Как пережить измены мужа: Как пережить измену мужа: 5 спасительных приемов

Как пережить измену мужа: 5 спасительных приемов

Опубликовано: 12 мая 2021, 09:49

Иллюстративное фото: instagram.com/explore/tags

Человек, которому изменили и он узнал об адюльтере, живет с этой занозой всю жизнь. Временами рана болит сильнее, временами слабее, иногда человек забывает о ней, но тем не менее этот неприятный опыт сопровождает его всю жизнь.

Практика показывает, что в некоторых случаях простить возлюбленного после предательства действительно возможно. Однако зачастую проблема стоит настолько остро, что пары просто расходятся.

Самое удивительное, что очень часто тот человек, которому изменили, и тот человек, который изменил, опять повторяют свой сюжет.

То есть жертва снова, каким-то образом, находит «изменника» и опять провоцирует его на адюльтер.

Российский психолог Вероника Степанова подчеркивает — в измене участвуют оба партнера. По словам специалиста, зачастую один партнер «подталкивает» другого на измену и оказывается, что для чего-то это в отношениях было нужно.

Психолог советует проработать проблему при помощи терапии посттравматических синдромов (ПТСР — тяжелое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику индивида — прим.ред.).

«Что делает психолог, когда приходит к нему пациент-ребенок с ПТСР? Он моделирует пережитую стрессовую ситуации вновь и вновь, побуждая ребенка отыграть на игрушках, в песочнице, прописать на листочке, слепить из пластилина пережитое и, таким образом, реагируя на ситуацию вновь и вновь, прорабатывать ее.

Допустим, дети, которые пережили войну и видели смерть близких, в кабинете психолога играют в это и переживают заново, плачут, кричат, отпускают. ..

Ровно та же самая терапия должна происходить в рамках адюльтера, потому что измена — это клеймо. Изменой она становится тогда, когда ты сам так решил», — говорит Вероника Степанова.

Примите свои чувства

Если вы замечаете свои чувства, наблюдаете за ними, а не подавляете, они постепенно будут ослабевать и со временем сделаются более управляемыми.

Поработайте над своими мыслями

Не позволяйте вредным мыслям отравлять вашу жизнь, а для этого запишите их. Пишите так, как будто вам диктует ваш внутренний голос.

А когда все напишете, слово за словом, вы увидите, что ничего особенно пугающего-то там и нет. Отфильтруйте преувеличения, замените слова «всегда», «каждый раз», «каждый день», на менее ужасающие и более приближенные к реальности. Затем проанализируйте, подумайте, о чем говорят вам эти воспоминания

Перестать ждать от партнера невозможного

Старайтесь принимать в партнере не только его сильные стороны, но и его недостатки. Отдавайте себе отчет в том, что есть что-то для него невозможное, непосильное.

Избавьтесь от перфекционизма

Примите это чувство в себе и проанализируйте мысли, которые возникают по этому поводу. Прекрасно стараться стать лучшей версией себя и гармонизировать свой брак, но следует помнить, что нет совершенства, как и его предела.

Отпустите желание все контролировать

Примите желание контролировать ситуацию и постарайтесь отпустить ее. Контроль — иллюзия. Опаснее и печальнее другое: своим страхом измены, подозрительностью, недоверием, попытками контролировать, вы создаете напряжение — в себе и в отношениях.

Оно похоже на хождение по канату — всегда на грани срыва. Чем больше напряжения, тем больше усталости и больше конфликтов и желания отдохнуть в более спокойном месте — не с вами. ⠀ Гораздо эффективнее диалог, чуткость, умение вовремя спросить у партнера, все ли хорошо? Что бы тебе хотелось изменить в наших отношениях?

Запретами, страхами и недоверием вы сами загоняете отношения в угол и подталкиваете к тому, чего боитесь, одновременно лишая себя радости отношений в доверии, без тревоги, здесь и сейчас.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1912023-kak-perezhit-izmenu-muzha-5-spasitelnyh-priemov/

Читать онлайн «Как пережить измену и стать счастливой!», Лилия Зиновьева – Литрес

© Лилия Зиновьева, 2019

ISBN 978-5-0050-3463-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как пережить измену любимого

и снова стать единственной, желанной и счастливой

Содержание

От автора 7

Глава 1. Признаки мужской измены 9

 
Правда и ничего кроме правды 9
И опыт, сын ошибок… 10
13 способов обнаружить измену 11
Информация в мобильном телефоне 12
Сайты знакомств и социальные сети 12
Он назвал тебя другим именем 13
Ложь и «отмазки» 13
Отсутствие внимания или гиперактивность 13
Стремление изменить жизнь 14
Постоянное недовольство 14
Повышенное внимание к внешнему виду 15
«Запарки» и авралы на работе 15
Сокращаются поступления в семейный бюджет 15
Изменения в сексуальной жизни 16
Изменение отношения в «ближнем кругу» 17
«Подсказки» любовницы 17
Тебе просто показалось? 18
Он тебе изменил? 19
Упражнение для расслабления 20
 

Глава 2. Виды измен. Любовницы и проститутки

 21

 
Такие разные измены 21
Служебный роман 21
Измена с твоей подругой 22
Измена с проституткой 25
Неисправимый бабник 26
Случайно, всего лишь случайно 27
Любовница-преследовательница 28
Он полюбил другую женщину 29
Он любит двух женщин 30
Кризис любовных отношений 32
 

Глава 3. Мстить или нет? Вот в чем вопрос 33

 
Спокойствие, только спокойствие 33
Побеждай не сражаясь 34
Площадка для взлета 36
Сексуальная месть 38
Как относиться к сопернице 39
Идеальная женская месть 41
 

Глава 4. Зачем мужчине женщина 43

 
Почему он выбрал тебя? 43
Почему он пошел к другой? 44

Главные причины измен 46
Причина №1: поиск новых эмоций 47
Причина №2: отказ в сексе 47
Причина №3: не устраивает секс 48
Сенсационное признание мужчин 48
Причина №4: конфликты 48
Чего хотят женщины 49
Чего хотят мужчины 50
Как изменить мужчину 52
Как изменить себя 56
 

Глава 5.

