Как не боятся драки и быть смелым: Как стать сильным духом и не бояться драк? И в каких случаях вообще стоит драться? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как стать бесстрашным в драке?

Иногда случаются ситуации, когда человек вынужден забыть о цивилизованности и для защиты себя или своих близких выпустить на волю первобытные инстинкты выживания. Конечно, многие проблемы можно решить мирным путем, но иногда драться необходимо. Однако многие люди проигрывают драку еще до начала, потому что боятся вступить в бой. Как можно преодолеть страх перед дракой?

Оглавление [Показать]

Почему драться страшно

В тех случаях, когда без драки не обойтись, многих людей, не привыкших причинять или испытывать боль, охватывает панический ступор, который автоматически приводит к поражению, даже если противник заведомо слабее. Эта паника может выглядеть по-разному и не всегда напрямую связана с боязнью боли или опасением за свою жизнь. Иногда она может принимать форму моральных переживаний или страха перед законом, однако в основе всегда лежит психологическая неготовность вступить в драку.

Чаще всего страх перед дракой связан с отсутствием необходимого опыта физических конфликтов, порожденным современным воспитанием.

С ранних лет человеку внушают, что драться – это плохо, поэтому в ситуациях, когда без физического контакта не обойтись, многим приходится преодолевать непростой моральный барьер, в то время как агрессор, как правило, совершенно лишен переживаний по поводу грядущего конфликта, что и позволяет ему одержать победу. Готовность драться является одной из важнейших вещей, дающих возможность выйти из опасной ситуации, причем во многих случаях одной демонстрации этой готовности достаточно, чтобы погасить конфликт.

Даже самое грозное оружие самообороны не сможет вас защитить, если вы не готовы им воспользоваться. С другой стороны, человек, настроенный на драку, может победить и без оружия.

Самый привычный вариант воспитать в себе бойцовский дух – записаться на курсы самообороны или боевых искусств. Помимо навыков сражения и укрепления физической подготовки эти занятия, скорее всего, избавят вас от боязни физического конфликта. К сожалению, для достижения сколько-нибудь значимых результатов потребуется долго и планомерно заниматься: одно-два занятия не смогут кардинально изменить ваш эмоциональный настрой или закрепить боевые навыки.

Как правило, на это нужны годы тренировок.

Если страх перед дракой вам неведом, не стоит пытаться разрешить любой конфликт силой. Деритесь лишь в тех случаях, когда другого выхода нет.

Для тех, кто не может себе позволить потратить столько времени на преодоление страха драки, может подойти психологический способ управления эмоциями. Суть его сводится тому, что одно интенсивное переживание можно превратить в другое, если знать методику. Например, хорошо работает превращение страха в гнев: в опасной ситуации адреналиновое напряжение требует выхода, но если вы направите его в нужное русло, то вместо сковывающего ужаса вы испытаете бойцовскую злость, которая позволит вам вступить в драку и победить. Возможности человека по контролю над собственными эмоциями очень велики, и пренебрегать ими не стоит.

Связанная статья

Как не бояться драться

Источники:

Хитрости и приемы против страха перед дракой

Очень часто мы наблюдаем за спортсменами на ринге и поражаемся их выносливости и уверенности в себе. Кажется, что все зависит только от техники и от опыта: кто сильнее и тренированнее, тот и выиграет. Тем не менее, их задача – не просто победить соперника. Главное – победить собственный страх перед боем. Иначе это чувство может свести на нет все старания и длительные тренировки. Как избавиться от страха и стать победителем?

Инструкция

Будьте спокойны и уверены, хотя бы внешне. Это сказывается и на внутреннем состоянии. Не думайте об исходе боя. Никогда не ходите на чужие бои перед

соревнованиями

Занимайтесь дыхательной гимнастикой, она позволит избавиться от

приливов

страха и волнений. Ищите свои варианты дыхания, которые вас успокаивают. Делайте расслабляющие упражнения по системе

йогов

Не принимайте близко к сердцу хвастовство и агрессию вашего соперника. Скорее всего, он тоже нервничает и делает это для своего успокоения. Не пугайтесь титулов и достижений того, с кем вам придется

драться

. Старайтесь избегать уныния и не чувствуйте себя проигравшим еще до боя.

Слушайте перед боем любимую музыку. Выберите именно те записи, которые вас успокаивают и настраивают на победу. Смотрите

видео

интересных поединков, в которых победу одерживает спортсмен, за которого вы болеете и кому вы стремитесь подражать.

Разозлитесь на свой страх. Настраивайтесь на победу. Никогда не думайте о поражении. Спросите самого себя, обоснован ли ваш страх, не является ли он надуманным.

Обязательно выспитесь и отдохните перед соревнованием. Избегайте тяжелой физической работы перед боем. Проводите сеансы медитации.

Представьте, что вам предстоит тренировка, а не серьезный бой. Не воспринимайте свой выход на ринг как тяжелую и непосильную задачу, пусть это будет просто возможность потренироваться, отработать различные приемы и повысить свое мастерство.

Не страшитесь критики в случае поражения. Не приглашайте на соревнование своих близких и друзей, чтобы не переживать еще сильнее. Серьезно готовьтесь к бою, стараясь предусмотреть все варианты развития событий.

Отыщите то, что может вас мотивировать, то есть стимул

к победе

. Представляйте, как вы побеждаете. Старайтесь, чтобы ваш страх растворился в вашей воле.

Для того чтобы победить свою злость, нужно совершенно четко и ясно осознать ее пагубное воздействие. Подавлять свой гнев так же вредно для личности, как и выплескивать его наружу по следующей причине: подавить злость — это не значит избавиться от нее, злость остается внутри вас, разрушая не только вашу душу, но и весь организм в целом, провоцируя развитие многих болезней — от нервной системы до органов пищеварения. Не следует и выплескивать свой гнев наружу, потому что с каждым разом такие вспышки будут набирать силу, из-за прогрессирующей привычки к разрядке.

Инструкция

В случаях, когда это чувство поглощает человека по причинам, от него не зависящим, лучше всего принять ситуацию такой, какая она есть, раз уж все равно вы не в силах ничего изменить. Поменять можно только ваше отношение к проблеме.

Но во многих случаях вам поможет

умение правильно

разобраться в ситуации, вызвавшей у вас приступ

ярости

. Например, вы взяли кредит в банке, а проценты по кредиту оказались намного выше, чем вы ожидали. Первое, что вы чувствуете — это

злость на работников банка. Именно их вы обвиняете в том, что платить вам придется намного больше, чем вы ожидали. Это позиция жертвы, и ни к чему хорошему она не приведет. Попробуйте взглянуть на

причины

вашего

гнева

, как автор проблемы. Ведь, когда вы подписывали договор с банком, то невнимательно прочитали все условия, изложенные в нем, значит, эту ситуацию вы создали сами… и ваша

злость просто беспочвенна. Умение перейти с позиции жертвы на позицию автора избавит вас от вспышек гнева, плохого настроения

и раздражительности

. Кроме того, вы получите хороший урок на будущее.

Многие психологи рекомендуют при вспышке

злости

посчитать до десяти. Такой примитивный, но популярный метод отвлечет вас от первых, самых эмоциональных порывов, дальше справиться с

раздражением

будет уже легче.

Более действенный способ — это отвлечься на мысли о том, что необходимо сегодня сделать, а еще лучше — подойти к вопросу с чувством юмора. Смех (не горький, саркастический) и гнев — эмоции несовместимые и противоречащие друг другу, поэтому вызвать в себе положительные эмоции —

это значит

закрыть дорогу злости и гневу. Находить

смешные

стороны в раздражающих вас ситуациях — искусство, постичь которое может каждый, нужно только правильно на это настроиться.

Найдя правильный подход, со временем вы почувствуете, что вспышки ярости становятся слабее и охватывают вас все реже. Пустые мелочи, которые еще недавно приводили вас в ярость, покажутся вам не заслуживающими внимания и расхода ваших душевных сил. Злость отступает, когда вы контролируете ее, анализируете свое поведение. Рассудок, здравомыслие и чувство юмора, к которым нужно прибегать в кризисных ситуациях, помогут вам в этом.

Чувство страха и паники способно коварно сжимать вас в тиски. Причем не важно, чем вызвана данная эмоция: предстоящим экзаменом, страшным диагнозом или новостями по телевизору. Конечно, сила и продолжительность будут зависеть от множества факторов, но сам факт наличия страха и паники способен заметно подпортить не только эмоциональное состояние, но и здоровье.

Несмотря на то что эти чувства ассоциируются в основном с негативом, они необходимы человеку. Раньше, когда приходилось постоянно физически бороться за жизнь, эти чувства помогали резко мобилизовать силы для того, чтобы убежать от опасности. Несмотря на то что мы уже давно не испытываем надобности защищаться от диких хищников, с точки зрения эволюции прошло очень мало времени, так что эта способность никуда не денется.

Более того, если страх раньше определялся количеством зубов у хищника, который собирался съесть нас на ужин, то сейчас эти химические реакции связаны с другими событиями. Например, у многих людей информация о бедствиях по телевизору может вызывать недюжий страх. Тоже касается и других проявлений этих эмоций. Так что вопрос «как победить страх и панику» весьма актуален, ведь нас окружает множество подобных проблем.

Остановить эти чувства редко бывает просто. Однако есть определенные способы, которые помогают облегчить задачу.

Возьмите перерыв. Закройте глаза на пару минут и сделайте несколько глубоких вдохов. Старайтесь в это время ни о чем не думать. Это позволит вам успокоиться на физическом и эмоциональном уровне.
Подумайте о том, что это далеко не самое страшное и что ваша жизнь не зависит от этих событий, зачем тогда разводить панику?
Бойтесь! Если у вас панический страх перед лифтами, просто зайдите в него и стойте там в течение нескольких минут. Делайте это каждый день до тех пор, пока он не пройдет. Именно такой совет чаще всего дают в ответ на вопрос о том, как победить страх и панику.
Поговорите о страхе с человеком, которому вы можете доверять. Также вы можете обратиться к психологу.
Поощряйте себя каждый раз, когда вам удается преодолеть чувство страха и паники, тогда вам станет гораздо легче с ними бороться на подсознательном уровне.

Как победить страх перед дракой

Для начала признай и осознай, что у тебя есть страх и ты боишься, что тебе наваляют.

Осознай, что ты не владеешь боевыми искусствами. Именно это будет тебя толкать на изменение себя в лучшую сторону и убрать страх перед дракой.

Как узнать, умеешь ли ты постоять за себя? Попроси друга с опытом боевых искусств поспарринговаться с тобой. Если ты пропускаешь удары на тренировке с другом, то в настоящей драке ты тоже будешь пропускать.

Твое решение проблемы — это запись на секцию по боевым искусствам, смотря какой вид тебе больше нравится. Сейчас много направлений и стилей. Ты не пожалеешь ни разу о потраченном времени.

Я занимался два года рукопашным боем и это стоило того. Да, были травмы, мне ломали руку со смещением кости, но это сделало меня только сильным.

На секциях и тренировках по боевым искусствам ты полностью осознаешь как побороть страх перед дракой. Поищи хорошего тренера, не пожалей денег и инвестируй в свое развитие.

Поспрашивай у друзей, где они занимаются боевыми искусствами.

Драка — это не только борьба навыков и умений, это еще и битва реальностей.

С тренировок по рукопашному бою очень закаляют следующие упражнения.

Два человека встают в центр спиной друг к другу, а остальные ребята окружают их, встав в круг, и наносят легкие удары.
Удары не такие, чтобы прям убить, а просто ребята обозначают места, где ты открываешься.
Если я обороняюсь спиной с товарищем в кругу, я имею право давать сдачи, отбивать удары и уворачиваться. Как говорит тренер «огрызаться можно».

Упражнение «Каждый сам за себя»

Второе упражнение называется «каждый сам за себя».

Для начала нам уделяют половину зала, где каждый защищается сам и отбивается от всех.
Здесь тоже все удары делаются аккуратно, не надо никого калечить, но и зевать тоже никто не дает.
Через интервал времени площадь сужается: если сначала мы деремся на половине зала, то через промежуток времени уже на четвертинке зала.
И так далее.
Старайся лезть в середину, в самую кучу, если ты реально хочешь понять как перестать бояться драки.

Польза от боевых искусств для энергетики и духовного роста

Что дают боевые искусства в духовном плане:

Перманентное состояние покоя, гармонии, расслабленность и релакс везде, где бы ты ни был.
Внутренний стержень, уверенность в себе.
Много энергии, внутренняя сила, жизнелюбие, подвижность.
Проработка страха большой толпы.
Мужская полярность.
Прокачивается способность брать состояние из себя и не впитывать состояние окружения.
Выбивается вся дурь, меньше агрессии после тренировок.
Отключается внутренний диалог.
Умение следить за дыханием, контролировать дыхание.
Меньше лишних затрат энергии.
Убирается страх спарринга.

Плюсов от боевых искусств очень много.

Все эти жесткие условия, спарринги и партеры на тренировках, агрессия, накал эмоций, грубость повлияют на тебя так, что вне зала все места для тебя, куда бы ты ни пошел и где бы ты ни был, будут просто райскими и тихими уголочками.

Как расшифровывается ЧСВ и что означает эго: определение и признаки. Узнай как избавиться от ложного эго, от высокомерия и тщеславия и как быть более осознанным.
Умей всегда находить остроумные ответы на оскорбления девушек и проходить женские проверки в нашей новой статье.

Самые страшные для вас вещи надо делать! Ибо если это не случается, это останавливает вас от еще других вещей.

Если вы смогли избавиться от страха драки, у вас становится больше свободы действий.

Основные причины появления страха перед дракой:

Страх перед дракой — это страх смерти. Если ты не боишься умереть, вам не страшно ничего.
Цепляние за свое тело и отождествление себя с телом.
Проецирование событий в будущем, думанье наперед и пустые попытки предугадать события в будущем.
Фокус на внешнем. Фокус на чем угодно, но не пребывание здесь и сейчас.
Отсутствие навыков ведения боя и отсутствие опыта драк.
Ложные убеждения и восприятия. Например, неуверенность в себе и своих силах.
Сопротивление страху лишь только усиливает его. Если он есть — прими его и не сопротивляйся.

В обществе смерть и страх смерти модифицировали в степень невероятного страха.

Умереть не так страшно, как показывают по ТВ и как это приукрашено в голливудских фильмах.

Иллюзия закладывается с детства – типа умереть страшно.

Психология боя для того, чтобы перестать бояться драки с толпой:

В толпе каждый всегда надеется на другого и ждет инициативы от напарника. Когда намечается драка и если ты даже в меньшинстве, нападающие всегда ждут друг друга — кто же первый начнет тебя атаковать.
Тебе надо атаковать поначалу самого сильного из всей толпы. Найди его и атакуй. Именно это застанет их врасплох. Если забоится он, другие тоже забоятся вместе с ним.
Ты можешь напугать или сделать ложный замах на слабого соперника, и резко переключиться на самого сильного. Это позволит держать тебе расстояние и не подпускать близко соперников.
Не давай слабины и дерись. Любая слабина карается.

Знание этих пунктов поможет вести бой на улице или в закрытом помещении и не быть побитым.

Это мотивирующее видео передает свое видение того, как победить страх перед дракой.

Я любил его смотреть перед тренировками.

Не имея никаких навыков ведения боя, атаки, защиты, постоять ты за себя не сможешь, как ни крути.

Все конфликтные ситуации решаются с помощью слов.

Драка — это самое последнее и ненужное решение проблемы.

Осознанный человек, который умеет драться и уверен в своих силах, никогда не будет решать ссоры с помощью кулаков. Он уверен в своих силах и без этого.

Осознанный боец никогда просто так кулаками не машет, это самое последнее и ненужное дело. Он никогда не будет хвастаться силой и демонстрировать ее. Это удел слабого и жалкого человека.

Сильному человеку не надо показывать другим, чтобы люди видели его силу. И уж тем более сильному человеку не нужно, чтобы его боялись. Это самое тщеславное и низкое желание.

Люди почувствуют в тебе бойца, если ты им являешься

Личность всегда проявляется наружу. Люди итак могут чувствовать в тебе умение постоять за себя. Это выражается во всем: в твоем взгляде, в том, как ты говоришь.

Я не вижу агрессивных и драчливых людей, для меня их нет. Я вижу только хороших и позитивных людей. Остальные вне моей реальности.

Словесные колкости: как грамотно отвечать на оскорбления и правильно реагировать на грубость — 5 сильных методов.
Избавляемся от застенчивости: руководство по тому, как стать раскрепощенным и избавиться от стеснительности навсегда.
О самоисследовании и осознании себя: просветление и пробуждение, освободись от страданий.

Меня часто провоцировали на драку в клубах и было много случаев, когда парни хотели подраться со мной.

Как решать ситуации мирно и спокойно без драк:

Смотри агрессору прямо в глаза и выслушай его, не проявляя ни малейшей агрессии со своей стороны.
Через взгляд проецируй только спокойствие.
Не надо смотреть бычьими глазами, иначе ничего не получится. Если ты не будешь смотреть в глаза, то не сможешь контролировать ситуацию.
По твоим глазам человек определяет, боишься ты или нет.
Просто выслушай его позицию и никак не подкрепляй негатив человека.
Не перенимай злую манеру общения у эмоционального человека. Говори своим спокойным, уверенным голосом.
Когда агрессор понимает, что ты не подпитываешь его эмоциональность — протяни и пожми ему руку.
Это закроет ваш конфликт. Максимум, что может произойти, он не захочет пожать руку и уйдет, потешив свое удовлетворенное эго.

Никак не подпитывай негатив и агрессию человека! Ни за что не давай подпитку его злости!

Вот и все. На самом деле только практика и острые конфликты дадут тебе понять, что они не такие уж и острые.

Если ты уверен в себе и можешь постоять за себя, человек это почувствует. Он сам поймет ненужность драки.

Уверенность в умении драться нельзя подделать.

Если ты не умеешь драться, значит, не сможешь постоять за себя.

Как бы ты ни пытался показать всем своим видом обратное, правда всегда выходит наружу. Поэтому важны тренировки и практика боевых искусств, чтобы подавить страх перед дракой.

Будь бесстрашным. Это твое решение проблемы.

Бой без боя или как я увел девушку у парней

Я сам неконфликтный человек и стараюсь уладить ссоры всегда мирным путем.

Был случай, когда прошло где-то полгода моих занятий рукопашным боем. В клубе я увидел за столиком двух парней и двух девушек.

Видно было, что они познакомились только что и парни угощали их бесплатной выпивкой. С одной из девушек я знакомился раньше и знал ее.

Я подошел просто поздороваться со знакомой девушкой и подмигнул ей. На что один из парней поднялся, схватил меня за шею и начал мне говорить что-то угрожающее.

Автоматически у меня включился режим боя, я полностью уже ощущал это в своем теле — все мои практики тренировок давали о себе знать глубоко внутри.

Хоть я и ощутил это, но даже не думал применять силу и драться. Но парень неожиданно изменился сам: извинился, что схватил меня за шею и сам ушел к барной стойке.

Парень поднимается и уходит сам, оставив своего друга и девушек.

Я даже ни слова не сказал ему и не думал трогать его. Кто ты и твоя полярность и вибрации всегда чувствуются другими людьми. Парень просто почувствовал во мне это.

Я взял ту девушку за руку и увел с собой.

У меня не было цели увести у парней девушку или еще что-то. Но раз уж парень сам убежал, то я решил забрать его подругу.

Вот так все и происходит: без слов и без контакта.

Бояться драки нормально. В человеке заложен инстинкт самосохранения, который заставляет мужчин и женщин избегать опасных ситуаций. Разумные и воспитанные члены общества стараются решать проблемы мирными способами. Но некоторые индивидуумы отдают предпочтение кулакам. И тогда человеку приходится отвечать агрессией на агрессию и бороться со своим страхом, чтобы он не помешал ему одержать победу.

В детском саду и школе дети регулярно устраивают драки из-за игрушек, сладостей, проблем с одноклассниками и прочих мелочей. Они не боятся применять физическую силу. Страх формируется у ребенка, которого постоянно наказывают за проступки. В подсознании выстраивается логическая цепочка: ударил кого-то – получил ремнем или остался без ужина.
Боязнь наказания сохраняется и во взрослой жизни. Когда мужчина или женщина оказывается перед выбором драться или убегать, то в 99 случаях отдает предпочтение второму варианту. Ведь ее могут наказать за плохое поведение.

Бороться с подсознанием сложно, ведь комплексы, заложенные в детстве, с годами только усиливаются. Психологи советуют начать с осознания, что взрослый человек может поступать так, как захочет. И никто не имеет права критиковать его выбор. После боя в подворотне или баре на пороге не появится строгий отец с кожаным ремнем или злая мать, обещающая оторвать уши.

Конечно, существует уголовное наказание за драку. Штраф, условный или реальный срок в тюрьме. Но за повреждения и травмы отвечает инициатор. Если человеку пришлось драться, чтобы его не ограбили или убили, то на скамью подсудимых попадет преступник. А второй участник будет выступать в качестве пострадавшего.

Доказать вину инициатора легко. В больших городах много камер, которые фиксируют происходящее. Видеоматериалы – существенная улика. К тому же, всегда можно найти свидетелей драки и избежать уголовной ответственности.

как избавиться от страха перед дракой

Боязнь драки появляется, когда человек понимает, что его оппонент в два раза больше и агрессивнее. Или что противников несколько, а он всего один. Мозг заведомо готовится к поражению. Сердцебиение учащается, руки становятся ватными, а ноги примерзают к земле и отказываются слушаться.

Страх перед крупным противником побеждают несколькими способами:

Записываются в спортзал и усиленно наращивают мышечную массу. Отжимаются, подтягиваются, боксируют грушу, приседают и работают со штангой. Чем развитее тело, тем выше уверенность в собственных силах и непобедимости.
Посещают восточные единоборства. Спортсмены, занимающиеся каратэ, тоже сталкиваются с боязнью драки. Когда они впервые оказываются лицом к лицу со своим противником, то паникуют и пытаются убежать. Но чем чаще они тренируются и участвуют в спаррингах, тем меньше волнуются перед очередным боем. К тому же, человек, владеющий несколькими приемами, способен дать отпор даже банде гопников.
Занимаются аутотренингом. Иногда победа зависит не от габаритов участника, а от его решительности. Худощавый мужчина может быть быстрее и хитрее неповоротливого великана. Только он должен верить, что обязательно станет победителем. Сомнения и страх – друзья проигрыша.

Можно не только мысленно повторять мантру: «Я смогу его побить», но еще и показать противнику свою дикую натуру. Крики, размахивание руками, сумасшедший взгляд и неадекватное поведение способны напугать и сломать боевой настрой оппонента.

Этот прием советуют использовать при нападении хулиганов. Во-первых, гопники и задиры привыкли к пугливым противникам, которые пытаются убежать, а дают отпор в редких случаях. Во-вторых, громкие крики и неадекватное поведение привлекают внимание прохожих. Высока вероятность, что кто-то услышит и придет на помощь. Возможно, сами хулиганы испугаются и не захотят связываться с психически больным человеком, ведь неизвестно, на что он реально способен.

как избавиться от страха смерти

Некоторые интеллигентные парни и девушки, которые никогда не участвовали в уличных разборках, боятся драки, ведь не знают, как все это происходит. Как правильно бить и защищаться? Кто должен нападать первым? Что ощущает человек, когда бьет оппонента?

Если главная причина страха – неизвестность, то психологи советуют включить воображение. Сначала полистать книги по самообороне и узнать расположение болевых точек. Конечно, учебники не расскажут, как не промахиваться и попадать просто в уязвимые зоны. Но новичок хотя бы будет знать, куда целиться. Затем прокрутить в голове предстоящую драку. С диалогами, нападением и отбиванием атак противника. Человек должен представить, как будет действовать. Выставит вперед руку или наклонит корпус в сторону. Закроет лицо ладонью или присядет, чтобы оппонент потерял равновесие, а затем толкнет нападающего и повалит на землю.

Когда у бойца есть приблизительный план действий, бороться со страхом намного проще. В экстренных ситуациях, когда нет времени на размышления и фантазию, нужно превратить боязнь в интерес. Кто сказал, что драться не весело? Возможно, человек рожден для уличных боев, просто не знает, ведь никогда не пробовал.

Конечно, если у противника холодное оружие или оппонентов слишком много, то лучший выход – бежать. Но с одним хулиганом можно справиться. И превратить драку в увлекательное занятие, которое помогает выпустить пар и избавиться от последствий стресса. Возможно, противник, который пять минут назад обещал закопать соперника в асфальт, после небольшого спарринга станет лучшим другом или хотя бы хорошим знакомым, с которым можно пропустить по бокалу пива после насыщенного рабочего дня. Ведь в некоторых драках главное не победа, а участие.

как избавиться от чувства страха и тревоги

Самый глубинный страх – боязнь боли и увечий. Человек избегает драк, чтобы ему не выбили зубы, не разбили нос или не сломали конечность. Это адекватное и естественное поведение. Но в некоторых ситуациях отступить и убежать невозможно. Противник либо угрожает здоровью самого человека, либо собирается навредить кому-то близкому. И единственный выход – задействовать кулаки.

Победить страх боли невозможно, только подавить или приглушить. Как это сделать? Человек реагирует на стрессовые ситуации агрессией. Только одни выпускают ее наружу, а другие сдерживаются из-за воспитания, заниженной самооценки или инфантильности.

Нужно сделать несколько вдохов-выдохов, а затем вспомнить все старые обиды и позволить злости завладеть разумом. Но полностью отключать логику нельзя. Агрессию комбинируют с холодным мышлением, ведь важно не только настроиться на драку, но и держать ситуацию под контролем. Следить за движениями оппонента и просчитывать свои ходы.

