Как в переписке, позвать девушку на свидание
Благодаря технологическому прогрессу мы получили безграничные возможности в плане знакомства с девушками, но вместе с тем разучились правильно общаться.
Всё больше молодых людей сталкиваются с проблемой коммуникаций.
На самом деле текстовые сообщения – это лучшая форма общения.
Ты можешь не волноваться по поводу своего внешнего вида, волнения, несвязной речи.
У тебя есть время, чтобы подумать и грамотно сформулировать своё сообщение.
Используй это преимущество, чтобы пригласить девушку на свидание.
Возможно, это не самая естественная и романтичная форма приглашения, но, если ты всё сделаешь правильно, девушка непросто согласиться, она будет с нетерпением ждать вашей встречи.
Большинство парней не знают, как пригласить девушку на свидание по переписке и нервничают при мысли о том, что она откажет или ничего не ответит.
В голове сразу же возникают элементарные вопросы: «Когда лучше её пригласить?», «А вдруг ещё слишком рано или неуместно?», «А что, если она неправильно меня поймёт?», «Какие слова лучше подобрать? Серьёзный тон или игривый?»
Запомни, если ты познакомился с девушкой и хочешь пригласить её на свидание, значит, она тоже этого хочет и ждёт от тебя каких-то решительных действий.
Если бы ты ей не понравился, то она бы не стала тратить своё драгоценное время на общение с бесперспективным придурком.
Девушки всегда чувствуют мужскую симпатию и готовность развивать отношения.
Общение с помощью текстовых сообщений поможет тебе справиться с нервозностью.
Некоторым мужчинам легче пригласить девушку на свидание по переписке, потому что для этого не нужно встречаться с ней лично, смотреть в глаза и правильно реагировать в случае отказа.
На расстоянии всё это сделать намного проще и безопаснее.
Вот несколько шагов, как пригласить на свидание девушку в переписке:
Приветственное сообщение.
Ты не можешь просто взять и напечатать: «Жду тебя завтра в 6 возле бара», и отправить.
Если ты приглашаешь девушку на свидание при помощи сообщения, то нужно быть максимально тактичным.
В конце концов, девушка не сможет понять тон твоего сообщения, поэтому важно сделать так, чтобы твой подход произвёл на неё впечатление, заинтересовал, вызвал желание и сексуальное возбуждение.
Будь немного игривым и по возможности скажи что-нибудь весёлое, чтобы она улыбнулась.
Говори чётко и лаконично, чтобы девушка поняла суть твоего послания.
Создай цепочку беззаботных и позитивных фраз, которые естественным образом приведут к тому, что вам нужно встретиться.
Это создаёт хорошее настроение и открывает тебе дополнительные возможности для манёвра.
Если ваше общение будет происходить в позитивном ключе, то даже отказ не будет вами восприниматься как что-то серьёзное.
Следи за тем, чтобы твои сообщения не были скучными и банальными.
Девушке должно быть интересно с тобой общаться.
Пригласи её на свидание приблизительно в середине вашей переписки.
Представь, что ты подходишь к красивой девушке не улице, чтобы пригласить её на свидание.
Вполне естественно, что ты начинаешь разговор, предлагаешь ей встретиться, вы обмениваетесь телефонами, ты ещё немного с ней болтаешь и только после этого прощаешься, напоминаешь о встрече и уходишь.
Такой же алгоритм действий нужно использовать и в переписке.
Постарайся вначале её заинтересовать, начни разговор о том, что ей нравится.
Это могут быть её увлечения, любимая еда или модный ночной клуб, так тебе будет намного проще спланировать свидание.
Как только понял, чем её заинтересовать – не нужно тратить время на длинную переписку, сразу приглашай на свидание.
Допустим, в момент переписки девушка упомянула, что детство у неё ассоциируется со вкусом клубничного мороженого, и ты сразу отвечаешь: «А я в детстве обожал пломбир с шоколадной стружкой.
Кстати, неподалёку открылось уютное кафе-мороженое, как насчёт того, чтобы на часок окунуться в детство?
С меня вкусное мороженое, с тебя – хорошее настроение».
