Как пережить предательство любимого: Предательство: что это и как пережить

Читать книгу «Как пережить предательство любимого мужчины» онлайн полностью📖 — Людмилы Стесовой — MyBook.

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

1. Главная
2. Современная русская литература
3. ⭐️Людмила Стесова
4. 📚«Как пережить предательство любимого мужчины»
5. org/ListItem»>Читать

Как пережить предательство любимого мужчины

Людмила Стесова

© Людмила Стесова, 2019

ISBN 978-5-0050-0953-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Содержание

Предисловие

Часть I: Предательство

– Когда ничего нельзя изменить

– Смысл жизни

– Желание

– Инерция негатива

– Наша хрупкая любовь

– Ты

– Гнев

– Секс

– Пройти через это

– Разбитые мечты

– Нельзя отпустить

– Сталкинг

– Счастье и иллюзия

– Найти жемчужину

– Ревность

– Время лечит?

– Отношения без обязательств

– Мифы о любви

– Мое сердце помнит о тебе

– Возраст любви

– Сожаление

– Отрицание

– «Зачем мне все это нужно?»

– Смысл предательства

– Отчуждение

– Последние слезы

– «Забыть нельзя, вернуться невозможно…»

– Он не вернется

– Замораживание чувств

– Ненависть

Часть II: Новые отношения

– Агрессия и злость

– Новые свидания

– Попытка растождествления

– Старые проблемы

– Контроль «бывших»

– Сценарии отношений

– Сложный выбор

– Чувство вины

– «Затягивание» раны

– Возникновение доверия

– Уроки прошлого

– Благодарность судьбе

– Интерес мужчины в начале отношений

– Близость

– Развитие отношений

– Как не потерять

– Не переделывать!

– Чувство полноты

– Отказ от иллюзий

– Любовь к жизни

– Нет никаких гарантий

Часть III: Тысяча важных слов: размышления о счастье

– Жизнь и смысл

– Самообман

– Кто такой гармоничный человек

– Счастье

– Природа любви

– Вера

– Фантазия, мечта и иллюзия

– Вдохновение

– Возвращение

– Механизмы предательства

– Продуктивные отношения

– Магия

– Страхи и стереотипы

– Проблема ответственности

Часть IV: Маленькие новеллы

– Аурика

– Госпожа любовь

– Кот и скрипка

– Легенда о Белом городе

– Хрупкая любовь

Предисловие

Эта книга написана для женщин. Она не понравится мужчинам. Возможно, она вызовет огромную критику из-за особенностей изложения материала, так как представляет собой сборник дневниковых записей, отрывочных и не всегда связанных между собой. Основной темой книги является депрессивное и постдепрессивное состояние женщины после измены мужчины, когда отношения прекратились по инициативе мужчины.

Форму дневника я выбрала намеренно, именно она предоставляет некоторую свободу и в то же время позволяет отслеживать эмоциональные состояния женщины. В этой книге я не ставила цели кого-то спасать, но, скорее, помочь пережить тяжелый период жизни, который, рано или поздно, может настать в жизни любой женщины. Иногда облегчение не могут принести ни друзья, ни психологи, ни попытки компенсации или отрицания. Брошенная женщина переживает вновь и вновь драму, которая для нее стала трагедией. Уход любимого, его предательство, наверное, и сравнимо только со смертью, ведь с ним умирают и надежды, мечты, желания. Нас приучают к тому, что мы легко должны справляться с потерями.

Но кто может решать, что для нас важно, значимо, а что нет? Решаем мы сами.

Эмоции невозможно загнать в дальний угол, закрыть в тайнике души. Они живут своей жизнью. И перед брошенной женщиной стоит задача разобраться в этом хаосе незавершенных отношений.

Первоначально, по иронии судьбы, замысел книги был совершенно иной. Смотивировал взяться за работу над ней мой бывший любимый мужчина. На тот момент, когда мы встречались, я читала популярный любовный роман Э. Л. Джеймс «50 оттенков серого». Поделилась с ним, он засмеялся и предложил мне написать собственный вариант «50 оттенков ванильного». Мне это предложение показалось интересным, тем более что подсознательно я мечтала написать книгу уже давно.

