Как общаться с мужчиной манипулятором: Как вести себя с манипулятором и как ему противостоять

Содержание

Как вести себя с манипулятором и как ему противостоять

Мы можем наблюдать, как человек регулярно лишь играет роль в диалоге, добиваясь таким образом поставленных перед собой целей. И даже видя все происходящее, часто мы не можем отречься от таких сомнительных связей. Но что нас держит?

Почему не получается нормально общаться с манипулятором?

Некоторые сетуют на то, что просто-напросто неспособны изолировать себя от личности-манипулятора. Почему? Обычно это аргументируется тем, что так называемая жертва сама зависит от манипулируемого ею человека. Но тогда это своего рода взаимная манипуляция. А, как говорится, если взялся за дело – терпи до конца.

Односторонняя же манипуляция часто становится следствием неспособности условной “жертвы” сказать свое категорическое “нет”. А как вести себя с манипулятором, если у вас не хватает смелости в открытую указать человеку на его место? И как противостоять манипулятору, если он искусно ведет свою игру, не обращая внимание на ваше недовольство? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Читайте по теме Мощные современные приемы манипуляции людьми

Как противостоять манипулятору? Основные правила

Прежде чем решить, как вести себя с манипулятором, стоит немножко поднять собственную самооценку. Слишком уж часто эта самая самооценка опускается у нас ниже некуда – где-то начальник прилюдно сделал замечание, где-то мы проиграли в словесной перепалке собственному коллеге. И так, к сожалению, принято, что подобный негатив воспринимается нами слишком близко к сердцу. Впоследствии многие попадаются на крючок многократного самокопания и занижения самооценки, путем постоянного повторного переживания уже исчерпавшей себя ситуации.

Чтобы немножко встрепенутся, стать увереннее в общении с манипуляторами и научиться давать отпор как открытым, так и хитрым манипуляциям, необходимо осознать вот что:

  1. Вы имеете полное право на высказывания своих мыслей и своих взглядов.

    Не старайтесь промолчать там, где этого делать на самом деле не нужно. Если вы склонны плыть по течению и боитесь выделиться из общей массы людей с одинаковым мнением – вы прекрасная мишень для манипулятора. Будьте смелее и говорите то, что думаете на самом деле. Заметили, что человек откровенно манипулирует вами? Скажите ему это в лицо и одним махом обрубите ненужные вам связи. Это намного проще, чем сидеть и ломать голову над вопросом “как общаться с манипулятором?”. Не бойтесь, последствия не будут настолько страшными, как вы себе нарисовали.

  2. Чувство вины вам навязали.

    Не будьте вечно виноватыми за свои отказы и нереализованные мечты ближних. Вы НЕ обязаны вести себя так, как того хочет кто-то другой. Только вы сами решаете, как именно необходимо поступить в той или иной ситуации. В том случае, когда человек просит вас об одолжении, а вы точно знаете, что этого делать не стоит – твердо отказывайте и не вздумайте после винить себя!

  3. Знайте себе цену.

    В основном данный тезис применим к отношениям между начальником и его подчиненным. Многие люди выполняют работу “за троих” по просьбе начальства. И при этом не требуют большей зарплаты, довольствуясь устной благодарностью от руководителя. Не думайте, что однажды вы пожнете заслуженные плоды от такого подхода к работе. Скорее всего на вас попросту будут “ездить”, зная, что вы побоитесь дать отпор и потребовать достойную оплату своих услуг. Манипуляции в профессиональной среде распространены больше, чем где-либо еще.

  4. Только вы решаете, как вам жить.

    Это можно отнести к тем случаям, когда многочисленные родственники-манипуляторы и такие же “друзья” навязывают вам свою картину мира. Большинство попросту боится перечить, демонстрируя тем самым собственные взгляды на жизнь. А терпеть навязывание чужого мнения не стоит, даже если вас не поймут. Ваша жизнь – ваши правила.

Как общаться с манипулятором, чтобы не прослыть грубияном?

Напоследок стоит сказать следующее: решая, как вести себя с манипулятором, не стоит забывать об элементарной культуре. То есть иметь сильный характер, но и не быть хамом. Для этого достаточно научится кратко и лаконично отказывать человеку в его заведомо эгоистичных просьбах, не возвращаясь более к обсуждению вопроса. Достаточно лишь вежливо держать уверенно установленную дистанцию. Коленки перестанут дрожать уже после первого отказа. Дальше – будьте уверены, вы войдете в колею. Чтобы противостоять манипулятору, вам нужно сделать 2 основные вещи:

  1. Научиться распознавать манипуляции в общении;
  2. Научиться слушать себя, чтобы отделять навязанные желания от ваших личных.

8 простых правил общения, когда вами манипулируют / AdMe

Манипуляторы ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят. Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь.

Чтобы защититься от них, AdMe.ru и Рsychologies выкладывает несколько правил безопасности, которые разработал эксперт по коммуникативным стратегиям, коуч Престон Ни.

Помните о своих неотъемлемых правах

  • Вы имеете право на уважение со стороны других людей.
  • Вы имеете право выражать свои чувства, мнения и желания.
  • Вы имеете право устанавливать свои приоритеты.
  • Вы имеете право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым.
  • Вы имеете право получить то, за что заплатили.
  • Вы имеете право выражать свои взгляды, отличающиеся от взглядов других людей.
  • Вы имеете право защищать себя от физических, моральных и эмоциональных угроз.
  • Вы имеете право строить свою жизнь в соответствии со своим пониманием счастья.

Это — границы вашего личного пространства. Конечно, манипуляторы, грубо нарушающие наши границы, не уважают и не признают этих прав. Но только мы сами, и никто другой, ответственны за свою жизнь.

Держите дистанцию

В общении манипулятор постоянно меняет маски: с одним человеком он подчеркнуто вежлив, с другим – вызывающе груб, в одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой — крайне агрессивен. Если вы заметили, что кому-то свойственны подобные крайности, держитесь от этого человека на безопасном расстоянии и старайтесь не вступать с ним в контакты без необходимости.

Чаще всего причины такого поведения сложны и коренятся глубоко в детском опыте. Исправлять, перевоспитывать или спасать манипулятора – не ваша задача.

Не принимайте его слова на свой счет

Задача манипулятора – играть на ваших слабостях. Неудивительно, если рядом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуете его требованиям. Отследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас. Вами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошим, а значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав. Обдумайте ваши отношения с манипулятором, ответив на такие вопросы:

  • Проявляет ли он ко мне искреннее уважение?
  • Насколько обоснованны его ожидания и требования?
  • Насколько сбалансированы наши отношения, или только один из нас в них вкладывается, а второй получает выгоды?
  • Не мешают ли мне эти отношения хорошо относиться к себе?

Ответы на эти вопросы помогут понять, в ком проблема – в вас самих или в другом человеке.

Задайте ему проверочные вопросы

Манипуляторы всегда одолевают вас просьбами или требованиями, заставляя забыть о себе и переключиться на их нужды. Услышав адресованный вам очередной необоснованный призыв, переместите фокус внимания с собственной персоны на манипулятора. Задайте ему несколько проверочных вопросов, и станет ясно, обладает ли он хоть какой-то самокритичностью:

  • «Ты считаешь, что это разумная просьба (требование)?»
  • «По-твоему, это честно по отношению ко мне?»
  • «У меня может быть свое мнение по этому поводу?»
  • «Ты меня спрашиваешь, или ты утверждаешь?»
  • «А что я получу в итоге?»
  • «Ты действительно рассчитываешь, что я… (переформулируйте его просьбу / требование)?»

Задавая эти вопросы, вы как бы ставите перед ним зеркало, и манипулятор может разглядеть в «отражении» истинный смысл своего запроса. Скорее всего, он отступит и возьмет назад свое требование.

Но есть среди них и совершенно безнадежные персонажи, которые не станут даже слушать вас и продолжат настаивать на своем. В таком случае воспользуйтесь следующими советами.

Не спешите!

Еще один излюбленный прием манипуляторов – добиваться от вас немедленного ответа или действия. В ситуации нехватки времени им легче управлять вами и достигать своих целей (в терминологии специалистов по продажам это называется «закрыть сделку»).

Если вы чувствуете, что на вас оказывают давление, – не торопитесь принимать решение. Используйте временной фактор в своих интересах, дистанцируйтесь от попыток давить на вас. Вы сохраните контроль над ситуацией, всего лишь сказав: «Я подумаю над этим». Это очень действенные слова! Возьмите паузу, чтобы оценить все за и против, и взвесьте: хотите ли вы продолжать обсуждение, или же лучше вообще сказать «нет».

Учитесь говорить «нет» 

Умение говорить «нет» – это вообще важнейшая часть искусства коммуникации. Внятно сформулированный отказ позволяет вам твердо стоять на своем, сохраняя при этом нормальные отношения.

Помните, что вы имеете право устанавливать собственные приоритеты, право сказать «нет», не испытывая при этом чувства вины, и право выбирать свой путь к счастью.

Расскажите ему о последствиях

В ответ на грубое вторжение в ваше личное пространство и нежелание слышать ваше «нет» расскажите манипулятору о последствиях его действий.
Умение прогнозировать и убедительно формулировать возможные последствия – одно из самых сильных средств, позволяющих вывести манипулятора из игры. Это ставит его в тупик и заставляет переменить отношение к вам на уважительное.

Дайте отпор обидчику

Порой манипуляторы доходят до прямых издевательств, пытаясь запугать жертву или причинить ей вред. Самое важное, что здесь надо помнить: подобные люди цепляются к тем, кого считают слабаками. Пока ты пассивен и уступчив – ты для них потенциальная жертва. При этом в душе многие из этих обидчиков трусливы. И как только намеченная жертва начинает проявлять твердость и отстаивать свои права, манипулятор чаще всего отступает. Это правило работает в любом сообществе: в школе, в семье, на работе.

Как показывают исследования, многие обидчики сами являются жертвами насилия. Это обстоятельство, конечно, ни в коей мере не извиняет их поведение, но о нем важно помнить, чтобы хладнокровней относиться к их нападкам.

Фотография на превью: Orion Pictures

Как общаться с манипулятором мужчиной — Отношения

И сексуальность эти хитрые женщины используют, как средство манипуляций таким слабым сильным полом, и вкусную еду, и красивые глазки, и многообещающие фразы… Да мало ли? А, между тем, дело обстоит несколько иначе.

Мужчин, манипулирующих женщинами, ничуть не меньше, но способы их воздействия намного беспощаднее и беспринципнее. Потому что цель женских манипуляций, – брак, а мужские манипуляции предназначены несколько для других целей

Ну, об этом несколько подробнее. Поговорим о том, как мужчины манипулируют женщинами, несколько подробнее.

Мужчина-манипулятор. Какой он?

В нашей жизни нередко встречаются ситуации, когда мужчина, зная о том, что женщина его беззаветно любит, начинает бессовестно пользоваться этой любовью. Таких мужчин-манипуляторов довольно много, и зачастую они превращают любящих женщин в бессловесных овечек, которых, в итоге, либо бросают, либо делают своей жертвой на всю жизнь. Конечно, встречаются женщины, которым роль жертвы вполне подходит, и они готовы терпеть психологические, а иной раз даже физические издевательства от своего избранника долгие годы. Такая жизнь, конечно же, превращается в сплошную муку, тем не менее, для «овечки» эта мука предпочтительней потери любимого человека.

Ну, что ж, у каждой из нас есть выбор… Таких женщин, безусловно, можно только пожалеть. Обычно это искренние, доверчивые и совестливые люди с низкой самооценкой, испытывающие чрезвычайную психологическую зависимость от своего партнёра. Манипулировать ими легко и даже приятно. Однако даже самодостаточные и вполне уверенные в себе дамы могут попасть в лапы мужчины-манипулятора и незаметно для себя стать одной из его жертв. Если такая дама вовремя понимает, что возлюбленный пытается ей управлять, она начинает сопротивляться. И тогда мужчина либо отступает и уходит, либо влюбляется в неё, теряя голову. Ну, а если нет, то со временем и она становится слабой и уязвимой, подчиняясь любым его прихотям и прощая все грехи. Как же можно определить мужчину-манипулятора?

Главные качества мужчины-манипулятора

Как мы уже говорили, самыми частыми жертвами манипуляторов являются совестливые и доверчивые женщины. Эти замечательные человеческие качества оборачиваются настоящей бедой для их обладательницы при встрече с опытным манипулятором, способным почти сразу после знакомства определить, кто перед ним.

Манипулятор, прекрасно усвоивший искусство соблазнения женщин, обычно при первой же встрече задаёт проникновенные вопросы о различных сторонах жизни дамы, стараясь найти слабые места её характера.

Женщина искренняя и доверчивая охотно рассказывает ему о себе почти всё, не скрывая и негативных сторон своего прошлого. В этом, – её основная ошибка. Мужчине-манипулятору именно такая информация и нужна, – в дальнейшем при малейшей возможности он станет упрекать бедолагу в том или ином проступке из прошлого. Постоянно напоминает он о том, о чём ей стыдно вспоминать, для того, чтобы вселить в бедолагу чувство вины. И она, конечно же, будет чувствовать себя всё больше и больше виноватой. И, в итоге, начнёт прощать своему возлюбленному очень многое, ведь она, в сравни с ним, – создание никчёмное и ничтожное. Чего он от неё и ждёт…

Как же быть женщине, если она, по сути, человек, порядочный и добрый? Превратиться в злобную стерву? Да ничего подобного! Манипулирование женщиной даже такого рода вполне можно предотвратить. Ей надо всего лишь добавить к своим положительным качествам немного проницательности и здравого смысла и попытаться рассмотреть своего избранника со всех сторон.

Истинные манипуляторы обычно самоуверенны, циничны, самодостаточны и прагматичны. Это мужчины-эгоисты, которым совершенно не присуще чувство вины.

Конечно же, до поры до времени, пока добыча не попалась в их сети, они не будут демонстрировать эти качества. Как правило, манипуляторам отлично известна психология соблазнения женщин, и они искусно играют роль романтичного, отзывчивого и всё понимающего человека, которому можно полностью довериться. Они могут попытаться вызвать к себе жалость или якобы искренне перечислять свои неблаговидные поступки, всем своим видом демонстрируя. Это делается лишь для того, чтобы спровоцировать женщину на полную откровенность и узнать о ней как много больше.

Разновидности мужских манипуляций

Мужские манипуляции рассчитаны на эмоциональность женщин. В них есть очень популярный приём, – многозначительные паузы в разговоре, которые сопровождаются испытывающим и проникновенным взглядом. Женщина, ожидающая продолжения диалога, обычно не выдерживает такой паузы и старается заполнить её. Если она наивна, то может даже неожиданно для себя начать оправдываться или соглашаться с тем, с чем соглашаться не следует. В итоге, любая, высказанная ей фраза начнёт работать против неё самой. Подобные паузы вызывают у женщин беспокойство и смущение, в таком состоянии нами, дорогие мои дамы, довольно легко управлять.

Ещё один любимый приём манипуляторов – знатоков психологии соблазнения женщин, – затягивание ожидания на неопределённый срок. К примеру, чувствуя, что женщина будет очень рада новой встрече, они могут исчезнуть из её жизни на некоторое время, не звонить и не появляться. А после того, как она, измученная ожиданием, теряет последнюю надежду, манипулятор вдруг внезапно появляется, объясняя своё отсутствие срочными делами, болезнью, командировкой и прочее. И она охотно верит любой легенде, не желая его терять и вновь переживать мучительную неизвестность и одиночество.

Объясняется такой приём довольно просто. Если мужчина возвращается к женщине быстро, она ещё имеет силы расстаться с ним навсегда. Но тогда, когда ожидание её полностью выматывает, таких сил на сопротивление уже просто не остаётся. Неожиданно вернувшийся манипулятор кажется истосковавшейся даме подарком судьбы, от которого уже невозможно отказаться. Если она обладает слабой волей и чрезвычайной влюбчивостью, то, в итоге, попадает в психологическую зависимость от своего партнёра, выбраться из которой очень непросто.

Многие мужчины-манипуляторы предпочитают никогда не называть точного времени свидания с женщиной, ссылаясь, к примеру, на возникновение непредвиденных затруднений на службе.

Женщина, считая такого мужчину деловым и тактичным, охотно соглашается ждать его по несколько часов кряду. Сама того не подозревая, она начинает обучаться терпению, урок которого он ей, в действительности, и преподаёт. И, чем больше она ждёт следующей встречи с ним, тем сильней влюбляется. И становится, таким образом, готовой принять все его дальнейшие выходки.

Выход из подобных ситуаций один: каждой из нас, независимо от характера, следует вырабатывать в себе самодостаточность, стараясь найти любимое дело. Оно должно занимать основную часть мысленного пространства, что поможет в разлуке с любимым мужчиной свести к минимуму все внутренние терзания.

Манипуляторы, какими бы порядочными и душевными они не казались, на самом деле люди очень жестокие и властолюбивые. Внешне они могут казаться людьми простыми и общительными, однако при этом обладают очень большим потенциалом безжалостных управленцев, достаточно легко подчиняющих себе неискушённых женщин. Нередко манипуляторы играют роль эдакого инфантильного мальчика, не несущего ответственности за свои поступки. Совершив какую-то провинность, такой взрослый ребёнок лишь невинно улыбается, умело подчиняя себе женщин материнского типа.

Мужских приёмов манипуляций женского сознания довольно много, но цель у них одна, – заставить женщину испытывать вину за собственное несовершенство и признать, что, к примеру, плохо воспитана, истерична, глупа, толста, стара, распущена и так далее. Манипулятор старается изменить систему ценностей женщины и одержать над ней верх во всех отношениях. В результате, в психике женщины происходит подмена понятий, при которой любой, даже самый неблаговидный поступок, возлюбленного, трактуется так, как удобно ему. К примеру, постоянные измены любимого воспринимаются женщиной, как его не закомплексованность, его пренебрежение к домашним делам и невнимание к ней, – личной независимостью, и так далее.

Как вести себя по отношению к манипуляторам

Как ни странно, но мужчин-манипуляторов, несмотря на приносимые ими страдания, женщины любят безгранично. Они готовы пойти за таким возлюбленным на край света, полностью отказавшись от собственных благ. Феномен такой любви и преданности объясняется просто: манипуляторы умеют играть на контрастных чувствах, то ускользая, то вновь появляясь. Они почти никогда не бывают лёгкой добычей, поэтому не приедаются, поддерживая к себе постоянный интерес. В действительности же, этот интерес ничем не оправдан: манипуляторы просто скользкие и беспринципные типы, живущие лишь ради собственного блага. Они чрезвычайно ненадёжны и могут без особых сомнений предать в любой момент.

Если уж нас угораздило попасть в сети манипулятора, следует помнить, – изменить его невозможно. На безусловную любовь эти прагматичные и жестокие люди, даже если они постоянно рассказывают о своих, вроде бы, искренних, чувствах, просто не способны. И, чтобы совсем уж не пропасть, подчиняясь влиянию таких мужчин, нужно что-то противопоставить их потребительскому отношению к себе.

В принципе, женщина, обладающая хорошей силой воли и способная осознанно подойти к тому, что с ней происходит, вполне может сделать манипулятора своим психологическим тренером. Для этого нужно научиться смотреть на отношения со стороны и никогда не принимать партнёра всей душой. А это, – неплохой способ развить самообладание и научиться контролировать собственные чувства. Кроме того, если выбрать наиболее действенный способ спасения от мужских манипуляций, можно в полной мере однажды осознать степень своей независимости и неординарности.

Однако на такое способна далеко не каждая из нас. Мужчины-манипуляторы, как правило, необыкновенно обаятельны, и устоять перед их внутренним и внешним шармом очень сложно.
этому те женщины, которым не удалось избежать пагубного влияния такого мужчины, если они намерены продлить с ним отношения, должны знать его слабые места. Обычно самое уязвимое из них, самолюбие, требует постоянного удовлетворения. Стоит женщине превратиться в безмолвную обожающую рабыню, – и дело в шляпе, манипулятор удовлетворён. Если же нет, и она намерена поддерживать отношения на равных, придётся постоянно развивать себя, как личность, и учиться контролировать своего избранника.

Как? Во-первых, манипуляторам, как бы это ни было трудно, нужно иногда немного потрепать нервы, исчезнув из их поля зрения. Пусть немного помечутся, когда подруга не отвечает на звонки или на предложения встретиться отвечает, что занята. Во-вторых, надо исключить в себе жалость к манипулятору, – это сильный полноценный человек, вполне способный обойтись без неё. И, наконец, в третьих, не верить его возвышенным уверениям в вечной любви, – как мы уже говорили, для манипуляторов это чувство не существует.

Одним словом, научиться противостоянию манипулирования собой можно у самого манипулятора. Если он заставляет нас ждать, – заставим ждать его. Если он заявляет, что у него дела, – такие дела должны появиться и у нас. Он уверен в себе и самодостаточен, – станем самодостаточными и обретём уверенность в себе.

Ведь мы, – это самое ценное, что у нас есть! Так зачем же позволять разрушать себя даже очень близким людям и превращаться в безвольную зависимую особу, которая не может рассчитывать на искреннюю привязанность мужчины-манипулятора?

Тем более, что он на подобную привязанность, в целом, вряд ли способен…

Вывод: избежать сильного влияния со стороны мужчины-манипулятора, даже если он весьма нам симпатичен, можно. Достаточно лишь полюбить себя и занять активную жизненную позицию. Конечно же, при условии, что нам не нравится быть пассивной жертвой. В противном случае готовимся к вечной Голгофе. Выбор есть всегда.

Источник: www.jlady.ru/

Источник: rb7.ru

Знакомство

Как общаться с манипуляторами? Такой вопрос, наверное, задавал себе практически каждый человек, которому приходилось пересекаться с людьми такого типа. Общение с ними – довольно интересный, но сложный процесс. Многие люди попадают под влияние манипуляторов и не могут соскочить с этого «крючка». Это тяжелая ситуация, так как подобные личности активно используют свои инструменты для влияния на других людей. Обычно это лесть, грамотно выстроенный шантаж и игра на чувстве вины.

Зачастую они еще применяют энергетический вампиризм. Поэтому людям в их окружении свойственно расходовать не только свои деньги и время, но и собственные жизненные ресурсы.

Зачем терпеть

Многие сталкиваются с вопросом о том, как общаться с мамой-манипулятором. Казалось бы, нельзя так просто взять и проигнорировать родного и дорогого человека. В такой ситуации люди осознают, что перед ними манипулятор, и им приходится самовольно идти у него на поводу.

Мы прекрасно понимаем, что человек отлично играет свою роль. Более того, он добивается всего за счет простого диалога. Большинство людей понимает все происходящее, но не в силах отречься от таких связей или сказать родному человеку о своем отказе.

Почему так происходит?

Большинство людей не способно ответить себе на вопрос о том, как общаться с людьми-манипуляторами. Некоторые говорят, что не могут изолировать себя от общества таких людей. Встречаются случаи двусторонней манипуляции, когда люди терпят друг друга ради какой-либо выгоды. Но все же чаще всего проблема кроется именно в односторонней манипуляции.

