Как начать разговор о разводе с мужем: Как правильно сказать мужу о разводе и легко получить долгожданную свободу?

Есть несколько способов войти в эмоционально нейтральное состояние.

Во-первых, чем больше вы будете тренироваться в своей речи, тем менее эмоционально вы будете произносить ее. Кроме того, рассмотрите проконсультируйтесь с семейным терапевтом, если вы чувствуете, что не сможете сохранять спокойствие во время обсуждения.

Очень вероятно, что ваш партнер не успокоится после того, как вы ему расскажете, поэтому приготовьтесь к его эмоциональной реакции. Не позволяйте им расстраивать вас. Вместо этого сделайте глубокий вдох или сосчитайте до десяти, прежде чем продолжить разговор с партнером.

Говорите медленно и уверенно, избегайте криков и обзывания.

3. Используйте «я» и «мы», объясняя свое решение.

Если вы начнете свои объяснения со слова «вы», ваш супруг/а может занять оборонительную позицию. Например, если вы скажете: «Тебя никогда нет дома, поэтому я чувствую себя одиноким», это может звучать как обвинение. Поэтому вместо этого используйте «В последнее время я чувствую себя одиноким. Я думаю, это потому, что мы отдалились друг от друга и у нас не было столько общих интересов, как раньше».

Ваша цель не в том, чтобы свалить всю вину на супруга, а в том, чтобы никого не обвинять. Даже если вы считаете, что они стали причиной вашего развода, не упоминайте об этом. Вместо этого расскажите им, как вы себя чувствуете в браке, и не вдавайтесь в подробности.

Честность, но не жестокая честность с вашим партнером в отношении того, почему вы просите о разводе, имеет важное значение. Ведь вы хотите мирного финала, так что не подливайте масла в огонь супружеского конфликта.

4. Оставьте прошлые обиды вне разговора.

Не критикуйте своего мужа или жену за их прошлые проступки; это ни к чему хорошему не приведет ваш разговор о разводе. Во-первых, они никогда не согласятся с вашими обвинениями, так что это тупиковый путь. Во-вторых, вы только усилите напряжение и разожжете свое эго.

Если вы хотите снять с себя обиду, запишите ее в «письме о разводе» и отправьте после расторжения брака. Вы даже можете написать его перед тем, как начать разговор с супругом, чтобы выпустить пар на бумаге.

Напиши и забудь о письме — отдашь супруге, когда придет время.

Если ваш супруг начинает обвинять вас, завершите дискуссию и вернитесь к ней, когда все успокоятся.

5. Выберите время.

Есть ли идеальный момент, чтобы сообщить новость о разводе? Наверное, нет, но некоторые моменты лучше других.

Убедитесь, что вы не начинаете обсуждение на ровном месте или в присутствии детей. Естественно, вы уже давно держите в себе все эти чувства и мысли и хотите их вытолкнуть наружу. Тем не менее, лучше не потакать своим порывам и дождаться подходящей ситуации.

Как выбрать идеальный момент? Вот несколько примеров:

• Во-первых, убедитесь, что у вас с супругом/супругой есть достаточно времени для разговоров и у вас нет планов на будущее.
• Выберите момент, когда ваших детей нет дома, например, они проводят ночь со своими друзьями или родственниками.
• Никому из вас не нужно делать ничего срочного еще пару часов.
• Вы оба спокойны и не раздражены и не расстроены некоторыми событиями.

6. Справьтесь с чувством вины за то, что вы «ушли».

Обычно инициатор развода чувствует себя виноватым из-за нарушения обещаний, данных у алтаря. Если у вас есть подобные чувства, вы не одиноки; это очень распространено. Эти эмоции могут подтолкнуть вас к необдуманным поступкам, например, предложить супруге забрать дом или машину после развода.

Чтобы защитить себя от импульсивных действий, вы должны устранить свою «вину бросившего». Вспомните все случаи, когда вы безуспешно пытались наладить отношения. Кроме того, помните, что вы не виноваты в том, что ваш брак не удался.

