Как мужчины переживают разрыв отношений
18+
Люди встречаются, влюбляются, но далеко не все женятся или живут долго и счастливо. А насколько остро переживают расставание мужчины? Дарья Трегубова провела исследование и выяснила очень интересные вещи.
Теги:Расставания
Мужское мнение
23 февраля
Исследования и статистика
Мужские трудности
Средний возраст принявших участие в опросе мужчин – 28 лет. Среди них представители разных профессий – программисты, строители, психологи, фотографы, режиссеры, предприниматели, дизайнеры, архитекторы, госслужащие и охранники. Некоторые респонденты расстались со своими девушками больше года назад, другие совсем недавно, но уже состоят в новых отношениях.
47% мужчин плакали, когда расставались. Правда, 6% из них делали это из вежливости – за компанию с девушкой.
В 55% случаев инициатором расставания была девушка.
79% мужчин испытывают благодарность к партнеру за прошлые отношения. 21% мужчин благодарности не испытывают. 68% начали бы отношения, даже если бы знали, какой финал их ждет.
57% опрошенных признались, что не возобновляют былых отношений. А 43% согласны рискнуть, если девушка согласится работать над собой. Тут стоит отметить, что мужчины и сами готовы учитывать свои прошлые ошибки.
100% мужчин не обращались к психологу, но 18% допускают возможность терапии.
56% мужчин категорически против секса после разрыва отношений.
Мотивы такие: секс и любовь неделимы. Секс только ранит, если остались чувства, и опустошает, если эти чувства уже ушли. Но в то же время почти половина мужчин считает, что расставание сексу не помеха. 56% считают, что бывшие вполне могут дружить.
88% мужчин сохранили памятные вещи: подарки и открытки. 20% пользуются функциональными подарками, а остальные 68% сложили все в одно место и убрали с глаз долой. Есть, впрочем, и те, кто за время отношений не получил ни одного презента.
88% мужчин тяжело пережили первый месяц после разрыва. Почти все они говорят, что им понадобилось больше полугода, чтобы почувствовать готовность к новым отношениям. 63% могли бы пойти на свидание с новой девушкой в ближайшие месяцы (куда делись те, которые переживали долгие полгода, мы не знаем). 12% из ответивших так и вовсе произнесли слово «сразу». 
17% на свидания не ходили и не сказали, когда будут к этому готовы.
65% мужчин не скрывают свои эмоции по поводу расставания от коллег и знакомых.
87% мужчин сохранили совместные фотографии с бывшей девушкой. Просто сложили их в малоприметную папку на жестком диске, а бумажные отправили в коробку к подаркам и открыткам.
56% на свидании сравнивали новую девушку со своей бывшей.
71% мужчин следят за жизнью своей бывшей. Способствуют этому как социальные сети, так и наличие детей, общих знакомых и пересекающихся сфер деятельности. Хотя многие признаются, что предпочли бы, чтобы им никто ничего не рассказывал.
34% расставшихся работали и учились с удвоенной силой – чтобы отвлечься.
90% мужчин очень хотели позвонить своей бывшей или написать ей sms.
33% боролись с этим желанием и не набирали заветный номер. 10% постоянно общаются с бывшей партнершей.
Сергей (31), менеджер строительной компании: «Это был мой первый опыт совместной жизни. Кажется, я стал более терпеливым, научился идти на компромисс. Готовить стал намного лучше! Я возвращался домой с работы раньше и делал грибной крем-суп или пиццу».
Евгений (27), программист: «Благодаря расставанию, я понял, над чем буду в ближайшее время работать. Постараюсь увеличить доходы, займусь собой: запишусь в тренажерный зал, пройдусь по магазинам и обновлю гардероб. И параллельно попробую изменить линию своего поведения с ней».
Андрей (37), дизайнер: «Однажды она просто не пришла домой, а потом я узнал, что уехала к другому. Я убежден, что по какой бы причине люди ни расставались, всегда можно найти время и силы для того, чтобы объясниться, особенно если одна из сторон просит об этом.
Константин (26), психолог: «Я неисправимый дурак и перфекционист-идеалист. Сейчас как раз предпринимаю многочисленные попытки все исправить!»
Антон (28), психолог: «Расставание – всегда удар по самооценке. Чтобы зажила душевная рана, лучше больше не видеть друг друга и не общаться».
Евгений (27), программист: «Считаю, что держать все в себе – вредно для организма. Женщины и живут дольше потому, что меньше скрывают свои чувства. Стоит у них поучиться эмоциональной открытости. В разумных, конечно, пределах».