Планируем и действуем 59

 
А теперь все будет иначе! 59
Прояви свою индивидуальность 62
Творческое задание: узнать себя 63
Творческое задание: изменить себя 64
Творческое задание: создай свой образ 64
Повышение самооценки 65
Упражнение: избавление от недостатков 67
Искусство флирта 68
Практическое задание «Флирт с незнакомцем» 69
Практическое задание «Флирт с любимым» 70
Как развить свою сексуальность 70
Практическое задание: королевские движения 72
Получай удовольствие от жизни 73
Легкое планирование 75
Медитативная техника «Внутреннее сияние» 76
Эффективное прощение 76
Твой личный план развития 79
 

Глава 6. Пробуждение чувственности 82

 
Тайна прикосновения 82
Упражнения на развитие тактильной памяти 83
Упражнение на развитие вкусовых ощущений 84
Упражнение на развитие слуховой памяти 85
Упражнение на развитие обонятельной памяти 85
Практическое задание: поход в магазин 85
Сексуальное самоудовлетворение 86
Мощный вибратор 86
Нежные руки 87
Горячая вода 88
Искусство орального секса 88
Только губами 89
Только языком 89
Одновременно губами и языком 89
Желание и умение давать 90
Большие и маленькие эксперименты 91
Соблазнительная внешность 93
Длинные ухоженные волосы 94
Профессиональный макияж 95
Аккуратность во всем! 95
Стройная фигура 95
«Красивое» значит «здоровое» 96
Постановка сексуального голоса 96
Упражнение на дыхание животом 97
Упражнение на глубокую речь 97
Сексуальная этика 97
Поиграем? Поиграем! 98
 

Глава 7.

Развитие женской энергии 100

 
Наслаждение для тела 100
Здоровое питание 101
Чистота 101
Сауна или баня 101
Уход за волосами 102
Маникюр и педикюр 102
Макияж и аромат 102
Домашний наряд 103
Массаж тела 103
Фитнесс, плаванье, бег 103
Практика йоги 103
Танцы 104
Здоровый образ жизни 104
Ласковые прикосновения 104
Удовольствие для души 104
Визуализация 105
Прослушивание музыки 105
Пение 106
Медитация или молитва 106
Эмоциональный дневник 106
Фотосессия и фотоальбом 106
Ухаживай за цветами 107
Чтение бумажных книг 107
Рукоделие 107
Музей, выставка, театр 107
Цветы в подарок 108
Уединение 108
Пешие прогулки 108
Отношения с людьми 108
Общение с женщинами 109
Общение с единомышленниками 109
Общение между мамами 109
Общение с детьми 110
Общение с родственниками 110
Выражение любви 110
Разговоры с подругами 110
Приятные встречи 110
Новые знакомства 111
Простота 111
Помощь другим 111
Просьба о помощи 111
Благодарность 111
Благотворительность 112
Хозяйка дома 112
Место силы 113
Уборка дома 113
Перестановка мебели 113
Готовка пищи 113
Новая посуда 114
Семейная трапеза 114
Приглашение гостей 114
Семейные праздники 114
Новые вещи 114
Саморазвитие и личностный рост 115
Позитивное мышление 115
Энергетика слов 115
Уроки танцев 116
Актерское мастерство 116
Книга о себе 116
Путешествия 116
Святые места 116
Просмотр фильмов 117
Окружающий мир 117
 

Глава 8.

Развитие женской интуиции 118

 
Шестое чувство 118
Как работает интуиция 119
Можно ли доверять интуиции? 121
Как развить интуицию 123
Упражнение «Радар» 123
Упражнение «Письмо без цензуры» 124
Упражнение «Целостное восприятие» 124
Упражнение «Первое впечатление» 125
Упражнение «Интуитивный ответ» 125
Упражнение «Путеводитель» 126
Упражнение «Левша» 126
Упражнение «Угадываем картинку» 126
Упражнение «Избавление от страха» 127
Тайна женской магии 127
 

Глава 9. И жили они долго и счастливо 129

 
Возрождение любви 129
Отношения без измен 131
Сексуальное развитие 132
Развитие общения 134
Общность интересов 136
Любовь без ревности 137
Истинная любовь 139
Еще один совет 143
Послесловие 144
Информация об авторе 146
 

От автора

Что делать, если муж или любимый мужчина изменил? Уже почти 8 лет я помогаю женщинам и мужчинам наладить личную жизнь и слышу этот вопрос все чаще и чаще. Обычно его задает женщина, которой изменили. Иногда об этом меня спрашивает сам изменник. Иногда – та, с которой он изменил. Мне так часто задают этот вопрос, что я написала книгу, чтобы подробно ответить на него. Эта книга сейчас перед тобой. И она предназначена не только для тех, кто узнал горький вкус измены. Она также и для тех, кто хочет строить свои отношения так, чтобы никогда не узнать ни предательства, ни разочарования во второй половинке, ни сексуальной скуки, делающей жизнь пресной, предсказуемой и заставляющей мужчин искать новизну и страсть на стороне.

За годы психологической и тренерской практики, я слышала много историй измен и просто историй отношений, которые не оправдали главных ожиданий их участников. Их мне рассказывали и обманутые жены, и несчастные любовницы, и виноватые мужья. Их мне рассказывали даже представительницы древнейшей профессии, которых нельзя назвать любовницами, но с которыми мужчины тоже изменяют женам и любимым женщинам.

Я сама пережила измену и знаю, что это такое не только по рассказам моих клиенток и клиентов. Мой первый брак, который длился 10 лет и был далеко не самым удачным, закончился все-таки по причине того, что мой бывший супруг мне изменил. Произошло это так, что я об этом столько узнала, сколько почувствовала. Когда я сообщила ему о своем подозрении, он был в невменяемом состоянии и сразу во всем признался. Классическая ситуация: на воре шапка горит. В моей ситуации это было последней каплей моего терпения, поэтому я без тени сомнения решилась на развод. Но это было не так просто… На моих руках остались двое маленьких детей, а на сердце – боль, разочарование и обида. Я сумела справиться, потому что я очень хотела семейного счастья и знала, что оно есть.

Я родилась и выросла в гармоничной семье, где царили верность, любовь и взаимопонимание, но чтобы самой получить их, мне пришлось проделать нелегкий и долгий путь… Были увлечения и разочарования, влюбленности и слезы, надежды и обманы… Но я не хотела мириться или довольствоваться тем, что есть. Я хотела быть счастливой. Не меньше.

Когда я научилась понимать мужчин, получать от них то, что мне нужно и строить с ними отношения, я сделала психологию отношений своей профессией. Отрабатывая свои навыки и открывая в себе женщину, я получаю удовольствие от своей работы и от наблюдения за успехами моих клиенток. И самое главное – я встретила и вышла замуж за самого потрясающего на свете мужчину. Я дорожу нашими отношениями и постоянно занимаюсь их развитием. И знаешь – мне безумно нравится это занятие! И ему тоже! Поэтому, я получаю то, о чем мечтала: любовь, ласку, заботу, понимание и принятие меня такой, какая я есть.

