20 действий, которые за 30 дней полностью изменят вашу жизнь
КнигиКратко. Главные идеи полезных книг.
Подарок для Вас!
Мы пришлем Вам обзор полезной книги.
Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете Чип Хиз, Дэн Хиз
Ученые давно предположили, что для тех, у кого есть хотя бы немного силы воли, нужно примерно 30 дней на то, чтобы сформировать новую привычку. Как и в любом другом новом деле, самое главное в этом – начать, и преодолеть первые неловкие шаги. Это – 80% успеха. Именно поэтому так важно вносить небольшие, но позитивные изменения в свою жизнь на протяжении хотя бы 30 дней.
Кроме того, для этого вам не понадобится огромной и несгибаемой силы воли. Одно лишь то, что вы начали что-то делать, даст вам нужный толчок, и вскоре вы поймете, что обрушили лавину – одно изменение будет следовать за другим.
Вот 30 испытаний, которые вполне можно завершить за срок в 30 дней.
1. Используйте слова, способствующие счастью. Постарайтесь в следующие 30 дней использовать больше слов, вызывающих на лицах улыбки.
2. Старайтесь каждый день пробовать что-то новое. Это может быть все, что угодно, – от нового хобби до разговора с незнакомкой. И как только вы войдете во вкус – поверьте, эти новые впечатления рано или поздно откроют для вас дверь в целый мир новых возможностей, способных изменить вашу жизнь.
3. Старайтесь каждый день совершать какой-то бескорыстный поступок. когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, одновременно вы меняете и свою. Сделайте что-то бескорыстное, что-то такое, что сделает кого-то другого счастливым, или хотя бы менее несчастным.
4. Каждый день изучайте и практикуйте один новый навык. Если вы можете полагаться на себя в любой ситуации, то непременно проживете счастливую и продуктивную жизнь.
5. Каждый день учите кого-то чему-то новому.
То, что для вас просто, для прочих может оказаться довольно сложным. Большая часть увлечений и внутренних талантов могут чем-то помочь тем, кто находится в их круге общения.
6. Каждый день выделяйте хотя бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. НЕ забывайте заниматься своими увлечениями. Увлечения наполняют вашу жизни счастьем и смыслом.
7. Будьте добры ко всем. Даже к тем, кто груб к вам.
8. Постарайтесь всегда сохранять позитивный настрой.Те, кто мыслит оптимистично, видят мир, как место, битком забитое безграничными возможностями, особенно в нелегкие времена.
9. Всегда будьте благодарны за те уроки, которые вам преподают жизненные ситуации. Постарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.
10. Обращайте внимание на свою жизнь – и наслаждайтесь ею. Постарайтесь чуть меньше сосредотачиваться на том, чтобы чего-то добиться, и больше – на том, чтобы просто жить. Помните – мы живем одним моментом. Жизнь – она здесь и сейчас.
11. Старайтесь в следующие 30 дней избавляться в день хотя бы от одной вещи. Если вы расчистите внешний мусор, вместе с ним уйдет и изрядная часть мусора внутреннего.
12. Постарайтесь за эти 30 дней создать что-то новое. Задействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками дарует вам невыразимо приятное чувство завершенности, подобного которому просто нет.
13. В следующие 30 дней не лгите ни единым словом. Хватит обманывать и себя, и других, говорите, подыскивая слова, идущие от самого сердца, говорите истину.
14. Старайтесь просыпаться на 30 минут раньше. Эти 30 минут помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий, и прочей ненужной головной боли.
Просто попробуйте.
15. Избавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек. Вы сами знаете свои плохие привычки. Выберите 3 из них, и постарайтесь избавиться от них в следующие 30 дней. Точка.
16. Старайтесь смотреть телевизор не более получаса в день. Лучше развлекайте себя чем-то из реального мира. Взгляните на мир, насладитесь природой, примите те простые радости, которые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачивается перед вами.
17. Установите для себя какую-то одну стоящую цель, и работайте над ней не менее часа в день. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добиться. Возьмите свою мечту, и воплотите ее в реальность.
18. Читайте по одной главе хорошей книги каждый день. Найдите в интернете список классических книг и посетите местную библиотеку. А после проведите следующие 30 дней, читая хотя бы по одной главе в день, пока не дочитаете всю книгу.
19. Старайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершения. Посмотрите мотивационное видео, или же прочтите что-то такое (цитаты, пост в блоге, короткий рассказ), что сможет вас вдохновить.
20. Каждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнуться. Посмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс или найдите в сети парочку свежих анекдотов. Здоровый смех стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии.
