Как научиться жить одной после развода: Как выжить после развода: советы для женщин

Как выжить после развода: советы для женщин

Тэмсин Федэл

Американская журналистка, писательница, телеведущая, продюсер, восьмикратная обладательница премии «Эмми».

Этап 1: пережить первые 90 дней

Первые 90 дней после развода можно назвать самыми тяжёлыми. Вы впервые за многие годы остались наедине с собой и тяжкими мыслями о причинах разлада в семье. Это состояние Тэмсин Федэл сравнивает с потерянностью. Вы потерялись и не знаете, куда идти дальше, к кому обратиться и как снова начать наслаждаться жизнью. Автор книги «Одна и счастлива» составила для читательниц подробный план действий на первые 90 дней после развода.

1. Начните с перезагрузки в собственном доме

Избавьтесь от мебели, которая напоминает о бывшем муже. Выкидывать или устраивать ритуал сожжения совершенно необязательно. Ненужные вещи можно продать, а на вырученные деньги купить то, о чём всегда мечтали.

Тот нелепый пуфик или шикарную кровать с балдахином.

2. Организуйте домашнее пространство

Избавьтесь от хаоса и лишних вещей.

Используйте правила «Каждой вещи — своё место», «Подобное к подобному» и «Одну вещь в дом — одну из дома». Занимаясь уборкой, ставьте таймер (на час, два или три) и обязательно отдыхайте после сигнала. Не ленитесь делать фотографии до и после — так вы сможете увидеть, что даже точечная уборка работает эффективно.

3. Займитесь собой

Сделайте новую причёску или хотя бы просто обновите стрижку, сходите на маникюр, займитесь спортом. Можно начать с утренней йоги — в Сети миллионы видео с несложными упражнениями. Со временем вы войдёте во вкус и, вполне возможно, в какой-то момент обнаружите себя в спортзале с тяжёлыми весами.

4. Проведите ревизию холодильника

В мусорное ведро всё жирное и неполезное: майонезы, соусы с глутаматом натрия и некачественный шоколад. Новая жизнь — новое меню. Ваш выбор — овощи, фрукты, полезные крупы, нежирное мясо и тёмный шоколад. Пейте чистую воду и ешьте маленькими порциями, когда почувствуете голод.

5. Планируйте занятия на каждый день

В первые месяцы после развода совсем не хочется ничего делать, поэтому заставляйте себя. Запишитесь на курсы, ходите в библиотеку или на выставки. Испытываете приступы тоски в субботу утром? Встаньте пораньше и отправляйтесь на прогулку. Меняйте свои привычки и вырабатывайте новые.

Психологи утверждают, что общение, социальное взаимодействие — один из ключевых способов двигаться дальше после разрыва.

Изоляция вызывает мрачные чувства, зарождающие в нас мысли, слова и поступки, о которых мы потом пожалеем.

6. Прекращайте ныть

Овладейте своими эмоциями — кто кем управляет, в конце концов? Вы — любовь всей вашей жизни. И вы — главный приз. Для снижения уровня стресса используйте приём «банка благодарностей». Поставьте на прикроватную тумбочку красивую банку и каждый вечер кладите туда записку, в которой зафиксирован самый положительный момент дня.

В конце года извлеките и прочтите записки.

Этап 2: научиться общаться с бывшим мужем

Общение с бывшим мужем — один из самых сложных моментов в жизни каждой второй разведённой женщины. Трудно удержаться от навязчивых мыслей поговорить с бывшим по душам и всё-таки узнать причины разлада в семье. В голове постоянно крутятся неприятные мысли: «Я была слишком холодной, или толстой, или некрасивой, или невнимательной, или несексуальной». Тэмсин Федэл советует не делиться с окружающими мыслями о бывшем муже (особенно негативными), а также придерживаться нескольких простых правил.

1. Не ищите встреч

Веский повод для личного общения — судьба детей. Всё остальное решайте через посредников, знакомых или адвокатов.

2. Не храните его вещи

Всё, что ему нужно, он уже забрал. Всё прочее его не интересует сейчас и точно не заинтересует через год. От вещей желательно избавиться.

3. Не следите за ним в социальных сетях

Удалите его из друзей и не травите себе душу. Сделайте это сразу же после развода.

4. Не рисуйте ложный образ бывшего мужа

Человеку свойственно помнить только хорошее. Отпустите воспоминания хотя бы на какой-то период. Позже, когда раны затянутся, вы достанете эти фотографии и письма, вспомните милые семейные вечера.

5. Не используйте детей как щит

Или как лазейку для получения информации. Не настраивайте детей против отца. Ваши эмоции улягутся, а отношение детей к отцу останется.

6. Не отзывайтесь о бывшем плохо

Это, пожалуй, один из самых сложных советов. Автор книги честно признаётся, что сама грешила подобным. Она не раз ловила себя на мысли, что с удовольствием поминает бывшего мужа крепким словом. Однако не стоит этого делать, особенно в присутствии потенциальных партнёров.

Этап 3: научиться снова ходить на свидания

После развода многих женщин тянет пуститься во все тяжкие, чтобы доказать самим себе («и этому негодяю!»), что они сохранили сексуальную привлекательность для противоположного пола.

Как снова начать встречаться с мужчинами после десятилетий на запасной скамье? Тэмсин Федэл советует придерживаться двух правил.

1. Не ищите идеального мужчину

Ищите того, кто уважает вас уже сейчас, того, кто не откладывает чувства на потом. Того, ради кого хочется вставать по утрам, а вечером нырять к нему в постель и прижиматься под одеялом.

2. Цените свои принципы

Не забывайте — даже ради шикарного мужчины — о том, что важно для вас. Не обманывайте себя, думая о своих потребностях и желаниях. Оставайтесь собой. Если вы подходите мужчине только при определённых условиях: другой цвет волос, вес, привычки и пристрастия — ничего хорошего из этих отношений не выйдет.

Этап 4: научиться строить новые отношения

Часто после развода женщины жаждут занять себя новыми отношениями и готовы буквально раствориться в новом мужчине. Автор книги «Одна и счастлива» честно признаёт, что и сама совершала некоторые из описанных ошибок. Тэмсин Федэл хватило сил взять себя в руки.

Бесценный опыт помог ей разработать несколько советов, которые уберегут женщин от разочарования.

1. Будьте самодостаточны

Не унижайтесь. Если он не звонит, вы его не заинтересовали. Других вариантов нет.

2. Соблюдайте дистанцию

Не делайте из мужчины лучшую подружку и тем более жилетку для слёз.

3. Не становитесь мамочкой

Если вы заботились о бывшем муже, приносили ему тапочки и чай в постель, не торопитесь делать то же самое с новым мужчиной. Поймали себя на подобном? Заведите собаку и оставьте мужчину в покое.

4. Смиритесь с его привычками

Бесполезно пытаться сломать и изменить другого человека. Вы оба сложившиеся личности, и если вас напрягает его чавканье за столом, то стоит задуматься, перед тем как съезжаться. Или принимайте мужчину вместе с его привычками, даже теми, которые вас бесят, или расставайтесь.

5. Ищите свободного мужчину

Это действительно очень важно, и здесь не может быть вариантов «почти в разводе», «завтра подаём документы», «живём ради детей».

Иначе вы рискуете попасть в ловушку и превратиться в банальную любовницу.

Бонус: как устроить личную жизнь с детьми

Дети не приговор для личной жизни. Главное — правильно организовать свободное время и говорить с чадом. Не забывайте: ребёнок — это ребёнок, он привык считать себя центром Вселенной и вряд ли захочет с ходу делить вас с кем-то ещё. Тэмсин Федэл собрала самые ценные советы о том, как ходить на свидания, если у вас есть дети.

1. Говорите с детьми о своих чувствах

Не думайте, что они малы и ничего не понимают. Дети гораздо проницательнее, чем кажется, и легко угадают, что вы наряжаетесь не просто так.

2. Не лгите о своей личной жизни

Со временем дети узнают правду, но то, что вы им лгали, останется в памяти надолго. И после этого как вы сможете просить у них быть честными с вами?

Сколько бы лет ни было вашим детям, восемь или тридцать восемь, они всё равно нуждаются в подтверждении вашей безусловной любви. Показывайте им недвусмысленно, что никто вам их не заменит.

3. Никогда не ставьте себя перед выбором «дети или личная жизнь»

Тем более не упрекайте ребёнка за то, что посвятили ему свою жизнь, а он вырос и собирается жить отдельно.

4. Просите о помощи

Если вам нужна помощь друзей или родни, не стесняйтесь просить посидеть с детьми или сделать какую-то домашнюю работу. Есть знакомые матери в разводе? Объединяйтесь и помогайте друг другу.

---

Книга Тэмсин Федэл «Одна и счастлива» — пособие для тех, кто не оправился от развода. Автор даёт советы и рекомендации, основанные на собственном опыте, а также делится секретами стиля и ухода за собой. Если и в вашей жизни наступили сложные времена и вы не знаете, как собрать себя воедино после бракоразводного процесса, рекомендуем обратить внимание на книгу Тэмсин Федэл.

Купить книгу

Читайте также 🧐

Как жить после развода с мужем? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Новоиспеченный муж и картошку почистит, и улыбнется, и полку прибьет. Не забудет спросить, как дела, поцелует, о планах говорит, как заведенный, о детях.

А потом клац — и все: “Ваша подписка истекла”.

Улучшенная версия мужчины была доступна только в фазе соблазнения. И еще, по инерции, несколько месяцев. Супергероев хватает на пару лет.

Для некоторых неизбежно приходит этап, когда он ставит себе галочку под пунктом “Завоевано”. А затем из горячего энтузиаста превращается в ленивое угрюмое существо, живущее под лозунгом: “Милая, давай не сегодня!”. А потом развод…

Кому это нужно?

Женщины инициируют развод чаще, чем мужчины. Мужчины разводятся только в самых экстренных случаях. Чтобы испортить их модель счастливого брака, нужно очень-очень постараться.

В мире все перепуталось. Были в истории времена, когда люди не умели выкладывать селфи в инстаграм, зато умели правильно распределять роли.

Это не призыв надевать шкуру вепря и менять двушку в центре на пещеру на Ближнем Востоке. Просто женщина так устроена — она эмоциональней, тоньше, лучше разбирается в отношениях, и именно ей (при желании) удастся их направлять.

Большинство из вас инстинктивно так и делают. Только рулят не туда. Вы пытаетесь выжать из мужчины хорошее отношение. Вытрясти из него желание делать вас счастливыми.

А эта тактика в корне неверна. Элементарно проще было бы стать той, для которой он захочет сворачивать горы. Если вовремя направить вектор на себя, можно так и не узнать, что же там, по ту сторону развода.

Если все-таки был…

Как жить после развода? Я не стану тебе говорить, в этом нет ничего страшного.

И дураку понятно, что это очень больно.

По факту, есть четыре эмоциональных состояния после расставания. Их длительность зависит от глубины отношений и степени той самой боли.

Разберись, что с тобой происходит, возможно, ты застряла в каком-то из них. Это поможет тебе двигаться дальше.

Шок  

Поначалу ты не сможешь до конца осознать, что случилось. Возникнет безразличие к происходящему вокруг и гнетущее чувство пустоты.

Тебе не вполне ясно что произошло и почему, казалось бы, так быстро. Да и в сам разрыв верится с трудом. А главное, ты до конца не понимаешь, как это повлияет на твою жизнь.

Что делать?

Плачь! Не накапливай эмоции, сублимируй страдания. Позволь себе выплакаться, выкричаться, побить посуду, заняться спортом, выговориться подруге, психологу кому угодно.

Выпусти пар! И дальше сможешь двигаться легче.

Отрицание и принятие

Будь готова — это самое пекло… Женский мозг удивительно устроен: если уж страдать, то по полной. Внезапно начнет казаться, что ты неполная неудачница. Причем сразу во всех жизненных сферах.

Здесь обыкновенно вспоминаются все свои косяки, обидные слова, которые слышала, провалы прошлого.

Тебе захочется вернуть все обратно. И плевать, как ты себя чувствовала. Уже лучше жить с мнимым чувством безопасности.

А если ты была инициатором развода, вполне возможно, что тебе захочется упаковать чемоданы и вернуться к нему. Сделать чай на привычной кухне и надеть любимые тапки.

“Не так уж противно он чавкает… Посуду не моет, ну и что? Свет на ней клином не сошелся…”

Тебя захочется пожалеть его, себя, пофантазировать на тему “а все могло бы быть иначе”. Как он там без тебя? А вдруг не поливает  гортензию или ест фаст-фуд прямо с бумажной тарелкой? И рука тянется к телефону.

Что делать?

Без паники. Не горячись. Не сгущай краски и сейчас же отложи телефон!

Уходя — уходи. Вспомни все хорошее и все плохое, что между вами было. Взвесь свой выбор еще раз, раз и навсегда. Если ты твердо решила, что уходишь, скажи себе “это не мой человек” — и забудь о возвращении.

Но ты и сама знаешь, что это не правильно.

Осадок остался?

В какой-то момент тебе покажется, что ты полностью освободилась. Недолго. Ты даже начнешь улыбаться и вспоминать о нем все реже. Но воспоминания будут болезненны и волнообразны.

Но ты ведь уже оправилась, почему опять?!

Что делать?

Радоваться! Все периодические эмоциональные всплески, сожаления, звонки, слезы — это загнанные в угол эмоции.

Любая такая вспышка является хорошим сигналом. Не души себя изнутри. Отпускай эмоции. Это то, что тебе сейчас будет полезно.

Выход из депрессии в экспресс-режиме

Если ты чувствуешь в себе силы и потенциал справиться со всем быстрее. А внутри тебя бушует шторм. Можно направить энергию в правильное русло.

Займись собой

Злости направь на ускоренный рост. Смени имидж или просто займись своей внешностью, карьерой — тем, на что раньше не хватало сил.

Ты можешь делать этом для себя, а не в отместку. Есть примеры сотен, тысяч женщин, которые осуществили свою мечту, использовав энергию разрыва.

Уезжай!

Да, как главная героиня фильма “Ешь, молись, люби”. Путешествия напоминают нам, что мы целое, заполняют пустоту новыми впечатлениями, дают возможность подумать о себе наконец.

Если захочешь, езжай даже в одиночку! Это позволит тебе полностью переключиться.

Сделай реальный шаг

Любые эмоциональные потрясения, а развод таковым и есть, нужно отрабатывать.

Может, разрыв и нужен был тебе, чтобы ты наконец сделала это?

Ты женщина, и у тебя есть неограниченный набор возможностей для выхода из любой депрессии: купить туфли, закрутить бурный роман, выпить с подругой сухого вина, заедая его шоколадом.

Грустить тоже нужно со вкусом, чтобы не терять вкус к самой жизни — а там, глядишь, уже и страдать будет некогда 😉

С верой в тебя,
Ярослав Самойлов.

Как начать новую жизнь после развода: советы

Как начать новую жизнь после развода: Pixabay

Все мы, идя под венец, надеемся жить долго и счастливо. Но зачастую, так бывает только в сказках. Как начать новую жизнь после развода? Независимо от того, сколько прожили вместе, развод — это всегда тяжело. Как помочь себе и начать жизнь заново? Давайте разберемся, как восстановить психическое здоровье.

Как начать новую жизнь после развода?

За годы замужества привыкаем растворяться в партнере, подстраиваемся под его поведение, живем его интересами. Поэтому развод, тем более неожиданный, напоминает ушат холодной воды. Приходит время задуматься, кто вы и чего хотите от жизни. Но прежде всего большинство женщин мучает обида и злость на бывшего. Эти чувства не дают двигаться дальше.

Читайте также

Как избавиться от лени: 10 простых способов

Как начать новую жизнь после развода: Nur.kz

Самое тяжелое время — первые дни и недели после расставания. Вы наконец остаетесь наедине с собой и мыслями. Как пережить развод женщине? Важно чем-то себя занять, а не страдать и заниматься самобичеванием. Прислушайтесь к таким рекомендациям:

1. Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания. Не обязательно их сжигать, гораздо выгоднее — продать и купить то, о чем мечтали.
2. Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник. Оставляйте те продукты, что приносят пользу организму. Оставляйте то, что любите, что поможет чувствовать себя бодрее и моложе.
3. Займитесь собой. Подстригитесь, сходите на маникюр или в массажный салон. Обязательно обновите гардероб, возможно, захотите кардинально изменить стиль.
4. Придумывайте занятия. Что делать после развода, когда ничего не хочется? Запишитесь на секции, кружки, общайтесь с друзьями. Главное — не замыкайтесь, выходите в социум.
5. Займитесь духовными практиками. Каждый день проговаривайте позитивные утверждения, ведь каждая женщина — центр маленькой вселенной. Осознайте, что нужно для счастья, каким его видите, постарайтесь достичь внутренней гармонии.

Читайте также

Полезные советы для женщин после 50 лет

А как на счет бывшего? Как жить после развода, стоит ли с ним общаться? На помощь придут такие советы:

1. Не пытайтесь специально встретиться с бывшим мужем. Конечно, можете видеться из-за детей, но все вопросы решайте через адвокатов. Это в том случае, если по-хорошему договориться не получилось.
2. Уберите все, что напоминает о нем. Выбросите вещи, удалитесь из друзей, не отслеживайте бывшего в интернете. Так будет легче начать новую жизнь.
3. Не отзывайтесь о муже плохо, тем более при детях. Как пережить развод с мужем? Старайтесь о нем не думать и не позволяйте себе плохо говорить о бывшем.

Есть ли жизнь после развода для мужчины? Она есть для всех, только в отличие от женщин, которые страдают взаперти, мужчины пускаются во все тяжкие. Со стороны кажется, что у него все прекрасно: друзья, подруги, веселье. На самом деле человек несчастен, он страдает.

Читайте также

Как поверить в себя и начать жить?

Жизнь после развода с женой может быть прекрасной, если вовремя начать перемены. Вот рекомендации:

1. Осознайте факт развода. Все уже случилось, теперь вы свободные люди. Не ищите с ней встреч, попробуйте начать жизнь с чистого листа.
2. Займитесь спортом. Вспомните про любимое хобби, сбросить напряжение помогают физические нагрузки.
3. Уделите время работе. Это прекрасный способ не погружаться в негативные размышления и сделать хорошую карьеру.

Жизнь после развода: как найти любовь

После расставания приходится обходиться не только без партнера, но и менять закоренелые привычки. Все это болезненно действует на психику, поэтому мужчины часто окунаются в пучину любовных приключений и повторно женятся в кратчайший срок после развода.

Читайте также

Что делать, если скучно: развлечения для дома

Развод: Pixabay

Такие отношения в психологии называют замещающими, поскольку неисцеленная личность таким образом самоутверждается, убеждается в своей привлекательности и нужности. Это приводит к поспешным бракам.

Как пережить развод женщине после 40 лет? Так же, как и мужчине: не отчаиваться, верить в себя и любить. Прислушайтесь к таким рекомендациям:

1. Исцелитесь. Почувствуйте внутреннюю силу, убедитесь, что старые обиды уже отпустили. Только после этого пытайтесь завязать новые знакомства. Иначе общение с партнером превратится в жалобы на бывшего/бывшую.
2. Откройте сердце. Любой негативный опыт в отношениях откладывается в памяти. Поэтому мы боимся повторить ошибки и закрываемся от людей. Это неправильно. Вы и есть центр Вселенной, только вы можете себе помочь полюбить, быть счастливой/счастливым. Главное — решиться.
3. Не ищите идеал. Как устроить свою жизнь после развода? Встречайтесь с тем, кто ценит и уважает вас, не стройте иллюзии.
4. Оставайтесь верной/верным себе. Не забывайте о своих приоритетах и принципах. Человек, который действительно ценит вашу личность, поймет это.
5. Будьте самодостаточны и держите дистанцию. Так, если после свидания мужчина не позвонил, то так тому и быть. Не унижайтесь, ища с ним встречи. При встрече не превращайте партнера в подружку, открывайтесь постепенно.
6. Заботьтесь о себе. Помните, что женщина — не реабилитационный центр для мужчины. Если в прошлых отношениях всю себя посвятили мужу, то не повторяйте ошибки. Стройте полноправные партнерские отношения. То же самое касается и мужчин, которые после развода хотят построить настоящую семью.

Читайте также

Пол ребенка: приметы, таблицы

Новая жизнь после развода — это не сложно, а безумно интересно. Да, вы стали старше, набрались опыта. Зато теперь знаете, какой человек вам нужен. И самое главное — ищите свободного мужчину!

