Разное

Как называется боязнь грязи: «Мясо мою с мылом». Откровения людей, годами живущих в карантине

Боязнь грязи, микробов, беспорядка, пыли: мизофобия, гермофобия

Содержание

  • 1 Особенности расстройства и его разновидности
  • 2 Причины возникновения такой фобии
  • 3 Симптоматика мизофобии
  • 4 Проявление гермофобии
  • 5 Лечение мизофобии
  • 6 Видео по теме

Панический страх любого источника заражения, будь то грязь или микробы, а также места общественного пользования, преобразующийся в навязчивое и неконтролируемое состояние, называется мизофобией. Человек, страдающий такой фобией, существенно преувеличивает опасность окружающей их среды, поэтому он старается всячески избегать контакта с перилами, дверными ручками и другими предметами, до которых могли дотрагиваться люди.

Особенности расстройства и его разновидности

Такая фобия, как боязнь грязи, со временем только прогрессирует. Она становится настолько выраженной, что человек регулярно используют гигиенические средства с обеззараживающим действием и постоянно моет руки с антибактериальным мылом. А при запущенных стадиях происходит полная изоляция себя от окружающего мира. При этом люди, имеющие такую патологию, крайне редко обращаются к специалисту за помощью. В итоге в последующем они сталкиваются с проблемой социальной адаптации, что постепенно приводит к таким психологическим отклонениям, как поведение насильственного характера или суицидальные мысли.

Проведенные статистические исследования показали, что мизофобия больше всего распространена в США. И многие специалисты считают, что это как раз связано с позиционированием окружающего мира как среды, наполненной инфекцией и микробами.

А еще с огромным количеством рекламы, представляющей дезинфицирующие и моющие средства. Такое расстройство встречается и под таким названием, как:

  • гермофобия;
  • бактериофобия;
  • баццилофобия.

Достаточно часто психологи и психотерапевты вместо мизофобии используют термин гермофобия, если речь идет о страхе заразиться микробами при контакте с предметом, либо другим человеком. Из-за такой патологии гермофобы бояться контактировать с людьми, воспринимая их как источник возможного заражения. Иногда такая боязнь прогрессирует и человек опасается грязи, пыли и чужих вещей, которые могут содержать микробы.

Также к проявлению такой фобии можно отнести боязнь грязных рук. Это расстройство проявляется через навязчивое стремление к абсолютной чистоте. Проявляется патология тем, что человек старается избегать прикосновения к любым поверхностям в общественных местах (супермаркеты, транспорт). Причем гермофоб все микробы, в том числе и полезные кишечные бактерии, воспринимает как вредоносные и опасные микроорганизмы, в которых таится опасность.

Причины возникновения такой фобии

Устанавливая причину такой патологии, как гермофобия или мизофобия, интересным фактом является то, что по своей природе стремление к чистоте человеку не свойственно. И верхний слой, состоящий из мелких частиц пыли и оседающий на поверхности тела, как раз выполнят функцию защитного слоя.

Некоторые народности даже использовали грязь, обмазываясь ею, чтобы уберечься от лучей палящего солнца и укусов насекомых. Учитывая такие особенности эволюции, специалисты пришли к выводу, что возникновение мизофобии связано с социальным расслоением. Оно базируется на том, что нечистоплотность и спокойное отношение к грязи наблюдается у людей низшего класса.

А вот чистоплотность воспринимается как манера, присущая культурному и воспитанному человеку высшего сословья. Но это только одна из гипотез того, почему стала развиваться такая фобия.