Константин (26), психолог: «Как-то друг пригласил ее в кафе, а на следующий день она сказала мне в телефонном разговоре: «Извини, не успела на метро, пришлось брать такси. Я на эти деньги хотела купить тебе подарок к 23 февраля, но теперь не смогу». Мне и не нужен был подарок! Но вот так…»
Андрей (28), начальник отдела кадров: «Недавно случайно наткнулся на спрятанную папку с фотографиями, на которых мы с бывшей девушкой, и получил массу приятных эмоций.
Подготовила Дарья Трегубова
как мужчины и женщины переживают расставание
Любые отношения, даже те, которые, казалось бы, складываются идеально, могут закончиться. Расставание – вещь неприятная и проживается всеми по-разному. Однако есть общие черты в переживании разрыва, которые характерны определенному полу. Простыми словами – поведение и чувства мужчин и женщин после расставания отличаются.
Теги:Evergreen
ЕЛЕНА ТРЕТЬЯКОВА
семейный психолог
Первое и главное отличие – в выражении своих эмоций. Женщины могут позволить себе открыто прожить все стадии «потери» и вволю погоревать. Обычное дело, если после разрыва девушка уходит в грусть-печаль, ей все сочувствуют и стараются помочь. Кто-то может выслушать, кто-то — поддержать и не дать свалиться в депрессию, а кто-то — рассказать, почему бывший был плох и как повезло наконец-то от него избавиться.
Почему так тяжело мужчинам
Мужчины же, воспитанные на установке, гласящей, что они не плачут, не могут проживать свои эмоции так же открыто и порой даже сами не понимают, что именно ощущают. Нетипичны ситуации, когда мужчину утешают друзья, давая ему возможность выговориться или выразить его чувства.
Невозможность прожить сожаление и грусть, обиду или разочарование и необходимость подавлять эти эмоции часто приводят к нарастанию внутреннего напряжения и, как следствие, — к агрессии. Поэтому можно заметить, что недавно расставшиеся мужчины становятся раздражительными и легко срываются по мелочам. Или начинают злоупотреблять алкоголем, пытаясь убежать от болезненной реальности.
С этим же связана и длительность переживаний – при прочих равных условиях женщина, у которой эмоции прожиты, быстрее справится с переживаниями по поводу разрыва, чем мужчина, который вынужден прятать истинные чувства.
Другая отличительная черта связана с гендерной особенностью восприятия отношений.
Почему так больно женщинам
Женщины склонны додумывать и фантазировать. То есть, помимо существующих отношений, в голове у женщины живет еще счастливое будущее с бывшим. Она уже заранее придумала, какого цвета будут обои в первой совместной квартире и кого из подруг она позовет на свою красивую свадьбу. Поэтому, когда случается разрыв, женщина теряет не только реального мужчину, но и все мечты и воздушные замки, которые она успела построить. Мужчина же живет в отношениях здесь и сейчас, поэтому, если они заканчиваются, то переживает исключительно из-за того, что действительно было.
Женщины могут болезненнее воспринимать разрыв, поскольку их потери значительно серьезнее мужских.
Есть еще одна большая разница, связанная с разным восприятием отношений мужчин и женщин.
Кому чего не хватает
Женщина после разрыва переживает острую нехватку самого мужчины: ей не хватает его присутствия, его прикосновений, совместных прогулок или обсуждений посмотренного фильма.
Мужчина же часто чувствует дискомфорт еще и из-за бытовых вещей. Он грустит из-за вкусного завтрака по утрам, выглаженных рубашек в шкафу или заботливо приготовленного бутерброда с собой на работу, которых больше нет. Словом, начинает замечать все те мелочи, которые исчезли из его жизни вместе с женщиной, и это усиливает его переживания. Иногда к ним добавляется сожаление о том, что придется заново выстраивать коммуникацию с новой партнершей.
Возможно, поэтому именно мужчины склонны пытаться вернуть старые отношения, даже если сами их закончили. История «через полгода позвонил бывший и предложил попробовать все сначала» скорее характерна для мужчин, женщины значительно реже жаждут входить дважды в одну реку.
Как мужчины переживают расставания
Как и большинство других женщин, я до сих пор помню свой первый серьезный разрыв, как будто это произошло только вчера. После почти года знакомства мой парень порвал отношения почти без объяснений.
В то время как мне потребовались месяцы, чтобы восстановиться, он, казалось, пришел в норму и довольно быстро нашел кого-то нового.
В то время я не понимал, как такое возможно. Почему ему не было так больно, как мне? Как он мог так резко разорвать наши отношения и сразу же уйти?
Затем, почти полгода спустя, он ни с того ни с сего позвонил мне и спросил, можем ли мы поужинать. Неохотно я согласился.
Однако, оглядываясь назад, я так рада, что ответила на его звонок и приняла это приглашение на ужин, потому что именно тогда я узнала, что мужчины переживают расставание совсем иначе, чем женщины.
