Как полюбить себя и повысить самооценку мужчине: Как полюбить себя и заодно повысить самооценку женщине и мужчине

Содержание

Как полюбить себя и заодно повысить самооценку женщине и мужчине

Мы живём в эпоху, когда личностный рост и духовное саморазвитие стоит на первом плане. «Полюби себя и мир полюбит тебя в ответ!» — восклицают медийные личности, у которых, кажется, никогда и не было настоящих проблем с внешностью, моральным и материальным благосостоянием. Звучит эта фраза легко и непринуждённо, но она не работает «по щелчку пальцев». Как депрессивный человек не ободрится после брошенного «не грусти», так и человек глубоко закомплексованный не научится любить себя, если его об этом просто попросить. Так как же полюбить себя и, наконец, повысить самооценку? Читайте в нашей статье!

 

Что такое самооценка?

Как формируется самооценка?

Прежде чем начать работу очень важно понять причинно-следственную связь психических реакций. Самооценка — это способность критически анализировать собственные возможности, принимать себя как личность и понимать своё место в социуме.

Закомплексованному человеку крайне трудно испытывать любовь к самому себе. Это отражается на самовосприятии себя, своей роли и места в этом мире, способности налаживать контакты и достигать поставленных целей.

Некоторые люди попросту не могут поднять самооценку без посторонней помощи и наставничества. Им трудно выйти из привычной зоны комфорта и признать, что они заслуживают лучшего обращения.

Первые «кирпичики» в фундамент взрослой самооценки закладываются в раннем детстве, когда малыш учится сравнивать и оценивать. Существенную роль в этом играют родители.

— «А вот Петя учится на одни пятёрки – почему ты так не можешь?»

— «Света аккуратная, а ты вечно с содранными коленками и в грязных туфлях. Не девочка, а недоразумение!»

Такие науськивания не то что не работают, а вовсе отбивают у ребёнка желание стараться. Он понимает – ему никогда не угнаться за успехами идеального Пети.

Родители, которые постоянно сравнивают своё чадо с другими, негласно дают ему понять: жизнь – гонка, соревнование. Любовь нужно заслужить, выстрадать, завоевать. Это приводит к формированию неадекватно низкой самооценки. Впрочем, не идёт на пользу и захваливание.

— «Я посмотрела на твоих одноклассниц и поняла – они тебе и в подмётки не годятся, моя красавица!»

— «Ты самый умный и сильный – не обращай на дураков внимание

Получив передозировку лести в детстве и уверенность в своей уникальности, такие люди становятся неспособны к здравой самокритике. Они чувствуют себя «непризнанными гениями» в суровой и равнодушной реальности, что зачастую приводит к депрессии, замкнутости и прочим психическим расстройствам.

Безусловная родительская любовь, поддержка и умение вести диалог на равных – вот три правила для формирования здоровой самооценки у маленькой личности.

Стоит понимать, что самооценка может меняется на протяжении всей жизни, в зависимости от внешних условий и усилий самого человека.

На её уровень также влияет:

  • Окружение. Одноклассники, однокурсники, родственники, друзья. Многие, кто подвергался травле в школе или семье, остаются замкнутыми и испытывают страх в присутствии других людей или в различных жизненных ситуациях во взрослой жизни.
  • Материальное благосостояние. Дети, выросшие в бедных семьях среди богатого окружения и наоборот, испытывают сильные трудности в самовосприятии самого себя, своего места и роли в этом мире.
  • Образование. В частности, успеваемость и умение пользоваться полученными знаниями.

 

Типы самооценки

Психология определяет три основных вида самооценки:

  1. Адекватная/Неадекватная. Определяет, насколько здраво человек оценивает свои личностные качества и поступки.
  2. Стабильная/нестабильная. Выражается тем, насколько меняется самооценка человека в зависимости от жизненных обстоятельств (состояния здоровья, материального положения и т. д.).
  3. Общая/конкретно-ситуативная самооценка.
    Указывает на область, на которую эта самооценка распространяется. К примеру, человек осознаёт, что хорош в творчестве, но совершенно не разбирается в точных науках.

Уровни самооценки

Помимо видов самооценки, также существуют и их уровни – их также три. Они демонстрируют степень, в которой личность может принять себя такой, какая есть.

  • Низкая самооценка. Искажённое самовосприятие, неумение видеть собственные достижения и положительные качества. Высокий уровень тревожности, ранимость, склонность к самоанализу и сравнению себя с другими не в лучшую сторону.
  • Адекватная самооценка. Человек с адекватной самооценкой умеет здраво анализировать собственные взлёты и падения и делать выводы на основе жизненного опыта. Здоровая самоирония, умение смеяться над собой и отстаивать собственные границы говорят о развитом психическом, интеллектуальном и эмоциональном мышлении, к которому следует стремиться.
  • Завышенная самооценка. Личность делает акцент на своих сильных качествах опуская все недостатки. Не умеет адекватно воспринимать критику, предпочитает не выходить из зоны комфорта, дабы не разрушить свою шаткую самоуверенность. Непоколебимые убеждения в собственном совершенстве мешают развиваться и познавать новое.

 

Поднимаем самооценку в 5 этапов

5 этапов исправления самооценки

Адекватная самооценка необходима для того, чтобы жить в гармонии с собой и окружающим миром. Ниже мы рассмотрим пять действенных практик, которые помогут начать уважать себя, даже если кажется, что на это нет причин.

  1. «Притворяйся, пока это не станет правдой». Как, по вашему мнению, ведёт себя человек, который излучает уверенность? Быть может, у него прямая осанка, особенная походка или одежда подобрана с чувством особого стиля? Примерьте этот образ!
    Повысить самооценку женщине поможет новый наряд, туфли или парфюм, впрочем – мужчине тоже не возбраняется побаловать себя
    . Постепенно ваше внутреннее состояние начнёт подстраиваться под внешнее и вы заметите положительную динамику.
  2. «Будущее уже наступило». Эта методика во многом похожа на предыдущую. Представьте лучшую, самую счастливую версию себя. Вы выглядите безукоризненно, коллеги видят в вас авторитет, у вас нет ни духовных, ни интеллектуальных, ни эмоциональных, ни материальных проблем. Прогуляйтесь, зафиксировав это чувство у себя в подсознании. Вот увидите – даже ваша походка изменится. Посмотрите на своё отражение – вы себе нравитесь.
    Каждый раз, когда вы чувствуете, что ваша самооценка вот-вот рухнет под натиском критики – вспоминайте, что в будущем у вас есть всё, чтобы себя уважать, а значит – оно есть и сейчас
    .
  3. «Смотреть влюблёнными глазами». Как вы смотрите на любимого человека? Ваш взгляд полон умиления, вы подмечаете каждую мелочь, находите очаровательной каждую морщинку, каждый неловкий жест и даже тело, не соответствующее «глянцевым» стандартам. Так почему вы не смотрите также на самого себя? Вспомните это чувство безусловного восхищения и взгляните в зеркало.
  4. «Делай то, что нравится, а что не нравится – не делай». Простое и одновременно невероятно сложное задание, автором которого является психолог Михаил Лабковский. Когда вы занимаетесь тем, что у вас хорошо получается или общаетесь с приятными людьми вы не задаётесь вопросом – вы просто получаете удовольствие от процесса. Это, безусловно, поднимает самооценку.
    Исключите всё то неприятное, что не связано с выживанием и удовлетворением основных потребностей
    . Если же этого сделать невозможно – выделите время на то, чтобы отключиться от текущих проблем и просто насладиться моментом.
  5. «Вторая сторона медали». Себя надо любить в любом состоянии: бедным, располневшим, похудевшим и когда по работе всё идёт не так, как планировалось. Каждый раз, когда вы начинаете ругать себя за слабость и ошибки – вступайте в противоборство, так как вступили бы заступаясь за дорогого вам человека.

Никто не имеет права изменять вас под себя. Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать – вы в прошлом. Только так вы сможете увидеть, насколько вы выросли и понять, сколько шагов нужно ещё сделать, чтобы научиться себя ценить по-настоящему.

 

Ценить себя – не значит быть равнодушным эгоистом

«Ценишь ли ты себя?» — Этот вопрос настоящий эмоциональный «удар под дых» для человека с нестабильной самооценкой. Зачастую виной тому служат коллективистские установки советских времён, когда человек воспринимался как «винтик механизма» нежели как полноценная личность со своими желаниями и стремлениями.

Ставить себя на первое место – это здоровая позиция любого человека. Моральная сила и жизненная энергия может восстановиться только в условиях полного комфорта.

Ценить себя – это:

  • Ориентироваться только на собственное мнение о себе и своих поступках.
  • Не принимать непрошеных советов.
  • Не ломать себя ради соответствия общепринятому канону.
  • Не позволять другим собой манипулировать.
  • Оставить попытки навязать другим людям свою картину мира.
  • Уметь отказывать и говорить слово «нет».
  • Уметь принимать комплименты.
  • Не стесняться задавать вопросы и просить о помощи, когда она требуется.
  • Фильтровать свой круг общения от токсичных и неприятных людей.
  • Быть добрым/ой по отношению к себе.

Как видите, ценить себя и обладать здоровым эгоизмом – это совсем неплохо!


Уверенность — что это?

Что значит быть уверенным человеком?

Уверенность в себе – это оценка собственных навыков и качеств, как достаточных для достижения целей и удовлетворения потребностей.

