Как называется боязнь отношений: 5 причин и 4 верных способа, как избавиться от страха

Содержание

Контрзависимость в отношениях: что это такое и как от нее избавиться

Контрзависимые люди последовательно избегают близких отношений, ведут себя отстраненно, не делятся переживаниями и эмоциями. Мысль о том, чтобы говорить о потребностях, желаниях, разделять жизнь с другими, вызывает у них страх и глубокую боль. В чем причина контрзависимого поведения и как вести себя в отношениям с таким человеком, рассказывает гештальт-терапевт Валентин Оськин.

В отличие от созависимости — болезненной привязанности к другому человеку, контрзависимость — это отказ от привязанностей и отсутствие потребности в других людях. Иначе ее называют аддикцией избегания. Контрзависимость касается не только конкретных людей, а максимально широкого социального круга — семьи, друзей, коллег и просто знакомых.

Контрзависимые личности избегают любых интимных — в широком смысле слова — контактов с другими людьми, что обычно приводит к эмоциональной закрытости и изоляции.

В психологической литературе контрзависимая личность описывается как активная, действующая ярко, сильно, часто внешне демонстрирующая высокий социальный успех. Часто контрзависимых людей характеризует чувство превосходства, устойчивое представление о себе как о лучшем, и выражается это в пренебрежительной критике к другим, преувеличении собственных способностей и принижении чужих.

Контрзависимый человек пытается всеми своими поступками, мыслями и чувствами доказать, что не нуждается в других людях, их обществе, помощи, любви, — и часто будет очень успешен в этом. Однако в действительности такие проявления являются частью избегающего поведения, суть которого — всеми силами избежать боли и страха от близости с другими людьми.

Контрзависимые люди панически не доверяют другим, поскольку до боли боятся последствий: отказываются просить о помощи, даже когда ситуация это предполагает, стремятся быть абсолютно самостоятельными. Они действуют по принципу избегания, в конфликтах не проясняют у окружающих людей их мнение или потребности, даже если это необходимо. Им трудно расслабиться, поскольку все требует их внимания и контроля, а доверить, делегировать, попросить — подобно смерти. При этом внутри они ощущают сильнейшую потребность в близких отношениях и одновременно сильный страх.

Контрзависимые люди часто гипертрофированно требовательны к себе, такая требовательность обычно выражается в изматывании себя работой, постоянной гонкой к недостижимому идеалу, сильнейшем самобичевании. Это приводит к крайне выраженному чувству одиночества и подавленности. Они жаждут близости, но испытывают чувство стыда или вины за то, что нуждаются в этом.

Материал по теме

Причины контрзависимости

Контрзависимость начинается в детстве — в возрасте от шести месяцев до трех лет, когда ребенок учится строить отношения с родителями, впитывает первичные (и самые базовые) знания о себе, мире и людях. И если в восприятии ребенка родители — отстраненные или отвергающие, а окружение и другие люди — холодные и опасные, то для выживания ребенок нередко формирует у себя стратегию отстраненности и самостоятельности. Это называется травмой развития.

Существует два типа таких травм: травма сепарации и привязанности. Первые 9-11 месяцев жизни ребенка идет этап формирования привязанности — он формирует связь с матерью. Когда привязанность сформирована, к 3 годам детям важно обрести первую самостоятельность и отделиться от матери. Если на любом из этих этапов случится травма — например, мать неожиданно исчезнет из жизни ребенка в первый год или позднее будет препятствовать развитию его самостоятельности (например, излишне демонстрируя тревогу), — то это может привести к развитию контрзависимости как стратегии поведения и выживания в условиях страха перед близкими отношениями. Эту стратегию человек переносит во взрослую жизнь.

Есть и другие обстоятельства: эмоциональное или физическое насилие, но гораздо чаще — пренебрежение, когда человека в раннем возрасте либо в значимых близких отношениях просто не видели, не слышали, не замечали и не ценили.

Возможно, приходилось удовлетворять потребности родителей, которые были слишком уставшими, занятыми понять, что у ребенка тоже есть потребности. Или приходилось показывать себя идеальным ребенком, демонстрируя блестящие достижения, чтобы вообще получить хоть какое-либо родительское внимание.

