Как перестать ругаться с девушкой: 11 правил, чтобы перестать ссориться с мужчиной (раз и навсегда)

11 правил, чтобы перестать ссориться с мужчиной (раз и навсегда)

Традиционно считается, что мужчины и женщины — существа с разных планет, которые в принципе не могут договориться. Но это не так. Все люди независимо от пола, возраста и других моментов могут находиться в совершенно гармоничных отношениях, если будут над ними работать и советы касательно конфликтов не исключение. Конфликт показывает личные границы и поэтому важен. В ссоре мы пытаемся объяснить, что нам важно, а с чем мы готовы мириться, но на эмоциях не всегда делаем это корректно. Потому правильное построение диалога при ссоре — это та же работа, только она позволяет сфокусировать взгляд не только на том, что травмирует лично нас, но и на моментах, которые могут быть важны для партнера. Вообще главный фактор гармоничных отношений — нежелание сделать другому человеку больно. Причем не потому, что это неприлично или страшно, а потому, что боль, причиненная любимому, будет хуже собственной.

Мы попросили психолога и регрессолога Наталью Суздальцеву рассказать об основных правилах, которые помогут не просто перестать конфликтовать с любимым человеком, но и самому прекратить страдать. Важно помнить, что если в паре есть любовь, ссора причиняет боль обоим участникам. И только от их совместного желания договориться будет зависеть, как в дальнейшем сложатся отношения.

Правило1. Научитесь формулировать обиды и не копите их

Казалось бы, что тут такого: не понравилось тебе, что муж швырнул носки на пол, или что жена оставила после купания волосы в ванной. Ну скажи ты об этом прямо, и все будет хорошо. Но нет, как мужчины, так и женщины поступают иначе: многие копят обиды, а потом взрываются. Не надо так. Даже если вам кажется, что партнер намеренно над вами издевается (а это у любящих пар не так), он не умеет читать ваши мысли. И пока вы вслух не сказали, что вам что-то не нравится, злиться бессмысленно. Человеческий мозг устроен таким образом, что ему нужно время на адаптацию, и если что-то всегда происходило, и вы это не комментировали, несмотря на внутренний протест, ваш партнер посчитает претензию необоснованной, даже если вы сильно обиделись (читайте также: «Как перестать обижаться на других людей: 8 шагов к новой жизни»).

Всегда сразу в спокойной манере говорите то, что вам не нравится. Прямо и адекватно. Если человек вас любит, он будет считаться с вашими нуждами. Не молчите, не копите обиды и не ждите, что кто-то догадается о том, что вам неприятно. Не догадается.

Правило 2. Готовьтесь к разговору

Как бы это забавно ни звучало, прежде чем ругаться, запишите свою обиду и посмотрите на нее со стороны. Чаще всего это помогает выяснить то, что мы обижаемся не на случившийся факт, а на то, что за ним стоит. Например, вы полдня провели в салоне, а муж не заметил, что вы хоть что-то с собой сделали. Может показаться, что вас обидела рассеянность, но на самом деле задевает невнимание. В такой ситуации чувствуется равнодушие — мол, «умру, а ты и не заметишь» — и беспокоит именно оно, а не цвет волос или маникюр. Или вы просите прибить полку, а муж полгода обещает и не делает. В этот момент дело опять же не в полке, а в том, что близкий человек игнорирует вашу просьбу.

Кстати, если писать обиды и анализировать их, эмоции отступают на второй план и можно аргументировать свои просьбы и находить слова для того, чтобы описать, что именно вас расстраивает. С мужчинами так диалог вести проще.

Правило 3. Один разговор — одна проблема

Конечно, лучшая война так, которой не было, но если дело дошло до ссоры, то стоит завести правило не валить все в одну кучу. Не надо припоминать друг другу все грехи до десятого колена. Один разговор — одна проблема. Кто-то не выкинул мусор? Обсуждайте только это. Спустила все деньги на тряпки? Беседуем, почему только это было не правильно. Не взрывайте друг другу мозги и не мотайте нервы. Конфликт нужен для того, чтобы вопрос решался в интересах двух сторон, а не для того, чтобы просто друг на друга покричать.

Правило 4. Умейте слушать и давайте другому высказаться

Очень многие люди при ссорах начинают перебивать своего собеседника и кроме того, что их обидели, ничего не замечают. Так что если вы хотя бы попытаетесь услышать, что вам пытается сказать собеседник, откроете для себя дивный новый мир. Если вы еще и задумаетесь над тем, что вам сказали, а потом попытаетесь предположить, что кто-то кроме вас может быть прав, чудесам вообще не будет предела. Конфликт заходит в тупик, когда люди идут якобы на принцип (на самом деле упрямятся) и не хотят слушать оппонента. Проявите гибкость, и тогда станет легче.

Правило 5. Выбирайте выражения

Никогда и ни при каких условиях взаимные оскорбления и нецензурная лексика не сделали разборки в семье более продуктивными. Нельзя переходить на личности, бросаться словами и оскорблять друг друга. Это то, что ранит больнее всего и надолго остается в памяти. Такие вещи в отношениях недопустимы.

Правило 6. Говорите без эмоций и по факту

Например, ваш партнер раскидывает вещи. Правильный посыл, чтобы дело не перешло в ссору, звучит примерно так: «Меня расстраивает, что ты бросаешь вещи где попало. Это неуважение к моему труду — я мою пол и стираю одежду, а ты этим пренебрегаешь. Не делай так, пожалуйста». Грубости вроде «свинья неблагодарная» будут неэффективны. Чем более эмоционально и абстрактно вы говорите, тем меньше вас понимают. Так что о том, что вас обижает и все личные просьбы с этим моментом связанные, формулируйте максимально кратко и без эмоций. Так вас корректнее поймут. И, скорее всего, пойдут на встречу.

