — play
تحميل — downloadКак забыть человека которого любишь
تشغيل — play
تحميل — downloadПочему нас тянет к бывшим и почему важно всегда помнить о своих потребностях Спартак Суббота
Чтобы разлюбить человека который вас не любит обязательно сделайте это
تشغيل — play
تحميل — downloadПосмотри когда не можешь отпустить человека
تشغيل — play
تحميل — download7 способов перестать любить того кто не отвечает взаимностью Психология отношений
تشغيل — play
تحميل — downloadКак забыть человека которого любишь 6 ШАГОВ Пережить Расставание с Бывшим Психология отношений
تشغيل — play
تحميل — downloadКак СМИРИТЬСЯ и ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА который БОЛЬШЕ ТЕБЯ НЕ ЛЮБИТ
تشغيل — play
تحميل — downloadПережить расставание отпустить и идти дальше Алена Иванова
تشغيل — play
تحميل — download- как можешь отпустить человека которого ты любишь Как отпустить любимого человека Психолог Наталья Корнеева Как забыть человека которого любишь Пережить расставание с парнем девушкой
=======
- Ахан Отыншиев Шудын бойында zhuldyz
- сникерс роботы реклама
- peacemaker проклятые пушки
- Как дастать саседа
- Скачать сваты 7бесплатно
- меттэм зкп 2 как узнаем
- Отмотать назад Хиты 90 х 2000 х
- jony Ты меня пленила sped up reverb tiktok version
- Қазақтың Тойы Бітпесін
15 способов отпустить человека, который причиняет тебе боль / Любить
Люди не шутят, когда говорят, что любовь вредит.
Это так, и иногда любовь причиняет столько боли, что просто пора отложить ее и двигаться дальше.
Почти все были в отношениях с кем-то, кто причинял им боль, эмоционально или физически. Другой человек может быть родителем, парнем, сестрой или даже лучшим другом из средней школы. Но всегда наступает момент, когда вы спрашиваете себя, будет ли вам лучше без этого другого человека в вашей жизни.
Научиться отпускать может быть так же сложно, как и остаться. Это незнакомое изменение, с которым вам придется жить всю оставшуюся жизнь, но вы знаете в своем сердце, что это единственное, что вы можете сделать.
Вы хотите лучшей жизни, более счастливой жизни, и так как человек, которого вы любите, не позволит вам прожить эту лучшую жизнь, вы должны отпустить и встретить новое начало самостоятельно.
Это не будет легко, но ничто в жизни, за которое стоит бороться, никогда не бывает легким. Вы должны будете сделать твердый выбор, чтобы отпустить и двигаться дальше.
15 Определиться сейчас
Примите твердое решение, что сейчас самое подходящее время, чтобы принять меры и отпустить этого другого человека.
Вещи не становятся лучше и, на самом деле, они становятся все хуже.
Спокойно проведите время с собой и определитесь с планом действий. Кроме того, подумайте, почему вы удаляете этого человека из своей жизни. Что этот другой человек сделал с тобой, что так сильно ранит тебя?
Когда у вас будет хорошее, личное понимание того, почему вы отпускаете кого-то, вы будете более решительно настроены выполнить свои планы. Очень легко продолжать возвращаться к человеку, который причинил тебе боль, но ты должен понимать, что в ближайшее время все не изменится, независимо от того, как бы ты этого ни хотел. Вы должны принять меры, и это должно произойти сейчас.
14 Это не твоя вина
Признайте, что плохие поступки, которые совершил с вами другой человек, — это не ваша вина.
Недавно я был в сложной ситуации. Я не был уверен, хватит ли сил отпустить человека, который причиняет мне боль. Я искал консультации, и после разговора о ситуации мне было сказано сказать: «Это не моя вина».
Сначала я просто повторил слова, но затем мой советник заставил меня сказать слова с уверенностью. Она заставила меня повторить фразу снова и снова. Я должен был поверить, что то, что произошло, было не по моей вине.
Как женщины, мы обвиняем себя во многих вещах, которые действительно находятся вне нашего контроля. Это то, как мы настроены и как общество хочет, чтобы мы чувствовали.
Правда в том, что мы можем принять вину только за наши собственные действия. Действия кого-то другого не наша вина.
13 скорби
После того, как вы решили, что пора отпустить, вам нужно дать себе время скорбеть.
Дайте себе время, которое ваша душа должна выплакать. Будь злым, грустным или чувствуй, какие эмоции придут в игру. Проработайте свои чувства.
Слишком легко сказать себе, что ты счастлив теперь, когда отпускаешь другого человека. Вы можете даже сказать себе, что абсолютно ничего не чувствуете к происходящему, но вы лжете себе.
Отпустить кого-то тяжело и глубоко внутри вы испытываете кучу негативных эмоций.
Вы должны выразить эти чувства и выразить их через слезы, письмо или искусство.
Проработайте свой путь через плохие чувства, чтобы вы могли быстрее исцелиться и стать на путь к лучшей жизни.
12 Удалить напоминания
Чтобы облегчить ощущение легкости, сделайте большую уборку дома. Получите несколько пустых коробок и начните заполнять их воспоминаниями о другом человеке. Соберите все фотографии и подарки. Все, что напоминает вам о другом человеке, нужно положить в коробку.
Решите, что вы собираетесь оставить, что вы будете уничтожать, а что пожертвуете.
Всегда будет что-то, что вы захотите сохранить, но сейчас вам нужно это с глаз долой и с ума. Соберите это и не смотрите на это снова, пока вы полностью не исцелились и не потеряли связь с другим человеком.