Контрзависимый человек верит, что просьба о помощи — это слабость. Он регулярно сталкивался с тем, что любая просьба об удовлетворении собственных потребностей воспринималась с насмешкой или отказом. Или, что еще хуже, он встречал игнорирование как единственную реакцию. Такой ребенок растет, боясь близких отношений. Мысль о том, чтобы с кем-либо говорить о своих потребностях, желаниях, разделять жизнь, вызывает страх быть брошенным или отвергнутым и одновременную боль от невозможности разделить свою жизнь с близкими. Поэтому контрзависимые люди поддерживают видимость того, что с ними все в порядке, чувствуя себя потерянными и одинокими.

Материал по теме

Чем контрзависимость отличается от созависимости

Контр- и созависимость — это две крайности одного спектра травмы развития. Созависимость — это состояние, характеризующееся глубокой поглощенностью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека либо отношений с ним. Созависимый человек болезненно «прилипчив», идет на крайние жертвы ради удовлетворения потребностей своего партнера. Настроение и эмоции созависимых часто определяются тем, как, по их мнению, их воспринимают. Психологи Берри и Дженей Уайнхолд в труде «Бегство от близости» иллюстрируют различия между полюсами со- и контрзависимости следующим образом:

Созависимый человек: цепляется за других, демонстрирует слабость и уязвимость в отношениях, поглощен переживаниями партнера, ориентируется на других, легко попадает под влияние, страдает от низкой самооценки, апатичен, постоянно винит себя, страстно стремится к близости, очень быстро создает отношения, зажат и скромен.

Контрзависимый человек: отталкивает других, демонстрирует силу и неприступность, не обращает внимание на переживание партнера, игнорирует других, гипертрофированно увлечен общественной жизнью или зарабатыванием денег, успехом, независим, имеет завышенную самооценку, пытается быть хорошим, демонстрирует успех, активен, обвиняет других, избегает близости и доверительности, напыщен, приносит в жертву других, контролирует окружающих.

Важно отметить, что контрзависимость, как и созависимость не входит в диагностические справочники психического здоровья МКБ и DSM, и потому не является диагностируемым состоянием психического здоровья. Без клинического определения этот термин легко применим ко многим видам поведения, что приводит к злоупотреблению некоторыми авторами книг по самопомощи и сообществами поддержки. Так, психолог Кристи Пикевич предположила, что термин «созависимость» слишком часто используется широкими слоями населения, и определение человека как созависимого может снижать самооценку, стыдить их, а не помогать им сосредоточиться на том, как их травмы формируют их текущие отношения.

Можно сказать, что контрзависимость, как и созависмость — это специальные психологические термины, используемые в психологической литературе и сообществе, описывающие совокупность психических и поведенческих феноменов, вместе образующих специфические поведенческие и эмоциональные схемы, возникающие у одних людей в отношениях с другими. В зависимости от конкретного набора феноменов эти схему будут называться контр- или созависимостью.

Материал по теме

Чем контрзависимый человек отличается от самодостаточного

Здоровая автономия — это состояние твердой уверенности в себе, при котором человек:

Признает свою взаимозависимость с другими.
Обладает ощущением и пониманием того, что он сам может распоряжаться и управлять жизнью так, так это необходимо ему. Иначе говоря, осознает себя субъектом, а не объектом.
Не находится под контролем или влиянием со стороны других лиц.
Мотив автономии — желание быть самостоятельным, признание своего полного потенциала как личности, а не боязнь близости и страх отвержения.
Здоровые самодостаточные люди могут регулярно устанавливать эффективные, значимые, близкие долгосрочные отношения с другими. То есть они могут делиться, быть уязвимыми.

На первый взгляд контрзависимость может выглядеть похожей на здоровую автономию, поскольку в обоих случаях предполагается способность отделяться от других. Контрзависимостью движет паттерн избегания близости, страха, боли, недоверия, в то время как здоровая самодостаточность необходима человеку для самосовершенствования, самопознания, самораскрытия и выстраивания через это отношений с людьми и миром.

Признаки контрзависимости

Поскольку контрзависимость как часть характера развивается в детстве, обычно в том же возрасте, когда происходит социализация, в том числе гендерная, то мужчины и женщины с такой характерологией скорее всего будут демонстрировать стереотипные представления о независимых мужчинах или женщинах. Скорее всего, они выставляют напоказ отчужденность, холодность, одиночество, независимость. При этом в поведении они могут демонстрировать пренебрежение другими, разную степень жестокости, низкую эмпатию.