Правило 7. Не надо сравнивать

С мамами, папами, друзьями, бывшими и даже с собой. Сравнивать вообще никого ни с кем не стоит. Это неэффективно и обидно. Вместо сравнений, лучше четко скажите, что вам не нравится, и что конкретно можно предпринять, чтобы это изменилось. Например, муж вашей подруги подарил ей шикарные цветы. Вы это увидели, вам обидно и вы начинаете вслух сранивать своего супруга с чужим, чтобы ваш сделал так же. Это не эффективный подход. Ваш муж не побежит за букетом, потому что вы сравнили его с подружкиным супругом не в его пользу. Он обидится, потом вы поссоритесь, и конфликт не будет закрыт.

Лучше честно скажите ему: «Дорогой, мне очень приятно, когда ты даришь мне цветы. Я понимаю, что ты считаешь это нерациональной тратой, но они приводят меня в восторг. Дари мне, пожалуйста, цветы чаще». В таком случае вас услышат. В конце концов, вам же тоже было бы неприятно, если вам сказали, что у соседки фигура лучше, а его мама варит борщ вкуснее (читайте также: «Она (не) лучше: как перестать сравнивать себя с его бывшими»).

Правило 8. Разбирайтесь без свидетелей и решайте проблемы внутри пары

Не надо трясти грязным бельем на публику и плакаться подружкам и родственницам, какой ваш мужчина негодяй. Во-первых, ваши личные проблемы касаются только вас двоих. И вовлекать в них третьи лица неправильно. Если считаете, что зашли в тупик, дайте друг другу время и не устраивайте публичных сцен. Это некрасиво и ставит вас обоих в невыгодное положение.

Во-вторых, если очень хотите мнение со стороны, обращайтесь к экспертам, которые помогут вам решить проблем, а не к кухонным советчикам. Вы помиритесь, а подруги и мама останутся настроенными против вашего возлюбленного. Или наоборот, влезут в ссору, и станет еще хуже. Оно вам надо? Если не можете разобраться сами, идите на семейную консультацию.

Правило 9. Умейте вовремя извиняться и признаваться свою вину

Не бывает людей, которые не ошибаются — всегда прав (и то условно) только тот, кто ничего не делает. Так что причин для ссор станет намного меньше, если вы и ваш партнер сможете жить, зная, что в ваших отношениях можно получить прощение, если кто-то ошибется. Умейте прощать, научитесь извиняться и вовремя признавать свою вину. Тогда половина ссор просто затухнет, толком и не начавшись. А вторую можно будет обсудить и прийти к компромиссу.

Правило 10. Предлагайте решение

Всегда, если вас не устраивает то, как поступает партнер, предложите свой вариант. Например, свекровь зазывает вас на дачу полоть грядки. Вы этого делать не хотите, а мужу все равно. Озвучьте свое неделание делать конкретную вещь и предложите альтернативу. Например, всей семьей съездить в аквапарк, а свекрови вежливо отказать, сославшись, на что, у вас уже есть планы. Вы не обязаны делать то, что вам не хочется. Это нормально. Но если вам предлагают вариант, а вы просто высказываете недовольство, это некорректно. Помните про первый пункт? Никто не умеет читать мысли!

Например, вы обсуждаете, чем займетесь вечером. Муж предлагает посмотреть кино, а вы не хотите. Либо возьмите паузу, чтобы разобраться, что вам на самом деле хотелось бы сделать (фраза: «Дай мне время подумать, чем я хочу заняться» вполне сгодится), либо сразу предложите альтернативу. К примеру, так: «Не хочу на диване валяться, давай лучше прогуляемся или сходим в кино. Сто лет никуда не выбирались».

Правило 11. Подумайте, а стоит ли ссора тех нервов, которые вы в ней потратите

Вспомните второй пункт и хорошенько проанализируйте, действительно ли вам так важно, какой стороной вешать туалетную бумагу и какого цвета будет арендована машина в поездке, чтобы ссориться из-за этого со своей второй половинкой. Есть вещи действительно важные, можно сказать принципиальные, а есть мелочи. И их важно различать. Если речь идет о принципиальном моменте, перечитайте наш список и аргументировано поговорите со своим партнером. Если речь идет о мелочи, не тратьте на нее нервы и внимание.

Психолог, регрессолог

Фото: Getty Images

Ссора с девушкой: как перестать ругаться и ссориться

Ссора с девушкой происходит намного чаще, чем хотелось бы? То она недовольна тобой, то собой, то причина и вовсе неизвестна. Есть конфликты, которые приводят к охлаждению и расставанию, а есть те, что помогают понять проблему и улучшить отношения. Чтобы ссоры были продуктивными, разберись в причине и следуй простым правилам, которые помогут тебе сохранить чувства.

7 запретов во время ссоры

Если ссоры с девушкой не избежать, и не ты её инициатор, то важно выбрать правильную тактику поведения, чтобы не раздуть из мелкого недоразумения огромный конфликт. Ты мужчина, а значит должен быть хладнокровным, сдержанным и расчетливым. Эмоции – удел женщин, а тебе важно сохранять рассудок и не делать трагедию из ерунды. Эти старые и заезженные приемы сразу убери из своего арсенала:

1. Без унижений и оскорблений. Вы помиритесь, а осадочек останется. Обида забудется, но будет иногда всплывать, отравляя вам жизнь и толкать на плохие поступки в отношении друг друга.
2. Не говори за неё. Не додумывай и не пытайся говорить о её чувствах или анализировать причины её поведения. Используй голые факты. Можешь обозначить свою позицию и свои чувства, но говорить, что «Это ты так хотела, ты так вела себя и ты виновата» будет легкомысленно.
3. Твой враг – проблема, а не девушка. По этой причине не уходите от попыток решить проблему, увлекаясь самим конфликтом. Ссора ради ссоры до добра не доведёт.
4. Не приплетай прошлое и старые ошибки. Последнее дело, вспоминать все промахи любимой и тыкать её носом. Она тоже найдет, что ответить, вот только решить проблему это не поможет. Вы так и продолжите ссориться и мотать друг другу нервы.
5. Не показывай равнодушие и не закатывай глаза в ответ на вопросы. Она точно от этого взбесится и сама уже потом не захочет поднимать проблему.
6. Не говори презрительных фраз и злых шуток. Хороший и добрый юмор может смягчить ссору, но если не уверен в шутке, то лучше её не говорить.
7. Не включай игнор. Хлопать дверью и идти с друзьями в кафе или сбегать к маме на несколько дней – не лучшая идея. Так ведут себя трусы, а проблема сама не рассосется.