Остальные вещи могут пойти. Часть из этого будет мусором, но большая часть его, вероятно, может быть пожертвована на одежду и домашние благотворительные фонды. Позвольте кому-то еще создать новые воспоминания с материалом и использовать его с пользой.
11 Измените свой номер телефона
Первый способ, которым большинство людей поддерживают связь, — это мобильные телефоны. Если вы ищете первый шаг, чтобы отпустить кого-то, это, вероятно,.
Я признаю, что это большая боль в заднице, чтобы изменить номер телефона. Вам также придется изменить свой номер в очень многих других местах, но это имеет огромное значение в ограничении того, как другой человек связывается с вами..
После того, как вы изменили свой номер, у вас также будет меньше шансов сломаться и связаться с другим человеком по телефону. Вы знаете, что если что-то не получится, чего, вероятно, не получится, вам придется пройти весь процесс заново.
После того, как вы это сделаете, вы, вероятно, почувствуете себя немного одиноко, но это только потому, что другой человек больше не может беспокоить вас звонками и текстовыми сообщениями. Вы скоро это переживете и будете благодарны за бесшумность.
10 Не прославляй прошлое
У вас будут моменты слабости.
Мы все делаем, когда делаем большой шаг, чтобы отпустить другого человека. Но эти моменты слабости не должны посылать ваши планы рушатся вокруг вас.
Когда вы вспоминаете о хороших или забавных временах, вам нужно переключить свои мысли обратно на причины, по которым вы оставили другого человека.
Вы должны напоминать себе обо всем вреде, причиненном другим человеком. Вы должны помнить плохие времена.
Когда вы начинаете испытывать ностальгию, встаньте и начните работать над чем-то другим. Прогуляйся или позвони другу. Сделайте что-нибудь еще, кроме того, чтобы сидеть там и заново переживать воспоминания.
Вы не хотите проскользнуть и связаться с этим другим человеком. Ты не хочешь быть слабым.
Вместо этого будь сильным. Переходите к более новым и ярким вещам. Сосредоточьтесь на себе и поставьте новые цели на будущее.
9 Получить консультацию
Запись на консультацию была одним из лучших и самых здоровых решений, которые я когда-либо принимал в своей жизни.
Мне нужно было не только поговорить о том, что происходило и как я себя чувствовал в безопасном месте, но и получить руководство.
Мой советник дал мне силы и помог мне найти свой путь в темноте. Правильный консультант может сделать то же самое для вас.
Если вам нелегко отпустить кого-то, найдите консультанта, который сможет помочь людям в вашей ситуации. Познакомьтесь с ней заранее, чтобы узнать, удобно ли вам с ней разговаривать. Если все идет хорошо, приходите на еженедельные сессии.
Лучшие консультанты помогут вам прояснить ваше мышление и ваши действия. Они заставляют вас выражать свои чувства и учат, как управлять тем, что вы чувствуете. Они помогают вам найти свою внутреннюю силу в моменты, когда вы чувствуете слабость.
8 блок их в социальных сетях
Социальные сети могут быть огромным бременем, когда вы пытаетесь удалить человека из своей жизни.
Во-первых, вам нужно удалить и заблокировать другого человека во всех ваших социальных сетях. Возможно, вам также придется удалить членов семьи или друзей другого человека из своих учетных записей.
Это отстой, но это нужно сделать, если вы собираетесь дать себе возможность двигаться дальше.
Вы также можете сделать полный перерыв в работе соцсетей, пока вы на нем. Подумайте, сколько времени вы тратите на это, а затем подумайте, что вы могли бы вместо этого делать.
Существует также стресс от общения с другими людьми. Вы можете просто уйти из социальных сетей в течение первых нескольких дней, отключив все свои оповещения и не поддаваясь желанию опубликовать.
7 найти новых друзей
Если человек, которого вы отпускаете, был в вашей жизни очень долгое время, вы можете обнаружить, что у вас много общих друзей.
Когда это закончится с этим одним человеком, вам, возможно, придется отпустить и других людей. Но не расстраивайтесь из-за всего этого. Вместо этого подумайте обо всех новых друзьях, которых вы теперь сможете иметь.
Возьми себя в руки и начни говорить с другими людьми. Посещайте мероприятия, которые вас интересуют, и общайтесь с людьми там.
Вы действительно можете подружиться где угодно, от продуктового магазина до лифта.
Просто поставьте себя там и поговорите с женщинами, которых вы встречаете. Приложить реальные усилия, чтобы познакомиться с новыми людьми.
По моему опыту, большинству людей нравится заводить новых друзей. Как люди, нам нужно это социальное взаимодействие. Так что, если вы делаете огромные изменения, добавьте новых друзей в свою жизнь, чтобы помочь вам переориентироваться на хорошее, что есть.
6 Начать журнал
Это звучит как-то глупо, но когда вы на самом деле испытываете это, это помогает вам переориентировать вашу жизнь и избавиться от грязного прошлого..
Ведение дневника в самые трудные моменты вашей жизни делает многое. Прежде всего, это мешает вам публиковать глупые вещи в социальных сетях. Вместо того, чтобы обнародовать свою драму, держите ее в секрете и пишите в своем дневнике..
Во-вторых, ведение журнала поможет вам снять стресс. Вы можете писать обо всем, что хотите, без суждения, и вы будете чувствовать себя намного лучше после того, как вы закончите.
Журналы также урок, что ваши чувства изменятся. Например, я вел дневник во время окончания моего брака. Я положил все свои заботы и страхи. Спустя годы я взял и прочитал этот журнал. Я обнаружил, что глупо беспокоюсь о вещах, которые никогда не случались. Это был момент лампочки, которого у меня не было бы, если бы я не вел дневник.