В нашей Библиотеке есть обзор книги Эрика Бертрана Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе». Из обзора вы узнаете, как по методике автора прожить «адскую неделю», в ходе которой вы сможете отступить от рутины, пройти новые испытания, выйти из зоны комфорта.
ПоделитьсяПодарок для Вас!
Мы пришлем Вам обзор полезной книги.
Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете Чип Хиз, Дэн Хиз
«Как полностью изменить свою жизнь?» — Яндекс Кью
ГлавнаяСообществая хочу изменить абсолютно всё до мелочей, но даже не знаю с чего начать.
.
Елена Гвоздева
Психолог-консультант, терапия, помощь в сложных жизненных ситуациях https://www.b17.ru/egv… · 7 нояб 2020 · b17.ru/egvozdeva
Лучше всего начать с плана. На первом этапе нужно продумать, не с чего начать, а к чему хотите прийти, т.е. представить конечную цель. Какую жизнь Вы видите для себя? Опишите разные сферы — Вы (внешность, образ), Ваше жилье, работа, образ жизни.
А дальше начинайте потихоньку менять какие-то детали во всех сферах. Распишите для наглядности и вперед.
Доступнее всего начать менять свой внешний вид, отказаться от каких-то вредных привычек и что-то поменять в своем образе жизни.
Ольга Елисеева
Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Онлайн. Работаю с людьми, а не с их… · 7 нояб 2020 · olgaeliseeva.
ru
Начните менять мелочи. Это вдохновит Вас на дальнейшие изменения и поддержит в сложные моменты.
У меня, как у психолога, возникает вопрос: зачем все менять??? как возникла такая необходимость?
Пройти тест на депрессию бесплатно и без регистрацийПерейти на olgaeliseeva.ru/articles/testbekГолуб Яна
12 ноября 2020так уж вышло что мне надоело то как я живу и то какое будущее меня ожидает если все останется на месте. Хотелось… Читать дальше
Вагнер Наталья
Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог – консультант. · 10 дек 2021 · vagner-psy.ru
Мой эмоциональный ресурс часто раньше был на нуле, хотя мне казалось, что я не стою на месте, развиваюсь, что я замотивирована. Но оказалось, что мотивация шла не от любви к себе, а наоборот, и так я поняла, что мне требуется психолог. Что сделало мою жизнь лучше? В этой бесконечной гонке моей главное мотивацией стало стать лучше, чем я была вчера, а не лучше, чем… Читать далее
Ваш психолог Наталья ВагнерПерейти на vagner-psy.
AleksandrII
Развитие интеллекта, структурирование информации и её доступность.. · 24 сент 2021
Прямо сейчас покинте свою зону комфорта, своё окружение, свои мысли о прошлом. Избавтесь от всего лишнего: от друзей и близких тянущих ваз вниз, от шмотья и мыслей крадущих ваши ресурсы. Попробуйте питаться только лишь свежими фруктами. Будьте открыты миру, не сопротивляйтесь вселенной. Ищите себя, своё окружение, место где будете сиять и благоухать, ищите деятельность… Читать далее
ПервыйEdik Tikhovar43#
Яхочуизменить [жизни] · 10 нояб 2020
Я хочу чтоб мог изменить на всё.
Плохо понять по русскому и математика даже плохо я понял что я послушал и опять не понял и слышно плохо. Я хочу изменить жизни
Алексей Мельников
Институт психотерапии онлайн.
Научно-исследовательский институт социальной психологии и.
.. · 29 сент 2019
Предложу один из множества вариантов, который мне нравится на сегодняшний день. Первое — выяснить свой тип личности. ЭТо про темперамент, про экстраверсию/интраверсю, про тип эго. Соответственно это про базовые жизненные ценности, про базовые и невротические потребности вашего типа личности, про психологические защиты. Про предпочтительные профессии и предпочтительных партнеров. И многое-многое другое. Про вас. И это ваш маленький шаг к большим изменениям своей жизни.
Как изменить свою жизнь? — 6 ответов, заданАлександр Майский
Философия — школа мысли. · 17 июн 2022
Нужно всего лишь начать думать по-другому. Вроде все понятно, но зачастую мы поступаем так, как привыкли, на автомате. Вся сложность заключается именно в этом. Интеллектуально мы может и понимаем, но нужно перевести это понимание в эмоциональное. Пока мы на своей шкуре не прочувствуем — не поймём зачем это надо. Поэтому если тебя не спрашивают — лучше не лезь.
Человек способен понять только тогда, когда у него есть запрос, желание, потребность. Но как же тогда это «мыслить по-другому»?