У вас появилось что-то общее, потому девушке будет комфортно продолжить общение в реальности, она может тебе доверять.
Общаться с помощью текстовых сообщений – это нормально, но не забывай о своей главной цели – пригласить её на свидание.
Текстовые сообщения – это всего лишь средство общения, а не реальные отношения.
Вся ваша переписка должна как можно быстрее привести тебя к первоначальной цели, то есть, к свиданию.
В тот момент, когда ты поймёшь, что ваше общение выходит за рамки поставленной цели и переходит в обычную болтовню, измени тон, скажи, что об этом лучше оговорить при встрече.
Девушка оценит, если ты вспомнишь её любимое кафе, где можно вкусно поесть или её любимый парк, о котором она упоминала.
Такие мелочи – признак твоей внимательности и серьёзности намерений.
Это подкупает, и, скорее всего, она согласится.
Не думай о её ответе, лучше сосредоточься на своей цели.
Приготовься получить утвердительный ответ ещё до того, как задашь вопрос.
После того, как она согласится с тобой встретиться, сразу же приступай к планированию.
Логистика всегда является важной частью приглашения на свидание.
Невозможно спланировать идеальное свидание, потому что внешние обстоятельства всегда вносят свои корректировки.
Золотое правило для первого свидания – чем проще, тем лучше.
Это всего лишь начало ваших отношений, которые будут расти и развиваться.
Если ты сразу поставишь максимально высокую планку, то девушку это может насторожить: «Для чего он так старается?»
К тому же, чем ты будешь удивлять её на втором и третьем свидании, если сразу выложил все козыри?
Лучше действовать по нарастающей, чтобы девушка не утратила интерес и хотела продолжения.
Чтобы свидание было удачным, вы оба должны получать удовольствие от встречи и от общения.
С местом встречи ты определился, осталось уточнить время.
Не нужно полностью подстраиваться под девушку в ущерб собственным интересам, это тебя обесценит.
Лучше предложи ей несколько дат на выбор: «Я свободен в четверг вечером и в субботу днём, когда тебе удобнее встретиться?»
Теперь, когда ты знаешь правильный подход к отправке сообщений, пришло время поговорить о милых, нестандартных способах приглашения на свидание.
Ты же не хочешь посылать её банальный текст после того, как приложил столько усилий для выбора правильной стратегии.
1. Я хотел сходить в этот новый ресторан, кстати, они готовят твою любимую пасту. В какое время ты свободна?
Девушке понравится, что ты вспомнил о её любимом блюде, поэтому она с большей вероятностью примет твоё приглашение.
2. Доброе утро, ты свободна в обед?
Это может показаться банальным, но многие девушки любят получать тексты типа «доброе утро».
Это показывает, что ты о ней думаешь.
Не волнуйся, если она сразу не ответит, у неё может быть действительно насыщенный график.
Но если она заинтересована, то обязательно перенесёт встречу на вечер.
3. Как прошёл твой день? Хочешь поужинать?
Покажите ей, что тебе интересно, как у неё дела.
Вовлекай её мысли и эмоции, одновременно проявляй заинтересованность и заботу.
Девушки ценят заботливых парней.
4. Надеюсь, ты хорошо отдохнёшь сегодня вечером. Как насчёт того, чтобы встретиться утром, вместе выпить кофе и позавтракать?
Сделай акцент на том, чтобы непросто пожелать ей спокойной ночи, а настроить мысли на предстоящее приятное утро с вкусным завтраком.
5. Я горжусь тобой. Это обязательно нужно отпраздновать! Как насчёт того, чтобы вечером встретиться и выпить по бокалу шампанского?
Поздравительный момент – один из самых простых и менее пугающих способов пригласить девушку на свидание по переписке.
Только это не должно прозвучать так, как будто ты любитель выпить за чужой счёт.
Твоя цель – дать ей понять, что она тебе интересна и ты хочешь с ней встречаться.
После нескольких таких приглашений тебе будет легче действовать по ситуации и быть более спонтанным.
Выскажи своё мнение:
Об Авторе: Дмитрий Светлов
В 2012 году, после третьего развода, Дмитрий принялся активно изучать соблазнение.
