Как отпустить бывшего парня: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину — ШПИЛЬКИ

Содержание

7 причин, почему ты не можешь забыть бывшего, и как с ними бороться 🥺

Любовь

Фото: Фото из открытых источников

Расставание — это обыденность или трагедия? Бывает по-разному… Людям в принципе очень свойственно переживать из-за любовных неудач. Особенно если прекращаются действительно важные (в их глазах) отношения 😔 Каким бы трагичным не было расставание, нам все равно свойственно грезить о невозможном тихом счастье и мучительно вздыхать, смотря на сторис бывших возлюбленных.

Так почему мы все еще помним и хотим вернуться к ним, несмотря ни на что? Да, даже если они вели себя некрасиво и никогда-никогда не любили 🤔

1. У тебя любовная зависимость

Зависимость от внимания другого человека может быть настолько же явной, как и химическая 😦 Только вместо жидкостей и порошков — объект любви. От его наличия зависит настроение и самооценка. Полная потеря эго и болезненная привязанность. Так что неудивительно, что после расставания рушится весь твой мир 💔

Что делать: пойми, ты не можешь быть единым целым с другим человеком. После расставания гормоны творят невероятные вещи. И понятное дело, что нужно дать себе время «отстрадать». Однако установи какой-то лимит, потому что если ты будешь постоянно плакать, есть вероятность скатиться до депрессии. Однако ни один парень этого не стоит.

2. Ты не умеешь быть одна

После расставания накатывает ужас пустой квартиры, вокруг тишина звенит 😬 Воспоминания накатывают из каждого угла и от каждой ложки. Как спать, когда больше никто не ворочается рядом? Как брать щетку, если рядом с ней не стоит еще одна? Жизнь в паре — это про мышление и про планы на будущее 🥺

Что делать: найди себе новое увлечение, пойди на групповые занятия танцами или в фитнес-клуб. Но ни в коем случае не начинай поиск нового парня. Вступать в отношения, чтобы найти утешения, это плохая затея. Сначала нужно прожить расставание от и до 🤔

3. После разрыва тебе нужно заново учиться мыслить

Конечно, гораздо удобнее было жить с кем-либо: делить пополам оплату квартиры и знать, что тебя ждет горячий ужин и Таиланд в сентябре. Но расставание — не приговор! Столики на одного тоже бывают очень уютными, как и отельные номера с большими кроватями. Настало время лежать в позе звездочки и не бояться, что ты будешь кому-то мешать 😅

Что делать: найди что-то, что комфортнее делать одной. Или то, что не любил твой бывший парень. К примеру, ты обожаешь караоке, а он терпеть не мог пение. Вот и сходи туда с подружками, сразу увидишь, тебе станет лучше 😋

4. Ты с ним до сих пор видишься

Контакт с бывшим партнером ухудшает и осложняет адаптацию к жизни в одиночку 😟 Ты будто бы цепляешься за старые отношения и не пускаешь в свою жизнь что-то новое. Если парень тебя бросил, знай, ему уже хорошо и без тебя. Да, звучит грубо, но так и есть. И секс по дружбе тоже не приведет ни к чему хорошему, даже если инициатором разрыва была ты. Ведь если тебе легко и просто переживать расставание, то это не значит, что партнер чувствует себя также 🙄

Что делать: свести общение на «нет». Да, даже если у вас есть общие друзья, вы гуляете в одной компании и все такое. Поначалу будет сложно, но тебе надо отпустить человека из своей жизни. Не мучай ни его, ни себя.

5. Помни: остаться друзьями предлагает остаться тот, кому не так больно

Если парень предложил остаться друзьями, он беспокоится не о тебе, а о своих нежных чувствах. Мол, не хочет оставаться плохим в твоих глазах. Ну и мало ли, тот же самый секс по дружбе, про который мы писали, никто не отменял 🤔 Так что никакой дружбы, отказывайся сразу, даже если поначалу это кажется крутой идеей. Ничего хорошего из этого не выйдет.

Что делать: если уж расстались, то резко обрубай все контакты с бывшим парнем. Дружбы после отношений не бывает (даже если ты и знаешь какие-то исключения из правил).