Злость просто добавляет смелости и стимулирует выброс адреналина. Гормон снижает чувствительность нервных окончаний, поэтому боль будет минимальной. Главное, первым наброситься на соперника, чтобы сбить его с толку и напугать. Ведь многие хулиганы рассчитывают, что жертва будет дрожать от страха и просить о пощаде. А когда противник показывает свою решительность, вся смелость и самоуверенность агрессора испаряется.

Цивилизованные люди давно поняли, что драка не лучший выход из положения. Но если столкновения не избежать, к нему нужно тщательно подготовиться. Настроиться на победу, пробудить в себе агрессивного зверя и нарисовать в воображении кнопку, отключающую страх. Нажал – и перестал бояться. Пошел в атаку, победил противника и доказал, что способен оторвать уши любому задире.

как избавиться от страха темноты

Как стать бесстрашным

Интересный зверь – страх. Он помогает нам вознести нашу жизнь до небывалых вершин или опуститься до жалкого, статичного существования. В последнем мы виноваты сами, потому что такая жизнь безопасна, легко поддается контролю, социально приемлема и «нормальна». Сегодня много талантливых людей не дают развиваться самим себе из-за неспособности преодолеть свои страхи.

Может ли кто-то стать по-настоящему бесстрашным? Возможно. Но страх будет всегда. А люди, которых мы называем «бесстрашными», просто умеют управлять своими страхами, хотя иногда это может отнять их жизни. Это люди, увлекающиеся экстремальными видами спорта: сноубордисты, гонщики, скайдайверы и т. д. Они — настоящие мастера в управлении страхом. Их нервная система реагирует на чувство опасности по-другому. Они знают, как управлять химическими процессами в своем организме, негативными мыслями и эмоциями, когда все тело «кричит»: «Остановись! Не делай этого! Это убьет тебя!».

«Люди спрашивали меня, зачем я прыгаю с абсолютно исправного самолета. Я ответил так: «Нет абсолютно исправных самолетов. Самолет – всего лишь машина, которая только и ждет момента, чтобы упасть». Я больше боюсь находится в салоне самолета, чем прыгать из него. Верите или нет, такой страх есть у большинства скайдайверов. Я стал скайдайвером, потому что много лет назад боялся летать на самолете. На самом деле, даже необходимость просто отвезти друга в аэропорт доставляла мне беспокойство».

Как развить этот действительно полезный навык?

Смириться с тем, что не всегда все будет получаться и не бояться пробовать делать то, что никогда прежде не делал.

Не задумываться о том, что некоторые вещи, которые ты делаешь, совершенно лишены смысла. Воспринимать это как опыт. Например, прыжок с парашютом — необоснованный риск и незабываемый опыт, который преподнесла жизнь.

«После прыжка с парашютом несколько лет назад, я не мог остановиться, изучая все, что связано с этим видом спорта. Сегодня я путешествию по миру, занимаюсь скайдайвингом, иногда выполняю трюки в Австралии для одной туристической кампании. Мне платят деньги за то, что я люблю: занятия скайдайвингом и путешествия. Я научился смотреть страху в лицо и сумел его побороть. Вскоре после того, как один из моих трюков был снят для фильма, я прыгал уже на израильско-иорданской границе вместе с принцем Иордании».

Как стать бесстрашным бойцом? Как победить в уличной драке?

Всегда делать на шаг вперед, чем оппонент.

Помнить правило: когда не боишься за свои кости и свою жизнь, почему-то за кости и жизнь начинают опасаться другие.

Иногда просто взглядом можно выиграть сражение, предотвратить драку, или спасти ближних.

Если не ошибаюсь, на фото фрагмент скиновского бойцовского клуба.

В уличной драке стенка на стенку есть одно положительное качество-это

чувство сплочённости и солидарности между своими ребятами.Это очень много

значит чувствовать плечо друга сражающегося рядом. Зная что тебе в спину

не ударят,а в случае чего поддержат..главное держать строй и не дрогнуть

когда врагов больше.В уличных драках воспитывался дух Брюса Ли.И если мой сын

станет участником уличной драки я ему выкажу своё уважение ибо это хорошая

Как стать смелым и бесстрашным человеком? Эффективные советы психолога

1. Основные характеристики и функции 2. Советы психолога 3. Стать смелым – значит начать жить по-новому

У термина «смелость» существует несколько близких по значению определений, отражающих суть явления:

Смелость – это сопротивление и контроль над чувством страха;
Способность принимать взвешенные решения, невзирая на страхи;
Смелость – это качество личности, основанное на готовности защищать близких, страну, религию и т.п.;
Смелость – это умение взять на себя ответственность в важном деле.

Смелость подразумевает силу характера человека. Нерешительные и неуверенные люди задумываются о том, как стать смелым. Ведь во все времена смелость считалась положительной чертой характера и добродетелью, одной из признаков высоко развитого человеческого достоинства. Однако, каждый человек знает, что такое страхи – и в переживании их нет ничего предосудительного. Страх – естественная реакция организма человека, благодаря которому стало возможным выживание человеческого рода.

Смелость характеризуется умением контролировать чувство страха, не позволять ему владеть собой и действовать наперекор в соответствии с принципами.

Основное отличие смелого человека – это способность быть наглее и двигаться вперед, там, где большинство сдается, поддавшись панике.

Чтобы стать смелее и решительнее, нужно понимать, какие качества отличают смелого человека и что нужно, чтобы их воспитать в себе.

Смелый человек обладает самоконтролем, умеет управлять эмоциями, видит ситуацию четко и здраво и принимает решение, основываясь на голосе разума, а не чувств.
Самоуверенность – имеет прямое отношение к смелости. Такие люди знают, что хотят и не отступают перед трудностями.
Ответственность и способность отвечать за слова и действия характерна для выдающихся лидеров, правителей и общественных деятелей. В сознании людей – они обладают смелостью.
Смелые люди имеют ценности в виде семьи, окружения, страны и т.п. и готовы бороться за них и защищать.
Никогда страхи не встанут на пути смелого человека. Он сможет справиться с ними и достигнуть своей цели и сохранить дорогое и ценное.

Человека, обладающего характеристиками, перечисленными выше – трудно не заметить. Те люди, которые ставят перед собой цель стать смелее, часто задают вопрос: какую роль смелость играет в жизни человека?

Быть смелым – значит обрести веру в свои силы;
Смелость позволяет быть бесстрашным и храбрым, не стесняться своей личности, не отступать под воздействием трудностей, не пасовать перед общественным мнением;
Смелый человек может в любой ситуации оставаться собой и не подстраиваться под желания окружающих;
Смелость позволяет надеяться на лучшее, ведь такой человек понимает – будущее зависит от него.

Воспитать смелость – задача не простая, она требует вложения психологических сил, времени и самодисциплины. Психологи могут научить нас, как стать смелее. Однако, ни один метод или упражнение не дадут нужного результата, если не пользоваться ими регулярно.

Но помните – риск должен быть оправданным!

Смелые люди не самоубийцы! Они четко осознают последствия и рискуют, будучи подготовленными. Соблюдайте правила и требования к технике безопасности, пройдите необходимое обучение, воспользуйтесь помощью инструктора.

Не бойтесь проигрывать. Мужчина не всегда рождается сильным, храбрым и бесстрашным, а женщина – раскрепощенной, немного дерзкой и эффектной. Для того, чтобы достичь смелости, люди, которыми мы восхищаемся, прошли много неудач и потерь, многому были вынуждены научиться — однако, не сдались и смогли заставить окружающих поверить в них.

Относитесь к своим поражениям философски – «не знаешь, где найдешь, а где потеряешь». Если вы сегодня проиграли – вероятно, завтра вас ждет удача.

Стремитесь быть смелым и решительным даже в мелочах. Все методы постепенно приведут вас к цели, если вы всегда держите ее в голове. Боитесь написать первым симпатичному парню или девушке? Значит это вы сейчас и сделаете. Давно мечтали путешествовать дикарем? Значит, вы завтра начинаете планировать свой отпуск. Начинаете стесняться в компании малознакомых людей? Теперь вы будете часто бывать в незнакомых компаниях. Развитие – процесс поэтапный. Окончательно принятое решение стать смелым навсегда изменит ваш образ жизни. У таких людей другая психология – они всегда идут против своих страхов, они общительнее и знают, как помочь себе и другим. Они уверены:

Настоящий победитель, не тот, кто выиграл приз, а тот, кто считает себя победившим.

Эти люди не изобретают велосипед и не борются с окружающим миром – они меняют себя и управляют своими страхами.

Источники:

Как стать бесстрашнымИнтересный зверь – страх. Он помогает нам вознести нашу жизнь до небывалых вершин или опуститься до жалкого, статичного существования. В последнем мы виноваты сами, потому что такая жизнь

http://male-site.ru/stati/kak-stat-besstrashnym.htmlКак стать бесстрашным бойцом? Как победить в уличной драке?Всегда делать на шаг вперед, чем оппонент. Помнить правило: когда не боишься за свои кости и свою жизнь, почему-то за кости и жизнь начинают опасаться другие. Иногда просто взглядом можно выиграть

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1187080-kak-stat-besstrashnym-bojcom-kak-pobedit-v-ulichnoj-drake.htmlКак стать смелым и бесстрашным человеком? Эффективные советы психологаНерешительный человек постоянно задумывается о том, как стать смелым. Способность двигаться вперед и не поддаваться панике необходимо развивать.

http://mozgius.ru/psihologiya/razvitie/kak-stat-smelym.html

年前

как не страшиться, как гипнозом лечить страх, как стать смелым, как быть уверенным, как быть смелым, быть…

4 年前

ИЗ ЗА СТРАХА МЫ НЕ ЖИВЕМ ТАК КАК МЫ ХОТИМ ЖИТЬ, — мы не делаем то что хотим, не реализовываем свои желания…

3 年前

В природе схватки тигра и льва наблюдались достаточно редко. Как свидетельствуют цирковые дрессировщики…

3 年前

фантастический сказка декламация lecture 童話朗読.

3 年前

фантастический сказка декламация lecture 童話朗読.

Как я перестал бояться уличной драки

За пять лет я прошел десять турниров по засечному бою, о котором рассказывал в предыдущей своей статье. Сделал я это не ради медалей, хотя два третьих места я все-таки отхватил. Причина была гораздо прозаичнее: всю жизнь я до ужаса боялся драки, особенно драки с несколькими противниками. И решил, что именно полноконтактные соревнования, где тебя от души лупят трое профессионалов, помогут мне побороть страх. Мои турниры отгремели, и вот пять важных вещей, которые я понял своей отбитой головой.

Как избавиться от страха

Страх насилия и боли — это естественная реакция человека на опасность, ведь если не бояться физической боли и повреждений, можно засунуть руку в камнедробилку — мол, а чего, прикольно же? Этот страх защищает нас от излишних травм, но он же, если он гипертрофирован (а именно так у меня было с детства) мешает эффективно действовать — не только на улице, но и вообще в жизни.

С самого детства, при обострении ситуации вокруг меня, я ощущал неприятное сжимание сфинктера, как говорят в народе — играло очко. Появлялась слабость в ногах и смятение в душе, а затем ступор — я начинал смотреть на ситуацию как бы со стороны, и ничего не мог предпринять, тупо ожидая, когда это наконец кончится и от меня отстанут.

Кто бы рассказал мне-десятилетнему, что я буду биться на турнире против троих — никогда бы не поверил.

Конечно, в своих мыслях я представлял как наваляю обидчикам, или круто и с юмором отвечу на их слова, но, в реальности все снова происходило по старому сценарию.

После десяти турниров, полных боли и легких повреждений — вроде разбитых кулаков, ссадин на лице и шишек на голове — страх никуда не делся. Но исчезли его отрицательные последствия — ничего уже не играет, и нет слабости в ногах. Теперь я могу волевым усилием преодолев мандраж, бросить себя в бой. Я по прежнему смотрю как бы кино со стороны во время турнира — просто теперь я бегаю, бью и уклоняюсь от ударов и именно контролируемый страх позволяет мне это делать быстрее и сильнее. Ведь получить по голове до сих пор очень не хочется.

Психика — главное оружие. Принцип «десяти минут»

Во время турниров я столкнулся с таким понятием как «выгорание психики». Причем столкнулся практически лбом. Один из турниров был частью дня боевых искусств в нашем городе. Мы выступали вслед за каратистами, а они затянули соревнования, и поэтому в бой мы пошли на час позже.

Весь этот час я ходил взад-вперед в коридоре, мысленно готовясь к соревнованиям и в итоге настолько устал психически, что сил не было вообще ни на что. То есть странное состояние — физически ты бодр и весел, хоть сейчас в бой, а внутри — щемящая серая пустота и одна только мысль: «Я сейчас выйду, меня ударят, я упаду, и все закончится». Стоит ли говорить, что именно так все и произошло?

Кажется, мне сейчас всекут.

После этого я понял, что нужно что-то менять. Я придумал принцип «десяти минут» и применял его на засечке. Пока наш инструктор Рудияр не командовал переодеваться и разминаться к бою (а это обычно происходило именно за десять-двадцать минут до реальных сходов) я отвлекал себя от мыслей о турнире любым доступным способом — рассказывал друзьям анекдоты, шутил, ржал как конь над их шутками — в общем балагурил как мог, перебивая всякую попытку психики сосредоточится на соревнованиях. Так я, человек обычно довольно молчаливый и осторожный в общении, научился, когда надо, быть болтуном и трепачом-балагуром. А что поделаешь, психика дороже.

Самое же забавное, что через несколько лет после «изобретения» этого принципа, я выяснил, что придумал велосипед — наш известнейший боец Федор Емельяненко, в том числе и за невозмутимость прозванный японцами «Последним Императором», перед выходом на бой — играет в карты и рассказывает анекдоты, балагуря с тренером и своей командой в раздевалке.

Как провести последние десять минут перед боем

Рудияр дает команду, мы переодеваемся и начинаем разминаться. Теперь уже не до анекдотов, страх снова начинает подкрадываться из глубин психики. Именно в этот момент я использую свою «технику пустой головы». Не помню, где я ее взял, скорее всего модифицировал что-то из психологической подготовки на тренировках.

Тут я или уклонился, или мне уже всекли.

Когда перчатки надеты, а капа уже лежит в кармане, я начинаю ходить — два шага назад, два шага вперед, сосредотачивая внимание именно на шагах, и иногда на похлопывании себя руками по ляжкам, для большего ритма. Если не отвлекаясь делать это пару минут — постепенно голова пустеет, и входишь в подобие легкого транса. Страх никуда не уходит полностью, я не становлюсь храбрецом и героем — но он уже не давит на психику, превращая меня в комок нервов.

В таком режиме можно пробыть как раз десять минут. Дольше — можно перегореть, так же, как от ожидания. Еще лучше задать про себя какой-нибудь словесный ритм. Стихи или песню, или молитву, если вы религиозны. Этот ритм не даст страху подчинить вашу психику.

Ваш капитан очевидность: соревнования веселее драки

После десяти турниров и пяти уличных драк стоит сказать, что разница между ними огромна. Очевидно, потому что любая драка начиналась с очень неприятных эмоций — неожиданного негатива в мою сторону от очередного персонажа. И уже после обмена ударами всегда остается адреналиновая волна, которая начинается во время противостояния, и не сходит еще долго после него. Нашим волосатым предкам она помогала долго бежать от саблезубого тигра или за вкусным мамонтом, но я-то не волосатый и не предок, и для меня это дополнительная нагрузка на психику. И как вишенка на торте, в дополнение к адреналину появляется сожаление — зачем я вообще пошел этой дорогой или связался с этим человеком.

Перед соревнованиями.

Другое дело соревнования — ты прекрасно знаешь, что тебя там отпинают. Ты едешь к старым и проверенным товарищам, с четкой целью — получить люлей и закалить психику. Ты приезжаешь, тебя жестко метелят, и после этого начинается самое классное.

Приходит состояние умиротворения и легкости, так как переживания, которыми ты терзался перед соревнованиями, ушли, задачи ты выполнил, опасности избежал и теперь мир изменился — как будто на видео вместо 360 качество стало 1080. Краски ярче, эмоции — чище, еда вкуснее, а шутки — смешнее. Кажется, за этим же ощущением послевкусия экстремалы лезут в свои горы или ныряют в глубины морей. Мир реально становится немного другим. Хотя бы на несколько часов после соревнований.

После турнира драку воспринимаешь как что-то не страшное

Этот психологический эффект я заметил еще во времена занятий славяно-горицкой борьбой (об этом я рассказывал в статье про правила зимней драки). Там мы часто устраивали схвалку-сцеплялку, где довольно качественно метелили друг друга в толпе. После этого, идя домой и наблюдая вокруг компании сомнительных и неприятных личностей, я не испытывал привычного страха быть избитым — ибо чего бояться, если тебя только что от души метелил десяток друзей.

Мне наконец то дали медальку.

Этот же эффект, но гораздо более сильный, появлялся после соревнований. Накал эмоций во время боев и между ними настолько силен, что конфликт на улице становится чем-то неважным, мелким, как комар, пищащий над ухом, и ты познаешь всеобщее, глобальное спокойствие. И даже во время реальных конфликтов, когда приходится драться на улице, а они были уже после того, как отгремели десять турниров, ты чувствуешь все то же спокойствие. Просто накатывает волна эмоций, ты лупишь негодяя, и после этого возвращаешься в свое обычное состояние.

Конечно, после трех лет, проведенных без турнирной встряски, эффект слегка подрастерял остроту, но он все равно остался, позволяя мне воспринимать уличный конфликт как что-то неприятное, но при необходимости возможное, то есть можно считать, что мое желание перестать бояться драки, исполнилось.

~~Уличная драка~~

Как стать смелым и избавиться от трусости. Смелость и решительность. Как перестать бояться и победить страх.

Не поддавайся страху. Даже отступая, сохраняй ясность разума и силу духа

Что такое смелость

Смелость – это умение трезво посмотреть на ситуацию и совладать с эмоциями (например, страха, неуверенности)
Смелость – это сила. Смелому человеку не нужно самоутверждение, он знает, на что способен, он спокоен и тверд.
Смелость – это умение взять на себя ответственность; только смелые люди побеждают в сражениях и управляют государствами.
Смелость – одно из лучших качеств присущих человеку; именно из смелости истекает готовность защищать свои интересы, своих близких, своего дела и своей страны.
Смелость – это умение принимать нужные решения вне зависимости от наличия страхов.

Преимущества смелости

Смелость внушает уверенность – в собственных силах.
Смелость даёт надежду – на лучшее будущее.
Смелость дает свободу – от угнетающего чувства страха.
Смелость дает независимость — от мнения толпы.
Смелость дает радость – радость быть собой.

Как стать смелым

Контекст: Страх является одной из самых сильных эмоций человека. Он предупреждает не только о реальной, но и о мнимой опасности, которая может преследовать на пути к успеху. Чаще всего страх вызван нашим воображением. Мы можем бояться чего угодно: темноты, выступлений перед публикой, мышей, пауков. Успех напрямую зависит от способности отличить реальную опасность от мнимой. А также от способности действовать в условиях реальной опасности. Как перестать бояться.

Проблема: Как можно быстрее определить, откуда исходит опасность и преодолеть страх.

Решение: Смелость можно воспитать, работая на своими страхами. Необходимо проанализировать ситуацию, «взвесить» опасность и угрозу, принять быстрое решение, воплотить его в жизнь.

Какие навыки можно приобрести:

Умение анализировать создавшуюся ситуацию, взвешивать меру опасности, правильно классифицировать угрозу.
Способность перенимать качества смелых у других людей.
Умение обходить опасность стороной.
Способность контролировать мысли и чувства, способность управлять собственными поступками, действиями.
Используя смелость и решительность, смотреть в глаза опасности.
Умение вовремя перейти в атаку, ведь это и есть лучшая защита.
Стараться бороться с собственными фобиями, при необходимости, найти в себе мужество обращаться к психиатру.
Относиться с юмором к своим мнимым страхам.

Цитаты и Высказывания о смелости

На смелого собака лает, а трусливого – кусает.

— Русская пословица

Ошибки всегда можно себе простить, если только найдётся смелость признать их.

-Брюс Ли

Лучше биться орлом, чем жить зайцем.

— Русская пословица

В стране, где есть порядок, будь смел и в действиях, и в речах. В стране, где нет порядка, будь смел в действиях, но осмотрителен в речах.

— Конфуций

Смелость – это сопротивление страху и контроль над страхом, а не отсутствие страха.

-Марк Твен

Быть смелым — значит считать далёким всё страшное и близким всё, внушающее смелость.

-Аристотель

Еще пословицы

Основные темы статьи: смелость и отвага, как перестать бояться , как набраться смелости, как победить избавиться от трусости, как стать смелым, качество смелых, как быть смелой, хочу быть смелым.

Как перестать бояться драки: советы психологов

Инстинкт самосохранения – это самое сильное поведенческое явление каждого человека. Наше подсознание с помощью этого древнего врожденного инстинкта пытается оградить нас от всяческих внешних раздражителей и стрессовых ситуаций. Драка – это сильнейшее потрясение для человеческой психики, поэтому срабатывает защитная реакция – страх.

Боязнь драки считается вполне нормальным явлением, так как это естественная реакция человека перед схваткой. Если кто-то говорит вам, что полезть в драку – это для него обычное дело, не верьте ему. Скорее всего, он пытается скрыть свой страх, особенно это касается мужчин.

Как перестать бояться драться и подготовиться к схватке морально, можно узнать из этой статьи.

Уличная драка – это самый распространенный вид асоциального поведения

Причины боязни драк

Перед тем, как попытаться побороть страх перед дракой, нужно выяснить причины этого неприятного ощущения, которое подрывает уверенность в себе. Основная причина кроется в инстинкте самосохранения: так человеческое подсознание пытается оградить тело от опасности. Очень часто эта паника перед вступлением в схватку порождается другими психологическими факторами:

Наличие детской травмы, которое дает о себе знать во взрослой жизни. Скорее всего, при попытке отстоять свою правоту человек, будучи маленьким ребенком, получил выговор или телесное наказание. Это отложилось в подсознании, и теперь, когда дело доходит до рукопашного боя во взрослой жизни, у человека имеется стойкий психический барьер, который преодолеть можно только с помощью опытного психолога;
Человек очень дорожит своей внешностью, ведь «встречают по одежке, а провожают по уму», и выбитые зубы, сломанный нос или рассеченная бровь ему не нужны. Мало кто станет портить свое лицо ради того, чтобы переубедить собеседника в своей правоте. Особенно, это касается девушек, которые и так уделяют своим недостаткам слишком много внимания;
Человек боится ощутить боль и причинить неприятные ощущения собеседнику. Каждый человек боится этого в какой-то мере, если он не социопат. Но в психологии встречаются настоящие фобии, которые никогда не позволят вступить человеку в бой. Например, панический страх крови – гемофобия, при котором человек бледнеет, дрожит и может упасть в обморок. Или алгофобия – боязнь болевых ощущений. Этот страх возникает по причине когда-то пережитой интенсивной боли. Зачастую сюда входят дети дошкольного возраста или учащиеся в школе;
Человек испытывает огромный страх перед неизвестностью. Если он не может предсказать, чем закончится драка, уровень адреналина в крови будет намного выше и, следовательно, вступить в схватку будет намного страшнее.

Психологи утверждают, что не всегда причина боязни боев вытекает из человеческой психики. Виной всему могут быть элементарное неумение постоять за себя, мнительность и неуверенность в своих силах.

На это тоже есть свои причины, например, чрезмерная опека матери в детстве.

Лишнее беспокойство и навязчивость могут привести к тому, что чадо не сможет принимать самостоятельные решения во взрослой жизни.

По мнению психологов, у каждого человека присутствует боязнь драки

Страх ударить человека первым

Иногда у человека нет самой боязни драки, но он боится ударить соперника первым. Это не имеет отношения к фобиям или проблемам с психикой. Большинство людей испытывает страх причинить кому-то боль или вовсе покалечить. Это заложено в человеческой природе. Задаваться вопросами нужно тогда, когда у человека отсутствует такой страх, ведь это является одним из первых признаков социопатии.

Что делать, если боишься боли

Прежде всего, нужно спросить у себя, насколько силен этот страх, и в каком состоянии находится человек перед тем, как кто-то собирается причинить ему боль.

Если он ощущает скачек адреналина, потеют руки, кровь приливает к лицу, и ощущается легкая дрожь в коленях, это обычный страх, который испытывает как простой человек перед уличной дракой, так и профессиональный боец на ринге.

Если одна из сторон испытывает настоящую паническую атаку и находится в предобморочном состоянии, следует серьезно задуматься о походе к психиатру.

Страх боли испытывает каждый человек, но иногда это может перерастать в фобию

Сильная боязнь болевых ощущений называется алгофобией. Вот основные симптомы данной патологии:

Бледнеют кожные покровы лица;
Возникает ощущение нехватки воздуха;
Тошнит, и болит живот;
Человек может потерять сознание;
Неспособность контролировать свои движения и речь.

Важно! Если человек обнаружил вышеперечисленные симптомы, нужно сразу обратиться к психологу или психиатру и выяснить причину возникновения этой психической патологии. Без помощи специалиста не удастся избавиться от этих признаков самостоятельно. Кроме того, если не прибегнуть к помощи психолога, велика вероятность появления депрессии или других психических заболеваний.

Нужно ли преодолевать страх

Как не бояться летать на самолете — что такое аэрофобия

Перед тем, как разобраться, как не бояться драки, нужно выяснить, является ли этот страх проблемой, и необходимо ли от него избавляться. Все зависит от того, насколько часто человеку приходится вступать в бой.

Если он живет в неблагополучном районе и ему предстоит защищаться от хулиганов и постоять за свою спутницу, понимать, как побороть страх перед дракой, нужно в первую очередь. Человек может быть сильным и хорошо разбираться в тактике боя, но, если у него в голове засел страх, велика вероятность, что он потерпит поражение.