Он прошёл все тренинги, прочёл все книги и посмотрел все видео, пока в 2016 году не получил статус ДЧ проекта РМЭС. Спустя 3 года, много приключений и провалов, когда он уже мог с уверенностью сказать о себе «Эксперт по отношениям с женщинами», он запустил этот сайт. Он научит тебя всему, что нужно знать об отношениях с женщинами. Просто запишись на одно из наших онлайн — мероприятий.
Как пригласить девушку погулять в первый раз?
Первый раз в жизни поцеловаться. Впервые влюбиться, сказать: «Я тебя люблю». Пригласить девушку в первый раз погулять – как только все это случается сердце начинает быстрее биться, потеют ладони, перехватывает дыхание. Порой это «впервые» не всем дается легко, но когда-никогда его необходимо преодолеть, оставив в сознании приятные воспоминания об этом мгновении.
Как правильно и при этом, красиво, пригласить девушку погулять?
Условно можно выделить несколько способов такого идеального приглашения. Каждое из них следует рассматривать, исходя из того, что любит представительница прекрасного пола и, какой для нее требуется подход.
- Для тех, кто любит экстрим. В первую очередь, адреналин будет зашкаливать у парня. Почему? Да потому, что не всегда известно, что же ответит красавица. Так, можно записать видеообращение, написать смс-ку или электронное сообщение. В нем важно указать нечто наподобие «Извини, но мне необходимо сообщить тебе нечто важное и при этом срочно. Обсуждать это в социальных сетях не могу. Будет лучше, если мы встретимся. Жду от тебя ответ». Составляя текст такого, скажем так, тревожного сообщения, следует удержаться от слов «ты должна», «тебе необходимо». Не следует ее к чему-либо обязывать. Такое давление может понравиться не каждой. Несмотря на то, что приглашение сможет немало потрепать обоим нервы, оно запомнится надолго.
- Романтический подход. Идеальный вариант того, как пригласить девушку на встречу, подарив ей бесчисленное количество приятных эмоций и незабываемых воспоминаний. Внутри каждой барышни живет нежное и ранимое существо, которому так и хочется, чтоб его оберегали, холили и лелеяли.
Так, в первый раз поможет пригласить ее на свидание присланный букет цветов с ее любимыми конфетами в железной коробочке. Если говорить более детально, то приглашение важно вложить между бутонами благоухающих цветов. Когда не хочется присылать банальные розы, то все о ее интересах расскажут социальные сети, ВКонтакте, Facebook. Для тех, кто хочет проявить оригинальность, придет по душе приглашение в виде букета из мягких игрушек. Стоит отметить, что такие подарки сейчас пользуются небывалой популярностью. - Невозможно услышать «нет» в свой адрес. На такой шаг решится не каждый парень. Не будет лишним запомнить, что это приглашение, а точнее организованное без ее ведома свидание, стоит проводить тому, кто уверен, что девушка также питает симпатию к парню, как и он к ней. К примеру, если влюбленные учатся в одной группе или классе, он может попросить ее подтянуть его по какому-то предмету, назначив место встречи в такой-то кафешке. Итак, она приходит в назначенное время и вместо кипы книг видит безупречно накрытый стол и парня своей мечты с букетом таких же красивых, как и она, цветов.
Так, в первый раз поможет пригласить ее на свидание присланный букет цветов с ее любимыми конфетами в железной коробочке. Если говорить более детально, то приглашение важно вложить между бутонами благоухающих цветов. Когда не хочется присылать банальные розы, то все о ее интересах расскажут социальные сети, ВКонтакте, Facebook. Для тех, кто хочет проявить оригинальность, придет по душе приглашение в виде букета из мягких игрушек. Стоит отметить, что такие подарки сейчас пользуются небывалой популярностью.
Куда пригласить девушку погулять в первый раз?