Есть общие, свойственные всем людям независимо от пола и гендера признаки контрзависимости:

Вы верите, что, если вы станете с кем-то слишком близки, он/она навяжут вам свои мысли и чувства, и тогда вы потеряете себя.
Вы отчаянно независимы, отказываетесь просить или принимать помощь от кого бы то ни было, даже когда это необходимо.
Для вас потребность в близости — это слабость и уязвимость. Мысль о том, что вы тоже можете нуждаться в глубоких и близких отношениях, вызывает у вас отторжение, страх и раздражение.
Вы боитесь сближаться с кем-либо, иначе они узнают о ваших тайных желаниях и страхах, после чего отвергнут вас.
Ваша независимость, самостоятельность подобны непробиваемой. С одной стороны, это защищает вас от боли, но это также мешает вам получать любовь.
Вы уделяете огромное количество времени и сил вашей деятельности и достижениям, много работаете и делаете все возможное, чтобы мир узнал о ваших достижениях. Все что угодно, лишь бы не чувствовать эмоций.
Вы постоянно боитесь совершить ошибку и быть за нее пристыженным.
Вы можете легко разочароваться, вам может не хватать терпения, и вы склонны терять самообладание, гневаться или рыдать, когда что-то идет не так, как вы ожидали.

Материал по теме

Как проявляется контрзависимость в личных отношениях и в семье

Вступая в отношения с контрзависимым человеком, важно понимать мотивы этого выбора. Длительное время есть риск столкнуться с холодностью и неприступностью. Кажущееся независимым поведение контрзависимого может действовать как мощная приманка. Когда созависимый и контрзависимый образуют пару, их отношения выглядят как будто один убегает, а другой догоняет. Такие отношения причиняют боль обоим и очень изматывают.

Иногда после образования пары созависимый и контрзависимый меняются ролями: контрзависимый, получая доступ к такой желанной близости, начинает патологически вовлекаться в эти отношения, теряя себя, в то время как созависимый получает возможность наконец обрести себя за счет партнера. Тогда тот, кто был контрзависимым, начинает постепенно меняться — вся его независимость постепенно обращается в зависимость от своего партнера, что проявляется в возрастающем контроле, ревности, постоянных проверках, проистекающих из страха отвержения.

Страх отвержения проявляется и в очень резкой негативной реакции на любую критику. Это происходит именно потому, что критика для контрзависимого приравнивается к отвержению. Фраза «То, что ты делаешь, мне не нравится» воспринимается контрзависимым как «Ты мне не нравишься». Реакция — страх и гнев — не замедлит себя ждать.

Как вести себя в отношениях с контрзависимым человеком

Партнеру стоит постоянно учитывать все знания о контрзависимости, готовиться к тому, чтобы быть бесконечно принимающим, поддерживающим и заботящимся, терпеливым и не критикующим. Кроме того, нужно быть морально готовым, что быстрых изменений не будет или изменений не будет вовсе.

Контрзависимость — результат травмы развития, возникший на этапе привязанности или сепарации. И в случае, если вам удалось создать для партнера отношения, описанные выше, логично предположить, что сепарация однажды произойдет и от вас. В каком виде это будет — конец отношений, изменение формата, просто разделение двух взрослых людей — предсказать невозможно.

Поэтому перед началом отношений важно задать вопросы: нужно ли мне это? Я хочу отношений с этим человеком или я хочу его менять? Действительно ли я хочу изменить этого человека? Что я хочу получить от этого?

Материал по теме

Как избавиться от контрзависимости

Терапия контрзависимости представляет собой выстраивание таких отношений между терапевтом и клиентом, где терапевт играет роль здорового взрослого, который будет здраво относиться к клиенту, его эмоциональным потребностям, по-разному реагировать на появления клиента, давать обратную связь. Это предполагает формирование доверия, самораскрытия, преодоление возникающего сопротивления: держа терапевта на расстоянии вытянутой руки и избегая ссылок на чувства, контрзависимые люди могут попытаться контролировать терапевта, чтобы сохранить чувство независимости.

Что можно делать самостоятельно:

1. Попросите себя каждый раз определить пять логических причин не доверять другому человеку. В большинстве случаев вы не найдете и трех. А если найдете, то, как говорится, «если у вас паранойя, это еще не значит, что за вами не следят».

