Как отпустить подругу из своей жизни: Как забыть подругу | Как перестать думать о бывшей лучшей подруге навсегда — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как забыть подругу | Как перестать думать о бывшей лучшей подруге навсегда

Дружба – достаточно сложное явление по своей природе, поэтому разобраться в его особенностях не всегда удается. Забыть лучшую подругу сложнее, если дружеские отношения с ней продлились достаточно долго. Лучшая подруга может быть не только у девушки, но и у парня, насколько бы спорным не было заявление о том, что дружбы между мужчиной и женщиной не может существовать. Друг во всем понимает, поддерживает, может дать хороший совет. Из-за банального недопонимания и не идеального человеческого характера могут рушиться даже столь крепкие отношения.

Усвойте, что виноваты оба!

Если так сложилось, что вы оборвали отношения с лучшей подругой, то стоит принять тот факт, что в таком стечение обстоятельств виноваты обе стороны. Возможно, вы где-то были слишком грубы, несправедливы или уперты. Все это может иметь отношение и к подруге, которая была лучшей до недавнего времени. Конфликт может развиться настолько сильно, что человек попросту не захочет восстанавливать дружеские отношения, ведь обида может быть достаточно сильной. Дружить можно год, два года, десять лет – это не гарантия, что однажды дружеские отношения не будут разрушены навсегда. Так бывает.

Все люди растут и меняются

Людям свойственно прогрессировать и развиваться, по мере взросления, а потом и старения, меняются наши жизненные взгляды, приоритеты и ценности. Возможно, лучшая подруга перестала вас понимать по той причине, что вы стали по-разному видеть одни и те же вещи. Это нормальное явление, но, поняв суть данного нюанса, будет гораздо проще забыть человека, что был вам лучшей подругой. Нужно просто смириться с таковым стечением обстоятельств и продолжать заниматься своими делами. Совет прост – не зацикливайтесь на людях, которые не ценят дружбу с вами.

Помните, что время лечит!

Любить и дружить – это то, чего хотел бы каждый человек, а у многих имеется такая возможность. Если вы порвали связь намеренно с лучшей подругой, а в данный момент испытываете душевные страдания, то просто постарайтесь отвлечься. Это обычное явление, с которым сталкиваются тысячи людей в своей жизни. Не стоит делать из этого существенную трагедию, так как стоит смотреть в будущее, где вы сможете обрести новых подруг. Вы станете замечать, как вам становится легче с течением времени. Не нужно изнурять себя, так как новый друг может оказаться лучше старых двух. Смотрите на жизнь позитивно.

Ссора лучших подруг

Поймите, что дружбе конец!

Распространенная проблема многих людей в том, что они не готовы признавать завершение отношений, до последнего стараясь их сохранить. Это имеет непосредственное отношение и к дружбе между людьми. Если произошел конфликт, после которого общение прекратилось по инициативе одной из сторон – смиритесь. Это нормальное явление, вы не можете быть дружить со всеми в этом мире. Люди все разные, у каждого из нас свои взгляды на жизнь. Спустя некоторое время вы осознаете, что не стоило тратить время на выяснение отношений. Если уж дружба прекратилась, то не нужно ее возобновлять. Такой крепкой, как прежде, она уже никогда не будет.

Оборвать все контакты с бывшим другом

Когда между друзьями происходит серьезная ссора, какое-то время они не желают друг с другом общаться и пересекаться. Нужно уметь отпустить человека и начать новую жизнь. Со временем возникает желание поинтересоваться делами бывшей лучшей подруги, узнать, как дела на работе и в личной жизни. При возникновении этого желания стоит держать себя в руках. Помните, если вы однажды решили прекратить общение, то стоит придерживаться собственного мнения. Обрывайте все контакты, забывайте человека и полностью выбрасывайте его из головы. Если вы не готовы этого сделать, значит, ощущаете за собой вину. В таковом случае имеет смысл пойти на диалог, извиниться и наладить отношения.

Общаться с человеком, который вас предал или как-то обидел – неуважение к самому себе.

Именно по этой причине целесообразно обрывать отношения один раз и навсегда. Уже в скором времени вы сможете заметить, что вокруг вас появляются интересные люди, с которыми легко общаться, они искренние и открытые. Именно дружба с ними будет делать вас действительно счастливым человеком. Если постоянно возвращаться к тем, кто однажды нехорошо к вам отнесся, то не придется рассчитывать на какие-либо поблажки судьбы. Будьте готовы, что в таком положении вы окажетесь еще далеко не один раз.

Оборвите контакты с бывшей подругой

Найти занятие, которое отвлечет

Когда на душе тоскливо, нужно себя чем-то занять. Вспомните о своем хобби. Пока вы переживали, перестали проявлять интерес к жизни. Так проводить время недопустимо, ведь для каждого из нас оно ограничено. Если вы ничем серьезно не увлекались, то самое время открыть для себя хобби. Например, вам может быть интересна рыбалка. Она сопровождается отдыхом на природе, навыками выживания в полевых условиях и многим другим. Если вы более активный человек, можно купить велосипед и отправиться исследовать окрестности своего района, области и всего региона. Также забыть бывшую подругу помогут компьютерные игры, выбор которых сейчас просто огромен.

Радовать себя

Не забывайте о том, что вы являетесь полноценным человеком, который имеет полное право быть счастливым. Порадуйте себя любимыми блюдами, отправьтесь в путешествие, встретьтесь с друзьями, которых давно не видели. Вы будете удивлены, сколько вещей доставляют вам хорошие эмоции. Общаться с другими людьми будет крайне полезно, так как это позволит максимально быстро решить вопрос с неудавшейся дружбой, забыв о ней навсегда. Старайтесь поддерживать свое хорошее настроение и не отвлекаться на душевную грусть. Только так ее можно в полной мере перебороть, избавиться от страданий.

Больше общаться с другими друзьями, не закрываться от общества

Дружить можно с разными людьми, но не со всеми наладить столь близкие отношения удается в сжатые сроки. После печального опыта дружбы с представительницей прекрасного пола недопустимо замыкаться в себе. Некоторым людям свойственно самокритично относиться к себе, они ищут в себе недостатки, винят во всех проблемах себя. Если действовать именно так, то вы добьетесь только стойкого состояния депрессии. Расширяйте свой круг общения ежедневно, находите единомышленников и продолжайте развиваться.

Найти новых друзей

Хотеть можно многого от жизни, но друзья не должны быть роскошью. Одинокий человек не может быть счастливым. Именно по этой причине знакомьтесь с новыми людьми, больше времени проводите в социальных сетях и не стесняйтесь написать человеку, который вам симпатичен или интересен.

Выводы:

Девушка или лучшая подруга для каждого человека будет значимой персоной, однако порой даже самые крепкие отношения рушатся. К этому нужно относиться с пониманием того, что вы не единственный в мире страдаете от этой жизненной несправедливости.

Совет психолога: Не замыкайтесь в себе, уделяйте больше времени хобби и расширяйте круг общения. Если решили прекратить дружбу, то разрывайте отношения один раз и на всю жизнь, не позволяя вас обидеть повторно. Отпустить человека не так сложно, как кажется на первый взгляд. Со временем вы сами сможете в этом убедиться!

Как забыть и отпустить лучшую подругу? Как найти новых друзей?

Здравствуйте! Меня зовут Маша. Мне 16 лет и учусь я в 10 классе. Ну, начнем с того, что друзей у меня очень мало. Можно сказать, что настоящих то и нет. Об этом и пойдет речь. У меня есть лучшая подруга. Точнее была, пока мы с ней окончательно не разругались. Общались мы с ней с детского сада. Всегда вместе: в любое время, в любую секунду.

Она была моя единственная лучшая подруга на которую я могла положиться и выдать все свои тайны. Это единственный человек с которым я смеялась искренне, от души. С ней сохранились самые веселые моменты в моей жизни. В общем, я с ней была счастлива, как никто другой. Прошли годы. Мы повзрослели. В жизни изменилось совершенно всё. Изменились и мы. Кстати отмечу, что с 5 класса мы учимся отдельно, т.к классы все смешались. Ну и соответственно нашли новых подружек у себя в классе, но все равно были не разлей вода. В классе у нее были одни девушки легкого поведения, курящие, пьющие. (слава богу, она у них не набралась ничему плохому) Наедине мы, признаюсь, обсуждали их, говорили какие они плохие и т.п. С этими девушками она дружит и посей день. После этого мы стали очень мало проводить время с друг другом, редко гуляли, мы отдалялись. Она все чаще начала гулять со своими одноклассницами, при этом меня даже не позвав (что лично мне обидно). Она стала высокомерной, похудела, похорошела. В целом, конечно, это неплохо, а очень даже хорошо, что она нашла себя и усовершенствовалась. Но кроме ее разговоров о похудении, о парнях, я ничего и не слышала. Она изменилась. Она уже больше не та веселая девочка с которой можно просто повеселиться. Не то чтобы повеселиться, я с ней даже поговорить на личную тему не могла…. Как-то было не по себе. Как будто чужой человек рядом… Конечно, я знала, что у нее появилось много друзей и знакомых, с которыми она меня даже не познакомила. Но я знала их всех. Это были те люди, которых мы осуждали, которые нам действительно не нравились. Это самое обидное. К чему эта двуличность? Пройдя столько вместе, мы друг друга поддерживали, помогали, а она так… Почему? Что во мне не так? Может я слишком унылая и некрасивая? Скорее всего так и есть. Помогите, прошу. Ведь у меня больше и нет лучших подруг. Есть только одноклассница-подруга, которая вечно пытается меня унизить при всех, высмеять и которая каждую минуту говорит о своем парне. Дайте же мне правильный совет. Как забыть и отпустить лучшую подругу? Как найти новых друзей? Как?

Автор вопроса: Мария

Ответ психолога:

Здравствуйте, Мария!

Вы сейчас переживаете разочарование в своей подруге. Так как она изменилась и эти изменения кажутся Вам неприемлемыми. Вообще Вы сейчас в том возрасте, когда изменения личности неизбежны. Через это проходят все люди и с этим можно только смириться. Думаю, Вы тоже меняетесь. Но вот в какую сторону будут направлены эти изменения – это уже другой вопрос, каждый человек уникален и индивидуален, сам выбирает свои ценности, круг общения и интересы. Во многом этот процесс зависит от воспитания и особенностей личности человека. Ваша подруга, судя по всему, оказалась человеком, легко поддающимся дурному влиянию, раз начала общаться с людьми, имеющими вредные привычки. К сожалению, это ее выбор, Вы ничего с ним поделать не можете. Все, что Вы можете – это постараться не держать на нее зла и сохранить внутри доброе отношение к ней, хотя бы в память о том, что раньше Вы были настоящими подругами. Так Вы хотя бы не потеряете эту часть своей жизни, которая для Вас будет важна еще какое-то время. Винить себя в том, что подруга предпочла другую компанию Вам не стоит. Это, конечно, больно и трудно пережить, но Вашей вины тут нет. Просто Вы другая по своей натуре, у Вас другие ценности и интересы, а значит Вам надо искать в своем окружении людей с такими же интересами и ценностями, с ними Вам будет комфортно общаться. Ни в коем случае не надо пытаться подстраиваться под ту, дурную компанию, потому что настоящих друзей Вы среди них не найдете, а только обманете себя. Начинайте развивать свои интересы, посещайте какие-нибудь клубы, секции, кружки, там Вы обязательно познакомитесь с новыми людьми, которые разделяют те же увлечения и ценности, что и Вы. Уверена, что если Вы пойдете этим путем, у Вас все сложится хорошо! А та одноклассница- подруга, которая Вас прилюдно унижает – с ней лучше тесно не общаться, ведь такое общение не приносит никакого удовлетворения, а только вредит Вам.

Надеюсь, я немного помогла Вам укрепиться в собственных силах. Если понадобится еще помощь, обязательно пишите. Всего доброго и с прошедшим Вас праздником!