Здесь все зависит от интересов обоих. Ни в коем случае не следует приглашать ее туда, где, к примеру, парень чувствует себя как рыба в воде, а она запинается от волнения и не может ничего существенного сказать. Если не хочется выкладывать немалую денежную сумму за первую встречу, тогда наиболее подходящий вариант – прогулка по парку, посещение зоопарка, любование закатом на берегу моря. При этом можно просто подарить ей воздушные шары, предложив запустить их вдвоем. Альтернативой такого подарка могут стать небесные фонарики, запуск которых невозможен без двоих человек. Здесь главное помнить о том, что ей нравится, а что раздражает. Взвесив все «за» и «против», важно организовать идеальную прогулку, которая завершится успехом для обоих.
Похожие статьи
Что подарить девушке на год отношений? Год отношений можно считать первым серьезным юбилеем, поэтому и к выбору подарка стоит подходить со всей серьезностью и креативом одновременно. |
Куда пригласить девушку? Для того, чтобы определиться с местом, куда пригласить девушку на свидание, важно хоть немного знать о ее интересах и увлечениях. В этой статье мы предлагаем самые популярные места для свиданий, прогулок и просто встреч влюбленных, а дальше — дело вашей фантазии и креатива. |
|
Что подарить девушке на 21 год? Подарок для девушки, которой исполняется 21 год, не так просто выбрать, как впрочем и на любой другой день рождения. Эта статья подскажет несколько идей для подарков, которыми можно порадовать любую девушку. | Как оригинально сделать предложение? Предложение выйти замуж не возникает спонтанно, как правило, это результат долгих размышлений, поэтому к такому шагу готовятся долго и тщательно. |
Наша статья подскажет некоторые идеи подарков по этому судьбоносному случаю.Прогулки с горячими девушками — идеальный способ подготовиться к лету
В моем районе прекрасное апрельское утро; солнце бросает пестрые узоры на улицу, и люди выгуливают своих собак. Птицы, вероятно, щебечут на деревьях, но я не слышу их из-за звука «Hoes Mad», звучащего в моих наушниках, и всех положительных мыслей, заполняющих мою голову. Видите ли, я на Hot Girl Walk, и таковы правила.
Я узнал о прогулке горячей девушки на TikTok, где эта концепция возникла в конце 2020 года. Термин был придуман 22-летней девушкой по имени Миа, в биографии которой есть «генеральный директор Hot Girl Walk™». Оригинальная прогулка с горячей девушкой в TikTok набрала почти 800 000 лайков, а официальный плейлист с прогулкой с горячей девушкой, который Мия создала (так называемый «прогулка с горячей девушкой»), набрал почти 9 лайков.0000 подписчиков.
#Hotgirlwalk на TikTok содержит сотни видеороликов, в которых десятки других пользователей TikTok отправляются на прогулку с горячими девушками. (Один пользователь TikTok даже продвигает свой новый сингл, говоря, что он станет отличным треком для ваших горячих девчачьих прогулок.) Это настоящая сенсация, и она только набирает обороты, поскольку мы все скатываемся в «горячее ваксовое лето».
Реклама
Что такое прогулка горячей девушки, спросите вы? И чем она отличается буквально от любой другой прогулки? По словам Миа, это прогулка, во время которой вам разрешено думать только о трех вещах: о том, за что вы благодарны, о том, чего вы хотите достичь, и, самое главное, о том, насколько вы сексуальны.
Другие правила прогулки горячей девушки заключаются в том, что она должна совершаться ежедневно, на открытом воздухе, и должна составлять около четырех миль в длину. Но, как объясняет Мия в своем продолжении TikTok, наиболее важным аспектом прогулки горячей девушки является душевное состояние ходока.
Речь идет не о дисциплине, похудении или физическом улучшении, а просто о том, чтобы ходить, прямо вибрировать и упиваться собственной сексуальностью.
«Многие думают, что прогулка горячей девушки — это способ похудеть, но это не так», — несколько раз уточняла Миа. «Самые большие преобразования — это те, которые начинаются внутри».
