Как победить неуверенность в себе: Неуверенность в себе: 5 способов её побороть — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как побороть неуверенность в себе: 10 способов

Страх и нерешительность, как ни странно, – это черты думающих и одаренных людей. Именно им свойственны сомнения и терзания. Такие люди постоянно задают себе вопросы: «Правильно ли я сделал?», «Как оценят результат моего труда?», «Где я ошибся?». Однако эту неуверенность в себе вполне возможно побороть.

Она зачастую мешает нам показать себя с лучшей стороны и быть оцененными по достоинству. На работе таких людей ставят на второй план, с ними плохо считаются знакомые и коллеги. В личной жизни неуверенность тоже может сыграть плохую службу. Например, парень постеснялся познакомиться с понравившейся девушкой и упустил свое счастье.

Как же преодолеть неуверенность в себе? Вот 10 полезных трюков.

1. Поменьше думайте о том, какое впечатление вы производите на окружающих.

Человек, чрезмерно беспокоящийся о мнении посторонних людей, не может вести себя естественно. Его не отпускает внутреннее напряжение. Следствие этого — оплошности, неловкость и ненужные ошибки, которые и заставят вас смущаться перед чужими людьми.

2. Не бойтесь сморозить глупость.

Неуверенный в себе человек постоянно задумывается над своими словами в страхе сказать лишнее или показаться недостаточно умным. И неплохо бы научиться переводить всё в шутку, чтобы разрядить атмосферу. Просто помните, что остальные — такие же люди, как и вы.

3. Хвалите себя.

Склонность к самобичеванию – плохой помощник в жизни. Постоянно занимаясь самокритикой, вы ничего, кроме невроза, не заработаете. Наоборот, нужно больше говорить себе: «Я молодец», «Я замечательно справился с этой проблемой», «У меня всё получится».

4. Помните, что никто не застрахован от ошибок.

Как говорят: «отрицательный результат – это тоже результат». Если что-то сегодня не получилось, это не значит, что вы никчемный и бездарный человек. А не ошибается лишь тот, кто лежит перед телевизором и ничего не делает.

5.

Осознайте, что каждый имеет право на счастье.

Солнце одинаково светит для всех. И вы уж никак не хуже многих других. Поэтому пользоваться всеми благами жизни имеете такое же право, как и остальные. К тому же счастье у каждого свое. Если вы сможете побороть неуверенность в себе — это станет очень большим шагом на пути к счастливой жизни.

6. Не завидуйте успешным людям.

Мы склонны видеть готовый результат. И никто не задумывается, как человек шел к этому результату, какие трудности он преодолел, пока не добился того, что имеет. Нужно помнить, что даже самые известные и успешные люди в большинстве своем начинали с малого: с непрестижных профессий и тяжелого труда.

7. Сделайте то, чего вы никогда не делали.

Например, прыгнуть с парашютом или покорить пусть небольшую горную вершину. Это значительно повысит вашу самооценку, даст стимул к новым свершениям и поможет взглянуть на себя с новой стороны.

8. Умейте расслабляться в любой ситуации.

Если вы чувствуете, что в важные моменты жизни (на собеседовании, выступая перед публикой) не можете совладать с собой и переживаете до дрожи в коленях, учитесь управлять своими эмоциями. Чтобы овладеть таким умением, нужно потренироваться. Для этого существует ряд специальных психологических техник. А какую выбрать для себя – дело ваше. Один из простых вариантов – абстрагироваться, представить себя в иной, максимально комфортной для себя ситуации.

9. Повышайте уровень собственной компетентности.

Быть на своем месте, быть хорошим специалистом на работе – это, можно сказать, одна из основ уверенного в себе человека. Если коллеги начали обращаться к вам за консультацией или помощью – знайте, вы на правильном пути.

10. Попробуйте проанализировать собственную личность.

Самоанализ – это хороший путь к познанию самого себя. А большинство наших страхов и ошибок коренятся в неправильном представлении о себе.