За прошедшие годы я многое узнал о том, как мужчины переживают болезненный опыт и справляются со своими эмоциями.
Это понимание оказалось неоценимым не только в последующих романтических отношениях, но даже в помощи друзьям после их несчастий в отношениях.
Поняв, почему мужчины делают то, что они делают, многие из моих друзей даже смогли вернуть своих мужчин! Подробнее об этом позже.
Понимая этапы, через которые проходит парень после расставания, и зная, почему он кажется холодным, а затем связывается со своей бывшей, вы тоже можете научиться справляться практически с любой ситуацией, в которую вы попадаете после разрыва.
Какие у парней «стадии расставания»?
Большинство из нас знакомы с типичными стадиями горя, которые женщины испытывают после серьезного разрыва отношений. Однако этапы, которые проходят мужчины во время расставания, выглядят существенно иначе.
Стадия 1: Фаза раздутого эго
По словам профессора Университета Нотр-Дам Дарсии Нарваес, доктора философии, мужское чувство собственного достоинства и хрупкое эго часто берут над ним верх после расставания.
Из-за этого большинство мужчин в начале расставания занимают позицию «ее потери» и усердно работают, чтобы поддерживать видимость того, что «все в порядке».
В конце концов, однако, увеличенное эго начинает сдуваться.
Этап 2: притупление боли общением
Мужчины ненавидят чувствовать себя уязвимыми. На самом деле наше общество учит мужчин запихивать свои чувства глубоко внутрь с самого раннего возраста. Из-за этого мужчинам требуется больше времени, чтобы обработать свои эмоции после расставания, и они проводят много времени, избегая своих чувств.
Другими словами, есть очень конкретная причина, по которой так много мужчин ходят в бар с друзьями в течение нескольких недель после расставания. В конце концов, немного кайфа может помочь притупить мучительные чувства боли и одиночества, а разговоры о спорте помогают парням избегать более серьезных тем.
Стадия 3: Осознание
Исследователи Техасского университета обнаружили, что мужчины могут полностью пережить тяжелый разрыв только после того, как осознают, что они действительно одиноки.
Именно на этой стадии осознания мужчина принимает свою эмоциональную слабость и, наконец, позволяет пустоте осесть вокруг себя.
В то время как многие мужчины все еще будут пытаться сохранять бесстрастное выражение лица на этом этапе, они начнут бороться с душевной болью, которой так долго избегали. Это первый шаг к тому, чтобы двигаться дальше, и это важный шаг для большинства мужчин.
Стадия 4: Гнев и Печаль
После того, как он, наконец, осознает, что отношения закончились, мужчина может начать обрабатывать все сложные эмоции и бесконечные вопросы, которые мучают большинство женщин с самого начала.
Некоторые парни намеренно будут делать что-то на этом этапе, чтобы вызвать слезы (например, преследовать своего бывшего), в то время как другие просто погрязнут в своих эмоциях и набросятся на всех, кто пытается помочь. В любом случае, это самый неприятный этап процесса расставания для парня.
Этап 5: Испытание вод
Горюя об окончании отношений, большинство людей скажут горюющему парню или девушке: «Не волнуйтесь, в море полно рыбы».
Итак, после того, как они переварят свою боль, большинство парней отправятся на рыбалку.
В то время как некоторые парни находят новую особенную девушку на этом этапе, многие просто находят подходящую девушку.
Эти первоначальные отношения сразу после разрыва обычно выдыхаются, потому что он еще не готов по-настоящему доверять кому-то и снова открываться.
Стадия 6: Перенаправление надежды
Как только парень немного прощупает почву, он часто обнаруживает, что еще не совсем готов погрузиться в новые отношения с головой. На самом деле ему нужно время, чтобы полностью решить свои проблемы с доверием, чтобы он мог двигаться вперед и снова научиться любить.
Этот этап может занять у мужчины больше всего времени, но он наиболее важен для его будущего успеха в отношениях. Если вы или кто-то из ваших знакомых работает на этом этапе восстановления надежды, ключ — терпение.
Этап 7: Принять и двигаться дальше? (Не так быстро..)
Наконец, потратив уйму времени на игнорирование его чувств и еще больше времени на то, чтобы увязнуть в них, многие парни в конце концов достигают точки принятия и отказываются от своих предыдущих отношений.
Но вы можете быть удивлены, узнав, что большинство мужчин на самом деле хотят, чтобы вы вернулись после расставания. Мужчины — сложные существа. Точно так же, как вы хотите, чтобы он боролся за вас, он хочет, чтобы вы боролись за него.
Возможно, он слишком горд, чтобы говорить такое. Тем не менее, есть эмоциональные триггеры, которые заставят его умирать от желания вернуться к вам.