Психолог

Кондоба Елена Викторовна

Как забыть подругу: system_psiholog — LiveJournal

Говорят, дружба — это одна душа на двоих. Среди многих людей очень тяжело найти человека, который разделит ваше мировоззрение, поймет в тяжелую минуту, будет хранить все ваши секреты и останется верным в горе, счастье и радости. Но далеко не всегда дружба сохраняется на всю жизнь и с этим бывает очень тяжело смириться. Как забыть подругу, если разрыв дружеских отношений был тяжелым и болезненным? А может, вы даже не ссорились и сами не понимаете, как это произошло, но чувствуете себя брошенной и преданной?

«Она была моя единственная лучшая подруга, на которую я могла положиться и выдать все свои тайны. Это единственный человек, с которым я смеялась искренне, от души. С ней сохранились самые веселые моменты в моей жизни…»

Она была для вас особенным человеком. Ей можно было позвонить в слезах посреди ночи, когда так срочно нужно было излить душу. Пожаловаться на парня-предателя, деспотичного шефа или же на вредных соседей, достающих своим ремонтом уже который месяц. Она всегда знала, что нужно сказать: «Вызывай такси и приезжай». А потом вы с ней до утра говорили, плакали, смеялись … Смешивая слезы с вином, и пугая спящего кота. И под утро проблемы больше не казались такими безнадежными, ведь вы чувствовали поддержку самого близкого человека, который никогда не предаст и который всегда рядом.

Вы были уверенны, что настоящая дружба, как и настоящая любовь, случается всего раз в жизни, поэтому сейчас растерянны и не знаете, что делать. Как будто часть вашей души навсегда ушла вместе с этой дружбой…

Вы чувствуете себя брошенной, словно надоевшая игрушка… К каждому новому знакомому теперь относитесь с подозрением, боитесь впускать кого-то в свою жизнь. Как забыть лучшую подругу, что сделала больно и как снова начать доверять людям?

Почему нам так сложно отпускать друзей?

Скорее всего, вы являетесь обладателем анального вектора, и дружба для вас значит намного больше, чем для остальных 80% людей. Больше всего в жизни человек с анальным вектором помимо дружбы ценит семью, стабильность, чистую репутацию и прошлое, как таковое. Это люди консервативные, преданные, верные и заботливые, для которых домашний уют намного ценнее карьеры, а «старый друг лучше новых двух», впрочем, как и все, что было в прошлом.

Нам, людям с такой психикой, сложно впустить в жизнь нового человека, мы долго привыкаем, и так же сложно бывает его отпустить. Если это дружба, протянувшаяся через многие годы, то потеря близкого человека воспринимается очень болезненно. Глубоко внутри мы чувствуем сильную обиду за то, что этот человек ушел из нашей жизни, предав тем самым доверие к нему.

Совсем по-другому воспринимают дружбу обладатели кожного вектора. Ловкие, гибкие, адаптивные, они лавируют в мире социальных связей. Дружбы как таковой для кожника нет, но это не значит, что он черств и бесчувствен. Просто он совсем по-другому воспринимает жизнь. Отношения, что строятся кожными людьми, можно назвать полезными социальными связями. И если одни отношения заканчиваются, то такой человек стремится найти новые.

Люди с анально-зрительной связкой векторов больнее всего переживают потерю лучших друзей, потому что зрительный вектор в несколько раз усиливает тоску из-за разрыва эмоциональной связи. Зрительникам от природы задана высокая чувствительность и эмоциональность. Так как мы способны любить — не любит никто, поэтому страдаем мы тоже сильнее. Сильная глубокая эмоциональная связь с лучшей подругой, обрываясь, причиняет нестерпимую боль. А обида в анальном векторе и застревание в прошлом не дают возможности двигаться вперед. Мы оказываемся в капкане. Что же делать?

Как забыть лучшую подругу?

Самое большое счастье и самое большое наслаждение в этом мире мы получаем от эмоциональных связей с другими людьми. Мы любим свою семью, своих друзей, испытываем от общения с ними наполненность. А если случаются расставания — печалимся, страдаем. Это нормально. Ненормально, если этот опыт оказывает негативное влияние на всю дальнейшую жизнь. Закрывая свое сердце из-за страха его разбить, мы обедняем себя, а жизнь становится серой, унылой и какой-то невкусной.

Чтобы травмирующий опыт не остался с вами на долгое время, необходима психологическая грамотность. Раскрывая устройство своей психики, мы получаем уникальный психотерапевтический эффект — наше состояние становится сбалансированным, мы иначе начинаем воспринимать окружающий мир.

Справиться с болью от расставания поможет осознание того, почему это произошло. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана вы получите глубокое понимание вашей психики и психики вашей подруги, раскроете саму суть женской дружбы и причины, по которым она может закончиться.

Боль от разрыва дружеских отношений постепенно начнет уходить, а на замену ей придет светлое чувство внутреннего обновления.
Зарегистрироваться на бесплатный тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана можно по ссылке.

«…Пока не понимаю, но, по крайней мере осознаю, что все предыдущие отношения (а их великое множество) были хоть и короткими, но обычно разбивались о хорошую подругу, а их еще больше. Я сама очень ревностно относилась ко всем замужествам и дружбам моих (именно моих (!), как я раньше думала) подруг с парнями. Я считала это чистым предательством, точнее даже не считала, а ощущала…»

«…Обида на подругу , когда самая , казалась , близкая , бросает , предает , кажется тебя превратили в ноль. Не за один раз-ушла. Правда и подруга ушла, но это был ее выбор , не мой. Я готова общаться с ней , но , может уже по-другому…»

Автор Елена Ковальчик
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Татьяна Орлова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Как забыть и отпустить лучшую подругу? Как найти новых друзей? Библиотека психологии Как забыть подругу которая предала тебя.

О том, как пережить предательство подруги, написано множество статей и книг. На эту тему снято огромное количество фильмов. Фальшивая женская дружба — это такое заезженное понятие, что сложно найти что-то более банальное. Тем не менее, когда предательство настигает, к нему обычно не готовы.

Человеку всегда кажется, что именно с ним ничего плохого не случится. Друзья — настоящие, никогда не предадут. К сожалению, жизнь рано или поздно разбивает подобные иллюзии. С этим нужно уметь справляться.

Как пережить предательство подруги и любимого человека

Очень больно, когда подружка, которой много лет доверялись тайны, которая знает буквально все, вдруг оказывается предательницей. Еще больнее, когда настигает двойной удар: любимый мужчина изменяет с лучшей подругой. Такое предательство пережить, действительно, непросто. Ведь даже поплакаться в жилетку оказывается некому.

Здесь помочь выкарабкаться из пропасти отчаяния смогут здоровая злость и желание отомстить. Именно эти чувства с плохой «репутацией» в подобных ситуациях спасли не одну женщину. Каждый человек, в котором есть хоть капля амбиций и любви к себе, может использовать их себе во благо.

Начать нужно с того, чтобы принять факт предательства. Подруга подставила или начала отношения с любимым — в любом случае — просто перечеркнула годы дружбы. Она не посчиталась с чувствами других, хотя прекрасно знала о них. Больно признать, что оказываешься для двух дорогих людей пустым местом. Значит надо убедить их в обратном.

Именно вот на этой, отнюдь не благородной, а где-то может даже детской мотивации, можно вытащить себя из болота. Желание показать предателям, что все хорошо и без них, заставит улыбаться и блистать на людях. Мысль о том, что они посчитали вас никем, станет толчком, чтобы стать кем-то. По крайней мере, в собственных глазах.

Кто-то начинает анализировать свою жизнь и находит в ней массу достижений, а в себе — достоинств. Другие, признав, что действительно ничего толком не добились, пытаются наверстать упущенное. В любом случае, человек, подгоняемый желанием отомстить, сметает все препятствия словно танк. В итоге добиваясь огромных результатов.

Конечно, ни подруга, ни бывший молодой человек, не станут страдать, если брошенной будет хорошо. Наоборот, возможно, им станет легче — упадет груз вины. Поэтому о настоящей мести здесь речь не идет — можно не переживать, что потом придется каяться. Однако повода жалеть счастливую и успешную у них точно не будет.

Это, пожалуй, самое главное. Ведь предательство — удар прежде всего по гордости. На этом и основан описанный выше метод спасения. Стараясь показаться сильной, женщина не позволяет себе превратиться в размазню. Стараясь стать счастливой на зло другим — становится ею для себя. Чего и нужно было добиться.

Если на первых этапах злость может помочь взять себя в руки и не раскиснуть, то потом все равно приходят такие «девушки», как тоска, ностальгия, печаль. Это неизбежно. Люди, ушедшие из нашей жизни, оставляют в ней след. С ними связаны какие-то вещи, воспоминания, привычки.

Все это мешает пережить разрыв. Начинаются сомнения: «А правильно ли я поступила?». «А может быть она (он, они) не виновата?» и т. д. Чтобы этого избежать и пережить предательство лучшей подруги или любого другого близкого человека более-менее безболезненно, психологи советуют:

1. Узнав о неприятной ситуации, постараться сразу же «включить голову», все проанализировать и оценить максимально объективно. Возможно, предательства не было. Может быть, подруга была кем-то обманута, использована, стала жертвой какой-то сплетенной третьим лицом интриги. Возможно, все так и есть — она стала, например, встречаться с вашим молодым человеком, но при этом безумно мучается, а со своими чувствами не в силах совладать. В жизни бывает всякое. Даже то, что на первый взгляд кажется огромным предательством, может быть чем-то совершенно иным.

2. Если все же именно это имеет место, нужно рвать все связи и жечь мосты. Не стоит оставлять пути к возвращению людям, которые обманывали вас, строили козни и смеялись за спиной. Такие, не колеблясь, предадут и во второй раз, и в третий. Поэтому — из сердца вон и с глаз долой. Все «напоминалки» (общие фото, записи в дневниках, открытки, номера телефонов и т.д.) безжалостно — в топку. Если от человека не останется в вашей жизни даже следа, память о нем тоже скоро сотрется.

3. Никакого алкоголя! Если бы речь шла о другой ситуации, можно было бы посоветовать один раз напиться с лучшей подругой: выговориться, выплакаться и отпустить свою боль. Однако здесь все иначе. Плакаться некому — подруга сама оказалась предательницей. Пить в одиночку и тем более с не очень близкими людьми — чревато плохими последствиями. К тому же алкоголь пробуждает ностальгию — можно под влиянием спиртного наделать кучу глупостей. Главное — рюмка не лечит, а лишь на время снимает болевой синдром. Утром все предстанет в еще более черном цвете.

Она была моя единственная лучшая подруга на которую я могла положиться и выдать все свои тайны. Это единственный человек с которым я смеялась искренне, от души. С ней сохранились самые веселые моменты в моей жизни. В общем, я с ней была счастлива, как никто другой. Прошли годы. Мы повзрослели. В жизни изменилось совершенно всё. Изменились и мы. Кстати отмечу, что с 5 класса мы учимся отдельно, т.к классы все смешались. Ну и соответственно нашли новых подружек у себя в классе, но все равно были не разлей вода. В классе у нее были одни девушки легкого поведения, курящие, пьющие. (слава богу, она у них не набралась ничему плохому) Наедине мы, признаюсь, обсуждали их, говорили какие они плохие и т.п. С этими девушками она дружит и посей день. После этого мы стали очень мало проводить время с друг другом, редко гуляли, мы отдалялись. Она все чаще начала гулять со своими одноклассницами, при этом меня даже не позвав (что лично мне обидно). Мне стало с ней противно находится, если это так можно выразить. Она стала высокомерной, похудела, похорошела. В целом, конечно, это неплохо, а очень даже хорошо, что она нашла себя и усовершенствовалась. Но кроме ее разговоров о похудении, о парнях, я ничего и не слышала. Она изменилась. Она уже больше не та веселая девочка с которой можно просто повеселиться. Не то чтобы повеселиться, я с ней даже поговорить на личную тему не могла…. Как-то было не по себе. Как будто чужой человек рядом… Конечно, я знала, что у нее появилось много друзей и знакомых, с которыми она меня даже не познакомила. Но я знала их всех. Это были те люди, которых мы осуждали, которые нам действительно не нравились. Это самое обидное. К чему эта двуличность? Пройдя столько вместе, мы друг друга поддерживали, помогали, а она так… Почему? Что во мне не так? Может я слишком унылая и некрасивая? Скорее всего так и есть. Помогите, прошу. Ведь у меня больше и нет лучших подруг. Есть только одноклассница-подруга, которая вечно пытается меня унизить при всех, высмеять и которая каждую минуту говорит о своем парне. Дайте же мне правильный совет. Как забыть и отпустить лучшую подругу? Как найти новых друзей? Как?