К остальным причинам гермофобии или мизофобии

можно отнести:

  1. Личный отрицательный опыт человека, боящегося грязи или микробов. Если ранее организм испытал сильную реакцию негативного характера, во время которой выработалось отвращение к пыли, микробам и грязи, то такое состояние начинает прогрессировать. Особенно если при этом человеку свойственны внутренние тревоги и затяжные депрессии.
  2. Средства массовой информации, которые в большом объеме ежедневно оповещают о росте инфекций, бактерий и смертельных заболеваниях. Эту поступающую информацию человек на подсознательном уровне связывает с микробами и несоблюдением личной гигиены, проводя параллель между недугами и странам с низким уровнем жизни.
  3. Травма психологического характера, полученная в раннем детстве. Регулярные наказания ребенка из-за невозможности быстро приучиться к горшку и правилам личной гигиены способствуют тому, что такое внутреннее состояние сохраняется и в дальнейшем. Став взрослым, он растет педантичным и помешенным на чистоплотности человеком, у него развивается мания чистоты. А это идеальная почва для возникновения фобии.
  4. Печальный или страшный опыт, касающийся заражения опасной инфекцией близкого человека. Если человек в детском или сознательном возрасте сталкивается с реальным случаем, когда кто-то из родных болел недугом, сопряженным с бактериальной инфекцией, тогда внутри поселяется страх перед возможным очагом заражения. И такая боязнь микробов становится навязчивой.

Симптоматика мизофобии

Человеку, страдающему мизофобией, присущи свои отклонения и странности в ежедневном поведении.

К ним можно отнести следующие симптомы:

  1. Постоянное мытье рук и использование средств личной гигиены, которые все до одного обладают противомикробными свойствами.
  2. Иногда такие люди могут пользоваться одноразовыми перчатками, посещая общественные места, при этом воспринимая такое действие как норму.
  3. Человек начинает сторониться и всячески избегать места, которые, по его мнению, заполнены вредоносными бактериями и микробами. Это магазины и больницы, общественные туалеты и транспорт, столовые и кафе.
  4. Избегание контакта с предметами, до которых раньше дотрагивались другие люди. Обычно это касается поручней и перил, дверных ручек. А если такой контакт все же произошел, то человек потом сразу же дезинфицируют руки.
  5. Поддержание стерильности в собственном доме и полная экипировка в специальную одежду при выходе на улицу. Примечательно, что по возвращении все вещи также обрабатываются, так как мизофоб боится микробов принести с собой.
  6. Ограничение взаимодействия с другими людьми и животными.

Все эти признаки являются поведенческой характеристикой человека, который испытывает боязнь микробов. При этом он сам испытывает трудности, касающиеся его пребывания в социальной сфере. Мизофоб боится прикоснуться к руке другого человека, за счет чего он отказывается от рукопожатий. И в обществе это воспринимается как некое неуважение. Также он постоянно разграничивает свои вещи и чужие, что со стороны выглядит очень странно и неоднозначно. В запущенных стадиях такой человек приходит к полному изолированию. Он считает, что только в собственном доме он сможет уберечься и спрятаться от микробов. И такое решение может привести к полному одиночеству.

Проявление гермофобии

Так как гермофобия (мизофобия) — это болезнь психического характера, то у человека, страдающего этой патологией, могут наблюдаться физические признаки недуга. Каждый раз при мысли о нападении микробов, у него случаются панические атаки, сопровождающиеся одышкой, учащенным сердцебиением, чувством тошноты.

Остальные поведенческие симптомы связаны с избеганием ситуаций, при которых гермофоб может столкнуться с опасными, по его мнению, микроорганизмами. Естественно, такая опасность сильно преувеличена. Но из-за нее в жизни человека постоянно присутствует уборка, стирка одежды и белья, мытье рук — все то, что может помочь уничтожить микробы и частицы пыли, которых так боятся гермофобы.

Очень часто человек, у которого диагностирована боязнь микробов, начинает всех остальных агитировать за образ жизни без микробов и бактерий. В итоге страдают остальные домочадцы, которые постоянно слышат разговоры про мытье рук по несколько раз в день и про регулярные уборки. И такое поведение мизофоба доходит до абсурда. Если на пол упала одежда, то она сразу же отправляется в стирку, а мыло, на котором стала заметна пыль или волосинки, моментально выбрасывается. Вещи для улицы и дома строго разграничиваются и если вдруг они соприкоснуться между собой, это выливается в настоящую трагедию для мизофоба.

