Как поддержать жену в трудную минуту: Как поддержать девушку в трудную минуту

Как помочь справиться с бедой, как поддержать близкого в трудную минуту

Отношения мужчины и женщины

Жизнь состоит не только из радости и улыбок близких, горе и печаль также являются ее неотъемлемой частью. И трудно справиться с ними, если ты один и не от кого получить поддержку и утешение. А если беда коснулась вашего близкого человека, то готовы ли вы быть рядом с ним и стать ему опорой?

Порой даже простые искренние слова поддержки способны вытащить из пучины отчаяния и помочь не сломаться. Но как правильно помочь человеку, когда беда не дает ему вдохнуть полной грудью? Какие именно слова смогут помочь пережить трудный период в жизни?

Оглавление:

Внимание и умение выслушать — это важно!

В последнее время вы стали замечать, что близкий вам человек стал отдаляться от вас и выглядит погруженным в тяжелые раздумья? Вы долго наблюдали за его поведением, но с каждым днем все больше убеждаетесь в том, что у него что-то случилось?

Спросите у него, в чем причина его переживаний. Возможно, у него случилось что-то плохое и именно в этот момент ему жизненно необходима ваша поддержка. Это не значит, что вы должны бросаться ему на шею с уверениями в том, что все наладится и вместе вы справитесь с любой бедой. Прежде всего, ваша поддержка будет выражаться в вашей готовности выслушать дорогого вам человека.

Умение слушать и слышать – великий дар, которым располагают далеко не все. Но вы ведь слышать умеете? Позвольте вашему любимому выговориться, пусть он разделит с вами свою ношу, порой уже простой разговор может сильно помочь.

Мужчины страдают молча

Многие мужчины не готовы открыть свои слабости любимой женщине. Они полностью уверены в том, что женщина любит их именно за силу и надежность. А слабость способна вызывать лишь жалость, а ее терпеть настоящий мужчина не согласен. Вот и держат они все в себе и переживания только копятся, пока не произойдет срыв, в результате которого могут пострадать все близкие и родные.

Поэтому стоит всегда помнить, что негатив необходимо сбрасывать, в противном случае он будет «сжигать» человека изнутри. Не думайте, что это всего лишь метафора. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии способно не только погрузить человека в депрессию, но и привести к инфаркту или стать причиной алкоголизма. Поэтому поддержка любимого человека и способность избавиться от скопившегося негатива могут, в прямом смысле этого слова, спасти жизнь.

Не стойте в стороне, постарайтесь вывести любимого человека на выброс эмоций, спровоцируйте его на срыв, пока он не дошел до критической точки. Пусть он покричит, поплачет, выговорится – все это поможет ему справиться с тяжестью на душе.

Но бывают ситуации, когда человек не готов и не способен на откровенные разговоры, чаще всего такое состояние вызвано потерей родного человека. Просто будьте рядом, подарите любимому ощущение покоя и уюта, дайте ему возможность оплакать свое горе.

Важно

Когда слова бывают лишними, не забывайте про объятия. Именно они порой способны поддержать намного лучше, чем уверения в том, что жизнь наладится.

Как поддержать близкого человека в трудную минуту

Если вы хотите поддержать любимого человека в трудную минуту не всегда достаточным будет обнять его и сказать, что все изменится. Психологи настоятельно советуют воспользоваться советами, которые помогут вам оказать правильную поддержку:

