Как наладить жизнь: рецепты, советы и упражнения.», Ирина Корчагина – Литрес — ШПИЛЬКИ

Содержание

рецепты, советы и упражнения.», Ирина Корчагина – Литрес

ISBN 978-5-4474-8276-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Обращение к читателям.

Дорогие мои! Вы полагаете, что идеального счастья не бывает? Но ведь хочется! И к этому надо стремиться. Надо стремиться найти уникальный рецепт своего собственного идеального счастья. И оно будет только ваше! А я вам помогу в ваших поисках. Будем искать вместе и непременно найдем!

Это книга побуждает к действию, здесь даются конкретные рекомендации, упражнения и задания, как наладить личную жизнь. Это не просто книга, а учебник, даже рабочая тетрадь, где можно записывать, зачеркивать и писать заново.

Здесь вы найдете простые рецепты для того, чтобы ваша жизнь наполнилась счастьем, и чтобы оно развернулось на полную катушку.

Чтобы превратить эту книгу в удобную рабочую тетрадь, ее лучше распечатать. Во всяком случае, те странички, где даются задания, которые надо выполнять. Я рекомендую делать записи рукой, а не на компьютере. А если вы не хотите распечатывать или у вас нет такой возможности, то заведите тетрадку, и в ней выполняйте задания, которые я предлагаю вам в этой книжке. Пусть это будет ваша заветная тетрадочка для работы над собой. Я желаю вам удачи! У вас все получится! Вы найдете свое идеальное счастье!

Автор иллюстрации на заставке – Юлия Циулева. Все фотографии с лягушками взяты с сайта pixabay.com.

Глава 1. Искусство создавать себе несчастья

Но ведь это же абсурдно! Ведь всем понятно: человек рожден для счастья. Судьба каждому из нас подарила такой прекрасный подарок: жизнь! Живи и радуйся! Все для тебя: солнце сияет, природа радует, птицы поют, дождик освежает, снег искрится. Наслаждайся каждым мгновением жизни, ибо оно прекрасно. Так ведь нет! Мы все делаем для того, чтобы стать несчастными. О, в этом мы мастера! Мы не только назло бабушке отмораживаем уши – мы собственные уши отрубаем назло себе. В искусстве стать несчастными мы достигаем такой же виртуозности, какой достигают великие балерины в своих пируэтах.

Мы с легкостью находим несчастья везде и повсюду, как авторы вот этих писем.

***

Мне 20, моему молодому человеку 32. У него свой бизнес, и он весь отдается работе. Он никогда не был женат, потому что, как он говорит, его жена – это его работа. Я к нему очень привязалась и расстаться не могу, хотя понимаю, что будущего у нас нет. Детей он не хочет, жениться на мне не собирается. Но его все устраивает: я обеспечиваю его тыл, а он мне не разрешает никуда ходить, подруг у меня практически не осталось. Он не говорит, что меня любит, но не отпускает меня от себя ни на шаг. Стоит мне куда-то пойти, начать искать других мужчин, как он тут же устраивает мне сцены ревности. Я его очень люблю. Нервный срыв не за горами. Что мне делать?

***

Мне 22 года, два с половиной года встречаюсь с парнем. Я русская, он – еврей. Я предложила ему жить вместе, но он отказался. Заявил, что нет смысла продолжать. Он хочет, чтобы его дети были стопроцентными евреями. А я вижу, что он меня любит, он просто запутался, испугался ответственности. Я его люблю больше жизни. Что мне делать?

***

Мне 23 года. Три года встречаюсь с молодым человеком. Ему сейчас 27 лет. Все начиналось замечательно! Добивался меня 8 месяцев. Но сейчас просто какой-то кошмар.

Он уволился с работы, сказал, что его достало работать на чужого дядю. Сказал, что будет бомбить. Мы купили машину, кредит оформили на меня, ведь он не работает. Но его «бомбежки» мизерные, кризис, пассажиров мало. За все время я от него не получила ни копейки для оплаты кредита. Сама оплачиваю и кредит, и страховку, и стоянку. Хотя машиной не пользуюсь, он мне не дает, говорит, что машина нужна для работы, а сам по большей части на диване лежит.

За три года отношений я закончила с красным дипломом Вуз, работаю в крупной компании, у меня растет зарплата, у меня есть собственная квартира. А он никуда не сдвинулся. Зато меня все время критикует: и то не так, и это не так.

Я уже на грани срыва. Не понимаю, неужели я такая плохая? Да я действительно не идеальна, но он об меня просто вытирает ноги. Что мне делать?

Каждый, кто прочел эти строки, без запинки даст ответ: бежать от этих мужчин. Молодые, успешные девчонки, они без особого труда найдут себе вменяемых парней и создадут с ними счастливые семьи. Но как легко это говорить! Как легко разводить своей рукой чужую беду! И как сложно все это самим выполнить. Почему?

Наверное, в большинстве случае причина кроется в том, что мы не знаем, что надо делать. А если знаем, что надо делать, то не знаем, как. Порой, в голову даже не приходит решение, хотя со стороны оно очевидно. Вот такое это странное существо – Человек.

В данной книге я предложу читателям рецепты, как наладить свою личную жизнь. Подскажу, что надо сделать, для того, чтобы стать счастливыми на все 100 процентов. Почему я беру на себя такую смелость? Я знаю все ответы на все вопросы? На все вопросы – нет, но на многие – знаю. Мне удается и свою жизнь держать в порядке, и другим давать конструктивные советы. Именно так говорят мне мои клиенты: ваши советы очень конструктивны.

Я также знаю, что самые простые вещи большинству людей очень сложно сделать. Мешают страхи, устоявшиеся стереотипы и собственная структура личности. Мне в этом смысле повезло немного больше, чем другим: по структуре личности я оголтелая оптимистка. С какого бы этажа ни скидывала меня судьба, я, как кошка, выворачиваюсь, падаю на все лапки, отряхиваюсь от шока и, весело вертя хвостиком, продолжаю идти дальше. Вот такой мне достался талант. Это, правда, талант! Кому-то достается голос, кому-то – умение рисовать, а мне достался талант быстро выходить из кризиса. Больше тридцати минут моя депрессия не длится. Потому я и взялась помогать другим: провожу консультации и тренинги, пишу книги – мне есть, чем поделиться. В большинстве случаев я не только знаю, что надо делать, но и знаю, как этого достичь.

Почти все рекомендации, предложенные в этой книге, я придумала сама, взяла из собственной головы. Они проверены практикой – моей собственной и практикой моих клиентов (на всё жизненного опыта не напасешься), поэтому мои советы практические, а не теоретические, они выполнимы и достижимы. Уже многим людям они помогли, помогут и вам!

Вам осталось только вооружиться ручкой и выполнять те задания, которые я даю в этой книге. Выполняйте все упражнения старательно! Вы убедитесь, что всё не так уж сложно, как может показаться на первый взгляд. Результаты не заставят себя ждать.

