Как научиться легко отпускать людей: советы психолога
21 560
Человек среди людей
- Фото
- Unsplash
Каждые отношения учат нас чему-то, благодаря им мы развиваемся. Одни делают нас сильнее и добрее, другие — осторожнее, менее доверчивыми, а некоторые учат нас любить. Однако не все люди должны непременно оставаться в нашей жизни, какими бы приятными ни были воспоминания о них.
Дружба, как и отношения в целом, в течение жизни претерпевает естественные изменения. В детстве у нас много друзей, и все — лучшие. В подростковом и юношеском возрасте, как правило, есть устоявшаяся компания, а к тридцати большинство людей приходит с одним, проверенным годами, лучшим другом, и то если повезет.
В процессе становления личности у человека формируется своя жизненная позиция, нормы морали, принципы и правила
И если на определенном этапе, формируя близкое окружение, вы могли не придавать этому большого значения, то с возрастом эти принципы начинают все более отчетливо проявляться.
Люди с другими ценностями со временем отделяются от вашего окружения и идут своей дорогой.
К сожалению, часто люди опасаются выяснять отношения, терпят и выбирают «худой мир». Причины на то разные:
страх показаться плохим в чужих глазах,
боязнь перемен привычного уклада жизни,
опасение потерять вторичную выгоду
нежелание жечь мосты: жалко, столько строили же!
Получается, что человек делает себя заложником из-за страха, что не сможет или не справится без другого. Вместо того чтобы идти вперед, застревает в изживших себя отношениях.
Самый верный путь — не держать человека рядом силой, а реалистично и трезво посмотреть на существующее положение дел. Необходимо послушать себя и ответить на вопросы: насколько вам комфортно в этих отношениях? Хорошо ли этому человеку с вами? Вы действительно не можете жить без этого человека, или это привычка/страх/зависимость?
Чем честнее будет ваш ответ, тем быстрее вы поймете правду
Ни один человек не является вашей собственностью, у всех есть свои желания, цели и планы.
И если они расходятся с вашими, нужно не привязывать близкого всеми способами к себе, не манипулировать, не пытаться переделать, а отпустить, дать возможность ему идти своей дорогой.
Легче станет и вам, и другому, ведь вы выбираете свободу. Освободившуюся часть своей каждодневной жизни вы сможете заполнить чем захотите — родными и близкими, которым как раз этого может очень не хватать, работой и самореализацией, да даже просто отдыхом и хобби.
Так или иначе, расходиться лучше без взаимных претензий и оскорблений, а с благодарностью и уважением, ведь когда-то вас связывали теплые отношения.
Метафорические ассоциативные карты
После расставания с кем-либо самое время побыть в одиночестве, чтобы лучше разобраться в себе и понять, куда двигаться дальше. Метафорические ассоциативные карты — незаменимый инструмент для рефлексии!
Что пишут в отзывах: Отличная колода.
Заказала еще коллегам в подарок. Чудесные картинки, многозначные и очень приятные. Использую активно в работе.
Реклама. ООО «Яндекс»
Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
«Рассказала маме о домогательствах брата, а она меня чуть не избила»
«Знакомые говорят, я придираюсь и даю непрошеные советы. Что в этом такого?»
Вы вместе по любви или из-за страха одиночества? Простой чек-лист
7 признаков того, что вы не нарцисс
Что сделать, чтобы муж перестал пить? Как психолог отвечает на такой запрос
Танатофобия: как страх смерти проявляется в теле и что с ним делать
«Я ни к кому не испытываю сочувствия, мне знакомы только зависть и раздражение»
Витамин D: почему он так важен и как не пропустить его дефицит — советы нутрициолога
Как научиться отпускать людей, с которыми тебе больше не по пути
К сожалению, твои друзья и знакомые — не далеко всегда те самые люди, которые будут рядом с тобой до конца жизни.
Вне зависимости от того, как близко вы общаетесь с человеком сейчас, через несколько месяцев или лет ситуация может измениться. Ваши интересы, взгляды на жизнь и окружение трансформируются, и между вами может возникнуть пропасть.
Ты наверняка уже не раз слышал от родных и близких совет отпустить какого-либо человека и двигаться дальше, признав, что он больше не часть твоей жизни. Но сказать легче, чем сделать. Когда у вас так много общих воспоминаний, счастливых моментов, разделенных друг с другом, лишений, которые вы терпели, лишь бы сохранить связь, расстаться становится невыносимо больно. Поэтому ты до последнего пытаешься держаться за человека, продолжая при этом испытывать дискомфорт и чувство пустоты.