6. Перед твоим внутренним взором до сих пор стоит картинка счастливого будущего

Мы скучаем не только по любимым и дорогим, их объятиям и умению искрометно шутить. Мы, скорее, тоскуем по тем историям, которые больше не переживем. Оплакиваем не расставание само по себе, а поездки, которые никогда не состоятся 🤍 И да, все те совместные планы и радостные события остались в прошлом, вот, что ранит тебя больше всего.

Что делать: строй новые планы, которые сможешь осуществить и без второй половинки. Не нужно привязывать свой успех и счастье к кому-то, ты и сама способна на многое.

7. Твои надежды на счастье разбиты, и ты пытаешься их спасти

После расставания ты то и дело засыпаешь в слезах, потому что прокручиваешь перед сном те моменты, которые между вами были, и то, что могло бы произойти. И особенно сложно приходится тем, у кого множество установок о том, как «надо». Все эти «успеть замуж до 30», «если у меня нет пары, значит, я непривлекательная». Придуманные сценарии давят, потому что становятся незавершенным гештальтом 😟

Что делать: поставь себе условный «лимит» на то, сколько времени ты сможешь отстрадать после болезненного расставания. К примеру, когда я оказалась в такой ситуации, то дала себе две недели на жалость к себе. Ну а после все мысли и чувства старалась держать под контролем. Поверь, это помогло 😉

Даша Щеболева

Теги

отношения с парнем
бывший
бывший парень
расставание

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, если не получается

Далеко не всегда чувства покидают женщин по первому требованию. Когда отношения терпят крах и приходится расставаться с партнером, нередко возникает довольно неприятная ситуация, что отпустить его ты не готова чисто психологически.

Подобное происходит сплошь и рядом. Причем неважно, кто именно дал отмашку для расставания. Иногда девушка осознает головой, что дальше быть с ним просто нет смысла. Но что же делать с сердцем, которому так сложно порой приказать?

По факту забыть бывшего любимого, к которому чувства еще не остыли, вполне реально. Для начала стоит разобраться в причинах морального дискомфорта. А несколько полезных психологических советов помогут тебе начать жить дальше.

В этой статье:

Почему не получается отпустить партнера после расставанияПочему бывшего парня стоит забытьКак забыть бывшего парня, которого любишь

Новости СМИ2

Почему не получается отпустить партнера после расставания

Фото автора Matheus Potsclam Barro: Pexels

Когда женщина любит, кажется, что это единственно правильное на свете ощущение. Но порой оно полностью затмевает собой разум и скрывает за розовыми очками реальность. Расставаясь, партнеры дают тем самым друг другу право на счастье.

Есть несколько причин, почему тебе так сложно забыть бывшего парня. И большая их часть находится в разделе личностной психологии:

Эмоциональная привязанность.

Она может быть довольно болезненной и не всегда является чем-то адекватным.

Это не любовь, а больше патология, возникающая, когда женщина слишком много вкладывает в своего партнера, забывая при этом о себе.

В этом случае девушке только кажется, что она сильно любит своего бывшего парня. В реальности же все дело в сформированной привычке. Ты просто не представляешь себе, как жить дальше без этого человека.

Чувство вины.

Это может не давать женщине отпустить ситуацию, когда она отлично понимает, что является виновницей расставания. Например, речь идет об измене или каком-либо другом негативном опыте в отношениях, что серьезно обидело её бывшего мужчину.

Страх остаться одной.

В психологии такое явление тоже относится к так называемым «заменителям любви». Если женщина имеет скрытую фобию остаться без семьи в её традиционном понимании обществом, отпустить бывшего мужчину будет крайне проблематично.

Причем она будет уверена, что всё дело в крепких чувствах. Многие даже пытаются уговорить партнера начать всё заново, рассказывая ему о «судьбе» и том, что они «предназначены друг другу». По факту это просто говорит страх и панический настрой.

Ревность и чувство собственничества.

Например, когда бывший парень быстро нашел себе новую девушку. Здесь могут взыграть чувства. В такой ситуации нередко женщина совершает серьезную ошибку, принимая личный эгоизм за любовь.

Если она активизирует все свое обаяние и постарается вернуть партнера, это может вполне получиться. Однако в скором времени девушка сама окажется не рада своему успеху. Ведь любви нет, а парень вновь стал неинтересен, как только ревность прошла.

Непринятие разрыва.

Как забыть человека, которого любишь?

