Как перестать ревновать свою девушку
Она может просто улыбнуться кому-то на улице или задержаться на работе, а ты уже подозреваешь ее? Ты постоянно борешься с желанием проверить ее телефон, социальные сети и даже рабочую почту? Одна мысль о том, что у нее есть друзья-мужчины, с которыми она может провести свободное время, приводит тебя в бешенство?
Изначально твоей девушке может быть приятно, что ты ее ревнуешь. Но, спустя время, твой контроль надоест и даже может стать причиной вашего расставания. Как же перестать ревновать девушку?
Спокойно. Любая девушка будет у твоих ног! Только у твоих. Получи рабочую модель поведения с девушкой и стань лидером в отношениях!
Как перестать ревновать девушку:
- Почему ты ревнуешь?
- Что будет, если продолжать ревновать?
- Как перестать ревновать ее?
Пойми один факт. Единственная причина твоей ревности — это неуверенность в себе. Да, это так. Не веришь мне — закрывай статью и иди дальше порть ваши отношения.
Только нелюбовь к себе и сомнения в себе вызывают чувство ревности. И все, что ты чувствуешь, — из-за тебя.
В том случае, если девушка сама дает повод и флиртует с другими, выход у тебя один — это уйти от нее и найти себе нормальную верную барышню.
Во всех остальных случаях причина — в твоей неуверенности.
1. Почему ты ревнуешь?
Да потому, что ты не прокачан. Тебе не нравится твой внешний вид, ты видишь в себе, своей внешности и фигуре изъяны. И ничего не делаешь, чтобы их устранить.
Может быть, ты недостаточно зарабатываешь и чувствуешь себя ущемленно из-за этого. И тоже ничего не делаешь, чтобы повысить свою квалификацию, поменять работу, попросить прибавки. Сидишь на месте и ноешь.
Еще у тебя, скорее всего, мало опыта в общении с девушками. Ты встретил свою и безумно рад тому, что она у тебя есть. Но что случилось теперь? Правильно, ты очень боишься ее потерять.
Ты думаешь, что, если она уйдет, ты навсегда останешься один. Или не сможешь найти такую же хорошую девочку, как она. Или никого не сможешь полюбить так, как её. Ты думаешь, что расставание с ней будет сродни концу твоей жизни.
И ты ревнуешь ее к каждому столбу в этом страхе. Ты считаешь себя хуже других. А потому думаешь, что ее уведут те, кто лучше тебя. И знаешь, что? Уведут.
А еще у тебя, видимо, дофига свободного времени, раз ты успеваешь его тратить на ревность, а не на прокачку себя, своих навыков и своей личности.
Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать? Хочешь ее покорить?
Получи 3 видеоурока из закрытого курса «Как женское НЕТ превратить в женское ДА»
— Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;
— Мышление успешного мужчины;
— 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.
из которых ты узнаешь:
1. Причины своих проблем с девушкой;
2. Ограничивающие убеждения, которые мешают ее покорить;
3. Как покорить девушку, которая тебе очень нравится.
Получи 3 бесплатных видеоурока — https://goo.gl/gvYid2
2. Что будет, если продолжать ревновать?
Правильно! Девушка тебя бросит.
Ты дойдешь до стадии паранойи и будешь подозревать ее в измене каждую минуту. Звонок, смс, лайк в инстаграме — все это происки любовников. И поехала она не к маме, а трахаться. А в субботу записана не на маникюр, а трахаться. И ходит каждый не на работу, а трахаться.
Ты будешь пытаться ограничивать ее, пытаться контролировать ее жизнь. И это доведет девушку до белого каления. Это любого вменяемого человека быстро доведет до планки.
В отношениях очень важны свобода и доверие. Но, пока ты ревнуешь, ты ей этого не дашь.
Ревность — херовое качество, которое испортит ваши отношения. И вообще, это качество бессмысленное. Почему? А потому что от него один только вред.
Если девушка не собирается изменять тебе, ты ее доконаешь своими истериками и запретами. И сольешь все, что есть между вами.
Если же она и правда хочет изменять, то она будет. И ты об этом, скорее всего, даже не узнаешь. Так что прекрати страдать фигней!
3. Как перестать ревновать девушку:
- Прокачать себя. Почитай эту статью, как правильно прокачать в себе мужчину, и приходи ко мне за помощью. Избавляйся от неуверенности и от страхов. Это и путь, как перестать ревновать.
- Доверяй ей. Доверие — это очень важно. И если ты будешь все время подозревать ее, барышня не выдержит твоего напора. Не нужно запирать ее в клетке, она не будет счастлива с тобой на таких условиях. А тебе это нужно?
- Она уже выбрала тебя среди всех остальных. Какого черта ты вообще сомневаешься в ней? У твоей девушки была сотня шансов выбрать для себя любого мужчину. Думаешь, у нее не было других поклонников? Были. Но нет, она с тобой. Так цени это и пойми, что она с тобой не просто так. А потому, что она так хочет. Так не надо у нее это желание отбивать.
Понимаешь? Не трать время на бессмысленные чувства и истерики. Не порти кровь своей любимой. Займись собой, прокачивай свою уверенность и веру в себя. Люби себя сам, и ты заметишь, что уже не боишься, что ее уведут. Потому что как можно уйти от такого красавца?
Прочитал статью? Но как же внедрить все эти сведения на практике? Как получить пошаговую и комплексную инструкцию, чтобы добиться конкретной девушку?
Об этом ты узнаешь на платном тренинге «Как женское НЕТ превратить в женское ДА».
Получи 3 видеоурока из этого курса:
1. Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой
2. Мышление успешного мужчины;
3. 7 критических ошибок, которые ты допускаешь при общении с девушкой.
Зарегистрироваться и получить 3 видеоурока >> http://bit.ly/2KfbO0Q
Твои изменения после просмотра видеуроков:
— Ты осознаешь, откуда растут твои ограничивавшие убеждения в отношении девушек;
— Научишься правильно себя вести с девушкой.
Этот шаг ни к чему тебя не обязызывает, но если тебе понадобиться помощь в покорении девушки — ты знаешь, к кому обратиться.
Зарегистрироваться и получить 3 видеоурока >> http://bit.ly/2KfbO0Q
Получи 3 бесплатных видеоурока
Обязательно прочитайте эти статьи Антона Гломозды:
Что подарить девушке?
14 признаков, как узнать, что девушка тебя любит
Как вернуть бывшую девушку
Как узнать, изменяет ли жена
Как узнать, что девушка тебе изменяет
Как сделать предложение девушке
Мужские ошибки после расставания
Как признаться девушке в любви
Как безболезненно расстаться с девушкой
Как извиниться перед девушкой
akloni.com
Как перестать ревновать девушку — советы психолога
Как перестать ревновать девушку? Все больше мужчин задается подобным вопросом. Ранее чаще женщины ревновали мужчин, оставаясь сами в течение всей жизни в одних отношениях, которые нельзя было разорвать, так как это каралось от морального порицания до физической расправы. Но теперь при равноправии полов женщины стали активными, претендуя на право свободно сменить партнера. Девушки прямо обозначают в отношениях личные потребности, готовы искать мужчину, какой будет соответствовать их ожиданиям. В неудавшихся отношениях сегодня либо девушка захочет расстаться, сообщив о разрыве партнеру, либо неявно будет симпатизировать окружающим парням вплоть до неверности.