Для многих женщин и особенно мужчин важный вопрос после развода, как устроить личную жизнь с детьми? Безусловно, дети — важная часть вашей жизни. В каком бы возрасте они ни были, говорите с ними о чувствах, рассказывайте правду о жизни, об отношениях. Вот несколько советов:

1. Рассказывайте о личной жизни. Дети проницательны и прекрасно понимают, когда вы говорите неправду. Не лгите, лучше честно поговорить с близкими людьми.
2. Никогда не выбирайте между детьми и личной жизнью. Обе составляющие важны для полноценной жизни женщины и мужчины. Дети вырастут, а вы должны позаботиться о себе, что не исключает общения с детьми от предыдущего брака.
3. Не бойтесь попросить о помощи. Пусть подруга посидит с ребенком, пока сходите на свидание. А если вы разведенный мужчина, не скрывайте от новой избранницы, что у вас есть дети, познакомьте с ними женщину. Если она та самая, то поможет вам после развода наладить отношения с детьми.

Читайте также

Как стать лучше внешне и внутренне

Вот так шаг за шагом оставите старые обиды позади и сможете смело войти в новую жизнь. Помните слова из знаменитого фильма: «После 40-ка жизнь только начинается». Она может начаться в любом возрасте, если только осмелитесь жить.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1636160-kak-nachat-novuyu-zhizn-posle-razvoda/

как научиться жить одной? Как научиться жить одной с ребенком без мужа Как научиться жить без мужчины советы психолога.

Жизнь — штука непредсказуемая и может измениться в одно мгновение. Это уже неоднократно доказанный факт. Много лет вы прожили со своим супругом, однако что-то пошло не так. Измена, жизненные обстоятельства и даже смерть может вас разлучить. Как научиться жить без мужа

после развода или его смерти? Во-первых, не надо относиться к этому, как к концу своей собственной жизни. Нужно собраться с мыслями и перешагнуть эту ситуацию, пережить этот жизненный этап. Да, это будет непросто и на первый взгляд даже невозможно, но ведь жизнь продолжается и не стоит становиться затворницей и терять интерес ко всему, что вас окружает.

Все не так плохо

Бывают ситуации, которые можно отнести к разряду идеальных, когда супруги расходятся полюбовно, без особых претензий и оскорблений в адрес друг друга. В подобной ситуации жить женщине намного проще, потому что, как правило, мужчина оказывает ей поддержку, в том числе и материальную, и проводит достаточно времени с их общим ребенком.
Таким образом, их чадо знает, что у него до сих пор есть мама и папа, просто живут они отдельно.

Конечно, начинать жизнь заново после развода даже в столь комфортных условиях не так просто, но сделать это придется. Не нужно унывать и впадать в депрессию. Многие в этот период уходят с головой в работу, проводят много времени в спорт-зале и делают все возможное, чтобы вновь найти себя, а маленького ребенка оставляют на попечение бабушек, нянь, теть и так далее. Со временем ситуация нормализуется, следует только набраться терпения.

Итог

Женщина без мужчины – трагедия, но лишь для общества. Вот почему существует стереотип, который внедряется в голову каждой девочки и девушки, чтобы она, не дай бог, не захотела жить в свое удовольствие, поскольку тогда она может отказаться от продолжения рода. От мужчины не зависит воспитание следующего поколения, а вот женщина должна желать не просто рожать, но и растить примерных членов общества. Вот почему ей прививаются различные взгляды, которые в итоге делают несчастной только ее от постоянного недовольства недостигнутых целей и обязанной от вечного прислуживания другим людям.

Сложности имеют место быть

Порой не все получается так гладко, как хотелось бы. Фактически женщина остается с ребенком на руках совершенно одна, без какой-либо поддержки и помощи.

Тогда приходится действовать незамедлительно — планировать по-новому семейный бюджет. Все-таки ребенка нужно кормить, одевать и давать ему все необходимое. В данном случае самое сложное — найти баланс между свободным временем и работой. Некоторые посвящают всю себя профессиональной деятельности и просто не замечают, что происходит вокруг. Пусть они полностью обеспечивают финансово себя и своего ребенка, но этого недостаточно.

Ребенку нужно уделять внимание. А зачастую родители пытаются компенсировать его недостаток за счет дорогих подарков, сладостей, путешествий и прочих приятных мелочей.

Если ребенок совсем не поддерживает контакт с отцом, не нужно говорить ему, каким плохим человеком является его папа. Так в голове сына или дочери создастся негативный образ не только его родителя, но и всех мужчин в целом. Если женщина в одиночку воспитывает сына, лучше всего записать его в спортивную секцию, где бы у ребенка появился наставник-мужчина. Иногда роль «сильной руки» может сыграть дядя или дедушка.

Девочке, тоже не надо рассказывать истории из разряда, что «все мужики сво. .», иначе она будет думать, что все мужчины именно такие, и вряд ли обретет семейное счастье в будущем.

Кроме того, не нужно ставить крест на себе: не переставайте следить за собой, старайтесь хорошо выглядеть. Один неудачный брак – это еще не трагедия, а всего лишь жизненный опыт. Возможно, судьба предоставит вам второй шанс построить крепкую семью, а у детей, благодаря этому, появится «новый папа».

Когда мужчина нужен?

Давайте разберемся, когда мужчина действительно нужен женщине:

• Когда женщина находится в декретном отпуске. Пока женщина лишается способности работать и зарабатывать деньги, вынуждена заниматься ребенком и его уходом, она нуждается в помощи. Хорошо, если ее поддерживает и помогает во всем мужчина.
• Когда нужно выполнить тяжелую работу по дому. Не всегда у женщины хватает сил и знаний в поддержании дома в хорошем состоянии. Порой нужна мужская сила.
• Когда мужчина действительно любимый, заботливый, поддерживающий. Здесь никто не будет спорить, что в таком мужчине нуждается каждая женщина.

Многие женщины еще спокойно обходятся без мужчины до 30 лет. Конечно. Периодически появляются кавалеры, которые добавляют романтики и любви в жизни, но сильно дамы от них не зависят. Однако с наступлением возраста после 30 лет, когда женщина уже начинает остро нуждаться в семье и детях, она все чаще задумывается о необходимости мужчины рядом. Без него эти планы никак невозможно реализовать.

Хотя есть дамы, которые даже в 40-летнем возрасте спокойно живут без мужчин. Они посвящают все время себе, путешествуют, тратят деньги только на себя, общаются с поклонниками и не ограничивают себя в романтических и сексуальных связях.

Обычно в 50-летнем возрасте женщины уже перестают остро нуждаться в мужчинах. Как бы до этого ни складывалась жизнь, а женщина уже смиряется с ее укладом. Если муж был, то она с ним продолжает жить. Если были дети, то они уже в основном повырастали. Если она была одинокой, то находит плюсы в своем одиночестве.

перейти наверх

Как жить с маленькими детьми после развода с супругом

Как жить после развода одной с детьми? На самом деле тут может быть только один ответ – замечательно.
Конечно, даже самые практичные и полные реализма женщины, выходя замуж, надеются на долгую и счастливую совместную жизнь, розовощеких детей в окружении мамы и папы. Нет нужды говорить, что исполняются планы не всегда, статистика не знает жалости – количество разводов на сегодня практически сравнялось с количеством зарегистрированных браков.

Да и многие ли сохранившиеся семьи можно назвать семьями в полном смысле этого слова. Часто женщины не могут решиться на развод с мужем именно тогда, когда их гнетет страх, «а как я буду жить одна, как останусь после развода с двумя, а то и с тремя детьми».

Добрые соседи и родственники качают головой и дают советы потерпеть. Вслух обсуждают – нужны ли вы будете кому-нибудь с двумя детьми после развода с мужем. Возникают вопросы, а что будет дальше, как жить и преодолевать все одной. Справитесь ли вы с материальными проблемами, с вопросами воспитания. Накатывает чувство вины, за то, что плохая мать, не смогла сохранить семью, осталась одна, без поддержки и лишила детей отца… Сразу же гоните эти мысли, хорошего отца от детей палкой не прогонишь, даже после развода.

Если развод – дело решенное

Когда ничего уже исправить нельзя, то есть только один выход – начать жить дальше. И именно жить, а не пускаться сразу в поиски нового партнера, но и не закрываться в себе с мыслью, что все мужики сво… и, вообще, брак – это не про вас.
В этот период важно остановится и пережить все события, пропустить их через себя. Понять, что вы сейчас хотите от окружающих людей и то, что должна подарить вам жизнь. Обязательно стоит найти тех, на кого вы можете опереться, у кого есть возможность помочь вам с маленьким ребенком и даже с двумя детьми, дать простые жизненные советы. Это может быть мать, бабушка, сестра, подруга, можно даже договориться и с бывшим мужем.

Когда процедура развода с мужем уже позади, есть необходимость наметить список основных проблем и задач, спланировать свое время. Если, после развода вы переезжаете, подумайте, смогут ли ваш дети посещать старую школу (сад) или есть смысл присмотреть новую поближе. Понять, какая сумма вам необходима в месяц на обязательные платежи – квартплата, садик, школа, проезд на общественном транспорте. Есть ли уверенность, что средств хватит? Нет, значит, где вы можете их получить – достаточно ли вашей зарплаты, может, стоит поискать подработку.

Обязательно решите вопрос с алиментами. И если есть хоть какой-то шанс, что ваш бывший муж из числа тех прекрасных мужчин, которые и после развода не снимают с себя ответственности за детей, подавайте на алименты, они намного упростят вам жизнь. Не надо будет зависеть ни от чьей работоспособности, ни от желания выделить денег детям.

Если есть возможность, после расставания посетите грамотного психолога или психотерапевта и выслушайте его советы. Существуют специальные психологические группы, которые можно посещать. Развод с мужем – это колоссальная травма для любой женщины. Это груз обид и вины, утрата близкого человека, неуверенность и разрушение всего, что было ранее привычно. С такими вещами очень сложно справиться, когда остаешься одна. Даже подруги, прошедшие через расставание с мужем, не смогут дать вам советы независимого психолога. Вы ведь не хотите нести все свои разочарования с собой до конца жизни? Значит, есть повод обратиться к специалисту.

Как пережить смерть мужа

Смерть близкого человека — тяжелейшее испытание, которое делит жизнь на «до» и «после». Сначала любящая жена просто не понимает и не принимает факт смерти любимого. Она по привычке готовит на ужин его любимые блюда и прислушивается к шагам у входной двери. Постепенно женщина понимает, что человека больше нет и нужно идти дальше, ради себя, ради детей. Чтобы пережить эту душевную боль, нужно быть сильной и взять себя в руки.

Для начала постарайтесь не делать из умершего человека живую икону. Нельзя оставлять в его комнате все вещи в том порядке, в каком они были при его жизни. Раздайте одежду и предметы быта умершего человека нуждающимся, а себе непременно оставьте что-то на память. Соберите волю в кулак и не плачьте очень много, ведь любая религия говорит о том, что нельзя долго горевать по усопшим — они это чувствуют и страдают.

Научитесь жить новой жизнью, жизнью без мужа. Смело решайте все проблемы и вопросы, представьте, что он следит за вами и одобряет ваши поступки. Со временем боль немного притупится и, возможно, вы сможете начать новые отношения, ведь ваш любимый умерший муж наверняка бы хотел, чтобы вы были счастливы.

Отношения с бывшим мужем

8 Для регионов России

8 Москва и Московская обл.

8 Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

Конечно, воспитывающая ребенка мать, особенно если он совсем маленький, очень занята и ей не так просто найти время для посещения психологов. Но поверьте, эти усилия стоят многого, есть вероятность, что они кардинально изменят вашу жизнь.

Время после развода с мужем – это время сближения как с маленьким, так и уже со взрослым ребенком. Как никогда раньше с ним надо говорить, честно все объяснять.

Рассказывать, как вы будете сейчас жить, что изменится, каким образом будет строиться его взаимодействие с отцом и родственниками со стороны отца. Если ваш бывший муж готов разделить ответственность за воспитание и досуг ребенка, постарайтесь не препятствовать его встречам с ним. В конце концов, он такой же родитель, как и вы. У него тоже есть заинтересованность, чтобы ребенок был в безопасности. К тому же когда малыш будет находиться с ним, у вас появиться столь драгоценное время для себя, для своего развития, для того, чтобы просто отдохнуть в тишине.

Построение новой жизни

Если сильные переживания уже отступили, неплохо было вспомнить, о чем вы мечтали до встречи с мужем, какими мечтами жили, кем хотели стать, что не могли сделать, когда были не одна. Это могут быть такие мелочи, как короткая стрижка, может быть и что-то более существенное – поступление в университет, круиз, осваивание новых специальностей. Советы психолога однозначные – самое время начать реализовывать планы.
Хорошо, если это будет продвижение по службе, превращение хобби в работу. Получая похвалы и видя плоды свои усилий, вы с каждым днем начнете ощущать себя более уверенной, легкой на подъем, начнете получать удовольствие от жизни. Пришло время двигаться дальше, проблема осталась в прошлом.

Старайтесь думать позитивно, это поможет еще быстрее пережить развод с мужем и начать жизнь с чистого листа. Это не значит, что нужно лишь радоваться и прогонять от себя любые негативные переживания. Но неплохо было бы стараться акцентировать внимание на положительном, окружить себя красивыми вещами. Принимать комплименты, общаться с интересными людьми. Люди, которые поддержат вас в скандировании «этот гад испортил мне жизнь» вряд ли способны привнести в вашу жизнь что-то конструктивное и дать дельные советы. Скорее всего, у них тоже множество нерешенных проблем и вариться в них можно бесконечно, но это лишь разрушает. Когда остаешься одна, не стоит искать виноватых в произошедшем.

Многие возразят, что одной растить ребенка и быть успешной невозможно. А уж если осталась одна с двумя или тремя детьми, не хватит ни времени, ни средств. Если с этим и можно согласиться, то лишь в том, что будет непросто. Но слово «невозможно» тут абсолютно лишнее. На сегодняшний день существует большое количество сайтов, посвященных мамам. Появилось множество возможностей для дистанционного образования, для зарабатывания денег, не выходя из своего дома.

Существуют сообщества, которые занимаются коллективными закупками, сообщества женщин, готовых поддерживать друг друга. Для этого нужно лишь желание жить и вера, что все впереди. Что вы не дефективная женщина с хвостами, не неустроенная мать-одиночка, а человек, который знает, чего он хочет. Человек, который не прячет голову в песок, продолжая вести невыносимую для него жизнь. Женщина, которая осталась одна с ребенком или даже двумя детьми и решилась на развод для того, чтобы дать возможность себе и своим детям прочувствовать все краски этого мира. Успехов вам, пройдет немного времени, и вы станете спокойной и успешной женщиной, которой хочется жить дальше, а рядом с вами растут счастливые дети. И советы психолога вам уже будут ни к чему!

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой с друзьями:

«Ищу мужчину, чтобы быть счастливой»

Изменится ли жизнь после появления мужчины? Многие одинокие женщины думают, что лишь с появлением партнеров они станут счастливыми. Самое интересное – сами мужчины так не думают. Они почему-то хорошо себя чувствуют как в отношениях, так и вне них. Как у мужчин так получается? Наверное, они не связывают свое счастье только с женщинами.

Женщины бывают одинокими. Даже самая красивая и умная барышня может быть одинокой. О чем она мечтает? О том, что появится принц и унесет в далекие края, где наконец-то будет счастье, благополучие и спокойствие! Пока она свободна от отношений, почему-то не занимается тем, чтобы себя радовать. Выходит, что мужчина нужен для того, чтобы делать ее счастливой. Есть такое выражение: «Мужчина должен делать женщину счастливой!». Почему он должен? А если он не хочет? Почему женщина сама не сделает себя счастливой, а партнер ей просто добавит счастья? Это вопросы, над которыми дамы не задумываются, потому что делают своих мужчин «должными».

Стоит ли удивляться, что мужчины не желают иметь отношения с теми, кто делает их «должными давать счастье»? Даже некоторые женщины отказались бы от подобных отношений, где взрослые и здоровые партнеры перекладывают на них свои обязанности.

Мужчины ничего не должны женщинам. Счастливым любого человека, независимо от пола, никто, кроме него самого, сделать не может. Вот сильный пол и не берет на себя ношу в виде женщин, которые ждут, когда их сделают счастливыми.

Но дамы упорно продолжают ждать, когда в их жизнях появятся кавалеры и привнесут новизну. Они ищут богатых партнеров, чтобы те их одарили деньгами. Ждут общительных мужчин, чтобы те знакомили их с разными интересными людьми. Желают решительных кавалеров, чтобы те решали их проблемы. Другими словами, мужчина должен не только делать женщину счастливой, но и привнести в ее жизнь блага, которыми она хочет обладать, но сама палец о палец не желает ударить, чтобы обрести их.

Почему мужчина должен отдавать то, чем женщина себя не может обеспечить? Одно дело, если вы зарабатываете деньги, а партнер просто преумножает ваш капитал своими деньгами. Но если вы нищенствуете, то откуда должен появиться богатый принц и почему обязан вытягивать вас из болота бедности? Воспитанные на сказках, где принцы влюбляются в нищенок, насмотревшись сериалов, где богатые влюбляются в бедных, дамы желают такой же судьбы. Но почему богатый кавалер должен обращать внимание на бедную и несчастную женщину? Не понятно. Вот и получается, что пока бедная и несчастная барышня ждет, в ее жизни появляются только такие же бедные и несчастные партнеры.

Позиция многих современных дам: «Найду себе мужчину – и стану счастливой!». Как это произойдет? Сначала мужчина будет носить на руках. Потом начнет ухаживать и одаривать подарками. Затем посыплются слова любви. После чего он женится на ней, отвезет в свой «замок» и сделает богатой королевой. Таков сценарий счастливой женщины. А если все разворачивается не по сценарию, тогда каждая начинает пилить своего мужчину, что он оказался не принцем. Женщина начинает сама разрушать отношения своим недовольством, мол, «ты – не мой принц, ты меня не делаешь счастливой». А мужчина вообще не должен делать жизнь женщины счастливой, потому что это априори никому не удастся сделать. Счастье зависит от самого человека. А с мужчиной несчастья женщины могут только увеличиться – и тогда любой партнер не будет «принцем».

перейти наверх

Как жить женщине с ребёнком после развода?

«А её муж недавно бросил. Мается теперь, бедная, с двумя детьми», – соседки у подъезда не откажут себе в удовольствии посплетничать за твоей спиной. Не поддавайся панике раньше времени. Ты не на финишной прямой и не в глубоком резерве: есть к чему стремиться и поход в загс допустим в любом возрасте. Расставание с супругом – это приговор лишь для тех слабых представительниц прекрасного пола, кто готов сдаться без боя, малодушно поставив крест на будущем своей семьи. Всех остальных ждёт захватывающая борьба за новое место под солнцем.

Приведи в порядок чувства

Что обычно мешает разведённым дамам в полном расцвете сил отпустить прошлое и двигаться дальше? Пагубная привычка впадать в крайности:

1. Ждать чуда. Муж одумается, будет на коленях умолять о прощении, и всё вернётся на круги своя. Так бывает? Да. Но очень редко. Незачем часами прозябать у окна в надежде увидеть знакомый профиль супруга. Не стоит каждые пять минут проверять телефон: нет ли в сообщениях долгожданного «Прости!». Смирись с тем, что произошло. Не фокусируйся на достижении тех целей, реализация которых от тебя зависит лишь в незначительной степени.
2. Ждать смерти. Душевная боль приносит ощутимые физические страдания. Кажется, что выдержать столько переживаний не хватит сил. Мысленно прощаешься с этим миром. Теряешь ко всему интерес. Живёшь каждый день как последний, надеясь не проснуться на следующее утро. Проблема в том, что ты заблуждаешься: постразводный кризис – это не смертельный недуг. Через какое-то время тебе определённо станет лучше. Придётся брать себя в руки и детально планировать своё будущее вплоть до свадьбы ребёнка и появления внуков.
3. Ждать реванша. Экс-супруг жив-здоров и стремительно продвигается вверх по служебной лестнице. Ты оказываешься верить в то, что судьба может быть настолько несправедлива: вместо того, чтобы примерно наказать изменника (дебошира, игромана), щедро балует его приятными сюрпризами. Должен же быть и на твоей улице праздник. Томясь в долгом ожидании реванша, ты всячески пытаешься искусственным образом повлиять на ситуацию: скупаешь лотерейные билеты в несметном количестве в надежде сорвать крупный куш, наводишь порчу на бывшего мужа у известного городского мага. Только всё напрасно. Лихорадочная деятельность обходится недешёво и не приводит к ожидаемым результатам.

