Как не заикаться при выступлении: Страх неудачи — как перестать заикаться

Заикание. Что делать с заиканием на публике

Как преодолеть заикание, запинание, ступор, дефекты речи и другие проблемы произношения речи на публике, когда волнение мешает выступать.

Об этом — в статье.

Получаю письмо с вопросом о заикании

Олег Игоревич! Что делать с заиканием, когда волнуюсь? Обратила внимание на то, что очень хорошо пишу и высказываю свои мысли на бумаге…а вслух произносить  стало очень проблематично!! Узнала из Инета, что есть курсы риторики, но засомневалась в том, что на на них обещают в течении 2-х дней привести речь в порядок!
Как-то очень недоверчиво к этому отношусь! За два года не сумела ничего сделать, а тут всего лишь … 2 дня! Почитала отзывы о Вас и поэтому написала! Посоветуйте пожалуйста, что делать!
Заранее благодарна! Ирина.

То, что я ответил Ирине — послужило началом написания этой статьи.

Да, таких людей немало. Кто-то с рождения заикается, кто-то это приобретает в течении жизни.
Если нервная система дает сбои — это может сказываться на речи.

Я не логопед, а тренер по ораторскому искусству. И, поэтому, решение проблемы заикания буду описывать, исходя из своей практики.

Как-то раз к нам на занятие мама привела взрослую дочь (уже студенческого возраста), которая сильно заикалась, с раннего детства. Прошло несколько занятий. И эта девушка подошла и поблагодарила словами: » Вы сделали то, что не смогли сделать ни психологи, ни логопеды». Она научилась выступать (и говорить) не заикаясь.
Конечно же, было приложено немало сил с ее стороны. И я не вылечил заикание. Оно осталось, наверное, не знаю. Но речь девушки (на людях) стала без заикания.
На наши занятиях выступала хорошо, и никто бы не сказал, что она заикалась с детства.

Это был не первый случай.

Первый случай был неожи данным. У меня есть друг, который всегда слегка заикался, но привык к этому, а мы, его друзья — тоже к этому привыкли. Ко мне на занятия по ораторскому искусству он пришел из любопытства. Это был первый ошеломляющий результат: он перестал заикаться, выступая перед людьми. Но в обычной, повседневной речи, по привычке продолжал заикаться.
Прошло время. И мой друг начал заикаться избирательно, т.е. когда себя контролировал — заикания не было совсем.

Таких примеров — все больше и больше.
Так в чем же секрет?

Напоминаю, что я тренер по ораторскому искусству, а не логопед.

Секрет в овладении речью оратора

А это как?

Есть заблуждение, что речь оратора такая же, как бытовая речь. Но это — не совсем верно.

Обычная (бытовая) речь — быстрая, сбивчивая, часто путанная. Как правило, лишенная пауз.

Первое. Если вы заикаитесь, то первое, что нужно освоить — это паузы.

Да-да! Именно паузы!

Вернее — речь с паузами, в нормальном темпе.

И научиться этими паузами пользоваться.

Мы в школе учили всё, кроме пауз.

Не учились мы говорить с паузами.

Потом — речь, в которой эти паузы будут гармоничны. Именно — гармоничны. Паузы — после каждой фразы.

Что такое фраза — вы, наверное, знаете.

Можно читать вслух или пересказывать притчи.

Далее — чередование быстрой и медленной речи. Т.е. какие-то слова — произносить быстро, а какие-то — медленно.

Пример — речь Барака Обамы, без перевода. Причем — любая его речь на публике. Конечно же, Обама не заикается. Это видео — о паузах.

И это нужно научиться не в теории, а в практических упражнениях.

В упражнениях!

Речь, богатая паузами, речь с хорошим ритмом, сочетание медленной речи с быстрой — позволяют нервной системе и работать и отдыхать. Нервная система не перегружается, потому что постоянно имеет возможность отдохнуть.

Так работает наше сердце: после каждого сокращения идет пауза, достаточно большая, — время расслабления. Так сердце и работает и отдыхает одновременно. Но если сердцу не давать время отдыха — оно устанет, начнет сбиваться.

Может даже произойти остановка сердца или инфаркт.

Когда человек говорит без пауз — речь получается сбивчивая, малопонятная. А потом может наступить остановка речи — ступор.

Быстрая речь плюс волнение — может явиться причиной и заикания, и запинания, и ступора и хаоса…

Чаще всего сетуют на волнение, мол волнение виновато в заикании.

Согласен, виновато.

Но еще больше виноват человек сам.
Волнение не ликвидировать. Можно лишь приструнить, но не ликвидировать.

