Как перестать плакать по любому поводу и снова полюбить жизнь
В тренде
Проработав более 8 часов семь раз в неделю (без нормального отдыха), ты скорее всего почувствуешь усталость, ощутишь на себе все прелести недосыпа и поймаешь эмоциональное истощение. Последнее проявляется особенно ярко — ты ничего не хочешь, изматываешь себя негативными мыслями и постоянно плачешь. Что же, если все выше для тебя не просто слова, а суровая реальность, то у тебя могло развиться эмоциональное выгорание. Без паники, сейчас мы разберемся, что это, как это и чем это разрулить.
- Фото
- 394905831005101
Что такое эмоциональное выгорание?
Выгорание может существенно повлиять на наше психическое здоровье, повседневные дела и на то, как мы справляемся с трудностями. Эмоциональное выгорание определяется как психологическое состояние, при котором ты больше не можешь найти надежду и позитив в сложившейся ситуации.
Ты чувствуешь себя психически истощенной и уставшей как на работе/учебе, так и в личной жизни.
И нет, это не что-то из разряда фантастики — эмоциональное выгорание зафиксировано ВОЗ как официальный диагноз. Он характеризуется такими признаками: ощущением мотивационного или физического истощения; психическим дистанцированием от профессиональных обязанностей; цинизмом по отношению к профессиональным обязанностям; снижением работоспособности.
Эмоциональное истощение может заставить тебя чувствовать себя бесполезной и беспомощной. Если не принять соответствующие меры, это может исказить твой жизненный баланс, сон, настроение, образ жизни и психическое здоровье.
Наше тело обычно подает предупреждающие знаки еще до того, как эмоциональное выгорание вступает в активную фазу, но в большинстве случаев такие «красные флажки» попросту игнорируют.
Почему так важно бороться с эмоциональным выгоранием?
Эмоциональное выгорание, безусловно, может повлиять на различные аспекты нашей жизни, особенно на нашу работу и карьерный рост.
Это может привести к низкой профессиональной эффективности и снижению удовлетворенности работой. Можно легко перегрузиться мелкими задачами и разочароваться без видимой причины.
Выгорание сильно влияет и на твою социализацию. Отравление негативными эмоциями может сильно нарушить физический и ментальный контроль над телом, тем самым разрушая и без того хрупкий баланс между работой и личной жизнью.
Как понять, что у меня эмоциональное выгорание?
Давай попробуем описать это состояние совсем просто — на примере. Дизайнер Света о-о-очень сильно старалась зарекомендовать себя в новом модном бюро, из-за чего практически ночевала на работе, вкладывалась в каждый проект, а еще не брала отпуск более трех лет. В какой-то момент она проснулась утром и поняла, что просто не может встать с кровати.
Мотивация не работает. Взгляд потух. На то, чтобы сделать простое действие, требуется еще больше силы воли, чем на создание макета нового продукта. Эйфория пропала — осталась лишь пустота и желание утонуть в матрасе прямо сейчас.
Света уже испытывала подобные ощущения, но каждый раз их игнорировала: вставала с кровати, не уходила из офиса, не обращала внимание на то, что начала забывать самые простые вещи вроде списка покупок. Она переругалась со всеми родственниками и друзьями, а перед зеркалом, нанося макияж, чувствовала себя абсолютно некрасивой и бесполезной.
И вот, этим утром, Света поняла, что больше ничего не может. И начинает плакать. Только в этот раз не из-за ерунды, как обычно, а из-за того, что все поняла. Она взяла на себя слишком много, проигнорировав естественные потребности организма. Не будь как Света, подруга!
Как справиться с эмоциональным выгоранием?
Признание того, что у тебя есть симптомы данного состояния — первый шаг к победе над ним. Отдохни от долгих часов работы, найди время, чтобы разобраться в своих мыслях и чувствах. Перестань притворяться, что все в порядке, и признайся себе, что ты морально истощена.
Сосредоточься на своих потребностях и удели первоочередное внимание физическому и психическому здоровью.
Позволь себе зарядиться энергией. Забудь о дедлайнах и по максимуму освободи себя от социального давления и профессиональных обязанностей. Твое благополучие — твой главный приоритет.