Чтобы побороть свою неуверенность, нужно познакомиться с собой заново, принять себя таким, какой вы есть, и полюбить со всеми достоинствами и недостатками. Ведь второго такого нет во всем мире.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Советы, которые помогут по-новому взглянуть на жизнь

Поделитесь постом с друзьями!

Неуверенный в себе ребенок: 5 советов психолога

центр детского и

молодёжного

развития

Телефоны

+7(495)135-15-45+7(901)388-61-35

Автор: Яна Кшесинская

Оглавление:

Неуверенность – откуда она появляется?
Уверенный ребенок – какой он?
Признаки неуверенности в себе у ребенка
5 советов родителям от подростков – как воспитать уверенность в ребенке
Интервью с неуверенным в себе подростком и комментарий психолога
Как помочь ребенку развить уверенность
Мини – тест: на сколько мой ребёнок уверен в себе?
Развитие уверенности в себе — помощь в центре К. О.Т.

Неуверенность – откуда она появляется

Её признаки можно заметить в любом возрасте, у взрослых и детей. Это боязнь предпринимать какие-либо действия из-за сомнения в своих силах, возможностях, знаниях, способностях.

Чаще всего это приобретенное качество, которое появляется вследствие неудачного опыта, запоминающегося поражения, боли. Так же это может быть следствием воспитания ребенка.

Когда и почему появляется неуверенность?

Часто это качество появляется в подростковом возрасте, реже – у маленьких детей.

Причинами детской неуверенности обычно становятся родители.

Высказывания в адрес ребенка: «У тебя не получится», «Ты опять что-то сделал не так», отсутствие поддержки с их стороны.
На самооценке сказывается и «уменьшение значимости» потребностей ребенка. Он просит о чём –то, родители игнорируют потребности или говорят о том, что это – совсем не важно и никому не нужно.
Акцент на неудачах, и игнорирование побед и успехов – поругать нужно обязательно, а вот похвалить можно забыть и воспринять это как «само собой разумеющееся»
Взрослым часто им не хватает такта, и они могут запросто унизить его при всех.

Причём, унижением является нетактичное замечание в адрес ребёнка. Об этом важно помнить.

Подростки способны отделять себя от других людей, самостоятельно оценивать свои способности. Результатом этого может стать недовольство своей внешностью, физическими данными, социальным положением родителей, и другие моменты.
Если подросток кажется чересчур уверенным в себе, это не всегда так. Окружающие люди воспринимают его высокомерным. Если такой человек одинок, то, скорее всего, самоуверенность – это броня, крепость. Так он ограждает себя от других, хочет показаться сильным, но таковым не является.

Уверенный ребёнок – какой он?
Это – основа успеха в жизни. Возможность развиваться и совершать эксперименты, быть собой и не бояться трудностей.
Качества, характерные для уверенных в себе детей

Способность быть лидером.
Или не быть им, и чувствовать себя счастливым. На самом деле, далеко не в каждом ребенке есть лидерские навыки. Представьте себе, во что превратилось бы наше общество, если каждый его член был бы лидером? А вот понимать свое место в команде, чувствовать собственную важность и ценность необходимо каждому человеку.

Умение нормально воспринимать критику.
Что-то сделал не так и тебя поправили, указали на ошибку? Взгляните на реакцию вашего чада.
Ты не стал «плохим» если совершил ошибку.
Уверенный в себе человек, конечно, может огорчиться, но поймёт, что речь сейчас идёт именно о ситуации, поступке. Но не о нём самом.

Может защитить себя и других.
Ребенок чувствует несправедливость по отношению к себе и другим? Если он уверен в своих силах, он обратит внимание на это, и приложит силы, чтобы изменить ситуацию.

Артистичность и непосредственность.

Он легко выражает себя, смеётся и плачет, проявляет эмоции и знает, что это нормально.