Никому не нравится чувствовать, что он движется назад, но реальность такова, что у большинства мужчин есть потребности, о которых вы, вероятно, даже не догадываетесь. Если вы их поняли, вы легко сможете заставить его понять, зачем вы ему нужны.
Но как вообще понять его сложные эмоции и прорваться сквозь его эго и гордыню?
Как сделать так, чтобы он был уверен в тебе? И как сделать так, чтобы больше никогда его не потерять?
Подсказка здесь в том, что ему нужно чувствовать больше, чем просто то, что он любит тебя. Я знаю, о чем вы думаете: «Это звучит наоборот, что может быть больше, чем любовь?»
Любовь — это сильное чувство, но, как вы, возможно, уже испытали, любовь может быть болезненной, и эта боль может разрушить все волнение в отношениях.
Что вам действительно нужно сделать, так это заставить его снова влюбиться в вас.
Так же, как когда вы впервые встретились.
Если для вас важно вернуть его, то вам стоит воспользоваться этим простым методом, основанным на психологических исследованиях, который не только поможет вам снова заинтересовать его, но и останется таким.
Почему парни мерзнут?
Из-за уровня гормонов и того, как мозг обрабатывает информацию, мужчины могут казаться спокойными, собранными и даже бесстрастными во время таких негативных событий, как расставание.
На самом деле, психотерапевт и лайф-коуч Дженнифер Массельман говорит: «Если мужчина физически и словесно не выражает одинаковой эмоциональной остроты, партнерша может решить, что ему все равно на расстраивающее событие.
Но на самом деле он с большей готовностью оценивает сложившуюся ситуацию, прежде чем определять свои чувства по этому поводу и обдумывать свою реакцию.
Кроме того многочисленные исследования показывают , что мужчинам требуется время, чтобы справиться со стрессовыми событиями или сложными эмоциями.
В то время как женщины любят говорить о своих чувствах, мужчинам нужно пространство, чтобы сначала понять, что они чувствуют, особенно во время расставания.
Почему мужчины расстаются позже?
Как я уже упоминала ранее, большинству мужчин требуется почти полное преодоление серьезных отношений. При этом большинство мужчин не чувствуют себя разбитыми сразу после окончания отношений. Есть множество причин, почему это происходит.
Во-первых, большинство женщин заранее ощущают всю силу разрыва и быстро начинают процесс проработки своих эмоций.
Мужчины, с другой стороны, избегают своих чувств, как чумы, и проводят много времени, отвлекая себя и игнорируя эмоции разрыва.
Доктор Рональд Левант называет это эмоциональное избегание нормативной мужской алекситимией. По сути, традиционные мужские роли в обществе заставляют многих парней чувствовать, что их мужественность прямо противоречит эмоциям, которые они испытывают.
Из-за этого мужчины закрываются и игнорируют свои чувства вместо того, чтобы сразу открыто выражать их.
Кроме того, ученые доказали , что мужчины просто обрабатывают информацию иначе, чем женщины. Там, где женщины склонны думать с точки зрения людей и эмоций, мужчины часто видят общую картину и рассматривают вещи в форме систем или паутины.
Из-за этого большинству мужчин требуется время, чтобы сложить воедино детали события, а это значит, что все эмоции события не поразят их, пока их мозг не закончит соединение точек. Этот процесс «собирания вещей» может занять у мужчин месяцы.
Наконец, мужчины не сидят без дела со своими друзьями-парнями и не говорят о своих чувствах или боли расставания, как это делают женщины.
В этом случае мужчинам приходится разбираться в своих чувствах в одиночку, что может занять больше времени и не дать мужчинам столько понимания.
Почему парни связываются со своими бывшими девушками?
Хотя многие эксперты рекомендуют партнерам следовать «правилу запрета контактов» после расставания, мужчины часто нарушают это правило.
Но почему? Ну, на этот простой вопрос на самом деле сложно ответить.
«Скорее всего, они размышляют об отношениях и скучают по тебе. В большинстве случаев это происходит по романтическим или сексуальным причинам, но иногда они могут просто захотеть снова стать друзьями», — говорит психолог Саманта Родман. сгладить ситуацию, потому что у вас есть общие друзья или вы работаете вместе.
Однако терапевт Анна Посс предлагает другую точку зрения:
«Если они почувствовали, что расставание было внезапным, сбивающим с толку или оставило их с неразрешенными чувствами, бывший мог бы протянуть руку, чтобы прояснить ситуацию. Возобновление общения также может быть способом прощупать почву [чтобы увидеть, продвинулись ли вы дальше]».
Или, кто знает, вашему бывшему может быть скучно, и он просто хочет внимания от старой любви. Он также может быть пьян, возбужден и надеется на связь, или тайно чувствовать себя сентиментальным, но беспокоиться о том, как вы отреагируете на его чувства.