Форма дневника показалась мне самой подходящей для моего замысла. Она помогает выражать мысль свободно, не загоняя ее в рамки сюжета. Но в то же время дневниковая запись позволяет придерживаться того лейтмотива, который изначально заложен в основу книги. Лейтмотив – это то невидимое, что движет автором, без чего содержание текста не имеет смысла. Жизненный опыт, размышления, субъективная философия послужили мне такой отправной точкой. Теперь и слова, и замысел сформировались в нечто целое. Книга рождается не сразу. По мнению Шерил Стрейд, ее замысел может вынашиваться десятки лет. Эта женщина воодушевила меня преодолеть страхи ради осуществления моей мечты.

Мои первые записи были предназначены для моего мужчины. И первые слова я написала в больнице, где находилась на обследовании. Мы хотели малыша. В первый раз я так сильно хотела ребенка от вполне определенного мужчины. В свои за 40 у меня было чувство, что я только начала жить.

Я писала, а рукопись отдавала ему, любимому и единственному. Счастье переполняло меня, как всякую любящую женщину. Но через несколько недель он исчез. Просто не отвечал на звонки. Потом заехал однажды, отдал подставку для елки, которую я попросила сделать, и сказал, что между нами все кончено, он решил, что ему это все не нужно. В глаза он не смотрел. Я была раздавлена, ведь внятного объяснения мне не дали, а самой осознать правду у меня не было сил.

Все попытки вернуть его оказались бессмысленными. Я стала ненужной.

Хуже всего оказалось то, что он сжег рукопись. Историю надежды, страстного желания любви. Восстановить ее мне представляется невозможным – слишком много энергии было в нее вложено. Большинство моментов нашей жизни неповторимы, как неповторимы и моменты творчества. Чувство было такое, будто сожгли часть меня. Я задавала себе вопрос снова и снова: зачем? Бессмысленная жестокость. Ведь рукопись можно было вернуть. Тогда я поняла, что такое эгоизм.

Попытки восстановить уничтоженные главы привели к тому, что у меня возник новый замысел. Он был не так радужен, как предыдущий, но не менее вдохновляющ. Я решила помочь брошенным женщинам, написав эту книгу специально для них. Чувства и эмоции, которые я пережила, а также мои усилия, направленные на преодоление депрессии, легли в ее основу. Я знаю, как это тяжело – остаться наедине с собой, когда перестали звучать шаги любимого, когда ты все еще пытаешься уловить его запах, голос, взгляд, которых больше рядом нет.

Это не сентиментальность. Это реальность.

Первую часть я посвятила самым сложным неделям и месяцам после разлуки. Неважно, каковы были причины разрыва, женщина расценивает их как предательство. Многие мужчины не согласны с такой оценкой их поступков, и они имеют на это право, на свою точку зрения.

Вторая часть – появление новых отношений, а значит, выстраивание новых надежд, пересмотр старых стереотипов и моделей поведения, поиск более продуктивных механизмов в отношениях.

В третьей части я позволила себе поразмышлять над общими понятиями, касающимися любви, и счастья, и многого, что связано с этой темой.

Ну, а четвертая часть – сборник небольших новелл, если можно так назвать, написанных в разное время. Это мой творческий десерт, возможно, не совсем удачный, но вполне искренний.

Часть I: Предательство

Когда ничего нельзя изменить

Ты ушел сейчас, мой милый, а я села думать… Нет, я не буду оправдываться или обвинять тебя. Мне очень жаль. Думаю, ты не поверишь мне, но это уже не имеет значения.

Ты прав, из-за моих завышенных ожиданий и претензий наши отношения сошли на нет. У меня нет желания спорить. Мы являемся учителями друг для друга, и я с благодарностью принимаю этот урок. Прости меня, милый, за мою глупость. И ты во мне разочарован – это самое страшное в отношениях. Но мне не хочется плакать. И я понимаю, что уже не хочу.

Нет, хочу! Я еще должна понять. Мне нужно дойди до дна, чтобы вынырнуть наружу. Иногда кажется все бессмысленным. Сейчас у меня такое чувство.

Мне так хотелось тебя обнять. Но ты построил стену. Вот так приходит наказание…

Я вспоминаю слова из старой песни Аллы Пугачевой: «расставанье – маленькая смерть». Я умерла. Неважно, что тело живое, где-то внутри сердца что-то умерло. Я не злюсь на тебя. Но сейчас меня нет. Может быть, я смогу родиться снова.

Ты намного глубже, чем кажешься. До этого мне попадались мужчины, в общем-то, довольно приземленные. От меня хотели секса, исполнения своих желаний.

Я перестала верить.

Лучше бы ты меня убил. Может, тогда стало бы легче… Странно, что люди не понимают друг друга – наверное, не хотят. Жаль, что нельзя просто умереть, порой кажется, что это лучший способ избавления от сжигающей боли.