Здоровье
Я пыталась одну неделю «практиковать позитив», чтобы вылечить свой мозг ненавистника или размышляя о том, что в настоящее время вызывает у меня наибольшее беспокойство, я был заинтригован духом горячей девушки. Во время моей собственной прогулки с горячей девушкой я слушала плейлист Мии и сосредоточилась на том, за что я благодарна (получение полной прививки), моих «целях» (найти хорошую новую квартиру для жизни) и моей собственной сексуальности. Честно говоря, музыка заставила меня почувствовать себя немного диким. Было трудно сосредоточиться только на этих трех вещах на протяжении всей прогулки — мой разум постоянно отвлекался на обычные вещи, такие как «работа по дому» и «вещи, которые я, возможно, захочу купить».
В итоге я сократил свою прогулку примерно на две мили, потому что мой маршрут был коротким, и мне стало довольно скучно. Но во время моей мини-прогулки с горячей девушкой я чувствовал себя довольно хорошо, и подъем, который я получил бы при обычной прогулке, был более интенсивным в течение дня. Если бы я сделал прогулки с горячими девушками ежедневной практикой, я мог бы даже стать лучше в них? Позитивное мышление… в этом что-то есть.Реклама
Нетрудно понять, почему прогулка горячей девушки сейчас так привлекательна. Этим летом было много разговоров о сиянии пандемии и дебюте наших лучших физических форм, когда мы начинаем общаться, ходить на вечеринки и снова общаться с незнакомцами. Существует бесконечный контент TikTok о «легком» уменьшении талии, непрерывный поток нездоровых (и нереалистичных) советов, как сбросить вес за считанные дни или недели.
Здоровье
Как новые правила CDC о тусовках после прививок повлияют на вас лично
Ханна Смозерс
Среди всего этого шума прогулка горячей девушки с ее простыми правилами кажется маленьким откровением. Да, ходьба по четыре мили каждый день технически является «упражнением», но, как сказала Миа, эта прогулка не об этом. Это час или два (или меньше!) нахождения на улице без прокрутки социальных сетей, добавления случайного дерьма в онлайн-корзину или размышлений о чем-то серьезном и тревожном; это кусочек преднамеренно позитивного времени в течение дня. Насколько мне известно, приятные мысли не влияют на талию или что-то еще, но на удивление приятно расхаживать по окрестностям, слушая Совити и исключительно думая, Я горячая стерва. Прогулка горячей девушки кажется идеальным способом согреться этим летом. Что может быть лучше для восстановления общения, чем установка на то, что у нас есть за что быть благодарными, чего ждать с нетерпением и что мы горячие? Это поствакцинальное мышление, детка, и я горячая девчонка, иду прямо к этому.
Следите за новостями Ханны Смозерс в Твиттере.
Велнес как образ жизни | Страница 2
La Clinica > Архивы для Велнес как образ жизни
Карен Прескенис Перрин, тренер по здоровому образу жизни
Сострадание к себе и духовное благополучиеВ этом месяце мы уделяем особое внимание духовному благополучию. Наше духовное благополучие связано с нашим чувством цели, смысла и удовлетворения в нашей жизни. Один из способов поддержать наше духовное благополучие — сосредоточиться на сострадании к себе.
Вы можете испытывать сострадание, когда слышите о трудностях других. Думали ли вы о сострадании к себе? Когда мы меняем то, как мы реагируем на сложные чувства, это влияет на нас и окружающих.
Люди, которые практикуют сострадание к себе, когда испытывают сложные эмоции, часто обнаруживают, что интенсивность и продолжительность сложных эмоций меняются.
Шаги RAIN
R для распознавания: Обратите внимание, что происходит. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете и реагируете на ситуацию.
A для разрешения: Дайте место внутри себя для этого сложного чувства. Пусть это станет частью вашего текущего опыта, даже если это кажется трудным или неудобным.
Я за расследование: Исследуйте, что происходит, проявляя любопытство и заботу, когда вы изучаете, что вы чувствуете, и причину, по которой это приходит к вам.
N для воспитания: Проявите к себе чувство доброты и заботы, когда вы чувствуете свои эмоции.
Многие люди испытывают большее сострадание к себе, когда с заботой кладут руку на сердце. Когда мы сосредотачиваемся на сострадании и любви к себе, мы чувствуем больше спокойствия.