Но как на меня — лучше его (волнение) не трогать, и не тратить силы на вычерпывание решетом воды из колодца.

Значит, нужно научиться говорить несмотря на волнение.
А еще нужно овладеть речью оратора, которая позволит оратору хорошо говорить, даже при самом сильном волнении.

Даже при самом сильном волнении.

Но нужно начинать — с взгляда, пауз и медленной речи (об этом немало написано на страницах моего сайта).

Вот, благодаря вам, Ирина, написал хорошую статью о направлениях работы с заиканием, которая украсит сайт. Спасибо за вопрос, Ирина!

Рекомендую почитать о пользе пауз:

• Обязательно читать следующую страницу →
• Разделение речи паузами
• Пауза после каждого слова
• Мусор в словах, и как с ним бороться

P.S.  Уже не по письму.

Я не доктор, и не собираюсь лечить людей с дефектами речи. К тому же было несколько случаев, которые отбил охоту заниматься заиканиями и подобными проблемами. Некоторые «больные» себя считают «особенными», привыкли, что с ними «панькаются». И имеют много «отговорок», например: «Это трудно для меня» или » А у меня не получается». Причем, это «не получается» — является аргументом, чтобы не делать упражнение дальше.

• Ну и что, что не получается — нужно делать.
• А в ответ: «Вот видите — у меня все-равно не получается».

Эти «особенные» люди — действительно особенные.

И эта особенность заключается не в том, чтобы был повод пожалеть, а в том — чтобы вдвое, а то и втрое больше работать, нежели обычным людям.

Мне посчастливилось (а думал, что не посчастливилось) некоторое время быть (даже ночевать) в центре реабилитации детей с ДЦП. Дочитайте до конца, это важно.
Мне было жалко смотреть на этих детей, которым трудно ходить, трудно говорить, даже кушать. Многие из них (большинство) вызывало жалость. Но… Там я познакомился с юношей, который развеял все мои мысли о жалости. Он учился в этом центре, а по ночам работал сторожем здесь, а я оставался на ночь в одной из комнат. Мы много разговаривали. Кстати, у него тоже были дефекты речи.

Он говорил, что: «Мне нужно работать вдвое больше, чем другим.» Он бегал на беговой дорожке, хотя ему было втрое тяжелее, чем любой, даже самой толстой женщине. Он занимался на тренажерах с грузами, которые были мне не под силу. Оказывается, он выиграл в соревнованиях по армрестлингу среди обычных парней своего возраста (а не среди людей с «нарушениями», где он отказывался участвовать, так как мог легко выиграть). Я видел, как он напрягался, когда кушал ложкой. Ему было очень сложно кушать ложкой, чтобы не пролить ни капли. Ему много было сложно, что для обычного человека — просто. Но он всегда отвергал помощь. У него не было свободного времени: он занимался спортом и шахматами, готовился поступать в ВУЗ. Поступил…

И поэтому — я никого не жалею.

Я говорю (здоровому, но ленивому человеку с манией величия и жаждой внимания): «Да, ты — особенный. Тебе нужно вдвое больше работать!»

• Полной девушке нужно больше бегать, чем стройной. В этом ее особенность.
• Слабаку нужно чаще ходить в спортзал и больше «умирать» под штангой, чем парню с хорошей мускулатурой. Вот — его особенность.

Осла можно заставить прийти к реке. Но ни один шайтан не заставит его напиться. Восточная мудрость.

Так что не сочтите за «цинизм» мои слова, что заикающемуся человеку, или с дефектами речи, нужно больше работать над своей речью, чем кому-либо другому.

И я не буду обучать человека, который не поймет простую истину: «Всё в наших руках!». Я, тренер, всегда помогаю тем, кто работает.

Но становится нянькой, соглашаться, что очень трудно выдержать паузу (какую-то несчастную паузу) — не желаю.

Посмотрите видео:

Что еще порекомендую почитать? Вот чудесные статьи, на похожую тематику:

 

• Что такое лень, и как с этим бороться?
• Как развить силу воли?
• Что делать с комплексами?
• Онлайн обучение ораторскому искусству

 

/ Заикание / Что делать с заиканием на публике / Можно ли побороть заикание оратору / Методы борьбы с заиканием / Дефекты речи /

Как преодолеть страх перед публичным выступлением

Возможно, публичные выступления для вас еще внове и вы не научились относиться к этому как к части своей жизни. У вас может быть негативный опыт публичного выступления в прошлом, который теперь не дает вам покоя. Возможно, вы всегда избегали выступлений перед аудиторией и теперь вам просто не хватает опыта. Вы можете беспокоиться из-за того, что на вас смотрит множество глаз, посторонние люди будут вас оценивать.