Некоторым людям свойственно вести образ жизни «жертвы», поэтому сказать очередное «нет» на просьбу, которую они не хотят выполнять, не в силах. Возможно, им не хватает смелости, а может, они не хотят обидеть человека. В особенности это касается близких людей, которые уже настолько отточили мастерство манипуляции на родственниках, что оно иногда остается незамеченным.

Смело высказывайте свои мысли и мнения

До тех пор, пока вы будете бояться показать собственное «я», у вас не получится понять, как общаться с манипулятором — мужчиной или женщиной. Не старайтесь промолчать в ситуации, где этого категорически нельзя делать. Вы не должны бояться отстаивать свою точку зрения и взгляды. Если вы этого не поймете, то вам практически всегда придется жить по указке. Более того, под действием манипуляторов большинство людей начинает мыслить навязанными мнениями.

Люди, которые предпочитают отдать управление своей жизнью в руки другого человека, а сами готовы просто плыть по течению, нередко становятся жертвами манипуляторов. В ваших интересах и силах ответить человеку в лицо о том, что вы действительно думаете по поводу той или иной ситуации. И пока вы этого не научитесь делать, вами будут постоянно пользоваться.

Цените себя

Огромное множество женщин интересуется вопросом о том, как общаться с мужем-манипулятором. Такой вопрос настолько актуален, что не остается незамеченным среди психологов. Очень сложно сказать своему избраннику «нет», когда зависишь от него. Но! Даже если вы прожили более 10 лет вместе и уже согласны с его поведением, то это не повод продолжать жить так дальше. Важно понять, что манипуляция – это очень коварный инструмент не только для человека, который его использует, но и для того на кого он направлен. С опытом люди, которые желают подчинить себе окружающих, перестают замечать, что приносят боль своим близким. А почему так происходит? Манипуляция вошла у них в привычку.

Наверное, вы замечали среди вашего окружения людей, которые выполняют все поручения начальства, не входящие в их трудовые обязанности. Более того, эти самоотверженные сотрудники не требуют доплаты или премии. Самое ужасное, что они уверены, что рано или поздно их труды будут вознаграждены. Но! Задача манипулятора заключается именно на том, чтобы «ездить» на таких людях и не давать им ничего взамен. Если вы сталкиваетесь с подобными ситуациями регулярно, то учитесь давать отпор, иначе ваши «профессиональные» обязанности будут расти, а получать от этого вы ничего не будете.

Только вы несете ответственность за свою жизнь

Взрослые дети нередко задают психологам вопросы о том, как общаться с матерью-манипулятором. Некоторым родственникам свойственно навязывать близким людям свою «картину мира». Помимо этого, они стараются научить вас жить правильно и действовать в соответствии с их мнением. Людям свойственно бояться ответить что-либо наперекор своим любимым людям. Поэтому так часто их точка зрения уходит на второй план. В таком случае необходимо понять, что ваша жизнь подразумевает только ваши правила, только вы имеете право распоряжаться ей. Поверьте, никто не будет нести ответственность за свои слова, если вы решите поступить так, как сказал вам ваш родственник, а этот совет привел к плачевному результату. Некоторые люди способны понять это в теории, а кому-то необходимо несколько раз «наступить на одни и те же грабли», чтобы понять это.

Держите дистанцию

Прежде чем выбрать тактику общения с манипулятором — женщиной или мужчиной, — следует понять, что такие люди умеют ловко менять маски. С одними людьми они могут быть вежливы и предусмотрительны, с другими – грубыми и взволнованными, а с остальными – совершенно беспомощными. Причем иногда манипулятор может менять маски с одним и тем же человеком, в зависимости от своих потребностей и интересов.

Если вы заметили в своем окружении такого человека, то вам следует научиться соблюдать с ним безопасное расстояние. Ни в коем случае не позволяйте ему нарушать ваши личные границы.

Помните, что чаще всего манипуляторы практикуют свой талант еще с детства. Поэтому бессмысленно пытаться перевоспитать такого человека. Предпринимая любые попытки, вы рискуете потерять много сил, времени и энергии.

Учимся говорить «нет»

Самым мощным оружием в решении вопроса о том, как перестать общаться с манипулятором, является отказ. Не бойтесь говорить «нет» человеку, который явно пытается использовать вас в своих целях. Помните, что только вы имеете право планировать свое время.

Как только вы справитесь с этой задачей, возможно, у вас возникнет чувство вины. С ним также необходимо бороться. Вы не виноваты в том, что не хотите чего-либо делать, это полностью ваш выбор и ваше решение. Вам не должно быть стыдно. Постарайтесь запомнить это! В очередной раз говорите четкое «нет» без волнения и боязни кого-либо обидеть.

Некоторые люди боятся отказывать, потому что рискуют потерять хорошее отношения со стороны человека. Остальные считают это невежливым и грубым. Не стоит переживать, так как в отношении с манипулятором такие опасения бессмысленные, ведь он преследует единственную цель – «поездить на ком-то верхом».

Советы для отказа

Как общаться с манипулятором-женщиной на работе? Считается, что профессиональная сфера — именно та среда, в которой чаще всего можно встретить людей такого типа. Рассмотрим советы, которые отлично работают, когда необходимо дать отпор:

  1. Не скрывайте свое недовольство или раздражение просьбой или требованием. Не бойтесь показаться возмущенным или крайне недовольным положением дел человеком. Показывая свои настоящие чувства, вы даете понять собеседнику, что вам неприятно его вторжение на вашу территорию. Вы можете открыто высказывать свои эмоции фразами: «меня это злит», «я не должен этого делать» и так далее.
  2. Четко говорите «нет» и давайте краткое объяснение своему ответу.
  3. Предложите манипулятору свой вариант решения его проблемы. И желательно без своей помощи.
  4. Выслушайте спокойно требования оппонента, а затем сделайте длительную паузу. Пусть выскажется полностью.
  5. Повторите свой отказ снова. А затем произнесите то действие, которое вы не собираетесь выполнять. В таком случае есть большая вероятность, что до собеседника дойдет эта информация.

Как общаться с манипулятором — мужчиной или женщиной — вполне понятно. К сожалению, большинство людей настолько открыты, что им не всегда удается давать отпор. В таком случае стоит работать над собой для того, чтобы понять, что вы обязаны делать только те вещи, которые приносят пользу вам.

Не спешите

Один из самых любимых методов – это застать свою жертву врасплох. Дело в том, что когда к человеку неожиданно обращаются с просьбой, ему гораздо сложнее отказать. Именно поэтому стоит использовать временной фактор. Вы не должны соглашаться сразу, всегда отвечайте, что подумаете, а затем точно сможете ответить. Такая пауза позволит вам оценить реальную обстановку и взвесить все за и против перед принятием решения. Помимо этого, такой прием отлично подходит людям, которым отказ дается очень сложно.

Интуиция

Как упоминалось выше, иногда сложно противостоять манипуляторам, но возможно.

Для этого вам придется много работать над собой, научиться различать разные формы и проявления манипуляций, а также оценивать поведение своего партнера в различных ситуациях.

Некоторые люди полагаются на свою интуицию. И это работает! К сожалению, мы редко к ней прислушиваемся, а стоило бы. Дело в том, что людям свойственно оправдывать поступки и действия других, даже в самых неприемлемых ситуациях, а манипуляторы активно пользуются этим.

Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Если вас напрягает общение с человеком или вы некомфортно себя чувствуете, возможно, что-то в вашем общении идет не так. Постарайтесь понять, использует ли человек вас в корыстных целях.

Реакция интроверта

Считается, что манипуляцией в основном грешат экстраверты. А тяжелее всего им вести диалог с интровертами. Им сложно находиться с ними в одном помещении, а общение порой становится невыносимым. Это ваше оружие! Вы можете подолгу молчать, прежде чем ответить манипулятору. Сделайте загадочный вид и слегка улыбнитесь, затем затяните паузу на более длительное время. На очередную фразу тоже промолчите. Манипулятор должен видеть, что вы его слушаете, не надо оглядываться во время разговора с ним по сторонам. Сконцентрируйтесь на беседе. Спустя некоторое время заявите, что полностью согласны с мнением своего собеседника, но такая сложная тема требует времени на обдумывание. Рано или поздно манипулятор потеряет терпение от общения с интровертом и найдет жертву, с которой будет проще договориться.

Ответная манипуляция

Очень сложно, когда вас окружают манипуляторы-люди. Как общаться в семье с родственниками, которые предпочитают «ездить» на вас? Зачастую опытные манипуляторы выступают в роли спасителя или жертвы. Так лучше всего расположить к себе человека. Самый высший пилотаж в общении с такими людьми – нарушить весь ход и правила их игры. Если манипулятор желает получить от вас какую-либо помощь или выгоду, то переключайтесь в режим жертвы. Жалуйтесь на что угодно. Это может быть: злая собака у подъезда, долги перед банком или знакомыми, плохая погода. Человеку свойственно сочувствовать, и манипулятор далеко не бесчувственная личность. Когда он начнет предлагать вам помощь в спасении, превратите его в жертву. Отметьте его возраст, высокое давление, усталый вид, а затем скажите несколько утешительных слов по поводу его обид на ваши высказывания. Манипулятор, оказавшийся в такой ситуации, не захочет продолжать свою игру с вами, а в скором времени и вовсе перестанет пытаться использовать вас в своих целях. А зачем тратить свое время на таких, как вы, если вокруг множество «жертв», с которыми договориться гораздо проще.

И помните, что только вы решаете, попадаться на уловки манипуляторов или нет.

Источник: FB.ru

Признаки мужчины манипулятора

Мужчина манипулятор осознанно или неосознанно использует в отношениях техники, которые ставят ведомого человека в зависимое положение:

1. «Ближе-дальше»

Попросить номер телефона и долго не звонить, не отвечать на звонки, пропасть на время, придумывая важные дела – со стороны все выглядит безобидно.

При этом, девушка нервничает, придумывает причины такого поведения, думает, что проблема в ней, ждет и надеется.

2. Унижение

Грубая, но довольно популярная техника – подчеркнуть недостатки во внешности, в одежде, социальном статусе. Мужчина-манипулятор может упомянуть свою бывшую девушку, жену или маму не в вашу пользу.

Если девушка после этого не отправила манипулятора куда подальше, ее самооценка понижается, пропадает вера в счастливое будущее без этого мужчины.

3. Угроза конфликта

Мужчина-манипулятор в близких отношениях может угрожать ссорой или разрывом. Если женщина сделает что-то не так, как ему удобно, в ответ она получит негодование, истерики или холод.

Любой из этих вариантов неприятен и, чтобы уйти от ссоры, девушка думает: «сделаю так, как он говорит, лишь бы все было тихо-мирно».

4. «Уговори меня»

Некоторые мужчины применяют технику, которая больше похожа на женскую. Такой мужчина-манипулятор делает вид, что не знает, чего он хочет, даже если дело касается секса.

Девушка пытается понять, почему так происходит, предлагает разные варианты, расстраивается. Цель проста – держать ее в напряжении и одновременно получить желаемое.

5. Холодность

Девушка постоянно завоевывает одобрение, внимание, любовь своего мужчины, из кожи вон лезет, чтобы увидеть искорку в его глазах. А он лишь томно отвечает: «Прости, не заметил. Что-что?».

6. Перепады настроения

Распознать мужчину-манипулятора можно по частым сменам настроения. Вот он счастливый, добрый и ласковый, и резко – полная противоположность.

Есть вариант, что у него проблемы с психикой. В любом случае он думает или даже говорит, что женщина виновата в его проблемах.

7. Игра на чувстве жалости

Еще один признак мужчины манипулятора это игра на чувстве жалости. Он рассказывает душераздирающие истории, от которых слезы на глазах.

Цель такой манипуляции – получить утешение в любом виде: секс, деньги, внимание, знакомство с полезными людьми.

Как противостоять мужчине-манипулятору

Как видим, манипулировать человеком – не так уж сложно, ведь почти все манипуляции направлены на занижение самооценки. Мужчина-манипулятор обесценивает женщину в отношениях, ломает ее психику, подменяет понятия, занижает самооценку.

Влюбленная в манипулятора женщина начинает сомневаться в себе. Она уже не уверена ни в своей привлекательности, ни в своем уме, и уже сама не знает, чего хочет.

Кроме того, чем больше женщина позволяет помыкать собой, тем больше у манипулятора срабатывает интерес: насколько далеко я могу зайти?

Есть несколько рекомендаций, как противостоять манипулятору:

  1. Любить себя. Если вы любите себя, то на первом месте всегда будут ваши собственные интересы. Человеку, который искренне любит себя, сложно вбить в голову мысль, что с ним что-то не так.
  2. Поработать с самооценкой. Уверенность в том, кто вы, а также в том, что вы достойны хорошего к себе отношения, позволит проявлять свои личные границы «хочу», «могу» и «буду».
  3. Не поддаваться. Как ведут себя мужчины-манипуляторы? Они ищут ведомую женщину, которую можно включить в их игру. Ваша задача – показать, что он единственный игрок на этом поле, и вы не принимаете пас.
  4. Не бояться одиночества. Попытки влюбить в себя мужчину-манипулятора, как правило, ничем хорошим не заканчиваются. В любом случае, если вы уже состоите в отношениях с манипулятором, смотрите пункты 1, 2 и 3.
Поделись статьей:

Источник: be-girl.ru


Как вести себя с мужчиной манипулятором: как общаться с жертвой?

Мужчина-манипулятор: как общаться с ним с выгодой для себя

Опубликовано: 12 января 2016 26878

Часто жизнь сводит нас с мужчинами особой категории: с ловеласами, эгоистами и прямо-таки мерзавцами, для которых чувства других людей вообще ничего не значат. Увы, мужчины-манипуляторы – не такие уж редкие экземпляры. Среди них может быть и Ваш начальник, и бывший муж, и нынешний неверный возлюбленный. Как вести себя с манипулятором? Попытаться перевоспитать? Или лучше бежать от него как можно дальше?
Про «плохих мальчиков» написано немало психологической литературы. О том, как покорить мужчину-манипулятора, информации в интернете тоже достаточно. Я не собираюсь давать Вам традиционные советы и не предлагаею вычеркивать манипуляторов из своей жизни (тем более что сделать это иногда просто невозможно). Я хочу Вам рассказать, в какую игру играют с нами «плохие мальчики» и как поменять правила этой игры.

Мужчины-манипуляторы и их методы

Вы наверняка замечали, что в самом начале отношений «плохие мальчики» очень галантны и обходительны. В этот момент они кажутся нам воплощением мечты о прекрасном принце.
Почему создается такое впечатление? Прежде всего, потому что на этом этапе идеально соблюдается баланс брать/давать. Он делает что-то для Вас, Вы – для него. Он Вам звонит – и Вы ему. Он всегда отвечает на Ваши sms, преподносит приятные сюрпризы, проявляет живой интерес к Вашим делам.
Но в какой-то момент наступает следующее: Вы пишете ему sms, а ответ все не приходит. Вы набираете вторую – и снова нет ответа. И только после третьего сообщения он считает нужным Вам ответить.


Вы пытаетесь обратить на себя его внимание, но… он делает вид, что ничего особенного не происходит. Вы придумываете что-то необычное, но реакции все равно нет. И вот Вы организуете нечто грандиозное – и тогда он Вам звонит или ставит лайк к Вашей фотографии в соцсетях.
С течение времени Вам приходится прикладывать все больше и больше усилий, чтобы поддерживать его интерес. Вы не понимаете, в чем дело, что произошло, что изменилось? Вам кажется, что нужно стараться больше, и тогда Вы, наконец, завоюете его сердце! Но… время идет, а отношения становятся все хуже и хуже…
Так что же с этим делать? Как превратить страдания в радость? Как заставить «плохого мальчика» играть по Вашим правилам и перестать вкладываться в заведомо пустые отношения?

Правила поведения с мужчинами-манипуляторами

Правило №1: Включите наблюдение!

Понаблюдайте за мужчиной-манипулятором! Вы увидите любопытную закономерность: как только Вы начинаете бороться за его внимание – он исчезает, а когда Вы теряете надежду на его возвращение, вновь появляется на Вашем горизонте. Вывод очевиден: привлекать его внимание, писать sms, звонить ему – ложный путь!
«Плохие мальчики» не появляются в нашей жизни просто так. Они «дают» нам жизненные уроки, и один из них – повышение нашей самооценки. Ваша самооценка начнет расти уже тогда, когда Вы заметите, что «плохой мальчик» появляется вне зависимости от того, делаете ли Вы что-нибудь для него или не делаете абсолютно ничего.

Правило №2: Фокусируйтесь на себе!

Когда женщина влюбляется, она зачастую растворяется в мужчине, начинает жить для него, завышая его важность и ценность. Она обвивается вокруг него словно плющ, забывая о себе и своих интересах. Это никуда не годится! Если Вы хотите быть счастливой женщиной, необходимо учиться держать фокус внимания на себе, и «плохой мальчик» – самый лучший тренажер для обучения.
Сфокусироваться на себе очень просто. Всякий раз, когда Вы вспоминаете «плохого мальчика» и страдаете по нему, делайте что-то приятное для себя. Рано или поздно Вы привыкнете к тому, чтобы ставить свои удовольствия и интересы на первое место.

Правило №3: Будьте внезапны!

Манипуляторы очень хорошо понимают женскую психологию, и им зачастую заранее известно, как поведет себя женщина в той или иной ситуации. Станьте же для него непредсказуемой! Когда он ожидает от Вас скандала или слез, демонстрируйте хладнокровную доброжелательность. Когда он ничего не ожидает ни с того ни с сего закатите скандал или… устройте ему приятный сюрприз. Мужчины-манипуляторы привыкли управлять ситуацией. Когда женщина не позволяет им этого делать, они начинают испытывать к ней подлинный интерес.
Но, может быть, у Вас возник вопрос: «Зачем вообще иметь дело с манипуляторами?» Дело в том, что «плохие мальчики» обычно обладают значительными ресурсами: знаниями, опытом, деньгами, связями. Когда Вы начнете играть с манипуляторами по своим правилам, не включаясь в отношения эмоционально, тогда эти мужчины станут делиться с Вами своими ресурсами, потому что им тоже хочется видеть рядом с собой «плохую девочку».

Не бойтесь экспериментировать! Играйте и выигрывайте!

С любовью, Мария Пермякова,
преподаватель «Академии частной жизни».

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Как противостоять манипуляторам

Итак, предлагаю поговорить о манипуляторах – тех, кто одной лишь меткой фразой вызывает у собеседника целый спектр эмоций: обиду, злость, разочарование, вину, стыд, досаду. Причем все в разных сочетаниях.

Распознаем манипуляцию

Часто люди, которыми манипулировали с детства, принимают манипуляцию… внимание! – за обычное общение. Мне, например, потребовался довольно большой срок, чтобы объяснить милой уступчивой клиентке, что высказывания ее мужа в духе: «А вот Лера (его бывшая жена) лучше тебя готовила», «Какие тебе танцы живота с твоими-то данными?» – это ненормально в отношениях. И это не невежливость, а манипуляция.

Чтобы распознать манипуляцию, надо хорошо прислушаться к своим чувствам.

Возникает ли у вас чувство дискомфорта, когда определенный человек вам что-либо говорит? Становится ли вам неприятно, стыдно, обидно, а может, после какого-то комментария вы испытываете разочарование в своих профессиональных или личных качествах? Если да, то в этот момент вы общаетесь с манипулятором.

Учимся чувствовать свои личные границы и зону ответственности

Мама манипулирует вами, описывая свою болезнь и намекает, что вы – плохая дочь? Несмотря на то что вы вчера-позавчера и вообще постоянно ей помогаете? Вы – хорошая дочь. А болезнь – то ее зона ответственности. Зачем обвинять? Чтобы вы больше не пришли? Нет, чтобы почувствовали себя плохой и прибежали «исправляться». Обвинение – это манипуляция.

Начальник упрекает вас, что вы не напомнили ему, что он должен был выдать вам задание? Это тоже его зона ответственности. А упрек – манипуляция.

Подруга названивает ночью и срочно просит приехать, так как ее бросил парень? Это тоже ее зона ответственности и никак не ваша. Ее проблемы вполне могут подождать до утра.

Учимся чувствовать «ниточки», за которые вас дергает манипулятор

Кто-нибудь хочет чувствовать себя марионеткой? Если нет, давайте узнаем, в каких ситуациях вы наиболее податливы.

«Не спорь со старшими», – слышите вы и пропускаете бабушку, которая лезет без очереди. Ваша ниточка: «Старший всегда прав».

«Мама, купи машинку!» – кричит ваш ребенок на весь магазин. И вы покупаете стотысячную игрушку, лишь бы другие не подумали, что вы – плохой родитель / не умеете успокаивать ребенка / не умеете его воспитывать и т. п. Ваша ниточка: «Хочу нравиться абсолютно всем».

«Ты такая эгоистка!» И вы безоговорочно верите сказавшему это и делаете все, о чем вас после этого попросят. Ваша ниточка: «Хочу быть хорошей».

Запоминаем, а еще лучше записываем ваши истории и «ниточки», которые повторяются чаще других. Это ваши слабые места.

Анализируем

Постарайтесь проанализировать все «ниточки» примерно так: «А я действительно эгоистка? Кого я могу назвать настоящей эгоисткой? Что делает эгоистка и чего не делает для других? А я вот сделала то-то и то-то. Можно ли меня назвать эгоисткой в таком случае? Вряд ли».

Составьте таблицу своих слабых мест. В первом столбце напишите свои слабые места («ниточки», их название), а во втором проанализируйте высказывания на предмет реальности.

Мои слабые места А как в реальности?
Хочу всем нравиться Конечно же, всем понравиться невозможно. Все же разные
Старший всегда прав Нет, конечно. Бывает, человек доживает до 80 лет, а что такое вежливость и уважение, не знает

Останавливаем манипуляцию

Берем эмоции под контроль. Мысленно считаем от 1 до 10. Вспоминаем таблицу. А дальше используем методы по ситуации.

Игнорируем

Очень хорошо подходит в общении с детьми, а также с некоторыми взрослыми. Например, ребенок скандалит, устраивает концерты – вы уходите в другую комнату и занимаетесь своим делом. Ребенок закончит свой «концерт», потому что зритель ушел.

Или взрослый человек вам говорит: «Будь проще, и люди к тебе потянутся», намекая, что иметь внутренний мир стыдно. Вы молча не соглашаетесь с этим и просто уходите. Из комнаты, из кабинета, или начинайте разговор с другим собеседником.

Смотрим с осуждением

Манипуляторы – те еще трусы. И очень боятся быстрого разоблачения. Попробуйте посмотреть на них осуждающим взглядом как можно дольше. И ничего не говорите. Вначале будет психологически тяжело, поскольку требуется тренировка. Но со временем вы поймете, как можно успешно, без вербальных усилий быстро остановить нежелательное поведение. Да еще так, что сам оппонент извинится.