Из чего состоит ревность? Ее корни лежат в нашей биологической природе. Ревность по мужскому типу является не лишь страхом потери любимой, почти всегда это и инстинкт оберегания пары, проявленный сильнее у мужчин. Это контроль территории в авторитарной форме, сродни собственническому отношению. На следующем уровне в это чувство добавляются психологические факторы, связанные с личной неуверенностью и эгоцентризмом. Как сделать ревность легкой, лишь приправой в отношениях?
Возможно ли решить проблему ревности, если партнерша не безразлична, и вы желаете укреплять союз, но вечные поводы ревновать вас порядком обеспокоили? Либо же если вы чувствуете, что ваша ревность выходит за рамки здоровой реакции, избыточна и инстинктивна по своей природе. Мы опишем способы устранить проблему ревности в нынешних и в ставших уже прошлыми взаимоотношениях.
Как перестать ревновать бывшую девушку?
Отношения не сложились, вы расстались, но при том не можете полностью забыть и перестать ревновать девушку, ставшую уже бывшей, частью прошлого для вас. Что поможет в этой ситуации? Сначала вам нужно разобраться в самом себе, почему вы живете прошлым, какие зацепки для вас в этой прошлой жизни остались? Возможно, в вас теплится надежда восстановить прошлые отношения. Тогда и ваша ревность будет иметь постоянную подпитку, ведь эмоционального разрыва не произошло, вы все так же думаете о девушке, о прожитых отношениях, том, как складывается сейчас ее жизнь, с кем и где она. От кого бы не исходила инициатива расставания, при каких бы обстоятельствах не произошел разрыв – вам стоит завершить эту ситуацию, этот гештальт, как называют гештальт-терапевты. Необходимо дожить прошлые отношения, отреагировать полностью на свои эмоции, часто противоречивые, сложные, раздирающие вас. Самое сложное, если эти эмоции не осознаются, не принимаются вами самими, тогда словно диверсант, они будут бессознательно подрывать ваше психологическое благополучие, включая комплекс психологических защит и все отдаляя вас от принятия себя и наслаждения жизнью.
Вы должны узнать, что любая ситуация расставания эмоционально близка к проживанию горя и проходит стадии этого переживания. Допустите, что вы многое вложили в прошлые взаимоотношения, имели определенные ожидания, совместные радостные моменты – и сейчас абсолютно естественно испытывать контрастное состояние разочарования. Но стоит помнить – оно не вечно, напротив, чем естественнее вы будете вести себя сейчас, отпуская свои эмоции, тем раньше вам удастся забыть прошлое, вернувшись к активной жизни. Поблагодарите бывшую девушку за то все хорошее, что состоялось между вами, и внутренне отпустите ее выстраивать жизнь отдельно от вас, а вам – свою. Наилучшим образом вы сможете сделать это, обратившись к тому психологу, что специализируется на проживании горя, даже если ваше горе маленькое, не соизмеримое с потерей близкого человека или крупными жизненными потрясениями.
Как перестать ревновать девушку ко всем парням?
На вопрос могут ответить и сами девушки. Для них он будет звучать так: «Как перестать вызывать ревность у парня?» При каких условиях девушка не стремится специально вызывать ревность, и даже наоборот – старается сгладить острые углы? Мотивацией прекрасного пола к тому, чтобы заставлять парня ревновать, выступает желание получить внимание. Попросту говоря, причина в нехватке внимания! Уделяйте лично ей больше времени, постарайтесь догадаться, чего именно она хочет, а может, даже открыто заявляет вам, но вы отнекиваетесь или лишь обещаете? «Сходим потом», «поедем когда-нибудь», «говорить не о чем» – такие ответы девушке когда-то да надоедают, и она прибегает к тяжелой артиллерии. Если только включая в вас самца с задетым самолюбием, стремящегося не сдать свои позиции, она может получить нужную дозу внимания – то ревновать вам, по-видимому, придется еще не раз.
Как перестать ревновать девушку ко всем парням? Дарите девушке свое внимание, звоните чаще, пишите, делайте приятные подарки, пусть и небольшие – поверьте, эти мелочи, казалось бы вам, так важны для нее! Благодаря знакам внимания она почувствует – вы ее действительно любите.
Если же вы готовы к еще более серьезным шагам навстречу – спросите, какие качества она желает видеть в вас? Что есть для нее идеальный мужчина? Да, не стоит потакать капризным барышням, но ожидания вашей девушки могут оказаться очень реалистичными и даже полезными для вас, ведь помогут раскрыть ваш личностный потенциал. Иначе девушка пусть даже бессознательно, но будет продолжать искать принца на белом коне – ровно столько, пока не встретит его. Девушкам свойственен идеалистический взгляд на взаимоотношения, для того, чтоб построить отношения мечты, она будет готова практически на все. Лучше для вас даже, если девушка специально, демонстративно провоцирует вас на ревность – тогда она на этом и останавливается, ожидая вашей реакции, а реальных оснований именно для ревности нет. Спросите ее, какие качества она в вас находит негативными, обсудите это с ней. Будьте хладнокровны и постарайтесь судить трезво. И, если пожелания девушки умеренны, то постарайтесь умерить их в себе, воспитав вместо них положительные качества.
Будьте целеустремленным, всегда имейте перед собой важную цель. Девушки любят целеустремленных, а не расхлябанных парней. Идите за мечтой, говорите о ней, делайте каждый день что-то для ее осуществления, знайте, что вы через несколько лет станете тем, к чему стремились. Развивайте в себе навыки, которые пригодятся в будущем. Поверьте, ваша девушка высоко оценит это. Ей важно чувствовать себя защищенной, чему поспособствует ваша ответственность и стремление обезопасить ее.
И обязательно хвалите свою девушку, хвалите за все. Если она одела красивое платье – сделайте комплимент, не забудьте, скажите ей об этом. Поверьте, если вы станете акцентировать внимание на лучших моментах в своей девушке, то она только больше захочет делать вам приятное и проблема «как перестать ревновать девушку ко всем парням?», исчезнет сама собой. Поэтому хвалите, делайте комплименты от чистого сердца, девушки замечают искренность. Получая достаточное количество похвалы и внимания, ваша половинка просто не пожелает больше искать их где-то, ведь она будет наполнена и удовлетворена в вашем союзе.
Следуя этим советам, вы сможете устранить сам корень проблемы, убрать источник поводов для ревности, которые может создавать девушка. И пусть сложно выполнить эти рекомендации за один день, если вы всерьез возьмете их в работу, то результат не заставит себя ждать. Будьте ответственным, защищайте свою девушку, любите, цените, тогда она больше не посмотрит ни на кого, и у вас не будет больше возникать чувство ревности.
Как перестать ревновать девушку — советы психолога
Ревность – это не просто эмоция, что мешает вам в повседневной жизни. Это еще и эмоция, которая сильно соматизирует проблему, способная вызывать целый ряд нарушений в теле. Ревность – есть очень сильный страх остаться одному, быть неоцененным. Патологическая ревность свойственна сильно закомплексованным людям, которым столь важно получить внешнее подтверждение личной значимости и если партнер подает малейшие поводы ревновать, то это сразу воспринимается как унижение, словно их личность растоптана. Здесь психологически стерта грань между девушкой как отдельным, самостоятельным человеком, что не является твоей личной собственностью, и девушкой как частью самого себя. Девушка здесь является объектом в структуре психики ревнивца, индикатором его самооценки.