Вы не одиноки! Это явление очень и очень распространенное. Победа над страхом выступлений требует предварительной методичной работы. Выслушайте не-сколько простых, но действенных советов, которые могут устранить дискомфорт.

Рекомендации

♦ Примените систему эффективных упражнений для снятия напряжения. Научитесь расслабляться и успокаиваться.

♦ Потренируйтесь дома перед выступлением. Представьте себе любое состояние, в котором вы максимально спокойны и контролируете ситуацию. Вспомните какой-нибудь эпизод или ситуацию из своей жизни, когда продуманное и уверенное речевое поведение помогло вам решить важный вопрос или достойно выйти из острой ситуации. Вызовите это состояние в памяти и постарайтесь вызвать снова и снова. То же самое упражнение сделайте перед началом доклада.

♦ Сконцентрируйтесь на достижении положительной цели и ни одной-единственной мысли не расходуйте на прошлые неудачи.

♦ Не бойтесь заранее негативных последствий своего выступления. Выработайте правильное отношение к своим страхам. Твердо знайте: аудитория редко бывает враждебно настроенной. Вместо этого постарайтесь представить максимально неправдоподобную ситуацию, доведенную до абсурда: вас выгоняют из зала под свист окружающих, а в спину вам летит текст злополучного доклада. Поскольку этого точно не случится, вам уже станет легче. Остальное не так уж и страшно.

♦ Если волнение не проходит, постарайтесь выступить первым: чем меньше время ожидания, тем меньше страха.

♦ Представьте свой успех, внимательную аудиторию, улыбку на своем лице, себя, уверенно и убежденно говорящего.

Сосредоточьтесь на том, чтобы выглядеть раскованно.

♦ Перед выступлением представьте, что вы уже закончили доклад и спускаетесь с трибуны, — вам станет спокойнее. Скажите себе: «Через двадцать минут все закончится». Вы почувствуете облегчение. Расслабьтесь, избегайте любого возбуждения. Не расходуйте энергию до выступления.

♦ Ознакомьтесь с помещением, где вам предстоит выступать. Необходимо знать заранее, будете ли вы выступать на сцене, у специального столика или просто среди публики.

♦ Если вы уверены в себе, то лучше выступать стоя, тогда доклад воспринимается более зрелищно и значительно. Но если контроль над собой дается вам с трудом, лучше присесть за стол: тело обретет твердую опору, а доклад примет немного камерный характер. Примите свободную, ненапряженную позу.

♦ Анализируйте своего предполагаемого собеседника или аудиторию. Чувствуйте его настроение. Определите, что ожидает от вас аудитория и что вы хотите до нее донести (предмет и цель выступления). Соотнесите отбираемую для разговора, выступления информацию с уже имеющейся в сознании собеседника, слушателей. Если почувствуете, что идет повторение, корректируйте речь, иначе она не будет вызывать интереса. Чем точнее вы составите информационно-социальный портрет собеседника, тем полнее будет взаимопонимание.

♦ Выясните, насколько продолжительная речь от вас ожидается. Уточните, будет ли после сообщения отведено время для ответов на вопросы слушателей и входит ли это время в общее время вашего публичного выступления.

♦ Перед выступлением сосредоточьтесь. Определите конкретную тему сообщения, подберите информацию по интересующей вас проблеме, обработайте ее, обдумайте план выступления, основные положения и выводы.

♦ Выстраивайте свои идеи в логической последовательности, причем каждая мысль должна естественным образом вытекать из предыдущей и подчеркивать общий смысл речи.

♦ Строго придерживайтесь темы выступления. Речь должна быть как можно более короткой. Выражайте свои мысли простыми словами и короткими предложениями, чтобы текст речи был ясным, сжатым и соответствовал теме. Когда вы пишете речь, попробуйте произносить предложения вслух, чтобы проверить, как они звучат.

♦ Разделите свое выступление на три части: вступление, основная часть и заключение. В порядке важности первым идет вступление, вторым — заключение, а третьим — основная часть.

♦ Говорите о том, что волнует слушателей. Отбрасывайте материал, который не подходит для данной аудитории.

♦ Используйте в речи неожиданную и неизвестную слушателям информацию, а также факты, которые заставили бы аудиторию сопереживать, сочувствовать.

♦ Выбирайте яркие формулировки, которые заметно отличаются от привычного стиля (яркие сравнения, меткие словосочетания).