Она закладывается в раннем детстве и во многом зависит от отношения родителей к ребёнку. Так можно заметить, что из детей, окружённых поддержкой вырастают личности, умеющие достигать собственных целей. Совсем другая участь ждёт ребят, которым без устали повторяли «ты с этим не справишься», «не трогай», «даже и не думай». Эти установки убивают все зачатки лидерских качеств – человек становится зависим от чужого мнения. Понять важность уверенности в себе можно, если пройтись по основным пунктам, на которые она влияет:

  • Профессиональная деятельность. Человек, который уверен в себе спокойно и с достоинством поднимается по карьерной лестнице, невзирая на всё преграды и трудности.
  • Межличностные отношения. Чем больше человек уверен в своей внешности и словах, тем проще ему налаживать социальные контакты. Более того, у уверенных в себе людей не возникает желания устроить скандал на почве ревности или зависти.
  • Спорт. Уверенный и волевой человек гораздо быстрее добьётся спортивных успехов, чем его соперник, равный по силе, но не обладающей этим характерным качеством.
  • Семейные ценности. Тому, кто воспитывался в благоприятной эмоциональной среде гораздо легче воспитать таких же уверенных в себе и целеустремлённых детей.

Отсутствие уверенности в себе и низкая самооценка – одна из самых частых причин обращения к психологу среди людей старше 25 лет.

 

Как начать уважать себя и жить в гармонии?

Почему самоуважение очень важно?

«Уважай себя, если хочешь, чтобы тебя уважали». Эту фразу впервые написал испанский прозаик Бальтасар Грасиан-и-Моралес и она остаётся актуальной до сих пор. Но, с чего начать? Мы собрали самые эффективные, но при этом простые советы, которые вы сможете легко воплотить в жизнь:

  1. Развивайтесь. Читайте книги, посещайте курсы, ходите в тренажёрный зал. Занимайтесь тем, что поможет вам почувствовать и увидеть реальные перемены.
  2. Балуйте себя. Это может быть просмотр фильма, чашечка ароматного кофе утром в кофейне или же тёплая ванна. Не отказывайте себе в маленьких ежедневных удовольствиях.
  3. Наберитесь терпения. Ни один, даже самый требовательный родитель не разочаруется в своём младенце, если он не пойдёт твёрдым шагом едва встав на ножки. Так и вы не будьте строги по отношению к себе, если у вас что-то не получается с первого раза. Помните, что всё решает практика.
  4. Сдерживайте обещания. Старайтесь выполнять обещания, данные самому себе. Особенно если от них зависит достижение ваших целей. Относитесь к себе, как к другу, которого вы не хотите подвести и обидеть.
  5. Не сравнивайте. Вы можете учиться у более успешных, анализировать их личностные качества и пытаться понять, что именно помогло им добиться успеха, но ни в коем случае не сравнивайте себя с ними. Помните о том, что жизненный опыт каждого человека индивидуален и неповторим.
  6. Простите и отпустите. Уверенный в себе человек не застревает в прошлом, не прокручивает в голове старые диалоги и не фантазирует о несостоявшемся. Он устремлён в будущее. Простите старые обиды и отпустите с миром всех тех, кто вас когда-либо обидел.


Что значит любить себя?

Любить себя – это почти то же самое, что и любить другого человека. Только с вектором направленности внутрь себя, а не вовне. Это значит:

  • Заботиться о себе. Так, как заботится хороший родитель о любимом ребёнке. Следить за здоровьем, питанием, прививать хорошие привычки, поддерживать и желать добра не на словах, а на деле.

Обратите внимание! Человек, который любит себя, умеет отфильтровывать травмирующий негатив из СМИ. Избавление от медийного мусора – один из признаков того, что вы находитесь на правильном пути.

  • Слышать себя. Отдыхать, когда этого требует тело и душа: от повседневной рутины, тяжёлых мыслей, утомительной работы.
  • Познавать новое. Тут, опять же можно сделать аллегорию с любящими родителями. Если родители любят своего ребёнка, они обязательно сделают всё, чтобы расширить его кругозор и развить таланты. То, что вы уже давно вышли из школьного возраста не даёт вам права останавливаться в познании окружающего мира. Выберите себе занятие для души. Это могут быть танцы, живопись, писательство, йога. Выбирайте любое направление, которое даст вам почувствовать азарт и уверенность в себе.
  • Дружить с собой. Подбадривать, когда сложно, восторгаться успехами, признавать свою индивидуальность и верить.
  • Уметь прощать. Слабости, ошибки прошлого, страхи. Прощать так-же, как вы прощаете своих близких.

Человек, любящий себя – это человек способный к эмпатии и сопереживанию. Ведь если вы разглядели всё лучшее в себе и смогли простить худшее – вы сможете сделать это и по отношению к другим.

 

Что значит «я люблю себя»?

Отличие от нарциссизма

Определение нарциссизма

Нарциссизм – это пустое самолюбование. Демонстрация своего эго окружающим ради удовлетворения собственного тщеславия. Людям, страдающим нарциссизмом свойственны чрезмерная самовлюблённость и завышенная самооценка.

Отличие от эгоизма

Эгоизм свойственен человеку, который делает что он хочет и когда хочет. При этом, его не заботит то, как его действия и поступки влияют его на окружающих. Он всегда и везде ставит себя на первое место, желает, чтобы все было так, как нужно только ему.

  • Эгоист создаёт неудобства окружающим.  При этом, ради достижения своих целей, он грубо нарушает границы других людей.
  • Эгоисту наплевать на чувства других людей, он умело манипулирует чужими чувствами. Он ставит себя выше других, сравнивая себя с другими, что: Я более умный, более развитый и т.п.
  • Добиваясь, настаивая, манипулируя, обижаясь, чтоб делали всё для него, эгоист тем самым каждый раз доказывает самому себе, что он чего-то стоит.

 

Как проявляется любовь к себе, в отличие от эгоизма?

  1. Любящий себя человек доверяет себе и Вселенной. Он знает, что все блага есть в изобилии, и их хватит на всех. Главное, у него есть сильная Вера в то, что достоин самого лучшего и Вселенная ему это показывает.
  2. У любящего себя человека нет и мысли о том, чтобы у кого-то что-то отбирать, кем-то манипулировать. Он не требует, чтоб жили так, как он хочет. Он не в обиде, если не получил ожидаемое, потому что живет по вселенским законам. Такой человек ценит свое и чужое время, умеет говорить «нет» при необходимости без чувства вины, не обижая при этом людей. Он фокусируется на своих сильных сторонах и отмечает достоинства других, а не ругает и осуждает других, что они неправильно ведут себя.
  3. Любящий себя человек уравновешен и гармоничен, умеет защищать личные границы и с уважением соблюдает чужие.
  4. Любовь к себе – это всеобъемлющее принятие себя как личности, уважение и ощущение внутреннего благополучия. Поэтому другие люди тянутся к любящим себя людям, потому что они излучают теплоту, доброту, любовь.

 

Как научиться любить себя?

Как полюбить себя? Простые методы

Чем больше факторов влияют на вашу самооценку, тем сложнее начать испытывать любовь к себе. С чего начать, если вы уже взрослая женщина? Как любить себя взрослому мужчине? Что делать девочке-подростку, впервые столкнувшейся с трудностями пубертата? Давайте разбираться!

 

Как женщине полюбить себя?

Далеко не каждая женщина может произнести «я такая красивая сегодня» даже если она абсолютно довольна собственным отражением в данный момент. Ещё меньше женщин может сказать «я хорошая мать», «я ответственный сотрудник» или «я любящая жена». Виной тому – гиперболизированная общественная установка: чтобы ты не делал, это можно сделать лучше, красивее, мудрее. Сравнивая себя с идеализированной и отретушированной картинкой в интернете, многие попросту теряют веру в собственную состоятельность.

И действительно, ну как себя полюбить такой, какая я есть, когда существует условная женщина-блогер, которая успевает продвигаться по карьерной лестнице, качать идеальный пресс, воспитывать троих и путешествовать по миру вместе с мужем?

Ответ на этот большой вопрос прост: нужно признать своё право на уникальность. Ваш образ мыслей, темп жизни, телосложение и черты лица делают вас неповторимой личностью. Другой такой не было и не будет. Вам вовсе не обязательно походить на кого-то другого, чтобы быть счастливой. То, что вы медленнее продвигаетесь по службе, не находите время на поход в зал или выезжаете на море не чаще раза в год не делает вас плохим человеком или недостойной женщиной.

 

Любовь к себе. Инструкция для мужчин

В отличие от женщины, которой движет желание восхищать и нравится, мужчиной движет желание власти. Отсутствие авторитета сильно подрывает мужское самолюбие, что сказывается на всех отраслях жизни: карьере, личной жизни, семейных отношениях.

Примите тот факт, что ваша личность – это сочетание природных данных и вложенных усилий, где второе всегда превосходит первое.

Не забывайте о том, что чьё-то негативное мнение, не определяет вас. Оно субъективно и просто существует в голове у другого человека и совсем не является поводом навесить на себя ярлык. Не создавайте себе кумиров и идеалов – взращивайте в себе того, кому захотят подражать другие.

 

Как помочь полюбить себя девушке подростку?

