Разное

Как начать самосовершенствоваться: С чего начать самосовершенствование личности: книги и действия

Содержание

С чего начать саморазвитие и самосовершенствование?

Вопрос самосовершенствования рано или поздно встает перед каждым человеком. Первой ласточкой и мотивацией в этом непростом процессе является, как ни странно, неудовлетворение своей жизнью. Мало кто из людей абсолютно удовлетворен своей жизнью и своим местом в обществе, но чтобы изменить свое окружение, статус и образ жизни, нужно сначала начать менять себя. Развивая свои способности, каждый способен улучшить качество жизни.

Современные интеллектуальные, духовные и психологические практики предлагают широчайший выбор способов самосовершенствования и саморазвития, однако, для каждого отдельного человека – это свой путь, ломка стереотипов и этапы личностного роста. Работа над своими недостатками и преодоление слабостей, которые мешают человеку развиваться, требуют значительных усилий, серьезной мотивации и постоянных действий.

Можно дать лишь общие рекомендации, с чего начать саморазвитие и самосовершенствование, привести примеры и показать направление, но главное в этом процессе личное желание и большой труд самого человека. Первый этап на этом пути – мотивация и постановка целей.

Пути саморазвития и самосовершенствования личности

Осознание себя как личности, анализ собственных ошибок, достижений, хороших и плохих качеств дает человеку возможность понять, почему у него не получается достигать тех или иных поставленных целей. В первую очередь нужно вспомнить переломные моменты своей жизни и составить список:

  1. Собственные поступки, которые вызывают горечь или стыд.
  2. Обиды, которые нанесены вами и вам.
  3. Перечень проблем, мешающих жить и развиваться.
  4. Личные ошибки, которые помешали достижению успеха.

Самосовершенствование и саморазвитие личности невозможно без признания своих ошибок, проступков и вины, ведь они есть абсолютно у всех людей. Не надо искать виновных в своих неудачах. Даже если рассказ о собственной жизни получится излишне эмоциональным и трагичным, отнестись к нему нужно объективно и отстраненно, словно вы читаете о постороннем человеке.

Когда вы осознаете, тот момент своей жизни, когда вы пошли не по своему пути, надломились, вы сможете понять, принять и простить себя и других. С этого момента жалость к себе, самообвинения и обиды станут лишь уроком для вас.

Путь к самосовершенствованию и саморазвитию состоит из нескольких основных этапов, охватывающих все уровни жизни:

  • духовное развитие;
  • эмоциональное состояние;
  • интеллектуальный потенциал;
  • физическое здоровье;
  • профессиональные достижения;
  • социальный статус.

Меняться лишь в одном направлении невозможно, так как в человеке все взаимосвязано и составляет единую структуру личности. Важно понимать, что для достижения цели необходим не мимолетный порыв, а ежедневный кропотливый труд. Заведите свой «дневник успеха» и каждый день записывайте туда свои даже небольшие достижения и планы на следующий день.

Среди множества литературы по развитию личности и способностей каждый может найти для себя книги по самосовершенствованию и составить свой список лучших авторов. По отзывам читателей и советам психологов можно привести лишь малую толику достойной литературы, которая поможет разобраться в себе и найти свой путь:

  1. Пил Норман «Сила позитивного мышления».
  2. Стив Павлина «Личное развитие для умных людей».
  3. Джон Кехо «Подсознание может все».
  4. Дмитрий Лёушкин «Турбо-Суслик».
  5. Константин Шереметьев «Полноприводной мозг. Как управлять подсознанием».
  6. Адам Джексон «10 секретов счастья».
  7. Виктор Васильев «Белая книга».
  8. Эрик Берн «Игры, в которые играют люди».
  9. Дэн Миллман «Путь мирного воина».
  10. Экхарт Толле «Сила момента сейчас».

 

Статьи по теме:

Как развить речь и научиться говорить красиво?

Умение красиво говорить, правильно и четко излагать свои мысли – это безусловно важное качество для людей самых различных профессий.

Кто-то с раннего детства получил необходимые знания и навыки, а для другого и в зрелом возрасте это проблематично. В этой статье мы расскажем о том, как развить свою речь взрослому человеку.

Как стать успешным человеком в жизни?

Наверняка каждый мечтает об успехе и желает добиться существенных результатов на выбранном им поприще. В этой статье мы поговорим о том, что необходимо, чтобы стать успешным и богатым человеком.

Аналитический ум

От природы каждый человек является аналитиком или художником. Что подразумевается под аналитическим складом ума и как развить аналитическое мышление, предлагаем прочитать в данной статье.

Развитие памяти и интеллекта

Важно работать не только над мышцами тела, но и над мозговой деятельностью. В этой статье вы сможете найти советы о том, как развить память и интеллект. Предложенные упражнения позволят каждому достичь хороших результатов.

С чего начать саморазвитие и как достичь своих целей, даже если сейчас они кажутся невыполнимыми.

