«Не стройте иллюзий» — как пережить измену любимого человека
Photo by Alejandra Quiroz on Unsplash
В любых, даже самых идеальных отношениях, случаются кризисы. И нередко недопонимание и холод в отношениях может стать причиной измены со стороны одного из партнеров. Психолог рассказала «Моментам», как пережить предательство любимого человека.
— Как правило, мужчинам сложнее пережить и простить измену, чем женщинам. Ведь сам факт сильно бьет по самооценке и эго. К тому же, мужчины не настолько эмоциональны, как женщины, и чаще переживания прячут внутри или пытаются уйти «в забытие», — рассказала «Моментам» психолог Александра Алтайская.
За счет того, что женщинам проще проявлять бурную реакцию и рыдания, им проще освободиться от натиска напряжения и душевной боли. Но тем не менее, простить измену сможет далеко не каждый человек.
Photo by Annie Spratt on Unsplash
— Если вы решили сохранить ваш союз, то, скорее всего, без семейной психотерапии не обойтись.Ведь часто бывает, что вы решили, что простили партнера, однако при каждом удобном случае напоминаете ему об измене или начинаете его подозревать и ревновать. Такие отношения счастья точно не принесут и сильно вас вымотают. Итог будет один — или повторные измены, или вы в конечном итоге разойдетесь, — делится с «Моментами» психолог Александра Алтайская.
Ведь часто бывает, что вы решили, что простили партнера, однако при каждом удобном случае напоминаете ему об измене или начинаете его подозревать и ревновать. Такие отношения счастья точно не принесут и сильно вас вымотают. Итог будет один — или повторные измены, или вы в конечном итоге разойдетесь, — делится с «Моментами» психолог Александра Алтайская.Так что, если решили простить — прощайте. И ни в коем случае не возвращайтесь в старые переживания и не копайтесь в них. Осознайте с партнером ошибки, которые привели к изменам, поговорите и начните выстраивать союз из состояния доверия, понимания и уважения друг к другу, тогда риск измен будет ниже.
— Не стройте иллюзий. Если изначально вы встретились с полигамным человеком и удивлены его изменам и связям на стороне. Будьте честны с собой и партнером. И тогда вы заметно снизите риск страданий в своей жизни, — рассказала «Моментам» психолог Александра Алтайская.
Photo by Yohann LIBOT on Unsplash
Пережить измену, конечно, можно.
Но для этого нужно набраться терпения и сил. Психолог дает несколько советов:
1. Перестаньте заниматься самобичеванием. Ваша самооценка и так пострадала, не добивайте ее обвинениями себя.
2. Если не можете справиться самостоятельно, возьмите консультацию у психолога. Уже после первого сеанса хорошего специалиста, вы почувствуете облегчение, и хандра начнет отступать.
3. Постарайтесь на какое-то время взять паузу, чтобы осмыслить происходящее. В идеале, если вы сможете уехать из города, посетить другую страну или отправиться в отпуск. Смена картинки и обстоятельств выдернет вас из состояния тревоги и вам будет проще переключиться и осмыслить произошедшее.
Photo by Annie Spratt on Unsplash
4. Старайтесь в этот период паузы в отношениях не встречаться и не пересекаться с партнером. Дайте остыть друг другу, осознать ситуацию и принять решение, как следовать дальше.
5.
Только после того, как ваши эмоции утихли, и вы перестали обвинять друг друга, можно садиться за стол переговоров и обсуждать дальнейшие шаги, принимая решение или расстаться, или выйти на новый этап развития ваших взаимоотношений.
Чтобы оставаться в курсе событий даже после блокировки Google, подписывайтесь на Telegram-канал и группу Вконтакте «Моментов». Если вы хотите поделиться новостями с редакцией, сообщите на почту [email protected].
Как пережить предательство любимого человека
Психология, Психология отношений
Содержание
После предательства близкого человека кажется, что мир уже не будет прежним. Как доверять людям, если они могут поступать подобным образом? А не сам ли я стал причиной того, что ко мне так отнеслись? Такими вопросами задаются многие. Важно пережить предательство, при этом не просто забыв о случившемся, а вынеся из него полезный опыт.
Какие чувства вы испытываете?
Как пережить предательство мужа, любимого мужчины или другого близкого человека? Прежде всего, необходимо дать выход своим эмоциям.
Пока их заряд велик, разобраться в случившемся не удастся.
Эмоции, которые остались «взаперти», нередко становятся причиной невроза, панических атак или психосоматических расстройств.
