Как побороть ревность: Как избавиться от ревности ✔️ Почему люди ревнуют

Как справиться с ревностью и недоверием?

На форум сайта «Правмир» пришел вопрос:

Здравствуйте!
Мне 21 год. Недавно у меня появился молодой человек. Познакомились мы 2,5 месяца назад, но встречаемся лишь неделю. До этого никогда ни с кем не встречалась. До брака считаю противоестественными интимные отношения. Я бы не сказала, что мой молодой человек согласен с таким мнением, но идти против моего желания он не намерен и, по его словам, готов ждать до свадьбы. Мне легко с ним, хорошо и спокойно. Однако, я с ужасом стала замечать, что ревную. Дело в том, что до меня у него были девушки, в каких отношениях он с ними состоял — не знаю. И теперь мне кажется, что он встретит лучше, красивее, интереснее, чем я. Ему нравится посидеть в интернете, а там чего только нет — девушки, подруги… Я понимаю, что там одна грязь, но он, хотя и крещенный, но храм не посещает. А такому человеку, как мне кажется, трудно разобраться в этом мире, где черное, а где белое.

Подскажите, что со мной? Наши отношения изначально складывались очень нелегко. Как-то сразу я почувствовала, что этот человек мне очень нравится, но, боясь уже не в первый раз мучиться от безответной любви, старалась его забыть. Может быть, я просто не научилась любить? Как мне искоренить это жуткое чувство ревности? И как сделать так, чтобы мы не наскучили друг другу (как это часто бывает) ни до свадьбы, ни (если Бог даст) всю оставшуюся жизнь? Мне, наверное, стоит больше молиться?
Помогите, пожалуйста!

Отвечает протоиерей Михаил ШПОЛЯНСКИЙ:

Милая Настя, знаете, я убежден, что любая попытка тем или иным искусственным способом (чем-либо, кроме самоотверженной любви) привязать к себе любимого, в конечном счете, обречена на провал. Все эти советы – держи под боком, контролируй и прочее, только растворяют вашу взаимную любовь. Так что я двумя руками подписываюсь под приведенными Вами в письме словами: «Если любишь — отпусти, если он к тебе вернется — он твой».
Другое дело, что все должно делаться разумно, как говорится в Церкви, с рассуждением. Если любимого нужно как-то подправить, помочь сделать правильный выбор, конечно, не нужно оставаться в стороне. Но тут не должно быть ни подозрительности или мнительности, ни желания, чтобы он всё делал «по-моему». А тем более той болезненной ревности, которая превращает в ад общую жизнь; вот с такой ревностью и необходимо бороться как с грехом.
Впрочем, мой совет не предполагает некой стерильности отношений. Все мы люди со своими слабостями и немощами; победа же над грехом есть цель, а не условие духовной жизни. Конечно, в идеале нам всем прилежит та полнота любви и свободы, с которой пришел к нам Господь. Однако, практически мы все только в начале пути (дай Бог то, чтобы вообще на этом пути стояли).

И потому в реальных условиях Вы имеете право и на женскую слабость, и на каприз, и даже на ту неагрессивную ревность, которая не сеет обид и не рождает распрей; это все отчасти милые виражи любви, отчасти и её испытание. Но, если мы говорим о ревности как темном чувстве, рождающем недоверие, отчуждение, внутренний разброд и т. п. – то очень важно правильно идентифицировать сию страсть как именно СВОЙ грех, и всеми силами нужно противится тому, чтобы она руководила нашими поступками, а, тем более, не применять сознательно ревность как оружие (насколько я понял в Вашем случае, следуя совету мамы). Если же при всем том Ваш друг воспользуется Вашей самоотверженностью и Вашим уважением к нему во зло, то значит это не любовь… Да не будет!

Да, ревность – это греховная страсть. Такая же страсть, как и страсть блуда, симметричная ей. Если Вы ожидаете, что Ваш друг будет бороться с неизбежными для каждого человека блудными искушениями, то и Вы должны бороться со своей ревнивостью. (Особая ситуация – это ревность не как следствие подозрений, а как реакция на прямой факт измены; но здесь разбираться нужно не с ревностью — она есть только греховное следствие обстоятельств, их отягощающее — а с отношениями между людьми, с тем, что произошло с любовью и что привело к такому состоянию. Нередко разрушает любовь именно патологическая ревность…).
Ревность рождается от желания присвоить себе личность ДРУГОГО. Если это и аффект любви, то любви эгоистичной. Как замечательно сказал Клайв Льюис: «Христос говорит – Люблю, и отпускает на свободу». Напротив, овладеть всем существом человека, подчинить и поглотить его – цель бесов. Поскольку же между людьми такое полное поглощение практически невозможно, то и возникает подозрительность, обидчивость, ревность.
Как и вообще со страстями, бороться с ревностью нелегко; на то сие и называется духовной бранью. И, как во всякой духовной брани, здесь важно начать с правильной идентификации своего состояния. Осознание греха – скорбь о нем – покаяние — борьба – с Божьей помощью победа; и во всем смирение: это общий путь.