И, наконец, устрани по максимуму все факторы стресса. Признай свои чувства, поговори с собой и выясни, что вызывает тревогу. Избавься от токсичных людей в твоем близком окружении и на работе, установи границы, чтобы сбалансировать свою работу, социальную и личную жизнь. За это ты себе скажешь только «спасибо», а слезы выйдут из разряда универсального аксессуара для любого образа 💖
Настя Баскакова
Теги
- психическое здоровье
- психические расстройства
- психология
- стресс
Как перестать плакать без причины
, О важном
Как перестать плакать, если это желание практически невозможно контролировать?
Практикующий психолог Евгения Гончарова объясняет, почему у каждого из нас возникает слезливое настроение, которое сопровождается упадком сил, ощущением бессилия и апатией, и как перестать плакать по любому поводу.
Плачу и не могу остановиться: что делать
Желание плакать по любому поводу разделяет людей на две группы – одни держатся изо всех сил, другие разрешают себе расслабиться и поплакать. Но объединяет их один вопрос: нормально ли плакать по любому поводу?
Плакать – это нормально, испытывать негативные чувства – тоже нормально. Но одно дело, когда на это есть определенная причина, о которой вам известно, и вы осознаете, что именно она стала поводом для слез. Другое дело, если фраза «плачу постоянно, и без повода» именно про вас.
Умение плакать часто связывают с особенностями темперамента человека, воспитанием, полом, возрастом, а также выбросом определенных гормонов. Считается, что мужчины плачут реже, чем женщины, что объясняется особенностями воспитания мальчиков, а также воздействием тестостерона, который тормозит эмоциональные реакции.
Иногда постоянное желание плакать – это влияние патологических факторов, которые сложно устранить без помощи врача. Поэтому первым делом стоит записаться на прием к терапевту. Если по медицинским показателям с вами все нормально, то стоит перейти к поиску «глубинных» причин.
Психологические факторы, как правило, связаны с постоянным стрессом, потерей близкого человека, токсичными отношениями, проблемами на работе, рождением и воспитанием детей, разводом, нехваткой денег. Такие люди говорят про себя: «Я плачу постоянно».
Когда человек долгое время находится в напряжении под влиянием этих проблем, выделяются гормоны – адреналин, норадреналин и кортизол, которые изнашивают организм и могут привести к подавленному состоянию.
Как успокоиться и перестать плакать
Стресс имеет накопительный эффект. И чем дальше тянуть с анализом своего состояния, тем сложнее найти выход. Чем больше вы оттягиваете или избегаете принятия решения, тем больше это затягивает в гущу событий.
Не забывайте о том, что любые трудности имеют срок годности, и что вы способны взять на себя ответственность за свою жизнь и в корне ее изменить. Начните с маленьких шагов: с заботы о себе и своем состоянии.
Довольно часто случаи затяжной плаксивости становятся симптомами тяжелых психических расстройств, которые сложно выявить без помощи врача-психиатра. Поэтому вытирайте слезы и смело идите на обследование. Постоянная грусть без слез – тоже повод задуматься о посещении врача. К примеру, у этих вечно печальных звезд в галерее наверняка есть тот, кто готов узнать об их проблемах и внимательно выслушать:
Самыми распространенными заболеваниями с «плаксивым» эффектом считаются следующие.
- Посттравматическое расстройство
Оно возникает в случаях травмирующего события, которое стирает положительные воспоминания, и сопровождается кошмарами либо бессонницей, ощущением никчемности, нежеланием жить, чувством вины. Часто пациенты с таким расстройством приходят к специалисту со словами: «Не могу остановиться плакать без причины».
Часто мозг может стирать и плохие воспоминания, оставляя их где-то в бессознательном, однако симптомы могут быть такими же. Многие люди, пережившие травмирующее событие, могут даже не помнить о том, что с ними произошло. Прислушайтесь к своему внутреннему «Я» и телесным проявлениям. Иногда они могут давать нам очень важные сигналы, которые не должны оставаться незамеченными.
- Депрессия
Еще один яркий представитель «плаксивых» состояний. Однако если вы еще можете плакать, то все не так запущено, самое страшное состояние при этом заболевании – апатия. Люди в депрессивном состоянии часто замечают замедление или снижение умственной активности, находятся в подавленном состоянии. У них преобладает упадок сил и перепады настроения до состояния агрессии. Человек теряет интерес ко всему, что ранее доставляло ему удовольствие.