Автор Елена Барская На чтение 10 мин Просмотров 1,1к. Обновлено

В нашем  постоянно изменяющемся мире худшее, что можно сделать – остановиться в своем развитии. Успешные люди остаются успешными только потому, что не прекращают учиться и развиваться. Путь к балансу и успеху всегда лежит через самосовершенствование.

В любой период своей жизни – в подростковом возрасте, в  юности или зрелости, человек задумывается, с чего начать саморазвитие. Разберем, как ответить на этот вопрос.

Содержание

  1. Что такое самосовершенствование
  2. Самосовершенствование: с чего начать путь к новой жизни
  3. Как заняться саморазвитием уже сегодня
  4. С каких книг начать саморазвитие
  5. Советы, с чего начать работу над собой

Что такое самосовершенствование

Толковый словарь Ушакова определяет самосовершенствование как “сознательное развитие в себе каких-нибудь положительных (преим. нравственных) качеств, способностей, умений”.  

Здесь акцент стоит на положительных нравственных качествах, которые и определяют характер человека. К ним можно отнести:

  • ответственность;
  • гуманизм;
  • честность и открытость;
  • любовь к Родине;
  • верность;
  • духовность;
  • интеллигентность;
  • доброжелательность;
  • терпимость;
  • трудолюбие;
  • уважение к чужой личности;
  • вежливость;
  • искренность и эмпатичность;
  • культура поведения.

Список можно составить длинный, здесь индивидуально определяется, какие качества в себе хочет развить человек.

Самосовершенствование: с чего начать путь к новой жизни

Личностный рост – необходимый аспект, изменение личностного потенциала для лучшего взаимодействия с миром и открытия перспектив. С одной из точек зрения представляет собой три типа взаимоотношений человека: взаимоотношение с собой, с окружающим миром и людьми и саморазвитие.

Взаимоотношение с собой обеспечивает человеку познать себя и понять механизмы взаимодействия с собой, осознать сильные и слабые стороны своей личности.

Взаимоотношение с окружающим миром обеспечит наличие связей, необходимых для развития и самореализации.

Самореализация поднимет самооценку и изменит отношение личности к себе, поможет человеку воплотить цель, ради которой он живет.

Чтобы достичь успеха на пути к самосовершенствованию, нужно прокачиваться и развиваться во всех трех направлениях.

Как заняться саморазвитием уже сегодня

Если вы задумались о самосовершенствовании, не стоит откладывать его на потом. Как говорится, “потом – утешительная форма слова “никогда”. Разберем, как заняться саморазвитием уже сегодня.

Первое и главное – начать работать уже сегодня, а не откладывать дело в долгий ящик. Пусть это будет маленький шаг на пути к цели, но лучше что-то сделать, чем не сделать вообще ничего.

Второе – не пытаться быть лучше подруги или друга, соседки или своего кумира. Сравнивайте себя только с самим собой. Ваша задача – каждый день быть хоть немного лучше, чем вчера.

То, что действительно важно для человека (а не то, что он считает важным) достижимо при любых условиях. Но иногда для осознания вашей настоящей цели иногда требуется глубокий самоанализ.

Ложные цели мозг отбракует и не будет претворять их в жизнь.

Самое сложное – определить свою цель и начать свой путь к ней уже сегодня. Сделать эскиз в блокноте, набросать пару строк в тетради, написать блок кода, прочесть несколько страниц книги и т. д. Следующая цель – не бросить. Со временем эта цель станет частью вашей жизни, а ее достижение – делом техники.

С каких книг начать саморазвитие

Сначала стоит задать себе вопрос “как изменить свой образ мыслей, чтобы начать меняться”, а не вопрос “с каких книг начать саморазвитие?”.

Книги – это  кладезь полезных советов и психологических приёмов (особенно книги, написанные профессиональными психологами и психиатрами), но они бесполезны, пока не изменится ваше мироощущение.  

Книг, с которых стоит начать всем, нет, потому что цели у всех разные: богатство, слава, признание, удовлетворение от деятельности, помощь людям. Но некоторые эффективные для саморазвития книги приведем ниже.

  1. «7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови.
  2. «Баффетология» — Мэри Баффет.
  3. «Где мой сыр?» – Спенсер Джонсон.
  4. «Черная риторика» – Карстен Бредемайер.
  5. «Как читать, запоминать и никогда не забывать» – Марк Тигелаар.
  6. «Будь лучшей версией себя» – Дэн Вальдшмидт.
  7. «Договориться можно обо всем!» – Гэвин Кеннеди.
  8. «Выйди из зоны комфорта» – Брайан Трейси.
  9. «1 страница в день: ежедневник для творческих людей» – Адам Куртц.
  10. «Цельная жизнь: ключевые навыки для достижения ваших целей» –  Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен.
  11. «В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» – М. Дж. Райан.
  12. «Скорочтение: как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее» – Питер Камп.
  13. «Здесь и Сейчас» – Ошо.
  14. «Тибетская йога сна и сновидений» – Тендзин Вангьял Ринпоче.
  15. «Мудрец и искусство жизни» – Антонио Менегетти.
  16. «Хохот шамана» – Владимир Серкин.
  17. «Цель: Процесс постоянного совершенствования» – Г. Элияху.
  18. «Супертренинг» – Майк Ментцер.
  19. «Язык телодвижений» – А. Пиз.
  20. «Игры, в которые играют люди» – Эрик Берн.
  21. «Критика чистого разума» – И. Кант.
  22. «Утешение философией» – Боэций.
  23. «Сила воли. Как развить и укрепить» – Келли Макгонигал.
  24. «40 исследований по психологии» – Роджер Хок.
  25. «Эссенциализм» – Грег МакКеон.