• Вера в любимого. Любой человек почувствует воодушевление, если будет знать, что в него верят семья и близкие люди. Не стесняйтесь показывать любимому свои эмоции, говорите о вере в него, о том, что он способен на все. В большинстве случаев, когда причиной стрессового состояния являются рабочие и бытовые проблемы, достаточно просто осознать, что тебе доверяет и тебе верит самый близкий человек. И тогда появятся силы на новые попытки решить проблему.
• Никакой жалости. Ни один самодостаточный мужчина не перенесет жалость от любимой женщины. Видеть жалость в ее глазах – значит, она считает тебя слабым, а мужчина слабым быть не может. Таковы установки мужчин-лидеров. С молоком матери им вливали то, что он обязан быть сильным, уверенным в себе, что настоящие мужчины не плачут и не жалуются. Так что, никакой жалости, а иначе он просто замкнется в себе.
• Соболезнование. Очень тяжелая ситуация. Если погиб родной или просто близкий человек, то найти подходящие слова не всегда получается. Просто будьте рядом с ним, обнимите, посидите вместе в тишине, держа его за руку. Чаще всего подобный подход бывает намного эффективнее, чем слова, даже если они идут от всего сердца.
• Переключение внимания. Любимый человек не может справиться с апатией? Отвлеките его от проблем. Иногда бывает очень полезно просто отпустить ситуацию и заняться чем-нибудь приятным и интересным. Отправьтесь на прогулку, посетите новую выставку, сходите в бассейн или спортивный зал. В общем, подарите своему избраннику день, посвященный его интересам. Пусть он отдохнет и расслабится, наберется сил и тогда сможет с ясной головой подойти к решению накопившихся проблем.
• Мудрый совет. Если ваш спутник жизни готов поделиться с вами своими трудностями и не имеет ничего против откровенной беседы, то будьте готовы уделить ему время. Выслушайте его, разберите спорную ситуацию и, вполне возможно, что совместными усилиями вы сможете найти из нее выход.
• Не винить. Не вздумайте обвинять его в сложившейся ситуации, помните, что ему и так тяжело, а если вы попробуете еще и «раздуть» в нем чувство вины, то все – пиши пропало. Во-первых, больше он не примет от вас поддержки, будучи уверенным, что вы не подставите ему свое плечо в трудную минуту, а будете только обвинять его в наличии проблемы. Во-вторых, он может углубиться в свои страдания и тогда гарантированно придет депрессия.
• Вспышка агрессии. Не всегда страдающий мужчина будет сидеть на диване и молчать. Порой, когда он находится на пике своих переживаний, он может взорваться. Ему проще обвинить в своих неудачах весь мир, так ему проще справиться с горем и болью. Не мешайте ему, пусть хоть таким способом, но скинет имеющееся раздражение.

Помощь и поддержка – это прекрасно. Но и тут есть свои нюансы. Помогать нужно, но стоит помнить, что:

• Искренность. Поддержка должна быть искренней, в противном случае вы рискуете быть восприняты жестоким лицемером.
• Трезво оцените свои силы. Если ситуация критическая или горе слишком большое, то подумайте способны ли вы действительно помочь или нет. Если вы не уверены в своих возможностях, то подключите родных и близких, возможно совместными усилиями вы вернете любимому веру в себя и в свои возможности.
• Не позволяйте собой пользоваться. Некоторые люди, столкнувшиеся с трудностями, начинают искусно манипулировать окружающими. Эдакие страдальцы, ждущие, что другие люди решат их проблемы и еще и сопли утрут. Не поддавайтесь на манипулирование, в противном случае, всю жизнь так и будете разгребать чужие проблемы.
• Всему должен быть предел. Если вы стали замечать, что ваша помощь и поддержка затянулись по времени, то поговорите с человеком. Объясните ему, что вы сделали все, что могли, и пора бы уже ему брать себя в руки.

Похожие статьи

Почему муж отстранённый всю жизнь и не даёт поддержки – как себя вести

В идеале отношения между мужчиной и женщиной должны быть источником силы, энергии. Но, ты, наверное, сталкивалась с таким, что муж не поддерживает твои новые начинания, обесценивает их. Давай посмотрим, с чем это связано, и что делать в такой ситуации.

В этой статье:

Причины, по которым мужчина не поддерживает тебя в трудное времяЧто делать, если мужчина боится оказать поддержкуКак справиться с проблемами, если муж не собирается поддерживать

Новости СМИ2

Причины, по которым мужчина не поддерживает тебя в трудное время

Фото автора Ron Lach: Pexels

Очень тяжело разочаровываться в близких людях, с которыми ты находишься в отношениях уже не первый год. Тем более, если с ними пережито немало печальных и радостных моментов. В этот момент ты испытываешь массу негативных эмоций: разочарование, боль, обиду.

Давай посмотрим, почему мужчина не оказывает поддержку в нужную минуту.