Итак, начали.

Для начала проделаем небольшой анализ. Давайте разберемся, что нам легче сделать: быть счастливыми или быть несчастными?

Ответьте на вопрос, что нам нужно для того, чтобы быть счастливыми?

Наверное, вы написали, что нужно хорошее жилье, солидный счет в банке, хорошая машина, милый рядом, здоровые дети. Все, разумеется, правильно. Но почему же тогда бывают несчастными люди, у которых все это есть? Как вы думаете?

Правильно, потому что на самом деле, для того, чтобы быть счастливыми, нам не нужно ни-че-го. Следовательно, быть счастливыми гораздо легче. Но ведь мы не ищем легких путей!

Как выразился великий шутник Козьма Прудков: хочешь быть счастливым, будь. Вот именно, надо просто быть счастливым. Просто расслабиться и получать удовольствие от того, что есть в жизни. Но почему же так сложно выполнить эту простую заповедь? Потому что нам мешают многочисленные тараканы в голове. Что ж, будем избавляться от тараканов и начнем прямо сейчас.

Проделайте следующее упражнение.

Напишите, какие преимущества дает вам несчастье? Почему быть несчастливым выгодно? Подумайте хорошенько над этими парадоксальными вопросами и ответьте на них честно. Ответы запишите тут:

Если вы так и не смогли ничего придумать, то я дам вам наводку. Возможно, что-то из предложенного мной, вам пригодится.

Итак, что дает нам несчастье.

Несчастье дает возможность пожаловаться другим, а когда мы жалуемся и люди нас жалеют, они награждают нас вниманием, которого нам так не хватает.

* Когда мы несчастны, мы не боимся, что нас сглазят. Тьфу-тьфу-тьфу!

* Когда мы несчастны, нам никто не позавидует и не отнимет того, что у нас есть. А у нас всегда что-то есть, даже когда кажется, что нет ничего.

* Когда мы несчастны, мы можем завалиться на диван и пестовать свою лень, ничего не придумывать и никуда не ходить. Как хорошо иной раз поваляться, понежиться в ничегонеделании!

* Когда мы несчастны, мы можем оправдывать свое ничегонеделание, корить судьбу-индейку и обвинять других в своих неудачах. Обвинять других всегда легче, чем взять ответственность на себя.

Когда мы несчастны, мы можем ворчать, что нет достойных мужчин, что всех разобрали еще в детском саду, а мы не ходили в сад, мама не отдала, или пошли поздно, потому что не было мест. Ай-ай-ай! А если нет достойных мужчин, то как можно наладить свою жизнь? Я же никому не нужна! Хм, а ты у всех спросила? Да мне даже спросить не у кого! Вот до чего докатилась. Вот такая мне досталась судьба, что же теперь поделать.

И вообще, отстаньте от меня все! Вам бы мои проблемы. Мне вообще медаль полагается за мои несчастья.

Ну как? Узнаете себя? Нашли свои выгоды? Тогда запишите их в эти строки_____________________________________________________.

Написали? Полюбуйтесь на эти строчки. Насладитесь своими подвигами. Или вы со мной не согласны? Вы считаете, что никаких выгод вам несчастья не приносят? Что ж, тогда я за вас рада. Тогда успехи появятся гораздо раньше.

В любом случае, какой бы результат вы ни получили, уважаемый читатель, двигаемся дальше, двигаемся вперед, налаживаем свою личную жизнь, устраиваем свое счастье, потому что все-таки во многом оно зависит от нас самих. И в этом заключается ключ к успеху!

Глава 2. Я достойна любви и уважения!

Откуда же берутся те самые тараканы, которые возводят баррикады, закрывающие от нас счастливую личную жизнь? Просвещенные читатели знают: многие из них пришли из детства. Любящие и заботливые родители, сами того не подозревая, высаживают этих тараканов в головах своих отпрысков в неимоверных количествах. Вот одна очень показательная история.

Лариса Петровна вышла замуж, когда ей уже было тридцать. Вышла не по любви, а потому что пора подоспела. Подружки все как одна замуж повыходили и детишек понарожали. Одна она осталась. Пришлось ей тоже перейти в стан замужних. Так как ей особенно никто не нравился, то вышла она за своего давнего вздыхателя. «Он хорошо ко мне относится», – подумала Лариса Петровна и таким образом определила свою судьбу.

Как оказалось, одного хорошего отношения для семейной жизни было не достаточно: ее муж оказался ленивым неудачником. Квалификации никакой не имел, работал все время на подхвате, а то и вовсе не работал. Как ни старалась молодая жена, но так и не смогла отправить его учиться и получить хорошую профессию. Но Лариса Петровна мужественно несла сей крест и даже была довольна жизнью. А что, многие ее подружки развелись, а у нее муж есть. Ничего, что на диване лежит, зато дома. И полочку прибить может, и в магазин сходит. И непьющий.

У них родилась дочка Даша, и Ларисин муж, как мог, воспитывал дочку, забирал ее из школы и проверял уроки. У него времени было больше, чем у Ларисы, потому что та с утра до позднего вечера работала.

Даша к папе относилась двояко: с одной стороны, она его любила. Он был веселый, книжки ей читал в лицах. Но, с другой стороны, она не хотела себе такого мужа. Что толку от мужчины, который семью не может содержать? Мама Даши всех на своих плечах тянула.

С детских лет Даша от мамы усвоила две глобальные заповеди: выходить замуж надо рано, пока еще приличных парней не расхватали, и мужа надо терпеть любого, таков женский удел.

Первую заповедь она выполнила в восемнадцать лет. Парень ей достался видный, из обеспеченной семьи. Но после того, как брак был заключен, у него обнаружился страшный изъян, который его родители тщательно скрывали ото всех: он был наркоманом. Даше пришлось выполнить вторую заповедь: терпеть мужа-наркомана. Она мучилась с ним, пыталась его лечить, перевоспитывать. Но через два года его не стало. Даша очень страдала, винила себя в том, что не оказалась в ту роковую минуту с ним рядом.

К счастью, вокруг нее всегда было много кавалеров, и они не позволяли ей долго страдать. Через полгода после своего несчастного замужества Даша снова стала встречаться с парнем.

Он сочинял ей стихи, пел серенады под окнами. Даша снова была влюблена и счастлива. Они стали жить вместе – на сей раз Даша не спешила с росписью, захотела присмотреться к новому избраннику. И оказалась права! Выяснилось, что он был потомственным алкоголиком. В первые месяцы он вел себя смирно, но уже примерно через полгода стал чувствовать себя совершенно свободно. Он напивался, приходил домой глубоко за полночь, бузил и хулиганил. Он не стеснялся вытягивать из нее деньги на опохмелку, издевался над ней, обзывал бранными словами. А вскоре и вовсе начал поколачивать. Но тут вмешалась мама. Хоть она и утверждала, что мужа надо терпеть, но Федор еще не был мужем, поэтому его прогнали без всякого сожаления.

