Как обрести веру в себя: Никогда не поздно обрести веру в себя

Как обрести веру? — Мой путь к Богу

Из Свя­щен­но­го Писа­ния:

Се, стою у две­ри и сту­чу: если кто услы­шит голос Мой и отво­рит дверь, вой­ду к нему, и буду вече­рять с ним, и он со Мною (Откр.3:20).

И взы­щи­те Меня и най­дё­те, если взы­щи­те Меня всем серд­цем вашим (Иер.29:13).

Если жела­ешь пре­муд­ро­сти, соблю­дай запо­ве­ди, и Гос­подь подаст её тебе (Сир.1:26).

***

Пре­по­доб­ный Силу­ан Афон­ский:
Гор­дость не дает душе всту­пить на путь веры.
Неве­ру­ю­ще­му я даю такой совет: пусть он ска­жет: «Гос­по­ди, если Ты есть, то про­све­ти меня, и я послу­жу Тебе всем серд­цем и душою». И за такую сми­рен­ную мысль и готов­ность послу­жить Богу, Гос­подь непре­мен­но про­све­тит… И когда Гос­подь про­све­тит тебя, тогда душа твоя почув­ству­ет Гос­по­да; почув­ству­ет, что Гос­подь про­стил её, и любит её, и это ты из опы­та позна­ешь, и бла­го­дать Свя­то­го Духа будет сви­де­тель­ство­вать в душе тво­ей спа­се­ние, и захо­чешь тогда кри­чать на весь мир: «Как мно­го нас любит Гос­подь». (Из кни­ги “Ста­рец Силу­ан Афон­ский”).

***

Свя­той пра­вед­ный Иоанн Крон­штадт­ский:
Источ­ник неве­рия есть гор­дость; неве­ру­ю­щий внут­ренне гово­рит: дру­гие гово­рят так, а я не согла­ша­юсь с тем, что они гово­рят; я хочу верить и гово­рить ина­че. Зна­чит, неве­рие уни­чи­жа­ет сло­ва дру­гих и свои мыс­ли сер­деч­ные, свои сло­ва постав­ля­ет выше мыс­лей и слов дру­гих. – Пото­му, что­бы иметь искрен­нюю, сер­деч­ную веру, непре­мен­но нуж­но сми­рить­ся серд­цем. Гос­подь Спа­си­тель, по чело­ве­че­ству Сво­е­му, был кро­ток и сми­рен серд­цем и нам пока­зал при­мер вели­чай­ше­го смирения.

Ходя, сидя, лежа, собе­се­дуя, зани­ма­ясь – во вся­кое вре­мя молись серд­цем о даро­ва­нии веры и люб­ви. Ты не про­сил еще как сле­ду­ет, с жаром, с посто­ян­ством, не имел твер­до­го наме­ре­ния стя­жать их. Отсе­ле ска­жи: се, начах (вот, я начал). Когда на пути к Богу и Его Небес­но­му Цар­ству будешь встре­чать пре­пят­ствия, постав­ля­е­мые диа­во­лом: сомне­ния и неве­рие серд­ца, так­же сер­деч­ную зло­бу (ино­гда к лицам, сто­я­щим без­услов­но­го почте­ния и люб­ви), рав­но и дру­гие стра­сти, – не воз­му­щай­ся ими, но знай, что они – дым и смрад вра­га, кото­рый прой­дет от еди­но­го мания Гос­по­да Иису­са Хри­ста. (Из дневников).

***

Пре­по­доб­ный Иоанн Вала­ам­ский (Алек­се­ев):
Если Вы, гос­по­дин дирек­тор, хоти­те най­ти Бога фило­со­фи­ей, всуе буде­те тру­дить­ся и нико­гда не най­дё­те. Вот мой совет, как най­ти Бога: начи­най­те свою жизнь вести по Еван­ге­лию. Гос­подь ска­зал: «Бла­жен­ны чистые серд­цем, они Бога узрят» (Мф.5:8). Посте­пен­но очи­щай­те серд­це от стра­стей. Насколь­ко очи­ща­ет­ся серд­це от стра­стей, настоль­ко Бог позна­ет­ся, и будет Цар­ство Божие внут­ри Вас [см.: Лк.17:21]. Вот тогда все вопро­сы кончатся.
(Из кни­ги: “Пись­ма вала­ам­ско­го стар­ца”).

***

Свя­щен­ник Кон­стан­тин Пархоменко:
Когда чело­век гово­рит, что в нём нет веры, и он хочет пове­рить, очень помо­га­ет такой при­ём. Я гово­рю: похо­ди­те 2–3 меся­ца в храм. Еженедельно.
При­ча­щать­ся не надо, испо­ве­до­вать­ся тоже не надо. Про­сто при­хо­ди­те, стой­те и пытай­тесь молить­ся вме­сте со все­ми. И гово­ри­те Богу: «Я, чест­но гово­ря, не знаю, есть ли Ты, Гос­по­ди, но про­шу, открой­ся, дай мне Тебя почувствовать…»
Даль­ше: Еже­днев­но утром и вече­ром молить­ся хотя бы 5–10 минут. Читать молит­вы, кото­рые я пока­жу. (Это что-то из Утрен­них, Вечер­них, Еже­днев­ных молитв, фраг­мен­ты Ака­фи­стов.) Обя­за­тель­но при­бав­лять молит­ву сво­и­ми словами.
Далее: Каж­дый день читать по 2 гла­вы Ново­го Заве­та. Луч­ше утром и в тече­ние дня раз­мыш­лять над про­чи­тан­ным (хотя бы по доро­ге на работу).
Еще: Ста­рать­ся жить эти 2 меся­ца по-хри­сти­ан­ски: тво­рить доб­рые дела, не обма­ны­вать нико­го, каче­ствен­но выпол­нять свою рабо­ту, стро­ить отно­ше­ния в семье и т.д.
И вот опыт пока­зы­ва­ет, что чаще все­го это­го ока­зы­ва­ет­ся доста­точ­но, что­бы чело­век почув­ство­вал Бога. Неви­ди­мо­го, но забот­ли­во­го, бла­го­слов­ля­ю­ще­го его, поддерживающего.
Гос­подь видит тру­ды чело­ве­ка и, соот­вет­ствен­но, откры­ва­ет­ся. «Про­си­те, и дано будет вам; ищи­те, и най­де­те; сту­чи­те, и отво­рят вам; ибо вся­кий про­ся­щий полу­ча­ет, и ищу­щий нахо­дит, и сту­ча­ще­му отво­рят» (Мф.7:7).
(Читать ответ пол­но­стью)