Тогда мы сможем лучше сосредоточиться на людях, которые нам небезразличны. Выделяя несколько минут каждый день, чтобы почувствовать сострадание к себе, вы поддерживаете наше собственное духовное благополучие, а также дает нам больше возможностей проявлять сострадание и заботиться о других.
Совет: Узнайте больше о сострадании к себе в Интернете. Посетите веб-сайт Тары Брач, чтобы прочитать «ДОЖДЬ сострадания к себе» на семи языках.
Нажмите здесь, чтобы вернуться на нашу главную страницу о здоровье.
Рубрики: Велнес как образ жизни С тегами: сострадание, духовное благополучие, Велнес как образ жизни
Наслаждение великолепием осени вызывает чувство благодарности, когда вы замечаете цвета, запахи и чистый свежий воздух. Это может сдвинуть вас к большему ощущению легкости и благополучия. Когда сегодня вечером вы заползаете в постель, эти моменты легкости и благодарности могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы хорошо отдохнуть.
Уменьшение ежедневного стресса с помощью чувства благодарности — это лишь одна из областей образа жизни, способствующих лучшему сну. Если вы хотите или вам нужно улучшить свой сон, приведенные ниже идеи могут вам помочь. Если вы по-прежнему не получаете желаемого качества и продолжительности сна, обратитесь к своему лечащему врачу или тренеру по здоровому образу жизни для индивидуальной поддержки.
Способы добиться лучшего сна:
- Регулярно подвергайтесь дневному свету.
- Управляйте своим стрессом. Поговорите с кем-нибудь; журнал; обратиться к консультанту; смех; слушать успокаивающую музыку; молитесь или медитируйте; или попробуйте простые упражнения на растяжку и дыхание.
- Оставайтесь активными и двигайтесь в течение дня, но избегайте интенсивных упражнений за несколько часов до сна.
- Обратите внимание на то, что вы едите и когда вы едите. Ешьте красочные продукты, которые питают вас. Пища с высоким содержанием углеводов, съеденная в конце дня, может вызывать у вас чувство голода ночью и мешать сну.
- Поддерживайте одинаковое время засыпания и пробуждения.
- Избегайте употребления кофеина, обильных приемов пищи или алкоголя перед сном.
- Полезна низкая стимуляция перед сном. Вечером приглушите свет. Если вы сидите за компьютером или смотрите телевизор, подумайте о очках, блокирующих синий свет. Синий свет излучается большинством электроники и оказывает стимулирующее действие. Установите на свое устройство программу, которая блокирует синий свет, или переведите устройство в «ночной режим», чтобы свести к минимуму эту стимулирующую длину волны.
- Попробуйте прохладную комнату или, при необходимости, прохладный наматрасник на вашей кровати. Если вы делите кровать, подумайте о наматраснике, который позволяет каждому человеку регулировать температуру на своей стороне до температуры, соответствующей их потребностям. Поищите в Интернете охлаждающие наматрасники.
- Чтобы заснуть, одни ищут звука, а другие хотят тишины. Отрегулируйте соответствующим образом и используйте беруши, звукорежиссёр или тихую успокаивающую музыку. Есть несколько приложений, которые могут помочь с расслаблением и засыпанием, например, CALM или HeadSpace.
- Постоянство времени отхода ко сну и пробуждения лучше всего помогает вашему телу готовиться ко сну каждую ночь.
То, как вы проводите день, влияет на ваш сон, а хороший сон может иметь решающее значение для позитивного и продуктивного дня.
Совет: Выберите три вещи из этого списка и внесите изменения на этой неделе. Обратите внимание, сможете ли вы заснуть и дольше спать, внеся эти изменения.
Нажмите здесь, чтобы вернуться на нашу главную страницу о здоровье.
Рубрики: Велнес как образ жизни С тегами: здоровый сон, физическое благополучие, Велнес как образ жизни
Мишель Уилсон, менеджер программы оздоровления дома и в других местах, где мы проводим время, а также заботимся о мире природы. Сколько времени вы проводите на улице? Насколько мир природы является частью вашей повседневной жизни?