Стоит заметить, что все книги надо воспринимать с здоровой долей критики. Книги, которые призывают человека постоянно улыбаться и быть радостным, в конце концов могут довести до клинической депрессии. Человеку свойственно печалиться, огорчаться и переживать неудачи.

Вредные книги для саморазвития учат манипулировать другими людьми в своих целях. Опасной преградой может стать эйфория от повседневной победы в любом взаимодействии с другим человеком. Чувство своей ложной значимости может остановить процесс развития.

Советы, с чего начать работу над собой

“Вредные советы”, которые помогут разложить по полочкам информацию и понять, с чего начать работу над собой.

  1. Во-первых, чтобы начать меняться, необходимо определить, на какие направления стоит сделать акцент. Важным методом контроля над процессом является самоанализ, которому нужно уделять хотя бы пару часов ежедневно. Это дисциплинирует и помогает понять свои слабые и сильные  стороны.
Категории гармоничной личностиКачества , которые необходимо развивать
Умственные (психические процессы)Воображение, мышление, восприятие, представление, ощущение, речь, запоминание информации, сохранение информации, воспроизведение информации
ФизическиеСила, ловкость, быстрота, гибкость, выносливость
ДуховныеЧестность, преданность, доброта, сострадание, щедрость, трудолюбие, чувство ответственности, великодушие и т. д.

Если помогает ведение дневника – смело стоит достать блокнот с ручкой. Выпишите на лист те качества, которые бы хотелось в себе развить и те, от которых хотелось бы избавиться, в два столбика.

К каждому качеству придумайте описание и набросайте стратегию совершенствования навыка. Например, мне необходимо развить скорость и ловкость, для этого мне нужно бегать по часу утром и вечером. Или мне необходимо научиться запоминать больше английских слов, для этого мне необходимо ежедневно запоминать 10 новых фраз или выражений.

Что касается духовных качеств – их, безусловно, надо совершенствовать непрерывно.

Полезной привычкой будет анализ прошедшего дня. На лист бумаги необходимо выписать все ситуации, случившиеся за день и проанализировать свое поведение в них. Получилось ли поступить согласно своим нравственным, духовным установкам. Если не получилось, то почему? И что можно было исправить?

Важно не просто записывать, а каждый вечер подводить итог: что удалось сделать для развития своих умственных и физических качеств, и отмечать для себя, что нужно скорректировать.

  1. Когда цели определены – стоит составить план работ. Когда есть четкие сроки, достичь своих целей будет легче. Не надо ставить себе жестокие недостижимые границы – например, выучить китайский за 2 недели. Согласитесь, что для среднестатистического человека это недостижимая цель. А чувство вины, испытываемое при нарушении обещания самому себе может отбить все желание двигаться дальше.

Здесь снова большую роль играет самоанализ. Свои силы можно оценить в пробном полете. Если я реально могу надёжно запоминать 10 иероглифов в день (к примеру, раз уж начали о языках), то я и ставлю перед собой эту цель. Если пять, то пять ежедневно. Превысил норму – замечательно. Главное – ежедневно вырабатывать свой намеченный план. Это нужно делать день за днем, чтобы выработалась привычка. И цель “выучить китайский до начального уровня за 5 лет” станет куда более реальной.