• Возможно, что для мужа эта ситуация также не показалась простой. Он не сумел справиться со своими эмоциями и не знал, как правильно оказать тебе поддержку. Это и осложнило отношения между вами.

• С детства мальчики уяснили тот момент, что все девочки истерички. Им свойственно все преувеличивать. По мере взросления мужчина также относится уже к женщинам. Его скептическое отношение остается даже в те моменты, когда действительно тебе необходима помощь. Он по-прежнему считает это проявлением слабости и блажью.
• Семейный уклад таков, что мужчина работает в социуме. Домой же он приходит отдыхать и оказывать поддержку в его планы не входит. Он занят добычей денег. Ты ведешь хозяйство. Вроде бы все логично. Муж крутится словно белка в колесе, от тебя же ждет спокойствия и понимания.
• Инфантильность. Если мужчина вырос в семье, где всю ответственность на себя брала мама, то у него нет примера, что именно он должен быть опорой. Он не в состоянии понять, что ем нужно оказать какую-то поддержку, твои трудности его не трогают. Даже, если он и проявит инициативу, то сделает все спустя рукава, всячески выражая недовольство и раздражение.
• Мужчина мстит. Возможно, между вами была ситуация, когда муж по праву рассчитывал на поддержку. На сегодняшний день у вас напряженные отношения. Он не оказывает тебе поддержку из-за обиды. Причем он может это делать как осознанно, так и бессознательно. Это поведение незрелой личности. Таким образом ведут себя дети по отношению к родителям.
• Мужчина не чувствует себя ответственным в отношениях. Возможно, ты, как генерал в юбке. Все взвалила на себя, забрала власть у мужа к себе. Ты не даешь ему возможности принять самостоятельно решение. Всегда за собой оставляешь последнее слово. Партнер с тобой обрел неуверенность, перестал предпринимать какие-либо действия, самостоятельно ждет «указания сверху».

• Вы живете в родительской семье, где главенство принадлежит или свекру, или тестю. У вас все еще сохранены отношения по принципу «дети-родители». Твой муж предоставил право оказывать тебе поддержку родителям.

Муж не поддерживает. Что делать?

• Боится показаться неумелым. Возможно, мужчина размышляет, что лучше ничего не сделать, чем показать свою некомпетентность. Он не сможет быть для себя главным, если покажет свою несмышленость в деле.
• Боится стать подкаблучником. У него крепко засела мысль, что ты сядешь ему на шею, будешь руководить в этой наиболее удобной для тебя позиции.
• Возможно, у мужа скромный достаток. Он осознает, что не в силах оказать тебе нужную поддержку. У него попросту нет возможности оказать необходимую помощь.

Страхов, которые сознательно или на бессознательном уровне влияют на мужчину, свидетельствуют о его неготовности оказать тебе поддержку, на самом деле больше. Но все они берут начало в неудачном опыте.

Что делать, если мужчина боится оказать поддержку

Если мужчина не оказывает тебе поддержку, то не стоит закатывать скандалы, бросаться обвинениями, унижать его. Это точно не изменит ситуацию к лучшему. Давай посмотрим, как вести себя, если ты хочешь получить от мужа поддержку.

• Озвучивай прямо просьбу. Мужчина не придет на помощь, если ты не озвучила просьбу. В мужском мире так не принято. Если ты хочешь, чтобы тебе помогли, то скажи просто, без завуалированных фраз. Он не сможет догадаться, как сделала бы твоя подруга, мама или сестра. Если ты не высказываешь вслух просьбу, значит со всем справишься сама. Проанализируй ситуацию, почему тебе сложно просить. Возможно, ты считаешь, что это проявление слабости. Тогда тебе нужно поработать над самооценкой.
• Разъясни, в чем проявляется его поддержка. Четко скажи, что ты хочешь получить в результате. Не нужно никаких эмоций. Мужчины мыслят действиями, а не чувствами. Научись говорить о своих потребностях.