Почему парни реагируют так по-разному в ситуации, когда его девушке сделали комплимент? Один будет спокоен и может найти это приятным и даже для себя, ведь если девушку высоко оценивают, значит и я хорош как мужчина. Другой же теряет самообладание, может даже нагрубить девушке и постараться ограничить ее общение с окружающими, даже заставить сидеть дома.
Здесь можно привести историю, которая будет наглядным примером. Парень с девушкой пришли в клуб, пока девушка выбирает коктейли, он отошел помыть руки. Возле них сидела небольшая компания, отмечала день рождения. Компания уже расходилась, и напоследок одна из девушек из этой компании решила сделать фотографию на свой телефон, попросив девушку из нашей истории их сфотографировать. Ей дали мобильный телефон, она их сфотографировала, но передать телефон обратно не смогла той же девушке из-за толпы, а передала ближайшему к ней человеку из той компании. Это оказался мужчина. В этот момент ее парень возвращался и увидел именно эту картину: его девушка передает телефон обратно какому-то мужчине и, конечно же, она написала ему свой номер! Такое его восприятие такой ситуации, изначально предубежденное. Он подходит к хозяину телефона и ударяет его, человек падает, бьется виском, два дня лежит в коме, потом умирает. Это типичная история, как люди, будучи закомплексованные, имея психологически неадаптивные механизмы, интерпретируют поведение, доводят себя до верхней точки уверенности и действуют неадекватно.
Бывает здоровая и нездоровая ревность. Если говорить про нездоровую ревность, то она есть сильнейший аффект, источник которого кроется в комплексе неполноценности, сформированном в детстве. Если парня в детстве унижали, били, издевались – у него сформируется комплекс, где девушка и какие-то ценности будут не просто значимы для него, а сверхзначимы. В случае если на них посягают, такой человек способен даже задействовать физическую силу. Такое поведение требует психологической коррекции. Хорошие результаты здесь показывает рационально-эмоциональная терапия, относящаяся к когнитивно-поведенческому подходу, который признан даже государственными структурами как самый эффективный при меньших затратах времени.
Парень, не имеющий проблем с чувством ревности, также может ревновать, но при том ревность будет мимолетной, и при ее возникновении он постарается убедиться, какова ситуация в самом деле, в чем мотивация его девушки, и действительно ли есть основания ревновать. Здравомыслящий мужчина осознает, что если партнерша захочет изменить, то она сделает вне зависимости от его ревности. Если парень уверен в себе, чувствует себя состоявшимся – то он не станет спускаться до недоверия своей девушке. Такой парень также будет инстинктивно чувствовать, от какого из других мужчин как самца есть угроза, а от какого нет, что заложено в биологическом начале. И здоровая ревность будет выполнять вполне конкретную функцию защиты своей территории. В противовес мужчине, не уверенному в своих параметрах, испытывающему от этого ревность, в основе какой страх – парень психологически здоровый даже при измене не испытает крах личности, жизнь его не закончится, поэтому он способен спокойно и здраво рассуждать о поведении своей девушки.
Как перестать ревновать девушку ко всем подряд? Мужчинам нужно уметь быть самодостаточными и допускать, что от них могут уйти, встретив другого партнера. Это никак их не характеризует, ведь в итоге уход – решение лично девушки и зависит от ее внутренних мотивов. Поэтому переживать, устраивать слежку, проверку телефона – поведение лишь неуверенных парней. При неправильных расстановках на бессознательном уровне потеря девушки может восприниматься как потеря матери, если девушка выполняет эту роль. Либо при нестабильной самооценке – страх сравнения, выбора не в мою пользу, который будет означать, что я хуже.
Здоровый же мужчина, даже с уходом девушки, способен понять, что просто у нее изменился вкус, потребности, приоритеты. Некоторых беспокоит и то, как перестать ревновать девушку к прошлому. Здесь также диктует свои условия наше биологическое начало, мужчина словно присваивает женщину, опасаясь, что она побывала чьей-то, не полностью его, не лишь его. Но и в таком случае психологически уравновешенный парень должен рассудительно посмотреть на свои инстинкты и согласовать их с нынешними реалиями свободного общества. Задумываясь, как перестать ревновать девушку к прошлому, стоит осознать, что ее вины или злого умысла нет в жизни, какая у нее до знакомства с вами была, необходимо уважать ее жизнь, что есть обязательное условие уважения в целом между партнерами.
psihomed.com
Как перестать ревновать девушку ко всем подряд: советы психологов
Верность в отношениях
Ревность способна разрушить самые крепкие отношения, и справиться с ней тяжело. Многие мужчины желают, чтобы женщина принадлежала им целиком и полностью. Они способны ревновать не только к парням, но и к детям, родителям, подругам, увлечениям и путешествиям.
Перестать ревновать девушку достаточно сложно, если мужчина имеет комплекс неполноценности или психические патологии. Для этого необходимо решить свои внутренние проблемы и заняться личностным развитием. Уверенный в себе человек способен доверять партнеру и не станет устраивать допросов.
1
Причины ревности
Перед тем, как начать борьбу с ревностью, необходимо выяснить причины этого чувства. К ним относятся:
- 1. Чувство собственности. Мужчине проще видеть свою партнершу мертвой, чем принадлежащей другому.
- 2. Опасения за собственный имидж. Мужчины боятся, что их спутница найдет лучшего партнера, чем подорвет их высокое положение в обществе.
- 3. Необходимость в психологической разрядке. Чтобы сбросить накопившийся негатив, мужчина периодически устраивает громкие скандалы, хоть на самом деле чувства ревности он не испытывает.
- 4. Комплекс неполноценности. Если мужчина считает себя хуже других, то мысли о том, что его девушка рано или поздно оставит его ради кого-то более достойного, появятся у него в голове и будут выражаться ревностью.
- 5. Негативный опыт. Мужчины, которым ранее изменяли девушки, теряют доверие ко всем женщинам и подозревают их в выраженном стремлении к запретным удовольствиям.
Некоторые мужчины ревнуют ко всем подряд, так как сами способны на измену, поэтому приписывают такое же поведение партнеру.
Любовь и ревность – это два разных понятия, между которыми нет ничего общего. Не обязательно иметь какие-либо светлые чувства к девушке, достаточно воспринимать ее как собственность.
Методы борьбы с ревностью зависят от ее вида. Ее можно поделить на:
- 1. Обоснованную. Девушка дает повод для такого чувства, например, флиртует с другими парнями.
- 2. Необоснованную. Парень ревнует партнершу ко всем подряд при отсутствии поводов для этого.
Как перестать ревновать любимого человека: рекомендации психологов
2
Обоснованная ревность
При ревности данного вида необходимо понять, что девушка не является собственностью – она свободный человек и имеет право ходить туда, куда хочет и заниматься тем, что ей нравится. Никто не вправе ограничивать ее свободу. Но если она начала откровенно заигрывать с другим парнем, с ней необходимо спокойно поговорить и высказать свои мысли и предположения. Нужно узнать, что толкнуло ее на такое поведение, и указать на свое недовольство этим.