5 Начать новый проект
Вместо того, чтобы сосредоточить всю свою энергию на том, чтобы отпустить кого-то, вы можете сосредоточить свою энергию на запуске нового проекта..
Новый проект может быть чем угодно. Это может быть бизнес-план или образовательный план для вашего нового я. Это может быть ремесленный проект или садоводство.
Выберите новый проект, который не связан с человеком, которого вы отпускаете. Пусть это будет чем-то, что вы серьезно заинтересованы делать. Составьте пошаговый план для нового проекта, чтобы вы могли сосредоточиться на этих шагах, а не на прошлом.
Независимо от того, где вы находитесь в жизни, у вас всегда должен быть проект для работы.
Это укрепляет вас и помогает вам научиться фокусироваться на том, что вы делаете.
Чем больше вы вовлечены в ваш проект, тем легче двигаться дальше по жизни.
4 Сосредоточьтесь на своих потребностях
Вы, вероятно, отпускаете этого другого человека, потому что он потратил бы так много вашего времени и энергии. Он наполняет вашу голову негативными мыслями, а вы всегда слишком отвлекаетесь, чтобы тратить время на работу над собой..
В тот момент, когда вы решите удалить кого-то из своей жизни, вам нужно сосредоточиться на своих нуждах. Вы пренебрегали собой достаточно долго, и теперь настало время для вас, чтобы привести себя в порядок и на мяче.
Сосредоточьтесь на своем здоровье, в первую очередь. Составьте график упражнений и начните планировать более здоровое питание для себя.
Нужен отпуск? Вы можете спланировать это и сделать это сейчас, когда у вас больше времени.
Не пренебрегайте вашими потребностями и, как можно чаще, отдавайте их в свои нужды.
Жизнь слишком коротка, чтобы жить в наказании за то, что не твоя вина.
3 Вы заслуживаете лучшего
Человек, которого вы оставляете долгосрочным парнем? Он тот, о ком ты мечтал жениться??
Оставить его, наверное, самая трудная вещь, которую вы когда-либо делали, но вы знаете в своем сердце, что вам нужно это сделать. Вы должны сделать это.
Что бы он вам ни говорил, напомните себе, что вы заслуживаете лучшего. Вы не заслуживаете того, чтобы вас оскорбляли, с вами обращались как с грубым или изменяли. На самом деле, вы заслуживаете противоположности всех этих вещей.
Напишите на липких заметках слова «Я заслуживаю лучшего» и разместите их по всему дому. Скопируйте другие положительные высказывания и поместите их туда, где вы будете видеть их каждый день.
Многие женщины оказались в вашей ситуации, и те, кто добился успеха в жизни, нашли в себе силы отпустить и уйти. Вы можете быть одним из них.
2 Принять изменения
Ничто не вечно. Не любовь, не семья и не детские дружеские отношения.
Жизнь полна перемен, и это хорошо.
Изменения помогают нам расти. Это заставляет нас стать лучшими людьми. Без изменений мы становимся несчастными и застойными.
Частично отпустить кого-то — учиться принимать изменения. Это сложно в начале, но это становится легче, чем больше вы принимаете это и преследуете это.
В рамках процесса отпущения кого-либо вам нужно будет активно проводить изменения. Эти изменения будут о том, как вы живете своей повседневной жизни, как вы думаете, и что вы делаете в свободное время.
Сначала внесите небольшие положительные изменения. Когда вы вносите каждое изменение, воспринимайте его как строительный блок для улучшения своего самочувствия Внесите большие изменения в свою жизнь, поскольку вам становится все более и более комфортно с идеей жить новой жизнью.
1 Имейте веру
Каждый день, когда вам не удается связаться с этим человеком, это день победы. Это победа для вашего счастья и вашего будущего.
Если вам удастся отпустить прошлое, вам нужно иметь веру.
Верьте в себя, что вы можете сделать это, что вы сильны, и что вы предпринимаете правильные действия. Верьте, что то, что вы делаете, это то, что нужно делать.
Да, это может быть страшно, особенно если вы только что отпустили долгосрочного парня, но есть и кое-что для вас лучше, если вы просто откроете на это глаза.
Мы все сильны внутри, признаем мы это или нет. Желание выжить находится внутри нас всех. Оставайтесь позитивными, двигайтесь вперед и предпринимайте необходимые шаги, чтобы вести более счастливый и здоровый образ жизни.
Токсичные отношения: как отпустить, если это навсегда
Карен Янг
1 262 832
ПРОСМОТРОВ Если бы жизнь была похожа на сборник сказок, человек, в которого мы влюбляемся, не был бы человеком, который сломил нас. К сожалению, мы, люди, склонны быть немного более человечными, чем это. Мы влюбляемся, берем на себя обязательства, нам больно — снова и снова — и мы остаемся.
Людям нужны люди, но иногда это дорого обходится. Когда это токсичные отношения, разрыв может иметь далеко идущие последствия.
Любовь вызывает привыкание. Так и надежда на любовь. Все отношения можно сравнить с зависимостью, но иногда сила этого может быть саморазрушительной. Когда отношения становятся отсутствующими в любви, враждебными, скупыми или опасными, вы думаете, что их будет легко расстаться, но уйти от них может быть труднее всего.
Плохие отношения не в том, чтобы скатываться вниз среди обычных взлетов и падений в отношениях. Это тот, который постоянно крадет вашу радость и следует за вами с неоспоримым криком, что это не так, как должно быть.
Знать, когда отпустить.