Вскоре у Даши появился новый кавалер, а так как ей исполнилось двадцать три года, то она решила не тянуть с замужеством. Расписались. Ее второй муж поначалу всем был хорош: и не кололся, и не пил, и травы не курил. И вообще ничего не курил. Но у него были проблемы с трудоустройством. Он закончил журфак, мечтал создавать журналистские шедевры, но при этом особого усердия не проявлял.

Целый год Даша содержала Володю, а он искал работу. В это время все было хорошо. Можно сказать идеально! Володя ей на завтрак варил кофе и жарил тосты, встречал её с приготовленным ужином. Счастье всем на зависть! Даша ни разу не попрекнула его куском хлеба, поддерживала его добрым словом и все время повторяла, чтобы он, устраиваясь на работу, не хватался за все подряд, а рассматривал только стоящие предложения.

Наконец, ему подфартило: удалось устроиться в хорошее издание, где ему стали платить солидную зарплату. Но продержался он всего несколько месяцев: он допустил грубую ошибку в тексте, и его уволили. Муж с горя завалился на диван и вообще перестал мышей ловить. Он больше не варил ей кофе по утрам и не жарил мяса на ужин. Теперь все должна была делать она. Ведь он страдал! Даша, приходя с работы домой, хваталась за тряпку, за утюг, потому что у него должны быть свежие рубашки на тот случай, если ему предложат работу. Иногда он куда-то уходил, но не объяснял куда. Даша предполагала, что на собеседование, но это были только ее догадки.

Жили они на одну ее зарплату – к счастью, Даша хорошо зарабатывала. С карьерой ее отношения складывались благополучно, а вот личная жизнь постоянно буксовала.

Ко мне Дашу привела подружка, уговорила ее поучаствовать в тренинге. Даша ко всему психологическому относилась с иронией, потому что была убеждена: у каждого свой крест, от судьбы не уйдешь. И психология тут не при чем. Ее судьба – тащить на себе никчемных мужчин. Это у них с мамой семейное. Однако на тренинги она ходила регулярно, упражнения делала старательно, все задания выполняла, и структура личности от природы у нее была позитивная, поэтому изменения в Даше начались.

Под конец наших занятий она сделала важное открытие: «Я совсем себя не ценю. Позволяю мужчинам над собой измываться. Я так не хочу. Я достойна лучшей участи».

Даша произнесла эти слова, и после этого начались чудеса.

Ее муж неожиданно уехал в командировку: ему подвернулась разовая работа, а она с подружкой махнула на море. Собралась в одночасье. В прежнее время она ни за что не позволила бы себе такой вольности. Ведь она замужняя женщина! Но в этот раз она почувствовала себя совершенно свободной, а свободной женщине можно умчаться отдыхать в любой момент.

А на море все всегда волшебно. Даша в первый же день познакомилась с парнем, который тоже приехал с другом на море на недельку. Они все четверо гуляли вечерами по парку, болтали, и Даше совсем не хотелось рассказывать про свою хромую жизнь и про своих злополучных мужей. Да ее рассказ любого человека напугать может. Двадцать пять лет, а такой триллер позади!

Они говорили о пустяках, но в этих пустяках выяснилось, что у них много общего: они любили одинаковые фильмы, читали одинаковые книги, ходили на одни и те же выставки. Даже машины у них оказались одной марки. Но про личную жизнь не рассказывали ни он, ни она. Значит, ему тоже есть, что скрывать, думала, засыпая по ночам, Даша, но спасительный сон приходил так быстро, что она не успевала поддаться страданиям.

Даша осознавала, что это всего лишь курортный роман, и никакого продолжения не будет, но телефонами они все-таки обменялись.

Он позвонил через неделю, когда Даша уже перевела этого мужчину в раздел несбыточных мечтаний. У каждого человека есть несбываемые мечты! Но он позвонил и предложил встретиться.

В московской обстановке он показался ей еще лучше, чем был на отдыхе: весь с иголочки, в отутюженном костюме, в начищенных ботинках. На глаза навернулись слезы: только утром она разругалась с мужем в пух и в прах и заявила, что от него уходит, а он заявил, что никуда ее не отпустит, но при этом обозвал шалавой. В общем, был жуткий скандал. И вот она сидит в кафе с Кириллом, а он весь такой ухоженный, какими бывают только женатые мужчины.

– Ты женат? – спросила она с места в карьер.

– Нет, – встрепенулся Кирилл. – С чего ты взяла?

«Тогда какой в тебе изъян?» – хотела было спросить Даша, но остановилась. Она уже усвоила, что нельзя начинать отношения с нападок.

– На всякий случай спросила. Не хочу с женатыми встречаться.

Даша долго не верила своему счастью. У Кирилла и в самом деле не было никаких изъянов! И работа у него хорошая, и никаких пагубных зависимостей нет, и с родителями у него отличные отношения, и квартирный вопрос решен. После восьми месяцев знакомства они подали заявку в ЗАГС и стали готовиться к пополнению семейства.

Периодически Даша заглядывает ко мне – профилактически, чтобы не возвращались старые тараканы и не заводились новые. Ей помогает заветная фраза: «Я достойна счастья! Я достойна уважения и любви!», которую она не перестает повторять.

Сейчас Даша готовится уже второй раз стать матерью. Как радостно светятся ее глаза! Она смогла изменить семейный сценарий и перестала спасать недостойных мужчин.

Глава 3. Роковые фразы

Как же понять, где спрятались личинки, отравляющие нам жизнь? Очень простой способ – обратить внимание на фразы, которые говорят в вашей семье. Эти фразы могут звучать вполне безобидно, мирно, и вам подчас не приходит на ум, что именно из этой личинки вырастет потом монстр.

Например, в одном телесериале я услышала, как мама говорит дочери: «Мы с тобой всегда выбираем не тех мужчин». Вот она, одна из тех личинок, из которой вылупляется несчастье.

«Мы с тобой всегда выбираем не тех мужчин».

Это – установка, которую, сама того не подозревая, мама вкладывает в голову своей дочери.

Фраза, произнесенная в форме утверждения, садится в голову человека как руководство к действию. Мол, мы с тобой, доченька, всегда выбираем неправильных мужчин, продолжай это делать, так как это наш семейный удел.

Эта фраза из сериала очень жизненная, в том или ином варианте многие мои клиентки слышали такие фразы от своих мам.

Эти девушки также были не довольны своими папами, как была недовольна своим отцом Даша, героиня предыдущей главы нашей книги. Эти девушки не хотели повторить семейный уклад, который они наблюдали у своих родителей. Эти девушки клялись себе: я не буду жить, как мама. И с точностью повторяли мамину судьбу.