У девушек подростков много проблем с любовью к себе и принятием такой какая она есть

Подростковый возраст – один из самых сложных периодов в жизни девушки. Гормональный фон перестраивается, нервная система терпит дисбаланс и эмоциональное состояние на протяжении суток меняется несколько раз – от эйфории до полного отчаяния. Меняется и восприятие собственного тела – оно становится более вытянутым, округлым, угловатым. Начинается период самоидентификации, а соответственно, самооценка начинает зависеть от мнения сверстников. Движимый желанием найти своё место в коллективе подросток стремится подражать более популярным одноклассникам.

Всё вышеперечисленное – плодотворная почва для комплексов. Так как же помочь совсем юной девушке принять себя такой, какая она есть?

  • Подстраховка. Девочке сейчас колоссально сложно – она ещё не женщина, но уже не девочка и ей приходится балансировать между этими двумя ролями. И задача родителей в этом случае – поддерживать подростка и помогать принять все изменения, которые происходят ежедневно.
  • Уместная похвала. К сожалению, большинство родителей уделяют больше внимания критике и наставничеству, нежели похвале, а она – очень важна для девочки подросткового возраста. Находите время, для того чтобы подмечать будничные старания ребёнка «Какой красивый свитер ты сегодня надела!», «У тебя здорово получилась укладка», «Я видела ты целый день просидела за мольбертом – у так горжусь твоими успехами в живописи!». Это в будущем окажет сильную помощь в желании подростку полюбить себя.

Для девочек будет более важно мнение папы, а для мальчиков – мамы.

  • Умение задавать правильные вопросы. То, каким образом вы формулируете вопросы имеет огромное значение для юной девушки. «Куда это ты вырядилась?» и «Я вижу у тебя есть планы? Расскажи, пожалуйста» дадут кардинально разную реакцию. Подчёркивайте, что вы искренне заинтересованы и никак не присягаете на личные границы.
  • Цените доверие. Большинство подростков – мечтательные максималисты, хрупкий мир которых легко разрушить одним небрежно брошенным словом. Даже если планы и переживания вашего чада вам кажутся наивными – не обесценивайте, не обрывайте на полуслове. Не забывайте подчеркнуть, что для вас очень важно, что дочь решила поделиться этим именно с вами.
  • Создание безопасного места. У девочки-подростка должно быть понимание – что бы ни произошло, у неё всегда есть место, где её понимают, любят и ценят. Это место — родительский дом.

Важно сохранить доверие девушки-подростка к родителям

Не будьте чрезмерно строги. Помните, что ограничение стоит накладывать только на то, что может быть небезопасно. Остальное – это необходимый жизненный опыт для подростка и вклад в становление личности.

 

Как принять себя и почему это так важно?

Почему важно принять себя таким какой ты есть?

Принять себя – это значит избавиться от самобичевания и позволить себе быть собой во всех сферах. Осознать свои природные данные, включая внешний вид, интеллект и социальную реализацию. Понять, что человек — существо несовершенное, и у каждого даже мнимого идеала существуют свои весомые минусы. Неприятие же выдаёт чрезмерная стеснительность, упор на чужое мнение. Иногда реакция обратная – возникает наигранное превосходство.

Как в первом, так и во втором случае собеседнику попросту некомфортно общаться с вами. У него возникнет впечатление, что вы актёр, который пытается неумело вжиться в роль.

Чтобы понять, насколько видна ваша зажатость, попробуйте представить себя со стороны. Поймите – насколько комфортно вам было бы общаться с таким человеком?


Как научиться ценить и любить жизнь?

Современный человек живёт с навязчивой мыслью, что ему нужно успеть: обзавестись материальными благами, завести семью и детей, купить дом. Но в этой гонке за хорошей жизнью мы часто забываем просто жить и получать удовольствие от банальных вещей. Тёплые объятия сонного ребёнка, завтрак, принесённый в пастель супругом, смешное сообщение от друга по переписке – всё это маленькие кусочки пазла, из которых и состоит счастливая жизнь. Только вот зачастую мы их просто не замечаем, принимая как должное. Ведь в голове уже заложена совсем другая картина счастья, которая настолько кинематографичная и ненастоящая, что мало имеет чего общего с реальной жизнью.

Так как же насладиться реальной жизнью, когда вымышленный идеал так далеко? Если вы задаётесь этим вопросом, следующие советы для вас:

  1. Чаще смейтесь. Над неловкими жизненными ситуациями и над собой. То, что вы поднимите себе настроение гораздо лучше отразится на вашем самочувствии, чем чувство стыда и неловкости.
  2. Формируйте правильное окружение. Друзья сильно влияют на ваше настроение и самоощущение, поэтому постарайтесь себя окружить исключительно приятными, добрыми и отзывчивыми людьми.
  3. Не запрещайте себе мечтать. Если вы грезите о домике у моря – поставьте себе на обои рабочего стола аналогичное изображение. Наше подсознание работает очень интересным образом – чем чаще ваши глаза будут натыкаться на желаемое, тем быстрее мозг проложит путь к успеху.
  4. Будьте благодарны. Чаще говорите спасибо. Спасибо миру, за то, что у вас есть крыша над головой, родственникам, за их заботу, клиентам за сотрудничество. Помните, что улыбки и благодарности – бесплатны.
  5. Займитесь самодисциплиной. Пообещайте себе, что перестанете раздражаться на бестактных и грубых людей и не будете вступать в конфронтации. Чтобы визуализировать этот процесс повяжите на запястье нитку, и каждый раз, когда срываетесь переодевайте её на другую руку.
  6. Не ждите повода. Вы можете дарить подарки близким и говорить комплименты, не дожидаясь красных чисел календаря. Жизнь быстротечна и ни один повод для счастья не бывает лишним.
  7. Романтизируйте рутину. Вы не любите готовить? Попросите супруга присоединиться к процессу и поэкспериментируйте над рецептурой вместе. Даже обычное бытовую обязанность можно превратить в праздник.

 

Работа над собой. Для чего это нужно?

Почему важно самосовершенствоваться?

Человек, который избавился от комплексов, полностью принял и полюбил себя открывает для себя уйму новых возможностей:

  1. Новые и лёгкие знакомства. Без длительного самоанализа и подбора нужных слов.
  2. Способность отдавать. У гармоничной натуры есть силы, а главное – желание помогать другим людям из безусловной любви. Ведь пока вы не любите себя – вы не можете полюбить кого бы то ни было ещё.
  3. Обновление окружения. Отсеиваются люди, которые были с вами только ради личной выгоды и корыстных побуждений. Остаются только те, кто испытывают к вам искреннюю симпатию.
  4. Забота о себе. Появляются силы ухаживать за собой, появляется время на хобби и самообразование.

Как видите, уверенность в собственных силах помогает получить от жизни всё то, чего нельзя было бы достигнуть в робости и сомнениях.

 

С чего начать?

Чтобы начать работу над собой важно прийти к осознанию – вы личность, со своими желаниями, страхами, проблемами, достоинствами и недостатками.

Дайте себе разрешение чувствовать – поймите важность и ценность ваших эмоций. Регулярно задавайте себе вопросы самоконтроля:

  • Чего я сейчас хочу?
  • Что поможет мне чувствовать себя лучше?
  • Ради чего я готов пожертвовать временем и ресурсами?

Уважайте свои желания и удовлетворяйте потребности как физические, так и моральные. Если вам необходимо прогуляться по парку с кружкой горячего кофе, чтобы собраться с мыслями – сделайте это.

Если вы понимаете, что не можете проработать самооценку самостоятельно – обратитесь к специалисту. Ваше психологическое и душевное  здоровье так же важно, как и физическое.

 

Заключение

Грустная правда кроется в том, что даже среди тех, кого мы часто считаем идеальными и непоколебимыми, очень много людей комплексующих по поводу своих недостатков или внешнего вида. Большинство людей либо плывут по течению жизни, либо воспринимают её как тяжкое бремя. Но никогда не поздно всё переосмыслить и полюбить себя.

Главное надо помнить, что осознанность, это первый шаг на пути к любым изменениям. Если мы осознаем свою проблему, значит мы готовы к изменениям. А для этого важно принять ответственность за изменения на себя. И понимать, что любое стремление к изменению в лучшую сторону невозможны без работы над собой.

Хотите изменений, готовы принять ответственность за свою жизнь в свои руки, готовы работать над собой, обучайтесь современным технологиям лайф-коучинга и самокоучинга. И тогда адекватная самооценка, проявление любви к себе и искренняя заинтересованность жизнью помогут вам избавиться даже от затяжной хандры.

19 советов психолога о том, как полюбить себя и повысить самооценку, с чего начать

Тонкие моменты

  1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, – это быть любовью.
  2. Любовь не требует условий.
  3. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».

Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты:

  • пребываешь в гармонии с самим собой;
  • ходишь по миру легко;
  • чувствуешь уверенность в любой ситуации;
  • уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

19 рекомендаций психологов

1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен

  1. Ты должен любить себя независимо от того есть у тебя вторая половника или нет.
    Вы не должны видеть свое счастье только в своей девушке или парне. Знайте все пути освобождения от любовной зависимости.
  2. Никакая вещь не дополнит тебя. Это все внешние временные атрибуты. Твоя любовь к себе не должна базироваться на том, во что ты одет или какая у тебя машина.
  3. Это ошибка любить себя за клевую прическу или классную футболку. Футболка выцветет и когда-нибудь порвется. А прическа испортится из-за ветра, и рано или поздно ты обрастешь.
  4. Ты любишь себя просто так, без причины. Понимание этого закроет твои вопросы о том, как полюбить себя и поднять самооценку.