Говорим твердое «нет»

Словесная схватка не всегда нужна. Особенно когда манипуляторы хотят свалить на вас часть своей работы. Вы не обязаны никому помогать, особенно если не испытываете от помощи положительных эмоций. Если нет желания помогать, не вступайте с манипуляторами в словесную схватку, а просто скажите твердое «нет». Когда манипулятор увидит, что уже не оказывает на вас должного влияния, отстанет и пойдет искать более слабого человека.

Манипуляции на работе и как им противостоять

FinExecutive Russia FinExecutive.com 2019-05-30

Манипуляция людьми – это распространенный способ добиться желаемого, где манипулятор пытается воздействовать на эмоции собеседника так, чтобы истинный замысел не был очевидным.

При этом его основным оружием являются ехидные замечания и реплики с ироничным подтекстом, которые ощутимо задевают чувства собеседника.

На первый взгляд слова манипулятора выглядят безобидными, однако их скрытый смысл вызывает негативные эмоции и отражается на самооценке человека. Бывает, что свое недовольство такие люди выражают затянувшейся паузой, легким смешком или хмыканьем. Они используют любые средства, чтобы вы почувствовали свою некомпетентность и начали работать с удвоенной силой в попытке доказать, что ваш профессионализм ни в чем не уступает уровню квалификации ваших коллег.

Желание вызвать у собеседника негативные эмоции – это не единственная методика в арсенале манипулятора. Похвала и неприкрытая лесть также являются его эффективным оружием. Сначала он усыпляет вашу бдительность, восторгаясь результатами вашей работы, а затем под предлогом, что только вы сможете качественно справиться с поставленной задачей, просит о помощи.

Для нерешительных людей одобрение является сильным стимулом. Они готовы сделать все, что от них хотят и приложить массу усилий, чтобы оправдать оказанное им «доверие». При этом для них не так важна оплата работы, сколько осознание того, что они соответствуют установленным стандартам и никого не разочаровали.

5 эффективных методов противодействия манипуляциям

  1. Анализ ситуации. Если у вас возникли подозрения, что кто-то из ваших коллег вами манипулирует, внимательно проанализируйте сложившуюся ситуацию. Какие фразы побуждают вас поддаваться действиям манипулятора? Какие слова оказывают максимальное эмоциональное воздействие? И когда вы услышите их в очередной раз – контролируйте свои чувства, не поддавайтесь эмоциям и пытайтесь игнорировать попытки недобросовестного сотрудника.
  2. Осознание цели манипулирования. Если вы ощущаете попытки коллеги отточить на вас свое умение, попытайтесь понять его мотивацию. Как только вы это осознаете, его действия перестанут доставлять вам чувство дискомфорта. Однако не останавливайтесь на достигнутом, дайте манипулятору понять, что его планы вам известны. И при очередной попытке воздействовать на вас, к примеру, после замечания, что в коллективе принято оказывать друг другу поддержку, поинтересуйтесь: «Ты имеешь в виду, что мне надо делать за тебя твою работу?»
  3. Важность слова «нет». Чтобы не позволить манипулятору достичь желаемого, научитесь ему отказывать. Однако постарайтесь делать это не в резкой и категоричной форме. Поскольку такая реакция может стать причиной серьезного конфликта и создаст напряженную атмосферу в коллективе. Спокойным тоном перечислите коллеге список поставленных перед вами первоочередных заданий и скажите, что на данный момент на решение дополнительных задач у вас времени нет.
  4. Четкое распределение обязанностей. Случается, что ваш коллега добровольно принимается за выполнение нескольких поручений. А когда дело доходит до конкретного результата, он, возмущаясь, начинает жаловаться на нагрузку и перечислять, сколько всего еще надо сделать. При этом он искренне убежден, что «горит» на работе на благо компании. А в это же время другой сотрудник, прикрываясь мнимой беспомощностью и любимой фразой «Что вы от меня хотите? Я всего лишь слабая женщина», пытается переложить свои обязанности на плечи других. Защитой от подобного манипулирования может стать гласная оценка эффективности каждого члена коллектива и четкое разграничение обязанностей, зафиксированное в должностной инструкции.
  5. Правило «трех причин». Если манипулятор обвиняет вас в том, что вы не оказали ему помощь – не спешите оправдываться. Вместо этого воспользуйтесь правилом «трех причин», объясняющих почему ситуация сложилась именно так. При этом первые две причины должны аргументировать суть вопроса, а третья может подводить итоговую черту. Ваша фраза может звучать так: «Во-первых, я предварительно не был предупрежден о сложившейся ситуации. Во-вторых, мой рабочий график расписан с точностью до минуты. А в-третьих, это не является моими должностными обязанностями». Скорее всего, это надолго поставит жирную точку в обсуждении подобных вопросов.

Манипулирование – это своего рода искусство. Опытные виртуозы этого дела, как опытные психологи, умеют распознавать слабые места коллег и в совершенстве владеют методами, позволяющими использовать эти знания с максимальной эффективностью. И только понимание скрытого мотива, умение контролировать эмоции поможет вам противостоять действиям манипулятора.

Как противостоять манипулятору?

Мужья часто выражают свое недовольство тем, что жены задерживаются на работе и не успевают вовремя подавать ужин из трех изысканных блюд, свечей и компота. Родители ложатся с сердечными приступами, если им не нравится выбор их взрослого ребенка (речь может идти о чем угодно — от вуза, страны проживания до брачного партнера). Руководители постоянно не удовлетворены вашими результатами на работе — даже если эти результаты превысили все нормы и планы, а вы давно поставили в офисе раскладушку и завели зубную щетку и тапочки.

В результате жены наступают на горло собственной карьере и несутся домой, чтобы успеть приготовить горячее; дети до собственной старости чутко следят за своими поступками, мыслями и словами, под девизом «у мамы сердце-сосуды-давление»; а у слишком ответственных сотрудников все может закончиться переутомлением, потерей здоровья и прочими неприятностями, которых не стоит ни одна работа в мире. При этом для манипуляторов такие достижения не то чтобы являются смертельно необходимыми: еще ни один муж не превратился в лежащий на диване скелет, умерший от голода, современная медицина успешно борется со многими болезнями пожилых людей, а крепостное право давно отменено — так что на одной работе свет клином не сошелся.

Для манипулятора цель его действий состоит лишь в том, чтобы не потерять контроль. При этом они часто не понимают, что своими действиями наносят жертвам — которые как правило, их близкие люди — вред и невыносимую боль. Многие жертвы манипуляций в курсе, что как бы они ни прогнулись, как бы они ни вывернулись, как бы ни старались — требования будут становиться все абсурднее, противоречивее и невыполнимее.

Я не буду тут рассматривать, зачем манипулятору сохранять полный контроль над жертвой. Главное — научиться ему противостоять и сохранить себя. Сразу предупреждаю — легко не будет, но иначе — читай выше: чревато полной потерей личности, руинами и бесплотной пустыней вместо бессмертной души.

Итак, как противостоять манипулятору:

1. Будьте готовы к сопротивлению манипулятора, настройтесь внутренне и скажите себе твердо: «Я могу это выдержать». Повторяйте эту фразу про себя — это будет вашей мантрой и заклинанием, потому что разрушение порочной схемы «давление — уступка» может даться вам нелегко. Будьте готовы идти до конца.

2. Если вы чувствуете, что на вас давят — не соглашайтесь сразу, скажите манипулятору: «Я подумаю над этим». Возьмите паузу, подумайте и примите решение.

3. Озвучьте свою позицию. И самое главное — настаивайте на ней, несмотря на все слезы, истерики и прочие «нажатия на кнопки», которые манипулятор очень хорошо изучил за время, проведенное с вами. Примеры таких кнопок: «ты плохая мать, плохая дочь, плохой работник, карьеристка, вертихвостка, думаешь только о себе» и так далее. Не позволяйте этим субъективным утверждениям повлиять на ваше решение жить с тем, кто вам нравится, ходить на йогу тогда, когда вам хочется, и ехать в отпуск туда, куда вы запланировали, а не туда, куда удобно родителям мужа (бывает и такое).

4. Идите на компромисс, если он достигается не только за ваш счет.

5. Говорите о своих негативных чувствах по поводу ситуации и предъявляемых претензий. Вы будете удивлены, но, как было сказано выше, манипуляторы часто не отдают себе отчет в том, что они наносят вам раны. При этом психологи советуют не делать это в обвинительном тоне («ты виноват и делаешь мне больно»), а использовать так называемую «я-позицию» — «мне не нравятся твои обидные слова и невыполнимые требования».

Итак, желаю удачи в нелегком деле противостояния эмоциональному шантажу. Помните — за отношения всегда ответственны двое. И эти двое — вы с вашим партнером. То есть если вы сделали все, что могли — вы вправе ожидать и от него такой же отдачи, и даже требовать! То же касается и родителей, и друзей, и работодателей.

Будьте готовы к тому, что ваши отношения могут разрушиться — особенно, если требования шантажиста зашли слишком далеко и он не захочет уступать ни грамма контроля над вами. Но столько же шансов, что отношения могут и улучшиться — лишившись бремени постоянных обид, недомолвок и претензий.

Манипуляторами могут быть самые разные люди: коллеги по работе, начальник, отец или мать, любимый человек, новый приятель, друг.

Важно знать, как противостоять манипулятору и как прекратить с ним отношения, поскольку манипуляции способны значительно ухудшить психическое самочувствие человека как в краткосрочном, так и в долгосрочном периоде.

Какие бывают отношения? Читайте об этом .

Кто такие манипуляторы?

Манипуляторами в психологии называют людей, которые систематически прибегают к различным видам психологического давления, включая шантаж, для достижения определенных целей.

При этом использовать манипуляции, шантаж в качестве средства воздействия на окружающих могут и люди, которых причислить к манипуляторам затруднительно, потому что они делают это слишком редко и мягко.

Манипуляторы же прибегают к этому крайне часто. Некоторые из них практикуют эмоциональный шантаж неосознанно, но довольно значительный процент так или иначе могут осознавать, что делают что-то не слишком хорошее.

Также обычно такие люди используют не только манипуляции, но и другие средства психического воздействия. Их можно причислить к токсичным людям, и общение с ними редко бывает приятным.

О том, что человек относится к манипуляторам, могут говорить следующие факты:

  1. Он нажимает на болевые точки, когда пытается убедить Вас сделать что-либо. Манипулятор давит на жалость («Вот ты уедешь, а я буду еще сильнее болеть, и никто обо мне не позаботится», «Я ведь ничтожество, и у меня никогда ничего не получается. А ты всегда отлично с этим справлялась»), использует потаенные тревоги, огорчения собеседника, пользуется его заниженной самооценкой («Да ты же бестолочь, даже экзамены как следует сдать не смог!

    Лучше сделай как я говорю»). Чем лучше манипулятор изучил свою жертву и чем ближе подобрался к ней, тем проще ему воздействовать на нее. Некоторые манипуляторы используют более мягкие способы воздействия, а другие прибегают к жестким, могут открыто оскорблять, если знают, что это может сработать.

  2. Он прибегает к газлайтингу. Значение этого слова массовому читателю обычно не знакомо, но на практике с газлайтингом сталкивались многие.

    Это форма психологического давления, при которой манипулятор стремится выставить жертву «дефектной», а ее реакции неправильными, присущими больным людям.

    К примеру, газлайтер, получив от собеседника конструктивные, обоснованные претензии, может начать убеждать того в том, что он несет какую-то чушь, ведет себя как истеричка, подшучивать над его реакциями либо утверждать, что вообще-то упреки совсем не обоснованы и «ты слишком многого требуешь, подумай об этом».

  3. Он может использовать манипуляции, которые поначалу выглядят как что-то достаточно невинное. Например, способен применять заботу, похвалу в качестве метода воздействия. («Я ведь беспокоюсь о тебе. Вдруг у тебя что-то не получится? Давай лучше сделаем так, как я предложил»).

Каждый манипулятор действует по-своему, но, так или иначе, они обычно причиняют окружающим дискомфорт разной степени выраженности.

Многие манипуляторы ведут себя так, потому что с их психикой не все в порядке.

К примеру, манипуляции формата «Я плохой и никчемный, а еще мне очень плохо, поэтому помоги мне, будь рядом» могут быть в арсенале людей с хронической депрессией, тревожным расстройством.

Когда человек победит свое психическое заболевание, манипулятивность в его поведении также исчезнет либо значительно уменьшится.

Однако далеко не всех людей, использующих манипуляции, можно «переделать» при помощи уговоров, походов к психологу, психотерапевту.

И важно понимать, что человек, попавший в путы манипулятора, не обязан заботиться о нем, находить к нему особый подход. Может, но не обязан.

Как вести себя с таким мужчиной?

Мужчинам свойственны более грубые, агрессивные манипулятивные методы, тогда как женщины чаще используют мягкие, аккуратные манипуляции, которые не всегда возможно распознать.

Как переиграть манипулятора? Если Вы поняли, что мужчина в Вашем окружении — манипулятор, важно:

  1. Быть бдительным. Всегда помните, что мужчина, стоящий перед Вами, может начать давить на Вас, чтобы получить желаемое. Отслеживайте его попытки воздействовать и прислушивайтесь к себе. Если тесной связи с ним нет и можно безболезненно отстраниться от него, это стоит сделать, поскольку дальнейшее общение будет крайне нелегким и неприятным делом.
  2. Использовать контрманипуляции. Схема простой контрманипуляции проста: сделайте вид, что не понимаете, что Вами манипулируют, после начните контратаку, а под конец скажите что-либо неожиданное, чтобы продемонстрировать манипулятору, что Вы на шаг впереди. При этом отвечать ему можно по-разному, в зависимости от ситуации, главное — дать понять, что он не сможет Вами воспользоваться и что Вы контролируете происходящее.

    Обычно со временем манипулятор прекратит пытаться давить на Вас.

Как защититься от манипулятора? Как разговаривать с ним? Основы общения с манипулятором, приемы контрманипуляций:

  • отвечайте коротко, отрывистыми предложениями;
  • прибегайте к туманным, неопределенным высказываниям;
  • используйте шаблонные фразы, стереотипные формулировки;
  • шутите, подкалывайте, если это возможно;
  • чаще улыбайтесь, создавайте ощущение, что не относитесь к манипулятору и его словам серьезно;
  • при этом держите себя в руках, будьте вежливым, ни в коем случае не пытайтесь оскорбить его, напрямую унизить, ударить;
  • мягко шутите над собой;
  • не пытайтесь оправдываться и извиняться за отказ: это даст манипулятору ощущение, что он может на Вас давить.

Чтобы обыграть нарцисса-манипулятора, можно использовать следующие приемы:

  1. Обесценивание. Чтобы заставить манипулятора стушеваться, почувствовать негативные эмоции, занизить его самооценку, следует как-либо принизить его мнение, высказать критику в адрес его предложений, действий, ехидно высмеять что-либо, что ему важно.
  2. Игнорирование. Также используется для того, чтобы занизить самооценку манипулятора, заставить почувствовать себя плохо. Но сработает только в том случае, если манипулирующий человек действительно способен воспринять игнорирование болезненно по каким-либо причинам. Неплохо работает в случае с манипуляторами из близкого окружения, которые испытывают к жертве положительные чувства. Не отвечайте на телефонные звонки мужчины, старайтесь не замечать его присутствие, будьте спокойны.
  3. Побуждение. С помощью этого приема можно заставить манипулятора совершить что-то полезное для адресата манипуляций. Важно предлагать ему варианты решений, так или иначе выгодные Вам, использовать различные мотивационные стимулы (например, поощрение), вести беседу непринужденно и доброжелательно, но при этом дать понять, что Вы-то точно не будете для него ничего делать.

Как дать отпор манипулятору?

Манипуляторы быстро теряют интерес к людям, которые не реагируют на их манипулятивное воздействие.

Важно на протяжении всего периода общения с манипулирующим человеком стоять на своем, чтобы добиться его исчезновения.

Как жить с мужем, который тобой манипулирует?

Немалый процент женщин регулярно обнаруживают, что вовлечены в откровенно токсичные отношения, в которых партнеры стремятся причинить им боль, заставить подчиняться.

В таких отношениях распространены различные виды насилия, включая манипуляции, подчас в крайне жестоких формах.

Почему так происходит? «Ох, наверное, они сами этого хотят, раз не прекратили все это раньше», — с уверенностью заявят многие. Но вообще в токсичных отношениях все достаточно сложно.

Есть ряд особенностей, которые приводят к тому, что женщина оказывается в токсичных отношениях и не может из них выйти:

  1. В начале отношений токсичный мужчина ведет себя ровно так же, как ведут себя другие влюбленные мужчины: старается ухаживать, дарит подарки, стремится понравиться. Поэтому распознать его токсичность быстро крайне сложно, особенно если женщина искренне влюблена в него: во время влюбленности все смотрят на избранника сквозь стекла розовых очков.
  2. Токсичность неравномерна: периоды, когда мужчина манипулирует, издевается, прибегает к насилию, сменяются периодами затишья, во время которых он просит прощения, осыпает подарками, дарит внимание. В итоге у женщины формируется психическая зависимость, она может успокаиваться, откладывать планы, связанные с уходом из семьи.
  3. Также многое упирается в условия: не каждая женщина имеет возможность быстро бросить мужа и уйти, особенно если боится или лишена опоры в виде достаточного заработка, крыши над головой.

Как бороться? Мужчины-манипуляторы не всегда прибегают к другим видам насилия, но взаимоотношения с ними обычно строятся по вышеупомянутому сценарию.

Сосуществование с манипулятором — крайне нелегкое дело, и женщине, столкнувшейся с регулярными жесткими манипуляциями, стоит задуматься о разводе.

Как поставить его на место? Если же она хочет продолжать отношения и считает, что в состоянии терпеть манипуляции и сможет найти к мужу некий подход, ей важно:

  1. Всегда осознавать, с кем она имеет дело. Помните: Ваш муж — тиран-манипулятор, поэтому нужно быть начеку.
  2. Не забывать о чувстве собственного достоинства. Не унижайтесь перед мужем, старайтесь не реагировать, если он давит на Ваши болевые точки, и всегда помните, что Вы — совсем не такой плохой человек, которым Вас может попытаться выставить муж.
  3. Быть вежливой, сдержанной. Если проявлять яркие эмоции в общении с манипулятором, он почувствует себя хозяином положения. Вдобавок, если Вы действительно уверены, что хотите найти подход к нему, агрессия, истерики и слезы едва ли помогут Вам.
  4. Побеседовать с ним о проблеме, предложить конструктивные варианты решений. Во время диалога, опять же, старайтесь сохранять спокойствие. Сообщите мужу о том, что именно Вас не устраивает в его поведении и отношении, при этом говорите о своих ощущениях, а не обвиняйте его. К примеру, скажите что-то наподобие «Когда ты так ведешь себя, я очень огорчаюсь», но не говорите «Ты ведешь себя со мной отвратительно». Если он в процессе диалога не пытается давить на Вас и готов решать проблемы, предложите ему посетить психолога. Будьте готовы к тому, что диалог может не привести ни к чему хорошему и что его понадобится повторять.

Также важно использовать контрманипуляции для противодействия, если ситуация это позволяет делать, и не стесняться говорить «нет».

Что если мужчина манипулятор перестал общаться? Манипулирующие мужчины могут прибегать к игнорированию, молчанию, чтобы надавить на своих женщин и других близких людей.

Такое молчание рассчитано на то, чтобы вызвать у них удобные реакции, заставить сделать желаемое, особенно в тех случаях, когда жертва уже начала сопротивляться.

В таких ситуациях самое главное — не подыгрывать, не показывать мужчине, что его прием может сработать. Сохраняйте спокойствие, ведите себя как обычно.

Если же никакие средства не помогают, важно пересилить себя и подать на развод.

Как противостоять женским манипуляциям?

Как было сказано ранее, женщинам свойственно применять более щадящие манипулятивные приемы, не связанные с агрессией, прямыми оскорблениями.

Обычно они склонны давить на жалость, использовать собственные слезы в качестве средства убеждения, прибегать к косвенному воздействию (например, использование псевдозаботы).

Помимо этого, манипулирующие женщины любят «обижаться»: они используют свою псевдообиду в качестве средства, способного вызвать дискомфорт, раскаяние, стыд у жертвы.

Как не дать себя обмануть? Распознать такие манипуляции не всегда бывает легко, но, если это удалось, адресату важно использовать методы защиты, которые были описаны выше:

  • сохраняйте спокойствие, вне зависимости от того, что делает женщина, и стойте на своем;
  • ни в коем случае не прибегайте к любым видам насилия;
  • используйте контрманипуляции;
  • говорите «нет»;
  • если она выбрала молчание и игнорирование, не пытайтесь прервать это и ведите себя непринужденно;
  • уважайте себя;
  • если конструктивное общение видится возможным вариантом, обсудите с женщиной ситуацию, сообщите о своем дискомфорте, дайте советы, предложите варианты, которые позволят исправить ситуацию.

Если различные средства воздействия не сработали, следует отдалиться от нее.

Контрманипуляции на работе

Манипуляции со стороны коллег — распространенное явление.

Обычно те прибегают к ним, чтобы скинуть свои дела на того, кто подвернется под руку.

Как не поддаваться на манипуляции? Способы борьбы с коллегами-манипуляторами:

  1. Используйте контрманипуляции. В борьбе с лентяями все средства хороши. Игнорируйте, шутите, подкалывайте и не давайте коллеге никакой возможности понять, что Вы можете быть ему полезным.
  2. Договоритесь с коллегами. Не исключено, что манипулятор достает не только Вас, а кого-то еще. Если работать слаженно в борьбе с психологическим давлением манипулирующего человека, можно одержать победу и заставить того практически прекратить посягательства. До появления новой удобной жертвы, разумеется.

Также помните, что иногда искусство игры на стороне манипулирующего коллеги может оказаться полезной. Если Вы видите, что способны извлечь выгоду из происходящего, пользуйтесь этой возможностью.

Сложнее всего приходится людям, впервые появившимся в коллективе, в котором есть один либо несколько манипуляторов. В первое время нужно быть особенно начеку и делать все возможное, чтобы продемонстрировать силу и стойкость.

Первое впечатление — самое важное. Если местные манипуляторы быстро смекнут, что от Вас ничего не получат, в дальнейшем Вы сможете работать в комфорте.

Как общаться с манипуляторами? Узнайте из видео:

Наша интересная группа Вконтакте:

Психолог рассказал, как перехитрить «токсичную личность» и манипулятора

Также корреспондент издания поговорил с экспертом о правильном восприятии критики

В последнее время многие жонглируют словосочетанием «токсичная личность», употребляя его к месту и не к месту. В «токсичные личности» записывают чуть ли не всех, с кем по разным причинам не удается наладить полноценное и конструктивное общение: членов семьи, соседей, руководство на работе. А много ли на самом деле столь вредоносных индивидуумов, или же большинство подобных ситуаций характеризуются народной мудростью «на зеркало неча пенять, коли рожа крива»? Об этом корреспондент «Московской газеты» поговорил с клиническим психологом, основателем школы психологического боя «Валаал» Валерием Ивановским.

