Как перестать бояться драк: Как не бояться удара в лицо во время драки?

Как перестать бояться драки?

Страх смерти является самым главным из всех страхов. Он присутствует почти у всех и тесно связан с инстинктом выживания. Страх смерти имеет разные формы воплощения, среди которых присутствует и боязнь драки.

Вопрос, как перестать бояться драки, может интересовать не только слабых и беспомощных людей, но даже борцов со стажем. В драке человек испытывает боль и унижение, поэтому бояться драки является нормальным.

Советы психолога, как перестать бояться драк

Страх перед дракой чаще возникает у тех, кто не чувствует в себе сил защититься. Эту неуверенность в себе может легко почувствовать соперник, что взбодрит его и даст дополнительные силы.

Самым лучшим ответом на вопрос, как не бояться драки, является приобретение опыта в этом деле. Тем, кто вынужден по каким-либо причинам часто драться или защищаться, желательно пройти через обучение боевым искусствам. Карате, тхэквондо, ушу и другие виды восточных единоборств не только учат наносить удары и избегать их, но и укрепляют моральный дух.

Как перестать бояться перед дракой?

Если драка назначена, необходимо к ней морально подготовиться. Следует продумать начало драки, свое поведение в драке и после нее. Если нет уверенности в своих силах, то борьбы лучше вообще избежать. Если же драка неизбежно, то можно последовать таким советам:

1. На место драки следует прийти с видом победителя. Вести себя уверенно, смотреть свысока. Стоит представить себя героем Рембо или всесильным Терминатором.
2. Следует заранее ознакомиться с техникой драки. Если нет боевых навыков, то следует хотя бы выучить несколько важных приемов.
3. Необходимо быть физически подготовленным. Быстрые ноги могут спасти тогда, когда драки лучше избежать.
4. Чтобы понять, как не бояться противника в драке, необходимо понять психологию противника. На самом деле он тоже может бояться и переживать. Поэтому победа всегда состоит из двух аспектов: физического и морального.

Уверенность в себе плюс хорошая физподготовка являются важными составляющими победы в драке.

Похожие статьи

Читайте также:

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии?

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии, признаки завышенного или заниженного этого качества у человека, где встречается данная аббревиатура – это знают все подростки, а взрослые, к сожалению, не всегда успевают за развитием современного сленга.

Что такое кринж – старое значение нового понятия и примеры употребления

Что такое кринж, происхождение этого слова, его значение, синонимы и примеры в молодежном сленге, анимациях, рекламе – это часто известно подросткам, но непонятно взрослым людям. Между тем, это явление понятно всем, только привычные названия у него другие.

Финансовый менеджмент – основные концепции и функции управления финансами

Финансовый менеджмент, его функции, цели, методы, задачи, виды, оценка качества – это важные понятия не только для успешно зарабатывающих предпринимателей, но и для грамотных людей, которые хотят без проблем ориентироваться в сфере финансов.

Узнаем как перестать бояться? Драки можно избежать

Все мы чего-то боимся, все мы от природы наделены массой страхов. У одних они проявляются открыто, а другие даже и не подозревают, что боятся чего-либо.

Поговорим о таком страхе, как боязнь драки. Как перестать бояться драки? Как вести себя в конфликтной ситуации, которая может перерасти в самую банальную драку? Как перестать бояться?

Множество людей думают о том, как избавиться от страха драки. Это неуверенные в себе люди, которых часто обижали в детском саду или в школе, которые никогда не имели своего слова, своего мнения и своего веса в обществе.

На самом деле драка совсем не мужественна и романтична, как мы видим иногда по телевизору. В большинстве случаев это довольно жалкое зрелище, к тому же, уголовно наказуемое. Мудрецы во все времена говорили, что мудрый человек не полезет в драку, а найдёт способ ее избежать. Но как перестать бояться драки, если не чувствуешь уверенности в себе? Постараемся разобраться.

Узнаем как научиться драться?

Каждый из нас хоть раз задавался вопросом о том, как научиться драться. В наше время просто…

Есть несколько советов, которые помогут тем, кто действительно хочет понять, как перестать бояться драки. Во-первых, поднимите свою самооценку. Пойдите в тренажёрный зал, займитесь своим внешним видом, посетите салон красоты. Через какое-то время ваш новый облик удивит вас. Что должно обрадовать больше всего? Взгляд уверенного в себе человека. Не каждый задира решится пойти на конфликт с человеком, который выглядит успешным.

Во-вторых, научитесь улыбаться, гляля в лицо своему противнику. Не ухмыляться, а именно улыбаться. Некоторых это всерьез озадачивает, ведь они ожидают увидеть страх в глазах своего противника. Уверенный взгляд и открытая улыбка на лице свидетельствуют, во-первых, о примирении, о предложении решить проблему, не доходя до рукоприкладства. Во-вторых, предупреждают о том, что в случае отказа от примирения вы найдете, что противопоставить противнику.