2.

Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

  1. Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
    Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
  2. На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
    Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
  3. Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
    Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:

  • Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
  • Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
  • Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина

Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.

Если ты ищешь причины чтобы любить себя, то любовь не будет полной и всецелой, а в голове сразу же появляются сомнения и причины для обратного. Тебе не нужна причина.

Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!

Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!

Ты любишь себя и точка. Без причины.

Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.

Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.

4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны

Нет тех, кто лучше или хуже тебя.

Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.

Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.

Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, как зомбируют людей.

Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.

5.

Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример. Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, – это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать – это ты сам!

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

  • В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
  • Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
  • Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

6. Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

  1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
  2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
  3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

  1. Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
  2. Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
  3. Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
  4. Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
  5. Позволяй отдыхать своему разуму.
  6. Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
  7. Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя
  1. Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
  2. Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
  3. Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
  4. Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

  1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
  2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
  3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
  4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
  5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать:

  • Сделал ли я все, что в моих силах?
  • Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.

Так же было и в школе. Не нужно терпеть!

Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

Пример: Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

  • Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
  • Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
  • Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.

Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.

Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет

Почему важно иметь личностные границы:

  1. Именно благодаря личностным границам люди будут знать, что вы позволяете, а что нет, и уже они будут подстраиваться под вас.
  2. Именно благодаря им вы начнете лучше разбираться в людях, и никто не сможет сесть вам на шею.

Пример.

  • Мне не нравится, когда человек садится мне на шею.
  • Я не люблю сплетников, лгунов и лицемеров.
  • И так далее.

Также напишите ваши предпочтения, что вы цените и уважаете в людях.

Таким образом, вы будете знать, чего сами хотите. Вы будете знать четкие ответы на вопросы из психологии о том, как любить себя и уважать.

10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости

Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.

Как это помогает вам в дальнейшем:

  • Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей – это вдвойне приятней и вкусней.
  • Появляется больше энергии для реализации цели.
  • Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат – подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.

Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.

Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.

11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

  1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь, на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
  2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать. Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
  3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?». Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
  4. Убери нытиков из своего социального круга, и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

Также на сайте есть статья специально для слабого пола о том, как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку.

12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия

Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки

  1. Какая бы ситуации ни произошла, что бы негативного ни приключилось, задайте себе вопрос: «Как я создал эту ситуацию?» и распишите по пунктам ответ на этот вопрос на листке.
  2. Найдите как можно больше ответов, где именно вы инициатор и создатель ситуации.
    Найдите как можно больше ответов на вопрос.
  3. Таким образом, вы перестанете винить других в том, что имеете сейчас.
    Вы перестанете жаловаться на других и ныть.
  4. Придет понимание того, что ситуация, в которой вы сейчас находитесь, – только на твоих плечах, и ты один ответственен за то, что произошло.

Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.

Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице

Как человек довел ситуацию до этого:

  • Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
  • Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
  • Я мог просто уйти в любой момент.
  • Я сам искал себе приключения.
  • Я первый толкнул мужика.
  • Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.

13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

  • хорошую атмосферу и интересное времяпровождение;
  • много позитивных эмоций;
  • чувство свободы и раскрепощенности;
  • веселье и смех.

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален.

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

  1. Чем привлекательна ваша личность?
  2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
  3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
  4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
  5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

Видео о том, как повысить объективную самооценку

14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

  1. Говори, что хочется.
  2. Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
  3. Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!

Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

  • Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
  • Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

Вы можете прочитать на сайте FeelPassion статью о том, как забить на чужое мнение и избавиться от стеснительности.

15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью

  1. Наполни свою жизнь интересными для тебя событиями! Будь сам для себя интересным человеком.
  2. Найди отклики, которые заводят тебя и приносят счастье, наполняют тебя любовью.
  3. Открывай новые для себя вещи, которые повышают твое состояние.
  4. Найди занятия, во время выполнения которых повышается любовь к себе.
  5. Найди свои пристрастности, выполняя которых ты забываешь о происходящем вокруг и всецело погружаешься в процесс.
  6. Будь еще лучше, чем ты сейчас. Развивайся в том, направлении, которое ты любишь.
  7. Ты должен жить той жизнью своей мечты, которой хочешь жить. Стремись к этому.
  8. Найди то, что вызывает у тебя страсть и мотивацию в жизни. Вы можете прочитать на сайте подробнее о том, как мотивировать себя.

Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.

Задавай себе следующие вопросы:

  • Какие твои пристрастности в этой жизни?
  • Что тебя будоражит и приводит в восторг?
  • Какой юмор тебе нравится?
  • Какую музыку ты любишь?

16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее

  1. Поставь себе такую цель, которая будет будоражить тебя и не давать заснуть!
    Живи этой мечтой и каждый день воплощай ее в реальность.
  2. Чем больше ты ставишь себе цель, тем больше у тебя появляется энергии в теле, чтобы ее реализовать и воплотить в реальность.
  3. Если цель низкая и мелочная, то столько будет и энергии.
  4. Тем самым на пути к большой цели ты будешь жить интересной жизнью, появится уважение к самому себе и ощущение того, что ты растешь, а не стоишь на месте.

Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.

17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.

  1. Что значит любить людей и принимать их такими, какие они есть? Это не означает, что ты бежишь помогать бомжам и злым людям.
    Это означает, что ты принимаешь всех людей такими, какие они есть, не сопротивляешься их натуре и не пытаешься их изменить.
  2. Бесполезно пытаться изменить всех людей. Особенно если они тебя не просят об этом.
    Это все равно что пытаться изменить вселенную.
  3. Попытки изменить всех – это сопротивление реальности. Сопротивление усиливает напряжение и внутреннюю тягость. Ты не сопротивляешься их сущности и не тратишь силы на то, чтобы менять их.
  4. Все люди вокруг – это отражение тебя самого. Какими ты их видишь, таким ты сам и являешься.
    Если ты считаешь, что вокруг все злые, меняй свое восприятие. Может, ты сам злой внутри и нужно работать с этим.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком

Наше общество, масс медиа и телевидение внушает перфекционизм и стремление быть суперидеальным и правильным.

Якобы ты должен иметь идеальное тело, образование.

На самом же деле никто не хочет быть идеальным и правильным!

Замени это желание на стремление полностью принять и любить себя в любом проявлении и выражении.

Люди хотят быть собой.

Позволь себе и другим людям быть такими, какие они есть.

Таким образом, ты будешь знать все о том, как принять себя и полюбить.

19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

  • Внешний вид определяет НЕ будущее отношение к тебе окружающих и не отношение противоположного пола к тебе.
  • Внешний вид определяет в первую очередь твое собственное отношение к себе, твое самоуважение.
  • Если человек не очень хорошо выглядит: он неопрятен, в грязных штанах, нестираная рубашка, от него исходят неприятные запахи, то это говорит о том, что в первую очередь этот человек не уважает самого себя.
  • Отсюда рассчитывать на уважение кого-либо ему уже не приходится. И уж тем более это будет подрывать твою уверенность в себе.
  • Достаточно выглядеть нормально, хорошо, прилично.
  • Не надо носить дорогие костюмы за несколько тысяч. Они действительно ничего не решают.

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

Неправильные советы от других людей и ошибки

  • Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно. Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
  • Любое состояние является временным и непостоянным. У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
  • Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой. Нет.
  • Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии. Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.

На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.

Мудрые слова

Любовь есть отсутствие разделения и границ между людьми. Это когда ты растворен и видишь себя в каждом человеке.

Любить всех людей намного прекраснее, чем любить себя одного или только вашего партнера.

Как стать увереннее в себе девушке, видео об уверенности из психологии

Как самооценка связана с этим

Уверенность в себе основана на проделанном опыте и полученных результатах.

Твоя самооценка – это то, как ты сама оцениваешь себя.

Оценивать себя можно по-разному, субъективно. Можно переоценить себя и свои силы.

Полезно вспомнить цитату известного человека.

Когда САМООЦЕНКА = УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, тогда появляется состояние внутренней самодостаточности и счастья.

Соответствуй тому, о чем говоришь

Отовсюду нам прививают и говорят, что привлекательная личность – это деньги и внешний вид. Якобы количество денег и аксессуаров, одетых на вас, играют первостепенное и решающее значение.

Социальный статус и деньги никак не повышают и не дополняют тебя. Во внешней атрибутике и внешних вещах ты никогда не сможешь найти уверенность в себе.

Разговоры о необходимости порше и майбахе совершенно разбиваются и ломаются, когда речь заходит об аутентичности.

Быть аутентичным – то есть соответствовать тому, о чем ты говоришь. Аутентичность – это координация с собой. Когда ты делаешь то, что реально хочешь и не делаешь то, что не хочешь

Аутентичность – это то самое место, где ты находишь гармонию с собой.

Это когда отсутствует внутренний конфликт, все твои вербальные и невербальные сигналы соответствуют друг другу.

Убери все маски. Избавься от проекций ненастоящей себя.

Зажатость всегда убирается, не ограничивай себя ей

Есть такая штука, как зажатость. Ее реально можно убрать и перестать быть зажатым человеком.

В детстве наверняка многие помнят странный регресс в себе, когда они были зажаты и чувствовали это в себе.