Перебороть это неприятное ощущение также важно тем, кто является профессиональным бойцом или участвует в боях довольно часто. Эта необходимость вытекает из потребности в карьерном росте боксера.

Дополнительная информация. Для того чтобы ощущать себя в безопасности, психологи советуют носить с собой нож или газовый баллончик.

Зачастую хулиган, увидев оружие в руках жертвы, отступает. Полицейские не советуют доставать оружие до тех пор, пока человек не почувствует реальную угрозу своей жизни.

С другой стороны, это способно пресечь развитие конфликта на начальной стадии.

Психологическая и моральная подготовка

Как заставить парня ревновать и бояться потерять

Для того чтобы понять, как перестать бояться драки и как лучше действовать в конфликтных ситуациях в повседневной жизни, нужно рассмотреть это явление с психологической точки зрения. В этом отлично поможет психология уличной драки.

Главный принцип этого направления – недостаточно владеть технической стороной боя, нужно еще быть подготовленным на ментальном уровне. Если у противника низкая самооценка, и он морально подавлен, можно заранее определить победителя. Выиграет бой только тот, кто является смелым и уверенным в себе на все 100% человеком.

Зачастую возбудителями уличных конфликтов являются малолетние хулиганы 10-14 лет, которые вовсе не планируют подраться, а просто хотят запугать оппонента с помощью повышенной интонации и определенных жестов. С такими особями все просто: если они поймут, что жертва их игнорирует, они быстро отстанут, так как не способны утвердиться за счет кулаков.

Толпа хулиганов постарше почти ничем не отличается от малолетних бунтарей: они также хотят унизить свою жертву, прикрываясь элементарным грабежом или оскорблениями.

Спокойствие и уверенность в себе – качества, которые определяют победителя боя

Несколько советов о том, как не бояться драться, от гуру психологии уличных боев:

Нельзя показывать свой страх противнику, иначе победа будет за ним. Нужно научиться скрывать чувства в любой конфликтной ситуации. В этом могут помочь ежедневные медитации. При помощи этой духовной практики можно взять полный контроль над своими эмоциями, что является важным аспектом в боях на улице;
Когда хулиган начинает сыпать оскорблениями, нужно в первую очередь успокоиться и помнить, что нападающий является таким же человеком, что и жертва. В большинстве случаев хулиганы тоже испытывают страх;
Если противник одерживает верх в словесной перепалке, лучше всего начать бить первым – это его обескуражит, а у нападающего будет больше шансов на победу;
Вместо того, чтобы бояться, нужно заняться мозговой деятельностью. Это означает, что нужно адекватно оценивать ситуацию, свои шансы на победу и искать пути к отступлению на всякий случай. Это не даст впасть в паническое состояние окончательно;
Сконцентрировать внимание на своем дыхании: делать глубокий вдох и выдох. Это поможет успокоиться и холодно оценивать происходящее без лишних эмоций;
Хороший способ отдалить момент наступления панического состояния – это переключиться на оценку поведения нападающего. Нужно проанализировать его текущее эмоциональное состояние для того, чтобы понять, как действовать: игнорировать хулигана или атаковать его.

Через уверенность в себе человек подавляет противника на ментальном уровне

Что в первую очередь поможет победить в уличной драке? Психологи считают, что уверенные в себе люди способны ментально подавлять нападающего, и тот, в большинстве случаев, начнет испытывать страх сам.

Боевая подготовка также имеет огромное значение, но нужно помнить, что если человек дерется против обычного хулигана, ему не понадобятся особые навыки для победы. Для этого нужно уметь влиять на нападающего на ментальном уровне.

Психологи советуют осваивать восточные бои, которые направлены не только на изучение техники боя. Эта система единоборств также поможет убрать психический блок перед началом драки и избавиться от страха боли.

Видео

Cтрах смерти — почему он возникает и как от него избавиться

Источник: https://srazu. pro/psihoterapiya/kak-ne-boyatsya-draki.html

Будь сильным: как перестать бояться драки и способы побороть страх перед заварухой

Для начала признай и осознай, что у тебя есть страх и ты боишься, что тебе наваляют.

Запишись на боевые искусства

Твое решение проблемы – это запись на секцию по боевым искусствам, смотря какой вид тебе больше нравится. Сейчас много направлений и стилей. Ты не пожалеешь ни разу о потраченном времени.

Что дадут тренировки в плане техники и восприятия

Драка станет для тебя обычным явлением, а не чем-то особенным. После секции по боевым искусствам ты не будешь бояться драки.
Ты просто будешь чувствовать себя уверенно в конфликтных ситуациях. Это не значит, что ты будешь всегда лезть на рожон и искать себе приключения. Нет.
Чем больше ты будешь находиться в тяжелых агрессивных условиях на тренировке, тем легче ты будешь переносить опасные конфликтные ситуации в будущем.
Ты станешь закаленным. Чем больше у тебя опыта, тем тяжелее будет сломить твой боевой дух.
Наработка всех ударов и духовный рост происходит именно на тренировке.
Тебя научат как держать кулаки, стойку и как научиться не бояться драться.
Ты научишься спарринговаться и работать в партере.

Поспрашивай у друзей, где они занимаются боевыми искусствами.

Упражнения для проработки страха перед боем

Драка – это не только борьба навыков и умений, это еще и битва реальностей.

С тренировок по рукопашному бою очень закаляют следующие упражнения.

Упражнение «Двух человек окружают в кольцо»

Два человека встают в центр спиной друг к другу, а остальные ребята окружают их, встав в круг, и наносят легкие удары.
Удары не такие, чтобы прям убить, а просто ребята обозначают места, где ты открываешься.
Если я обороняюсь спиной с товарищем в кругу, я имею право давать сдачи, отбивать удары и уворачиваться. Как говорит тренер «огрызаться можно».

Польза от этого вида упражнения

Это упражнение просто пробуждает тебя, хочешь ты этого или нет. Ты не боишься того, что кто-то ударит тебя в лицо.
Ты умудряешься отвечать на удары, смотреть периферическим зрением на соперников, отбиваться от нескольких людей сразу.
Твое КПД неимоверно вырастает.
Чем чаще делать это на тренировке, тем быстрее ты поймешь как преодолеть страх перед дракой. Очень полезное упражнение.

Упражнение «Каждый сам за себя»

Второе упражнение называется «каждый сам за себя».

Для начала нам уделяют половину зала, где каждый защищается сам и отбивается от всех.
Здесь тоже все удары делаются аккуратно, не надо никого калечить, но и зевать тоже никто не дает.
Через интервал времени площадь сужается: если сначала мы деремся на половине зала, то через промежуток времени уже на четвертинке зала.
И так далее.
Старайся лезть в середину, в самую кучу, если ты реально хочешь понять как перестать бояться драки.

Польза от второго упражнения

Суть в том, что ты учишься отбиваться на ограниченной территории, не боишься количества народа.
Тут ты по-настоящему выкладываешься и надеешься только на себя.
Ничего страшного, что кто-то поначалу тебя ударит сбоку, когда ты будешь отбиваться от одного соперника.
Со временем ты начнешь управлять дистанцией, научишься не подпускать близко противника, держать расстояние и удары и поймешь как перебороть страх перед дракой.
Ты больше не будешь теряться при виде толпы.

Польза от боевых искусств для энергетики и духовного роста

Что дают боевые искусства в духовном плане:

Перманентное состояние покоя, гармонии, расслабленность и релакс везде, где бы ты ни был.
Внутренний стержень, уверенность в себе.
Много энергии, внутренняя сила, жизнелюбие, подвижность.
Проработка страха большой толпы.
Мужская полярность.
Прокачивается способность брать состояние из себя и не впитывать состояние окружения.
Выбивается вся дурь, меньше агрессии после тренировок.
Отключается внутренний диалог.
Умение следить за дыханием, контролировать дыхание.
Меньше лишних затрат энергии.
Убирается страх спарринга.

Плюсов от боевых искусств очень много.

Источник: https://feelpassion.ru/psihologiya/kak-perestat-boyatsya-draki.html

Эффективные способы как избавиться от страха драки

В современном мире агрессия — привычное дело. Каждому человеку, в особенности лицам мужского пола, практически ежедневно приходится сталкиваться с агрессией со стороны окружающих людей.

Порой эта агрессия переходит все границы и выливается в виде рукоприкладства, к которому готовы далеко не все мужчины.

Нет ничего удивительного, что такие конфликтные ситуации зачастую сопровождаются чувством страха и нерешительности, что может значительно повлиять на исход конфликта.

Конечно, самым идеальным вариантом решения конфликтной ситуации является дипломатический словесный подход к решению проблемы, однако, далеко не всегда обе стороны способны удержать баланс в цивилизованном решении возникшей проблемы. Так как победить страх перед дракой? Об этом и пойдёт речь в статье ниже.

Как возникает чувство страха

Страх – универсальный психологический защитный механизм, который имеется не только у людей, но и у всех живых организмов на земле. Конечно, страх с позиции психологии рассматривается в качестве негативно окрашенной эмоции, но данный механизм часто помогает избеганию конфликтной ситуации.

Однако бывают и такие случаи, когда страх является мешающим механизмом, способным привести к ненужным последствиям и проигрыванию в конфликтной ситуации.

Страх – инстинктивная эмоция, которая заложена в каждом из нас на подсознательном уровне и чтобы, побороть столь глубокий психологический защитный механизм придётся потрудиться.

Если ситуация вышла за границы речевого решения проблемы, то необходимость в устранении нарастающей тревоги, внутреннего напряжения и страха имеет критически важное значение в дальнейшем удержании лидирующей позиции в решении конфликтной ситуации.

Драка – в первую очередь самый агрессивный способ решить проблему, требующий решительных действий со стороны участников. Как показывает статистика, побеждает та сторона, чьи физические действия были инициирующими драку.

Почему страх возникает перед дракой

Есть несколько факторов, повышающих внутреннее напряжение и интенсивность страха и тревоги перед дракой. К самым весомым и распространённым можно отнести:

Осознание чувства боли;
Причинение вреда другому человеку;
Отсутствие опыта физического боя и драки;
Слабая физическая подготовка;
Общественное неодобрение.

К основному из них относится боль. Осознание того, что собственному телу может быть нанесён физический урон, автоматически приводит к возникновению чувства страха у каждого человека независимо от возраста, пола и жизненного опыта.

Другое дело, что интенсивность страха может значительно варьироваться, например, у взрослого мужчины с большим жизненным опытом такое чувство будет менее выраженным, чем у двадцатилетнего парня, хотя тут играет важную роль характер, изначальное эмоциональное состояние и стрессоустойчивость.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ: Как справиться с аэрофобией

Помимо осознания чувства собственной боли преградой на пути избавление от страха может стать и боль, испытываемая противником. В таком случае страх драки связан с моральными и нравственными переживаниями из-за потенциальной возможности причинения боли и страданий другому человеку.

Третий и один из самых важных факторов страха является недостаток опыта в таком роде выяснения отношений, как драка. И вправду далеко не каждый регулярно сталкивается с столь агрессивными вариантами выяснения отношений. Банальное непонимание, как поступить в сложившейся ситуации и с чего приводят к развитию страха и паники.

Недостаточная физическая подготовка и неодобрение со стороны социума также оказывают влияние на формирование данного чувства, но не в столь сильной мере. Так что же делать, чтобы не попасть впросак и выйти из драки победителем?

Борьба со страхом перед дракой

Боязнь драки не имеет ничего постыдного, это элементарный защитный психологический механизм! Бороться с таким эмоциональным проявлением сложно, но необходимо, в противном случае шансы выйти из конфликта победителем стремятся к нулю. Для того, чтобы побороть страх нужно придерживаться нескольких правил.

Не поддавайтесь панике. Да, при возникновении страха впасть в ступор очень легко, однако небольшая физическая активность поможет побороть такое чувство. Настройте себя на положительный исход и при этом не переставайте двигаться, простые движения пальцами рук или ног помогут снять внутреннюю напряжённость.
Проведите оценку сложившейся ситуации. Проанализировав ситуацию можно найти альтернативные методы решения сложившейся ситуации.
Ни в коем случае не подавайте виду страха и нерешительности, это только усилит агрессию со стороны противоположной стороны. Ведите себя уверенно, но в тоже время не старайтесь выглядеть агрессивным.
Если вы заранее видите, что противник имеет превосходящие физические данные, не стойте на месте, при неизбежности физической разборки нападайте первым – это собьёт с толку противника и даст вам преимущество.

Нехватка злости и агрессии, когда драка неизбежна, также вызывает ряд проблем. Не вступайте в конфликт без чувства злости, так вы заведомо проиграете. При неизбежности конфликта лучше вспомните какую-нибудь несправедливую негативную ситуацию и нападайте. Злость поможет вам справиться с чувством страха и непосредственно самим противником.

Изменение своего поведения

Как избавиться от страха драки? Борьба со страхом непосредственно перед дракой – хорошо, но куда лучше быть уверенным в себе и своих возможностях заранее. Для этого необходима работа над собой, своим телом.

Самосовершенствование помогает достичь гармонии со своим телом и душой. Если вы знаете, что не умеете постаять за себя, не стоит просто избегать конфликтных ситуаций.

Быть заранее готовым к любым обстоятельствам намного лучше, чем судорожно бороться с эмоциями непосредственно перед дракой.

Запишитесь в спортивный зал или в клуб единоборств. Моделируемые ситуации на занятиях помогут без лишнего стресса психологически подготовиться и адаптироваться к условиям физического боя. Немало важным плюсом будет овладение боевыми навыками и приёмами, а также укрепление физических параметров тела.
Формируйте новые навыки и черты характера. Найдите хобби и занимайтесь тем. В чём можете преуспеть. Новые победы помогут сформировать чувство собственного достоинства. В каждой трудной ситуации вспоминайте о том, чего смогли достичь вы и чем можете гордиться.
Снова и снова повторяйте себе – я не боюсь драться! Самовнушение эффективный метод, но требующий систематического подхода.
Ставьте перед собой осуществимые цели. Лучше двигаться вперёд маленькими шагами, чем ставить мало достижимые цели. Если вы запишитесь на бокс при полном отсутствии психологической и физической готовности, то вы попросту можете разочароваться в себе и своих начинаниях.

Если вы займётесь собой, перестанете потакать собственным слабостям – уверенность сама найдёт вас, а чувство страха будет иметь не такой контроль над вашим разумом и действиями. В любом складывающемся конфликте в первую очередь не давайте панике завладеть ситуацией.

Источник: https://opsihoze.ru/fobii/kak-pobedit-strah-pered-drakoj-i-izbavitsya-ot-nego-navsegda.html

Как не бояться драться и почему возникает боязнь драк?

О методах правильного проведения боя в уличных условиях написано множество литературы. Мастера различных единоборств стараются передать свои знания ученикам и подсказывают, как вести себя в драке. Но все рекомендации будут бессмысленны, если попавший в неприятность прохожий будет испытывать страх перед дракой и боятся.

Многие люди задаются вопросом, что делать, если я боюсь драться. Не стоит стесняться чувства страха. Это нормальное ощущение, с которым можно работать и преодолевать его.

Причины боязни драки

Боязнь драки не является чем-то постыдным, так как ее последствия могут быть самыми разными: от небольших ушибов до увечий или даже летального исхода.

Страх агрессивных действий – частая проблема юношей и подростков. Причина страха кроется в неопытности, а также боязни крови, боли и поражения.

Для девушек к подобным разновидностям страха добавляется еще страх за свою внешность, которая может пострадать в драке. Этот страх присутствует на уровне подсознания.

Считается, что больше боятся драки и боли мужчины со зрительным вектором. Это такие свойства психики, при которых присутствует повышенная чувствительность и эмоциональность.

Во время драки человек не всегда осознает возможные последствия и реально оценивает обстановку.

Страх и агрессивные действия провоцируют выработку определенных гормонов, которые притупляют функцию мозга. Зато осуществляется гормональный прилив к ногам и рукам, что подает им команду: «драться или бежать». В этой ситуации нужно решить, что делать и действовать. Иначе возникнет приступ паники.

Почему появляется страх перед дракой? Все страхи имеют социальную и генетическую природу. У родителей и их детей бывают одинаковые страхи из-за похожести психологических свойств. Определенные черты личности оказывают влияние страхи. От темперамента и акцентуации зависит уровень тревожности, пристрастия, а также скорость протекания эмоций.

Существуют основные причины, почему появляется страх перед дракой:

Невротическая тревога вызывает сомнения в личной безопасности. При этом возникает приступ страха или чувство беспокойства. Появляется желание окружить себя заботой на фоне неуверенности в своих силах.
Детские страхи появляются после первого негативного опыта. Также они возникают при страхе наказания. Многие не могут драться из-за воспитания.
Биологическая мотивация призвана защищать здоровье и жизнь. При этом возникает страх боли, смерти или увечий. Иногда люди боятся не только получить боль, но и причинить ее другим.
Страх выступления на публике действует, если есть зрители. Человек боится показаться нелепым и опозориться. У людей есть неосознанный страх перед общественным осуждением.

Частой причиной появления страха перед дракой является неумение драться.

Страх может появиться еще в детском саду, когда было получено наказание от родителей или отпор от более сильного малыша. Негативные воспоминания могут преследовать всю жизнь.

Избегают конфликтных ситуаций и драк дети с мягким характером и интеллигентным воспитанием.

Как перестать бояться драки?

Определившись с причинами страха, можно попробовать преодолеть свою боязнь. В интернете часто встречается вопрос: боюсь драться, что с этим делать или как преодолеть страх?

В драки ввязываться не стоит, но существуют обстоятельства, когда другого выхода нет. Например, если соперник реально угрожает и нападает сам. Также если возникает необходимость защитить своих близких.

Стоит проанализировать свои побуждения. Часто мы обижаемся из-за того, что сами надумываем обиды по поводу действий другого человека.

Обидчивость можно попробовать преодолеть. Есть множество психологических решений конфликтных ситуаций.

Не стоит думать, что при отказе от драки все решат, что вы трус. Даже в случае согласия на драку, люди ничего хорошего не подумают. Не стоит беспокоиться о мнении других.

Если ситуация с дракой неизбежна, то нужно справиться с робостью и начать действовать.

Некоторые методы помогают преодолеть страх:

Психофизическая релаксация и медитация помогают снизить уровень тревожности и чувство страха. Даже одна медитация имеет положительный результат. При постоянном применении медитативных техник образуется накопительный эффект. Релаксация позволяет устранять мышечную скованность и снимать стресс.
Можно научиться определенным психотехническим техникам. Не стоит детально обдумывать ситуацию перед дракой. Профессиональные борцы и боксеры погружаются в состояния эмоционального всплеска и подбадривают себя громкими выкриками, агрессивными жестами и воинственными позами.
Если присутствует неуверенность, то необходимо работать над своей самооценкой. В этом помогают тренинги для личностного роста.
Используются дыхательные техники, которые помогают успокоиться и противостоять нахлынувшим эмоциям. Рекомендуется ребёфинг, гимнастика из йоги и гимнастика Стрельниковой.
Если страх в неумении драться, то стоит пойти на курсы самообороны. Необходимо заниматься спортом и регулярно тренироваться.

Освоение приемов самообороны помогает избавиться от страхов и приобрести уверенность в своих силах.

Важным моментом считается психологический настрой, который подскажет, что нужно делать.

Советы перед неизбежной дракой

Есть психологическая методика настроя на бой, которая основана на «фантоме замещения». Чтобы перестать ждать боли боец отождествляет себя с животным: тигром, обезьяной или журавлем. Как бы вверяет себя духу зверя.

Данный способ помогает отключить логическое мышление. Вместо этого начинает функционировать рефлекторные качества, которые характерны для определенного зверя.

Рекомендуется использовать любой образ с лучшими качествами. Это может быть герой фильма, боец, поезд или терминатор.

Если есть страх боли, то можно выбрать образ танка. Это стальная машина, которая не знает боли и сносит все на пути.

Чтобы легче было себя настроить на определенное состояние, необходимо продумать ключ перехода в нужный образ. Ключ может быть ментальным, вербальным или кинестетическим. Одним войти в образ поможет определенный звук, а другим напряжение отдельных мышц или представление образа.

Секция борьбы или бокса поможет поставить и почувствовать свой удар.
Стоит помнить, что неуверенность в собственных силах легко может почувствовать соперник, что придаст ему силы.
Многие разновидности восточных единоборств не только обучают самообороне, но и укрепляют моральный дух и устойчивость.

Человеческое подсознание не различает реальное событие и вымышленное. Этот факт поможет воссоздать ситуацию, когда драки не избежать и проиграть ее у себя в голове.

Если драку нельзя избежать, то стоит использовать следующие рекомендации:

На место драки нужно прийти с видом победителя. Необходимо вести себя уверенно и смотреть свысока.
Придаст сил и уверенности вхождение в заранее продуманный образ.
Стоит заранее обучиться эффективным приемам и потренироваться.
Хорошая физическая подготовка является большим преимуществом. Иногда лучшим решением являются быстрые ноги.
Чтобы понять, как перестать бояться драки нужно понимать психологию противника. Он также может испытывать страх и переживать.

Победа состоит из двух составляющих психологического настроя и физической подготовленности.

Умение защитить себя является важнейшим качеством. Это не означит, что все конфликтные ситуации следует решать с помощью кулаков. Но бывают ситуации, когда существует угроза собственной жизни или жизни ваших близких. В этом случае драться просто необходимо.

Как не бояться драки и быть смелым – психологическая подготовка

Проигрывает всегда тот, кто сильнее боится. Страх лишает человека уверенности в своей силе, парализует его. Побороть надо в первую очередь именно его. Тогда остальные соперники вам будут нипочем. О том, как не бояться драки, я вам и расскажу.

Причины страха перед дракой

Страх перед дракой – это естественная реакция организма на агрессивные действия. В этот момент включается инстинкт самосохранения, начинает вырабатываться адреналин. При этом функция мозга притупляется, происходит прилив гормонов к рукам и ногам. Человек должен быстро принять решение – бежать или драться. И действовать.

При промедлении возникает паника, а в таком состоянии спастись бегством или победить противника уже не получится. Поэтому так важно преодолеть свой страх. Не стоит стесняться этого чувства. Это нормальное явление. Просто честно себе признайся, что боишься драться. И начинай работать со своим страхом. Для начала стоит выяснить причину, по которой тебе становится страшно перед дракой.

Человек может бояться драки по разным причинам. Вот основные из них.

Ему страшно, что он испытает сильную боль, получит увечье или может умереть. Так действует инстинкт самосохранения, основная задача которого – сохранить жизнь и здоровье человека. Сильный страх смерти – штука коварная. Он может фактически “запереть человека в 4 стенах”. Обязательно прочтите материал, как перестать бояться смерти.
Боязнь навредить своему противнику, в том числе ударить первым. Для природы человека противоестественно желание покалечить другого индивида. Только социопаты могут с легкостью причинять боль другому человеку и не испытывать при этом никаких угрызений совести. А это уже является психическим отклонением.
Негативные воспоминания из детства. Например, ребенка часто били или наказывали родители. А может быть, его обижали более сильные дети. Все это отложилось в подсознании и мешает уже взрослому человеку постоять за себя.
Интеллигентное воспитание, когда ребенку с детства внушали, что драться плохо.
Человек сам по себе очень мягкий, чувствительный и эмоциональный. Для него противоестественно вступать в бой.
Страх испортить свою внешность. Этого боятся преимущественно девушки, которые дорожат красотой гораздо сильнее, чем мужчины. Ведь результатом драки чаще всего становятся выбитые зубы, синяки, кровоподтеки, рассеченная бровь и прочие нелицеприятные последствия.
Человек не обладает навыками боевых искусств и просто не умеет драться. От этого появляется неуверенность в своих силах. А желание вступать в бой пропадает напрочь.

Перед дракой практически все – от простого человека до профессионального бойца – испытывают легкую степень страха. При этом происходит следующее:

повышается уровень адреналина;
ощущается прилив крови к голове;
потеют ладони;
появляется слабая дрожь в коленях.

С подобным состоянием человек способен справиться самостоятельно. Однако встречаются серьезные фобии, которые ни за что не дадут ему вступить в схватку. К ним относятся:

гемофобия – паническая боязнь крови;
алгофобия – чрезвычайный страх боли.

Симптомы данных патологических состояний:

бледнеет кожа;
возникает ощущение тошноты и нехватки воздуха;
появляется озноб и дрожь по всему телу;
происходит потеря сознания.

Избавиться от фобий без помощи психотерапевта не получится. Если вы обнаружили у себя подобные признаки, то как можно скорее обратитесь к специалисту. Невылеченная фобия очень часто становится причиной других психических расстройств.

Способы борьбы с боязнью драться

Опытный боец, который испытывает сильный страх перед боем, вероятнее всего, потерпит поражение. Потому что он заранее проиграл – еще до вступления в схватку. Его сознание вынесло вердикт и предопределило исход боя.

В то же время смелый и уверенный в себе парень, который не владеет боевыми искусствами, вполне сможет победить в схватке благодаря своему правильному настрою. Правда, без увечий вряд ли обойдется. Зато это будет отпор слабака, вызывающий уважение.

Поэтому чтобы не бояться драки, нужно быть подготовленным психологически и физически.

Физическая подготовка

Итак, ты признался сам себе, что боишься получить по лицу, потому что не уверен в своих силах. А вот хорошая физическая подготовка и владение навыками ведения боя отлично прокачают твою уверенность. Вот что надо делать:

регулярно заниматься спортом;
освоить приемы самообороны;
записаться на любой вид боевого искусства, который тебе больше нравится.

Выбирать стоит боевые искусства, на которых отрабатывается именно техника удара, такие как бокс, ММА, муай-тай. Во время тренировок ты испытываешь на себе все “прелести” драки. Будет больно, тяжело, практически невыносимо. Но, как говорится, тяжело в учении, легко в бою.