Редакция Леди Mail.ru
Фото: Кадр из фильма «Одним прекрасным утром»
Читайте также
Что делать, если муж пьет, и как помочь ему бросить пить навсегда
Роза Сябитова: «Дочери не нужны мои советы, как любить и ухаживать за мужем»
Как проявлять больше внимания к близким и почему это так сложно
5 действенных способов помочь ребенку, который не перестает плакать
Дети плачут.
Но не чувствуете ли вы, что вашему ребенку может понадобиться дополнительная поддержка? Вы ищете советы для родителей о том, как уберечь ребенка от постоянного плача из-за мелочей? Попробуйте эти мягкие решения, чтобы помочь маленьким детям, которые не могут перестать плакать из-за пролитого молока.
Мой средний ребенок плакал не только из-за пролитого молока. Она плакала из-за крошечной капельки молока, которая выплеснулась, из-за цвета чашки, в которой было молоко, и из-за того, как я налила молоко. К вашему сведению, очевидно, есть «неправильный» способ налить молоко в чашку.
Объясняя ее своей семье и друзьям, я бы сказал, что у нее низкий «порог крика».
Другими словами, казалось, что ее слезы все время были на грани скатывания по ее лицу, и даже мелочи могли открыть эти непредсказуемые шлюзы.
То, что мне казалось незначительным, вызывало у нее приступы гнева.
Дети плачут — это нормально.
На самом деле печаль — это одна из четырех основных эмоций, присущих всем людям.
Кроме того, клинический психолог Донна Хаусман объясняет, что дети иногда плачут, когда испытывают другие сильные эмоции, такие как счастье, страх и гнев.
Хорошей новостью является то, что есть мощные, но простые способы, с помощью которых родители и учителя могут помочь остановить плач и создать безопасное место как для маленьких детей, так и для детей старшего возраста.
Вам также может понравиться : Как реагировать, когда ваш ребенок говорит: «Я тебя ненавижу»
Насколько нормально плакать для детей?
Прежде чем пытаться перестать плакать у детей, важно понять, почему ребенок плачет и нормально ли это.
Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что от 2 до 3 часов плача в день от рождения до первых 3 месяцев считается нормальным. Это может быть более частым у ребенка с коликами.
По мере взросления ребенка мы должны уделять больше внимания почему ребенок плачет.
Это соответствующие возрасту причины плача ребенка:
- Малыши: Дети в возрасте от 1 до 3 лет управляются эмоциями.
Ожидается, что эмоции или текущее состояние вашего ребенка, такие как усталость, голод, разочарование, приведут к слезам. - Дошкольный возраст: Когда ребенку исполняется 4–5 лет, ему может быть трудно справиться с более сложными ситуациями, такими как обида. Травма также является ожидаемой и распространенной причиной плача.
- Школьный возраст : У детей в возрасте 5 лет и старше (до тех пор, пока у них не разовьется взрослый мозг) существует множество причин, которые могут вызвать плач, включая травму или потерю чего-то особенного.
Ожидается, что эмоции или текущее состояние вашего ребенка, такие как усталость, голод, разочарование, приведут к слезам.Хотя плач в любом возрасте может быть приемлемым поведением (в зависимости от обстоятельств), родители должны искать признаки того, что что-то не так.
Задайте себе следующие вопросы:
- У вашего ребенка ежедневно случаются вспышки гнева?
- Ваш ребенок за короткое время превратился из в целом счастливого ребенка в грустного?
- Вашему ребенку труднее справляться с эмоциями, чем вы ожидаете в его возрасте?
Не относитесь легкомысленно к эмоциям и психическому здоровью вашего ребенка.
Обратитесь к своему педиатру, если вы считаете, что ваш ребенок может испытывать трудности.
Узнайте, сколько минут качественного времени необходимо в день, чтобы ваш ребенок почувствовал себя особенным
Как помочь плачущему ребенку
Есть много разных способов помочь плачущему ребенку, но найти то, что работает, может быть самой большой задачей для родителей испытание.
Этот эффективный, но щадящий метод подходит для детей всех возрастов.
В сочетании эти 5 шагов обеспечивают эффективный способ помочь расстроенному ребенку справиться с текущей проблемой и приобрести навыки на будущее.