Ты должен научиться отпускать людей для своего же блага — чтобы не испытывать лишний стресс, быстрее проживать негативные эмоции и перестать тащить на себе груз прошлого. Мы собрали несколько советов, как это сделать.
1. Не противься изменениям
Люди меняются, меняются их взгляды на жизнь, цели, к которым они стремятся, их поведение и интересы.
Даже друзья, с которыми ты был не разлей вода, через пару лет могут оказаться теми, с кем ты бы ни за что не нашел общий язык в прошлом.
Первое, что ты должен запомнить: бесполезно пытаться предотвратить изменения, отрицать или игнорировать их. Как сильно бы ты ни старался, у тебя все равно ничего не выйдет — в конечном счете тебе придется принять горькую реальность и разочароваться. Так зачем оттягивать этот момент до последнего? Чем быстрее ты сможешь взглянуть правде в лицо, тем скорее ты проживешь весь негатив и вернешься к привычной жизни.
Да, тебе будет больно от осознания того, что в твоем окружении не будет близкого тебе человека — но это лучше, чем мучительная привязанность к тому, кто больше не считает тебя своим приоритетом.
2. Не строй ложные ожидания
Глупо верить в то, что по прошествии времени человек начнет меняться в обратную сторону или вы все-таки сможете найти точки соприкосновения. Задумайся о том, готов ли ты идти на жертвы, отступать от своих принципов и желаний, тратить огромное количество времени и сил на то, чтобы просто не упустить из своей жизни человека, некогда бывшего твоим близким.
Не строй ложных ожиданий на счет ваших отношений. Если ты понимаешь, что у вас уже долгое время не строится общение и изменить это не помогают ни разговоры, ни попытки понять, что случилось, ни активные действия с твоей стороны — это сигнал о том, что тебе пора отпустить человека. Тем более, если он не готов идти с тобой на контакт, искать компромиссы и как-либо еще участвовать в решении этой проблемы.
3. Прекрати держаться за людей
Этот совет касается не только тех людей, с которыми тебе больше не по пути — он об изменении твоего мировоззрения в общем. Нельзя ставить других людей на первое место: поддайся здоровому эгоизму и думай прежде всего о себе и своем комфорте. Не отказывайся от того, что для тебя важно, только ради чужого спокойствия и благополучия. Люди не стоят того, чтобы идти ради них на такие жертвы. И прекрати думать, что кто-то другой может сделать тебя счастливым: это заблуждение обычно и заставляет тебя держаться за людей, с которыми ты строишь дружеские или романтические отношения.
10 вещей, которые ты должен перестать тянуть за собой из прошлого
4. Не игнорируй свои эмоции
Эмоции — это важно. Их нельзя игнорировать, пытаясь убедить себя и других людей в том, что с тобой все в порядке, и изменения никак не повлияли на твою жизнь. Если ты понимаешь, что тебя накрывает обида, злость, разочарование и другие эмоции, позволь себе прочувствовать их. Рискнешь задавить их в себе — попадешь в кабинет психотерапевта. А в самом жестком случае тебе придется обратиться для лечения уже к психиатру.
Проживай все, что чувствуешь — позволь себе побыть грустным, выскажи человеку то, что не дает тебе покоя, вырази свой гнев. Эмоции не бывают плохими или хорошими, ты не должен испытывать стыд за них. Как только ты выплеснешь все, что держишь в себе, тебе станет легче, и ты сможешь быстрее прийти к смирению со сложившейся ситуацией.
5. Прокачай свою самооценку
Порой тебе может казаться, что без определенного человека твоя жизнь рухнет.
Ты настолько переживаешь из-за проблем в общении с кем-то, что постоянно пытаешься идти на жертвы, лишь бы твой друг или любимый человек остался с тобой. Отпустить ситуацию, поставив себя на первое место, тебе мешают проблемы с самооценкой. Ты не уверен в себе, поэтому убеждаешь себя в том, что ты не достоин лучшего, не заслуживаешь хорошего отношения, не сможешь продолжать двигаться вперед без чьей-либо поддержки.
Тебе необходимо прокачать свою самооценку хотя бы для того, чтобы выстраивать здоровые отношения с окружающими. Ты должен не бояться говорить о том, что тебя не устраивает, отстаивать свои личные границы, понимать, что ты ценен вне зависимости от того, что говорят другие люди.