Читайте умные книги. Когда мы читаем, мы как бы проживаем опыт другого человека. И интеллектуально, и эмоционально, что важно. Если делаем это вдумчиво, а не как попало. Я раньше недооценивал этот навык. Главное читайте и почаще. Лучше каждый день, начать можно по 10-15 минут, постепенно увеличивая время. Если вам ничего не интересно — это нормально. Постепенно поймёте, что ваше, а что нет. Главное не бросайте это дело. Так формируется привычка. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, чтобы это было максимально безболезненно и плавно, тогда читайте.
1 эксперт согласен
Как изменить свою жизнь? — 1 ответ, заданJay Jay
Элементарная математика (красота в простоте), лингвистика, философия. Всесторонне… · 6 авг 2021
В понедельник (очень стереотипно, правда?) просыпаетесь на час раньше, чем обычно.
Если вы не убираетесь каждое утро, то пропылесосьте и помойте полы. Сделайте зарядку и заправьте постель. Часа на это должно хватить. Если у вас довольно большая порция на завтрак, уменьшите ее. Начните худеть. Если слишком маленькая, то чуть увеличьте ее. У худых людей меньше энергии. На работе (или в школе, так как это относится ко всем) будьте энергичнее, общительнее, чем обычно. При выполнении заданий постарайтесь выложиться на всю. По возвращении домой налейте крепкий черный чай (не пьете чай — кофе, не пьете ни чай, ни кофе — самое время начать!) и ложитесь на диван. У вас есть целый час, чтобы отдохнуть. Не советуется тратить это время на просмотр фильмов или «интернет-серфинг». Почитайте книги. Литература есть и художественная, и научная. Обязательно должно найтись то, что вы не читали! Делайте заметки, самое главное можно выписывать в блокнот. Далее выполните основную домашнюю работу, которая у вас может быть. После этого у вас будет достаточно времени для коммуникации. Важно помнить, что нужно стараться спать не менее 8 часов.
Вспомните, во сколько вы проснулись и посчитайте, во сколько вам нужно засыпать каждый день, чтобы просыпаться в это же время. Больше 9 часов спать также не советуется (но все же лучше, чем 7). Перед сном послушайте успокаивающую музыку или почитайте легкое произведение. Не надо использовать гаджеты перед сном, это сильно нарушает сон. Займитесь хобби. Если у вас уже есть свое хобби, добавьте новое! Никогда не поздно научиться чему-либо новому. Данное расписание довольно гибкое, некоторые занятия можно менять местами. Вы ведь не передумали менять свою жизнь, верно?
1 эксперт согласен
Как изменить свою жизнь? — 6 ответов, заданВалерия Федорова
Разнопрофильный специалист, мама 4х деток · 19 мар 2018
Решить и изменить, начать с себя, распорядка дня, физических упражнений, привычек в еде. Найти новую работу или начать свое дело, поменять гардероб
Как изменить свою жизнь? — 6 ответов, задан
147Z»>3 марта 2018Люда Винчи
Канал КТО ТЫ? На яндекс дзен. Авторский блог. Об успехе, желаниях, времени, эзотерике… · 3 окт 2018
Изменить жизнь можно, если понимать под этим планировку своих дел и т.д.
Но вот изменить себя невозможно.
А вот понять и принять себя можно и нужно, просто для того, чтобы жилось комфортнее и качественнее
Sergey Doshchenko
…информационные технологии в жизни и бизнесе… · 21 мар 2016
Cамый эффективный способ это увидеть и видеть, что жизнь меняется сама. Жизнь вообще и жизнь конкретного человека. При этом, конечно, нужно понимать кто смотрит и почему не видит, не чувствует эти перемены.
Как изменить свою жизнь к лучшему? — 1 ответ, задан ПервыйAlisa Adler
Дипломированный психолог и журналист. Недипломированный писатель, художник, танцовщица.
.. · 2 апр 2018
Как изменить жизнь к лучшему?
Прежде всего нужно понять, что значит «изменить к лучшему». Потому что у каждого понятие «лучше» свое. Как говорится, у кого-то хлеб черствый, а у кого-то бриллианты мелкие.
Поэтому в первую очередь нужно разобраться, что же значит «лучше» для тебя. А дальше нужно поставить цель по схеме, которую используют в коучинге. Это значит, что цель должна быть:
Что это значит?
Конкретная. Например, не просто «хочу больше бриллиантов!», а «хочу на 3 бриллианта в неделю больше!» Не «хочу, чтобы хлеб был свежее!» А: «Хочу, чтобы хлеб был свежее на 25%».