Как этого избежать? Для начала надо сосредоточиться и вспомнить «крылатые фразы», которые произносятся в вашей семье. В качестве подсказок я приведу вам несколько примеров.

Одной моей клиентке мама говорила: «Будешь плохо мыть посуду, у тебя будет хромой муж». Прямо цыганское заклятье, хотя женщина к цыганам не имела ни малейшего отношения. Что ей вдруг такое в голову пришло? Видимо, хотела простимулировать дочь, чтобы она, в стремлении выйти замуж за красавца, полюбила мыть посуду. Но дочь посуду мыть так и не полюбила, делала это всегда шаляй-валяй, в хромого мужа не верила и вообще всегда считала, что эта фраза ни капельки ее не пугала. Но, тем не менее, выходить замуж не стремилась. Ко мне она пришла, когда ей стукнуло уже тридцать пять лет, и ни разу ни в каком браке она не состояла, даже в гражданском. Детей у нее тоже не было.

Другой моей клиентке оба родителя внушали: «Где уж тебе замуж выйти с такой фигурой? Только на себя надейся, дочка». Девочка была долговязая, угловатая, с непропорциональными конечностями. И мама, и папа, глядя на дочку, сочувственно вздыхали. Девушка очень переживала из-за своей внешности и вообще избегала общения с парнями. Зато выделилась спортивными успехами. В школе она лучше всех играла в баскетбол, каталась на лыжах быстрее всех. В университет поступила, и сразу попала в студенческую сборную. Карьера ее складывалась успешно, но личная жизнь не двигалась вообще, хотя среди друзей было много парней. Ей даже в голову не приходило, что парни обращали на нее внимание именно как на девушку, а не как на баскетболистку. Впоследствии за одного из спортсменов она вышла замуж и обрела счастье.

А вот еще одна сакральная фраза: «Где уж нам уж выйти замуж»! Как будто она не о чем, так, приговорка, а между тем, именно эти слова играют решающую роль в формировании сценария неудач в личной жизни.

Или вот: «Богатыми не были, не будем и привыкать». Это вроде не о личных отношениях, но в жизни все связано, и девушки с такими установками отталкивают состоятельных мужчин. Не дай бог, разбогатею еще!

Эти слова подобны компьютерным вирусам, они заражают мозг опасными сценариями.

Парадоксально, но факт: мы защищаем свои компьютеры, ставим на них мощные антивирусные программы, но совершенно не задумываемся о том, что наши мозги точно также нуждаются в защите от зловредных вирусов, то есть от опасных слов.

Каждое слово, которое мы произносим впопыхах, необдуманно, небрежно, оседает в нашей голове, и порой даже одно слово может кардинальным образом изменить нашу судьбу. Мы не обращаем внимания на слова. Умные люди нам внушают: слова не важны, главное – поступки. Но слова – это тоже поступки!

Очень опасно не придавать значения словам. Мы порой даже не можем повторить, какое слово только что произнесли. А оно может оказаться судьбоносным! Поэтому в тысячный раз повторяю: будьте внимательны к словам, которые вы произносите и которые вы слышите.

Нам это необходимо сделать для того, чтобы научиться отлавливать неправильные фразы и делать их правильными.

Давайте разберем, как исправлять роковые семейные фразы.

Мамина присказка: мы с тобой всегда выбираем не тех мужчин.

Не стоит вступать с мамой в дискуссию, это вам не поможет, а только укрепит неправильный сценарий в вашей голове. Лучше переговаривать эти фразы в одиночку.

Их надо переформулировать, например, так:

«Я, в отличие от мамы, выбираю правильного мужчину. Я знаю, какой мужчина мне нужен, и знаю, как привлечь его в свою жизнь».

Если все-таки в вашем списке романов был неправильный мужчина, то можно произнести такую фразу:

«Я выбираю правильных мужчин, просто иногда и правильные мужчины ведут себя неправильно. Но я знаю, как эту ситуацию исправить».

Вы произнесли эти слова? Как они произносились? Вами было легко? Тяжело? Когда я на тренингах или на консультациях предлагаю своим подопечным произнести какие-то простые слова, я вижу, как у них деревенеют губы и язык не поворачивается. Если такое происходит с вами сейчас, не смущайтесь. Просто привыкайте к этим словам. Пока они кажутся вам чужими, но вы их повторяйте. Вы пока еще не умеете выбирать правильных мужчин, вы пока только даете себе установку, а в после того, как прочтете книгу до конца, вы будете чувствовать себя более уверенно. Вы научитесь выбирать правильных мужчин и сумеете наладить свою личную жизнь.

Повторяйте установочные фразы часто, произносите их до тех пор, пока не почувствуете, что они стали вам родными, что они стали неотъемлемой частью вас.

Фразу про непромытую посуду и хромого мужа можно переформатировать таким образом:

«Не имеет значения, как я мою посуду. Это никак не влияет на мой выбор мужчины. Я умею привлекать в свою жизнь подходящих мне мужчин».

О подходящих мужчинах мы будем говорить в следующем разделе нашей книги и обстоятельно разберемся в этой теме, а пока что поработаем над исправлением семейных искажений.

Про фигуру и вообще про внешность можно сказать примерно следующее.

«Какой бы ни была моя фигура и внешность, у меня всегда есть шансы найти свое счастье и наладить личную жизнь на все сто процентов»

Далее у нас на очереди фраза, а точнее, приговорочка, про замужество, что нам, мол, не выйти замуж. Разумеется, ее надо прекратить произносить. Но она уже оставила свой глубокий след в сознании, поэтому надо проложить другую тропинку – тропинку, ведущую к счастью. Что можно предложить взамен? Тут все зависит от ваших устремлений. Ведь личное счастье – разное, и совсем не обязательно связывать его с замужеством.

Можно повторять такую универсальную фразу:

Я достойна счастья, у меня есть все основания

иметь счастливую личную жизнь.

Или:

Я достойна личного счастья и любящего мужчины рядом с собой.

С богатством тоже необходимо подружиться и можно повторять такую установку:

Я достойна успешного, состоятельного мужчины.

Я открываю двери и впускаю его в свою жизнь.

Придумайте себе другие фразы по аналогии с этими.

А теперь еще раз сосредоточимся и вспомним фразы и изречения, которые повторяют в вашей семье? Что вы слышите от мамы или от других родственников?

Запишите эти фразы здесь:

Написали? А теперь возьмите кусочек чистой бумаги и аккуратно их заклейте. Заклейте, чтобы их не было видно, чтобы они не просматривались через наклеенную бумагу.

Теперь на подготовленном месте напишите одну правильную фразу, которая вам подходит больше всего. Выберете из тех фраз, которые предложила я или придумайте свою фразу. Главное, чтобы она вам нравилась.

Произносите ее с удовольствием. Прислушайтесь к своим ощущениям. Чувствуете, как эта фраза вас согревает? Значит, вы на верном пути.