• Придумай правильную мотивацию. Убери из лексикона слово «должен». Даже, если вы женаты несколько десятков лет, в его обязанности не входит помощь тебе. Сделай так, чтобы он захотел это сделать. Правильная мотивация является полезным навыком в жизни. Лучше ему обучиться и применять.
• Благодари мужа. Никто не кинется тебе выполнять задание по щелчку пальцев. Любое действие требует в ответ благодарности. Это нормально. Даже, если муж оказал незначительную поддержку, обязательно поблагодари его за это. В последствии он с удовольствием выполнит еще одну твою просьбу, не потому что «должен», а потому что «хочет». Это существенно облегчит твою жизнь.
• Проявляй искренний интерес к жизни мужа. Будь в курсе всего, что его беспокоит или радует. Крепкие отношения закладываются именно на этом фундаменте. Каждая пара переживает непростые времена, искренние чувства являются помощником в их преодолении.

• Не бойся быть ласковой. Причем ласка выражается не только в словах, но также и в правильной интонации. Даже ласковая фраза, произнесенная в неправильной тоне, может прозвучать оскорблением и даже издевкой. Не стой на таком пути. Будь для своего мужчины феей, воплощающей ласку и доброту.
• Не бойся трудностей. Верь в своего мужа. Нередко бывает так, что ты проявляешь излишнюю экономность. Тогда мужчина чувствует твое неверие, сомнение в нем. Это приводит к тому, что он теряет веру в себя. Начни думать о партнере, как об опоре. Тогда и он будет себя воспринимать также. Говори, как ты в него веришь. Озвучивай свои проблемы.
• Научись расслабляться. В семье женщина является накопителем энергии, которую в необходимое время она отдает мужу. При выполнении действий мужчина теряет свою энергию. Если ты научилась расслабляться, не находишься все время на пике активности, то ты сможешь оказать ему нужную поддержку.

Если между вами доброжелательные отношения, то мужчина сделает все, чтобы выполнить твою просьбу, оказать тебе поддержку. Если же он не делает этого, тогда тебе нужно произвести анализ своих действий.

Как справиться с проблемами, если муж не собирается поддерживать

Любая супруга, да и просто девушка, хочет чувствовать поддержку, хорошее отношение к себе, внимание и заботу. Но не каждый муж поддержит: не справляется или не имеет желания. Тогда не нужно просить его об этом, особенно когда не хочет, ибо его мнение о тебе станет еще хуже. И дело не в страхе, а в уважении к себе. Зачем провоцировать мужчину еще сильнее, чтобы он находил тебя более слабой, чем он? Ваши отношения станут еще отвратительнее.

Самый очевидный ответ – не нужно, а вот развестись идея хорошая. Но если ты не можешь развестись? У вас ребенок, тебе будет слишком сложно выходить из отношений сразу или ты хочешь попытаться их возобновить? Что ж, тогда есть второй путь – выстоять в трудные времена самостоятельно. Мало того, что тебе больше не понадобится ничья поддержка, твой ребенок будет видеть пример сильной женщины и, прежде всего, человека, и чувства твоего мужа могут воспылать с новой силой. Но как это сделать, когда жалость к себе отнимает всю силу?