Измеримая. Как я узнаю, что хлеб стал свежее на 25% (ответ: откушу кусок и зубы не отвалятся). Как я узнаю, что стал зарабатывать на 3 бриллианта больше? Элементарно, Ватсон! Банк «Прииски Средиземья» сообщит мне, что на прошлой неделе в мою банковскую ячейку пришли 3 дополнительных камушка!
Достижимая. Ты хочешь иметь бриллианты покрупнее, а у тебя даже вопрос со свежестью хлеба еще не решен? Нет, чудеса случаются, конечно, но лучше к ним двигаться поступательно.
Так дорога к ним выглядит яснее и меньше пугает.
Актуальная. А тебе оно вообще надо? В конце концов, крупный бриллиант и в кольцо не вставишь, и подарить жаба задушит. А черствый хлеб очень даже вкусный, если его еще больше подсушить в духовке и маслицем намазать. Вот.
Ограниченная во времени. «Ну я хочу бриллиантовый прииск когда-нибудь…» «Ну я хочу, чтобы когда-нибудь хлеб стал более свежим…» Когда-нибудь — это такой социально приемлемый синоним слова «никогда». Так что с временными рамками нужно определиться, разбить путь на кусочки и бежать/идти/ползти в сторону цели.
Надеюсь, ответ был полезным. Удачи и сбычи мечт!
Как изменить свою жизнь? — 6 ответов, задан ПервыйHkid
26 нояб 2020
Все просто планировать каждый вечер задание на следующий день .задание такое которое выводит самого себя на новый уровень .и уделять этому делу от 1 ч до 2 ч в день .и каждый день …..и уже через неделю ох что случится .
.появится уверенность в себе .а что случится через месяц а через год..и много чего хорошего.
дело в том что этому не учат .а это и есть самое то что нужно .
а важные дела которые выводят на новый уровень можно сразу начинать не очень сложных .и уже через какое то время будут горы по плечу..
Как изменить свою жизнь? — 6 ответов, заданВадим Арефьев
30 июн 2020
Сначала нужно самому захотеть измениться и лучше это делать в определенные дни. Тут основное описано https://ezogoros.ru/luchshie-lunnye-dni-dlya-nachinanij/ и как раз объясняют за лучшие дни для начала новых дел. Думаю пригодится.
Как изменить свою жизнь? — 2 ответа, заданЛадо Имедашвили
29 сент 2019
Быстро.
«Импровизацию» смотрел?
Меняй.
Меняй.
Меняй.
…
Остальное пишу вследствие необходимости следовать формату.
Раз ты задаёшь вопрос тут, у тебя рядом нет учителя.
Раз ты задаёшь вопрос, ты уже знаешь ответ.
Вернее, знаешь о его существовании.
Типа «знал, но забыл». Учил, но…
Теперь можешь учить меня.
Это помогает. Серьёзно.
А то забудешь снова.
Напиши на бумаге.
Повесь на стену.
Ответов море.
Смотри и иди.
Как полностью изменить свою жизнь ?️ Руководство из 11 шагов
Единственная постоянная вещь во Вселенной меняется. Когда мы думаем, что можем избежать жизненных перемен, мы попадаем в свою ловушку. Изменений не избежать. А когда возникает иллюзия, что мы обманули судьбу, она настигает нас в самый неожиданный момент. Это бросает вызов и заставляет нас пересмотреть жизненные ценности и цели.
Изменение приходит в любой форме : кризис преткновения, как следствие нашего личного выбора, или спонтанно. Да, у нас есть выбор: принимать изменения или нет. Так как же изменить свой жизненный путь? Прочитайте 11 пунктов ниже. Взяв хотя бы одну из них, вы наверняка измените свою жизнь в сторону лучших возможностей.
Создать доску целей
Цели, которые мы перед собой ставим, должны нас развивать и приносить опыт, рост сознания и личную ответственность. Важными целями являются те, стремление к которым будет развивать нас, наделять силой, увеличивать наше чувство счастья и исцелять нашу психику и отношения с другими. При постановке личных целей важно оценить, где мы находимся. Это касается всех сфер жизни. Возможно, у вас нет проблем в плане финансов, но личная жизнь пострадала при достижении материального благополучия, или семейные отношения устоялись и предсказуемы. Вот почему каждый должен честно оценить, где он потерпел неудачу и где преуспел, прежде чем ставить личные цели. Можно двигаться дальше после оценки. Самопознание – главный источник целей на следующий год или долгосрочную перспективу.
Если это ваш первый опыт и вы затрудняетесь оценить свои силы. Я рекомендую выбирать более легкие цели. Лучше выполнить их за месяц, а затем составить новый список на оставшуюся часть года.