Благослови, Господи!

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

Ревнуешь? Прости себя. Психолог рассказала, как побороть чувство ревности

07.02.2023 в 12:45 Общество 687

Поделиться

Побороть чувство ревности возможно. Но для этого человеку необходимо научиться признавать проблемы, прощать свои и чужие ошибки и стать более уверенным в себе.

Фото: Pexels.com

Об этом в беседе в NEWS.ru рассказала психолог Ирина Леонова. Кроме того, специалист отметила, что важно, борясь с чувством ревности, взять на себя ответственность за свою жизнь и понять, что ею никто кроме вас не управляет.

По словам психолога, чувство ревности всегда возникает из-за неуверенность в себе, детских травм и комплексов, кроме того, ревность может вызывать страх потери чего-то очень ценного.

Важно суметь простить «себя за прошлые ошибки», принять «себя таким, какой вы есть», а также простить окружающих, это нужно для того, чтобы снять с себя «груз обид».

«Больше хвалите себя, поддерживайте себя, совершайте собственные самостоятельные успехи в жизни», — посоветовала психолог Леонова.

Для того, чтобы избавиться от мучительного чувства ревности, важно научиться уверенности в себе и своих силах.

Подписаться

Авторы:

• org/Person»> Фото: Pexels.com

• вчера

  Газ на Заречной улице

• вчера

  В нашем поселке давно ждали газ!

• 6 июля

  «Будем ходить по росе босиком»

Что еще почитать

• ВСУ собираются перекрыть пути в Крым

  Фото 14574

  фото: МК в Крыму

  Крым

• Топ-3 новости Крыма: вражеские сувениры и удар по Чонгарскому мосту

  1428

  crimea. mk.ru фото: МК в Крыму

  Крым

• Анапа трещит от туристов: «Живут и моются в кладовке ресторана»

  10098

  Анна Дружинина

• Западные аналитики предложили идеи по выходу из конфликта на Украине

  6128

  Андрей Яшлавский

• Спецназовец из «Ахмата» рассказал о смертельно опасных технических новинках ВСУ

  Фото 27411

  Лина Корсак

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• В Ярославле избитые модели написали заявление в полицию

  Фото 36058

  Ярославль

• Туристка рассказала о пробке перед Крымским мостом: досматривают даже детей

  23934

  Крым

  фото: МК в Крыму

• ВСУ собираются перекрыть пути в Крым

  Фото 14552

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Крым удивит туристов Русскими Мальдивами в 2023 году

  Фото 13825

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Судьба «Душегубки»: что будет делать с башней XIV века «новый хозяин» и почему это волнует псковичей

  Фото 12223

  Псков
  Светлана Пикалёва

• Транспортный кризис в Полевском напоминает хорошо срежиссированный спектакль

  Фото 5746

  Екатеринбург

  Максим Бойков

В регионах:Ещё материалы

4 простых шага по преодолению зависти (с примерами)

Хотя большинству людей не нравится признавать это, все иногда испытывают зависть. Ревность — такое же эмоциональное переживание, как и любое другое, но зеленоглазый монстр редко приносит кому-либо пользу.

Ревность — неприятное чувство, но это часть жизни. К счастью, поскольку ревность — такое же чувство, как и любое другое, ее можно регулировать и преодолевать. Хотя принятие ревности может показаться контрпродуктивным, вы не можете полностью исключить ревность из своей жизни. Однако вы можете выбрать, как вести себя, когда возникают чувства ревности, и именно так вы преодолеваете ревность.

В этой статье я рассмотрю, что такое зависть, почему она существует и как ее преодолеть.

Содержание

• Что такое ревность?
  • Ревность против зависти
• Зачем нужна ревность?
  • Цель ревности
• Исследования по преодолению ревности
• Как преодолеть ревность
  • 1. Дайте время
  • 2. Примите ревность
  • 3. Изменить поведение
  • 4. Оцените ваши отношения
• Заключительные слова

Что такое ревность?

Как и в случае со всеми психологическими явлениями, существует бесчисленное множество теорий того, что такое ревность. Тем не менее, между различными теориями есть кое-что общее: кажется, все согласны с тем, что ревность связана с неким социальным треугольником.

Ревность — это эмоциональное состояние, которое возникает, когда важный межличностный контакт находится под угрозой со стороны нарушителя. Угроза может быть только воображаемой, но чувства незащищенности и угрозы определенно реальны.

Банальный пример ревности — это когда кто-то пытается помешать своей второй половинке тусоваться с друзьями противоположного пола. Но ревность возникает не только в романтических отношениях.