Если знать, как правильно ругаться с девушкой, то можно умело манипулировать её чувствами и помочь ей разобраться в себе и своих запутанных претензиях. Чем быстрее вы решите проблему, тем скорее можно приступить к примирительному сексу.

А можно ли совсем не ссориться?

Может и можно, но скучно. Конфликты неизбежны при развитии отношений. Если их постоянно гасить, то недовольство приведёт к охлаждению. Важно поддерживать диалог, чтобы не уходить из отношений с формулировкой «Она плохая хозяйка!» из-за того, что она не готовила твои любимые котлетки по выходным. Вот озвучил бы просьбу, потом более настойчивую претензию и не пришлось бы отказываться от огромной любви. Притирки не избежать, вот тогда-то и происходят конфликты. А если замалчивать о том, что тебя не устраивает, то получишь отношения, в которых тебе не захочется находиться.

Ссоры – это катализатор, который провоцирует переход отношений на более высокий уровень. Это не значит, что чем больше вы ссоритесь, тем крепче пара. Это лишь показатель того, что двое любящих людей не умалчивают о проблемах. Если вы умеете ссориться конструктивно и приходить к компромиссу, то вы на верном пути. Но иногда всё не так просто: все твои попытки трезво мыслить и решать проблему не удаются. Тут дело может быть в девушке.

4 особенности поведения девушки, которые выдают её любовь ссориться

Если ты не знаешь, как перестать ругаться с девушкой, и уже перепробовал все способы, а терпение на исходе, то проанализируй свою возлюбленную. Есть склочные дамы, которые самоутверждаются за счёт своих партнёров. Причина может быть в отсутствии чувств или детских комплексах, но рикошетит всё это по тебе. А вот и тревожные звоночки:

1. Её претензии надуманные и расплывчатые. Она сама не может чётко сформулировать, что её не устраивает, поэтому приписывает тебе разные пороки и поступки, которых ты даже не совершал. Ты не понимаешь, как вести себя в ссоре с девушкой, и чего она вообще от тебя хочет.
2. Она обвиняет тебя в том, что делает сама. Она может спихнуть на тебя ответственность за свой проступок. Иногда она раздувает конфликт из-за того, что позволено ей, но запрещено тебе. Например, она может спустить часть бюджета на одежду и косметолога, но если ты решил сходить к парикмахеру, не дожидаясь, пока обрастешь, или прикупить себе пару новых кроссовок, то уже раздувает скандал. Если всё ещё думаешь, как не ругаться с девушкой, то станешь тряпкой. Такое отношение к себе терпеть нельзя!
3. Она раздувает конфликт из ерунды. Не выключил свет, не опустил стульчак, не закрыл тюбик пасты. Для неё это уже повод расстаться. Что делать при ссоре с девушкой в такой ситуации? Не играть по её правилам!
4. Она оскорбляет тебя и провоцирует. При этом может огреть сковородой или кидается на тебя с кулаками. А вот это уже и вовсе опасно. Если ты даже легонько её толкнёшь или крепко сожмешь руки, чтобы защититься, то она может побежать в больницу снимать побои, а потом тебя еще и к ответственности привлекут. Такое сплошь и рядом. Склочных баб не останавливают ни совместные дети, ни штамп в паспорте. Они изображают жертв и пойдут на всё, чтобы оставить тебя виноватым.

Если девушка выбрала одну из этих линий поведения, то дела плохи. Тебе предстоит научить её правильно ссориться. А для этого понадобится придерживаться конкретной модели поведения.

Как правильно ссориться

Тебе грозит ссора с девушкой: как себя вести? Важно не поддаваться её эмоциям и постараться разобраться в причине конфликта. Тебе придётся быть беспристрастным и игнорировать её попытки вывести тебя из себя. Не позволь ей довольно потирать ручки, когда ты начнёшь орать и сыпать обидными словами. Особенно важно корректно разобрать ситуацию, если нет твоей вины и вышло недоразумение. А вот и основные правила того, как ругаться с девушкой правильно:

Пойми, как больше не получать отказы от понравившейся девушки!

Тебе поможет ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ от Александра Галевича — тренера, за 15 лет обучившего более 20.