6. Не ищи замену людям
Очень глупо и жестоко с твоей стороны искать людям, с которыми у тебя разошлись пути, замену. Во-первых, тебе не удастся этого сделать. Да, возможно, ты найдешь человека, чем-то напоминающего тебе твоего бывшего друга или девушку, но они не будут идентичны. Каждый человек — это личность, и ты обязательно разочаруешься в своем выборе.
Никто и никогда не сможешь заменить тебе того, с кем ты был близок. Провальная идея, о которой ты должен забыть.
Во-вторых, ты только помешаешь себе смириться с потерей и отпустить человека. Вместо того, чтобы прожить все сильные эмоции и непростой этап твоей жизни, ты будешь зацикливаться на поиске похожих людей. Как итог — ты только продолжишь пребывать в состоянии стресса, устроишь себе эмоциональные качели, в конце так ничего и не добившись.
9 причин, почему ты должен научиться отпускать все, что не приносит тебе пользы
Другие статьи по темам:
за жизнь
Отпустить людей из своей жизни
Отпустить людей из своей жизни может быть непросто, особенно если они были ее частью долгое время. Однако наступает момент, когда мы должны осознать, что некоторые отношения токсичны и мешают нам полностью раскрыть свой потенциал. В этом сообщении в блоге мы обсудим признаки того, что пришло время отпустить кого-то из своей жизни, и как сделать это с пользой для здоровья.
Зачем отпускать людей?
Отпустить людей из жизни может показаться жестоким поступком, но иногда мы должны это делать. Нахождение в токсичных отношениях с кем-то мешает нам двигаться вперед и полностью реализовать свой потенциал. Токсичность в отношениях может проявляться несколькими способами. Во-первых, может быть трудно признать их, если мы отказываемся признать, что кто-то в нашей жизни приносит больше вреда, чем пользы в отношениях. Признаки токсичности могут включать:
- Общение с кем-то в вашей жизни приносит вам больше стресса и головной боли, чем хорошие чувства и счастье.
- Отношения становятся односторонними; один человек продолжает брать у другого, в то время как дающий не понимает, что им манипулируют в интересах берущего.
- Вам не нравятся ваши добрые дела, а поступки воздаются по достоинству. Вместо этого вас могут отругать обидными словами.
- Между вами и заинтересованным лицом все чаще случаются конфликты.
- Токсичные люди любят изображать из себя жертву.
Они часто будут думать, что не сделали ничего плохого, и вы всегда будете антагонистом в их жизни. - Даже если вы простите таких сложных людей, они все равно будут продолжать совершать против вас разрушительное поведение и действия.
- Они часто заставляют вас чувствовать себя никчемными и указывают на ваши недостатки и слабости, чтобы разрушить вашу самооценку.
Они часто будут думать, что не сделали ничего плохого, и вы всегда будете антагонистом в их жизни.В тот момент, когда вы видите такие знаки с кем-то, с кем у вас есть важные отношения, будь то член семьи, друг или любимый человек, возможно, пришло время отпустить такие сложные отношения. Однако отпустить кого-то может быть очень сложно, особенно если кто-то был с вами долгое время. Кроме того, ваши отношения с кем-то изначально могли быть хорошими, но со временем они могли ухудшиться, и другой человек изменил свое отношение к вам. Это может быть потому, что их ожидания не оправдались, или их взгляды на вещи изменились по сравнению с тем, что было раньше.
Если вы обнаружите, что страдаете от сложных отношений, дважды подумайте, прежде чем отпустить кого-то из своей жизни.
1. Признайте тот факт, что вам нужно отпустить
Признание реальности того, что в ваших отношениях с кем-то уже что-то не так, и наблюдение признаков, упомянутых выше, — это первый шаг к тому, чтобы отпустить.
Однако, если вы продолжаете заблуждаться, что все в порядке, и продолжаете держаться, независимо от того, сколько боли и горя кто-то причиняет вам, вам будет сложно выйти из такого состояния. Признание того, что отношения приносят больше вреда, чем пользы, жизненно важно. Как только истина войдет в ваш разум, именно отсюда вы сможете набраться смелости и, наконец, сказать: «Пришло время» отпустить ситуацию и двигаться вперед в своей жизни.
2. Держитесь подальше от всего, что может напомнить вам о человеке, которого вы отпускаете в вашей жизни. Например, можно держать дистанцию и смотреть в сторону от объектов, таких как фотографии вовлеченного человека, и держаться подальше от социальных сетей, поскольку вы можете видеть сообщения и изображения человека, которого вы отпускаете из своей жизни. Напоминание себе о болезненном прошлом может только затруднить движение вперед.