Ребенок может ревновать, когда его родители уделяют больше внимания братьям и сестрам. Точно так же может возникнуть чувство ревности, когда наш лучший друг внезапно начинает проводить больше времени с кем-то другим.

Ревность против зависти

В повседневном контексте ревность часто используется взаимозаменяемо с завистью , в то время как исследования часто проводят различие между этими двумя чувствами. Если ревность связана с угрозами, то зависть — это эмоциональное состояние, возникающее, когда вы желаете того, чем обладает кто-то другой.

Ревность часто включает чувство недоброжелательности по отношению к другому и негативное отношение к себе.

Зачем нам ревность?

У многих людей есть примеры того, как ревность разрушила или испортила отношения. Например, истерика ревности друга может оттолкнуть вас, а не сблизить.

Преследование в социальных сетях бывшего партнера может вызвать больше вопросов, чем ответов, что только разожжет вашу ревность. Ревность часто является результатом сравнения себя с другими, что обычно приносит больше вреда, чем пользы.

Цель ревности

Но, как и любое другое негативное чувство, ревность имеет цель. Согласно статье 2018 года, основные мотивы ревности заключаются в том, чтобы отслеживать ситуацию, когда существует потенциальная угроза отношениям, и разорвать угрожающую связь любыми возможными способами.

Ревность, по-видимому, возникла из-за того, что она часто давала эффективные решения для сохранения отношений и связанных с этим вознаграждений, таких как возможность передачи генетического материала.

Слишком агрессивное действие на ревность может разрушить отношения, но умеренные и взвешенные действия, когда вашим отношениям угрожает опасность, гарантируют, что вы не потеряете своего партнера.

Если это кажется нелогичным, важно помнить, что наш мозг и эмоциональные системы эволюционировали, чтобы приносить пользу нашим генам, а не нашему психическому состоянию. Ревность может быть неприятным чувством, но временный дискомфорт перевешивается возможностью передать наши гены.

В каком-то смысле ревность может быть полезной эмоцией для выживания. Но этот сайт не о выживании, а о том, чтобы быть счастливым. Поэтому вместо этого мы рассмотрим способы преодоления ревности.

Исследования по преодолению ревности

Имеются данные о том, что поведение младенцев свидетельствует о ревности в ситуациях, когда кажется, что их мать взаимодействует с другим младенцем.

В исследовании 2002 года матери 6-месячных младенцев игнорировали своих младенцев, обращая внимание на то, что казалось другим младенцем, но было реалистичной куклой, или когда читали книгу. Младенцы проявляли более сильные негативные эффекты, когда их матери взаимодействовали с реалистичной куклой. Важно отметить, что они не показывали одинаковых ответов, когда их матери взаимодействовали с несоциальным предметом, предполагая, что расстраивает не только потеря внимания, но и тот факт, что внимание получил кто-то другой.

Эта простая основная форма ревности по мере взросления развивается в более сложную форму, включающую более сложные оценки и стратегии. Например, если младенцы могут плакать только тогда, когда чувствуют, что их мать уделяет слишком много внимания кому-то другому, дети старшего возраста и взрослые могут оценить каждую ситуацию, вызывающую ревность, и взвесить возможные издержки и выгоды различных действий.

Итак, если ревность настолько укоренилась, что она уже присутствует у младенцев, сможем ли мы когда-нибудь полностью ее преодолеть?

Мы никогда не сможем полностью отключить или устранить ревность. Пока у нас есть важные отношения, мы также подвержены ревности. Что мы можем изменить и устранить, так это поведение, которое приносит больше вреда, чем пользы для наших отношений.

Как побороть ревность

Борьба с ревностью очень похожа на борьбу с другими негативными эмоциями, такими как тревога, печаль или гнев. Вот несколько простых советов, как научиться лучше контролировать зеленоглазого монстра.

1. Дайте ему время

В начале отношений это нормально. Со временем мы учимся доверять нашему партнеру, и чувство ревности, как правило, становится менее сильным.

Это не означает, что сильная ревность не может возникнуть через 10 лет отношений. Но если вы беспокоитесь о том, что слишком защищаете свои новые отношения, имейте в виду, что время также может все исцелить.

2. Примите ревность

Ревность и неуверенность всегда будут частью любых отношений. Мы можем полностью доверять своему партнеру и по-прежнему испытывать ревность, когда он проводит слишком много времени с кем-то другим (особенно если этот человек привлекателен!)

Помните, ревность развилась, чтобы защитить наши отношения и обеспечить передачу наших генов. Нет смысла пытаться бороться с чувством ревности. Примите это как часть жизни и постарайтесь не совершать иррациональных действий, основанных на этих чувствах.

3. Измените поведение

Вместо того, чтобы бороться с чувством ревности, обратите внимание на то, как оно заставляет вас себя вести. Хотя ваши мысли могут подсказывать вам словесно или даже физически атаковать нарушителя или вашего партнера, поддаетесь ли вы этому побуждению?