  1. Постепенно повышать уровень сложности игры. Если в какой-то момент времени я понимаю, что могу выполнять ежедневно большую нагрузку, затрачивая те же усилия, я повышу свою ежедневную планку. Занижать цели и давать себе слабину – плохая идея. Успешных людей отличает сильная воля.
  2. Выделить время для отдыха. Наша нервная система, мышцы, органы чувств не настроены на работу 24/7, с биологической точки зрения это невозможно. Для того, чтобы на завтра выполнить намеченный план, необходим отдых. Ежедневный полноценный сон (каждый определяет индивидуально необходимое количество времени) позволит не бросить начатое. Если ежедневный план саморазвития будет истощать – организм начнет саботировать, и и тут не спасет даже самая стальная воля.
  3. Не составлять слишком большой список задач. Для начала приучить себя к 2-3 ежедневным ритуалам. Например, из списка умственных качеств выбрать развитие внимания, физических – развитие силы, духовных – честность. И ежедневно, выполнять необходимые упражнения. Это займет немного времени, но так вам проще не бросить начатое. Когда такие действия войдут в привычку – добавить еще по 1-2 пункта и продолжить работу.
  4. Придумать для себя награду. Жесткие рамки и ограничения не способствуют ежедневному повторению необходимых действия. В конце концов организм сорвется и нарушит все запреты и снова вернется чувство вины. За достигнутые успехи можно наградить себя чем-нибудь интересным. Человек – высокоорганизованное животное, и вся деятельность поставлена на условных рефлексах. Метод “кнута и пряника работает” и на нас.
  5. Каждый день задавать себе вопрос: что будет, если я продолжу развивать то или иное качество и что будет, если я брошу это? Жизненные приоритеты меняются, и мы тоже должны быстро перестраиваться под меняющиеся условия.
  6. Учиться на опыте своем, своих друзей и посторонних людей. Двух одинаковых людей, как и двух идентичных историй и способов достижения целей –  не бывает. То, что способствовало успеху одного, может стать провалом для другого. Важно просмотреть, прочитать, проанализировать и сделать свои выводы. Универсального способа саморазвития нет – смысл в том, чтобы найти свой.
  7. Не бояться нарушать обозначенные сроки. Злоупотреблять этим правилом не стоит, иначе не станет самодисциплины. А где нет дисциплины – нет развития. Постоянный стресс от нарушения установленных сроков постепенно введет в состояние отрицания и апатии, что приведет к забрасыванию процесса развития.
  8. Самый сложный пункт – не бросать ежедневные повторения. Каждый день анализировать значимость и пользу поставленных целей, не останавливаться и всегда проверять истинность своих целей.

   Читайте также, как стать писателем.

Саморазвитие – это большая ежедневная работа над собой, ведь все стоящее в этой жизни обычно дается нелегко.  Универсального плана, алгоритма, способа прокачать себя нет и никогда не будет.

Для развития в себе определенных качеств стоит выяснить, что же все-таки надо развивать, определить цели, которые для этого нужно достичь. Разбить цели на задачи, задачи на подзадачи и определить для всего реальные сроки.

Многозадачность может только повредить процессу, поэтому для оценки своих сил стоит выбрать небольшие и краткосрочные цели (а не “полететь на Марс в 2021 году). Если же вы хотите достичь чего-то глобального, разбивайте это на маленькие краткосрочные цели.

Ежедневно трудитесь для достижения своих целей и давайте себе отдохнуть. Выберите то, что будет служить наградой в случае успеха.  Главное – не перегибайте палку, мотивируйте себя и не останавливайтесь на своем пути. У вас все получится!

Читайте также про самые высокооплачиваемые профессии в России.

ПОХОЖИЕ БИЗНЕС-ИДЕИ:

Почему стоит открыть свой бизнес в сфере услуг

REIT в России

Как заработать в Тик Токе: 9 советов для новичков

5 ключевых способов начать самосовершенствование – Habit Nest

В общем, все мы хотим одного и того же.

Мы все стремимся к комфортной жизни, в которой мы можем испытать стабильное чувство счастья, волнения, любопытства, любви, отношений и роста.

Причина, по которой самосовершенствование как идея и как практика вообще существует, заключается в том, что мы обнаруживаем, что, будучи такими, как мы есть, мы не испытываем того качества жизни, к которому стремимся.

В противном случае нам не нужно было бы улучшать себя; не было бы причин.

Нет недостатка в способах начать работать над собой. Вы можете работать над чем угодно, что вам в себе не нравится.

Нам всем не нравятся разные вещи в том, какие мы есть, поэтому ответ уникален для каждого из нас.

Но для самосовершенствования нужна цель, и существуют основные методы установления связи с вашей целью совершенствования, которые служат универсальными; они применимы ко всем нам.

  1. Создание времени для размышлений
  2. Сделайте обучение привычкой
  3. Хватит тратить ночи понапрасну и отдохни
  4. Познай природу своих желаний
  5. Позаботься о себе физически

Если вы не потратите время на то, чтобы ПОДУМАТЬ о том, почему вы хотите стать лучше, задаться вопросом, как стать лучше, узнать, как стать лучше, найти время для улучшения и устранить все оправдания для реального улучшения, скорее всего, вы никогда не уходите с того места, где вы находитесь сейчас.

1. Создание времени для размышлений:

Размышлять значит глубоко думать. Чтобы по-настоящему обдумать. Для серьезного вопроса.

Как правило, в повседневной жизни мы почти не задаемся вопросами. Мы живем так, как будто знаем все ответы.

Мы думаем, что знаем, что правильно и что неправильно, что нам нравится и не нравится, как люди должны себя вести, из чего состоит хорошая жизнь, что означает успех, что означает счастье, как достичь счастья… даже если мы думаем, что не знаем много знаем, мы живем так, как будто все знаем.