Фобия микробов накладывает свой отпечаток и на то, как человек, страдающий этим расстройством, воспитывает своих детей. Он старается им с младших лет внушить ужас и страх перед грязью и бактериями. И, конечно, такой ребенок при взрослении также сталкивается с этой патологией. Самостоятельно бороться с расстройством сложно, лечить фобию следует при помощи квалифицированного специалиста.

Лечение мизофобии

Обычно терапия при мизофобии назначается тогда, когда поведение человека становится навязчивым и его расстройство мешает вести ему нормальную жизнь во всех аспектах. Когда он испытывает панический ужас при виде пыли и грязи, когда мысли о микробах вызывают у него внутренний страх и когда он целенаправленно избегает посещения общественных мест из-за риска заражения и загрязнения — тогда обязательно стоит нанести визит специалисту.

На начальных стадиях боязнь грязи и микробов успешно поддается лечению. Если же расстройство приобрело запущенный характер, тогда терапия будет основываться на следующих методиках:

  1. Использование лекарственных препаратов. Надо сразу пояснить, что если мы избавляемся от такой патологии при помощи медикаментов, то все полученные результаты будут иметь кратковременный характер. Также некоторые препараты провоцируют побочные эффекты. Обычно лекарственная терапия сочетается с когнитивно-поведенческими методиками.
  2. Применение гипноза. Это эффективный способ помогающий победить боязнь пыли, грязи и микробов. Сначала пациент вводится в расслабленное состояние, при котором приостанавливаются все процессы сознательной части мозга. А на подсознательном уровне специалист начинает внушать мизофобу необходимую информацию.
  3. Метод парадоксальной интенции. Достаточно сильный метод, но вот использовать его можно только с теми пациентами, которые сами принимают свое расстройство и готовы самостоятельно бороться со своими страхами. Суть этой методики в том, что человек должен напрямую столкнуться со своей фобией. Для этого специалист предлагает пациенту устроить беспорядок в доме, открыть все шкафчики и комоды, чтобы на них появилась пыль. Затем, если этот этап был пройден успешно, советуют посетить общественное место и там со всеми встречными поздороваться за руку. Но еще раз следует акцентировать внимание на том, что такой способ лечения подходит не всем.
  4. Методика противопоставления. Еще один способ оказывающий, свое положительное воздействие, когда у человека обнаружена мизофобия и требуется незамедлительное лечение. В этом случае пациент учится вместо панической атаки, возникающей при столкновении со своими страхами, начинать глубоко дышать и релаксировать. Получается, происходит замена одной реакции организма на другую, менее разрушительную. И если такой прием используется постоянно, человек со временем избавляется от фобии, так как перестает сталкиваться с паническими и тревожными состояниями.
  5. Психотерапия. Специалист разбирается в прошлом пациента, выявляет причину возникновения такого расстройства, как боязнь беспорядка или грязи, а затем при помощи анализа страха помогает осознать пациенту его беспочвенность.

Такие методики могут использоваться комплексно либо по отдельности, в зависимости от запущенности расстройства и от эффективности уже начатого лечения. Поэтому если у человека обнаружена мизофобия, мало узнать, как избавиться от нее, следует сразу же приступить к лечению.

Видео по теме

Как избавиться от мизофобии – боязни грязи и микробов?

Автор admin На чтение 8 мин Опубликовано

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Мизофобия – это иррациональный страх грязи и микробов в ней. И сегодня мы рассмотрим, почему она возникает, как с ней обычно справляются и по каким признакам определяют.

Содержание

  1. Что собой представляет?
  2. Признаки проявления
  3. Причины возникновения
  4. СМИ
  5. Психологическая травма
  6. Воспитание
  7. Наследственность
  8. Лечение
  9. Завершение

Что собой представляет?

Мизофобия и гермофобия являются достаточно похожими друг на друга фобиями. И действительно, они обычно поодиночке не возникают.

Первая, как вы уже выяснили – это боязнь непосредственно грязи, а вторая – микробов, которые в этой грязи, скажем так, «живут».

И это ещё не всё. Достаточно часто их сопровождает такое психическое расстройство, как ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Оно заключается в навязчивой идее совершать какие-то определённые ритуалы, чтобы снизить уровень тревоги.