Признаки, того, что ребенок вырос неуверенным:

Cкрытность и замкнутость в себе
Он редко рассказывает, что с ним происходи, не любит отвечать на вопросы о его настроении и чувствах.
Он мало общается
Конечно, необщительность может быть просто чертой характера, и далеко не все люди любят много общаться. Но обратить внимание на то, что ребенок больше любит быть один, чем в обществе – стоит.
Он робок
Что-то понадобилось, а он боится сказать о своей потребности, терпит неудобства и ждёт, пока все решится, само собой.

Подражает уверенному в себе другу
Для детей подражание характерно, однако, если вы заметили в ребенке что он делает это слепо и с без критики. Просто он видит уверенного в себе ребенка и хочет быть «как он».
Ему сложно установить контакт с незнакомыми
Спросить дорогу, да и просто заговорить с новыми людьми – проблема для неуверенных детей.
Самооценка занижена
Ему всегда кажется, что у него не получится, а если ему улыбнулась удача, то он не радуется победе в полной степени, а думает, что это ему просто повезло.
Упрямство и заторможенность

Эти качества в ребенке связаны с боязнью нового. Ему сложно адаптироваться в новых ситуациях, такие дети стремятся оставаться в знакомой и привычной обстановке.

5 советов родителям от подростков – как воспитать в ребенке уверенность

Замечали ли вы, что после ссоры с вами ребенок убегает в свою комнату в слезах? Пользуйтесь ли вы методом: разозлить, указывая на его недостатки, думая, что после этого он будет стремиться стать лучше? Если да, то вы должны понимать, что таким способом вы ничего не воспитывайте в ребенке, а просто травмируете психику и сами формируете у него комплексы!

Любите его таким, какой он есть, и помогайте стать лучше. Замечать в ребенке все его недостатки и указывать на них, называть его толстым, глупым, некрасивым. Замечаете проблемы с кожей – сходите вместе с ним к косметологу и получите рецепт, как избавиться от прыщей. Посетите стоматолога и решите вопрос с зубами. Пусть стилист поможет выбрать правильную стрижку. Поверьте, ребенок будет вам очень благодарен за то, что вы помогаете ему стать лучше, а не указывайте на недостатки.
Будете справедливы и правдивы. Не говорите говорить ребёнку, что он самый красивый или самый умный. Такой способ приводит к высокомерию, что не очень любят в компаниях, а когда такой подросток встречает конкурента – тоже красивого и умного – он не знает, как с этим справиться. И может пойти на все, чтобы доказать своё превосходство. А если не получится – то он ощутит себя самым «плохим» и несчастным.

Не сравнивайте своего ребенка с другими! Во-первых, возникает неприязнь к тому человеку, с которым тебя постоянно сравнивают. Во-вторых, совершенно нет никакого желания походить на него или стать лучше. Хочется сделать всё наоборот.
Делитесь своими проблемами. Так он поймёт, что жизнь – не вечный праздник. Он научится адекватно воспринимать удачи и поражения, опираясь на ваш опыт.

Не ругайте за ошибки. Покажите, что ошибаться – нормально. Боязнь совершить ошибку приводит только к потере веры в себя и отсутствию желания действовать.

Интервью с неуверенным в себе подростком и комментарий психолога

Вот небольшая история – интервью, девочки 15 лет.

В чем заключается ощущение твоей неуверенности в себе?
У меня есть комплексы, например, иногда я чувствую себя хуже других. Переживаю, что не смогу добиться успеха в том, в чем другие имеют победу.
Как ты думаешь, родители виноваты в том, что ты не веришь в себя?
Наверное, да. Мои родители перфекционисты. Когда они указывают мне на мои недостатки, я начинаю злиться. Наверное, они думают, что так помогают мне. Но, на самом деле, делают все только хуже. У меня опускаются руки, я не хочу ничего предпринимать. Я заметила, что на меня хорошо действует похвала. Когда родители гордятся моими успехами, рассказывают о них друзьям. Тогда я готова лезть из шкуры, чтобы быть еще лучше. И хочу доказать всем, на что я способна, если в меня верят.