Узнаем как будет правильно драться: практическое руководство

В условиях современного мира постоять за себя должен уметь каждый человек. Но как? Правильно…

В-третьих, поверьте в себя. Постоянно напоминайте себе, что вы не что вы не боитесь человека, который находится перед вами. Верьте, что владеете ситуацией и способны разрешить конфликт мирным путем. Верьте в то, что вы умнее. Хотя бы потому, что умный человек никогда не пойдёт на открытую ссору.

Никогда не показывайте, что вам на самом деле страшно. Найдите в себе силы перебороть этот страх и сохранить как внутреннее, так и внешнее спокойствие. Отвечайте на все претензии противника чётко и внятно. Только так вы сможете его убедить в том, что на самом деле уверены в себе.

Эти советы действуют только в том случае, если вы правы в сложившейся ситуации, либо если сумеете хитростью убедить в этом своего оппонента. Однако если противник не успокаивается и настаивает на своем, попробуйте извиниться, только с достоинством. Многих это останавливает.

Как перестать бояться драки? Еще один способ — овладеть приемами необходимой самообороны. В наше неспокойное время несложно в темное время суток встретить в плохо освещенном переулке компанию, которая всем своим видом провозглашает: «Мы не боимся драки!». Эти ребята могут проигнорировать все разумные доводы, потому что преследуют конкретную цель: «почесать кулаки». В таком случае могут потребоваться навыки рукопашного боя. Только не стоит геройствовать, достаточно парой ударов ввести компанию в замешательство и покинуть территорию. Лучше, конечно, обезопасить себя заранее и постараться не попадать вечером в темные переулки.

Как справиться с тревогой перед боем

8 июля 2019 г. Легенды ММАbillysmma

Перед тем, как выйти на ринг, каждому бойцу смешанных единоборств предстоит пройти множество битв. От подготовки, чтобы быть в наилучшей физической форме до упорных тренировок, жизнь бойца требует дисциплины и отношения воина. Тем не менее, одна из самых важных битв, с которой боец ​​сталкивается перед битвой, — это битва против собственного разума. Тревога и страх перед боем могут преследовать любого воина. Часто они приходят в форме неверия в свои способности и сомнений в том, что вы можете победить. Но чтобы справиться с этими проблемами, бойцы смешанных единоборств разрабатывают методы и приемы их преодоления. Вот несколько способов, которыми вы можете контролировать волнение перед боем.

Как преодолеть нервозность перед боем

1. Визуализация

Мастера смешанных единоборств обычно используют визуализацию для повышения производительности, управления тревогой и развития уверенности. Также называемый мысленной репетицией или образами, в нем боец ​​​​воображает себя победителем.

Чтобы процесс заработал, боец ​​закрывает глаза и представляет движения, которые он будет выполнять для победы. Им нужно представить, что они двигаются так же, как в реальной жизни. Важно представить бой с их точки зрения, а не со стороны наблюдателя. Вы должны сделать все возможное, чтобы ваше воображение казалось максимально реальным. Если выход на пустой ринг помогает вам сконцентрироваться, делайте это во что бы то ни стало. Если толпа может отвлекать вас во время боя, найдите аудиозапись ликующей толпы, чтобы слушать во время визуализации.

2. Практика релаксационных техник . Однако вы можете научиться контролировать это чувство, практикуя техники релаксации, такие как прогрессивная мышечная релаксация и диафрагмальное дыхание . Их легко практиковать, они дают быстрые результаты, и при регулярной практике вы можете приучить свои мышцы расслабляться по своему желанию.

Так же, как вы включаете различные дыхательные техники стресса в свою рутину, существует множество методов медитации, которые вы можете использовать, чтобы справиться с тревогой перед боем. , поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы найти тот, который работает для вас. Основная цель медитации — дисциплинировать свой ум и овладеть им. Для этого потребуется столько же тренировок, сколько и для овладения 9.0011 удушение .

Большинству практиков ММА требуется много времени, чтобы побороть страх боя. Для этого требуется много крови, пота, слез и времени, поэтому не ждите немедленных результатов. Но помните, независимо от того, как много вы готовитесь и тренируетесь, есть большая вероятность, что вы никогда полностью не преодолеете свою тревогу, и это нормально.

Надеюсь, что после прочтения этого поста вы будете знать, как справиться с волнением перед боем и чувствовать себя более уверенно, справляясь с волнением. Следите за нашей страницей, чтобы узнать больше советов от опытные тренера ММА в Брамптоне.