Избавляйся от навязчивых состояний. Перестань себя жалеть и позаботься о будущем малыша, за которого ты в ответе. Не устраивает то, как вы живёте сейчас? Пусть эта неудовлетворённость текущим положением вещей станет мощным стимулом к работе над собой и преодолению чёрной полосы испытаний. От слёз, несбыточных фантазий и истерик пора переходить к фазе конкретных действий. Решила встать на путь исправления? Следуй советам опытного практического психолога.

Решение финансово-бытовых проблем

Как женщине с ребёнком (с двумя-тремя детьми) грамотно начать жизнь после развода? Адаптироваться к переменам поможет:

1. Новый бюджет. «Мне от тебя ничего не надо», – часто именно так бедные, но гордые женщины пытаются убедить уходящего супруга в своей самодостаточности. А потом сильно жалеют о допущенной досадной ошибке. Жестокая правда заключается в том, что статус кормилицы целой семьи даётся огромным трудом. Жить одной с ребёнком после развода на широкую ногу не получится, так как появится масса непредвиденных расходов. Одни только вызовы «мужа на час» влетят в копеечку. Возможно, придётся потратиться на курс профессиональной психотерапии, чтобы привести себя в норму после печально известных событий. Лишних денег не бывает. Отстаивай, если потребуется в судебном порядке, право своего ребёнка даже на скромные алименты.
2. Новая крыша над головой. Не всегда при расставании мужчина-собственник жилья настолько великодушен, что покидает семейное гнездо в одних носках, предусмотрительно оставив ключи на столике в прихожей. Скорее всего, он будет яростно сражаться в суде за каждый квадратный метр. К тому же проживание в одной квартире с человеком, которого вообще не хочется видеть, – сомнительное удовольствие. Займись поиском достойного жилья, куда можно было бы переехать вместе с детьми.
3. Новое расписание. Привычный распорядок дня придётся пересмотреть. Родительские собрания, поход в магазин, сопровождение ребёнка в детский сад – список ежедневных дел заметно увеличится. Скучать будет некогда. Завтраки-обеды-ужины тоже никто не отменял. Домашнее меню должно по-прежнему радовать твою маленькую семью креативностью и разнообразием.

Чего стоит избегать

Не всё то, что кажется тебе спасательным кругом, таковым является. Избавляемся от жизненного балласта, который мешает расправить крылья.

Вредные пристрастия

Рука сама тянется к стопке и от сигареты лишний раз не откажешься? Угадаем, зачем ты это делаешь:

1. Забыться и уснуть. Кажется, так должен подействовать коньяк, если выпить всю бутылку залпом без закуски? Необязательно. Возможны и другие варианты, вплоть до летального исхода. Выпивать по одному бокалу, но каждый вечер тоже не вариант. Путь от лёгкого похмелья до тяжёлой алкогольной зависимости не займёт много времени. Такими темпами рискуешь остаться без работы и друзей. Семейный бюджет вдруг перестал быть дефицитным, и ты решила увеличить прибыль местного ликёро-водочного завода? Вложи лучше деньги в здоровье, образование детей. Гораздо более рациональный способ расходования своих кровных.
2. Успокоить нервы. Не получится ни тремя сигаретами, ни целой пачкой. Ты и сама прекрасно это понимаешь. Пожалей свои лёгкие. Они тебе ещё пригодятся, чтобы вздохнуть полной грудью, когда «ломка» после расставания с супругом окончательно пройдёт.

Бегство от проблем

Любительницы «подумать об этом завтра» демонстрируют две типичные модели поведения:

1. «Я в полном порядке!» «Всё хорошо. Оставьте меня в покое, пожалуйста» – лучшей подруге и слова из тебя не вытянуть. Молчишь как партизан, чтобы не выдать себя любимую. А у самой кошки на душе скребут и глаза на мокром месте. Кого пытаешься обмануть? Собеседницу? Себя? От того, что ты научилась надевать «дежурную улыбку» при вынужденном контакте с кем-то из близкого окружения, лучше никому не стало. Придёшь домой и будешь плакать навзрыд, спрятавшись от детей в ванной. Имей в виду, что такие «прятки» – тщетная предосторожность. Родные люди прекрасно понимают, что с тобой что-то не так. Береги те отношения, которые уже сложились и выдержали проверку испытаниями на прочность. Неискренность легко их разрушит. К тому же вечное притворство подрывает на корню самоуважение. Зачем усугублять и без того своё непростое психологическое состояние? Устрой вечер признаний за чашкой душистого чая с большим тортом для тех, кто готов выслушать и дать дельный совет. Выговорись. Тебе станет намного легче. Кроме того, извлечённые из глубин подсознания страхи при ближайшем коллективном рассмотрении окажутся простыми «заморочками», с которыми будет легко справиться.
2. «Самое главное – дети со мной!» Безусловно, тебе повезло. Не всем дано счастье материнства. Пользуйся преимуществами своего положения: наблюдай за ростом малышей, участвуй в их играх, радуйся успехам подрастающего поколения. Но не пытайся отрицать очевидное: для полноты ощущений нужен партнёр, готовый стать мужем тебе и заменить отца детям. Привыкла делить с кем-то постель и счета за квартиру, обсуждать офисные проблемы и последние акции в соседнем супермаркете. Без сильного мужского плеча комплекс собственной женской неполноценности преодолеть сложно. Надо ли смириться с одиночеством? Не факт, что превращение из женственной домашней феи в воинствующую феминистку будет тебе к лицу. Ненавидеть в лице бывшего мужа всех мужчин без исключения – лёгкий способ замаскировать деликатную личную проблему невостребованности. Выпусти пар и признайся, что крепкое мужское объятие – предел мечтаний сегодняшнего вечера. Посмотри правде в глаза, чтобы сдвинуться с мёртвой точки в попытках вывести себя из глубокого депрессивного состояния. Ставь перед собой те цели, которые действительно вернут тебе душевное равновесие. Нужен муж? Готова к новым отношениям? Значит, пора покидать замкнутое пространство четырёх стен квартиры. Общаться, флиртовать, встречаться и выбирать кандидата, достойного твоей руки и сердца.

Как научиться жить без мужа?

Наша жизнь иногда складывается не совсем так, как бы мы хотели, чтобы она сложилась, не так как мы себе ее представляли в своих мечтах. Брак, его мы всегда представляем совсем по другому, но на самом деле не все так просто, в какой-то момент он начинает рушиться и муж уходит к другой, более молодой и привлекательной женщине или даже девушке. И что остается делать, конечно, только плакать, страдать и решать все те проблемы, которые навалились «на голову».

Но не так уж и все печально, как может казаться на первый взгляд после расставания с мужем. Понятное дело, что будет обидно, будут слезы и т.д., но от этого никуда не деться, стоит только немного потерпеть, смириться с этим, а затем начать жизнь с нового листа. Ведь она же на этом не заканчивается.

Для начала, стоит понять для себя, что развод – это еще не конец. Все еще впереди. Просто необходимо забыть это все, выйти из депрессии и сказать себе, что « Все, хватит, возьми себя в руки», а затем забыть о старой жизни и начать жить по новому. Конечно же, никто не говорит, что будет легко, да по началу будет трудновато, но все пройдет и опять можно будет жить как раньше яркой, насыщенной и полноценной жизнью.

Но все же, как научиться жить без мужа? Если хочется научиться жить без него как можно быстрее, то стоит воспользоваться некоторыми советами. Для начала стоит научится жить позитивно, заняться каким-то полезным делом, отвлекти себя, например, начать заниматься спортом или записаться на какой-то тренинг ну и т.д. Открыть перед собой дверь новых возможностей. Появится больше свободного времени, которое можно будет уделять своим родным и близки, друзьям, новым знакомствам, интересам. Теперь есть возможность, делать то, на что раньше просто не хватало времени и сил.

Необходимо попробовать измениться и изменить свои привычки, которые возможно мешали в прошлой жизни. Может быть, станет немного легче, если сменится обстановка, например: переездка на другую квартиру или же можно произвести какие-то изменения в своей квартире, таким образом, останется мало воспоминаний о прошлой жизни. Так можно научиться справляться со своими проблемами и смотреть на них с другой стороны.

Выделите время для себя. Просто необходимо попробовать что-то изменить в себе, например прическу, начать ходить в спортивный зал, посетите салон красоты, где можно сделать маникюр, педикюр, может какие-то водные процедуры, массаж и т.д. Стоит начать жить для себя. Просто наслаждайтесь свободой и своей новой жизнью, ведь что не делается, все к лучшему.

Также можно попробовать найти что-то, что будет интересно, то есть занять себя чем-то, для того, чтобы не оставаться так часто в одиночестве. Можно ходить в кино, театры, музеи, галереи, кафе, на встречи с друзьями и многое другое. Очень хорошо будет, если вы заведете себе новых друзей, ведь общение с новыми людьми еще никому не мешало.

Если уж все равно нельзя забыть о прошлом и вас это еще беспокоит, и вы не знаете, как научиться жить без супруга, то попробуйте вспомнить и понять, что вам так не нравилось в браке.

Вспомните все, что было плохого между вами, все ссоры, не выполнения ваших просьб их игнорирование. Понятное дело, что мы все неидеальны и отношения тоже не могут быть идеальными, поэтому вспомнить такие ситуации не будет так сложно. Когда нахлынуть все эти плохие воспоминания, тогда вы сможете понять, что все это, наконец — то закончилось и это только к лучшему.

Когда вы будете одни, то вам придется понять, что жить все время одной тоже не вариант. Возможно, что через некоторое время в вашей жизни появиться тот мужчина, который сможет сделать вас счастливой и будет верен вам до конца своих дней. А тот опыт, который вы получили от первого брака, поможет избежать ошибок в новых отношениях.

Не нужно так расстраиваться из-за этого. Просто необходимо научится на все это смотреть с другой стороны, тогда и жизнь станет легче. Проблемы — это временные трудности жизни. Ведь все эти проблемы то приходят, то уходят, а жизнь продолжается. Не стоит забывать об этом.

Нужна помощь – обратись к специалисту

Мама не советует связываться с коучами и прочими подозрительными гуру личностного роста? Боится, что окажешься в секте, которая непременно завладеет твоей банковской карточкой? Мама права: выбирать специалиста нужно тщательно, основываясь на проверенных данных об уровне его квалификации и надёжных рекомендациях. Компетентному психотерапевту со стажем есть чем тебя удивить:

1. Неожиданными выводами. Своя душа – потёмки. Думаешь, неудачный брак виноват во всех бедах? Не факт! Травматичное детство, не подходящий по темпераменту род деятельности, заниженная самооценка и неуверенность в собственных силах… Быстро распутать клубок накопившихся психологических проблем сможет только хорошо подготовленный специалист. Окажи ему содействие. Не замалчивай свои комплексы и страхи. Будь предельно откровенна. Честный и открытый диалог необходим для постановки правильного диагноза твоему психологическому состоянию.
2. Чудодейственными таблетками. Депрессивные симптомы снимаются и таким способом, если возникнет необходимость. Почувствуешь себя намного лучше, и появятся силы, чтобы встать на ноги и заняться воспитанием подрастающего поколения с полной самоотдачей.
3. Улыбкой твоего ребёнка. Арт-терапия, игровые методики – есть множество способов вывести малыша из зоны психологического дискомфорта. Предоставь профессионалу возможность избавить ребёнка от шока пережитого потрясения.

Счастье после развода. 5 советов от женщины, которая резко изменила жизнь | ОБЩЕСТВО

Мало кому удается быстро забыть предательство любимого человека – переживания, связанные с разводом, преследуют людей годами. Челябинка Инна Терехова оплакивала рухнувшие отношения ровно 3 месяца, после чего полностью изменила свою жизнь и стала счастливой.

Переезд и перелом

Инна и Алексей прожили вместе двенадцать лет. Семейная жизнь из серии «грех жаловаться». В браке родились две дочки. С 2016 года из-за ухудшающейся экологической ситуации у супругов появились мысли о переезде. Вскоре главе семейства предложили перспективную должность в Санкт-Петербурге.

«Я всегда мечтала жить у моря, и когда на горизонте появился Петербург, только подняла глаза к небу и сказала: «Спасибо, что не море Лаптевых!». Культурная столица, близость Европы, и еще десятки аргументов «за» — мы начали готовиться к трансферу, — вспоминает Инна. – Муж уехал на несколько месяцев раньше, чтобы приступить к работе. А я осталась, чтобы завершить кое-какие дела, готовила документы на продажу квартиры…»

Спустя четыре месяца семья воссоединилась, а еще спустя полтора Алексей сообщил, что принял решение – и дальнейшую жизнь предлагает провести порознь. Для Инны эти слова стали шоком, такого развития событий она никак не предполагала. «Новость выбила из колеи настолько сильно, насколько это в принципе было возможно» — говорит Инна. И её вполне можно понять: только-только переехала в чужой город, никого не знает, с работой больше вопросов, чем ответов, и тут такое! Поначалу наша героиня предположила, что их брак спасёт семейный психолог. И они к нему даже сходили. Но после консультации специалист честно признался: мол, ваш муж принял категоричное решение, никаких положительных прогнозов дать нельзя, и поэтому лучше бы вам сосредоточиться на том, как вы будете жить дальше.

В Сочи за мечтой

«Принять решение мужа и то, что с этого момента жизнь изменится безвозвратно и навсегда, было очень тяжело! – рассказывает Инна. – Психологи говорят, что при расставании оставленные партнеры испытывают эмоции, сходные с чувствами, которые вызывает смерть близкого человека. Я прожила с ощущением полного фиаско и непоправимого горя три месяца. А потом пришло четкое осознание – это моя единственная жизнь, уникальная и неповторимая, она идёт и не удлиняется. Я поняла, что больше не хочу плакать. Что хочу быть счастливым человеком. Понятия не имея, как это вообще можно сделать. Я спросила себя: «Инна, а чего ты хочешь в жизни? Что ты любишь? Чего бы ты хотела лично для себя?» Но ответов у меня не было. Потому что я потеряла себя за 12 лет жизни под девизом «Всё для фронта, всё для победы», когда карьера мужа и интересы детей были превыше всего…»

Осознание пришло, а вот выйти из ступора всё равно не получалось. Это только в телепередачах про бывших жён всё легко и просто – порезала, порвала, сожгла вещички экс-супруга, нарисовала ему рожки на семейных фотографиях, поменяла причёску и гардероб и отправилась на поиски нового принца. Не тут-то было. Как мантру наша героиня повторяла вслух: «Я прощаю и отпускаю тебя. Прощаю и отпускаю. Прощаю. Отпускаю». Не получалось. Тогда она поняла, что нужно искать профессиональную помощь. К счастью, судьба послала ей спасителя: подруга посоветовала первоклассного психотерапевта, работавшего по методу расстановок. Инна стала с ним заниматься, а параллельно читала, смотрела видео, слушала подкасты, и даже участвовала в онлайн-марафоне «Как разбудить свою мечту». В общем, хватала всё, до чего могла дотянуться, словно от этого зависела её жизнь. Впрочем, пожалуй, на тот момент, именно от этого она и зависела.

«Сложнее всего было сообщить о разводе нашим девочкам, — продолжает Инна. – Постарались им всё объяснить очень деликатно – что мама и папа теперь будут жить отдельно, но любить дочек так же сильно, как и прежде. Понятно, что для детей развод родителей – история с отдаленными последствиями. По крайней мере, мы стараемся сделать все, чтобы как можно меньше травмировать их».

Вскоре после сообщения мужа о решении развестись, Инна поняла, что не хочет оставаться жить в великолепном, но таком холодном Петербурге.

«На самом деле, я лет 20 мечтала жить в Сочи, – делится героиня. – Сначала были против родители, потом все как-то не складывалось, вроде бы этот вопрос обсуждался, но до дела так и не дошло. Я очень хорошо помню, как впервые появилась эта мысль, как вызов: а тогда я буду делать, что хочу, и уеду в Сочи! Рассказала о решении всем друзьям в Питере – реакция была удивительной. Во-первых, многие поверили (хотя я сама еще не очень верила, что решусь, что получится). Во-вторых, несколько человек сказали, что тоже хотят переехать в Сочи. Это очень меня приободрило. И, конечно, поддержка мамы, за которую я всегда буду ей благодарна».

«Навсегда» не бывает

Сегодня Инна живёт в Сочи и работает в агентстве недвижимости. Что удивительно, за плечами у неё 20 лет, проведённых в журналистике и PR. В работе агента по аренде и продаже недвижимости очень помогает опыт, полученный за последний год: самостоятельная подготовка документов на продажу квартиры, купленной с участием материнского капитала, и пять (!) переездов. Работы много, рынок недвижимости в Сочи активный, хоть и весьма специфичный. Это в Челябинске или в Санкт-Петербурге можно найти объявления от собственников или обратиться к добросовестным риелторам и за полчаса подобрать себе подходящий вариант. В Сочи девять шансов из десяти, что вы нарвётесь на мошенников, которые возьмут с вас предоплату за «информационные услуги» и исчезнут, так и не предоставив ни одного «живого» адреса.

«Не могу сказать, что за 9 месяцев я полностью восстановилась и нашла новую себя, — признаётся Инна. – Жизнь чуть ли не ежедневно преподносит так много сюрпризов, что я перестала загадывать, где буду жить и чем заниматься. Уезжая из Челябинска, я думала, что еду в Санкт-Петербург навсегда. Когда решила переехать в Сочи, друзья спрашивали: ты что, уезжаешь в Сочи навсегда? Я отвечала: «Ребята, «навсегда» не существует!». То, что сейчас происходит, могу назвать только одним словом – «турбулентность». С одной стороны, постоянно происходит что-то такое, от чего глаза на лоб лезут. С другой – невероятная свобода действий! Сегодня я чувствую себя счастливой, наслаждаюсь каждым днем своей жизни – а в Сочи это делать особенно приятно! Развод дает возможность начать жить жизнью, о которой семейные только мечтают. Теперь я сольный артист! Конечно, я не собираюсь бросаться во все тяжкие, скорее, это история про личную ответственность – за свой успех, и свое счастье. Может быть, не совсем по своей воле, но у меня получилось стать сильной и независимой. После переезда в Сочи я, наконец, бросила курить. Исчезла мучительная аэрофобия, а ведь раньше я настолько боялась перелётов, что готова была отказаться от отпуска, лишь бы не лететь. Теперь путешествую с удовольствием, в 2017-ом летала 10 раз! Собираюсь вернуться к любимому хобби – шить мишек-тедди. Читаю книги по саморазвитию и бизнес-литературу. Гуляю по берегу моря и любуюсь закатами. Что хочу – то и делаю! Я понимаю, что стопроцентная ответственность за все решения и действия на мне одной. Захочу — уеду жить в Испанию или на Бали! Захочу – стану веганом! Что угодно можно захотеть – и сразу сделать, не согласовывая ни с кем, вот что такое эта свобода! И еще, у меня есть большая мечта – помогать и поддерживать женщин, которые оказались в похожей ситуации. Найдите меня на Фейсбуке, и давайте дружить!».

5 советов тем, кто проходит развод прямо сейчас:

1. Спросите партнера (и себя) есть ли возможность сохранить отношения, и если ее нет – сумейте принять этот факт. До тех пор, пока вы живете в иллюзии, что «он одумается и вернется», вы не сможете двигаться дальше.
2. Отпишитесь от бывшего возлюбленного во всех соцсетях; если у вас есть общие дети – сведите общение к минимуму, касающемуся детей, если у вас нет общих детей – прекратите любое общение (решение юридических вопросов доверьте специально обученным людям).
3. Займитесь спортом. Подойдет даже короткий домашний комплекс – главное, выполняйте его ежедневно, и через полгода вы обалдеете от результата!
4. Сделайте новую стрижку (у самого крутого парикмахера, до которого можете дотянуться) и обновите гардероб (обязательно – со стилистом). Заведите привычку хотя бы раз в месяц ходить на маникюр, педикюр, коррекцию бровей и другие женские улучшайзинги. Даже если вы не планируете строить новые отношения, пятиминутная готовность к свиданию придаст дополнительный тонус.
5. Возьмите лист бумаги и напишите один день своей идеальной новой жизни. Обязательно сохраните его – через полгода-год вы очень удивитесь тому, насколько точно всё сбылось!

Стоит ли жить после развода. Как прийти в себя и начать новую жизнь после развода? Основные правила поведения для отца

Тех, кто пережил тяжелое расставание, всегда интересует, как жить после развода, когда привычный мир рассыпается буквально на глазах? Действительно, меняется восприятие и мира в целом, и своего места в нем, но сколько бы лет пара ни прожила вместе, какими бы ни были отношения в семье, развод — это еще не конец света. Даже если супругам уже исполнилось 40-50 лет и больше, они еще могут найти счастье в новом союзе, и таких примеров хватает.