Каждый новый план будет более продуманным и с хорошо выбранными целями.
Например, вот десять целей личностного роста на следующие 2-3 месяца:
- Установить личный рекорд прочитанных книг;
- Улучшите свои навыки письма: напишите три статьи;
- Совершенствуйте свои знания иностранных языков;
- Научитесь водить скутер;
- Привыкайте к личному тайм-менеджменту.
Возьмите всю ответственность на себя
Многие считают важность этой концепции и хотят знать механизмы, лежащие в ее основе. Когда говорят об ответственности, обычно ищут следующее: либо хотят быть ответственными, либо, наоборот, хотят этого избежать. Задавая вопрос «Что такое ответственность?» трудно получить связный ответ. Тем не менее, это важная концепция, которая пронизывает всю жизнь и все решения, и не очень рационально упускать ее из виду.
Ответственность — это способность справляться с последствиями любой ситуации и обязанность брать на себя ответственность за действия и поступки.
Важно понимать, что означает «умение вести дела». Оно означает «делать», иметь возможность влиять на ситуацию.
Некоторые люди воспринимают ответственность как тяжкое бремя, но это не так; это дает свободу, лидерство, душевное спокойствие и уверенность. Человек должен принять ответственность как драгоценный дар, потому что это возможность создать жизнь такой, какой он хочет ее видеть. Если картина окружающей жизни отличается от той, которая вам нравится, необходимо начать с себя. Взятие на себя ответственности за свои действия и слова может дать человеку очень выгодное положение и сделать его счастливее.
Измени свои утренние привычки
Что мы обычно делаем утром, сразу после сна? Многие из нас сразу берут телефон и заглядывают в социальные сети, чтобы посмотреть, что нового в ленте или сколько лайков набрал наш последний пост. Однако таким образом наш разум сразу же забивается ненужной информацией в начале дня. Нам нужно начинать утро с умом, потому что это определяет наш день.
Утро – прекрасное время, начало ваших будущих свершений.
То, как вы начинаете утро, задает тон всему дню. Если вы начнете свой день в стрессовом состоянии, вы продолжите с теми же эмоциями. Если вы начнете свой день более расслабленным, ваш ум будет спокойным. Просыпайтесь немного раньше, чтобы не торопиться. Откройте окно и позвольте естественному свету поднять вам настроение.
Один день в неделю без устройства.
Цифровой детокс – это также временный сознательный отказ от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств для снятия стресса, погружения в реальное общение, творчество или работу. Появление концепции цифрового детокса связано с изменениями в обществе. Это реакция на увеличивающийся объем информации, которую сложнее понять, сопровождающаяся зависимостью людей от поглощения информации.
В США отмечается национальный день отключения от сети. В этот день люди вообще не пользуются компьютерами. Вы можете рассказать миру о своем опыте отключения через веб-сайт, заполнив шаблон и сфотографировавшись.
Скажи «да» новым возможностям
Скажи «да» новым возможностям! Попробуйте сказать «да» тому, чего вы давно хотели, но боялись, откладывали или ждали сегодня! Говорите «да» новым вещам, принимайте необычные предложения и знакомьтесь с людьми. Вы очень скоро заметите, что вошли в новый мир возможностей и приключений. Конечно, не обязательно со всем соглашаться, но говорить «да» следует как можно чаще, ведь многие из нас погрязли в привычке отвержений и отказов. Когда мы говорим «да», мы открываем для себя новые возможности, создаем позитивные образы, начинаем смотреть на жизнь оптимистичнее, заключаем выгодные сделки!
Написание заметок
Старайтесь делать ежедневные заметки. А записи будут дисциплинировать вас, приведя ваши мысли в более или менее законченную форму. В конце концов, бумага вас дисциплинирует.
Очень часто бывает, что в голове мелькает какая-то идея, ты доволен собой, что пришла в голову такая гениальная идея, и начинаешь ее описывать, перенося на бумагу, и вдруг, она « гений» распадается на части.
Но самое главное, конечно, это повышенный и дополнительный интерес к жизни, окружающему миру, окружающим людям. Ваш ум активизируется и остается активным все время благодаря заметкам. Вот почему мы рекомендуем всем начать писать. Даже для себя, а не для кого-то другого.
Начало незапланированной поездки
Путешествие – это уникальная возможность изменить привычный ритм жизни и окунуться во все авантюрные сюрпризы и приключения, которые приготовила для вас судьба! Исходя из этого рассуждения, идеальное путешествие — это внезапное, непредсказуемое приключение; это нечто случайное, незапланированное, не имеющее четкой последовательности действий.