7 способов преодолеть страх неудачи и двигаться вперед в жизни

Перейти к разделу

Примириться со своим страхом неудачи

Начните с ответов на эти 4 вопроса

Как преодолеть страх неудача: 7 советов

Преодоление страха перед неудачей на работе

Ключ к принятию

Неудача пугает. Когда вы вкладываете усилия в проект, рассказываете о нем бесчисленному количеству людей и проводите бессонные ночи, пытаясь добиться успеха, поражение может быть сокрушительным. Но если вы постоянно боитесь негативного исхода, зачем вообще что-то добиваться?

Работа вашей мечты может быть снята с рассмотрения, потому что в случае неудачи ваши усилия будут казаться бессмысленными. Вы можете разорвать многообещающие отношения, потому что боитесь боли, если они не сработают. В обоих этих случаях вероятность плохого исхода может удержать вас от стремления к чему-то прекрасному.

Будь то на работе или в жизни, нормально беспокоиться о том, получится ли что-то. На самом деле, согласно этому опросу более 1000 человек, люди больше боятся неудач, чем пауков, одиночества дома и даже призраков.

Но беспокойство может стать изнурительным, если вы позволите ему. Важно помнить о своих страхах и переформулировать их, чтобы они не повлияли негативно на вашу жизнь.

Вот наше руководство, которое поможет вам преодолеть страх неудачи.

Примирение со своим страхом неудачи

Страх неудачи, клинически известный как атихифобия, трудно идентифицировать. Оно проявляется через подсознательное поведение и модели мышления, невидимые для вас.

И, что еще больше усложняет ситуацию, этот страх является самоисполняющимся пророчеством: вы так боитесь неудачи, что она становится единственно возможным исходом. Это часто сопровождается фиксированным мышлением и автоматическими негативными мыслями. Этот негатив вредит вашей уверенности и увеличивает неуверенность в себе.

Затем, когда вы неизбежно потерпите неудачу, вы подтвердите себе, что ваш страх обоснован.

В качестве примера возьмем собеседование при приеме на работу. Если вы не утруждаете себя посещением, потому что боитесь потерпеть неудачу, вы просто гарантируете, что никогда не получите работу. Затем вы пытаетесь подтвердить свой выбор, убеждая себя, что вы не заслужили или не смогли добиться успеха с самого начала.

Итак, цикл продолжается.

Ключ к тому, чтобы сломать этот стереотип, — распознать свое поведение. Посмотрите, резонирует ли что-то из этого с вами:

• Нежелание пробовать что-то новое. Сложные проекты или другие начинания ничего не стоят для вас, если вы боитесь потерпеть неудачу.

• Самосаботаж . Вы откладываете достижение своих целей или чувствуете себя парализованным тревогой из-за прогресса.

• Низкая самооценка , уверенность в себе и неуверенность в себе. Вы не верите, что сможете достичь своих целей, поэтому даже не пытаетесь. Видя успешных людей в социальных сетях, вы наполняетесь страхом, потому что вы никогда не добьетесь того, что есть у них.

• Перфекционизм. Если вы не можете сделать это идеально, зачем? Вы готовы попробовать только в том случае, если считаете, что можете соответствовать своим высоким стандартам.
• Негативные мысли. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, ваша голова наполняется негативными разговорами с самим собой.

Если что-то из этого найдет отклик, еще не поздно внести некоторые изменения. Но это легче сказать, чем сделать.

Признание своего страха само по себе может быть пугающим. Тревога становится настолько знакомой, что держаться за нее кажется безопаснее, чем бороться с лежащими в ее основе симптомами. Часто это может быть признаком стыда, депрессии, беспокойства или низкой самооценки — всему этому бывает трудно противостоять. Стоит поговорить со специалистом в области психического здоровья, если вам нужна помощь в преодолении этих состояний.

Однако в более легких случаях может помочь умение переформулировать свои мысли. Не стоит недооценивать силу позитивного мышления.

Для начала задайте себе эти 4 вопроса

В следующий раз, когда вы почувствуете страх, сделайте глубокий вдох и запишите свои мысли в дневник. Вы можете использовать эти вопросы, чтобы подсказать другой способ мышления:

1. Чего я действительно боюсь? Записывая свои страхи, вы сможете избавиться от них. Проблемы, как правило, выглядят намного меньше на странице.
2. За кого я сражаюсь? Иногда ваш страх мешает вам помочь людям, которые вам небезразличны. Напоминание себе об этом может дать вам необходимый толчок.
3. Что самое худшее может случиться? Наихудший сценарий может быть не таким плохим, как вы думаете. Во многих случаях неудача мало что меняет в вашей текущей ситуации, так что же вы теряете?
4. Что, если я добьюсь успеха? Подумайте, как бы улучшилась ваша жизнь, если бы вы довели ее до конца. Вспомните, почему вы ввязались в это в первую очередь.