В этом мире все бессмысленно? Бессмысленны наши ожидания, наши надежды. Любовь ничего не стоит, когда к ней примешивается эгоизм. Я скажу честно, милый, я думала о моих чувствах к тебе… Однажды бывший бойфренд сказал мне: «У меня есть к тебе чувства, но это не любовь…» Я не могла его понять тогда, было обидно. Сейчас же я знаю, что у меня есть к тебе чувства, милый, но любовь ли это? До нее нужно дойти, многое пережить, это недешевое чувство.

Я виновата перед тобой. Не в том, что не определилась, а в том, что поторопилась. Суета сует, как у Экклезиаста.

Если ты хочешь расстаться со мной, прощай. Но мне так хотелось бы все исправить! Снова почувствовать потерянное счастье, залечить раны.

Смысл жизни

После твоего бегства я много думаю о смысле жизни. Для чего жить, когда кажется, что все твои надежды разрушены, как будто ты остался один среди пустыни, вокруг ни души?

Когда отчаяние достигает высшей точки, приходит ответ. Смысла в жизни нет, если мы ищем его снаружи. Бесполезно ждать, что счастье тебе даст кто-то другой. Ты не можешь сделать меня счастливой, а я тебя без желания понять друг друга, без самоотдачи.

Да, больно делают, как правило, те люди, с которыми у тебя мощная кармическая связь. Но какая связь у нас? Ее нет из прошлого. Это был план тех, кто следит за нами всеми, управляет нашими судьбами.

Я всегда чувствовала: если тебе с кем-то очень хорошо – значит, этого человека у тебя скоро отымут. Не знаю почему, но мне всегда показывают, что это не мое счастье. Дают – и отнимают. Это не мое счастье. Думаешь, я хочу страдать? Нисколько. Но у меня не спрашивают. Я не знаю, от каких привязанностей еще не избавилась, скольких людей мне еще придется простить. На эту жизнь мне дали программу максимум.

Я сгораю – и приходится снова возрождаться. Зачем? Чтобы избавиться от ложного чувства собственности. Ничего нам в этой жизни не принадлежит, все дается в долг. Мы вечные должники.

Почему я никак не могу отпустить тебя? Понимаю, что так нельзя, нужно вернуть человеку свободу. Наверное, это тоже эгоизм, когда ты осознаешь, что тебя отвергли, не поняли, когда исключили из своей жизни. Ты понимаешь, что человек не воспринимает тебя как личность, как душу. Ты просто для него объект, который недостоин любви. Это больно… когда пытаются убить твою душу. Но убить ее нельзя, можно только ранить.

Впрочем, зачем я об этом? Такие мысли приходят из-за недостатка знаний, наше невежество мешает нам понять и ясно видеть. Смысл жизни – перестать делать больно другим, научиться их любить за то, что они даже сами в себе еще не открыли. Но разве кто-то на это способен? Я уверена, что да.

Желание

У меня сейчас появилось такое дикое желание написать тебе об этом. Не желание быть с тобой, почувствовать тебя внутри снова, а совершенно детское желание прижаться головой к твоей груди, почувствовать тепло и твою любовь. Да, я уже не боюсь этого слова. Любовь не зависит ни от чего и не приходит тогда, когда мы ее ждем. Она не зависит ни от ума, ни от внешности, ни даже от харизмы.

Поэтому я могу сказать тебе: да, она пришла. Когда я ее не ждала, когда мои чувства были растоптаны. Это все равно как в тебе рождается жизнь – рождается Любовь. Она сама по себе, и она прекрасна. Она не знает, что такое страх, сожаления. Просто она пришла как божий дар. И с ней ты чувствуешь настоящую свободу. Это какой-то парадокс.

Премиум

(0 оценок)

Людмила Стесова

На этой странице вы можете прочитать онлайн книгу «Как пережить предательство любимого мужчины», автора Людмилы Стесовой. Данная книга имеет возрастное ограничение 16+, относится к жанрам: «Современная русская литература», «Общая психология».. Книга «Как пережить предательство любимого мужчины» была издана в 2019 году. Приятного чтения!

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Как пережить предательство любимого человека?

Когда вы встречаете человека, который заставляет вас чувствовать себя особенной, и надеетесь, что ваш союз будет вечным, жизнь вращается вокруг этого ощущения. Кажется, что все чудесно и так будет всегда. Однако со временем поведение вашего супруга или просто близкого человека меняется; сначала вы игнорируете «тревожные звоночки» или действительно не замечаете их. Через некоторое время правда становится известной: ваш любимый человек совершил предательство.