• Перед тем как начинать вести войну с эмоциями и проблемами, важно знать своего врага в лицо, так сказать. Осмотрись, обрати внимание на то, что заставляет тебя выходить из равновесия, из-за чего возникают трудности, боль, обида, что дает повод жалости к себе. Очень часто это не такие сильные факторы, как тебе казалось на первый взгляд. Посему сначала тебе нужно несколько раз спрашивать себя, что же это, на самом деле? Докопаться до глубинного ответа, раскрыть собственные тайны, после – написать каждое слово осознанно, при этом заставляя уходить все негативные эмоции и поводы для эмоционального опустошения.
• Затем нужно продолжать разделять поводы для обиды и печали на несколько видов: те, которые оказывают сильное и негативное влияние, те, что не стоят переживаний, но вызывают их, и те, с которыми ты не в состоянии справляться, которые нельзя изменить. Последние случаются, да, но раз никак не разобраться, зачем переживать из-за этого? Их отбрасываем, но стараемся учитывать, не забывать про них.  Не со всем ты способна справится, и не нужно переставать уважать себя из-за этого, так складывается жизнь, что поделать. Простой совет – смирись и занимайся тем, что можешь изменять.
• При составлении списка, ты можешь заметить, что некоторые проблемы испарились сами собой. Дело в том, что ты привыкла автоматически испытывать дискомфорт, реагировать по готовому шаблону и не приходить к другой реакции, пока не осознаешь свою ошибку и то, насколько это не важно. Когда разбираешься со своим чувством, с эмоциями, большинство забот уходят сейчас же. В дальнейшем тоже стоит вести себя более осознанно, чем раньше.
• Главное правило стойкости – не ждать хорошего настроения, не полагаться на жизнь и случайности, а контролировать свое поведение, оставаться спокойной, несмотря ни на что. Это покажется сложным, но только в первый раз, дальше будет легче. Нужно пытаться определить свое отношение к ситуациям, на сегодняшний день, и не менять его. Никто не может заставить тебя переживать обиду, только ты сама проявляешь реакцию. Ты уже наверняка догадывалась об этом.
• Иногда приходится уставать от жизни, испытывать трудности, чувствовать себя слабой. Это тоже нормальное состояние. Ты нуждаешься в отдыхе, перерыве и времени на то, чтобы получилось оставить это в прошлом. В этот момент стоит поддержать саму себя: не ругать, относится с вниманием, делать, что любишь, позволять происходить истерикам, возможно сходить к психологу, хотя бы на один сеанс, гулять с подругой или мамой, которая является тебе близким человеком и обязательно поможет разобраться в себе. И помни, что помощь — это не зазорно, просто ее стоит попросить у достойных людей, и желательно не всегда. Людям нужен тот, кто способен проявить сострадание, и это естественно, главное, не превращать беды в повод для жалости к себе.
• Нельзя игнорировать свои переживания, но и жалеть себя, плакаться в подушку и ничего не делать тоже не лучший способ разобраться с проблемами. Сядь дома, выдели полчаса и представь, какие разные последствия могут случиться, если не изменить свое поведение и не перестать сетовать на судьбу. Мало того, что это придаст сил и мотивации, так ты и еще будешь знать, чего ждать от этой ситуации. Неизвестность пугает сильно, да, но, когда все известно, сторона проблемы ясна — это половина решения.

Научиться справляться с трудностями самостоятельно – задача не из легких, но тех, кто преодолеет свои страхи, негативные эмоции и перестанет жалеть себя открываются потрясающие возможности. Тебя станут уважать все, ведь о помощи и сострадании станешь просить совсем не часто, драгоценное время не будет уходить на жалость к себе, а его можно будет инвестировать в работу, развитие.

Ты станешь примером для ребенка и, скорее всего, изменишь его судьбу в лучшую сторону. Твой муж, возможно, почувствует себя виноватым и захочет построить семью заново, а это ведь и есть решение, которое ты так отчаянно искала. Ты станешь женщиной мечты буквально любого мужчину, и не только, а все благодаря одному изменению.

7 способов поддержать своего партнера в трудные времена — инновационный матч

У каждого из нас бывают тяжелые периоды в жизни. Частью хорошего партнера является поддержка в трудные времена. Конечно, это часто легче сказать, чем сделать, не только потому, что вы, возможно, не были тем партнером, которым хотели быть раньше, но и потому, что вы, возможно, не знали, как это сделать. Далее следует обсуждение того, как вы можете показать своему партнеру, что вы рядом, когда он может больше всего в вас нуждаться.

1. Свяжитесь с ними.

Если вы заметили, что ваш партнер чувствует себя подавленным и ведет себя не так, как обычно, например, изолирует себя, ведет себя раздражительно или сердито, или выглядит так, как будто он в панике, начните с проверки его состояния. Простой вопрос: «Вас что-то расстраивает?» может быть хорошей отправной точкой. Однако некоторые люди более откровенны в своих чувствах, чем другие.

Если это произошло с вашим партнером, или если у него есть история пассивно-агрессивного поведения, спросите себя, могли ли вы сделать что-то, чтобы расстроить его. Если вы ничего не знаете, обратите внимание на факторы в жизни вашего партнера, которые могут быть ответственны за это: трудные времена на работе, больной родственник, разочарование или перемены в жизни, и это лишь некоторые из возможностей.