Когда ты почувствовала что не веришь в себя?
Я не знаю, когда. .. Наверное, в школе из-за трудностей в учебе. И ещё из-за переходного возраста, то есть, в подростковый период. Когда замечаешь, как меняется внешность, и тебя это не устраивает. Также из-за экзаменов, потому что думаешь, что ты не справишься. Начинается экзамен, а в голове: «Ну все, у меня ничего не получится! Побыстрей бы все это закончилось».

Что тебя успокаивает, помогает?
Я люблю смотреть в небо и наблюдать за самолетами. Ещё фотографировать цветы и создавать красивые картинки. Иногда помогает общение с друзьями и родственниками, которые понимают тебя.
Присутствует ли у тебя зависть к сверстникам? Как ты относишься к тем, кто лучше тебя?
Я пытаюсь в первую очередь смотреть на тех, кто лучше меня, с точки зрения того, чтобы понять, чего мне не хватает. Я стараюсь совершенствовать себя. Зависть, в каком-то смысле, есть, но я никогда не причиню зла. Если у других есть то, чего нет у меня, я компенсирую это в себе и так стремлюсь достичь своего идеала.
Страдаешь ли ты от депрессии?
Нет. Я контролирую себя. Стараюсь самосовершенствоваться!
Спасибо за интервью!

Комментарий психолога:

Видно, что у девочки слишком сильно поднята планка. Она чувствует, что любые её усилия, то, что она старается, не будет оценено. Ей «нельзя» ошибаться, делать плохо. Как итог – делать ничего не хочется. Ей стоит учиться совершать ошибки, не бояться этого. Снизить планку, радоваться результатам, которые у неё получаются. Этого эффекта добиться не так просто, как кажется. Потому что в процессе должны участвовать и родители. Без их поддержки подростку сложно меняться.

10 способов – как развить в ребенке уверенность

Найти увлечение, в котором ребенок будет успешен. Ведь хобби делает нас уникальными! Он отлично поет, быстро бегает, хорошо танцует или рисует – подберите дело по душе! Или, например, кто-то может похвастать коллекцией из ста пятидесяти машинок, или коллекцией, в которой двести помад красного оттенка? А может быть
Помогите ему любить себя, увидеть достоинства. Говорите о том, что у него подучается, хвалите за дело. Делайте акцент на сильных сторонах.
Обсуждайте промахи и не придавайте им фатального значения. Даже 2-ка на экзамене, или контрольной – не конец света! Поверьте, оценку исправить гораздо прозе, чем вернуть ребенку веру в собственные силы.
Поощряйте эксперименты — если есть что-то ребенок хочет изменить, даже в своей внешности, можно в этом помочь. Почему бы не сделать новую стрижку, не подобрать новый стиль в одежде? Помощь родителей в этом буде оценена! И отношения с ребенком станут лучше, и уверенность в себе вырастет. Кстати, существуют специалисты, которые помогут подростку подобрать новый стиль. Можно предложить девочке посетить курсы по созданию имиджа.
Напишите ребенку письмо, в котором друзья и родственники перечислит в все, что им в нём нравится и подарите этот конверт.
Заведите для школьника дневник успеха, в котором ребенок может отмечать свои удачи, и вместе заполняйте его. Научите его ставить цели, и достигать их.
Курсы по развитию уверенности – отличный вариант. Во-первых, здесь можно найти друзей, у которых такие же проблемы. Во-вторых, хороший психолог и работа в группе на тренинге помогают увидеть сильные стороны и стать увереннее.

Мини – тест: на сколько мой ребёнок уверен в себе?

Мы подготовили для вас простые вопросы, ответив на которые вы узнаете, на сколько ваш ребёнок верит в собственные силы.
Так же, по итогам теста вы получите рекомендации психологов нашего центра.
Пройти тест

Развитие уверенности в себе в ребенке — помощь в центре К.О.Т.