Все мы живем по некоторым руководящим принципам, верно?

Мы все ищем в основном одно и то же — комфортную жизнь, в которой мы можем испытать стабильное чувство счастья, волнения, любопытства и любви.

Разве не интересно, что большинство людей, которых мы встречаем, включая нас самих, похоже, не имеют того качества жизни, к которому мы все стремимся?

***Вы когда-нибудь задумывались, почему это так? ***

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что жизнь, которую нас учили вести, не ведет нас туда, куда нам было сказано?

Если мы не создадим в себе свободное время и пространство, чтобы по-настоящему подойти к этим вопросам, мы никогда не доберемся до них.

С того момента, как мы просыпаемся, наш разум и внимание уже заняты всем, что мы должны сделать в течение дня. Мы начинаем свой день буквально с того, что нас берут на себя наши обязательства.

Найти время, чтобы просто спросить свою жизнь, куда она движется и приведет ли она вас туда, куда вы хотите, — это самое важное действие, которое вы можете предпринять — разве не в этом весь смысл этого опыта жизни?

Какой смысл в самосовершенствовании, если вы не знаете, почему вы хотите стать лучше и как это улучшит общее качество вашей жизни?

2. Сделайте обучение привычкой:

Если мы не учимся, мы умираем.

Без знакомства с новыми способами мышления, новой информацией и взглядом на то, что мы узнаем, новыми глазами качество наших мыслей не может измениться. Если наши мысли не меняются и мы не меняем образ жизни, то вся наша жизнь будет прожита точно так же, как мы жили до этого момента.

Если мы будем жить так всю оставшуюся жизнь, то в очень серьезном смысле мы уже мертвы.

Быть живым значит быть бдительным, активным, занятым.

Если наше внимание постоянно путешествует по одним и тем же путям, наши реакции на ситуации автоматические и без прицела на рост, то мы не можем считать себя активными и вовлеченными.

3. Перестаньте тратить ночи понапрасну и отдохните:

Если мы не спим, что мы обычно делаем с 22:00 до 22:00? до 2 часов ночи?

Одно дело проводить время с друзьями или семьей и наслаждаться вечерними развлечениями, и совсем другое — часами смотреть телевизор или бездельничать в Интернете или социальных сетях.

Мы всегда жалуемся на время, но действительно ли мы когда-нибудь признаем, сколько времени мы тратим на бесполезную и бессмысленную деятельность?

Принимаем ли мы тот факт, что если мы перестанем бесцельно тратить ночи, мы сможем получить необходимый отдых, проснуться готовыми и создать свой день вместо того, чтобы отвечать на него из-за «нехватки времени» для себя?

У всех нас есть обязательства, и все мы хотим делать определенные вещи — иметь определенные желания. Перестаньте тратить время понапрасну и возьмите его под свой контроль, чтобы ваши обязательства не отнимали у вас время.

4. Познайте природу своих желаний:

Почему вы делаете то, что делаете?

Каковы ваши мотивы для действий, которые вы предпринимаете каждый день?

Почему в один момент хочется одного, а в следующий момент совсем противоположного? Например, почему я чертовски мотивирован быть продуктивным, тренироваться, питаться здоровой пищей в один момент, а в следующий момент ловлю себя на том, что оправдываюсь за это?

Мы считаем само собой разумеющимся, что знаем себя — что мы понимаем, кто мы, как мы живем и почему мы делаем то, что делаем. Научитесь быть объективным по отношению к себе. Научитесь видеть противоречие в своих желаниях. Смотрите конфликт.

Единственный способ хотя бы приблизиться к возможности роста — стать хозяином внутреннего противоречия.

5. Позаботьтесь о себе физически:

Очевидно, что физическое благополучие чрезвычайно важно для высокого качества жизни. Когда мы больны или ранены, мы не можем не жаловаться на это, чувствовать себя плохо и использовать это как оправдание для всего.

Самый простой способ пройти через наше физическое состояние, забирая наше внимание и силу воли, — убедиться, что нам не нужно думать об этом. Вы делаете это, занимаясь спортом и убедившись, что едите здоровую пищу, необходимую вашему телу для нормальной работы.

Без правильного масла, воды, газа и регулярного технического обслуживания автомобиль не может работать эффективно. Его составные части начинают ломаться одна за другой, пока вся машина не начнет выходить из строя.

Позаботьтесь о своем основном оборудовании. Позвольте ему работать на вас, а не против вас.

Что бы вы ни хотели сделать, как бы вы ни хотели улучшить, эти 5 действий помогут вам ускорить процесс.

Здесь, в нашем гнезде привычек, наша цель №1 – помочь вам принять меры и выработать здоровые привычки, о которых вы всегда мечтали.

Каждый из наших журналов поможет вам выработать определенную привычку.