***

Игу­мен Никон (Воро­бьёв):
Для неве­ру­ю­щих или сомне­ва­ю­щих­ся кажет­ся самым глав­ным толь­ко уве­ро­вать или убе­дить­ся, что Бог есть. Они еще не зна­ют того, что мож­но веро­вать, быть убеж­ден­ным в бытии Божи­ем, а жить в про­тив­ле­нии Богу, как бесы, кото­рые веру­ют в Бога, тре­пе­щут пред Ним, а не поко­ря­ют­ся, не сми­ря­ют­ся, а со злоб­ной нена­ви­стью дела­ют все про­тив­ное воле Божи­ей. Бед­ные, сле­пые люди. Они не видят, не зна­ют, не чув­ству­ют духов­но­го мира, про­да­ют за чече­вич­ную похлеб­ку мир­ской жиз­ни свое пер­во­род­ство, высо­чай­шую честь и досто­ин­ство быть чада­ми Божиими.
Я все­гда и поныне убеж­ден, что ищу­ще­му Бога и жела­ю­ще­му жить по воле Его (т.е. по сове­сти, запо­ве­дям) – обя­за­тель­но будет дано уве­ро­вать или даже боль­ше: опыт­но убе­дить­ся в бытии Божи­ем и духов­но­го мира. Так гово­рит и Иисус Хри­стос: ищи­те Цар­ствия Божия, и это все (необ­хо­ди­мое для мате­ри­аль­ной жиз­ни) при­ло­жит­ся вам (Лк. 12:31). Мно­го при­ме­ров, да и моя лич­ная жизнь – дока­за­тель­ство это­му. К сожа­ле­нию, нель­зя убе­дить дру­го­го без его соб­ствен­но­го жела­ния и тру­да. (Из кни­ги: “О нача­лах жиз­ни”).

***

Архи­манд­рит Рафа­ил (Каре­лин):
Какая раз­ни­ца меж­ду чело­ве­ком веру­ю­щим и неве­ру­ю­щим? Пред­по­ло­жим, веру­ю­щий и неве­ру­ю­щий име­ют одни и те же внеш­ние зна­ния, одну и ту же инфор­ма­цию, один и тот же уро­вень обра­зо­ва­ния. Но чем веру­ю­щий чело­век отли­ча­ет­ся от неве­ру­ю­ще­го? Отли­чие в том, что веру­ю­щий ощу­ща­ет Бога, име­ет сви­де­тель­ство о бытии Божи­ем в соб­ствен­ном серд­це, и это внут­рен­нее сви­де­тель­ство неот­де­ли­мо от молит­вы. Неко­то­рые спра­ши­ва­ют: «Что нам делать, что­бы пове­рить в Бога?» Ответ прост: жить по запо­ве­дям Божи­им и пре­бы­вать в молит­ве. Молит­ва дает душе чело­ве­ка реаль­ное дока­за­тель­ство Боже­ствен­но­го бытия. У нас есть само­оче­вид­ные дока­за­тель­ства суще­ство­ва­ния внеш­не­го мира: мы вос­при­ни­ма­ем его через транс­фор­ми­ро­ван­ные обра­зы наших орга­нов чувств; мы вос­при­ни­ма­ем его непо­сред­ствен­но как дан­ность, реаль­ность. И веру­ю­щий чело­век так же непо­сред­ствен­но, как реаль­ность, ощу­ща­ет мир духов­ный, вклю­чен­ность себя в этот мир, свою внут­рен­нюю связь – союз с Боже­ством – и посто­ян­ную зави­си­мость от Боже­ства. Имен­но этим веру­ю­щий отли­ча­ет­ся от неве­ру­ю­ще­го, хотя бы тот был по сво­им убеж­де­ни­ям иде­а­ли­стом. Поэто­му иде­а­лист – тот, кто рас­су­доч­но допус­ка­ет суще­ство­ва­ние Бога, счи­та­ет, что это наи­бо­лее веро­ят­ная тео­рия – и всё. А веру­ю­щий чув­ству­ет и ощу­ща­ет Бога.
(Из кни­ги: “Хри­сти­ан­ство и модер­низм”).

***

Пре­по­доб­ный Паи­сий Свя­то­го­рец:
Вера уси­ли­ва­ет­ся молит­вой. Чело­век, не воз­де­лав­ший в себе веру измла­да, но рас­по­ло­жен­ный к это­му, может воз­де­лать её молит­вой, про­ся у Хри­ста при­ба­вить ему веру. Будем про­сить Хри­ста при­ба­вить нам веру и умно­жить её. Чего попро­си­ли у Хри­ста апо­сто­лы? «При­ло­жи нам веру». Если ты гово­ришь “при­ло­жи”, это зна­чит, что ты вве­ря­ешь себя Богу. Ведь если чело­век не вве­рит себя Богу, то что Он при­ло­жит это­му чело­ве­ку? Мы про­сим у Бога при­ба­вить нам веру не для того, что­бы тво­рить чуде­са, но для того, что­бы боль­ше Его возлюбить.
(Из кни­ги: “Духов­ное про­буж­де­ние”).

***

Епи­скоп Арсе­ний (Жада­нов­ский):
Вера, как и любовь, не дает­ся сра­зу и лег­ко; её нуж­но искать, её доби­вать­ся, и толь­ко со вре­ме­нем, после уси­лен­но­го духов­но­го дела­ния, вера овла­де­ва­ет всем нашим внут­рен­ним суще­ством и дела­ет­ся для нас жиз­нен­ным нер­вом, целию наше­го бытия.
(Из кни­ги “Духов­ный днев­ник”).

***

Про­то­и­е­рей Петр Мангилев:
Во-пер­вых, о том, что­бы Гос­подь дал веру, нуж­но молить­ся, то есть нуж­но про­сить о том, что­бы Гос­подь помог обре­сти веру. И ответ содер­жит­ся в одной из запо­ве­дей бла­женств: Бла­жен­ны чистые серд­цем, ибо они Бога узрят. То есть в дан­ном слу­чае путь обре­те­ния веры – это путь очи­ще­ния сво­е­го серд­ца, путь укло­не­ния от гре­ха и совер­ше­ния доб­ро­де­те­ли. И еще одну цита­ту при­ве­ду из Свя­щен­но­го Писа­ния, я часто его цити­рую. Апо­стол Павел в Посла­нии к Евре­ям гово­рит о Гос­по­де: …Он есть, и ищу­щим Его воз­да­ет (Евр.11:6). Так вот, если мы к Нему стре­мим­ся, если молим­ся, жела­ем обре­сти веру и это наше под­лин­ное жела­ние и жиз­нен­ная потреб­ность, то Гос­подь не может оста­вить без отве­та наше живое стрем­ле­ние и дви­же­ние к Нему.

***

Кирилл Бори­сов, катехизатор:
Бога мож­но позна­вать как внеш­ний объ­ект, а мож­но обра­тить­ся к Нему, как к любя­ще­му Отцу Небес­но­му, всту­пить в обще­ние с Ним посред­ством создан­ной Им Церк­ви. Ведь мож­но и чело­ве­ка рас­смат­ри­вать лишь с внеш­ней сто­ро­ны, а мож­но позна­ко­мить­ся с ним. Бог – это не некая “без­лич­ная сила”, с Богом мож­но и нуж­но всту­пить в лич­ное обще­ние. Что­бы не быть обма­ну­тым на этом пути пад­ши­ми духа­ми, Бог создал Цер­ковь, кото­рая слу­жит тес­но­му еди­не­нию чело­ве­ка и его Творца.
Суще­ству­ют рели­гио­ве­ды, кото­рые изу­ча­ют про­яв­ле­ния рели­ги­оз­но­сти у дру­гих людей, суще­ствую учё­ные, кото­рые изу­ча­ют сотво­рён­ный Богом мир и суще­ству­ют веру­ю­щие, кото­рые стре­мят­ся испол­нить волю Бога и пре­бы­ва­ют в обще­нии с Ним.