Я получила много жизненных уроков, но всегда активно занималась решением проблем, используя профессиональный подход. Я не просто люблю то, чем занимаюсь – я этим живу. Все методики, которые я даю своим клиенткам, проверены как на моем личном опыте, так и на опыте других женщин, с которыми я работала и продолжаю работать в настоящее время.

 

Соавторами книги я считаю своих клиенток – женщин, которые рассказали мне свои истории, которые вместе со мной учились решать свои проблемы. Благодаря им в книге нет ни одного выдуманного примера. Все рассказанные мной истории происходили или происходят сейчас в реальной жизни. Эта книга в равной мере является и результатом моих опросов «виновниц» измен. Я работала с теми, кто был третьим лишним в любовном треугольнике – любовницами. Они поведали мне свое видение мужских предательств. Изучая эту проблему, я сделала вывод, что бывают несколько видов измен, которые описала в этой книге.

Первый тип измены – мужчина вступает в отношения с другой, обычной женщиной. И финал почти всегда один: рано или поздно любовнице надоедает роль «второй скрипки» и у нее появляется желание обладать любимым безгранично. Она не может вечно ждать, когда мужчина сам сделает выбор. Особенно, когда видит как после страстного секса и нежных слов, он встает и возвращается к своей жене. А если он еще и старается оградить жену от всяческих переживаний, то ревность и обида заставят любовницу действовать еще активнее.

Второй тип измены – мужчина ходит к проститутке, чтобы удовлетворить свои сексуальные потребности. Как правило, такие мужчины очень трепетно относятся к своей семье и ценят отношения с любимой женщиной, поэтому и выбирают секс с проституткой. Заплатил деньги, получил свое, и – забыл. На время. Мужчины знают, что проститутка не будет ничего требовать, писать смс-ки и звонить, пытаясь выяснить отношения.

Когда я занялась изучением причин измены, то провела анализ рынка интим услуг и была шокирована его масштабами. Еще больше я удивилась, когда лично пообщалась с некоторыми представительницами древнейшей профессии. Еще на этапе телефонного разговора я убедилась в том, насколько приятны и обходительны они в общении. К тому же, у некоторых очень сексуальные манеры и голос, которыми они подкупают мужчину задолго до встречи.

Кстати, многие женщины, которым изменяют с проститутками, вероятно, никогда об этом и не узнают. Может быть это и хорошо – нет опасности для отношений. Но не лучше ли получать все удовольствие от своего мужчины самой? Для этого лишь нужно быть внимательной и развиваться в сексуальном плане. В одной из глав этой книги я даю некоторые рекомендации от тружениц сексуального фронта, которые помогут тебе в укреплении отношений (в том числе – сексуальных) с любимым мужчиной.

Одним из моих основных учителей я считаю Александра Свияша. Некоторые мои тренинговые программы построены на основе его уникальной методики «Эффективное Прощение». Данная методика работает во всех сферах жизнедеятельности, а я применяю ее в области взаимоотношений мужчины и женщины, развития сексуальности и обретения внутренней гармонии. Я подскажу тебе как простить изменника, чтобы ты смогла построить счастливую личную жизнь с ним или без него.

Надеюсь, мой ответ на вопрос «Что делать, если любимый изменил?», поможет тебе отнестись к измене не как к личной трагедии, а как к ценному жизненному уроку. Одному из тех, благодаря которым мы становимся мудрее и полностью меняем образ жизни в лучшую сторону, приближая его к образу жизни своей мечты. Ты можешь быть счастливой, независимо от других людей и я научу тебя как этого достичь.

Читая эту книгу, ты не раз воскликнешь «А ведь, правда!». Это потому, что с изменой сталкивались миллионы (даже миллиарды) женщин и мужчин. Каждый день, каждое мгновенье люди совершают одни и те же ошибки, которых можно избежать при большей информированности. Я подскажу тебе, что делать, чтобы твое настоящее и будущее с любимым мужчиной было прекрасным.

С любовью и наилучшими пожеланиями,

Лилия Зиновьева

Глава 1. Признаки мужской измены

Правда и ничего кроме правды

Всякий, кто ищет доказательства неверности, надеется их не найти.

Игорь Карпов

Изменил? Не изменил? С кем? Где? Почему? Подобные размышления могут надолго лишить тебя сна и душевного покоя. Если ты подозреваешь, что муж или мужчина, с которым у тебя серьезные отношения, изменяет, стоит как можно быстрее узнать так ли это на самом деле. Во-первых, если он изменяет, то нужно как можно быстрее что-то предпринять, чтобы эта ситуация разрешилась наиболее благоприятным для тебя образом. Например, если ты хочешь сохранить и восстановить отношения с изменником, тебе будет легче сделать это пока у него с любовницей не зашло все слишком далеко. Если ты намерена бросить его, чтобы больше ни минуты своей жизни не тратить на отношения, которые тебя не устраивают, то тем более нет смысла медлить, прежде чем ты узнаешь правду.

Во-вторых, неопределенность – тяжелое испытание, разрушающее отношения. Даже если тебе кажется, что «меньше знаешь – крепче спишь», все равно неведенье будет внутри грызть тебя, потому, что если возникло подозрение в измене, значит, твое доверие к любимому УЖЕ пошатнулось. Если этот процесс запущен, то он должен получить логическую развязку и сделать это можно только одним способом: выяснить правду. Пока ты ее не узнаешь, сомнения не оставят тебя в покое.

Да, я понимаю, что страшно узнавать правду, которая причиняет боль. Ты можешь всячески избегать ее, продолжая мучиться в догадках, но подумай вот о чем: может быть, твой любимый верен тебе и ты зря себя изводишь? В этом случае правда принесет тебе огромное облегчение. Оставаться в неведенье, когда вирус недоверия запущен, очень опасно. Отношения могут разрушиться и без измены, ведь для них не менее губительны необоснованная ревность и недоверие.

В-третьих, чем быстрее ты узнаешь правду, тем быстрее справишься с ее последствиями. Какими бы они ни были. Одной женщине кажется, что мир разбился на миллион осколков, и жизнь закончилась, а другая, узнав, что он еще и изменяет, вздыхает с облегчением и разрывает давно опостылевшие ей отношения. Одна хочет спасти отношения, другая – как можно быстрее забыть, что они были. Бывает по-разному, хотя, конечно, в любом случае, приятного в этой ситуации мало, но эти трудные моменты нужно просто пережить.