Возможно, вы и ваш партнер просто не подходите друг другу, и вы это поняли раньше.

7. Внимательно выслушайте аргументы вашего супруга.

Ваш муж или жена, вероятно, понятия не имеют, что вы подумываете о разводе. Поэтому, когда вы начнете этот разговор, они будут удивлены и сбиты с толку. Но после того, как пройдет первоначальный шок от новостей, они выскажут свое мнение.

Они могут задать вопросы или предположить причины, такие как роман. В любом случае, их реакция, вероятно, будет очень эмоциональной.

Одна из ваших задач — внимательно слушать и не перебивать их, когда они говорят. Это заставит их чувствовать себя услышанными и уважаемыми. Пусть они говорят, что хотят, и обращаются ко всем пунктам, которые они сделали. Также не забывайте сохранять спокойствие и решительность.

В ответ скажите, что вы понимаете, что они расстроены, но считаете развод правильным решением для вас обоих.

8. Подготовьтесь к возможным возражениям.

Если вы чувствуете, что с этими отношениями покончено, и хотите их разорвать, вам понадобится стратегия, чтобы противостоять возражениям вашего супруга. В одном из возможных сценариев они попытаются убедить вас остаться, привлекая к разговору детей или подобные рычаги воздействия.

Они могут сказать: «Вы думали о детях? Им нужны оба родителя рядом» или «Вы не сможете обеспечить себя финансово».

Выясните, какие аргументы может привести ваш супруг, и подготовьте свою защиту.Подготовка к работе с различными возражениями и вопросами поможет вам оставаться сосредоточенным и обеспечит максимально гладкую беседу

9. Оставайтесь твердыми и спокойно относиться к своему решению

Настойчивость в решении о разводе требует мужество и сила воли. Но, к сожалению, в самые критические моменты нам порой не хватает силы духа стоять на своем.

Вот несколько советов, как оставаться сосредоточенным и твердым, когда вы просите о разводе:

• Установите границы и определите свое право на собственное мнение, прежде чем начать
• Знайте, когда можно скомпрометировать
• Говорите четко и прямо
• Будьте готовы к последствиям того, что вы сообщили

Кроме того, не стесняйтесь высказывать свои потребности (в данном случае о разводе), опасаясь обидеть своего партнера.

10. Дайте вашему партнеру время принять это.

Возможно, в глубине души ваш муж или жена знали, что ваш брак находится на грани распада. Однако известие о том, что вы хотите развестись, может их опустошить.

Вот почему нужно действовать осторожно.

Не навязывайте супругу свою точку зрения. Вместо этого позвольте им самостоятельно проанализировать ситуацию и справиться с эмоциями. Затем, если им требуется больше времени, дайте им его. Особенно это касается интровертов, которым необходимо остаться наедине со своими мыслями, чтобы принять решение.

Однако не ждите слишком долго, прежде чем вернуться к теме, иначе ваш супруг может подумать, что вы передумали.

11. Оставьте основные юридические вопросы на потом.

Возможно, вы захотите обсудить юридические вопросы и важные вопросы сразу же после того, как спросите своего супруга о разводе. Однако сейчас не лучший момент, т. к. ваш партнер не будет эмоционально готов принимать какие-либо решения.

Кроме того, вам также нужно время, чтобы отдохнуть после такого напряженного разговора и собраться с мыслями. Позже вы можете поговорить о следующих вещах:

• Жилищные условия
• Планы на детей, если они у вас есть
• Кто что получит после развода
• Финансовая поддержка и владение имуществом и т. д.

Как начать разговор о разводе

Слова, которые вы выберете, чтобы сказать своему супругу о разводе, скорее всего, определят остальную часть бракоразводного процесса и определят ваши отношения впоследствии. По этой причине вам нужно подойти к разговору с сочувствием и подготовить супруга к новостям.

Но обо всем по порядку.