Свт. Тихон Задон­ский:

«Что­бы в серд­це зача­лась вера еван­гель­ская, необ­хо­ди­мо пред­ва­ри­тель­но познать немощь свою и живо восчув­ство­вать гнев Божий, клят­ву, суд и осуж­де­ние, опре­де­лен­ное греш­ни­кам. Тогда уже в серд­це сим стра­хом, как огнем очи­щен­ном и преду­го­тов­лен­ном, зачи­на­ет­ся и вера от Духа Святого».

Как поверить в себя: 10 простых шагов

Приветствую Вас, друзья!

Вера в собственные силы – важнейший фактор успеха в любом деле. Если человек теряет веру в себя, даже небольшие преграды становятся для него непреодолимыми, а каждая неудача воспринимается как полный провал. Столкнувшись с серьезными разочарованиями, люди часто сдаются, отказываются от целей и живут не той жизнью, которой хотели бы. Но стоит вновь обрести веру в себя, и тут же оказывается, что добиться желанных результатов не так и сложно.

В современном мире, полном конкуренции и сложностей, с неудачами сталкивается каждый, но достойно справляться с испытаниями получается только у тех, кто не сомневается в себе. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему внутренняя вера в собственные силы так важна, и о том, как поверить в себя, даже если жизнь регулярно подбрасывает поводы для сомнений и разочарований. Мы рассмотрим несколько простых шагов, которые помогут вам обрести уверенность в собственных силах, чтобы достойно справляться с любыми жизненными ситуациями.

Почему вера в себя так важна?

Для начала давайте разделим понятия «вера» и «уверенность». Второе слово обычно подразумевает, что у вас просто нет причин сомневаться. К примеру, вы можете быть уверены, что легко справитесь с привычной работой, сварите суп или испечёте пирог. Эту уверенность вам даёт опыт и четкое понимание того, какие действия нужны для достижения необходимого результата. И обычно выполнение таких действий не вызывает затруднений.

Но существуют задачи, сложность и выполнимость которых сложно предсказать. И если человек не уверен, что справится, ему гораздо сложнее приступить к задаче и эффективно работать над её решением. В таких случаях необходима вера в собственные силы. Именно вера помогала справляться с трудностями величайшим личностям в истории человечества. Все художники, писатели, ученые и исследователи работали, не зная заранее, каких результатов они добьются.

Проторенного пути к великим целям не бывает, и порой приходится двигаться вперёд, вооружившись лишь верой в себя. На этом пути всегда будет достаточно препятствий и неожиданных поворотов. Но вся история человечества показывает, что великими становятся лишь те, кто по-настоящему верит в себя и собственные силы.

Как поверить в себя: 10 советов

1. Примите себя

Наши ожидания часто бывают завышенными. И если цели в итоге не достигнуты, это разрушительно действует на веру в себя. Поэтому в качестве первого шага необходимо научиться здраво оценивать собственные возможности, не игнорируя слабости и недостатки. Ставьте перед собой только достижимые цели и не корите себя за отсутствие особых талантов. Признайте свои слабые стороны и научитесь эффективно использовать сильные.

Прекратите отказывать себе в маленьких удовольствиях. Хвалите и награждайте себя за хорошую работу, научитесь принимать комплименты и благодарность от окружающих. Покупайте хорошие вещи, готовьте вкусную еду, наслаждайтесь окружающим миром, занимайтесь спортом и обязательно следите за собой. Создав максимально благоприятные условия для собственного развития, обрести веру в себя будет гораздо проще.

2. Прекратите всё усложнять

Проблемы нужно решать по мере их поступления. Поэтому всегда рассматривайте текущую задачу в максимально упрощенном варианте, это позволит решить её быстро и минимальными затратами. Если же вы заведомо внушите себе, что задача сложная, на её решение уйдёт существенно больше ресурсов. Научившись воспринимать жизнь проще, вы всегда будете чувствовать себя увереннее.

3. Придумайте для себя систему вознаграждений

Мощнейшим источником мотивации и эмоциональной энергии является дофамин – специальный гормон, синтезирующийся в мозге. Он выделяется, когда мы чувствуем удовлетворение от хорошо проделанной работы, а также при большинстве занятий, доставляющих нам удовольствие. Награждая себя за важные достижения, вы дополнительно стимулируете дофаминовую систему поощрения, которая добавит вам веры в себя.

4. Не думайте о неудачах

В обдумывании собственных ошибок и провалов нет никакого прока. Поэтому, если неприятное событие уже произошло и исправить ничего нельзя, сразу выбрасывайте это из головы. Подумайте, какой будет ваша жизнь через 5 лет. Скорее всего, произошедшая неприятность будет уже несущественной. Так зачем думать о ней, растрачивая эмоциональную энергию, сейчас? Старайтесь соблюдать простое правило: если одолевают неприятные мысли о прошлом, переключитесь на приятные размышления о будущем.

5. Ставьте перед собой правильные задачи

Чтобы поддерживать веру в себя на должном уровне, нужно постоянно ставить перед собой задачи и эффективно решать их, прикладывая максимум стараний. Это могут быть как незначительные повседневные задачи, так и глобальные, на решение которых потребуется немало времени и сил. Желательно соблюдать следующие правила:

• находите для себя небольшие задачи каждый день;
• ведите списки дел и обязательно отмечайте решенные задачи;
• постарайтесь ставить себе побольше простых задач, требующих незначительных усилий;
• хвалите и награждайте себя за каждое сделанное дело.

Очень важно чувствовать материальный эффект от выполнения небольших задач. Даже простое вычеркивание завершенных дел в блокноте усиливает чувство удовлетворения (к слову, бумажный блокнот гораздо эффективнее, чем органайзер в телефоне).

Чтобы добиться ещё большего эффекта, можно напечатать небольшие наклейки. Выполняя небольшие задачки, вы можете наклеивать эти наклейки на специальный лист, а когда он полностью заполнится – порадовать себя приятной покупкой. С каждой очередной наклейкой вы будете ощущать прогресс и приближение награды.

6. Помогайте нуждающимся

Вокруг много людей, нуждающихся в помощи. При этом многие из нас хотели бы помочь, но просто не знают, как это сделать. Но найти способ не так сложно. В соцсетях есть специальные группы, позволяющие подобрать тот вид благотворительности, который вам больше по душе. Можно позаботиться о пожилых людях, брошенных родителями малышах, инвалидах или животных, просто выделив небольшую сумму из своего месячного бюджета. Делать добро сегодня проще, чем когда-либо раньше.