3. Простите и проявите немного сочувствия
Даже если вы отпустили кого-то в своей жизни, научитесь прощать этого человека.
Сделанные вам обиды могут быть незабываемыми, но прощение оставляет их в прошлом и позволяет вам больше сосредоточиться на своем будущем. Проявите сочувствие и пожелайте, чтобы человек, которого вы отпускаете, обрел счастье в жизни. Не забывайте, что когда-то вы были друзьями или семьей с человеком, которого вы отпустили, и в прошлом тоже случались хорошие вещи. Так что отпустите, но не делайте этого, чтобы стереть чье-то существование в вашей жизни.
4. Расставьте приоритеты для себя и займитесь чем-нибудь другим
Процесс отпускания может вызывать стресс, поэтому очень важно позаботиться о себе. Пренебрежение собой только ухудшит ваше самочувствие, поэтому забота о себе должна быть в приоритете. Займитесь делом и сделайте что-нибудь, что поможет вам избавиться от воспоминаний о человеке, с которым у вас когда-то была хорошая дружба или отношения. Найдите время, чтобы поставить перед собой цели и заняться тем, что вы не могли раньше из-за натянутых отношений. Больше сосредоточьтесь на своих увлечениях и увлечениях.
5. Поговорите с кем-нибудь
Всякий раз, когда в нашей жизни происходит что-то стрессовое, один из лучших способов справиться с эмоциональным давлением — это поговорить с кем-нибудь о нашей ситуации, предпочтительно с кем-то, кто готов выслушать и, возможно, дать дельный совет. Подойдет надежный друг или член семьи, и вы даже можете проконсультироваться с ними, чтобы получить второе мнение, прежде чем решите кого-то отпустить. Однако, когда что-то сказывается на вашем психологическом благополучии, не помешает обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Цель разговора с кем-то — излить свое разочарование и получить некоторую поддержку в том, что вам следует делать в будущем.
6. Не думайте, что вы не найдете чего-то лучшего
Отпустить кого-то может доставить неприятности любому, если существуют ограничивающие убеждения, мешающие вам действовать. Большинство людей не могут отпустить кого-то, потому что они боятся, что они могут больше не найти кого-то, кто может обеспечить такое же количество дружбы, любви или заботы, как человек, которого они пытаются отпустить в своей жизни.
Вы бы не узнали, если бы не вышли в мир и не выдвинули себя. Вы должны любить себя, укреплять свой разум позитивными мыслями и контролировать свои эмоции. Отпускание будет более управляемым, как только ограничивающие убеждения уйдут с дороги.
Каждый заслуживает здоровых отношений.
В идеале наши отношения с людьми должны быть хорошими и хорошими. Однако у нас могут быть связи, которые приносят больше эмоциональной боли, чем поддержка и любовь, которые мы должны получать. У людей разные взгляды и убеждения, и могут возникать столкновения мнений. То, что когда-то было здоровыми отношениями, может испортиться, когда люди изменят свое мнение о вещах, в том числе о том, как они видят нас как часть своей жизни. Некоторые люди могут быть даже совершенно противными и иметь отношения с другими только для удовлетворения своих потребностей, не заботясь о другом человеке. Когда отношения больше не служат своей цели, лучше отпустить ситуацию и двигаться вперед.
Отпустить кого-то нужно правильно, если обе стороны согласны пойти разными путями.
Когда только одна сторона хочет отпустить, другая сторона может зацепиться и вызвать новые проблемы. Процесс следует проводить, когда обе стороны спокойны и не полны гнева, и это делается для того, чтобы обе стороны могли принимать рациональные решения. Насколько это возможно, отпускать людей следует только в крайнем случае, когда ничего не помогает. Если после многократных примирений конфликты по-прежнему не исчезают, и один человек продолжает творить злодеяния по отношению к другому, это время, когда нужно отпустить человека в своей жизни. Опять же, установление границ может помочь, пока вы не будете готовы вырваться на свободу. Каждый заслуживает любви и заботы. Эти вещи не может дать нам только один человек, и любой, кто проявляет к нам искреннюю любовь и поддержку, может легко ими поделиться.
Как отпустить того, кого любишь: 7 способов
Мы все были в этом. Люди меняются. Некоторые отношения могут начаться хорошо, но в итоге не сработают. Иногда мы должны принять это и отпустить того, кого любим.