000 мужчин

Которую ты получишь во время БЕСПЛАТНОГО ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА и узнаешь:

• 1. Как тратить меньше ресурсов (деньги и время) для соблазнения девушек
• 2. Как легко познакомиться и довести общение с красивой девушкой до секса
• 3. Как найти свою уникальную эффективную модель соблазнения девушек

Пойми больше на БЕСПЛАТНОМ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ» — https://galevich.site/

1. Не выясняйте отношения на эмоциях. Если она переходит границы, то тихим, спокойным и жёстким голосом скажи: «Пожалуйста, не кричи». Предложи поговорить немного позже. Да, мы советовали не сбегать из дома при конфликтах, но если эмоции разрывают, то можно уйти на час, чтобы успокоиться и продолжить разговор в более спокойной обстановке.
2. Прямо спрашивай о причине конфликта, не позволяй ей уходить на второстепенные темы и сам не увлекайся. Ссориться без причины – не лучшая идея.
3. Выслушай её, не перебивая, а потом попроси также сдержанно послушать тебя. Уважение не должно исчезать из ваших отношений, даже когда вы ссоритесь.
4. Приведи свой аргумент. Если она тебя услышала – то хорошо, а если нет, то не опускайся до уговоров и разжевывания – будет только хуже.
5. Если виноват даже частично, то признай это, вместо того, чтобы ссориться. При этом не обвиняй её, она сама придёт к выводу, что тоже не белая и пушистая.
6. Будь снисходителен к чужим ошибкам и всплескам эмоций. Идеальных не бывает, у каждого человека свои странности. Главное, что вам хорошо вместе, а остальное решаемо. Все ссорятся.

А теперь, лови готовую шпаргалку против самых частых «наездов» девушек!

Самые частые претензии девушек и готовые ответы на них

Как перестать ссориться с девушкой, если она сама ко всему цепляется! Научись сразу давать отпор на её претензии. Вот самые частые фразу, которые бросают милые дамы, а также готовые ответы:

1. «Ты постоянно работаешь и не уделяешь мне время!». Тут вариантов масса: объявляешь ей, что копишь деньги на её мечту, демонстративно «прогуливаешь» работу ради любимой, предварительно взяв отгул. А если любимая сама не работает, то помоги придумать ей занятие, чтобы не скучала и даже не думала постоянно ссориться.
2. «У нас постоянно беспорядок!». Тут дело может быть в тебе, который начинает раздеваться от прихожей к спальне, раскидывая носки по разным комнатам. А может, она просто устала и не хочет прибираться, но чтобы не чувствовать вину, говорит эту фразу.
3. «Ты меня не любишь!». И это на любой проступок или отказ. Не оправдывайся и не доказывай. Просто скажи «Конечно, люблю» и переходи к сути проблемы, не пытаясь ссориться.

Оставайся мужчиной в отношениях и не становись ведомым осликом, которого легко развести на ссору и получить от него что угодно. Чётко различай, когда тобой манипулируют, а когда причина действительно стоящая. Если хочет просто поскандалить и выпустить пар, то пусть идёт на улицу и поворчит на прохожих, разбрасывающих мусор. Но не позволяй срывать злость на тебе, иначе это быстро войдет в привычку, а ссора станет частью вашей совместной жизни.

Как не ссориться с девушкой? Уметь решать проблему до того, как она перерастет в крупный конфликт. Но в таком решении вопроса должны быть заинтересованы вы оба.

Как перестать спорить с девушкой (6 простых шагов)

Сегодня я научу вас, как перестать спорить с девушкой, и отвечу на один из самых частых вопросов, которые я слышу от своих читателей.

Обычно это происходит примерно так…

«Независимо от того, что я делаю или как сильно стараюсь, мои отношения наполнены постоянной борьбой. Должны ли мы расстаться или спорить в отношениях полезно?»

Я понял. И поверьте мне, я был там.

Печальная правда заключается в том, что большинство мужчин невежественны  о женщинах и свиданиях.

Наши родители и система образования с треском подвели нас в отношении нашей романтической и общественной жизни (но, не то чтобы они были самой важной частью нашей жизни или что-то в этом роде).

Мы так и не научились прекращать ссоры, улаживать ссоры в отношениях или мириться после ссор. Что еще более важно, мы так и не научились различать здоровых и нездоровые уровни конфликта в отношениях и определяют, когда борьба является результатом решаемой проблемы или несоответствия партнерства.

В результате, в большинстве ваших боев вы, вероятно, ведете себя так:

Сегодня я хочу это изменить.

За последнее десятилетие у меня было много удивительных отношений, и я пережил еще много страданий, которые сопровождались постоянными ссорами и непримиримыми разногласиями. И попутно я узнал (на своем горьком опыте), что избегать и разрешать конфликты, хотя и нелегко, гораздо проще, чем думает большинство людей.

Вот шесть быстрых советов, которые научат вас, как перестать ссориться со своей девушкой и, наконец, наслаждаться счастливыми отношениями, которые желают вам обоим.

Теперь давайте углубимся.

Прежде чем мы начнем: осознайте, что ссоры в отношениях — это нормально

Один из самых частых вопросов, которые я слышу, звучит так: ?»

Ответ на самом деле весьма удивителен.

Согласно исследованию, проведенному доктором Джоном Готтманом, психологом-исследователем, клиницистом и автором книги «7 принципов успешного брака» , на самом деле — это научный ответ на этот вопрос. В 1970-х годах доктор Готтман и один из его коллег Роберт Левенсон начали проводить лонгитюдные исследования пар, чтобы попытаться определить, что заставляет брак работать, а что приводит к его краху.

Они попросили пары сесть в комнате (во время записи) и попытаться решить конфликт за 15 минут. Изучив записи и проанализировав их девять лет спустя, Готтман и Левенсон смогли предсказать с помощью Точность 90%, какие пары разведутся.

На самом деле их открытие было довольно простым. Они поняли, что разница между счастливым и несчастливым браком заключается в балансе между положительными и отрицательными взаимодействиями. В частности, они обнаружили, что «волшебное соотношение», позволяющее построить отношения, составляет 5:1. Означает, что на каждое негативное взаимодействие во время ссоры в стабильном браке приходится пять или более позитивных взаимодействий.

Если вы считаете, что ваши отношения в настоящее время попадают в «магическое соотношение», то похлопайте себя по плечу. Даже самые здоровые пары ссорятся, и несколько споров не означают, что ваше партнерство должно прекратиться.