Если девушка согласилась с доводами и предположениями или даже извинилась, отношениям ничто не угрожает и их можно продолжать. В случае, когда партнерша агрессивно отвечает и просит не лезть в ее жизнь, решить ситуацию немного сложнее. Необходимо объяснить ей, что такое поведение может стать причиной расставания. Важно показать уверенность в своих словах и быть готовым к разрыву отношений, если она не изменится и продолжит открыто флиртовать с другими.
Обоснованной может быть ревность к бывшему парню или мужу девушки, с которым она продолжает общаться. Необходимо объяснить партнерше, почему такое поведение молодой человек считает ненормальным, и попросить ее отказаться от любых связей с этими людьми. Но при наличии общих детей ревность к прошлому девушки является необоснованной.
Ревность к другу чаще всего носит необоснованный характер. Дружба между мужчиной и женщиной не является чем-то запретным, поэтому не стоит расценивать друзей и коллег своей девушки как потенциальных соперников. Они могут нанести угрозу только непрочному союзу, который близок к распаду. Именно поэтому необходимо внимательно и с любовью относиться к своей женщине, а при появлении первых трудностей заниматься их решением.
Некоторые девушки специально пытаются вызвать у своего избранника чувство ревности, чтобы доказать свою значимость. Они прикладывают максимальные усилия, чтобы большинство мужчин из их окружения замечали их и дарили комплименты, так как их постоянный партнер не оказывает им должного внимания и не ценит их. В таком случае парню потребуется измениться и подарить любимой все то, о чем она так мечтает, или найти менее требовательную партнершу.
Как перестать ревновать любимого мужчину: советы психологов
3
Способы борьбы с необоснованной ревностью
В данном случае важно принять меры, направленные на устранение причин, которые вызвали это чувство. Советы психологов включат следующие основные принципы:
- борьба со страхами;
- пересмотр собственных потребностей и отказ от эгоизма;
- повышение самооценки;
- построение доверительных отношений.
При выраженном чувстве ревности, особенно если оно носит необоснованный характер, мужчине предстоит проделать серьезную работу над собой, поборов существующие страхи и подняв самооценку до нормального уровня. Сильные духом и разумом люди никогда не станут никого ревновать, так как им это не нужно. Они уверены в себе и знают, чего стоят. Если девушка изменит им, они просто вычеркнут недостойного человека из своей жизни. Именно к такой жизненной позиции следует стремиться, и тогда женщины не захотят предавать такого партнера, так как будут бояться его потерять.
Как заставить парня ревновать: самые действенные способы и советы психологов
3.1
Борьба со страхами
Если виной всему является страх, необходимо подумать, на чем он основан. Обычно значимую роль играет недостаток родительской любви и ласки, который приводит к неуверенности в себе, замкнутости и сниженной самооценке. Мужчина боится потерять то, что имеет, и не желает остаться без того, в чем нуждается. Важно осознать все свои страхи и выяснить, насколько они обоснованны.
Вместо того, чтобы концентрировать свое внимание на объекте любви, необходимо разобраться в себе и найти эффективные способы решения проблемы.
Если мужчина женат на неверной девушке и боится ее потерять, ему нужно подумать, как можно повлиять на ее поведение, чтобы она изменилась, или найти другого более подходящего партнера.
Начиная отношения, необходимо адекватно оценивать избранницу и ее способность изменить. Если она изначально была склонна к обману и предательству, не стоит пытаться ее переделать и удивляться ее плохому поведению. Поэтому нужно старательно выбирать себе спутниц и руководствоваться не только сердцем, но и умом. Достойный партнер не даст повода для ревности и поможет избавиться от неуверенности и страхов.
3.2
Пересмотр потребностей
Каждый человек имеет потребности, а при их неудовлетворении он может начать ревновать. Так, мужчине может не хватать секса, внимания, общения или ласки. Важно учитывать желания не только свои, но и женщины. Если она много работает, у нее по объективным причинам отсутствует время, чтобы уделять партнеру максимум внимания. В этом случае мужчине нужно не бояться измен, а заняться решением проблем. Женщине надо оказать помощь в поиске другой работы или взять часть домашних обязанностей на себя.
Нужно научиться анализировать не только поведение партнера, но и свое. Если мужчина мало что дает женщине, он не имеет права требовать от девушки слишком многого. Эгоистичные личности, которые привыкли все получать, ничего не отдавая взамен, наиболее склонны к ревности. С этой отрицательной чертой характера необходимо бороться.
Женщина не является собственностью. Вместо того, чтобы ее ревновать к парням, рекомендуется заняться достижением собственных целей. Разумнее направить свои старания на создание условий, которые сделают совместное проживание максимально комфортным и помогут получить все необходимое без ущерба для обоих партнеров. Как только у человека появится множество фокусировок и ему потребуется прикладывать максимальные усилия, чтобы достичь успеха в работе или творчестве, на чувство ревности у него просто не останется сил.
Не нужно пытаться контролировать других людей. Каждый человек сам в ответе за свою жизнь и несет ответственность за свои поступки. Надо дать больше свободы своей любимой женщине, не боясь неизвестности. Необходимо думать о своих возможностях и стремиться их расширить. Нужно найти новые увлечения и реализовать себя в жизни, настроившись на позитив и отказавшись от любых негативных эмоций.
3.3
Повышение самооценки
Если мужчина боится потерять свою возлюбленную по причине низкой самооценки и неуверенности в себе, ему необходимо направить все силы на то, чтобы научиться адекватно оценивать себя. Каждый человек имеет сильные и слабые стороны, и, если заняться развитием первых, то никто даже не увидит недостатков. Уверенность в себе поможет более спокойно относиться к любым неудачам в личной жизни.
Люди с нормальной самооценкой не станут ревновать. Они знают, что никогда не останутся без внимания и всегда смогут найти партнера, который будет их ценить и уважать.
Для того, чтобы полностью избавиться от всех комплексов, фобий и ложных стереотипов, может потребоваться психоанализ и психотерапия. Сложно победить неуверенность в себе мужчинам, которые недополучили любви и внимания в детстве. Им трудно осознать то, что они ничем не хуже всех остальных, поэтому имеют одинаково равные шансы на благоприятные отношения. Не стоит сравнивать себя с другими или фокусироваться на недостатках – каждый человек индивидуален, и этим необходимо пользоваться.
Мужчинам, которые ревнуют девушку, необходимо научиться уважать себя. Некоторые люди любят жаловаться на свою жизнь и избранницу, которая доставляет неимоверные страдания. Жалость к себе является слабостью. Не стоит ревновать, чтобы лишний раз пожаловаться другим. Если человеку нравится страдать, то он никогда не сможет избавиться от чувства ревности.
3.4
Доверие
Основной причиной ревности является недоверие, которое чаще всего вызвано негативным прошлым опытом. Не стоит обобщать всех людей и «вешать на них ярлыки», опираясь на неудачные отношения. Каждого человека нужно оценивать индивидуально, по его личным качествам и поведению. Понять и оценить человека можно по поступкам, которые он совершает.
Если мужчина постоянно будет показывать свое недоверие к женщине, она сама перестанет ему доверять. У нее отпадет необходимость быть честной и верной, ведь изначально партнер не уважает ее и ставит под сомнения чувства. В человеке нужно видеть нечто большее, чем он представляет собой на самом деле, чтобы он старался соответствовать тому образу, который приписал ему партнер.