Читайте также: как сделать мир лучше?

7. Прекратите искать виноватых

Порой нам сложно признать свою ошибку, и гораздо проще переложить вину на первого попавшегося человека или обвинить обстоятельства. Но сильные и самодостаточные личности сами отвечают за собственные поступки. Если вы научитесь быть ответственным за свои ошибки, обрести веру в себя будет гораздо проще. Помните, что жалость к себе несовместима с адекватной самооценкой.

8. Избавьтесь от страхов

Страх неудачи – главная причина неверия в себя. Каждый раз, когда у вас возникают сомнения, анализируйте свои чувства и пытайтесь понять, какие именно страхи порождают эту неуверенность. Возможно, придётся приложить усилия, чтобы избавиться от них, но оно того стоит!

К примеру, многие люди избегают отношений, поскольку стесняются собственной внешности и фигуры. Но ведь данную проблему решить так просто – достаточно записаться в спортзал или начать бегать, и всего за несколько месяцев фигура станет заметно красивее.

9. Заведите хобби

Веру в себя может подавлять рутина, нелюбимая работа и просто отсутствие интересных занятий. К сожалению, у взрослого человека редко присутствует возможность сменить надоевшую работу на что-то более свежее, поскольку нельзя сразу получить нормальный уровень оплаты в новой сфере деятельности. Но как поверить в себя в такой ситуации? Лучший способ разбавить подобную рутину – найти интересное хобби. Это не обязательно должна быть практичная деятельность. Можно заняться танцами или музыкой, научиться рисовать или мастерить что-то собственными руками.

10. Прекратите сравнивать себя с другими

Подобные сравнения не имеют практического смысла и сильно бьют по самооценке, ведь обычно мы сравниваем себя только с лучшими. Увидев, что кто-то лучше нас справляется с определенным делом, мы расстраиваемся, не задумываясь, насколько он хорош в остальных вещах. В результате всегда находится кто-то, кто умнее, привлекательнее, стройнее, энергичнее и успешнее. Несмотря на то, что это обычно разные люди, наша самооценка сильно страдает от подобных сравнений. Поэтому не сравнивайте себя с другими, а сосредоточьтесь на собственных сильных сторонах.

Заключение

Вера в себя необходима каждому из нас. Она помогает справляться со сложнейшими задачами, идти «напролом» и достигать успеха во всех жизненных сферах. Величайшие люди в истории достигли вершин только благодаря вере в собственные силы. Верить в себя должен каждый человек, даже если он не планирует становиться всемирно известным писателем, художником или ученым. Если вы хотите стать действительно успешным человеком, запомните 10 советов из этой статьи, и вам станет гораздо проще добиваться успеха во всех сферах вашей жизни.

Формирование уверенности в себе — HSE.ie

Мы все разные, но нас объединяет одно: никто не идеален.

Многие вещи делают вас тем, кто вы есть.

К ним относятся ваши:

• Личность
• Фон
• Раса
• Пол
• Религия
• Сексуальная ориентация и идентичность

Самоуверенность

Один из способов работы в направлении сражения на строительство.

Уверенность в себе — это то, как вы относитесь к себе по отношению к другим. Если у вас низкая уверенность в себе, вы можете думать о себе меньше, чем о других людях. Вы можете негативно сравнивать себя с другими людьми и много критиковать себя.

Если вам трудно принять себя таким, какой вы есть, это может повлиять на ваше психическое здоровье.

Самоуважение — это то, как вы относитесь к собственной значимости и личной ценности. Это большая часть вашего психического здоровья, и это влияет на все сферы вашей жизни.

Вместо того, чтобы слушать внутренний критический голос, сосредоточьтесь на своих ценностях. Принимайте решения, основываясь на том, что вам нужно, а не на том, чего, по вашему мнению, вы должны хотеть. Вы можете ослабить этот критический голос, выбрав реалистичные цели. Установите маленькие шаги для их достижения.

Укрепление уверенности в себе

Выскажитесь об этом

Какими бы ни были ваши беспокойства или негативные мысли, всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Поговорите с кем-нибудь. Это может быть член семьи, друг или медицинский работник.

Разговор поможет вам по-новому взглянуть на проблему. Это также поможет вам увидеть вещи яснее.

Найдите хорошие вещи. В каждом есть красота. Подумайте о том, что вам нравится в себе, и о том, что вы сделали, что доставляет вам удовольствие. Сосредоточьтесь на позитиве. Постарайтесь сконцентрироваться на положительных вещах о себе. Это поможет повысить самооценку и уверенность в себе.

Говорить с кем-то о том, что вас беспокоит

Ведите дневник благодарности

Каждый день перечисляйте 5 вещей, за которые вы благодарны.

Делай добрые дела

Помогая кому-то другому, ты тоже чувствуешь себя хорошо. Попробуйте делать 3 приятных вещи в день для других.

Наслаждайтесь путешествием

Развлекайтесь и занимайтесь любимым делом.

Это заставит вас чувствовать себя счастливее и более позитивно относиться к себе.

Не будьте слишком строги к себе

Если вы совершите ошибку или дела пойдут не так, как вы надеялись, постарайтесь быть добрее к себе. Вместо того, чтобы критиковать себя, извлеките уроки из того, что произошло. Подумайте, что вы могли бы сделать по-другому в будущем.

Последняя проверка страницы: 1 сентября 2022 г.
Дата следующего рассмотрения: 1 сентября 2025 г.

55 секретов и привычек любви к себе, которые помогут обрести уверенность и осознать свою ценность

У всех нас были дни, когда мы чувствовали себя немного неуверенно и неуверенно в себе. В такие моменты очень полезно научиться быть уверенным в себе.

Это может быть перед большим мероприятием или вечеринкой, презентацией для коллег по работе, свиданием вслепую или сдачей теста.

Как бы то ни было, мы все позволили упреждающим нервам взять над собой верх. В такие моменты важно знать, как быть уверенным.

Но научиться обрести уверенность не так просто, как притворяться, пока не добьешься ее; это намного больше. Требуется много проб и ошибок, прежде чем человек сможет успешно обрести подлинное доверие.

Что такое уверенность и почему она важна?

Уверенность в себе — это один из тех жизненных навыков, которым чрезвычайно сложно научиться, но они также очень важны. Без уверенности вы будете бороться почти во всех аспектах своей жизни. Вы будете изо всех сил пытаться найти карьеру, правильную дружбу и отношения, и даже говорить и иметь право голоса.

Уверенность необходима, чтобы быть лучшей версией себя. Но что это?

По правде говоря, это трудно расшифровать, но это чувство уверенности в том, кто ты есть, в решениях и действиях, которые ты предпринимаешь.

Однако легче сказать, чем сделать; это должно быть подлинным и реальным. Дело не только в том, чтобы научиться презентабельно одеваться или управлять комнатой так, чтобы все думали, что вы невероятно самоуверенны. Настоящая уверенность находится внутри.