— Просыпайтесь раньше и начинайте день с утренней рутины

— Выработайте привычку благодарить

— Питайтесь здоровее и сжигайте жир

— Научитесь медитировать и справляться со стрессом

— Тяжелая атлетика

— Круговая тренировка

— Домашние тренировки

Они идеально подходят для тех, у кого в прошлом были трудности с формированием здоровых привычек.

Проверьте их, если вам нужен дополнительный толчок.

Как стать лучше? Начните с этих 22 практических советов

Вы не можете быть слишком заняты, чтобы улучшить себя.

Если вы думаете, что у вас уже все хорошо, вы все еще можете добиться большего!

Если вы ищете смысл жизни, нет ничего более значимого, чем стремление к развитию и совершенствованию.

Подумайте об этом, именно улучшая себя, мы получаем максимум от жизни.

Хорошая новость заключается в том, что пути самосовершенствования никогда не будет конца. На самом деле, вы можете начать улучшать себя прямо сейчас.

Не волнуйтесь, у нас есть 23 очень простых совета, которые помогут вам стать лучше.

Начнем:

1. Читайте книги

Книги — это концентрированный источник мудрости, но вы должны выбирать и хорошие книги.

Чем больше книг вы читаете, тем больше знаний и мудрости вы получаете, чтобы лучше совершенствоваться.

Некоторые книги, которые вы можете прочитать, способствуют улучшению в социальном, умственном, эмоциональном, духовном и финансовом плане.

Однажды миллиардера Уоррена Баффета спросили, что делает его успешным, и вот что он ответил:

«Читай по 500 страниц каждый день», потянувшись к стопке руководств и бумаг. «Вот как работает знание. Он накапливается, как сложные проценты. Все вы можете это сделать, но я гарантирую, что немногие из вас сделают это».

Ненасытное чтение помогло ему продвинуться вперед, и оно может помочь и вам.

Если вам интересно, что почитать, посмотрите мой список из 15 лучших книг по философии. Практичная и применимая философия наших предков понятна каждому и поможет вам добиться успеха в жизни.

2. Выучить новый язык.

Ну, английский не единственный язык в мире.

Изучение нового языка также пригодится, когда вы хотите путешествовать по миру или знакомиться с новыми людьми. Вы можете начать изучать испанский, китайский, японский или любой другой язык, который вам нравится.

Изучение языка — захватывающий навык, который открывает ваш разум для других культур.

Мало того, что знание двух языков, а не только одного, имеет очевидные практические преимущества в глобализированном мире, ученые также показали, что двуязычие делает вас умнее.

Согласно нескольким исследованиям, двуязычие оказывает сильное влияние на мозг, улучшая когнитивные способности, не связанные с языком, и даже защищает от деменции в пожилом возрасте.

3. Займитесь новым хобби.

Подумайте о том, что вы хотели сделать, но не сделали.

Хотели научиться играть в теннис? Тогда начните сейчас.

Хотели научиться играть в шахматы? Вы можете сделать это сейчас.

У вас есть множество увлечений, таких как фехтование, гольф, скалолазание, футбол, гребля на каноэ или катание на коньках.

Это также может быть развлекательное хобби, такое как гончарное дело, итальянская кухня, танцы, знакомство с вином, веб-дизайн и т. д.

Недавние исследования продолжают подтверждать, что вы можете увеличить свой потенциал и общий интеллект.

А с помощью определенных увлечений и техник мы можем заставить наш мозг строить новые нейронные пути, позволяя ему работать быстрее, сохранять больше информации и на более высоком уровне.

4. Пройди новый курс.

Курсы — отличный способ получить новые знания и навыки.

Что хорошо в современных технологиях, так это то, что существует множество онлайн-курсов, к которым вы можете присоединиться. Нет необходимости идти в физическую комнату, чтобы узнать что-то новое. Некоторые из них даже бесплатны!

Это не обязательно должен быть длительный курс — вы можете посещать семинары или мастер-классы , которые учат вас новым вещам.

Если вам нужна помощь в постановке целей, я рекомендую пройти курс «Журнал жизни» профессионального лайф-коуча Жанетт Браун.

Недавно я сам взял его, и он помог мне точно определить, какие цели для меня важны и что мне нужно сделать, чтобы полностью реализовать свой жизненный потенциал.

Посмотрите здесь.

5. Преодолейте свои страхи.

У всех нас есть страхи — это часть человеческого существования.

Наши страхи варьируются от неопределенности, публичных выступлений до риска — вы поняли. Что у тебя?

Дело в том, что эти страхи держат нас в зоне комфорта. Таким образом, это мешает нам расти.

Начните с того, что скажите себе, что ваши страхи отражают области, в которых вы можете развиваться. Если вы чего-то боитесь, это означает то, что поможет вам стать лучше.

И если вы действительно хотите побороть свои страхи, вы можете сделать одну вещь:

Войдите в контакт со своей личной силой.

Видите ли, у всех нас есть невероятная сила и потенциал внутри нас, но большинство из нас никогда не использует их. Мы погрязли в неуверенности в себе и ограничивающих убеждениях. Мы перестаем делать то, что приносит нам истинное счастье.