♦ При необходимости используйте ссылки на известных аудитории специалистов.

♦ Вовлекайте слушателей в обсуждение проблемы, обдумывание идей, предложений. Наиболее важные мысли выделяйте изменением темпа речи и тона голоса.

♦ Периодически используйте в речи выражения: «Обратите внимание на…», «Представьте себе, что…», «В прошлый раз мы пришли к выводу, что…».

♦ Чаще формулируйте вопросы, обращенные к слушателям. Лучше начинать вопросы словами «почему?», «в чем причина?», «согласны ли вы?».

♦ Используйте жесты для придания словам большей эмоциональности. Избегайте резких движений, суетливых взмахов руками и однообразия.

♦ Установите контакт глаз с дружелюбными лицами, и в те моменты, когда вам будет необходима моральная поддержка, взглядом обращайтесь именно к ним.

♦ Помните, что тон голоса иногда важнее, чем слова. Говорите эмоционально, даже если вы не хотите выразить больше, чем сказано словами. Никто не ждет от вас, чтобы вы драматически расцвечивали свое выступление, достаточно того, чтобы интонации, скорость и тон вашей речи соответствовали ее смыслу.

♦ Следует говорить достаточно громко, чтобы быть услышанным. Однако относительно негромкая речь, когда публика должна прислушиваться, чтобы уловить каждое ваше слово, может стать приемом, обеспечивающим максимальное внимание аудитории. Но не говорите слишком тихо — слушаели воспримут это как признак нервозности.

♦ Стремитесь излагать свои аргументы четко, сведя до минимума паузы и междометия («хм», «э-э-э»). Это сделает вашу речь более убедительной.

♦ Вам задали вопрос? Не впадайте в панику. На секунду расслабьтесь и скажите себе, что вы справитесь с ответом. Не стесняйтесь честно признать, что не знаете ответа на трудный или неуместный вопрос. Мягко выразите несогласие с ложным утверждением. В подходящее время прекра-тите прием вопросов — вежливо, но решительно, поблагодарив аудиторию улыбкой.

♦ Будьте восприимчивы к реакции на ваше выступление. Прислушивайтесь к мнению окружающих и вникайте в то, что они говорят.

♦ Окидывайте взглядом зал во время выступления. Полезно следить за тем, какое впечатление производит ваше сообщение. Слушатели пристально наблюдают за выступающим и, если они увлечены выступлением, непрерывно подают сигналы, показывающие это (кивки, междометия, легкие наклоны корпуса вперед и т.д.). Если вы почувствовали, что слушатели с каким-то положением не соглашаются, имеют уже сложившееся мнение, готовьтесь к тому, что ваши слова вызовут активную речевую обратную связь. Продумай-те дополнительную аргументацию и излагайте эту информацию дискуссионно. Приводите примеры, аналогии, цитаты. Это облегчит слушателям понимание ваших слов. Следовательно, чтобы понять, как воспринимает информацию ваш собеседник(и), проявляйте проницательность: фиксируйте внешние признаки и делайте соответствующие выводы, корректируйте взаимодействие и достигайте того, к чему стремитесь.

♦ Практикуйтесь, но не в день своего выступления. Важно заранее от-репетировать свою речь, чтобы чувствовать себя уверенным в том, что совершенно освоили ее содержание. Отшлифуйте фразы, выделяя голосом смысловые акценты. Запишите речь на магнитофон. Самостоятельно и критически оцените выступление.

♦ Представьте себя слушателем своей же речи, взгляните как бы со стороны на излагаемый материал. И по каждому положению, факту, примеру придирчиво определяйте, что бы вы сами спросили у выступающего. Заранее заготовьте краткие ответы на прогнозируемые вопросы, реплики, суждения. На остальные отвечайте импровизированно или мотивированно уклонитесь от ответа. Держитесь спокойно, отвечайте лаконично и уверенно.

♦ Смелее отстаивайте свою точку зрения, вступайте в дискуссию, спор, но без ущерба изложению основного материала.

♦ Работайте над своей речью до тех пор, пока не будете убеждены в том, что речь хороша и вы знаете ее назубок.

Репетируйте многократно.

♦ Планируйте, как вы будете выглядеть. Оденьтесь так, чтобы ваш костюм способствовал успеху. Отрабатывайте навыки публичного выступления последовательно. Начните с небольших, неформальных выступлений перед друзьями, постепенно обретая уверенность в себе, поднимая планку.