Постоянные проверки телефона, слежка и поиски улик в личных вещах никогда не смогут укрепить отношения, а наоборот – ухудшают их. Рано или поздно женщине надоест терпеть такое отношение к себе, и она разорвет с мужчиной все связи. Напряженный и конфликтный союз с частыми упреками не впечатлит ни одну девушку, так как большинство людей нуждается в гармонии и стабильной эмоциональной обстановке.
doctorfeel.net
Как перестать ревновать девушку ко всем подряд?
Не бывает таких отношений между мужчиной и женщиной, в которых не присутствует ревность. Но одно дело, когда это чувство не перерастает в паранойю, другое дело — когда провоцирует ссоры, скандалы и ограничение в свободе. Переступить тонкую грань с нормы с патологию может любой человек, поэтому психологи дают несколько советов, как перестать девушку ревновать и спасти отношения.
По статистике, именно мужчины чаще подвергаются этому чувству ревности в силу конкуренции с другими мужчинами и внешней привлекательности избранницы. Иногда при помощи ревности пары усиливают страсть и пылкость в отношениях, а девушки ухищряются искусственно вызывать волнения со стороны мужчины. На самом же деле ревность имеет свойство перерастать в паранойю, влекущую за собой ряд негативных последствий.
Содержание материала:
Почему мужчины ревнуют женщин?
Ревность для одних мужчин — это способ повышения тонуса в отношениях, если только чувство не затуманивает мозг. Предопределяют грань между нормой и патологией причины, вызывающие ревность, а именно:
- В силу своей полигамности мужчины считают, что женщины склонны к изменам ровно в той же степени, что и она сами. Статистика показывает, что это далеко не правда.
- Все люди склонны к сравниванию себя с другими, а если это свойство подкреплено неуверенностью в себе, такой мужчина будет постоянно ревновать свою девушку к более успешным и привлекательным конкурентам.
- В силу неудовлетворенности собой и своей жизнью мужчина может самоутверждаться на фоне своей девушки. Ревность может быть вызвана эгоизмом, духом соперничества, демонстрацией своей власти и преобладанием над девушкой.
- Фантазия и воображение у мужчин работают не хуже, чем у женщин. Поэтому на фоне неуверенности в себе и своей партнерше он будет видеть измену в любом опоздании с работы или разговоре по телефону.
- Страх потерять девушку и остаться одиноким также нередко порождает другие страхи, в том числе и ревность.
На самом деле все указанные причины поддаются корректировке, психологи настаивают на том, чтобы мужчины справлялись с ними самостоятельно. В противном случае избежать негативных последствий не удастся, рано или поздно безосновательная ревность приведет к разрыву отношений.
Почему ревность опасна для ваших отношений?
Как говорят многие психологи, ревность является следствием гипертрофированного чувства собственности и эгоизма людей. Если не избавляться от него и сопутствующих негативных качеств характера, мужчина рискует не построить крепких и долгих отношений ни с одной женщиной.
Ревнивый ли Вы человек?
ДаНет
Мотивацией для борьбы с ревностью послужат те последствия, которые она скрывает под собой, а именно:
- рано или поздно девушка устанет от отношений с незаслуженными подозрениями и упреками, тотальным контролем и отсутствием свободы;
- ревность приводит к потере уважения с обеих сторон, а девушка будет считать своего партнера неуверенным в себе и неуравновешенным человеком, склонным к тирании;
- рано или поздно подозрения в измене подтолкнут ее к этому действию, а это уже тянет за собой полный разрыв отношений;
- скандалы на почве ревности в присутствии детей формируют в их неокрепшей психике комплексы и подобную модель поведения.
Мнение эксперта
Элен Голдман
Мужский стилист-имиджмейкер
В любых отношениях залогом счастья обоих партнеров является их свобода и личное пространство. Ревность не позволяет мужчине доверять своей девушке, искажая ее образ в его глазах.
Ревнивцы, как правило, ограничивают свободу своей женщины настолько сильно, что начинают следить за ее телефоном, социальной сетью, местами, куда она ходит и даже за ее подругами. Дальше в отношениях будут все чаще звучать упреки, незаслуженные обвинения и скандалы. Рано или поздно девушка устанет от того, что ее считают не той, кем она на самом деле является, приняв решение уйти.
Как перестать ревновать девушку ко всем подряд?
Понимая, насколько серьезен урон, причиняемый необоснованными претензиями, мужчина должен найти для себя оптимальные методики, как перестать ревновать девушку ко всем подряд. Психотерапевты даже отдельно разработали варианты, благодаря которым можно устранить причины мужской ревности, а значит, и само чувство. В список самых действенных способов вошли следующие варианты:
- саморазвитие — идеальное решение, как повысить самооценку, а также отличный способ повысить уважение себя в глазах девушки;
- улучшение физической формы – ничто так не улучшает психоэмоциональный фон мужчины и его отношение к жизни, как повышение его состояния тела, поэтому стоит пересмотреть питание, посетить спортзал;
- новые увлечения — источником удовольствия не должна быть только женщина, так как это приводит к зацикленности на ней, в связи с чем мужчине нужны новые хобби, будь то спорт, туризм, йога, иностранные языки и многое другое;
- разнообразие в отношениях — чтобы быть уверенным в чувствах девушки, мужчине нужно постоянно придумывать способы, как ее порадовать, будь то свидания, сюрпризы, комплименты и другое;
- хороший секс — еще один источник позитивных эмоций, крепких чувств и страсти в паре.
Следуя таким простым правилам, мужчина может не сомневаться в том, что девушка даже мысленно подумает о ком-то другом. Только развиваясь самому и совершенствуя свои отношения можно быть твердо уверенным в том, что девушка никогда не изменит своему партнеру.
Как перестать ревновать бывшую девушку?
Бывают ситуации, когда отношения уже распались, а чувства к бывшей девушке никак не проходят, дополняясь пожирающей ревностью. В таком случае мужчине гораздо сложнее, так как перспективы на отношения уже нет, как и возможности контроля над девушкой, а чувства и ревность к ней не дают покоя. Психологи дают несколько ценных наставлений, как забыть бывшую девушку, а именно:
- нужно отказаться от прошлого, так как оно тормозит наступление и укорачивает будущее мужчины;
- в мыслях о бывшей девушке нужно думать о том, что мужчине посчастливилось провести с ней ее прекрасную молодость, другому же мужчине она достанется старше и циничнее;
- нужно четко следовать принципу «если из сердца и не вон, то уж с глаз — точно долой», нельзя следить за ее социальными сетями, писать смс, хранить ее вещи и совместные фото;
- пережить ревность можно, если понимать, что многие поступки она делает как раз с такой целью вывести бывшего молодого человека на эмоции.
Справиться с ревностью к бывшей девушке помогает еще тот факт, приводимый психологами, что ее новый молодой человек однозначно какое-то время будет ревновать к бывшему парню. Да-да, именно так обычно и происходит, особенно если девушка слишком быстро закрутила новый роман, не позволив остынуть прежним чувствам.