Когда долго пытаешься спланировать поездку, она превращается в одну из многих домашних забот и проблем. Поэтому, когда этот долгожданный момент наконец наступит, вы скорее почувствуете усталость, чем воодушевление предстоящим путешествием! Недели достаточно, чтобы организовать путешествие своей мечты. Прежде всего, выберите пункт назначения.
Второй этап незапланированной и спонтанной поездки с документами. Чтобы избежать проблем, всегда держите документы в порядке, продлевайте сроки и оформляйте все необходимые документы.
И третий шаг незапланированного путешествия – не бояться путешествовать самостоятельно. Всегда путешествуйте налегке: рюкзак, дорога и музыка — ваши верные спутники.
Образ жизни современного человека малоподвижный, так как большинство профессий предполагают сидячую работу. В результате организм не испытывает необходимого постоянного напряжения и становится менее подвижным и подвижным, а жизнедеятельность всех органов и систем становится все более вялой.
Стать более активным (ходьба или бег каждый день)
Даже прогулки могут быть столь же полезными для организма, как баскетбол, борьба, легкая атлетика или другие активные виды спорта. Сколько шагов должен проходить человек в день? Все зависит от возраста и здоровья. Это может помочь вам сбросить 10 фунтов за 2 недели быстро.
Итак, для начала вам нужна оценка своих возможностей и понимание ваших конечных целей. Например, ваша цель — улучшить время реакции с помощью упражнений на скорость реакции.
Бег — еще одно полезное упражнение, которое задействует все группы мышц. В целом бег оказывает щадящее воздействие на организм, стимулирует кровообращение, активно используется в программах похудения.
Работа над своими отношениями
Работайте над своими отношениями. Всем известно, что отношения — это постоянная работа; прежде всего, это работа над собой. При создании отношений ваша задача состоит не в том, чтобы переделать партнера под себя, а в том, чтобы улучшить свое отношение к партнеру.
Когда вы создаете новые отношения, вы все равно должны работать над собой и отношениями. Чемпионами не рождаются. Они становятся чемпионами благодаря ежедневным тренировкам. Если вы хотите иметь долгие и счастливые отношения, будьте реалистами. Вера в то, что ваш партнер может измениться или он изменится после брака, — это иллюзия.
Это самообман. И так мы создаем себе каркас, из которого потом пытаемся вырваться.
Живи настоящим (Эссенциализм)
Живи настоящим. Научитесь сосредотачиваться на настоящих моментах и наполнять каждый день событиями. Живите «здесь и сейчас», а «Здесь» — единственное место для жизни, а «сейчас» — время для жизни. Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете здесь и сейчас, а не на том, что вы делали в прошлом или будете делать в будущем. Помните, что каждое мгновение жизни — это еще одна возможность сделать что-то хорошее для себя. Не могли бы вы воспользоваться этим? Не оглядывайтесь в прошлое, а старайтесь жить сегодняшним днем, сегодняшними событиями, сегодняшними увлечениями… Учитесь справляться с проблемами по мере их возникновения и расставаться с ними, когда они исчезают.
И помните, что, думая о прошлом, вы крадете у себя будущее и настоящее. Стоит ли оно того? Ведь в жизни столько всего интересного, о чем ты не знаешь. Наша жизнь слишком коротка и драгоценна, чтобы тратить ее на неприятные воспоминания.
Собирайте положительные впечатления и эмоции! Спешите жить здесь и сейчас!
Измени свой образ
Измени свой внешний вид. Сделать новую прическу. Это первый важный и большой шаг к вашему новому внешнему виду в качестве хостинга Evolution-host. Не бойся! Просмотрите журналы и найдите то, что вам нравится, прежде чем идти в салон красоты. Еще лучше принести стилисту фото желаемой прически, так результат будет максимально приближен к желаемому.
Найди свой стиль. Основывайте свое мнение на том, что вам подходит и что вам было бы удобно носить. Подумайте о своих чертах характера и подумайте, как вы можете выразить их в своем стиле одежды. Пусть ваша одежда расскажет людям что-то о вас. Это означает, что вы должны чувствовать себя комфортно и прекрасно в своей одежде, а не пытаться выдать себя за кого-то другого.
Чтобы полностью изменить себя, требуется время, но в процессе вы непременно испытаете небольшие изменения.
Эти небольшие изменения — благословение и жизнь по вашему выбору. Не беспокойтесь о том, сколько времени потребуется, чтобы прожить свою лучшую жизнь. Вместо этого наслаждайтесь ежедневным путешествием.