Или, может быть, вы поступаете наоборот и молчите своего партнера за то, что он уделяет кому-то слишком много внимания? По сути, попробуйте практиковать самосознание и посмотрите, что эти эмоции делают с вами.

Хотя мы не можем контролировать свои чувства, мы всегда контролируем свое поведение и то, как мы реагируем на эти чувства. Вот некоторые виды ревнивого поведения и что делать вместо этого:

• Молчаливое обращение с партнером -> поговорить с партнером.
• Пытаетесь контролировать круг общения вашего партнера -> говорите с ним о том, что для него значат определенные отношения.
• Часто проверяйте социальные сети бывших партнеров вашего партнера -> блокируйте этих людей/проводите время в других приложениях или на других сайтах.
• Отказ от физической/эмоциональной близости и заботы от вашего партнера -> совместное занятие чем-нибудь веселым, что нравится вам обоим.
• Бить себя из-за ревности -> принять ревность, быть добрым к себе и заботиться о себе.

4. Оцените ваши отношения

Хотя ревность – это нормально, чрезмерная ревность или ревнивое поведение могут указывать на проблемы в отношениях или просто на то, что у вас и вашего партнера разные ожидания.

Если это так, то ревность можно преодолеть, только работая над своими отношениями. Хорошее место для начала — аудит отношений.

💡 Кстати : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇

Мгновенно улучшите свое психическое здоровье бесплатно

Преуспейте в условиях стресса и достигните своих целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

Заключительные слова

Ревность, несомненно, неприятное чувство, но у нее есть цель защитить наши важные отношения от потенциальных угроз. Хотя мы никогда не сможем избавиться от нее полностью, мы можем изменить ревнивое поведение, которое приносит больше вреда, чем пользы, и посредством этого изменения поведения мы можем научиться контролировать и преодолевать ревность.

Испытывали ли вы когда-нибудь особую ревность, не зная, что с этим делать? Хотите поделиться своими советами о том, как справиться с чувством ревности? Я хотел бы знать в комментариях ниже!

Майли Тирел Писатель

Школьный психолог, учитель и интернет-консультант из Эстонии. Увлечен кофе, чтением, танцами и пением в душе, к большому неудовольствию соседей. Консультативная фраза: «Все в порядке!»

Как побороть ревность на рабочем месте | Работа

Автор Lisa McQuerrey Обновлено 1 июля 2018 г.

Ревность — это сильная эмоция, и на рабочем месте она может повредить отношениям, помешать прогрессу в работе и повлиять на общую производительность. Если вы чувствуете, что вас преследует зеленоглазый монстр, сделайте шаг назад, чтобы переоценить ситуацию через другую призму и разработать соответствующие стратегии выживания.

Определите свою ревность

Ревность — это одна из тех эмоций, которые могут казаться всепоглощающими, из-за чего бывает сложно сосредоточиться на специфике того, чему вы завидуете. Попробуйте определить, чему вы завидуете. Коллега получает лучшие задания, зарабатывает больше денег, имеет большее влияние или свободу? Или, так вам кажется. У другого менеджера, кажется, больше взаимопонимания с начальством, или он получает возможность путешествовать или участвовать в конференциях, в которых вы хотели бы участвовать? Понимание того, откуда исходит ревность, является первым шагом к ее облегчению.

Анализ ревности

Честно оцените, есть ли смысл в вашей ревности. Действительно ли коллега получает более качественные задания или она получает задания, которые более тесно связаны с ее должностными обязанностями, чем с вашими? Имеет ли человек, которому платят больше, чем вы, ученую степень, больший опыт или должность, которая требует большего контроля, чем ваша? Примирение с тем, действительно ли есть чему завидовать, может помочь рассеять ваши негативные эмоции.

Подведение итогов

Часто зависть возникает, когда мы чувствуем, что чего-то не хватает в нашей собственной жизни, и начинаем сравнивать себя с другими. Подведите итоги своих профессиональных достижений и перенаправьте свое внимание на то, что у вас есть , а не на то, что у вас нет . Например, возможно, коллега, который часто летает, не находится в городе на большинстве бейсбольных матчей своих детей, но ваш график позволяет вам быть рядом со своими детьми на большинстве их спортивных и скаутских мероприятий. Возможно, у коллеги, который зарабатывает значительно больше денег, есть высокие ожидания, которые вызывают у нее сильное беспокойство. Рассмотрение всех возможностей может помочь вам переориентироваться.

Сделай что-нибудь с этим

Если чувство ревности сохраняется, сделай с ним что-нибудь позитивное. Поговорите со своим начальником об изменении ответственности; попросите о повышении, или вернитесь в школу, или посещайте курсы повышения квалификации, которые могут расширить ваш набор навыков.