Ваша жизнь закручивается в штопор, возможно, вы хотите, чтобы виновник ситуации испытывал такие же боль и унижение, которые чувствуете вы. Боль может быть такой сильной, что вы на некоторое время лишаетесь своей личности, перестаете быть собой. Может возникнуть множество вопросов, попытки осознать, что произошло. Как правило, у каждого свое мнение о причинах того, что случилось.

Однако в состоянии смятения и стресса все забывают, что в ситуации сыграли немалую роль глубоко спрятанные или непризнанные потребности их партнера. И если вспомнить об этом, то наступает этап, на котором пара может оценить жизнеспособность своих отношений, потенциал для изменений и свое желание меняться. Постепенно появляются силы и возможность для прощения. Неважно, решили вы остаться или уйти — в любом случае нужно исправить эмоциональное отчуждение от мужчин в целом и своего партнера в частности. Прощение очень важно.

Как пережить предательство любимого человека?

1. Примите свои чувства. В эмоциональном вихре, в который вы вовлечены, одновременно участвуют гнев, страх и чувство потери. Настоящие «американские горки». Возьмите паузу, дайте себе отдохнуть и поймите, что не сходите с ума. Другие испытывали такую же боль и смятение, когда узнали о предательстве любимых людей, но они выжили. То, что вы испытываете – нормальная реакция на остро травмирующий опыт. Вы чувствуете себя так плохо не только от того, что ваши отношения потеряли целостность. Это боль от потери иллюзии, что вы – особенная. Возможно, это покажется парадоксальным, но именно в тот момент, когда мы признаем свою боль, она становится гораздо слабее.
2. Не позволяйте эмоциям захлестнуть вас. Проследите за тем, как ваши мысли и эмоции выходят из-под контроля. Сейчас появится искушение тысячу раз прокручивать в голове, как ваш любимый человек лгал вам, подробности предательства и предшествующие события.
3. Возможно, вы решите с головой уйти в работу или хобби. Это поможет справиться с чувством тревоги и пустоты, но так как вы хотите действительно забыть предательство любимого человека, вам придется сбавить обороты, противостоять боли и решить, что вы будете делать дальше.

Вы не можете изменить то, что случилось с вами, но вы должны взять на себя ответственность за то, как вы справитесь с ситуацией сейчас.

4. Спросите себя: «Я уйду или останусь?». Что бы вы ни решили, решение должно быть взвешенным. Не имеет значения, насколько сильны ваши эмоции. Впоследствии вы можете пожалеть о своих необдуманных поспешных поступках.

Есть две опасные ошибочные стратегии. Первая – остаться вместе и никогда не вспоминать и не думать о том, почему предательство произошло. Вторая – стараться еще больше, чтобы оно не повторилось. Думаю, не стоит говорить, что это нездоровый вариант, выдающий совершенное отсутствие любви и уважения к себе.

Жизнеспособных альтернатив тоже две. Принять то, что произошло, и вместе работать над улучшением ваших отношений. Второй вариант – попрощаться и начать каждому свою собственную жизнь.

Именно на этом этапе вам стоит задуматься о том, как по-настоящему простить предательство любимого человека.

5. Извлеките урок из этой истории. Большинство женщин (и мужчин) склонно обвинять своего партнера во всех сложностях союза. Никто не хочет признавать и свою часть вины, тем более, делать это искренне. Никто не задумывается о настоящих причинах произошедшего, гораздо удобнее выдать упрощенную версию и предаться отчаянию или жажде мести.

А ведь именно настоящая причина предательства поможет вам обоим принять правильное решение: оставаться вместе или отпустить друг друга. И именно прощение и принятие друг друга сможет открыть вам и вашему партнеру глаза.

Когда вы думаете о том, как пережить предательство любимого человека, вы можете забыть об одной вещи. Замкнуться в обиде на мир и мужчин (или женщин) – не значит «пережить». Принять то, что произошло, справиться с этим и открыться для новых радостных событий – вот настоящее прощение и полноценная жизнь, которая ждет вас впереди.