Конечно, возникает и много практических вопросов. Например, где жить после развода? Что делать, если какое-то время придется жить в одном доме? Как выстраивать отношения с детьми? Чтобы в этом разобраться, для начала нужно решительно порвать со своим прошлым, перестать цепляться за иллюзии и взять себя в руки.

Как начать новую жизнь?

Когда возникает вопрос, как начать жить после развода, нужно подумать об одной вещи. Жизнь — это всегда действие, движение. А движение всегда подразумевает наличие цели. Стоит ли оставаться меланхоличным наблюдателем? Нет, нужно ставить новые цели и идти к ним. Психологи советуют взять чистый блокнот и написать в нем цели (важно их писать от руки, а не печатать, потому что это помогает глубинному пониманию написанного). А вот эти цели почти сразу нужно будет перевести из разряда чего-то абстрактного в конкретные планы. Например, человек пишет цель — «начать общаться с новыми людьми». В таком случае буккроссинг в соседнем кафе или организация благотворительного фестиваля, которому требуются волонтеры, как раз являются планом, то есть воплощением цели в жизнь.

Чтобы научиться жить заново, нужно справиться с сожалениями. Не стоит обсуждать расставание с друзьями или родственниками так, как будто пара только собирается разводиться. Этот процесс уже завершен, теперь нужно после него восстанавливаться. Следует также обратить внимание на то, как вы говорите о своем разводе. Если многие фразы начинаются с сожалений в духе «если бы не поторопилась выйти замуж», «если бы отговорил ее развестись», то это показывает, что человек вязнет в своем прошлом и не двигается вперед.

Многие считают, что развод значительно понижает статус. И вот уже женщина — не нужный специалист, не любимая мама, а просто «разведенка», «брошенка». На самом деле это далеко не так. Нужно просто сказать себе: «Не хочу так себя воспринимать!» И тогда можно сменить статус со слова «замужем» (или «женат») на «свободен» («свободна») после стольких лет. Это возвращает человеку часть эго, которое у него отбирает социум, когда он ощущает себя просто чьим-то супругом.

Психологи дают разные советы, в том числе и расширить собственное представление об этом. Например, можно воспринимать себя как жену и мать. А можно воспринимать себя как спортсменку, технолога, коллегу, сестру, рукодельницу, популярного блогера и т.д. Лишаясь статуса жены, женщина не теряет других своих ролей.

О роли символов

Можно сколько угодно говорить: «Не хочу возвращаться к прошлому», но если пара много лет прожила в браке, с этим не так просто расстаться. Как жить дальше? Сделать символический жест — поменять стрижку, цвет волос или стиль в одежде. Если повезло, и пара сразу будет жить раздельно, то переезд уже будет символическим жестом. А если кто-то из супругов остается в старой квартире, то таким жестом будет ремонт. Иногда женщина говорит: «Хочу жить на своей девичьей фамилии!» И в определенном смысле это тоже некий символический финальный жест.

Можно много лет жить вместе, но при этом не столько любить партнера, сколько подчиняться всем его желаниям. После развода же появляется шанс сделать то, в чем раньше себя ограничивали. Это не означает, что можно начинать пускаться во все тяжкие, но можно отправиться в путешествие, о котором давно мечтали, поехать на рыбалку, записаться на курсы танцев. Или покорить горную вершину, и когда человек будет стоять на ней, он точно сможет забыть о том, что его сюда привело. Конечно, есть и менее экстремальные способы. Необязательно ехать далеко, чтобы заполнить ту пустоту, которая возникает после развода. Нужно просто выбрать занятие по душе. А если остается чувство одиночества, привлечь к нему детей, друзей или коллег (например, на какие-то волонтерские проекты), главное — почувствовать себя в коллективе, обществе.

У таких занятий есть еще один плюс. Они помогают сосредоточиться на том, что человек в состоянии контролировать. Поэтому он перестает ощущать себя беспомощным, не тонет больше в сожалениях. Надо только захотеть этого.

Как пережить развод?

Есть еще один важный нюанс. Люди прекрасно понимают, что развод — это путь к чему-то новому. Именно этого они и боятся. Однако на самом деле у каждого человека к зрелому возрасту есть опыт расставаний и начала новой жизни: все оканчивали школу, расставались с первой любовью, переезжали ради учебы или работы в другие города, отдаляясь от друзей и родителей. Нужно вспомнить, что всякий раз боль расставания проходила, а новое зачастую оказывалось не таким уж страшным, как казалось поначалу.

Именно поэтому некоторые изначально цепляются за брак и не хотят разводиться, хотя теоретически знают, что на самом деле в современном мире это не так уж и страшно. Люди своим примером доказывают, что счастье возможно не только в браке, но и вне его.

Конечно, бывают такие ситуации, когда на самом деле разводиться хочет только один из супругов, а второй все еще любит и хотел бы отстаивать брак до конца, но под давлением вынужден идти на уступки. И в итоге ему переживать развод гораздо тяжелее. Такому человеку зачастую легко впасть в депрессию. Он может ощущать свою ненужность, иногда она даже вымышлена, но именно она заставляет его бросать хорошую работу, «поправляться», целыми днями валяясь на диване. То есть кризис семейной жизни приводит к личному кризису. И, конечно, такому человеку лучше обратиться за помощью к психологу, поскольку депрессия — это состояние, которое требует самого пристального внимания и аккуратного лечения.

Иногда такому человеку тоже подходит метод движения к цели. Когда он начинает строить планы, это помогает искать выход из ситуации.

Есть еще один важный момент. Когда развод не был взаимным решением, особенно трудно держать боль в себе. Но и не нужно этого делать. Надо постоянно давать выход тем эмоциям, которые возникли из-за развода, особенно на первых порах. Вот, кстати, беседы с психологом в этом отношении были бы очень полезны. Ведь даже близким друзьями не все можно рассказать. Не говоря уже о том, что постоянные жалобы людей утомляют, но не из-за их эгоизма, а из-за того, что люди плохо воспринимают такие ситуации, в которых никак не могут помочь.

Итак, боль, обида, разочарование — это абсолютно нормальные реакции на развод. Если есть потребность ругаться, давая выход злости, — это прекрасно, ругайтесь. Хочется плакать? Значит, надо плакать и выговариваться, так будет лучше. Если нет возможности высказаться, если нет близких людей, с которыми можно поговорить, значит, можно писать письма самому себе, а потом их уничтожать. В этом плане письма лучше, чем дневник, который наверняка потом будет перечитываться, а раны будут приносить боль даже тогда, когда о разводе нужно было бы давно забыть. Можно попытаться написать письмо бывшему супругу, чтобы высказать все. Но отправлять письмо не надо. Это всего лишь психологический прием наравне с визуализацией, которую также предлагают специалисты. Приемов визуализации существует множество, как и техник релаксации после них. Например, можно представлять свою ауру, представлять, как она приобретает тот цвет, который соответствует текущему настроению, как постепенно меняет оттенок на желаемый.

Как жить с бывшим мужем в одной квартире?

Не у каждой пары есть возможность сразу после расставания разъехаться по разным квартирам. Основная причина — это, конечно, финансовые трудности. Как жить в разводе в одной квартире? Для пар, которым пока некуда переезжать, — вопрос крайне актуальный. Понятно, прожив вместе не один год, бывшие супруги думают, что смогут потерпеть еще какое-то время. Но на самом деле психологи рекомендуют не затягивать решение вопроса и найти возможность побыстрее разъехаться. Парам без детей это проще сделать, ведь всегда можно снять квартиру, договориться с друзьями — лишь бы обрести независимость.

Настораживать должен тот факт, что одному из супругов все еще хочется жить вместе со своей бывшей половиной. В таких случаях часто бывает, что человек или не хочет порвать отношения, потому что все еще надеется на продолжение брака, либо ему просто удобен такой формат: жизнь с налаженным бытом, в благоустроенной квартире, с бесплатной рабочей силой. Особенно плохо, когда человек при этом пытается манипулировать ребенком. На самом деле дети отлично чувствуют фальшь, видят, что мама и папа не могут ни о чем договориться, и детской психике это вредит гораздо больше, чем раздельное проживание родителей.

Поэтому временная совместная жизнь ни в коем случае не должна быть чем-то постоянным. Нужно максимально прекратить отношения и начать подыскивать любое подходящее жилье. Ни в коем случае нельзя идти на поводу у манипулятора. Даже если в глубине души хочется сохранить брак, нужно вспомнить, что стало причиной развода, почему тогда это было важным и почему вдруг перестало быть таковым, когда пара живет под одной крышей в новом статусе.

Допустим, это был какой-то единичный случай измены, который теоретически можно было бы простить, но боль и гордость заставили решиться на развод. Возможно, это были какие-то временные трудности, связанные с недопониманием, с появлением ребенка, с какими-то другими жизненными ситуациями. Все зависит от того, насколько далеко тогда зашли разногласия. Не стоит поддаваться на манипуляции, нужно сохранять чувство собственного достоинства.

И ни в коем случае нельзя жить под одной крышей с человеком, который злоупотребляет алкоголем или наркотиками. Или с тем, с кем женщина развелась из-за его склонности к домашнему насилию. В таком случае лучше уйти, как говорится, «в никуда», иначе это может привести к очень тяжелым последствиям.

Время супружеских ссор уже закончилось. Нужно представить, что в квартире живут чужие друг другу люди. Поэтому все конфликтные вопросы должны решаться без бурных скандалов и без перехода на личности.

Заново придется договариваться о каких-то бытовых вещах. Действительно, бывший супруг, живущий с женой под одной крышей, — это уже не друг и не возлюбленный, это всего лишь сосед. Поэтому теперь ему придется делить всю домашнюю работу поровну. Жить вместе после развода — не самая приятная перспектива, но такой разговор все-таки не стоит откладывать. Это означает, что теперь пользоваться стиральной машиной каждый будет по очереди, что расходы на всю бытовую химию нужно будет делить пополам, что в холодильнике теперь у каждого будет своя полка. Да и готовить тоже придется отдельно. Все это очень важно, потому что большинство конфликтов случается именно на бытовой почве. Кроме того, совместное ведение быта, особенно в сочетании с достаточно близким общением, создает иллюзию того, что еще ничего не закончилось. Конечно, нередки случаи, когда супруги через какое-то время после такого развода все-таки снова становятся парой, но не стоит возлагать на это больших надежд.

Разведенный мужчина имеет право на личную жизнь. Но и разведенная женщина тоже обладает этим правом. И пока пара вынуждена жить под одной крышей, придется с этим как-то мириться. Но конфликтов из-за уязвленного самолюбия все равно не избежать, вот почему разъезжаться надо побыстрее.

Как общаться с бывшим супругом?

Часто бывшую пару связывают дети. Психологи советуют стараться сократить общение с партнером, даже в этом случае. Если продолжать общение, то это только помешает процессу восстановления, лишит перспектив, поскольку человек просто не сможет адекватно планировать и представлять себе свое будущее. Можно пытаться сохранить хорошие отношения, но «хорошие» — это не значит «близкие». Все темы общения должны сводиться к тому, что касается детей, их учебы, других важных событий в их жизни, но не более того.

Сначала человек не готов поверить в то, что отношения закончились. Впереди маячит иллюзия, что все еще можно вернуть. На самом деле, даже если сам человек ни в какую энергетику не верит, такими своими действиями он лишает себя энергии, необходимой для начала новой жизни. Слишком много ее уходит на то, чтобы общаться с бывшим партнером, и слишком мало остается для новых знакомств, хобби, совместного времяпрепровождения с детьми.

Нужно четко осознать, что даже если бывших супругов связывают дети, эта связь уже никогда не будет такой крепкой, как прежде. И то, что человек продолжает за нее цепляться, говорит только о том, что это попытка жить в вымышленном мире, в то время как настоящая жизнь проходит мимо.

Что потом?

Очень часто желание видеть бывшего супруга возникает у тех, кто не может смириться с расставанием, в котором к тому же винит себя. Чаще всего с этим сталкиваются неуверенные в себе женщины. Особенно те, кому уже исполнилось сорок. Они считают, что расторжение брака в этом возрасте уже не может быть способом начать что-то заново, что это не дает возможность для работы над ошибками или для личностного роста. Такие люди склонны очень долго ругать себя, вместо того, чтобы все оставить в прошлом и начать жизнь с чистого листа.

А между тем, если человек (мужчина или женщина) не может начать жить заново, то он постепенно превращается в заложника бесконечного дня сурка. Каждый день он просыпается в одном и том же настроении, с теми же разочарованиями, страхами и неприятием самого себя. В итоге человек застревает в уже несуществующих отношениях. С прошлым партнером он больше не может жить, а к новым отношениям еще не готов. И будет готов еще не скоро, потому что для начала надо освободиться от прошлого, почувствовать свободу, стать по-настоящему независимым человеком, интересным самому себе. Ведь развод — это не конец жизни, это всего лишь начало чего-то нового, и по-своему тоже прекрасного.

— вопрос одинаково тяжелый и для инициатора разрыва, и для того, кого к разводу вынудили. Особенно, если вместо прожито несколько лет, есть дети, дом и общие теплые воспоминания.

Мы писали уже о том, сайт тоже обсуждал подобные вопросы.

Проблема не только в том, как пережить развод с любимым мужем, или как начать жить после развода с чистого листа, и не попасть больше в ловушку недостойного человека.

Дело еще и в том, что солидная часть семей, которые развелись, довольно буднично, без драм и истерик, спустя несколько лет до сих пор жалеет о своем решении.

Об этом рассказала на сайте газеты «The Guardian» бывший глава Верховного суда сэр Пол Колридж.

Мнение сэра Колриджа подтверждает исследование одной из юридических контор Британии. По их данным, о расторжении брака жалеют 22% опрошенных.

Я больше никого так не любила, как своего бывшего мужа

Я влюбилась в мужчину, и сразу решила, что это не будет просто интрижка. Я ушла от мужа, но у нас ничего не получилось. Вот уже 10 лет я горько сожалею о своем выборе. Я больше никого не смогла полюбить даже приблизительно так же сильно, как бывшего мужа.

Я поняла, что совершила ошибку, спустя полгода после развода. Но мой муж к тому времени уже встретил свою будущую жену.

Мы с бывшим мужем до сих пор любим друг друга, но он не хочет оставлять свою новую семью из-за детей, хотя и несчастлив. Мы иногда вместе обедаем, но это оканчивается лишь очередным признанием в любви и все.

Возможно, когда его дети подрастут, мы сможем снова воссоединиться. Каждый день своей жизни я чувствую вину, и только теперь я понимаю, что наш брак был не просто хорошим, а самым лучшим. Так что, нужно ценить то, что имеешь, а не гнаться за иллюзией.

Самым сложным было поддерживать связь ради общего сына

Когда мы с женой разошлись, самым сложным было и дальше вместе растить сына. Я бы с радостью оставил ее в покое, но ради сына я просто обязан был наступить на свою гордость.

То, как люди используют детей, чтобы отомстить за былые обиды, бессмысленно и больно. Нам повезло: после продажи нашего совместного большого дома нам хватило на покупку двух отдельных небольших домов. Мало у кого все складывается подобным образом.

Я наконец-то могу быть счастливой, но простить ложь не могу

Когда моему мужу перевалило за 30, он стал совершено по-другому себя вести. Постоянно конфликтовал то со мной, то с сыном. Мне казалось, что он мечтает от меня избавиться. В конце концов, я ушла от него и подала на развод. Впоследствии я узнала, что он все это время встречался с бывшей женой.

Наш бракоразводный процесс занял три года. Я старалась и стараюсь сейчас вести себя достойно при встрече, хотя никогда не смогу его простить за то, что он врал мне.

С каждым днем я становлюсь спокойнее и увереннее в себе. Теперь я чувствую, что могу снова стать счастливой. Мой бывший муж не был счастлив последние 10 лет нашей семейной жизни. Это его желание получить все и сразу сделало наш дом адом.

Сердце разрывается, когда теряете связь и близость

Меня променяли на молодую девушку с модельной внешностью. Так что мне ничего не оставалось, как подать на развод. Но я жалею обо всем, что происходило с нами каждый день.

Мне не хватает его, как друга, как партнера (у нас был общий бизнес) и как любимого мужа. Даже если мне удастся найти кого-то, я уже не в том возрасте, чтобы снова строить отношения. Друзья и хобби никогда не заполнят пустоту от потери долгих отношений.

Мы просто друг другу не подходили

То, что мы абсолютно друг другу не подходим мы выяснили не сразу. Первое время наши отношения длились на расстоянии. И, чем больше времени мы проводили в одном городе, тем меньше у нас оставалось общих тем и интересов.

Да, он добрый и надежный мужчина, но не такой внимательный или вдумчивый, как мне хотелось бы. Я знала, что долго не смогу это выносить и поэтому ушла. (И да, ему я это объяснила по-другому).

Я до сих пор чувствую себя виноватой за ту боль, которую я ему причинила. А иногда и скучаю по его доброте. Но я уверена: наш брак скоро затрещал бы по швам.

Сейчас у моего бывшего мужа уже долгие и сложившиеся отношения с женщиной, которая очень ему подходит. Все вокруг говорят, что она прекрасный человек и они счастливы вместе, что подтверждает, что я поступила правильно.

Не думайте, что развод — это цветочки

Я чувствовала себя очень одиноко, будучи замужем. Мой бывший муж был очень властным человеком. Он постоянно пытался контролировать меня, переделывать по своему вкусу. Даже то, как я выгляжу и одеваюсь должно было соответствовать его представлениям обо мне.

У нас растет двое детей. Пытаясь спасти брак, я обратилась в семейную консультацию. Но это не сработало.
Я никак не могла принять решение: уходить или оставаться и терпеть дальше. В этот момент моя подруга дала мне два очень важных совета.

Она спросила, что бы я посоветовала, своей дочери, окажись она в подобной ситуации. Я бы посоветовала уходить. Вторым вопросом было, какой пример наши семейные отношения подают детям. Это был плохой пример. Я решилась на развод.

Мне повезло, что мой друг оказался любовью всей моей жизни. У меня есть также и другие друзья, которые тоже разведены и одиноки. Но я не думаю, что они о чем-то жалеют.

Не надо недооценивать боль, которую несет в себе бракоразводный процесс. Но не нужно и приговаривать себя и детей к несчастливой жизни. Не бойтесь признаться себе, что брак не удался. Доверяйте своим чувствам.

Мы все еще любили друг друга, когда наш брак распался

Мы развелись из-за отсутствия понимания, на котором и должен строиться брак. Но я жалею об этом. На тот момент мы все еще любили друг друга и расставаться было больно.

Оглядываясь назад, я понимаю, что в свое время мне нужна была помощь семейного психолога, чтобы справиться с этим отчуждением. Но увы.

Что я поняла? То, что нельзя терять интерес и внимание к человеку, который находится рядом с тобой.

Развод – это тяжелый процесс, неотъемлемая часть которого разлука и расставание. Кажется, еще вчера у вас была семья, вы были частью чего-то большего. Да, вы постоянно ссорились, ругались, не общались друг с другом. Но теперь вы остались в абсолютном одиночестве и с каждым днем все больше погружаетесь в депрессию, потому что не знаете, как начать новую жизнь после развода.

Но только представьте, сколько всего нового и прекрасного вы сможете встретить теперь после развода. Конечно, человеку свойственно переживать по поводу надвигающихся перемен в его жизни, но это состояние рано или поздно пройдет, как только вы узнаете, как прийти в себя после развода и начать абсолютно новую жизнь. И вот тогда вы осознаете и поймете, что новая жизнь после развода может быть полна радости, страсти и приключений.

С чего начать новую жизнь?

Самое тяжелое после развода – это осознать и смириться с тем, что отныне все будет не так, и началась абсолютно новая жизнь, непохожая на прежнюю. Особенно тяжело будет в первые праздники после развода. Ведь ничто так не навевает воспоминания и не пробуждает былые чувства в сердце, как праздники, проведенные в одиночестве.

Чтобы понять, как выжить после развода и начать новую жизнь, нужно в первую очередь перестать бояться любых изменений. Ваша реабилитация начнется с внутренней настройки на то, что все перемены в новой жизни будут исключительно приятными и полезными.