Если ты никогда не занимался боевыми искусствами, то идеальным вариантом для самообороны в уличной драке является бокс. Его технический арсенал прост и чрезвычайно эффективен. Бокс обеспечивает, пожалуй, наилучшее соотношение времени, затраченного на тренировки, и полученных навыков. К тому же в нашей стране довольно сильная школа бокса и найти хорошего тренера можно в любом городе.

Благодаря тренировкам ты привыкнешь к дракам. Они станут для тебя чем-то обыденным, а значит, и страх перед дракой исчезнет. Ты перестанешь бояться людей. В любой конфликтной ситуации будешь чувствовать себя уверенно. На тренировках по боевым искусствам ты научишься:

держать кулаки и стойку;
правильно наносить удары;
уворачиваться и защищаться;
спарринговаться.

В конце концов, ты перестанешь бояться драки и сможешь побить нападающего человека, который сильнее тебя. Агрессивные условия тренировок закаляют не только тело, но и боевой дух. В духовном плане боевые искусства научат тебя:

сохранять состояние покоя, расслабленности и гармонии в любых условиях;
контролировать дыхание;
не тратить энергию попусту;
не бояться спарринга и большой толпы.

У тебя сформируется внутренний стержень, появится подвижность и жизнелюбие, уменьшится агрессия. Ты станешь осознанным бойцом. А осознанный боец – это человек, который:

решает споры и конфликты не с помощью кулаков;
не хвастается своей силой и не выставляет ее напоказ;
не стремится к тому, чтобы его боялись.

Все вышеперечисленное – это удел слабых, жалких, тщеславных людей. Если ты являешься осознанным бойцом, то окружающие и так это поймут. Они почувствуют, что ты можешь постоять за себя. Поведение, манера речи, взгляд – все это выражает твою сильную личность. И не обязательно драться, чтобы кому-то что-то доказать.

Психологическая подготовка

Даже хорошо подготовленный боксер может проиграть схватку с хулиганами на улице, если не справится со своим страхом. Психологическая подготовка перед дракой очень важна независимо от того, где происходит бой – на ринге или в подворотне. Ведь побеждает не тот, кто лучше подготовлен физически, а тот, кто чувствует себя увереннее и смелее.

Чтобы перестать бояться драк, надо сделать следующее.

Освоить способы психофизической релаксации и научиться медитировать. Эти методы снижают уровень тревожности и стресса, устраняют мышечную скованность. Польза будет даже от одной медитации. А при регулярных практиках образуется накопительный эффект.
Изучить дыхательные техники, такие как ребефинг, гимнастика Стрельниковой и йога. Они помогают успокоиться, восстановить дыхание и освободиться от лишних эмоций, чтобы уже с “холодной” головой трезво оценивать обстановку.
Поработать над самооценкой, если она занижена. Эффективным способом являются тренинги личностного развития.

Есть еще одна интересная психологическая методика, которая помогает настроиться на бой. Она основана на “фантоме замещения”. Тебе надо выбрать образ животного (тигр, обезьяна, змея и т. д.

) или супергероя из фильма (Рэмбо, терминатор, ниндзя и т. п.). Затем отключить логику и войти в выбранный образ.

После этого начнут проявляться качества, характерные для выбранного персонажа (ловкость, сила, изворотливость и т. д.).

Данный способ требует подготовки и тренировки. Чтобы быстро настроить себя на определенное состояние, нужно продумать сигнал, который поможет перейти в нужный образ. Это могут быть:

рычание;
громкие выкрики;
агрессивные жесты;
воинственные позы и т. п.

Обращал внимание на подобное поведение профессиональных бойцов перед схваткой? Таким образом они погружаются в соответствующее эмоциональное состояние, чтобы обрести уверенность и выиграть бой.

Советы перед дракой

В ситуациях, когда драки не избежать – например, противник нападет первым, угрожает близким людям – я рекомендую придерживаться следующих советов.

Не показывай свой страх сопернику. Он почувствует твою неуверенность, и это придаст ему еще больше сил. В любом конфликте скрывай свои истинные эмоции.
Проанализируй состояние противника. Скорее всего, он также боится и испытывает тревогу. Оцени его поведение, чтобы принять решение о своих дальнейших действиях – игнорировать его или ударить первым.
Войди в заранее продуманный образ. Твои агрессивные жесты и рычание вполне могут испугать хулигана до такой степени, что он сбежит.
Обязательно оцени обстановку, свои шансы на победу и на всякий случай продумай пути к отступлению.
Дополнительное ощущение безопасности подарит оружие для самообороны, для приобретения которого не требуется лицензия или разрешение. Например, газовый баллончик, электрошокер, аэрозольный пистолет и т. д. Они и в драке могут неплохо помочь. Но я не советую носить с собой нож. Им можно нанести очень серьезные травмы и даже убить.

И напоследок советую посмотреть видео от двукратного чемпиона России по кикбоксингу о том, как перестать бояться драки.

Заключение

Теперь ты знаешь, что надо делать, чтобы не бояться драки и быть смелым. Физическая и психологическая подготовка помогут одолеть противника, который сильнее тебя. Но это не значит, что надо лезть на рожон и все конфликтные ситуации решать исключительно с помощью драки. Дерись только тогда, когда этого уже не избежать и надо защищать себя и своих близких.

А тебе уже приходилось драться? Какие чувства ты испытывал перед дракой? Пиши в комментариях!

Источник: https://vsvoemdome.ru/psihologiya/kak-ne-boyatsya-draki

Ответы@Mail.Ru: Как перестать бояться драться ?

ты боишься не драться а боишься боли- но больно все равно бывает когда тебя бъют- поэтому ты ходишь по замкнутому кругу. Самый упаднический способ решить проблему- выпить алкоголя- такой путь только для дегенератов. Для тебя самый варный путь идти либо в бокс либо в кикбокс рукопашку или миксфайт- в те виды единоборств где бьют реально сильно и больно.

Только научившись не бояться физической боли из тебя выйдет толк. Ну и еще — обязательно настраивай себя психологически- жить с физической болью пару дней это ни что, чем жить с душевной болью, морально униженным. Реши для себя кто ты- Мужчина или трусливая баба и действуй соответственно.

Я понимаю что слохно сразу перестать боятся но не делая первого шага ходить не научишся.

выпей перед махачем бутылку слабого пива

не нужно драться если это действительно необходимо. . с возрастом страх пропадет.. . а пока лучше попрактиковаться на тренировках…

вызови в себе бешенство оно подавит страх

займись рукопашным боем, ты привыкнешь к тому, что тебя будут бить и не будешь боятся драки на улице

Ничего .. Когда нибудь так дадут .. Что адреналин подскочит и все пойдет своим чередом )

боязнь с возрастом пройдет…. а так, иди на бокс или другие секции боевых искусств, там из тебя весь страх вышибут, будешь всем носы крошить за свою пассию. Удачи, Артур!

Ударь первым пока в тебя не ударили. Ты должен подраться, лучше проиграть чем побояться драться.

Как как не бойся боли. Быть избитым. Это не поражение главно быть правым в своем поступке

Как это можно бояться драться. Главное не убегать как трус, пусть даже тебя побьют.

Чем больше будеш дратся, тем меньше будет становится страх. Знаю из собственного опыта.

Idi boksom zanimatsa.Dla subardinacii pomojet.

Начинать всегда тяжело. Главное начать.

https://vk.com/furyforce

я вот не боюсь драться, хотя частенько при взмахе противника моргаю… главное — это ударить в свободную секунду, а боль, то фигня . Главное прибить )

Дам тебе такой совет. Если есть брат или же батя то проси что бы они тебя били и с каждым разом сильнее, так привыкнешь. И смотри надоли тебе это вообще ведь можно поднасрать другими способами.

Я тоже боюсь драться, но один раз пришлось ступить в неё , было страшно до тех пор пока меня не ударили по лицу, потом гнех и адреналин победили страх и я дал в ответку .

я занималась тайским боксом 6 лет именно по этой причине, представь что твой противник самый ужасный и плохой человек из твоих знакомых, тот человек которого ты ненавидишь больше всего, и бей куда захочешь, бей со всей силы, страх должен пройти, не думай будет ли тебе больно или нет, просто бей, ибо либо ты либо тебя

ходил на бокс долго, вроде не помогло, та и во время драки по лицу не отхватывал

Самое главное — начать, переступить через страх, а когда адреналин подскочит уже в процессе ( правильно выше подметили ) — уже будет плевать.
P.S. Сам раньше трясся как лист, но обстоятельства вынудили подраться на улице.

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/87238743

Как побороть страх перед дракой и победить любого противника. Что делать если я боюсь драться

Любая драка должна требовать от бойца не только физической подготовки, но еще и определенных моральных сил. Они необходимы для того, чтобы выйти навстречу своему противнику, чтобы бросить ему вызов и не побояться принять удар. О том, как совсем не бояться драться порой не знают даже опытные бойцы, ежедневно выходящие на ринг. Однако естественный страх перед побоями можно преодолеть, но для этого придется пройти курс психологической и физической подготовки.

Чем вызван страх перед дракой

Почему человек боится столкнуться со своими противниками в кулачном бою лицом к лицу? Тут все довольно прозаично, и причина кроется в естественном инстинкте самосохранения. Мозг дает определенные сигналы, анализирует возможные повороты столкновения, заставляя человека переживать за будущие травмы. Какие же еще причины могут породить щемящее ощущение боязни перед боем?

Речь идет именно о профессиональных столкновениях, когда человек выходит на ринг с определенной целью. Если же на него просто нападают в подворотне, страх не успевает активизироваться, а самим бойцом руководит естественное желание защитить себя и выжить.

Чаще всего подобную трусливость психологи объясняют физической неподготовленностью. Отсутствие подобающих навыков боя сказывается на том, что человек не чувствует себя уверенно, он боится даже ступить на ринг. Иногда в дело вступают и психологические аспекты. Так, многие профессиональные бойцы распускают слухи о своей повышенной агрессивности, неадекватности на ринге. Эти слухи влияют на их соперников, вырабатывая у них естественное ощущение страха за свою жизнь.

Способы борьбы со страхом

Как перестать бояться драться, и что для этого необходимо сделать? Задаваясь этими вопросами, человек обычно планирует получить конкретный, вразумительный ответ. Однако не существует однозначных техник по борьбе с проблемой.

Психологи и опытные тренеры советуют в таких ситуациях обращаться к следующим методикам преодоления боязни:

совершенствование своих боевых навыков, ведь чем лучше человек дерется, тем меньше он боится выйти на ринг;
общение с психологом для улучшения моральной подготовки к бою;
человеку необходимо снова и снова выходить на ринг, причем против сильных соперников, переступая через страх во время каждого боя;
обучение хитростям ведения боя и ложным замахам также поможет снизить страх перед сражением;
перед боем необходимо правильно настраивать себя, проецировать мысли исключительно на победу.

Полностью искоренить страх невозможно физически, поскольку это естественное ощущение помогает человеку сохранить жизнь в стрессовых условиях. Боец без страха обречен, ведь он всегда будет лезть на рожон, что в итоге обернется плачевными последствиями.

Первый и самый важный совет в такой ситуации — продолжать тренировки. Чем больше человек знает и умеет, тем меньше он боится соперника. Боец осознает собственное превосходство, и поэтому стремится поучаствовать в новой драке.

Это правило применимо не только к профессиональным сражениям на ринге, но и к уличным боям. Если парня задирают хулиганы, он боится дать им отпор, потому что элементарно не знает, как это сделать. Однако обучение разнообразным видам боевых искусств поможет превратить этот страх в смертоносный навык.

Нельзя игнорировать и техники психологической подготовки. Часто хорошие бойцы проигрывают менее опытным соперникам из-за того, что они не уверенны в себе. Они заранее настроены на поражение, и поэтому выходят на ринг обреченными. С бойцом всегда должен работать психолог, убеждающий его в превосходстве, воспитывающий определенный морально-этический образ победителя.

Сражение с более сильным соперником: правила борьбы со страхом

Иногда опытный боец выходит на ринг, уверенный как в своих силах, так и в своей победе. Однако, когда он видит огромного, как скала соперника, его уверенность пропадает, ей на смену приходит страх, а бой оказывается проигранным.

Бороться со слабыми соперниками всегда проще, чем с теми, кто превосходит тебя по физической силе. Однако только бой с последним типом способен окончательно развеять все страхи. Как же победить такого соперника, который больше и сильнее самого бойца?

Главное правило в борьбе с соперником, чьи силы оказываются больше — не сдаваться, не опускать руки. Как только человек смириться с поражением, страх накроет его с головой, а бой будет проигран. Борьбу нужно вести до последнего, воспринимая своего соперника не как могущественного и непобедимого злодея, а как человека со своими мелкими слабостями.

Психологи утверждают, что при правильном настрое человек может победить кого угодно. Когда драка уже началась, а первый удар был нанесен, страх обычно отступает. В такой ситуации в силу вступают естественные инстинкты, срабатывает оборонительная функция организма.

Чтобы победить соперника, забыв при этом про страх, нужно для начала победить самого себя. Если человек усовершенствует свои навыки, не забыв про психологическую подготовку, то бояться придется не ему, а потенциальным соперникам.

Сергей, г. Москва

Для начала признай и осознай, что у тебя есть страх и ты боишься, что тебе наваляют.

Осознай, что ты не владеешь боевыми искусствами . Именно это будет тебя толкать на изменение себя в лучшую сторону и убрать страх перед дракой.

Как узнать, умеешь ли ты постоять за себя ? Попроси друга с опытом боевых искусств поспарринговаться с тобой. Если ты пропускаешь удары на тренировке с другом, то в настоящей драке ты тоже будешь пропускать.

Запишись на боевые искусства

Твое решение проблемы — это запись на секцию по боевым искусствам , смотря какой вид тебе больше нравится. Сейчас много направлений и стилей. Ты не пожалеешь ни разу о потраченном времени.

Я занимался два года рукопашным боем и это стоило того . Да, были травмы, мне ломали руку со смещением кости, но это сделало меня только сильным.

Что дадут тренировки в плане техники и восприятия

Драка станет для тебя обычным явлением , а не чем-то особенным. После секции по боевым искусствам ты не будешь бояться драки.
Ты просто будешь чувствовать себя уверенно в конфликтных ситуациях . Это не значит, что ты будешь всегда лезть на рожон и искать себе приключения. Нет.
Чем больше ты будешь находиться в тяжелых агрессивных условиях на тренировке, тем легче ты будешь переносить опасные конфликтные ситуации в будущем.
Ты станешь закаленным. Чем больше у тебя опыта, тем тяжелее будет сломить твой боевой дух.
Наработка всех ударов и духовный рост происходит именно на тренировке.
Тебя научат как держать кулаки, стойку и как научиться не бояться драться.
Ты научишься спарринговаться и работать в партере.

Поспрашивай у друзей, где они занимаются боевыми искусствами.

Упражнения для проработки страха перед боем

Драка — это не только борьба навыков и умений, это еще и битва реальностей.

С тренировок по рукопашному бою очень закаляют следующие упражнения.

Упражнение «Двух человек окружают в кольцо»

Два человека встают в центр спиной друг к другу , а остальные ребята окружают их, встав в круг, и наносят легкие удары.
Удары не такие, чтобы прям убить, а просто ребята обозначают места, где ты открываешься .
Если я обороняюсь спиной с товарищем в кругу, я имею право давать сдачи, отбивать удары и уворачиваться. Как говорит тренер «огрызаться можно».

Польза от этого вида упражнения

Это упражнение просто пробуждает тебя, хочешь ты этого или нет. Ты не боишься того, что кто-то ударит тебя в лицо.
Ты умудряешься отвечать на удары , смотреть периферическим зрением на соперников, отбиваться от нескольких людей сразу .
Твое КПД неимоверно вырастает.
Чем чаще делать это на тренировке, тем быстрее ты поймешь как преодолеть страх перед дракой. Очень полезное упражнение.

Упражнение «Каждый сам за себя»

Второе упражнение называется «каждый сам за себя» .

Для начала нам уделяют половину зала, где каждый защищается сам и отбивается от всех.
Здесь тоже все удары делаются аккуратно, не надо никого калечить, но и зевать тоже никто не дает.
Через интервал времени площадь сужается : если сначала мы деремся на половине зала, то через промежуток времени уже на четвертинке зала.
И так далее.
Старайся лезть в середину, в самую кучу, если ты реально хочешь понять как перестать бояться драки.

Польза от второго упражнения

Суть в том, что ты учишься отбиваться на ограниченной территории, не боишься количества народа.
Тут ты по-настоящему выкладываешься и надеешься только на себя.
Ничего страшного, что кто-то поначалу тебя ударит сбоку, когда ты будешь отбиваться от одного соперника.
Со временем ты начнешь управлять дистанцией, научишься не подпускать близко противника, держать расстояние и удары и поймешь как перебороть страх перед дракой.
Ты больше не будешь теряться при виде толпы.

Польза от боевых искусств для энергетики и духовного роста

Что дают боевые искусства в духовном плане:

Плюсов от боевых искусств очень много.

Причины появления этого страха

Самые страшные для вас вещи надо делать! Ибо если это не случается, это останавливает вас от еще других вещей.

Если вы смогли избавиться от страха драки, у вас становится больше свободы действий.

Основные причины появления страха перед дракой:

Страх перед дракой — это страх смерти . Если ты не боишься умереть, вам не страшно ничего.
Цепляние за свое тело и отождествление себя с телом.
Проецирование событий в будущем , думанье наперед и пустые попытки предугадать события в будущем.
Фокус на внешнем . Фокус на чем угодно, но не пребывание здесь и сейчас.
Отсутствие навыков ведения боя и отсутствие опыта драк.
Ложные убеждения и восприятия . Например, неуверенность в себе и своих силах.
Сопротивление страху лишь только усиливает его . Если он есть — прими его и не сопротивляйся.

В обществе смерть и страх смерти модифицировали в степень невероятного страха.

Умереть не так страшно, как показывают по ТВ и как это приукрашено в голливудских фильмах.

Иллюзия закладывается с детства – типа умереть страшно.

Как биться с толпой, психология

Психология боя для того, чтобы перестать бояться драки с толпой :

В толпе каждый всегда надеется на другого и ждет инициативы от напарника . Когда намечается драка и если ты даже в меньшинстве, нападающие всегда ждут друг друга — кто же первый начнет тебя атаковать.
Тебе надо атаковать поначалу самого сильного из всей толпы . Найди его и атакуй. Именно это застанет их врасплох. Если забоится он, другие тоже забоятся вместе с ним.
Ты можешь напугать или сделать ложный замах на слабого соперника, и резко переключиться на самого сильного. Это позволит держать тебе расстояние и не подпускать близко соперников.
Не давай слабины и дерись . Любая слабина карается.

Знание этих пунктов поможет вести бой на улице или в закрытом помещении и не быть побитым.

Видео для мотивации

Это мотивирующее видео передает свое видение того, как победить страх перед дракой.

Я любил его смотреть перед тренировками.

Не имея никаких навыков ведения боя, атаки, защиты, постоять ты за себя не сможешь, как ни крути.

Как должен вести себя осознанный боец

Все конфликтные ситуации решаются с помощью слов.

Драка — это самое последнее и ненужное решение проблемы .

Сила слова сильнее кулаков

Осознанный боец никогда просто так кулаками не машет , это самое последнее и ненужное дело. Он никогда не будет хвастаться силой и демонстрировать ее. Это удел слабого и жалкого человека.

Люди почувствуют в тебе бойца, если ты им являешься

Личность всегда проявляется наружу . Люди итак могут чувствовать в тебе умение постоять за себя. Это выражается во всем: в твоем взгляде, в том, как ты говоришь.

Как решать конфликты без драк, психология

Меня часто провоцировали на драку в клубах и было много случаев, когда парни хотели подраться со мной.

Как решать ситуации мирно и спокойно без драк:

Смотри агрессору прямо в глаза и выслушай его , не проявляя ни малейшей агрессии со своей стороны.
Через взгляд проецируй только спокойствие.
Не надо смотреть бычьими глазами , иначе ничего не получится. Если ты не будешь смотреть в глаза, то не сможешь контролировать ситуацию.
По твоим глазам человек определяет, боишься ты или нет.
Просто выслушай его позицию и никак не подкрепляй негатив человека .
Не перенимай злую манеру общения у эмоционального человека . Говори своим спокойным, уверенным голосом.
Когда агрессор понимает, что ты не подпитываешь его эмоциональность — протяни и пожми ему руку.
Это закроет ваш конфликт. Максимум, что может произойти, он не захочет пожать руку и уйдет, потешив свое удовлетворенное эго.

Никак не подпитывай негатив и агрессию человека! Ни за что не давай подпитку его злости!

Вот и все. На самом деле только практика и острые конфликты дадут тебе понять, что они не такие уж и острые.

Нельзя подделать умение драться

Если ты уверен в себе и можешь постоять за себя, человек это почувствует. Он сам поймет ненужность драки.

Уверенность в умении драться нельзя подделать .

Если ты не умеешь драться, значит, не сможешь постоять за себя.

Будь бесстрашным . Это твое решение проблемы.

Мой случай в клубе

Бой без боя или как я увел девушку у парней

Я сам неконфликтный человек и стараюсь уладить ссоры всегда мирным путем.

Хоть я и ощутил это, но даже не думал применять силу и драться . Но парень неожиданно изменился сам: извинился, что схватил меня за шею и сам ушел к барной стойке.

Парень поднимается и уходит сам, оставив своего друга и девушек.

Я даже ни слова не сказал ему и не думал трогать его . Кто ты и твоя полярность и вибрации всегда чувствуются другими людьми. Парень просто почувствовал во мне это.

Я взял ту девушку за руку и увел с собой .

Вот так все и происходит: без слов и без контакта.

Наказание за проступок

Сильный противник

Страх перед крупным противником побеждают несколькими способами:

Записываются в спортзал и усиленно наращивают мышечную массу. Отжимаются, подтягиваются, боксируют грушу, приседают и работают со штангой. Чем развитее тело, тем выше уверенность в собственных силах и непобедимости.
Посещают восточные единоборства. Спортсмены, занимающиеся каратэ, тоже сталкиваются с боязнью драки. Когда они впервые оказываются лицом к лицу со своим противником, то паникуют и пытаются убежать. Но чем чаще они тренируются и участвуют в спаррингах, тем меньше волнуются перед очередным боем. К тому же, человек, владеющий несколькими приемами, способен дать отпор даже банде гопников.
Занимаются аутотренингом. Иногда победа зависит не от габаритов участника, а от его решительности. Худощавый мужчина может быть быстрее и хитрее неповоротливого великана. Только он должен верить, что обязательно станет победителем. Сомнения и страх – друзья проигрыша.

Самый первый раз

Боль и унижение

Видео: психологическая подготовка к рукопашному бою

«Мне уже N- ое количество лет, а я боюсь драться…» «Я боюсь драться. Как избавиться, от страха перед дракой?» Таких вопросов задается в интернете тысячи. Причем, часто при этом, люди скрываю свое лицо. Т.е им стыдно, или неудобно, или они стесняются, что бояться драться.

Что же тут стыдного? Я честно говоря, тоже боюсь драться, но в любом случае, если драка мне предстоит, буду драться до конца, отстаивая свое имущество, честь и достоинство или жизнь и здоровье своих близких. Хотя, за имущество, наверное, не всегда. Многие думают, что драка- это удел неразвитых людей. И, что если, ты вышиб дверь головой, ты тупой и сильный. И в драки ввязываться не стоит. Я считаю аналогично, другое дело, когда это реально вам угрожает, т.е соперник нападает на вас сам. Мужчина, должен смочь защитить себя, свою девушку, ребенка.Да, и женщина то же.

Бояться драки, совсем не стыдно , поскольку, последствия ее непредсказуемы, вас могут серьезно покалечить или убить ненароком или даже нарочно. В пылу драки, человек не совсем осознает, что делает и насколько сильны или опасны его удары и их последствия. Он часто просто не понимает, что, под ногами камни, и вы и он можете упасть и удариться головой так, что понадобиться трепанация. Но, в этом нет его вины, если вы будете драться, вы также плохо будете соображать в эти минуты.

Поскольку, агрессия и страх вызывает выработку адреналина нороодреналина и других гормонов и нейромедиаторов, которые затрудняют работу мозга. Но, зато, происходит их прилив гормонов и нейромедиаторов к конечностям. Рукам и ногам, и включается «механизм бегства или борьбы» . Т.е,Вы, должны быстро решать, что делать, бежать или бороться с опасностью, а организм уже готов. Повышенные дозы гормонов выработались в ваших мышцах, и если вы его не будете использовать, то это вызовет ступор, тремор, панику, и разгонит маховик страха еще сильней. Но, ладно, вернемся к нашим баранам, т.е к страху перед дракой.

Происхождение страха перед дракой

С чем связан страх перед дракой? Как и в происхождении других страхов, трудно понять, почему у кого-то он возникает, а у кого-то нет. Любой страх, имеет генетические предпосылки и социальные. А сами , довольно разнообразны. Генетически передает склонность к определенным видам страха. А потом, на это уже накладываются приобретенный в социуме опыт. У детей и родителей, часто бывают схожие страхи, поскольку они имеют схожие психологические типы . Психологические характеристики личности, влияют на страхи. Основные из них: акцентуация , темперамент нейротизм). От них зависят: ваши пристрастия, скорость протекания эмоции, ее длительность и скорость гашения, общий уровень тревожности.

Невротическое происхождение страха

Многие психологи, высказывают мысль о том, что страх перед дракой — невротический страх. Невротический страх не привязан к какому-либо отдельному объекту. Повышенный уровень невротизма, сегодня вообще является проблемой. Но, в случае, с драками, это наверно даже лучше. Он предотвращает множество стычек.