Я узнал об этом от шамана Руда Янде. Он помог тысячам людей совместить работу, семью, духовность и любовь, чтобы они могли открыть дверь к своей личной силе.

У него уникальный подход, сочетающий традиционные древние шаманские техники с современным подходом. Это подход, который использует только вашу внутреннюю силу — никаких уловок или фальшивых заявлений о расширении возможностей.

Потому что истинное могущество должно исходить изнутри.

В своем прекрасном бесплатном видео Руда объясняет, как создать жизнь, о которой вы всегда мечтали, и благодаря этому стать лучше.

Итак, если вы устали жить в разочаровании, мечтать, но никогда не достигать, и жить в неуверенности в себе, вам нужно проверить его судьбоносный совет.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

6. Повысьте свои навыки.

Повышение уровня в основном используется в видеоиграх, особенно в ролевых играх. В основном это означает получение опыта, чтобы вы могли стать лучше и сильнее.

Если вы блоггер, вы можете узнать, как повысить уровень своих писательских навыков.

Если вы оратор, вы можете повысить уровень своих способностей к публичному участию.

Дело в том, что у каждого из нас есть навыки, и вы можете повышать уровень.

7. Вставай рано.

Раннее пробуждение было признано многими успешными гуру. (Проверьте это здесь)

Они связывают это с повышением производительности, что непосредственно делает вашу жизнь лучше.

Может быть, это потому, что когда вы просыпаетесь рано, ваше мышление уже настроено на продолжение импульса, что делает вас активным.

Многие успешные люди утверждают, что 4 часа утра — самый продуктивный час дня из-за отсутствия отвлекающих факторов, и это дает вам ощущение, что вы контролируете свою жизнь.

8. Занимайтесь спортом.

Если ваше здоровье ухудшается, вам не станет лучше. Так что лучше вы также означает быть в лучшей физической форме.

Вы можете начать бегать не менее 3 раз в неделю, не менее 30 минут каждый раз. Вы также можете смешивать это с занятиями в тренажерном зале, плаванием и боевыми искусствами для разнообразия.

И помните, физические упражнения не должны раздражать. Вы тоже можете наслаждаться этим.

Если вы ненавидите бег трусцой, попробуйте гантели. Ненавидите веса? Попробуйте машины. Ненавидите машины? Попробуйте что-нибудь другое.

Суть в следующем:

Вы здесь, чтобы привести себя в форму, а это означает, что вы должны постоянно выполнять любые упражнения, которые вы можете выполнить.

9. Выйдите из зоны комфорта.

Это больше, чем встреча со своими страхами. Это упорный труд и совершенствование.

Слишком комфортное пребывание в зоне комфорта замедляет ваш рост. Но когда вы выходите из своей зоны комфорта, вы делаете себя лучше.

Приготовьтесь изменить свою рутину и сделать что-то новое.

Выходя из зоны комфорта, ты буквально растешь, учась действовать в новых обстоятельствах.

Как предполагает Рой. Т. Беннетт, вы никогда не сможете расти, если не выйдете из своей зоны комфорта:

«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, непринужденным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из своей зоны комфорта; изменения начинаются в конце вашей зоны комфорта». – Рой Т. Беннетт

10. Запросите обратную связь.

Как бы мы ни пытались улучшить себя, у нас всегда будут белые пятна. Вот почему так важно просить об обратной связи, потому что это дает нам дополнительную точку зрения.

Начните обращаться к людям, которые могут дать беспристрастный отзыв – друзьям, семье, коллегам, начальнику или даже знакомым. Они могут объективно представить свои отзывы.

Обратная связь помогает вам осознать себя и понять вещи, выходящие за рамки ваших собственных предубеждений.

11. Сосредоточьтесь на списках дел.

Начните свой день со списка задач, которые вы хотите выполнить, и СЛЕДИТЕ за ним.

Наличие списка дел поможет вам сосредоточиться на достижении целей на день. Вы поймете, насколько непродуктивны вы без списка, как только начнете его использовать.

Помните, что список дел должен быть простым, достижимым и всегда выполнять MIT (наиболее важные задачи).

12. Признавайте свои недостатки.

Каждый из нас совершает ошибки. Но важно понимать их, признавать их и решать их.

Когда вы исправляете свои недостатки, вы сталкиваетесь с вещами, которые нуждаются в улучшении.

13. Действуйте сейчас

Я могу рассказать вам сотни способов стать лучше. Но, тем не менее, лучший способ учиться и совершенствоваться — это действовать.

Немедленно действуйте в отношении того, что необходимо сделать, потому что ожидание ничего не дает. Принятие мер дает вам немедленные результаты и вдохновляет вас совершенствоваться еще больше.

14. Учитесь у людей, которые вас вдохновляют

Подумайте о людях, которыми вы восхищаетесь, — спикерах, лайф-коучах, финансовых гуру, писателях и других людях, которые вас вдохновляют.