2. Говорите с людьми. Не нужно сразу раскрывать душу нараспашку — рискуете пораниться. Но пробуйте делать небольшие простые вещи: скажите коллеге, что рады его видеть, улыбнитесь на улице незнакомому человеку. Не всегда самораскрытие ведет к отвержению. Если вы видите контрзависимого человека в своем кругу общения, обязательно поговорите с ним. Разговор с ними — единственный способ заставить их выйти из своего внутреннего круга и развить настоящие отношения.

Любимая фобия холостяка — ZN.ua

Автор Екатерина Гольцберг детский и семейный психолог, аналитический психолог, президент Ассоциации психологов

В огромном разнообразии мужских характеров, ментальных устремлений и типов обращения с женщиной, сами женщины с завидным постоянством выбирают себе в партнеры мужчин, на поверку абсолютно не готовых к семейным, да и вообще к партнерским отношениям.

Почему возникает страх душевной близости

Психологи называют это явление интимофобией, вовсе не подразумевая под ним страх физической близости и сексуальных контактов, как это первоначально подразумевали психиатры. Это боязнь действительно близких эмоциональных отношений.

Уверена, встречался и в вашем окружении харизматичный мужчина при деньгах и положении в обществе, тонко чувствующий, что необходимо женщине, умеющий обаять, говорить с ней на ее языке, ухаживать, быть неотразимым в постели и успешным в бизнесе, но совершенно неуловимый и абсолютно непригодный для брака. К великому разочарованию женщин, полюбивших подобного мужчину, промискуитет является для него предпочтительной формой сексуального взаимодействия, что по сути символизирует не только свободу выбора и свободу от всяческих обязательств, но и возможность ощущать себя психологически автономным, а значит не испытывать чувств, причиняющих боль. Откуда же этот изначальный страх душевной боли?

Людям, не тратящим времени на душевную близость, довольно часто удается раскрыть свой талант, стать великими или просто успешными в своем деле. Возможно поэтому огромное количество интимофобов — среди артистов, художников и политиков. Скажу банальность: за каждым великим человеком стоит его мать. За мужчиной-интимофобом — в той же, если не в большей, мере. Притом импульсивная, требовательная и непоследовательная. Сценарии могут различаться, но результат можно предположить еще в детском саду. Как правило, с младенчества такой мальчик окружен всепоглощающей материнской любовью, но эта любовь больше похожа на удушение в объятиях и контрастный душ. Мама без видимой ребенку причины может и залюбить, и отвергнуть.

Чаще такой расклад встречается в семьях, где мать воспитывает сына одна, или где роль отца абсолютно ничтожна по разным причинам: отец много работает, редко бывает дома либо лишен права совещательного голоса из-за авторитаризма жены. Но сути это не меняет. Мать твердит сыну: ты один, единственный мужчина в доме, надежда, опора, мой защитник, должен учиться, быть, стать… Более того, часто мать формирует у мальчика ощущение, что, если он не справится, она покинет его, откажется быть с ним, а значит, усиливает условную зависимость и страх потери привязанности. Ребенок понимает: если не справлюсь — мамы не будет, а маму нужно беречь. Потому изо всех сил он старается соответствовать. И благо, если маму результат удовлетворил на первом этапе. Но чаще этого не происходит, и все доходит до крайности — мать никогда не удовлетворена результатами сына, она стимулирует и стимулирует мальчика быть все лучше и лучше, в своем перфекционизме доходя до крайней точки. Такой точкой может стать серьезный протест, когда мальчик, а порою уже мужчина, находит в себе силы и сепарируется, уходит от такой матери. Уходит лишь бы куда — в неизвестность, в любые отношения, в армию, на войну, лишь бы расслабиться, ибо давление матери кажется ему хуже любых мужских баталий. И это, по сути, лучшее, что может с ним случиться.

Если душевных сил у мальчика не хватает, то он покорно «соответствует» материнским запросам, старается изо всех сил, мучается, страдает, но идет к цели. Цель вроде бы достигнута, но утробный страх перед необходимостью соответствовать нереально высоким запросам женщины остается. И уже не важно, кем будет эта женщина. Для мужчины становится необходимостью избегать любых отношений, где он впадает в зависимость, тем более в эмоциональную. Такой опыт отзывается большой душевной болью. А опыта преодоления этой боли нет. Есть бессознательная потребность быть лучшим, всегда идти к цели, но нет понимания, зачем эта цель ему нужна. Как в сказках: после свадьбы нет сюжета.