К примеру, человек в день больше 100 раз может мыть руки, так как боится, что бактерии, попав на его кожу, спровоцируют аллергию, прыщи и прочее.

Естественно, он вместе с вирусами смывает и жир, которые вырабатывают его сальные железы для защиты и увлажнения.

Соответственно, кожные покровы в местах, которые он часто моет, трескаются, кровоточат и приносят массу неудобств.

В общем, более подробно, что такое ОКР и как от него избавиться, узнаете отсюда.

К сожалению, гермофобы достаточно часто страдают депрессией на фоне непонимания и одиночества. Нервная система просто не справляется со стрессом, тревогой, которая совсем не покидает тело, сознание.

Ведь вокруг столько грязи и микробов, а тот факт, что их не видно – пугает ещё больше.

Одиночество возникает – потому что не каждый человек способен находиться рядом с тем, кто требует мыть руки даже после того, как прикоснулся к собственному лицу. А также проводить дезинфекцию после каждого своего шага по квартире.

Ежедневные истерики, ссоры и непонимание постепенно разрушают отношения, какими бы они близкими и крепкими ни были изначально.

Признаки проявления

Мизофоба может стошнить при мысли и том, что на каком-то участке его кожи оказалась грязь. Он приходит в ужас, если кто-то протягивает руку, чтобы поздороваться. И, тем более, обходит стороной заброшенные места, мусорные баки.

Порой любое общественное место лишает его спокойствия и доводит до состояния, когда он теряет контроль над собой и сломя голову мчится домой, чтобы спастись от бактерий, которые захватили мир.

Если другой человек прикоснётся к его вещи – то вполне может её выбросить, если она не будет подлежать дезинфекции.

Наблюдается рассеянность, так как обычно фоб погружен в свои мысли, что, естественно, мешает своевременно реагировать на внешние раздражители.

Избегает большого скопления людей, порой и совсем не выходит на улицу. Только представьте, с какими переживаниями ему приходится сталкиваться во время поездки в общественном транспорте.

Поэтому, если избежать её не выходит, он использует средства, которые помогают сохранить чистоту кожных покровов.

То есть, обязательно надевает перчатки и ходит в маске, чтобы не вдохнуть пыли. Попадая домой, устраивает основательную чистку одежды.

Не приглашает в гости, ведь мало ли какую заразу занесут в его стерильный дом.
Если воспитывает ребёнка, то склонен проявлять чрезмерную заботу.

То есть, если упала игрушка на пол, пусть и идеально чистый, её необходимо дезинфицировать. Малышу категорически запрещается играть с другими детьми на улице, ведь мало ли чего от них можно подхватить. В общем, вы поняли.

Молизмофобия (другой вариант названия) диагностируется ещё по категорическому отказу прикасаться к животным. Которые ассоциируются с инфекцией и грязью.

При возникновении панической атаки начинают задыхаться, усиленно потеть. Могут потерять сознание, «наделать в штаны» от испуга.

Боли в сердце вызывают ещё больший приступ ужаса, так как наталкивают на мысли, что он умрёт сейчас от инфаркта. Повышается давление, учащается пульс и дрожат ноги. Иногда наблюдаются рези в желудке и головные боли.

Причины возникновения

СМИ

В рекламных роликах среда, в которой мы живём, преподносится как смертельно опасная.

Потому что в ней бесчисленное количество невидимых невооруженным глазом микробов, которые, попав на нашу кожу, а затем в лёгкие и так далее, провоцируют развитие различных заболеваний.

Именно по этой причине крайне необходимо обрабатывать своё жилище антибактериальными средствами. Да что там жилище, мыться также следует только тем мылом, что способно предотвратить риск заражения!

И такие ролики мелькают с завидной периодичностью. Причём вредные микроорганизмы достаточно ярко изображены, они воинственно настроены и выглядят устрашающе.

Не удивительно, что впечатлительный человек, который раньше и не догадывался, сколько вирусов и всякой невидимой гадости у него под крышкой унитаза, на кухонном столе, на ногах, в подушках и так далее, обзаведётся навязчивыми идеями о том, как стать стерильно чистым.