1. Признать свои ошибки и смотреть в будущее…
2. Покинуть зону комфорта…
3. Общаться с друзьями, которым важен успех…
4. Ставить краткосрочные и долгосрочные цели…
5. Не т сравнивать себя с другими.
Говорят, что в среднем требуется два месяца или больше, или, если быть точным, 66 дней, чтобы автоматически приобрести новое поведение. А время, необходимое для формирования новой привычки, зависит главным образом от вашего поведения, людей и обстоятельств. В исследовании Лалли для выработки новых привычек требовалось от 18 до 254 дней.
4️⃣ Как полностью изменить себя за день? 1.
Откройте для себя свое увлечение.
2. Сделайте первый шаг.
3. Пожалуйста, зарегистрируйтесь.
4. Общайтесь с новыми людьми.
5. Примите решение.
6. Избавьтесь от хлама.
7. Измените свое мышление.
8. Избавьтесь от вредных привычек.
Как я полностью изменил свою жизнь за год
Четыре года назад у меня был важный момент, когда я понял, что должен полностью изменить свою жизнь.
Мне нужно было сделать это быстро, и мне нужно было сделать это правильно… но больше всего мне нужно было, чтобы это закрепилось, потому что я даже не мог представить, что проживу еще целый год так, как прошли мои последние несколько месяцев.
Я осознал это однажды вечером, когда готовил ужин, и я поймал себя на том, что плачу, не понимая, почему в то время… Я только что получил диплом (но безработный), только что женился (но его рабочее время было безумным) и новичок в городе. где влажность и летающие тараканы были летней нормой…
Это было идеальное сочетание слов «я здесь ненавижу» и «какого черта я делаю со своей жизнью».
Скажем так, я провел много времени во сне.
В тот самый момент на кухне я понял, что мне нужны перемены – и большие. Я понятия не имел, с чего начать и что делать, кроме как благодарить Бога за Google и Pinterest.
Я часами пила из милых мотивирующих кофейных кружек, которые нашла в Marshalls, когда искала информацию, инструменты, книги… идеальную рубашку, которая явно давала бы мне силы… Были приколоты вдохновляющие булавки с цитатами и зажигательные песни. слушал… буквально все, что заставляло меня двигаться в правильном направлении.
ВРЕМЯ ПЕРЕМЕНИТЬ В МОЕЙ ЖИЗНИ
Прошло четыре года, и я каждый день так благодарна за то, что в тот день на кухне я испытала «самое дно». Моя жизнь выглядит совершенно иначе, чем я мог себе представить сейчас.
Если я чему-то и научился на своем пути к личному развитию, так это тому, что изменить свою жизнь можно в одно мгновение — достаточно одного простого решения не находиться в том же месте в течение года, что и сейчас.
За год я полностью изменил свою жизнь. Единственное, на что я оглядываюсь в эти дни, — это праздновать, как далеко я продвинулся.
Может быть, вы окажетесь в том же месте… Можете ли вы представить, что проживете жизнь и через год окажетесь точно в том же месте, где находитесь сейчас?
Возможно, вы говорите себе: «Пришло время перемен в моей жизни». Может быть, вы нашли этот пост, потягивая из своей мотивационной кофейной кружки и взрывая свой собственный плейлист (а если нет, я настоятельно рекомендую обе эти вещи, правда).
В любом случае, мы здесь, и пришло время перейти от чувства потерянности к поиску нового направления.
Вот как я полностью изменил свою жизнь за год и как вы тоже можете.
Как я полностью изменил свою жизнь за год
1) ПРОВЕДИТЕ ПРОВЕРКУ ЖИЗНИ
Когда мы находимся в гуще жизни, может быть трудно увидеть более широкую картину. Проведение жизненного аудита имеет решающее значение для определения того, где нужно внести коррективы и начать новое путешествие.
Начните с выяснения своего положения в 8 сферах жизни: здоровье, финансы, личное развитие, карьера, отношения, забота о себе, домашняя жизнь и свободное время.
Какие изменения окажут наибольшее влияние на вашу жизнь в каждой области?
Это впервые сыграло большую роль в том, как я полностью изменил свою жизнь за год.
2) СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ОДНОЙ ОБЛАСТИ ВЛИЯНИЯ ЗА ОДИН РАЗ
Как только вы узнаете, какие изменения будут иметь значение, выберите то, которое будет иметь наибольшее значение, а затем сосредоточьтесь на этой одной области.
Произойдут две вещи: во-первых, область, оказывающая наибольшее влияние на вашу жизнь, начнет улучшаться, а во-вторых, улучшатся и другие области вашей жизни.