Если же мальчик не научился иной любви, кроме любви сына к матери, а, значит, опыт отношений с женщиной «не мамой» у него отсутствует и в тот момент, когда они появляются, он испытывает бессознательное ощущение, что происходит инцест. Как результат первыми портятся именно сексуальные отношения, и мужчина ищет новую женщину, и помоложе, помоложе! Возникая в области бессознательного, подобные страхи приводят к осознанному желанию держаться подальше от всех, кого можно признать родственницей. Поэтому мечется такой индивид от женщины к женщине, рискуя прослыть бабником и ловеласом, но суть метаний — побег от матери, от которой не так-то просто убежать, ибо она мерещится ему везде.

Да, благодаря маме такой мужчина хорошо знает запросы женщин: он умеет быть обходительным, приятным в общении, хорошо выглядеть. Мама ведь требовала этого же: не груби маме, скажи «спасибо», не молчи, причешись! Женщины находят его понимающим, душевным, порою даже щедрым. Щедрым, правда, до поры до времени — щедрость, увы, со временем превращается в крайнюю степень скупости, если дело идет уже о партнерских, а значит, зависимых отношениях. То есть временной партнерше, любовнице мужчина готов купить и автомобиль, а вот жене придется отчитываться обо всех, даже незначительных расходах. Зависимость и гиперконтроль — близнецы-братья!

Мужчины часто придумывают рациональные оправдания подобному поведению. Диапазон благоразумных объяснений широк: от «все бабы дуры» (с витиеватыми вариациями «я не встретил такую, которая бы могла… была… соответствовала…», «я убежденный холостяк») до «все так прекрасны, что я не могу выбрать одну».

Но, по сути, и то, и другое означает: я не встретил женщину, которая бы смогла заменить мне мать, в единстве с противоположным посылом: упаси меня, Боже, еще раз попасть под материнское влияние, да под любое влияние! Даже когда отношения развиваются в целом в положительном ключе, интимофобы (как мужчины, так и женщины) подсознательно ищут те грабли, на которые они могут и обязаны наступить, ища даже там, где все вполне безоблачно. Партнеру в данной ситуации не позавидуешь: как раз на пике отношений интимофоб может внезапно исчезнуть, проявить агрессию, начать вести себя отталкивающе и пугающе. Таким образом, он расстается с партнером, сделав именно себя недостойным отношений, оправдав все материнские посылы.

У женщин поводов избегать близких отношений и приобрести как защиту интимофобию тоже предостаточно: несчастная любовь, измены в предшествующих отношениях, разочарования после первого брака, материальные трудности, возникшие по вине мужчин. Женщине значительно легче найти множество оправданий, почему не жить в паре. Но как раз женщины могут и выйти замуж практически автоматически, подталкиваемые социальными нормами: женщина должна быть замужем, а уж как там дело пойдет, поживем — увидим. Плюс у нее есть преимущество — она всегда может родить ребенка «для себя». Да, чаще всего паттерны поведения матери будут впитаны и ребенком, но кого это вообще волнует? Все же не одна! Суждения о мужчинах у таких женщин всегда говорят об их опыте или опыте их матерей, как правило, негативном. Такие женщины часто боятся раствориться в отношениях, потерять свое «я», исчезнуть как личность. И опять же ключевым является страх, оправдывающий формулу: если меня что-то не устроит в этих отношениях, я всегда могу поискать кого-то поинтересней, посексуальнее, побогаче, получше.

Кстати, не всегда под маской интимофобии скрывается именно интимофобия. Иногда мужчины и женщины, устав от многочисленных вопросов родственников, друзей и знакомых «почему ты не женат?/не замужем?», надевают на себя маску отвержения близких отношений, а на самом деле просто пока не видят для себя утилитарной пользы брака. Ведь моделей брака — великое разнообразие, вопреки утверждениям Толстого. И найти человека, который удовлетворит большинство запросов на взаимной основе, — вполне реально, чем, собственно, и объясняется большое количество нетрадиционных в обывательском понимании браков, таких, к примеру, как гостевой или однополый. Ведь вполне допустимо, что предложенная в качестве образца родительская модель может быть настолько ужасной и неприемлемой, что повторить ее является, скорее, шагом в бездну, нежели к счастью.

Бывает, что у пары просто изначально разные темпы сближения, к примеру, мужчина уже понял, что он готов жениться и прожить с этой женщиной всю жизнь, а женщина еще хочет все «хорошенько проверить». Или «девушка созрела», а мужчина хочет понять, насколько она «адекватна и приятна в быту». Это явно случаи другого порядка и совсем далеки от интимофобии. Поэтому важно учитывать социокультурные условия взросления личности для того, чтобы не нарушить допустимый темп, не испортить все в периоде восхождения.