Когда мы на улице наслаждаемся красотой окружающего мира, что-то происходит. Наш занятой ум замедляется, наши мышцы могут расслабиться, а наши чувства могут стать более чуткими к меняющимся запахам и видам природы. Когда мы замедляемся и обращаем внимание, мы часто видим вещи, которые в противном случае могли бы не заметить, что может вызвать у нас чувство благодарности и умиротворения. Все эти чувства поддерживают наше благополучие.
Вот несколько идей, как сделать простую прогулку на природе более полезной для тела, ума и духа.
Выберите место, где вы сможете увидеть смену времен года.
Прогуляйтесь там, где листья меняют цвет, где расцветают цветы и листва или где вы можете увидеть изменения течения воды в озерах, реках и ручьях. Обратите внимание на небольшие изменения, которые вы видите: на то, как свет отражается от листьев, на различные оттенки зеленого или золотого вокруг вас или на изменение цвета неба в течение дня. Подумайте о том, как изменения в природе отражают события в нашей собственной жизни, и помните, что изменения — это естественная часть жизни и мира.
Замечайте и учитесь у деревьев, камней, воды и ветра.
Обратите внимание на крепкие корни деревьев или на то, как легко качается на ветру трава. Обратите внимание на то, как вода кружится и плещется о берег. Поднимите камни и обратите внимание, насколько они прочны и тверды. Затем коснитесь цветка или листа и обратите внимание, какой он хрупкий и красивый. Когда мы смотрим на мир природы и помним, что наши тела являются частью природы, мы можем черпать силу и вдохновение во всем, что видим вокруг себя. Когда вы гуляете, думайте о том, с какими уголками природы вы связаны. Чувствуете ли вы себя сильным и укоренившимся, как дерево, мягко текущим, как вода, или кружащимся, как ветер? Иногда мы можем чувствовать все эти вещи, и природа напоминает нам, что все наши переживания естественны. Если вы хотите испытать что-то другое, выберите кусочек природы, отражающий то, что вы хотите чувствовать, и позвольте ему вести вас. Представьте на мгновение, что вы сильное высокое дерево с корнями глубоко в земле. Все в природе может нас чему-то научить.
Напишите о своем опыте.
Ведите дневник природы. После прогулки напишите о том, что видели. Подумайте о том, что вы чувствовали или испытали, и поразмышляйте над мыслями, которые у вас были во время ходьбы. Ведите этот дневник в течение нескольких недель или месяцев, затем вернитесь и прочитайте свои записи. Это поможет вам углубить свой опыт общения с природой и поможет вам узнать больше о том, что дает вам ощущение благополучия.
Отдай.
Природа преподносит нам так много даров, напоминая нам о том, что нужно быть щедрым к своим собственным. Отдавайте, принимая решения, чтобы лучше заботиться о природе. Подумайте о том, как вы можете сократить использование пластика, повторно использовать предметы, а не выбрасывать их, и как можно больше перерабатывать.
Совет: Пригласите других присоединиться к вам на прогулке или походе на природу, подарив им дары исцеления и хорошего самочувствия, которые могут исходить от нашего опыта в мире природы.
Нажмите здесь, чтобы вернуться на нашу главную страницу о здоровье.
Рубрики: Велнес как образ жизни С тегами: экологическое благополучие, природа, Велнес как образ жизни
Ана Мария Салаверри, социальный работник здравоохранения
Рецепт месяца: жареная цветная капуста с тахиниОсень витает в воздухе, и этот простой рецепт включает в себя овощи, семена и орехи, а также прекрасный соус тахини, чтобы объединить все это. Этот рецепт рассчитан на 4 порции.
Ингредиенты
Один кочан цветной капусты, нарезанный на кусочки
3 ст.0181 ½ чайной ложки чесночного порошка
5 столовых ложек воды
4 горсти нарезанного шпината
4 чашки нарезанной брокколи
2 авокадо
12 чайных ложек сырых семян тыквы
4 чайных ложки семян кунжута
Лимонный сок
Соль и перец
Инструкции по приготовлению до 400 градусов.