В центре К.О.Т. работают профессиональные детские и подростковые психологи, которые успешно решают вопросы по развитию уверенности у детей и подростков. Работа может проводится как в форме индивидуальных консультаций, так и на тренинге, в группе. Для этого разработаны специальные программы для детей разного возраста, с учётом особенностей и основных задач развития ребёнка.
Курс «Я уверен KIDS» для детей 6-8 лет
Курс «Я уверен» для школьников 9-11, 12-14,15-17 лет. Занятия поводятся в мини группах по возрастам.

на новости

заказать тренинг

для группы

связаться

с нами

Как преодолеть неуверенность в себе и полностью раскрыть свой потенциал | Густаво Раззетти | Бесстрашная культура

Как преодолеть неуверенность в себе и полностью раскрыть свой потенциал | Густаво Раззетти | Бесстрашная культура | Medium

Научитесь следовать своим инстинктам

Опубликовано в

Чтение: 9 мин.

29 декабря 2017 г.

Не сомневайтесь в себе. Перейти к действию. Фото Сэма Пуллена

«Наши сомнения — предатели, и они заставляют нас терять добро, которое мы часто можем получить, боясь попытаться». ― Уильям Шекспир

Я беспокоюсь о своем друге Джеке.

Автор Gustavo Razzetti

26 тысяч подписчиков

·Редактор

Чтобы быть в курсе последних новостей, подпишитесь: https://gustavorazzetti. substack.com Я помогаю командам вести смелые беседы. Автор книги «Отдаленное, не далекое»

Еще от Густаво Раззетти и «Бесстрашная культура»

Густаво Раззетти

Эго не враг

Не избавляйтесь от этого

·Чтение за 9 минут·23 декабря 2018 г. Душа

Ментальный шум разрушает ваш разум

·9 минут чтения·13 мая 2018 г.

Густаво Разетти

9 способов мыслить как философ сделает вас мудрее

9 0045 Мы все любители мудрости

·8 мин. читать · 4 марта 2019 г.

Gustavo Razzetti

Как не допустить, чтобы ревность и зависть отравили вашу жизнь

Совет: не поддавайтесь на собственные эмоции.

·8 мин. чтения·5 июня 2018 г.

Просмотреть все от Густаво Разетти

4 простых привычки для душевного спокойствия

9 0005

#1: Боритесь со стрессорами, а не со стрессом

·9 мин чтения·6 дней назад

Ник Уигналл

3 привычки, которые сделают вас психически сильным

#2: Избегайте ненужных мысленных путешествий во времени 003

Производительность 101

20 этажей·248 saves

Наш любимый совет по продуктивности

9 рассказов·26 сохранений

Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей

13 рассказов·211 сохранений

Как руководить новым менеджером

14 историй·108 сохранений

Elephant Journal

Отношения не предназначены для того, чтобы мы чувствовали себя целыми.

Нас учили, что цель романтических отношений — сделать нас счастливыми — найти свою лучшую половину.

·4 мин чтения·4 дня назад

Aleid ter Weel

10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix

Привычки без устройств растут Ваша продуктивность и счастье.

·5 мин чтения·15 февраля 2022 г.

Скотт Х. Янг

10 ментальных моделей для обучения чему угодно учил вас в школе

·10 min read·Sep 21, 2022

Непристойный

10 секунд, которые закончились моим 20-летним браком

В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…

·4 мин чтения·16 февраля 2022 г.

Посмотреть больше рекомендаций

Статус

Карьера

Текст в речь

Как преодолеть неуверенность в себе и раскрыть свой внутренний гений 9 0001

Суть: Самостоятельно сомнения трудно преодолеть, но это может сделать каждый, кто знает, какие шаги нужно предпринять. Следуйте этому руководству, чтобы перестать позволять своей неуверенности сдерживать вас.

Неуверенность в себе — это особый вид ада. Небольшая неудача заставляет вас усомниться в своих способностях, и следующее, что вы знаете, это то, что вы чувствуете, что недостаточно хороши или недостаточно умны, чтобы сделать что-нибудь . И тогда вы перестанете пытаться.