В общем, и интимофобы вступают в брак. Мужчины выбирают женщин не слишком образованных, но красивых, без перспектив профессионального роста, потенциальных моделей или домохозяек. Именно на таких непоколебимо действует уверенность мужчины в собственной неотразимости, богатстве, успешности. Женщины с интимофобией больше нацелены на сексуальную удовлетворенность и выбирают, скорее, инструмент сексуального удовольствия, нежели личность, хотя личности тоже могут проскочить. Со временем такой партнер превращается в альфонса с большей или меньшей перспективой быть вечно зависимым, а как результат — стать истеричным и непредсказуемым.

Наверное, тут важно сказать, что такому индивиду с интимофобией необходима помощь специалиста — психолога, психотерапевта, психиатра. Но, как правило, за психологической помощью они не обращаются, считая свои особенности больше достоинствами, чем недостатками или проблемой. Бывает, что родственники приведут, в отчаянной надежде поправить сценарий их жизни. Но они надолго не задерживаются.

Филофобия и 13 других фобий, связанных с влюбленностью

На самом деле существует удивительное количество фобий, которые могут сказаться на отношениях. Ниже приведены несколько связанных с любовью страхов, о которых вы, возможно, не знали.

1.

Филемафобия: боязнь поцелуев

Фобия поцелуев, по-видимому, возникает из-за боязни микробов во рту. Но это не всегда так с людьми, страдающими филемафобией. Некоторые люди с этим страхом не хотят подвергаться неприятному запаху изо рта, и их трудно винить.

2. Генофобия: боязнь секса

На самом деле нам не нужно объяснять, как страх физической близости может негативно повлиять на отношения или удержать кого-то от вступления в них.

3. Мизофобия: боязнь микробов

Если вы понимаете, что Хоуи Мандель не может заставить себя обнять людей или вступить с кем-либо в близкий человеческий контакт, то у вас может быть мизофобия, боязнь микробов. Довольно сложно сблизиться с кем-то еще, если вы не переносите мысли о прикосновении. Тем не менее, Мандель принимает лекарства, чтобы контролировать свое состояние, и счастливо женат — уже 36 лет! — имеет детей. Итак, всегда есть способ.

4. Агорафобия: боязнь общественных мест

Раньше людям с агорафобией приходилось намного хуже. Это все еще огромная борьба, но, по крайней мере, есть Интернет, чтобы найти соединение удаленно. Агорафобия часто связана с боязнью выйти из дома, но на самом деле это особый страх толпы и неизбежных ситуаций (например, первого свидания).

5. Метрофобия: боязнь поэзии

Людям с метрофобией не нравится, когда их возлюбленные шепчут им на ухо сладкие глупости. С другой стороны, вы не будете разочарованы тем, что ваш S.O. не строчит тебе сонеты до поздней ночи.

6. Омфалофобия: боязнь пупка

Боязнь пупка мешает раздеться с кем-то. К сожалению, в мире очень мало людей без пупка. Так что, если вы не думаете, что у вас есть шанс на Каролину Куркову, попробуйте проконсультироваться, чтобы справиться с этой фобией здоровым способом.

7. Хираптофобия: боязнь прикосновения

Если человек съеживается от объятий или сидения рядом с другим человеком, вероятно, он страдает хиратофобией. Некоторые люди имеют особенно сильную форму этой фобии и не могут даже смотреть романтические фильмы, потому что не могут смотреть, как люди прикасаются друг к другу. Люди, которые страдают от этого страха, могут также чувствовать, что их кожа горит, если они смотрят, как другие люди проявляют привязанность.

8. Итифаллофобия: боязнь эрегированного полового члена

Очевидно, что это может вызвать довольно серьезную проблему в отношениях с человеком с пенисом. Вы можете извлечь выгоду из вступления в отношения с людьми, у которых их нет. Конечно, всегда можно примерить костюмы для пениса, чтобы избежать вида эрегированного пениса. (Да, костюмы для пениса — настоящая вещь. )

9. Сармассофобия: боязнь прелюдии

Нет, это не выдуманное состояние, чтобы объяснить, почему некоторые парни действительно плохо умеют угождать партнершам. Сармассофобия на самом деле является фобией, которая затрагивает оба пола. Тем не менее, не так уж редко можно найти кого-то, кто любит «перейти к делу», когда дело доходит до секса.