Эту фразу надо повторять как можно чаще, как мы повторяем новые слова иностранного языка, когда начинаем его учить. Через месяц постоянных тренировок фраза должна начать работать, то есть вы станете менять свое поведение, перестанете наступать на старые грабли.

Если этого не происходит, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Вероятно, вам требуется более глубокая проработка. Требуется вызвать обученных санитаров для того, чтобы вывести ваших тараканов из вашего сознания.

Воспитание кошки. Как наладить гармоничную жизнь со своей кошкой

Купить офлайн

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии в 32 магазинах. Смотреть на карте

О кошках ходят легенды. Так, многие считают, что кошки не нуждаются ни в ком, они необучаемы и поэтому их невозможно воспитать. Автор книги показывает, что это не так. Кошки, как и все другие животные, могут и любят учиться. Кошки – социальные животные. Они привязываются к членам своей семьи и поэтому нуждаются в знаниях, позволяющих мирно сосуществовать с ними.
Такой подход, основанный на биологических знаниях XXI века, позволяет приспособить кошку к жизни в современном человеческом обществе, — прежде всего, в городах и коттеджных поселках.

В книге вы найдете практические советы на темы:
• как выбрать подходящего котенка;
• как обучить котенка или взрослое животное навыкам, существенно облегчающим повседневную жизнь, выполнению простых просьб человека, процедурам ухода, режиму дня;
• как организовать пространство для жизни кошки;
• как уберечь кошку от опасностей в доме;
• как сделать жизнь кошки интересной даже, если она не сумеет выходить на улицу;
• как общаться с кошкой, чтобы она научилась доверять вам.

Начав заниматься со своей кошкой, вы быстро увлечетесь. Вы заметите, что становитесь ближе и понятнее друг другу. Ваши отношения выйдут на новый уровень.

Описание

Характеристики

• как выбрать подходящего котенка;
• как обучить котенка или взрослое животное навыкам, существенно облегчающим повседневную жизнь, выполнению простых просьб человека, процедурам ухода, режиму дня;
• как организовать пространство для жизни кошки;
• как уберечь кошку от опасностей в доме;
• как сделать жизнь кошки интересной даже, если она не сумеет выходить на улицу;
• как общаться с кошкой, чтобы она научилась доверять вам.

Догфренд Паблишерс

На товар пока нет отзывов

Поделитесь своим мнением раньше всех

Как получить бонусы за отзыв о товаре

Сделайте заказ в интернет-магазине

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Книга «Воспитание кошки. Как наладить гармоничную жизнь со своей кошкой» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Воспитание кошки. Как наладить гармоничную жизнь со своей кошкой» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

Как улучшить свою жизнь сегодня: 10 советов

1 . Пишите свою историю каждый день

Вы хозяин своей жизни. Как вы хотите, чтобы это выглядело сегодня?

«Для улучшения жизни я предлагаю подумать о том, чего вы хотели бы достичь сегодня, и о том, какую атмосферу вы хотите нести», — говорит Джон Даффи, доктор философии, клинический психолог и автор книги «Доступный родитель: радикальный оптимизм для Воспитание подростков и подростков».

Как и у любого автора, у вас может быть несколько сюжетов на выбор. Даффи предлагает вам попытаться определить, какая история лучше для вас, и следовать ей.

«Возможно, лучше вставать раньше, чем спать в [или] протягивать руку помощи кому-то вместо того, чтобы пассивно игнорировать их потребности», — добавляет он.

2. Определение того, что мешает вам

Как улучшить свою жизнь может заключаться в определении того, что мешает указанному улучшению. Есть ли в вашей жизни определенные события или люди, которые, по вашему мнению, стали препятствием для вашего развития?

Чувство тупика может выглядеть по-разному для всех. Вы можете чувствовать это независимо от обстоятельств в вашей жизни, или у вас могут быть определенные отношения или задачи, которые отнимают у вас энергию и внимание.

Возможно, вы захотите начать изучать, что означает для вас «чувство тупика» и вообще что-либо. Может быть, вы чувствуете себя опустошенным или одиноким, или, возможно, вы прокрастинируете.

«Этот подход заставляет вас быть как рефлексивным, так и активным, [что является] двумя шагами, необходимыми для изменения», — говорит Дебора Серани, PsyD, клинический психолог.

Serani также рекомендует рассмотреть следующие три шага:

Стоп . «Часто это слепое пятно, которое вы не видите, поэтому, если вы потратите время на то, чтобы все обдумать, это поможет вам видеть более четко», — говорит Серани. «Это решение, которое вы боитесь принять? Вас унижают определенные люди? Вы находитесь в цикле негативного мышления?»
Оглянитесь вокруг. Серани рекомендует задуматься о том, как это слепое пятно влияет на вашу жизнь. «Только дома? Или просто на работе [или] в школе?» — добавляет она.
Слушайте себя. Что ваше сердце и разум говорят вам о том, что вам нужно делать? «Умение размышлять о своих внутренних мыслях и чувствах поможет вам доверять их воплощению в жизнь», — говорит Серани.

Подумайте об изучении следующих областей вашей жизни:

межличностные конфликты и разногласия
карьерные цели и возможности трудоустройства
эмоциональное регулирование и его влияние на настроение
физическое здоровье и образ жизни, которые на него влияют

3. Сосредоточение внимания на настоящем

Вы слишком озабочены прошлыми ошибками или что будет завтра? Сосредоточение внимания на саморазвитии и улучшении жизни может потребовать от вас жить настоящим моментом.

По словам Элисон Тайер, LCPC, психотерапевта из Чикаго, сосредоточиться на прямом моменте может быть непросто, особенно в современном мире.

«Сегодняшние технологии и потребность в постоянном подключении или доступности для работы — одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются люди, пытающиеся присутствовать здесь и сейчас, — говорит она.

Итак, как вы можете больше сосредоточиться на настоящем? Подумайте об этом:

практика внимательности
принятие вещей, которые вы не можете контролировать
жизнь более осознанно
достижение душевного спокойствия
избавление от нездоровых привязанностей
прощение себя
участие в упражнениях на заземление

4.

Улучшение управления временем

Среди вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь прямо сейчас, эффективное управление временем может быть ключевым.

Тайм-менеджмент помогает достигать большего, улучшать концентрацию, сохранять мотивацию и не чувствовать, что вы тратите время попусту.

Само ощущение продуктивности может улучшить ваше настроение и психическое благополучие.

Вы можете стать лучше в тайм-менеджменте:

выделять в календаре время для обязательных дел и соблюдать эти временные блоки
накапливать привычки или делать несколько дел одновременно. Например, просмотр календаря во время завтрака.
начинать с самых сложных задач рано утром или когда вы чувствуете, что у вас больше всего энергии периодические паузы в течение дня, чтобы перезагрузить разум и тело
вознаграждать себя за выполнение задачи

5. Ставить перед собой реалистичные и достижимые цели

Лучшие вещи для самосовершенствования не обязательно самые сложные и труднодоступные. Часто улучшение вашей жизни заключается в заботе о деталях.