Невротическая тревога, является сигналом восприятия угрозы для дальнейшего существования. Невротики сомневаются в собственной безопасности, заставляя расширять психологические защитные барьеры. Невротический страх это либо постоянное беспокойство, либо приступообразный страх. Возникает чаще всего, на фоне неуверенности в себе, подсознательным желанием позаботиться о себе своей жизни и здоровье.

Все страхи родом из детства

Как говорил Фрейд, все страхи родом из детства. Некоторым не позволяет драться их воспитание. Наверное, в каждом классе есть тихони, которых воспитали, так что они драться просто не могут. Часто они становятся объектом насмешек и нападок сверстников. Некоторые дети, получают негативный опыт, если их сильно избили, или они не смогли ударить обидчика. Такой негативный опыт закрепляется, и в последствии драться, довольно тяжело.

А, иногда, попытки просто подраться или отстоять свою честь, или свою вещь с помощью драки, влечет за собой наказание. Именно страх наказания, может стать еще одной причиной страха перед дракой.

Страх боли, смерти и увечья в драке

Часто, человек боится драться, поскольку боится боли, смерти и увечья. Такой страх генетически обоснован, если мы будет слишком рисковать, но долго не проживем. Биологическая мотивация (защиты жизни и здоровья) одна из самых сильных. Причем, часто бывает, что человек боится не только ощутить боль сам, но и доставить ее своему противнику. По сути, это страх смерти. Поскольку, в этом случае, мы подсознательно защищаем свое существование. Даже, в случае с нанесением травмы другому человеку. Здесь мы подсознательно боимся сильного наказания, за нанесения тяжкой травмы или убийства противника.

Страх публичных выступлений

Удивительно, как связан страх драки и ? Если, подумать, совсем не удивительно. Часто, драка происходит там, где есть зрители. И человек боится облажаться, выглядеть нелепо, немеющим постоять за себя, в глазах своих товарищей, друзей, девушки. А, также, негативного отношения общества, если мы не умеем драться, или наоборот, слишком сильно побьем противника.

Мы боимся общественного отторжения, осуждения, поскольку общество, в далекие времена становления человека, было практически синонимом слова жизнь. Без других людей, человек не мог выжить: защитить жизнь от диких зверей, ежедневно найти пищу, лечиться сам когда болеет. В общине, его вылечат, пищей поделятся, и от зверей они совместно защитятся. В результате, человек боится общественного неодобрения, не приятия, практически также сильно, как смерти.

Еще одной веской причиной , по которой, люди испытывают страх драки, как бы не банально это звучало, является неумение драться . Мы часто находимся в состоянии страха перед чем- то. Есть люди, которым страшно даже жить. Да, да, есть такой вид экзистенционального страха.

Как избавиться от страха драки?

Попробуйте проанализировать, чего именно боитесь. Т.е, если все таки драка начнется, чего вы будете опасаться больше всего. Если, не можете это сделать самостоятельно, то стоит обратиться к психологу. А потом уже решать вопрос. Хотя, от страха драки можно избавиться и общими методами, но если страх очень уж сильный, тогда стоит задуматься, о более серьезных методах.

Но, для начала, нужно найти возможность обойти ее. Научитесь уступать, неконфликтности. Не стоит обижаться понапрасну, часто мы обижаемся на то, где у нас слабые стороны, не понимание или проблемы. Как говориться, если вы обиделись, когда вам сказали, «сукин сын», значит, вы не уверены в своей матери. Другое, дело, когда человек хотел вас обидеть намеренно, просто не стоит вам больше с ним связываться. Но обычно, это не так, мы обижаемся сами, на себя, на то, что сами надумали, по поводу того, что думает другой человек. Т.е сами придумали, сами обиделись. Попробуйте преодолеть обидчивость. Часто в этом может помочь чувство юмора. Найдите психологические советы, по решению конфликта, без махания кулаками, будьте вежливы, это пригодиться в жизни. Но, будьте готовы драться, чтобы в своих глазах, не опуститься ниже плинтуса.

И, не стоит думать, что при отказе от драки, люди будут вас считать трусом . В случае, если драка состоится, о вас скорее всего, подумают, что вы задира и драчун. Все равно, люди что нибудь подумают, не беспокойтесь.

Но как побороть страх перед дракой, если она неизбежна, т.е на вас уже напали или сильно оскорбили? Конечно, надо справится робостью, стеснительностью, страхами и принципами. Они конечно, нужны, но не сейчас. В этот момент, надо думать о другом. Как выиграть. Лучше решать сразу, будете вы драться или нет. Как, уже говорилось, во время таких ситуацией вырабатывается адреналин и нороадреналин, и чем дольше вы будете ждать, тем у вас его будет больше. Подожду, может страх перед дракой пройдет — не действие в 99,9% случаев.

Медитация и психофизическая релаксация

Медитация, один из хороших способов устранения общей тревожности, и снижения страха перед дракой в частности. Очень полезны медитации людям, которые испытывают постоянную тревогу, и любые страхи. Даже одноразовая медитация способна понизить тревогу человека. Причем, даже именитые психологи рекомендуют медитацию, как дополнительное средство лечения страхов, стрессов депрессии. А постоянные медитации дают накопительный эффект. Дело в том, что в ходе исследований нейролингвистов, выявлено, что медитация , очень своеобразно действует на мозг: угнетаются зоны, которые отвечают за страх, тревогу, плохие привычки. А, зоны мозга, которые отвечают за хорошее настроение, семью, любовь, наоборот, активно работают.

Также, вспоминается медитация на смерть самураев. Они медитировали, на то, что они уже умерли или все равно умрут, осталось только одно, отомстить врагу. Они не боялись потерять жизнь, самое дорогое, что есть у человека. Поэтому, они вообще ничего не боялись перед битвой, и в результате были непобедимы.

Психофизиологическая релаксация, еще один прием, по сути это отдых. Но отдых полный с расслаблением мышц и снятием стрессов и нагрузки с психики с помощью специально-подобранных техник. Релаксация снимает мышечные зажимы и дает эмоциональную разрядку.

Научитесь специальным психотехническим техникам

К примеру, откажитесь от детального обдумывания ситуации, перед дракой. Действуйте или отступайте от задуманного. Это, не даст разогнать реакцию страха до максимума. Если решили драться, сразу же входите в критическую ситуацию, сопровождающуюся волной эмоционального всплеска. Видели, как ведут себя американские боксеры и борцы? Они кричат, машут руками, делают агрессивные жесты и становятся в агрессивные позы, иногда даже нецензурно выражаются. Это, делают они не случайно, с ними работают лучшие психологи. Ведя себя так, они психологически поддерживают себя, и подавляют противника. Чаще хвалите себя, попросите других, об этом, повышайте свою самооценку. Здесь, конечно, можно не справиться самому, в этом случае, помогут тренинги личностного роста или хороший психолог.

Также, помогут техники дыхания. Они успокаивают эмоции, и также делают вас менее чувствительным к страхам, тревогам и внезапно нахлынувшим эмоциям. Эти техники можно освоить самостоятельно. К ним относятся: холотропное дыхание, дыхательная гимнастика Стрельниковой, дыхательные упражнения из йоги, ребёфинг и др.

Запишитесь на курсы самообороны

Если же ваш страх перед дракой, кроется в неумении драться, следовательно, тут и думать нечего, записывайтесь в кружек борьбы, бокса, карате, тейхвандо, или еще чего нибудь. Обязательно занимайтесь спортом, или спортивными тренировками. Научитесь драться и сформируйте в себе качества и навыки, которые могут вам пригодиться в драке. Быстроту реакции, силу, выносливость и т.д. но, эффект будет только в результате постоянных и систематических тренировок.

Когда вы научитесь приемам самообороны, как правило, страх перед дракой пропадает. Кроме того, если это если это карате тейхвандо, или еще какой борьба, вас научат и справляться и с эмоциями. А, сами знания и умения, помогут вам поднять самооценку.

Курсы самообороны, по сути, являются профилактикой насилия и ориентированы на поддержания порядка в обществе. Кстати, вот бесплатный курс самообороны , там несколько уроков. Продолжение курса, платно, впрочем, как обычно. Но, освоив даже его, вы будете владеть парой приемов, которые помогут вам в критической ситуации. В принципе, это и есть основные методы, поэтому, думаю, что на вопрос, как справиться, со страхом драки, мы ответили. Применение 2 или 3 методов параллельно, дает наилучший вариант.

Страх — это естественное чувство, которое в разумной мере отвечает за сохранение нашей жизни. Многим людям, особенно представителям сильного пола, приходиться сталкиваться с различными ситуациями, влекущими кулачное выяснение отношений. Как избавиться от страха драки? Есть старая добрая истина, гласящая, что лучший бой – это тот, который не состоялся. Поэтому, если есть возможность обойти кулачную расправу, воспользуйтесь всеми шансами. Ни в коем случае не переживайте, что вас обвинят в трусости.

Почему возникает страх перед дракой

Чаще всего, это невротический страх, не привязанный к какому-либо объекту, вызванный неуверенностью в себе и в своих силах. В большинстве случаев, страх драки порождается следующими факторами:

Внутренним страхом перед наказанием, идущим из детства, когда за всякую попытку отстоять свою правоту при помощи кулаков ребенок получал взыскание;
Боязнью боли, при этом человек может бояться не только испытать боль, но и, в такой же мере, причинить ее другому человеку;
Элементарным неумением постоять за себя, неумением драться;
Неопределенностью, невозможностью предсказать дальнейшее, неизвестностью, частичным или полным отсутствием нужной информации.

Во всех, без исключения, случаях, страх появляется, как плод человеческой фантазии, опыта, интуиции и предвидения. Проявляться он может как в виде легкого опасения, так и в виде сильнейшей паники, а степень его зависит от целого ряда различных факторов, в том числе от уровня реальности угрозы, от масштабов возможного ущерба для здоровья и риска для жизни.

Такая боязнь зачастую становится центральной а, порой, и единственной причиной, по которой человек не может выйти победителем из боя. Ведь ни для кого не секрет, что удачливым и успешным бойцом может стать лишь тот, кто знает, как побороть страх драки, и не ограничивает свои действия неуверенностью, испугом или негативными, тормозящими убеждениями.

Как преодолеть страх драки

В первую очередь оцените трезво ситуацию, сопоставьте физические данные свои и соперников. Если налицо явное неравноправие и, проще говоря, вас хотят избить, а не честно выяснить отношения, то в такой ситуации можно смело пускаться в бегство, звать на помощь или вести себя неадекватно. Начните нести во весь голос чушь, махайте руками, прыгайте и тем самым выбейте противников из колеи. Это привлечет внимание людей и возможно разрядит обстановку, что драка не состоится.

В случае, когда настроение до ужаса миролюбивое, ноги ватные и драться совсем не хочется, а постоять за себя или близких надо. Сделайте усилие, вспомните самые негативные моменты вашей жизни, вызывающие ярость и кулаки сожмутся сами, а ноги понесут так, что не остановить.

Большинство мужчин, особенно в подростковом возрасте, бояться боли и боятся быть избитыми. В этой ситуации, вы должны осознать, что страх и бездействие оправдают ваши опасения и вас побьют. Поэтому усилием воли человека, которого задели или унизили, соберите всю злость в кулак и налетайте на обидчика со всей страстью оскорбленного. Не давайте ему ни единого шанса завладеть ситуацией. Поверьте, в таком состоянии боль не ощущается, а страх, так и вовсе улетучивается. Боритесь со своим обидчиком, словно дикий зверь, чтобы потом неповадно было. Все проявится потом.

Как избавиться от страх драки? Не доводить до нее. Провокаторов и задир, которые предоставят массу поводов подраться, хватает везде. Оставайтесь спокойным, отдавая себе отчет в том, где можно проигнорировать обидчика, а где нужно постоять за честь и достоинство. И помните, бояться – это нормально, но бездействие в некоторых ситуациях может принести впоследствии больше боли, чем состоявшаяся драка.

Как побороть страх драки и суметь постоять за себя

Специалисты утверждают, что можно побороть внутренний страх драки, и дают несколько действенных рекомендаций.

Постарайтесь сформировать в себе новые навыки и черты характера. В данном случае, имеются в виду те навыки и черты, которые помогают отбросить появившийся страх в сторону. Включите воображение и заблаговременно продумайте действия, которые вы совершите при возникновении экстренных, неординарных ситуаций, займитесь самовнушением. Подобные действия помогут вам развить веру в собственные силы и эмоционально подготовиться к бою.

Обучитесь специальным психотехникам. Вам несказанно пригодится умение подавлять в себе негативные эмоции и формировать особые психические состояния. Если вы хотите побороть страх драки, одной из наиболее часто используемых методик становится отказ от обдумывания деталей предстоящей драки: именно таким способом большинству людей удается уменьшить страх перед болевыми ощущениями и увеличить скорость реакции во время боя.

Запишитесь на курсы самообороны. Если ваша боязнь базируется именно на неумении драться, то решить эту проблему вам помогут специализированные секции и курсы.

Как стать смелой? — Как справиться со страхом неудачи

Случайная статья Человеческая жизнь состоит из целой череды ситуаций, в которых нужно принимать решения быстро и уверенно. Почему же так происходит, чего не хватает, чтобы стать смелее и вырваться из круга неудач и разочарований. Человеку проще поддаться хандре и определить себя, как слабого безвольного индивида. Ну, конечно, так легче, ведь тогда и личные неудачи можно списать на особенности характера и темперамента. Решительность — это способность поставить цель, отбросить неуверенность и выработать силу воли и духа для достижения любой поставленной задачи. Нужно начинать работать над собой: Прислушивайтесь к своим чувствам и переживаниям — освобождаемся от давления со стороны окружающих. Очень часто нерешительность формируется именно из-за гиппер опеки родных или осуждения социума! Хоть из этого порочного круга выбраться сложно, сделать это необходимо — меняйте стереотипы! Любую даже самую маленькую проблему представим как огромную крепость, которую мы штурмуем.

Как стать смелым и научиться ничего не бояться

Бей своих — чужие бояться будут. Берегись того, кто не ответил на твой удар. Шоу Бог — это надежда для храброго, а не оправдание для трусливого. Плутарх Боишься — не делай, делаешь — не бойся, не сделаешь — погибнешь! Чингисхан Бойся того, кто тебя боится.

Быть смелым — значит считать далёким всё страшное и близким всё, внушающее смелость. Из века, не знавшего надежд, рождается век, не знающий страха. Кое-кому только недостаток смелости мешает стать трусом.

Гемофобия или боязнь крови — это неконтролируемый страх на уровне сильных паниче Социофобия — это иррациональный страх, неконтролируемая боязнь каких-либо общест Эргофобия — это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий А к записи Подростковая депрессия Ведмеш Н. А к записи Слабоумие Ведмеш Н. А к записи Как забыть человека которого любишь Пройдите наш опрос Обращались ли Вы за помощью к психологу?

Да, обращался, и психолог помог решить мою проблему Да, обращался, но моя проблема не была решена Никогда не обращался и не собираюсь Я сам себе психолог Загрузка Как стать смелее Как стать смелее? Сегодня неопровержимым фактом считается утверждение о неповторимости каждой личности. Вследствие этого в многообразие жизненных обстоятельств один индивид покажет себя бесстрашным героем, а другой испуганно затаится.

Кто-то противостоит без труда целому мирозданию, а кто-то живет принципиально, не ввязываясь ни во что, постоянно осторожничая.

Как стать смелее?

Как стать смелым, как перестать бояться? Скажите этим товарищам что больше этим заниматься не намерены, далее просто игнорируйте их. Сами в драки сначала не лезте. Сначала научитесь не бояться словесных конфликтов — тренируйтесь на этом. Любой конфликт — словестный. Только ожин из людей проигрывает словестный конфликт — начинается обычный — драка к примеру.

До нужного места взглядом не достал, только до верхней губы. На ней Впрочем, я старый солдафон, не знающий слов любви, с меня взятки гладки.

Для этого достаточно помнить, что бояться иожно решительно всего.. Признаюсь, трудно давать советы, когда нет возможности побеседовать. Не надо бояться страхов, есть в них много хорошего и полезного. Человек разумный знает, за что можно и нужно отдать жизнь. Можно только приветствовать способность предвидеть угрозу и избежать её. Настоящий воин и должен бояться! Тогда он становится бдительным и собранным, делает меньше ошибок.

Что делать, если страшно? 12 секретов стать смелее..

Биографии Как Вы понимаете высказывание Твена: Сильный человек знает, что такое страх и умеет ему сопротивляться. Он идёт навстречу своим страхам, оценивает всю опасность и риск, подбирает метод борьбы с ними.

Неудачником можно стать разными способами, но самый эффективный из них заключается в Страх падения естественен, я же не самоубийца. шанс упустить высокооплачиваемую вакансию, на которую отбирали смелых . . Радость, не знающая беды, должна настораживать своей невозможностью.

Обретаем смелость и избавляемся от страхов Как стать писателем: Обретаем смелость и избавляемся от страхов Однажды в одной из статей я уже писала о том, как важно творческому человеку иметь смелость — смелость шагать в неизвестное. Истинное творчество неразрывно связано с неизвестностью: В этот момент вы как будто стоите на краю, за которым — пустота, туман и мгла. А если и есть какие-то очертания ваших будущих творений , то очень смутные и неясные.

Вы не видите пути. Не знаете точно, к какой цели пойдете, какие задачи придется решать на пути, какие вас ждут трудности. Вы только чувствуете непреодолимое желание попасть в эту призрачную, туманную, но такую притягательную страну — страну творчества и вдохновения. И вот здесь вам особенно нужна смелость.

Боязнь и страх. Как их побороть и стать смелым?

Если вы боитесь, значит, там, существует опасность для телесного тела. И преодолеть страх — задача смельчаков. Но не забывайте, что риск должен быть оправданным. Не боится только душевнобольной. Его страхи просто перекочевали в другую область. Он может не бояться высоты и сигануть с крыши, но при этом будет бояться солнечного света.

Теперь у Назарова есть официальный документ, что он не»антисемит». Постановление»Крот», не знающий Евангелия ·»Птенчика».

Страх сопровождает человека всю его сознательную жизнь, ведь это естественный защитный механизм, предупреждающий человека об опасности. Однако если позволять страхам иметь над собой большую власть, ни к чему хорошему это не приведет: Прежде всего нужно понять, что знать смелее — не значит перестать бояться. Страх будет всегда, поэтому смелость — это не отсутствие страха, смелость — это умение с ним справляться.

Страх — это эмоция, которую вы не можете контролировать. Зато вы можете научиться контролировать свое поведение в состоянии страха. Итак, первым делом нужно признать свое право на страх, а уже затем учиться с ним справляться. Чтобы стать смелее, нужно четко сформулировать свою цель: А уже после этого можно делать первые шаги к своей цели. Люди могут прыгать с парашютом и взбираться на скалы, но пасовать перед сложными жизненными ситуациями.

Поэтому сконцентрируйтесь в первую очередь на борьбе с теми страхами, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, которые причиняют вам наибольший дискомфорт. Также важно осознавать, что вы не Супермен: Поэтому, скажем, если вы решите чего-то не делать, потому что боитесь, что у вас не получится, — это нормально.

Как стать решительным и смелым

Как быть храбрым Хотите стать смелее? Храбрость — не врожденная черта характера, она приобретается со временем, по мере накопления жизненного опыта. Ее можно развить намеренно, поступая так, как приказывает вам ваше сердце, и продолжая свой путь даже в тех ситуациях, когда ноги подкашиваются от страха. Шаги 1 Признайте, что вы напуганы. Храбрость заключается не в том, чтобы никогда не бояться, а в том, чтобы идти вперед, несмотря на страх.

Не знаете, как смириться со своими эмоциями?

Только приняв в соображение этот страх — страх, который миллионы женщин и самых честных и смелых не раз приводил к превратным и преступным и знающая, что вся страна, весь европейски глаз с нее не сводят.

Мужская жизнь Как стать смелым Успех приходит только тогда, когда сделаешь смелый шаг вперед. Из-за нерешительности, смущения, робости, безынициативности и малодушия мы упускаем множество удачных шансов. Если ты был бы смелее, то все в жизни складывалось иначе. Будучи смелым, ты добьешься всего, чего пожелаешь. Лучше и синица в руках, и журавль в руках! Как стать смелым и зачем? Смелость делает человека более уверенным внутренне и внешне. Смелость позволяет правильно оценивать свои шансы, а не приуменьшать их.

Смелость помогает отстаивать свои интересы. Смелость дает возможность действовать, пренебрегая возможными рисками, которые есть всегда. Смелость дает понимание того, что есть важные вещи, ради которых стоит рискнуть. Смелость не дается при рождении, но каждый может стать сильным и отважным. Как стать смелым в драке, смелым в общении с девушкой и смелым в жизни? Как перестать бояться, стать уверенным в себе и быть более решительным?

Смелость, храбрость, трусость, страх.

Главная Стиль жизни Копилка советов Полезные советы: Каждая представительница прекрасного пола понимает, насколько в наши дни важна смелость и уверенность в себе. Только соответствующий характер позволит рассчитывать на благоприятные изменения в судьбе, достигнутые в минимальные сроки. Как стать смелой, уверенной в себе Фото: Как стать смелой: Вопрос о том, как стать смелой и уверенной в себе, может быть поистине важным, так как при подобных изменениях в характере появляется наилучшая возможность для того, чтобы в минимальные сроки устранить любые ограничения и воспользоваться шансом для открытия новых перспектив и оптимального направления развития.

что-нибудь в таком роде:»Этот не знающий страха ас вышел в лобовую атаку. . Как если не сразу стать героем, то хотя бы немножко, посмелеть какое-то волшебное словцо, которое раз навсегда сделает тебя смелым.

Что такое смелость Смелость — это умение трезво посмотреть на ситуацию и совладать с эмоциями например, страха, неуверенности Смелость — это сила. Смелому человеку не нужно самоутверждение, он знает, на что способен, он спокоен и тверд. Смелость — это умение взять на себя ответственность; только смелые люди побеждают в сражениях и управляют государствами. Смелость — одно из лучших качеств присущих человеку; именно из смелости истекает готовность защищать свои интересы, своих близких, своего дела и своей страны.

Смелость — это умение принимать нужные решения вне зависимости от наличия страхов. Преимущества смелости Смелость внушает уверенность — в собственных силах. Смелость даёт надежду — на лучшее будущее. Смелость дает свободу — от угнетающего чувства страха. Смелость дает независимость — от мнения толпы. Смелость дает радость — радость быть собой.

Как стать решительным и смелым

10 книг, которые помогут не бояться

Елена Исупова

Чувство страха знакомо каждому. Мы боимся, что не получим желаемое, потеряем самое дорогое или попадем в опасную ситуацию. Переживаем, что окружающие нас не поймут. Опасаемся, что счастливые дни закончатся. Можно игнорировать страхи, но тогда они не исчезнут. Единственный способ освободиться — признать их, заглянуть им в лицо и поработать с ними. Вот 10 книг, которые в этом помогут.

Начнем с новинки. Бывший спецназовец Брэндон Уэбб знает: страх нельзя победить, но можно сделать его своим союзником. Он предлагает программу управления страхом из пяти шагов: решение, тренировка, высвобождение, прыжок и понимание, что главное.

Автор говорит не о том, как противодействовать вооруженным бандам в зонах военных действий. Речь о сознании, взаимоотношениях со страхом, тысячах ситуаций, с которыми мы сталкиваемся в жизни. В этих ситуациях страх может задушить, а может раскрепостить. Все зависит от того, что творится у нас в голове. То есть управление страхом не имеет отношения к развитию физической силы или жесткости характера, оно состоит в умении услышать внутренний диалог и изменить его.

Советы «морского котика» помогут всем и сработают в любой ситуации: когда боишься плавать, начинать новое дело или принимать сложное решение.

Тит Нат Хан — духовный лидер, дзен-буддийский монах из Вьетнама, автор более 100 книг по буддизму, медитации и осознанности. Он учит не бежать от страха, а пригласить его в свое сознание и взглянуть на него ясным и глубоким взглядом. А еще жить в настоящем моменте — практиковать осознанность, которая придаст смелости в борьбе. Для начала стоит попробовать практику пяти напоминаний. Она поможет принять вещи, вызывающие самые глубокие страхи, — старение, болезнь и смерть — как неизбежность. О том, что нужно делать, читайте здесь.

Боязнь ошибки, страх публичных выступлений, страх попросить о чем-то, боязнь сказать нет — список страхов почти бесконечен. Мэнди Холгейт выделяет и анализирует 12 самых распространенных и дает советы, как их преодолеть. В книге представлены проверенные инструменты и стратегии. Они помогут добиваться своего в типичных ситуациях, перед которыми многие из нас пасуют: необходимость отказать в чем-то, выглядеть уверенно на публике, просить о том, что вам нужно, и так далее.

Ольге Соломатиной 12 главных страхов (или демонов) тоже хорошо знакомы. Она долгие годы работала журналистом, редактором, медиатренером и ежедневно наблюдала муки творческих людей. В книге автор рассказывает о том, как справиться с каждым «демоном» и не бояться изменить свою жизнь. Под обложкой — упражнения и техники, которые помогут стать спокойнее и увереннее, больше узнать о природе страхов, разграничить собственные убеждения и чужие.

Стресс — верный спутник страха. Чтобы не поддаваться ему, нужно научиться отделять себя от обстоятельств. Много лет назад Тимоти Голви разработал для этого метод Внутренней игры. В ее основе — опора человека на внутренние ресурсы. В книге вместе с соавторами-врачами он дает 8 инструментов и рассказывает удивительные истории людей, победивших стресс. Однажды узнав, что такое жить без стресса, вы вряд ли захотите возвращать все обратно.