Ответ психолога:

Здравствуйте, Мария!

Добрый день!
Все пишут про любовь, секс, измены и поиски второй половины… А я вот тут со своей совершенно обычной проблемой. Но справиться сама не могу.
Любовный треугольник у нас тоже был. Но дружеский.
Была у меня подруга А. Дружили мы с ней больше 2х лет. Дружба была замечательная, настоящая. Причем нас связывало то, что мы имеем очень необычное мышление, мы всегда мечтаем о невозможном и вместе осуществляем наши сумасшедшие мечты. Все крутили пальцем у виска, когда мы им рассказывали, о чем мечтаем, чего хотим. При этом у нас необычный взгляд на мир, мы обе настоящие оптимистки, причем оптимистки до безумия, еще мы обе творческие личности, изготавливаем украшения, перешиваем одежду, что-то меняем в обуви, всякие открыточки, сюрпризики очень любим. Также нас связывала любовь к одной муз.группе. Мы вместе ездили на концерты. Помимо этого, конечно, все делали вместе и знали друг о друге все. То есть мы были очень похожи, одна была зеркальным отражением другой по увлечениям и мировоззрению.
Стоит рассказать о еще одной нашей общей знакомой. Была у А до меня очень хорошая подруга С. У них были совершенно другие отношения, постоянные ссоры, но при этом они тоже замечательно общались. С С я тоже дружила, но она не была моей лучшей подругой. Когда А начала близко общаться со мной, С очень ревновала и в итоге А с С рассорились со скандалом. Я же, скажу честно, ничего не делала для этого. Причем С резко перестала общаться и со мной и даже начала ненавидеть меня, видимо, считала разлучницей.
Моя подруга А бесконечно мне рассказывала, как невыносимо ей было дружить с С. В прямом смысле слова обливала ее грязью. Хотя я убеждала ее, что нужно вспоминать только хорошее.
Прошло два года.
Как-то потихоньку получилось так, что я с А перестала общаться. Два месяца была тишина. Затем она мне написала по электронной почте. Начали разбираться, почему так произошло. Оказалось, что со мной было невыносимо общаться и что я ужаснейший человек (ее слова были точь-в-точь похожи на оскорбительные слова в адрес нашей старой знакомой С). То есть история повторилась.
И теперь, как вы уже догадались, я с А не общаюсь вообще. А она благополучно вернулась к С, все ей простила и теперь они лучшие друзья.
Моя проблема заключается в том, что мне обидно, что А вылила на меня кучу дерьма, обвинила даже в том, чего я не совершала. Ну, почему нельзя расстаться просто так, забыть и отпустить человека? Почему нужно обязательно его оскорблять и опустить ниже плинтуса? Мне так больно… Я очень любила А… Она была вторым моим родным человеком, моей семьей…
И наверное, мне сейчас очень хочется, чтобы меня пожалели, сказали, какая я хорошая. Но я знаю, что этого делать не нужно. Я просто хочу разобраться, неужели я так плоха, и забыть обо всем.
Спасибо, что дочитали до конца.
Ситуация банальная, но может у кого-то было что-то подобное, как вы справились со своими чувствами?

Мне очень нужен Ваш совет, так как одна я не справляюсь.
Моя ситуация до ужаса банальна: уже почти 5 лет я не общаюсь с лучшей подругой.
Познакомились мы в возрасте 6-ти лет и дружили следующие 15. Для меня она была не просто подругой, а лучшей, самой лучшей подругой, извините за тавтологию. Если у человека бывают «вторые половины», «родственные души», то она, безусловно, была моей. Мы продолжали фразы друг друга, к нам в головы приходили одни и те же безумные мысли; этому человеку я рассказывала абсолютно всё, не боясь быть непонятой и осмеянной, своей маме я не говорила и половины того, чего рассказывала лучшей подруге.
Но чем старше мы становились, чем чаще мне начинало казаться, что наша дружба больше напоминает «игру в одни ворота». Нет, безусловно, она была моей лучшей подругой, а я — её, но она всё чаще начинала «уходить»: в определенный момент её одноклассницы стали намного важнее и авторитетнее меня, мы не общались года 2-3, но она всё же вернулась. Причем вернулась в один из самых непростых моментов моей жизни. Позже мы еще раза два расходились на менее короткий срок, у нас даже появилось правило «обязательно мириться друг с другом, чтобы это не затягивалось». Несмотря на то, что мы могли не общаться годами, после примирения мы никогда не ставили ничего друг другу в упрек, не обижались и забывали всё плохое, что было.
Но очень часто я замечала в ней качества, которые меня раздражали и выводили из себя: она тянулась к людям, у которых было либо положение, либо деньги , не лебезила перед ними, но говорила о них чуть ли не с восхищением и обожанием; на меня же такие вещи никогда не производили особого впечатления. Через некоторое время я начала замечать, что она изменилась, я начала слышать фальшивый смех, деланные эмоции. Окончательно разошлись мы с ней на Новый Год, когда я сидела в компании её новых друзей и явно чуствовала себя лишней. Я собралась, чтобы уйти, а она обещала перезвонить. «Звонит» уже 5ый год.
Честно, перечитываю сейчас всё, что написала, и самой себе кажусь каким-то маньяком. Возможно, Вы скажете, что я не давала ей свободы, душила её своей любовью, дружбой и общением…не знаю…ведь правильно говорят «даже если ты готов на всё ради человека, не жди, что он готов на тебя на то же самое». Видать, в нашей паре я была тем самым человеком, который любил и заботился больше, а она — лишь позволяла с собой дружить. Хотя…да, «если тебя любят не так, как тебе хотелось бы, это совсем не значит, что тебя не любят всей душой», но…когда мы делились мечтами о будущем, в моих всегда были муж-дети и моя лучшая подруга, и мы, безусловно, будем общаться семьями . В её рассказах я как-то не присутствовала. Не подумайте, что все эти годы я унижалась и пресмыкалась перед человеком, НЕТ, у нас были хорошие, доверительные, дружеские отношения. Но я постоянно ловила себя на подобных мелочах.
В последствии мы очень часто виделись, так как жили в одном маленьком городе, я упорно делала вид, что ужасно счастлива и без неё (а у самой кошки на душе скребли) и даже не здоровалась, ну она в принципе делала всё то же самое. Иногда, когда мы пересекались взглядами, мне казалось, что вот сейчас мы помиримся и всё забудем, но не вышло.
Я закончила университет, переехала в Москву, устроилась на хорошую работу, и всё вроде бы получается, но мне так её не хватает! Сейчас я незамужем, но иногда мне кажется, что даже если я выйду замуж и обзаведусь детьми, всё равно не буду до конца счастливой. Я стала каким-то…душевным инвалидом. У меня есть друзья, подруги, приятели, но я постоянно сравниваю их со своей лучшей подругой, и это сравнение явно не в их пользу. Всё не то, все не те… Я до сих пор жду, что мы еще помиримся. Периодами я держусь молодцом, потом раскисаю. Особенно, когда мне напоминают о ней общие знакомые и говорят, что она про меня спрашивала; или когда у неё на странице в соцсети появляется меланхоличная музыка и статусы про «Я скучаю по тебе» и всё в таком духе.
Я знаю, что зациклилась на этом человеке, и ПОРА бы уже двигаться дальше, но не могу. Никто меня так не поддержит, никто меня ТАК не поймет. И я всё-таки не верю, что незаменимых людей не бывает.
Я понимаю, что строю проблему из ничего — ведь ничего мне не мешает раздобыть ее телефон, написать в соцсетях. Но этого я тоже не могу. С одной стороны, мне хочется почувстовать, что и я ей нужна, с другой, мне кажется, что мы уже совсем разные люди и прошлое не вернешь, и что я как-то запоздала с объяснениями. Она мне часто снится, снится, что как мы с ней миримся, я просыпаюсь самым счастливым человеком на Земле ровно до того момента, как понимаю, что это был сон . Когда смотрю фильмы про друзей, у меня сжимается сердце, не говоря уже о том, когда вижу на улице двух подруг, особенно если внешне они похожи на нас.
Я не знаю, что делать, я погрязла в этой ситуации, и прошу если не помощи, то хотя бы совета, что делать, куда двигаться дальше???
Заранее Вам благодарна.

Здравствуйте. Меня зовут Лена и мне 13 лет. Начнем с того, что в школе друзей у меня 3-4 штуки. Была еще единственная лучшая подруга. С ней связаны самые счастливые моменты в моей жизни! Сколько мы всего вытворяли, разукрашивали друг друга, переписывались целые сутки. Но еще в 5 классе она начала вести себя немного плоховато. Много замечаний в дневнике, 2 и 3, то с мальчиками на переменах бегает, то матерится при моих родственниках. Но все равно она оставалась в моих лучших подругах. Но потом начался ужас. Она стала обижаться буквально на всё: что я гуляю с другой девочкой, что я меняю фотографию в профиле раньше времени, то я называю девочку по имени, а не по фамилии как по её мнению я ДОЛЖНА её называть. Она запрещала ходить в гости к одной девочке которая ей не нравилась, а потом, я её бросила. Бросила и как-то все. Но я до сих пор не могу её забыть. Как её забыть? Мне кажется, я выплакала уже литра 2 за неделю…

Как забыть лучшую подругу?

Здравствуй Лена!
Мне очень жаль, что так получилось с твоей подругой. Из твоего сообщения видно, что ваши с ней отношения многое для тебя значили. Наверное было не просто принять решение прекратить с ней общение. К сожалению или к счастью мы не можем забыть значимых для нас людей как по мановению волшебной палочки. Необходимо чтобы прошло некотрое время. У каждого человека уходит разное количество времени на горевание об утраченных отношениях. Есть ли в твоей жизни кто-то с кем у тебя доверительные отношения (родители,другая подруга,учитель и т.п.)? Ты могла бы поговорить с этим человеком о том что с тобой происходит. Так же можно написать письмо твой подруге (но не отправлять его) о том как тебе грустно от того что ваша дружба закончилась и как важно для тебя, то время которое вы провели вместе. Потом это письмо можно сжечь. Когда нам грустно и плохо важно иметь возможность выразить эти чувства словами, письмом, рисунком и не держать их в себе, от этого становится легче и с течением времени боль от потери утихает.
С уважением Оксана Зленко

Как расстаться с друзьями — Wonderzine

Подумайте, давать ли второй шанс

Когда стоит задуматься о втором шансе и отложить разрыв дружеских отношений? В целом — когда вы недовольны тем, как подруга или друг ведут себя в определённых ситуациях, но никогда не пробовали прямо поговорить об этом, а выражали недовольство косвенно: раздражаясь, отменяя последующие встречи или как-то ещё. Возможно, в этом случае стоит хотя бы раз попробовать поговорить, особенно если дружеские отношения долгие и ценные для вас. Когда мы выражаем недовольство не напрямую, это не всегда заметно и эффективно — а вот честный разговор может не только поправить неудобную ситуацию, но и вывести отношения на новый, более близкий и искренний уровень.