Однако, если ваши отношения погрязли в постоянных ссорах и ваш «коэффициент отношений» больше похож на 1:50, чем на 5:1, не волнуйтесь. Я собираюсь научить вас, как перестать спорить со своей девушкой и начать строить более здоровые отношения.

1. Выясните, что вам нужно, и примите это без стыда 

Одна из наиболее распространенных причин, по которой мужчины затевают ссоры в отношениях, заключается в том, что они – сознательно или неосознанно – не чувствуют, что их потребности удовлетворяются в рамках отношений. .

Людям легко потерять себя в отношениях и забыть, что они индивидуальные личности со своими потребностями.

И прежде чем вы сможете успешно научиться прекращать ссору или примиряться после ссоры, вы должны сначала определить  , почему  вы ссоритесь.

Какие потребности у вас не удовлетворяются? Вам нужна более активная и увлекательная сексуальная жизнь? Вам нужен партнер, который оказывает финансовую поддержку? Вам нужен кто-то, кто дает вам больше свободы и позволяет без чувства вины встречаться с друзьями?

Каковы  ваши потребности и как ваш партнер может изменить свое поведение, чтобы удовлетворить их?

Пока вы не знаете, чего хотите, вы никогда этого не получите. Слишком часто отношения разрушаются из-за того, что один или оба партнера не хотят честно говорить о своих потребностях и сообщать о них.

Потратьте некоторое время прямо сейчас, чтобы выяснить, что именно вам нужно от вашего партнера, чтобы чувствовать себя счастливым и удовлетворенным. Как только вы точно узнаете, чего не хватает вашим отношениям, используйте следующий совет, чтобы получить это.

2. Как остановить спор до того, как он начнется, и добиться удовлетворения своих потребностей

Из многих вопиющих ошибок, которые совершают партнеры, когда начинают летать искры конфликта, самая опасная, чем прибегать к тому, что я называю «утверждениями о тотальность».

Если вы хотите, чтобы ваши отношения были отстойными, то, пожалуйста, говорите что-то вроде:

Вы всегда делаете это.

Или ты никогда там, когда ты мне нужен.

Каждый раз, когда я вижу драку парочки, неизменно всплывают эти фразы. Помимо того, что они заведомо ложны (я никогда не видел случая, когда «всегда» или «никогда» на самом деле были правдой), эти утверждения отвлекают вас обоих от корня ваших конфликтов.

Вы два человека, каждый со своими убеждениями, привычками и моделями поведения, которые ежедневно взаимодействуют друг с другом. И убеждения, привычки или модели поведения одного партнера разочаровывают или иным образом считаются неприемлемыми для другого.

Вот и все.

Заявления о тотальности атакуют личность вашего партнера . Они заявляют о том, кем является другой человек, а не о том, что он делает или делал, и всегда приводят к ссорам и спорам в отношениях. И с этого места не может произойти никаких изменений.

Вы не можете попросить своего партнера измениться (и если вы чувствуете, что он должен это сделать, вам нужно найти нового партнера). Но вы можете попросить их изменить определенные действия и поведение, которые вызывают конфликт. Так что в следующий раз, когда вы захотите попросить своего партнера измениться — будь то его финансовые привычки, его отношение, его физическая форма или просто тот факт, что он «всегда» оставляет свои чертовы волосы прилипшими к занавеске для душа — попробуйте эту формулу.

Во-первых: Определите Конкретное Поведение, которое вы хотите изменить

Помните, что вы можете изменить поведение человека, но не его личность. И если вы хотите научиться переставать спорить со своей девушкой, все начинается с перехода от попыток изменить партнера к изменению шаблонов вашего партнера.

Так что вместо того, чтобы говорить «Моя девушка ссорится из-за пустяков. .. Я этого не выношу!» , что является нападением на ее личность, скажем: « В последнее время мы с моей девушкой ссоримся больше, чем обычно, и мне нужно поговорить с ней, чтобы понять, как мы можем это исправить».

Вместо того, чтобы говорить: « Я хочу, чтобы мой партнер не был таким грязным, », скажите: « Я хочу, чтобы мой партнер сложил стопку одежды, которую она примеряет, прежде чем уйти на работу. »

Вместо того, чтобы говорить: « Я хочу, чтобы мой партнер не был таким негативным, », скажите: « Я хочу, чтобы мой партнер перестал жаловаться на свою работу первым делом, когда я прихожу домой каждый день. »

Когда вы определяете небольшое и конкретное изменение в поведении, которое вы хотели бы, чтобы ваш партнер сделал, становится намного легче запросить это изменение таким образом, чтобы это было хорошо воспринято.

Так что, прежде чем вы затеете очередную ссору или зададитесь вопросом: «Можем ли мы расстаться?» сделайте паузу и спросите себя… Какого конкретного результата я хочу и какие действия должен предпринять мой партнер, чтобы это стало реальностью?

Во-вторых: начните важные разговоры, подобные ЭТОМУ

Так же важно, как то, что вы просите у своего партнера, как вы об этом спрашиваете.

Если вы придете ни с того ни с сего и скажете:

«Эй! Я хочу, чтобы ты начал собирать свою чертову одежду перед уходом на работу, ладно? »

Разговор будет таким же бесполезным, как если бы вы сказали: « Ты такой неряха! ”

Вместо этого вы должны подходить к этим разговорам вдумчиво. В частности, вы должны начать разговор самым нелогичным способом.

С похвалой.

Начните разговор с подтверждения того, что ваш партнер делает хорошо . Обнимите ее, поцелуйте и выразите ей то, за что вы искренне ей благодарны. Это может быть усилие, которое она вкладывает в свою работу (и то, как это помогло вам обоим в финансовом отношении), тот факт, что ужин всегда на столе, когда вы возвращаетесь домой, или то, что она хорошая мать, или то, что она понимает ваши чувства. сумасшедший график работы в последнее время.