Иногда признаки очевидны – эмоциональное и физическое насилие, постоянная критика, ложь, обман, эмоциональное голодание. Иногда нет ничего выдающегося очевидного — это просто кажется неправильным. Возможно, когда-то и было, но это давно закончилось. Признаки могут заключаться в одиночестве, нежной, но постоянной сердечной боли, отсутствии безопасности, связи или близости или расстоянии между вами обоими.
Что бы это ни значило, есть важные потребности, которые остаются голодными для одного из обоих людей в отношениях. Отношения существуют, но это все, что они делают, а иногда едва ли даже это. Не растет и не лелеет. Он поддерживается не любовью и связью, а привычкой.
Иногда бывают обстоятельства, затрудняющие уход. Иногда, однако, на вашем пути нет ничего, кроме вас. Некоторые из признаков того, что вы можете быть зависимы от отношений:
- Ты знаешь, что это плохо, но остаешься.
- Ты хочешь большего для себя, но остаешься.
- В вас есть важные потребности, которые так голодны (близость, связь, дружба, любовь, безопасность, уважение), и вы знаете, что в этих отношениях они останутся такими. Но ты остаешься.
- Вы пытались разорвать отношения раньше, но боль одиночества всегда возвращает вас.
Что делать, если уйти так же плохо, как и остаться.
Покинуть любые отношения сложно. Оставить плохой не обязательно легче.
Присутствовать.
Тяга жить прошлым (так, как это было/как я был) или будущим (будет лучше — мне просто нужно найти переключатель) может быть впечатляющей, но энергия для движения вперед полностью содержится в настоящем. Он всегда здесь, но вы должны быть в настоящем, чтобы получить к нему доступ. Для этого полностью переживайте отношения такими, какие они есть, без необходимости их менять или контролировать.
Это может быть пугающим, особенно если среда, в которой вы находитесь, враждебна или одинока, но единственный способ не волноваться о том, чтобы оставить то, что у вас есть, — это в полной мере ощутить насколько это сломано.
Идеальных отношений не бывает. Все пары ссорятся и причиняют друг другу боль, говорят и делают то, что не должны. Это нормальная часть совместной жизни и любви. Проблема возникает из-за того, что приходится постоянно жить прошлым или будущим, чтобы терпеть настоящее — оскорбления, вред, незащищенность, ревность, одиночество и горе отношений в их нынешнем виде — просто для того, чтобы было легче оставаться.
Следите.
Записывайте, что вы чувствуете в отношениях, хорошее и плохое. Если вы не любите писать, фотографируйте свое лицо в одно и то же время каждый день. Вы увидите это в ваших глазах. Фотографии и ведение дневника будут фиксировать интимные, повседневные детали ваших отношений. Установите период времени — недели или месяцы — и в конце просмотрите свои фотографии или текст. Вы видите закономерности? Что вы замечаете в вещах, которые причиняют вам боль, и в вещах, которые доставляют вам удовольствие? Частота? Интенсивность? Что вы видите на фотографиях? Видишь ли ты жизнь в себе? Или его слили.
Следите за тем, что происходит в вашем теле. Он пытается вам что-то сказать.
Связь между разумом и телом мощная. Если вы отключите сообщения, исходящие из вашего разума, ваше тело возьмет верх. Признаки будут проявляться в том, как вы держитесь, в ощущениях в теле (тяжесть, сердечная боль, напряжение) и в том, как оно работает. Ваше тело замедлилось? Есть ли физическая боль? Это болит? Он кажется тяжелым? Беспокойный? Усталый? Осушенный? Чувствуете ли вы, как ваше тело увядает, сжимается или как будто сдерживается? Если бы ваше тело могло говорить, что бы оно хотело, чтобы вы знали?
Попробуйте это упражнение:
Закончите это предложение:
«Мое тело…» (устало/помято/больно – что вам подходит)».
Теперь оставьте окончание, но замените слова «Мое тело есть» на «Я есть» или «Моя жизнь есть» .
Обратите внимание, что происходит, когда вы это делаете.
Как вы избегаете правды?
Обратите внимание, что вы делаете, чтобы уйти от своей реальности. Есть ли нездоровое поведение, которое вы делаете, чтобы не чувствовать себя плохо? Или, может быть, есть здоровое поведение, которое вы ведете нездоровым образом?
Попробуйте остаться с дискомфортом, а не избегать его. В боли заключены мудрость, мужество и сила, необходимые вам, чтобы найти более счастливую версию себя и своей жизни.
Дайте срок.
Легко забыть, как долго ты жил с тем, чего не хочешь, надеясь, что однажды станет лучше. Выберите свой «один день». Пусть это будет шесть недель, шесть месяцев — как вам удобно. В это время отдайте отношениям все, что у вас есть. Когда этот «один день» наступит, будьте честны и действуйте с позиции силы, самоуважения и любви к себе.
Ответ будет перед вами.Стань эгоистом.
Наше представление об эгоизме нарушено. Эгоизм заключается в том, чтобы признать, что вам нужно, и сделать все возможное, чтобы удовлетворить эти потребности. Иногда будут последствия, но также будут последствия, если игнорировать то, что вам нужно, и позволять шуму подавлять вас. Вы имеете значение. То, что вам нужно, имеет значение. Так было всегда. Иногда это будет означать, что вы должны поставить себя на первое место в своем списке. Это еще более важно, если это единственный список, в котором вы находитесь где-то рядом с вершиной.
Будьте честны со своей стороны.
Что вы можете сделать, чтобы вернуть отношения в нужное русло? Требуется мужество, чтобы открыться тому, что вам может понадобиться сделать по-другому, но это важно. Если вы не уверены, спросите своего партнера. Конечно, только потому, что ваш партнер называет вещи, которые он или она хотели бы, чтобы вы делали по-другому, вам решать, хотите ли вы двигаться в этом направлении.