Специалисты советуют предпринять следующие шаги после расторжения брака, которые позволят вам оправиться после расставания с мужчиной и возможно даже начать новые отношения после развода:

1. В первую очередь вам нужна реабилитация. Просто дайте себе немного времени, чтобы пережить развод. Если вам грустно – погрустите. Ни один человек вступая в брак, не думает о том, как выжить после развода. Но только подумайте — теперь, когда это произошло, вы стали опытнее и мудрее. Вы уже знакомы и с семейной жизнью и знаете, как восстановиться после развода и начать новую жизнь. Главное, не начинайте ни о чем сожалеть, помните: все, что произошло – к лучшему!
2. Поднимите себе самооценку и начните любить себя. После развода трудно начать новую жизнь в первую очередь из-за того, что люди начинают искать проблему в себе, считать, что причина расставания в них. А слова «Да кому ты нужна будешь такая старая и с детьми?», брошенные вашим мужчиной при разводе, не так просто забыть. Но подумайте, какой он человек, если позволил себе это сказать в адрес женщины, которая сделала столько для него. Лучший способ повысить самооценку – заняться собой, своим новым внешним видом, а также найти новое хобби.
3. Вспомните себя до замужества. Постарайтесь оживить в памяти свои былые увлечения, от которых вам пришлось отказаться ради супруга. Тогда на вопрос «Как стать счастливой после развода и пережить депрессию после расставания» найдется простой ответ – вернитесь к своим прошлым интересам, целям и увлечениям. Поживите ради себя, тогда у вас просто не останется времени, чтобы грустить.
4. Попытайтесь разобраться в своих чувствах. Любовь – чувство прекрасное, но никогда вы развелись. Поработайте над своими ощущениями, если нужна помощь — обратитесь к своим друзьям или психотерапевту, но ни в коем случае, не пытайтесь заглушить свои чувства, иначе они начнут медленно отравлять вас изнутри и вашу новую жизнь.
5. Время после расставания – лучший период для перемен в жизни. Измените свой образ, стиль, сделайте новую прическу, обновите гардероб. Займитесь более глобальными переменами в жизни: найдите новую работу, смените место жительства, откройте новые таланты у себя. Или, быть может, решитесь на пластическую операцию, если деньги и здоровье позволяют. К тому же, боль физическая от операционного вмешательства сможет заменить душевную боль от предательства. А послеоперационная реабилитация совпадет с душевными терзаниями от развода. В любом случае, перемены – это лучший способ пережить депрессию после расставания и начать новую жизнь.
6. Не нужно сразу после расставания бросаться искать новую любовь из мести бывшему супругу или боязни остаться одной, чтобы начать новую жизнь. Иногда нужно какое-то время побыть одному, чтобы просто подумать и осознать, что вам действительно нужно от новой жизни.
7. Если вы все же задумались над вопросом, как начать новые отношения после развода и найти любовь, то лучшим советом будет попробовать поэкспериментировать со вкусом. Попробуйте завести новые отношения с мужчиной, несвойственного для вас типа. То есть, если раньше вам нравились скромные тихие романтики, то теперь попробуйте начать отношения с самоуверенным и, может, немного нахальным мужчиной. Не бойтесь экспериментировать, быть может, именно так вы найдете свою новую любовь.
8. Чтобы начать новую жизнь вам придется научиться и выполнять все обязанности, которые раньше лежали на супруге. Первое время, разумеется, будет трудно, но со временем у вас все получится. К примеру, если во время брака муж занимался всеми финансовыми вопросами, в том числе зарабатывал, вкладывал или как-то иначе распределял деньги, то теперь стоит вам научиться хорошо зарабатывать и правильно распоряжаться активами. Если понадобится помощь – не стесняйтесь ее просить.

В чем плюсы развода?

Не нужно раскисать после расставания. А на вопросы «как стать счастливой после развода» и «как начать новую жизнь» ответ прост – не бойтесь перемен, двигайтесь дальше и надейтесь, что скоро вы встретите свою новую настоящую любовь. А до этого момента у вас будет время начать жить новой и чудесной жизнью разведенного человека.

1. Развод – это, прежде всего, обретенная свобода. У вас, наконец-то, появилось время, которое можно начать посвящать себе любимому, заняться самосовершенствованием, личным ростом и развитием, уделять больше времени достижению своих новых и старых мечтаний и планов.
2. Учеными доказано, что все душевные терзания можно легко излечить при помощи физических упражнений и свежего воздуха. Теперь, когда у вас много свободного времени, вы можете чаще отправляться в путешествия, выбираться в загородные поездки или в лес, начать ходить в фитнес-клуб, заняться спортом.
3. Если развод произошел, когда вы уже в зрелом возрасте и у вас есть дети или внуки, то не стоит отчаиваться. Ведь теперь вы можете посвятить каждое мгновение своей жизни любви и заботе о себе и своих любимых детях, внуках, друзьях.
4. Некоторые люди, пережив серьезные душевные потрясения, в том числе разрыв отношений с любимым человеком, открывают в себе художественные таланты в новой жизни. Кто-то начинает писать стихи, прозу, сочинять музыку, танцевать или рисовать.

Психологические техники, как начать новую жизнь

В случае если ваш муж стал инициатором развода, то применять необходимо следующую технику для того, чтобы начать новую жизнь:

• Четко представьте в уме образ своего бывшего мужа и вспомните всю боль, неприятности и предательства, которые он вам причинил. Попытайтесь понять, какие чувства он вызывал у вас?
• А теперь постарайтесь представить, что все проблемы и трудности были сделаны им по вашей же просьбе, научить чему-то новому таким образом.
• Обратитесь к образу бывшего супруга в своей голове, спросите у него, чему новому вас смогли научить все эти трудные ситуации. Прислушайтесь к себе – и вы услышите ответ на данный вопрос.
• Мысленно выразите мужу свою благодарность за то, что он стал для вас хорошим учителем.
• Попытайтесь проанализировать, какие теперь чувства вы испытываете к нему?

Если же развод состоялся по вашему желанию, но вы не знаете, как начать новую жизнь после этого, то выполнять необходимо следующую технику:

• Постарайтесь представить себя на месте вашего экс-супруга, прочувствуйте всю боль и грусть, которую вы ему причинили.
• Представьте, что вы сделали это по его собственной просьбе научить чему-то таким способом.
• Подумайте, чему именно вы научили супруга и что узнали сами, благодаря вашим отношениям.
• Мысленно выразите благодарность экс-супругу, похвалите его за то, что он был хорошим учеником.
• Проанализируйте новые испытываемые чувства по отношению к бывшему мужу.

• Не обсуждайте личную жизнь после развода с новыми партнерами. Если вы решили начать новую жизнь, то тема вашего развода – это не то, что может заинтересовать потенциального партнера.
• Не унижайтесь перед бывшим супругом. Не стоит умолять его вернуться, просто постарайтесь начать новую жизнь без этого человека. Избавьтесь от всех вещей, что напоминают вам о нем в новой жизни после развода.
• Дайте себе передышку. Чтобы начать новую жизнь вам нужно морально восстановиться, а для этого нужно время. Постарайтесь начать чаще гулять с друзьями или же в одиночестве.
• Не стоит начинать новую жизнь с постоянного приема алкоголя. Даже если вам тяжело, не нужно заглушать боль спиртным. Разберитесь в себе — только так вы сможете начать абсолютно новую жизнь.

Большинство людей, в особенности женщины, боятся развода и не знают, как начать новую жизнь. Точно можно сказать одно – нельзя отчаиваться и опускать руки, просто найдите плюсы в жизни после развода. Новая жизнь после расставания только начинается. И будет ли она наполнена счастливыми моментами и позитивом – зависит исключительно от вас. Не забывайте о том, что жизнь после развода приготовила для вас множество приятных и удивительных сюрпризов.

Конец супружеской жизни? Документы о разводе официально оформлены? Ваше состояние оставляет желать лучшего, и вы не знаете, как жить после развода? В настоящее время количество разведенных в России пар практически сравнялось с числом вступивших в брак. Период после разрыва отношений тяжёлый, влечет за собой много нюансов (содержание детей, раздел имущества и т.д.), но вполне преодолимый. Стоит только захотеть.

Прежде, чем начать новую жизнь, стоит разобраться со старой, сразу решить все моменты, чтобы больше к ним не возвращаться. Основные из них:

• Раздел имущества. Хорошо, если перед свадьбой у вас был составлен брачный договор. Тогда проблем не будет. Если такового нет, постарайтесь полюбовно разделить всё нажитое, чтобы не прибегать к судебной оценке всех вещей. Недвижимость лучше разделить сразу и жить отдельно. Дальнейшее совместное проживание точно ни к чему хорошему не приведёт.
• Дети. Чаще всего ребёнок после развода родителей остается с мамой. И мудрая девушка не запрещает папе продолжать участвовать в жизни малыша. Но есть и другие ситуации. Когда с помощью детей пытаются спекулировать и делать больно бывшему супругу, начинаются судебные разбирательства, которые наносят душевную травму ребёнку. Не легче ли договориться по-хорошему? Подумайте, нужен ли вашему чаду такой стресс.

Как пережить развод

Вы остались одна и думаете о том, как начать жизнь после развода? Родственники и друзья стараются поддержать, но только напрягают своими советами? Выход один — разобраться в себе и своих чувствах.

Причины разводов бывают разные. Одни живут с тиранами и алкоголиками и, чаще всего, распад брака воспринимается женщиной как избавление и облегчение. Но зачастую имеют свой конец и идеальные отношения. И это самые сложные случаи. Здесь не дают забыть бывшего мужа хорошие воспоминания и совместные счастливые моменты.

Попробуйте придерживаться нескольких советов и, возможно, вы быстрее вернётесь к привычной жизни и дадите себе возможность снова быть счастливой.

• не стройте из себя сразу после развода сильную и гордую девушку назло бывшему мужу, побудьте слабой, поплачьте, пожалейте себя, и душевная боль потихоньку утихнет;
• не стоит выбрасывать и ломать вещи, напоминающие о супружеской жизни. Если они вызывают страдания, просто уберите их в шкаф. Со временем все пройдёт, и вы посмотрите назад с улыбкой;
• поговорите о своих эмоциях с человеком, которому доверяете;
• не позволяйте себе срываться на близких людях. Если у вас есть дети, делайте вид, что ничего не произошло. Ведь это не только ваша трагедия, но и их тоже.

Новая жизнь после развода

Постарайтесь долго не сосредоточиваться на собственных переживаниях. Лучший способ отпустить ситуацию — это выплеснуть негативные эмоции наружу. А потом подумайте — что вас ждет впереди. Конечно же, вы хотите, чтобы будущее было построено на счастье, а не страданиях о неудачном прошлом. Вы спросите — как начать новую жизнь после развода? Это на самом деле не так сложно. Все зависит только от вас и от вашего желания. Проливать день и ночь напролет слезы — не лучший вариант.

Конечно, не стоит сразу же после расставания с мужем бросаться в омут с головой и искать себе пару. Пусть пройдёт какое-то время. Иначе вы не сможете распознать настоящих чувств из-за желания забыться и отвлечься от плохих мыслей.

Если вы думаете о том, как начать жизнь заново после развода, попробуйте изменить что-то в своей повседневности. Ведь наверняка есть какие-то желания, на реализацию которых раньше просто не хватало времени. Это может быть новый облик, другая работа или место жительства. Сейчас самый подходящий момент для перемен. Они помогут открыть для себя что-то новое, интересное, что непременно отразится в лучшую сторону на эмоциональном состоянии.

Найдите увлекательное хобби, которое придётся вам по душе. Начните посещать спортивные секции. Это могут быть танцы, фитнес, аквааэробика и т.д. Отлично успокаивает, расслабляет и приводит в форму плавание. Как вариант, запишитесь на курсы маникюрного или парикмахерского мастерства. Жизнь не остановилась, ищите себя, воплощайте в жизнь свои желания.

При всем этом не забывайте о духовном саморазвитии. Не угнетайте себя, а постарайтесь заняться самоанализом. Работа над ошибками всегда полезна. Не можете справиться самостоятельно, посетите психолога, он подскажет, как начать жить заново после развода.

Семейная жизнь далеко не у всех складывается идеально. Одни женщины готовы уступать и мириться с недостатками мужа, другие выбирают себе человека, который абсолютно подходит им по привычкам и по характеру, но работать над собой нужно в любом случае. Вы должны понимать, что семейные проблемы не появляются из ничего, поэтому в любой ситуации виноваты оба. Иногда в жизни случается так, что пути двух любящих людей расходятся, а нужно продолжать жить.

Кто-то впадает в депрессию , кто-то находит себе нового спутника жизни, а кто-то начинает жизнь заново. Абсолютно неважно, что стало причиной вашего развода, самое главное то, что вы должны научиться жить без человека, пути с которым разошлись навсегда. Если вам тяжело дался развод, и кажется, что ничто больше не радует, срочно начинайте анализировать свои поступки и ищите новые увлечения. Так как быть, если после развода остались только плохие воспоминания? Как найти в себе силы вновь взглянуть на мир счастливыми глазами? Вашему вниманию предлагаются рекомендации касательно того, как пережить развод, вернуться в привычный ритм жизни или даже изменить все к лучшему.

1. Попрощайтесь с прошлым и мужем . Для этого вам нужно разорвать связь с вашим и забыть о том, как вы были вместе, пускай хороших моментов было много, но сейчас вам не стоит акцентировать на этом внимание. Постарайтесь отгонять от себя мысли об этом человеке. Спрячьте альбомы с фотографиями, украшения, подаренные мужем, и просто ограничьте себя от общения с ним. Если у вас есть общие дети, то перекидывайтесь парой слов о том, когда он за ними приедет и к которому часу привезет обратно. Старайтесь не углубляться в воспоминания и просто забудьте о том, что он был вашим мужем. Сейчас вам стоит начать свою собственную жизнь, в которой нет этого человека. Через время вы сможете смотреть на ситуацию с улыбкой, возможно, вы даже станете друзьями, но сейчас прошлое от себя постарайтесь максимально безболезненно отрезать.

2. Начните уделять время себе, а не воспоминаниям о муже . Наверняка в браке у вас была масса обязанностей, которые вы выполняли в ущерб себе. Запишитесь на прием к массажисту, пройдите полное медицинское обследование и потратьте деньги на обновление гардероба. Вам стоит понять, что настало время перемен, поэтому начните со своей внешности. Если вы всегда мечтали окончить музыкальную школу или курсы английского языка, то смело действуйте. Обязательно пересмотрите свои взгляды на собственное тело, запишитесь в фитнес-зал и начните бегать по утрам. В вашей жизни еще появится мужчина, так подготовьтесь к этому тщательно, заодно покажете бывшему мужу, какую женщину он упустил.

3. Заведите дневник после развода с мужем . Если у вас нет подруги, которой вы можете доверить свои тайны и переживания, превращайте их в текст. Психологи доказали, что изложение мыслей на бумаги отлично расслабляет, успокаивает и помогает избавиться от переживаний. Конечно, прятать дневник нужно особенно тщательно, чтоб его не нашли дети или кто-то из посторонних. Каждый раз, когда вам становится очень плохо в моральном плане, заполняйте страницы дневника. Если вы любите рисовать, то смело иллюстрируйте те мысли, которые не дают вам покоя. Держите дневник при себе, чтоб в любой момент избавиться от негатива.

4. Смените обстановку после мужа . Если у вас есть возможность, обязательно отправьтесь в поездку. Это может быть как курорт, так и вылазка с палатками в компании любимых друзей. В данный момент вам стоит покинуть стены дома хоть на небольшое время, чтоб не появлялись различные воспоминания. Если у вас есть родные в другом городе, навестите их. Так вы сможете порадовать своих близких, и более спокойно отпустить прошлое. Не забывайте о том, что дети это люди, которые связывают вас с вашим мужем, поэтому постарайтесь немного времени побыть без них. Пройдет время, и вы будете менее болезненно переживать ваш разрыв, но сначала с этой мыслью нужно свыкнуться.

5. Практикуйте психологические методики после с мужем . В самых сложных ситуациях, когда вы понимаете, что ничего не помогает, практикуйте психологические техники. Сядьте в удобное кресло, расслабьтесь и представьте перед собой своего мужа. Переберите в своей памяти все неприятные ситуации, которые были между вами и спросите его о том, что это дало вам в плане опыта? Не сомневайтесь, вы сразу же получите ответ. Таким образом, вы поймете, что далеко не всегда опыт бывает положительным, поэтому не стоит тратить время на жалость к себе. Не забудьте в конце техники поблагодарить мужа за ответ и помощь, и вы сразу же ощутите покой и умиротворение. Если такие методики не помогают, запишитесь на прием к специалисту, чтоб он помог вам вновь ощутить себя счастливой женщиной.

6. Постарайтесь наполнить вашу жизнь позитивом после развода с мужем . В такой трудный момент важно помнить о том, что не все в жизни так плохо. На время откажитесь от общения с друзьями, которые постоянно говорят о своих проблемах, пойдите в косметический магазин и купите духи, аромат которых улучшает вам настроение. Ешьте сладкие фрукты и овощи ярких оттенков, ведь даже цветотерапия может помочь вам быстрее наполниться позитивом. Если у вас есть знакомые, от общения с которыми вы становитесь счастливее, постарайтесь больше времени проводить с ними. Возьмите отпуск на работе и проведите его максимально насыщенно и интересно.

7. Научитесь смотреть на ситуацию максимально объективно после развода с мужем . Главной причиной многих женщин является то, что их эмоции не позволяют оценить ситуацию объективно. Перестаньте жалеть себя и утверждать, что во всем виноваты только вы. Просто трезво взвесьте все за и против и постарайтесь найти максимум позитива.

Скажите себе, что этот брак стал для вас богатым опытом, поэтому вы не хотите больше повторять своих ошибок в следующий раз. Но и не смотрите на ситуацию сквозь розовые очки, научитесь признавать и свои какие-то недочеты. Если не можете разобраться в себе мысленно, опять же обратитесь за помощью к ручке и листу бумаги: сделайте таблицу и оцените ситуацию и их влияние на вашу жизнь сегодня. Анализируйте, делайте выводы и не преувеличивайте.

Как жить после развода с детьми – советы и рекомендации

Как жить после развода одной с детьми? На самом деле тут может быть только один ответ – замечательно.

Конечно, даже самые практичные и полные реализма женщины, выходя замуж, надеются на долгую и счастливую совместную жизнь, розовощеких детей в окружении мамы и папы. Нет нужды говорить, что исполняются планы не всегда, статистика не знает жалости – количество разводов на сегодня практически сравнялось с количеством зарегистрированных браков.

Да и многие ли сохранившиеся семьи можно назвать семьями в полном смысле этого слова. Часто женщины не могут решиться на развод с мужем именно тогда, когда их гнетет страх, «а как я буду жить одна, как останусь после развода с двумя, а то и с тремя детьми».

Добрые соседи и родственники качают головой и дают советы потерпеть. Вслух обсуждают – нужны ли вы будете кому-нибудь с двумя детьми после развода с мужем. Возникают вопросы, а что будет дальше, как жить и преодолевать все одной. Справитесь ли вы с материальными проблемами, с вопросами воспитания. Накатывает чувство вины, за то, что плохая мать, не смогла сохранить семью, осталась одна, без поддержки и лишила детей отца… Сразу же гоните эти мысли, хорошего отца от детей палкой не прогонишь, даже после развода.

Если развод – дело решенное

Когда ничего уже исправить нельзя, то есть только один выход – начать жить дальше. И именно жить, а не пускаться сразу в поиски нового партнера, но и не закрываться в себе с мыслью, что все мужики сво… и, вообще, брак – это не про вас.

В этот период важно остановится и пережить все события, пропустить их через себя. Понять, что вы сейчас хотите от окружающих людей и то, что должна подарить вам жизнь. Обязательно стоит найти тех, на кого вы можете опереться, у кого есть возможность помочь вам с маленьким ребенком и даже с двумя детьми, дать простые жизненные советы. Это может быть мать, бабушка, сестра, подруга, можно даже договориться и с бывшим мужем.

Когда процедура развода с мужем уже позади, есть необходимость наметить список основных проблем и задач, спланировать свое время. Если, после развода вы переезжаете, подумайте, смогут ли ваш дети посещать старую школу (сад) или есть смысл присмотреть новую поближе. Понять, какая сумма вам необходима в месяц на обязательные платежи – квартплата, садик, школа, проезд на общественном транспорте. Есть ли уверенность, что средств хватит? Нет, значит, где вы можете их получить – достаточно ли вашей зарплаты, может, стоит поискать подработку.

Обязательно решите вопрос с алиментами. И если есть хоть какой-то шанс, что ваш бывший муж из числа тех прекрасных мужчин, которые и после развода не снимают с себя ответственности за детей, подавайте на алименты, они намного упростят вам жизнь. Не надо будет зависеть ни от чьей работоспособности, ни от желания выделить денег детям.