Наверняка у этих людей есть определенные качества, которые вы тоже хотите иметь для себя. Затем сосредоточьтесь на том, как вы можете научиться приобретать эти качества.

15. Свяжитесь со своими эмоциями

Наши эмоции часто определяют наше поведение. Научиться жить со своими эмоциями, не чувствуя стресса, расстройства или напряжения, нелегко.

Но если вы научитесь управлять своими эмоциями, вы сможете кардинально изменить свою жизнь.

Когда я чувствовал себя самым потерянным в жизни, мне показали необычное бесплатное видео о дыхании, созданное шаманом Руда Янде, которое фокусируется на снятии стресса и укреплении внутреннего покоя.

Мои отношения рушились, я все время чувствовал напряжение. Моя самооценка и уверенность упали до предела. Я уверен, вы понимаете, что разбитое сердце мало питает сердце и душу.

Мне было нечего терять, поэтому я попробовал это бесплатное видео о дыхании, и результаты были невероятными.

Но прежде чем мы пойдем дальше, почему я рассказываю вам об этом?

Я большой сторонник того, чтобы делиться информацией. Я хочу, чтобы другие чувствовали себя такими же сильными, как и я. И, если это сработало для меня, это может помочь и вам.

Во-вторых, Руда не просто создал стандартное дыхательное упражнение — он умело соединил свои многолетние дыхательные практики и шаманизм, чтобы создать этот невероятный поток — и принять в нем участие можно бесплатно.

Нет, я не хочу сказать вам слишком много, потому что вам нужно испытать это на себе.

Все, что я могу сказать, это то, что к концу я впервые за долгое время почувствовал себя умиротворенным и оптимистичным.

И давайте посмотрим правде в глаза, мы все можем получить заряд хорошего самочувствия во время проблем в отношениях.

Итак, если вы чувствуете, что из-за ваших неудачных отношений вы чувствуете себя не в своей тарелке, я бы порекомендовал посмотреть бесплатное видео Руды о дыхании. Возможно, вы не сможете спасти свои отношения, но у вас есть шанс спасти себя и свой внутренний покой.

Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.

16. Бросить вредную привычку.

Когда мы говорим о вредных привычках, мы думаем, что речь идет только о таких пороках, как курение и употребление алкоголя.

Но это буквально относится ко всему, что вам не подходит. Такие простые привычки, как пересыпание, малоподвижный образ жизни, опоздания, сутулость и кусание ногтей, также считаются вредными.

17. Избегайте негативных людей.

«Вы представляете собой среднее из 5 человек, с которыми вы проводите больше всего времени». – Джим Рон

Как бы мы ни ограждались от негативных людей, мы всегда встретимся.

Что мы можем сделать, так это научиться избегать их. Не тратьте слишком много времени на них, потому что они только тянут вас вниз.

18. Научитесь общаться с трудными людьми.

Иногда мы не можем не иметь дело с трудными людьми, особенно если они наши коллеги по работе.

Умение обращаться с трудными людьми считается «навыком управления людьми». Когда вы сделаете это правильно, это будет иметь большое значение в работе с людьми в будущем.

19. Сократите время, которое вы проводите в социальных сетях

Я не против социальных сетей. Но мы должны научиться контролировать себя, используя его, иначе мы будем контролироваться технологиями.

Слишком много времени, проведенное в социальных сетях, ничего не даст. На самом деле это приводит к потере большого количества времени, которое можно использовать для другой продуктивной деятельности.

20. Прекратите смотреть телевизор

Да, вы правильно поняли. Большинство программ и рекламных роликов на господствующем телевидении, как правило, относятся к более низкому сознанию. Они не наделяют вас силой, они просто превращают вас в бездумного человека, который верит каждому их слову.

Время, которое вы тратите на просмотр телевизора, можно использовать конструктивно для других целей, например, для общения с близкими друзьями, занятий любимым хобби, занятий спортом, создания воспоминаний с семьей и т. п.

21. Медитация

Медитация помогает успокоиться и стать более осознанным.

Медитация также помогает лучше спать. Это похоже на процесс очистки мозга после рабочего дня.

22. Сделайте перерыв

Иногда наши тревоги возникают из-за переутомления на работе.

Если вы слишком много работали, сделайте перерыв. Нам всем нужен один.

Самосовершенствование также означает заботу о своем психическом здоровье. Так что уделяйте себе немного времени каждую неделю.

23. Быть преданным

Наконец, постарайтесь сделать то, что вы перечислили, чтобы улучшить себя.

Список есть не что иное, как список. Если не действовать и не придерживаться его, все бесполезно. Неважно, что говорят вам гуру, важно делать то, что нужно делать.

После того, как вы примете решение посвятить себя личному росту, примите участие в пути роста и перемен длиною в жизнь.

В заключение

Самосовершенствование — это непросто.

Добавить комментарий