Не стесняйтесь плакать, особенно в первые дни после пережитого. Не старайтесь создать образ «сильного человека» – этим вы лишь причиняете себе вред. Расскажите свою историю знакомым и друзьям, если они готовы слушать. Если есть возможность, самостоятельно займитесь психотерапией и обрисуйте ваши чувства, опишите их максимально красочно и подробно. На данном этапе главное – не бояться своих переживаний: все, что происходит, абсолютно нормально.
Важные вопросы самой себе
Когда почувствуете, что эмоциональный накал уже снизился, приступайте к анализу произошедшего. Ваша цель – извлечь урок и запомнить его на будущее. Ответьте себе на вопросы:
- по каким причинам я так сильно переживаю;
- могла ли я предусмотреть, что произойдет предательство;
- заслуживал ли человек доверия;
- какой опыт я получаю при разрыве с ним;
- имеет ли смысл восстанавливать взаимоотношения.
Важно разобраться,
Узнайте здесь: 5 причин мужской измены, и что делать, если она произошла.
Откровенный разговор с предавшим человеком
Идеальным вариантом является разговор с тем, кто совершил предательство по отношению к вам. Если после разрыва есть возможность поговорить с человеком и расставить все точки над «и», обязательно сделайте это.
Незавершенность отношений давит на психику, не давая принять случившееся и идти вперед. Пройдите тест на стрессоустойчивость.
Когда такой разговор невозможен, воспользуйтесь различными психотехниками, чтобы добиться внутреннего завершения ситуации, или, как говорят психологи, «закрытия гештальта».
Можно написать письмо предавшему вас человеку или представить, что он стоит перед вами, и сказать ему все, что считаете нужным, или обратиться к специалисту, чтобы проработать травму в технике психодрамы. Выбирайте любой способ, который позволит вам выговориться и сказать последнее «прощай» тому, кого еще недавно считали близким.
Кризис среднего возраста у мужчин: как сохранить семью, читайте здесь.
Поиски доверия
Самое сложное после предательства близких – вновь обрести доверие к кому бы то ни было. Теперь вы знаете, что это очень ценная вещь, которую надо заслужить, и что порой приходится платить высокую цену, всецело доверяя кому-то. И есть два пути: либо вовсе перестать верить, либо смириться с возможностью столкнуться с предательством, но при этом не переставать открывать душу тем, кого вы любите.
Как пережить предательство мужа, любимого мужчины, подруги или другого близкого человека? Советы психолога помогут в этом, но главное – понять и принять полученный урок.
Не бойтесь ваших негативных эмоций и дайте себе время, чтобы вновь начать верить людям.
Читайте здесь: муж уходит из семьи — что предпринять.
Leave a comment
Как пережить предательство в отношениях
Открытые и честные разговоры о предательстве жизненно важны для преодоления их.
Если вы думаете, как пережить предательство и распутать эмоции, связанные с тем, что произошло, это может оказаться сложной задачей. Будь то неверность партнера или невыполненное обещание, открытый и честный разговор о предательстве в ваших отношениях жизненно важен для преодоления их — и даже для определения того, хотите ли вы этого.
Независимо от того, свежо ли предательство или что-то, над чем вы все еще находитесь, избегание того, что связано с чувством предательства, прежде чем идти к алтарю (и развивать отношения дальше), может привести к ряду проблем в будущем, говорит Кейси Шарнетт Кинг, терапевт из Техаса и Миссисипи.
«Вступление в брак, в котором была эта боль, и она не была проработана, часто приводит к очень неудовлетворенному браку… возможно, даже к разводу». Итак, с чего начать, когда дело доходит до распаковки и исцеления от предательства в отношениях? Ниже вы узнаете больше о том, что значит быть преданным и что вы можете с этим поделать.
Познакомьтесь с нашими экспертами:
Майкл Домингес, MHC, консультант по психическому здоровью, писатель и эксперт по отношениям из Нью-Йорка. Известная своим привлекательным присутствием в TikTok, она стремится предоставить пространство для исцеления, обучения и расширения возможностей тысячам своих последователей.
В этой статье:
- Что означает предательство?
- Распространенные виды предательств
- Что такое травма предательства?
- Как справиться с чувством предательства
Что означает предательство?
Предательство у всех разное. Один человек может считать измену только сексуальной предательством, в то время как другой человек может рассматривать это как то, что их партнер не говорит им, что у них тысячи долларов долга.
Короче говоря, предательство — это любое нарушение доверия или уверенности в отношениях, будь то романтические, семейные или дружеские отношения, часто приводящее к обидам, конфликтам и даже длительным психологическим травма.