Если ты боишься измены, то вряд ли от правды тебе станет легче. Может быть, станет. Может быть, нет. Одно я знаю точно: ощущение, что ты идешь по зыбкой почве, не зная, – разверзнется она под твоими ногами или нет, оставит тебя. Частично или полностью, но оставит. Как бы ни было страшно узнавать правду, именно она поможет тебе двигаться дальше, поэтому в этой главе я подскажу тебе как узнать была ли измена или, может быть, он изменяет тебе давно (и не думает останавливаться). Обо всем этом мы еще поговорим, но пока тебе нужно узнать есть ли из-за чего волноваться.

Приведу пример одной семьи, которую я знала лично. Это была положительная со всех сторон пара. (Во всяком случае, так выглядело со стороны). Казалось, ничего не предвещало беды, как вдруг (позднее выяснилось что не «вдруг») мужчина завел роман. Причем все это происходило в небольшом провинциальном городке, где все про всех все знали. Да и не знать было невозможно – изменник вел себя достаточно дерзко, поскольку был уверен, что никто не осмелиться рассказать супруге о его похождениях. Он стал меньше времени проводить дома, начал даже в праздники отлучаться по «неотложным» делам и поток денег в семейный бюджет тоже уменьшился. Как я позднее узнала, он делал своей новоиспеченной возлюбленной дорогие подарки, причем такие, о которых его жена даже мечтать не могла.

Я подозревала, что жена обо всем догадывается и не понимала, почему она не предпринимает никаких действий. Однажды я решила издалека завести разговор на эту тему, будто рассказывая о другой паре. Услышав о том, что есть мужчина, который изменяет жене, а жене никто не решается сказать, эта женщина призналась мне, что она никогда не хотела бы слышать что-то подобное о своем муже. Она предпочла бы не знать. Ее намек был настолько очевиден, что я перевела тему разговора и больше к вопросу измены не возвращалась. До определенного момента, который, к сожалению, наступил достаточно быстро.

В один день муж просто ушел от этой женщины. Она даже не успела что-либо предпринять, чтобы сохранить свою семью, которой дорожила гораздо больше, чем он. Конечно, в последний момент с ее стороны были истерики, шантаж самоубийством, слезы и упреки, но… Было уже слишком поздно.

Позднее со многими подобными ситуациями я сталкивалась в своей тренерской практике и убедилась в том, что измена – это болезнь отношений. Как любую болезнь, ее тем проще вылечить, чем раньше был установлен точный диагноз. Если ты дорожишь своими отношениями с любимым, тебе важно узнать о том, что происходить за твоей спиной как можно быстрее, иначе может быть слишком поздно.

И опыт, сын ошибок…

Прошлое не мертво. Оно даже не прошлое.

Уильям Фолкнер

Тематикой взаимоотношений мужчины и женщины я занимаюсь с 2005 года и заметила, что женщин, которые обращаются ко мне с вопросом «Что делать?», потому что муж загулял», становиться все больше. Конечно, это происходит не только потому, что мужчины начали чаще ходить «налево», но и потому, что женщины стали больше думать о себе и все реже мирятся с ситуациями, которые их не устраивают. Если современная женщина осознает, что что-то в жизни происходит не так, как хотелось бы, она старается это изменить, понимая, что заслуживает лучшего отношения к себе, чем получает в данное время.

Измена – это не только то событие, которое сложно пережить, но и то, которое накладывает неизгладимый след на всю дальнейшую жизнь. Ко мне очень часто приходят женщины, которые однажды пережили измену. Долгие годы эти воспоминания не дают им строить новые отношения. Причем со временем эта причина «маскируется» и не осознается. Ее нужно вовремя выявить и очень тщательно проработать, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова и снова. Ведь часто бывает так, что женщина оставляет мужчину, который изменил ей и снова начинает отношения, которые приводят к измене. Снова болезненное расставание и снова новые отношения, которые заканчиваются так же. Замкнутый круг.

Чем сильнее тебя заденет измена любимого мужчины, тем глубже в подсознании застрянет страх перед изменами. Он начнет влиять на твое поведение, создавая определенную поведенческую программу. Пока ты не «сотрешь» ее из своих воспоминаний, не отпустишь свое прошлое, не начнешь относиться к нему спокойно и не усвоишь полученный жизненный урок, он будет повторяться снова и снова. Как? Ты все время будешь строить отношения с мужчинами, которые рано или поздно станут изменять тебе. В «лучшем» случае, ты вообще начнешь подсознательно избегать отношений с любыми мужчинами, оставаясь одинокой и несчастной. Естественно, чтобы построить счастливое будущее и отношения, основанные на любви и взаимопонимании, сначала нужно избавиться от груза прошлого. Как это сделать я подробно расскажу тебе в части «Эффективное общение» (по методике Александра Свияша), но сначала давай разберемся с тем, что же сейчас происходит в твоей жизни.

Прежде, чем перейти к активным действиям по обнаружению измены, советую тебе еще раз подумать, взвесить все «за» и «против». Готова ли ты, после того как узнаешь правду, принимать судьбоносные решения и переворачивать с ног на голову свою жизнь? Узнав об измене, тебе придется принять какое-то решение: уйти или остаться. И еще много других решений: и что делать, если ты уйдешь, и как вести себя, если останешься, прислушаться к чувствам или к голосу разума, и многие другие. Ты уже думала о том, что ты будешь делать с полученной информацией? Если ты готова развестись, как действовать, тебе подскажут адвокаты. Как обрести мир и покой в душе, поверить в себя, снова научиться доверять мужчинам и не бояться близких отношений с ними, ты узнаешь из этой книги. В любом случае решение найдется! Скажу правду: тебе будет сложно, но ты справишься.

Конечно, сначала стоит четко определить, какой результат ты хочешь получить в сложившейся ситуации, но когда бушуют эмоции, это сделать крайне нелегко, поэтому согласись с тем, что тебе не нужно принимать решение сразу же. Все, что ты сейчас должна сделать – узнать правду. Что делать с этой правдой, ты сможешь решить позже. Дай себе время совладать с чувствами и мыслями. И еще: не спеши с выводами и окончательными решениями. Договорились?

Но если у тебя есть серьезные сомнения – сделай все, чтобы развеять их. В этом случае, советую принять к сведению признаки измены, которые я опишу ниже. А еще, я советую тебе прислушаться к мнению знаменитой Коко Шанель. Она считала, что женщине нужно все время меняться и в первую очередь заниматься собственной персоной. Только так женщина может стать незаменимой для мужчины. Об этом я расскажу в этой книге очень подробно, а начну с описания признаков измены, которые должны заставить тебя действовать. Давай выведем его на чистую воду!

 

Как исцелиться после измены и остаться вместе

Исцеление ваших отношений или брака после неверности

Пережить измену и исцелить свой брак или отношения – это то, чего вы хотите. И добра тебе, что бы там ни говорили другие. Хочу сразу вас заверить, что измена не обязательно означает конец вашего брака.