Не избегайте любой возможности публичного выступления и рассматривайте это как благоприятную возможность еще раз поупражняться. Помните, что наиболее преуспевшие ораторы и дикторы изучали искусство речи годами и, тем не менее, продолжали упражняться. В большинстве случаев хорошая речь — это не случайность, а результат большой работы и практики.

Это интересно:

Тренируем речевые мышцы

Хорошая дикция — основа четкости и разборчивости речи. Ясность и чистота произношения зависят от активной и правильной работы артикуляционного (речевого) аппарата, особенно от подвижных его частей — языка, губ, неба, нижней челюсти и глотки. Чтобы добиться четкости произношения, необходимо развивать артикуляционный аппарат при помощи специальных упражнений (артикуляционной гимнастики). Эти упражнения помогают создать нервно-мышечный фон для выработки точных и координированных движений, необходимых для звучания полноценного голоса, ясной и четкой дикции, предотвратить патологическое развитие движений артикуляции, а также снять излишнюю напряженность артикуляционной и мимической мускулатуры, выработать необходимые мышечные движения для свободного владения и управления частями артикуляционного аппарата.

читать дальше >>

Проявления заикания

По своим проявлениям заикание очень неоднородное расстройство. Наивно полагать, что оно касается только речевой функции. В проявлениях заикания обращают на себя внимание расстройства нервной системы заикающихся , их физического здоровья, общей и речевой моторики, собственно речевой функции, наличие психологических особенностей. Перечисленные отклонения в психофизическом состоянии заикающихся детей в разных случаях проявляются по-разному. Тем не менее одно тесно связано с другим, питает друг друга, усложнение одного из перечисленных отклонений неизбежно усугубляет другое. Поэтому при устранении заикания необходимо воздействовать не только на речь заикающегося, но и на его личность и моторику, нервную систему и организм в целом. Воздействие на разные стороны организма, речи и личности заикающегося и разными средствами получило в нашей стране название комплексного лечебно-педагогического подхода к преодолению заикания.

читать дальше

Психологические особенности заикающихся

По мнению Р. Е.Левиной, не существует речевого нарушения самого по себе, оно всегда предполагает личность и психику конкретного индивидуума со всеми присущими ему особенностями. Роль недостатка речи в развитии и судьбе ребенка зависит от природы дефекта, от его степени, а также от того, как ребенок относится к своему дефекту.
Понимание своего речевого недостатка, неудачные попытки самостоятельно избавиться от него или хотя бы замаскировать нередко порождают у заикающихся определенные психологические особенности: стеснительность вплоть до робости, стремление к уединению, речебоязнь, чувство угнетенности и постоянные переживания за свою речь. Иногда и наоборот, расторможенность, показную разболтанность и резкость.

читать дальше

Система и технологии коррекционной работы по преодолению заикания: Формирование фонационного (речевого) дыхания

Речевое дыхание является произвольным и значительно отличается от дыхания в покое — физиологического дыхания вне речи. Наиболее благо-приятные условия для работы голосового аппарата создаются при нижнереберном дыхании, когда вдох и выдох совершаются при участии диафрагмы. Контролировать правильное речевое дыхание поможет собственная ладонь, если ее положить на область диафрагмы, т. е. между грудной клеткой и животом. При вдохе стенка живота приподнимается, нижняя часть грудной клетки расширяется. При выдохе мышцы живота и грудной клетки сокращаются. Постановка диафрагмального дыхания проводится на фоне мышечного расслабления. Упражнения начинают с положения лежа. В дальнейшем диафрагмальный тип дыхания целесообразно тренировать при выполнении физических упражнений (ходьба, наклоны туловища и т. п.). Небезуспешно в работе с заикающимися используется парадоксальная дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой, где внимание уделяется короткому вдоху. В то же время в работе с заикающимися над речевым дыханием основное их внимание и инструкции должны касаться выдоха.
читать дальше >>

Система и технологии коррекционной работы по преодолению заикания: Регуляция эмоционального и мышечного состояния

Обучение навыкам релаксации начинается с упражнений, которые по-зволяют ребенку почувствовать разницу между напряжением и расслаблением. Проще ощутить напряжение мышц в руках и ногах, поэтому детям предлагается перед расслаблением сильно и кратковременно сжать кисти рук в кулак, напрячь мышцы ног и т. д. Такие упражнения даются в следующей последовательности: для мышц рук, ног, всего туловища, затем для верхнего плечевого пояса и шеи, артикуляционного аппарата.