По словам Кинг, некоторые из наиболее распространенных форм предательства, которые она замечает у своих клиентов, включают неверность и финансы.
Распространенные виды предательства
Подобно тому, как определение предательства может варьироваться от человека к человеку, предательство в отношениях может принимать множество форм и проявляться во всех типах отношений.
Однако есть несколько распространенных типов предательства, которые мы обычно наблюдаем в романтических отношениях и партнерских отношениях.
Измена
Тема неверности широка и выглядит по-разному от человека к человеку. Это может быть эмоциональная связь или сексуальные отношения с кем-то еще. В наши дни и в эпоху повсеместного использования социальных сетей неуместное виртуальное взаимодействие с кем-либо (придуманное как «киберневерность») может происходить с намерением или без намерения подключиться в автономном режиме. В любом случае, это по-прежнему считается предательством в отношениях.
Как объясняет Майкл Домингес, MHC, терапевт и специалист по отношениям из Статен-Айленда, штат Нью-Йорк, эмоциональная неверность — это «установление эмоциональной привязанности, затрат времени и обязательств перед кем-то вне отношений».
Удивительно, но эмоциональная неверность иногда может оказывать самое длительное влияние на пару. По словам Домингеса, это связано с тем, что этот конкретный тип предательства «стирает и заменяет роль и важность вашего партнера в вашей жизни».
Финансовая измена
Финансовая неверность или предательство случаются, когда партнер лжет о деньгах. Чтобы быть более конкретным, они могут не раскрывать, сколько у них долгов, или у них может быть «секретный тайник». Финансовые измены включают в себя укрывательство азартных игр или шоппинга. Повторяющаяся тема сводится к предательству из-за нечестности в отношении своего финансового положения.
Согласно опросу, проведенному U.S. News & World Report, трое из десяти пар сталкивались с финансовой неверностью. Более того, исследование The Knot Financial Survey 2022: For the Love of Money показало, что финансовая неверность является одним из самых серьезных нарушений отношений. Согласно исследованию, наиболее известная ложь, которую партнеры скрывали, касалась расходов, долгов и доходов.
Предательство здоровья
Состояние вашего здоровья может повлиять на вашего партнера во время ваших отношений на свидании и в браке. Сокрытие таких вещей, как ваш статус ИППП или любые другие долгосрочные / хронические заболевания, которые у вас есть, может быть формой предательства.
Ваш партнер может не только обидеться из-за того, что вы не поделитесь этой информацией, но и поставить под угрозу свое здоровье.
ДЛЯ ВАС
Что такое Предательство Трамуа?
Прежде чем определить, как пережить предательство (или если они этого хотят), необходимо признать, что одна или несколько сторон в отношениях могли пережить или переживают травму в результате предательства.
Этот тип затяжного эмоционального стресса называется травмой предательства , как это придумала Дженнифер Дж. Фрейд, доктор философии, и может возникнуть, когда доверие предается в отношениях, от которых зависела/зависела преданная сторона в плане эмоциональной или финансовой поддержки или выживание.
По данным Healthline, это может проявляться различными симптомами, в зависимости от специфики предательства (например, произошло ли оно в детстве с участием опекуна или во взрослом возрасте с романтическим партнером).
Эти симптомы могут включать:
- Депрессия
- Беспокойство
- Бессонница
- Навязчивые мысли
- Низкая самооценка
- Чувство вины
- Трудно контролировать эмоции
- Физические симптомы, такие как дискомфорт в желудке и желудочно-кишечный тракт.
Если вы подозреваете, что можете пережить травму предательства, рекомендуется обратиться за помощью к профессиональному специалисту по психическому здоровью, чтобы начать лечение и устранить любые негативные эмоциональные и физические последствия.
Как справиться с чувством предательства
Итак, как пережить предательство? Предательство не обязательно должно привести к разрыву вашего партнерства, но восстановление отношений требует усилий. К счастью, есть некоторые профессиональные тактики, которые вы и ваш партнер можете использовать, чтобы справиться с предательством и чувством предательства.
Во-первых, будьте предельно честны
Как бы быстро вы ни хотели «просто пережить» то, что произошло, сведение к минимуму последствий предательства никому не поможет полностью излечиться.
По словам Домингеса, честное руководство и открытость в своих чувствах могут помочь вам двигаться вперед.
«Скрывая свои чувства или преуменьшая свою боль, вы только еще больше испортите отношения», — говорит она.
«Чтобы исправить нарушение доверия, оба партнера должны согласиться быть прозрачными в том, что они думают и чувствуют. Ключевым моментом является честное обсуждение того, что вам нужно и чего вы хотите друг от друга, чтобы чувствовать уважение и любовь».