— Валерий Валерьевич, существуют ли на самом деле «токсичные личности»?

— С точки зрения науки такого понятия не существует, если мы с вами, конечно, не говорим про область РХБЗ. Токсичным, в смысле физической опасности для окружающих, может быть, наверное, только железный человек с ядерным реактором в груди.

А если серьезно, то в сфере межличностного общения, безусловно, встречаются люди, при диалоге с которыми другие испытывают эмоциональный и интеллектуальный дискомфорт, чувствуют упадок сил и желание как можно быстрее это общение закончить и уйти в какое-нибудь тихое и спокойное место, чтобы восстановиться. Собственно говоря, такое описание и предопределяет ответ на вопрос, стоит ли общаться с этими людьми: конечно, не стоит. Впрочем, на практике нужно смотреть по ситуации: одно дело — если такую реакцию вызывают лишь некоторые визави, и совсем другое — если большинство или даже все. В этой связи вспоминается анекдот. Приходит больной к доктору и заявляет, что у него болит абсолютно все: «Дотрагиваюсь пальцем до головы — болит, до плеча — болит, до колена — болит». «У вас просто палец сломан», — отвечает доктор. То есть, если человек готов записать в «токсичные личности» всех собеседников, то, вероятно, у него самого отсутствуют навыки общения.

— В чем конкретно проявляется «токсичность»?

— На самом общем уровне, если мы говорим с вами про коммуникацию как ключевой акт, при помощи которого мы обмениваемся мыслями, энергией, информацией, тут необходимо вспомнить, что вся жизнь человека, его внешний и внутренний мир, конструируется при помощи слова. Слово (оно же мысль) — это базовый кирпич, при помощи которого мы не просто обмениваемся информацией и познаем окружающий мир. При помощи слова мы этот мир создаем. Или разрушаем.

Исходя из вышесказанного, получается, что «токсичный» человек (тот, общение с которым вызывает негатив) использует при коммуникации с окружающими слова, вызывающие у них разрушительные эмоции. Это могут быть какие-то бранные слова, используемые именно с негативными коннотациями, а не просто для связки других слов. Это может быть постоянное и не подкрепленное фактическими доказательствами выражение негативного отношения к миру, к окружающим людям, в том числе и к вам лично. Надеюсь, понятна разница между сторонниками теории «все плохо», ищущих только дурное даже в самых лучших новостях, и людьми, видящими мир во всем его многообразии и объективно относящимися к тем или иным событиям.

Естественно, общение с людьми, излучающими только негатив, повисает на нас тяжелым камнем. Но почему они ведут себя именно так? Вероятно, потому что имеют определенные внутренние проблемы, которые манифестируют при помощи определенных слов. С одной стороны, он эти проблемы маркирует, с другой — «заражает» ими внутренний мир окружающих людей, которые вынуждены с ним общаться. Коммуникация с такими людьми ничего хорошего не несет, они вряд ли научат вас чему-то полезному, поэтому их следует вычленять из своего круга общения и дистанцироваться от них.

— С людьми, транслирующими прямой негатив, все более-менее понятно. Но очень часто в околопсихологической литературе «токсичными личностями» называют индивидуумов, пытающихся добиться от нас каких-либо выгодных для себя действий путем всевозможных манипуляций. Например, демонстративно изображающих сердечный приступ в случае, если поведение собеседника не соответствует их ожиданиям. Или регулярно говорящих что-то в духе: «если бы ты был хорошим (мужем, сыном, братом, сотрудником), то поступил бы вот так». Как выстраивать диалог с такими людьми?

— В этой связи есть два аспекта. Во-первых, вы должны четко понимать, что, собственно говоря, лучше вас никто вас не знает. Поэтому какие-либо оценочные суждения со стороны других в отношении вас нужно воспринимать сквозь призму собственного отношения к себе, а не пытаться улавливать любое мнение и меняться под этого человека. Допустим, если вы объективно знаете, что вы человек трудолюбивый и никогда не бегаете от работы, то чьи-либо обвинения в лени и тунеядстве стоит воспринимать критически. Иными словами, любые субъективные мнения о вас, вашей жизни, вашем окружении не являются квалифицированными, они не должны вас озадачивать и вызывать какие-то размышления. Уже это хорошее противодействие манипуляциям.

Во-вторых, действительно, манипуляция — это попытка добиться от человека какого-то поведения, действия или образа мысли вопреки его желанию. При этом манипулятор может взывать к различным эмоциям (ты же хороший отец!), играть на чувствах (ты делаешь мне больно!), ставить условия (иначе я уйду!) и так далее. Необходимо понимать, что такое поведение нельзя считать правильным и корректным по отношению к вам, поэтому вы вправе себя защищать. Самый лучший способ пресечь такую линию поведения — прямо сказать собеседнику, что вы усматриваете в его поведении попытку манипуляции — вольную или невольную — и призвать его к разговору на основе взаимоуважения и искренности. В большинстве случаев это все срабатывает с первого раза: либо человек меняет коммуникативную стратегию в отношении вас, либо прекращает общение.

— Но почему манипуляторы ведут себя именно так? Почему бы не договориться с человеком честно, открыто, глядя в глаза, заключить некое компромиссное партнерское соглашение — например, «я не ставлю носки у батареи, а ты не кладешь в борщ гвоздику»?

— Недаром говорят: все мы родом из детства. Модели межличностного взаимодействия, особенно в отношениях мужа и жены, люди, как правило, воспроизводят из семьи, в которой родились и выросли. И если там взаимоотношения строились на манипуляциях, ребенок их бессознательно запечатлевает и впоследствии повторяет.

С другой стороны, попытки манипулирования людьми для достижения своих целей — это на самом деле очень серьезный и явный показатель неуверенности в себе, в основе которой лежит комплекс неполноценности. Манипулятор не доверяет себе и подсознательно считает, что он не настолько хорош, чтобы люди просто откликнулись на его искреннюю просьбу и дали ему желаемое. Поэтому он идет на определенные хитрости, уловки — с помощью манипулятивных приемов он пытается усилить свои позиции для достижения цели. Эта история тоже родом из детства: если ребенок, например, в отношениях с родителями не получал достаточного количества любви, ласки и внимания, и ему приходилось «выгрызать» это путем манипуляций.

— Многие женские тренинги по достижению «личного счастья» учат как раз тому, что мужчиной нужно манипулировать…

— Я считаю, что подобные тренинги нужно обходить самой дальней стороной. Отношения, не основанные на равноправии, искренности и взаимном уважении, обречены на неудачу. Рано или поздно обман будет раскрыт; и человек, понявший, что им манипулировали, в 90 процентах случаев просто перестанет общаться с манипулятором. Так что это короткая стратегия, которая в своем окончании имеет фиаско. Альтернатива манипуляциям — рассказать, что тебя беспокоит, что ты хочешь от другого человека, найти взаимоприемлемое решение в спорной ситуации. Ну и, конечно, самое главное — всегда делать это уважительно.

— Исключить общение с «токсичными личностями» не всегда возможно: это могут быть близкие родственники, члены семьи, коллеги по работе или, тем паче, руководство. Есть ли способы относительно безопасного сосуществования с подобными индивидуумами?

— Важно помнить, что общение подобными людьми — это всегда определенный стресс, нагрузка на наш психический аппарат и, в частности, на его приспособительный механизм. Рано или поздно постоянное стрессовое давление превысит наши возможности адаптации, произойдет адаптационный сбой, после которого, не исключено, появится повод для лечения у психиатра. Так что это — ни много ни мало — вопрос нашей безопасности, поэтому, я думаю, в большинстве случаев необходимо принять радикальное решение.

Если негативная ситуация складывается на работе — проще сменить работу. Зайдите на сайты с вакансиями: сотрудники требуются даже в условиях кризиса. И, кстати говоря, это даже может стать для вас точкой роста.

С семьей, конечно, сложнее: здесь необходимо принять все возможные меры доброжелательного урегулирования, прежде чем решиться на крайний шаг. Но, с другой стороны, если общение, несмотря ни на что, вас разрушает, и вы исчерпали все возможности разрешить ситуацию, то сделать этот шаг, вероятнее всего, придется.

Хочу подчеркнуть: мы говорим именно о «токсичных личностях», общение с которыми отравляет существование, разрушает вас. О людях, которые постоянно продуцируют негатив, оскорбляют, пытаются манипулировать вами, заставляют вас воспринимать в черном цвете окружающий мир и себя в первую очередь. Меж тем, далеко не каждая конфликтная ситуация означает, что вы имеете дело с «токсичной личностью». На уровне межличностного взаимодействия бывают столкновения мнений, какие-то ссоры, критика, но это не значит, что после каждого «горячего» момента нужно увольняться с работы или разводиться. Главное — помнить, о чем говорилось выше: только вы сами являетесь мерилом отношения к себе, и оценки других не могут быть более ценными, чем ваша собственная.

— Не существует ли в таком случае опасность перестать воспринимать справедливую критику, относя их к «токсичному» общению?

— Необходимо в каждом случае смотреть по ситуации. Одно дело, когда, например, у сотрудника была неделя на подготовку отчета, а он за это время написал три предложения с девятью ошибками, и руководитель указал ему на это. Или, допустим, супруга попеняла на то, что муж не чистит зубы и попросила его уделить внимание гигиене. Согласитесь, в таких ситуациях глупо заявлять, что я — мерило отношения к себе, поэтому и дальше буду не чистить зубы. А тенденциозную критику с обобщениями, без конкретики (в духе «ты вообще ничего не умеешь», «ты плохой сын», «ты на меня давишь» и тому подобное) можно пропускать мимо ушей.

С другой стороны, любые критические замечания нужно воспринимать не в негативном ключе, а как обратную связь от окружающего мира. Не как удар по вашему авторитету, а как сигнал, что определенные действия и образ мысли не помогают вам должным образом адаптироваться к внешней среде. Поэтому вам необходимо попробовать какие-то другие стратегии, иные подходы.

«Это шантаж!»‎: как противостоять манипулятору

Как общаться с манипулятором, чтобы не угодить в ловушку? Чувствуете, что мужчина вами манипулирует? Шантажирует, давит на жалость, высмеивает или запугивает? Если при этом кажется, будто он прав, а вы вдруг начинаете сомневаться в своей адекватности — пора бить тревогу и защищаться. Давайте обсудим: по каким признакам можно понять, что вами управляют против воли, а также как противостоять манипулятору и стоит ли в принципе связывать с ним свою жизнь.

10 признаков отъявленного манипулятора


Каковы же главные признаки манипуляций? Давайте сначала посмотрим — а что такое манипулировать‎? Это, другими словами, незаметно навязывать свою волю, управлять поступками и жизнью человека. Зачем? Конечно, с целью получить личную выгоду. Девушки, кстати, тоже часто грешат подобным. Например, вместо того, чтобы мотивировать любимого мужчину, шантажируют его: если не сделаешь то-то, тогда я… (не поедешь со мной в торговый центр, я тогда не буду готовить твои любимые котлеты). Кто узнал себя? Делитесь в комментариях, пытались ли вы когда-нибудь сподвигнуть парня таким способом на поступок? Не переживайте, все анонимно.

На самом деле это заведомо провальное мероприятие. Отличить манипуляции от мотивации не так сложно, советую вам поменять тактику, если вы пользуетесь подобными уловками. Но вернемся к манипулятору-мужчине. Его методы также включают шантаж и игры на чувствах жертвы. Однако типы шантажа в отношениях бывают разными. Некоторые манипуляторы реально опасны, зачастую они прекрасные актеры. Такие психологические игры, как давление на жалость, шантаж и тому подобное, обычно никого не доводят до добра.

Когда же точно стоит насторожиться?


Если вы постоянно испытываете стресс, дискомфорт, чувство вины и вам за что-то стыдно, задумайтесь. А все в порядке в вашем союзе? Особенно когда друзья и близкие люди далеко или вовсе постепенно исчезли из вашей жизни благодаря искусным козням любимого. Проверьте избранника по пунктам ниже и сделайте выводы.

10 признаков того, что вами манипулируют:

  1. Мужчина строит из себя жертву. Манипуляторы постоянно используют этот прием. Возникает ощущение, что все против него, такого распрекрасного и несчастного, мир так несправедлив. А почему мужчина давит на жалость? Потому что женщина склонна к эмпатии, в ее природе заложено жалеть, заботиться об обездоленных, оказывать помощь. Жалостью легко шантажировать.
  2. Употребляет фразы, вроде этих: «тебе со мной повезло; я хочу тебе только добра; да если бы не я, ты бы… (не окончила вуз, не уехала из того захолустья, никогда бы не похудела и т. п.)»‎. В общем, он просто благодетель.‎ Обобщающие фразы: «ты всегда так делаешь»‎; да все вы одинаковые»‎ — он тоже любит.
  3. Любит наказывать за всякие мелочи. И если поначалу это выглядит как игра, то дальше наказания могут стать реальными. Ему всегда есть за что хорошенько проучить избранницу. Часто в ход идет любимый прием: полный игнор. Зато сам мужчина никогда ни в чем не виноват.
  4. Постоянно подчеркивает недостатки. Манипулятор любит указывать на несовершенства, которых часто нет в реальности, например, шутит о лишних килограммах, неумении нормально готовить или говорит о недалекости ума, якобы женщина ничего не понимаете с первого раза.
  5. Незаметно отваживает от партнерши всех друзей и родственников. Раз за разом подсовывает ей какие-то выдуманные факты, делает вид, что подруги за спиной плохо о ней отзываются, а родители мешают их личному счастью.
  6. Заставляет сомневаться в реальности и собственной адекватности. Этот метод называется «газлайтинг»‎. Такие манипуляторы крайне коварны. Жертва в итоге перестает понимать, где правда, а где ложь. Женщине кажется будто она потихонечку сходит с ума. Например, мужчина приписывает девушке несуществующие поступки и медленно убеждает в их реальности. А саму реальность, наоборот, отрицает с таким усердием, что кажется — ей реально все приснилось. Прочитайте и о других признаках эмоционального насилия.
  7. Манипулятор любит женщину с условием. Например, говорит, что любит, вот только без детей. Или любит, но не может принять ее работу. Придется, мол, выбирать.
  8. Воспитывает в женщине безграничное чувство вины. Все ситуации он выставляет так, что она начинает заниматься самобичеванием. Ну а своей вины он никогда не признает, как я уже сказал выше.
  9. Все слабые места девушки использует против нее. Что бы это ни было: дети от другого мужчины, проблемы по здоровью или с коллегами, комплексы и любые скелеты в шкафу. При удобном случае от него легко получить удар в спину. Манипулятору нельзя доверять.
  10. Он часто с кем-то сравнивает свою девушку, естественно, не в ее пользу. Все вокруг лучше, одна только его избранница никчемная. 

Итак, если в отношениях с мужчиной вам постоянно стыдно и больно, вы страдаете от чувства вины, избранник всегда что-то требует, пусть даже в мягкой форме, ставит условия, контролирует — значит, вы угодили в сети манипулятора. Самооценка женщины в таком союзе растоптана. Хотя, как правило, первое впечатление о нем: «Вот он, идеальный мужчина!»‎. Было у вас такое ощущение? Поделитесь, если вы подозреваете, что ваш партнер опасный манипулятор. Только потом с каждым днем тот замечательный во всех отношениях человек, которого вы встретили, превращается в монстра. Однако существует психологическая защита от манипуляторов и она работает.

Как противостоять манипулятору в отношениях: 4 главных правила


Лучшая защита — смех и ваша твердая позиция, то есть полная уверенность в себе и своих действиях. Смейтесь над его попытками манипулировать. Дайте ему понять, что вы его раскусили и пресеките подобное поведение сразу же. Манипуляторы этого боятся, ведь они теряют контроль над жертвой. Нельзя унижаться, идти на поводу, принимать его условия, тем более когда вам эти поступки совсем не по душе.

Например, вы хотите общаться с подругой детства, а мужчина против, говорит о ней гадости. Закройте эту тему. Скажите, что если он вами дорожит, пусть не оскорбляет тех, кого вы любите, а следит за своим кругом общения. Посмейтесь над тем, что он выбирает с кем вам дружить, а с кем нет. Вы ведь давно взрослая девушка и сами решаете этот вопрос. 

Помните, что в здоровых отношениях нет никаких тотальных запретов на общение, определенную одежду, непонятного контроля и вечных страданий женщины. Это не норма. Много рекомендаций о том, как построить здоровые отношения с мужчиной вы найдете в разделе «Идеальные отношения по любви»‎.

Правила, которые помогут вам противостоять манипулятору:

Будьте всегда довольной и жизнерадостной, чаще улыбайтесь

Если мужчина говорит вам что-то обидное, ставит условия, запугивает — посмейтесь над его словами. Не на ту напал.  Да, это нелегко, но работает. Когда мужчина закоренелый шантажист, как с ним еще общаться? Не играть по его правилам, а удивлять уверенным отпором.

Любите себя

Пусть он говорит, мол, кому ты такая нужна, да если бы, да кабы. Вы должны знать, что вы уникальная личность, привлекательная женщина. Постоянно занимайтесь саморазвитием независимо от мнения мужчины. А если он применяет газлайтинг и вы начали сомневаться в себе, поделитесь этими чувствами с близкими людьми или посетите психолога.

Не бойтесь расстаться

Да, с манипулятором чаще всего не удастся построить нормальные отношения. Увы. Перевоспитать этого мужчину практически невозможно. Расставайтесь красиво и вычеркивайте его из жизни раз и навсегда. Да, снова тяжело. Но лучше так, чем постепенно топить себя в болоте.

Конечно, если ваш избранник лишь изредка использует манипуляции, то можно попробовать поговорить и быстро пресечь такое поведение. Тогда шансы есть. При условии, что вам по большому счету с ним комфортно и спокойно. А если вы узнали манипулятора по совокупности нескольких признаков, рекомендую поискать более достойную партию.

Не стесняйтесь говорить, что с вами так нельзя

Например, что не понимаете его шуток и они вам не нравятся. Как противостоять манипуляциям? Выстроить личные границы. Больше уверенности в себе, девушки.


Часто женщине, которая давно находится под влиянием профессионального манипулятора, нужна психологическая помощь и поддержка близких. Не отмахивайтесь от мнения окружающих, если вам все твердят одно — беги. Вообще, любые попытки управлять вашим поведением, незаметно склонять к чему-то даже под благовидным предлогом, важно четко отслеживать. Прислушивайтесь к себе и своим ощущениям.

Конечно, столкнуться с манипуляциями можно не только в отношениях между мужчиной и женщиной. Родители частенько манипулируют детьми, начальство подчиненными. Не всегда манипуляторы — это неисправимые абьюзеры. Стоит отличать опасный типаж от не очень хороших наклонностей или навязанных убеждений из детства. Но в любом случае с манипуляторами сложно. Нужно проработать эти установки, выйти на новый уровень общения, научиться распознавать истинные желания свои и окружающих.

А если вы часто оказываетесь в роли жертвы, меняйте свои внутренние убеждения, начинайте себя любить и уважать, выбирайте правильных мужчин. Как? Этому я обучаю на онлайн-тренинге «Секреты женского счастья»‎. Записывайтесь в следующим поток. Следите за анонсами здесь, на моем официальном сайте ТЦ Павла Ракова.

Девушки, а у вас есть свои способы, как противостоять манипуляциям в общении? Поделитесь с нами в комментариях.

Признаки мужчины манипулятора и как противостоять ему: советы психологов

Свобода всегда ценна в отношениях. Очень плохо, когда кто-то из партнеров не уважает личные границы другого. Общепринятый стереотип, что к манипуляциям больше склонны женщины, но это не всегда так. Мужчины тоже могут хитро навязывать свою волю, что не способствует счастью в отношениях. Справедливости ради, многие жены только способствуют такому поведению своего мужа. Находиться в зависимости психологически проще, потому что не приходится делать выбор и нести за него ответственность. Кто такой мужчина-манипулятор в отношениях, какие его признаки, и в чем секрет эффективного общения с ним?

Мужчина манипулирует людьми

Признаки мужчины-манипулятора

Набор признаков мужа-манипулятора и советы психолога в каждом случае индивидуальные, но можно привести некоторые общие техники, к которым наиболее часто прибегают такие супруги.


Мужчина дергает за ниточки

Изучение методов помогает разобраться, как понять, что мужчина манипулирует тобой:

  1. Техника «ближе-дальше». Мужчина-манипулятор специально отдаляет от тебя зависимую от него женщину, чтобы приблизить за какие-то действия с её стороны. Часто такая техника применяется просто для того, чтобы усилить зависимость другого человека от себя. Нередко подсознательно используется женщинами для того, чтобы держать мужчину как запасной вариант. Именно она лежит в основе френдзоны. Хотя она популярна у противоположного пола, мужчины тоже могут её применять, не имеет половой окраски.
  2. Унижения. На первый взгляд, это не манипуляция, но скрытая выгода от подобного рода действий всегда есть. Муж-манипулятор может унижать женщину, чтобы самоутвердиться. Это является его скрытым мотивом.
  3. Сравнение с другими. Манипуляцией является не всегда, потому что нередко сразу понятно, чего от женщины хочет мужчина. Манипуляцией может считаться, только если цель не лежит на поверхности.
  4. Шантаж. Грубая, примитивная, но всё же манипуляция. Формула простая: если ты не сделаешь что-то, я тебе сделаю плохо. Шантаж в отношениях абсолютно недопустим, поскольку разрушает доверие на корню. Как только в отношениях проявляются признаки шантажа, женщина должна чётко дать мужу понять, что обо всём нужно договариваться открыто и без угроз. Если не получается – развод. Такой контршантаж во благо семьи. Если муж не пойдет на эти условия, смысла в дальнейшем существовании семьи просто нет. Основа любого удачного брака – умение договариваться. Угрозы ничего общего с дипломатией не имеют, только с войной. Жить под одной крышей рядом с врагом недопустимо. Это не должна быть прямая угроза разводом, скорее, предупреждение, к чему шантаж может привести.
  5. Игра «уговори меня». Мужчина отказывается даже от чего-то хорошего, чтобы его поуговаривали. Цель – самоутверждение, желание почувствовать себя значимым.

Не всегда, когда эти признаки проявляются, нужно разводиться или пытаться проучить мужа. Иногда мини-манипуляции являются элементом игры и не наносят вреда отношениям.


Двуличный мужчина

Важно! Некоторые такие мужские манипуляции являются просто следствием неудовлетворенных потребностей внутри семьи. Мужчина просто не знает, как другими методами можно их удовлетворить. Если в основе непродуктивного поведения лежит желание самоутвердиться, нужно делать какие-то усилия для того, чтобы повысить мужу самооценку, если хочется сохранить отношения.

Как становятся мужьями манипуляторами?

Если бы женщина знала что ее поклонник манипулятор, который выжмет с нее все соки, пошла бы она с ним на свидание? Скорее всего, нет. А вышла бы замуж? Нет и нет. Ведь каждая из нас хочет счастливый брак, а не вечные скандалы и трения.