Не б.с. этот. Найдите что-то, что вы искренне цените в ней, и выразите это.

Затем, в зависимости от серьезности поведенческих изменений, либо переходите к своей просьбе, либо скажите ей, что хотите о чем-то поговорить (укажите тему обсуждения, например, о финансах, чтобы она не волновалась) и спросите, когда можно будет поговорить. хорошее время, чтобы сесть вместе.

Затем перейдите к третьему шагу.

Третье: Объясните ситуацию и то, что она заставляет вас ЧУВСТВОВАТЬ

Теперь, когда вы задали положительный тон, пришло время перейти к вашему запросу.

Вы не собираетесь пока выходить напрямую и просить сдачу, вместо этого вы объясните ситуацию, связанную с вашей просьбой. Например, если вы хотите, чтобы ваш партнер перестал тратить так много денег в кредит, начните разговор так:

«Итак, недавно мы тратили много денег, и прямо сейчас у нас есть более 15 000 долларов». в долгу. Я был так обеспокоен нашими финансами, что продолжаю просыпаться посреди ночи, думая об этом».

Или, если вы хотите, чтобы она перестала жаловаться на свою работу, когда вы возвращаетесь домой с работы, скажите что-то вроде:

«В последнее время я был под сильным давлением на работе, и этот проект, над которым я работаю, оставил меня совершенно измученным, когда я прихожу домой».

Затем, как только вы объясните, что происходит и как вы себя чувствуете, пришло время сформулировать конкретное изменение, которое вы хотите, чтобы она сделала.

Четвертое: сформулируйте желаемое изменение, сопереживайте ее чувствам и создайте для нее явную выгоду

На этом этапе разговора пришло время выразить то, что вы хотите.

Однако, чтобы эта формула была эффективной, вы должны выражать свои желания с сочувствием и состраданием. Опять же, , а не атакуют вашу партнершу, ее личность или изображают ее врагом. Вместо этого подойдите к своей просьбе с точки зрения командной работы и взаимной поддержки.

Если изменение достаточно велико и связано с чем-то неотъемлемым, например, со здоровьем, финансами или балансом между работой и личной жизнью, начните разговор с создания общего видения, которое возбуждает вашего партнера.

Чтобы использовать приведенный выше пример с финансами, вы можете сказать:

«Я действительно хочу, чтобы мы расплатились с долгами, чтобы мы могли переехать в тот дом, который мы видели на днях, и чтобы вы могли бросить свою работу, но мы не можем сделать это с привычками расходов, которые у нас есть прямо сейчас. Можем ли мы сесть вместе и создать новый бюджет, в котором мы оба будем тратить немного меньше, чтобы мы могли быстрее достичь нашего общего видения финансовой свободы?»

Или, если это относительно небольшое изменение, просто сделайте запрос с сочувствием и пониманием.

Чтобы использовать пример супруги, жалующейся на свою работу:

«Я знаю, что вы тоже сталкиваетесь со стрессом на работе, и я хочу быть рядом с вами, чтобы поговорить о том, что происходит, и высказать свое мнение после долгий день, но я был бы признателен, если бы мы не говорили о нашей работе первым делом, когда я вернусь домой. Таким образом, у меня есть немного времени, чтобы перезарядить свои батареи и расслабиться, чтобы я мог больше присутствовать и слушать вас, когда вы хотите поделиться тем, что происходит в вашей карьере».

Видите, какую разницу может дать эта простая структура? Я надеюсь, что это так. Я призываю вас реализовать это где-нибудь на этой неделе и дайте мне знать, как это происходит.

3. Объясните, что ей нужно, чтобы избавиться от глупых аргументов и заставить ее чувствовать себя любимой 

Если вы заметили, что ваша девушка ссорится из-за пустяков (например, из-за того, что вы оставили сиденье унитаза поднятым или забыли закрыть крышку зубной пасты) , скорее всего, она , а не , на самом деле расстроена тем, из-за чего вы ссоритесь. Более вероятно, что она не удовлетворяет свои потребности в одной или нескольких областях ваших отношений и злится на это.

Теперь, когда вы определили свои потребности и предприняли шаги, чтобы выразить их ей, переверните сценарий и спросите себя: «Что нужно моей девушке, чего я ей не даю?». По моему опыту, самый распространенный ответ на этот вопрос – присутствия.

Одной из наиболее распространенных причин конфликтов в отношениях между мужчинами и женщинами является то, что мужчины являются «наладчиками». Мы ориентированы на решение и, как правило, находимся в очень логичном пространстве.

И мы, (часто очень глупо) предполагаем, что женщины такие же.

Когда ваш партнер приносит вам проблему, легко предположить, что она хочет решения. Что она хочет быстрого решения. Что она хочет, чтобы ты был героем, который прилетает и спасает положение, как Капитан Америка.

Но часто нет ничего более далекого от истины.

Женщины в первую очередь хотят быть услышанными и понятыми, как хорошо обученный терапевт с хорошим слухом.

Они не всегда хотят, чтобы вы решили их проблемы. Они хотят, чтобы вы слушали их. Чтобы услышать их. Сочувствовать им. Чтобы понять их.

Часто все, чего хотят женщины, — это заверения в том, что их жалобы и разочарования небезосновательны, и простое « прости, дорогая, что тебе пришлось пройти через это сегодня » — это все, что требуется, чтобы успокоить ее. Тем не менее, иногда женщины делают хотят решения, и они делают нуждаются в вашей поддержке и немедленных действиях. Но, как мужчины, мы, как известно, плохо определяем, чего она хочет и когда она этого хочет.

Ракетостроение?

Просто спросите.

Вместо того, чтобы немедленно предложить решение или просто подставить плечо, на котором она может поплакать, посмотрите ей в глаза и спросите: «Что тебе нужно от меня прямо сейчас? Вы хотите, чтобы я выслушал, или вам нужно решение?»