Да, были и такие, кто с детства не имел проблем с зажатостью. Зажатость всегда убирается и не стоит себя ограничивать ей. Ты всегда можешь вернуть уверенность в себе.

Это твой собственный выбор.

Позволь всему происходить, не сопротивляйся

Наблюдение за тем, что происходит внутри тебя самой – хорошая штука, если понимать и налаживать контакт с самой собой.

Что бы ни происходило, дай этому быть, не сопротивляйся.

Плыви по волне, не плыви против течения.

Когда ты развлекаешься где-то и все хорошо, поймай это приятное ощущение и посмотри что происходит внутри, когда можно ничего не говорить любимому человеку, не трогать, можно ничего не делать.

Если ты в комфорте с собой, и ты позволишь всему происходить, это позволит наслаждаться моментом. Ты сможешь быть в моменте сейчас. Лови этот момент.

Воспринимая мир черным изнутри, он не будет радостным снаружи

Если у человека черным черно внутри: люди все плохие, солнце не такое яркое, трава не такая зеленая, то ничего внешнее не изменит это состояние.

Надо изменить себя внутри, свое отношение к тому, что происходит в вашей жизни.

Надо позитивно отдавать что-то в этот мир.

Пока человек находится в негативе внутри, снаружи тоже будет негатив, чернота и будет все плохо. С гнилью внутри ты не сможешь стать уверенной в себе и побороть комплексы.

Твоя самооценка не должна зависеть от чужого одобрения

Ты не должна искать чужого одобрения. Ты сама делаешь себе оценку и не спрашиваешь ни у кого разрешения.

Люди в корпорациях стараются пробраться повыше, чтобы получить чужую похвалу или уважение. Такие игры не нужны никому.

Не надо смотреть на одобрение окружения. Во всех аспектах жизни не ищи одобрения.

Концентрируйся на своих ощущениях: 20 внешнего на 80 внутреннего

Концентрируйся на своих ощущениях. Если ты исходишь из этого, то чужое одобрение тебе уже не нужно. Ты сама даешь себе разрешение и тебе не нужно больше искать его извне.

80% твоего внимания должно быть сконцентрировано на внутренних ощущениях и только остальные 20% – на внешнем. Твой фокус и внимание должны быть направлены больше внутрь себя, нежели на внешнее.

Делай вещи, которые для тебя субъективно «страшные»

Самое простое удобное упражнение для развития уверенности в себе любых местах независимо от места – это делать страшные для тебя вещи.

У каждого человека свои страхи. Найди их, напиши на бумаге и брось им вызов.

Иди навстречу той, кем ты хочешь быть

Например, у кого-то страх общаться с незнакомыми людьми в незнакомых местах.

У каждого человека свои страхи.

Не в плане, что в том месте есть какие-то привидения. А имеется ввиду места, где есть ощущение превосходящего статуса из-за людей, которые там находятся. Или люди там пафосные и высоко обеспеченные.

Ты общаешься не чтобы что-то получить, не ради какой-то выгоды. Ты просто расширяешь свою зону комфорта, учишься быть человеком с высокой ценностью.

Ходи в незнакомые места и знакомься с незнакомыми людьми, чтобы выйти из зоны комфорта, чтобы учиться расширять свое восприятие.

Наблюдай за собой: расширяй эмоциональную сферу

Когда ты больше делаешь то, что раньше было для тебя страшным, ты начнешь больше чувствовать и больше ощущать.

Большинство людей могут не осознавать, что можно это все делать.

Постепенно ты начнешь расширять свою зону комфорта и начнешь везде чувствовать себя уверенно и комфортно.

Будь наблюдательна к себе и не убегай от ощущений, которые возникают у тебя внутри. Спрашивай себя, почему я так себя почувствовала? Реален ли тот страх, что ты ощущала, или он выдуман тобой?

Записывай эти наблюдения в тетрадь, задавай себе вопросы. Не ленись разбираться в своих проблемах, если хочешь стать смелой и уверенной.

Имей восприятие «Ты уже знаешь, что ты справишься»

Будь уверена в том, что когда ты делаешь и добиваешься целей, ты знаешь что ты сделаешь и что ты справишься. Имей это восприятие. Просто доверься тому, что ты справишься. После этого ты просто делаешь.

Ты воспринимаешь все через призму «ты уже знаешь, что все получится».

Расширь восприятие, и интереснее станет жить. Новые события заставят вас подняться с дивана и понять, что ты чего-то стоишь для самой себя.

Чувство собственной важности: явные признаки эго и чсв, как избавиться от высокомерия и стать более осознанным человеком.

Как научиться медитировать в домашних условиях начинающим, что дает медитация человеку и о многом другом рассказываем по ссылке.

Вред от прогнозов: не моделируй события в будущем

Если начинаешь проецировать будущее, париться о всяких штуках, которые будут происходить или не будут происходить, много ли в этом пользы для вас?

Знай, что в твоей жизни нет ничего, что может случиться не так, и не произойдет ничего строго определенного, как бы сильно не хотелось этого.

Все случится так, как должно быть.

Эти убеждения полезны в плане осознания того, как стать увереннее в себе девушке и не париться больше о будущем. Просто позволь всему быть и не сопротивляйся.

Есть намерения – просто делай

Наш мозг все время строит проекции. В этом нет никакой пользы.

Достаточно иметь намерение сегодня выйти и сделать. Следовать своему намерению и делать.

Эти постоянные штуковины в голове – анализ, проекции будущего, что может произойти потенциально не дают жить в настоящем.

У большинства людей всегда бесполезные проекции будущего в голове. Так очень сложно жить и лучше выбираться оттуда. Не строй прогнозов.

Никаких внутренних анализов происходящего, никаких серьезных логарифмов и микроменеджмента! Убери их. Именно когда ты не думаешь о будущем дне и перестаешь строить проекции, появляется уверенность в завтрашнем дне.

Будь в комфорте с собой: не вылетай в восприятие других людей

Мы живем в контакте с самой собой. Не вылетай в восприятие других людей.

Будь в своем собственном восприятии и будь в контакте с собой. Все события, которые происходят у вас в реальном времени, ты воспринимаешь через себя.

Не бойся смотреть внутрь себя. Смотри на мир своими собственными глазами.

Мозг закрывает взгляд на многие штуки. Он говорит: «Мы туда не смотрим, потому что мы этого боимся».

Смотри внутрь себя, отслеживай страхи

Как только мы уже начинаем смотреть внутрь себя и признаваться себе в этом, мы постепенно разрушаем основу страхов, и они перестают на нас влиять.

Мы должны отслеживать страхи и избавляться от страхов.

Задавай себе вопросы: «Почему я чувствую себя сейчас так?» Анализируй свое состояние, что генерирует его. Откуда идут твои страхи? Ручка и бумага будут твоими помощниками.

Каждый человек достоин любви. Надо любить себя не в плане нездорового эгоизма. А любить в плане здорового эгоизма в любом нашем состоянии и в любом проявлении.

Смотри вглубь себя и у тебя будет достаточно шоколада в жизни.

Прислушивайся к себе если кажется, что делать не надо

Если кажется, что делать чего-то не надо, действительно просто следуй этому чувству. Тут надо прислушиваться к собственным ощущениям.

Если не отследила, не пронаблюдала и не последовала, проживаешь совершенно не те моменты, которые хотелось бы прожить.

Я не говорю о каком-то предчувствии, я говорю про пропускание событий через себя. Каждый по-своему может это ощущать. Просто слушай саму себя.

Если ты пару раз уже наступала на грабли, когда казалось, что не надо делать и все равно делала, и получалось хуже, значит, стоит обратить на это внимание и прислушиваться к себе.

На этом все обжигаются. Дубом быть не надо до бесконечности, можно уже стать умной березкой, наслаждаться жизнью и расти.

Покончи с зажатостью и робостью: статья о том, как быть раскрепощенным, забить на чужое мнение и стать свободным.

Саморазвитие и обратная связь успешного человека: как правильно анализировать опыт, 3 аспекта личностного роста чтобы стать лучше!

Преодолеть страх перед дракой: статья о том, как перестать бояться драк и решать конфликты без драк.

Зомбирование людей и социальное программирование, психология манипуляции обществом – скрытые тайны.

Духовных практики не замещают собой все

Духовные практики не особо что-то дают в плане уверенности. Просто занимайтесь тем, чем хотите и к чему душа лежит.

Кому-то нравится медитация, даосизм, цигун, йога, кому-то еще что-то. Занимайся чем угодно в свое удовольствие.

Чем бы ты ни занимался, у тебя будут разные состояние и тебе придется работать со своей эмоциональной сферой. Реальные дела в твоей жизни эти духовные практики не заменят.

Волшебных таблеток, чтобы поднять уверенность в себе, в духовных практиках, нет. Так или иначе, ты будешь сталкиваться с проблемами.

Социум направляет тебя в «общую колею» с детства

Пока ты находишься в социуме, он влияет на нас.

Общество закладывает в тебя иллюзорные убеждения с самого детства.

Даже если ты уедешь в горы, не решив внутренние проблемы, ты столкнешься с проблемами и там.

Наблюдайте странные вещи и пробелы в социуме, как программирование действует на людей.

Осознай, что ценности общества не работают

И ты можешь прийти к тому, что многие твои старые ценности – ненастоящие и на самом деле не работают.