Ещё одна трудная и болезненная ситуация — если ваш друг совершил нечто, что расходится с вашими ценностями. Например, если подруга завела роман с женатым мужчиной, а для вас это больная тема, поскольку когда-то вы пережили измену; или вы с друзьями сильно расходитесь в политических взглядах и оценке каких-то событий. Это бывает сложно принять, но порой тоже заслуживает искреннего разговора. Если можно обсудить мотивы и причины поступка, это иногда помогает понять взгляды друга на ситуацию, попытаться встать на его сторону. Дружба не предполагает, что люди будут полностью одинаковы — возможно, контакт удастся сохранить даже несмотря на все различия во взглядах. Если же нет, такой разговор поможет поставить точку и понять, что с этим человеком вам не по пути.

А в каких случаях бесполезно думать о «вторых шансах»? Например, когда разговор уже состоялся, но подруга или друг продолжает делать что-то неприятное или неудобное для вас: опаздывать, язвить, давать оценки и советы без запроса и так далее. Бывает и так, что разговор вообще бесполезен и лучше рубить сплеча: когда человек совершает нечто опасное, подвергает риску чью-то жизнь, здоровье или благополучие. Например, вы узнали, что друг бьёт свою жену или партнёршу, обманул вас в финансовых или ещё каких-то существенных вопросах. Это тот случай, когда надеяться не на что и лучше убрать из окружения опасного человека.

Ещё один неоднозначный вопрос — как быть с теми, кто постоянно подводит по мелочам. Допустим, вы замечательно относитесь к человеку и дружите с ним, но он регулярно ведёт себя ненадёжно в каких-то общих делах: опаздывает, не вносит свою долю денег в общие проекты, в последний момент отказывается от запланированных мероприятий, где вы на него рассчитывали, и так далее. Можно попробовать не вести с таким другом или подругой общие дела, но остаться в приятельских отношениях — если формат общения вообще такое подразумевает. К сожалению, это получается редко: ненадёжные люди обычно ненадёжны во всем.

Как отпустить ситуацию с бывшей подругой? — Психология

Добрый день. Девушка, 23.
У меня была близкая подруга с 1 класса, с который мы очень весело проводили время, много общих интересов. Но потом я стала замечать, что она часто критикует меня и ставит свои желания выше моих. Так как после поступления в ВУЗЫ мы стали реже общаться, контраст мне стал очевиден именно в этот период. Расстались мы не очень хорошо(я высказала свое мнение по поводу ее поведения со мной, она предложила больше не общаться) и общение прекратилось полностью, по обоюдному согласию.
У нее хорошо сложилась жизнь ( судя по соц.сетям), и самое печальное, она тесно общается с девушкой, которую в свое время поносила при мне много раз и всячески за спиной ненавидела. Чувствую себя как-то грустно из-за этой ситуации до сих, хотя с момента ссоры прошло пару лет. Иногда думаю, что бы она сказала на ту или иную вещь и так далее. Хочется отпустить уже полностью человека, но не знаю, как это сделать.Контакт с ней исключается, может есть какие-то методики? Не понимаю, почему мне так неприятно до сих пор. Я счастлива в отношениях, есть лучшая подруга. Но возвращаюсь мысленно туда и часто снятся сны, чаще всех остальных тем. Устала уже, подскажите как быть.

Вопрос задан анонимно

10.10.17

3 ответа

13 признаков токсичной подруги, от дружбы с которой один только вред

Чем дольше длятся отношения, тем они ценнее. Нам трудно отпускать старых товарищей, но иногда сделать это просто необходимо. Крепкая дружба с годами может не только утратить свою силу, но и стать откровенно ненужной.

AdMe.ru для всех своих читательниц собрал яркие признаки токсичной подруги. Если вы отмечаете у своего близкого человека хоть парочку из них — значит, пришло время задуматься, стоит ли вам продолжать общаться.

1. Не может радоваться вашим успехам

Если вы рассказываете токсичной подруге о своих успехах, ее реакцией будет мгновенный перевод темы или причитания о собственной незавидной доле: «Вот видишь! У тебя парень! А у меня ничего!» или «Ты конкурс выиграла, а я никогда не смогу!» Ей совершенно неинтересна успешная сторона вашей жизни, зато очень нравится утешать вас после неудач.

К чему ведет: Отрицательная реакция подруги на ваши успехи может спровоцировать чувство вины и желание исправить ситуацию, помочь ей если не найти парня, то хотя бы выиграть конкурс. Предложения о помощи, как правило, воспринимаются в штыки, что усиливает муки совести.

2. Ревнует так, будто она ваш парень

Приятельница не будет радоваться встрече, если выяснит, что вы виделись с кем-то, кроме нее. Она может надуться или закатить истерику, требуя включить себя во все ваши планы. Высшее проявление — отслеживать посты в соцсетях и писать гневные сообщения: «Ты вчера в кафе была, а меня почему не позвала?»

К чему ведет: Вы можете взять на себя роль зрелого, умудренного жизнью учителя и пытаться привить подруге «правильные» качества. Но, как думают психологи, эта затея обречена на провал: частые разборки и истерики неизбежны — долго ли вы продержитесь?

3. Вы чувствуете себя опустошенной после разговоров с ней

Часто мы не замечаем, что после общения с подругой чувствуем слабость, усталость или даже головную боль. Психолог Сьюзан Хейтлер считает, что все дело в психосоматике. Ведь все системы организма взаимосвязаны, и эмоциональный дискомфорт провоцирует физическое недомогание.

К чему ведет: Заметив недомогание после общения с подругой, задайтесь вопросом: часто ли это случается? Если ответ положительный, стоит задуматься, стоит ли игра свеч и, может, вам лучше взять паузу и отдохнуть друг от друга.

4. Иногда вы чувствуете, что хотите от нее что-то скрыть

Смена ваших интересов, прежний негативный опыт общения или просто какое-то необъяснимое чувство может спровоцировать нежелание рассказывать подруге о некоторых вещах, хотя раньше вы не задумываясь делились с ней всем.

К чему ведет: Перестав рассказывать о чувствах, переживаниях, личных событиях, вы скоро поймете, что говорить с этим человеком больше не о чем.

5. Звонит в любое время суток с требованием выслушать ее

Всегда бывают моменты, когда одному поддержка нужна больше, чем другому, но токсичная подруга злоупотребляет этим. Она звонит поздней ночью или ранним утром с требованием выслушать и очень обижается, когда вы отказываете. Поддержка важна для близких отношений, но вы не психотерапевт и не подушка для слез.

К чему ведет: Игнорируя навязчивость и бесцеремонность, вы даете им зеленый свет. Надоедливая приятельница станет звонить чаще, а ее монологи будут длиться дольше.

6. Подчеркивает свои достоинства на фоне ваших недостатков

Она выглядит сильной и уверенной, классно одевается и критикует всех вокруг, включая вас. Одна из ее любимых фраз: «А вот у меня…» На самом деле так проявляется заниженная самооценка, которую девушка успешно прячет за показным успехом.

К чему ведет: В ее присутствии вы можете чувствовать себя закомплексованной и нерешительной.

7. Копирует ваше поведение, прическу, маникюр и даже парня

Она может делать это нарочно или неосознанно. Как правило, происходит все из хороших побуждений: вы ей очень нравитесь, и она хочет быть такой же. Проявляется копирование по-разному: манера двигаться, говорить, одеваться, стричься или краситься. Подружка может делать такой же маникюр и искать парня, похожего на вашего. А разговаривая с ней, вы слышите свое мнение и свои убеждения.

К чему ведет: Вы источник сил и вдохновения для подруги, ничего собственного она придумать не может. Возможно, причина в скудной фантазии или зависти. Если вы в состоянии мириться с подражанием, то эту дружбу, как считает нью-йоркский психолог Пегги Декслер, можно сохранить.

8. Драматизирует события и говорит только о своих провалах

Она всегда все драматизирует и говорит только о том, как ей плохо. Она копит обиды, боль и негатив внутри себя и этим «подзаряжается». Психологи считают, что обидчивость, мнительность и стремление видеть негативные стороны жизни могут быть симптомами невроза.

К чему ведет: Стремясь поддержать подругу и выбирая из общих тем для беседы только те, что она может успешно поддерживать, вы тоже можете заразиться привычкой искать в жизни только плохое и совсем не замечать хорошего.

9. Стремится стать во всем лучше вас, превращая дружбу в бесконечную гонку

Стоит вам сказать: «Смотри, какие туфли я купила на распродаже! Всего три тысячи!» — как она самодовольно сообщит: «А вот я нашла туфли от Gucci. Но твои, конечно, тоже ничего…» На любую радостную новость, которую вы сообщите, подружка найдет собственную — лучше, интереснее.

К чему ведет: Гонка, в которой в выигрыше всегда оказывается кто-то другой, не позволяет вам чувствовать себя первой хоть иногда. Вы словно девочка, которой достаются вещи старшей сестры.

10. Эксплуатирует вас в личных целях

Проявляется эта черта в регулярных просьбах подвезти, одолжить деньги, дать позвонить или подрядить вашего парня на ремонт в квартире. Такие люди рассматривают окружающих исключительно как средства к достижению собственных целей.

К чему ведет: Чем больше вы будете помогать, тем чаще вас будут об этом просить. Чтобы избежать этого, нужно научиться без стеснения говорить нет.

11. Критикует и говорит слишком много правды

«Я плохо выгляжу, да?» — спросите вы с надеждой на ободрение, и она ответит: «Да, что-то сегодня с тобой явно не так. Синяки под глазами, да и платье маловато стало…» Если это случилось раз или два, вы можете объяснить такое поведение плохим настроением, но постоянная критика должна насторожить. Психологи считают, что так проявляется попытка слабого человека доказать, что и он что-то собой представляет.

К чему ведет: Разумные замечания помогают становиться лучше. А когда кто-то самоутверждается за ваш счет, страдает ваша самооценка.

12. Дает очевидно неправильные советы

«Уходи от него! Зачем он тебе нужен?!» — так реагирует токсичная подруга, когда вы решаете поделиться с ней незначительной ссорой с парнем. Это поверхностное проявление заботы скрывает внутреннюю зависть по отношению к вам.

К чему ведет: Однажды ее советы окажутся под рукой в неподходящий момент (например когда вы будете охвачены сильными эмоциями) и вы можете им последовать, считают специалисты.

13. Бросает вас, как только в ее жизни появляется новый парень

Подруга начисто забывает обо всех, как только на горизонте появляется бойфренд. Она не отвечает на звонки, сообщения и находит отговорки, чтобы не встречаться с вами. Зато после расставания звонит и рассказывает вам длинную и утомительную историю неслучившейся любви.

К чему ведет: Попытавшись поговорить с ней прямо, вы скорее всего навлечете на себя гнев: приятельница может решить, что вы ей просто завидуете. Единственный выход из ситуации — ждать, но ведь и терпение у вас не бесконечно.

А вы разоблачали когда-нибудь таких «друзей»?

Вот как можно исключить из своей жизни токсичных друзей, не вызывая при этом драмы

Когда вы вырастете, вы можете понять, что некоторые из ваших друзей токсичны. И лучше всего избавиться от них ради своего психического здоровья.

Нет ничего лучше, чем иметь друзей, которые всегда вас поддерживают и понимают вас, как никто другой, но нет ничего сложнее, чем иметь дело с токсичным другом. Если ваш друг усложняет вам жизнь, то пора окончательно положить конец этой дружбе.

Да, мы согласны с тем, что вы, возможно, выросли вместе, у вас было много воспоминаний, и вам может быть действительно трудно отказаться от дружбы. Но на самом деле нет смысла держаться за него, если он стал токсичным.

Здоровая дружба всегда должна добавлять в вашу жизнь позитив и ценность. Хотя в вашей дружбе может быть несколько взлетов и падений, но если это происходит слишком часто и слишком долго, что начинает поглощать вас и саботировать ваш личный рост, то пора их отпустить.