Совет: Подавайте это блюдо сразу. Экстра можно хранить в холодильнике до двух дней в герметичном контейнере.
Нажмите здесь, чтобы вернуться на нашу главную страницу о здоровье.
Рубрики: Велнес как образ жизни С тегами: физическое здоровье, рецепты, Велнес как образ жизни
Мишель Уилсон, 9 лет0047 руководитель программы оздоровления
Еженедельные задачи в поддержку экологического благополучия Изображение Доминика Альбертса с PixabayЭкологическое благополучие — наша тема в этом месяце. Мы сосредоточены на заботе о нашем доме и на работе, а также о мире природы вокруг нас. Мы можем изменить к лучшему свою жизнь и жизнь других людей, если делаем выбор в пользу создания красивой и здоровой окружающей среды.
В этом месяце дайте себе еженедельное задание, связанное с вашей средой. Помните, что на окружающую нас среду влияют физические изменения, которые мы вносим, например, поддержание чистоты и порядка в пространстве, а также то, как мы помогаем людям чувствовать себя спокойно и счастливо в пространстве, которое мы разделяем.
Вот несколько испытаний, которые вы, возможно, захотите поставить перед собой. Попробуйте хотя бы раз в неделю и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в конце месяца.
Выбирайте натуральные продукты и продукты
Обращайте внимание на выбор, который вы делаете при совершении покупок. Покупайте продукты, чистящие средства и предметы домашнего обихода, в которых используются натуральные или органические ингредиенты. Выбирайте товары с меньшим количеством упаковки и те, в которых вместо пластика используется стекло или алюминий, чтобы сократить количество пластиковых отходов на свалках. Приходите со своими сумками, когда ходите по магазинам, или вообще не используйте сумку, если она вам не нужна. Скажите «нет» пластиковым пакетам и другим пластиковым предметам, таким как соломинки, чашки и крышки, когда это возможно.
Организация и ремонт
Выберите хотя бы одно место, где вы проводите время, организуйте, украсьте и сделайте его красивым. Подумайте о том, чтобы пожертвовать или утилизировать предметы, которые вы больше не используете или в которых вы не нуждаетесь. Разместите фотографии или предметы, которые помогут вам отпраздновать сезонные изменения. Пригласите друга или члена семьи сделать это вместе с вами, чтобы сделать это проще и веселее.
Утилизируйте больше, чем обычно
Многие вещи могут быть переработаны, в том числе некоторые виды пластика, стекла, алюминия, картона, бумаги и журналов. Если вы не знаете, что можно переработать на тротуаре, когда выбрасываете банки, позвоните в местную компанию по утилизации или переработке отходов и спросите у них. Вы также можете перерабатывать другие вещи, такие как электроника, крупные предметы двора, батареи и изделия из дерева. Чтобы узнать, где вы можете их переработать, спросите в местной компании по переработке, где и когда вы можете это сделать, или посетите их веб-сайт, чтобы узнать больше. Подумайте о том, чтобы раз в месяц ездить в центр утилизации, чтобы принести вещи, которые вы не можете переработать на обочине. Все, что мы делаем, имеет значение.
Выйдите на природу и оцените то, что она может предложить
Восславьте естественную красоту окружающего мира, наслаждаясь ею. Выходите на улицу каждый день, если можете. Прогуляйтесь, отправьтесь в поход, прокатитесь на велосипеде по деревьям или посидите у водоема. Если у вас есть дети или подростки, возьмите их с собой, чтобы научить их важности и простоте отдыха на природе. Чем больше мы наслаждаемся этим, тем больше вероятность того, что мы сделаем все возможное, чтобы позаботиться о нем.
Создайте место спокойствия и радости
Создайте в своем доме хотя бы одно маленькое место, где вы сможете расслабиться и почувствовать себя спокойно. Он может быть внутри или снаружи, и вам нужно всего лишь несколько вещей, чтобы сделать его местом спокойствия. Добавьте свечу, музыку, теплое одеяло или несколько фотографий и проводите там немного времени каждый день. Это поможет вам стать более миролюбивым и позитивным для окружающих, что способствует благополучию окружающей среды для всех.