Вот почему, когда вы учитесь обретать уверенность, вы должны знать, что это процесс, а не быстрая гонка за победой. [Читать: 34 шага, которые изменят жизнь, чтобы заново полюбить себя]

Уверенный в себе человек:

1. Делает то, что считает правильным, даже если это непопулярно

2. Готов идти на взвешенный риск

3. Признает свои ошибки и учится на них [Читайте: Как развить уверенность в себе – 16 способов понять, что вы этого достойны]

Преимущества обучения тому, как обрести уверенность

Уверенность играет ключевую роль во всех аспектах вашей жизни, но как? Вот некоторые из ключевых преимуществ обучения тому, как завоевать доверие.

1. Готовность пробовать что-то новое

Когда вы более уверены в своих силах, вы не сомневаетесь в себе. Это означает, что вы с большей вероятностью будете искать возможности и использовать их.

Кто знает, куда они могут привести? [Читайте: Чем вы увлечены? Как найти и овладеть своими желаниями]

2. Повышение производительности

Что бы вы ни делали, когда вы уверены в себе, вы знаете, на что способны. Конечно, вы все еще будете время от времени делать ошибки, но они менее распространены, потому что вы не сомневаетесь в себе все время.

3. Вы создаете жизнь, которую хотите

Мы знаем, что обучение тому, как обрести уверенность, помогает вам использовать возможности, когда они появляются, но это также помогает вам создать жизнь, которую вы действительно хотите. Вы не соглашаетесь на меньшее, потому что знаете, на что способны.

4. Различение мотивов других и ваших собственных желаний

Легко соглашаться с тем, что, по мнению других людей, вы должны делать, когда вам не хватает уверенности в себе. Вы недостаточно верите в себя, чтобы согласиться с тем, что вы действительно чувствуете.

Но когда ты уверен в себе, ты добиваешься того, чего хочешь. Вы по-прежнему принимаете на вооружение идеи и взгляды других людей, но не обязательно поддаетесь их влиянию. [Читать: Потребность в цели в жизни — 5 вещей, которые она может сделать для вас]

5. Принятие собственных решений в соответствии со своим истинным «я»

Неуверенные в себе люди выбирают легкий путь, потому что не верят, что смогут добиться большего. Уверенный в себе человек делает свой собственный выбор, основываясь на том, чего хочет его истинное «я», будь то легкий или трудный путь.

6. Уверенность делает вас здоровее

Уверенные в себе люди с большей вероятностью проживут дольше, поскольку уверенность влияет на физическое и психическое здоровье. Если это не отличный повод научиться укреплять уверенность, то мы не знаем, что это такое!

7. Уверенность делает вас счастливее

Когда вы верите в себя и свои способности, мир становится ярче и лучше. Вы видите солнечный свет там, где другие видят тьму. Все это ведет к более счастливому существованию в целом. [Читать: Секреты счастья — Простое руководство для счастливой жизни]

8. Больше шансов на успех

Если вы стремитесь к тому, чего хотите, и реализуете возможности, у вас будет гораздо больше шансов успеха. Хотя вы по-прежнему будете сталкиваться с неровностями дороги, вы будете рассматривать их как возможности для обучения, а не как предлог, чтобы сдаться.

Почему так много людей не уверены в себе?

Хотите верьте, хотите нет, но дети не рождаются с плохим настроением. Это усвоенное отношение. На самом деле, в идеальном мире мы все любили бы себя. Но, к сожалению, это не тот мир, в котором мы живем.

Вот несколько причин, по которым люди не уверены в себе. [Читать: Признаки низкой самооценки и 5 способов ее повысить]

1. СМИ

Привет? Кто-нибудь включал телевизор или смотрел фильм в последнее время? От красивых людей не уйти! И мало того, что большинство знаменитостей худощавые, пышные и красивые, они еще и очень богаты.

Разговор о том, чтобы установить невероятно высокую планку для всех нас! Боже.

Удивительно, что 99% людей в мире большую часть времени не свернуты в позе эмбриона. Излишне говорить, что средства массовой информации просто дают нам прекрасную возможность сравнить себя с людьми, у которых «это лучше, чем у нас».

И в результате большинство людей чувствует себя из-за этого дерьмом. И это не учит нас, как завоевать доверие. [Читайте: Токсичные опасности социальных сетей]

2. Ваши родители

Ладно, может быть, у тебя были действительно любящие, позитивные родители, которые рассказывали тебе красивые вещи о себе. Даже если вы это сделали, вы, вероятно, не избежали услышать «Ты можешь больше стараться» или «Не ленись!» У них были хорошие намерения, но их слова все же, вероятно, подействовали на вас негативно.

Но у многих людей есть родители, которые говорят им о себе очень плохо. И на протяжении всей жизни оно буквально программирует ваш разум. В конце концов, голос ваших родителей становится вашим голосом.

3. Ваши сверстники

Любой, кто не обучался на дому, знает, что мы имеем в виду. Посмотрим правде в глаза — дети могут быть жестокими! Даже если они не были жестокими, вы, вероятно, все равно сравнивали себя с популярными, умными или богатыми детьми.

4. Отрицательный внутренний диалог

Большинство наших чувств к самим себе создается не только сообщениями, которые мы получаем из внешнего мира, но и тем, как мы разговариваем сами с собой. Даже если это так просто, как: «Ну и дела, у меня плохой день с волосами!» Это все еще отрицательно.

[Читайте: Повысьте самооценку — 35 забавных фраз, которые можно сказать себе перед зеркалом]

Как стать уверенным в себе: лайфхаки, которые изменят вашу жизнь

не могу», «мне слишком страшно» или просто не верите в свою способность делать то, что вы хотите, и быть тем, кем вы хотите быть, вы несправедливы к себе. Вы обманываете себя, лишая себя той удивительной жизни, которую заслуживаете.

Хорошая новость заключается в том, что есть много способов постепенно научиться обретать уверенность. Если вы действительно будете над этим работать, вы начнете чувствовать себя хорошо и обретете тот завидный вид уверенности, который действительно улучшит вашу жизнь.

Вот несколько способов научиться обрести уверенность. [Читать: 48 настоящих секретов, как изменить свою жизнь и найти правильный путь, когда вы заблудились]

1. Остановите негативные мысли

Самое важное, что нужно помнить, изучая, как обрести уверенность, это то, что беспокойство и страх бессмысленны и бесполезный. Постарайтесь блокировать эти негативные мысли и сосредоточьтесь только на том, что вы можете изменить.

Вы не можете быть лучом солнца все время, но негативные мысли подорвут вашу уверенность быстрее, чем что-либо еще. Итак, если вы действительно хотите научиться быть более уверенным в себе, вам нужно мыслить более позитивно.

[Читайте: За что быть благодарным, когда жизнь непроста]

2. Живите настоящим

Перестаньте зацикливаться на прошлом или думать о том, что может быть. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что происходит прямо сейчас. Хорошо учиться на ошибках, и хорошо иметь цели на будущее.