Если ответ будет «Да, на самом деле. Можешь перестать спрашивать меня, куда я иду ночью. K?», то вы можете либо ответить: «Конечно, детка, я совершенно не против, если ты выходишь из дома, пахнущий мужским мускусом и секретами. Просто приходи домой, когда тебе захочется, эй. Хочешь, я приготовлю для тебя ужин?» Или, погуглите: «Где-то я могу жить без идиотов».Какова твоя роль в отношениях?
Вполне вероятно, что в отношениях будет определенный ритм, благодаря которому они будут дышать так, как сейчас. У каждого из вас и вашего партнера будет своя роль, благодаря которой возможно поведение друг друга. Это никоим образом не означает, что кто-то из вас виноват или что кто-то из вас заслуживает такого обращения. Это означает, что со временем вы стали бы вести себя вместе так, что дисфункция становится легче и терпимее — здоровое приспособление к нездоровой ситуации.
В отношениях часто бывает, что один человек «добивается», а другой «отступает». В здоровых отношениях это сбалансировано или роли меняются.
Есть легкая гибкость. В нездоровых отношениях эти роли поляризуются. Чем больше кто-то отступает, тем больше достигает другой, и именно здесь закрепляются роли.Исследуйте свои роли. Кто из вас является «фобом обязательств», «некоммуникабельным», «обидчиком», «критиком», «бескорыстным»? И кто является «содействующим», «жертвой», «беспомощным», «достигающим», «спасателем», «оправдателем», «фантазером». Попробуйте выйти из своей роли. Это изменит динамику и либо заставит измениться, либо сделает дисфункцию еще более явной, и от нее будет легче уйти.
Отпустите фантазии.
Фантазии о том, что могло бы быть, заставят вас застрять. Каждый раз. Могло бы быть и лучше, намного лучше, но только не с этим человеком. Откуда вы знаете? Потому что ты пытался. И ты устал. И больше нечего дать.
Фантазия стоит между вами и реальностью и бросает цветы к вашим ногам, чтобы вы никогда не смотрели вверх и не видели вещи такими, какие они есть.
Чем больше фантазируешь о том, что могло бы быть, тем больше реальность приукрашивается и превращается во что-то разумное.
Фантазия убедит вас продержаться еще немного и всегда ценой движения вперед. Откажитесь от фантазии, что все будет по-другому. Их не будет. Если бы вы могли прожить фантазию об этих отношениях, вы бы уже сделали это. Вместо этого пусть ваша фантазия станет одним из всех неудачников, которые когда-либо попадались вам на пути, растянувшись на диване в обвисшем нижнем белье из «Звездных войн», когда они смотрят на вашу фотографию, слушают Адель и безумно сожалеют о том, что потеряли вас, пока вы едите тако, слушаете Бейонсе и совсем не скучаете по ним. Ну вот.Принять то, что есть.
Парадоксально, но чем больше вы принимаете свое положение, тем больше у вас возможностей для перемен. Это позволит вашим решениям основываться на реальной и точной информации, а не на приукрашенном сказочном образе того, что могло бы быть. Примите свою реальность такой, какая она есть – ваши отношения, вашего партнера и то, что это значит для вас. Когда вы принимаете истину, вы живете правдой.
Это расширит вашу смелость, силу и способность решать, являются ли эти отношения лучшим вариантом для вас или нет. У вас появится ясность, которая продвинет вас вперед, что бы это ни значило для вас.Сражайся за себя.
Ты должен бороться за то, что любишь, и за то, во что веришь, но одной из этих вещей должен быть ты сам. Что бы вы сказали любимому человеку, который чувствовал боль или мертвенность, которые испытываете вы? Внутри вас больше мужества и силы, чем вам когда-либо понадобится. Ты королева, король, борец, воин, ты могущественна и прекрасна, и все хорошее в мире — и ты заслуживаешь счастья. Но сначала вам, возможно, придется побороться за это. Сражайтесь за себя так, как вы бы сражались за любого, кого любите, — яростно, смело, отважно.
Хватит оправдываться.
Скажи честно. Чего ты хочешь от этих отношений? У вас когда-нибудь было это? Насколько отличается то, что вы хотите, от того, что у вас есть? И как давно это так? Если тебя любят, это похоже на любовь.
Даже посреди бури любовные отношения по-прежнему ощущаются как любовь. Несмотря на стресс, усталость, то, что вы делаете или говорите, в любовных отношениях есть скрытый смысл безопасности, защищенности и уважения, даже в трудные времена. Если это не хорошо для вас, это не так.Заменить «не могу уйти» на «не уйду».
Восстановите свою силу, заменив « не может покинуть » на « не оставит ». Иногда обстоятельства таковы, что расстаться сложно. Что бы вы ни решили делать, делайте это с позиции силы, а не с точки зрения беспомощности. Если вы остаетесь, пусть это будет потому, что вы приняли решение, что это лучший вариант для вас в данный момент времени, а не потому, что кто-то заявил права собственности на вашу жизнь. Сохраняйте свою силу и независимость ума, что бы ни происходило вокруг вас. Есть только один из вас, и вы слишком важны, чтобы позволить себе раствориться в обстоятельствах или манипуляциях.
Непринятие решения — это принятие решения.
Вы можете решить отложить принятие решения, дать ему время. Не заблуждайтесь, это принятие решения — остаться. Примите свое решение и полностью ощутите, что это решение значит для вас. Не живите на окраине своей реальности, утверждая, что находитесь где-то между обязательством вступить в отношения и прекращением их. Ты либо тот, либо другой. В нем или вне его. Заявление о нерешительности может показаться нормальным в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это просто затянет вас, лишив энергии, необходимой для того, чтобы приблизиться к тому, что будет для вас более здоровым.