Вывод
Ревность — это одновременно хорошее и плохое чувство, которое может, как разжигать страсть и притяжение между партнерами, так и рушить доверие и понимание между ними. Если ревность не заходит за рамки нормы, психологи не считают нужным бороться с этим чувством. Когда мужчина начинает патологически ревновать сою избранницу ко всем мужчинам, рано или поздно это приведет к разрыву отношений. В связи с этим стоит попрактиковаться с советами психологов, как избавиться от ревности.
Рейтинг автора
5
Автор статьи
Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.
Написано статей
51
Загрузка…
afmen.online
Как перестать ревновать девушку: начни с себя
Если ты задался вопросом «как перестать ревновать девушку?», то уже находишься на правильном пути. Почему ревность – это не есть хорошо? И вообще, что такое ревность и откуда она берется? Начнем по порядку.
Что такое ревность?
Ревность – это чувство, когда ты сомневаешься в верности и любви своей девушки. Обрати внимание на слово «сомнение». Когда человек сомневается, он уже не уверен в себе.
Почему парень ревнует девушку ко всем подряд?
Ревность возникает в силу нескольких причин:
- Неуверенность в себе (разновидность комплекса неполноценности). Ценность девушки слишком высока, а собственная самооценка, наоборот, неадекватно занижена. Человек подсознательно ощущает себя менее привлекательным по сравнению с другими парнями, которые могут подкатывать к его девушке.
- Парень и девушка занимают в жизни разные места на жизненной лестнице социального и духовного развития. Из-за этого образуется непонимание друг друга. Разные ценности в жизни. Например, парень может быть обеспеченным из интеллигентной семьи. Он привык к активному отдыху, занятиям спортом, пешим прогулкам. А девушка, наоборот, выходец, так сказать, «из пролетариата». У неё другие понятия об отдыхе: чтобы было много народу, веселого общения с алкоголем итд. И, соответственно, других парней. Её молодой человек не будет понимать в таких устремлениях, и соответственно, он начнет ревновать. Что уж говорить о той ситуации, когда парень занимает более низкий статус в социальном плане. Тут еще более обоснованно он станет ревновать свою девушку к парням из её круга, более обеспеченным и образованным.
- Подсознательная или осознанная боязнь того, что если ты потеряешь свою девушку, то останешься один. Возникает у молодых людей с малым опытом общения с дамами. Как правило, в их жизни были одна или две девушки. И если он расстанется с девушкой, новую будет найти достаточно сложно. Отсюда следует простой вывод: бояться абсолютно нечего. Тема пикапа для этого и существует, чтобы ты развивался в общении и отношениях с девушками. Если так получилось, что ты расстался с девушкой, то это отличная возможность подтянуть свои навыки в общении с противоположным полом.
Почему ревность – плохое чувство?
Как бы то ни было, ревновать девушку не стоит и надо избавляться от этой дурной привычки. Ведь ревность не дает никаких преимуществ в жизни и позитива, а только может усугубить ситуацию и испортить отношения.
Ведь ревность – это скандалы, выяснения отношений, много негатива, от которого оба партнера в паре очень устают.
Если тебе кажется, что ревность – это средство отвадить девушку от попыток общения с другими парнями, то ты глубоко заблуждаешься. Это только еще сильнее будет отталкивать от тебя даму в объятия незнакомых молодых людей.
Как перестать ревновать девушку?
Этот раздел следует разбить на 2 части. Потому что ревность бывает 2 видов:
- Обоснованная. Когда девушка абсолютно явно дает повод для такого чувства. Например, открыто флиртует с другими парнями.
- Мнительная. Когда парень ревнует свою даму ко всем подряд, к каждому столбу, как говорится.
Давай разберемся, как себя вести в случае обоснованной ревности.
Во-первых, осознать, что девушка – это не твоя собственность. Она – свободный человек. Может ходить куда хочет и заниматься чем хочет. И ты не в праве ограничивать её свободу. Впрочем, как и она твою. Если ты увидел, как она откровенно заигрывала с другим парнем, прямо с ней поговори. Спокойно. Выскажи свои мысли: почему она себя так ведет, что её сподвигло на такие действия, и что тебя не устраивает её поведение, и ты не хотел бы больше видеть таких поводов для ревности с её стороны.
Если она тебя выслушает, всё объяснит и согласится с твоими доводами и предложениями, или даже извинится за своё поведение – всё в порядке, продолжай отношения. В случае, если девушка будет реагировать агрессивно и говорить, мол, не твоё дело, веду себя как хочу – решить ситуацию будет сложнее. Следует объяснить, что такие выходки ты терпеть не будешь, и если ещё раз увидишь такую ситуацию – расстанешься с ней. Главное, действительно быть готовым это сделать, и чтобы она эту уверенность почувствовала. Иначе, зачем тебе девушка, которая флиртует с другими мужиками, а на твои возражения посылает тебя?
Как перестать ревновать, если ревность фоновая, необоснованная.
Тут стоит обратиться внутрь себя. А именно, почувствовать уверенность в себе. Свою привлекательность. Ведь почему-то девушка стала с тобой встречаться. Значит, ты ей очень нравишься. Надеюсь, не из-за денег.
Поэтому прими тот факт, что она может общаться с другими парнями, это может быть по работе, хобби итд. Ведь для неё ты лучше их, и именно поэтому она с тобой. Поводов нет, зачем париться.
Вывод
Гармоничные отношения строятся на взаимном доверии. Не стоит ревновать девушку к тому, чего не существует. Общайся с ней и развивай отношения.
Но как только это доверие явно будет подорвано, вот тогда и будет другой разговор. Успехов!
elpickup.ru
Как перестать ревновать девушку: практические советы психолога
Ревность – чувство, знакомое каждому. Иногда она лишь усиливает страсть, но иногда она может разрушить отношения. Для того, чтобы этого не произошло необходимо разобраться в причинах ревности и научиться с ней бороться.
Почему мужчины ревнуют женщин
- По образу и подобию. Мужчины полигамны. И поэтому они подсознательно считают, что женщины такие же. Однако, исследования показывают, что большая часть женщин к измене не склонна. И по своей природе, и за счет тысячелетиями сложившихся социальных устоев.
- Неуверенность в себе. Все люди сравнивают себя с другими. Если Вам кажется, что другие мужчины красивее, успешнее и удачливее, Вы начинаете опасаться, что девушка предпочтет их. Действительно, женщины любят успешных парней. Однако, если Вы в данный момент уступаете в чем-то другим это не значит, что нужно опускать руки. Целеустремленность – это еще одно качество, которое ценят девушки. Если Вы развиваетесь, совершенствуетесь и активно идете к своей цели, она обязательно это оценит.
- Неудовлетворенность жизнью. Попытка списать собственные неудачи на других, поиск виновных в окружении, вместо старания измениться самому. На этом фоне возникает желание самоутвердиться за счет девушки. Показать, кто сильней, кто в доме хозяин. Эгоизм собственника, дух соперничества выливается в постоянную демонстрацию принадлежности девушки мужчине, как вещи.
- Излишнее воображение. Именно оно заставляет неуверенного в себе мужчину придумывать пессимистичные варианты. И измена кажется хуже смерти. Ночь, а ее нет. Подумайте стоит ли ставить под угрозу Ваши отношения ради пустых фантазий.