Затем сообщите своему партнеру, что вы заметили, что он не в своем обычном состоянии и, похоже, что он не в порядке. Объясните, что вы заметили, что привело вас к такому выводу. Поступая так, вы открываете дверь для вашего партнера, чтобы он мог довериться вам о том, что происходит.

То, как вы ответите отсюда, будет ключом к тому, насколько вы искусны в том, чтобы быть поддерживающим партнером. Вот почему вы должны …

2. Сначала просто послушайте.

Если вам повезло, и ваш партнер поделился с вами, почему он расстроен, просто выслушайте. Прежде чем говорить, позвольте им снять с себя все, что им нужно. В зависимости от того, в чем проблема, вы можете инстинктивно захотеть сказать им, что их проблема не такая уж большая, что они слишком остро реагируют, или вы можете решить ее за них.

Хотя эти комментарии могут быть правдой и исходить из вашего сердца, это не обязательно то, что ваш партнер хочет услышать. По крайней мере пока. Итак, когда они закончат говорить с вами, спросите: «Хотите ли вы услышать мои мысли о том, что вы только что сказали мне?»

Если ваш партнер говорит «да», действуйте осторожно. Это все равно не означает, что вы сорветесь и скажете все, что у вас на уме. Вместо этого сделайте следующее.

3. Спросите, что вы можете сделать, чтобы поддержать их.

Независимо от того, знаете ли вы или понимаете, почему ваш партнер чувствует себя несчастным, ваш следующий шаг должен состоять в том, чтобы спросить его, что вы можете сделать, чтобы оказать ему поддержку, в которой он нуждается. Тем не менее, вам все равно нужно быть осторожным, чтобы не брать на себя их проблемы и не пытаться что-то исправить за них. Это может заставить людей чувствовать себя подавленными, обиженными или даже подавленными.

В зависимости от того, как ваш партнер реагирует на стресс, он может попросить немного места. Дать им это может быть очень сложно. Но для здоровья ваших отношений очень важно, чтобы, если ваш партнер сообщает о такой потребности, вы слушали его.

Объясните своему партнеру, что если ему нужно место, это нормально. Однако также дайте им понять, что они могут рассчитывать на вашу эмоциональную поддержку, если захотят, и вы будете рядом, если и когда они это сделают.

4. Найдите способы доставить партнеру радость и показать ему, насколько вы его цените.

Когда ваш партнер сталкивается с проблемами, связанными с другими аспектами его жизни, одним из ваших главных преимуществ как его партнера является то, что вы можете помочь ему ненадолго сбежать. Вместо того, чтобы напоминать им о том, что их расстраивает, вы можете стать убежищем для счастья. Вы можете сделать это разными способами.

Вы можете использовать их язык любви, как описано в книге Гэри Чепмена «5 языков любви: секрет вечной любви», чтобы определить, на какой тип внимания они реагируют лучше всего. Например, если язык любви вашего партнера — это слова одобрения, вы можете напоминать ему о том, как сильно вы его любите и заботитесь о нем, и как вы считаете его замечательным. Или, если их язык любви — это время, дайте им больше времени.

Может быть, вы можете запланировать веселое свидание, например, пойти в тот новый ресторан, который вы собирались посетить, а затем купить мороженое, или провести ночь за играми и просмотром фильма. Это не имеет значения, пока ваш партнер восприимчив.

5. Не делайте из себя проблему (если только она не касается вас).

Когда вы состоите в отношениях и ваш партнер признает, что он несчастлив, даже если источник несчастья не связан с вами, может быть трудно отделить себя от его чувств и думать, что они все равно исходят от вас.

Вы можете попытаться поглотить их несчастье и в результате исправить ситуацию для них. Однако, делая это, как обсуждалось ранее, вы рискуете выйти за границы вашего партнера, разозлить его, вызвать негодование или заставить его чувствовать себя задушенным. Кроме того, вы рискуете своим психическим здоровьем, работая над тем, чтобы исправить кого-то еще и то, что, вероятно, находится вне вашего контроля.

6. Тем не менее, не позволяйте своему партнеру делать из вас злодея (если только вы им не являетесь).

 

Иногда, когда партнер переживает стресс, он может злиться и раздражаться, вымещая на вас свои негативные чувства. Они могут критиковать вас, заставлять вас чувствовать себя плохо или очень быстро злиться на вас.