Многие испытывают страх перед публичным выступлением или необходимостью говорить с незнакомцем, начальником, известной личностью, тем, кто вам понравился. Книга научит общаться с кем угодно. Прежде всего, автор расскажет, как устроен человек, познакомит с 14 поведенческими хитростями, научит считывать эмоции. Когда вы изучите законы человеческого поведения и взаимодействия, страхи отступят. Вы сможете производить прекрасное первое впечатление и быстро налаживать контакт в любой ситуации — от переговоров и собеседований до вечеринок. Выгода не заставит себя ждать.

Возможно, вам всегда хотелось написать роман или стать блогером, но мешал страх поражения. Журналист и писатель Николай Кононов создал метод из 14 уроков, которые, как ступеньки лестницы, приведут к умению писать оригинально и по делу. Составляя книгу, автор хотел помочь тем, кто пишет статьи, нон-фикшн, письма, питчи и другие тексты. Он поделился с читателями, как найти свой стиль, исследовать тему и собирать материал, преодолеть писательский блок и прокрастинацию, научиться писать «портреты» людей, работать с короткими и длинными текстами, брать содержательные интервью.

Бывает, нужно сделать презентацию, подготовить выступление или просто написать большое письмо, но мы придумываем очередную отговорку, чтобы отложить задачу на потом. Или который час сидим перед компьютером, но так и не можем собраться с мыслями и начать работу. Знакомая картина? Это страх чистого листа. Задача кажется настолько большой и сложной, что мы не знаем, как к ней подступиться. Выйти из тупика поможет креативное мышление.

Автор книги — британский художник Майкл Атавар — утверждает, что креативность заложена в каждом, мы можем пользоваться ей, когда захотим. Простые упражнения помогут прокачать творческие способности, находить нестандартные решения, черпать вдохновение в обычной жизни, замечать детали и мыслить нестандартно.

Эта книга поможет взять свою жизнь под контроль и начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная психотерапевтом Оуэйном О’Кейном, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность. Вам потребуется всего 10 минут в день. Результат — умение быстро успокаивать ум, фокусироваться, справляться со стрессом, исправлять неверные паттерны мышления, создавать эффективные способы коммуникации.

Эта книга — официальное приглашение посмотреть в лицо своим страхам, разобраться с душевным дискомфортом и избавиться от тревожных установок, которые не дают вам проявлять свое подлинное, лучшее «я». Эмбер Рэй учит распознавать голоса тревоги и любопытства, прислушиваться к своим чувствам, а не заглушать их. В книге сочетаются откровенные автобиографические признания и знания из психологии и нейробиологии. Автор помогает победить внутреннего критика, преодолеть синдром самозванца, справиться с тревожностью и перегруженностью и реализовать давние желания.

Некоторые из перечисленных книг учат справляться со страхом в целом. Другие направлены на конкретные проблемы (такие, как страх чистого листа или боязнь общения). Но есть кое-что общее: каждая делает вас чуточку сильнее.

Обложка поста — pexels.com

Как побороть боязнь драки | Томислав Живанович | Освобожденные боевые искусства

Что такое страх боя?

Боязнь драки относится к категории обычных страхов. Нам он очень интересен, так как он самый распространенный. Но что нас так пугает?

Конечно, мы боимся тяжелых травм и смерти. Но есть также боязнь нарушения эго и чести. Человеческое эго — штука непростая, и она наверняка может навредить нам больше, чем синяки.Кроме того, мы не хотим, чтобы кто-то смущал нас перед друзьями или близкими.

Интересно, как наше восприятие этого страха менялось на протяжении веков. Например, в средние века боязнь сражений была мифом. Религия и мифология даже рассматривали это как проклятие или обман.

В то время воины использовали различные духовные ритуалы, чтобы повысить свою уверенность перед битвой. Новозеландский «HAKA» — отличный тому пример. Даже современные спортсмены используют техники медитации, чтобы успокоиться.

HAKA в исполнении регбистов Новой Зеландии — Источник

С развитием таких научных областей, как психология в 20 веке, люди начали искать объяснения страхам. Впервые наука дала нам возможность глубоко заглянуть в себя и выяснить, как избавиться от страхов.

Страх и боевые искусства

Давайте будем реальными, страх — это иллюзия, которую человек создает и побеждает. Когда дело доходит до боязни боя в боевых искусствах, обычно есть три основных триггера:

· Сверхчувствительность
· Неуверенность в наших боевых способностях
· Свидетельство или участие в драке с плохим исходом в прошлом

Это Хорошо известно, что все страхи тесно связаны со стрессом.Итак, драки в академии боевых искусств или в общественных местах — это уникальный стресс для каждого человека. Будь то спарринг или профессиональный бой, он влияет на всех.

Боксеры и бойцы ММА часто публично говорят о наличии страха. Каждый спортсмен вступает в бой с огромным давлением на спину и страхом. В видео ниже вы можете услышать, как боец UFC Донал Серроне прекрасно описывает, как в его случае выглядит боязнь драки.

И все же боевые искусства — это одновременно и источник страха, и лекарство.Как новички, мы все были взволнованы и напуганы в первые месяцы наших путешествий. Даже имея огромное желание учиться и получать удовольствие, большинство новичков в боевых искусствах боятся боли, травм и неудач.

Кроме того, мы все знаем, по крайней мере, одного парня, который был очень талантлив в тренажерном зале, но не сумел показать себя на ринге. Независимо от того, насколько вы талантливы, вы не сможете добиться успеха без сильного мышления, и вот почему.

Каким образом страх влияет на человека в драке?

Страх играет ключевую роль в способностях каждого спортсмена, независимо от вида спорта.Умение сохранять спокойствие и использовать момент может иметь огромное значение во время соревнований.

В боевых искусствах это может повлиять на бойца разными способами. Во-первых, это увеличивает количество сердечных сокращений, а вместе с тем организм требует больше кислорода. Это приводит к учащенному и неконтролируемому дыханию, что вызывает усталость. Независимо от того, насколько хорошо вы подготовлены, страх опустошит ваш бензобак как сумасшедший.

Кроме того, он замораживает бойца и оказывает прямое влияние на его движение. Вместо того, чтобы думать о плане игры, они ожидают атаки и ударов.Постепенно ваш разум войдет в режим выживания. Таким образом, он начнет работать невероятно быстро, и единственное, что вам нужно на данный момент, — это закончить бой.

Что отличает чемпионов от обычных бойцов, так это способность контролировать эмоции и страхи. У каждого великого бойца есть способность не дать эмоциям превратиться в страх и панику.

Что вы можете сделать, чтобы избавиться от страха перед дракой?

Смотрели ли вы когда-нибудь весь матч по боксу или ММА? Вы когда-нибудь замечали, что оба бойца сначала не решаются нанести удар? Дело в том, что оба бойца внесли в ринг определенную долю страха.

Но, заметили ли вы поведение тех же бойцов в последних раундах боя? Они оба уверены в себе, и их руки крутятся повсюду. Внезапно никого из них больше не волнуют боль, травмы или эго.

Это учит нас тому, что единственный способ избавиться от страха — это бороться!

Источник

Хотя это может показаться странным, страх перед сражениями также может стать вашим союзником. Это не дает вам уснуть и сосредоточиться на том, что вы делаете в тренажерном зале. Кроме того, это дает вам лучшее представление о том, что происходит в бою.

А теперь давайте переключим наше внимание на положительные моменты и на то, что вы можете сделать, чтобы получить больше удовольствия от занятий боевыми искусствами.

Узнай свои страхи

Очень важно знать свои страхи и принимать их. Чтобы победить врага, вы должны знать, против кого вы сражаетесь.

Каждую неделю выделяйте себе 15–20 минут на визуализацию тренировки. Удобно лягте в кровать, сделайте пару глубоких вдохов и начните думать о тех вещах, которых вы боитесь больше всего.Представьте, что вы получаете сильные удары, боль и все, что вас беспокоит в этот момент.

Дыхание и изоляция позволят вашему разуму успокоиться и сосредоточиться на проблеме. Вначале наверняка будет сложно и неприятно.

Source

Таким образом, вы можете подготовиться к следующей тренировке. Даже если случится худшее, вы будете к этому готовы. Это может сделать все страхи менее интенсивными, а вы станете более уверенными.

Со временем визуализации станут более мирными, и страх перед битвой не будет иметь на вас такого сильного влияния.

Откройтесь о проблеме

Если вы оставите проблему при себе, ваши страхи будут возвращаться. Достаточно скоро такой человек может превратиться в отчаявшегося и не имеющего решения.

Итак, при первой встрече с инструктором боевых искусств расскажите ему о своем страхе перед дракой. Помните, никто не приходит на занятия по боевым искусствам с намерением кого-то обидеть. Учебные заведения полны позитивной атмосферы, и все должны относиться к ним с уважением.

Когда тренеры узнают о ваших страхах, они станут вашим союзником в их быстром преодолении.Для них ты не особенный. Многие из их бывших учеников боевых искусств сталкивались с аналогичными проблемами, и эти тренеры более чем способны вам помочь.

Таким образом, вы начнете работу по устранению проблемы с самого начала.

Будьте последовательны и тренируйтесь с умом

Максимальное количество занятий в тренажерном зале — лучший способ избавиться от всех тревог и страхов. Вы должны доверять процессу обучения и быть на коврике хотя бы трижды в неделю.Но это не значит, что вы должны тренироваться как маньяк и спарринговать каждый день. Вместо этого будьте умны!

Как только ваш тренер почувствует себя уверенно, вам нужно будет почувствовать живое действие с партнером. Однако не паникуйте. Люди склонны забывать, что в боевых искусствах существует множество разновидностей спарринга.

Как новичок, вы примете участие в контролируемых спаррингах. Это означает, что основное внимание уделяется выполнению техник медленно и мягко. Например, вы и ваш партнер бросите друг в друга комбинацию джеб-кросс, а затем повторите процесс 10 раз.

Это один из лучших способов повысить уверенность в себе и сражаться без страха. С более медленными и слабыми ударами ваше тело привыкает к ударам и становится намного сильнее. Но, прежде всего, растет и ваша уверенность.

Человеческое тело очень легко приспосабливается к различным вещам, в том числе к ударам. Но вам также следует сосредоточиться на том, чтобы стать более мускулистым, поднимая тяжести.

Возьмите под контроль эмоции

Эмоциональные реакции — очень плохая вещь, особенно в стрессовых ситуациях, таких как драки.Это также не помогает в решении проблем в личной жизни. Однако научиться управлять этими вещами очень сложно.

Эмоции активируют различные инстинкты и отталкивают вас от разумного и рационального. Мы можем видеть примеры эмоциональных реакций практически в каждой драке.

Лучший боец всегда спокойнее, сосредоточеннее и дисциплинированнее.

Есть много способов научиться контролировать свои эмоции. В мире боевых искусств наиболее популярны упражнения йоги и медитация.

В сочетании с тренировками эти упражнения улучшат вашу концентрацию и сохранят ваш разум спокойным и расслабленным. Другими словами, это помогает вам создать сильное умственное сопротивление страху и отпустить эго.

Если в тренажерном зале случится что-то плохое или вы почувствуете беспокойство по какой-либо причине, отойдите от циновок и сделайте пару глубоких вдохов.

Напомните себе, зачем вы здесь, чего вы хотите достичь и какие шаги нужно предпринять. Не позволяйте страху удерживать вас от ваших мечтаний о боевых искусствах.

Заключительные слова

Человеку нужно время, чтобы преодолеть страх сражения. Как и все в жизни, это требует энергии, терпения и преданности делу.

Как мастера боевых искусств, все мы в какой-то момент боролись со страхами. Мы все разделяем похожие страхи, и вы ничем не отличаетесь. Следуйте приведенным выше советам и наслаждайтесь боевыми искусствами в полной мере.

О том, чтобы быть храбрым: как я борюсь со страхом… и выигрываю

Я могу заблудиться… и никогда больше не услышать.

Я могу заболеть какой-нибудь экзотической болезнью, о которой никто никогда не слышал.

На меня могут напасть.

Я пытался остановить свои мысли силой воли, но у меня просто не получалось — как бы я ни старался.

В то время я учился в аспирантуре и только что узнал, что мне нужно снять документальный фильм о бразильской Амазонке , на локации . Я ехал один, и мне было страшно.

Если честно, я был в ужасе .

Ситуация стала еще хуже, когда я узнал, что никто не хочет страховать дорогостоящее фото- и видеооборудование, которое я должен был взять с собой.

Они сказали, что Амазонка слишком опасна.

Но я заставил себя продолжать реализацию своих планов, даже несмотря на то, что все время втайне трясся в своих недавно купленных треккинговых ботинках.

Те несколько недель, предшествовавших моей поездке, были размытыми.Мне потребовалось все, чтобы не дать страху сокрушить меня . Я боролся с этим на каждом шагу… вплоть до того дня, когда я должен был уйти.

А потом произошло нечто шокирующее и совершенно удивительное .

Когда я наконец сел в самолет, мои тревожные, пугающие мысли начали улетучиваться , и я начал чувствовать возбужденный .

Когда я подумал об этом позже, я понял, что попадание в этот самолет вызвало у меня чувство приключения .Это меня взволновало

И как-то мой страх исчез.

С радостью сообщаю, что поездка прошла очень успешно и я получил нужные кадры.

Мне не приходилось иметь дело с экзотическими болезнями или какими-либо атаками.

И я не сбился с пути. Ни разу.

Это было более 10 лет назад, и с тех пор я занялся кучей страшных вещей.

Вещи, которые сначала казались невозможными (например, когда я размещал Message to Money Live .О моем нервном моменте вы можете прочитать здесь).

За эти годы я многое узнал о храбрости .

Я понял, что храбрость — не цель. Это процесс .

Я узнал, что «храбрость» — это не то, что просто бывает . Это умение.

Вам нужно практиковать быть храбрым.

По правде говоря, сейчас я смелее, чем когда-либо прежде, но я приехал сюда не сразу.

«Храбрая Мариса» появилась только после того, как я последовательно выступал и сталкивался со своими страхами.

И позвольте мне сказать, что она в стадии разработки .

Я, , все еще ловлю себя на том, что уклоняюсь от переживаний, которые выталкивают меня из зоны комфорта, но теперь я не пытаюсь молча бороться со своим страхом, как это было до Бразилии.

Вместо этого я сознательно с волнением вызываю — техника, на которую я наткнулся в том плане (с тех пор я узнал, что этот метод основан на научных данных!)

Вот что я делаю…

Когда я чувствую страх, я вспоминаю времена, когда я проявлял смелость — например, отправлялся в поездку в Бразилию — и затем щелкаю переключателем в уме.

Я создаю переосмысление… новый образ мышления… сознательно думая о своем страхе как энергии возбуждения.

Психолог здоровья Стэнфордского университета, доктор Келли МакГонигал, говорит…

Страх и волнение почти идентичны по тому, как они выражаются в нашем теле. Наши умы отличает их.

Это означает, что на физическом уровне страх — это почти то же самое, что и возбуждение — наше тело не может отличить!

Если подумать, это головокружительных новостей .

Давайте посмотрим, как это может работать в реальном мире…

Представьте, что вам предстоит пройти сложный тест:

У вас в животе бабочки.

Ваше сердце колотится.

Возможно, ваши ладони потеют.

Вы говорите себе, что боитесь, и поэтому вам страшно.

А теперь представьте, что вы учитесь плавать и стоите у края бассейна:

У вас в животе бабочки.

Ваше сердце колотится.

Возможно, ваши ладони потеют.

Вы говорите себе, что взволнованы, и поэтому чувствуете, как энергия волнения охватывает вас.

То, что вы говорите себе, когда боитесь, — слова, которые шепчет вам ваш внутренний голос, — имеют огромное значение в мире.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что страх поднимает свою уродливую голову, я хочу, чтобы вы сказали: «Я взволнован этим.Я не могу ждать! » Продолжайте накачивать себя, пока не почувствуете, что ваш страх начинает ослабевать, и ваше волнение не начнет расти.

Вот в чем дело…

Вы, , уже знаете, как быть храбрым , потому что раньше вы были храбрыми.

Вспомните, когда вам приходилось выступать перед аудиторией, делиться уязвимой историей своей жизни в социальных сетях или запускать продукт.

Вы нервничали, но встали и вышли на сцену, все равно .

Вы открыли свое сердце, поделились своей историей и нажали «Отправить», все равно .

Вы создали свой продукт и представили его миру, все равно .

Вы преодолели свой страх. Вы сделали то, что нужно было сделать.

Сохраняйте мужество, которое вы проявляли в прошлом, а затем используйте технику « страх равняется возбуждению, », чтобы призывать свое Храброе Я всякий раз, когда вам нужно. Это мощный раз-два удара, чтобы побороть страх… и победить.

Я бы хотел, чтобы в комментариях появился энергичный список «Быть храбрым»!

Расскажите о моменте, событии или ситуации в вашей жизни, когда вы были на смелее , чем вы когда-либо могли себе представить.

Я хочу, чтобы вы отпраздновали свое бесстрашие, и я хочу, чтобы все мы разделили силу и магию вашего храброго 🙂

Как быть храбрым: 16 шагов, чтобы избавиться от страха

Мир — это большое пространство, наполненное угрозами, как реальными, так и мнимыми, скрывающимися в каждом углу.

Это не должно мешать нам ловить день и жить полной жизнью.

Храбрость — один из важнейших аспектов человеческого существования.С его помощью можно сделать практически все.

Но не каждый из нас рождается с мужеством супергеройского уровня. Иногда нам приходится начинать с малого и наращивать свой путь.

Готовы ли вы стать новой версией себя? Вот 16 практических шагов, которые покажут вам, как быть храбрым.

Прежде чем начать, я хочу сообщить вам о новом семинаре по личной ответственности, который я помог создать. Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь.Посмотрите мастерскую здесь. Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

1) Оцените, где вы сейчас находитесь

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы бороться со страхом и быть смелее в своей жизни, — это обращать внимание на то, что происходит с вами прямо сейчас.

Вместо того, чтобы пытаться сбежать в лучшее место или заменить плохое чувство хорошим чувством, просто позвольте себе немного побыть и посмотрите, каково это — испытать весь свой человеческий опыт — хороший или плохой.

Признание того, где вы находитесь, дает вам хорошее напоминание о том, что вы, вероятно, пережили гораздо хуже и стали лучше.

Вот отличная цитата Ошо, в которой говорится, что чем больше вы пережили в жизни, тем более эмоционально зрелым вы становитесь:

«Ощутите жизнь всеми возможными способами — хорошо-плохо, горько-сладко, темно-светло, летом-зимой. Испытайте всю двойственность. Не бойтесь опыта, потому что чем больше у вас опыта, тем более зрелым вы становитесь.”
«Зрелый человек должен отключиться от всего, что связано со страхом. Так наступает зрелость. Просто наблюдайте за всеми своими действиями, всеми своими убеждениями и выясните, основаны ли они на реальности, на опыте или на страхе. И все, что основано на страхе, должно быть немедленно отброшено, не задумываясь. Это ваша броня. Я не могу его растопить. Я могу просто показать тебе, как ты можешь бросить это ».

2) Признайте свои страхи

Давайте прямо скажем: храбрость — это не отсутствие страха, а способность двигаться по , несмотря на .

Слишком многие люди верят в обратное и думают, что лучший способ избавиться от страха — это не обращать на него внимания, игнорировать его существование и делать вид, что этого не происходит.

Это нездоровый способ справиться со своими страхами, и он не поможет вам в долгосрочной перспективе.

Скрытие от своих чувств делает объект страха более массивным и неуловимым. Итак, первый шаг — признать свои страхи и признать их существование.

Никто не говорил, что нельзя бояться.Быть испуганным. Признайся, что боишься. Некоторые из самых смелых поступков, которые вы совершите в своей жизни, требуют страха, чтобы вы могли подняться выше.

Когда ты спиной к стене, могут происходить невероятные вещи. Не позволяй страху остановить тебя. И не пытайся остановить страх.

«Бран подумал об этом. «Может ли человек оставаться храбрым, если он боится?»
«Это единственный раз, когда мужчина может быть храбрым, — сказал ему отец».
— Джордж Р.Р. Мартин

3) Укажите свой страх

Как только вы признаете, что ваш страх существует, пора лучше его понять.

Большинство людей в течение многих лет страдают от беспокойства, не понимая, что их пугает.

Допустим, вы обычно беспокоитесь о публичных выступлениях, поэтому никогда не пробуйте. На самом деле, вы боитесь не разговорной речи, а подготовительной части, которой вы можете заняться.

Знание того, чего вы боитесь, помогает справиться с этими эмоциями. Вы поймете, что его вызывает, и когда вы это сделаете, вам будет намного легче увидеть, что ваши страхи можно уменьшить.

Решите, как вы назовете свой страх. Возможно, это беспокойство, возможно, это беспокойство.

Что бы это ни было, знайте, что оно не имеет силы с вашей стороны, пока вы не дадите ему силу. Вместо этого дайте ему имя и продолжайте со своим недавно названным другом.