Почему ревность опасна для ваших отношений
Ревность – одно из проявлений эгоизма, гипертрофированное чувство собственности. Времена поговорки: «Бьет, значит любит»,- давно прошли. К чему приводит ревность:
- Девушка устает от таких отношений. Кому понравятся незаслуженные упреки, тотальный контроль по телефону, или через друзей? Пол беды, если выяснения отношений проходят просто нудно. Чаще ревность приводит к скандалам с криками, истерикой, слезами. Никто не захочет жить в постоянном кошмаре.
- Потеря уважения. Если парень не уважает девушку, криками, еще хуже – оплеухами, требует безоговорочного подчинения, на какое уважение со стороны женщины он может рассчитывать. ВСЕ окружающие ее мужчины начинают казаться лучше партнера.
- Измена. Если Вы постоянно будете ревновать девушку к другим, то, в конце концов, натолкнете ее на мысль, что другие действительно во всем Вас превосходят. И это уже серьезный шаг к полному разрыву отношений. Тем более, не стоит ревновать женщину к ее бывшему парню или прошлому – этим Вы только подтолкнете ее вернуться к нему.
- Дети. Постоянные скандалы в семье сформируют у детей (если они есть) серьезные комплексы, которые изуродуют всю их последующую жизнь. В семьях, где отец был ревнивцем, сын часто становится таким же, а дочь выходит за ревнивца замуж.
Как избавиться от ревности
Если Вы не страдаете от паталогической ревности (это работа психиатра), Вам, наверняка, будет полезен ряд советов.
Саморазвитие. Идеальных людей нет. Девушка уже выбрала Вас из толпы за вполне определенные положительные качества. Развивайте их в себе, будь это «золотые руки мастера», или умение доказать теорему Ферма. Самооценку можно повысить только длительной работой над собой.
В этой статье Вы найдете список качеств, которые женщины ценят в мужчинах больше всего.
Увлечения. Женщины не должны быть единственным источником удовольствия. Найдите себе новое, интересное хобби, увлечение. Например, можно заняться спортом:
- Велосипед.
- Восточные единоборства.
- Сноуборд.
- Туризм.
Помимо этого, можно:
- Заняться йогой и медитацией.
- Выучить иностранный язык.
- Начать свой бизнес.
Общение с другими девушками. Чем больше Вы будете общаться с другими девушками, тем меньше будете концентрировать внимание на одной единственной. Таким образом, можно понизить ценность отношений с ней и побороть ревность.
При этом, не следует изменять. Любые отношения должны строиться, прежде всего, на доверии.
Разнообразие. Чаще делайте девушке оригинальные сюрпризы. Устраивайте неожиданные свидания в необычных местах. Не забывайте говорить девушке красивые комплименты.
Если Вы станете для нее самым лучшим мужчиной, то пропадут все поводы для ревности и Вы сможете полностью ей доверять.
Качественный и разнообразный секс. Без него невозможны долгие прочные отношения. Казанова первым заметил, что женщина тоже нуждается во всех удовольствиях секса, чем и прославился.
manlife24.ru
Как перестать ревновать: 9 советов
Вы ощущаете ревность в отношениях из-за поведения вашей второй половины? Узнайте, как противостоять этому чувству, как перестать ревновать.
Неважно, парень вы или девушка, ревность в отношениях может вызвать множество различных проблем, от паранойи до неуверенности и необоснованных обвинений.
Но иногда мы не можем не ревновать, особенно если возникает кто-то, кому достается немного больше внимания от вашего партнера, чем, как вам кажется, этот человек заслуживает.
Это ужасно, когда создается ощущение, что отношения выходят из-под контроля, особенно если вы не можете найти способы повлиять на ситуацию.
Но что бы не случилось, ревность никогда не станет вашим союзником в любовных вопросах.
Что такое ревность
Когда мы ревнуем, мы опасаемся, что наш партнер по отношениям может найти кого-то еще более привлекательного, и мы боимся, что она или он нас отвергнет. Поэтому ревность выступает в качестве способа справиться с этой угрозой.
Мы верим, что наша ревность позволит нам защитить наши права и заставить нашего спутника отказаться от увлечения другим человеком. Ревность напоминает стратегию, которую мы используем, чтобы понять, что происходит не так в отношениях, или узнать, что чувствует наш партнер.
Если вы ощущаете ревность, спросите себя, что вы надеетесь получить от своей ревности.
Как и другие формы беспокойства, ревность заставляет нас сосредоточиться только на негативе. Мы интерпретируем поведение нашего партнера как отражение потери интереса к нам или растущего интереса к кому-то еще.
Ревность заставляет нас делать ошибочные выводы и неверно истолковывать эмоции близких людей: «Она так оделась, чтобы привлечь внимание других парней».
Читайте: что такое любовь
Ревность может быть адаптивной эмоцией
Ревность – это универсальная эмоция, которая затрагивает в той или иной степени всех людей на планете.
Эволюционный психолог Дэвид Басс выражал точку зрения, что ревность развилась как механизм защиты личностных интересов, поэтому гены наших предков, которые вытеснили конкурентов, вероятнее всего, продолжают жить в нас.
Действительно, известно, что мужчины в древности (также как и самцы львов) убивали мужчин и детей в завоеванном племени. Ревность – это способ защиты жизненно важных интересов.
Можно сказать, что ревность является абсолютно естественной эмоцией. Поэтому подход вроде «вы невротик, если ревнуете» или «если вы ревнуете, значит у вас заниженная самооценка» не всегда соответствуют действительности.
В некоторых случаях ревность может характеризовать высокую самооценку: «Я не приемлю к себе подобного отношения».
Ревность может отражать ваши более высокие внутренние стандарты
Психологи нередко рассматривали ревность как признак глубокой неуверенности и недостатков личности.
Однако имеет смысл взглянуть на ревность как на гораздо более сложную эмоцию. На самом деле, ревность может характеризовать ваши высокие требования к моногамности, любви, честности и искренности.
Вы можете испытывать ревность, потому что хотите иметь моногамные отношения, и вы боитесь, что потеряете то, что ценно для вас.
Некоторые люди могут возразить: «Вы не можете владеть другим человеком». Конечно, это правда, и любые отношения основаны на свободе. Но они также основаны на выборе, который делают два свободных человека.
Если ваш партнер свободно выбирает уйти с вечеринки с кем-то другим, тогда у вас есть веские причины для ревности. Мы не владеем друг другом, однако можем утверждать о нашей преданности друг другу.
Но если ваши более высокие требования основаны на честности, преданности и моногамности, ревность может поставить под угрозу ваши отношения. Вы словно в ловушке. Вы не желаете отказываться от своих ценностей, но вы также не хотите чувствовать себя подавленным своей ревностью.
Как перестать ревновать
1. Анализ ситуации
Может возникнуть ситуация, когда вы впадаете в ревнивую ярость просто потому, что увидели, как ваша девушка разговариваете с кем-то.
Но прежде чем обрушивать шквал обвинений, остановитесь на мгновение и задайте себе несколько вопросов о том, что вы чувствуете. Попытайтесь выяснить, почему вы ревнуете.
Задайте себе вопросы:
→ Почему моя девушка разговаривает с этим человеком?
→ Разве это неразумно для них говорить в это время?
→ Происходило ли такое раньше, и какие объяснения предоставляла девушка?
→ Я ревную, потому что чувствую, что девушка будет обманывать меня?