Мы все были там, но не все справляются с этим одинаково.

Я хочу рассказать вам историю о юном гении, который, несмотря на все основания быть искалеченным неуверенностью в себе, научился делиться своими талантами с миром:

Четырехлетний мальчик сидит дома, играет со своими игрушками. Он голоден, но никому не говорит. Он устал, но это видно только по его позе. Четыре года, а он не может (или не хочет) говорить. Каждый день его семья задается вопросом: «Что не так с этим мальчиком? Он инвалид?»

Когда он идет в школу, его учителя и одноклассники считают его тупицей. Его пытаются учить искусству и языкам, но он не усваивает их, как другие дети. Он выучил немецкий лишь настолько, чтобы свести концы с концами.

В старших классах он повторяет про себя свои предложения. Все думают, что он медленный. Он подает заявление в колледж, но проваливает вступительные экзамены. В конце концов, он получает степень, но не может получить желаемую преподавательскую работу, поэтому проводит дни, работая в скучном патентном бюро.

Но, за долгие годы взросления и мысли о себе как о ни на что не способном, юноша рассказал себе другую историю. Он знал, что он хорош в что-то , и это что-то было наукой.

Этим молодым человеком был Альберт Эйнштейн, и в 1905 году он поделился четырьмя идеями, которые легли в основу современной физики.

Эйнштейн был гением. Мы все знаем это сегодня, но это было далеко не очевидно в годы его становления.

Оказал ли он влияние на мир только потому, что был умен? Просвечивает ли интеллект, несмотря ни на что? Возможно нет. Многие выдающиеся люди так и не преодолевают препятствия, связанные с чувством, что они как будто не на своем месте.

Гениальность была одним из важнейших компонентов формулы Эйнштейна, но не менее важным элементом была его способность преодолевать неуверенность в себе и продолжать работать.

Сегодня есть убедительные доказательства того, что ваши успехи в жизни во многом зависят от того, насколько, по вашему мнению, вы можете стать лучше, когда кажется, что вы ничего не достигаете.

Подружитесь сейчас.

Получите наше подробное руководство по 10 лучшим способам завести друзей в качестве интроверта, доставленное на ваш почтовый ящик, когда вы подпишитесь на нашу рассылку:

Как неуверенность в себе саботирует вашу работу

Исследование 643 австралийских старшеклассников, проведенное при поддержке Стэнфорда, выявило некоторые интересные данные о том, как убеждение, которого вы придерживаетесь, когда находитесь в смертельной спирали неуверенности в себе, влияет на вашу способность работать и достигать цели.

В ходе исследования были изучены 3 различных убеждения студентов относительно собственного интеллекта:

Интеллект — это фиксированная черта; У меня есть определенная сумма, и я не могу ничего сделать, чтобы изменить ее.
Некоторые люди могут увеличить свой интеллект, но я не могу увеличить свой.
Интеллект, как правило, податлив, и то, насколько я умен сегодня, не означает, насколько умным я буду в будущем.

Данные были очевидны: дети, которые верили, что их интеллект может измениться, получали более высокие результаты тестов, получали более высокие оценки и были более мотивированными и заинтересованными в учебе.

По сути, дети, которые думали, что могут стать умнее, на самом деле так и поступали.

Это не относится к тем, кто не верит в себя. К сожалению, так было и с теми, кто думал, что интеллект может измениться, но они не могли изменить свой .

Если вы когда-либо испытывали ужасную смертельную спираль неуверенности в себе, вы знаете, что такое и . Все вокруг вас становятся все лучше и лучше, а вы застряли на том же месте (или все хуже). Тревога и страх, которые приходят вместе с этим, представляют собой особую пытку.

Так какой рецепт? Просто решите, что вы умны и способны, и вы тоже можете стать следующим Эйнштейном? Едва ли. Когда вы застряли в страхе перед неуверенностью в себе, вы знаете, как никто другой, что вы просто не сможете выбраться из этого.