 

Статьи по теме:

Как отвадить мужа от любовницы? К сожалению, наличие любовниц у мужей — далеко не редкое явление, с которым многие женщины частично смирились. Эта статья расскажет о способах отвадить мужа от любовницы.	Как разлучить мужа с любовницей навсегда? В этой статье мы расскажем о способах, в том числе и магических, чтобы навсегда разлучить мужа с любовницей и вернуть былое внимание любимого. Однако, сначала подумайте, а нужно ли это делать?
Советы психолога: у мужа постоянная любовница – что делать? В жизни случаются ситуации, когда совет психолога может помочь найти выход из самой сложной ситуации, путем наименьших потерь. Эта статья расскажет о том, что советуют психологи тем женщинам, у чьих мужей есть постоянная любовница.	Как пережить измену мужа — совет психолога Измена любимого человека всегда сопровождается болью, возмущением, непониманием и стрессом. В этой статье мы поговорим о том, что в данной ситуации советуют психологи, чтобы пережить измену мужа с минимальными последствиями.

 

Как справиться с предательством: 8 советов

Когда вы задаетесь вопросом, как справиться с предательством, эти советы помогут вам определить, какой путь выбрать.

Быть преданным — это когда кто-то злоупотребляет вашим доверием к ним. Предательство может вызвать множество сложных эмоций, из-за которых вы можете чувствовать себя разбитым.

Вы можете испытать предательство в отношениях или со стороны друзей и семьи. Этот опыт может заставить вас задуматься о том, как справиться с предательством и двигаться вперед.

Может быть трудно управлять эмоциями, но вы можете излечиться от них и преодолеть обиды. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы справиться с негативными чувствами, которые часто связаны с чувством предательства.

1. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете

Разговор о ситуации с кем-то, кому вы можете доверять, может исцелить и помочь вам прояснить свои мысли. Вы можете обратиться к близкому другу или любимому человеку, но также можно обратиться к психотерапевту, если вам неудобно обсуждать это с людьми, которых вы знаете.

2. Заботьтесь о себе

Забота о своем физическом здоровье может помочь вам оправиться от предательства. Лицензированный терапевт и тренер по здоровому образу жизни Ребекка Кэппс объясняет: «Забота о себе после предательства может включать в себя сбалансированное питание, достаточное количество сна и участие в деятельности, которая приносит вам радость».

Помимо заботы о физическом здоровье может помочь расслабление и успокоение ума. Если вы слишком много думаете, лежа в постели, подумайте о том, чтобы принять ванну или послушать успокаивающую музыку. Вы также можете заняться своими хобби, чтобы поднять себе настроение.

3. Признайте и примите

Отрицание предательства не поможет вам справиться, но признание ситуации может. Затем вы можете принять и прояснить, что произошло, что поможет вам двигаться вперед. Принятие позволяет вам чувствовать свои эмоции и работать с ними.

4. Не вините себя

Исцеляясь от предательства, вы можете задаться вопросом, виноваты ли вы. Такое мышление вредно и может помешать исцелению, поэтому подумайте о том, чтобы напоминать себе об этом всякий раз, когда это необходимо.

Что бы между вами ни произошло, виноват только тот, кто предал.

5. Будьте терпеливы к себе

Исцеление от предательства — это процесс, который нельзя торопить. На какое-то время это может поглотить вашу жизнь, но вы будете чувствовать себя лучше с каждым днем, если будете пытаться преодолеть это. Попробуйте дать ему время.

6. Дайте себе свободу от человека, который вас предал

Исцелиться от предательства достаточно сложно, но это может быть еще труднее, когда человек, который причинил вам боль, находится рядом. Подумайте о том, чтобы попросить их предоставить вам пространство для размышлений и размышлений о ситуации.

Предоставление себе места также иногда требует ограничения информации, которую вы получаете об этом человеке. Вы можете попросить общих друзей не упоминать их и отключиться от социальных сетей, чтобы избежать обновлений.

7. Практика прощения

Когда ты прощаешь кого-то за то, что он предал тебя, это не значит, что он поступил правильно. Вместо этого это означает, что вы отпускаете обиду и выбираете личное спокойствие.

Прощение может помочь вам почувствовать сочувствие и сострадание, что положительно повлияет на ваше самочувствие. Эксперты утверждают, что это может:

• снизить артериальное давление
• снизить частоту сердечных сокращений
• облегчить тревогу и депрессию
• улучшить здоровье сердца

Прощение кого-то также не означает, что вы должны впустить его обратно в свою жизнь. Вы можете простить кого-то, не восстанавливая с ним отношения.

8. Избегайте возмездия

Быть преданным невероятно обидно, и вы можете захотеть отомстить человеку, который причинил вам боль. Но месть вредна, и вы, вероятно, потом пожалеете об этом.