1) Исключить потенциально серьезные заболевания
Когда наш ребенок расстроен, первое, что мы должны сделать, как родители, это убедиться, что не происходит ничего более серьезного.
Когда дети часто плачут, мы часто забываем исключить более сложные поведенческие расстройства.
У некоторых детей, которые страдают от безутешного плача, может быть основное заболевание, такое как аутизм, синдром дефицита внимания или нарушение сенсорной обработки.
Узнайте о 6 состояниях, которые могут имитировать волевое поведение у детей, здесь.
Также около 20% людей обладают высокочувствительным характером, что может привести к интенсивным эмоциональным реакциям.
2) Исключите все остальные мелочи
Власть голода, усталости и прямого дискомфорта над детьми всех возрастов тоже реальна.
Это может звучать глупо, но если ваш ребенок плачет, задайте себе эти простые вопросы:
- Мы пропустили перекус? Вы видели рекламу, в которой шоколадный батончик поднимает чье-то настроение. Быть «голодным» (злым от голода) — это реально!
- Виноват ли недостаток сна? Может ли время сна быть быстрым решением?
- Вашему ребенку скучно? Им может быть полезна прогулка, игра или поездка на велосипеде.
Связанный: Как помочь детям, которые слишком застенчивы, чтобы подходить к новым ситуациям
3) Проверяйте свои эмоции у двери
Не позволяйте собственному темпераменту и собственному эмоциональному состоянию задавать негативный тон.
Как родитель вы задаете тон. Если ваш ребенок плачет, когда вы находитесь в состоянии стресса и расстроены, есть хорошая перемена в том, что чувства вашего ребенка и приступы плача связаны с вашим настроением.
Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы нажать кнопку сброса, когда почувствуете, что ускользаете. Убедитесь, что ваши собственные выражения лица и язык тела не выражают гнева или разочарования по отношению к вашему ребенку.
Что делать, если вы уже вышли из себя ? Нет проблем, сделайте эти быстрые вещи после того, как вы кричите, чтобы восстановить связь с вашим ребенком.
4) Подтверждение чувств
Эксперты по позитивному воспитанию проповедуют важность подтверждения эмоций ребенка.
В следующий раз, когда ваш ребенок заплачет, опуститесь на его уровень и установите зрительный контакт. Скажите им, что вы понимаете, что они чувствуют то, что чувствуют.
Спокойно задавайте им открытые вопросы, чтобы помочь им проработать эти мысли.
Попробуйте что-то вроде «скажи мне, почему тебе грустно».
Небольшой физический контакт имеет большое значение, поэтому не забудьте обнять его.
Обучение навыкам преодоления трудностей
Теперь пришло время перейти к сути.
Используйте эту сложную ситуацию, чтобы научить вашего ребенка навыкам эмоциональной регуляции.
Дайте вашему ребенку эти инструменты, чтобы помочь ему успокоиться и обдумать различные ситуации, которые обычно заставляют его плакать.
Воспитывайте детей с мышлением роста, а не с мышлением «бедный я» с помощью этих советов по эмоциональному интеллекту.
Вам также может быть полезно: Как вести себя с конфликтным ребенком.
Заключительные мысли о том, как отучить ребенка постоянно плакать
Эти советы помогут вам научить вашего ребенка убирать пролитое молоко без истерик.
Когда вы смешиваете этот метод со своими собственными родительскими инстинктами и навыками решения проблем экспертного уровня (я знаю, что они у вас есть), это отличный способ помочь ребенку справиться со всеми этими сбивающими с толку, неудобными и, несомненно, удивительными эмоциями.
которые делают нас людьми.
Если эта статья показалась вам полезной, поделитесь ею и подпишитесь на нас на Facebook, чтобы не пропустить более честные дискуссии о воспитании детей.
Новорожденный не перестанет плакать? Вот что вы можете сделать
При своем маленьком размере младенцы могут издавать настоящий крик! Все дети плачут по той или иной причине, особенно в первые несколько недель. Итак, как измученный родитель, что вам делать, когда ваш новорожденный не перестает плакать?
В этой статье мы поможем вам понять, почему ваш ребенок может плакать, и дадим вам 15 советов, как успокоить плачущего новорожденного, когда кажется, что ничто другое не помогает.