→ Я ревную, потому что это именно то, что я чувствовал, когда меня обманывали в прошлом?
→ Эта ревность проистекает из того, что я пережил в прошлом, или потому что моя девушка как-то себя повела или что-то сказала?
После того, как вы определите основную причину своей ревности, у вас будет более четкая картина, что, по вашему мнению, происходит. Это поможет вам получить новую более объективную точку зрения на ситуацию.
2. Не позволяйте своему воображению управлять вами
В ситуации, состоящей из множества неизвестных фактов, легко дать волю воображению, которое с удовольствием заполнит все недостающие сведения.
Парень, который всегда работает сверхурочно, благодаря воображению его девушки может с легкостью превратиться в изменника, имеющего связь со своей коллегой. Подруга, которая не поднимает трубку, способна в мгновение ока стать обманщицей, которая до сих пор встречается с бывшим парнем.
Однако прежде чем вы начнете воображать и воссоздавать фиктивные сценарии вероятных событий, вы можете сделать две вещи.
Во-первых, найдите другой способ взглянуть на происходящее. Парень девушки действительно может работать сверхурочно, потому что его только что повысили. А ваша девушка, возможно, не взяла трубку, потому что была за рулем с включенной музыкой.
Если это не успокоит ваше бушующее воображение, второе, что вы можете сделать, это попытаться найти другое занятие, которое отвлечет вас до того момента, когда ваша вторая половина сможет дать вам разумное объяснение.
Чтобы перестать ревновать, не позволяйте эмоциям управлять вами и вашим воображением.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими
Зависть и ревность тесно взаимосвязаны. Поэтому очень вероятно, что одна из главных причин, по которой вы ревнуете, заключается в наличии у другого человека качеств, которых, по вашему мнению, вам не хватает.
Как соблазнительно начать сравнивать себя с объектом вашей ревности. Но лучше остановитесь перед тем, как станете уничтожать свою самооценку.
Даже если вы думаете, что у другого человека есть положительные качества, которых нет у вас, подумайте вот о чем: из всех умных, веселых, симпатичных людей в социальном кругу вашей девушки (парня), почему она (он) решила быть с вами?
Независимо от того, какими качествами обладают люди, окружающие вашего партнера по отношениям, вам следует иметь больше веры в себя. Вы прекрасный и удивительный человек, и это правда.
4. Объясните ревность своей девушке (парню)
Для многих может показаться неловким признать, что они кого-то ревнуют. Но иногда вторая половина должна знать о вашем отношении, чтобы сглаживать углы и не позволять чувству ревности усиливаться.
Вы могли бы объяснить в спокойной манере, что заметили, что она или он проводят много времени с определенным человеком и что вы хотели бы знать, почему.
Вы можете попросить свою девушку (парня) позвонить или отправить вам сообщение, если она работает допоздна, просто чтобы успокоить вас. Кроме того, вы можете организовать встречу с коллегами или друзьями своих спутников, чтобы узнать их немного лучше.
Формирование связи с кругом друзей ваших возлюбленных часто помогает.
5. Чувство ревности отличается от ревнивого поведения
Так же, как существует разница между чувством гнева и враждебными действиями, есть разница между чувством ревности и ревнивым поведением.
Чтобы перестать ревновать, важно понимать, что ваши отношения, скорее всего, подвергаются опасности со стороны вашего ревнивого поведения. К нему относятся постоянные обвинения, стремление к уверенности и контролю, обиды и акты мести.
Остановитесь и скажите себе: «Я знаю, что я чувствую ревность, но мне не нужно вести себя соответствующим образом».
Обратите внимание, что это чувство внутри вас. Но у вас есть выбор: следовать его проявлению и подчиниться его воле либо нет.
Какой выбор будет соответствовать вашим интересам?
6. Примите свою ревность и наблюдайте за этим чувством
Когда вы замечаете, что ощущаете ревность, выделите несколько минут свободного времени, начните медленно дышать и наблюдайте за своими мыслями и чувствами.
Признайте, что мысли, пропитанные ревностью, и реальность – это не одно и то же. Вы можете подумать, что ваш партнер заинтересован кем-то другим, но это не значит, что все так и есть на самом деле.
Обратите внимание, что ваше чувство гнева и беспокойства может усиливаться, пока вы осознанно начинаете наблюдать за своими переживаниями.
Примите тот факт, что у вас возникла ревность. Вам не нужно избавляться от этого ощущения. Осознание эмоции и наблюдение за ней часто приводят к ослаблению возникшего ощущения.
7. Признайте, что неопределенность является частью отношений
Ревность требует уверенности: «Я хочу точно знать, что он ее не интересует». Или: «Я хочу точно знать, что мы не расстанемся».
Но неопределенность – это часть жизни, и мы должны научиться ее принимать. Неопределенность – одно из тех ограничений, с которым мы ничего не можем сделать.
Вы никогда не сможете точно знать, что ваш партнер не бросит вас. Но если вы обвиняете, требуете и мстите, вы можете своими руками превратить в жизнь идею о крахе ваших отношений.
8. Изучите свои убеждения о взаимоотношениях
Как перестать ревновать? Для этого следует понять, что ваша ревность может подпитываться нереальными идеями об отношениях.
Они могут включать в себя убеждения, что прошлые отношения вашего партнера представляют собой угрозу для вашей любви. Или вы можете считать, что «Моя девушка (парень) никогда не должна привлекать кого-либо еще». Вы также можете убедить себя, что ваши эмоции (ревность и тревога) являются показателем существования проблемы в отношениях.
Это так называемое «эмоциональное рассуждение», которое зачастую является очень плохим способ принимать решения.
Часто на ваши убеждения об отношениях оказывают влияние ваш опыт, полученный в детстве, или прошлые отношения.
Если ваши родители прошли через сложный процесс развода, вы можете быть более склонны полагать, что такое повторится и с вами. Либо вас, возможно, предали в недавних отношениях, и теперь вы считаете, что ваши текущие отношения могут стать повторением тех событий.
Вы также можете поверить, что вам нечего предложить другому человеку – кто захочет быть с вами? Если ваша ревность основана на подобном убеждении, тогда вам очень важно опровергнуть эту идею.
Например, одна женщина считала, что в ней отсутствуют достоинства. Но когда ее спросили, что она хотела бы видеть в идеальном мужчине, она ответила: интеллект, порядочность, эмоциональная близость, творческое мышление, юмор, разнообразные интересы, и вдруг она поняла, что описывает себя. Если бы она была такой пустой личностью, то почему она увидела себя в качестве идеального партнера?
9. Используйте эффективные навыки общения
Вам не нужно полагаться на ревность, чтобы сделать ваши отношения более безопасными.
Чтобы перестать ревновать, вам следует использовать более эффективное поведение. Это значит становиться более полезными друг для друга:
→ Обращайте внимание, когда ваш партнер делает что-то позитивное.
→ Хвалите друг друга и старайтесь воздерживаться от критики, сарказма, и презрения.
→ Всегда ведите диалог между собой и обсуждайте все, что вас беспокоит.
→ Совершайте приятные и простые действия, которые вы ожидаете друг от друга: приготовьте вместе еду, поговорите о работе вашей второй половины.
Ревность редко оказывает положительное влияние на отношения. Практика эффективного общения является гораздо лучшей альтернативой.
extraman.ru