Оттуда вы можете дать ей то, что ей нужно, без двусмысленности и избежать ненужного конфликта.

Это может показаться простым, но это чертовски эффективно.

4. Развивайте самосознание и всегда ищите корень своих эмоций

Знаете ли вы, что 90 % серотонина в вашем организме (нейротрансмиттер, отвечающий за управление вашим настроением и многое другое) вырабатывается в кишечнике?

Нет? Ну, теперь вы делаете.

Но зачем я тебе это говорю и какое, черт возьми, серотонин имеет отношение к конфликтам внутри ваших отношений?

Как оказалось, МНОГО.

Видите ли, как человеческие существа, особенно люди в 21 ^м веке с бесконечным шквалом стимулов, которые изменяют как наши умы, так и настроение, мы ужасно в точном определении того, что мы чувствуем и почему мы это чувствуем.

Мы часто ошибочно приписываем чувства самому удобному козлу отпущения, которого можем найти. И, к сожалению, это, как правило, наши романтические партнеры. Вот пример этого, чтобы показать вам, что я имею в виду.

У меня есть друг, страдающий тяжелой непереносимостью лактозы.

И хотя на первый взгляд это не кажется серьезной проблемой, на самом деле это привело к значительным разногласиям внутри его отношений.

Несмотря на свою непереносимость, мой друг любит сыр, йогурт и протеиновые коктейли и в течение многих лет придерживался диеты, состоящей из вещества, вызывающего аллергические реакции внутри его тела, что негативно влияло на его настроение.

Он постоянно ссорился со своим партнером, полагая, что проблема была в их отношениях, потому что это единственный фактор, который, как он знал, виноват.

Однако однажды, выпив стакан молока, он заметил, что его веселый настрой испортился за считанные минуты, и сорвался, выместив свой гнев на партнерше в ненужном шквале словесных оскорблений.

Выражение ее лица, вероятно, выглядело примерно так.

Поняв, что что-то не так (в конце концов, его девушка искала только ласки), он наконец установил связь.

Он понял, что каждые раз, когда он ел молочные продукты, его настроение падало, и он становился более склонным к гневу и разочарованию.

Итак, он незаметно приступил к изменению своей диеты, и в течение нескольких дней количество споров, которые у него были со своим партнером, значительно сократилось.

И теперь, зная, как сильно еда может повлиять на его настроение, он быстро реагирует на любой гнев или разочарование, которые он испытывает, объясняя своей партнерше: « Послушайте, у меня ужасное настроение из-за того, что я что-то съел. Да, я злюсь, и да, ты меня сейчас раздражаешь, но это не твоя вина. Я просто злюсь, потому что съел большой гамбургер, картошку фри и газировку на обед, чего я никогда не делаю».

Теперь, если все это кажется вам глупым, учтите, что автор бестселлеров и семейный терапевт Джон Грей, автор книги Мужчины с Марса, женщины с Венеры, , , а не возьмет на себя консультирование клиентов по вопросам брака, если они придерживаться очень строгой диеты в течение 60 дней до начала консультирования.

Если один из самых известных консультантов в мире даже не подумает взять на работу клиента, который не желает менять свои привычки в еде, это должно показать вам, насколько важным фактором может быть это обстоятельство.

Но цель этого пункта не в том (обязательно) убедить вас изменить свой рацион, хотя, вероятно, это не повредит.

Это чтобы вы рассмотрели истинный корень ваших эмоциональных состояний.

Ты действительно злишься на свою партнершу, потому что она «такая сумасшедшая сука»?

Или вы расстроены тем, что сегодня на работе ваш начальник сделал унизительное замечание?

Или потому что вы съели что-то, что испортило вам настроение?

Или потому, что вы работали шесть дней в неделю по десять часов, и у вас не было времени на то, чтобы перезарядиться и восстановить свой разум?

Прежде чем вступать в конфликт, отделите свои эмоции от непосредственной ситуации и спросите себя: «Что здесь происходит на самом деле и виновата ли она?»

Ответ часто вас удивит.

5. Помните о «Правиле 20 минут»

Самый простой, но самый действенный способ уменьшить количество конфликтов в ваших отношениях — помнить то, что я называю «Правилом 20 минут».

А правило простое. Если что-то не будет иметь значения через 20 лет, не позволяйте этому испортить более 20 минут вашего дня.

Другими словами, возьмите на себя личное обязательство прекратить ссориться из-за пустяков.

Через 20 лет грязное белье не будет иметь значения. Никого не будет волновать, кто оставил сиденье унитаза поднятым и почему. И ее простая просьба выключить телевизор и поговорить с ней уже не покажется таким нарушением.

Так что бросай. Забудьте об этом и идите дальше.

Откажитесь от споров по пустякам, если через 20 лет это не будет иметь значения. В отношениях вы можете выбрать быть счастливым или правым, выбирайте с умом.

Если есть реальная проблема, которую необходимо решить, сделайте это. (И следуйте точному сценарию, который я изложил для вас ранее).

Но не трать свою жизнь на споры и ссоры из-за пролитого молока.

Эта жизнь слишком прекрасна и слишком коротка, чтобы тратить ее на бессмысленные придирки, которые ничего не значат по большому счету.

Так что отпусти эту чертову штуку и живи своей жизнью.

6. Если ссоры продолжаются: разойтись, разъединиться и либо воссоединиться, либо разойтись

Иногда, несмотря на все ваши усилия, постоянная борьба продолжается, и вы понимаете, что ваши отношения уже не спасти.

Если после всего, что я изложил в этой статье, ваши отношения все еще страдают от постоянных конфликтов, тогда вам нужно принять решение.

Но вы не можете сделать это в запале.