Содержание
- Причины, по которым ваш новорожденный не перестанет плакать
- Как помочь, если ваш новорожденный не перестает плакать
Причины, по которым ваш новорожденный не перестанет плакать
Большую часть времени кажется, что все новорожденные только и делают, что едят, спят, пачкают подгузники и, конечно же, плачут!
Обычно дети плачут по определенной причине.
Если вы знаете, почему ваш ребенок плачет, у вас будет больше шансов помочь ему почувствовать себя лучше и успокоиться.
К счастью, большинство детей кричат по-разному для разных потребностей, так что вы можете начать понимать, что они пытаются сообщить. Вскоре вы станете профессионалом в переводе плача вашего ребенка!
А пока вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым ваш ребенок может плакать.
Голод
Помните, что новорожденным нужно есть часто — каждые пару часов! Животик у них крошечный, поэтому они могут съесть только немного за один раз.
Так как дети не могут использовать слова, чтобы сказать вам, когда они голодны, они могут плакать, чтобы сообщить вам об этом. Бутылочка или сеанс грудного вскармливания могут быть всем, что им нужно.
Вот еще несколько признаков того, что ваш ребенок готов к еде:
- Чмоканье губами
- Засунуть кулак в рот
- Потирают руками рот
- Поворачивают голову к вашей груди
- Копание (поиск пищи ртом)
Если вы заметили эти признаки, предложите ребенку грудь или бутылочку.
Если они не заинтересованы, скорее всего, есть еще одна причина их беспокойства.
Дискомфорт
Ваш плачущий ребенок может сидеть или лежать в неудобной позе и кричать, чтобы вы знали.
Также может быть, что они слишком горячие или холодные. Младенцы часто мерзнут, когда вы меняете им подгузник или купаете их, и им может быть жарко, если на них слишком много слоев одежды.
Отрегулируйте положение вашего малыша, чтобы ему было удобно. Кроме того, убедитесь, что им не слишком жарко или слишком холодно, и соответствующим образом отрегулируйте их одежду.
Чтобы лучше оценить температуру, аккуратно положите одну руку ему на грудь. Если их кожа кажется слишком теплой или горячей на ощупь, они могут быть слишком теплыми. В качестве альтернативы, если их кожа кажется холодной или липкой, они могут быть слишком холодными.
Сонливость
Точно так же, как ваш новорожденный ест круглосуточно, будет казаться, что он спит круглосуточно. Потому что это правда!
Младенцы должны спать от 14 до 16 часов каждый день.
Ваш новорожденный может плакать, чтобы вы знали, что он хочет спать и готов вздремнуть.
Лучше всего выучить сигналы вашего малыша, чтобы вы могли предвидеть, когда он устанет, и положить его в кроватку до того, как он начнет плакать. В противном случае они переутомятся, что также может привести к тому, что они будут больше плакать.
Если ваш ребенок устал, обратите внимание на следующие признаки:
- Зевота
- Фьюзинг
- Их глаза становятся опущенными или полузакрытыми
- Потянув за ухо
- Морщить лицо
Как только вы поймете, что они хотят спать, положите их в кроватку или люльку, чтобы они вздремнули.
Ведьмин час
Если ваш малыш капризничает в одно и то же время каждый день, возможно, вы имеете дело с ведьминым часом. Это время дня, когда ваш ребенок, кажется, плачет больше, чем обычно. Для некоторых детей это может быть поздним днем или ранним вечером.
В ведьмин час ваш ребенок может быть суетливым и раздражительным без видимой причины.
Это может расстроить и вас, и вашего малыша!
Хорошая новость в том, что этот этап не длится вечно. Обычно это проходит к тому времени, когда вашему ребенку исполняется несколько месяцев. А пока попробуйте некоторые из советов, приведенных далее в статье, которые помогут успокоить вашего ребенка в его беспокойное время дня.
Вздутие живота и газообразование
Когда новорожденный заглатывает воздух во время питья молока, пузырьки воздуха могут застрять у него в животе и вызвать газообразование. Это может быть болезненно и заставить вашего ребенка плакать.
Вздутие живота и газообразование обычно не вызывают беспокойства, но они могут вызывать дискомфорт у ребенка и стать причиной его плача. Чтобы предотвратить это, срыгивайте малыша после каждого кормления!