С чего начать? Может лучше покончить с этим и сказать все сразу? Ваш ответ зависит от того, заботитесь ли вы о психическом состоянии и реакции вашего супруга и хотите ли вы расстаться мирно.

Есть способы облегчить им задачу, используя фразы, которые не будет звучать оскорбительно для вашего партнера. Например, вы можете попробовать следующее.

Начните с признания проблем в вашем браке, сказав:

• «Нам нужно обсудить будущее нашего брака».
• «Я не уверен в нашем браке и хочу поговорить об этом.»
• «Я уже некоторое время мучаюсь с нашим браком и хочу обсудить это с вами.»

Продолжайте с одной из следующих фраз:

• «Я чувствую, что мы отдалились друг от друга, и я думаю, что нам следует подумать о разводе».
• «Думаю, пришло время обсудить возможность развода.»
• «Некоторое время я был недоволен нашим браком и думаю, что пришло время поговорить о разводе.»

Кроме того, не забывайте использовать больше слов «мы» или «я», чем «вы». Таким образом, ваши слова будут звучать как лучший выход из этой ситуации для вас обоих:

• «Я считаю, что нам пора подумать о разрыве нашего брака».
• «Я думаю, что в наших интересах обоих рассмотреть вопрос о разделении.»
• «Я чувствую, что пришло время поговорить о состоянии нашего брака и возможности развода.»

Лучший способ подать на развод: существует ли он?

Оптимальный способ подать прошение о разводе — оставаться эмоционально нейтральным, четко заявляя, что вы хотите расторгнуть брак. По сути, как бы мягко вы ни пытались сообщить эту новость своему супругу, он все равно будет чувствовать себя отвергнутым.

Итак, лучшее, что вы можете сделать, это уважать чувства и мысли другого человека, твердо отстаивать свое решение и не чувствовать себя виноватым.

Что делать после того, как вы подали на развод

Ваши дальнейшие действия после подачи на развод будут зависеть от реакции вашего супруга. В большинстве случаев они будут шокированы и рассержены, обвиняя вас или пытаясь изменить ваше мнение. Однако, если вы хорошо знаете своего супруга, вы можете предвидеть и подготовиться к определенному поведению.

Вы также должны понимать, что этот первоначальный разговор — только начало, и вам предстоит принять множество решений в ближайшие дни. Например, вам нужно будет обсудить раздел имущества, опеку над детьми, алименты и т. д.

Поэтому убедитесь, что вы установили спокойный тон и дайте супругу приспособиться к новой реальности. Это дает вам отличный шанс мирно расстаться и остаться в дружеских отношениях со своим бывшим.

Источники:

https://www.inc.com/amy-morin/how-to-control-your-emotions-so-your-emotions-dont-control-you.html

https://www.aamft.org/About_AAMFT/About_Marriage_and_Family_Therapists.aspx

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/fulfillment-any-age/201502/5-ways-get-your-unwanted -эмоции под контролем

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/good-thinking/201306/how-boost-your-willpower

https://www. psychologytoday.com/us/blog /что-умственно-сильные-люди-не-делают/201602/4-ways-emotions-can-screw-your-decisions

https://www.psychologytoday.com/us/blog/divorce-grownups/200911/сообщение-вашему-супругу-вы-хочет-развестись

https://goodmenproject.com/featured-content/the-wrong-way-to-ask-for-a-divorce-fiff/

https:/ /www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/i-message

Содержимое:

как поговорить со своим супругом о желании развестись

Сообщить супругу, что вы хотите развода, гораздо легче сказать, чем сделать. Для многих это момент, который остается с ними на всю жизнь. Момент, когда вы разлюбили кого-то, нелегко забыть. Будет прилив эмоций и крайняя нервозность и страх, потому что вы не будете знать, как отреагирует ваш партнер. Возможно, в этот момент вы поняли, что сделали все возможное, чтобы ваши отношения сложились. Но когда дело доходит до того, чтобы сказать своему супругу, что вы хотите, чтобы ваш брак распался, важно быть честным. Скажите правду и найдите способ объяснить, почему развод отвечает интересам не только вас самих, но и вашего супруга, а также остальных членов вашей семьи.