Например, деньги не сделают тебя счастливой.

Или например, твои друзья дают тебе только временную ситуационную уверенность. Оставшись без друзей ты все еще самодостаточна.

Мешающие убеждения отсеиваются сами, когда ты исходишь от себя и есть гармония с самой собой.

Жесткость или мягкость: слабость побеждает силу

Я не призываю девушек быть вялыми или слабыми. Но если на самом деле с вами происходят действительно жесткие штуки в жизни, то быть слабым это не зазорно.

Слабым, я НЕ имею в виду «сесть в углу и заплакать», как это воспринимает социум.

Я говорю про ситуацию, когда есть сопротивление тому, что происходит: если с вами происходит что-то негативное, человек, как правило, старается закрыться. Так или иначе, это, конечно, все всплывет и придется прорабатывать.

Но позволь себе иметь чувства к людям, быть эмпатичной.

Необязательно быть такой жесткой девушкой. Секрет уверенности в себе – это не жесткость.

Только тогда ты и поймешь, что сила-то не в том, чтобы быть всегда супер жесткой всегда везде и со всеми. Слабость тоже побеждает силу.

Именно поэтому уверенной в себе девушке не надо быть жесткой. Она должна быть женственной в первую очередь.

Видео «Как забыть про неуверенность»

В следующем видео Денис Скворцов разбирает вопрос о том, как стать увереннее в себе, из призмы психологии и эзотерики. Будет полезно смотреть не только девушкам.

Должен знать каждый: манипуляция и психология зомбирования, социальное программирование

Люди подвержены социальному программированию, боятся, что о них подумают другие. Все интересы человека подавляются самыми разными способами. И люди считают, что это нормально, бояться всего.

Вместо того чтобы быть собой, наслаждаться жизнью и жить, большинство – жмется к толпе, как стадо. Вместо того чтобы любить, знакомиться, общаться с новыми людьми – люди боятся своих желаний, боятся оступиться, показаться глупым смешным. Люди надевают маски, не являются собой.

Выделяют 12 основных признаков зомбирования человека, социального программирования и манипуляции его сознанием.

1. Скрывать свои желания, симпатии и намерения

Общество, школа навязывают тебе, что будут плохие последствия, если ты признаешься в своей симпатии к какой-то девушке. Ведь если в школе все узнали бы правду, то начали бы показывать на тебя пальцем и смеяться над тобой. Так, уже со школьных лет ты не можешь открыто сказать девушке, что она нравится тебе. Ты в этом не виноват, просто обстоятельства и место, где ты вырос, внушили тебе это.

Гордитесь и не скрывайте своих желаний. Говорите людям искренне то, что чувствуете.

Религия, общество подавляет твои желания. О занятиях любовью не то что внятно говорить не могут, но и невнятно никто ничего не говорит.

Все словно под строжайшим секретом. Такая скрытая психология управления людьми.

Все о том, как открыто и искренне выражать себя по отношению к девушке, как озвучивать свои желания и о чем с ней разговаривать на свиданиях, ты можешь узнать по ссылке в новой развернутой статье для парней.

2. Масс медиа научит тебя как жить и что делать

В интернете и социальных сетях столько лажовых статей и неправильной информации! Люди продолжают копировать и рассказывать друзьям статьи с интернета, которые учат как жить и что делать. Общество становится серой массой.

Телевизор уже с раннего возраста становится для тебя учителем и наставником. Фильтр различия правильного от неправильного у детей не развит. Весь опыт и информацию они перенимают из вторых рук из ящика и считают это правильным. Всякие скандальные передачи и шоу внушают людям кричать друг на друга, ругаться, обзываться и оскорблять. людей. Люди неосознанно перенимают с экрана психологию и поведение главных героев.

Я не смотрю телевизор уже третий год, и я счастлив. У меня дома нет телевизора, без шуток! Иногда, когда я жду очередь в коридоре какой-нибудь обслуживающей компании, я смотрю в телевизор. Там показывают какую-то мутную передачу. Я сразу искренне не понимаю и удивляюсь тому, почему в ней люди такие эмоциональные. Я удивляюсь реактивному поведение людей, их гневу, отсутствию самообладания.

Учись смотреть на мир своими собственными глазами, открывай для себя все сам. Не ищи того, кто найдет для тебя правду и откроет тебе глаза на истину. Ищи ее сам.

3. Миром правят бандитизм и террористы

Новости и террористы внушают тебе. что кругом война. Всех держат под страхом. Люди боятся, и они считают это нормальным бояться. Из-за этого люди не открыты к новым знакомствам. Они думают, что миром правит бандитизм и авторитеты. Это не так.

Иногда я встречаю таких людей, очень пугливых и закрытых. Я подхожу просто пообщаться к некоторым девушкам. Стоит мне сказать пару слов, они в ужасе убегают от меня, в их глаза страх. Телевизор навязал им, что кругом насилие.

Почему некоторые пожилые люди очень опасливы и недоверчивы? Потому что они больше других смотрят телек. Я подхожу к бабуле пожелать хорошего дня, и она отворачивается и убыстряет шаг. Словно я гранату вытащил из кармана.

4. Внешность и внешняя атрибутика якобы решают

Это уже дело рук рекламы и маркетологов. Все эти дорогие машины, одежда внешность, пластическая хирургия, обувь, кожаные куртки – купи их, и ты якобы станешь счастлив!

Нас программируют, якобы счастье продается за деньги. Это же абсурд! А люди верят в это. Это вся идеология рекламы.

Кто тот человек, который диктует моду и решает, как одеваться людям или как выглядеть? Покажи мне его.

Не одежда и не дом красит человека. А, наоборот, сам человек, его присутствие, его выражение себя преображают то место, где он находится.

На самом деле богатые люди еще как несчастливы. Счастье не купишь за деньги. У богатого человека может и много денег, но он все равно может быть несчастлив и страдать.

Основная идея социальных программ и рекламы в том, чтобы человек постоянно потреблял, покупал и не думал над тем, реально ли оно ему нужно.

5. Духовная необразованность: мысли манипулируют людьми

Нас не учат ни в школе, ни в институте эзотерике, теории себя, кто мы и какое отношение имеем к этому мируЛюди сходят с ума, их психика нарушается. В городе есть психбольницы, и это считается обычным делом.

Мысли людей просто творят сумасшедшие вещи с человеком. Постоянный шум в голове, внутренний диалог не дает человеку покоя. А люди верят мыслям. Они думают что мысли – это они.

Отождествление себя с мыслями делает из тебя зомби. Люди эмоционально нестабильны. Большинство не знает ничего о том, что медитация помогает человеку пребывать в гармонии с самим собой. Но люди не хотят развиваться. Более детально о том, как медитировать в домашних условиях описывается в нашем руководстве.

Лекарства и спиртное – являются временным пластырем на душевную рану. Но боль не утихнет, если не разобраться с ней и выяснить ее суть появления.

Для многих людей дико слышать такие понятия, как эзотерика, медитация и гармония с самим собой, осознанность, нирвана. Происходит манипуляция сознанием человека.

6. Навязывать людям, что мнение окружающих о тебе – это важно

Это идет еще со школы. Учителя хотели, чтобы ты был послушным мальчиком. Они подсаживают тебя на иглу одобрения за счет похвал или замечаний. Учитель проверяет твой дневник, ставит тебе отметки, характеризует твое поведение в дневнике, жалуется на тебя родителям. Значит, школьник неосознанно закрепляет важность чужого мнения. Это социальное программирование.

Если ты поведешь себя не так, скажешь не то, люди боятся, что окружение не одобрит их. Люди боятся поймать на себе укоряющие взгляды, слова неодобрения.

Живя так, человек не хочет быть великим, лишь бы другие считали его великим. Человек не хочет учить людей, а хочет, чтобы его считали хорошим учителем. Не ищи уважения в других, уважай себя сам.

Человек становится по-настоящему счастлив и успешным, когда он забивает на чужое мнение и делает то, что хочет сам, вопреки обществу или окружению.

Предлагаем к прочтению по ссылке нашу хорошую статью о том, как перестать стесняться людей и забить на чужое мнение.

7. Пропаганда жертвенности: человеку навязывают жить для других

Общество навязывают человеку уважать ценности других в первую очередь. Внушение человеку ставить его интересы ниже остальных – это явный признак скрытого управления человеком и его сознанием. Человек начинает терять самоуважение. Полностью забивает на свое мнение и слушает то, что говорят другие. Везде пропагандируется альтруизм – готовность пойти на жертвы ради других. Обществу навязывают какие-то эталоны поведения, примеры. Люди верят в это, и меньше ценят свое собственное мнение, не делают ничего для себя, не думают своей головой.

Гуру, проповедующие жертвенность и жизнь ради других, самые фальшивые и ненастоящие. Они собирают вокруг себя слабых людей и манипулируют ими, навязывают свои идеологии и еще берут за это деньги.

Религия говорит что ты порочен, внушает в тебя сомнения и неуверенность в себе.

Конечно, ты не должен смотреть на всех высокомерно, но ты должен ценить и любить себя в первую очередь. Самое ценное для себя ты должен инвестировать в себя в первую очередь.

Осознание себя: достигни просветления и пробуждения, выйди из бесконечного колеса страданий и привязанностей.

Про термин ЭГО – как людям мешают мысли и чувство собственной важности быть в гармонии.