Так вот, мы должны вас разочаровать. Мужчины манипуляторы – это парни манипуляторы. Да и да. Муж манипулятор – это в первую очередь ваша ошибка. Вы так влюбились, или вам так хотелось замуж, или вы опрометчиво забеременели и вышли замуж «по залету», и не рассмотрели мужчину-партнера, с которым вам предстоит прожить долгую жизнь.

Конечно же, манипуляторы не показывают свое «лицо» впервые месяца отношений, но по нюансам поведения, по манерам общения, по отзывам о бывших отношениях, родственников можно понять кто возле вас рядом. Не оправдывайте, не предавайтесь фантазиям. Трезво оценивайте ситуацию и думайте обо всем наперед.


Как становятся мужьями манипуляторами?

Откуда берутся мужчины манипуляторы? Они такими вырастают. Первопричин великое множество, но вы не должны зацикливаться на них. Смотрите на результат и возможность коррекции поведения мужа.

Зачем мужья манипулируют женщинами

Мужчина говорит что соскучился по женщине — что это значит

Причин может быть много. Манипуляция осуществляется, как правило, когда желаемое не получается получать напрямую. Этот вариант значительно проще, но, если в семье не принято прислушиваться друг к другу, приходится свои интересы отстаивать всеми возможными методами.

Ещё одна причина манипуляций – особенности развития в детском возрасте. Если мальчик мог получить желаемое только обходными путями, он начинает считать, что это единственный способ достижения своих целей.

Стереотипы и предубеждения тоже могут становиться причинами манипуляций в отношениях с женщинами. Если мужчине раньше приходилось сталкиваться только с хитрыми особами, ему может казаться, что всех женщин нужно обмануть, чтобы получить желаемое.


Мужчина манипулятор с цветами что-то замышляет

Стереотипы и предубеждения всегда складываются на основе неприятного опыта или неправильного воспитания. Неправильная установка формируется, если мужчине приходилось общаться с небольшим количеством женщин. Чтобы разрушить стереотип, необходимо увидеться хотя бы с десятком представительниц противоположного пола, не попадающих под устоявшийся шаблон. Такое происходит довольно редко, поэтому стереотипы обычно живучие. Как следствие – и модели поведения, порождаемые ими.

Что делать в отношениях с таким мужем

Комплименты женщине — что сказать приятное девушке

Не всегда манипуляции в отношениях – это плохо, и нужно сразу разводиться с мужем-хитрецом. Развод – радикальная мера, которая в большинстве случаев неразумна. Мужские манипуляции в отношениях с женщиной – дело обыденное. Гораздо важнее уметь быстро определять желание, стоящее за манипуляцией, и для себя понимать, хочется ли его удовлетворять. Даже если желания нет, но это может поспособствовать развитию отношений, иногда стоит поддаться манипуляции. Необходимо обращать внимание на пользу для семьи.

Как не поддаваться на манипуляции мужчины, если это нецелесообразно? Если жена научится распознавать мотивы, стоящие за манипуляцией, она сможет контролировать ситуацию и принимать правильное решение.


Устойчивая к манипуляциям девушка

Необходимо развивать свою самооценку. Важно соотносить действия мужа со своими целями и желаниями. Человеком, который плывет по течению, значительно проще управлять. Достаточно просто направить реку в нужное направление, и тот, на кого направлена манипуляция, сам туда поплывет. Если нет своих целей, придётся следовать чужим.

Здесь важно обходиться без крайностей. Чтобы отношения развивались, необходимо согласовывать свои цели с желаниями другого человека и стараться двигаться в одном направлении.

Крайний выход – развод, но до этого лучше не доходить. Тем более, нельзя угрожать мужчине расторжением брака.

Важно! Развестись – наиболее просто, но это очень грубый метод. Нет гарантии, что в следующих отношениях эти ошибки не повторятся. Если не делать выводов, все прошлые проблемы в семье возвращаются.

Варианты воздействия на жертву

Чтобы привлечь внимание девушки, мужчина действует по проверенной схеме. Он предпочитает руководствоваться собственными воззрениями, которые трудно понять. Обычно основной задачей становится очаровать избранницу и всячески расположить ее к себе. После этого дело остается за малым: внушать ей свои цели и ценности, всячески обвинять, но делать это крайне искусно.

Уговоры

Распространенный мужской метод, позволяющий добиться всего, чего нужно достичь на определенный момент. Для начала парень начинает воздействовать мягко, пробуя уговаривать, что-то предлагать, советовать. Когда дама привыкает к подобному давлению, в ход идут другие способы, более агрессивные.

Чувство вины

Муж может говорить жене, что она некрасива и непривлекательна. Иногда он стремится давать ненужные советы и грамотно рассчитывает каждое свое слово. Чувство вины способно уничтожить изнутри: не позволяет меняться, а лишь указывает на имеющиеся недостатки. Его признаки читаются в укоризненном взгляде, интонации, голосе.

Дружба и постоянные «долги»

Приятель-манипулятор стремится раздавать «ценные» рекомендации. Происходит это так часто, как выгоднее самому парню. В общении он постоянно подчеркивает, что без него было невозможно справиться. В результате девушка ощущает себя должной и даже обязанной своему «благодетелю».

ЧИТАТЬ

Простые способы привлечь внимание мальчика в подростковом возрасте

Как и когда выйти из отношений

Выйти из отношений просто – достаточно об этом сказать своему парню или мужу. Каждый имеет на это право, но не в каждой ситуации это нужно делать. Некоторые признаки, при которых следует насторожиться:

  1. Мужчина уважает только своё мнение.
  2. Девушка уважает только своё мнение. Нет разницы, какого пола человек. В отношениях все должны уважать мнение друг друга.
  3. Обе стороны не видят в таких отношениях никаких перспектив.
  4. Мужчина применяет физическое насилие. Как только словесная грубость переходит в телесную, разводиться или рвать отношения нужно сразу же.
  5. Мужчина злоупотребляет алкоголем. Нередко это – средство манипуляции. Муж грозится уйти в запой, если жена не сделает того-то.

Важно! Каждый случай индивидуальный. Многие молодые пары кажутся бесперспективными, но со временем отношения укрепляются.

Типы мужей-манипуляторов

СОДЕРЖАНИЕ:

Среди мужей встречаются четыре распространенных типа манипуляторов. Специалисты убеждены, что иногда один человек может объединять в себе все типажи разом. Это зависит от особенностей личности и мотивов, которые заставляют ее пытаться управлять партнером. Дабы вы не попали в ловушку опытного «кукловода», давай разберемся в вопросе «видового разнообразия» манипуляторов поподробнее.

Меркантильный манипулятор

Такой мужчина управляет женой с помощью собственного материального достатка и социального положения. Он манипулирует нею, апеллируя к тому, что полностью обеспечивает ее благосостояние. Ему характерны такие фразы: «Без меня ты не сможешь прожить», «Я полностью содержу семью, поэтому ты должна быть мне обязана», «Если хочешь получить новое платье или съездить на отдых, то будь готова делать то, что я скажу».

Эмоциональный манипулятор

Излюбленными приемами влияния на жену у такого супруга является эмоциональная отстраненность и «холодок» в отношениях, появляющийся в тех случаях, когда партнер ведет себя не так, как хотелось бы манипулятору. Если избранница провинились, то муж резко перестает баловать ее проявлениями любви, реже звонит, сознательно игнорирует ее просьбы сходить куда-то. Еще один способ наказания – это молчание. На все попытки женщины понять, что происходит, он отвечает тишиной и хмурым взглядом.

Интеллектуальный манипулятор

Обычно манипуляции подобного рода проявляются между супругами со значительными различиями в возрасте или полученным образованием. Муж воздействует на супругу, отталкиваясь от собственного интеллектуального превосходства или жизненного опыта. Его излюбленные фразы: «Ну как можно не понимать таких элементарных вещей?», «Ты что, вообще ничего не соображаешь?», «Дорогая, ты не достаточно компетентна в этом вопросе, так что даже не пытайся высказывать свою точку зрения».

Как следствие, методическое уничижительное воздействие на партнера, как на глупого и бездарного человека, приводит к стойкому снижению у него уровня самооценки, инертному восприятию мира и не критическому отношению к действиям манипулятора.

Физический манипулятор

По наблюдениям психологов, такие манипуляторы влияют на избранника с помощью «урезания» телесного контакта. Если жена ведет себя «плохо», то муж перестает быть с ней нежным и ласковым, а их интимная жизнь полностью прекращается или же становится «стереотипной», без страсти и эмоционального накала. Снижается также частота тактильного взаимодействия: муж перестает обнимать жену и даже избегает ее прикосновений, как будто она болеет чумой.

Когда игнорировать и не поддаваться

В каких случаях не стоит поддаваться на манипуляции:

  1. Когда желания мужчины резко расходятся с ценностями женщины.
  2. Когда происходит грубое вторжение в личное пространство жены или девушки.
  3. Когда мужчина в манипуляциях перегибает палку.

Когда стоит применить игнорирование манипуляции или уступить:

  1. Когда это соответствует интересам семьи, даже когда нарушаются интересы любого из её членов.
  2. Когда девушка хочет противостоять мужчине из-за уязвленного самолюбия, а не объективной необходимости.
  3. Когда желание сопротивляться возникает из-за инфантилизма девушки.

Какие женщины подвержены манипуляциям

  1. Не имеющие осознанных целей, желаний и стремлений.
  2. Инфантильные особы, желающие переложить ответственность за свою жизнь на кого-то. Такие девушки нередко строят из себя жертву, даже когда это не так.
  3. Ленящиеся развивать критическое мышление девушки.
  4. Женщины, у которых недостаточно развита сила воли. Даже если они поймут, что ими манипулируют, у них не хватит духа противостоять хитростям со стороны мужчины. Они не будут ничего делать, чтобы избавиться от манипуляций или бороться со своими недостатками. Даже после многократных попыток противостоять отрицательному влиянию они будут уязвимы к ним.
  5. Воспитанные в патриархальном обществе девушки. Они склонны слушаться мужа или парня по умолчанию. Каким бы мужик ни был бабником, как бы надолго он ни пропадал, насколько бы сильным он ни был тираном и эгоистом, такие девушки будут сохранять молчание и не стараться победить его или уйти.

Как противостоять манипуляциям

С мужчиной-манипулятором в любовных отношениях следует вести себя мудро и не поддаваться его уловкам. Как это делается?

  • знайте свои сильные стороны и не давайте вводить себя в заблуждение;
  • в вашей жизни обязательно должны присутствовать люди, для которых вы важны и любимы;
  • повышайте собственную самооценку;
  • познавайте свои слабые места, чтобы знать о них и работать над ними;
  • прерывайте разговор, если видите, что вами манипулируют;
  • не бойтесь обращаться за квалифицированной помощью – психология и саморазвитие позволяют безболезненно решать собственные внутриличностные конфликты;
  • отстаивайте до конца свою точку зрения, твердая позиция обезоруживает мужчин-манипуляторов;
  • отзеркаливайте поведение манипулятора, используйте те же фразы и манеру поведения;
  • не принимайте решения «здесь и сейчас», всегда берите время на обдумывание, если чувствуете давление со стороны мужчины.

С манипуляторами находиться сложно. Чем больше времени женщина находится во власти подобного мужчины, тем менее она счастлива. Ее душа становится все более уязвимой, ранимой и опустошенной. Если вы чувствуете, что вас подавляют, контролируют, проверяют, ставят на место и постоянно упрекают в чем-то – наступило время подумать о расставании.

Подумайте дважды, а нужно ли вам на самом деле бороться с мужчиной-манипулятором? Должны ли отношения состоять в формате вечного противостояния? Что движет вашим поведением и можно ли назвать вас обоих жертвами, заложниками ситуации? Если вы утвердительно ответили на эти вопросы, а между вами пылают настоящие чувства – тогда вам предстоит большая работа над отношениями. Не пытайтесь самостоятельно менять мужчину, поберегите свои силы и нервы. Обратитесь за помощью к психологу – если в союзе царит любовь, то у вас все обязательно получится! Будьте счастливы!

Рекомендуем посмотреть полезное видео от эксперта по психологии:

Советы от психологов

  1. Не нужно бояться манипуляций. Если девушка умеет понимать мотивы, стоящие за словами и действиями мужа, она автоматически получает иммунитет. Каков бы ни был психопат и манипулятор мужчина, необходимо сохранять трезвую голову и разумно принимать решения.
  2. Не рекомендуется отвечать манипуляцией на манипуляцию. Это явно не способствует развитию доверительных отношений – это главный вектор, на который должны быть направлены все усилия членов семьи.
  3. Невозможно переделать другого человека, можно лишь изменить себя. Поэтому настоятельно рекомендуется адаптировать свое поведение, не давая кому-то вторгаться в чужое личное пространство. Нужно грамотно выстроить оборону, не нападая. Не стоит пытаться наказать мужа за манипуляцию, прибегать к различным хитростям, чтобы изменить его поведение. Все люди взрослые. Если отношения не устраивают, нужно расстаться или переиграть их по обоюдному согласию. Можно взять паузу, потом через недельку-две вернуться и поменять модель поведения уже на свежую голову.
  4. Нельзя полностью игнорировать манипуляции. Если не обращать на них внимание в течение продолжительного времени, мужчина просто взбунтуется из-за нереализованных потребностей. Можно давать ему манипулировать в безопасной для девушки ситуации.
  5. Порвать отношения – тоже один из вариантов решения проблемы. Иногда уже столько ошибок сделано с мужчиной (или любовником), что расставание – дело времени. Лучше не затягивать этот процесс и стараться влюбить в себя другого мужчину, с которым эти ошибки не будут допускаться.

Как бы это ни было неприятно, манипуляции в отношениях – обыденное дело. Не нужно из этого раздувать трагедию. Просто надо учиться реагировать на манипуляции правильным образом, чтобы все были в мире друг с другом.

Желательно сделать все возможное, чтобы сохранить постоянные отношения с одним человеком. Эта идея используется не только в религии, но так говорит и официальная психология. Только так можно распознать все достоинства и недостатки друг друга и научиться взаимодействовать в отношениях. Главная идея этой статьи – нужно научиться приспосабливаться к манипуляциям, чтобы не потерять себя.

Как понять, что вами манипулируют?

Мужская манипуляция легко распознается, но из-за влюбленности или очарования многие предпочитают ее не замечать. Осознание приходит позже. Чтобы не допустить развития токсичных отношений, рекомендуем ознакомиться с явными сигналами, методами и примерами манипуляции.

Обольститель

На начальном этапе знакомства он попытается произвести на вас наилучшее впечатление. Он будет льстить, применит все приемы пикапа и заставит вас почувствовать самой красивой и удивительной женщиной на земле, чтобы использовать вас в своих целях.

Душа компании

Остерегайтесь парней, которые максимально стараются сделать других людей счастливыми. Его друзья и знакомые просто в восторге от него, считая его мистером очарование. На самом деле за маской учтивости скрывается черствый человек.

Чувство долга, страх и вина

По словам психотерапевта Шари Стайнс, манипулятивное поведение включает в себя три фактора: страх, чувство вины и чувство долга. Когда вами манипулируют, вас заставляют делать то, что вы не хотите. В противном случае у вас появляется страх и необоснованное чувство вины.

Вы потеряны и не узнаете себя

Термин «газлайтинг» часто используется для определения манипуляций. Это форма психологического насилия, целью которой является заставить партнера сомневаться в своей адекватности. Вы можете испытывать ложное чувство вины за то, что сделали. В таких ситуациях женщины теряют веру в себя и не понимают в чем их ошибка. На самом деле, это не ваша вина, это вина партнера-манипулятора.

Тотальный контроль

На первом этапе романтических отношений совершенно нормально хотеть знать все об объекте внимания. Однако с манипуляторами дела обстоят немного по-другому. По словам психолога Лизы Аронсон Фонтес, если парень слишком навязчив и хочет знать о каждом вашем шаге, это может оцениваться как форма преследования. Игнорирование может сильно его задеть. Знайте, что каждый человек заслуживает уважения личного пространства. И ваш парень должен понимать это.

Унижение

Мужская манипуляция может быть причиной неуверенности в себе. Окружающие могут задаваться вопросом: «Как такая красивая и умная женщина как вы смогли обратить на него внимание?». Наедине с вами он будет стараться сломать вашу личность. Унижая вас и доказывая свое превосходство он держит ваши эмоции и чувства в узде.

Переговоры

Манипуляторы не любят проигрывать и если вы первая решите прекратить с ними отношения они будут умолять дать им второй шанс. Они сделают все, чтобы вернуть вас: обещают, что изменятся и будут признаваться в любви. Не верьте ни единому слову.

Места для встреч

Мужская манипуляция определяется локацией ваших свиданий. Вы встречаетесь только у него дома, в машине, офисе или в заведениях, где он чувствует себя главным? Поздравляем, вы встречаетесь с манипулятором. Места свиданий выбраны неслучайно, человек попросту хочет быть владельцем ситуации, а это проще сделать на своей территории.

Оскорбления и колкости

Нередко мужчины-манипуляторы делают критические замечания в ваш адрес и саркастические комментарии. Если вы начинаете обижаться, он может аргументировать оскорбления проявлением любви. Колкости могут касаться всего: начиная от внешнего вида заканчивая личными качествами. При этом он не будет предлагать решения проблем, оставив вас лишь с негативным осадком.

У вас нет права выбора

Это распространенная тактика в сфере продаж и переговоров – заставить принять решение как можно скорее. Этот метод часто применяется в отношениях. Агрессор будет давить на вас, даже если вы не готовы, не давая времени на раздумья. В конечном счете жертва часто соглашается с манипулятором.

Открытая агрессия

Манипулятор высмеивает, оскорбляет и намеренно создает впечатление, что с вами что-то не так и вы никогда не будете достаточно хороши.

Игнорирование

Популярная тактика среди манипуляторов. Он не отвечает на ваши звонки, сообщения и сам не выходит на связь без всяких причин. Он может появиться через несколько дней, недель или месяцев, сославшись на занятость или проблемы. Таким образом он добивается вашего подчинения и вселяет в вас неуверенность.

Включает дурака

Всякий раз, когда вы хотите откровенно поговорить с партнером, он включает дурака. Манипулятор делает вид, что не понимает в чем дело и перекладывает ответственность на вас. Мужчины применяют данную тактику, чтобы скрыть свои тайны или избежать обязательств.

Есть его решение и неправильное

Каждый раз, когда вы не удовлетворяете его ожиданий, он начинает злиться и нажимать на эмоциональные кнопки. Например, бойфренд пригласил вас на свидание, на которое вы не можете пойти. Вместо понимания вы услышите упреки и попытки надавить на жалость.

Перекладывание проблем

Партнер плохо отзывается о бывшей (например, она ему изменила) и винит ее в своем ужасном поведении. Вы чувствуете себя виноватой и манипулятор использует ваши эмоции против вас. Так в следующий раз он запретит вам общаться с другими парнями.

Он отрицает свои слова

У манипуляторов плохая память, они часто не помнят своих обещаний или сказанных ранее слов, когда ему удобно. Тем самым он хочет держать вас в напряжении или искажает ваши слова, чтобы выставить вас сумасшедшей.

Ему все равно

У вас был кошмарный день и все, что вы хотите – поделиться эмоциями с любимым человеком. Но манипулятор быстро переключит все внимание на себя, убеждая вас, что его дела куда важнее ваших. На самом деле ему просто нужно внимание и ему наплевать на ваши чувства.

Играет на чувствах

Вы встречаетесь, затем он резко исчезает и вы пропадаете в ответ. Манипулятор заново завоюет ваше внимание и сделает вид, что заинтересован в вас и даже может спросить куда вы пропали. Он превращается в идеального парня всякий раз, когда ты решаешь уйти. В действительности вы нужны ему только тогда, когда удобно ему. И когда вы успокоитесь игра снова начнется. Манипулятор будет изучать ваши сильные и слабые стороны. Он может внезапно отменить ваши планы и обвинить в этом вас, убеждая, что вы не даете ему достаточно свободы. Таким образом они самоутверждаются и чувствуют себя победителями.

Садистские наклонности

Он не реагирует на ваши слезы и истерики, наоборот, он получает удовольствие, видя как страдаете. В ответ вы получите равнодушие или жестокость.

Манипуляторов можно разделить на две категории: буллер и жертва

Буллер

Заставит вас почувствовать страх, использует агрессию, угрозы, запугивание для контроля над вами.

Жертва

Порождает внутри вас чувство вины и часто обижается. Вы же в свою очередь попытаетесь загладить свою вину и как-будто будете обязаны исправить ситуацию.

Как распознать манипулятивное поведение

Мы все встречали людей, которые рассматривают других как ступеньки на пути к достижению своих целей. Они могут связаться только тогда, когда вы можете помочь им получить то, что им нужно, или вы обнаружите, что каждое общение с ними заставляет вас чувствовать себя виноватым и сомневаться в себе. Манипулятивные люди — это классический тип токсичных людей, которых лучше не иметь в жизни. Каковы некоторые признаки манипулятивного поведения, чтобы вы могли распознать, когда кто-то использует это против вас?

1.Они не уважают границы

Манипуляторы неустанно добиваются того, чего хотят, не беспокоясь о том, кому они могут навредить. Вы можете попытаться защитить себя от их токсичности, но они будут высасывать ваши эмоции и игнорировать вашу потребность в личном пространстве. Вы обнаружите, что иметь дело с ними утомительно, унизительно и вредно для вашего психического здоровья.

2. Они заставляют вас сомневаться в своей реальности

Манипулятивные люди — мастера газлайтинга — черта, которую они разделяют с нарциссами, насильниками, диктаторами и лидерами культов.Они знают, что замешательство ослабляет людей, и используют это в своих интересах. Часто их действия не совпадают с их словами, но когда вы пытаетесь обвинить их в нечестности, они отвергают вас как неразумных или даже «сумасшедших».

3. Они всегда не обращают внимания на обвинения

Манипуляторы не останавливаются, чтобы проанализировать, кроется ли в них проблема. Они немедленно перекладывают всю вину на кого-то другого. Для манипулятора все отношения заключаются в том, чтобы иметь власть над другими людьми и использовать их для удовлетворения своих потребностей.Человек, склонный к манипуляциям, не видит ничего плохого в том, чтобы отказаться брать на себя ответственность за свои действия, даже заставляя вас взять на себя ответственность за свои действия.

4. Они оправдывают свое поведение

Даже если человек, склонный к манипуляциям, ошибается, он изо всех сил старается сделать вид, что он прав. Когда вы укажете на их ненадлежащее поведение, у них найдется аргумент, чтобы рационализировать свое поведение. Они создают изнурительный цикл нечестности и дисгармонии.

Работа с манипулятивными людьми

Подрывает ли ваша уверенность в себе манипулятивные отношения? Вот несколько конструктивных способов справиться с этой ситуацией.