Опять же, легче сказать, чем сделать.

То, как вы расскажете своему супругу и что вы им скажете, определит, как будет развиваться остальная часть вашего развода. Если вы беспокоитесь о том, чтобы сообщить своему супругу о желании развестись, есть способы облегчить разговор. Если вы полностью приняли решение о разводе, вот несколько идей, с которых можно начать разговор, и несколько вещей, о которых нужно помнить, прежде чем это сделать.

Подготовка к разговору.

В идеальном мире обе стороны будут открытыми и взрослыми в разговоре. Все будет спокойно, и вы с супругом будете согласны во всем, что говорится. Однако это не идеальный мир. Многие эмоции всплывут на поверхность, особенно во время первого разговора. Сказать супругу, что вы хотите уйти от него, будет непросто.

Перед тем, как сообщить супругу(е) о том, что вы хотите развестись, полезно подумать о своих чувствах и записать эти мысли. Одна из идей — вести дневник или встретиться с другом, которому вы можете доверять, и поговорить с ним о том, что вы чувствуете.

Постарайтесь заранее спланировать, что вы хотите сказать и как это лучше всего сказать.

Вот несколько фраз, которые вы могли бы использовать для начала разговора:

• «Я давно об этом думал и думаю, что нам будет лучше пожить какое-то время отдельно».
• «Я знаю, что мы уже давно работаем над улучшением наших отношений, но я все еще не уверен, что все получается. Я думаю, что некоторое время, проведенное в разлуке, может помочь мне лучше взглянуть на вещи».

Также попробуйте поставить себя на место своего партнера. Вы, вероятно, думали о разводе в течение очень долгого времени, и поэтому у вас было больше времени, чтобы обдумать его. Ваш супруг может быть на противоположном конце спектра. Тема развода может стать для них полным шоком, а потому стоит быть готовым к такой реакции. Они могут полагать, что в ваших отношениях все в порядке, и в этом случае они могут наброситься на вас. Прежде чем начать разговор, будьте готовы к худшему сценарию. При этом постарайтесь не ожидать худшего. Ваш супруг также может разделять подобные чувства. Особенно, если вы оба пытались заставить это работать в течение долгого времени и не имели большого успеха.

Подумайте о пробном разводе

Пробный развод — это когда вы и ваш супруг решаете какое-то время пожить отдельно, чтобы узнать, как каждая из сторон относится к вашим отношениям. Это отличный вариант, если вы и ваш супруг не уверены, хотите ли вы развода, но вам нужно время порознь, чтобы оценить ваши отношения. Однако то, как вы сообщаете об этом своему супругу, очень важно.

Если вы хотите какое-то время пожить отдельно, чтобы попытаться уладить свои проблемы, вы должны ясно сообщить об этом своему супругу.

Если у вас есть дети, будьте осторожны с пробным разводом, если он станет постоянным. Существует понятие «статус-кво», которое важно понимать. Суды не хотят менять обстоятельства, которые работают. Поэтому, если статус-кво (нынешние обстоятельства) работает, суд не захочет что-то менять, если вы не сможете доказать, что изменение отвечает наилучшим интересам детей. Если статус-кво таков, что вы редко видите детей, вы можете застрять в этой ситуации надолго.

Вот несколько советов о том, как вы можете ясно сообщить об этом:

• «Мне нужно время и пространство, чтобы оценить свои чувства по поводу нашего брака. Если мы поживем отдельно несколько месяцев и продолжим ходить на консультации для пар, мы сможем понять и обработать свои чувства».
• «Я слышал, что пробные разводы — это эффективный способ взглянуть на отношения с точки зрения перспективы. Может быть, некоторое время врозь поможет нам сконцентрироваться на наших чувствах и разобраться в том, чего мы хотим».