Если вы чувствуете себя комфортно в общении, более чем нормально ответить и посмотреть, сможете ли вы узнать, почему он протягивает руку. И если вы чувствуете то же, что и он, тогда вы должны быть готовы исправить ваши отношения.
Самый простой способ сделать это — снова влюбить его в себя. И мужчины, и женщины по-разному переживают любовь. Мужчины выражают свою любовь по-разному, но большинство женщин упускают самый ключ к сердцу мужчины.
Они хотят испытать волнение при первой встрече с вами. И вы можете сделать так, чтобы он был уверен в вас навсегда, поняв ключи, чтобы завоевать мужчину и заставить его снова влюбиться в вас.
Ребятам после этого больно?
В то время как холодная, отстраненная позиция вашего бывшего после расставания может заставить вас думать, что ему все равно или больно, все эксперты согласны с тем, что верно как раз обратное.
На самом деле, эксперт по отношениям Крис Сейтер говорит, что есть пять очень явных признаков того, что парни показывают, что им больно после расставания.
В этом видео Зайтер подробно объясняет эти признаки и дает советы о том, как справиться с некоторыми из этих эмоциональных проявлений.
Заключительные мысли
Так же, как и встречи с моим первым серьезным бывшим в первые месяцы после нашего расставания, я знаю, что многие другие женщины оказываются в сложных ситуациях с мужчинами даже после того, как романтические отношения с ними заканчиваются.
Однако, понимая, как мужчины справляются с расставанием и почему они делают то, что делают после разрыва отношений, вы можете не только чувствовать себя вооружённой и информированной, но и в конечном итоге решить, к чему вы готовы.
Даже если это означает, что вы готовы узнать, как вернуть его!
В случае с бывшим парнем, о котором я упоминала в начале этой статьи, мы до сих пор время от времени общаемся, но в основном просто следим друг за другом в социальных сетях и позволяем нашей жизни развиваться независимо. Хотя честно? Меня это более чем устраивает.
Просто помните, что то, как вы справляетесь с душевной болью, которую вы чувствуете после расставания, является вашим решением, и ваши чувства всегда имеют право на существование.
Хотя ваш бывший может показаться холодным и отстраненным, скорее всего, он просто пытается справиться со своей душевной болью единственным известным ему способом.
Решите, что вам нужно в течение нескольких недель и месяцев после окончания ваших отношений, и придерживайтесь этих границ независимо от реакции вашего бывшего парня.
Исцеление — это независимое путешествие, и со временем вы оба избавитесь от боли своим уникальным путем.
Меган Глоссон — писатель-фрилансер из Нэшвилла, штат Теннесси.
Она работает редактором контента
в Unwriting, цифровом издании, посвященном образу жизни миллениалов
. Меган пишет на самые разные темы, от психического здоровья до воспитания детей
(и всего, что между ними). В настоящее время она публикуется в The Mighty,
Project Wednesday, Thought Catalog, Your Tango, Words Between Coasts,
SheSaid, Yahoo и MSN. Чтобы узнать больше о Меган, посетите ее веб-сайт.
Почему расставание для них тяжелее
Getty Images/Marjan_Apostolovic
Вы, наверное, слышали клише или видели его в какой-то версии по телевизору или в кино: женщину бросает мужчина, поэтому она находит убежище в себе кошка, ее мать и ее лучшие подруги, которые спешат на ее сторону. В течение следующих недель приходят успокаивающие заверения, пока женщина преодолевает свое горе и снова пытается взять себя в руки, время от времени прокрадываясь в ванную офиса, чтобы поправить макияж со слезами на глазах, но в конечном итоге становится более уверенной и полной надежд, чем раньше.
.
Испытывают ли мужчины, особенно гетеросексуальные мужчины, что-то подобное, когда они переживают расставание?
Несколько исследований — как больших, так и малых — показывают, что им труднее, чем женщинам, когда заканчиваются романтические отношения. Например, группа исследователей из Университета Британской Колумбии провела исследование, в котором изучалось, как мужчины обращаются или не обращаются за помощью в области психического здоровья после разрыва отношений. В исследовании приняли участие 47 мужчин, 26 из которых разошлись или развелись, а 33 из них были холостыми во время исследования. Партнеры испытуемых были инициаторами примерно половины расставаний.
Развод влечет за собой большие потери
Развод тяжелее для мужчин, тоже
Результаты показали, что мужчины не особенно хорошо себя чувствовали в эмоциональном плане после разрыва отношений. В рамках исследования испытуемых попросили заполнить анкету для выявления депрессии. Более половины показали результаты, которые указывали на депрессию от легкой до умеренной степени, и из этих испытуемых почти половина заявила, что в предыдущие две недели они испытывали суицидальные мысли.