Ответ будет перед вами.
Если ответ будет «Да, на самом деле. Можешь перестать спрашивать меня, куда я иду ночью. K?», то вы можете либо ответить: «Конечно, детка, я совершенно не против, если ты выходишь из дома, пахнущий мужским мускусом и секретами. Просто приходи домой, когда тебе захочется, эй. Хочешь, я приготовлю для тебя ужин?» Или, погуглите: «Где-то я могу жить без идиотов».
Есть легкая гибкость. В нездоровых отношениях эти роли поляризуются. Чем больше кто-то отступает, тем больше достигает другой, и именно здесь закрепляются роли.
Фантазия убедит вас продержаться еще немного и всегда ценой движения вперед. Откажитесь от фантазии, что все будет по-другому. Их не будет. Если бы вы могли прожить фантазию об этих отношениях, вы бы уже сделали это. Вместо этого пусть ваша фантазия станет одним из всех неудачников, которые когда-либо попадались вам на пути, растянувшись на диване в обвисшем нижнем белье из «Звездных войн», когда они смотрят на вашу фотографию, слушают Адель и безумно сожалеют о том, что потеряли вас, пока вы едите тако, слушаете Бейонсе и совсем не скучаете по ним. Ну вот.
Это расширит вашу смелость, силу и способность решать, являются ли эти отношения лучшим вариантом для вас или нет. У вас появится ясность, которая продвинет вас вперед, что бы это ни значило для вас.
Даже посреди бури любовные отношения по-прежнему ощущаются как любовь. Несмотря на стресс, усталость, то, что вы делаете или говорите, в любовных отношениях есть скрытый смысл безопасности, защищенности и уважения, даже в трудные времена. Если это не хорошо для вас, это не так.
И наконец…
Если отношения плохие, то это плохо для вас. Это единственная правда, которая имеет значение. Усердно боритесь, чтобы сохранить ваши отношения, но когда борьбы не останется, правда будет смотреть на вас, как на затравленного зверя.
Все отношения проходят через периоды «сделай или сломай», но здоровые отношения восстанавливаются. Они сближаются, становятся сильнее и выносливее.
Отношения имеют ограниченное количество доступных ресурсов — эмоциональных, физических, финансовых. Иногда в отношениях бушует шторм, и это может израсходовать большую часть ресурсов, которые были накоплены с течением времени. Если отношения здоровые, это будет только вопросом времени, прежде чем это будет пополнено. В противном случае он сморщится от недостатка питания и в конце концов умрет.
Только вы можете решить, остаться или уйти, но помните о своих причинах. Иногда самые смелые, самые трудные и самые судьбоносные вещи заключаются не в том, что мы делаем, а в том, что мы прекращаем делать.
30 способов отпустить любимого человека и двигаться вперед 2023
Отпустить любимого человека сложно. Это руководство содержит 30 советов, которые помогут вам отпустить любимого человека и двигаться вперед.
В роли лайф-коуча я часто помогаю людям понять, чего они действительно хотят от жизни, и помогаю им на пути к достижению этой цели.
Вот почему я хочу поделиться с вами этим руководством.
Поехали!
Когда следует отпустить любимого человека?
Причина, по которой мы не можем отпустить кого-то, заключается в том, что глубоко внутри мы все еще надеемся
Как отпустить любимого человека?
1. Логически решите, чего вы хотите от своей жизни
2. Отпусти фантазию
3. Расстаться лицом к лицу
4. Будьте откровенны, когда расстаетесь
5. Дайте себе время на выздоровление
6. Прости их
7. Отключите контакт
8. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о бывшем
9. Получите поддержку от друзей и семьи
10. Обратитесь за профессиональной помощью
11. Занимайтесь заботой о себе
12. Погрузитесь в хобби
13. Проводите больше времени с друзьями и семьей
14. Будьте активны, будьте заняты
15. Сделайте макияж
16. Пробуйте новые вещи
17. Медитируйте
18.
Извлеките уроки из ваших неудачных отношений
19. Журнал
20. Верьте во Вселенную
21. Используйте боль как катализатор
22. Доверяйте процессу
23. Вернитесь туда, когда будете готовы
Отпустить того, кого любишь, но причиняет тебе боль
24. Кратковременная боль против долгосрочной выгоды
Как отпустить того, кто не хочет вас
25. Если они вас не хотят, значит, они не в вашем вкусе
26. Оставайтесь сильными, кто-то еще там
Как отпустить любимого человека, который не любит вас
27. Помните, что лучше любить и потерять
28. У всех любовных историй есть взлеты и падения
29. Не поддавайтесь страху
30. Вы, вероятно, будете страдать от нескольких разбитых сердец
Можете ли вы все еще любить кого-то и отпустить его?
Отпустить сложно
Есть вопросы по этой теме?
com/embed/tAsH_LXT9P0?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/> Когда следует отпустить любимого человека?
Иногда любви недостаточно, чтобы наполнить тебя.
Возможно, ваш партнер не соответствует общей миссии вашей жизни.
Может, ты и любишь его, но этот человек продолжает причинять тебе боль и разрушает твою самооценку.
Это все причины оставить кого-то, даже если вы все еще любите его.
Конечно, вам следует поговорить с ними и посмотреть, смогут ли они вписаться в жизнь вашей мечты. Во что бы то ни стало, дайте им шанс показать, что они могут.
Но у жизни есть срок. Если вы хотите прожить прекрасную жизнь и достичь всех своих целей, иногда вам нужно отпускать неподходящих людей, даже если это причиняет вам боль.