Это легче сказать, чем сделать. И даже если вы понимаете это на интеллектуальном уровне, на самом деле это может быть невероятно сложно. Поэтому мы понимаем, что вы чувствуете, и мы вас прикрыли. В этой статье мы расскажем о семи эффективных способах помочь вам отпустить того, кого вы любите. Мы знаем, что все отношения разные, и мы надеемся, что вы найдете то, что вам подходит.
7 способов отпустить любимого человека и двигаться дальше
1. Добавьте в свою жизнь новые привычки и ритуалы
Легко перестать заботиться о себе, когда тебе грустно или ты подавлен. Тем не менее, забота о себе имеет решающее значение на этом этапе вашей жизни. Отпустите того, кого вы любите, сосредоточившись на себе. Есть множество способов позаботиться о себе, и мы говорим не только о дорогих массажах или походах в спа. Уход за собой выглядит по-разному для каждого из нас. Это просто означает взять выходной и выспаться для некоторых людей. Для других это приготовление чашки любимого чая и некоторое время в тишине, чтение или ведение дневника.
Однако сделать это один или два раза недостаточно. Самый простой способ включить заботу о себе в свою повседневную жизнь — ввести новые привычки и ритуалы. Для этого не нужно много времени — даже 10 минут в день могут творить с вами чудеса. Вместо этого начните думать о некоторых утренних ритуалах, чтобы начать свой день. Это твоя прическа и макияж? Или это приготовление здорового, питательного завтрака и наслаждение чашкой органического кофе с утра? Все, что отвлечет вас от мыслей о ваших предыдущих отношениях.
Не забывайте и о вечерних ритуалах. Большинство людей чувствуют себя хорошо в течение дня, потому что они заняты делами, но им становится грустно ночью, когда они одни. Худшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья, — это тратить время перед сном на просмотр социальных сетей. Вместо этого вы можете вести дневник, составлять списки благодарностей или читать несколько страниц какой-нибудь книги.
2. Не преследуйте их в социальных сетях
Может возникнуть соблазн проверить социальные сети ваших бывших, чтобы узнать, чем они занимаются. Однако мы оба знаем, что это не очень хорошая идея. Вещи, которые вы видите, могут расстроить вас, но они огорчат вас. И это последнее, что вам нужно в этот период. Поэтому, когда дело доходит до того, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, вы должны отдавать приоритет своему душевному спокойствию и психическому здоровью.
Есть два решения. Первый — заблокировать их в социальных сетях, чтобы вы не могли видеть их новые сообщения, даже если попытаетесь. Однако, если вы расстались в хороших отношениях и заблокировать их не вариант, вы можете подумать о том, чтобы провести некоторое время вдали от социальных сетей. Детокс в социальных сетях — это то, в чем мы все так нуждаемся, и, возможно, сейчас самое подходящее время для этого!
Также напомните своим друзьям, чтобы они не присылали вам новости о вашем бывшем. Вероятно, у них хорошие намерения, и они не хотят причинить вам боль.
Однако важно объяснить им, что это может причинить вам боль и что вы не хотите какое-то время ничего видеть или слышать о своем бывшем.
Также неплохо подумать о детоксикации в социальных сетях. Существует множество доказательств того, что социальные сети и депрессия связаны. Используйте это время, чтобы отключиться и немного побыть в автономном режиме и насладиться реальным миром.
3. Окружите себя друзьями и семьей
Иногда нужно просто побыть одному, чтобы разобраться со всеми своими эмоциями. Это совершенно законная потребность. Тем не менее, вы не должны позволять этому этапу длиться слишком долго, и мы рекомендуем вам обратиться к своей семье и друзьям, даже если вам не хочется его откладывать.
Вам не нужно ходить на вечеринки или что-то в этом роде. Вам даже не нужно выходить из дома, если вы не готовы к этому. Вы можете пригласить своих друзей просто поговорить с ними или даже просто посмотреть вместе любимое телешоу, так как вам станет намного лучше.
Все становится проще, когда вы делитесь этим с тем, кто вас любит, а времяпрепровождение с близкими людьми может быть очень полезным.
Вам необходимо создать собственную систему поддержки. Не стесняйтесь обращаться к своим друзьям. Если они не обращаются к вам первыми, это не значит, что они не заботятся о вас. Иногда они могут не звонить вам, потому что не хотят беспокоить и думают, что вы предпочитаете проводить время в одиночестве. Поэтому важно четко сообщать о своих потребностях в этот период. Ваши близкие поймут и будут рядом.