Это вызывает беспокойство, поскольку, по мнению авторов исследования, разведенные мужчины в восемь раз чаще совершают самоубийство, чем разведенные женщины.
Неудивительно, что после прекращения романтических отношений мужчинам приходится хуже, чем женщинам, по словам Ричарда Ривза, писателя и старшего научного сотрудника Института Брукингса, написавшего книгу « О мальчиках и мужчинах: почему современный мужчина борется, почему это происходит». Имеет значение и что с этим делать (Брукингс 2022). Ривз специально изучил последствия развода, период, когда мужчины борются по целому ряду категорий — занятости, здоровья и финансов — по сравнению с женщинами.
Женщины инициируют развод в два раза чаще, чем мужчины, что впоследствии может привести к их более сильному положению. «Стереотип о том, что [брак] более важен для женщин, — это неправда», — заявил Ривз, цитируя исследование 2016 года, в котором 58% мужчин указали, что брак для них очень важен, по сравнению с 47% женщин.
«Это большая перемена».
Не на кого опереться
Фактор дружбы
Главный фактор, поддерживающий женщин после разрыва отношений, по словам Ривза, это их дружеские отношения. Женщины просто лучше умеют поддерживать тесные связи с друзьями на протяжении многих лет, что хорошо им помогает, когда им нужно поговорить, поплакать или просто выразить свое эмоциональное состояние. Напротив, Ривз видит то, что он называет «спадом мужской дружбы», который может повредить мужчинам, когда они больше всего нуждаются в надежном общении.
Ривз сослался на исследование American Perspectives, проведенное в мае 2021 года, которое показало, что 15% мужчин сегодня заявляют, что у них нет близких друзей, по сравнению с 3%, которые заявили то же самое в 1990 году. частный разговор, в котором они делились личными чувствами с другом в течение предыдущей недели, в то время как это сделали только 30% мужчин. Сорок один процент женщин указали на получение эмоциональной поддержки от друга в течение последней недели; только один из пяти мужчин сказал то же самое.
В то время как женщины тратят время и усилия на поддержание дружбы, мужчины, скорее всего, сосредоточат большую часть своей эмоциональной энергии на своих романтических отношениях. «Парень просто ждет, когда женщина вернется домой, чтобы поговорить с ней», — сказал Ривз. «Страховой полис, который предоставляют друзья, просто слабее [у мужчин]».
Этот дисбаланс настолько распространен, что даже привел к комедийному пародию на Saturday Night Live под названием «Мужской парк». В The Man Park женщины (предположительно, жены или подруги) водят своих партнеров в специально отведенное место в местном парке (аналогично собачьему парку для собак), чтобы они могли быть в компании других мужчин и заводить друзей. Женщины наблюдают со стороны, призывая своих партнеров-мужчин к общению почти так же, как владельцы домашних животных поощряют своих щенков.
Новое определение мужественности
Изоляция и культурные ожидания
Хотя пародия забавная, проблема, которую она раскрывает, таковой не является.
Ожидать, что женщины будут выполнять большую часть или всю социальную/эмоциональную работу в отношениях, несправедливо, утверждает Ривз, и это может привести к тому, что женщины будут чувствовать себя обремененными.
Сегодняшние отношения между мужчиной и женщиной во многих случаях устроены совершенно иначе, чем на протяжении всей истории. Женщины больше не так экономически зависят от мужчин, как раньше, и Ривз подчеркивает, что мужчинам пора стать менее эмоционально зависимыми от женщин. Наличие «страховочной сети» друзей, как он выразился, предлагает готовый круг доверенных лиц. Мало того, что эта сеть может снять некоторое давление от романтических отношений, друзья обеспечивают утешение, когда партнерство заканчивается.
Психолог Тим Сильвестри, доктор философии, генеральный директор компании Impact Being из Пенсильвании и директор по консультированию в колледже Мюленберг, согласен. «Мужчины более изолированы по целому ряду причин, — объясняет он. «Мы не собираемся в группы… и не тусуемся по вечерам в пятницу.
Женщины более общительны». По словам Сильвестри, люди получают здоровую долю своей самооценки от социальных групп, чего мужчинам часто не хватает. И когда происходит расставание или любая сложная ситуация, отсутствие этой поддержки может быть чрезвычайно трудным для мужчин.
Некоторые эксперты также указывают на культурные ожидания общества в отношении мужчин — то, что можно назвать токсичной мужественностью — как на одну из причин, по которой мужчины терпят неудачу после расставания. «Социально приемлемо, когда женщина плачет после расставания, разговаривает с друзьями, ест мороженое, проводит вечер с девушками», — говорит Дэвид Цалл, психотерапевт, психолог из Бруклина, Нью-Йорк. «Мужчины не умеют так себя чувствовать. В нашем обществе мужчинам разрешено выражать другой уровень эмоций».