Хотя вы можете сочувствовать их бедственному положению, такое поведение неприемлемо, поскольку может привести к другим формам жестокого обращения. Поэтому вам нужно с самого начала дать понять, что вы не потерпите такого обращения. Другими словами, вы должны установить свои собственные границы. Если у вас все еще есть проблемы …

7. Попросите о помощи со стороны.

Когда ваш партнер переживает трудные времена, вам может казаться, что вы тоже переживаете тяжелые времена. И ваши отношения в это время могут как следствие пострадать.

Мы часто думаем об отношениях 50 на 50. Но настоящая динамика 50 на 50 невозможна в любой момент, так как иногда будет партнер, которому может понадобиться больше, чем он может дать. Ваша динамика может означать, что вам обоим нужна дополнительная пара рук, чуткое выслушивание или совет.

Если кажется, что у вашего партнера нет прогресса или он не в состоянии справиться со своими проблемами даже в вашем присутствии, вы можете помочь ему обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Если вам нужна помощь, чтобы довести их до этого момента, обратитесь за поддержкой к другим в вашей и их сети.

Заключительные мысли…

Когда вы поддерживаете своего партнера, важно заботиться о себе. С этой целью встречайтесь с друзьями и семьей, занимайтесь своими любимыми хобби и развлечениями и проводите время вдали от своего партнера, чтобы очистить голову.

Кроме того, если вы чувствуете, что вам может помочь специалист по психическому здоровью, обратитесь и к нему. Точно так же, как вы не ожидаете, что ваш партнер переживет трудные времена самостоятельно, вы не должны этого делать.

 

Как поддержать супруга/супругу в трудные времена

Если вы женаты дольше двух недель, вам, вероятно, приходилось переживать хотя бы одно трудное время в браке. Затем бывают моменты, когда жизнь бьет тяжело. Может быть, у вашего супруга приступ депрессии или, может быть, он потерял любимого человека. Мы все переживаем трудные времена, и когда вы женаты, может быть трудно понять, как именно поддержать своего супруга. Должны ли вы говорить или просто быть тихим присутствием? Стоит ли давать советы или ждать, пока их попросят? Попытка быть тем, что ему нужно, может быть пугающей. Это когда вы должны напомнить себе о своих брачных клятвах: к лучшему или к худшему.

Но не стоит отчаиваться. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать своего супруга в трудную минуту. Вот моя шестерка:

Женщина утешает мужа.

1. Проявите сочувствие

Сочувствие — один из самых любящих атрибутов здорового брака . Я помню время, когда меня эмоционально рвало на Шона из-за моих страхов неудачи как матери. Это была очень напряженная неделя, и мне не хватило терпения с моими детьми. Шон начал делиться со мной случаями, когда он испытывал стресс и чувствовал, что тоже облажался. Просто услышав, как он относится ко мне, я почувствовала себя лучше.

Когда вы проявляете сочувствие, вы ставите себя на место другого. Это на самом деле связывает вас с вашим супругом таким значимым образом. Эмпатия говорит: «Ты не один». В следующий раз, когда у вашего супруга возникнут трудности, попробуйте поговорить и дать ему понять, что он не один.

2. Слушайте с пониманием

Умение слушать — ключ к эффективному общению. Большинство браков страдает от отсутствия здорового общения, и это в основном потому, что супруги не научились слушать. Вы можете сказать: «Дана, я должен все время слушать свою супругу!» Позвольте мне сказать вам, есть разница между слушанием и прослушиванием. Если у вас нет нарушений слуха, вы вынуждены слышать окружающие звуки, в том числе голос супруга. Однако слушать — это выбор. Слушание фокусируется на значении того, что говорит человек.

Одна из моих самых любимых цитат: «Слушай, чтобы понять, а не чтобы согласиться». Слишком многие из нас слушают с намерением вернуть фразу. Мы слушаем нерешительно, думая о своем ответе еще до того, как другой человек закончит говорить. Иногда я грешу этим! Я очень быстро формулирую решения проблем. Это подарок. Однако это может нанести ущерб отношениям, если я попытаюсь сообщить о своем «решении» до того, как другой человек получит возможность выплеснуть свои чувства.