Он активно скупает разрекламированные средства, пытается лишний раз ни к чему не прикасаться, бежит сразу мыть руки, если вдруг вышло так, что пришлось что-то ими взять. В общем, теряет здравый смысл и живёт в тревоге.

Психологическая травма

Спровоцировать развитие спермофобии (ещё одно название этого расстройства) может болезнь близкого человека, которую он заполучил, заразившись в антисанитарных условиях.

Либо просто «подхватив» вирусную инфекцию. И, тем более, если мучительно с ней сражался, проживая боль и серьёзное недомогание. Смерть по такому поводу вызывает серьёзную психологическую травму.

Ведь указывает на то, что мы не всесильны и подвергаемся опасности каждую секунду, пока живы.

Кстати, боязнь микробов может возникнуть, если человеку пришлось пройти длительный этап лечения от какой-то инфекции, попавшей в его организм из-за несоблюдения правил гигиены или совершенно случайным образом.

Например, если он поранился о ржавый, грязный предмет. Столбняк, между прочим, практически в 40% случаев приводит к летальному исходу.

Поэтому не удивительно, что пережив такую неприятную историю, у человека развивается посттравматический синдром, и от истощения нервной системы появляется фобия.

Воспитание

Родители, сами того порой не понимая, наносят ребёнку вред, пытаясь наоборот, о нём позаботиться. Я о фразах, призванных «взрастить» навыки самоконтроля и гигиены.

К примеру, взрослый говорит, что: «Если ты не помоешь руки перед обедом, микробы, которые на них находятся, попадут в желудок, и ты умрёшь», «Будешь трогать лицо грязными руками, на нём появятся червяки».

Ужасающе, не так ли? Особенно для ребёнка, который ещё не способен критически мыслить и не обладает необходимыми знаниями, навыками. Отчего безропотно доверяет мнению авторитетного родителя.

Да, толика правды в сказанном есть, никому не нужны проблемы со здоровьем из-за отсутствия гигиены. Но преподносить подобную информацию незрелой и впечатлительной детской психике следует более аккуратно, лишая пугающих подробностей.

Наследственность

Если кто-то из близких родственников обладал любым психическим расстройством, то имеется высокий риск «заполучить» и себе подобный диагноз.

Также сказывается тот факт, что ребёнок, наблюдая за действиями и реакциями родителя, будет их повторять.

Ведь он не понимает, что, допустим, патологическое стремление к идеальной чистоте – симптом мизофобии. Он посчитает, что грязь действительно настолько страшна, раз мама или папа пытаются от неё избавиться, чтобы выжить.

Лечение

Обязательно следует проконсультироваться со специалистом, который не только диагностирует, либо опровергнет наличие расстройства, но и в случае необходимости назначит медицинские препараты для улучшения самочувствия.

В процессе психотерапии вы поймёте, откуда у вас взялась молизмофобия, а также поймёте, что необходимо делать, чтобы улучшить качество своей жизни.

Разрешите внутренние конфликты, снимите лишнее напряжение и осознаете мотивы своих реакций и поведения. Что позволит внести корректировку, чтобы реализовывать свои потребности, а не ставить под угрозу их удовлетворение деструктивными мыслями и действиями.

Чтобы наладить сон, психиатр пропишет снотворное. Ведь сложно сохранять душевное равновесие и психическое здоровье, совсем не восстанавливая ресурсы.

А ещё антидепрессанты, если вы длительный период времени находитесь в состоянии уныния, не способны распознать свои желания. Седативные средства снимут тревожность и расслабят нервную систему.

Наиболее эффективный результат при борьбе с фобиями показала когнитивная психотерапия, гештальт и гипноз.

Нередко помогает групповая работа. Когда в одном пространстве собираются люди со схожими проблемами и делятся друг с другом своими переживаниями – это даёт понимание, что они не одни в этом мире, что есть те, которые понимают.