  • Не извиняйтесь автоматически: Манипуляторы любят изображать жертву. В какой-то момент вы пытаетесь объяснить, как они причинили вам вред, и, прежде чем вы это осознаете, они перевернули столы, и вы понимаете, что сожалеете о том, в чем не была ваша вина.Удерживайте свою позицию и не берите на себя ответственность ни за что не делали.
  • Знайте, когда сказать «нет»: Суть манипуляции заключается в контроле над другими. Твердо относитесь к тому, чего вы не потерпите, и не расстраивайтесь, если вы опускаете ногу.
  • Сведите к минимуму контакты: Если можете, лучше вообще исключить токсичных людей из своей жизни. Однако иногда это невозможно — например, если ваш манипулятор является коллегой по работе. В этом случае держитесь на максимально возможной дистанции.

Верни свою жизнь

В Canyon Crossing мы верим, что все женщины имеют право на жизнь, свободную от страха и стыда. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о нашей программе непрерывного ухода только для женщин в Прескотте, штат Аризона.

Как справиться с манипулятивными мужчинами

Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Манипулятивные мужчины ищут контроля, и делают это эгоистично. Кто-то, кто манипулирует, стремится служить себе и мало обращает внимания на чувства и убеждения других.Для вас важно уметь распознать манипулятивную тактику и отреагировать на нее, прежде чем ваши отношения выйдут из-под контроля. Многие женщины, которыми мужчины постоянно манипулируют, начинают чувствовать, что ими постоянно пользуются в своих интересах, в основном потому, что это так. Это может вызвать эмоциональные мучения у тех, кто остается в манипулятивных ситуациях.

Step 1

Изучите тактику манипуляции, которую использует ваш мужчина. У разных мужчин могут быть разные методы манипуляции.Если он пытается контролировать вас через чувство вины, обвинения или угрозы, это форма манипуляции. Некоторые мужчины будут постоянно пытаться заставить вас пожалеть их, в то время как другие будут унижать вас, пока вы не пожалеете о том, чего вы никогда не делали. Остерегайтесь манипулятора, который пытается все крутить. Держите голову прямо, чтобы вы могли распознать манипуляцию по мере ее возникновения.

Step 2

Научитесь говорить «нет» своему манипулятору. Мужчина, который манипулирует вами, чего-то хочет от вас, но в конечном итоге все под вашим контролем, потому что вы можете сказать ему «нет».Приготовьтесь к тому, что он обычно просит от вас. Если он склонен манипулировать вами, чтобы получить деньги или использовать вас в финансовом отношении, спланируйте это и скажите себе, что вы больше не дадите ему денег. Если вы подготовитесь до того, как возникнет манипулятивная ситуация, то вы не будете застигнуты врасплох и так же легко поддадитесь его манипуляции.

Шаг 3

Игнорируйте отговорки манипулятора. Манипулятор хочет, чтобы другие сочувствовали ему, и может использовать такие оправдания, как плохое детство или преследование себя, чтобы заставить вас уступить его контролирующим требованиям.Осознайте, что оправдания являются частью его тактики манипуляции, поэтому измените свое мнение о них. Вместо того, чтобы жалеть его бедное детство, сосредоточьтесь на поведении, которое он представляет вам сейчас. Его плохое детство — не повод для него использовать вас в своих интересах.

Step 4

Не принимайте деньги манипуляторов. В глазах манипулятора деньги — это источник контроля и власти. Если вы примете его деньги или что-нибудь еще, он может использовать их против вас позже, чтобы заставить вас сделать что-то для него.Например, если вы берете деньги у манипулятора, он может поверить, что вы ему что-то должны взамен.

Шаг 5

Держись. Вашему манипулятору не понравится тот факт, что вы отказываетесь от его подарков или больше не становитесь жертвой его рыданий, но важно сохранять бдительность и не сдаваться, как бы он ни старался. Даже если ваша позиция заставит вас ссориться, вы почувствуете себя лучше, заняв позицию, вместо того, чтобы вас использовали в своих интересах.

Step 6

Вычеркните манипулятора из своей жизни, если вы не можете поддерживать с ним отношения. Если он не желает меняться, и вы недовольны динамикой отношений, то дистанцируйтесь от него или вообще расстайтесь. Если вы хотите и дальше работать над отношениями, убедитесь, что вы не жертвуете своими чувствами, потому что отношения не должны быть односторонними.

Определите его поведение, противодействуйте злоупотреблениям, восстановите контроль: Дороти Маккой: 0045079706231: Amazon.com: Книги

от издателей еженедельно

Он обещал вам звезды и играл на вас как на музыкальном инструменте? »Тогда вы знаете этого манипулятора. Психотерапевт Маккой представляет леденящее кровь разоблачение 10 типов манипуляторов (« Мамины мальчики »,« Вечные спортсмены »и т. Д.), Которые охотятся на женская нужда и легковерность. Эта книга не для хорошего самочувствия, но она убедительно читается. Маккой ( The Ultimate Book of Personality Tests ) — полицейский консультант, и ее работа может быть тем, что создает мрачный оттенок.Она использует тематические исследования из своей консультационной практики, поэтапную деконструкцию манипулятивных техник каждого типа и тесты, чтобы определить, с каким типом читатель может иметь дело. Наиболее ценны главы о нарциссах и психопатах. Эти хищники наиболее опасны, потому что они могут казаться такими привлекательными, лестными и забавными в начале отношений. У автора также есть хороший совет для женщин, связанных с жестокими манипуляторами. Во всех случаях Маккой предупреждает: «Вы не« знаете »манипулятивного человека; он усердно работал над тем, чтобы плести паутину противоречий, путаницы и лжи.В заключение Маккой предлагает предложения женщинам, стремящимся к здоровым отношениям, отмечая, что те, кто уверен в себе, менее склонны поддаваться манипулятивным уловкам чародея. (7 июня)
Copyright © Reed Business Information, подразделение Reed Elsevier Inc. . Все права защищены.

Об авторе

Дороти Маккой Ed.D. (Южная Каролина) — писатель, спикер, тренер и психотерапевт, занимающийся частной практикой уже пятнадцать лет.Доктор Маккой специализируется на социальной фобии, травмах, кризисном вмешательстве, чувствительности жертв и состоянии здоровья. Доктор Маккой консультируется с правоохранительными и некоммерческими организациями по самым разным вопросам, от благополучия и когнитивно-поведенческой терапии до изнасилования и детской смертности. Доктор Маккой имеет степень бакалавра искусств. Имеет степень магистра междисциплинарных исследований Университета Южной Каролины, степень магистра клинического консультирования Цитадели и степень доктора психологии консультирования Университета Сарасоты. Член Американской консультативной ассоциации, Международного общества по изучению травматического стресса и Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов, она является автором книги От застенчивости до социальной бабочки (Институт здоровья, ноябрь 2002 г.), окончательной книги Личностные тесты (Champion Press, июнь 2005 г.) и Reversing Your Type II Diabetes (Champion Press, июнь 2005 г.), а также несколько самостоятельно опубликованных «тематических» рабочих тетрадей для пациентов.

Как выглядит эмоционально оскорбительное общение

Число манипулятивных людей в мире, вероятно, намного больше, чем вы можете себе представить. Конечно, возможно, у меня такое восприятие, потому что большинство моих клиентов находятся в манипулятивных отношениях, а я просто не вижу слишком много других типов.

Примерно в 2010 году я понял, что большую часть своей жизни я манипулировал собой. Я использовал мастерские коммуникативные навыки, чтобы удовлетворить мои эгоистичные потребности близкими людьми.

Во всех отношениях, в которых я когда-либо состоял, я находил способы манипулировать своим партнером. Мне потребовалось несколько разрывов и, наконец, развод, чтобы понять, что мое поведение было причиной всех душевных страданий, которые продолжали появляться в моей жизни.

Манипуляция принимает разные формы, но у людей, которые этим занимаются, есть несколько общих черт. Мои манипуляции приняли форму суждения. На протяжении многих лет я находил, о чем можно судить о своих романтических партнерах, и я делал все возможное, чтобы они чувствовали себя плохо из-за своего поведения.Не имело значения, было ли их поведение «плохим», имело значение только то, что оно не соответствовало моим стандартам.

Я буду судить обо всем, что заставляло меня думать, что я не собираюсь в конечном итоге иметь то, что хотел в жизни. Другими словами, если бы моей девушке захотелось десерта, я бы сразу подумал, что она поправится, и что я потеряю к ней влечение. Так что я делал несколько комментариев или неодобрительно смотрел. Это заставило бы ее чувствовать себя плохо, потому что человек, который должен был любить и поддерживать ее, теперь подавлял ее.

После многих неудачных отношений я стал неплохо критиковать своих романтических партнеров. Я нашел умные способы заставить их чувствовать себя виноватыми в своем поведении, чтобы они перестали делать то, что меня расстраивало. Однако через несколько дней они часто возвращались к поведению, которое я не одобрял, заставляя меня снова становиться осуждающим и манипулирующим. Это поддерживало цикл эмоционального насилия.

Когда чьи-то действия не являются инициированными по собственной инициативе, их поведение не является самостоятельным .Когда вам говорят, что делать, новое поведение, которое вы начинаете, может длиться недолго, потому что оно кажется вам навязанным.

Когда он наделен полномочиями, когда вы, , придумываете идею изменений, это обычно длится намного дольше, если не бесконечно.

Манипуляторы забирают вашу силу

При меньшей мощности у вас меньше инструментов и ресурсов для лечения и роста. Манипуляторы подрывают вашу эмоциональную основу, заставляя вас думать, что вы меньше похожи на человека и что вы должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что являетесь причиной краха отношений.

Это так далеко от истины.

Каждый раз, когда человек, который должен любить и поддерживать вас, заставляет вас чувствовать себя виноватым или неправильным, он, скорее всего, пытается удовлетворить свои эгоистические потребности. На протяжении большей части моей жизни мои потребности заключались в том, что мой партнер пытался соответствовать моим стандартам (что-то, чего они могли достигать время от времени, но никогда не все время). Это означало, что я почти всегда находился в состоянии срабатывания триггера. Я бы подумал: «Почему она не сделает то, что я хочу от нее?» И тогда я вел себя плохо, пытаясь заставить ее делать то, что я хотел.

Жертвы манипулятивных людей настолько привыкают к такому типу поведения, что фактически начинают верить, что они плохие, неполноценные или даже глупые, потому что убеждаются, что ничего не могут сделать правильно. И чем дольше длится манипуляция, тем труднее убедить себя в обратном. Это похоже на жизнь с властным и нетерпимым родителем, который критикует все, что вы делаете. Вы не можете даже налить себе стакан воды «правильным» способом, потому что вас критикуют за вашу технику.Все ваше поведение оценивается и контролируется до такой степени, что вы чувствуете себя несчастным.

Самая большая проблема для партнера манипулятора состоит в том, что они точно не знают, почему они плохо себя чувствуют или как манипулятор делает то, что они делают. Манипуляторы чрезвычайно искусны в словесном искусстве и точно знают, что сказать, чтобы внушить партнеру чувство вины, стыда и беспокойства. Они знают, как поставить свою жертву в более слабое состояние, чтобы манипулятор казался сильным и умным, на которого жертва могла смотреть в поисках ответов.

Цель манипулятора — показать вам, как вести себя правильно, чтобы вы стали для него идеалом . Если они предпочитают блондинок, а вы рыжая, вы можете со временем стать блондинкой в ​​надежде привлечь их внимание или любовь. Многие жертвы обычно не знают, почему им плохо, потому что они даже не подозревают, что ими манипулируют. В довершение всего, манипуляторы часто кажутся внешнему миру добрыми и щедрыми. Они относятся ко всем с уважением и выглядят по-настоящему милыми. Так что даже если вы расскажете своим друзьям о манипуляциях, они могут сказать что-то вроде: «Что? Я этого совсем не вижу! Он это делает? Я тебе не верю.”

Манипулятор побеждает, когда все ваши друзья считают вас сумасшедшим и видят в вашем партнере вашего безумия. Ваши друзья и семья не живут с вашим манипулятором, поэтому они не становятся свидетелями того тонкого плохого поведения, которое они совершают за закрытыми дверями. Если вы живете с манипулятором, вы, вероятно, понимаете, о чем я. Вы можете не знать, как они манипулируют вами, вы просто знаете, что часто чувствуете себя виноватым или расстроенным в конце многих разговоров с ними.

Почему? Потому что вы слушаете манипулятора, когда он говорит.Вы действительно верите в то, что они говорят, потому что хотите верить, что они все еще любят вас и что вы для них важны. Они унизили вас так сильно, что вы еще больше втягиваетесь в их слова, надеясь на похвалу и доказательство того, что вы достойны. Вы держитесь за манипулятивные отношения дольше, чем они здоровы, потому что вы знаете, что скоро они поднимут вас и расскажут то, что вы хотите услышать. К сожалению, за любовью, добротой и пониманием часто следует комментарий о том, что вы делаете плохо или неправильно.Это может произойти сразу или через несколько дней, но почти всегда на это можно рассчитывать.

Манипуляторы

на самом деле очень хорошо говорят вам то, что вы хотите услышать. Они прекрасно знают, что сказать, чтобы эмоционально заинтересовать вас, сочетая заботу, доброту и заботу о ваших интересах с критикой и порицанием.

Они могут даже сказать вам, что знают, что у них есть проблема и им нужна помощь (чтобы подтвердить ваши опасения, заставить вас почувствовать себя понятым), но они делают это с намерением заставить вас почувствовать себя обделенным и никчемным.Это умная и сложная формула, которая заводит вас, разжевывает, выплевывает, а затем заставляет ползти обратно к ним в надежде, что они увидят в вас ценность.

К сожалению, часто единственный способ почувствовать себя достойным и любимым — это искать эти вещи у того самого человека, который забирает их у вас.

Хотите узнать, как вами могут манипулировать? Я проведу вас за кулисами манипулятивного общения.

Разрыв манипулятивного языка

Человек манипуляций — абсолютный волшебник, использующий слова для выполнения своих действий.Почти всегда язык является их основным инструментом. Хорошая новость в том, что это приближает нас к пониманию того, когда происходит манипуляция. Плохая новость в том, что они так легко увлекут вас своей игрой слов, что вами, скорее всего, и так будут манипулировать.

Давайте разберемся, что может сказать манипулятор, и посмотрим, сможем ли мы выяснить, почему нас снова и снова обманывают.

Слова манипулятора:

«Я понимаю, что причинил тебе боль, и мне за это очень жаль.Я никогда не хочу причинять тебе боль. Теперь я знаю, что мне есть над чем поработать над собой. Но, пожалуйста, поймите: когда вы плачете и говорите что-то обо мне, я, естественно, буду защищаться.

«Я знаю, что тебе плохо, но ты чувствуешь себя плохо потому, что думаешь, что я делаю что-то против тебя, хотя это так далеко от истины. Я делаю все, чтобы защитить вас, чтобы защитить нас, потому что я хочу, чтобы мы жили счастливой жизнью.

«Я хочу, чтобы ты был счастлив, это все, что я когда-либо хотел.Я понимаю, что тебе больно, но мне тоже больно долго. Я просто пытаюсь понять, что ты от меня хочешь ».

Вы можете это видеть, а можете и не видеть, но это очень эгоистичное, коварное и манипулятивное заявление. Считайте это крошечным фрагментом более длинного, затянутого диалога человека, склонного к манипуляциям. Некоторые будут говорить бесконечно, заставляя вас слушать, пока не узнают, что с вами успешно достигли своей цели. К тому времени, как они закончат говорить (если вы не наблюдаете и не понимаете, что они делают), вы, скорее всего, попадете в подчинение.

Давайте разберем это построчно и выделим некоторые возможные обманы.

Нарушение манипулятивной коммуникации

«Я понимаю, что причинил тебе боль, и мне за это очень жаль»
Многие манипуляторы знают это упражнение: прежде всего осознайте свою боль, а затем скажите то, что вы хотите услышать.

Когда вы чувствуете, что кто-то понимает вашу боль, вы позволяете своей бдительности немного ослабнуть, чтобы открыть для себя следующую вещь, которая вылетит из его рта.

«Я никогда не хочу тебя обидеть».
Манипуляторы часто делают такие размашистые заявления. «Я никогда» и «Я всегда» — два примера радикальных утверждений, но, конечно, их больше.

Этот конкретный комментарий может быть правдой. Возможно, они не захотят причинить вам боль. Но обратите внимание на «но», которое вскоре появится.

«Теперь я знаю, что мне есть над чем поработать в себе»
Это прекрасное успокаивающее заявление.Это даже больше того, что вы хотите услышать (они любят говорить вам то, что вы хотите услышать — это активирует вашу уязвимость).

Когда они видят, что вы подтверждаете и цените их комментарии, это дает им еще один шаг к дальнейшему «обсуждению». Когда человек, склонный к манипуляциям, признает, что ему нужно поработать над собой, это может звучать как шаг вперед, но обычно это всего лишь тактика задержки, которая дает ему больше времени для продолжения манипуляции.

«Но, пожалуйста, поймите, когда вы плачете и говорите что-то обо мне»
Я упомянул одно «но».Модель , но опровергает предыдущее заявление «Я никогда не хочу причинять вам боль». Вы можете не улавливать это сознательно.

Этот , но был помещен дальше в их комментарий, чтобы казалось, что он связан с чем-то еще. Также существует смесь надежды и стыда, которую манипулятор пытается внушить вам. Они признают, что работают над собой, давая вам надежду, , что они действительно меняются, но вы должны испытывать стыда за плач.

Это единственное предложение — тонкая форма признания недействительности.На самом деле на уровне подсознания вы слышите : «Вы незначительны».

Манипулятор стыдит вас за то, что вы выражаете свои мысли, и обвиняет вас в слезах. И это лишь малая часть их генерального плана.

«Я буду естественным образом защищаться»
Здесь манипулятор переворачивает его и создает ситуацию вокруг себя. Другими словами, «Вам следует пожалеть мне ».

Это также помогает разрушить ваши стены, заставляя вас думать, что вы сделали что-то не так.Это тонкое нарушение вашего рассудка и эмоциональной стабильности.

«Я знаю, что ты плохо себя чувствуешь»
Умело размещенное, но очень искусственное подтверждение, заставляющее вас думать, что они проявляют сочувствие. Если вы примете подтверждение как истинное, вы можете почувствовать, что снова можете стать уязвимым.

«… но ты чувствуешь себя плохо потому, что думаешь, что я делаю то, что против тебя, хотя это так далеко от истины»
Это обманчиво блестящая игра слов.Они говорят вам, почему вы плохо себя чувствуете, хотя на самом деле понятия не имеют, о чем вы думаете. У вас есть свои причины, но вы можете заставить их поверить в то, что, по их словам, вы думаете и чувствуете.

Ваши настоящие причины, скорее всего, в любом случае будут признаны недействительными, но важно, чтобы вы уловили эту тактику, когда это произойдет. Именно такая манипуляция вызывает у вас недоверие к себе.

Рассказывая вам, каковы ваши причины, манипулятор может преодолеть вашу защиту и практически контролировать ваши мысли.Они заставляют вас игнорировать собственные рассуждения. На этом этапе вы даже можете начать терять свободную волю, поскольку мысли теперь закладываются прямо в ваше подсознание.

«Я делаю вещи, чтобы защищать вас, защищать нас, потому что я хочу, чтобы мы жили счастливой жизнью»
Все дело в том, как они делают что-то чудесное для вас обоих, тонко подразумевая, что вы разрушая отношения.

В то же время они говорят вам именно то, что вы хотите услышать: «Я хочу, чтобы мы жили счастливой жизнью», чтобы ваша защита оставалась отключенной ровно настолько, чтобы можно было программировать еще раз.

«Я хочу, чтобы вы были счастливы, это все, что я когда-либо хочу»
Это может действительно быть правдой, пока вы счастливы в пределах их контроля.

«Я понимаю, что вам больно»
Более искусственное подтверждение, заставляющее вас чувствовать, что они заботятся и понимают. В то же время это заставляет вас сомневаться в том, что вы думаете, что они делают что-то коварное.

Манипуляторы

известны тем, что знают, как заставить вас потерять доверие к своим собственным мыслям и решениям, поэтому их жертвы часто остаются с ними еще долго после того, как это будет полезно для здоровья.В конце концов, по крайней мере, они (жертва) находятся с кем-то, кто их «понимает».

Манипулятор часто будет вбивать в вас мысль, что он понимает и любит вас больше, чем кто-либо когда-либо. Будьте осторожны и не думайте, что вы не достойны чьей-либо любви или что вы не заслуживаете лучшего обращения. Это почти всегда ложные мысли, насаждаемые манипулятивным человеком.

«… но я тоже долго мучился».
Еще одно «но» Это , но отменяет их последнюю искусственную проверку.Эти споры о проверке и признании недействительными являются компонентом сумасшествия (также известного как газлайтинг). Человек, склонный к манипуляциям, заставляет вас одновременно чувствовать себя хорошо и плохо. Это может доходить до того, что вы не уверены, что чувствуете, поэтому вы полагаетесь на манипулятор, который направит вас к тому, что вы должны чувствовать.

«Я просто пытаюсь понять, что вы от меня хотите».
Другими словами, «это ты во всем виноват! Если бы вы только могли четко сформулировать, что вы хотите, чтобы я сделал, я бы это сделал.Если вы скажете мне точно , что я делаю не так, я перестану это делать ».

Это то, что жертва манипуляций никогда не сможет сделать. Манипулятор всю жизнь учился так говорить. Они научились ставить вас в невозможное положение, заставляя вас чувствовать себя почти бесполезным без них, чтобы направлять вас. Вам бы не меньше повезло, если бы вы сказали им, что им нужно делать, как если бы вы рассказали ученому, как расщепить атом, когда вы никогда не смотрели в микроскоп.

Вы не можете сказать кому-то, что они делают с вами, когда ваш мозг отвратился от того, что они делают с вами.

Что делать, если тобой пытаются манипулировать

Если вам приходится иметь дело с человеком, склонным к манипуляциям, лучшее, что вы можете сделать, — это внимательно слушать или не слушать совсем.

Слушайте внимательнее , когда вы хотите услышать момент, когда они делают вас недействительными, заставляют вас чувствовать себя плохо из-за своего поведения и / или говорят вам, как думать.

Или вообще не слушайте , чтобы не увлекаться их историей, потому что слова — их специальность, и вы не сможете победить того, кто годами практиковал свое ремесло.

Лучший совет, который я могу вам дать, когда дело доходит до манипуляторов, — это перестать прислушиваться к тому, что вы хотите, чтобы от них услышал. Почти все мы хотим слышать, что кто-то любит и поддерживает нас и что они думают о наших интересах. Но манипуляторы знают, что вы хотите слышать эти вещи, поэтому они будут смешивать добрые слова со всеми другими ядовитыми вещами, о которых я упоминал в этой статье.

Это ядовитый эмоциональный суп.

Если вы действительно хотите поговорить с человеком, который склонен к манипуляциям, сосредоточьтесь на себе .

Задайте себе вопрос: «Мне это кажется правильным?» А если этого не произойдет, возможно, вам придется сделать трудный выбор, чтобы разорвать эти отношения.