Если есть возможность, после расставания посетите грамотного психолога или психотерапевта и выслушайте его советы. Существуют специальные психологические группы, которые можно посещать. Развод с мужем – это колоссальная травма для любой женщины. Это груз обид и вины, утрата близкого человека, неуверенность и разрушение всего, что было ранее привычно. С такими вещами очень сложно справиться, когда остаешься одна. Даже подруги, прошедшие через расставание с мужем, не смогут дать вам советы независимого психолога. Вы ведь не хотите нести все свои разочарования с собой до конца жизни? Значит, есть повод обратиться к специалисту.

Отношения с бывшим мужем

Внимание! В статьях описываются типовые способы решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте вопрос и получите консультацию бесплатно:

или позвоните прямо сейчас на телефон горячей линии:

8 (800) 350-29-83 — Для регионов России

8 (499) 938-45-81 — Москва и Московская обл.

8 (812) 425-61-42 — Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

Это быстро и бесплатно!

Конечно, воспитывающая ребенка мать, особенно если он совсем маленький, очень занята и ей не так просто найти время для посещения психологов. Но поверьте, эти усилия стоят многого, есть вероятность, что они кардинально изменят вашу жизнь.

Время после развода с мужем – это время сближения как с маленьким, так и уже со взрослым ребенком. Как никогда раньше с ним надо говорить, честно все объяснять.

Рассказывать, как вы будете сейчас жить, что изменится, каким образом будет строиться его взаимодействие с отцом и родственниками со стороны отца. Если ваш бывший муж готов разделить ответственность за воспитание и досуг ребенка, постарайтесь не препятствовать его встречам с ним. В конце концов, он такой же родитель, как и вы. У него тоже есть заинтересованность, чтобы ребенок был в безопасности. К тому же когда малыш будет находиться с ним, у вас появиться столь драгоценное время для себя, для своего развития, для того, чтобы просто отдохнуть в тишине.

Чем лучше вы выстроите взаимоотношения с бывшим мужем, тем больше будет помощи от него после расставания и тем проще вам будет жить. Со временем обиды станут забываться, эмоции поблекнут, а вы сохраните для своего ребенка отца.  А он ему нужен, это даже доказывать не надо.

После развода даже маленький ребенок часто пытается занять позицию взрослого – пожалеть мать, защитить ее и помочь пережить трудное время. Примите это с благодарностью, но оставьте ему детство, напомните, что вы заботитесь о малыше, а не наоборот. Вы будете счастливы и довольны, если ребенок будет выполнять обязанности, соответствующие их возрасту – хорошо учиться, помогать по дому. Не заставляйте ребенка занимать чью-либо сторону.

Построение новой жизни

Если сильные переживания уже отступили, неплохо было вспомнить, о чем вы мечтали до встречи с мужем, какими мечтами жили, кем хотели стать, что не могли сделать, когда были не одна. Это могут быть такие мелочи, как короткая стрижка, может быть и что-то более существенное – поступление в университет, круиз, осваивание новых специальностей. Советы психолога однозначные – самое время начать реализовывать планы.

Хорошо, если это будет продвижение по службе, превращение хобби в работу. Получая похвалы и видя плоды свои усилий, вы с каждым днем начнете ощущать себя более уверенной, легкой на подъем, начнете получать удовольствие от жизни. Пришло время двигаться дальше, проблема осталась в прошлом.

Старайтесь думать позитивно, это поможет еще быстрее пережить развод с мужем и начать жизнь с чистого листа. Это не значит, что нужно лишь радоваться и прогонять от себя любые негативные переживания. Но неплохо было бы стараться акцентировать внимание на положительном, окружить себя красивыми вещами. Принимать комплименты, общаться с интересными людьми. Люди, которые поддержат вас в скандировании «этот гад испортил мне жизнь» вряд ли способны привнести в вашу жизнь что-то конструктивное и дать дельные советы. Скорее всего, у них тоже множество нерешенных проблем и вариться в них можно бесконечно, но это лишь разрушает. Когда остаешься одна, не стоит искать виноватых в произошедшем.

Многие возразят, что одной растить ребенка и быть успешной невозможно. А уж если осталась одна с двумя или тремя детьми, не хватит ни времени, ни средств. Если с этим и можно согласиться, то лишь в том, что будет непросто. Но слово «невозможно» тут абсолютно лишнее. На сегодняшний день существует большое количество сайтов, посвященных мамам. Появилось множество возможностей для дистанционного образования, для зарабатывания денег, не выходя из своего дома.

Существуют сообщества, которые занимаются коллективными закупками, сообщества женщин, готовых поддерживать друг друга. Для этого нужно лишь желание жить и вера, что все впереди. Что вы не дефективная женщина с хвостами, не неустроенная мать-одиночка, а человек, который знает, чего он хочет. Человек, который не прячет голову в песок, продолжая вести невыносимую для него жизнь. Женщина, которая осталась одна с ребенком или даже двумя детьми и решилась на развод для того, чтобы дать возможность себе и своим детям прочувствовать все краски этого мира. Успехов вам, пройдет немного времени, и вы станете спокойной и успешной женщиной, которой хочется жить дальше, а рядом с вами растут счастливые дети.  И советы психолога вам уже будут ни к чему!

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать — напишите вопрос в форме ниже:

8 советов, как снова жить одному после разлуки или развода

Жизнь после развода или разлуки требует многих корректировок. Один большой? Учимся снова жить одному. После разлуки я написал своему старшему кузену за советом. Раньше он пережил развод, какое-то время жил самостоятельно, а теперь счастливо женат. Обсуждая мой предстоящий переезд на новое место, мы говорили о том, как приспособиться к жизни в одиночестве и как справиться с одиночеством, которое может поразить.Он сделал один конкретный комментарий, который запомнился мне до наступления дня: «Поначалу жизнь в одиночестве кажется захватывающей, но вы не будете знать, как вы справитесь с этим до той первой ночи в одиночестве после того, как переедете, запри дверь на ночь. , и ложись в кровать. Вот тогда все тебя ударит.

Он был почти прав. Моя первая ночь в одиночестве после разлуки не заключалась в том, чтобы лежать без сна в постели, потому что я не ложился спать. Жизнь в одиночестве после продолжительного периода совместного проживания — захватывающая, но пугающая корректировка жизни.За короткий промежуток времени мужчина узнает о себе много нового. Для некоторых недавно разлученных или разведенных мужчин переход будет легким; для других могут пройти месяцы, прежде чем новое место станет действительно домашним. Мне потребовалось время, чтобы приспособиться, но в конце концов я добился этого. Если вы сейчас находитесь в подобной ситуации, эти советы, как жить одному после развода или разлуки, сделают внезапное изменение жизни немного менее неприятным.

Прими тишину

Жизнь в одиночестве после развода подразумевает долгие периоды молчания.Даже при включенном телевизоре или включенной музыке отсутствие других голосов в доме найдет способ заглушить остальной шум. Примите тишину. Исследования доказали, что молчание невероятно важно для мозга и психического здоровья. Всего час тишины восполняет наши когнитивные ресурсы, снимает стресс, помогает нам справиться с внутренними проблемами и может даже регенерировать клетки мозга.

Не надо бояться внезапно спокойного существования. Эти долгие перерывы между разговорами делают время, проведенное с людьми, особенно с детьми, еще более приятным.

Создание процедуры

Некоторые люди слышат слово «рутина» и автоматически закрываются. Жизнь по расписанию для многих звучит как пытка, но это важный компонент жизни в одиночестве.

Снова быть наедине с собой подразумевает свободу, но эта свобода часто приводит к пренебрежению всем — от дома до обязанностей и даже тела. Откладывание дел на завтра означает, что накапливается больше задач, и эта гора проектов, поручений и обязанностей не только загромождает ваше новое место, но и создает нагрузку на ваше психическое здоровье.

Сядьте и запишите все важные дела, которые вам нужно будет выполнять каждую неделю, такие как покупка продуктов, уборка дома или оплата счетов, и назначьте время и день для каждого. Более строгий распорядок дает больше свободы.

Заправляй постель каждый день

В своей речи на церемонии открытия 2014 года в Техасском университете в Остине адмирал Уильям Макрейвен рассказал выпускникам о своей подготовке в качестве морского котика. Макрейвен поделился 10 самыми важными вещами, которые он узнал во время тренировок, которые помогут выпускникам перейти к следующей главе жизни.Первый совет Макрейвена — заправляйте постель каждое утро.

Стелить кровать — важный первый шаг в вашем новом распорядке дня. Макрейвен был прав, поначалу это звучит нелепо и похоже на совет властной матери, но я не могу подчеркнуть важность этого единственного безболезненного ритуала.

Стелить кровать — это начало дня. Иногда это все, что нужно, чтобы все двигалось в позитивном направлении.

Не планируйте то, что может случиться

Столик в фермерском доме, сделанный вручную из переработанной древесины, был одной из моих дорогостоящих покупок перед переездом на новое место, где я начну свою жизнь после развода.Я представлял себе, как мы с детьми обедаем за столом, принимаем друзей и семью на обеды на выходных и получаем много пользы от наполнителя комнаты за 400 долларов.

Перенесемся в наши дни, и дети предпочитают есть на пуфике перед телевизором. Я не устраивал ни одного званого ужина, а стол превратился в импровизированный офис.

Если вы живете один после развода, не планируйте то, что может случиться. В конечном итоге вы тратите много времени и денег на фантазии.Сосредоточьтесь в первую очередь на самом необходимом, например, на том, чтобы иметь в доме все необходимые инструменты и посуду. Узнайте, как на самом деле будет жить одна, и приспосабливайтесь к ней соответствующим образом.

Научитесь готовить

Первые несколько месяцев шкафы и холодильник были пустыми, как мой текущий счет. Я часто ела вне дома, часто заказывала еду на вынос, меня приглашали на ужин родители и друзья, и у меня просто не было ни потребности, ни времени, чтобы заполнить холодильник и кладовую продуктами. Только по пятницам перед выходными детьми я покупал продукты и приносил в дом пайки.

После того, как я устал от каждой закусочной в радиусе пяти миль, я решил потратить свои часы на кулинарные шоу и документальные фильмы о еде с пользой. Я открыл кулинарные книги своих любимых поваров, собрал любимые рецепты моей мамы и научился быть неплохим су-шефом-любителем.

Скажите «Да» Больше

Мне нравится говорить «нет». Сказать «нет» приятно. Обычно я проповедую о пользе дня, наполненного словами «нет, спасибо», но это относится только к просьбам о выделении вашего времени и согласию делать то, что вы действительно не хотите делать.

Когда дело доходит до одинокой жизни, я призываю мужчин говорить «да» большему количеству людей, но только тем событиям, которые уводят парня из дома. Больше встречайтесь с друзьями и семьей, станьте волонтером, найдите подработку, больше занимайтесь спортом и попадайте в ситуации, требующие общения с другими людьми.

Скажите «да» общению, но все же откажитесь делать то, что вы ненавидите.

Приглашайте людей, потому что они не приглашают себя

Некоторым из моих ближайших друзей еще только не приходилось заходить в мою квартиру.Я спросил каждого из этих друзей, почему, и каждый дал одинаковый ответ: «Вы никогда не просили нас приехать».

Не думайте, что люди просто зайдут или предложат посмотреть новое место. Вам нужно прямо попросить людей зайти и проверить новые раскопки. Сделайте свой дом гостиной по умолчанию для просмотра трансляций рестлинга, ежемесячных покерных вечеров или встреч перед прогулками с беговым клубом. Люди не захотят вторгаться в вашу новую жизнь, если вы не попросите.

Узнайте о себе снова

Помимо приготовления пищи, найдите другие действия для самосовершенствования, чтобы заполнить время.Не бойтесь пробовать новые увлечения, которые вы откладывали, потому что «не хватало времени». Начните с простых и дешевых вещей, таких как чтение, рисование, хобби своими руками или даже изучение инструмента. Старайтесь держаться подальше от хобби, которое требует много денег, времени и места.

Одна жизнь после развода не должна казаться наказанием. Потребуется время, чтобы привыкнуть к дополнительным обязанностям, тишине и внезапному отсутствию семьи. Но, как и все в жизни, случайное одиночество со временем станет легче.

Крис Иллюминати — автор пяти книг, в том числе «Словарь нового папы» , сотен статей и слишком большого количества заметок о воспитании детей.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

одиноких людей после развода | Восстановление после развода в среднем возрасте

Не зацикливайтесь на одиночестве

Когда наступает одиночество, одна из первых вещей, которую мы должны понять, — это как перестать бояться жить в одиночестве после развода.Мы должны противостоять своей одиночеству и найти стратегии, чтобы извлечь из этого максимальную пользу. Или мы можем отказаться приспосабливаться и быть несчастными.

Ниже приведены некоторые действия, которые позволят сосредоточить ваше внимание на чем-то, кроме беспокойства о том, что вы превратитесь в сумасшедшую даму, вечно живущую одиноко с домом, полным кошек.

(СЕКРЕТНО: ТЫ НЕ БУДЕТЕ!)

Найдите хобби или занятие

После развода в среднем возрасте мы должны по-новому взглянуть на то, что мы любим делать, от чего мы отказались.Какие занятия вам нравились, но у вас просто не было времени на рисование? Готовка? Танцы? Барабанит? Изучение новых мест? Пеший туризм? Что-то совершенно нестандартное?

Пришло время разобраться, кто и что из вам нравится, . Сходите в книжный магазин и покопайтесь в интересующих вас разделах. Держитесь подальше от прохода самопомощи! Как вы думаете, ваш бывший хнычет о разделе книжного магазина «Как пережить развод»? НЕТ! Вы тоже держитесь подальше от этого!

Присоединяйтесь к сообществу MDR

Одна из первых вещей, которую должны сделать все женщины, переживающие развод, — это воспользоваться преимуществами нашего сообщества MDR… особенно если вы живете один после развода.Наше исследование показало, что одиночество — одна из трех самых сложных проблем для женщин после развода, поэтому мы создали место, где женщины со всего мира могут общаться с другими женщинами на пути восстановления после развода. Вот пара комментариев от группы.

«Спасибо. Спасибо. Спасибо — всем вам прекрасные подруги! Это очень помогает мне быть понятым. Слишком часто я слышу, как люди говорят мне «просто перебороть это» — как будто это так же просто, как разум важнее материи. Мы все переживем это испытание, и мы так много выиграем от этого.”C.H.

Вот еще одна женщина, рассказывающая о том, как наше сообщество женщин помогало ей:

«Для меня дружба (женщин RADiCAL) означала кого-то, кто всегда понимает, смеется сквозь наши слезы и, что самое главное, становится мгновенным и прочным. друзья. Ободрение друг друга поразительно. Мне очень повезло, что в моей жизни есть эти женщины !!!!!!! »

Наши друзья и семья хотят помочь, но если они не пережили развода, особенно после долгого брака, они просто не понимают, как у вас болит сердце.Женщины в сообществе MDR это понимают. Они не устают слушать… и подбадривать.

Принимающие люди

Обратитесь к людям. Когда мой младший сын и я впервые переехали в наш новый дом после развода, я ходила по окрестностям и разносила приглашения всем жителям квартала. Я объявил, что у нас будет вечеринка «Знакомься с новыми соседями, покажи моих старых друзей, где мы живем». Все было очень непринужденно, и всех попросили принести что-нибудь вкусненькое.

Это сразу сделало нас частью нового района! Пожилой сосед научил моего сына завязывать галстук-бабочку на школьный концерт.Другие помогли нам устроиться, поделились овощами из своего огорода или дали нам советы о районе. Выйдите из своей зоны комфорта и попробуйте устроить собрание, переехали вы или нет.

Упражнения (возможно, записаться в спортзал)

Одно из обязательных занятий после развода — это заботиться о себе. Вам необходимо взять на себя новое обязательство стать здоровым и спортивным. Забота о своем физическом теле помогает во всем остальном. У тебя больше энергии. Вы лучше выглядите. Вы чувствуете себя лучше, и у вас больше уверенности и оптимизма в отношении будущего.

А если вы присоединитесь к тренажерному залу или начнете ходить в YMCA по соседству, вы можете встретить целую группу новых друзей, которые также заботятся о своем теле. Обычно они общительные и веселые. Обретение контроля над своим телом — огромный шаг к тому, чтобы взять под контроль все остальное.

Переориентируйтесь на работу

Если вы работаете, сейчас хорошее время, чтобы отдаться этому со страстью! Этот звучит хорошо, но если вы хоть немного похожи на меня, в некоторые дни я просто пытался пройти с утра до ночи, не развалившись полностью.

В те первые дни разводов трудно сосредоточиться на чем-либо. Мы можем помочь вам научиться жить настоящим. На какое-то время вы должны разделить свое горе на части, пока вы работаете, а затем выплеснуть все это, когда вернетесь домой. Примите горячую ванну. Разрабатывать. Позвонить другу.

Измените свое физическое пространство

Если вы собираетесь оставаться в своем доме, вам придется сделать это пространство своим собственным. Я получил кровать меньшего размера, чтобы заменить нашу кровать размера «king-size». Я нашел старые металлические ворота фермы, чтобы встать за кроватью, и повесил на них гирлянду белых рождественских гирлянд. Я люблю это.

Приобретите новое постельное белье, особенно если девушка хоть раз заходила в ваш дом! Избавьтесь от всего, что напоминает вам о нем. Принесите в свой дом несколько больших комнатных растений, чтобы нейтрализовать его запах. Наше обоняние вызывает воспоминания чаще, чем любое другое чувство, поэтому уберите из дома как можно больше его вещей.

Сделайте пространство вашим! Превратите свое старое пространство в пространство, которое утешает, но при этом дает вам силы.

Выйти на улицу (съездить?)

После развода пребывание на природе приносит невероятные физические и эмоциональные преимущества.Простое пребывание на улице улучшает ваше чувство благополучия. Есть тонкие различия в разном окружении. Горы и сосны создают определенное ощущение. Так же как пляж и запах моря.

Запишитесь на группу MeetUp для одиноких людей, которая совершает пешие или велосипедные прогулки по вашему городу. После развода поездка с церковью в миссионерскую поездку может стать скачком в вашем выздоровлении. Даже если вы просто отправитесь в центр города и поможете построить среду обитания для человечества, это поднимет вам настроение.Вы устали, но чувствуете себя прекрасно; и вы можете заметить, что ни разу не подумали о своем бывшем посреди всех ваших избиений. Это сама по себе победа!

Еще одно страшное, но освобождающее приключение — куда-то путешествовать одному. В первый раз, когда я сам сел в самолет после развода, я почувствовал, как слезы текут по моим щекам, когда я смотрел в окно, когда мы взлетали. По мере продвижения вы становитесь лучше, так что наберитесь терпения и продолжайте попытки.

Remove Reminders: Clean House

Тщательная уборка дома — отличное мероприятие после развода.Это придаст вашему дому великолепный вид и приятный запах. Избавление от беспорядка — огромный шаг в нашем процессе заживления после развода. Беспорядок в окружающей среде приводит к путанице и путанице в мышлении. Исправляйте вещи, которые нужно починить.

Найдите книгу по фен-шуй с прекрасными иллюстрациями. Это делает перемещение мебели увлекательным, и мне очень понравилось мое чистое, вдохновляющее личное пространство. Попробуй это!

Если есть какие-то вещи, от которых вы просто не можете избавиться после развода, сложите их в большой черный мешок для мусора и уберите с лица.Отнесите их в подвал или на чердак. С ними можно будет разобраться позже.

Подумайте о переезде

Во время развода я все еще жил в доме нашей мечты, который мы сами спроектировали. После развода я не могла себе этого позволить, да и то было слишком много.

Было слишком много воспоминаний, достопримечательностей и запахов, которые напомнили мне обо всем, что я терял. Так что я купил дом намного, намного меньшего размера для себя и моего младшего сына, мы ходили в комиссионные магазины и на распродажи и украшали его так, как нам хотелось.

В статье Wall Street Journal сообщается, что одна из самых быстрорастущих демографических групп покупателей нового жилья — незамужние женщины старше 50 лет! Переезд стал для меня потрясающим поворотным моментом, хотя я и не так богат, как женщины в статье.

Жизнь в одиночестве после развода стала больше походить на исследование, чем на пожизненное заключение. Надеюсь, это может случиться и с вами.

Присоединяйтесь к нам! Мы все вместе путешествуем по жизни, которая снова становится хорошей, веселой и полной! Для дополнительной информации щелкните здесь.

Как справиться с одиночеством после развода

И вдруг вас осенило.