А вот тут уже можно поговорить и о реальных чувствах. Допустим, мужчина сам принял решение расстаться. Например, у него пропал запал или он встретил новую любовь. Когда ты сама не готова отпустить человека, к которому имеешь искренние чувства, побороть любовь непросто.

Почему бывшего парня стоит забыть

А действительно, для чего это вообще необходимо, когда чувства по-прежнему существуют? На самом деле оберегание любви к объекту, которому она не нужна, может стать причиной массы негативных последствий:

Снижение самооценки.

Безответная любовь всегда влечет недовольство собой. Особенно если мужчина ушел без подробных объяснений сам, оставив тебя только догадываться, что же стало истинной причиной расставания.

Страдания по бывшему парню нередко оборачиваются обилием скрытых комплексов и незакрытых гештальтов. Они же, в свою очередь, становятся корнем более серьезных психологических проблем.

Повышение патологической тревожности.

Оно проявляется как нарушение сна, ухудшение аппетита, апатия и постоянное слежение за страницей бывшего мужчины в социальных сетях. Разумеется, что ни к чему хорошему это привести не может.

Возникновение депрессии и суицидальных мыслей.

Постоянное переживание негативного момента и самокопание не могут положительно отразиться на женской психике. Многие девушки сталкиваются с такой серьезной проблемой, как отсутствие желание жить дальше.

Неспособность начать новые отношения.

Пока ты не прогонишь из своих мыслей воспоминания о бывшем парне, наладить личную жизнь не получится. Потенциальные кавалеры чувствуют, когда девушка не готова отпустить прошлое. А неудачи на любовном фронте опять же могут спровоцировать развитие комплексов.

Ухудшение социальных навыков.

Когда в твоей голове постоянно крутятся одни и те же мысли, касаемо бывшего парня, к которому все еще остались чувства, отношения с окружением могут серьезно ухудшиться. Особенно негативно это скажется на работе. В итоге проблемы будут расти словно снежный ком.

Как забыть бывшего парня, которого любишь

Способы есть, причем они довольно простые и доступные каждой, кто хочет освободиться от гнета предыдущих отношений. Большая часть из них – это чистой воды психология:

Напиши письмо бывшему партнеру. Это весьма действенный способ выразить свои мысли и чувства, не встречаясь с человеком. Чаще всего письмо «в никуда» снимает пресловутый камень с души.
Найди новое увлечение. Интересное хобби отнимает много времени и прекрасно отвлекает от негативных мыслей. А там и до романтического увлечения недалеко.
Займись карьерой. Когда у женщины слишком много свободного времени, она начинает гонять одни и те же мысли по кругу. Пожалуй, стоит действительно уйти с головой в работу и усилить нагрузку. Повышение еще не вредило ни одной девушке.
Отправься в путешествие. Новые люди, свежие эмоции и впечатления – вот то, что тебе нужно прямо сейчас. Сделай это хотя бы на выходные. Начни с соседних городов, например. Главное – поехать туда, где раньше бывать не приходилось.
Не отказывайся от общения с противоположным полом. Серьезно, ты никого не предаешь. Вы расстались, значит, вполне можно попробовать хотя бы завести дружбу с новым парнем. Только не спеши с головой бросаться в омут очередной любви. Сердцу надо давать передышку.
Будь лояльнее к себе самой. Переживать по поводу расставания – это совершенно нормально. Даже если этот период несколько затянулся, прости себе небольшую слабость. Укоры в такой ситуации – это явно лишнее.
Избавься от всего, что напоминаете тебе о бывшей любви. Мягкие игрушки и одежду можно вручить нуждающимся или раздать на всем известном сайте. Ювелирные подарки стоит отнести в ломбард. И не забудь избавиться от совместных фото.
Не ищи виноватых. Что случилось, того уже не вернуть, да и не нужно. Неважно, из-за чего произошел разрыв. Тебе стоит набрать воздуха в грудь и двигаться дальше.
Прекрати посещать его страницы в социальных сетях. Это непросто, но крайне необходимо. Также заблокируй все контакты бывшего парня в телефоне. Иногда они возвращаются, но это далеко не всегда приносит женщине радость.
Не сиди одна. Сходить куда-нибудь развеяться с подругами, просто побудьте в кафе и поболтайте, устройте девичник. Главное – это избавиться от острого ощущения одиночества, которое нередко приходит после разрыва с мужчиной.