читать дальше >>

Мышечное расслабление

Большинство заикающихся в процессе речевого общения испытывают чувство тревоги, неуверенность, страх. Им свойственна нарушение равнове-сия и подвижности между процессами возбуждения и торможения, повы-шенная эмоциональность. Любые, даже незначительные стрессовые ситуации становятся избыточными для их нервной системы, вызывают нервное напря-жение и усиливают внешние проявления заикания. Известно, что многие заикающиеся говорят свободно, когда они спокойны. А состояние спокойствия в основном обеспечивается общим мышечным расслаблением. И наоборот, чем больше расслаблены мышцы, тем глубже состояние общего покоя. Эмоциональное возбуждение ослабевает при достаточно полном расслаблении мышц.

читать дальше >>

‹ Использование в логопедической работе помощи разных специалистов Вверх Критерии оценок речи после проведения курса логопедических занятий ›

Как перестать заикаться во время презентации: 7 советов

Презентации! МОЙ БОГ. Это слово до сих пор вызывает у меня мурашки по спине. Хотя я, наверное, отдал больше сотни, считая дни в школе, колледже и на работе.

Кое-что я быстро усвоил в школьные годы. Если я вызывался идти первым, ожидание было значительно меньше. Это не дало страху шанса взять верх. Мне не приходилось слушать, как бегло говорят мои одноклассники.

Я заикался столько, сколько хотел, и люди обычно были более терпеливы, так как я был первым говорящим.

Добровольно пойти первым — беспроигрышный вариант для всех, кто заикается.

Однако в колледже, университете или на работе у вас может не быть выбора, когда вставать на помост. Это случилось и со мной. Именно тогда я применяю стратегии, о которых сейчас упомяну.

Надеемся, что после того, как вы попрактикуетесь и примените их в реальной жизни, вы также обретете больше уверенности и свободы от страха во время выступлений –

1. Выберите тему, которая вас волнует

Если вы вольны выбирать тему, выберите ту, которая вам нравится.

Мне приходилось делать презентации о генетических факторах и протеомике болезни Альцгеймера с ранним началом. И святой Моли! Была ли это катастрофа?!

Даже на сегодняшний день я не могу пройти первый вводный слайд без спотыканий и блокировок.

Причина? Ну просто мне это было неинтересно.

Затем я решил провести презентацию о генетике заикания и неврологических различиях между мозгом СПВ и нейротипиков.

Я пошел первым. Если я скажу, что совсем не заикался, это будет ложью.

Я заикался, но значительно меньше.

Расскажите о том, что волнует и вдохновляет вас! Это может быть история хип-хопа или механизм двигателя V12.

Вы обнаружите, что говорить стало менее хлопотно. Ваша страсть к предмету привлечет внимание аудитории с гораздо меньшими усилиями!

2. Проведите исследование

Когда я проводил исследование для презентации, я также включил свои наблюдения за презентационным пространством.

Я иду в комнату или аудиторию. Проверьте акустику, сидения и варианты освещения.

Шагайте вверх и вниз, репетируя мою речь, используя стратегии формирования беглости речи на главной сцене.

В день презентации я проверяю звуковое оборудование.

Я считаю это важным, так как у меня уже есть нарушения речи. Я не хочу, чтобы дополнительные глюки мешали моей аудитории понять, что я говорю.

3. Добавьте немного юмора

Независимо от того, какую тему вы выберете, вы должны подумать о том, чтобы добавить пару анекдотов.

Один из моих любимых ораторов — стендап-комик. Когда она не выступает в открытых микрофонах или на телевидении, она говорит о заикании и распространении информации.

Я люблю заимствовать у нее цитату, когда нахожу аудиторию особенно серьезной и нетерпеливой.

Нина Джи — икона. Она говорит, чтобы рассказать людям о заикании и дислексии.

Одна из ее коронных фраз вдохновляет миллионы: «Я заикаюсь… терпеливо жду всех своих блестящих идей».

Можно придумать что-то подобное. Это даст вам шанс владеть своим заиканием.

Он представит вас как человека, который заикается. И это говорит о том, что у вас есть отличные идеи для тех, кто готов ждать.

Что-то вроде этого отлично подходит для того, чтобы сломать лед. Он говорит людям, что у меня проблемы с речью. Тем не менее, это также тонко указывает им, как реагировать на заикание.

4. Общение не зависит от беглости

Подумай об этом! Мы знаем сотни людей, которые свободно говорят. Все ли они великие коммуникаторы?

Тогда почему из-за заикания ты плохо общаешься?

Сегодня у нас есть успешные предприниматели, политики, актеры, певцы и комики, которые заикаются.