4) Не пытайтесь отговорить себя от страха
Когда вы пытаетесь избежать страха, вы испытываете тревогу. Это стремление просто выбраться из ситуации, в которой вы находитесь, и попасть в лучшую (как вы надеетесь) ситуацию, которая не за горами.
Вместо того, чтобы пытаться убежать от того, что вы чувствуете, позвольте себе это почувствовать. Не пытайтесь уйти со своего пути и помнить, что страх — это часть жизни.
5) Изучите свой страх
В какой-то момент нашей жизни мы будем бояться что-то делать, потому что беспокоимся о последствиях. Может, в аспирантуру? может быть, он переезжает на новое место.
Эти важные жизненные перемены часто пугают, потому что мы никогда не знаем, что ждет на другой стороне.
Вы не можете заглядывать в будущее, но всегда можете к нему подготовиться. Большинство наших страхов коренится в нестабильности и неопределенности. Изучение того, чего вы боитесь, тренирует ваш мозг позитивно предвидеть событие. Это делает страх более знакомым и менее пугающим.
Задумываясь о своем страхе, спросите себя, чего вы боитесь? Будьте честны с собой.
Больше никому не нужно знать. Не пытайтесь заставить себя не бояться.
Копните глубже, чтобы понять, что вас беспокоит: скорее всего, это что-то, что не имеет к вам никакого отношения, а все связано с тем, как люди будут воспринимать вас за то, что вы делаете то, что вы хотите сделать.
«Не бойтесь своих страхов. Они не для того, чтобы вас напугать. Они хотят сказать вам, что что-то того стоит ».
— К. ДжойБелл К.
6) Взять на себя ответственность
Лучший способ проявить смелость — взять на себя полную ответственность за все в своей жизни.
Я знаю, что в жизни случаются плохие вещи, и не всегда это ваша вина.
Но требуется большая храбрость, чтобы признать, что вы несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Хотя вы не всегда можете предотвратить плохие вещи, вы полностью контролируете свою реакцию на них.
Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, как вы отвечаете на свои проблемы.
Не смелые люди обвиняют других в своих проблемах и разыгрывают карту жертвы. Я знаю, потому что это был я.
Я хочу вкратце рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь.
Знаете ли вы, что 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе?
Я застрял в безнадежном цикле и не знал, как выйти из него.
Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни.Я написал здесь о своем путешествии.
Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире сайтов по внимательности и практической психологии.
Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…
… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.
Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности.Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.
Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Посмотрите здесь.
Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я сделал это 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.
Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.
7) Найдите способы контролировать это
По мере того, как вы привыкаете к своему объекту страха, он становится более управляемым.
Это больше не абстрактная и нематериальная вещь, которой вы когда-то боялись — это то, что вы можете определить, понять и, в конечном итоге, контролировать.
Опять же, храбрость заключается в том, чтобы действовать, несмотря на ваш страх.
Ключ к тому, чтобы научиться быть храбрым, — это постепенно осознавать, что есть элементы, которые вы можете контролировать.
Например, если вы боитесь управлять автомобилем, сдерживайте свой страх перед несчастными случаями, обучая себя безопасным методам вождения.Вы также можете установить на свой автомобиль несколько устройств безопасности, чтобы чувствовать себя в большей безопасности.
Речь никогда не шла о том, чтобы избавиться от страха; вы берете страх за то, что он есть, и превращаете его в нечто, чем вы можете управлять.
«Откройтесь самому глубокому страху; после этого страх теряет силу, а страх свободы уменьшается и исчезает. Ты свободен.»
— Джим Моррисон
8) Будьте готовы к провалу
Главный мотиватор избегать страха и вещей, которые вызывают у нас страх, — это то, что мы боимся потерпеть неудачу перед другими людьми.
Если вы можете избавиться от чувства страха потерпеть неудачу, вы можете свернуть горы. Будьте готовы попробовать и попробовать еще раз, а при необходимости сделайте разные вещи.
Не запускай. Не прячься. Будьте готовы упасть лицом вниз и снова встать. Вот как настоящие перемены происходят с вами.
9) Найдите образцы для подражания
На планете миллиарды людей, и по крайней мере один из них испытывает те же страхи, что и вы.
И не только нормальным, обычным людям приходится сталкиваться с тревогами.
Даже художники, лидеры индустрии, политики и другие известные люди испытывают такие же страхи, как и все остальные.
История полна людей, которые преуспели перед лицом невзгод, и вы можете использовать их как своего рода вдохновение.
Обращение к образцу для подражания может поднять ваш моральный дух. Не нужно искать мудрости только у популярных людей.
Обратитесь к друзьям и семье, чтобы узнать, кто пережил трудные времена, и послушайте, как они смогли их пережить.
Когда вы знакомитесь с этими историями, у вас появляется возможность смоделировать свое поведение по примеру кого-то, кто добился успеха, несмотря на свои страхи, и найти новые и творческие способы справиться с вашими.
10) Примите и бросьте вызов негативу
Храбрость — это больше, чем просто смелость. Это требует гибкости, настойчивости и устойчивости.
Вы не можете бороться со своими страхами, становясь сильным в одиночку. Развивайте психологическую устойчивость, постоянно бросая вызов негативным мыслям.
Когда вы подвергаетесь страхам и тревогам, для вашего мозга вполне нормально начать сомневаться в себе.
Даже по мере того, как вы разовьете здоровые психические привычки, время от времени вы неизбежно попадете в сомнения, и ваша работа — убедиться, что вы не упадете.
Бросьте вызов своим мыслям, исследуя их.
Например, если вас беспокоит бизнес-презентация, которую вы делаете, просмотрите каждую часть презентации, чтобы убедиться, что вы отработали ее в меру своих возможностей.
Тогда оцените ситуацию рационально: вы никак не можете испортить хорошо подготовленную подачу. Постепенно избавьтесь от беспокойства, дав объективные ответы на свои субъективные опасения.
Вот отличная цитата Экхарта Толле:
«Посмотри, сможешь ли ты поймать себя на жалобе в речи или мыслях на ситуацию, в которой ты оказался, на то, что другие люди делают или говорят, на ваше окружение, вашу жизненную ситуацию, даже на погоду. Жаловаться — это всегда неприятие того, что есть.Он неизменно несет в себе неосознанный отрицательный заряд. Когда вы жалуетесь, вы превращаетесь в жертву. Когда вы говорите, вы в своей власти. Так что измените ситуацию, приняв меры или высказавшись, если это необходимо или возможно; оставить ситуацию или принять ее. Все остальное — безумие ».
11) Практикуйте самоутверждение
Перфекционизм — одна из многих ловушек человеческих амбиций.
Слишком много этого может сказаться на вашем психическом здоровье и помешать вам двигаться вперед.
Практикуйте перфекционизм по разумным причинам, чтобы избежать чувства незащищенности. Выполняйте ритуалы самоутверждения, такие как ведение дневника и медитация, чтобы поддерживать свой импульс.
«Ведение дневника — это путешествие во внутренние районы».
— Кристина Болдуин
12) Установить контрольные точки
После того, как вы научитесь справляться со своим страхом, вам, в конечном итоге, придется бороться с ним лицом к лицу. Все ваши практики, все истории, из которых вы черпали вдохновение, сводятся к этому.
Никогда не бывает легко пойти и сделать самое страшное в своей жизни, и никто не ожидает, что вы дойдете с 0 до сотни всего за несколько дней, так почему бы не начать с малого и медленно с вехами?
Медленно, но верно прокладывайте свой путь к своей «конечной цели». Это может быть то, чего вы больше всего боитесь. Эти вехи не только напомнят вам о вашем устойчивом прогрессе, но и станут еще одной тренировочной платформой для вас.
13) Делайте то, что вы можете сделать прямо сейчас
Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вы не можете изменить, сделайте одну или две вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы двигаться к переменам.
Вы не можете сбросить 60 фунтов за день, но вы можете сократить 60 калорий из своего завтрака. Сегодня нельзя заработать миллион долларов, но можно заработать на 10 долларов больше чаевых.
Прежде чем вы сможете заработать миллион долларов, вам нужно заработать 10 долларов.
14) Превзойдите ваши ожидания
Как только вы начнете двигаться вперед к своим целям, самое время превзойти ваши ожидания.
Вы знаете, что говорят: иногда самое смелое, что вы можете сделать, — это прыгнуть вперед с закрытыми глазами.
Прекратите все предвидеть и просто делайте что-нибудь. Не упускайте новые возможности и ищите впечатления, которые иначе были бы слишком напуганы, чтобы попробовать.
Начните расширять свою зону комфорта с помощью новинок.
15) Держать
Наконец, вы должны помнить, о чем идет речь.
Bravery — это не мгновенный проект, и может быть так легко вернуться назад и начать все сначала.
Независимо от того, на каком шаге вы находитесь, очень важно оставаться на нем и продолжать двигаться вперед.Бегите вперед с уверенностью, и однажды вы станете смелее.
16) Что бы вы ни делали, не сдавайтесь
Помните, что каждый ваш шаг к храбрости, даже если это шаг назад для каждого шага вперед, двигает вас в правильном направлении.
Возможно, вы никогда не достигнете своих целей, но жизненный опыт не в достижении целей; это в том, чтобы жить той жизнью, которая у вас есть.
И единственный способ прожить свою жизнь в полной мере — быть храбрым и исследовать все, что возможно для себя.
«В этом мире есть столько способов быть храбрым. Иногда храбрость предполагает отдать свою жизнь ради чего-то большего, чем ты сам или ради кого-то другого. Иногда это означает отказ от всего, что вы когда-либо знали или от всех, кого любили, ради чего-то большего.
Но иногда это не так.
Иногда это не что иное, как скрипеть зубами от боли и повседневной работы, медленный путь к лучшей жизни.
Вот какая храбрость мне нужна сейчас.”
— Вероника Рот, Allegiant
Новая бесплатная электронная книга: Триггеры притяжения
Хотите узнать, как заставить мужчину влюбиться в вас и надолго задуматься?
Тогда ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой «Триггеры притяжения».
В этой электронной книге есть все, что вам нужно знать о предсказуемых закономерностях, которые заставляют мужчину влюбляться.
Что наиболее важно, он научит вас практическим приемам активации этих триггеров в вашем мужчине, чтобы вы могли построить успешные длительные отношения.
Посмотрите здесь.
Поставьте нам лайк на Facebook!
Большое спасибо за то, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.
Если вам понравилась эта статья, вы можете полюбить нас на Facebook.
Мы публикуем статьи, похожие на ту, которую вы сейчас читаете. Было бы так много значить для нас, если бы вы могли показать свою поддержку и лайкнуть нашу страницу. Это также означает, что вы первыми узнаете, когда мы публикуем новые статьи.
Спасибо! Нажмите кнопку «Нравится» ниже.
Как быть храбрым и побеждать страх
Автор: Рэйчел Люстбейдер
Обновлено 11 февраля 2020 г.
Медицинское заключение: Эми Браун
Источник: rawpixel.com
В способность к Показать храбрость и превосходить страх является высоко критический жизнь навыки. Наоборот к популярный вера храбрость является нет то отсутствие из страх, но то способность к Продолжить движущийся вперед в назло из страх.Часто, страх возникает когда мы находятся столкнулся с а воспринимается угроза или же испытание. Тем не мение, то решение к быть Храбрый и превосходить страх позволяет один к жить их Лучший жизнь. Люди ВОЗ урожай к страх находятся делает самих себя а основной вред. Полагать Это или же нет, страх убивает более мечты цели, и надежды чем отказ Когда-либо делает.
Несмотря на то много преимущества из храбрость и преодоление страх, эти подвиги находятся иногда Полегче сказал чем сделано. Находятся ты заинтересованный в учусь точно как к быть Храбрый и место ваш опасения к отдых, Продолжить чтение?
Не надо Волноваться О Что Другой Люди Считать!
Семья Круг цитирует беспокойство о Какие Другой люди считать в качестве а ошибка к избегать в качестве один работает к становиться Храбрый.Полагать Это или же нет, это является а общий ошибка который люди делать и возможно то корень из наиболее опасения. Так много люди находятся управлял к то мнения из другие и как эти люди май понимать их. Тем не мение, точки зрения Другой чем наш собственный находятся полностью из из наш контроль и следовательно касательно мы сами с их является высоко контрпродуктивно.
Более довольно часто чем нет, один страх и волноваться из Какие Другой люди считать может быть подсознание. Считать о Это! Глоссофобия, лучше известен в качестве то страх из общественный Говорящий, является цитируется к Великий в качестве то наиболее общий страх, превосходящий то страх из пауки врачи, и четное смерть.Но Почему находятся так много люди боюсь из общественный Говорящий, один мог бы просить? Что ж, исследования Показать который глоссофобия является укорененный в то существование из ан неприятный изображение из себя. Неуверенность о себя, соединенный с опасения из Какие другие май считать, может быть а рецепт приготовления за катастрофа.
Отказ заботы из Какие Другой люди считать приходит вниз к а просто реализация: немного люди буду подобно ты, другие буду нет, и это хорошо. В квест к пожалуйста каждый человек является ан невозможно задача который может результат в неудовлетворенность и страдания каждый время.
Следующий время ты Чувствовать увязший вниз с Какие другие май или же май нет считать о ты, пытаться к перенаправить который энергия в другом месте. Просить себя то следующий вопросов: Являюсь я счастливый с себя? Как делать я Чувствовать? Что делать я хотеть к делать?
Как ни странно, прекращение беспокойство за Какие Другой отдельные лица считать из ты, может фактически улучшать их восприятие из ты. Люди может смысл нужда, низкий самооценка, и отчаяние к достичь то восхищение из другие. Более довольно часто чем нет, эти неприятный чувства довольно часто порода презрение среди наблюдатели.Тем не мение, уверенный, самоуверенный отдельные лица иметь тенденцию к зарабатывать уважать и почитание из другие.
Источник: homestead.afrc.af.mil
Когда один прекращается к быть управлял к то мысли и мнения из другие, Oни находятся по своей сути побеждать один из то наиболее общий опасения.
Привлекать в Положительный Себя Разговаривать и Воодушевляющий Утверждения
Много люди провал к понимать как много разговор с собой и возвышающий утверждения делать вклад к их уровни из храбрость и преодоление страх.Храбрость существуют в ваш разум, и ваш подсознание мышление сильно удары ваш разум. Полагать Это или же нет, репетиция является то ключ к перепрограммирование то подсознание.
Более довольно часто чем нет, отдельные лица ВОЗ страдать из по-видимому подавляющий опасения находятся обременен с это должный к их сокровенный верования и чувства. Следующий время ты находятся столкнулся с а трудно ситуация или же обстоятельство, вместо из фокусировка на то потенциал проблема или же испытание, рассказать себя то следующий утверждений:
я являюсь Храбрый.я являюсь сильный. я являюсь смелый. я может делать что-либо. я являюсь бесстрашный.
Последовательный декларации из то над утверждения буду постепенно влияние ваш психика и ваш сознание. Страх существуют Только в разум, и повторяющийся, положительный утверждения буду усилить ваш Лучший качества, следовательно повышение храбрость и сила пока побеждать страх.
Психология Сегодня более того утверждает то значимость из разговор с собой. К несчастью, много люди буду найти который Oни довольно часто привлекать в отрицательный разговор с собой без четное понимая Это.Этот май нет четное быть их вина. В качестве немного из нас расти вверх и зрелый в взрослые люди, мы находятся сказал к общество или же четное наш любил те который мы не можешь достигать определенный стремления или же а Цель или же мечтать является из из наш достигать. Над время, после постоянно слушание это отрицательный комментарий и поглощающий Это, то подтверждение становится сгорел в наш умы разведение чувства из неуверенность в себе, низкий самооценка, и в конечном счете, страх.
К счастью, мы в качестве частные лица, имеют то мощность к изменять это. В любое время ранее запрограммированный отрицательный мысли начинать к подъем, противодействовать их с положительный утверждения и самоуверенность.Этот является как ты становиться Храбрый и превосходить ваш опасения. Знать который ты находятся сильнее чем ваш опасения. Ты находятся сильный. Ты находятся смелый. Ты может делать что-либо. Нет испытание, препятствие, или же трудность может одолеть ты. Ты может выполнить что-либо. Повторение эти утверждения к себя обычно и полагать их. Чувствовать то внутри из ваш сердце и никогда позволять кто угодно к убеждать ты иначе. Этот как ты завоевывать страх.
Объятие Вызовы В качестве Возможности!
Иметь ты Когда-либо слышал то фраза «а испытание является просто ан возможность в маскировка.» Этот является вернее чем наиболее люди понимать. Признавая это может помощь один превосходить их опасения когда столкнулся с по-видимому испытывающий обстоятельства. Иногда, то ключ элемент к существование Храбрый просто ложь с один манера из восприятие.
Источник: pixabay.com
За пример, представлять себе кто-то работающий жесткий и делает их Лучший к пожалуйста их босс в а Компания который нанимает их. Нет иметь значение как жесткий это человек работает или же Какие Oни делать, Oни Все еще казаться к столкновение с их коллеги и просто нет поместиться в.Потом, представлять себе это человек босс тянущий их к то сторона, рассказывать их к либо брать а серьезный платить снижаться или же найти еще один место из занятость. В это точка, то индивидуальный является скорее всего чувство очень подчеркнул и страшно.
Что буду Oни делать? Как буду Oни платить счета и поддерживать самих себя без это работа? Они работай так жесткий, Показать вверх на время, и делать все верно, пока что Это никогда кажется к быть довольно. В это точка, то человек имеет достиг а перекресток. Они может либо съеживаться к страх или же Смотреть в это очевидный испытание в качестве ан возможность.
Возможно это человек уходит их работа и решает к идти из на а конечность и Начните их карьера в качестве ан онлайн фрилансер чей письмо Сервисы находятся контракт к разные клиентов. Предоставляется, это берет лоты из время, усилие, и упорство, но в итоге, то человек строит а сильный клиент основание и является бесконечно лучше выключенный чем Oни бы имеют был в их предыдущий работа.
Вызовы, трудности, и препятствия находятся неизбежный части из жизнь. Попытка к Спрятать из их или же избегать их находятся бесполезно.Тем не мение, когда один держит их голова высоко и верит в самих себя и их способности, что-либо является возможный. На протяжении каждый человек путешествие к превосходить страх, Oни должен всегда Помните к оставаться заземленный и уверенный, напоминать самих себя Oни может делать что-либо, и всегда Смотреть за то возможность или же то яркий сторона в любой препятствие.
Ты Находятся В Контроль!
Сделал ты уведомление а обычный тема в то перечисленные способы к быть Храбрый и превосходить страх? Что делает нет беспокойство о то мнения из другие, вовлечение в то положительный разговор с собой, и просмотр вызовы в качестве возможности имеют в общий?
Они находятся все имеет значение из ваш контроль! В конечном счете, завоевание страх и существование Храбрый является вверх к ты и то шаги ты брать.Там находятся бесчисленное множество речи статьи, и книги написано на то иметь значение, но в то конец, Это является все в ваш Руки. Храбрость и преодоление страх не можешь быть купила, куплено, или же данный к ты к еще один человек.
Ты должен копать землю глубокий в себя и знать который ты может ручка что-либо. Ты находятся сильный. Ты находятся Храбрый. Ты находятся уверенный. Ты находятся мощный. Повторение эти утверждения каждый день. Полагать в себя. Окружать себя с оптимистичный уверенный, положительный люди ВОЗ полагать в ты и напоминать ты который ты находятся а фантастика индивидуальный.Этот буду помощь безмерно с положительный разговор с собой и возвышающий утверждения. Наш умы находятся сильно под влиянием к нет Только Какие мы рассказать мы сами, но также к наш окружающая среда и то Компания мы держать.
В Дело Ты Необходимость Дополнительный Справка
Четное то самый храбрый и наиболее бесстрашный люди требовать помощь в определенный раз, и это Ok. Ищу помощь является а знак из сила, нет слабое место. Если ты или же а любил один находятся в необходимость из помощь в качестве ты работай к превосходить страх и становиться ваш Лучший, самый храбрый себя, пожалуйста делать нет колебаться к достигать из к наш команда из преданный профессионалы в BetterHelp.
Источник: rawpixel.com
Здесь в BetterHelp, мы расставлять приоритеты то Лучший помощь и забота за ты. Нет Только делать наш советники, психологи, и терапевты брать гордость в помогая люди подъем над то вызовы из жизнь, но мы также получать к знать каждый человек, следовательно строительство значимый и на всю жизнь отношения. В качестве ты воплощать в жизнь уверенность в себе, положительный утверждения, и фокус на возможности в проблемы, пожалуйста знать который ты находятся нет один.Иногда, то самый храбрый вещь к делать является к просить за помощь, особенно когда ты Чувствовать в качестве хотя Это май выгода ты.
В конечном счете то выбор ложь с ты. Тем не мение, если ты находятся Когда-либо в необходимость из советник руководство, или же четное моральный поддерживать, Чувствовать свободный к контакт BetterHelp. Ты находятся Только один щелкнуть прочь из изготовление то отдых из ваш жизнь то Лучший из ваш жизнь.
7 способов преодолеть страх перед неизвестным и получить от жизни больше
Планируете ли мы публичную речь или детский день рождения, наши намерения всегда направлены на успех, независимо от наших усилий.И какого бы успеха мы ни надеялись достичь, нам, вероятно, придется столкнуться с препятствиями. Когда эти препятствия всплывают на поверхность, мы можем либо уклониться и упустить свой шанс, либо встретить эти проблемы осознанно и готово.
Хотя может показаться, что внешний мир замышляет против нас заговоры, на самом деле эти внешние вызовы просто порождают препятствия, которые уже существуют внутри. Это могут быть воспоминания или убеждения о самих себе, которые действуют как грязь и замедляют нас. Мы можем попасть в ловушку собственного саботажа.
Что могло бы случиться, если бы вы знали об этих препятствиях заранее и подготовились к ним?
Если бы вы знали, с чем сталкиваетесь, возможно, вы могли бы получить нужные инструменты, чтобы пройти через все, что угрожает вашим шансам на успех. Возможно, вы могли бы взять препятствие, похожее на гору, и мгновенно превратить его в обычную муху слона!
Вот 8 величайших препятствий, которые вы должны преодолеть на пути к успеху:
1. Совершенство
Одно из самых распространенных препятствий, с которыми мы сталкиваемся, — это потребность в совершенстве.Элизабет Гилберт в своей книге Big Magic: Creative Living Beyond Fear поделилась тем, что ее мать всегда говорила: «Сделано лучше, чем хорошо». Любому, кто склонен к перфекционизму, будет трудно оставаться на пути к успеху, если все должно быть «просто так» все время.
Совершенство — убийца творчества, жизненной силы и случайных открытий! Есть так много случаев, когда люди случайно открывают для себя вещи, которыми мы пользуемся каждый день. Если бы они были так озабочены совершенством, они, возможно, никогда бы не воспользовались успехом своих «ошибок»! Кроме того, учиться на своих ошибках — это то, как мы развиваемся и растем на протяжении всей жизни.Следовательно, «безупречный» никогда не будет прямым шансом на успех.
Как перестать стремиться к совершенству? Подобно тому, как, возможно, потребовались годы практики, чтобы «усовершенствовать» приобретенный вами навык, так и практика, чтобы избавиться от перфекционизма.
Попробуйте следующее:
Пробуйте новое и отпускайте свои ожидания.
Не делайте всего, что указано в вашем списке дел. Посмотрите, что произойдет, если вы оставите это на завтра.
Научитесь расставлять приоритеты (нет, не все всегда одинаково важно).
Если вы чувствуете себя особенно мятежным, отправьте электронное письмо с опечаткой!
Развлекайтесь и научитесь смеяться над собой. Добро пожаловать в чудесный мир людей.
2. Страх
Страх возникает, когда мы думаем или чувствуем, что мы небезопасны. Это довольно полезный инструмент, когда есть реальная угроза нашей безопасности. Однако, когда угроза мнимая, страх на самом деле может помешать нам выполнять работу, которая нам необходима для достижения наших целей.
Как и в случае с перфекционизмом, лучший способ справиться со страхом — стать более внимательным.
Вот несколько шагов, которые вы можете попробовать в преодолении страха:
Сядьте с эмоцией страха и обратите внимание на то, где вы чувствуете его в своем теле. Обратите внимание на мысли, сопровождающие это чувство.
Спросите себя, чего вы боитесь, и запишите свои ответы.
Визуализируйте, как вы переживаете свои худшие страхи. Что вы чувствовали, когда представляли, как сбываются ваши худшие опасения?
Спросите себя, когда вы чувствовали это раньше.Как вы с этим справились тогда? Какие сильные стороны вы могли бы использовать в своей предыдущей визуализации?
Представьте, что вы используете свою силу с воображаемым худшим страхом. Каково это знать, что что бы ни случилось, у вас есть инструменты и ресурсы, чтобы справиться с этим?
В этом упражнении мы пытаемся справиться с эмоцией страха. Страх на самом деле пытается помочь, защищая вас. Это вызывает воспоминания о том, когда вам угрожали в вашей жизни. Но когда мы тратим всю свою энергию на то, чтобы предотвратить чувство страха, мы усиливаем его.Мы также отказываем себе в воспоминаниях обо всех случаях, когда мы сталкивались со своими страхами и побеждали.
Позволить присутствовать страху и вызвать воспоминания о том, как пережить трудные времена, помогает убедить наш разум в том, что, как сказал президент Франклин Рузвельт, «единственное, чего следует бояться, — это сам страх».
3. Недостаток ясности
Представьте, что вы собираетесь в путешествие и вам нужно собрать вещи. Ваш чемодан отсутствует, но вы не знаете подробностей поездки. Вы еще не решили, куда собираетесь, как долго вас не будет и что вы будете делать.Насколько легко будет собрать вещи в эту поездку?
Если мы пытаемся строить свою карьеру или жизнь без ясности, может быть почти невозможно понять, что нам нужно делать, чтобы достичь успеха. Итак, как нам получить ясность?
Автор и спикер Саймон Синек дал отличные советы для бизнеса о том, как добиться ясности, и они прекрасно применимы практически к любой сфере жизни. По словам Синека, разъясняя свое «сообщение», вы должны начать со своего ПОЧЕМУ.Другими словами, почему вы делаете то, что делаете? Как только вы поймете свое «почему», вам будет намного легче понять, что именно и как.
Вернемся к аналогии с упаковкой. Возможно, ваша причина для отпуска — это так необходимый отдых, поскольку вы в последнее время пережили стресс. Это говорит о том, что спокойный отпуск может быть лучше, чем отдых с множеством музеев и многолюдных достопримечательностей. Ваше «почему» говорит вам, что вы не хотите быть очень активным, но хотите позаботиться о своем теле, уме и духе, возможно, проведя несколько дней в ближайшем спа-салоне.Меньше путешествий — меньше стресса. Посмотрев на спа, вы увидите, что у них 3-дневный ретрит. Теперь вы знаете, как упаковывать вещи.
Посмотрите, как легко эти детали встали на свои места, когда вы уяснили свое «почему»? Представьте себе, какого успеха вы могли бы достичь, если бы раскрыли свое «почему»!
4. Сравнение
Для нас естественно сравнивать себя с другими людьми. Так мы узнаем, правильно мы что-то делаем или нет, и как мы можем продолжать совершенствоваться. Когда мы приобретаем привычку все время сравнивать и чувствуем себя плохо из-за того, что не можем «идти в ногу с Джонсом», это может снизить нашу энергию.И когда наша энергия падает, наша мотивация продолжать работать над достижением наших целей.
Как и в случае с совершенством, важно помнить о том, какое значение вы придаете тому, чтобы «идти в ногу» с тем, что, по вашему мнению, делают все вокруг вас.
Хотите перестать сравнивать себя с другими? Попробуйте следующее:
Обратите внимание на чувства, которые возникают у вас, когда вы сравниваете себя с кем-то другим.
Спросите себя: «Какую информацию я действительно получаю от этого сравнения и что в нем полезного?»
Уберите полезные сведения из этой цепочки вопросов и отпустите все остальное.
Помните, что, сравнивая себя с другим человеком, вы часто видите потенциал, который уже находится внутри вас.
5. Неукротимый внутренний монолог
Как вы разговариваете сами с собой? Вы склонны говорить себе воодушевляющие и обнадеживающие вещи? Или вы часто говорите плохо? Неукротимый внутренний монолог для многих может стать большим препятствием.
Многие люди растут с идеей, что внутренний монолог — это то, что заставляет нас становиться лучше.Мы становимся «жесткими» по отношению к себе, чтобы не допускать лени или небрежности. Если этот параметр не установлен, монолог может быстро стать негативным и чисто критическим. Несмотря на наше стремление к самосовершенствованию, эта постоянная привычка указывать на то, что «неправильно» в том, что мы делаем, и кем мы являемся, может стать огромной утечкой энергии.
По данным клиники Мэйо, преодоление негативного внутреннего разговора полезно для нашего здоровья. Некоторые из преимуществ сохранения сострадательного внутреннего голоса включают снижение уровня депрессии, улучшение иммунной функции и улучшение навыков преодоления стресса.
Действия, которые помогут развить осознание своего внутреннего монолога и сделать его более сострадательным, включают:
Ведение дневника мыслей (для этого существует множество отличных приложений!).
Рефрейминг негативных заявлений о себе нейтрально или сострадательно.
Спросите себя, что может сказать вам надежный друг.
Подумайте, что бы вы сказали другу, если бы он был на вашем месте.
Рассмотрение EFT Нажатие или подтверждение утверждения.
Позволить себе следовать за внутренним критиком по наихудшему сценарию (эта версия может заставить вас смеяться над тем, насколько нелепо воображение вашего внутреннего критика).
6. Неясные границы
До сих пор мы рассмотрели несколько способов, с помощью которых внутренние границы необходимы на пути к успеху. К ним относятся отслеживание своего страха, ограничение потребности в перфекционизме, отсутствие ясности в том, чего вы хотите, нездоровые сравнения с другими или подлый внутренний монолог.
Как насчет тех границ, которые нам нужно прояснить с другими людьми в нашей жизни? Чтобы быть ясным, границы не сводятся к тому, чтобы сказать «нет» всему и отрезать себя от всех.Здоровые внешние границы заключаются в том, чтобы сообщать другим о том, чего вы хотите, как вы хотите, чтобы к вам относились и каковы ваши планы.
Если у нас нечеткие границы с другими, успех будет только случайным, если вообще будет.
Люди, которые нравятся людям, и эмпаты особенно хорошо знают, как сложно установить границы с другими. Стремление к гармонии может быть настолько сильным для некоторых людей, что они убеждают себя в том, что легче позволить другим принимать решения, чем рисковать конфликтом.
Проблема здесь в том, что как бы мы ни старались избежать конфликта с другими, мы создадим конфликт внутри себя, что приведет к препятствиям на пути к успеху. Если у вас есть проблемы с установлением четких границ с другими людьми, и вы хотите добиться успеха, медленно начинайте наращивать мышцы вокруг этого навыка.
Вот несколько шагов:
Определите мелочи, которые вам нравятся и которые вам нужны.
Расскажите людям о том, что вам нравится и чего вы хотите в жизни.
Обратите внимание, что происходит в вашем теле, когда вы говорите это вслух.
Определите, что вам не нравится или не нужно.
Обратите внимание, что происходит в вашем теле, когда вы думаете об этом. (Ваше тело действительно умно, когда нужно говорить вам, чего вы не хотите!)
Скажите доверенным людям, что вам не нравится или чего вы не хотите.
Обратите внимание на то, каково ваше тело, когда вы говорите это вслух.
Потренируйтесь говорить «нет» чему-то действительно маленькому, чего вы не хотите, и постепенно переходите к большему.
Без границ, это все равно, что быть водой и пытаться удерживать форму, не находясь в контейнере.Вы можете создать свой собственный контейнер и наблюдать, как ваш успех принимает форму.
7. Необоснованные ожидания
Очень важно мечтать о большом. Так мы позволяем вдохновению и большим идеям выходить на поверхность нашего сознания. Но если наши мечты не основаны на реальности наших текущих ресурсов, нас может ждать разочарование или, что еще хуже, потеря нашей мечты!
Установление разумных ожиданий — залог успеха. Если вы еще не знакомы с постановкой целей SMART на данном этапе своей жизни, было бы неплохо попробовать это.
Не всегда возможно узнать, разумно ли что-то или нет, особенно если вы пробуете новый для себя проект. Если ожидается, что новый проект будет работать без каких-либо ударов или сбоев, это, вероятно, будет необоснованным. Последствиями этого опыта могут стать потеря стремления к успеху.
Если ожидания от нового проекта включают в себя идею ударов и сбоев, которые содержат семена обучения и роста, тогда даже предполагаемые «ошибки» будут успешными.Это положительно влияет на вашу мотивацию продолжать работать для еще большего успеха.
Помните, где вы устанавливаете планку — ни слишком высоко, ни слишком низко.
8. Необоснованное определение успеха
Как вы определяете успех? На другой вопрос: с какой точки зрения вы стремитесь к успеху?
Легко подумать, что успех означает достижение цели (целей), которую вы ставите перед собой. Но есть много способов смотреть на успех. Возможно, вы упускаете возможность по-настоящему почувствовать себя сияющим в своей жизни.
Необоснованным определением успеха может быть такое определение, которое допускает только один конкретный результат. Если этот результат не достигнут, успех не является результатом. Но если мы допустим несколько определений успеха, мы можем обнаружить, что добиться успеха намного легче, чем мы думали раньше!
Чтобы расширить свое определение успеха, спросите себя:
Что должно произойти, чтобы я почувствовал себя успешным?
Что еще могло сделать меня успешным?
Продолжайте мозговой штурм всех возможных результатов, чтобы создать ощущение успеха.
Последние мысли
Чтобы добиться успеха, необходимо преодолеть множество препятствий, и многие люди в какой-то момент терпят поражение. Главное — преодолевать эти препятствия, шаг за шагом. По словам Джойс Бразерс: «Успех — это состояние души. Если вы хотите успеха, начните думать о себе как об успехе ».
Дополнительные советы о том, как преодолевать препятствия
Фото: asoggetti через unsplash.com
Как перейти от страха к бесстрашию
Бесстрашный танцует со страхом
Когда страх смотрит вам в глаза, что вы делаете?
Свирепая банда воров разъезжала по сельской местности и приносила вред, куда бы они ни пошли.Когда они приближались к одному маленькому городку, все жители бежали, кроме одного человека.
Когда бандиты вошли в монастырь, они были удивлены, увидев этого человека, сидящего в идеальной и расслабленной позе.
Свирепый вождь вынул свой меч и сказал: «Разве ты не знаешь, кто я? Я из тех людей, которые могут пронзить тебя своим мечом, не моргнув глазом?
Монах ответил: «А я из тех людей, которых можно пронзить мечом, не моргнув глазом.
Дело не в том, что монах был сумасшедшим или пытался доказать свою точку зрения. Вместо того чтобы бороться с реальностью, он понимал, что ничего не может с этим поделать. Монах решил уставиться на страх.
Мы все боимся смерти — это мать всех страхов.
«Вы никогда ничего не сделаете в этом мире без мужества. Это величайшее качество ума после чести ». — Аристотель
Когда мы боимся, мы беспокоимся о том, что может случиться в будущем. Мы так боимся смерти, что боимся жить — нам не хватает удовольствия здесь и сейчас.
Нужно быть смелым, а не храбрым. Путь к бесстрашию — это не проявление храбрости — он требует противостоять нашим страхам, а не пытаться их победить.
Тебе не нужно быть храбрым
«Грань между храбростью и глупостью настолько тонка, что ты даже не знаешь, что пересек ее, пока не умрешь». — Аноним
Страх — важнейшая человеческая эмоция.
Воин не игнорирует и не отрицает страх, но принимает его. Страх — это мощная эмоция, которая защищает нас от опасности и боли, вызванной связанными с угрозой стимулами.В свою очередь, наше адаптивное поведение справляется с опасностью.
Однако нейробиология показывает, что страх также имеет психологическую конструкцию. Страх укоренен не только в стимулах, но и в наших мыслях.
Как объясняет Тралег Кьябгон Ринпоче: «Нет объекта страха, отдельного от того, кто боится. Это варьируется от человека к человеку. И даже с одним и тем же человеком это время от времени меняется ».
У страха плохая репутация — мы рассматриваем его как угрозу, которую могут преодолеть только храбрые люди.Но страх — это сигнал, на который нужно обращать внимание.
Храбрость — это противостояние опасностям. Иногда отважные люди просто убегают — они делают прыжок, чтобы избежать столкновения с своими страхами. С другой стороны, смелость подводит нас к проблеме — это способность делать что-то, что сознательно, оправдывает вас.
Смелость — благородная добродетель, согласно Аристотелю.
Греческий философ считал, что те, кто не боится быть бедным (т.е., они тратят свои деньги) не мужественны, а те, кто совершает самоубийство, чтобы сбежать, ведут себя труслив. С другой стороны, отважные люди одновременно и пугливы, и смелы — они действуют в нужное время, правильно и с правильной мотивацией.
Храбрость — это мгновенное решение — вы действуете не задумываясь или под внешним давлением. Смелость требует чего-то более глубокого — для этого нужно сердце.
Смелость и отвага похожи, но не одно и то же.Смелость предполагает наличие страха, а храбрости его не хватает. Храбрость — неотъемлемая характеристика; у смелых он проявляется как вторая натура — в их ДНК. С другой стороны, смелость — это состояние души.
Храбрость могла быть отрицанием страха; смелость коренится в более глубоком понимании ситуации — вы знаете, с чем сталкиваетесь. Это результат внимательности, как в монашеской истории.
Для Аристотеля добродетель заключалась в нахождении подходящей золотой середины между двумя крайностями.Таким образом, у каждой добродетели есть не одна противоположность, а две. Смелость — это нечто среднее между трусостью и опрометчивостью.
Противоположность добродетели — порок.
Бояться — это нормально и здорово. Однако действовать без признания своих страхов (опрометчивости) может быть так же вредно, как и бегство от них (трусость).
«Это страх»
Страх — это сигнал о том, что вот-вот должно произойти.
Большинство людей пытаются спрятаться от страха. Они убегают от него, наполняя свою жизнь событиями, имуществом или отношениями — они верят, что не «видение» страха заставит его уйти.
Однако отключение этого сигнала тревоги может быть опасным — чем больше мы пытаемся игнорировать его, тем больше мы становимся тревожными. Или мы упускаем реальную опасность.
Страх — это битва, которая происходит в вашем уме. Преодоление страха — это определение и изменение разговора в вашей голове.
Страх испытывают все — ваш дерзкий коллега, начальник или даже морской котик. Монах в притче Дзен тоже боялся — он просто решил сохранять спокойствие, и , а не позволили бандиту завоевать его разум.
Брэндон Уэбб сказал: « Страх — не иллюзия. Страх реален. Убедите себя, что это не так, и вы уже мертвы ».
В этой статье бывший морской котик США описывает, как присутствие страха может пересушить его рот, сузить кровеносные сосуды, вызвать потливость ладоней и многое другое — все внутри сдвигается перед нападением.
«Это страх», — размышляет автор перед неизбежной битвой, «И я собираюсь его использовать». Внутренний монолог играет решающую роль — не отсутствие страха, а его принятие помогает Navy SEAL побеждать в бою.Это также может помочь вам выиграть жизненные битвы.
Страх стимулирует самосознание — что он пытается вам сказать?
Акт борьбы со страхом — первый шаг к достижению бесстрашия.
Вам не нужно больше страданий
«Бесстрашие — это первое условие духовности. Трусы никогда не могут быть нравственными ». — Махатма Ганди
Большая часть наших страданий вызвана страхом.
Как писала здесь Джудит Лиф: «Страх ограничивает нашу жизнь; он заключает нас в тюрьму.Страх — это также инструмент угнетения […] люди, жаждущие власти над другими, знают это и используют это. Нас могут заставить делать что-то из страха ».
Страх способствует осознанию опасности, но легко может стать ложной тревогой.
Это проблема, когда опасность не реальна, а всего лишь предположение. По незнанию мы боимся того, чего должны бояться , а не .
Мы боимся быть отвергнутыми другими, потому что считаем себя неадекватными.
Мы боимся говорить — выражать свой собственный голос — потому что мы считаем, что мы недостаточно оригинальны.
Мы боимся потерпеть неудачу , бросаем попытки и перестаем заниматься любимым делом.
Мы боимся столкнуться с тем, кто мы есть на самом деле. — мы избегаем неподвижности, заполняя пустоту задачами, обязанностями и бесконечными мыслями.
Мы боимся быть счастливыми — чем больше мы стремимся к этому, тем меньше мы можем наслаждаться жизнью. Этот парадокс счастья вызывает самый большой страх.
Скрытый страх привел нас в состояние паники. Тревога — это эмоциональное ожидание — размышления о потенциальных угрозах парализуют нас.Мы не можем наслаждаться жизнью.
Когда мы страдаем, мы чувствуем себя опустошенными — мы позволяем нашим страхам взять верх. Есть еще один способ вернуться на правильный путь: Путь бесстрашия.
Подружитесь со своим врагом
«Истинное бесстрашие — это не уменьшение страха, а выход за его пределы». — Чогьям Трунгпа
Страх может быть врагом или вашим союзником — это ваш выбор.
Бесстрашная жизнь — это не то, чтобы не бояться, но учиться танцевать со страхом.
Бесстрашие не означает игнорирование своих проблем с помощью «кого это волнует?» склад ума.Бесстрашие — это не чувство непобедимости или превращение страха в гнев.
Джон Дайдо Лоори сказал: «Бесстрашие усиливается страхом. Вы не можете развить бесстрашие — настоящее сострадательное бесстрашие — без страха. Бесстрашие рождается из страха ».
Чтобы испытать бесстрашие, нам нужно сначала испытать страх. Трусы не признают реальности своих страхов; они убегают от них. Мы должны перестать рассматривать страх как слабость или врага — давайте посмотрим на него в ответ.
Когда вы сталкиваетесь со своими эмоциями, вы встречаетесь с миром с открытым сердцем.Смотря в глаза страху, мы признаем нашу уязвимость — доброта и несовершенство являются важными аспектами человеческого существования.
Истинное бесстрашие — это не отсутствие страха, а дружба со страхом.
Это происходит от работы с мягкостью человеческого сердца, как объясняет Трунгпа. Путь воина — это героическое преобразование — вы должны противостоять всем своим испытаниям и страхам, прежде чем найти личное откровение.
По мере того, как вы побеждаете неизвестное и преодолеете страх, вы почувствуете себя преобразованными.В пути каждого героя есть переломный момент — это откровение становится моментом ага. Часть героя умирает, поэтому рождается новый — страх уступает место смелости, невежество превращается в просвещение, избегание умирает, так что уверенность может расти.
1. Внимательно взгляните в лицо своему страху
Когда вы в последний раз садились и смотрели своим страхам в глаза? Вот что сделал монах — он от этого не убежал. Сядьте и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и обратите внимание на свои эмоции. Вы чувствуете стресс или боль?
Запечатлейте свои страхи на стикерах.После этого прочтите их вслух одну за другой. Какое ощущение? Вы чувствуете себя парализованным, паникуете или хотите дать отпор? Будьте сострадательны; не суди себя.
Примите свои мысли и эмоции — пригласите в разговор страх.
2. Разберитесь в своих страхах
Чего вы на самом деле боитесь? Осознание того, что жизнь находится вне нашего контроля, — один из самых сложных уроков. Когда жестокий вождь угрожал монаху из храбрости; монах был храбрым и смотрел в ответ.
Вернитесь к своим постам и попробуйте проникнуть глубже.Спросите себя: «Чего я действительно боюсь?» Каждый раз, когда вы обнаруживаете новый страх, задавайте вопрос снова. Избавьтесь от самых очевидных эмоций — задавая это снова и снова, вы сможете понять свои основные страхи.
Не позволяйте эмоциям омрачить ваше видение — визуализируйте свои страхи, но не смотрите на жизнь через их.
3. Примите неопределенность
Что страх пытается вам сказать? Монах понимал, что сожаление хуже неуверенности. Вот почему он остался. К сожалению, наш мозг настроен на поиск уверенности — он не любит ждать и смотреть.Однако жизнь полна неизвестного, неожиданностей, хаоса, непостоянства — это довольно страшно для большинства из нас.
Чтобы принять неопределенность, мы должны развивать самосознание, творческий потенциал и устойчивость — эти мета-навыки необходимы для адаптации к неизвестному. Они приглашают нас проявить больше интереса к тому, что может случиться.
Страх — это предупреждение об угрозе в настоящем. Однако во многих случаях такой опасности нет — это плод нашего воображения. Страх — это сигнал о том, что вы приближаетесь к тому, чего хотите, — это волнение от того, что с вами вот-вот произойдет что-то великое.
‍
Не бойтесь того, чего не знаете, страх — это сигнал; не превращайте это в ложную тревогу.
Подружитесь со страхом. Послушай это. Что он пытается вам сказать?
Будьте терпеливы и добры к себе. Управляйте одним страхом за раз. После того, как вы пройдете один уровень, вы можете перейти на более сложный.
Не бойтесь бояться — путь к бесстрашию — это путь самопознания. Не нужно быть храбрым. Просто дышать.
Преодоление страха неудачи — не бойтесь неудач от MindTools.com
Вы когда-нибудь так боялись потерпеть неудачу в чем-то, что решали вообще не пробовать? Или страх неудачи означал, что вы подсознательно подрывали свои собственные усилия, чтобы избежать возможности большего провала?
Многие из нас, вероятно, когда-то сталкивались с этим. Страх неудачи может обездвижить — он может заставить нас ничего не делать и, следовательно, сопротивляться продвижению вперед. Но когда мы позволяем страху остановить наш поступательный прогресс в жизни, мы, скорее всего, упустим на этом пути некоторые прекрасные возможности.
В этой статье мы рассмотрим страх неудачи: что он означает, что его вызывает и как преодолеть его, чтобы добиться настоящего успеха в работе и в жизни.