Оставшиеся чувства к парню, с которым ты уже рассталась, редко кому-то идут на пользу. От них лучше избавиться, чтобы не застрять на этом этапе жизни. Помни, что ни один мужчине не будет так долго переживать по поводу разрыва. И тебе страдать тоже не следует.

5 шагов к тому, чтобы отпустить бывшего. Примите мир, который приходит с… | Тара Эскесен

Примите мир, который приходит с освобождением

Фото Авы Сол на Unsplash

Мало что может быть более болезненным, чем расставание. Когда два человека соединяются на эмоциональном уровне и делятся воспоминаниями, разрыв этой связи навсегда требует усилий, а также скорби.

Трудно представить две переплетенные жизни, которые снова станут совершенно отдельными. Для тех, кто пережил расставание, эта новость может показаться шоком. Потребуется время, чтобы оправиться от болезненного завершения отношений, в которые кто-то так сильно вложился.

Эти пять шагов помогут ускорить процесс:

Это может показаться немного экстремальным, но вы поправитесь намного быстрее, если ваш бывший не будет находиться прямо перед вашим лицом каждый день. Проявляя уважение и достоинство, нет причин, по которым вы не можете просто заявить, что не планируете переписываться, писать по электронной почте, разговаривать или видеть, как ваш бывший начинает отношения в определенный момент времени.

Прервите контакты в социальных сетях и начните сосредотачивать свою энергию на себе и процессе исцеления. Помните, общение должно прекратиться не из-за злого умысла или манипуляции — в это время вы сосредоточены на заботе о себе.

Ваше внимание и энергия должны постоянно оставаться на вас! Позволение любому количеству внимания оставаться на вашем бывшем только продлит страдания и будет держать вас в состоянии неопределенности, задерживая ваше выздоровление.

Если вы находитесь в ситуации, когда не можете полностью прекратить контакт, сведите его к минимуму. Сохраняйте свою честность и не «вчитывайтесь» во что-либо написанное или сказанное.

Создание фантазий о воссоединении с нашим бывшим при идеальных обстоятельствах не редкость. Это механизм самозащиты, предназначенный для сохранения потери. Это также неотъемлемая часть процесса траура.

Когда мы чувствуем потерю контроля над чем-либо, наша автоматическая реакция состоит в попытке снова восстановить контроль путем решения проблем. Мы анализируем отношения, отсеиваем предполагаемые проблемы и пытаемся найти решения.

Если мы сможем «решить проблему», то сможем снова быть вместе, верно?

Неправильно.

Партнеру в трауре крайне важно видеть реальность ситуации. Отношения, о которых они мечтали, не были такими, какими хотел их партнер. Если другой партнер чувствовал необходимость двигаться дальше, то правда в том, что вы не разделяли того же видения.

В этот момент вам нужно забыть о своем видении (конечно, с любовью и заботой) и создать новое. Есть ли в вашей жизни вещи, которые вы хотели бы сделать, но не делали? Места, которые вы хотите посетить? Друзья, с которыми вы хотите проводить больше времени? Сейчас самое время начать представлять себе новую жизнь.

Оплакивать отношения, которые, как вы думаете, могли бы быть у вас, — сложный, но необходимый процесс. Вот почему так важно…

Прощение заключается в эмоциональном освобождении. Хотя поначалу это может быть трудно сделать, это неизбежное зло.

Оцените время, проведенное вместе. Может быть, есть вещи, которые вы могли бы сделать лучше, а может быть, и нет. Берегите хорошие воспоминания и учитесь на не очень хороших.

Это время для вас, чтобы определить для себя дальше — ваши симпатии и антипатии, ваши потребности и ваши границы. Если вы сможете смотреть на этот разрыв как на возможность для обучения, вы вырастете из него и станете сильнее в процессе.

Кто не хочет чувствовать себя уполномоченным?

Внутреннее прощение вашего бывшего за то, что он ушел, позволит вам двигаться дальше.

Photo by Amy Treasure on Unsplash

Любовь — сильное чувство, но оно недостаточно сильное, чтобы поддерживать стабильные отношения. Многие вещи подпитывают здоровые отношения.

Принятие бывшего как часть вашей жизни, которая позволила вам участвовать в любви и росте, является не менее мощным опытом. Есть шанс, что ваша любовь к бывшему не исчезнет полностью, но со временем ее сила угаснет.

Прими и радуйся тому факту, что ты человек, который может заботиться о другом, не выкладываясь на полную катушку.