Создайте систему поддержки
Наличие системы поддержки или сообщества, которые помогут вам и вашему партнеру справиться с предательством, может способствовать развитию ваших отношений, говорит Кинг. «Часто мы действительно забываем о сообществе, потому что нам говорят: «Никому не рассказывай о своих делах». . Подумайте о ком-то, кто может дать вам объективный совет и не будет предвзятым.
Терпение во время лечения
Путь к исцелению после предательства не всегда прямой — он требует огромного терпения от обеих сторон в партнерстве.
«Я часто обнаруживаю, что человек, который совершил обман, действительно хочет поскорее избавиться от этого. «Теперь все кончено. Я извинился. Мы можем больше не говорить об этом?»» — говорит Кинг.
Тем не менее, это не всегда так просто, так как неотложные вопросы или чувства все еще могут нуждаться в разрешении. Терпение является ключевым фактором, так же как и готовность слышать друг друга, а пространство признавать чувство недоверия.
«Даже если это больно, будьте готовы выслушать чувства вашего партнера, его эмоции и все, что стоит за этим предательством», — говорит Кинг.
Также важно, чтобы предатель прощал себя за свои проступки и не требовал от них выкупа.
Обратитесь к психотерапевту
Нейтральная профессиональная работа над проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, может помочь наладить отношения, и всегда лучше как можно раньше обратиться за помощью к психотерапевту. «Многие пары ждут в среднем шесть лет несчастливости, прежде чем получить профессиональную помощь. За это время пары могут все больше и больше отдаляться друг от друга», — отмечает Домингес. Терапия может помочь вам поделиться своими мыслями и чувствами в безопасной обстановке, гарантируя, что вас обоих услышат, а также создать план действий по восстановлению и исцелению вашей связи.
В отношениях есть повседневные проблемы, но предательство может добавить дополнительный уровень стресса и трудностей. Очень важно, чтобы вы активно преодолевали боль, даже если сам процесс эмоционально утомителен. И помните: как бы мы ни надеялись справиться с такими проблемами, как предательство, их не всегда можно исправить. Можно прекратить отношения, если они негативно влияют на вас или вашего партнера. Всегда уделяйте первостепенное внимание своему физическому и психическому здоровью.
ПРЕОДОЛЕНИЕ ПРЕДАТЕЛЬСТВА — ONELOVE — Пробуждение
Автор Стивен Каньон
Обещавший вас работодатель обошёл вас стороной при продвижении по службе. Друг поделился личной информацией о вас с другими. Супруг был неверен.
Предательство – злоупотребление доверием или доверием человека.
И это жалит — мягко говоря.
Предательство — это испытание. И это то, что часто происходит непосредственно перед продвижением по службе. Это не само предательство, ибо Высший Источник не вызывает предательства, , но то, как мы реагируем на них, становится ступенькой к большему изобилию в вашей жизни.
Если вы недавно пострадали от предательства или хотите быть готовым, если оно произойдет, вот как отреагировать на предательство позитивно, что ускорит преодоление его влияния.
1. Сопротивление отрицательной энергии«Вы не можете полагаться на свои глаза, когда ваше воображение не в фокусе».
Марк Твен
Что делает предательство таким болезненным, так это то, что оно почти всегда неожиданно, но не соответствует позитивным ожиданиям… проявляющаяся сила Кинетической Веры всегда доступна и всегда подстерегает, чтобы увидеть, присоединимся ли мы к ней, чтобы дать сущность наша жизнь Высшего Бытия.
Да, отрицательные вибрации подстерегают вашу разрушительную реакцию, надеясь, что вы отвернете свое озарение от своего высшего видения на оскорбительную сторону… ожидая того единственного момента, когда вы сойдете с линии позитивной кинетической веры — ждет, когда вы отомстите, скажете неправильные слова и откажетесь от мечты, которую Творец вложил в вашу целеустремленность.
Вот почему так важно, что посреди боли и разочарования, которые довольно часто уходят глубже, чем вы могли себе представить, вам приходится бросить их, чтобы сопротивляться. Не поддавайтесь искушению наброситься, сопротивляйтесь желанию защитить себя или потребовать, чтобы другой человек признал свои ошибки. Сопротивляйся, сопротивляйся, а потом… продолжай, сопротивляйся еще.
Помните, что вы не единственный человек (даже далеко не единственный), кто пережил предательство. Вы не одиноки. У всех нас была возможность поддаться негативным эмоциям… так что на этот раз давайте будем сопротивляться и вместо этого решим двигаться вперед и стать еще лучше.