Вот несколько способов выбросить их из жизни:

1. Практикуйтесь в том, что и как вы это скажете

Если вы уверены, что дружба стала токсичной и нет смысла оставаться, важно сообщить им об этом. Важно сообщить, почему вы хотите, чтобы это закончилось, поэтому решите, что, где и как вы собираетесь поднимать эту тему. И перед встречей с ними четко сформулируйте, что вы хотите сказать, и, хотя вы должны находиться в своей зоне комфорта, обсуждая это, постарайтесь не делать этого в онлайн-чате.

2. Официально прекратить дружбу

Пойдите и физически скажите им, что вы хотите прекратить дружбу, но вы должны делать это только тогда, когда вы оба не ведете себя агрессивно. Сядьте и дайте им понять, что вы не хотите продолжать это. Это может быть трудный вариант, но он гарантирует, что вы закончите с ним раз и навсегда.

Токсичные люди несут свой негатив везде, будь то отношения или дружба.Изображение предоставлено: Shutterstock

Также прочтите: Токсичные люди на работе вас расстраивают? Вот как можно найти блаженство среди негатива

3. Убрать их

Если вам не нравится описанный выше метод противостояния, вы можете постепенно вытеснить его из своей жизни. Медленно сокращайте количество встреч, звонков и текстовых сообщений, но это работает только тогда, когда вы оба чувствуете одно и то же. Если вы оба находитесь на разных страницах, а затем попытаетесь их скрыть, это может оказаться не очень успешным, и они могут в конечном итоге извергнуть на вас ненависть.

4. Отрежьте их полностью

Если ваша дружба превратилась в агрессивную и эмоционально оскорбительную, вам следует прекратить ее полностью, без какого-либо завершения. Вы можете сразу заблокировать их и игнорировать, так как вы им ничего не должны. Просто сделайте все возможное, чтобы выйти из этой ситуации.

Иногда это может стать для вас ошеломляющим, и если вы чувствуете, что вам нужна помощь, чтобы справиться с последствиями, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.В этой связи вы должны стремиться начать этот новый год на положительной ноте!

Как избавиться от токсичного друга из своей жизни, согласно экспертам

Вы всегда не соглашались со своим старым соседом по комнате в колледже по поводу того, является ли Черная вдова великолепным, мусорным или великолепным мусором. Но в последнее время ссоры, которые вы считали частью вашей дружбы, во многом напоминали «этот человек постоянно меня унижает». Вы понимаете, что пора положить конец всему, но знать, как убрать токсичного друга из своей жизни, и делать это на самом деле — два совершенно разных существа.

«Прекращение отношений никогда не бывает легким, но иногда это может быть необходимо для вашего личного благополучия», — говорит Клаудия Сигала, L.C.S.W., психотерапевт из психиатрической больницы Alma. Сигала объясняет, что один из ключей к тому, как избавиться от токсичного друга, — это расставить приоритеты в отношениях с самим собой. Даже когда дружба стала токсичной, она говорит Бастл, что разрыв с другом, скорее всего, приведет к некоторому огорчению — поэтому выделите место для больших чувств, пока вы планируете трудный разговор.

Что касается того, что на самом деле сказать близкому другу, который собирается стать бывшим другом, Сигала говорит, что все отношения и ситуации индивидуальны, поэтому вам нужно в первую очередь учитывать свои личные обстоятельства. Но в целом вот семь советов, как избавиться от токсичного друга.

Собери внутренний круг

«В здоровой дружбе важно знать, что мы можем просить то, что нам нужно, и верить в то, что это будет получено», — говорит клинический психолог Джейми Голдштейн, психолог.D., опыт терапии, ведущий для платформы психического здоровья Coa. Но если вы дошли до того момента, когда даже просьба принести индийскую еду вместо гамбургеров заставляет вашего бывшего друга отправить вас в путешествие десятилетия, вы знаете, что этот разговор будет непростым.

Чтобы подготовиться, подумайте о том, чтобы позвонить своим настоящим — нетоксичным — друзьям. «Дело не в том, чтобы сговориться с кем-то», — говорит 32-летняя Мара, рассказывающая Bustle, что за день ей пришлось прекратить не одну токсичную дружбу. «Когда мне нужно кого-то отрезать, я планирую встречу после встречи с людьми, которые не являются общими друзьями и, следовательно, отстранены от ситуации.Таким образом, я могу получить необходимую поддержку, не добавляя лишнего драматизма ». По ее словам, она много плакала каждый раз, когда разрывалась дружба, и каждый раз ее настоящие друзья были рядом с ней.

Не будьте сентиментальными

Ваш друг постоянно волновал вас в течение нескольких месяцев, но стоит ли это прекращать десятилетнюю дружбу? «Когда друзья не несут ответственности за то, как они проявляются в отношениях, становится все труднее отвечать взаимностью на положительные стороны дружбы, такие как поддержка, понимание и качественное время, проведенное вместе», — говорит Гольдштейн.Даже в этом случае, когда вы собираетесь прекратить это, у вас может возникнуть соблазн пересмотреть свои собственные догадки, вспоминая старые добрые времена.

В каждой дружбе, какой бы токсичной она ни была, есть свои хорошие моменты — приходит на ум тот концерт Тейлор Свифт, который ни один из вас не признает. Но из-за ностальгии вам будет намного сложнее сделать то, что вам нужно, и уйти. Оставьте тот концерт TSwift в прошлом и вместо этого ждите Comic Con со своими нетоксичными друзьями.

Будьте честны

Если вы не хотите вступать в серьезный разговор, вам не нужно обнажать всю свою душу во время неминуемого разрыва друга.«Во многих случаях отношения можно восстановить с помощью здорового общения, позволяющего всем участникам отношений выражать себя и чувствовать себя услышанными», — говорит Сигала Bustle. И часть этого здорового общения становится реальным, когда оно просто не работает.

Будьте честны с собой и со своим бывшим другом. Поэтапный отказ от друга, с которым вы общались каждый день, затянется дольше, чем вам хотелось бы. Кроме того, он будет посылать такие же смешанные сигналы, которые, как вы бы хотели, чтобы ваш друг перестал вам подавать.Вместо того, чтобы отталкивать неизбежное, выберите четкую и ясную беседу о разрыве. «Я готов уйти от нашей дружбы» и «Было бы лучше, если бы мы больше не разговаривали» — не такие уж плохие слова — это просто то, что ты настоящий.

Удалить и заблокировать

Вы никому не обязаны подписываться на Instagram, даже если вы подключены к Интернету еще со времен Myspace. Если вы разорвали токсичную дружбу, то оставайтесь в курсе их социальных связей только навредит, чем принесет пользу.

«Когда старые дружеские отношения просто исчезают, оставаться на связи в социальных сетях — это хорошо», — говорит 29-летний Джастин, разорвавший две токсичные дружбы во время пандемии. «Но когда вы уходите из жизни кого-то из-за того, что он обошелся с вами, кнопка блокировки становится вашим новым лучшим другом». Они признают, что это может показаться суровым, но Джастин говорит, что более жестокий поступок — истязать себя, глядя на фотографии своего бывшего друга и их новой подруги.

Сделайте сознательное усилие, чтобы завести новых друзей

Когда вы заканчиваете романтические отношения, люди вокруг вас часто будут побуждать вас пойти на свидание снова.То же самое и с расставанием с токсичным другом. Найдите новых друзей или уделите больше времени здоровым, уже существующим дружеским отношениям. «Найдите занятия и восстановите отношения с друзьями и семьей, которые помогут вам чувствовать себя хорошо, как способ повысить самооценку», — советует Сигала.

Не связывайся снова

Вашим первым инстинктом может быть гневное желание протянуть руку, когда общий друг говорит, что ваш бывший приятель болтает у вас за спиной. Но будь то серия сообщений «Я скучаю по тебе» или слухи о том, что они рассказывают всем, какой вы ужасный человек, эксперты не советуют отвечать.

«Честно говоря, я пару раз был токсичным другом в колледже», — признается Джастин. «Я отправлял эти рассерженные сообщения« почему ты оставил меня в таком состоянии »друзьям, которые меня прервали». Ситуация всегда ухудшалась, когда люди отвечали на них, но когда их старые друзья игнорировали их, это помогало им исцеляться. Они думают, что это также помогло их бывшим друзьям обрести душевное спокойствие. «Так что не чувствуй себя придурком из-за того, что игнорируешь эти щенячьи глаза вины — лучшее, что ты можешь сделать, — это отпустить».

Ставьте себя на первое место

Скорее всего, на протяжении всей токсичной дружбы вы привыкли ставить нужды друга на первое место, потенциально жертвуя собственным счастьем и потребностями.Чтобы по-настоящему исключить кого-то из своей жизни, вы должны быть готовы хотя бы на первое место поставить себя на первое место. «После разрыва отношений я рекомендую инвестировать в ваше исцеление, — советует Сигала. Поначалу это может показаться не интуитивным, но избавление от бремени токсичных отношений даст вам гораздо больше пространства для мозга, чтобы заниматься своими делами.

Эксперты:

Клаудиа Сигала, LCSW, психотерапевт с Альмой

Джейми Голдштейн, психиатр, клинический психолог, ведущий терапевт с Coa

Эта статья была первоначально опубликована 9 июля , 2015

Как положить конец токсичной дружбе: 12 шагов

Об этой статье

Соавторы:

Лицензированный профессиональный клинический консультант

Соавтором этой статьи является Jay Reid, LPCC.Джей Рид — лицензированный профессиональный клинический консультант (LPCC), занимающийся частной практикой в Сан-Франциско, Калифорния. Он специализируется на помощи клиентам, пережившим нарциссический родитель или партнер. Лечение направлено на оказание помощи клиентам в выявлении и оспаривании самоуменьшающихся убеждений в результате нарциссического насилия. Джей имеет степень бакалавра психологии Пенсильванского университета и степень магистра клинической психологии Пенсильванского государственного университета. Эту статью просмотрели 202 702 раза (а).

Соавторы: 25

Обновлено: 15 июня 2021 г.

Просмотры: 202,702

Резюме статьиX

Ядовитая дружба может истощать эмоции, поэтому важно, чтобы вы ее окончательно прекратили и ограничили все контакты в будущем.Запишите причины, по которым вы хотите прекратить дружбу, так как вам будет легче объяснить их другому человеку, если вы потратите время на их обдумывание. Когда вы разговариваете с другом, как можно более четко и прямо говорите о том, что вы хотите прекратить отношения, поскольку токсичные люди часто не принимают отрицательный ответ. Например, вы можете сказать: «Я чувствую, что ничего не получаю от этих отношений. Думаю, будет лучше, если мы пойдем разными путями ». Убедитесь, что вы сказали им, что не хотите больше общаться с ними и что с этого момента вы не будете обращаться к ним, чтобы они поняли, что это конец.Если после разрыва токсичной дружбы вы обнаружите, что у вас много свободного времени, попробуйте заняться новым хобби, например вязанием или искусством, чтобы чем-то заняться. Если вы будете чем-то заняты, то вероятность того, что вы снова вернетесь в дружбу, снизится. Чтобы получить советы от нашего соавтора о том, как эмоционально справиться с разрывом дружбы, продолжайте читать!

Печать
Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 202 702 раза.

3 способа положить конец токсичной дружбе

Друзья — лучшие… пока они не становятся худшими — и тогда все может стать действительно сложным.Если вы чувствуете себя униженным, подавленным, неудобным или находящимся под давлением, возможно, вы имеете дело с токсичной дружбой.

Ядовитая дружба — это отстой, и трудно понять, как с этим справиться. Если вы хотите, чтобы это сработало, ознакомьтесь с нашим руководством по борьбе с токсичной дружбой, чтобы получить несколько советов. Если вы пытались, но ваш друг не идет вам навстречу, возможно, пришло время подумать о том, чтобы закончить дружбу изящно, даже если это будет сложно.