Если вы подозреваете, что у вашего ребенка газы, вы можете осторожно надавить на его животик. Если он чувствует себя тяжело, это хороший признак того, что у них есть какой-то захваченный воздух, ожидающий выхода.
Мокрый или грязный подгузник
Другая вещь, которую младенцы делают все время? Писать и какать!
Ваш ребенок будет часто мочить или пачкать подгузник и может плакать, когда его меняют. Малышу может быть особенно неудобно сидеть в мокром или грязном подгузнике, если у него опрелости.
Держите попку ребенка чистой и свежей, часто меняя подгузник. Сидеть в мокром подгузнике не только неудобно, но и подвергается риску развития опрелостей у ребенка.
Чтобы поддерживать их в отличной форме, наносите крем от опрелостей 1 2 3 от Mustela каждый раз, когда переодеваете малыша!
Чувство страха или подавленности
У вашего новорожденного есть эмоции, такие же, как и у вас, и, поскольку они только что вышли из утробы, все для них в новинку! Они могут чувствовать себя напуганными или подавленными тем, что происходит вокруг них, и плакать в ответ.
Посмотрите, нет ли чего-то, что может испугать или встревожить вашего ребенка.
И помните, ваш ребенок улавливает ваши эмоции, поэтому, если вы испытываете стресс, он тоже может!
Болезнь или боль
Младенцы могут заболеть различными заболеваниями, которые заставят их суетиться и плакать больше, чем обычно. Они также могут испытывать боль, особенно при прорезывании новых зубов или борьбе с ушной инфекцией.
Слишком тесная одежда, волосы, намотанные на палец, или ярлычок на рубашке также могут вызвать боль и заставить ребенка плакать. Итак, проверьте, не беспокоит ли их что-то подобное.
Если ваш ребенок все еще ведет себя ненормально, а ваша родительская интуиция подсказывает вам, что что-то не так, позвоните своему педиатру, чтобы обсудить симптомы вашего ребенка.
Скука
Вам когда-нибудь было так скучно, что хотелось кричать? Что ж, ваш ребенок может чувствовать то же самое!
Детям, как и всем остальным, может быть скучно. Они могут даже плакать от скуки, если их не стимулируют и не занимаются.
Чтобы ваш малыш был доволен и развлекался, попробуйте поиграть в прятки, почитать ему книгу или спеть дурацкую песенку.
Вы также можете попробовать сменить обстановку, взяв их на прогулку на свежем воздухе.
Чрезмерная стимуляция
С другой стороны, слишком сильная стимуляция может привести к переутомлению младенцев. Если вокруг них происходит слишком много всего, они могут начать плакать. Это часто происходит, когда вы находитесь в новой среде или окружены новыми людьми.
Чтобы избежать чрезмерной стимуляции, ведите себя спокойно и расслабленно, когда находитесь рядом с ребенком. Например, выключите телевизор, приглушите свет и избегайте громких звуков. Вы также можете попробовать носить мягкую одежду и говорить нежным голосом. Это может помочь вашему ребенку снова почувствовать себя в безопасности.
Колики
Наконец, если ни одно из вышеперечисленных не является причиной плача вашего ребенка, у него могут быть колики.
Американская академия педиатрии (AAP) сообщает: «Если плач не прекращается, а усиливается и сохраняется в течение дня или ночи, это может быть вызвано коликами».
Колики определяются по их основному симптому: интенсивному и необъяснимому плачу. Причина неизвестна.
Далее ААР отмечает, что дети, страдающие коликами, «безутешно плачут, часто кричат, вытягивают или подтягивают ноги и выпускают газы. Их желудки могут быть увеличены или вздуты газами. Приступы плача могут возникать круглосуточно, хотя они часто усиливаются ранним вечером».
Если вы считаете, что у вашего ребенка могут быть колики, поговорите со своим педиатром.
При всем при этом даже при самом лучшем уходе иногда кажется, что новорожденные плачут без причины! Что ты можешь сделать? Продолжайте читать, чтобы узнать.
Как помочь, если ваш новорожденный не перестает плакать
Плач — это способ общения вашего ребенка с вами, поэтому важно выяснить, почему он расстроен. Обращая внимание на их сигналы, вы обычно можете понять, что им нужно, и помочь их утешить.
Есть несколько вещей, которые нужно попробовать в первую очередь, чтобы успокоить вашего малыша.