Вот что вы делаете вместо этого.

Стратегии преодоления неуверенности в себе

В: Что общего у всех мотивационных бесед?
A: Они не работают.

Эти высокопарные вдохновляющие проповеди «Будь лучше, ты можешь это сделать, красавчик дьявол, ты» отлично подходят для людей с высокой самооценкой. Это именно то, что вам нужно, когда вы верите в себя, и вам нужен небольшой толчок к краю, чтобы повысить свою производительность. Как будто слова активируют скрытую энергию в ваших клетках, которая вдохновляет вас на действия.

Но когда вы застряли в колее и ваша уверенность подорвана, это больше похоже на то, как Пиноккио говорит вам, какой вы невероятный.

Исследования показали, что мы довольно плохо умеем выпутываться из колеи (но мы можем стать лучше с помощью). Так что же на самом деле работает? Подобно Эйнштейну и студентам из приведенного выше исследования, как заставить себя поверить, что вы способны на большее, а затем повысить свою производительность, чтобы соответствовать этому убеждению?

Есть три важные вещи, которые вы можете сделать, и ни одна из них не является особенно интуитивной, особенно когда вы устраиваете вечеринку жалости к одному.

1. Действовать, а не пытаться убедить себя измениться.

Легче действовать по-своему в соответствии с новым образом мышления, чем продумывать новый образ действий. Один из ключевых принципов психологов, которые помогают людям, борющимся с депрессией, состоит в том, чтобы заставить их преуменьшить значение всего, что они думают, и убедить их начать делать вещи, даже если эти вещи поначалу кажутся неправильными.

Вместо того, чтобы пытаться убедить себя, что вы можете добиться большего успеха, просто попробуйте. Даже если вы потерпите неудачу, действие мотивирует и побуждает вас попробовать еще раз, что, конечно же, увеличивает ваши шансы на успех и направляет ваши мысли в правильном направлении.

2. Сосредоточьтесь на прошлых успехах.

Психологи обнаружили, что то, как вы помните свое прошлое, определяет ваше отношение к себе в настоящем.

Сосредотачиваетесь ли вы на негативе — неудачах, которые вы пережили? Или положительное — успехи, которых вы добились?

Ваш ответ сильно повлияет на то, какие действия вы предпримете и насколько они вам понравятся.

Я часто просыпаюсь утром в понедельник и мне трудно писать. У меня будет хорошая идея, но нет четкого пути, как ее написать. Это демотивирует. Однако, когда это происходит, у меня есть почти надежный способ исправить это. Я смотрю на другую недавнюю статью, которую я написал, и я доволен. Это напоминает мне, что я способен производить качественно, даже когда я борюсь. Я знаю, что это правда, потому что доказательства прямо передо мной. И это именно то, что мне сейчас нужно для работы.

3. Набирайтесь сил, отмечая маленькие победы.

Как съесть слона? Один укус за раз. Это хромая, заезженная фигура речи. Почему? Потому что ответ и верен, и вечен.

Когда вы застряли в яме неуверенности в себе, ваше внимание поглощается ею. Даже если это неправда и не имеет большого значения, вы делаете это правдой и превращаете в большое дело в своей голове. Вы создаете слона. И точно так же, как для того, чтобы опуститься на этот уровень, потребовалась серия небольших, но важных действий, чтобы подняться, нужны небольшие, но важные действия.

Маленькие победы мотивируют, потому что вы видите реальный прогресс, а импульс, созданный этими крошечными изменениями, быстро увеличивается.

Давайте подведем итоги

Неуверенность в себе — это ад, который нужно преодолеть, но это может сделать практически любой, кто знает, какие шаги нужно предпринять.

Вы должны верить, что можете работать лучше, чтобы действительно работать лучше. Да, но это невероятно легко забыть, когда вы находитесь в колее.
Чтобы поверить, что вы можете работать лучше, вы должны черпать свою мотивацию из правильного колодца.