« Сдерживать гнев — все равно, что пить яд и ожидать, что другой человек умрет». — Будда
Светский мир психологии определил, что они считают пять стадий горя. Предательство — это потеря, часто глубокая, и может включать в себя период горя. Пять стадий включают шок или отрицание, гнев, депрессию, торг и принятие. Вы, вероятно, чувствовали одно или несколько из этих эмоции после предательства Чувство печали, разочарования или даже гнева после предательства — это нормально.0003
Подобно горю потери любимого человека, мы должны остерегаться продолжительной скорби, потому что горе и печаль опасны. Слова горе и горе также можно перевести как болезнь , слабость и боль . Но как бы вы их ни переводили, все они — кусочки одной и той же разрушительной головоломки.
Вы должны мириться с ними не больше, чем с болезнью, бедностью или болезнью.
У вас есть эмоции, просто не позволяйте им завладеть вами. Когда вы работаете со своими чувствами, признайте, что вам больно, но избавьтесь от всякой горечи, простив другим их негативное эго, которое является ядом для ума и тела и грабителем проявлений. Когда вы позволяете себе «роскошь» репетировать то, что было сказано или сделано, снова и снова, а затем снова и снова обижаетесь и злитесь, вы настраиваете себя на неудачи на всю жизнь.
Вместо этого записывайте в журнал свое самое истинное, самое подлинное видение, проявляйте агрессию в отношении своих высших точек зрения, стремления стать Альфа-волком собственного существования — здесь вы главный, а не ваши негативные чувства.
Избавьтесь от горечи, простив своего предателя. Когда вы это сделаете, вы освободитесь от них. Горечь является корнем большинства болезней и проблем с психическим здоровьем. Это вор. Но безусловная любовь — великий защитник в нашей жизни. Вам не обязательно любить кого-то, чтобы любить его безоговорочно.
🙂
Злость никогда не приведет к справедливости. Мы никогда не должны желать плохого другим, но мы также движемся вперед, зная, что влечение действует в жизни каждого… оно отомстит за любые обиды, причиненные вам. Вы можете не видеть, когда и как, но воздаяние придет… если вы останетесь в своем пути Света и Любви мощной Кинетической Веры.
3. Перспектива позволяет безоговорочно любить своего предателя«Тьма не может изгнать тьму; только свет может сделать это. Ненависть не может изгнать ненависть; только любовь может сделать это». Мартин Лютер Кинг-младший
Что??
Прежде чем вздохнуть с раздражением, выслушайте меня.
Не заблуждайтесь, вам не нужно , как , вашего предателя. Вам больше никогда не придется доверять своему предателю. Вам даже не придется видеть их снова. Но чтобы проявление кинетической веры работало в вашей жизни, вам нужно безоговорочно любить своего предателя. Не теплая любовь в мягких объятиях, а решение любви.
Как ты любишь предателя?
Вы знаете, что внутри них тоже есть Высшее Существо, Свет и Любовь, такое же, как и ваше, хотя оно еще не пробудилось. Так что простите часть из них. Вы прощаете ту их часть, с которой вы связаны Высшим Сознанием. Вы отказываетесь от мести. Вы даже ищете возможность сделать им добро. Не менее важно, но не менее сложно, не отзываться о них плохо.
Звучит сложно? Это для ума эго, на самом деле это невозможно для вашего эго.
Но по иронии судьбы это высшая форма любви к себе, которая может прийти только из согласия с вашим Высшим Существом.
Трудные времена не определяют нас, они улучшают нас. — Стивен Каньон.
Многие предательства приходят в форме отказа. Отвержение на рабочем месте, неприятие супругом, неприятие ценности через нарушение доверия кем-то из близких.
Акт отторжения исходит от эго, просто и ясно.
И это не принадлежит вам. Поэтому, когда вы активно реагируете на предательство, вы должны прийти к такому состоянию, когда вы не позволяете ему определять вас.
Это жизненно важный момент, чтобы осознать свою ценность сознательным Разумом вашего Создателя. Увидьте свои качества, увидьте свою ценность, почувствуйте свою значимость — ваша текущая жизненная сущность и существование означают нечто далекое за пределами того, что может постичь ваш разум. Доверяйте ценности своей ценности.
Как бы нам этого не хотелось, предательство — это время, когда нужно заглянуть внутрь себя.
Даже если другая сторона была неправа на 98%, можно ли было что-то сделать по-другому? Если мы хотим изменить кого-то или что-то — мы меняемся сами.
…последняя мысль.