Ведь мизофобы часто сталкиваются с осуждением окружающих, критикой, что они не в себе и сошли с ума. А также с требованиями взять себя в руки и перестать добиваться стерильной чистоты везде, куда попадают.

Но ведь всё не так просто, гермофобия – это психическое расстройство. И справиться с ним лишь силой воли нельзя. Даже если есть понимание, что страх иррациональный.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Оставайтесь с нами, и вы узнаете, как называется иррациональный страх прикосновений, объятий. А также, какие ещё виды фобий существуют.

Напоследок хочется рекомендовать быть более внимательными к своему эмоциональному состоянию. И сбрасывать напряжение после каждого пережитого стресса.

Практикуйте способы, которые позволяют достичь релаксации, занимайтесь спортом, уделяйте время хобби и, конечно же, медитируйте.

А ещё берегите себя и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Мизофобия: боязнь микробов и грязи

Опубликовано Блог страсти

Вы постоянно боитесь микробов на общественных поверхностях или вам трудно доверять еде, которую вы не приготовили сами, из-за возможности заражения? Хотя важно знать о микробах, постоянно бояться любых возможных патогенов или бактерий очень сложно в взаимосвязанном мире, в котором мы живем сегодня. Мизофобия, или более известная как «гермафобия», — это сильный страх перед грязью и микробами любого рода. Фобия часто связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), и часто они идут рука об руку. Навязчивые идеи ОКР связаны с побуждениями неоднократно и непрерывно выполнять определенные действия, которые могут вызвать у человека дистресс или тревогу. Большинство гермофобов испытывают острую потребность постоянно мыть руки и принимать другие меры, чтобы избежать контакта с любыми загрязненными поверхностями.

Фото с сайта: https://undepress.net/mysophobia/

Симптомы мизофобии возникают, когда человек либо вступает в контакт с потенциально загрязненной поверхностью, либо подвергается воздействию какой-либо грязи. Эти симптомы включают дрожь, учащенное сердцебиение, плач или потливость. Хотя не все люди испытывают мизофобию одинаково, обычно реакции возникают независимо от того, можно ли физически наблюдать за восприятием микробов или нет. Например, они могут возникать, когда объект фобии можно увидеть, например, грязь и пыль на клавиатуре компьютера, или просто когда воспринимается контакт с микробами, как прикосновение к ручке при смыве унитаза.

Как правило, признаки мизофобии у других людей можно распознать по профилактическим мерам, которые они принимают в рамках повседневных задач. Люди с мизофобией могут обильно мыть руки почти до крови или тратить слишком много времени на уборку своих вещей. Другие могут избегать физического контакта с другими, избегать общественных мест, которые, как считается, заполнены микробами, или отказываться делиться какими-либо вещами с другими. Что отличает мизофобию от осознания микробов, так это то, как она препятствует повседневному взаимодействию с другими людьми и личным отношениям. Путешествия и работа также могут стать практически невозможными из-за фобии.

Что касается причины фобии, мизофобия часто может быть связана с тревогой и депрессией, если она встречается в вашей семье. Фобия может проявляться как механизм преодоления беспокойства и беспокойства. Другие могут пережить травматическое событие с микробами или изнурительную болезнь в прошлом, из-за которой они постоянно боятся даже ежедневных микробов. Другие эксперты занялись более научным подходом к расследованию причин, и в последние годы фобии участились. Рост мизофобии они связывают с обилием чистящих средств и средств гигиены. Новые предметы, такие как накладки на сиденья унитазов и постоянно доступные дезинфицирующие средства для рук, могут повысить осведомленность широкой публики о микробах, но также могут вызвать у других страх или потребность постоянно быть в курсе потенциальных микробов на каждой поверхности вокруг вас. Недавно осознанная потребность в постоянной дезинфекции и уборке может создать нереалистичные ожидания в отношении чистоты и усилить страх перед загрязнением.

Поскольку боязнь микробов часто связана с склонностью к обсессивно-компульсивному расстройству, лекарства чаще используются в качестве плана лечения мизофобии, чем для лечения других фобий. Однако, если вы хотите добраться до корня страха, экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия могут быть более полезными в долгосрочной перспективе и помочь пациенту избавиться от фобии.