Исключить друга из своей жизни, потому что он причинил вам боль, — важное решение, которое нужно принять, когда вы чувствуете себя очень эмоционально.Возможно, когда вы почувствуете себя спокойнее, вы сможете обсудить с другом; только вы можете решить, хотите ли вы сохранить дружбу. Тем не менее, многие люди обнаруживают, что, потратив немного времени и терпения, дружба может укрепиться после того, как вместе переживут трудные времена.

Если вы не видите пути вперед, вот несколько способов разорвать ядовитую дружбу.

Исчезнуть

Медленное затухание работает только в том случае, если вы оба находитесь на одной странице и вместе вкладываете меньше усилий в дружбу.Это неконфронтационный подход, который часто бывает эффективным.

Вот что стоит попробовать:

Не пишите и не звоните так часто. Если раньше вы писали текстовые сообщения три раза в неделю, сократите время до двух, а затем один раз в неделю.
Если это сложно из-за того, что вы все в одной группе, вы можете попытаться ограничить свое общение до групповых вещей, чтобы ваше общение было менее личным.

Как бы вы ни поступили, разорвать дружбу непросто.Помните, что постепенное затухание полезно только в том случае, если вы оба отдаляетесь. Если это не взаимно, ваш друг может почувствовать, что вы его игнорируете или осуждаете. Например, если они спрашивают вас, почему вы не проводите время с ними, это означает, что исчезновение не является взаимным.

Если дело обстоит именно так или вы предпочитаете откровенно прекратить дружбу, прямой разговор, чтобы прояснить ситуацию, может помочь вам.

Официально прекратить дружбу

Этот метод заключается в том, чтобы сесть с человеком и дать ему понять, что дружба окончена.Это довольно сложный вариант, который требует от вас большого мужества, как и разрыв с партнером. Самое замечательное в том, что это дает вам обоим возможность сделать все открыто и закрыть.

Узнайте здесь, как поговорить со своим другом.

Полностью сбросить

Если ваш друг подвергает вас физическому или эмоциональному насилию или заставляет вас чувствовать себя отстойным — например, они называют вас именами, чтобы унижать вас, причиняют вам физический вред, угрожают вам или контролируют вас — это не нормально.Вы им ничего не должны и имеете право выйти из ситуации.

Чтобы прекратить дружбу, удалите или заблокируйте их в социальных сетях или в любом другом месте, где они могут с вами связаться. Если вы ходите с ними в школу или университет, постарайтесь убедиться, что вы не ходите вместе на какие-либо занятия.

Но помните, разрыв дружбы может иметь серьезные последствия. Ваш друг может стать агрессивным или жестоким по отношению к вам, и вы можете потерять некоторых из ваших общих друзей.Расскажите друзьям о ситуации и попросите их поддержать вас. Также стоит дать им понять, что вы не ожидаете, что они выберут чью-то сторону.

Разорвать ядовитую дружбу — это то, что вам нужно сделать для себя. Когда вы откажетесь от токсичной дружбы, вы избавитесь от всего негатива и сможете быть самим собой.

Получение помощи

Иногда нам нужна профессиональная помощь, чтобы справиться с последствиями прекращения отношений.Кроме того, если вы считаете, что вашему другу нужно поговорить с кем-то или что он представляет опасность для себя или других, побудите его обратиться за помощью.

Для начала вы можете посетить психолога в вашей школе или университете. Эти консультанты обычно доступны в часы работы школы / универа, и вы можете записаться к ним на бесплатное занятие. Посетите наш раздел получения помощи, чтобы узнать, кто может помочь.

Если вы чувствуете, что вам нужно поговорить о том, что происходит, обратитесь в телефонную консультационную службу, такую как «Линия жизни» (13 11 44) или «Телефон доверия для детей» (1800 55 1800).

Как избавиться от токсичных друзей (безопасно и быстро)

Друг — это кто-то, с кем вы близки, кого вы хорошо знаете и с кем можете общаться на каком-то уровне. Они должны оказывать положительное влияние на вашу жизнь, но это не всегда так. Иногда друг меняется и становится помехой для вашего благополучия, а иногда он всегда осуждает, и вы каким-то образом запутались с ним и их негативом.

Такой друг вам не нужен, и в какой-то момент вы начнете это понимать.Итак, неоспоримый вопрос, который мы все задаем: как мне избавиться от токсичного друга?

Нелегко исключить друга из своей жизни. В конце концов, они ваши друзья, поэтому они что-то для вас значат. Возможно, ваша привязанность к ним даже заставляет вас отрицать, насколько их присутствие влияет на вас. Это может помочь узнать признаки токсичной дружбы, чтобы вы могли быть уверены, что отношения плохи.

Знайте признаки прекрасных отношений

Время, проведенное вместе, должно быть воодушевляющим; Если в результате взаимодействия вы обнаруживаете, что ваша самооценка, счастье или стабильность подорваны, это признак того, что ваша дружба наносит вред.Вы не должны ходить вокруг них по яичной скорлупе из-за страха, что они могут наброситься, или из-за того, что они очень чувствительны и легко расстраиваются. Случайная конструктивная критика со стороны друга может быть полезной, но частая резкая критика никоим образом не приносит пользы. Если после встречи с другом вы часто бываете в плохом настроении, значит, проблема в этом.

Ваша дружба также не должна быть слишком зависимой. Может быть, ваш друг не оскорбляет вас и не использует вас в своих интересах, но если он слишком сильно полагается на вас, это может стать бременем, отягощающим вас.Вы не несете ответственности за их счастье, и если они относятся к вам так, как вы, и часто расстраиваются, когда вы не переживаете, это еще одна форма отравления. Дружба по-прежнему не идет на пользу тебе, да и им тоже.

Или, может быть, все наоборот; может быть, они пренебрегают вами. Дружба — улица с двусторонним движением; это компромисс для обеих сторон. Если вы обнаружите, что всегда начинаете разговор, они регулярно подводят вас, и вы чувствуете, что гораздо больше заинтересованы в отношениях, чем они, вы можете почувствовать себя недооцененным и разочарованным.Это может вас сбить, даже если это сделано не намеренно. Это нездорово, и пора перестать прилагать столько усилий к таким несбалансированным отношениям.

В некоторых случаях на вас влияет только их личность, а не то, как они к вам относятся. Друзья, которые всегда находятся в стрессе, депрессии или гневе, вынуждены быть рядом. Это не обязательно их вина, и терпение — разумный ответ, но только до определенной степени. Очень жаль, что у них есть собственные проблемы, но вы можете справиться с ними лишь до того, как это скажется на вас.Стресс может вызвать у вас тошноту и физическую боль; если пребывание рядом с этим другом причиняет вам страдания, пора отпустить его.

По сути, ваша дружба должна приносить удовольствие, а если вместо этого она разрушает вас, она, вероятно, токсична. В этом может быть трудно признаться самому себе, но это важное осознание, к которому нужно прийти. Тогда вы сможете найти лучший способ прекратить дружбу и двигаться дальше. Возможно, вы не готовы просто разорвать отношения, потому что между вами и вы чувствуете привязанность к ним.Но вам нужно начать понимать, что отпустить их — к лучшему. Не оправдывайтесь для них и не пытайтесь оправдать свою дружбу; если не работает, значит, не работает.

Попросите их пройти тест Темной триады

Пройдите тест Темной триады здесь!

Один из хороших способов узнать, влияет ли друг на ваше психическое здоровье — это пройти тест, который называется викториной Темной триады. Он присваивает человеку 3 разных процентиля в зависимости от того, как он отвечает.

Нарциссизм : Чувство себя выше среднего.Если кто-то высоко оценивает нарциссизм, он, вероятно, заботится о себе больше, чем вы, во всех областях.

Макиавеллизм : черта лукавства и манипуляции. Если кто-то высоко ценит макиавеллизм, он, вероятно, «использует» вас для достижения своих целей. Это токсическая черта №1, которую следует искать — УБЕДИТЕСЬ, что у них не более 60 баллов.

Психопатия : Если кто-то кажется всегда эмоционально отстраненным, он, вероятно, проявляет психопатию. Это не означает, что они психопаты, но им сложно демонстрировать и выражать свои эмоции (хорошие и плохие).

Лучший способ прекратить дружбу

Лучший способ прекратить дружбу — это сесть с ними и сказать им, что вам нужно прекратить дружбу. Это полностью проясняет ваше намерение, поэтому они не поймут вас неправильно. Это также вежливо; то, что вы разрываете связи, не означает, что вы должны плохо с ними обращаться, когда делаете это. Это дает им возможность полностью разобраться в ситуации.

Перед выступлением спланируйте, что вы хотите сказать. Не обязательно дословно, просто общие идеи, которые вы хотите выразить.Расскажите им, как эта дружба повлияла на вас и что вы не можете больше оставаться в ней. Но не критикуйте их; сосредоточьтесь на том, где ваши потребности не удовлетворяются или где вас обидели, и сделайте все возможное, чтобы не обвинять их или не перекладывать вину. Предварительное планирование того, что вы хотите сказать, поможет вам организовать свои мысли так, чтобы вы могли сосредоточиться на своих чувствах, а не разбрасывать их по частям. Это также позволит вам не сбиться с пути, чтобы вы могли выговорить все, что нужно сказать, и завершить беседу.

Хотя важно быть честным и рассказать им, что вы чувствуете , вам не нужно переоценивать. Просто дайте им основы, особенно если ваш друг склонен к оскорблениям. Нет смысла изливать свое сердце тому, кто, вероятно, воспользуется возможностью, чтобы наступить на него. Так что дайте им знать, что вы пострадали, но не нужно углубляться; просто придерживайтесь того, что вы приготовили. Если они действительно злятся и оскорбляют вас, постарайтесь удержать себя эмоционально.Люди, которые говорят вам обидные вещи, часто надеются получить от вас ответ. Напомните себе, что именно поэтому вы прерываете их и продолжаете говорить то, что хотите сказать, или решаете закончить разговор на этом и уйти.

Также возможно, что они будут опечалены вашим решением. Может быть трудно оставаться сильным и выдерживать, когда они явно расстроены, но сделайте все возможное, чтобы продолжать двигаться вперед. Вам не нужно быть бессердечным; Скажите им, что вам жаль, что это причиняет им боль, но вам нужно сначала позаботиться о себе, и что дружба наносит ущерб вашему благополучию.

Вы можете сказать им, насколько они вам небезразличны, но ясно дать понять, что это не повлияет на ваше влияние. Стойте на своем и помните, что то, как они отреагируют, — это не ваша вина; вы обязаны постоять за себя с уважением, а их ответственность — выбирать, как они будут себя чувствовать в ответ. Вам нужно сосредоточиться на своих потребностях.

После ухода важно посвятить себя перерыву. Не протягивай руку, не отступай, не сомневайся в своем решении.

Если вы пришли к осознанию того, что дружба была токсичной, и чувствовали себя достаточно уверенно, чтобы спланировать, как вы собираетесь ее прекратить, это было правильное решение. В идеале вы должны удалить их номер со своего телефона и удалить их из своих учетных записей в социальных сетях.

Как и в романтических отношениях, полный разрыв с большей вероятностью сохранится, и его легче пережить. Затем вы можете оплакивать дружбу и двигаться дальше без постоянных напоминаний о них, которые всплывают или когда они связываются с вами, чтобы попытаться заставить вас передумать.Токсичные друзья опасны, потому что они изо всех сил стараются убедить вас остаться друзьями, а затем продолжат плохо обращаться с вами. Просто разрежьте все стяжки и позвольте этому быть.