«Постановка целей — ключевой шаг к достижениям», — говорит Тайер. «Однако […] высокие цели […] могут быть даже нереалистичными».

Если вы с самого начала ставите перед собой заоблачные цели, в конечном итоге вы можете почувствовать, что совсем не улучшаете свои результаты.

«Стремление к целям, которых мы не можем достичь, может повредить нашей самооценке и подавить наш интерес к попыткам снова достичь этих целей», — говорит Тайер. «Настроив свой разум на достижение цели, спросите себя: «Реалистично ли это и могу ли я действительно достичь этой цели?» Если ответ отрицательный, подумайте о том, чтобы разбить цель на промежуточные шаги или изменить все вместе».

6. Борьба с негативными мыслями

Все используют распространенные когнитивные искажения для объяснения повседневных ситуаций. Это фильтры, которые вы непреднамеренно накладываете на свои мысли и которые могут заставить вас видеть мир более негативным, чем он есть на самом деле. Когнитивные искажения являются основой негативного мышления.

Один из способов борьбы с этими негативными мыслями — сосредоточиться на доказательствах, а не на самой мысли.

Например, если вы склонны думать, что на работе вас никто не любит, вы можете на минуту остановиться и спросить себя: «Какие у меня действительно есть доказательства того, что это факт?» Затем попробуйте начать сбор информации. Вы можете обнаружить, что ваша мысль неточна или применима не ко всем сценариям.

Часто ваше настроение может быть результатом ваших мыслей. Если вы измените образ своего мышления, вы можете увидеть изменения в том, как вы себя чувствуете. Чем больше вы боретесь с негативным мышлением, тем больше вы можете улучшить свою жизнь.

Тайер также предлагает занять другую, более позитивную позицию всякий раз, когда вы говорите себе негативные вещи.

«Когда что-то идет не так, спросите себя: «Могло ли быть хуже?» или «Могу ли я извлечь из этого что-то полезное для себя?», — добавляет Тайер. «Чаще всего в происходящем есть позитивный аспект, даже в том, что кажется негативным».

7. Спите от 8 до 9 часов

Если вы думаете о том, как улучшить свою жизнь прямо сейчас, гигиена сна должна быть на первом месте в вашем списке дел.

Хороший сон напрямую влияет на ваше настроение, способность мыслить и уровень энергии, которые необходимы для выполнения того, что вы хотите делать.

«Легко украсть время у сна, не ложась спать «немного дольше», будь то стирка или телешоу», — говорит клинический психолог Ари Такман, PsyD. «Проблема в том, что награда немедленная, поэтому трудно сопротивляться. Но цена будет заплачена завтра».

Такман говорит, что пренебрежение временем сна, даже на одну ночь, может снизить вашу способность:

решать проблемы
сосредоточиться на задачах
собирать информацию для принятия решений

Это также может сделать вас более раздражительным и вспыльчивым. «Это становится еще хуже, когда складывается несколько коротких ночей», — добавляет он.

Постарайтесь установить режим сна, чтобы вы засыпали примерно в одно и то же время каждую ночь. Постарайтесь сопротивляться импульсу пролистать социальные сети перед сном и вместо этого займитесь расслабляющей деятельностью перед сном. После ночи достаточного сна вы можете сразу заметить улучшение настроения и мыслительного процесса.

Практика релаксации также может помочь вам лучше спать и чувствовать себя бодрее.

8. Физическая активность

Движение может улучшить вашу жизнь, умственно и физически, всего за несколько дней.

«Регулярные физические упражнения — важная часть не только физического, но и психического здоровья, — объясняет Такман. «Это также одно из первых дел, когда мы заняты».

Попробуйте включить упражнения или движение в свой распорядок дня, поэтому независимо от того, насколько вы заняты, у вас всегда будет время и место для этого.

Перемещение может выглядеть следующим образом:

танцы вокруг дома
плавание в бассейне
посещение спортзала
использование лестницы вместо лифта следуя видео с тренировкой на YouTube
ходьба по офису или дому в течение 5 минут каждый час

Старайтесь уделять физической активности не менее 30–60 минут каждый день. Вы можете обнаружить, что чувствуете себя более энергичным, ясным и оптимистичным после тренировки.

9. Практика благодарности

Исследования показывают, что практика благодарности улучшает ваше отношение к жизни и ее общее качество.

Вы можете становиться более благодарными с каждым днем, если:

мысленно или физически перечислите все позитивное и полезное в вашей жизни
признавая навыки и качества, которые вы развили в себе
словесно выражая благодарность важным людям в вашей жизни
заканчивая свой день, думая о положительных вещах, которые вы испытали сегодня
Начинайте свой день с концентрации на предстоящих возможностях

Практика умственного вычитания также может усилить чувство благодарности в вашей жизни. Это означает осознавать влияние событий и людей на вашу жизнь, думая о том, какой могла бы быть жизнь прямо сейчас, если бы у вас их не было.

10. Постановка намерения

Один из лучших способов самосовершенствования — установить намерение для своей жизни, своего дня, своего часа и всего, что ты делаешь.

Один из способов установить намерение — практиковать визуализацию и увидеть, как вы достигаете желаемого.

«Позитивная визуализация повышает вероятность успеха», — говорит Джойс Мартер, LCPC, лицензированный консультант из Чикаго. «Мы в значительной степени создаем наши собственные реальности через наши мысли и намерения, поэтому проясните их, записав свои цели и задачи».

Тайер предлагает выделить время, чтобы установить намерения на каждый день. «Сделайте это ритуалом и частью своей повседневной жизни, например, в душе, по дороге на работу или за утренним кофе», — сказала она.

Иногда возможно, что, несмотря на ваши самые лучшие намерения и усилия, вы все еще чувствуете, что не стали лучше так, как хотите или в чем нуждаетесь. Это естественно и распространено.

Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы узнать о возможных причинах, по которым вы так себя чувствуете, и о том, как с этим справиться. Они могут помочь вам разработать план самосовершенствования, соответствующий вашим конкретным потребностям.

Вы можете улучшить свою жизнь и себя, начиная с сегодняшнего дня. Самосовершенствование может выглядеть по-разному для каждого, поэтому первым шагом может быть выяснение того, что для вас значит «совершенствование». Это другая работа? Новые отношения? Чувство удовлетворения?

Другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь прямо сейчас, включают хороший сон, практику благодарности, больше движения и сосредоточение внимания на фактах, а не на том, что говорят вам негативные мысли.

14 мощных способов улучшить свою жизнь

Мы все ищем Святой Грааль, чтобы улучшить какой-то аспект нашей жизни. Пошаговый план или план, который никогда не подведет.