Имейте в виду: исследования показали, что эмоциональная связь обычно более болезненна для женщин, чем для мужчин, для которых физическое предательство часто более болезненно. Однако это, конечно, большое обобщение.

Как бы ни выглядела эта интрижка, вы, без сомнения, чувствуете себя так, будто вам подрезали ноги, если ваш партнер изменил вам.

Итак, здесь вы узнаете:

1. Оправдания, которые вы должны быть готовы бросить вызов,
2. Какие вопросы задать своему супругу или партнеру,
3. Что вам нужно сделать, если вы хотите остаться вместе.

Если вы попали сюда и вы изменили , прочтите мою статью о том, как пережить измену.

То, что люди говорят при столкновении

Скорее всего, ваш партнер защищался следующими способами, если он или она совершил эмоциональную неверность:

• «Это было безобидно, мы ничего не сделали». (имеется в виду, что мы не занимались любовью, это был эмоциональный роман, и поэтому мы не изменял).
• «Я имею право выбирать и иметь своих друзей».
• «Мне нужно было кого-то разгрузить — я не хотел беспокоить вас о том, что происходит на работе или о том, как я себя чувствую».

Если бы это было нечто большее, чем эмоциональная неверность, и произошло что-то физическое, вы могли бы услышать: «Это просто случилось», пытаясь предположить, что они никогда не делали выбора.

Скорее всего, ваш партнер также использовал неуместные аргументы и обвинял вас, когда ему бросали вызов, используя такие утверждения, как:

• «Ты ревнуешь».
• «Ты не уверен».
• «Вы делаете из мухи слона».
• «Ты просто мне не доверяешь».
• «У тебя тоже есть друзья».
• «Ты никогда не будешь рядом со мной».
• «Это ничего не значит». (часто после секса на одну ночь или физической связи.)

Все это может быть правдой и даже может быть частью причины измены, но ничто из этого не является оправданием. Это болезненная реальность для вас, и вы ищете способы пройти через нее и преодолеть ее.

Так что оставайтесь со мной…

Как пережить измену и остаться вместе

Ниже вы найдете некоторые признаков измены.

Но почему, если все, что вы хотите знать, это как избавиться от неверности ?

Потому что я не хочу, чтобы вы хоть на мгновение подумали: «Как я мог быть таким глупым?» или «Как я мог быть таким слепым?» .

Вы, вероятно, видели эти признаки, но доверяли своему партнеру или супругу. Возможно, только задним числом вы вспоминаете, как задавались вопросом, а затем подозревали, что что-то происходит. По какой-то причине вы отмахнулись от этого, и даже когда вы противостояли своему партнеру, они все отрицали.

Чтобы исцелить ваш брак или отношения, ваш партнер должен слушать, как вы рассказываете ему, как каждое из этих событий ощущалось как удар в сердце.

Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту

Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.

• Индивидуальная терапия онлайн
• Терапия для пар – онлайн, так близко к вам
• 1 сеанс в прямом эфире 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
• Неограниченный обмен сообщениями
• Меняйте терапевта одним нажатием кнопки
• Терапия на безопасной и конфиденциальной платформе
• Три варианта подписки
• Отмените подписку или обновите ее в любое время.

Нажмите кнопку, чтобы начать…

НАЧАТЬ

12 признаков того, что ваш партнер или супруг вам изменяет

из следующих:

1. Удаление истории приложений с устройств
2. Быть рассеянным и раздражительным дома
3. Никогда не отрываться от телефона
4. Время от времени ронять имя
5. Продолжительное отсутствие или на работе
6. Отвечать на телефонные звонки вне пределов слышимости
7. Тратить больше денег (см. статья: Ваш партнер или супруг(а) лжет о деньгах)
8. Быть (даже) менее общительным
9. Обновление своего внешнего вида и гардероба
10. Изменение общей модели поведения
11.  Все время врать, не понимая, почему и как
12. Другие признаки мошенничества.

Что вы могли бы чувствовать, узнав об измене

Я не сомневаюсь, что открытие романа было для вас огромным потрясением.

Чувства твои, наверное, витают в воздухе: не можешь спать, не можешь думать, плачешь по пустякам. Вы чувствуете себя отвергнутым и униженным. Скорее всего, ваша самооценка в ваших ботинках.

Это нормальные реакции, и я гораздо подробнее писал об этом в своей статье о том, как пережить измену.

Что вам сейчас не нужно, так это то, что люди говорят вам, что они сделали бы в вашей ситуации. Вам, конечно же, не нужно говорить, что вы должны немедленно вышвырнуть его или ее. Ваши отношения или брак имеют все шансы выжить и даже процветать!

Итак, придерживайтесь своих убеждений и боритесь за выживание вашего брака. И не забудьте воспользоваться надежным советом по отношениям в это трудное время.

Исцелиться после измены и остаться вместе

Вот что должно произойти, чтобы помочь вам исцелиться:

(Самовнушение может помочь — см. мою статью: Часто задаваемые вопросы о гипнозе и загрузки.)

7 шагов к восстановлению ваших отношений

1. Начните восстанавливать доверие действия партнера должны соответствовать его словам, чтобы вы снова могли ему доверять.

2. Поговорите о романе

Они должны быть готовы поговорить с вами о романе.

3. Находите время

Вам обоим нужно будет выделять время – пока каждый день – чтобы поговорить о том, что произошло.

4. Успокоение

Ваш партнер или супруг должен быть готов максимально вас успокоить.

5. Консультации или коучинг для пар

Они должны будут согласиться пойти с вами, если вы хотите пойти на консультацию для пар. В качестве альтернативы сразу же обратитесь за помощью к квалифицированному коучу по отношениям. Для получения дополнительной информации перейдите на мою страницу о том, как онлайн-коучинг может работать на вас.

6. Время вопросов

Примерно через неделю, прежде чем задавать вопросы своему партнеру, вам нужно быть готовым подождать, пока вы не сядете за этот конкретный разговор (в зависимости от ваших обстоятельств). Вы можете установить лимит времени для разговора о романе.

7. Восстановление ваших отношений

Используйте оставшееся время, чтобы рассказывать и наслаждаться счастливыми воспоминаниями. Например, посмотрите фотографии и послушайте музыку, которую вы слушали при первой встрече.

Найдите время, чтобы спланировать совместные приключения. Отсутствие денег не является оправданием — пикник в парке — это хорошо. Если вам нужно больше вдохновения, у меня есть еще масса советов для здоровых отношений !