Обращение к миру с заиканием

Надежное общение включает в себя множество факторов: уверенный язык тела, зрительный контакт и использование правильного тона голоса.

Практикуйте уверенное высказывание своих баллов перед семьей и друзьями. Запросите обратную связь. Это один из методов, который я использовал в первые дни моей подготовки.

Потренируйтесь перед зеркалом или запишите себя на видео. Вернитесь и проверьте различные жесты рук, язык тела и голоса, которые вы используете.

Обратите внимание на изменения, которые необходимо внести.

Не забывайте использовать все возможные способы выражения, такие как визуальные и слуховые сигналы.

Не пренебрегайте презентацией (слайдами или видео) при подготовке выступления.

5. Направьте свою нервную энергию

Ум сложен и прекрасен.

Были времена, когда я так нервничал, что едва мог произнести хоть слово, не блокируя.

Потом я научился направлять свою нервную энергию. К контролю это имеет мало отношения.

Многие люди скажут вам «контролировать» свой страх, тревогу и стресс. Однако для меня это не имеет особого смысла, так как я никогда не находил конкретных описаний того, как управлять отрицательной энергией.

Так что я нашел способ направить их.

Если вы когда-нибудь слышали человека, который заикается и уверенно говорит перед людьми, вы заметите, что он много двигается и много жестикулирует.

Это напоминает мне Дрю Линч. Он начинает медленно, без особых движений рук, но как только он вникает в материал, он начинает использовать жесты рук.

Хотя его заикание может иметь другую природу, совершенно очевидно, что он направляет дополнительную энергию через движения тела.

И мальчик! Он отлично справляется с тем, чтобы рассмешить всех зрителей?!

6. Вдохните, а затем еще немного подышите

Это не только прямо перед презентацией.

Я обнаружил, что дыхательные упражнения улучшают беглость речи. Я практикую их ежедневно не менее 20 минут.

Если вы никогда раньше не занимались упражнениями на глубокое дыхание, вы можете найти рекомендации в Интернете, на YouTube или в специальном приложении для лечения заикания, таком как Stamurai.

Глубокое или реберное дыхание может расслабить ваши артикуляторы. Мне почти всегда легко начать произносить особенно сложное слово, когда я полностью опорожняю легкие.

Если вам удастся включить реберное дыхание в свою повседневную речь, вы сможете использовать плавное и легкое начало во время своих презентаций и выступлений.

7. Уделите время речевым упражнениям

Речевые упражнения, рекомендованные логопедом, могут творить чудеса. Они могут научить вас легкому артикуляционному контакту, легкому началу и сверхбеглой технике.

Если вы были у логопеда или логопеда (ЛП), возможно, вы уже знаете несколько упражнений.

Вы можете держать их. Или вы можете больше практиковаться со Stamurai.

При использовании Stamurai вы получите подробный анализ улучшения вашей речи и производительности.

Это отличный способ повысить уверенность в себе в долгосрочной перспективе.

Stamurai не предлагает кратчайший путь к беглой речи или лекарство от заикания. Однако вы начнете гораздо лучше понимать свое заикание, как это делаю я, ежедневно практикуясь.

Заключительные слова

В заключение, вы не должны стремиться вообще избавиться от заикания. Не пытайтесь это скрыть. Не стыдитесь этого. Вы говорите в своей уникальной и красивой манере.

Помните о семи пунктах, чтобы ваша следующая презентация или выступление прошли на высшем уровне.

У нас есть комики, которые заикаются. В их статьях не всегда есть статьи о заикании. Тем не менее, они доносят шутку с непроизвольными заиканиями и, тем не менее, заставляют нас смеяться.

Затем есть Лерон Барон, Меган Вашингтон и Джо Байден, у всех из которых есть превосходное сценическое присутствие, несмотря на их дефекты речи.

Вместо этого подумайте о том, чтобы дать ей вытекать без каких-либо затруднений. Старайтесь заикаться легко и бегло. Загрузите и используйте Stamurai, чтобы с уверенностью узнать больше о заикании!

Речь идет о донесении вашего сообщения до людей. Они здесь, чтобы слушать вас! Итак, скажите им то, что вы хотите сказать, в своей уникальной и красивой манере.

Stamurai использовали более 50 000 человек из более чем 190 стран.

Назовите свое имя: 4 способа избавиться от заикания

Люди, которые заикаются, часто сталкиваются с трудностями при произнесении своего имени. Вот 4 метода, которым вы можете следовать, чтобы произносить свое имя более бегло и уверенно.

4 мин чтения

·

22 ноября 2020 г.