Например, Цалл говорит, что мужчина, переживающий расставание с женщиной, может услышать от своих друзей, что лучший способ преодолеть разочарование — это как можно скорее найти кого-нибудь другого, с кем можно заняться сексом, в то время как женщины, как правило, принимают другой такт.
Цалл считает, что это чувство может быть объяснено всепроникающей концепцией мужественности, которая имеет женоненавистнический компонент, питающий идею о том, что наличие партнера для чисто сексуальных целей важнее, чем отношения.
Некоторые мужчины могут прислушаться к этому совету и начать серию бессмысленных интрижек, даже если их сердце не в этом, просто потому, что они чувствуют себя неадекватными и неуверенными. Также может случиться так, что то, как многие мужчины ведут себя после разрыва отношений, является механизмом самозащиты, уходящим своими корнями в нарциссизм, а быть брошенным — это крайняя нарциссическая травма.
Чтобы справиться с этим ударом по самолюбию, когда они могут чувствовать, что они заслужили или заработали отношения, Цалл объясняет, что чувствующие себя мужчины могут реагировать гневом. Они могут занять оборонительную позицию и очернить своих бывших партнеров, в то время как женщины более склонны размышлять о том, что они могли сделать не так, чтобы отношения закончились.
Сильвестри быстро назвал плохое мужское поведение привилегией. «Привилегия говорит: « я замечательный — это не может быть моя вина, », — объясняет он. Слишком долго общество награждало мужчин за то, что они вели себя как мальчики. Шутки и риск могут быть для мужчины способом привлечь женщину, но острые ощущения часто проходят, и когда женщина заканчивает что-то, мужчина остается в замешательстве и не может искать помощи и знаний, которые необходимы ему для исцеления.
«В конце концов, движение вперед обычно заключается в том, чтобы углубиться в свои дела и выполнить личную работу, — отмечает Сильвестри. «Невзгоды без знаний не ведут к росту».
Геи
У геев все по-другому
У геев такое поведение после отношений может быть более приглушенным или вообще отсутствовать. По словам Цалла, геям может быть удобнее появляться у своих друзей или просить поддержки, в основном потому, что культура ожидает от них чего-то другого с точки зрения более глубоких связей друг с другом.
Исследования показали, что мужчины-геи (и другие представители сообщества ЛГБТК+) уделяют больше внимания дружбе, по крайней мере отчасти потому, что она является оплотом против чувства отверженности и маргинализации, которое они могут испытывать в других сферах, таких как место работы или их биологические семьи.
Многие геи говорят о своей «избранной семье» как о людях, которыми они себя окружают, особенно если их кровные родственники их не принимают.
Разговор с незнакомцами
Поиск связи в Интернете
В отсутствие солидной группы друзей некоторые мужчины, страдающие после расставания, могут найти утешение в Интернете. Это может быть хорошо или плохо, в зависимости от того, как мужчины это используют. Есть разница между погружением в кроличью нору порно или игр 24/7 и тратой времени на поиск сообществ поддержки в Интернете.
Хотя это не совсем то же самое, что поговорить по душам с реальным другом, общение с незнакомцами в сети может быть для некоторых утешительным.
В исследовании 47 мужчин, проведенном Университетом Британской Колумбии, некоторые из участников заявили, что участвовали в онлайн-форумах, пытаясь залечить раны после расставания. Гораздо более крупное исследование, проведенное в Великобритании, проанализировало более 184 000 искателей помощи в онлайн-сообществе Reddit и обнаружило, что 54,62% пользователей в сабреддите r/relationships были мужчинами, большинству из которых было от 18 до 24 лет. Пока они искали связи на этом форуме, они, как правило, довольно часто упоминали «разбитое сердце».
«Было интересно увидеть, что мужчины в такой ситуации обращаются за помощью чаще, чем женщины», — говорит Шарлотта Энтвистл, кандидат психологических наук на факультете психологии Ланкастерского университета и автор исследования, которое было опубликовано в Журнал социальных и личных отношений . «Может быть [Reddit] просто безопасное место, куда они могут пойти и поделиться своими проблемами».
Результаты исследования не означают, что мужчины обязательно более эмоциональны, чем женщины, в отношениях, подчеркнул Энтвистл, а просто то, что они вкладывают больше, чем общество считает.
В исследовании не рассматривалось, помогло ли онлайн-соединение мужчинам справиться с их эмоциональными трудностями или нет.
Молодые мужчины
Имеют ли молодые мужчины более высокий EQ?