10. Ануптафобия: боязнь выйти замуж не за того человека

Хотя это вполне обоснованный страх, у большинства людей нет настоящей фобии, когда дело касается женитьбы не на том человеке. Ануптофобия также может означать боязнь одиночества. Сбивает с толку? Абсолютно.

11. Гамофобия: боязнь брака

Некоторые люди на самом деле боятся вступать в брак, хотя некоторые люди, которые слышали об этом, могут сразу же назвать гамофобию оправданием своего бездействия.

12. Кибофобия: боязнь еды

Поход в ресторан — одна из лучших частей свиданий. Но если у вас цибофобия (боязнь еды и/или быть отравленным), свидания могут быть проблемой, не говоря уже о том, что свадебные приемы — это, по сути, огромные званые обеды с танцполами.

13. Арренфобия: боязнь мужчин

Конечно, некоторые мужчины заслуживают нашего подозрения. Они могут быть незрелыми или иметь недостатки характера, которые затруднят построение отношений. Но это, конечно, не то же самое, что фобия мужчин вообще. Арренфобия делает невозможным пойти на первое свидание с мужчиной, разделить первый поцелуй или начать отношения. С другой стороны, есть венустрафобия — боязнь красивых женщин — тоже серьезный страх.

14. Филофобия: боязнь влюбиться

Пожалуй, это одна из самых печальных фобий. Страх влюбиться сделал бы невозможным испытать радость иметь спутника жизни или создать семью с кем-то. Но с необходимой консультацией все возможно. Но, кстати, средний человек довольно часто испытывает некоторый страх, когда дело доходит до влюбленности. За исключением серьезной фобии, вот как преодолеть страх влюбиться.

Путеводитель по филофобии: причины, симптомы и лечение

Обзор

Влюбленность или способность поддерживать отношения естественны для большинства людей. Однако есть несколько людей или случаев, которые заставляют человека испытывать страх перед влюбленностью. Это, в свою очередь, отрицательно сказывается на способности поддерживать отношения. Могут быть разные причины, по которым развивается филофобия. Причин этой фобии может быть много, например, развод, оставление или неприятие в детстве, травматическое расставание, опыт измены в отношениях и другие.

Важно понимать, что любая фобия — это тревожное расстройство, при котором у людей развивается сильный страх перед вещами, которые обычно не причиняют им вреда. Врачи могут порекомендовать психотерапию или разговорную терапию, чтобы уменьшить тяжесть этого состояния.

Этот блог представляет собой исчерпывающее руководство по пониманию филофобии, ее причин, симптомов и различных вариантов лечения.

Что такое филофобия?

Как упоминалось ранее, люди, страдающие филофобией, боятся влюбиться. В крайних случаях люди испытывают сильный страх, который мешает им любить, чувствовать себя любимыми и поддерживать отношения. Термин «филофобия» является греческим термином: «Филон» означает «любимый», а «Фобос» означает «страх».

Каковы причины филофобии?

Причины развития филофобии могут быть различными. Травматические переживания или недостаток любви и принятия в детстве являются одними из наиболее часто выявляемых причин филофобии. Другие причины могут быть следующими:

Предыдущие травматические отношения :Если человек пережил травматический разрыв, длительный бракоразводный процесс, неверность и жестокое обращение, ему может быть трудно чувствовать себя любимым или поддерживать отношения. Дети также испытывают то же самое, когда становятся свидетелями ссоры родителей, смерти или покинутости.
Рост культурного и религиозного давления: В некоторых культурах согласие человека не принимается во внимание при заключении брака. Это приводит к страху влюбиться, поскольку человек не имеет права голоса при выборе своих партнеров. Кроме того, принадлежность к неконформному полу может вызвать страх быть отвергнутым религией, семьей и обществом, который может постепенно смениться страхом влюбиться.
Отказ или отказ: Недостаток признания, внимания и любви как в детстве, так и во взрослой жизни может привести к филофобии. Взрослые, испытывающие постоянное неприятие со стороны своих партнеров или друзей, также могут вызывать это расстройство.
Расстройство социальной вовлеченности (DSED): Как упоминалось ранее, дети, испытывающие недостаток внимания, любви и одобрения со стороны родителей или близких, могут бояться влюбиться или поддерживать любовные отношения. Такие дети могут искать внешнего подтверждения у незнакомцев, а не у своих близких. Это DSED является типом реактивного расстройства привязанности.