Классные методики как стать лучше и успешнее во всем: 3 аспекта личностного роста.

8. Подавление гения, индивидуальности, совершенствования

Самое распространенное зомбирование называется «Гений виновен по определению». Великого человека и гения всегда стараются поставить на место, не давая ему право говорить. Общество и серая масса делает так, потому что гений рушит их реальность. Серая масса не хочет просыпаться. Им нравится та повседневная зона комфорта, в которой они живут, и они не хотят видеть дальше своего носа. Свободная и независимая индивидуальность для серой массы – это гибель.

Нет ничего плохого в том, когда человек говорит, что он Легендарен, и не меньше. Это только дает ему шарма и просто человек привлекательный, когда он обожает себя. Обожает себя, не значит принижает других! Не принижая других, не будет пространства для роста эго. Да и кайфа больше так жить, толку-то прибедняться? В мире итак хватает боязливых и обычных – и в этом нет ни кайфа, ни вдохновения.

ЭГО возникает именно тогда, когда кто-то может сказать, что он – лучший на планете, а ты нет, потому что не чувствуешь себя так. Но тут уж лучше спросить себя «А почему ты не лучший на планете для себя самого?», и просто стать таким для себя.

Другие все равно не поймут – хоть ты простой и скромный, хоть ты сильный и мега уверенный. Не для других же живем!

Посмотри видео по книге Айн Рэнд «Гимн». Это одна из моих любимых писательниц. Другие ее книги, которые я советую – это «Источник» и «Мы живые».

9. Лишение людей счастья

Человек внушают, что страдать, быть в депрессии, горевать, плакать – это нормально. Якобы все должны так жить. Нигде не говорят про книги и методики для внутренней гармонии и счастья на перманентном уровне. Все мы должны жить счастливой жизнью и быть в гармонии.

Социальное программирование внушает, что если человек живет ради своих пристрастностей, живет для себя – то это стыдливо и греховно. Ты якобы не должен быть счастливым, откажись от своих наслаждений, мечты, любви, планов, амбиций, и это тебе воздастся. Где и в каком месте?

 10. Тянуться к стаду

Многие, окружая себя в обществе типа «друзьями», поодиночке ничего из себя не представляют. Друзья дают человеку временную ситуационную уверенность. Но ты должен быть уверен в себе без друзей везде, куда бы ты ни пошел.

Часто вижу в клубах картину: некоторые девушки в туалет поодиночке сходить не могут и танцевать без подруг не в состоянии. Смешно, ведь на самом деле и один в поле воин.

11. Навязать перфекционизм: будь идеальным

Никто не совершенен. Нет таких людей. Все делают ошибки. Именно ошибки – главный критерий твоего роста. Не гонись за идеалом, которого нет. Забудь о перфекционизме.

Ты уже самодостаточен и полноценен. И нет причин для обратного. Ты добиваешься того, что добиваешься и делаешь это так, как можешь. Не будь слишком требователен к себе. В мире нет ни одного правильного идеального человека. А если он старается таким быть, то он просто живет несчастной жизнью.

Не сравнивай себя с другими, живи своей жизнью и приключением. Ты сам для себя главный показатель того, растешь ты или нет.

12. Концепция мужественность

Сейчас слово «мужественность» ужасно заезженно и исковеркано. Никто не знает точного определения этого слова. Никто! И никто не вправе говорить и оценивать тебя и твою мужественность!

Общество и масс медиа рисует мужественного мужчину- как накаченного мужика, который готов набить всем лица и показать свою крутизну. При слове «мужественность» в головах у людей картинки Рембо, крепкого орешка или Джейсона Стэтхэма. Общество внушает людям понятие мужественность как готовность бросаться под пули и прыгать под танк с автоматом. Государству нужны новобранцы для армии, послушные и готовые отдать жизнь парни. Поэтому происходит зомбирование и манипуляция сознанием человека.

Не заморачивайся над понятием мужественность. Будь бесстрашным! Это самое сильное и важное качество.

Часто кто-то пытается помочь чем-то другому. Помоги себе в первую очередь! Не будь управляем. Не позволяй манипулировать собой.

Как повысить мужскую самооценку? 8 советов женщинам | Психология жизни | Здоровье

Тревожные звоночки 

Зачастую у многих людей возникает состояние, в котором они полностью перестают верить в свои силы. Мужчина, как доминантный индивид, чаще сталкивается с данной проблемой, чем женщина. Он постоянно задаёт себе вопросы: «Получится или нет?», «Справлюсь или провалю?» Когда он опускает руки и его внутренняя самооценка снижается, начинает преобладать апатия. В такой момент главное для женщины – не пропустить эти тревожные звоночки и суметь выявить проблемы на начальном этапе, чтобы помочь своему избраннику. 

Мнение о себе самом, своих личных к­ачествах и деловых характеристиках и есть самооценка. Она влияет на то, как м­ужчина ощущает себя в обществе, какое место и положение он занимает, д­оволен ли своим ф­инансовым благополучием, удовлетворены ли его физические и духовные потребности.

Самооценка бывает двух типов: адекватная и неадекватная. 

При адекватной самооценке мужчина находится в стабильном эмоциональном состоянии, уверен в достижении целей, которые он перед собой ставит. Вторая сторона медали – неадекватная самооценка, которая может быть как з­авышенной, так и заниженной. З­авышенная самооценка у мужчины приводит к чрезмерной самоуверенности и высокомерию, которое негативно сказывается на ведении личных и бизнес-дел. Заниженная же самооценка формирует у него в­нутренние переживания, неверие в свои силы и замкнутость.

Заниженная самооценка родом из детства. Родители могли не верить в р­ебёнка, критиковать его действия, з­апугивать шаблонами типа: «Если будешь (не будешь) так делать, тебя никто не полюбит». С точки зрения психологии если мужчина уже не подросток, поднять его самооценку не так просто, поэтому чем раньше этим заняться, тем лучше.

Как помочь любимому? 

1. Примите право вашего партнёра на переживания. Мужчины так же эмоциональны, как и мы. Но прячут свои мысли и эмоции глубоко внутри. Только таким образом они могут скрыть ото всех свои душевные терзания.

2. Мужчине необходимо получать похвалу и комплименты. Это важно для самооценки абсолютно любого человека. В период апатии тёплые слова должны звучать чаще, чем обычно. Но речь должна идти не о внешности, н­ужно хвалить любимого за его м­ужские качества или за помощь в тех или иных делах. 

3. Дайте ему ощущение крепкого тыла. Он приходит домой после р­аботы, и любимая женщина, встречая его на пороге дома, не устраивает и­стерик и р­асспросов, почему он задержался на работе (не прибил полку, так и не з­аехал за хлебом), а приглашает его на кухню, где уже готов ужин. Оставьте свои расспросы и претензии, а просто спросите, как прошёл день. 

4. Да, на женщине лежит много обязанностей, но старайтесь не включать в ваше общение командный и призывный тон, это будет только усугублять ситуацию.

5. Необходимо помочь мужчине в поисках дальнейшего стимула для самореализации. Стимул реализовать себя в любой сфере деятельности для него играет важную роль. Поэтому от вас ему нужна поддержка в его начинаниях. Ненавязчиво вы сами подталкиваете его к реализации всех замыслов. Изменить мужчину на 100%, к сожалению, ни у кого не п­олучится. Но направить в нужное русло и подсказать грамотная женщина сможет.

6. Никогда не сравнивайте любимого с другими мужчинами. При сравнении его самооценка стремительно полетит вниз, а ощущение, что другой «самец» лучше и успешнее, явно усугубит ситуацию.

7. Одним из лучших способов повышения мужской самооценки являются физические нагрузки и спорт. Ф­изнагрузки п­омогут мужчине выплеснуть весь н­егатив, а вдобавок улучшить свою ф­изическую форму, что впоследствии поможет ему полюбить себя. Ну а если вы ещё и захотите составить ему компанию, это будет двойная мотивация для мужчины не ударить лицом в грязь.  

8. Смена круга общения важна: в него надо включать как можно больше у­спешных людей. Очень часто неблагоприятное окружение может тянуть мужчину на дно. Он может плыть по течению и даже не стремиться к достижению новых целей. Ведь это, как круговорот, з­атягивает. Но как только мужчина с­вяжет свою жизнь с новым кругом людей и избавится от «старого болота», жизнь заиграет новыми красками.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине, мужчине, подростку

Вероятно каждый человек однажды приходит к пониманию, что способность полюбить себя и повысить свою самооценку — одно из важных условий счастливой жизни. Часто неуверенность в своих силах и пониженная самооценка мешают обрести настоящих друзей, построить крепкую семью и успешную карьеру. Но если осознать проблему и отнестись к ней как к интересной задаче, которую нужно непременно решить, то постепенно изменится не только отношение к происходящему, но и вся ваша жизнь.

Давайте поговорим, с чего начать и как продолжать движение к своим целям несмотря ни на что, чтобы развить любовь к самому себе.

Почему так получается, что некоторым людям постоянно везет во всех сферах, а другие напротив терпят одну неудачу за другой? Эта статья будет полезна тем, кто причисляет себя ко второй группе и считает, что вряд ли ему хватит сил и навыков, чтобы взять жизнь под контроль, изменив все, что расстраивает, раздражает и тревожит.