Жизнь — это путешествие с началом и концом. Ваш бывший — только часть этого пути — учитесь на собственном опыте.

Это может звучать глупо или эгоистично, но это важный шаг к исцелению. Отвлечение внимания от вашего бывшего и отношений, которые вы с ним разделили, — это только часть процесса восстановления.

Если вы переориентируете свою любовь на себя, это усилит и укрепит вас.

Если вам тяжело пережить расставание, ничего страшного! Скорбь об отношениях — это сложный процесс, и вы должны терпеть все шаги столько времени, сколько потребуется.

Будьте осторожны с собой. Проявите к себе любовь и заботу.

Возьмите энергию, которую вы вложили в ваши отношения, и влейте ее в себя. Найдите баланс для своих эмоций и укрепите свои границы, прежде чем вступать в новые отношения.

Вы не можете ожидать, что кто-то другой будет относиться к вам лучше, чем вы относитесь к себе сами!

Эти пять шагов имеют решающее значение для быстрого исцеления во время разбитого сердца. Чем больше вы сможете принять их логически и эмоционально, тем быстрее вы выздоровеете.

Выделение времени, необходимого для того, чтобы с любовью и уважением направить эту энергию на вас и вашего бывшего, является для ВАС огромным шагом в правильном направлении. Когда придет время, вы сможете снова открыть свое сердце другому, извлекая уроки и полностью излечиваясь от предыдущих отношений.

7 верных способов уйти от бывшего

Ах, расставание. Это отстой… Я знаю. Речь идет не только о том времени, когда вы должны покончить с чем-то, но и о времени после него.

Двигаться дальше, приспосабливаться, справляться с этими эмоциями и пытаться придерживаться своего решения — это то, через что мы все так или иначе проходим, время от времени.

Итак, сегодня давайте узнаем, как мы можем успешно это сделать.

Так много людей возвращаются к отношениям после того, как они, наконец, вышли из них, даже если они знают, что им лучше уйти.

Я был профессионалом в прекращении отношений (платонических, семейных и романтических) и никогда не возвращался назад.

Одна из причин в том, что я сломал их, когда понял, что единственный путь вперед — вниз, и любые новые шансы приведут к еще большей боли.

Итак, когда книга закрыта, она закрыта навсегда.

Это ни в коем случае не говорит о том, что я никогда не сталкивался с трудностями, как другие, например, с тем, что твой бывший снова и снова приближался к тебе, или чувствовал, что ты скучаешь по ним, или сомневался.

Но было несколько надежных способов, которые помогли мне выбрать правильную вещь, и я хочу поделиться ими с вами сейчас.

Вот 7 способов, которые помогут вам уйти от бывшего:

Разорвать контакт
Не обманывай себя
Это случилось не просто так
Отпразднуй свое время
Время для любви к себе
Записывайте свои чувства
Будьте рядом с друзьями и семьей

1. Прервите контакты

Да, я знаю, что вы это знаете, но это САМЫЙ важный шаг. Прекратите любые контакты с ними.

Даже если вы закончили отношения мирно и хотите остаться друзьями, не вступайте с ними в контакт, пока не двинетесь дальше. Сообщите им об этом.

Не пишите, не звоните, не следите за социальными сетями, не отвечайте и не спрашивайте людей о них. Ни в коем случае не пытайтесь поддерживать связь с ними и их жизнью.

Обращайтесь с вещами с изяществом. Не пытайтесь намекнуть им (или кому-либо еще), что вы по ним скучаете. Пришло время отпустить.

2. Не обманывайте себя

Люди возвращаются к отношениям, которые не работают или не приносят им пользы, потому что они все еще заботятся о человеке или даже любят его.

Угадайте, что? Вы можете продолжать заботиться о них вечно.

Если кто-то был так близок с вами какое-то время, вы всегда можете заботиться о нем в той или иной степени.

По мере того, как вы будете двигаться дальше, они больше не будут оказывать на вас серьезного влияния, но вам все еще может быть не все равно. Это неплохо.

Но это не значит, что вы должны снова быть вместе.

Некоторые люди даже надеются, что другой человек изменился. И ДАЖЕ ЕСЛИ это правда, вы все равно не должны снова быть вместе.

Тебе нужно позаботиться о себе прямо сейчас. Если они изменились, они узнают, что это хорошо для вас.