4. Практикуйте медитацию
Медитация позволяет вам уделить время себе и позаботиться о себе, а также помогает справиться с мыслями и чувствами горя, потери и боли.
Более 400 бесплатных медитативных практик с гидомDeclutter The Mind поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.
Исследовать библиотеку медитации
Хорошей практикой для начала является управляемая медитация горя.
Отпустить того, кого любишь, это все равно, что потерять того, кого любишь. С этими чувствами трудно справляться, и практика медитации может помочь справиться с этими чувствами здоровым образом.
5. Поговорите со специалистом
Как бы наши друзья ни хотели помочь нам и обсудить ситуацию, иногда этого просто недостаточно. Если вы чувствуете, что время идет, но лучше не становится, возможно, стоит обратиться к профессиональному психотерапевту.
Помните, что вам не нужно проходить через всю эту боль в одиночку. Это одна из самых распространенных причин, по которой люди обращаются к психотерапевтам. Они смогут помочь вам пройти все этапы — от гнева до печали и горя до окончательного принятия и движения дальше. Иногда даже один сеанс с терапевтом может помочь вам изменить то, как вы смотрите на мир и смотрите на вещи по-другому. Даже если вы никогда раньше не были у психотерапевта, мы настоятельно рекомендуем вам попробовать! Существуют различные виды терапии, и вы должны изучить все варианты или даже попросить своих друзей порекомендовать их.
6. Удалить их номер телефона
После расставания одной из самых сложных вещей является недостаток общения. Раньше вы разговаривали с этим человеком весь день и делились с ним всем, а теперь вы можете чувствовать себя одиноким. Это совершенно нормально, и это часть процесса. Поэтому у вас может возникнуть соблазн обратиться к ним, даже если вы знаете, что это не очень хорошая идея.
Иногда единственный способ перестать связываться с вами — это удалить их номер телефона или даже заблокировать их в социальных сетях. Мы знаем, что это непростое решение, но оно поможет вам двигаться дальше. Еще один трюк — обратиться к другу или члену семьи, когда вам захочется связаться с человеком, по которому вы скучаете. Вы даже можете включить их в список быстрого набора, чтобы они первыми звонили, когда вы берете свой телефон. Потому что давайте признаем это. Иногда, когда вам нужно отпустить кого-то, кого вы любите, это только потому, что вы так скучаете по нему, но это также и привычка.
Такое ощущение, что вам нужно отпустить одну часть своей личности. Вы привыкли делиться с ними своими новостями, почти автоматически связываясь с ними. Это привычка. Если вы начнете смотреть на это как на привычку, вам будет намного проще изменить ее и заменить другой привычкой. Вы даже можете бросить себе вызов: «Если я продержусь X дней, не обращаясь к ним, я вознагражу себя чем-то, что я люблю». Иногда вам нужно обмануть свой разум, чтобы что-то сделать.
7. Посетите новые места и попробуйте новые вещи
Если вы провели много времени с человеком, которого больше нет рядом, вероятно, есть много мест и занятий, которые напоминают вам об этом человеке. Ваш любимый ресторан. Кофейня, куда ты ходил каждую субботу. И так далее.
Важно позволять себе посещать новые места и пробовать разные вещи. Иногда это может показаться выходом из зоны комфорта, но это делает это еще более важным. Это не должно быть что-то большое. Например, вы можете посетить новую кофейню, которая недавно открылась.
Попробуйте экзотическую еду, которую вы никогда не пробовали раньше.
Или вы могли бы начать новое хобби! Это может быть что угодно, от спорта до гончарного дела. Хобби — отличная идея, потому что они позволяют вам знакомиться с новыми людьми, которые разделяют ваши интересы. Это один из лучших способов завести новые дружеские отношения во взрослом возрасте.
Основная идея состоит в том, чтобы открыть себя для новых впечатлений и создать новые воспоминания вместо того, чтобы зацикливаться на старых. Начать это может быть непросто, но это окупится!
Заключительное слово
Мы не говорим, что путешествие будет легким, но мы надеемся, что эта статья вдохновила вас на некоторые действия, чтобы облегчить его. Не сердитесь на себя, если вы чувствуете грусть, злость или что-то подобное. Будьте терпеливы к себе, но не зацикливайтесь на размышлениях. Иногда все, что вам нужно, это разорвать замкнутый круг и сделать что-то новое. Но, конечно же, мы знаем, что это легче сказать, чем сделать, и поэтому мы рекомендуем вам начинать с маленьких шагов.