Может, дети уже в постели, а в доме тихо. Слишком тихо. Возможно, вы заполняете форму и вас просят указать контактное лицо для экстренных случаев. Вы ловите себя на себе, только когда начинаете писать имя бывшего. Или вы в субботу днем ​​отправляетесь по делам и замечаете, что все, кажется, связаны. Удачно сочетается .

Независимо от обстоятельств, это внезапное ощущение одиночества после развода ударяет, как слизняк в живот, у вас перехватывает дыхание и вызывает головокружение и дезориентацию — ощущение дрейфующего в море на изолированном плоту.

Хорошая новость: , ты не беспомощен, . Есть способы научиться смиряться с одиночеством, и вы можете внести соответствующие изменения, чтобы уменьшить одиночество.

Взращивать признание…

Переосмыслить, что значит быть одиноким

Когда я внезапно оказался одиноким, когда мне было за тридцать, в окружении моря женатых жителей пригорода, я почувствовал себя пристыженным изгоем (даже если только в моем сознании). Поэтому я активно искал примеры, чтобы переопределить то, что означает «безбрачие».

Я считал себя другом семьи, никогда не был женат, но никогда не сдерживался. Она купила дом, путешествовала по миру и наладила дружеские отношения — и все это без партнера рядом с ней. Я посмотрел на женщину на работе, которая развелась много лет назад и решила остаться незамужней, потому что она обнаружила, что ей нравится автономия. Хотя ее собаки были ее единственными компаньонами, ее жизнь была совсем не пустой.

Я читал книги и смотрел фильмы, в которых участвовали отдельные главные герои, которые одновременно были сильными и исполненными. Даже когда я все еще плакал в подушку каждую ночь, я собирал вдохновляющие цитаты о одиночестве.

Отвергните идею о том, что один — значит один. Да, сейчас может быть одиноко, но это только потому, что вы новичок в этом пространстве и все еще находите свой путь.

Замените образ одинокой старухи-кошечки на одну из крутых героинь по вашему выбору. Отвергните идею о грустном разведенном мужчине за сорок в баре с изображением человека, который предпочитает жить вне правил.Вместо того, чтобы подчиняться общественному определению холостяка, найдите способ заставить одиночество работать на вас.

Празднуйте свою независимость

Хотите покрасить кухню в зеленый цвет? Действуй! Учитывая, что вы покупаете этот слишком дорогой, но очень хороший маринад в специализированном магазине? Почему нет? Соблазнительно провести день в поту и съесть хлопья на ужин? Нет проблем. Вы — независимый взрослый человек, который теперь может принимать большинство решений, не консультируясь с другим взрослым.

Прожив с моим первым мужем почти 14 лет, я привыкла всегда думать и рассматривать его потребности и предпочтения, прежде чем принять решение. И даже когда я все еще сильно скучал по нашему браку, мне было весело исследовать свои собственные желания без необходимости идти на компромисс.

Наслаждайтесь свободой, теперь вы можете принимать решения самостоятельно. Просто убедитесь, что этим вы не причините вреда своим детям или себе.

Обнимите стол ради одного

Слишком легко попасть в бар или приложение для знакомств, когда тебе одиноко.В конце концов, вполне логично, что присутствие кого-то рядом (или в вашей постели) уменьшит чувство изоляции.

Однако досадная правда в том, что эти случайные связи действительно могут заставить нас чувствовать себя более одинокими. Когда вы находитесь рядом с кем-то, кто на самом деле вас не знает, вас не видят и не принимают таким, какой вы есть. И эта недостоверность может вызывать ужасное чувство, как будто вы находитесь в карантине на городской площади.

Более устойчивые отношения также могут усилить чувство одиночества, потому что вы сравниваете, где вы находитесь с ним на ранних стадиях, с тем, где вы были со своим бывшим после нескольких лет совместной жизни.И это не то же самое.

Вместо того, чтобы пытаться заполнить эту пустоту случайными интригами, найдите то, что вам нравится делать самому, для себя. Да, поначалу это может показаться странным. Но со временем становится легче.

Чтобы уменьшить одиночество…

План на самые одинокие моменты

Иногда одиночество застает вас врасплох. Тем не менее, большинство трудных моментов можно ожидать. Найдите время, чтобы подумать, какие ситуации, места или даты могут быть для вас трудными, и спланируйте свой подход.

Например, может быть, ваш бывший возит детей каждые выходные. Без плана вы можете в пятницу вечером оказаться в одиночестве в пустом и безжизненном доме. Однако, если вы заранее знаете, что собираетесь пойти на любимое занятие, а на следующее утро пойти на поздний завтрак с друзьями, выходные будут больше похожи на отпуск, а не на одиночное заключение.

Вот еще несколько идей, как спланировать самые одинокие моменты после развода:

Практическая уязвимость

После развода большинство из нас свертывается калачиком внутри себя, как улитка, ищущая убежища.Это естественная реакция на боль. Тем не менее, если позволить этому продолжаться слишком долго, этот защитный механизм становится фактором, способствующим одиночеству. Потому что, если мы не будем открыты, мы всегда будем чувствовать себя изолированными от других.

Найдите способы практиковать уязвимость в безопасном месте. Это может быть терапия, когда вы доверяете профессионалу. Это может быть в контексте хорошей дружбы. Его даже можно развивать, посещая массажиста, где вы привыкаете к несексуальным прикосновениям.

Если не принять меры, это избавление от дискомфорта в конечном итоге станет привычкой, ведущей к одиночеству, даже в случае новых отношений. Стремитесь постоянно практиковать уязвимость с другими, чтобы вы могли испытать связи на более глубоком уровне.

Воздержаться от изоляции

Поскольку я потерял дом в результате развода, мне нужно было найти другое место для проживания. Хотя меня тянуло к тому, чтобы самому снять небольшую квартиру, я знал, что это решение будет ошибкой, так как было бы слишком легко изолировать себя.Вместо этого я переехал к другу и ее семье. Трудно чувствовать себя слишком одиноким, когда вы делите жилое пространство.

Один из самых разрушительных элементов одиночества — это чувство, что ты не важен, что ты можешь покинуть мир сегодня, и никто этого даже не заметит. Так что оказывай влияние. Присоединяйтесь к волонтерской организации. Станьте старшим братом или старшей сестрой. Проведите время с пожилыми людьми в доме престарелых и почерпните мудрость из их историй. Или зарегистрируйтесь, чтобы качать новорожденных в детской и обрести надежду в их невинных глазах.

В конечном итоге одиночество — это выбор. А бездействие означает оставаться изолированным.

Итак, если вам одиноко, сделайте что-нибудь. Протяни руку. Поддерживайте связи. И займись делом. Развод может сделать вас одиноким. Но вам не обязательно оставаться там.

---

Если вы испытываете трудности в браке, посетите ProConnect, чтобы поговорить с одним из наших экспертов. Чтобы узнать больше о нашем Сообществе, посетите www.DivorceForce.com.

Быть в одиночестве после развода: почему это нормально и советы, как получить от этого удовольствие

Я часто задаюсь вопросом, почему так много людей вступают в серьезные отношения или быстро женятся после развода.Я слышал о людях, которые объявляют о помолвке всего через несколько недель после окончательного развода, и это сбивает с толку. Но, думаю, я понял одну из главных причин, по которой люди спешат в отношения: страх остаться одному после развода.

Многие люди, которые разводятся, настолько привыкли к браку, что быть с кем-то — это все, что они знают. Они так долго не проводили времени в одиночестве, что оказаться с не тем человеком почти легче, чем побыть наедине с собой.

Я могу сказать вам не понаслышке, что оставаться одному после развода очень страшно, изолированно и одиноко.Вообще-то воняет. Но как только вы научитесь чувствовать себя комфортно в одиночестве после развода, вы получите подарок: воодушевляющее, независимое чувство, которое приносит размышления, мир, уверенность в себе и любовь к себе.

Вот мои советы о том, как остаться одному после развода:

1. Перестань беспокоиться о одиночестве : «Я останусь один, когда мне исполнится 70?» Раньше я задавал этот вопрос своей сестре, и я беспокоился о том, чтобы постоянно оставаться в одиночестве. Потом я понял, кого это волнует ?? Я теперь одна.И что? Я был один до свадьбы, и меня это устраивало. Пора вернуться к этому мышлению. Не говоря уже о том, что если у вас есть дети, вы никогда не будете одиноки. А если у вас нет детей, вы никогда не будете одиноки, если у вас есть семья и друзья, которые вас любят.

2. Найдите хобби или развивайте свое больше: Когда я переживала развод, мое писательское хобби стало навязчивым. Каждый раз, когда я чувствовал себя грустным, подавленным, злым или напуганным, я писал об этом. В итоге я написал 3 романа за 2 года.Это было безумно! Но я считаю, что это хорошо. Окунитесь в то, что любите, и вы будете удовлетворены и счастливы, и будете слишком сосредоточены, чтобы думать о том, что вы одиноки.

3. Попробуй что-нибудь новое : Я упоминал ее в других блогах, но не могу удержаться от разговора о моей дорогой подруге, которая после 27 лет брака оказалась разлученной, ее бывшая безумно влюблена в женщину, которую он оставил ее для. Моя подруга на какое-то время развалилась, а потом сошлась. Она побывала в Испании, Израиле, Италии, Франции и Китае, пробежала марафон и сделала много других интересных вещей.У нее так много любящих друзей и родственников, что она даже не может их всех сосчитать. Она все еще не замужем. И угадайте, что? Я задал ей именно этот вопрос. «Вы когда-нибудь чувствовали себя одинокими?» Она ответила: «Никогда».

4. Никогда не говори «нет» планам: Сценарий: парень спрашивает вас, что вас не привлекает, и вы отказываетесь. Это не правильно! Что плохого в том, чтобы завести нового друга? Это могло привести к большему количеству друзей и, возможно, другому парню. Кроме того, он может быть интересным или умным, а может и научить вас чему-то. Давай, давай, давай !! Также не должно быть слов «Я слишком устал»! Дело в том, что вы можете не захотеть делать то, что вас пригласили, но вы никогда не встретите никого, кто останется дома, так что убирайтесь из дома!

5. Начать встречу с людьми старше : купите пару бутылок вина, немного изысканного сыра и крекеров, возьмите телефон и пригласите нескольких девушек. (Для парней, сделайте пиво и приготовьте гамбургеры на гриле). Вы будете удивлены, узнав, сколько людей будут рады получить ваше приглашение. Затем, после первой вечеринки, начинаем немного готовить. Ваши вечеринки будут становиться все более сложными и веселыми. Развлечение в вашем доме может быть действительно приятным, и вы почувствуете себя гостеприимным! Хозяева — счастливые люди!

6. Делай свою работу лучше: Помнишь фильм Городские пижоны? Билли Кристал ненавидел свою работу и отправился в путешествие на животноводческое хозяйство, чтобы найти себя. В конце концов он понял, что ему не нужна новая работа, он просто сделает свою работу лучше. Если вы хотите быть счастливее в жизни (и, следовательно, чувствовать себя менее одиноким), приложите немного больше усилий в офисе. Я не говорю, что нужно превратиться в рабочую лошадку, но нет ничего плохого в том, чтобы улучшить свою карьеру в такое время. Становится интересным «влезть в это», и вы можете в конечном итоге полюбить работу.Тогда вы будете слишком уставшими и сосредоточенными, чтобы чувствовать себя одинокими.

7. Научись побыть одному в своем доме: Мне было очень трудно это сделать. Если у вас есть день в одиночестве, вот несколько вещей, которые вы можете сделать. Вы можете посидеть в ванне, посмотреть фильм, почитать хорошую книгу в полной тишине, приготовить себе еду, вычистить шкаф, огород, написать в дневнике, прочитать газету от корки до корки, позвонить девушке и быть на связи. телефон часами, убери свой гардероб. Список бесконечен. Наслаждайся этим! Пожалуйста, не пейте алкоголь в одиночку.Это просто не лучшая идея.

8. Сходи в спортзал : Когда я переживал развод, я звонил сестре, плача (почти каждый день), и она говорила: «Иди в спортзал». Зачем? Я бы спросил. Она говорила: «Потому что тебе станет лучше. Иди прямо сейчас в спортзал и позвони мне, когда закончишь». Посещение тренажерного зала служит нескольким целям. 1. Вы сжигаете калории и здоровы. 2. Вы не одиноки, потому что вокруг вас есть другие люди, разговариваете ли вы с ними или сейчас.3. Вы можете столкнуться с кем-то из своих знакомых. На самом деле я встретил так много замечательных людей в своем тренажерном зале, с которыми сейчас общаюсь вне тренажерного зала. Ничего плохого от похода в спортзал не получится! Если вам совсем не хочется тренироваться, просто идите туда и пройдитесь по беговой дорожке. Что-нибудь! Поверьте, тренажерный зал — хорошее место!

В заключение, я думаю, что если бы люди чувствовали себя более комфортно в одиночестве и справлялись с чувством одиночества более продуктивным образом, процент разводов во вторых браках был бы намного ниже. Другими словами, люди не бросились бы в плохую ситуацию, чтобы не остаться в одиночестве. Они не торопятся и найдут нужного человека, потому что не существует необходимости не оставаться в одиночестве.

Попробуй! Есть настоящее чувство гордости, которое сопровождает пребывание в одиночестве некоторое время после развода. Если вам нравится ваша собственная компания, то и другим понравится!

Джеки Пилоссоф — автор блога «Улыбающаяся разведенная девушка». Она также является автором комедийного романа «ПОДАРОК ​​С ПОКУПКОЙ» о жизни после развода.Г-жа Пилоссоф — еженедельный корреспондент Pioneer Press, ведущий ежемесячную колонку «Сердце северного берега». Она живет в Чикаго с двумя детьми. И она в разводе (очевидно).

Сладость жизни в одиночестве после развода

Эта часть сделана частично от первого лица, как мы могли бы писать в наших собственных дневниках по определенной причине. Один из величайших и самых неожиданных подарков, которые мы находим «под деревом», живя в одиночестве после развода, — это наше подлинное «я». Дневник — это способ дать голос этой женщине. Мы можем заново открыть и воссоздать себя с нуля, и мы должны быть именно такими, какие мы есть, и жить так, как нам нравится, в нашем собственном темпе, со свободой, которая приходит только из-за того, что никто не вызывает беспокойства. Нельзя ходить на цыпочках по поводу предпочтений других, и ничья власть не весит больше, чем ваш собственный. Очень часто в браке или даже просто во время свиданий мы отдаем эту силу и авторитет партнеру, которому хотим угодить, чье хорошее мнение мы хотим — часто слишком много.

Забота о других — обеспечение их счастья и удовлетворенности — имеет огромную ценность, но не тогда, когда это происходит за счет хронических затрат и, в конечном итоге, дефицита нашего собственного счастья и нашего понимания того, кто мы есть. Нет, если нас, пусть и тонко, отговаривают праздновать или даже заботиться о себе.

Как только пыль уляжется и мы окажемся в своем собственном доме, живем одни после развода или, по крайней мере, частично одни, когда дети находятся со своим другим родителем, у нас может быть несколько недель шока, когда мы чувствуем одиночество в одиночестве, а не сила и свобода в нем. Но это есть. Вы можете оказаться в одиночестве. Вы можете окунуться в уединение, исследовать, что внутри него, потому что быть собой в одиночку намного веселее, чем вы могли подумать.

Празднование без вины

День 1 на новом месте:

«Я проснулся в 4:30 от настойчивого щебетания будильника. Обычно я чувствовал, что должен схватить его и заставить замолчать как можно быстрее. (Интересно, будильники когда-нибудь обижают их чувства или они похожи на сержантов-инструкторов недышащего мира.) C. хорошо выспался, но я все равно чувствовал себя виноватым. Странно говорить о ком-то, кого я люблю, в прошедшем времени, даже если он все еще на планете. Получить здесь экзистенциальный момент… не сложно в этот час.

Думаю, мы увидим, что я думаю об этом — и о себе самом, поскольку это все, о чем мне сейчас нужно беспокоиться. Здесь только я, и я немного сожалею, но не чувствую вины, по поводу будильника или чего-то еще.

И я могу качать дискотеку, пока тренируюсь! Или AC / DC, или Мадонна, что угодно.Мне не нужно отказываться от этого, мне не нужно вести себя очень тихо, когда я надеваю спортивный бюстгальтер — честно говоря, этот поединок по борьбе иногда сопровождается кряхтением. Это облегчение — выпустить это наружу и не беспокоиться о том, что я буду звучать как фермерское животное или разбудить его, как в тот раз, когда я потерял хватку за застежку, и мой локоть отбил зеркало от стены. И, боже мой, у меня в доме будет тепло так быстро, как мне нужно. Гораздо проще подумать о тренировке в пять утра, если вы не мерзнете.Спасибо, термостат, теперь он включается одним щелчком переключателя. Я любил нашу дровяную печь и это живое пламя, но доброе дело, какая неприятная, требующая больших затрат боль была в этом деле. И в этом отношении C. был таков с моей музыкой. Я понял. Он музыкант, и дискотека не для всех, но как вы справляетесь с чем-то, что звучит как злые мусорные баки на Quaaludes? »

Поставить подпись

День 6 на моем новом месте:

«Он еще чистый. (Я так взволнован этим, что чувствую, что должен шептать). Мне это нравится! Все именно там, где я ее поставил, и раковина в ванной не становится вдруг похожей на питомца чиа.

Такое облегчение оказаться в убежище, которое я испытываю для себя, это только мое. Я весь день убирался в нашем доме, и через двадцать четыре часа он снова был захламлен. Я чувствовал, что то, что я принес в нашу домашнюю среду, было несущественным. В конце концов он понял, когда я ушел, сколько времени это заняло.Это было хорошо. Однако приятнее иметь спокойствие, зная, что здесь, в моей маленькой шкатулке для драгоценностей, через пять дней будет так же безмятежно и красиво, как сейчас.

Это не означает, что у вас не будет горя и печали после развода, что ваш новый дом и его уединение не будут эхом отражаться в голосах вашего старого — голосах, которые вы можете сначала жаждать. (Это может быть особенно заметно сейчас, для тех из нас, кто живет один после развода во время карантина по Covid-19. )

Но есть процесс, чтобы снова обрести свое истинное «я», и часть радости одиночества после развода заключается в том, что у вас есть свобода и пространство для участия в этом процессе, как вам нужно.

День 21 на моем новом месте:

«Я проснулась от очень странного сна. Я хотел бы рассказать ему об этом, и я скучаю по нашим кошкам. Но Дейзи нужен был ее двор, и они нужны были друг другу. Однако ее гигантское мурлыканье было таким утешением. Я скучаю по этому, и я скучаю по тому, как безопасно я чувствовала себя с ним. Но он больше не мой дом. Я — мой собственный дом, и если я собираюсь потерпеть неудачу в том, что я делаю из себя, я делаю это в свое свободное время и без аудитории.Мое мнение — единственное, что действительно имеет значение; Я могу это сделать и сделаю. Как бы то ни было, я свободен, и мне достаточно ».

Это «достаточно» становится основой для нашего нового образа жизни, но как только оно прочно закрепится, мы, в конце концов, начинаем выглядывать из нашего нового убежища, чтобы увидеть, что там . .. и вы обнаруживаете, что, возможно, пришло время поставить свою пальцы ног снова в воде.

Заглядывая за следующий угол

Шесть месяцев спустя:

«Я встретил своего соседа.Мммм, да. И у него есть Априлия. Он сказал, что это рабочий Ducati. Это ни в коей мере не похоже на понижение рейтинга, и он тоже. Они оба великолепны. И этот уличный байк выглядит фаааастично — так отличается от круизера Си.

Год спустя:

«Трей взял меня с собой на своей« Априлии ». Я должен быть за этим. Думаю, я еще не спустился, это было три часа назад. Мы делали 120 миль в час. 120! Мне это нравилось — если бы ты не держался крепче, ты бы тут же слетел со спины.Не то чтобы я возражал. Я прилип к нему как заусенец. Но даже если перед вами здоровенный парень, между вами и ветром нет ничего, и мы прорезаем его на полной скорости. Какое чудесное утро ».

Возможно, менее волнующий, чем уличный велосипед, рассекающий ветер на скорости 120 миль в час, но гораздо более удивительный подарок для души из-за непреходящей и безоговорочной любви, которую они нам дарят — любви, которую мы просто не испытываем с людьми из-за ее простоты — это когда четвероногий товарищ появляется на вашем новом пороге. Наконец, убежище становится домом. В одиночестве есть другой голос и личность, помимо вашего, и то воспитание, которое вам нужно щедро потратить на кого-то, на какое-то живое существо, снова имеет выход.