Рэпер Кендрик Ламар однажды сказал: «Если я собираюсь рассказать настоящую историю, я начну ее со своего имени». Сегодня его имя является синонимом славы и успеха.

Однако было время, когда он изо всех сил пытался произнести свое имя. Большинство людей, которые заикаются (PWS), испытывают трудности с произношением своего имени.

Вот что известные люди говорят о заикании

Вот несколько цитат известных личностей, которые заикаются. Эти 8 историй успеха вдохновят вас попробовать все новое…

medium. com

Для этого есть понятные причины.

Во-первых, мы беспокоимся о «первых впечатлениях». В попытке не заикаться перед новыми людьми мы оказываемся под психологическим давлением.

Во-вторых, человеческий мозг склонен запоминать негативные переживания больше, чем позитивные. Антипатические реакции, которые мы получали в прошлом, возвращаются к нам, когда мы пытаемся представиться новой аудитории.

Наконец, мы не можем убежать от нашего имени. В случае других слов, которых боятся, мы можем их избежать или заменить. Неудивительно, что некоторые PWS используют другое, более легкое для произношения имя, когда разговаривают с незнакомцами.

С помощью некоторых упражнений и усердия мы можем уменьшить заикание, произнося свое имя.

«Слова имеют значение, а имена имеют силу».

Когда мы избегаем произносить свое имя, мы каждый раз оставляем небольшую вмятину в нашей самооценке. Имена обладают силой, и пришло время понять и принять этот факт.

Первый шаг в этом процессе — признать, что мы заикаемся. Вместо того, чтобы прятаться, мы должны признать, что нам трудно произносить свое имя.

Как только мы это сделаем, следующим шагом будет осознание нашей ценности. Мы говорим себе: «Даже если нам будет трудно произнести свое имя, мы произнесем его, а не убежим от него».

Следующий логичный вопрос — Почему мы должны это говорить? Мы скажем это, потому что достойны внимания и времени людей. Нам может потребоваться больше времени и внимания со стороны слушателя, но мы этого заслуживаем.

В этом методе нам сначала нужно уменьшить напряжение в наших артикуляторах. Мы начинаем нашу речь с расслабленными мышцами и медленно растягиваем гласный звук, с которого начинается каждое слово.

Метод простого начала особенно эффективен для слов, начинающихся с гласных, которые могут включать такие имена, как Энн, Эллиот, Адам, Эмили и т. д.

Идея состоит в том, чтобы избежать жесткой атаки. Вместо этого мы должны расслабиться и выпустить воздух, когда начинаем говорить.

Начинаем на медленной скорости. Постепенно можно увеличивать темп.

Например, вы скажете «Эмили». Вы можете сказать это как — «hhh-Emily». С практикой вы сможете сокращать звук «ххх». Вскоре вы перейдете к «ч-Эмили», а затем к «Эмили» с постоянной практикой легких наступлений.

Слова, начинающиеся с /b/, /t/, /k/, /g/, /p/ и /d/, требуют сильного движения языка и губ. При произнесении этих слов наш голосовой тракт может быть заблокирован, и поток воздуха может прекратиться. Такие звуки называются взрывными или смычными.

Губы, язык и зубы образуют артикуляторы, которые мы используем во время речи. Легкий артикуляционный контакт — это метод, при котором мы обеспечиваем минимальный контакт между артикуляторами.

Мы не сжимаем губы или язык с большим давлением. Используя этот метод, мы также поддерживаем поток воздуха.

Вы можете узнать больше об этих методах из видео, показанного ниже:

Эти шаги не будут работать, если вы не выполните работу. Ключом к беглости речи являются терпение, самоотверженность и практика.

Можно, например, встать перед зеркалом и потренироваться произносить свое имя вслух.

Как только вы обретете уверенность, следующим шагом будет представление себя незнакомцам.

Вы можете присоединиться к собраниям Стамурая, где вы можете общаться с другими военнопленными в безопасной среде. Каждую такую ​​встречу модерируют специалисты с опытом работы в области патологии речи.

Как приложение против заикания может изменить вашу жизнь

Знаете ли вы о преимуществах приложения против заикания? Давайте узнаем, как вы можете использовать Stamurai для управления своей речью…

medium.com

«Измененный способ» произношения вашего имени поначалу может показаться неестественным. Но помните, трудности, с которыми вы сталкиваетесь, произнося свое имя, не являются поводом для стыда. Некоторые люди могут не реагировать ободряющим образом.

Вы должны помнить, что не все знают о вашей неразговорчивости.