Но только живя настоящим, можно оценить то, что действительно важно в жизни. [Читать: Как перестать размышлять о прошлом и сосредоточиться на жизни будущего]

3. Имейте цели

Имейте разные наборы целей, к которым нужно стремиться. Некоторые из них должны быть небольшими, ежедневными целями. В то время как другие должны быть более масштабными стремлениями, которые требуют больше времени и усилий. Сосредоточьтесь на своих целях и работайте над тем, как их достичь.

Каждый раз, когда вы отмечаете что-то в своем списке целей, вы чувствуете себя более уверенным в себе и своих способностях. Это один из лучших способов научиться обрести уверенность и двигаться вперед в жизни.

4. Будьте благодарны

Когда вы учитесь быть уверенным в себе, вы должны на мгновение вспомнить все, за что вы должны быть благодарны. Это помогает нам осознать, что наша жизнь на самом деле наполнена великими вещами.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на вещах, которых у вас нет, и жаловаться на них, цените то, что у вас есть.

Также полезно быть благодарным за свои лучшие качества, такие как здоровье, красивые волосы, хорошая зарплата, хороший партнер или что-то еще, чем вы гордитесь! [Читайте: Как быть благодарным — 20 подлинных способов оценить и выразить это]

5. Подтолкните себя

Если вы хотите узнать, как обрести уверенность, время от времени выходите из своей зоны комфорта. Делая вещи, которые кажутся нервными, и преодолевая наши страхи, мы учимся тому, что на самом деле бояться нечего!

Добиться уверенности в себе будет нелегко, поэтому, если вы серьезно относитесь к ее укреплению, вам нужно выйти за рамки собственных ограничений. Подтолкните себя и осознайте, что дискомфорт — это часть вашего пути к уверенности. [Читайте: Как постоять за себя и получить то, что вы заслуживаете]

6. Решайте проблемы

Столкнувшись с препятствиями, не будьте человеком, который сразу же ломается, сдается или смотрит на кого-то другого. Станьте решателем проблем. Всегда думайте: «Как я могу преодолеть это» или «Что я могу сделать, чтобы решить эту проблему?»

Думая как человек, решающий проблемы, вы преодолеваете препятствия и не позволяете ничему стоять на вашем пути. Кроме того, чем больше проблем вы решаете, тем больше растет ваша уверенность в себе.

7. Выздоравливайте быстрее

Все мы время от времени страдаем от неудач. Если что-то подрывает вашу уверенность, вас отвергают или случается что-то негативное, научитесь быстрее преодолевать это.

Узнайте, как собраться, отряхнуться и попробовать еще раз. Обладание устойчивостью невероятно полезно, когда вы учитесь быть уверенным в себе. Ваша способность вставать после каждого испытания — это именно то, что делает вас сильнее.

[Читайте: 18 способов иметь высокую самооценку и начать побеждать в жизни]

8. Найдите кого-то, на кого вы равняетесь . Имейте наставника или кого-то, на кого вы стремитесь быть похожим. Держите их в уме.

Подумайте, что они будут делать или как будут действовать в любой ситуации. Будь то друг, ваша мама или даже художник, очень важно иметь кого-то, на кого можно равняться.

9. Проводите время с позитивными, уверенными в себе людьми

Люди, с которыми вы проводите время, играют важную роль в уровне вашей уверенности в себе. Поэтому, если вы хотите научиться быть уверенным в себе, понаблюдайте за людьми, с которыми вы проводите больше всего времени.

Если вы хотите стать более уверенным в себе, окружите себя счастливыми и позитивными людьми, у которых есть своя жизнь. Их энергия естественным образом передастся вам. [Читайте: Почему хорошие друзья похожи на путеводные звезды]

10. Будьте готовы

Ключ к тому, чтобы научиться обрести уверенность, — это вооружиться знаниями и провести исследование. Благодаря этому вы чувствуете себя более уверенно и способны решать любые каверзные вопросы или ситуации. Чем больше вы готовитесь, тем увереннее вы себя чувствуете.

При обучении тому, как обрести уверенность, подготовка снимает беспокойство и дает хорошую основу для работы.

11. Будьте здоровы

Следите за собой, правильно питайтесь, много занимайтесь спортом и следите за своим внешним видом. Хорошо выглядеть и чувствовать себя важно как внутри, так и снаружи.

Когда вы чувствуете себя и выглядите здоровым, это помогает вам сиять и выглядеть сияющей. [Читать: Как выглядеть сексуально, чувствовать себя сексуально и быть сексуальным, не прилагая особых усилий]

12. Делайте глубокие вдохи

Когда вы учитесь строить уверенность в себе, и вы особенно нервничаете или неуверены в любой момент, просто сделайте несколько длинных, глубоких и медленных вдохов. Беспокойство или нервозность — это нормально, но помните, что это не определяет вас.

Ты намного сильнее и увереннее, чем думаешь! Это может показаться незначительным, но иногда глубокие вдохи — это все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя уверенно в любом сценарии.

13. Запишите мантру

Запишите позитивную мантру — прикрепите ее к зеркалу и смотрите на нее каждое утро. Повторите это вслух про себя. Это настраивает на уверенный настрой на начало дня.

Эта стратегия, также известная как позитивные аффирмации, может помочь сформулировать намерение и перестроить свое мышление на день. Особенно если вы склонны мыслить негативно, наличие мантры действительно может помочь вам научиться быть более уверенным в себе. [Читайте: 21 позитивная мантра, которая изменит вашу жизнь]

14. Притворяйтесь, пока не получится

Да, мы упоминали ранее, что притворство не сработает, если вы хотите научиться обрести уверенность, но его можно использовать как часть процесса. Просто не должно быть целым процессом .

Уверенность возникает не сразу. Но если вы производите впечатление уверенности, даже когда чувствуете, как ваше сердце трепещет внутри, вы убеждаете не только окружающих, но и себя.

15.

Обратитесь за советом и помощью

Вам не обязательно делать это в одиночку! Чтобы научиться быть уверенным, нужно не быть полностью независимым. Знайте, когда вам нужна помощь, понимайте, когда вам нужен совет, и ищите руководства у других.

Это не делает вас слабым только потому, что вы просите о помощи. На самом деле люди, умеющие просить о помощи, обладают большой силой. [Читать: Эй, белый рыцарь, слезай с лошади и сначала спаси себя]

16. Преобразись

Иногда все, что нужно, — это хорошенько побаловать себя и пройтись по магазинам, чтобы повысить уверенность в себе. Так что не забывайте баловать себя время от времени!

Преображение может и не означать уверенности, но это не значит, что оно не поможет. Поэтому, если вы хотите повысить свою уверенность в себе, в этом часто может помочь косметический ремонт. Просто убедитесь, что вы делаете это для себя и ни для кого другого.

17. Будь добрым и щедрым

Делая добрые дела, помогая другим и вообще будучи добрым и заботливым человеком, ты можешь наполниться теплым нечетким чувством. Люди уважают вас и равняются на вас, что творит чудеса, когда дело доходит до повышения вашей уверенности в себе.