Мысли о мести мешают вашему исцелению и приводят к негативным мыслям, и лучше попытаться сосредоточиться на чем-то другом. Вы можете подумать, что они заслуживают наказания, но это не улучшит ситуацию и не поможет вам почувствовать себя лучше.

Есть несколько типов предательства, каждое из которых влияет на вас по-разному. К ним относятся измены в следующих отношениях:

• Романтический
• Друзья
• Члены семьи
• СОЕДИНЕНИЯ

Понимание травмы предательства

Интимное предмет может вызвать то, что эксперты вызовывают травму по бе БЕРТАЛ. Это может привести к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), депрессии и тревоге.

Это также может снизить самооценку и привести к недоверию в будущем. Вы можете распознать признаки травмы предательства, наблюдая за:

• трудностями в управлении эмоциями
• проблемы с психическим здоровьем
• физическая боль
• отсутствие доверия к другим
• злоупотребление психоактивными веществами
• проблемы привязанности
• отрыв от реальности

Было ли это полезно?

Предательство близкого друга может быть разрушительным, потому что друзья необходимы для физического и психического здоровья. Наличие их в вашей жизни может снизить уровень стресса и помочь вам почувствовать себя на своем месте.

Когда они не рядом с вами, не защищают вас или предают каким-либо другим способом, вы можете быть не так открыты для будущих дружеских отношений.

Предательство со стороны члена семьи происходит, когда нарушаются прочные узы, и это может способствовать отсутствию эмоциональной регуляции. Это также может привести к агрессивному поведению и негативному общению.

Когда вас предают, вы можете почувствовать недостаток поддержки и значимых связей. Вы можете:

• взорваться в гневе
• винить себя
• потерять уверенность в себе
• эмоционально уйти в себя

Переживать предательство тяжело, и вы, вероятно, испытаете много противоречивых и подавляющих эмоций. Если вы задаетесь вопросом, как справиться с предательством, эти советы помогут вам найти действенный метод.

Если вы не найдете способов лечения, это может помешать вашей повседневной деятельности и психическому здоровью. Исцеление может укрепить вас, когда вы научитесь решать проблемы с теми, кто вам небезразличен.

Вы можете преодолеть предательство, а терпение к себе поможет вам справиться с трудностями.

20 способов пережить предательство

Удержать кого-то в своей жизни после того, как он или она причинили вам боль из-за неверности, может показаться невыполнимой просьбой.

Нет. Это может быть трудно, но не невозможно. Вот 20 шагов, которые вы и ваш партнер можете предпринять, чтобы пережить это непростое время вместе.

1. Будьте добры. Найдите то, что вы цените в своем партнере.

2. Противостоять эмоциям. Примите свою боль, чтобы она начала заживать.

3. Сосредоточьтесь на решении, а не на проблеме. Повторение акта не помогает. Сосредоточьтесь на том, как вы хотите улучшить ситуацию.

4. Создайте более эмоциональную близость. Неверность редко связана с сексом, но с неудовлетворенными эмоциональными потребностями.

5. Время вместе. Пары, которые вместе занимаются хобби, быстрее оправляются от измены.

6. Взгляните на свое общее прошлое и спланируйте общее будущее. Вспомните, почему вы вышли замуж за своего партнера, и подумайте, куда вы хотите пойти с ним или с ней.

7. Приведите в норму свои реакции. Изучите нормальные реакции, чтобы лучше понять, что происходит у вас в голове.

8. Задавайте вопросы. Сосредоточьтесь на тех, ответы на которые вам абсолютно необходимы. Но не задавайте вопросов, на которые не хотите получить ответы.

9. Не принимайте решения сразу. Ваши первые решения, скорее всего, будут эмоциональными и нелогичными.

10. Позвольте своим первоначальным эмоциям пройти. Позвольте первоначальному гневу угаснуть, прежде чем отвечать, иначе вы сделаете еще хуже.

11. Извлеките уроки из инцидента. Поговорите о том, почему это произошло и как предотвратить повторение этого.

12. Улучшить отношения. Пройдите курс по отношениям и улучшите коммуникативные навыки.

13. Выделите время, чтобы выслушать друг друга. Возьмите за правило слушать и искать понимания.

14. Говорите всю правду. Вы и ваш напарник должны выяснить, что именно привело к этому.

15. Будьте вместе в горе. Даже если ваши отношения заживут, они уже не будут прежними.