Например, убедитесь, что ваш плачущий новорожденный накормлен, отрыгнул, переодел и хорошо отдохнул.
Если он продолжает плакать, а вы не знаете, почему, вам понадобится несколько хитростей, которые помогут успокоить, отвлечь и успокоить вашу возлюбленную.
Мы вас прикроем! Давайте взглянем.
1) Успокойтесь
Плачущий новорожденный может сильно расстроить вас как родителя. Если вы начинаете чувствовать себя подавленным, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться.
Как упоминалось ранее, ваш ребенок узнает, если вы испытываете стресс! Попросите помощи у вашего партнера или друга, если это необходимо.
2) Держите ребенка близко
Прикосновения очень важны для младенцев. Быть рядом может успокоить их и помочь им чувствовать себя в безопасности. Обнимите своего ребенка, погладьте его по спинке или животику и дайте ему знать, что вы рядом.
Завернуть малыша в пеленку — еще один способ сделать его уютнее.
3) Сделайте ребенку массаж
Детский массаж помогает успокоить вашего малыша и в то же время полезен для его кожи! Что такое детский массаж? Это просто использование ваших пальцев и рук, чтобы нежно, но твердо погладить тело вашего ребенка успокаивающим образом.
Чтобы получить полное представление о том, как это сделать, ознакомьтесь с нашей статьей здесь!
Когда вы делаете массаж ребенку, используйте нежный лосьон или детское масло, например, детское масло Mustela. Наше защитное детское масло, состоящее на 99% из ингредиентов растительного происхождения, легко впитывается в кожу, создавая успокаивающий массаж для вашего ребенка. И в то же время увлажняет кожу вашего малыша!
4) Носите ребенка с собой
Мы упоминали, что одним из способов утешить ребенка является объятие и удерживание его на руках. Другой способ — положить их в переноску или обернуть.
Это позволяет им чувствовать себя уютно, надежно и безопасно, а ваши руки остаются свободными! Ваш ребенок также может быть успокоен вашими постоянными движениями.
Это ваш шанс приготовить чашку чая (или кофе) и сделать глубокий вдох.
5) Качайтесь, прыгайте и покачивайтесь
Мягкое движение может помочь расстроенному малышу успокоиться.
Держите ли вы своего ребенка на руках или носите его в переноске, попробуйте раскачивать, подпрыгивать или раскачиваться.
Встаньте и покачивайтесь взад-вперед или согните колени, чтобы раскачивать малыша вверх-вниз. Или сядьте в удобное кресло-качалку и качайтесь!
6) Отправляйтесь на прогулку
Когда ваш новорожденный не перестает плакать, прогулка или выгуливание его на свежем воздухе может быть просто билетом! Прекрасная прогулка на свежем воздухе может творить чудеса с суетливым ребенком, а также может помочь вам расслабиться. Кроме того, убаюкивающее движение коляски также может успокоить вашего ребенка.
Если вы выйдете на улицу, не забудьте надеть защиту от солнца!
Детям до шести месяцев предоставьте тень, защитную одежду и т.п. Младенцам старше шести месяцев, детям и остальным членам семьи намыливайте лицо минеральным солнцезащитным лосьоном Mustela SPF 50.
7) Искупайте ребенка
Купание может одновременно расслаблять и отвлекать, когда ваш новорожденный не перестает плакать.
Обеспечьте безопасное время купания для их нежной кожи, используя нежные продукты, изготовленные из натуральных ингредиентов, таких как пенный шампунь для новорожденных Mustela и нежный очищающий гель.
Совет эксперта: Ванны могут спасти положение несколькими способами! Если у вашего ребенка экзема, прочитайте нашу статью о том, как купать малыша, чтобы избежать обострений.
8) Говори, воркуй, пой и молчи
Не недооценивайте способность голоса успокаивать малыша. Когда ваш новорожденный не перестанет плакать, тихонько разговаривайте с ним, пойте или напевайте, издавайте тихие звуки.
Если кажется, что эти тихие звуки успокаивают вашего ребенка, рассмотрите возможность использования в детской комнате генератора белого шума. Новорожденные привыкли к постоянному звуку пребывания в утробе матери. Когда они рождаются, все может внезапно стать довольно спокойным!