Если вы чаще чувствуете себя плохо, чем хорошо, и не можете понять почему, возможно, вы находитесь в манипулятивных отношениях. И если вы были в таких отношениях долгое время, вы, вероятно, измучены и измотаны до такой степени, что больше не можете доверять своим собственным мыслям. Это хорошо, потому что недоверие к себе — огромный красный флаг, что вы были запрограммированы манипулятором.Это не значит, что они манипуляторы, у них просто могут быть тенденции.

Но есть несколько очень умных коммуникаторов, так что вам нужно знать. Следите за своими чувствами, чтобы уловить момент, когда вами начинают манипулировать. Их слова почти всегда звучат правильно, когда вы их слышите, но они просто не будут чувствовать правильно.

Практически в каждом разговоре с кем-то, кого вы подозреваете в манипуляторе, спрашивайте себя: «Мне это кажется правильным?» Когда ответ «нет», доверяйте этому ответу.Это первый шаг к осознанию того, что, возможно, вы не теряете рассудок и что вами действительно могут манипулировать.

Подкаст «Любовь и насилие», чтобы узнать все о манипуляциях и эмоциональном насилии.

11 способов перехитрить мастера-манипулятора

«Вы ведь не пытаетесь заставить меня чувствовать себя виноватым?» Брайан Трейси — ведущий тренер по личному развитию в мире.

Примечание: если вы чувствуете, что ваша личная или чужая безопасность находится под угрозой, пропустите эту статью и обратитесь непосредственно к властям.

Я подвергался манипулятивным отношениям больше раз, чем я хотел бы признаться. В результате всех разочарований и неудач, которые стали результатом эмоциональных манипуляций, с тех пор я стал заядлым читателем книг по самопомощи и статей по психологии. Это был один из первых случаев, когда я действительно перестал быть зависимым от одобрения, постоял за себя и попытался понять, что заставляет манипулятора работать и как помешать ему или ей иметь какую-либо власть надо мной.

Если вы хотите научиться перехитрить манипулятора, вам сначала нужно знать, что делает человека манипулятором, а затем как легко распознать эти черты в ком-то.

Как распознать манипуляцию?

Мастер-манипулятор — это человек, который пытается использовать других людей, чтобы влиять на следующее:

  • Исход ситуации
  • захватить власть
  • для получения контроля на работе или в отношениях
  • , чтобы сделать из вас козла отпущения
  • , чтобы пожинать плоды своего тяжелого труда

Они могут использовать следующие инструменты:

  • лежит
  • обман
  • вина
  • ложная надежда
  • запугивание

Установление четких границ, которые говорят «нет» макиавеллизму и тактика манипуляции улучшат ваше психическое здоровье и, возможно, даже избавят вас от многих неприятностей в долгосрочной перспективе.

Что такое принудительный контроль?

Это форма манипуляции, которая сочетает в себе страх, жалость, критику и чувство вины, чтобы «заставить» человека (жертву) действовать определенным образом, который выгоден манипулятору. Существуют различные степени принудительного контроля, при этом наиболее серьезные случаи квалифицируются как злоупотребления.

Как обнаружить того, кто пытается манипулировать вами

Нет, ты не сумасшедший, ты действительно в чем-то зацепился. Это то, что ваша интуиция пыталась сказать вам все это время — чаще всего манипулятивный человек, который пытается повлиять на вас в свою пользу, попадает в определенные поведенческие паттерны.Это означает, что у них есть несколько стратегий, которые они используют снова и снова, чтобы одержать верх. Если вы знаете, что ищете, распознать и пресечь их попытку контролировать вас тем или иным способом станет намного проще ».

«Когда вы знаете, чего хочет мужчина, вы знаете, кто он и как его трогать». — Джордж Мартин в сериале Игра престолов.
Мастер-манипулятор заставляет больше говорить о себе, чем о себе.Причина этого в том, что они хотят узнать о ваших сильных и слабых сторонах, проверить ваши границы и даже вызвать оговорку по Фрейду (оговорку). Да, это может быть искренний интерес, но если человек, с которым вы разговариваете, избегает прямых вопросов и меняет тему всякий раз, когда вы задаете ему вопрос о себе, вам, вероятно, следует прислушиваться к своей интуиции и не становиться жертвой его тактики.

Вы на работе. Вы очень беспокоитесь, потому что у вас есть сроки и ожидания, которые нужно выполнить, цифры, которые нужно решить, и меняющаяся экономика вынуждают вас быть на вершине своей игры.Один из ваших коллег, кажется, очень заинтересован, даже обеспокоен тем, что вы переживаете и что вы можете сказать об этом. Поговорив несколько минут, вы можете подумать, что только что встретили своего лучшего друга во всем мире, но всякий раз, когда приходит очередь этого человека говорить о себе, он быстро меняет тему на вас. Их вопросы являются острыми, даже целенаправленными, и они полностью сосредоточены на вас, даже если речь идет о тривиальных темах.

«Верой можно манипулировать.Опасно только знание ». — Фрэнк Герберт

Познакомившись немного с вами, человек, который хочет повлиять на вас с целью получения прямого или косвенного преимущества, может попытаться манипулировать тем, как вы его видите, например они сами становятся жертвами , они всегда выставляют себя в благоприятном свете и пытаются заставить вас реагировать определенным образом, который благоприятен для них. Они также могут попытаться исказить факты так, чтобы вы отреагировали (сделать выводы или предпринять действия) в их пользу.

«Привет, Майк. Я немного волнуюсь за тебя. Эти придурки в офисе завидуют вашему успеху и тому, как это заставило босса обратить пристальное внимание на ваши идеи. Кстати, на днях я слышал, как Дженнифер что-то говорила по телефону об «этом высокомерном ублюдке». Я думаю, она могла говорить о тебе. Это тоже случилось со мной, я думаю, мы должны поддержать друг друга и показать большому человеку, насколько ценны наши идеи. Он будет знать, кого слушать, когда увидит очевидное, без сомнения.«Обратите внимание, как он выражает беспокойство — он беспокоится за меня . Он указывает, как он тоже это испытал, и внезапно «я» становится «мы», и его наилучшие интересы становятся нашими наилучшими интересами.

Пока я пишу это, я не могу удержаться от наблюдения, как все мы, , в определенные моменты своей жизни применяем некоторые тактики манипуляции, описанные в этой статье.

Сознательно или бессознательно мы пытаемся донести свою точку зрения до наших близких — супругов, детей, друзей или даже на работе, чтобы произвести впечатление на наших коллег или руководителей.Сознательно или неосознанно мы находим оправдания нашему манипулятивному поведению — «конечно, мне нужно было сказать ей это — очевидно, что она поступит правильно» или «Мне нужен был кто-то другой, который мог бы видеть их действия и поддерживать мои претензии ». Сознательно или неосознанно, имеет значение, является ли процесс манипуляции сознательным или нет, и есть ли за ним хорошо продуманный план или нет.

«И пожалейте — люди, которые вдохновляют вас, на самом деле очень влиятельные люди.Чтобы заставить кого-то позаботиться о вас, пожалеть вас — это требует много сил, ума, манипуляций. Очень влиятельные люди ». — Деб Калетти, Тайная жизнь очаровательного принца

Итак, какие общие признаки манипулятора ? Обычно они используют несколько или все из этих тактик:

Они заставляют говорить о себе гораздо больше, чем они сами.

Это первый шаг в их процессе, и они используют его, чтобы обнаружить ваши сильные и слабые стороны, то, чем вы восхищаетесь, что ненавидите, чего боитесь и чего желаете всем своим сердцем.Другое название — разведка.

Они пытаются заставить вас быть им в долгу.

Глаза моего друга Роберта вылезут из орбит, когда он вам это скажет (да. Я знаю, я даю незнакомцам оружие, которое они могут использовать против меня), но эта стратегия чаще всего работает со мной, чем нет. Когда кто-то предлагает мне доброту, я чувствую себя обязанным отплатить им десятикратно. С Робертом дело обстоит иначе, но люди сознательно используют это против меня. Я твердо верю в лучшую натуру большинства людей, но за годы проб и ошибок я узнал, как уменьшить влияние, которое другие имеют на меня.Я добился этого, сделавшись более подозрительным (черта, которая мне в себе не нравится, но все еще нужна) и предлагая новым знакомым что-то маленькое, будь то деньги, имущество или небольшое влияние, чтобы проверить их. Таким образом, ставки достаточно малы, чтобы я не пострадал в случае проигрыша и мог помочь мне обнаружить возможных манипуляторов. Да, вы правы, это практически приманка и не сработает, если другой человек является мастером манипуляции и ждет больших джекпотов. Но это поможет мне вырваться из тисков множества подражателей манипуляторам, а в отношении остальных из них я позволю своему недавно культивированному подозрению сорвать их планы.

Они используют небольшие угрозы, чтобы усилить свои требования.

«Если вы наркоман одобрения, ваше поведение так же легко контролировать, как и поведение любого другого наркомана. Все, что нужно сделать манипулятору, — это простой двухэтапный процесс: дать вам то, что вы жаждете, а затем пригрозите отнять это . В эту игру играет каждый наркоторговец в мире ». Гарриет Б. Брайкер

Они манипулируют фактами.

Мастера-манипуляторы также очень убедительны и используют свои навыки, чтобы изменить то, как вы видите определенные вещи.

Они сами себя преследуют — их никто не понимает, но вы можете быть исключением.

Они страдают, а вы рыцарь или дама (мне пришлось погуглить женский эквивалент рыцаря) на белом коне, который вовремя приходит им на помощь.

Они заставляют вас чувствовать себя виноватым, обычно закладывая в рот слова, которые вы не произносили, или заставляя вас чувствовать ответственность за вещи, за которые вы на самом деле не отвечаете.

Об этой тактике одного манипулятора еще предстоит написать, и мы сделаем это в ближайшее время.А пока помните, что вы не можете спасти того, кто на самом деле не хочет быть спасенным, и вы не несете ответственности за то, что другие люди делают с собой.

Они постоянно судят и критикуют вас.

Они активно работают над снижением вашей самооценки. Это тоже случалось со мной много раз. Потребовалось очень много времени, чтобы избавиться от убеждений «Я недостаточно хорош» и «Я никому не нужен». НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ЭТО НИКОМУ СДЕЛАТЬ ВАМ. Особенно друзья, семья и другие значимые. Что касается убеждений, вот пара драгоценных камней, которые я недавно обнаружил: Избавьтесь от убеждений, Измените свою жизнь — в этом втором можно было бы использовать лучшую структуру для содержания веб-сайта и статей, но как только вы действительно обращаете на них внимание, они на вес золота (сколько весят слова?!?).

Они дают вам ложную надежду.

Это одно из худших проступков мастера-манипулятора. Даже не заставляйте меня начинать.

Они лгут легко, и если их поймают, они пытаются превратить это в шутку.

Обычно их действия не соответствуют тому, что они говорят или обещают. Ложь для них естественна, и, если вы верите в лучшую природу людей, как я (они могут называть нас легковерными, но они ошибаются), они поймают вас в их сети, прежде чем вы это узнаете.

Эмоциональные манипуляции

Если у вас есть твердые убеждения, тщательно их охраняйте. Некоторые из лучших из нас, такие как мотивирующие ораторы, миссионеры, дальновидные лидеры, очень откровенно заявляют о своих убеждениях. Но у них также есть очень впечатляющие послужные списки, и, благодаря огромному количеству практики и некоторым очень твердым убеждениям, именно они влияют на миллионы, измеримым, позитивным образом . Отправной точкой для нас с вами является оценка наших слов и самих убеждений глазами других.Для этого вам нужно знать свою аудиторию, ее цели и то, что это значит для вас, если они решат исказить ваши слова и использовать их против вас.

Но слова — это всего лишь часть вашего поведения. Давайте отложим их в сторону и посмотрим на другие способы самовыражения, например:

  • язык вашего тела
  • ваш тон голоса (как вы будете звучать, если сосредоточитесь только на звучании своего голоса, а не на самих словах)
  • выражение лица
  • твои глаза
  • Само ваше присутствие в определенном месте в определенное время

Вы, наверное, слышали или читали следующие высказывания бесчисленное количество раз: «ее глаза выдавали ее», «у него было озадаченное лицо», «она звучит испуганно», «он стоял высоко», «ее присутствие воодушевляло меня. ‘. То, как вы представляете себя миру, определяется вашими эмоциями — ваши глаза никогда не лгут, а ваш язык тела рассказывает правду. Если вы сознательно не охраняете эти контрольные знаки, вот как эмоциональных манипуляторов научатся нажимать ваши кнопки, иногда даже не подозревая об этом.

Такие запросы, как « можно научить эмоциональному интеллекту » и « насколько вы эмоционально интеллигентны, », выросли на 3-400%, согласно Google Trends.Это свидетельствует о растущем интересе к поиску способов, как лучше и эффективнее взаимодействовать.

Если вы позволите, я воспользуюсь частью определения эмоционального интеллекта из Википедии:

Эмоциональный интеллект ( EI ) — это способность людей распознавать свои эмоции и эмоции других людей, различать разные чувства и соответствующим образом маркировать их, использовать эмоциональную информацию для управления мышлением и поведением, а также управлять и / или корректировать эмоции, чтобы приспособить окружающую среду или достичь своей цели (целей).”

, чтобы подчеркнуть мою точку зрения — первый шаг для вас — распознать эмоции, которые вы можете испытывать, когда разговариваете с кем-то еще, и использовать это осознание, чтобы направлять свои действия и защитить себя от эмоциональных манипуляторов, контролируя язык своего тела, тон голоса, пр.

Значит, вы, наверное, думаете — легче сказать, чем сделать. Вы абсолютно правы, я думал то же самое, когда писал эти слова. Эмоциональный интеллект и то, как его использовать для защиты от эмоциональных манипуляторов, требует некоторого обучения, но осознание своих эмоций и того, как они влияют на то, как вы выражаете себя, — очень хороший первый шаг.Еще один способ предотвратить передачу слишком большого количества информации языком тела — поставить несколько четко определенных конкретных целей, которые помогут вам контролировать свои реакции и добиваться желаемого. Это подводит нас к следующей теме:

Как перехитрить мастер-манипулятор

« Почему я позволяю тебе утешать меня?» Он смотрел поверх ее головы. Потому что я позаботился о том, чтобы тебе больше не к кому обратиться. — Кресли Коул, Lothaire

Мастер-манипулятор отличается от других мастеров марионеток, потому что он или она очень хороши в том, что они делают, а также очень тонки.У них есть 2 основные цели — добиться того, чего они хотят, и не быть пойманным на манипулировании другими людьми, потому что, ну, новости такого рода распространяются быстро. Для достижения этих двух целей они используют свои наблюдения за другими людьми, чтобы активно планировать каждый шаг, необходимый для достижения желаемого.

Примерно 150 запросов в месяц только в Google задают эти 2 вопроса: , как стать манипулятором, и , как стать мастером манипулятора, . Я встречал нескольких человек, которые вели себя так, как будто у них есть докторская степень.Д. в манипуляции…

Избегайте контакта с одним человеком

Да, я знаю, вы думаете: «Ага, вы много очевидны?», Но, если вы можете это сделать, держитесь подальше от эмоциональных манипуляторов .

Скажи нет

Многие из нас сожалеют о других (которые не обязательно заслуживают нашей жалости) и соглашаются с вещами, которые идут вразрез с нашим здравым смыслом. Просто сказать нет. Чем чаще вы это практикуете, тем легче становится. Вы по-прежнему хороший человек, даже если время от времени говорите «нет» и знаете это наверняка.

Игнорировать их

Если вы не можете избежать мастер-манипулятора, найдите способы игнорировать их. Не противоречите им. Слушайте их, кивайте и делайте все, что считаете лучшим.

Установить личные границы

О, это так важно, меня трясет от нетерпения, когда я пишу слова на экране компьютера. Устанавливать границы — оххх, так важно в любых отношениях. Гораздо проще сделать это в самом начале отношений, когда люди не знают, чего от вас ожидать, чем изменить курс на полпути, когда они начнут задавать вопросы и попытаются заставить вас чувствовать себя виноватым за это. .Как это сделать? Четко дайте им понять, что вы не согласны с определенным манипулятивным поведением. : «Нет, извините, вы не можете использовать мои записи, я вложил в них много работы, и я хотел бы представить их сам, когда я готово с первоначальным черновиком ». Это похоже на второй пункт: сказать «нет», но сказать «нет» с определенной целью. «Нет, я не пойду с тобой к боссу, чтобы изложить твою непродуманную идею и помочь попросить о повышении»; «Нет, ты не можешь звонить мне каждую ночь, у нас нет отношений, и мне нужно готовиться к экзамену.« Я позвоню вам , когда у меня будет время». или «Прекратите звонить, пожалуйста, вы хороший человек, но мы не подходящая пара. Я думаю, тебе лучше искать кого-то, кто больше тебе подходит «.

Ставить цели

Если вы четко определите свои цели (личное улучшение, профессиональная карьера, здоровье, финансовые цели и цели в отношениях), кому-то станет намного сложнее манипулировать вами в своих интересах. Когда вы знаете, куда идете, ваш путь к тому, как туда добраться, становится намного более ясным, и вы сможете увидеть отвлекающие факторы и отклонения от этого пути такими, какие они есть на самом деле.

Принимайте на себя ответственность за то, что вы делаете

Хорошо это или плохо. Манипуляторы, особенно на работе, склонны использовать чужую работу в своих интересах и претендовать на нее как на свою, и они действительно умеют обвинять кого-то в своих ошибках.

Следите за всем, чем вы занимаетесь

Звонки, текстовые сообщения, встречи, ваша работа, их работа (все, к чему у вас есть доступ), финансы и т. Д. Убедитесь, что вы не заходите слишком далеко и не нарушаете их право на конфиденциальность путем записи, использования программного обеспечения для мониторинга без их ведома / согласие, потому что это может иметь серьезные юридические последствия.Прежде чем что-либо делать, освежите в памяти конфиденциальность на рабочем месте и мониторинг супругов. Обычно для вас приемлемо вести записную книжку или молочную с указанием времени и дней и описанием того, что произошло. Убедитесь, что вы оставили на своем компьютере бумажный след и / или файлы с подробным описанием вашей личной работы и вашей индивидуальной роли в рабочем проекте. Сохраняйте историю звонков как часть телефонного счета и сохраняйте получаемые текстовые сообщения и электронные письма.

Не вовлекайтесь в эмоции, на эмоции можно ориентироваться

Я все еще работаю над этим сам, но думаю, что у меня все хорошо.Мастера-манипуляторы извращают и раздувают ваши эмоции, когда выясняют, на какие кнопки нажимать.

Но что делать, если это не вариант? Есть причина, по которой их называют мастерами-манипуляторами: эмоциональное насилие — одна из их главных тактик.

Подарить себе время — это всегда хорошая идея. Независимо от того, испытываете ли вы отрицательные эмоции или слепое доверие, не реагируйте на их скоординированные усилия, чтобы добиться того, чего они хотят. Будьте своим собственным героем и всегда находите время, чтобы все обдумать.

Распознайте психическое заболевание, когда увидите его, и обратитесь за помощью

Иногда нет манипулятора, который можно перехитрить, а просто болезнь, требующая лечения.

Будьте тем, с кем они бы предпочли не связываться

Это идет рука об руку с настройками границ. Сделайте так, чтобы было слишком сложно получить от вас то, что они хотят, и слишком рискованно, чтобы их обнаружили, если они попытаются манипулировать вами. Превратите их схему в поучительную историю — см. Ниже.

Бей их по больному месту

Превратите своих союзников во врагов.Уничтожьте их базу силы. Пусть другие девушки знают, что он изменяет. Убедитесь, что то, что вы делаете, не принесет вам больше неприятностей (юридических или иных), чем решает.

Но подождите, есть 12-й способ обращения с главным манипулятором (не рекомендуется):

Как управлять потенциальным манипулятором

Как умело описывает Афина Уокер в своем ответе на Quora:

«В обычных деловых отношениях проблема с перехитрением заключается в том, что для этого обычно требуются манипуляции.Мы все время манипулируем. Так мы живем. Итак, пытаясь перевернуть это и применить ко мне, есть вероятность, что вы собираетесь использовать уловку, я использовал ее. Я использовал это, злоупотреблял и уже перерос это. Так что сразу узнаю. […]

Обычно рекомендуют не пробовать, потому что мы очень хорошо изучаем вас, в то время как вы менее склонны так же хорошо изучать нас ».

Если вы все же решите продолжить, убедитесь, что вероятность неудачи для вас приемлема.Потерпи. Будьте очень тонкими. Наблюдайте, изучайте и проверяйте свои выводы, причем очень тонко, чтобы не нарушить их подозрения.

Quis custodiet ipsos custodes? Кто наблюдает за сторожами?

Немного латыни — хороший способ закончить статью. Если вы хотите научиться управлять манипулятором, следить за его действиями и мешать им, убедитесь, что вы не стали им в процессе. В конце концов, если вы превратитесь в манипулятора, кто будет за вами присматривать?

Вывод — чтобы перехитрить мастера-манипулятора нужно 2 вещи:

  • осведомленность о том, что вы имеете дело с манипулятором
  • активно ищут способы не попасться в их сети.Вы можете использовать мои предложения о том, как это сделать, или, если вы придумали свои собственные, поделитесь ими с остальными в разделе комментариев.

Бонус — Манипулятивные цитаты

Множество углов обмана.

«То, что что-то не является ложью, не означает, что это не обман. Лжец знает, что он лжец, но тот, кто говорит лишь часть правды, чтобы обмануть, является мастером разрушения ». — Крисс Джами

«Я уважаю веру людей, но не уважаю их манипуляции этой верой с целью создания страха и контроля.»- Хавьер Бардем

«Лучший способ манипулировать мужчиной — заставить его думать, что он манипулирует вами». — Джон Смит

«Ключ к победе лежит больше в манипулировании и сотрудничестве, чем в исключительных личных навыках». — Юваль Ной Харари

«Любовь приходит, когда прекращаются манипуляции; когда вы думаете больше о другом человеке, чем о его реакции на вас. Когда вы осмеливаетесь раскрыться полностью. Когда вы смеете быть уязвимым.»- Братья Джойс

«Пока вы не осознаете, насколько легко управлять вашим разумом, вы остаетесь марионеткой чужой игры». — Эвита Очел

«У каждого есть способность манипулировать, ненавидеть и лгать». — Нил Лабют

«Я не расстроен из-за того, что ты солгал мне, я расстроен, что с этого момента я не могу тебе верить». — Фридрих Ницше

«Вещи так легко разваливаются, когда их удерживает ложь.»- Дороти Эллисон

«Искусство доставлять удовольствие — это искусство обмана». — Люк Де Клаперс

«Истинная любовь основана на свободной воле и свободном выборе, а не на контроле и манипуляциях». — Кен Пуаро

«Птица не может свободно любить в клетке». — Матсона Дхливайо

«Если вы не даете людям образование, ими легко манипулировать». — Пеле

Как распознать манипулирование, токсическое поведение при свиданиях

Большинство советов и предостережений, представленных в этом блоге, касаются приложений для свиданий (профиль, внешний вид, фотографии, гардероб, позирование, биография, общение, первые свидания и т. Д.)), но существует явный пробел в предоставлении дополнительных инструментов для защиты от токсичных признаков манипулятивного поведения после того, как люди встречаются, разговаривают, встречаются и начинают встречаться.