Подробнее о том, как исцелиться, читайте также в моей статье: Как пережить измену.

Давайте теперь рассмотрим вопросы, которые вам нужно задать своему супругу или партнеру, если вы хотите узнать, как исцелиться после измены и остаться вместе…

18 вопросов, которые нужно задать неверному супругу или партнеру

Я подозреваю, что вы искушение спросить все грязные подробности. Однако нет ничего настолько деморализующего и бессмысленного. Так что не тратьте на это свою энергию. Это , а не помогает вам исцелиться!

Чтобы началось исцеление, вот несколько вопросов, которые вы можете и, вероятно, должны задать своему неверному супругу…

5 вопросов, которые нужно задать супругу после измены

1. В одежде или без – что именно вы делали?
Вы можете прояснить этот вопрос, если ваш партнер признается только в эмоциональной неверности в Интернете (например, через Snapchat, Kik, Facebook) или в реальной жизни.

2. Отправляли ли вы друг другу интимные фотографии?
Задайте этот вопрос по той же причине, что и № 1, но также, если у вашего партнера были онлайн-отношения с другой женщиной или мужчиной. Если это так, вы можете настоять на том, чтобы ваш партнер встретился с другим человеком (с вами на заднем плане) и попросить немедленно удалить все фотографии на всех устройствах.

3. Пользовались ли Вы презервативами?
Вам абсолютно необходимо знать ответ на этот вопрос, если вы подозреваете или знаете, что ваш партнер был с кем-то физически (см. также мою статью о зависимости от материалов для взрослых).

4. Было ли что-нибудь еще опубликовано в Интернете?
Если это так, вы должны убедиться, что все это удалено из ваших учетных записей социальных сетей. См. также мою статью о проблемах социальных сетей и ваших отношениях.

5. Как долго ты мне изменяешь?
Ваш партнер лгал вам, чтобы устроить интрижку. Вы захотите понять, как долго это продолжается и какое влияние это оказало на то, как вы ведете свою жизнь в последнее время.

3 вопроса, которые нужно задать своему супругу, чтобы выяснить, насколько он обдумал последствия

1. Как вы думаете, что ваш роман значит для меня?
Вам нужно понять, насколько ваш партнер готов взять на себя ответственность. Они все еще ныряют и ныряют или делают все возможное, чтобы показать раскаяние и помочь вам исцелиться?

2. Как бы вы себя чувствовали, если бы я поступил так же, как вы?
Что это может сделать с их чувством собственного достоинства, их чувством собственного достоинства, их чувством безопасности?

3. Что бы вы почувствовали, если бы наши дети узнали о вашей неверности?
Это также может помочь вам оценить, насколько на самом деле раскаивается ваш партнер, если он действительно готов говорить об этом честно. Чувство стыда и вины может помешать им справиться с последствиями своего обмана.

3 вопроса, чтобы оценить их стремление сохранить ваш брак или отношения

1. Обсуждали ли вы и другой человек когда-либо планы начать совместную жизнь?
Это даст вам представление о том, как много другой мужчина или женщина значат для вашего партнера или супруга.

2. Вы когда-нибудь говорили кому-нибудь, что вы одиноки, с тех пор как мы стали парой?
Это нужно для того, чтобы оценить, насколько серьезным был ваш партнер с течением времени и не собирался ли он или она сбиться с пути.

3. Насколько серьезно вы относитесь к нашим отношениям/браку?
Это делается для того, чтобы узнать, есть ли у вашего партнера какие-либо сомнения относительно продолжения ваших отношений или брака (если вы еще не поняли это из предыдущего вопроса).

В зависимости от вопроса вы, возможно, захотите оспорить любой запоздалый или нерешительный ответ, пока не почувствуете, что докопались до сути вопроса.

Все ответы на эти вопросы должны дать вам представление о том, что нужно сделать, чтобы снова наладить отношения.

7 вопросов, чтобы начать откровенный разговор о восстановлении ваших отношений.

1. Что вы получили в этих отношениях, чего вам не хватает в нашей совместной жизни?
Это важный вопрос, поскольку он указывает на то, как вы можете начать процесс выздоровления. Время ответа на этот вопрос важно. Вы не должны задавать этот вопрос, когда ваш партнер все еще пытается отрицать роман, его интенсивность, продолжительность, было ли это физическим или нет, и обсуждали ли они планы совместной жизни.

2. Какую оценку вы бы поставили нашим отношениям по шкале от 1 до 10?
10 для того, чтобы чувствовать себя на вершине мира. Попросите вашего партнера быть по-настоящему честным. Не судите. Примите любое число, которое они дают, в качестве отправной точки для оценки вашего прогресса как пары в течение следующих нескольких месяцев.

3. Как вы думаете, какой номер я бы дал нашим отношениям?
Для начала это даст вам некоторое представление о том, насколько вы далеко друг от друга.

4. Какую оценку вы бы поставили нашим физическим отношениям по шкале от 1 до 10 (10 означает чувство на вершине мира?)
Здесь то же самое.

5. Как вы думаете, какой номер я бы дал нашим интимным отношениям?
Помните, что эти вопросы заставляют вашего партнера поставить себя на ваше место. Это действительно сложно для некоторых людей. Поэтому имейте в виду, как они могли бы ответить на такого рода вопросы, прежде чем предать ваше доверие.

6. Что тебе во мне нравится?
Я знаю, вы отчаянно ищете уверенности. Так что, во что бы то ни стало, попросите вашего партнера быть конкретным. Но держите себя в руках, если вы не получаете того, на что надеялись на данном этапе.

Не судите. Я знаю, это может звучать обидно, когда ты чувствуешь себя таким преданным. Тем не менее, вам нужен базовый уровень, когда вы начинаете восстанавливать свои отношения. Относитесь к такого рода разговорам как к незавершенной работе — на протяжении всей вашей совместной жизни.

7. Как вы думаете, что мне в вас больше всего нравится?
Как бы ни было заманчиво, не используйте эту возможность, чтобы ударить своего партнера по голове. Вы можете, конечно, рассказать о влиянии их романа на вас и о том, как вы к ним относитесь.

Наконец-то

Скорее всего, вы попали сюда, потому что хотите пережить измену и остаться вместе. Надеюсь, я дал вам хорошее место для начала. Обязательно перейдите по ссылкам на другие статьи, чтобы получить дополнительные советы и рекомендации.

В заключение я хочу заверить вас, что ваши отношения или брак могут сохраниться – если вы оба этого захотите и если вы оба действительно будете над этим работать.

Не может быть гарантии, что в конце концов все получится, однако вы можете принять решение о том, на что вы готовы пожертвовать ради спасения ваших отношений.