Каковы симптомы филофобии?

Люди с филофобией проявляют различные физические и эмоциональные симптомы, такие как:

Неспособность инициировать и поддерживать интимные отношения
Постоянный страх потерять нынешнего партнера или резко прекратить отношения
Непрекращающееся чувство незащищенности и неполноценности в отношениях

Иногда также могут быть физические симптомы, такие как:

Одышка
Тошнота и рвота
Диарея
Сухость во рту
Чрезмерное потоотделение

Когда следует обратиться за медицинской помощью?

За медицинской помощью следует обращаться, если человек испытывает постоянную тревогу, которая влияет на качество жизни. Признаки депрессии, приводящие к нарушению сна и употреблению психоактивных веществ, требуют немедленного вмешательства.

Как диагностируется филофобия?

Специфических медицинских тестов для диагностики филофобии не существует. Обычно диагноз ставится на основании симптомов и степени их воздействия на пациента. Специалисты в области психического здоровья проверяют, сохраняется ли чувство страха перед любовью более шести месяцев, продолжительность отношений человека и обстоятельства, провоцирующие появление симптомов. Кроме того, они также проверяют, испытывает ли пациент тревогу или сильный страх при воздействии любви.

Как лечится филофобия?

Ниже приведены некоторые варианты лечения:

Когнитивно-поведенческая терапия : Это также известно как терапия разговором. Здесь обученный терапевт говорит и заставляет человека с филофобией понять мысли и поведение, связанные с его страхом. Это помогает пациенту постепенно осознать, что страх, который он испытывает, является результатом его мыслей и, по сути, в любви нет ничего плохого.
Экспозиционная терапия : Этот процесс также известен как системная десенсибилизирующая терапия. Исследования показывают, что эта терапия эффективна более чем у 90% пациентов. В этой терапии пациентов учат использовать методы релаксации, такие как дыхание и медитация, чтобы успокоиться при появлении симптомов. Постепенно пациент также может медленно подвергаться идее влюбиться. Врачи назначают пациенту задачи, чтобы помочь ему научиться дарить и получать любовь.

Какие осложнения связаны с филофобией?

Люди процветают благодаря любви и привязанности. Жизнь без любви может вызвать психические и физические осложнения у пострадавшего пациента. Некоторые из осложнений, связанных с этим расстройством:

Это может вызвать беспокойство и депрессию у человека. Любовь — это основная эмоция, которая позволяет людям двигаться вперед даже в невзгодах. Филофобия может заставить человека почувствовать, что для его существования нет смысла.
Это состояние может вызвать эректильную дисфункцию у мужчин.
Необходимость забыть о стрессе и страхе может привести к тому, что люди станут зависеть от наркотиков, что серьезно повлияет на здоровье.
Филофобия также может привести к паническим расстройствам и посттравматическим стрессовым расстройствам.

Какие существуют способы борьбы с симптомами филофобии?

Некоторые методы могут помочь справиться с симптомами и последствиями филофобии.

Можно оценить свои прошлые отношения и попытаться определить, вызывает ли какой-либо конкретный инцидент страх перед повторением опыта в новых отношениях.
Человек должен настроить свои мысли на позитив, который позволит ему испытать любовь и счастье.
Они могут оценивать и подвергать сомнению свои ожидания и предвзятые представления об отношениях, чтобы помочь в поддержании здоровых отношений.
Человек должен смотреть в лицо своим эмоциям, а не убегать от них или искать прибежища в наркотиках и алкоголе. Многократное высвобождение негативных эмоциональных переживаний позволяет человеку понять, что и это пройдет.

Заключение

Филофобия – нередкое состояние среди людей. Есть шанс, что это неправильно диагностируется. Это нормально чувствовать некоторую нерешительность и нервозность, когда влюбляешься. Если его не лечить, люди чувствуют себя изолированными и нелюбимыми.

Как упоминалось ранее, осознание состояния как чего-то, что необходимо лечить, является первым шагом к его излечению. Семья, друзья и партнеры могут оказать им поддержку и заботу, которые помогут им восстановить доверие к любви.

Часто задаваемые вопросы

После травматического расставания часто возникают проблемы с доверием или страх перед отношениями. Как отличить это от филофобии?

Филофобия не является временной проблемой доверия.