В следующий раз, когда ваш супруг будет говорить с вами о проблемах с сердцем, выслушайте его с пониманием.

3. Помогите ему посмотреть вверх

Когда ваш супруг переживает трудные времена, ему/ей может быть трудно проявлять веру. Поиск вдохновения в темные времена укрепляет нашу надежду , как ничто другое, но иногда нам нужен небольшой толчок в правильном направлении. Когда Шон делится со мной чем-то тяжелым, я часто спрашиваю, можем ли мы помолиться. Совместная молитва — лучший способ помочь ему взирать на Единственного, кто действительно может ему помочь.

Моя вера в Иисуса помогает мне пережить трудные времена. Но иногда трудно верить, когда все, что ты видишь, это боль или испытания. Указание вашему супругу на надежду в его / ее ситуации может быть просто толчком, который ему / ей нужен, чтобы пробудить его / ее веру, чтобы поверить в лучшее. В следующий раз, когда вера вашего супруга будет ослабевать, помогите ему/ей поднять глаза.

4. Будьте радостными 

Знаете ли вы, что радость заразительна? Думаю об этом. Что происходит, когда вы сталкиваетесь с присутствием радостного человека? Что касается меня, я не могу не получать больше радости от себя. Сейчас есть разница между радостью и счастьем. Счастье — это эмоция, а радость — это состояние бытия. Вы можете иметь радость в своем сердце, например, после потери любимого человека. Вы не счастливы, но вы радостны, потому что знаете, что ваш любимый человек в лучшем месте.

Вы можете поддержать своего супруга в трудную минуту, не позволяя боли омрачить его/ее радость. Подобно тому, как вы помогаете ему/ей смотреть вверх, вы можете стать источником силы, просто будучи радостным. Одно из моих любимых мест Писания напоминает нам, что «радость пред Господом — сила наша» (Псалом 28:7). Позвольте вашей радости быть заразительной в следующий раз, когда ваш супруг столкнется с трудностями.

5. Делитесь советами

Подумайте об этом. Что вам нужно в последнюю очередь, когда у вас трудный период в жизни? Совет. И особенно когда ты об этом не просил. Когда кто-то вмешивается в ваши эмоции с непрошенным советом, это может ощущаться как пощечина. Большинство из нас знает, что нам нужна помощь, но мы хотим быть теми, кто инициирует эту помощь. Именно здесь в браке обрывается много общения. Вместо эмпатического слушания мы начинаем думать обо всем, что наш супруг должен был или мог бы сделать, чтобы исправить свою ситуацию. Не делайте этого. Дайте совет только тогда, когда вас об этом попросят.

«Но что, если мой муж никогда не спросит у меня совета?» Меня спросила одна жена. — Спроси его, чем ты можешь помочь. Я ответил. Если ваш супруг знает, что вы искренне хотите помочь ему/ей, а не «исправить» его/ее, он/она будет готов прислушаться к вашему совету. В следующий раз, когда у вашего супруга возникнут трудности, давайте советы экономно и даже тогда, когда вас об этом попросят.

6. Дайте ему пространство

Есть боль, которую нельзя излечить словами. Иногда нам нужно дать нашему супругу личное пространство. Я бы порекомендовал вам спросить своего супруга, нужно ли ему/ей место, прежде чем предоставить его ему/ей. В противном случае может показаться, что вам все равно. Когда в 2008 году я потеряла свою лучшую подругу Шарику из-за рака груди, другая моя лучшая подруга изо всех сил старалась меня утешить. Что мне действительно было нужно, так это просто быть в объятиях моего мужа. Мне нужно было пространство от моего друга, но я был бы раздавлен, если бы Шон дал мне пространство в это время.

Предоставление вашему супругу личного пространства не означает, что вы просто оставляете его/ее в покое. Это означает, что вы в гармонии с тем, что ему/ей нужно. Если вы даете совет, и внимание вашего супруга начинает рассеиваться, вы перестаете говорить и проверяете, что не так. Если вы рассказываете эмпатическую историю, а ваш супруг кажется взволнованным, прекратите рассказывать о своей истории и верните свое внимание ему/ей.