Легко фильтровать и проверять селфи без рубашки, насыщенные фотографии, грубые текстовые сообщения, сексуальные намеки, ленивые биографии, вырезать и вставлять строки подбора и т. Д., Но как только вы преодолеете эти неловкие и нежелательные предложения и тексты, это не значит следует ослабить их бдительность. На сайтах знакомств есть мастера-манипуляторы, которые делают карьеру, обманывая женщин или играя на их эмоциях.

Неприемлемое поведение со стороны парня, подруги

Мужчины обычно ведут себя хорошо с самого начала (на этапе медового месяца), но есть некоторые важные вещи, на которые следует обратить внимание, начиная встречаться, или ставить под сомнение некоторые закономерности, когда они уже находятся в отношениях. Это особенно верно в случаях большой разницы в возрасте и / или если женщина довольно молода или если женщина выглядит уязвимой (одинокая, разведенная, вдова, одинокий родитель, низкая самооценка и т. Д.).

Вот некоторые красные флаги, признаки манипуляции и другие тревожные признаки, на которые следует обращать внимание при свиданиях или в отношениях.Некоторые из них являются очевидным поведением, а некоторые из них становятся подозрительными только в сочетании с другой тактикой. Во всем в жизни обязательно разговаривайте с друзьями, сосредоточьтесь на своем психическом здоровье и не полагайтесь на других в оценке и самооценке.

Чрезмерные комментарии, комплименты -> Love-Bombing

Мужчины, которые быстро хвалят вас физической красотой, внешностью, телосложением, телом, молодостью и т. Д., Могут использовать тактику, называемую любовной бомбардировкой. Это тактика манипуляции, при которой один человек засыпает другого необычайно часто лестными комплиментами по поводу взглядов.Это особенно актуально, если парень чувствует некоторую незащищенность, одиночество или сомнения. Мастера-манипуляторы обучены определять такие очереди, как заниженная самооценка.

Когда дело доходит до свиданий с пожилыми мужчинами, один тревожный набор комплиментов делает акцент на молодости и миниатюрности. Обычно мужчины встречаются с более молодыми женщинами, потому что женщины их возраста не лучше, чем мириться с незрелым детским поведением. Парень, который встречается только с женщинами, которые намного моложе его, должен быть предупреждением для всех женщин. Девочки, которые еще учатся в школе, не имеют опыта свиданий или только что приехали в город, — главные мишени для таких мужчин.

Как узнать, что парень просто пользуется вами? К сожалению, вы никогда не знаете, почему рекомендуется двигаться медленно, задавать вопросы, проводить время вместе, встречаться с друзьями и семьей друг друга, смотреть на действия, а не на пустые обещания в отношениях.

Движение слишком быстро после совпадения, встреча

Некоторым парням нравится действовать быстро, будь то связь или ловушка партнеров. Делая комплименты, строя грандиозные планы на раннем этапе процесса свиданий или сообщая великие жесты i.е. Ты самая красивая женщина, с которой я встречался, я мог видеть, как мы живем вместе / поженимся в течение 3 месяцев, или ты девушка моей мечты, может показаться приветливой, но может быть основой, чтобы заставить вас думать, что он привержен этому делу или вкладывается в это новые отношения.

Слова без времени, усилий, приверженности, подтверждения и доверия бессмысленны. Если он говорит это кому-то довольно быстро, почему вы думаете, что вы первый, кому он это сказал?

Отсутствие друзей, социальных кругов

Не все — социальные бабочки.Не у всех есть корни в городе, в котором они живут. Не у всех есть общительный характер, но если есть привычка скрывать свое прошлое, уклоняться от вопросов, испытывать дискомфорт при задании определенных вопросов, примите это к сведению.

Анонимность в приложениях для знакомств — основная причина для объяснения плохого поведения, но ее также можно использовать, чтобы скрыть проблемы от других в автономном режиме. Отсутствие присутствия в социальных сетях, отсутствие телефонных звонков или сообщений с друзьями — вот несколько способов определить некоторые возможные красные флаги, такие как сожженные мосты, неспособность иметь какое-либо сходство с здоровыми отношениями с человеком.

Красные флажки в отношениях: тактика изоляции, отказ от встречи с другими

Изоляция — популярная техника, которую используют мужчины. Это делается на местном уровне, то есть только ходить на свидания в одиночку, отказываться от встреч с друзьями и семьей, избегать общественных мероприятий и быть на публике. Это может быть из-за страха столкнуться с бывшим или уклонения от социальных функций, требующих общения, разговоров о прошлом и т. Д.

Более крайняя версия этого предлагает переехать или переехать в удаленную область небольшого размера или подальше от всех, кого вы, возможно, знаете.Это делается для того, чтобы человеку было сложно иметь основу, быть независимым, знать других или чувствовать себя комфортно. Необходима большая зависимость, возможно, основанная на богатстве.

Разделяй и властвуй — вот цель таких людей.

Признаки манипуляции в отношениях: богатство, возможности и создание зависимости

Если кто-то предлагает другому человеку уволиться с работы или переехать или что он может обеспечить вас и позаботиться о вас, будьте начеку.Создание финансовой зависимости — одна из основных тактик, которые мастера-манипуляторы используют, чтобы уменьшить возможности своих партнеров.

Нехватка денег и ресурсов — одна из основных причин, по которым некоторые женщины не могут оставить своих жестоких партнеров. В некоторых случаях вам выдадут кредитные карты, дебетовые карты и сотовые телефоны для отслеживания активности, поездок и контактов. В некоторых странах чрезвычайно сложно развестись, получить опеку над детьми или разделить имущество на справедливой и равной основе.

Ложь, ложь, ложь: признаки манипуляции со стороны мужчин: как распознать нарцисса

Иногда ложь трудно уловить.Профессиональные лжецы годами оттачивали свои навыки. С учетом сказанного, задавать вопросы, запрашивать подробности и проверять истории имеют большое значение. Если человек не может доверять своему партнеру, это уже тревожный сигнал, но обычный поиск в Google может многое рассказать. Нередко люди маскируют ложь все более крупной и сложной ложью. Всегда разговаривайте с людьми, которым доверяете, для проверки интуиции.

Различия в возрасте, разница в зрелости, самосознании и развитии

Одно дело — разлучиться на 8 лет i.е. 39 и 31, другое дело — 29 и 21. Некоторые мужчины нацелены на уязвимых, впечатлительных, неопытных девушек, поскольку их считают более легкой мишенью. Некоторые лжи, которые мужчины рассказывают женщинам о том, почему им нравятся молодые женщины или не встречаются с женщинами их возраста, заключается в том, что они молоды, здоровы и хотят кого-то вроде них, или потому, что они молоды душой, или за ними трудно поспевать.

На самом деле, женщины более старшего возраста более опытны и легче распознают красные флажки. Они более зависимы в финансовом отношении, более эмоционально безопасны, имеют крепкие корни и дружбу.Девочки, которые впервые приехали в город, в долгах, не знают, что кто-то может быть более восприимчивым к пожилым мужчинам. Нередко мужчины получают постоянный отказ от женщин, которые ближе к их возрасту, которые более умны, лучше осведомлены о тактике и называют их дерьмом.

Экстремальные эмоциональные модели, непостоянство и извинения

Одно дело — иметь взлеты и падения, другое дело — психологически оскорблять другого человека, разрушая его и укрепляя.Критика вашего образа жизни, простых выборов и жизненных решений — один из способов, которым мужчины могут разрушить женщин в отношениях. Если это сочетается с немедленным наращиванием и повторением шаблона, будьте осторожны.

Эта классическая тактика манипуляции довольно опасна, поскольку дает мгновенное облегчение в довольно токсичных отношениях. Некоторые парни могут пойти на 180 и стать эмоционально отстраненными, если им противостоят, обвиняя во всем вас и заставляя вас чувствовать, что то, как вы обращаетесь с ними, делает их жертвой против вас. Держите вас начеку, но будьте открыты.

Тревожные признаки контроля взаимоотношений: интеллектуальное обвинение

Обвинение и упоминание об отсутствии опыта, возраста и зрелости — вот способы, которыми манипуляторы охотятся на жертв. Утверждать, что вещи не такие, какими они кажутся или которые делаются определенным образом, — это классическое оправдание.

Постоянно приписывать ошибки возрасту, жизненному опыту и знаниям — это то, на что стоит обратить внимание. Если что-то кажется неправильным или не имеет смысла, поговорите с друзьями и семьей или обратитесь за объективной помощью к терапевту или специалисту в области психического здоровья.Часто эти люди делают все, чтобы отрезать вас от других.

Газлайтинг: эмоциональное чувство вины, сеет сомнения

Классический пример, который парни используют, чтобы возложить вину на женщин, — обвинять женщин в их действиях, заявляя, что причина, по которой они совершили X или Y, заключается в том, что они думали, что потеряют их, или ими пренебрегли, или думали, что между ними все кончено. Переворот таблиц и обвинение, когда вас обвиняют в чем-то, — очевидный сигнал к использованию одной из этих психологических тактик.

Преуменьшение значения ваших проблем и при этом преуменьшение их проблем — еще один способ, которым люди пытаются переложить вину в отношениях. Ужасные люди часто используют фразу: «Никто тебя не полюбит». Это жалкая атака, когда к кому-то привязаны.

Токсичные манипулятивные отношения: эмоциональный шантаж, преследование

Угрожает разглашением частной информации в случае разрыва отношений. Связано с угрозой причинения себе вреда (угроза причинения себе вреда, если партнер бросит его или ее).Обычно это видео с сексуальными действиями, фотографии обнаженных людей или вызывающие подозрения позы, тексты и личные сообщения о работе, карьере, коллегах, церквях или участии в общественной жизни.

Манипулятивные знаки парня: ультиматумы, угрозы и все или ничего

Если кто-то воспользуется репликой, т.е. вы никогда не встретите кого-то в вашем возрасте, вы никогда не найдете человека, который любит вас или заботится о вас, как я, примите к сведению. Никогда не принимайте ультиматумы или угрозы.Отношения требуют усилий, работы, компромиссов. Угроза уйти никогда не бывает хорошей внешностью и является признаком того, что другой человек использует подход кнута (пряник против кнута), чтобы держать вас рядом, и предлагает, чтобы все было хуже, если он не поддержит вас, не любит вас или не заставит вас чувствовать нелюбимый.

Разговоры о бывших и бандитских людях в их жизни

Ненормальный человек, который снисходительно говорит о своих бывших или сравнивает своего нынешнего партнера со своим бывшим.Иногда что-то может проскользнуть в разговоре, но регулярное сравнение партнеров или их критика — это в лучшем случае признак незрелости, в худшем — признак негативного поведения. Иногда это делается для того, чтобы вызвать к ним симпатию, чтобы вы подумали, что вы человек, которому они могут доверять и которого никогда не подведут. Это слишком большое давление, чтобы оказывать давление на людей, особенно на раннем этапе.

Манипулятивные знаки мужа: манеры на публике vs частные, с вами vs другие

Наблюдение за социальным поведением и реакцией на публике — отличный способ узнать о ком-то еще.Неконтролируемая среда вне дома или в одиночестве требует набора навыков, свидетельствующих о зрелости, характере и сочувствии. Вождение по дороге, прогулки мимо бездомных, взаимодействие с официантами, времяпрепровождение с детьми, общение с водителями, общение с бариста — все это просто, каждый день можно наблюдать, как кто-то реагирует на неопределенность, незнакомцев и спонтанные события.

Сложные ситуации: споры личные, избежать

Никакие честные отношения не обходятся без взлетов и падений.Будут времена для сложных разговоров. Люди показывают свое истинное лицо, когда становится сложно. Избегайте конфронтации, притворяясь, что ситуаций не существует, или нападайте на кого-то, а не решайте проблемы — вот способы, которыми парни пытаются одержать верх. Отношения требуют компромисса, выслушивания, терпения, обсуждения и взаимодействия.

Удаление приложений для знакомств и профилей для подтверждения приверженности

Некоторые люди предпримут шаги, чтобы продемонстрировать, что они заинтересованы в отношениях с вами и сосредоточены на них.Это может выходить за рамки слов и публичных проявлений привязанности и включать удаление приложений и профилей знакомств. Отнеситесь к этим действиям с недоверием.

Удаление профиля после одного свидания может быть примером тактики любовной бомбардировки или кем-то, кто довольно одинок, не имеет эмоционального IQ или не имеет опыта свиданий. Удаление приложения по прошествии определенного периода времени не означает, что учетная запись была удалена, у человека есть другой телефон или что у этого человека есть другая учетная запись в другом приложении. Не рассматривайте эти целенаправленные, целенаправленные действия изолированно.Наблюдайте за поведением, общением, последовательностью, публичными действиями, а также за временем, терпением и очередями от окружающих.

Как узнать, есть ли ваш парень, мужчина, муж на сайте знакомств

Некоторые приложения, такие как Bumble, позволяют человеку работать в режиме инкогнито, чтобы его профиль был невидим для других. Для парней, состоящих в отношениях или состоящих в браке, это простой способ замести следы. Платежи обычно производятся с помощью кредитной карты, Apple Pay или кошелька Google.Создание поддельного профиля и использование режима путешествия для просмотра профилей — один из способов поймать указанных читеров.

Как найти женатого мужчину в приложении для знакомств и зачем женатому мужчине присоединиться к сайту знакомств

Если этот парень много путешествует, не проводит с вами отпуск, не имеет социальных сетей, не любит, когда вы фотографируете и публикуете сообщения в социальных сетях, или любит только водить вас на уединенные свидания, которые не являются публичными, возьмите это как красные флаги. Парни не используют приложения для знакомств, чтобы заводить друзей или общаться.

Последние мысли

Отношения требуют работы. Вещи никогда не бывают идеальными, но понимание того, что приемлемо, а что нормально, требует осведомленности, социальных кругов, исследований и общения.

Чтобы отношения развивались и процветали, нужны два человека. Чтобы разрушить отношения, нужен один человек. Не игнорируйте красные флажки. Не вступайте в отношения, чтобы заполнить пустоту или избежать одиночества. Мастера-манипуляторы знают, как поразить уязвимые цели i.е. разведенные, отсутствие друзей, родители-одиночки, депрессия, неуверенность в себе, одиночество и многое другое.

6 вещей, которые мастера-манипуляторы делают во взаимоотношениях | Пэтти Блю Хейс

Мастера-манипуляторы окружают нас повсюду, живя как эмоциональные энергетические вампиры, просто ожидая следующего закрепления власти и контроля в своих отношениях.

Если вы чувствуете себя опустошенным и сбитым с толку после общения с кем-то и просто не можете точно определить, почему, скорее всего, это потому, что вы стали жертвой эмоциональных манипуляций и жестокого обращения во время пребывания с ними.

Еще хуже то, что работа с эмоциональными манипуляторами, демонстрирующими эти шесть типичных форм поведения (все из которых являются признаками эмоционального насилия), может вызвать у вас чувство, будто с вами что-то не так.

СВЯЗАННЫЕ С: 21 признак того, что вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях

Следующие шесть моделей поведения являются явными признаками эмоционального насилия, которые слишком часто разрушают самооценку жертв в психологически оскорбительных отношениях.

Остерегайтесь этих признаков того, что вы можете стать жертвой мастера-манипулятора, которого, вероятно, не волнуют ваши чувства.

1. Они постоянно умаляют ваши чувства.

Когда вы скажете им: «Мне было больно, когда вы сказали ___», вместо того, чтобы предложить простые искренние извинения или попросить вас рассказать о том, что вы чувствовали, они укажут, почему вы ошибаетесь, так себя чувствуя, и будут скорее всего, преуменьшите свои чувства как глупые и скажите, что вы слишком остро реагируете.

Это классический газлайтинг, тактика эмоционального и психологического насилия, заставляющая жертву сомневаться в собственном здравомыслии и / или реальности.

Их спокойное поведение и ваши повышенные эмоции или чувствительность могут заставить вас сомневаться в себе. Вы начинаете задаваться вопросом, правы ли они. Затем вы погружаетесь в свои мысли, пытаясь обработать взаимодействие, чувствуя себя слишком неуверенно, чтобы продолжать разговор.

Если они ответят гневом, вы ошеломлены. Вы только что открыли себя уязвимым образом, а они с агрессией ворвались в это мягкое открытое пространство, оставив вас чувствовать себя растоптанными, незащищенными и небезопасными.Если это их образец, вы можете даже начать верить, что виноваты в их гневе.

СВЯЗАННЫЕ С: 7 вещей, которым токсичные отношения могут научить вас о любви

2. Они возвращают свое поведение обратно к вам.

Когда вы наберетесь смелости сказать им, что чувствуете недостаток поддержки, близости, дружбы или доброты, они повернутся вспять и укажут на ваши поступки, чтобы оправдать их причины отстраниться, быть злыми, вести себя бесчувственно или бесчувственно. кричать на тебя.

Вы снова остаетесь, задаваясь вопросом, правы ли они, и сомневаетесь в истинности своих собственных ощущений. Вы можете подавить свое желание здорового общения из-за того, насколько утомительно пытаться общаться. Это поддерживает цикл токсинов, и ваша уверенность в себе еще больше снижается.

Как часто вы слышите, как они говорят что-то вроде: «Ты заставил меня кричать на тебя», «Почему ты пытаешься начать драку?» и «Если бы вы не сделали ___, у меня не было бы ___»? Эти утверждения лишают вас права на собственные чувства.

Если они не заинтересованы в изучении эффективных коммуникативных навыков и несут ответственность за свои чувства и действия, отпустите их. Если ваша самооценка невысока и ваши границы не являются твердыми, их тактика может заставить вас чувствовать себя никчемным.

3. На публике они действуют иначе, чем наедине.

Вы становитесь главной героиней шутки перед своими друзьями. Ночь может протекать прекрасно до последнего глотка его второго коктейля, когда они высмеивают что-то в тебе настолько личное, что твоя улыбка падает на живот, и ты краснешь от смущения.

Поскольку все смеются над «шуткой» или «смешной историей», вы не чувствуете, что сейчас самое подходящее время, чтобы выражать свою боль, поэтому вы держите фасад. Но когда вы говорите о своих чувствах обиды, возвращаясь домой на такси, они отклоняют ваши опасения, говоря, что вы слишком чувствительны: «Это просто шутка. Расслабьтесь».

Если им нравится бросать эмоциональные кинжалы, они добавят: «У вас ПМС?» Если они зайдут так далеко, чтобы поставить вам собственный психологический диагноз, выйдите из этого такси и вызовите Uber, который отвезет вас в страну вашей эмоциональной свободы.

Наедине эмоциональный манипулятор будет полон извинений, когда поймет, что вы достигли своего предела. Только тогда они будут претендовать на частичное владение своим поведением.

Чаще они все равно перекладывают вину на других, будь то сослуживцы, сумасшедшие водители или их семья. Но они сделают это таким милым аутентичным тоном, что вы будете обмануты, чтобы дать им еще один шанс.

СВЯЗАННЫЙ: 8 хитрых вещей, которые эмоциональные манипуляторы будут использовать против вас

4.Они отказываются объясниться.

«Вы не поймете». Эмоциональный манипулятор будет использовать это утверждение, чтобы заставить вас почувствовать, что вы недостаточно умны, чтобы их понять. Они делают это, потому что не желают искреннего, реального общения с вами.

Они хотят заставить вас почувствовать, что вы ниже их, утверждая, что вы ничего не можете понять. Бесполезная попытка попросить их попытаться объяснить и это. Их разочарование по поводу вашей попытки общения в конечном итоге возвращается к вам.

Партнер, который не сообщает, что ему нужно от вас, также демонстрирует эту технику отказа. Они предпочитают тушить ее неодобрение за то, что вы не даете им то, что им нужно, даже если они никогда вам не говорили.

Это может заставить вас чувствовать себя беспомощным, просто ожидая, когда они разразятся гневом, если вы сделаете что-то «неправильно». Поскольку они не сообщают вам подробностей, все ваши действия и слова — честная игра. (Невозможно выиграть с этим. Уходите как можно быстрее.)

Если этот пример не находит отклика, это видео может помочь.Иногда может помочь визуальное представление.

5. Они говорят, что «все» согласны.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучших советов экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Эта тактика вселяет страх, сомнение и неуверенность в том, что все согласны с тем, что манипулятор сказал, что вы сделали, что было плохо, глупо, злобно или грубо, — заставляя вас думать, что все согласны и, безусловно, вы неправы.

Хотя вы можете сомневаться в том, что они откровенно лгут, вы, вероятно, не прислушаетесь к этому тихому внутреннему голосу, потому что их тактика уже пустила глубокие корни неуверенности в себе.

Когда вы спросите , какие именно друзья , вы не получите ответа. Вы вряд ли будете противостоять своим друзьям из-за страха, что они либо согласятся (тогда у вас есть проблема с другом, с которой нужно разобраться), они солгут и будут отрицать (еще одна проблема с потенциальным другом) или расскажут, как ты глуп, что тебя одурачил такой хитрый манипулятор.

Все три сценария уменьшают вашу силу, поэтому вы ничего не делаете.

СВЯЗАННЫЕ С: Если он последовательно делает эти 8 вещей, он поймает вас в ловушку этих отношений

6. Они делают выводы о ваших действиях (не беспокоясь о том, точны ли они).

Используя эту хитрую тактику, вы, вероятно, услышите: «Я знаю, почему вы …», когда они на самом деле совсем не знают.

Хотя для людей нормально делать собственные выводы о чужом поведении, по мере того, как мы достигаем более высокого уровня зрелости, обычно (и здоровее) на самом деле спрашивать другого человека, каковы были его намерения или мысли, стоящие за действием, которое они взял то, что нам не понравилось.

Мастер-манипулятор похож на упрямого малыша, держащего свои рассуждения сжатыми кулаками. Если вы осмелитесь их вскрыть, начнется истерика. Они настолько цепко держатся за свою историю, что вы даже можете начать сомневаться в себе, потому что они очень убедительны в своих аргументах.

Обычно, примерно в третий раз, когда вы пытаетесь объяснить себя, они говорят: «Я закончил» и уходят, возвращаясь к тактике пренебрежения, упомянутой ранее.

Все эти тактики являются частью цикла насилия в токсичных отношениях с эмоциональными манипуляторами.

Вы не можете снять их с колеса хомяка, потому что они не заинтересованы в общении — они заинтересованы только в том, чтобы быть правыми.

СВЯЗАННЫЕ: 5 признаков того, что вы точно влюблены в эмоционального манипулятора

Больше для вас на YourTango:

Пэтти Блю Хейс, тренер по жизни и автор книги «Мое сердце разбито». Что теперь? Предлагает руководство о том, как справиться с оскорбительными отношениями с эмоциональными манипуляторами и разорвать их.

Добавить комментарий