Формулы и планы не могут зайти так далеко. В конечном счете улучшение жизни или успех зависят от человека, применяющего или следующего Святому Граалю.

Yosemite Valley

Пока вы дышите, в вашей жизни должно быть что-то, над чем вы работаете.

Если вы застряли и чувствуете, что никогда не сможете разгадать секреты, начните со следующих 14 способов.

Применяйте эти принципы, и вы не только вылезете из ямы, но и никогда не вернетесь обратно. Ваша жизнь улучшится и отразит то, чего вы желаете.

Ваше будущее в ваших руках.

В первые несколько недель января я буду публиковать несколько постов, чтобы помочь вам начать (и создать) свой год самым эффективным способом. Присоединяйтесь к нашему бесплатному сообществу электронной почты, чтобы не пропустить обновления. Включено множество бесплатных контрольных списков планирования, маршрутных путеводителей и инсайдерских секретов.

1. Запросить отзыв

Гора Дедушка недалеко от Буна, Северная Каролина

Как вы можете улучшить свою жизнь, если не знаете, что улучшить?

Иногда нам приходит в голову отличная идея — увеличивающийся обхват, тугая грудь, плохие отношения обычно являются яркими признаками. Мы также не знаем, чего мы не знаем — вот когда нам приходится обращаться к другим за их отзывами, чтобы помочь.

На днях я слушал подкаст-интервью с автором Майклом Эллсбергом, и он рассказал о том, как изменилась его жизнь, когда он, наконец, достаточно преодолел себя, чтобы выслушать отзывы и увидеть в этом способ укрепить свой характер и улучшить свои навыки.

Обратите внимание, я называю это отзывом, а не критикой. Они могут быть одним и тем же, за исключением того, что критика не имеет положительного оттенка, если только вы не ставите перед ней слово «конструктивный».

Не бойся за это. Запросите это. Начните с надежных друзей и наставников. Скажите им, что вам нужна их честность. Спросите их мнение о любой области вашей жизни, которую вы хотите улучшить.

2. Работа над собой

Озеро Тахо

Саморазвитие, самопомощь, самосовершенствование, хиппи диппи ла ла.

Я внутренне хихикаю, когда слышу, как люди списывают со счетов самосовершенствование. Это не имеет смысла. Жизнь состоит в том, чтобы расти и совершенствоваться. Мы не рождаемся с ответами, почему бы не позволить себе стать лучше?

Я заядлый читатель и приверженец саморазвития. Совершенно невозможно, чтобы я жил той жизнью, которой я являюсь сейчас, без этой полной приверженности работе над собой.

Это открыло меня, помогло мне стать сильнее и лучше, добрее с большим намерением делать добрые дела для мира.

Не бойся хиппи-диппи-ла-ла. Прыгай на поезд. Начните с одной книги!

Я рекомендую: Измени свои мысли, измени свою жизнь , доктор Уэйн Дайер. Он мой учитель, и я читаю что-нибудь из его произведений почти каждый день.

Я уже вижу ОГРОМНУЮ разницу в моем мировоззрении и улучшении жизни.

Актуально: Как изменить свою жизнь за 15 минут в день

3. Откажитесь от оправданий

Прогулка по почтовому ящику Kindred Spirit, острова Брансуик

Бросай свои истории и извиняйся, они изнурительны. Они ставят нас в роль жертвы и убеждают себя в том, что мы безнадежны и несчастны.

Нет.

Вы можете улучшить свою жизнь, и вы способны на гораздо большее, чем вы думаете. Дайте себе шанс.

Возьмите на себя обязательство улучшить свою жизнь. Скажи, что сделаешь все, что потребуется. А затем скажите, чтобы отговорки ушли, что вы перепрыгнете через любые препятствия, которые встретятся на вашем пути.

Один из вопросов, который мне задают снова и снова, это «Как я могу делать все, что я делаю?» Я не говорю, что время для меня не ограничение. Конечно, это так, но это для всех. Я просто не позволяю оправданию «у меня нет времени» помешать мне улучшить свою жизнь.

Энтони Роббинс говорит,

«С обескураживающей историей провал гарантирован. “

4. Примите перемены

Сансет Минарет Виста, Мамонт

Я предполагаю, что вы любите перемены, если вы путешественник. Изменения — это единственная константа, которая у нас есть. Научитесь скользить в потоке жизни, идти туда, куда вас ведут приливы и отливы. Выживает не сильнейший, а процветают те, кто лучше всего приспосабливается к изменениям.

Одна из причин, по которой мне нравится вдохновлять и поощрять людей к тому, чтобы они больше путешествовали, заключается в том, что они так хорошо умеют приспосабливаться и любить перемены — способность отпускать и пробовать что-то новое и избавляться от привязанностей ко всему.

Ваша жизнь значительно улучшится, когда вы сможете отпустить ситуацию и быстро двигаться к новому себе и новому направлению.

Не сопротивляйтесь — это просто эволюция.

Актуально: Как достичь своих целей и изменить свою жизнь к лучшему

5. Примите участие в борьбе

Через мгновение после того, как я упал! | Роликовые коньки, Сиэтл

Вы не можете улучшить свою жизнь, не изменившись. Вы не можете пройти через перемены без головокружительной борьбы.

Борьба — доказательство того, что ты растешь. Так гусеница превращается в бабочку. У него не выросли бы сильные крылья, способные летать, если бы он не вырывался из кокона.

Как это круто?

Примите участие в борьбе.

Как это помогает вам растягиваться и расти? Какие крылья он помогает вам развить? И куда вы можете лететь после того, как вы прошли через это?

6.

Не бойтесь теней Rough Ridge Trail, Северная Каролина

Темная сторона. Идите в это смело.

У всех нас есть тени – непреодолимые сомнения и страхи, которые контролируют путь, по которому мы идем. Зачастую они делают это незаметно и очень тонко. Мы думаем, что лучший способ избавиться от них — игнорировать их или бежать. Но, довольно просто, это просто повернуться и встретиться с ними лицом к лицу.

«Почему ты здесь? Чему ты пытаешься меня научить?»

Как только вы начинаете этот разговор, вы ослабляете их власть над вами.

Ваша жизнь улучшится, когда вы научитесь извлекать уроки из негатива и подружитесь с теневой стороной.

7. Двигайтесь к своей мечте

Прекрасный Саутпорт

Это не обязательно должны быть прыжки с шестом, ползание черепах тоже подойдет, если это все, на что вы способны.

Четко определите свои мечты, верьте, что сможете их осуществить, и уверенно идите к ним.

Пойми, зачем тебе мечта. Это мощное топливо, которое подтолкнет вас вперед и поможет преодолеть все препятствия, которые мешают вам стать лучше и осуществить мечту.

С каждым новым шагом спрашивайте себя

«Это отдаляет меня от мечты или приближает к ней?»