Прочитав ваши ответы, вы сможете определить свои страхи, шаблоны мышления и ограничивающие убеждения, о которых вы раньше не знали. Это также может помочь вам чувствовать себя менее подавленным, позволяя вам объективно изучить свои страхи и спланировать курс действий.

После того, как вы записали свои мысли, поработайте с BetterUp, чтобы распаковать их. Наши тренеры могут помочь вам переосмыслить свои страхи, чтобы они больше не имели над вами власти.

Как побороть страх неудачи: 7 советов

Одно дело определить свои страхи; другое дело их преодолевать. Вот несколько советов, которые могут помочь.

1. Примите тот факт, что неудачи — это нормально, и это может быть хорошо

В последние годы выражение «быстро ошибаться» приобрело популярность не просто так. Бизнес-лидеры знают, что принятие неудачи является частью достижения успеха. Каждая ошибка — это ступенька к большой цели.

Никто не начинает бизнес с намерением потерпеть неудачу. Но, если что-то пойдет не так, лучше бы это произошло быстро. Чем раньше это закончится, тем раньше вы сможете извлечь уроки из своих ошибок и двигаться дальше.

2. Примите мышление новичка

Все бывает в первый раз. Принятие мышления новичка означает подход к новым задачам с любопытством и позитивным мышлением, а не со страхом. Смотрите на каждую ситуацию как на учебный опыт и дайте себе разрешение не становиться профессионалом сразу. Даже Майкл Джордан тренировался, прежде чем стал успешным.

Если вы перфекционист, вы, вероятно, хотите добиться успеха с первой попытки. Но это нереальное ожидание. Вы столкнетесь с препятствиями, и это нормально. Два маленьких шага вперед и один шаг назад — это все еще чистый плюс.

3. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете

Когда вы застряли в своей голове, могут начаться переосмысления и подавленность. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, может помочь пролить новый свет на вашу ситуацию — будь то друг, наставник, семья членом или терапевтом. Расскажите им о своих страхах и выслушайте их отзывы. Они могут изменить ваш взгляд на вещи.

4. Дайте себе больше возможностей

Когда вы обеспокоены ситуацией, легко зациклиться на одном возможном негативном исходе. Но пока ты не пройдешь через это, ты не узнаешь, чем закончится история. Вы не можете предсказать будущее. Подумайте о том, что все может оказаться лучше, чем вы думаете.

Используйте свои навыки визуализации, чтобы представить несколько возможных концовок. Этот новый проект может привести к новым связям в отрасли, более глубоким отношениям с вашим начальником и командой или к большему количеству знаний в вашей области. Или (и это лучший вариант из всех) выбить его из парка. Пока все не сказано и не сделано, все возможно.

5. Помните о цене бездействия

По словам легенды хоккея Уэйна Гретцки, «вы промахиваетесь в 100% случаев, когда не делаете бросков».

Жизнь в страхе дорого обходится. Если вы никогда ничего не попробуете, вы можете упустить некоторые из замечательных возможностей в жизни. Помните, что попытаться и потерпеть неудачу часто лучше, чем не пытаться вообще.

6. Настраивайте на лету

Нет ничего невозможного. Если вы попробуете что-то, и это не то, что вы ожидали, вы можете внести изменения. Вы можете бросить работу, которая вам больше не нравится, обратиться за помощью, когда вы перегружены, или продлить срок, если вам это нужно. Пока вы готовы адаптироваться, вы никогда не застрянете в решении.

7. Бойся, но все равно делай

Возможно, твой страх никогда не исчезнет, ​​и это нормально. Это не значит, что вы должны позволить ему контролировать вас. Если храбрость означает прогресс без страха, смелость означает делать это вопреки страху. Будь смелым, и ты удивишься, чего ты можешь добиться.

Преодоление страха неудачи на работе

В зависимости от вашей карьеры, работа может быть особенно тяжелой. Вот несколько советов, которые помогут вам победить страх на рабочем месте.

1. Определите преимущества прошлых неудач

Многие негативные события имеют скрытые преимущества, даже если вы не видите их сразу. Взгляните на предыдущие ошибки и то, как они повлияли на вас. Возможно, досадная опечатка сделала вас более внимательным к деталям, а пропущенный срок — более эффективным. Эти переживания могли причинить вам боль, но вы выстояли. Вы учились на этих неудачах; вы можете учиться и у будущих тоже.

2. Воспринимайте это как вызов

Когда существует более высокий риск сбоя, чем обычно, воспринимайте это как вызов. Это возможность проверить свои навыки так, как вы раньше этого не делали.

Выход из зоны комфорта — это тяжелая работа, и поначалу это может вызвать стресс, но не всякий стресс — это плохо. Некоторые люди боятся успеха, потому что это означает перемены. Но если вы готовы к этой задаче, вы можете активировать эустресс и заняться одной из лучших работ, которые вы когда-либо делали.