Второй лучший способ положить конец токсичным отношениям

Это не единственный способ положить конец дружбе. Медленно делать себя все менее и менее доступным, пока они не потеряют к вам интерес, — часто используемый метод, или же разорвать связи внезапно и сразу. Однако они не идеальны и могут иметь неприятные последствия; медленное блокирование их приведет к их разочарованию и может способствовать ухудшению их проблемного поведения, а выполнение всего этого сразу может привести их в ярость, заставляя их искать способы наброситься на них.Не говоря уже о том, что оба они вредны. Даже если с вами плохо обращались, нельзя мстить подобным образом. Будьте любезны, сообщите им, что происходит, чтобы они поняли и, надеюсь, увидели вашу сторону. Они могут с большей вероятностью сотрудничать.

Если вы не чувствуете, что можете поговорить с другом в стиле разрыва, потому что вы обеспокоены тем, что не сможете выдержать это, или вы боитесь, как они отреагируют , напишите вместо этого электронное письмо. Это приемлемый вариант, если вы не чувствуете себя в безопасности, разговаривая с ними лично, но вам нужно убрать их из своей жизни.Вы можете организовать свои мысли, выразить то, что вам нужно, и разорвать дружбу, не прерываясь и не вызывая возражений. Следуйте той же схеме, что и при личной беседе: говорите о своих чувствах, а не о своих недостатках; быть почтительным; будь понятен.

Как бы вы ни решили прекратить токсичную дружбу, это, вероятно, будет сложно. Но знайте, что в конце концов это к лучшему и ваша жизнь будет лучше без этого. Затем вы можете сосредоточиться на друзьях, которые — это хорошо для вас, и у вас будет время поприветствовать новых.Удаление даже одного источника негатива может иметь огромное влияние, а заполнение этого пространства позитивными влияниями поможет не оглядываться назад.

6 шагов к прекращению токсичной дружбы

Говорят, расстаться тяжело. Прекратить отношения со значимым другом достаточно сложно; но если вы когда-либо пытались положить конец дружбе , вы знаете, насколько это кажется невозможным. С такой большой историей между вами двумя часто бывает легче оставаться в плохой дружбе — мириться с драмами, соревнованиями и нездоровыми ситуациями — потому что вы боитесь того, как ваш друг может отреагировать или что она может разделить ваши секреты.Но прекратить дружбу, которая не работает, можно.

Лорейн Смит-Хайнс, автор книги « Токсичные друзья: Практическое руководство по распознаванию и борьбе с нездоровой дружбой» (Foxglove, 2010), предлагает шесть советов, как избавиться от нездоровой дружбы и раз и навсегда поставить себя на первое место.

1. Примите реальность
Первый шаг к прекращению нездоровой дружбы — это признать правду о своем токсичном друге и перестать оправдывать и рационализировать ее поведение.«Поймите, что вы не можете изменить своего токсичного друга или ее поведение, но можете изменить свое собственное поведение», — говорит Смит-Хайнс.

То, как вы реагируете и реагируете на поведение друга, очень важно. Если вы извинились за ее жестокое обращение в прошлом, пора остановиться. Дружба — это выбор, и вам не нужно продолжать проводить время с тем, кто вам не подходит, — советует Смит-Хайнс.

2. Четко выражайте свои намерения
Хотя это может показаться устрашающим, вам нужно быть честным и прямолинейным, говоря своей подруге, что вы больше не хотите проводить с ней время. Скажите ей прямо , что вы намерены прекратить дружбу, как бы тяжело это ни казалось. Неважно, считает она вас или нет.

«Может потребоваться несколько попыток, чтобы положить конец токсичной дружбе, но если ваша цель — избавиться от негатива в своей жизни, продолжайте попытки, пока не добьетесь успеха», — говорит Смит-Хайнс. Важно использовать утверждения «я» и сообщить другу, что вы приняли решение. Поскольку между вами и вашим другом, вероятно, много историй, вы обязаны дать ей понять, что собираетесь сделать шаг назад.

Стр. 1 из 2 — Узнайте, почему прощение является важной частью прекращения вредных дружеских отношений на стр. 2
3. Определите свою роль в отношениях
«Посмотрите в зеркало и признайте свое нездоровое поведение, «говорит Смит-Хайнс. «Ваш друг может быть токсичным, но для танго нужны двое». Она предлагает определить вашу роль в разрыве отношений.

«Иногда трудно увидеть собственные недостатки, потому что мы не можем преодолеть боль, боль или гнев, которые мы, возможно, чувствуем», — добавляет она. Признание своих недостатков и вашей роли в негативных аспектах отношений облегчит выявление и исправление этих шаблонов, чтобы они не проникали в другие отношения.

4. Выберите способ положить конец дружбе
В зависимости от ваших личных обстоятельств решите, как вы хотите прекратить дружбу. Смит-Хайнс предлагает один из двух способов: либо бросить холодную индейку, либо отлучить от груди и позволить отношениям исчезнуть.

«Отлучение от груди помогло мне», — говорит Смит-Хайнс, чьи токсичные отношения с бывшим другом привели ее к написанию своей книги.«Я методично уменьшал свое общение и методы общения с ней, проводил с ней время и делал что-то для нее».

Ожидайте, что прекращение вашей дружбы будет болезненным. Иногда вы можете даже скучать по своему бывшему другу, но важно сдержать свое слово. Если вы будете колебаться, пытаясь прекратить дружбу, ваш друг не воспримет вас всерьез.

5. Простить
Простить своего ядовитого друга ей в лицо или в сердце. «Чтобы наконец отпустить, нужно прощение», — говорит Смит-Хайнс.«Вы должны найти в своем сердце простить ее за все, что, по вашему мнению, она сделала с вами. Простить ее — это ключ к вашему личному исцелению», — объясняет она. Простить бывшего друга не означает забыть о том, что произошло, но это не даст вам больше думать о своей боли или ее драме.

6. Дайте себе время скорбеть
Дайте себе время скорбеть после потери дружбы, советует Смит-Хайнс. Чувство грусти или огорчения совершенно естественно. Время, необходимое человеку, чтобы скорбеть, очень личное.Смит-Хайнс предлагает ознакомиться с этапами процесса горя . «К тому времени, когда я решила полностью прекратить свою токсичную дружбу, я уже пережила несколько шагов», — говорит она.

Для того, чтобы вести здоровую, полноценную жизнь, нужно удалить из нее токсичных людей и человек. Помните о красных флажках в ваших дружеских отношениях. «Если что-то кажется неправильным, скорее всего, это не так. Обратите внимание на свою интуицию», — говорит Смит-Хайнс. Если вы решили прекратить дружбу, не откладывайте это на потом.Чем дольше вы держитесь, тем больше вы виноваты в том, что согласились с лечением, которое вас подводит.

Страница 2 из 2

Признаки токсичного человека

Существует старый миф о том, что лягушки будут сбивать других лягушек, пытаясь спастись из котла с кипящей водой. Скорее всего, это фольклор, но динамика реальна: в жизни каждого человека всегда найдутся люди, которые будут сопротивляться, угрожать и саботировать возможность самосовершенствования. Это некоторые из признаков токсичного человека.

Эта общая группа людей, которую мы можем смело назвать «токсичной», может возмущаться вашим прогрессом по любому количеству причин. Возможно, они думают, что вас больше не будет в их жизни, если вы слишком сильно улучшитесь. Может быть, им кажется, что ваше улучшение обнаруживает их собственные недостатки. Или, возможно, им просто угрожает идея перемен.

Причины менее важны, чем следствия, которые могут принимать форму гнева, обиды, разочарования, манипуляции или жестокости (или их изнурительной комбинации).В любой момент вы можете столкнуться с токсичными друзьями, членами семьи или коллегами, которые — сознательно или бессознательно — саботируют ваше счастье и рост. Выявление этих людей и понимание того, как ими управлять, абсолютно необходимы для вашего благополучия, успеха и счастья.

Итак, в этой статье мы собираемся обсудить, как распознавать токсичных людей и управлять зачастую сложным и эмоциональным процессом удаления этих токсичных людей из вашей жизни.

Потому что на самом деле от этого зависит ваше будущее.

«Токсичный» в наши дни очень часто используется, поэтому давайте проясним, что мы имеем в виду.

Некоторые люди в жизни — зануда — надоедливые, трудные, требовательные или иным образом неприятные. Эти люди не «токсичны» в строгом смысле этого слова. Они просто нежелательны. С этой (по общему признанию большой) группой людей вы можете немного дистанцироваться, но у вас не будет такой же срочности, чтобы исключить их из своей жизни.

Токсичность действительно существует по спектру. С одной стороны, ваш старый друг из старшей школы не замолчит из-за того, что вы мало проводите времени вместе. С другой стороны, есть ваша бывшая девушка, которая все еще способна манипулировать вами до приступов гнева. Ваш друг может расстраивать, но ваша бывшая девушка, вероятно, токсична.

Конечно, толерантность к токсичности свойственна каждому человеку — вы должны решить, когда кому-то требуется дистанция, а когда его нужно исключить из вашей жизни.Эти строки различаются от человека к человеку. Например, ваша сестра, вероятно, получит больше свободы действий, чем коллега, но у всех сестры и коллеги разные, и у всех разный порог.

Речь идет об истинной токсичности, которая заражает, дает метастазы и захватывает вашу жизнь. Вот несколько классических признаков токсичных людей.

Токсичные люди пытаются контролировать вас. Как ни странно это звучит, люди, которые не контролируют свою жизнь, обычно хотят контролировать вашу.Ядовитые люди ищут способы контролировать других — либо с помощью явных методов, либо с помощью тонких манипуляций.

Токсичные люди игнорируют ваши границы. Если вы всегда говорите кому-то прекратить вести себя определенным образом, а он только продолжает, этот человек, вероятно, токсичен. Уважение к чужим границам естественно для хорошо приспособленных взрослых. Ядовитый человек процветает, нарушая их.

Токсичные люди берут, не давая. Отдавать и брать — это кровь истинной дружбы.Иногда вам нужна рука, а иногда и ваш друг, но в конце концов это более или менее выравнивается. Только не с токсичным человеком — они часто готовы взять то, что могут получить от вас, если вы готовы это дать.

Токсичные люди всегда «правы». Они найдут способы быть правыми, даже если это не так. Они редко (если вообще когда-либо) признаются, когда ошиблись, просчитались или ошиблись.

Токсичные люди нечестны. Я не говорю здесь о естественных преувеличениях, спасении лица или белой лжи. Я говорю о вопиющих и повторяющихся образцах нечестности.

Токсичные люди любят быть жертвами. Ядовитые упиваются быть жертвой мира. Они стремятся найти способы почувствовать себя угнетенными, подавленными и маргинализированными, что явно не так. Это может принимать форму отговорок, оправданий или явных обвинений.

Токсичные люди не несут ответственности. Отчасти менталитет жертвы проистекает из желания избежать ответственности. Когда мир постоянно против них, их выбор и действия не могут быть ответственны за качество их жизни — это «просто так, как есть».

Что-нибудь из этого звучит знакомо? Они могут помочь диагностировать токсичность у окружающих вас людей, даже если характер токсичности не всегда очевиден. Фактически, токсичность может легко оставаться незамеченной в течение многих лет, пока вы не остановитесь, чтобы подумать о своем собственном опыте с трудным человеком.Хотя наши пороги токсичности относительны, часто это происходит потому, что мы не можем распознать симптомы.

Так как же удалить токсичных людей из своей жизни?

[xyz-ihs snippet = ”Accelerator-General”]

Удаление токсичных людей из вашей жизни | Почему это так важно

Ядовитые люди редко полностью саботируют ваши попытки самосовершенствования, но это случается. По крайней мере, они наверняка замедлят ваш прогресс. Более того, вы бы хотели, чтобы в вашей жизни был кто-то, кто активно противодействует тому, чтобы ваша жизнь стала лучше?

Ответ, конечно, нет.И все же может быть трудно принять это, пока вы не начнете осознавать влияние токсичности внутри себя.