Раскройте свой потенциал СЕЙЧАС!
Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к моей области саморазвития и достигните большего удовлетворения, успеха, контроля и любви к себе!
Причина, по которой мы не можем отпустить кого-то, заключается в том, что глубоко внутри мы все еще надеемся
Хорошо сохранять веру в партнера, который вам нужен, до определенного момента.
Но вы не хотите быть тем человеком, который более двадцати лет ждет, пока партнер станет тем, кого вы ищете.
Мой путеводитель о том, что нужно учитывать перед расставанием, содержит несколько практических советов о том, когда лучше всего расстаться с любимым человеком.
Photo by Danie Franco On UnsplashКак отпустить того, кого любишь?
Вот шаги, которые облегчат расставание с любимым человеком и дальнейшую жизнь.
1. Логически решите, чего вы хотите от жизни
Легко увязнуть в своих эмоциях, когда думаешь о расставании с близким человеком.
В это время лучше не принимать решения о своих чувствах. Вместо этого логически решите, какого человека вы хотите видеть в качестве спутника жизни.
Ваш партнер соответствует этому описанию? Если логичный ответ «нет», правда в том, что вам, вероятно, следовало расстаться несколько месяцев назад. Помните об этом, когда будете изо всех сил пытаться отпустить этого человека.
2. Отпусти фантазию
Возможно, с этим человеком вы создали фантазию об идеальном будущем. Но если их личность или их желания не соответствуют этой фантазии, она никогда не сбудется.
Связанный контент: Лучшие способы научиться принимать и отпускать
3. Расстаться лицом к лицу
Если вы инициатор разрыва, поговорите со своим партнером лицом к лицу. Это меньшее, чего они заслуживают, и это поможет им закрыться, чтобы перестать преследовать вас.
4. Будьте откровенны, когда расстаетесь
Не давайте им возможность снова сойтись в будущем, если вы не думаете об этом. Вместо этого дайте понять, что это конец. Это поможет вам обоим завершить отношения, необходимые для того, чтобы уйти от разрыва.
Эмоционально оскорбительный партнер может попытаться заставить вас передумать. Если они это сделают, будьте сильными, вспомните прошлые события, которые сделали вас несчастными, и сосредоточьтесь на отношениях, которые вы действительно хотите во время этого разговора.
Связанный контент: Эффективные способы двигаться дальше, не закрываясь
5. Дайте себе время на восстановление
Потратьте день, чтобы принять и погрустить, что этого человека больше не будет в вашей жизни. Если вы пропустите этот процесс исцеления и будете сдерживать эти чувства, они, скорее всего, будут отягощать вас и влиять на ваше психическое здоровье в течение нескольких месяцев или лет.
Это один день плакать и жалеть себя. Максимум два. Затем вы начнете с этого списка практических способов уйти от ваших отношений.
Бессмысленно быть эмоционально недоступным в течение нескольких месяцев или оплакивать отношения, которые закончились много лет назад. Ни один специалист по самопомощи не порекомендует это. Как бы сложно это ни казалось, лучше начать двигаться как можно быстрее.
6. Простите их
Если этот человек вас предал, простите его. Затаив обиду, вы не сможете двигаться вперед по жизни.
Связанный контент: Практические советы по избавлению от чувства вины и прощению себя
7. Прервите контакты
Это поможет вам обоим двигаться дальше после завершения отношений.
8. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о бывшем
Еще один важный шаг, который поможет вам двигаться дальше после того, как ваши романтические отношения подошли к концу.
9. Получите поддержку от друзей и семьи
Совершенно нормально чувствовать некоторую боль после расставания. Сдерживать свои чувства не помогает. Если вам тяжело и вам нужна поддержка друзей или члена семьи, не бойтесь просить об этом. В этом нет ничего плохого. Настоящие друзья будут рады попробовать и помочь вам.
10. Обратитесь за профессиональной помощью
Коуч по вопросам личной жизни, коуч по отношениям или терапевт сможет помочь вам разобраться с любыми чувствами, которые у вас возникают по поводу ваших отношений, или с любыми ограничивающими убеждениями, которые у вас есть относительно поиска кого-то лучше.
11. Займитесь самообслуживанием
Если вы только что разорвали отношения, самое время заняться самообслуживанием, которое сделает вас более счастливым человеком.
12. Погрузитесь в хобби
Это помогает смотреть на светлую сторону отсутствия отношений. Одним из преимуществ является то, что у вас будет больше свободного времени, которое вы сможете потратить на увлечения, которые вас интересуют.
13. Проводите больше времени с друзьями и семьей
В отношениях принято проводить больше времени со своим партнером и меньше с другими важными людьми в вашей жизни. Теперь, когда вы одиноки, это ваша возможность провести время с другими друзьями и членами семьи. Сделать большинство из них.
БЕСПЛАТНЫЕ тренировочные советы!
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить доступ к моим проверенным советам и стратегиям саморазвития!
14. Будьте активны, будьте заняты
Это намного лучше для вашего психического здоровья, чем сидеть дома и грустить из-за ваших отношений.
15. Преображение
Сияние после расставания — популярная стратегия заботы о себе. Это не только помогает людям чувствовать себя лучше, но и готовит к новой жизни с новым партнером.
16. Пробуйте новые вещи
Когда ваши отношения закончатся, у вас появится больше времени на себя. Возможно, вы могли бы использовать это, чтобы начать то хобби, которое вы всегда хотели попробовать.
17. Медитируйте
Медитация приносит массу пользы для психического и физического здоровья, делая жизнь более осознанной и лучшей. После разрыва отношений это может перестать тосковать по бывшему или беспокоиться о будущем. Ознакомьтесь с этим списком проверенных способов очистить свой разум, чтобы получить дополнительные рекомендации.