Знайте, что вы, вероятно, гораздо более способны, чем когда-либо себе представляли.

Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту

Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.

• Индивидуальная онлайн-терапия
• Онлайн-терапия для пар
• 1 онлайн-сеанс продолжительностью 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
• Неограниченный обмен сообщениями
• Смена терапевта одним нажатием кнопки
• Безопасная терапия конфиденциальная платформа
• Три варианта подписки
• Отмените подписку или обновите ее в любое время.

Нажмите кнопку и…

НАЧНИТЕ СЕЙЧАС

Как пережить боль неверности

«Я буду дышать. Я буду думать о решениях, я не позволю своему беспокойству контролировать меня. Я не позволю моему уровню стресса сломить меня. Я буду просто дышать. И все будет хорошо. Потому что я не сдаюсь». ~ Шейн МакКлендон

Был конец июля, среда, полдень, и мне казалось, что всему моему миру пришел конец. Мой муж, которому почти одиннадцать лет, отдалился от меня, и во время телефонного разговора во время обеденного перерыва он сказал мне, что больше так не может. В тот вечер он сказал мне, что больше не любит меня и хочет развода.

Только через несколько недель я узнал о другой женщине и достиг такого низкого уровня, о котором даже не думал. Что только что случилось с моей жизнью? Всего несколько недель назад я смеялся, улыбался и наслаждался жизнью в полной мере. Теперь я едва могла встать с кровати.

Следующие несколько месяцев я чувствовал, что не могу контролировать свои эмоции.

Я видела фотографии в нашем доме, где его больше нет, и разрыдалась.

Я слышал песни во время вождения, и мне буквально приходилось останавливаться, пока я не мог взять себя в руки.

Я часами пряталась в своей комнате, чтобы наши дети не видели, как мама плачет.

Я не ел, не спал, моя работа страдала, и я едва справлялся со своим днем. Я хотел остановить эту боль, уснуть, пока не пойму, что все это был дурной сон. Это никогда не происходило.

Мне пришлось признать факт, как бы я ни хотела его изменить, факты были фактами: у моего мужа был роман, и я понятия не имела, что делать.

Всю свою жизнь я говорил, что если мне когда-нибудь изменят, я просто вышвырну его на обочину и никогда не оглядываюсь назад. Так почему же мне казалось, что я не хочу, чтобы мой брак распался? Никто никогда не говорит вам, что этот конфликт может возникнуть, и никто не говорит вам, что это совершенно нормально.

Я начал читать все, что мог найти. Я отчаянно пытался разобраться в ситуации, которая не имела для меня абсолютно никакого смысла.

Мы были счастливы. Мы были парой, которой все хотели быть. Я корил себя, задаваясь вопросом, как я пропустил это прибытие. Я задавался вопросом, почему меня это вообще волнует, и почему я хотел бы спасти отношения, которые причиняли мне столько боли.

Был ли я настолько эгоистичен, что никогда не видел, насколько он несчастен? Мог ли я предотвратить это? Как я собиралась стать матерью-одиночкой? Как наши дети пережили это? И самый главный вопрос: сдамся ли я без боя?

Этот вопрос изменил для меня все. Я решил, прямо тогда и там, что я не буду просто сдаваться.

Я был бойцом, и независимо от исхода я бы отдал все свои силы. Хотя я знала, что не могу делать выбор за него, я также знала, что не могу жить, просто отказываясь от него и своей семьи. Этот человек, которого я знал и любил так долго, тоже должен был страдать.

Информации о делах в сети просто огромное количество. Моя поисковая система стала моим лучшим другом. По мере поступления вопросов я набирал их и часами просматривал тысячи статей. Ниже приведены десять вещей, которые в конечном итоге вернут мне контроль над собственной жизнью.

1. Остановитесь и выдохните.

Звучит так просто, но когда вы чувствуете, что вас только что ударили под дых, дышать может показаться самой сложной задачей в мире.

Когда возникали сильные эмоции, я научилась считать в обратном порядке от ста до трех. Сто (большой вдох через нос), девяносто семь (выдох через рот), девяносто четыре (большой вдох через нос). Счет тройками заставляет ваш мозг сосредоточиться на чем-то другом, а не на навязчивых мыслях и заботах.

Я делал это много раз в последующие дни. Через некоторое время я, наконец, почувствовал, что могу контролировать свое дыхание независимо от того, что происходит вокруг меня. В то время, когда мне казалось, что я ничего не контролирую, я, наконец, обнаружил, что могу что-то контролировать: я могу контролировать себя.

2. Начните писать.

Возьмите ручку и бумагу, возьмите компьютер или установите приложение журнала на свой телефон. Что бы ни работало лучше всего для вас, просто начните делать это. Есть что-то в записи того, что вы чувствуете, что позволяет вам высвободить часть эмоций, стоящих за этим.

Сначала мне казалось, что у меня нет на это сил. Как только я начал писать, я понял, сколько своей энергии я могу вернуть, выпустив часть боли, которую я чувствовал.

3. Ешьте.

Я буквально перестал есть. От мысли о еде меня тошнило. У меня не было энергии, и я сбросил весь размер брюк за две короткие недели.

Ешьте что угодно. Суп и арбуз стали моим спасательным кругом. Сделайте это простым, сделайте его питательным, но сделайте так, чтобы это произошло.

Вам нужна ваша энергия, чтобы пройти через это, и я обещаю, вы справитесь. Я начал замечать, что когда мое тело получало необходимое ему питание, я мог ясно мыслить и крепче спать, что подводит меня к следующему совету.

4. Сон.

Может быть, вы похожи на меня. Все, что вы хотите сделать, это спать, но когда приходит время ложиться спать, вас преследуют мысли и эмоции, о которых вы даже не подозревали. Для меня отход ко сну был просто напоминанием о том, что моего мужа рядом нет. Мы обнимались каждую ночь перед сном, и вдруг я осталась с пустой кроватью.

Я узнал об управляемой медитации и использовал ее, чтобы заснуть. Если я просыпался посреди ночи, я переставал с этим бороться, вставал, писал и позволял себе плакать. Я писал и плакал часами, пока мне не оставалось ничего сказать или чувствовать, и я снова засыпал.

5. Разговор.

Я никогда не осознавал, насколько творческим был мой мозг и сколько ложных идей и образов он мог создать сам по себе. Нам хочется верить, что мы знаем, что происходит, а когда это не так, наш мозг создает довольно убедительные визуальные образы.

Найдите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить. Сделайте свои намерения ясными. Я хотел сохранить свой брак. Я не хотел, чтобы люди говорили мне забыть о нем, что я заслуживаю лучшего, просто двигаться дальше. Поэтому я перестал ни с кем разговаривать.