Под влиянием токсичного человека вы можете сомневаться в важном решении. Вам может быть грустно, неудобно и откровенно стыдно за свой прогресс и благополучие. Вы можете даже обрести некоторые из тех же токсичных качеств, которые вы негодуют в других, — то, что случается с лучшими из нас, — потому что у токсичных людей есть особый способ заставить вас отравиться.

(Фактически, заразность токсичности — это естественный защитный механизм.Ховард Блум в книге «Принцип Люцифера » объясняет, как повышенная токсичность цианобактерий была одной из первых эволюционных адаптаций — бактерии фактически эволюционировали, становясь все более и более токсичными, чтобы выжить. То же самое относится к людям на макроуровне.)

Более того, закономерность происходит без нашего ведома. Если у вас когда-либо был токсичный начальник, то вы знаете, как это работает: его поведение делает вас раздражительным и ожесточенным, поэтому вы теряете самообладание с командой, работающей под вашим руководством, что заставляет ваших сотрудников становиться все труднее друг с другом, что заставляет их донести это отношение до своих друзей и семьи, и, прежде чем вы об этом узнаете, яд бессознательно распространился.

Вот как работает токсичность. Он заразителен и коварен даже в добрых, уравновешенных людях. Вот что делает его таким опасным, и поэтому так важно убрать из своей жизни токсичных людей.

Как избавиться от действительно токсичных людей

Во-первых, быстрое предупреждение: исключение токсичных людей из вашей жизни может привести к взрыву прямо вам в лицо. Это часть болезни. С учетом сказанного абсолютно необходимо удалить этих людей из своей жизни здоровым и рациональным образом.

Итак, как вы избавляетесь от токсичных людей из своей жизни и восстанавливаете время и энергию, которые вы им отдавали?

Согласитесь, что это может быть процесс. Избавиться от токсичных отношений не всегда легко. Они не уважают ваши границы сейчас, поэтому, скорее всего, они не будут уважать их позже. Они могут вернуться даже после того, как вы попросите их уйти. Возможно, вам придется несколько раз сказать им, чтобы они ушли, прежде чем они, наконец, уйдут. Так что имейте в виду, что дистанцирование — это постепенный процесс.

Не думайте, что вы должны им подробные объяснения. Любое объяснение, которое вы делаете, больше для вас, чем для них. Опять же, расскажите им, что вы чувствуете, и это не подлежит обсуждению. Или, если хотите, будьте проще: спокойно и доброжелательно скажите им, что они больше не нужны вам в жизни, и оставьте все как есть. На самом деле, сколько или как мало вы им скажете, зависит от вас. Каждые отношения требуют разного подхода.

Поговорите с ними в общественном месте. Нет ничего удивительного в том, что токсичные люди становятся агрессивными или даже агрессивными. Публичный разговор с ними может значительно снизить вероятность того, что это произойдет. Если у вас возникнут проблемы, вы можете просто встать и уйти.

Заблокируйте их в социальных сетях. Технологии затрудняют дистанцирование, поэтому не оставляйте открытыми ни одного окна, чтобы они могли запугать или уговорить вас. Вы установили границы. Придерживайтесь их. Это включает в себя предотвращение их контакта с вами через социальные сети, если это уместно.Также можно отключить электронную почту и другие каналы связи с токсичным человеком.

Не спорьте — просто заново сформулируйте свои границы. Заманчиво впасть в динамику токсичности, спорив или сражаясь — это именно то, что делают токсичные люди. Если они все же вернутся, пообещайте себе избежать ссоры. Твердо обозначьте свои границы, а затем прекратите общение. Вы не пытаетесь «убедить» человека оставить вас в покое. Это не переговоры.Однако вы можете сделать так, чтобы они продолжали беспокоить вас все менее и менее привлекательно. «Не кормите троллей!»

Подумайте о том, чтобы написать письмо. Написать себе письмо — это своего рода генеральная репетиция личной беседы. Вы проясняете свои мысли и излагаете свои чувства. Вы также можете вернуться к письму позже, если вам нужно вспомнить, почему вы приняли решение исключить кого-то. Поскольку токсичные люди часто делают все возможное, чтобы остаться в вашей жизни, вам понадобится всяческая помощь, которую вы можете получить.

Рассмотрите возможность создания расстояния вместо разделения. Помните человека, о котором мы говорили выше — того, кто не токсичен, а просто заносит? Необязательно полностью исключать этих людей из своей жизни. Вам просто нужно создать дистанцию, занимая свое время другими друзьями и другими делами и соглашаясь не вмешиваться в их динамику.

И во многих случаях вам может вообще ничего не «делать».

Для многих токсичных отношений, особенно с друзьями и коллегами, вам нужно только принять внутреннее решение, чтобы создать какое-то пространство, без более серьезного разговора с токсичным человеком.Помните: вы никому не обязаны объяснять. Вы можете просто медленно исчезать из их жизни до необходимой степени, пока токсичность вас не перестанет. Это может показаться очевидным, но может возникнуть соблазн думать, что вы должны сделать свое дистанцирование очевидным и громким, хотя на самом деле большая часть работы находится на вашей стороне уравнения. Как огонь, вы можете просто перестать подпитывать пламя.

Тем не менее, есть один конкретный сценарий, в котором вам, возможно, придется действовать несколько иначе: когда токсичные люди являются вашими кровными родственниками.

Что делать, если токсичный человек является членом семьи

Токсичный родственник — неприятная ситуация. Нет простых ответов, и нет стандартных ответов, подходящих для всех.

Тем не менее, избавление от токсичных членов семьи может быть самым важным сокращением, которое вы когда-либо сделаете. У семьи есть уникальный способ проникнуть в вашу кожу и напрямую влиять на ваши мысли, поведение и выбор. Родственники не владеют тобой просто потому, что ты кровь. Семейное положение не дает никаких особых исключений в отношении токсичности.У родственников нет волшебного права испортить вам жизнь. Помни это.

Вот почему просто дистанцироваться от токсичных родственников — вероятно, лучший шаг, будь то физический или эмоциональный. Но когда дело доходит до семьи (в отличие от друзей или коллег), ваше дистанцирование может потребовать некоторых особых льгот. Вы можете дистанцироваться эмоционально, но при этом осознавать, что вам придется взаимодействовать с этим человеком на практическом уровне (например, встречаясь с ним на праздничных обедах или вместе заботясь о родителях).В самом деле, ваше дистанцирование с членом семьи может потребовать от вас отделить свое практическое участие от вашего эмоционального вовлечения — вы все равно согласитесь взаимодействовать с этим человеком, когда это необходимо, но вы откажетесь позволить ему втянуть вас в эмоциональный паттерн токсичности. .

В семье важно действовать осторожно и принимать спокойные, рациональные решения, потому что то, как вы общаетесь с токсичным членом семьи, может повлиять на все ваши семейные отношения. В семье часто наблюдается более сильный волновой эффект, чем в дружбе или на работе.

Итак, спросите себя: какой ответ вы получите от других членов семьи? Какими будут праздники? Можно ли их полностью вырезать из ? Вы можете ответить на эти вопросы и все же решить отделиться. Или вы можете соответствующим образом скорректировать свой подход. Прежде чем принимать решение, важно уделить время рассмотрению динамики и последствий ситуации.

Не буду лгать: исключение людей (особенно семьи) из своей жизни может быть одной из самых сложных задач, которые вы можете сделать.Но, как мы уже говорили, это также одно из самых освобождающих и изменяющих жизнь решений, которые вы когда-либо принимали.

Самое главное, что избавление от токсичных людей является ключевым посланием самому себе. Вы говорите: «Я ценю». Вы ставите свое счастье выше чужой дисфункции. Как только вы поймете, как токсичные люди могут разрушить это базовое чувство собственного достоинства, становится все труднее и труднее позволить им войти в вашу жизнь.

Итак, расскажите нам: приходилось ли вам когда-нибудь исключать токсичного человека из своей жизни? Как ты сделал это? Какой был результат? В любом случае, вот вам, чтобы улучшить свой круг общения и улучшить свое счастье в этом году — как путем вычитания, так и сложения.

Можно ли вылечить токсичного человека?

Мы не можем вылечить токсичного человека, хотя надеемся на это. Невозможно контролировать поведение других людей. Лучшее, что мы можем сделать, — это показать пример своими действиями. Есть вероятность, что, если мы подадим пример окружающим нас людям, люди увидят наши усилия и решат стать более похожими на нас, хотя нет никаких гарантий. Следовательно, мы должны сосредоточиться на себе, а не на исправлении людей вокруг нас.

Что делать, если токсичный человек хочет вернуться?

Впустить в свою жизнь токсичного человека может быть опасно.Когда вы отпускаете токсичного человека, он может в конечном итоге увидеть ценность вашей дружбы и извиниться за свое поведение, пообещав, что этого больше не повторится, и они захотят стать частью вашей жизни. Впервые дайте другому человеку шанс, но установите четкие границы: если он проявит какое-либо токсичное поведение, которое у него было в прошлом, он потеряет вас навсегда. Обязательно поддерживайте свои слова и покажите другому человеку, что он не может преступить ваши границы. Хотя сострадание имеет решающее значение, убедитесь, что вы ставите на первое место себя и думаете о том, как этот человек повлияет на вашу жизнь.

Как забыть подругу | Как перестать думать о бывшей лучшей подруге навсегда

Усвойте, что виноваты оба!

Все люди растут и меняются

Помните, что время лечит!

Поймите, что дружбе конец!

Оборвать все контакты с бывшим другом

Найти занятие, которое отвлечет

Радовать себя

Больше общаться с другими друзьями, не закрываться от общества

Найти новых друзей

Выводы:

Как забыть и отпустить лучшую подругу? Как найти новых друзей?

Как забыть подругу: system_psiholog — LiveJournal

Почему нам так сложно отпускать друзей?

Как забыть лучшую подругу?

Как забыть и отпустить лучшую подругу? Как найти новых друзей? Библиотека психологии Как забыть подругу которая предала тебя.

Как пережить предательство подруги и любимого человека

Как забыть лучшую подругу?

Как расстаться с друзьями — Wonderzine

Подумайте, давать ли второй шанс

Как отпустить ситуацию с бывшей подругой? — Психология

13 признаков токсичной подруги, от дружбы с которой один только вред

1. Не может радоваться вашим успехам

2. Ревнует так, будто она ваш парень

3. Вы чувствуете себя опустошенной после разговоров с ней

4. Иногда вы чувствуете, что хотите от нее что-то скрыть

5. Звонит в любое время суток с требованием выслушать ее

6. Подчеркивает свои достоинства на фоне ваших недостатков

7. Копирует ваше поведение, прическу, маникюр и даже парня

8. Драматизирует события и говорит только о своих провалах

9. Стремится стать во всем лучше вас, превращая дружбу в бесконечную гонку

10. Эксплуатирует вас в личных целях

11. Критикует и говорит слишком много правды

12. Дает очевидно неправильные советы

13. Бросает вас, как только в ее жизни появляется новый парень

Вот как можно исключить из своей жизни токсичных друзей, не вызывая при этом драмы

1. Практикуйтесь в том, что и как вы это скажете

2. Официально прекратить дружбу

3. Убрать их

4. Отрежьте их полностью

Как избавиться от токсичного друга из своей жизни, согласно экспертам

Не будьте сентиментальными

Будьте честны

Удалить и заблокировать

Сделайте сознательное усилие, чтобы завести новых друзей

Не связывайся снова

Ставьте себя на первое место

Как положить конец токсичной дружбе: 12 шагов

Об этой статье

3 способа положить конец токсичной дружбе

Исчезнуть

Официально прекратить дружбу

Полностью сбросить

Получение помощи

Как избавиться от токсичных друзей (безопасно и быстро)

Знайте признаки прекрасных отношений

Попросите их пройти тест Темной триады

Лучший способ прекратить дружбу

Второй лучший способ положить конец токсичным отношениям

6 шагов к прекращению токсичной дружбы

Признаки токсичного человека

Добавить комментарий Отменить ответ