Выделите период времени — обычно достаточно длинных выходных — когда вы расстанетесь со своим партнером, чтобы проветрить голову и понять, что происходит внутри ваших отношений.

За это время вам предстоит решить несколько ключевых вопросов.

1. Являются ли проблемы в моих отношениях следствием недопонимания или несоответствия (например, из-за того, что я не с тем партнером)?
2. Каков мой вклад в решение этих проблем? Каким образом я ухудшил ситуацию и как я могу улучшить ее?
3. Признает ли мой партнер свою роль в происходящих конфликтах? Если да, готова ли она работать вместе, чтобы добиться положительных изменений?
4. Как проще всего решить эти проблемы и кто отвечает за внедрение этого решения?
5. Стоят ли эти отношения боли конфликта, который мы переживаем?

Глубоко задумайтесь над этими вопросами. Посиди с ними. Слушай свою интуицию. Запишите свои ответы.

Если вам нужна помощь в этом процессе, обязательно ознакомьтесь с моим руководством «11 явных признаков того, что пора расстаться с девушкой»

А затем, когда время, проведенное в разлуке, подошло к концу, воссоединитесь со своим партнером и обсудите ответы, к которым вы пришли.

Отсюда вы оба должны решить, находитесь ли вы в принудительных отношениях и должны расстаться как можно более мирно, или понять, что «мы можем сделать друг друга счастливыми», и работать над этим.

7. (Бонус) Ложитесь спать Злой как черт

Наконец, небольшой совет.

Игнорируйте совет родителей «никогда не ложиться спать злым» и вместо этого осознайте, что лишение сна — это далеко хуже для вашего конфликта, чем томление проблемы в течение 20 минут, прежде чем вы заснете.

Когда вы недосыпаете, ваша способность контролировать свои импульсы (и свой язык) снижается. Вы более раздражительны. Вы менее эмпатичны. И у вас меньше умственной и физической энергии, чтобы надлежащим образом справляться с конфликтами.

Откровенно говоря, если вы и ваш партнер ссоритесь до поздней ночи, лучшее, что вы можете сделать для ваших отношений, — это подойти к ней, обнять ее, поцеловать в щеку и сказать: «Хорошо, поработай над этим». это завтра», затем тащи свою задницу в постель.

Вам нужна моя помощь?

Затем нажмите здесь, чтобы посмотреть мою новую ориентацию для клиентов, чтобы узнать больше о том, как стать более сильным Заземленным мужчиной, избавиться от поведения хорошего парня и создать мощный круг общения мужчин-единомышленников и высококачественных романтических отношений.

Вы не только войдете в свою собственную «группу братьев» в моем элитном сообществе мужчин, но также получите доступ к лучшим чертовым курсам обучения, доступным для мужчин, а также к еженедельным групповым звонкам с моей командой преобразующих тренеры. Никаких плаксивых мальчиков, жалобщиков или дилетантов, только для серьезных мужчин.

Если вы готовы раздвинуть границы возможного в своей жизни и стать мужчиной, которым всегда хотели быть. Это самый быстрый способ сделать это.

способов победить в любом споре с женщиной, чтобы это не стало уродливым

*Вы и ваш партнер вернулись домой после утомительного дня, уже слишком поздно готовить, поэтому вы просто предлагаете вместо этого сделать заказ. Еда прибывает быстрее, чем обычно, и, когда ваша кавалерша подходит к кухне, чтобы взять столовое серебро, она замечает кухонную раковину, полную грязной посуды. И да, это была твоя очередь.

Еду откладывают в сторону, обмениваются резкими словами и бац! Вы оказываетесь в гостиной, без ужина и пытаетесь устроиться на старом диване, на котором далеко не удобно спать.*

Видите ли, то, что большинство пар ссорятся, это не новость. В конце концов, разногласия тоже являются здоровой частью отношений. Но что не так, так это то, что это превращается в вражду, которая почти всегда приводит к тому, что вы оба проигрываете. Хотя заманчиво попытаться выиграть спор, особенно когда ставки высоки, это, безусловно, того не стоит.

© iStock

Вот почему часто рекомендуется попытаться разрядить обстановку, вместо того чтобы позволить своим эмоциям взять над вами верх в разгар горячих дебатов. И вот несколько простых способов сделать это, не будучи сосланным на диван!

Выберите правильное время и место

Вместо того, чтобы позволить своим эмоциям затуманить ваш разум и закатить истерику, как только вы расстроитесь из-за своего партнера, найдите минутку, чтобы подумать, является ли это подходящим временем и местом для расплавление вулканов. Подождите, пока вы оба не останетесь наедине, и проявите любезность, чтобы поговорить наедине, как и должно быть.

Избегайте втягивания в игру обвинений

Один из самых простых инстинктов во время спора — всегда отмахиваться от любой вины и обвинять партнера в том, что он начал драку. Тем не менее, лучше всегда помнить о том, на что вы указываете пальцем, и напоминать себе, что, в конце концов, вы оба против всего мира, а не друг против друга!

© iStock. Будь то втягивание старой проблемы или чьей-то матери в дебаты, скорее всего, если вы сделаете это, пути назад уже не будет. Старайтесь приводить свои аргументы строго к проблеме и держитесь подальше от личных замечаний!

Слушайте

Недооцененный, но действенный совет. Говорят, что лучший способ уладить разногласие — не спорить, а просто слушать. Чего инстинктивно у нас нет. Сохраняйте спокойствие и старайтесь выслушать партнера во время ссоры, не прерывая ее. Возможно, просто выслушав их точку зрения, вы сможете понять, откуда они исходят.

Использовать логику, а не громкость

«Если логика не работает, громкость не работает». В тот момент, когда вы начинаете повышать голос в драке и выходить из себя, потеря сюжета не за горами. Чем громче вы говорите, тем более оскорбительным вы будете для своего партнера.