Будьте осторожны, высмеивая кого-то или называя кого-то «гермофобом»! Это серьезная фобия, которая может нанести ущерб повседневному счастью и комфорту человека!

Информация от:

https://www.psycom.net/mysophobia-germophobia

https://www.verywellmind.com/all-about-msyophobia-fear-of-germs-2671871

 

Мизофобия и это грязная правда

Я уверен, вас не удивит, что с тех пор, как было объявлено о COVID, у людей резко возрос уровень тревоги, когда они думают о микробах. Но в какой момент мы должны спросить себя…. здоров ли мой страх перед микробами? И что такое мизофобия?

Мизофобия и это грязная правда — Makin Wellness

Мизофобия — это дистресс, вызывающий страх, связанный с любым микроорганизмом, который, как известно, вызывает заболевание. Это может быть что угодно, например, бактерии, вирусы…

Здоровый и нездоровый уровень страха

Кто-то, у кого есть здоровый уровень беспокойства, по существу примет меры предосторожности, чтобы избежать возможности навлечь на себя болезнь или микробы.

Например, вы можете чаще мыть руки или избегать мест скопления людей.

Другими профилактическими мерами могут быть прививка от сезонного гриппа или прием большего количества витаминов и пищевых добавок для лучшей поддержки иммунной системы.

В целом, люди обычно предпринимают гораздо больше действий, но в конечном итоге они не слишком много думают об этом. С ним не связано ни беспокойства, ни негативных эмоций. Они просто выполняют действие, а затем переходят к следующему.

По сравнению с человеком, страдающим мизофобией, чаще называемой гермофобией, существует множество отличий с тремя основными красными флажками, которые мы рассмотрим сегодня.

Этот уровень страха и беспокойства накладывает резкое ограничение на то, что человек будет делать или куда он пойдет.

Что такое фобия?

Все мы, вероятно, слышали о той или иной фобии в тот или иной момент нашей жизни. Многие из нас испытали крайний и часто иррациональный страх перед такими вещами, как пауки, клоуны или маленькие пространства.

Но фобии — это гораздо больше, чем просто большие беспричинные страхи.

Фобии относятся к типу диагностируемого тревожного расстройства, связанного с переживанием крайних и иррациональных страхов по поводу ситуаций, живых существ, мест или объектов.

Эти страхи могут быть связаны с чем угодно, и человек, страдающий фобией, часто строит свою жизнь вокруг этого страха, делая так, чтобы он никогда не сталкивался и не взаимодействовал с тем, что вызывает этот ужас.

Что такое мизофобия или гермофобия?

По состоянию на 2017 год примерно 12,5% взрослых в США будут страдать фобиями в течение жизни. Одной из наиболее распространенных фобий является наш давний друг… гермофобия, боязнь микробов и загрязнения.

Мизофобия — это дистресс, вызывающий страх, связанный с любым микроорганизмом, который, как известно, вызывает заболевание. Это может быть что угодно: бактерии, вирусы и паразиты.

Симптомы гермафобии/мизофобии

Как и большинство фобий, мизофобия (гермофобия) вызывает эмоциональные, поведенческие и физические побочные эффекты, включая, помимо прочего: тревога или нервозность связанные с воздействием микробов

  • Мысли о воздействии, ведущие к негативным последствиям, таким как болезнь
  • Попытка отвлечь себя от мыслей о микробах
  • Чувство бессилия контролировать страх, даже несмотря на страх признается крайним или иррациональным 9Поведенческие симптомы

    Физические симптомы

    • Учащенное сердцебиение
    • Одышка
    • Появление головокружения
    • Дрожь или тремор
    • Беспокойство

    Три красных флажка мизофобии

    Перечисленные выше симптомы являются распространенными побочными эффектами гермофобии, но они также являются распространенными побочными эффектами простого страха, который может возникнуть только один раз.

    Мизофобия будет поднята на новый уровень, и есть 3 общих красных флажка, на которые следует обращать внимание при принятии решения о необходимости вмешательства.