EQ — это аббревиатура от эмоционального коэффициента, более известного как эмоциональный интеллект. Это способность понимать свои собственные эмоции и использовать полученные знания для снятия стресса, лучшего общения, разрядки конфликтов и повышения чуткости. Исследование Reddit указывает на возможность того, что мужчинам действительно становится легче справляться с чувствами и выполнять работу, необходимую для создания и поддержания прочных отношений.
«Я думаю, что мужчины, особенно представители молодого поколения, более эмоционально здоровы, — говорит Цалл. «В обществе больше дискуссий о мужчинах, которые ведут себя более эмоционально интеллектуально, в сочетании с меньшей стигматизацией, связанной с необходимостью скрывать это. Мужчины создают для себя больше пространств, где они могут участвовать в таких действиях, и их не будут считать меньше, чем , потому что это не соответствует традиционным гендерным ролям.
Такие слова, как альфа-самец , воплощающие эту ядовитую мужественность, быстро ассоциируются с правыми группами и вызывают насмешки».
Сильвестри согласился с мнением, что молодые мужчины более открыто говорят о своем психическом здоровье. «Они будут говорить о борьбе, они будут говорить со своими профессорами», — говорит он. «Конечно, это было необычно 20 лет назад».
Приветствуя эту открытость, Сильвестри опасается, что она может зайти слишком далеко в другом направлении: слишком многие студенты спокойно описывают свое эмоциональное состояние профессорам, ожидая послабления в сроках, но не беря на себя ответственность за невыполнение работы.
Сильвестри и Цалл приводят несколько примеров эмоционально присутствующих мужчин, которые также несут ответственность за свои действия. Цалл указывает на бывшего президента Барака Обаму как на икону современности, одновременно оглядываясь в прошлое на другого замечательного лидера, Авраама Линкольна: «Уязвимость [Линкольна] заслуживает внимания, и он, казалось, никогда не боялся демонстрировать более мягкую сторону, не получая при этом никакой критики.
”
Сильвестри восхвалял ультрамарафонца и мотивационного оратора Дэвида Гоггинса как человека, обладающего психологической стойкостью, но не боящегося терпеть боль прошлого. Гоггинс недавно выпустил мемуары [ Never Finished: Unshackle Your Mind and Win the War] , в котором он подробно описывает трудное детство и то, как оно подтолкнуло его к достижениям. «Он говорит о плаче [и] насилии — в этой книге много уязвимости», — говорит Сильвестри.
Что вы можете сделать
Горевать о разрыве: советы экспертов, которые помогут мужчинам исцелиться потеря.
* Признание и сидеть с трудными чувствами . Нельзя обойти стороной тот факт, что романтические разрывы причиняют боль. «Расставание — это непросто, — говорит Цалл. Независимо от того, нужно ли вам признать это перед собой или дать подтверждение другу, важно смириться с этой реальностью и понять, что боль, которую она вызывает, нормальна.
* Перейдите к близким друзьям. Не оставляйте дружбу за дверью, когда начинаете новые отношения, особенно дружбу с другими мужчинами, предостерегает Ривз.
Обратитесь за поддержкой в социальные группы. В то время как онлайн-сети могут создавать ощущение связи, личное общение остается очень важным, особенно для мужчин, переживающих расставание, которые могут не чувствовать, что другие вещи в жизни, такие как работа, идут особенно хорошо. Эта «потеря миссии», как ее называет Сильвестри, скорее всего, больше ударит по мужчинам среднего возраста, чем по молодым: они могут чувствовать, что у них нет жизненной цели, нет смысла, и они одиноки. «Очень трудно, очень трудно приземлиться», — говорит Сильвестри, который ведет мужскую группу, чтобы помочь мужчинам вырасти из своего жизненного опыта и найти сообщество.
Воспользуйтесь бесплатным советом специалиста на YouTube. Это может быть не для всех, но не все социальные сети плохие. Сильвестри клянется, что каналы Instagram и каналы YouTube ориентированы на здоровые взгляды. Он предпочитает «маленькие мудрые 30-секундные клипы», которые можно просматривать каждый день в течение пары недель, позволяя позитивным сообщениям усвоиться. найти их .)
Entwhistle C, Horn AB, Meier T, et al. Грязное белье: природа и суть поиска помощи в отношениях от незнакомцев в Интернете. Журнал социальных и личных отношений . 2021; 38(12): 3472-3496. https://doi.org/10.1177/026540752110466.
Гиллеспи Б.Дж., Фредерик Д., Харари Л. и др. Гомофилия, близкая дружба и удовлетворенность жизнью среди геев, лесбиянок, гетеросексуальных и бисексуальных мужчин и женщин. PLoS Один . 2015 г.; 10(6): e0128900. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4472348/.
Ким С. и Фейисса И.Ф., Концептуализация «семьи» и роли «избранной семьи» в сообществе беженцев ЛГБТК+: анализ текстовой сетевой графики.