Тогда вы знаете, стоит ли закончить шаг или изменить направление.

8. Улучшить отношения с деньгами

Мы тратим много времени на улучшение своего здоровья, наших отношений, а потом доходим до денег, бежим и прячемся.

Возможно, из купюр, засунутых под кровать. Моя жизнь резко изменилась, когда я решил перестать ее игнорировать и погрузился в изучение всего, что мог, о ее актуальности и ценности.

Почему мы должны улучшить наши отношения с деньгами?

Потому что большинство наших жизненных проблем проистекает из сложных отношений с деньгами. Это главная причина распада брака, и это причина номер один, которую я слышу снова и снова о том, почему люди не могут больше путешествовать, проводить больше времени со своей семьей, иметь лучшее здоровье или жить своей идеальной жизнью.

Пришло время стать реальным.

Деньги имеют значение. Я не говорю, что это сделает вас счастливым, хотя есть исследования, доказывающие, что люди, у которых больше денег, счастливее, потому что у них их больше 9.0003 ВЫБОР!

Я очень твердо убежден, основанный на моем личном опыте и годах обучения, что, если вы не цените себя и то, что представляют собой деньги, они не будут играть с вами.

Это потрясающие новости, потому что это означает, что сила изменить эти отношения в ваших руках!

9.

Связь с природой Связь друг с другом на природе в Брайсон-Сити

Без подключения к гаджетам.

Обычно во время долгих прогулок, когда ветер дует мне в лицо, деревья защищают меня от солнца, а волны плещутся о берег, ко мне приходят лучшие идеи.

Природа открывает возможности для совершенствования. Это чистый источник энергии, он бесплатный и доступен для использования в любое время.

Это поможет вам расслабиться и отдохнуть, улучшить память и творческие способности, а также восстановить связь с тем, что для вас важно.

На вашем месте я бы даже обнял дерево или два. Просто скажи мне, что тебе не нравится! (Это даже лучший способ помочь вам преодолеть смену часовых поясов)

10. Повысьте свою уверенность

Уверенность — это ключ к успеху . Ко всему.

Когда я оглядываюсь назад на свою жизнь — на успехи, неудачи и упущенные возможности, со всем этим связана одна постоянная — уверенность.

Я не реализовывал свою идею вести блог о путешествиях в течение трех лет, потому что чувствовал, что недостаточно хорош!

Уверенность — это не что-то особенное, это то, с чем мы все рождаемся. Мы просто теряем его, как только начинаем осознавать, что делают другие и что такое неудача.

За исключением того, что мы видим неудачу в неправильном свете — не как урок и прогрессивный шаг вперед, а как признак того, что мы недостаточно хороши.

Мы теряем орфографическую пчелу, мы проваливаем тест по математике, нас отвергает этот симпатичный мальчик, мы не получаем работу, которую хотим, мы пропускаем платеж по кредитной карте, все эти вещи подрывают нашу уверенность до скорого достаточно, мы начинаем сомневаться в каждом нашем решении и действительно ли мы чего-то достойны.

Работайте над своей уверенностью и заново научитесь ее обретать.

Как ни странно, уверенность обычно возникает, когда мы делаем то, чего боимся больше всего. Доказывая себе, что мы лучше, чем то, что может сказать нам наш разум или другие люди.

Путешествие снова стало для меня невероятным порталом, который помог мне повысить уверенность в себе. Появляйтесь в странах с небольшим количеством денег на ваше имя, и вы увидите, насколько вы способны изменить ситуацию.

Создание собственного бизнеса и ежедневные действия, которые пугают меня и кажутся мне неподходящими, укрепили мою уверенность в себе, как только я вышла с другой стороны невредимой, с новыми идеями и успехом.

11. Испытайте любовь и радость

РАДОСТЬ! | Cedar Key, Fl

Это две наши самые высокие эмоции.

Если вы сможете жить в этих состояниях как можно чаще, ваша жизнь улучшится. Это чистая энергия и вибрация. Все, что вам нужно сделать, это понять, что или кто помогает вам чувствовать себя таким образом, и делать это чаще.

Активно ищите их, когда чувствуете себя немного подавленным.

Это изменит ваше состояние, что изменит ваш опыт, что улучшит вашу жизнь.

12. Измените свою энергию

Моя подруга Белинда Дэвидсон говорит: измените свою энергию, измените свою жизнь!

Проучившись в ее школе три года, я полностью с ней согласен. Вероятно, это одно из самых простых действий в этом списке.

Вот разные способы сделать это:

1. Физический – работайте над очищением своего тела. Соблюдайте здоровую диету, высыпайтесь, часто занимайтесь спортом и регулярно очищайтесь . Недавно я закончил 30-дневную очистку тела, и у меня есть много зелий и пилюль, которые я часто принимаю, чтобы содержать свое тело в чистоте, чтобы энергия могла течь свободно.

2. Мысленно – Убедитесь, что вы потребляете только ту информацию, которая повышает ваши вибрации. Выключите новости и предпочитайте общаться с поддерживающими вас людьми, которые приветствуют вас, а не терпят. Чистая психическая энергия необходима.

3. Духовное – Ежедневно медитируйте (это также поможет сохранить вашу умственную и физическую энергию в чистоте). Обратитесь к энергетическим целителям, которые могут очистить ваши блоки и восстановить поток вашей ци. Очистите свои чакры.

Чакры являются энергетическими точками вашего тела и контролируют все аспекты вашей жизни. Если одна из них заблокирована, ваша жизнь будет отражать ту область, которая заблокирована.

Например, если ваша горловая чакра заблокирована, вам будет трудно выразить себя. Жизнь меняется, чтобы понять это.

13. Получите помощь от тех, у кого есть то, что вы хотите

Навсегда воспоминания | Прогулка альпака Shenandoah Valley

У кого вы учитесь? Чьи советы вы регулярно спрашиваете?

Это очень важные вопросы, которые следует задать себе. Как мы узнали из приведенных выше способов, вы должны взять на себя ответственность за свое собственное совершенствование.

Пока я писал этот пост, я наткнулся на раздел новой книги Тони Роббинса, Деньги, овладей деньгами.

Я читаю это, потому что хочу научиться разумно управлять своими деньгами и вкладывать их. У кого я выбираю учиться этому? Финансовый консультант, который не добился успеха со своими финансами или с Тони Роббинсом и всеми успешными инвесторами-миллиардерами, с которыми он беседовал?

Тони говорит, что,

80 % успеха в жизни — это психология, а 20 % — механика.

Давайте посчитаем остальные 13 советов в этом посте 80% . Остальное — когда вы обращаетесь к стратегиям и методам, эффективность которых доказали успешные люди.

Итак, какие сферы вашей жизни нуждаются в улучшении? Кого вы знаете из тех, кто овладел этим аспектом своей жизни?

Учитесь у них.