    1. Страдающий человек в конечном итоге останется дома и, вероятно, уйдет только в случае крайней необходимости.
    2. В конце концов, надеюсь, они дойдут до того, что осознают, что этот страх иррационален. К сожалению, они также будут чувствовать, что ничего не могут сделать, чтобы изменить ситуацию. Они будут чувствовать себя совершенно бессильными перед этим и будут тревожиться, когда будут думать о микробах, бактериях или о том, что у вас есть.
    3. Третьим красным флажком будет установление какой-то рутины. Если они не смогут успешно выполнить рутину или если рутина будет прервана, возникнет огромный всплеск беспокойства. Они будут чувствовать себя очень неуправляемыми и, как правило, в конечном итоге будут чувствовать себя хуже.

    Эти тревожные сигналы серьезны и должны быть устранены. Пожалуйста, не ждите. Оздоровительные центры, такие как Makin Wellness в Пенсильвании, всегда готовы помочь в диагностике и лечении таких проблем.

    Лечение и терапия мизофобии

    Лечение мизофобии аналогично лечению большинства других фобий; через экспозиционную терапию и/или когнитивно-поведенческую терапию.

    Экспозиционная терапия

    Экспозиционная терапия направлена ​​на постепенное введение в ситуации, вызывающие тревогу, путем создания безопасного пространства, в котором можно уменьшить тревогу и избегание.

    Этот тип терапии имеет 3 формы:

    1. Воображаемая Экспозиция состоит из ментальной конфронтации с индуктором тревоги, включая мысленное представление объекта или ситуации.
    2. Воздействие in vivo переходит к личному противостоянию страху.
    3. Виртуальная реальность сочетает в себе методы воображения и in vivo.

    Когнитивно-поведенческая терапия

    Когнитивно-поведенческая терапия [КПТ] — это форма психотерапии, направленная на ограничение искаженного и непропорционального мышления.

    Цель — изменение реакции на ситуации, вызывающие тревогу, замена негативных мыслей и поведения позитивными.

    КПТ состоит из четырех этапов:

    1. Оценка – анализ и понимание причин беспокойства
    2. Когнитивная реструктуризация – обучение выявлению мыслей, ответственных за тревогу
    3. Тренировка внимательности – обучение сосредоточению внимания на настоящем подвергать себя воздействию ситуации, вызывающие тревогу, при применении упомянутых приобретенных навыков внимательности и когнитивных навыков.

    Шаги по снижению беспокойства, вызванного мизофобией прямо сейчас

    Вспышка коронавируса и неопределенность, связанная с ним, заставили многих из нас испытывать беспокойство по поводу нашего окружения и текущей ситуации.

    Вот несколько советов, которые помогут уменьшить тревогу, вызванную мизофобией. Эти навыки также могут оказаться полезными при обсессивно-компульсивных расстройствах.

    1.   Ограничьте доступ к информации о коронавирусе  В настоящее время начинает казаться, что новости о ковиде никогда не закончатся. Мы слышим хорошие вещи. Мы слышим плохие вещи. Этого достаточно, чтобы свести с ума кого угодно. Попробуйте сделать шаг назад.
    2.   Делайте вещи, которые уменьшают тревогу   У всех нас есть действия, которые действуют как верный способ успокоиться. Это может быть упражнение, рисование, просмотр фильма, прогулка, разговор или что-то еще, что поможет вам расслабиться.
    3. Позвольте себе отвлечься Находите время для отдыха и не бойтесь открывать для себя что-то новое. Любая вещь, которая может отвлечь вас от предыдущего беспокойства, — это победа. Это даст вашему уму и телу момент, чтобы расслабиться и вспомнить, насколько органичным и здоровым является это чувство.
    4. Соблюдайте распорядок дня
    5. Мониторинг потребления алкоголя Алкоголь всегда кажется отличной идеей, когда мы его пьем, но он мешает нашим истинным способностям справляться. Попробуйте ограничить количество потребляемых напитков и используйте другие навыки, чтобы справиться с сильным беспокойством.

    • Добавить комментарий