Машина белого шума может помочь, имитируя свистящий шум, который они привыкли слышать, чтобы они чувствовали себя более комфортно и безопасно.
Вы также можете использовать приложение для воспроизведения этого шума, если хотите.
Просто убедитесь, что вы выбрали что-то с регулятором громкости. Таким образом, вы можете убедиться, что звук не слишком громкий для нежных ушей вашего ребенка.
9) Отвлеките новорожденного
Когда ваш ребенок плачет, иногда важно отвлечь его!
Нужны идеи? Сделайте им смешные рожицы, почитайте детскую книжку, поставьте их перед зеркалом или дайте им посмотреть за окно. Вы также можете попробовать показать им красочную игрушку или мобильный телефон.
Еще одно отвлечение — забавный шум. Но будьте осторожны, некоторые дети могут испугаться этого и заплакать сильнее. Если это произойдет, быстро остановитесь и попробуйте что-нибудь другое.
10) Попробуйте пустышку
Малыши любят много сосать, даже если они не голодны. Сосание успокаивает их, и это действие может помочь успокоить плачущего ребенка. Если ваш малыш берет соску, попробуйте предложить ее, чтобы побудить его успокоиться.
Вы также можете позволить им сосать мочалку или грызть прорезыватель для зубов, если они не привыкли к пустышкам.
11) Переоденьтесь
Несмотря на то, что детская одежда красивая, она не всегда удобна. Иногда ткань кажется зудящей, одежда слишком тесная или одежда просто сидит неправильно. Если вы считаете, что одежда вашего ребенка может его беспокоить, попробуйте переодеть ее во что-то другое.
Раздевая их, вы также можете проверить наличие укусов насекомых, сыпи или других раздражений, которые могут заставить их плакать.
12) Попробуйте новую позу для отрыжки
Если ваш ребенок плачет и вы считаете, что ему нужно откачать газы, попробуйте изменить свое положение. Иногда дети плачут, когда их отрыгивают, потому что то, как вы их держите, не позволяет их отрыжке выйти наружу.
Если традиционное вертикальное положение для отрыжки не работает, попробуйте посадить его вертикально к себе на колени, поддерживая его голову.
Пока он сидит, осторожно помогите ему наклониться в одну сторону, а затем в другую, нежно поглаживая и массируя спину. Это наклонение может помочь им выпустить воздух.
13) Позвольте вашему ребенку полежать на животе
Если ваш ребенок уже давно плачет, и вы не можете его утешить, попробуйте дать ему время на животик. Вы будете менять их положение, а также их точку зрения, что может помочь, если вашему ребенку скучно или неудобно.
Чтобы провести время на животе, положите ребенка животом на одеяло или коврик для игр. Поставьте пару игрушек, чтобы они могли на них посмотреть, и, если хотите, включите веселую музыку для фонового шума.
Как только ваш ребенок привыкнет к тому, что он лежит на животике, он может даже начать получать от этого удовольствие!
14) Прочтите книгу вместе
Мы кратко упоминали об этом ранее, но чтение может успокаивать и вас, и вашего ребенка. Поэтому, когда ваш новорожденный не перестанет плакать, попробуйте прижаться к нему и почитать вместе книгу.
Выберите небольшую книжку с красочными картинками, которая привлечет их внимание. Вы также можете попробовать составить свою собственную историю, используя картинки в качестве подсказок, вместо того, чтобы читать ее слово в слово.
Чтобы заинтересовать малыша, меняйте голос для разных персонажей и используйте различные выражения лица.
15) Уходи
Иногда, после того, как ты все испробовал, лучшее, что ты можешь сделать, это сделать перерыв. Если ваш ребенок находится в безопасном месте, например в кроватке, и все еще плачет, можно отойти на несколько минут.
Используйте это время, чтобы собраться, чтобы вы могли вернуться и попробовать еще раз со свежим взглядом. Мы знаем, как тяжело слышать плач вашего ребенка, но иногда вам обоим нужен перерыв.
Помните, что этот этап не будет длиться вечно. Достаточно скоро вы сможете оглянуться назад и посмеяться над теми ночами, когда ваш новорожденный не переставал плакать.
Важно: Никогда не трясите ребенка
Мы знаем, как неприятно, когда ваш ребенок не перестает плакать, но очень важно никогда не трясти его.