Быть в отношениях — не единственный способ двигаться вперед.

Когда люди любят друг друга, важнее всего не существование отношений, а мир и счастье другого человека.

Я хочу, чтобы вы сосредоточились на своем исцелении.

Стань здоровым и счастливым человеком, которым ты заслуживаешь быть. Тогда вы поймете, какой правильный выбор для вас.

3. Это случилось не просто так

Они твои бывшие не просто так. Держитесь за эту причину. Когда мы больше не в прошлом, хорошие вещи выделяются больше, чем плохие.

Итак, помните, что если бы все было хорошо, это бы не закончилось.

Да, были хорошие времена, но именно они заставили тебя остаться, верно? Но потом плохого стало слишком много, и это должно было закончиться.

Эти вещи остаются в силе. Неважно, как сильно вы по ним скучаете, помните, почему это закончилось. Я уверен, что это было важно.

4. Цените свое время

Отношения — это приоритет и большая часть вашей повседневной жизни. Теперь, когда у вас есть время посвятить себя другим вещам, отпразднуйте это.

Теперь вы можете направить свою энергию на то, что вам нравится. Какие у тебя хобби? Ты можешь делать все, что захочешь.

Вам больше не нужно их обновлять. В этом есть хорошее. Вы можете уделить много времени пониманию себя, глубокому самоанализу и размышлениям о своей жизни.

Я обнаружил, что время после расставания лучше всего подходит для того, чтобы познать себя.

5. Время для любви к себе

О да, вам действительно нужно любить себя. Продолжайте баловать себя, вы это заслужили.

Пойте песни Тейлор Свифт во весь голос, позволяйте себе плакать, будьте добры к себе, цените много хорошего в своей жизни, смотрите любимые шоу, катайтесь на велосипеде и работайте над теми частями себя, которые вы могли бы Сосредоточьтесь раньше.

У меня есть 21-дневный курс любви к себе, который может быть вам очень полезен прямо сейчас. Вместе мы будем работать над принятием себя, прощением, позитивным отношением к телу, позитивным разговором с самим собой и многим другим на небольших уроках каждый день.

6. Выразите свои чувства

У тебя много мыслей. Столько воспоминаний, столько чувств, одно за другим, все вместе.

Итак, вам нужно место, где вы можете выпустить все это наружу. Будь то музыка, ведение дневника или общение с друзьями.

Не закрывайте это крышкой и не думайте, что вы будете двигаться дальше. Нет. Ты должен пройти через боль. Вы должны принять его, позволить ему окутать вас и медленно исчезнуть.

Я знаю людей, у которых были ужасные привычки, потому что они никогда не делились своими чувствами. Это не сила, ни в коей мере.

Сила заключается в том, чтобы пройти через то, через что вам предстоит пройти, а не убежать от этого.

Вы выздоровеете, если дадите себе и возможности быть человеком, вы выздоровеете.

В расставании есть боль, нет другого выхода, кроме принятия и принятия. Можно даже подумать о терапии.

Только не сдерживай свои эмоции, это никогда не поможет.

6. Оставайтесь рядом с друзьями и семьей

Еще одна бесполезная вещь, которую люди делают после расставания, заключается в том, что они отдаляются от людей, с которыми у них здоровые отношения.

Почему? Наличие системы поддержки поможет вам двигаться дальше намного легче.

Они скажут вам то, что вам нужно услышать. Они предложат вам любовь и заботу, которых вы заслуживаете.

В том, чтобы быть уязвимым человеком, нет слабости, это снова признак силы.

То, что моя мать и мои лучшие друзья поддержали меня, когда я ушел от токсичного человека, помогло мне больше, чем я мог объяснить. Это была фундаментальная часть движения вперед.

Да, один человек ушел из вашей жизни, наверное, по уважительной причине, но другие хорошие остались.

Теперь у тебя больше времени на общение с ними. Пусть их любовь поддерживает вас.

Вот и все! Это были мои 7 советов, как уйти от бывшего. Я надеюсь, что они помогли вам.

Я знаю, кажется, что ты не можешь двигаться дальше и что это слишком сложно, но поверь мне, ты будешь.

В будущем наступит время, когда вы оглянетесь назад и будете гордиться своей силой.

С каждым днем все ближе и ближе. Береги себя.

Поделитесь этим со всеми, кому это может понадобиться.