18. Извлеките уроки из ваших неудачных отношений
Как вы могли бы лучше справиться с проблемами в отношениях? Спросив себя об этом, вы настроите себя на лучшие отношения в будущем, вместо того, чтобы повторять свои прошлые ошибки.
Вы можете найти глубокий смысл во всех ваших отношениях, когда вы делаете это.
19. Дневник
Письмо поможет вам разобраться в своих чувствах и извлечь уроки из событий, которые происходят в вашей жизни.
20. Верь во Вселенную
Духовные и религиозные люди верят, что у Вселенной есть план для них и что все происходит для их же блага. Это помогает им пережить трудные времена, даже если это были токсичные отношения с жестоким партнером.
Связанный контент: Способы отпустить ситуацию и довериться Вселенной
21. Используйте боль как катализатор
Боль неудачных отношений может быть той же самой болью, которая мотивирует вас, наконец, сделать то, что вы действительно хотели в своей жизни. Используйте эту боль, чтобы подпитывать свою храбрость, чтобы избежать статус-кво и сделать тот смелый шаг, который вы всегда хотели сделать.
22. Доверьтесь процессу
Даже если вы предпримете все эти шаги, чтобы встать на правильный путь к выздоровлению, может потребоваться время, чтобы начать чувствовать себя лучше после прекращения отношений.
Не существует волшебной таблетки, чтобы вылечить разбитое сердце. Все, что вы можете сделать, это довериться процессу и смириться с тем, что в конце концов вы снова встанете на ноги.
23. Возвращайтесь, когда будете готовы
Радость знакомства с новым человеком может помочь вам двигаться дальше и, наконец, смириться с неудавшимися отношениями. Однако не торопитесь с поиском новых отношений, пока не почувствуете себя готовым.
Связанный: 121+ Давайте зададим глубокие вопросы для пар, чтобы снова соединиться
Отпустить кого-то, кого вы любите, но причиняете вам боль
Вы только что разорвали отношения, характеризующиеся любовью и болью? Вот самое главное, что нужно помнить.
24. Краткосрочная боль против долгосрочной выгоды
Многие люди боятся разрывать отношения такого типа. Они предпочитают длительную боль партнера, который причиняет им боль, а не сильную кратковременную боль расставания.
Хотя сейчас может показаться, что это не так, прекращение таких отношений — лучший путь вперед.
Этот человек вам не подходил. Сейчас это может быть больно, но вы расчистили пространство, чтобы помочь себе обрести здоровые отношения.
Как отпустить того, кто вас не любит
Когда кто-то уходит от вас, это может быть особенно болезненно, особенно если вы думали, что это идеальный человек, с которым можно провести всю жизнь. Вот мой совет для людей в этой ситуации.
25. Если вы им не нужны, значит, они не ваш тип
Возможно, вы думали, что этот человек идеально вам подходит. Но если они не хотят тебя, значит, ты ошибался. У тебя было туннельное зрение. Конечно, первое, что нужно сделать в вашем списке отношений, — это человек, который принимает вас таким, какой вы есть.
26. Будь сильным, кто-то еще где-то рядом
Если этот человек не твоя родственная душа, значит, твоя родственная душа все еще где-то там. Вам просто нужно быть терпеливым.
Похожие материалы: Эффективные способы избавиться от ожиданий
Как отпустить любимого человека, который не любит вас
Когда любовь не идет в обе стороны, имеет смысл расстаться.
Вот несколько советов, которые помогут вам в этом.
27. Помните, что лучше любить и потерять
Простые радости любви, чудесные моменты совместной жизни; лучше расстраиваться из-за их потери, чем никогда их не иметь. Возможно, вы можете выбрать быть благодарным за эти моменты, а не грустить из-за того, что они закончились.
28. У всех любовных историй бывают взлеты и падения
Возможно, сейчас у вас период спада, но это очень важно для вашей жизни. Без них ваши периоды подъема не казались бы такими важными.
29. Не поддавайтесь страху
Страх удерживает людей в плохих отношениях. Это мешает одиноким мужчинам и женщинам искать новые отношения. Не будьте тем человеком, который позволяет страху разрушить вашу жизнь в любом из этих сценариев.
30. Вы, вероятно, будете страдать от нескольких разбитых сердец
Если вы впервые разбиваете сердце в очень юном возрасте, это может показаться концом света.
Но шансы таковы: вы почувствуете сильное чувство привязанности к нескольким людям на протяжении всей своей жизни – и, возможно, вам несколько раз разобьют сердце.
Люди постоянно расстаются, большинство отношений заканчиваются горем, но хорошие времена стоят боли.
Каждый раз это больно, но, по крайней мере, когда ты становишься старше, ты понимаешь, что у тебя есть силы выздороветь и найти кого-то нового. Возможно, это не самая положительная вещь, которую вы слышали о любви, но, возможно, стоит держаться за нее, если это первый человек, который разбил вам сердце.
Можете ли вы все еще любить кого-то и отпустить его?
Можно любить кого-то, отпустить его, и это все равно будет правильным решением. Возможно, логически этот человек все же не вяжется с желаемым будущим направлением вашей жизни.
Фото Лизы Саммер на PexelsВозможно, вам придется копнуть глубже, чтобы выпустить этого человека из своей жизни, и вы, вероятно, почувствуете беспокойство по этому поводу. Но иногда ваша жизненная миссия важнее.
Это может показаться нелогичным советом, но иногда нужно отпустить замечательного человека, чтобы найти идеального спутника жизни.