Преодолейте свои страхи и двигайтесь вперед к достижению своих целей!
Причины боязни неудачи
Чтобы найти причины страха перед неудачей, нам сначала нужно понять, что на самом деле означает «неудача».
У всех нас разные определения неудач просто потому, что у всех разные критерии, ценности и системы убеждений.Неудача для одного человека может быть просто отличным опытом для кого-то другого.
Многие из нас боятся потерпеть неудачу, по крайней мере, иногда. Но страх неудачи (также называемый «атихифобией») — это когда мы позволяем этому страху мешать нам делать то, что может продвинуть нас вперед к достижению наших целей.
Страх неудачи может быть связан со многими причинами. Например, для некоторых людей причиной являются критичные или неподобающие родители. Поскольку в детстве их постоянно унижали или унижали, они переносят эти негативные чувства во взрослую жизнь.
Переживание травмирующего события в какой-то момент жизни также может быть причиной. Например, предположим, что несколько лет назад вы провели важную презентацию перед большой группой, и у вас все получилось очень плохо. Опыт мог быть настолько ужасным, что вы стали бояться потерпеть неудачу в других делах. И этот страх вы несете даже сейчас, годы спустя.
Как вы переживаете страх неудачи
Вы можете испытать некоторые или все эти симптомы, если боитесь неудачи:
Нежелание пробовать новое или участвовать в сложных проектах.
Самостоятельная диверсия — например, промедление, чрезмерное беспокойство , или невыполнение поставленных целей.
Низкая самооценка или уверенность в себе — часто используются негативные утверждения, такие как «Я никогда не буду достаточно хорош, чтобы получить это повышение» или «Я недостаточно умен, чтобы попасть в эту команду».
Перфекционизм — Готовность пробовать только то, что, как вы знаете, закончите отлично и успешно.
Определение отказа
Практически невозможно прожить жизнь без каких-либо неудач.Люди, которые поступают так, вероятно, живут так осторожно, что никуда не денутся. Проще говоря, они совсем не живы.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.
Прочтите нашу Политику конфиденциальности
Но в неудачах замечательно то, что мы сами решаем, как на них смотреть.
Мы можем рассматривать неудачу как «конец света» или как доказательство того, насколько мы неадекватны. Или мы можем рассматривать неудачу как невероятный опыт обучения, который часто бывает. Каждый раз, когда у нас что-то не получается, мы можем найти урок, который нам суждено выучить. Эти уроки очень важны; они то, как мы растем и как мы удерживаемся от повторения той же ошибки. Неудачи останавливают нас, только если мы им позволяем.
Легко найти успешных людей, переживших неудачи.Например:
Майкл Джордан считается одним из величайших баскетболистов всех времен. И все же его исключили из школьной баскетбольной команды, потому что его тренер считал, что у него недостаточно навыков.
Уоррен Баффет, один из самых богатых и успешных бизнесменов мира, был отвергнут Гарвардским университетом.
Ричард Брэнсон, владелец империи Virgin, бросил школу.
Большинство из нас в жизни споткнется и упадет.Перед нами захлопнутся двери, и мы сможем принять плохие решения. Но представьте, если бы Майкл Джордан отказался от своей мечты играть в баскетбол, когда его исключили из этой команды. Представьте себе, если бы Ричард Брэнсон послушал людей, которые сказали ему, что он никогда не сделает ничего стоящего без аттестата средней школы.
Подумайте о возможностях, которые вы упустите, если позволите своим неудачам остановить вас.
Неудача также может научить нас тому, что мы иначе никогда бы не узнали.Например, неудача может помочь вам понять, насколько вы сильны. Неудача в чем-то может помочь вам найти своих верных друзей или помочь вам найти неожиданную мотивацию для достижения успеха.
Часто ценные идеи приходят только после неудач. Принятие этих идей и извлечение уроков из них — ключ к успеху в жизни.
Как не бояться неудач
Важно понимать, что во всем, что мы делаем, всегда есть шанс проиграть. Увидеть этот шанс и принять его — это не только смело, но и дает нам более полную и полезную жизнь.
Однако вот несколько способов уменьшить страх неудачи:
Проанализируйте все возможные результаты — Многие люди боятся неудачи, потому что боятся неизвестного. Избавьтесь от этого страха, рассмотрев все возможные результаты своего решения. Наша статья Деревья решений научит вас визуально отображать возможные результаты.
Научитесь мыслить более позитивно — Позитивное мышление — это невероятно мощный способ укрепить уверенность в себе и нейтрализовать саботаж.Наша статья Осведомленность, рациональное мышление и позитивное мышление — это исчерпывающий ресурс для изучения того, как изменить свои мысли.
Посмотрите на наихудший сценарий — В некоторых случаях наихудший сценарий может быть действительно катастрофическим, и опасаться неудачи может быть вполне рационально. Однако в других случаях этот наихудший случай может оказаться не таким уж плохим, и признание этого может помочь.
Имейте план на случай непредвиденных обстоятельств — Если вы боитесь потерпеть неудачу в чем-то, наличие «Плана Б» может помочь вам чувствовать себя более уверенно при движении вперед.
Как перестать жить в страхе
Если вы боитесь неудач, вам может быть неудобно ставить цели . Но цели помогают нам определить, куда мы хотим двигаться в жизни. Без целей у нас нет точного пункта назначения.
Многие специалисты рекомендуют визуализацию как мощный инструмент для постановки целей. Представление, какой будет ваша жизнь после того, как вы достигнете своей цели, — отличный мотиватор, который поможет вам двигаться вперед.
Однако визуализация может привести к противоположным результатам у людей, которые боятся неудачи.Исследования показывают, что люди, которые боялись неудачи, часто оставались в сильном негативном настроении после того, как их просили визуализировать цели и их достижение.
Итак, что вы можете сделать вместо этого?
Начните с постановки нескольких небольших целей . Это должны быть небольшие, но не слишком сложные задачи. Думайте об этих целях как о «ранних победах», призванных повысить вашу уверенность в себе.
Например, если вы слишком боялись поговорить с новым главой отдела (который имеет право дать вам желаемое повышение), сделайте это своей первой целью.Запланируйте зайти к ней в офис на следующей неделе, чтобы представиться.
Или представьте, что вы мечтали вернуться в школу, чтобы получить степень MBA, но убеждены, что недостаточно умен, чтобы быть принятым в бизнес-школу. Поставьте себе цель поговорить со школьным консультантом или сотрудником приемной комиссии, чтобы узнать, что требуется для поступления.
Постарайтесь сделать свои цели крошечными шагами на пути к гораздо большим целям. Не сосредотачивайтесь на конечной картине: получении повышения или получении диплома MBA.Просто сосредоточьтесь на следующем шаге: представьтесь начальнику отдела и поговорите с сотрудником приемной комиссии. Вот и все.
Делая один маленький шаг за раз, вы укрепите уверенность в себе, продолжите двигаться вперед и не будете перегружены видениями конечной цели.
Предупреждение:
Иногда боязнь неудач может быть симптомом более серьезного психического расстройства. Негативное мышление может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и, в крайнем случае, смерть.Хотя было показано, что эти методы положительно влияют на снижение стресса, они предназначены только для ознакомления, и читателям следует посоветоваться с квалифицированными медицинскими работниками, если у них есть какие-либо опасения по поводу связанных заболеваний или если негативные мысли вызывают значительное или постоянное несчастье. . Перед любым серьезным изменением диеты или уровней физических упражнений также следует проконсультироваться с медицинскими работниками.
Ключевые моменты
Многие из нас иногда боятся неудач, но мы не должны позволять этому страху мешать нам двигаться вперед.
Страх неудачи может иметь несколько причин: от детских событий до ошибок, которые мы совершили во взрослой жизни. Важно понимать, что у нас всегда есть выбор: мы можем выбирать, бояться или не бояться.

Как стать бесстрашным в драке?

Почему драться страшно

Упражнение «Каждый сам за себя»

Польза от боевых искусств для энергетики и духовного роста

Люди почувствуют в тебе бойца, если ты им являешься

Бой без боя или как я увел девушку у парней

Как стать бесстрашным

Как я перестал бояться уличной драки

Как стать смелым и избавиться от трусости. Смелость и решительность. Как перестать бояться и победить страх.

Что такое смелость

Преимущества смелости

Как стать смелым

Какие навыки можно приобрести:

Рекомендации

Цитаты и Высказывания о смелости

Как перестать бояться драки: советы психологов

Причины боязни драк

Страх ударить человека первым

Что делать, если боишься боли

Нужно ли преодолевать страх

Психологическая и моральная подготовка

Видео

Будь сильным: как перестать бояться драки и способы побороть страх перед заварухой

Запишись на боевые искусства

Что дадут тренировки в плане техники и восприятия

Упражнения для проработки страха перед боем

Упражнение «Двух человек окружают в кольцо»

Польза от этого вида упражнения

Упражнение «Каждый сам за себя»

Польза от второго упражнения

Польза от боевых искусств для энергетики и духовного роста

Эффективные способы как избавиться от страха драки

Как возникает чувство страха

Почему страх возникает перед дракой

Борьба со страхом перед дракой

Изменение своего поведения

Как не бояться драться и почему возникает боязнь драк?

Причины боязни драки

Как перестать бояться драки?

Советы перед неизбежной дракой

Как не бояться драки и быть смелым – психологическая подготовка

Причины страха перед дракой

Способы борьбы с боязнью драться

Физическая подготовка

Психологическая подготовка

Советы перед дракой

Заключение

Ответы@Mail.Ru: Как перестать бояться драться ?

Как побороть страх перед дракой и победить любого противника. Что делать если я боюсь драться

Чем вызван страх перед дракой

Способы борьбы со страхом

Сражение с более сильным соперником: правила борьбы со страхом

Запишись на боевые искусства

Что дадут тренировки в плане техники и восприятия

Упражнения для проработки страха перед боем

Упражнение «Двух человек окружают в кольцо»

Польза от этого вида упражнения

Упражнение «Каждый сам за себя»

Польза от второго упражнения

Польза от боевых искусств для энергетики и духовного роста

Причины появления этого страха

Как биться с толпой, психология

Видео для мотивации

Как должен вести себя осознанный боец

Сила слова сильнее кулаков

Люди почувствуют в тебе бойца, если ты им являешься

Как решать конфликты без драк, психология

Нельзя подделать умение драться

Мой случай в клубе

Бой без боя или как я увел девушку у парней

Наказание за проступок

Сильный противник

Самый первый раз

Боль и унижение

Видео: психологическая подготовка к рукопашному бою

Происхождение страха перед дракой

Невротическое происхождение страха

Все страхи родом из детства

Страх боли, смерти и увечья в драке

Страх публичных выступлений