Если вы не уверены, станет ли это решение ступенькой к разводу, вам также необходимо будет сообщить об этом своему супругу. Пары часто сразу бросаются словами «Я хочу развода», что может быть резким, а в некоторых случаях немного преждевременным. Если вы в настоящее время не уверены на 100%, хотите ли вы развестись со своим супругом, пробное раздельное проживание может стать отличным способом помочь вам принять решение.

Пытались ли вы и ваш супруг заставить его работать?

Если вы не обсуждали свои проблемы, не встречались с консультантом или не пробовали что-либо сделать, чтобы это сработало, то ваш вариант развода может быть немного опрометчивым. Если, конечно, вы не чувствуете, что сохранение брака представляет угрозу вашему благополучию или благополучию ваших детей.

Важно, по крайней мере, сначала поговорить о своих проблемах, чтобы понять, можно ли что-то сделать для восстановления ваших отношений. Однако, если ваш супруг настаивает на том, что он хочет только развода, вы, возможно, мало что можете сделать, чтобы изменить его мнение.

Если вы исчерпали все варианты и знаете, что хотите развестись, вам нужно будет как можно яснее объяснить это своему партнеру. В этом случае вы можете попробовать сказать:

• «Мы сделали все, что могли, чтобы наш брак работал, но я думаю, что пришло время подать на развод».
• «Я счастлив, что мы сделали все возможное, чтобы восстановить наши отношения, но я думаю, что единственный выход, который у нас остался, — это развестись».

Выбор подходящего времени для разговора

Во время разговора выберите время, когда вы вместе и вас никто не будет прерывать. Отложите телефоны и выберите время, когда детей нет дома. Это не тот разговор, который вы бы хотели, чтобы ваши дети, член семьи или друг случайно подслушали. Выберите время и место, где вы и ваш супруг полностью сосредоточитесь друг на друге.

Этот разговор может занять много времени, даже часы, поэтому невозможно точно спланировать, как будет проходить каждая часть этого разговора. Ваш супруг может согласиться с вашим решением или попытаться отговорить вас от этого решения. А пока сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать — как вы начнете разговор.

Помните, где вы стоите

Ключом к этому разговору является ясность. Если вы твердо решили развестись, вам нужно сообщить супругу/супруге, что ваше решение необратимо. Дайте понять, что никакие убеждения или споры не изменят вашего мнения. Если вы подумываете о пробном разводе и считаете, что это может помочь вашему браку, четко скажите об этом. В общем, нужно стоять на своем. Не вступайте в этот разговор с сомнением и без подготовки.

Вам также необходимо контролировать свои эмоции. Ваш супруг может начать словесно нападать на вас или обвинять вас в том, что привело к распаду вашего брака. Если это произойдет, вам нужно сделать все возможное, чтобы избежать возмездия. Постарайтесь выслушать своего партнера и попытаться избежать конфликта, где это возможно. Помните, этот разговор покажет, как будет развиваться ваш развод. Кроме того, имейте в виду, что впереди будет больше обсуждений, поэтому делайте все возможное, чтобы сохранить мир.

Убедитесь, что вы в безопасности

Если вы опасаетесь, что ваш супруг/супруга может отреагировать на насилие, вам необходимо разработать план обеспечения своей безопасности. Может быть, лучше сказать им об этом, пока вы находитесь в ресторане или другом общественном месте, чтобы они с меньшей вероятностью разразились насилием. Составьте план своей безопасности.

Когда вы будете готовы, обратитесь за помощью к адвокату по бракоразводным процессам

После того, как вы обсудили со своим супругом желание развода, в ваших интересах обратиться за помощью к юридическому представителю. В Galbraith Family Law мы можем помочь вам в процессе развода. Нужны ли мы вам для нескольких часов юридической консультации или если вам нужно, чтобы мы представляли вас в суде по семейным делам. Наша команда адвокатов по бракоразводным процессам всегда готова поддержать вас. Когда вы будете готовы, позвоните нам в один из наших пяти офисов в Онтарио. Чтобы узнать о наших офисах в Торонто, позвоните по телефону 647-370-89.