Восемнадцать месяцев спустя:

«У меня новый котенок! Ее высадил на крыльцо моего коллеги один из ее соседей, который решил переехать в Техас и не мог взять кошку. Ее звали Лапша… не в моем стиле. Но Лулу звучит так и идет ей гораздо лучше.Она маленькая красавица, такая женственная и такая милая. Она щебечет, когда я просыпаюсь утром, и сидит со мной, пока я веду дневник, просто мурлыча и моргая, прижавшись плечом к моей ноге. Я так счастлив, что плачу. Она моя маленькая меховая девочка. У меня никогда раньше не было длинношерстной кошки — она ​​такая пушистая.

И затем наступает время, когда новое заменяет старое с полным чувственным воздействием, а не только изнутри (что является наиболее важной частью и частью, которая сохраняется — ваше подлинное Я, живущее в одиночестве, дало место и воздух для расширения) но снаружи внутрь также в виде кого-то нового.

И поскольку вы прошли через невзгоды развода и сопутствующее горе, и теперь вы сильнее, чем вы когда-либо думали, вы можете испытать этого нового человека, каждый нервный конец которого полон ощущений, зная себя, свою собственную ценность, и ваши собственные желания таким образом, чтобы они не были отвергнуты, потому что просто не осталось никаких причин не реализовывать их.

Погоня за счастьем … и преследование

Два года спустя, в гостиной своего нового дома, я обнаружил совершенно новый уровень радости в том, чтобы жить одному после развода и быть незамужним (и никогда не был так благодарен за то, что у меня нет соседа по комнате):

«Я наблюдал за ним в течение года, прежде чем мы, наконец, пошли с группой в бар в центре города.Все, что мне нужно, — это его руки на моих бедрах и ощущение его движения — он такой сверхчеловеческий спортсмен — смертельно грациозный, как большая кошка. А потом, пару недель спустя, он подошел. Я все еще был в поту и в спортивной одежде, но мне было все равно. Я был так взволнован и взволнован и совершенно не мог сосредоточиться ни на чем, кроме его голоса и того факта, что он был там со мной. Он спросил, не собираюсь ли я распаковывать свою спортивную сумку, и когда я повернулся, он двинулся за мной, как охотник, взял меня за бедро в одну руку, а за шею в другую и наклонил меня прямо вперед через ручку кресла. .Он стоял там, прижатый ко мне, просто давая мне понять, что он полностью контролирует себя — как будто я сомневался, — а затем он поднял меня, сжал кулаком мои волосы на затылке, повернул меня к себе, скользнул другой рукой к моей пояснице и коснулся губами моих. О, Боже. В сексуальном плане я никогда не проявлял невыразительности — мои друзья, вероятно, будут смеяться, если я буду недооценивать это. У меня был потрясающий секс с потрясающими мужчинами, но этот парень? Отдельный класс. Я никогда, никогда не встречал человека, который был бы таким грубым, таким примитивным, мастерски доминирующим и в то же время таким заботливым, таким настоящим и так инстинктивно, чувственно могущественным, как этот человек.

Возможно, мы сейчас не вместе, но я не жалею о тех полутора годах, которые мне довелось испытать, и я до сих пор мурлыкаю, когда думаю о нем таким образом ».

Неважно, чтобы ваши новые отношения продолжались, хотя необходимость их прекращения может расстроить и задуматься (а с другой стороны, это может все-таки продолжаться). Это не важно по двум причинам. Во-первых, вы уже пережили самое худшее и не только целы, но и стали лучше и сильнее, чем когда-либо. И два? Вы последний, и вы — самая большая радость для себя.

Жить в одиночестве после развода — значит напиваться. Наслаждайтесь собственной подлинностью и авторством, которое у вас есть на этом новом этапе вашей жизни. Авторские права на это. И не упускайте ни минуты того, кем вы становитесь.

Дженнифер Бент — писатель-фрилансер и в прошлом журналист, живущая на Западном побережье. В юном возрасте по прозвищу Многословная, она любит словесное мастерство, но ей приходится держать короткий поводок на своей любви к профанам. Дженнифер нравится то, что ее кошка вносит свой вклад в ее черновики (разговор о снарке) и свобода быть ее собственным партнером.Свяжитесь с Дженнифер здесь.

С 2012 года SAS for Women полностью посвящает себя решению неожиданных проблем, с которыми сталкиваются женщины при рассмотрении вопроса о разводе, а также в решении проблем, связанных с разводом, а также путанице после него. SAS предлагает женщинам шесть БЕСПЛАТНЫХ месяцев обучения по электронной почте, планов действий, контрольных списков и стратегий поддержки для вас и вашего будущего. Присоединяйтесь к нашему племени и оставайтесь на связи .

Как справиться с одиночеством после развода или разрыва отношений

Одиночество после развода или разрыва отношений может быть обычным и даже ожидаемым явлением.Вы делили жизнь со своим супругом или партнером, возможно, воспитывали детей и, вероятно, вместе строили планы на будущее. Развод и разрыв отношений вызывают сильные эмоции, многие из которых могут привести к чувству одиночества.

Каковы причины и что вы можете сделать, чтобы справиться с чувством одиночества после развода?

Что заставляет вас чувствовать себя одиноким после развода или разрыва отношений?

Когда отношения заканчиваются, существует ряд факторов, которые могут способствовать одиночеству после разрыва:

• Горе, грусть и гнев: Развод и разрыв отношений могут запустить вас на эмоциональные американские горки.Такие эмоции, как горе, грусть и даже гнев, могут быть обычным явлением. Подобные эмоции могут заставить вас отдаляться от других и изолировать себя, что в конечном итоге может привести к чувству одиночества.
• Разлучение с семьей и друзьями: Когда случается развод или развод, нередко оказывается разлученным с группой друзей и большой семьей, особенно с самыми близкими к бывшему. Эти люди были важной частью вашей совместной жизни и вполне могли полностью уйти из вашей новой жизни.И не забываем про домашних животных. Многие разводы и расставания также означают, что любимое домашнее животное собирается с одним партнером, а не с другим. Если вы были тесно связаны с домашним животным, которого больше нет рядом, этот пропавший «любимый человек» также может оставить вас в одиночестве.
• Опека над детьми: Когда дети разводятся, часто возникают проблемы с опекой. Если вы разделяете опеку с бывшим, могут быть моменты, когда вы внезапно окажетесь один без детей, которые вас отвлекают.Это тоже может способствовать возникновению чувства одиночества после развода.
• Праздничный блюз: Многие пары и семьи имеют регулярные праздничные традиции, которые часто делятся с семьей и друзьями. Развод и разрыв отношений могут все изменить. Когда эти праздники возвращаются, они могут принести с собой одиночество после отношений.

Как можно справиться с одиночеством после прекращения отношений?

Обратите внимание на эти советы:

• Примите свое чувство одиночества после отношений: Вы внезапно потеряли кого-то важного в вашей жизни. Они ушли как физически, так и эмоционально. Вы также можете чувствовать себя изолированным и отчужденным от других. Пока вы скорбите и исцеляете свой раскол, вы можете испытывать периоды одиночества, которые могут быть частой частью процесса продвижения вперед.
• Избегайте восстановления отношений: Не позволяйте одиночеству после разрыва или развода слишком быстро бросаться в новые отношения. Если вы используете восстановительные отношения, чтобы избежать одиночества или эмоций разрыва, возможно, вам стоит пересмотреть свое мнение.Вместо этого попробуйте провести некоторое время наедине с собой, прежде чем снова отправиться на путь свиданий.
• Присоединяйтесь к группе поддержки для разведенных людей: Вы не одиноки. Терапевтические группы предлагают возможность получить помощь, понимание и понимание от других, кто переживает подобный опыт. Одиночество после развода — довольно распространенное явление, и велика вероятность того, что вы обнаружите в своей ситуации других людей, которые будут готовы поговорить, выслушать и дать совет.
• Начните новый распорядок: Потеря отношений также может означать, что ваш образ жизни резко изменился.Если вы жили со своим супругом или партнером, скорее всего, у вас был обычный распорядок дня. Чем дольше были отношения или брак, тем более укоренившимся стал этот повседневный распорядок. Раскол может внезапно все перевернуть, оставив вас дезориентированным и бессмысленным. Такие вещи, как время приема пищи, режим сна и даже режимы упражнений, могут отойти на второй план, что повлияет на ваше здоровье и благополучие. Если вы регулярно занимались спортом, вернитесь к этому. Сами по себе упражнения могут повысить уровень эндорфинов, что сделает вас счастливее. ¹ Итак, попробуйте спланировать для себя новый распорядок дня. Посмотрите, поможет ли это компенсировать некоторые факторы, способствующие возникновению у вас одиночества после разрыва отношений.
• Примите участие: Станьте волонтером или вступите в клуб, общение с другими людьми может повысить выработку эндорфинов в вашем мозгу ² и сделать вас более счастливым человеком. Ищите варианты волонтеров или клубы единомышленников. Будьте открыты для создания прочных дружеских отношений и новой сети поддержки.
• Будьте добры к себе: Находите особенные вещи, которые нравятся только вам. Старайтесь выкроить несколько приятных моментов каждый день. Возможно, вам понравится прогулка или поход, ванна с пеной, занятия йогой, чтение хорошей книги или прослушивание любимой музыки. Что бы ни приносило вам немедленное удовольствие, потратьте на это время. Выработка таких хороших привычек поможет вам бороться с чувством одиночества, когда ваши отношения заканчиваются.

Как долго длится чувство одиночества после разрыва отношений или развода?

Как долго длится чувство одиночества после развода или разрыва, зависит от факторов, с которыми вы, возможно, имеете дело.Чувства социальной изоляции и разобщенности могут быть непостоянными — они могут быть вызваны конкретной ситуацией или могут приходить и уходить. Например, возвращающийся праздник может принести с собой период одиночества, который исчезает после праздника.

Для большинства людей одиночество, возникающее после развода или разрыва отношений, носит временный характер и является частью процесса скорби и исцеления. Если одиночество продолжается и продолжается и кажется бесконечным, возможно, пришло время поговорить со своим врачом, терапевтом или другим поставщиком медицинских услуг о хроническом одиночестве.Они могут помочь.

Жизнь в одиночестве после развода: превращение «холостого» дома в дом

«Чтобы вы знали, мне нужно, чтобы вы выспались в мою первую ночь», — говорю я своей подруге Ким, подписывая договор об аренде моего поста. раздельный арендный дом, миниатюрная версия дома моей мечты, которую мы с бывшим построили более десяти лет назад. Дело не в том, что я не спал один — черт возьми, я спал это 12 месяцев, после того как мой 29-летний брак официально пошел под откос — но нам пришлось выставить дом нашей мечты на рынок в мае, и пришло время официально жить одна после развода и сильно изменить свою жизнь.

А точнее поменьше .

Впервые я понятия не имел, как может выглядеть жизнь.

Я хочу сказать, что единственная мысль в моей голове, когда впервые начались разговоры о разлуке, была: «Как я буду жить без мужа?» Но если быть предельно честным, другая фраза, которая также ходила кругом, была: «Как мне найти доступное место для жизни, которое поет моему сердцу, чтобы я не попал в депрессивный беспорядок?»

Когда моя дочь уехала на первый год обучения в колледже этой осенью, она сделала это, зная, что это будет последний раз, когда она увидит свой дом, и зная, что мне придется столкнуться с трудной задачей физического разрушения нашей жизни.И поэтому она оставила мне на подушке записку, которая заканчивалась следующими словами:

Я буду скучать по этому дому, мама, , но помни … это не наш дом. Наш дом — это место, где мы вместе ».

Моя мудрая девочка права. И все же иногда мой дом — это мой белый джинсовый диван с обтяжкой. И моя старинная хрустальная люстра. И мои французские бокалы для бистро. Это звучит поверхностно, но атрибуты того места, где я живу, всегда были неразрывно связаны с моим сердцем.

Перья мои гнезда

Современный дом моих родителей середины века в Сиэтле с видом на воду из окон от пола до потолка — вот где я узнал, как с гордостью сделать дом своим домом.Как украсить стол на День Благодарения. Как быть любящим родителем и заботиться о нем. И как, если бы я потратил пять часов, перемещая мебель в своей маленькой спальне, я мог бы почувствовать себя так, как будто я только что нашел новые раскопки.

Мысль о том, что я одинок и 55 лет, напугала меня до чертиков.

Прежде, чем я узнал об этом, эта 22-летняя выпускница колледжа с широко открытыми глазами оказалась на пороге переезда в Нью-Йорк на работу в журнале. Если вам, как и мне, сейчас за 50, вы, возможно, помните великолепные ранние выпуски журнала Self , в которых были такие статьи, как «Как украсить студию. Я внимательно изучал эти страницы, представляя свой первый сольный дом.

В итоге я получил L-образную студию в центре Манхэттена. Его площадь не превышала 300 квадратных футов. Я помню острые ощущения от украшения каждого дюйма этого крошечного пространства, чтобы отразить свой вкус: там был столик у ворот, который волшебным образом складывался в ничто после обеда, бархатный диван-кровать, на котором размещалось множество гостей из города, маленький стеклянный шкафчик, в котором хранилась моя любимая посуда, когда я как-то устраивал вечеринки на 40 человек в этом маленьком помещении.Думаю, редакторы Self могли бы гордиться. Я знаю, что был.

Несколько лет спустя, после набега с моим тогдашним мужем в коттедж Country Living, вдохновленный , я приземлилась в доме моей мечты, еще в Сиэтле, где мои дети росли и процветали. У него был 12-футовый кухонный остров; темное дерево, широкопанельные полы; белые гранитные столешницы; стеклянные подвесные светильники. Я украсил его так, чтобы он напоминал пляжный домик в Хэмптоне, на который сильно повлиял мой любимый фильм « Something’s Gotta Give ».К сожалению, что дало мне брак, так как этот дом был местом, где он в конечном итоге рухнул. Я тоже. Я чувствовал себя полным неудачником как жена, мама и женщина, но мысль о том, что я одинок и 55 лет, напугала меня до чертиков.

Как в точности будет выглядеть «дом» после развода?

Мне потребовались бесчисленные слезы, десятки часов саморефлексии и встречи два раза в неделю с моим терапевтом, чтобы понять, что в каждом месте, где я когда-либо жил, были видения.Хотя дом мечты был задуман с помощью того же умственного упражнения, в конечном итоге он стал местом, где я потерял способность представлять будущее. Потому что , что , как вы понимаете, — мой инструмент выживания. Я примеряю вещи на размер, чтобы привыкнуть к переменам.

Те месяцы, потраченные на изучение журнала Self ? Они были моей пробной поездкой в ​​одиночку в Нью-Йорке. Когда я покинул штатную должность в журнале на Манхэттене, чтобы родить ребенка и начать работать фрилансером из Сиэтла, я боялся потерять свою личность влиятельного редактора.И поэтому мне пришлось визуализировать наш новый загородный дом с красивым домашним офисом; в воображении мечтал писать за красивым белым столом, пока мой мальчик играл в своей уютной небесно-голубой детской. Представление сцены взрослой жизни — и воплощение ее в реальность — на сегодняшний день оценивало каждый этап моей жизни.

Я плакал терапевту из-за того, что беспокоюсь о том, что не могу найти место, которое я мог бы любить и позволить себе.

Но впервые в жизни у меня не было представления о том, как может выглядеть жизнь, и, более того, я чувствовал себя парализованным, когда представлял это.Я не могла себе представить, как сажусь оплачивать счета и самостоятельно вести переговоры о кабельных контрактах (задача, с которой я не справлялся уже 30 лет), не говоря уже о том, чтобы устраивать праздничные вечеринки как одинокая женщина для всех моих женатых друзей. Честно говоря, я даже не представлял, что могу позволить себе место, которое заставит мое сердце петь.

Итак, с большим усилием сновидение должно было начаться заново — на этот раз без журнала, который мог бы вести меня. Как я одинокая, лет 50, когда одна дома? Я представил себе, как пишу на ноутбуке с белого джинсового дивана и развлекаю друзей горячими блюдами, коктейлями, ревущими кострами и настольными играми.Я видел, как мои 20-летние дети жили со мной в уютных комфортабельных спальнях. Между тем, я плакал своему терапевту о непомерном рынке недвижимости и о том, что не могу найти жилье, которое я мог бы позволить себе как , так и .

И вот, однажды, я увидел на Zillow фотографии небольшого съемного дома, который удивительно походил на мой любимый дом, из которого я покидал; мое сердце екнуло. Снаружи? Ничего особенного. Но внутри недавно отремонтированного помещения были полы из темного дерева, большая комната с 12-метровым кухонным островом, стеклянными подвесными светильниками и белыми столешницами. Когда я вошел в первый раз, я сразу понял, что со мной все будет в порядке. Это было похоже на дом. Это был полностью мой вкус. Это было так, как если бы сцена для следующего этапа моей жизни была только что создана идеально, обнадеживающе.

К его большой чести, мой бывший — который знает мой вкус вверх, вниз и в сторону и, к счастью, остается моей правой рукой — пришел проверить это место, прежде чем я подписал контракт. После экскурсии он повернулся к домовладельцу и сказал: «Моя жена могла буквально взять свою мебель и бросить ее здесь, и она была бы дома.”

Одинокая жизнь после развода: новый дизайн моего дома и моей жизни

Изображение: Алиса Антон / Unsplash

В эмоциональном плане украшение этого съемного дома вернуло меня в те дни после колледжа, когда я обустраивал свою однокомнатную квартиру. Я чувствовал возбуждение, почти головокружение, когда трансформировал пространство. Однако вскоре я понял, что волнение, которое я испытывал, было связано с чем-то гораздо более важным, чем покраска кирпичного камина в белый цвет или установка стеллажей для бистро: это было о том, чтобы вернуться в то время, когда я был виноват в своей жизни.

Я снова конструировал свой мир, физически и метафорически.

Моей первой задачей было создание гламурной спальни для девочек (которой у меня никогда не было, потому что я вылетела из квартиры-студии прямо в семейную жизнь). Так что сюда вошли обтянутые белым бархатом изголовье, кружевные декоративные подушки и зеркальные прикроватные тумбочки. Однако его великолепие не уменьшило моих опасений провести первую ночь в доме в одиночестве. Ким подумала, что я боюсь взлома, и, как любой лучший друг, она подошла к тарелке и сказала, что будет там с бубенчиками (и пижамой).Но я знал, что мои опасения мало связаны со страхом домашнего вторжения; и все, что связано со страхом вторжения в жизнь. Single вторжение в жизнь… такое, которое случается, когда день становится ночью, и вы понимаете, что совершенно один в этой постели.

Мне нужно было надеть штаны для большой девочки и остаться дома одному, чтобы доказать себе, что я больше не боюсь.

Еще я не знала, что делать с детскими фотографиями мужа. Они всегда будут мне дороги, но теперь, когда мы больше не вместе, они кажутся неподходящим украшением.Поэтому я украсила новую спальню дочери фотографиями ее папы, зная, что мы, , и почувствуем себя в безопасности, видя, как продолжение ее старой жизни украшает ее новую.

В день прибытия, когда грузовики оставили меня в окружении картонных коробок, Ким вместе с парой других друзей встретились в доме, чтобы помочь мне устроиться. Мы расстелили коврики, расставили мебель по гостиной, заказали пиццу и выпил рюмку праздничной водки (выпитой из вотивных подсвечников, потому что я еще не распаковал свои бокалы).К концу ночи я сказал Ким, что передумал насчет ночевки. Мне нужно было надеть штаны для большой девочки и сделать это одной. Не просто для того, чтобы создать прецедент независимости для моих друзей, но чтобы доказать себе, что я больше не боюсь.

Перед тем, как уйти, Ким отвела меня наверх в мою спальню, чтобы показать, что она и мои приятели застилали мою гламурную постель. На нем была разложена пижама, которую она вытащила из одной из бесчисленных здоровенных сумок. Я плакал. Не за потерю брака.Не за потерю дома моей мечты. Но за то, что меня все еще любят.

Сегодня я сижу в уютном домашнем офисе своего дома, сдаваемого в аренду, и смотрю на фотографию двух моих прекрасных детей на белом столе, желтые листья, падающие с деревьев за моим окном, и музыку из динамика Bose (который я установил я!) играю в фоновом режиме.

Мой дом — это поет мне. Конечно, это не тот дом, в котором я думал, что буду на данном этапе жизни — тот, что сейчас продан и занят другой семьей, — но это замечательно.И 100 процентов меня.

***

Хиллари Куинн работала редактором в различных журналах в Нью-Йорке и является известным писателем о красоте и образе жизни. Ее работы публиковались в Elle , Cosmo , Bride’s , Good Housekeeping и многих других публикациях и веб-сайтах.

.