С плохим характером и характеристиками вы не будете чувствовать себя уверенно; только с добрым сердцем повысится ваша самооценка. Если вы хотите научиться быть уверенным в себе, будьте добры и великодушны. [Читайте: Как быть добрым к себе и другим и любить жизнь, а не ненавидеть ее]

18. Не меняйте себя

Не забывайте всегда оставаться верным себе. Знайте, кто вы есть, знайте свои недостатки, измените свои вредные привычки и делайте больше того, что вы любите. Вы не будете уверены в себе, если будете продолжать притворяться кем-то другим только для того, чтобы соответствовать.

Вы сможете поверить в себя только в том случае, если безоговорочно примете то, кто вы есть, включая свои причуды и недостатки. [Читать: Как полюбить себя и стать лучше СЕБЯ]

19. Измените свою осанку

При обучении тому, как обрести уверенность, осанка имеет ключевое значение. На самом деле, удивительно, как осанка может так много сделать для вашей уверенности в себе. Согнутая спина может заставить вас чувствовать себя более неуверенно, но открытая грудь может заставить вас чувствовать себя более сильным.

Простые вещи, такие как высоко поднятая голова, улыбка на лице и высокая походка, мгновенно придают вам уверенности. [Читайте: будьте более позитивны и улучшите качество своей жизни]

20. Проведите уборку

Иногда мы не осознаем, сколько багажа у нас есть. Это заставляет нас чувствовать себя загроможденными, растерянными и неуверенными. Хорошая уборка выделяет важные для нас вещи и дает свежий взгляд, ясность и новую атмосферу уверенности.

Если вы научитесь укреплять доверие, это стратегия, которая также очистит ваш дом — это беспроигрышный вариант! [Читать: Найдите свободу и избавьтесь от эмоционального багажа]

21. Следите за своим внутренним диалогом

То, как вы разговариваете с собой, говорит о вашей уверенности в себе. Если вы будете продолжать говорить себе свысока и неуважительно относиться к себе, вы никогда не научитесь быть уверенным в себе. Как бы ни было легко сосредоточиться на своих отрицательных чертах и ​​качествах, всегда находите в себе хорошее.

Итак, это означает расхваливать себя, верить в себя и говорить себе позитивные аффирмации, если нужно. Если бы вы не были так строги к другу, спросите себя, почему вы так грубо разговариваете с собой.

Разговор с самим собой — очень важный аспект, который следует учитывать при выяснении того, как обрести уверенность. [Читайте: Как освоить позитивный внутренний диалог и избавиться от негатива]

22. Улучшите свои слабости

Никто не совершенен, как бы мы ни старались. Однако это не означает, что вы не можете работать над своими слабостями и недостатками.

Если у вас есть страх, скажем, перед публичными выступлениями или общественными мероприятиями, вы можете попробовать поработать над своей социальной тревожностью и неуверенностью в себе.

Идеально не получится, но по крайней мере лучше, чем сидеть и ничего не делать. Это помогает вам обрести уверенность, когда вы знаете, что улучшили определенный навык.

23. Улыбайтесь

Улыбка всегда помогает проявить уверенность, а не постоянно хмуриться и дуться. Поэтому, если вы хотите знать, как быть уверенным в себе, вам нужно больше улыбаться и смеяться!

Жизнь буквально слишком коротка, чтобы концентрироваться на негативах, поэтому научитесь улыбаться, даже если это будет чуть больше. Это приносит вам счастье, и вы выглядите более привлекательно! [Читать: Как чаще улыбаться — 6 детских шагов, чтобы навсегда изменить свою жизнь]

24. Хватит сравнивать

Сравнения — главный вор радости и удовлетворения, поэтому вы никогда не будете уверены в себе, если будете постоянно сравнивать себя с другими. У всех у нас разные пути и направления в жизни, поэтому никто и никогда не должен сравнивать.

У вас есть уникальные черты, которые делают вас тем, кто вы есть, и то же самое касается всех вокруг вас. [Читайте: Я-концепция — что это такое и как она играет большую роль в вашем счастье]

25. Внедрите привычки любви к себе

Привычки любви к себе не могут быть замечены другими, но они, несомненно, могут помочь вам больше любите себя и повышайте самооценку. Особенно в мире, где мы склонны ставить других выше себя, эти привычки могут помочь вам чувствовать себя уравновешенным и сосредоточенным.

Иногда все, что вам нужно, это день, полный занятий любимым делом, чтобы обрести уверенность в себе, необходимую в жизни.

26. Не сдаваться

Такова жизненная правда – все терпят поражение. Когда дети учатся ходить, они терпят неудачу, пока не достигнут успеха. Написать сообщение влюбленному, влюбиться, заняться сексом, устроиться на работу, подойти, чтобы поздороваться с кем-то, что бы это ни было, все терпят неудачу несколько раз, прежде чем добиваются успеха.

Если есть что-то, что вам нужно знать, когда вы учитесь быть уверенным в себе, так это то, что вы потерпите неудачу, и это нормально. Важно только то, как быстро вы отряхнетесь, встанете на ноги и попытаетесь снова. [Читайте: 16 вещей, от которых вам нужно отказаться, если вы хотите иметь более счастливую жизнь]

27. Верьте в себя

Никогда не позволяйте другим ограничивать вас в том, кто вы есть, кем вы становитесь или во что вы верите о себе.

Конечно, раздутое эго без тяжелой работы ничего не поможет. Но если вы считаете, что чего-то достойны, никогда не позволяйте никому говорить вам обратное.

Если у вас что-то не получается, это значит, что вы еще недостаточно хороши . Будьте настойчивы и попробуйте еще раз, и вскоре вы добьетесь успеха. Это ключевой момент в обучении тому, как обрести уверенность.

28. Перестаньте заботиться о том, что думают другие люди

Это важный совет, как обрести уверенность в себе. Многие люди не только угождают людям, но если вы застенчивы, то вам всегда небезразлично, что другие люди думают о вас.

Но знаете что? Большинство людей настолько заняты заботами о себе, что, вероятно, даже не осуждают вас. Обнадеживающая мысль, а? [Читайте: Искусство пофигизма — Как не волноваться за 15 шагов]

29. Визуализируйте

Это может показаться глупым советом о том, как обрести уверенность, но исследования доказывают, что визуализация работает почти во всем. Это делают даже олимпийские и профессиональные спортсмены. Итак, визуализируйте, как вы чувствуете себя действительно хорошо, и в конце концов это станет реальностью.

30. Переосмысление вещей

Если вы злитесь на себя из-за того, что вам нужно сбросить 50 фунтов, радуйтесь, что вам не нужно терять 100! Или, если вы чувствуете, что не зарабатываете достаточно денег на своей работе, просто будьте благодарны за то, что у вас есть работа и что вы можете прокормить себя.

Переформулируйте и сосредоточьтесь на положительных моментах. Вам не поможет зацикливаться на минусах. [Читать: Как освоить позитивный внутренний диалог и избавиться от негатива]

31. Отпустить прошлое

Возможно, вы изменили бывшему. Или вы были хулиганом в классе 2  ^и  , и это влияет на то, как вы относитесь к себе сегодня. Что бы это ни было, это в прошлом.