Вы когда-нибудь слышали выражение «прилив поднимает все корабли»? Это идея о том, что когда одна область вашей жизни начинает улучшаться и улучшаться, другие области естественным образом последуют за ней.
Сосредоточьтесь на самой большой области воздействия и наблюдайте, как другие области тоже начинают меняться.
3) ИЗМЕНИТЕ МЫШЛЕНИЕ
Я твердо верю, что мышление решает все. Ваше мышление — это то, что задает тон всему в вашей жизни. Изменение мышления — вот что изменит вашу жизнь. Что мы думаем и во что верим, то и действуем.
Если вы хотите, чтобы ваша жизнь изменилась, измените свое мышление… вот несколько советов для этого:
Измените свое отношение ко всему – с этого момента в любое время, когда происходит что-то негативное, вместо того, чтобы чувствовать себя жертвой, спросите себя, что вы может контролировать или изменять. Я не имею в виду помешанного на контроле. Я имею в виду, что мы возвращаем власть, которую мы позволяем другим иметь над нашей жизнью, нашими обстоятельствами и нашим психическим состоянием.
Возможно, вы не в состоянии контролировать то, как к вам относится незнакомец, но вы можете контролировать свою реакцию на него. Возможно, вы не в состоянии контролировать то, что кто-то говорит вам, но вы можете решить, как вы позволите этому повлиять на вас.
Вы когда-нибудь задумывались, почему два человека могут пройти через одни и те же ужасные переживания и выйти из них с совершенно разными взглядами? Это по выбору.
Будьте счастливы, продолжайте идти вперед и будьте благодарны за то, что уже хорошо.
4) ОБМЕН ВАШИМ ВЛИЯНИЕМ
После того, как вы проведете жизненный аудит и решите быть открытым для изменения мышления, пришло время немного поменять влияние.
Отбросьте негатив — людей, музыку, голоса, шоу, социальные сети следят за всем, что не демонстрирует того, чего вы хотите в своей жизни. Говорят, что ваша жизнь — это среднее значение пяти ближайших друзей (или самых влиятельных людей) в вашей жизни. Так что на что бы вы ни потратили свое время, это и будет происходить в вашей жизни.
Найдите нужные ресурсы — найдите книги, подкасты, выступления на Ted Talks, сообщества и влиятельных лиц, которые демонстрируют тот образ жизни, который вам нужен. Это может отличаться в разные сезоны и/или разные сферы вашей жизни.
Именно здесь была вещь, которая оказала буквально самое большое влияние на то, чтобы полностью изменить мою жизнь за год.
Одним из самых важных моих поступков было то, что я присоединилась к Mastermind вместе с другими единомышленниками и целеустремленными женщинами. Вдохновители — отличный способ найти сообщество, ответственность и помощь на более личном уровне. В наши дни вы можете найти вдохновителя практически для чего угодно с помощью простого поиска в Google.
5) ПРИМИТЕ СЕБЯ НАСТОЯЩЕЕ
Самопознание сыграло огромную роль в изменении моей жизни. Понимание того, кто вы и чего вы хотите от жизни, очень важно.
Как вы можете быть уверены в том, кто вы есть и чего хотите, если сами не знаете ответов на этот вопрос?
Незнание того, кем я был, действительно способствовало тому, что несколько лет назад я чувствовал себя потерянным.
Узнайте, что подходит именно вам — это не обязательно должно быть идеально. Выясните, что вы цените и что заставляет вас чувствовать себя хорошо в своей жизни, и живите в соответствии с этими ценностями.
Что подводит меня к следующему пункту…
6) ЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ ЦЕНИТЕ В ЖИЗНИ
Выясните, что действительно важно для вас в жизни, и страстно живите этим. Вы обнаружите, что когда вы позволяете своим ценностям руководить вами, это придает жизни совершенно новый смысл.
Жизнь в соответствии с вашими ценностями помогает приносить больше удовлетворения и позволяет вам чувствовать себя более уверенным в жизни.
Мой любимый ресурс для определения ваших жизненных ценностей – курс «Ценность + Видение».
7) ПРИСТУПАЙТЕ К РАБОТЕ И ПРАЗДНУЙТЕ СВОИ ПРОГРЕССЫ
Хотел бы я сказать, что изменение было таким же волшебным, как принятие решения о том, что вы этого хотите, но правда в том, что нет изменений там, где нет действия.
Вам нужно немного поработать, принять меры, чтобы внести изменения и изменить ход своей жизни. По кирпичику вы можете проложить дорогу в свое будущее.
Побалуйте себя в пути. Если вы положили не тот кирпич, просто поправьте его и продолжайте.