Когда у нас есть только собственный голос, у нас нет другого выбора, кроме как поверить во всю ложь, которую мы говорим сами себе. Я говорил себе, что, должно быть, я недостаточно хорош, что, должно быть, делаю что-то не так, может быть, я недостаточно красив, недостаточно умен. Список бесконечен. Нам нужны наши люди сейчас больше, чем когда-либо.

Мне нужен был кто-то, кто мог бы заземлить меня, когда мой мозг закипел. Будь то друг, тренер, психотерапевт или член семьи, просто найдите кого-нибудь, с кем вы сможете откровенно поговорить. Найдите того, кто будет слушать без осуждения.

6. Будьте активны.

Возможно, вы уже ежедневно занимаетесь спортом, и это здорово. Я никогда не тренировался, никогда. Я ненавидел это и до сих пор ненавижу. Но за это время я нашел в нем ценность.

Йога была легкой и расслабляющей, как и ходьба. Я понял, что это дало мне немного времени. Это дало мне возможность проветрить голову хотя бы на несколько минут, и эти минуты были восхитительны. Это не всегда срабатывало. В некоторые дни я просто не мог очистить голову, и я понял, что это тоже нормально.

Я научился дарить себе благодать. Я узнал, что нет идеального способа сделать или пройти через это. Просто делайте шаг за шагом, продолжайте ставить одну ногу перед другой и не переставайте пытаться.

7. Знайте, что все, что вы чувствуете, нормально.

Вас ждут американские горки эмоций, о которых вы даже не подозревали. Как можно так любить и ненавидеть кого-то одновременно? Как можно перейти от смеха к плачу за считанные секунды?

Вы можете чувствовать смущение, стыд, вину, любовь, надежду и все, что между ними. Американские горки реальны, и знаете что, это совершенно нормально. Это осознание было одним из самых освобождающих.

Неважно, что ты чувствуешь сейчас, оно изменится, обещаю. Что бы вы ни чувствовали, это нормально. Нет правильного или неправильного способа чувствовать это, это просто есть. Это просто то, что вы чувствуете прямо сейчас, и это нормально.

8. Знайте, что это не имеет к вам никакого отношения.

Мне было слишком легко винить себя. Это моя вина, что он больше не любит меня. Я узнаю, что это никогда не имело ко мне никакого отношения.

Я не делал этот выбор за него. Я не сделал ничего, чтобы заставить его сделать этот выбор. Он не спрашивал меня заранее. Он даже не сказал мне, что недоволен. Это был выбор, который он сделал полностью самостоятельно.

Он страдал, и когда кто-то повышал его самооценку, он цеплялся за нее, как будто это был его единственный спасательный круг. Он не осознавал, как сильно ему было больно за эти годы. Все, что он знал, это то, что он хотел чувствовать себя хорошо, и, поскольку он не знал, почему раньше не чувствовал себя хорошо, он винил меня в своих годах страданий.

В конце концов он понял, что дело вовсе не во мне. Он понял, что как бы далеко он ни бежал, ему не убежать от собственных демонов.

Позже я узнал, что, хотя мы все можем работать над улучшением того, как мы проявляем себя в наших отношениях, ничто из того, что мы делаем или не делаем, не оправдывает роман. Однако, так как я хотел сохранить свой брак, мне пришлось внимательно присмотреться к себе и посмотреть, где я мог бы проявить себя лучше в своем браке.

Я научился лучше слушать. Я научилась быть более сострадательной и понимающей, когда мой муж переживал трудные времена. Я научился искусству терпения. И я узнал, что на самом деле означает безусловная любовь.

9. Найдите время для себя.

Чем вам нравилось заниматься до того, как вы стали парой? Какие хобби или занятия у вас есть наедине? Если у вас его нет сейчас, самое время его найти.

Посмотрите, что предлагается в вашем сообществе. Посмотрите на местные школы. Вы всегда хотели научиться готовить? Возьмите урок кулинарии. Как насчет шитья, йоги, финансов, рисования или компьютеров? Взять класс. Что бы это ни было для вас, найдите что-нибудь. Найдите что-то, чем вы можете заниматься хотя бы один вечер в неделю, и посвятите себя этому.

Иногда в браке мы забываем, кто мы как личности. Настало время заново открыть для себя этого человека. Дополнительным бонусом к этому, если вы хотите сохранить свой брак, является то, что ваш супруг влюбился в то, кем вы были как личность. Возвращение этого человека может открыть глаза тому, кто ушел.

10. Дайте ему время.

И последнее, но не менее важное: знайте, что это займет время. Исследования показывают, что в среднем требуется два года, чтобы излечиться от боли измены. Сначала я ненавидел этот совет, потому что сразу хотел почувствовать себя лучше. Но время помогло мне понять, что это действительно лучшее лекарство.

Прямо сейчас все, что вы можете сделать, это решить, как вы проведете это время. Вы можете бороться, чтобы найти скрытое благословение, учиться и расти, или вы можете стать ожесточенным и позволить себе остаться жертвой карт, которые были розданы вам.

Я выбираю сражаться, я выбираю учиться, я выбираю расти.

Изменение и исцеление не произошли за одну ночь. Нам с мужем пришлось много потрудиться. Мы читали и слушали больше информации, чем я когда-либо считал возможным. Мы искали терапию как пара и как отдельные личности, чтобы исцелить наши прошлые обиды, и коучинг, чтобы помочь нам двигаться в том направлении, в котором мы хотели идти.

В конце концов, мы поняли, что наше общение должно улучшиться. Ему нужно было иметь возможность общаться, когда он чем-то расстроен, а мне нужно было иметь возможность получать эту информацию, не переходя в конфронтацию или оборону. Его открытость и честность позволили нам начать процесс исцеления и начать восстанавливать доверие в наших отношениях.

Однажды до меня дошло, что я несколько дней вообще не думал об этом романе. Я плакал, когда понял, что вернул себе жизнь, только это была не та жизнь, о которой я мечтал несколько лет назад. Это была жизнь, которая стала лучше, чем все, что я мог себе представить.

Три коротких года спустя, и мой муж, и я скажу вам, что мы счастливее, чем когда-либо. Наш брак крепче, чем когда-либо. Наша связь больше, и наше общение лучше.

Оглядываясь назад на тот день, когда я думал, что моя жизнь подходит к концу, я сейчас улыбаюсь, понимая, что для нас это было началом нового начала. Хотя я никогда никому не желаю той боли, которую мы пережили, я понял, что иногда самая большая боль приносит нам величайшие благословения.