Вы не можете изменить прошлое, поэтому просто простите себя и двигайтесь дальше. Отпустите это и смотрите в позитивное будущее.

32. Попробуйте гипноз

Если использование аффирмаций не кажется вам привлекательным, почему бы не попробовать гипноз? Это совсем не страшно. Вы даже можете получить свою собственную цифровую загрузку из Интернета. Вы можете найти их множество, и они перепрограммируют ваш разум на уверенность в себе.

Или вы можете обратиться к гипнотерапевту, который поможет вам научиться обрести уверенность. [Читать: 15 способов быть тем, кто всегда говорит: «Я люблю свою жизнь!»]

33. Откажитесь от оправданий

Одна из основных причин, по которой мы ругаемся на себя, — это когда мы не достигаем наших целей. Будь то цель здоровья, карьера или личная цель, если вы не возьмете на себя личную ответственность и не возьмете на себя ответственность, вы не будете чувствовать себя очень хорошо о себе.

Так что не оправдывайся. Делайте то, что вы говорите, что собираетесь делать! [Читайте: Как самоуважение влияет на вас и ваши отношения]

34. Составьте список всего, что вы любите в себе

На листе бумаги запишите все, что вам нравится в себе. Если список сейчас не такой длинный, ничего страшного.

Когда вы внесете изменения в свою жизнь, она будет расти в геометрической прогрессии. Это поможет вам пролить свет на свои замечательные качества и скрыть недостатки. У всех нас есть недостатки, но если мы будем зацикливаться на них, то только навредим себе. [Читайте: причины любить себя, прежде чем полюбить другого]

35. Избавьтесь от негативных людей в своей жизни

У всех нас есть те немногие люди, которые просто худшие. Они могут этого не осознавать, но они унижают вас и значительно снижают вашу самооценку.

Часто это может быть тот, кто имеет привычку указывать на ваши недостатки или недостатки других, похожих на вас. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя неуверенно, вообще не находитесь рядом с ним.

36. Перестаньте замечать свои недостатки

Очень легко посмотреть в зеркало и сказать: «У меня на носу небольшая горбинка» или «У меня слишком неровные брови, и я никогда не сможет это исправить».

Однако это только снизит вашу самооценку, и вы никогда не научитесь обретать уверенность. Вы должны остановить себя, когда делаете это. Вместо этого сосредоточьтесь на своих плюсах. [Читайте: Как полюбить себя и стать лучше]

37. Измените то, что вы можете изменить

Если вы можете изменить что-то, что вам не нравится, сделайте это. Перестаньте жаловаться и начните действовать. У вас есть небольшой лишний вес? Тогда правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Не нравится ваша работа? Ищите лучшее, пока ищете то, что вам нравится на вашей нынешней работе.

Единственное, что стоит на твоем пути и знает, как обрести уверенность, это то, что ты выбираешь делать. [Читайте: Шаги, чтобы измениться и найти свое счастье]

38. Примите упражнения

Это не столько о том, чтобы выглядеть лучше, сколько о том, чтобы чувствовать себя прекрасно изнутри.

Вы знаете, что такое эндорфины? Вам следует. Это гормоны, которые высвобождаются во время упражнений и других занятий, повышающих ваше настроение.

Когда вы почувствуете себя лучше физически, вы почувствуете себя лучше и морально. [Читайте: Как избавиться от негативных мыслей, которые тянут вас вниз]

39. Посмотрите на свой список хороших качеств, когда вам плохо

Если вы расстроены из-за себя, вытащите этот удобный список, который мы попросили вас составить, и взгляните на него. Каждый раз, когда вы замечаете в себе еще одну замечательную вещь, вы должны записывать ее.

Таким образом, когда вы не чувствуете себя очень уверенно, у вас есть созданный вами источник, который говорит вам, насколько вы велики на самом деле.

Вы действительно невероятны и можете так много предложить миру. Запоминание этого поможет вам чувствовать себя более уверенно. [Читайте: 34 качества хорошего человека и обширные преимущества быть хорошим человеком]

40.

Ведите дневник

Мы знаем, что это звучит неубедительно, но есть причина, по которой это рекомендуется в качестве средства преодоления трудностей, особенно при обучении обретению уверенности в себе.

Запишите свои сомнения и прочтите их, когда закончите. Иногда можно многому научиться, просто просматривая свои мысли в физической форме. Кроме того, это может даже помочь вам увидеть, насколько глупы некоторые вещи. [Читайте: Как быть счастливым и жить полной жизнью]

41. Слушайте приятную музыку

Утром первым делом включите музыку, которая заставляет вас чувствовать себя прекрасно. А еще лучше создайте плейлист, который вы сможете слушать, пока будете готовиться. Если вы начнете свой день с позитивной ноты, это может сделать для вашей уверенности больше, чем вы думаете.

Избегайте грустных песен и выбирайте оптимистичные, веселые песни, которые вызывают у вас желание подпевать. Вот как завоевать доверие. [Читать: Двигаемся дальше! Веселые песни, чтобы пережить потерянную любовь]

42.

Принимать комплименты

Человеку с низкой уверенностью в себе очень трудно принимать комплименты, и он может быть очень самокритичным. Это становится довольно утомительным для других людей. Через некоторое время они перестанут делать вам комплименты и пытаться подбадривать вас, если всегда встречают негативный ответ.

Научитесь принимать комплименты и слушать их. Ответьте положительно и примите комплимент близко к сердцу.

Также научитесь говорить комплименты. Распространение любви и помощь в укреплении доверия других людей дает вам позитивное, теплое и солнечное чувство. [Читайте: Как принимать комплименты, не чувствуя себя неловко]

43. Наберитесь терпения

Если вы хотите научиться обрести уверенность и вырасти как личность, начните с того, что будьте добры к себе. Помните о терпении. Вы не сможете избавиться от негативных мыслей или стать в высшей степени храбрым в мгновение ока.

Чем больше вы будете практиковать эти методы укрепления уверенности, тем лучше у вас будет получаться. [Читайте: Как чувствовать себя комфортно с самим собой и принимать себя таким, какой вы есть]

Уверенность подобна мышце

Научиться обрести уверенность легче сказать, чем сделать. Тем не менее, вы всегда можете повышать свою уверенность шаг за шагом, просто используя предложения, которыми мы поделились здесь.

Помните, что уверенность похожа на мускул: вы должны использовать ее, иначе вы ее потеряете. Продолжайте напрягать мышцы уверенности, и постепенно вы начнете чувствовать себя человеком, полным весенних радостей. Мало того, вы начнете замечать вокруг себя возможности, которых раньше не было.

Изучение того, как обрести уверенность, — одно из самых полезных путешествий, в которое вы когда-либо отправлялись.

[Читать: Как сделать себя счастливым — 20 привычек невероятно счастливых людей]

Итак, вот оно — как стать уверенным в себе и навсегда изменить свое будущее. Будьте терпеливы к себе и делайте шаг за шагом. Помните, вы не увидите результатов за одну ночь.