Признаки неуверенности в себе

Можно выделить целый ряд признаков, по которым легко понять, что у вас или у кого-то из ваших близких проблемы с самооценкой:

  1. Неуверенные в себе люди часто ведут себя странно в компании. Например, могут быть скромными и необщительными, а могут напротив вести себя неестественно и даже вызывающе. Важно понимать, что это всего лишь защитная реакция.
  2. Еще одна крайность – привычка постоянно рассматривать любое событие с позиции жертвы, жалеть себя и пытаться вызвать жалость к себе у окружающих. Такое положение дел может быть выгодно вам, но вряд ли самодостаточный и успешный человек поступает таким образом, пытаясь привлечь внимание других и получить поддержку и понимание.
  3. Чрезмерная ревность – еще один тревожный признак заниженной самооценки. Если вы пытаетесь контролировать партнера, бдительно следите за его или ее кругом общения, болезненно реагируете на каждый знак внимания, оказанный вашей половинкой противоположному полу, то это серьезная причина для того, чтобы поработать над отношением к себе и избавиться от этого негативного чувства.
  4. Болезненная реакция на критику также может свидетельствовать о том, что необходимо поработать над собой и своей самооценкой. Когда вы себя недостаточно любите и не уверены в собственных силах, любая критика от других людей воспринимается неадекватно и кажется подтверждением вашего не самого лучшего мнения о себе. Обратная связь – это не повод поставить на себе крест, а еще один шанс стать лучше, сильнее и успешнее. Конечно, в том случае, если критику вы получили от человека, мнению которого доверяете.
Photo by Aliyah Jamous on Unsplash

Как научиться любить себя?

Вряд ли у вас получится построить доверительные отношения, наполненные радостью, пониманием и заботой, если вы не принимаете себя. Чтобы изменить положение дел и научиться безусловной любви к себе недостаточно аффирмаций или визуализаций. У каждого человека свой путь к успеху в этом вопросе, но можно воспользоваться полезными советами от психологов и писателей для женщин и мужчин. Ждать быстрых результатов не стоит, но если постепенно изменить свой подход к жизни и отношение к самому себе, то уже скоро начнут происходить первые приятные изменения. Как любить себя? Этот вопрос больше не будет занимать вас, если действовать планомерно и спокойно.

Советы женщине

Женщинам, которые испытывают проблемы с самооценкой, могут понравится книги Луизы Хей. Если вы хотите принять себя такой, какая вы есть, обратите внимание на ее работы. Писательница дает несколько простых, но важных советов:

  1. Отказаться от завышенных требований к себе.
  2. Перестать думать о будущем в негативном контексте и ругать себя за ошибки прошлого.
  3. Не бояться просить о помощи.

Рассмотрим каждый совет подробно. Сначала нужно отказаться от чрезмерных требований к себе – завышенные ожидания вряд ли сделают вас счастливым и успешным человеком. Лучше объективно оценивать свои силы, относиться к ошибкам как к опыту, делать выводы и двигаться дальше.

Перестаньте строить в голове неблагоприятные прогнозы и проигрывать ситуации, в которых чувствуете себя неловко. Старайтесь не думать о будущем в негативном ключе, лучше найдите то, что доставит радость даже в тяжелые моменты. Каждый раз, когда начинаете думать о плохом, «переключайте» мысли на позитивную картинку – например, это может быть какой-то момент из прошлого, когда вы были довольны, счастливы и спокойны. Так постепенно выработается полезная привычка концентрироваться на хорошем. Важно не закрывать глаза на проблемы, а своевременно решать их, не теряя позитивный подход, энтузиазм, вдохновение и любопытство.

Перестаньте ругать себя за промахи в прошлом – внутренняя критика будет только ухудшать положение дел, а вот похвалы и комплименты лучше повторять как можно чаще. Рассматривайте свое отражение в зеркале с любовью и одобрением, настраивайтесь только на хорошее. Попытайтесь понять, чего хотите конкретно в этот момент, как желаемое можно осуществить. Балуйте себя время от времени – например, после того, как выполните непростую задачу.

Photo by Samantha Gades on Unsplash

Просите о помощи, когда сил остается мало. Не думайте, что так вы проявляете слабость, напротив – осознать проблему часто могут только по-настоящему сильные люди. Будьте искренним с родными и друзьями, если что-то не получается, не бойтесь задавать вопросы, спрашивать совета, искать поддержки. Вы удивитесь, но просьбы о помощи окружающие часто воспринимают с теплом, если, конечно, чужой добротой не злоупотреблять.

Луиза Хей рекомендовала к любой проблеме относиться с благодарностью – трудности дают понять, что вы сбились с пути и подкорректировать маршрут, чтобы дальше двигаться в правильном направлении.

Чтобы женщине полюбить себя, нужно заботиться о своем теле. Начните правильно питаться, пейте достаточное количество воды, занимайтесь спортом, своевременно посещайте врачей. Перестаньте думать, что жизнь улучшится, когда вы измените что-то значительно в своей внешности – например, избавитесь от нескольких лишних килограммов. Поймите, что чем скорее вы полюбите себя и данное вам тело, тем быстрее сможете приблизиться к воображаемому образу.

Советы мужчине

Проблемы с самооценкой возникают не только у женщин. Часто мужчины чувствуют себя настоящими неудачниками. Низкая самооценка приводит к проблемам во всех сферах и апатии, справиться с которой самостоятельно бывает не так-то просто. Поймите, что бесконечный анализ и самобичевание не сделают вас успешнее. Начните с активных действий – например, найдите такое хобби, которое будет вдохновлять и радовать.

Займитесь спортом, устраивайте тренировки на открытом воздухе или начните бегать по утрам. Постепенно вы улучшите свою физическую форму и самочувствие. При грамотном подходе в комплексе с правильным питанием можно даже решить серьезные проблемы со здоровьем. Только важно предпринимать любые действия после обсуждения с врачом, которому вы доверяете.

Заносите в ежедневник свои достижения. Составьте список аффирмаций и повторяйте их после пробуждения и перед сном. Принимайте комплименты с благодарностью, записывайте те фразы, которые вас вдохновляют и мотивируют.

Старайтесь как можно меньше общаться с теми, кто жалуется на жизнь и во всем видит негатив. Окружайте себя приятными собеседниками, на которых хотите быть похожим.

Перестаньте сравнивать себя с другими, осуждать окружающих и их поступки, ведь не так уж и сложно оказаться на позиции того человека, чье поведение и поступки вас отталкивают.

Photo by Stefan Spassov on Unsplash

Советы родителям девушки-подростка

Большинство комплексов появляются именно в подростковом возрасте. Девушки, у которых проблемы с самооценкой, становятся замкнутыми, больше времени проводят в одиночестве. Если говорить о внешних проявлениях, то часто подростки из-за непринятия своего тела носят мешковатую одежду. Ситуацию усугубляет то, что закомплексованные люди начинают сутулиться. В голове постоянно возникает навязчивый вопрос: «Как полюбить себя такой, какая я есть?».

Самооценка зависит теперь от мнения окружающих – даже незначительная фраза может больно ранить, обидеть и запомниться на долгие годы. У девушек, как и у молодых людей, появляется желание во всем соответствовать сверстникам – например, сделать пирсинг, перекрасить волосы в необычный цвет, набить татуировку, купить совершенно неподходящую, но модную одежду.

Обнаружили все эти тревожные сигналы? Психологи рекомендуют в первую очередь поговорить с девушкой-подростком, объяснить ей, что все проходит, ее настроение и состояние скоро будут другими, достаточно только действовать. Речь не идет о фанатичном следовании к цели – например, желании похудеть любой ценой. Можно спокойно работать над собой, постепенно улучшая то, что дано природой. Поговорите о занятиях спортом по расписанию несколько раз в неделю, подкорректируйте вместе меню, добавив в него вкусные, полезные и низкокалорийные блюда.

Photo by Ben White on Unsplash

Объясните простой факт – фотографии в социальных сетях и глянцевых журналах чаще всего тщательно отретушированы, поэтому бесполезно равняться на недостижимые стандарты. Найдите реальные фотографии моделей и актрис без фотошопа, рассмотрите вместе эти кадры, чтобы понять, что не бывает людей с совершенной от природы внешностью.

Важная задача родителей – научить подростка проигрывать и относиться к любому провалу как к временной неудаче. При этом главное не критиковать девушку, а помогать ей советом и делом. Например, купить специальную косметику для ухода за проблемной кожей или подобрать одежду, которая выгодно подчеркивает достоинства.

В разговоре с девушкой-подростком постоянно упоминайте те черты характера и качества, которые вам нравятся. Хвалите за каждое полезное начинание и доведенное до конца дело. Рекомендую статью про отношения отца и дочери, как все исправить.

Один из лучших способов спокойно реагировать на мнение окружающих – сосредоточенность на любимой сфере, планомерные занятия и спокойное достижение целей в выбранном направлении. Когда есть такая «отдушина» проще воспринимать провалы, ведь есть то, что дает девушке-подростку силы и вдохновение.

Любовь к себе: с чего начать?

Что значит любить себя и можно ли этому научиться? Как правильно к себе относиться в принципе? Эти вопросы мучают людей разного пола, возраста и материального положения. Для того, чтобы перестать быть несчастным и стать счастливым, нужно принять себя со всеми недостатками и не всегда позитивным жизненным опытом. Работа над собой должна доставлять удовольствие. Исправляйте то, что не нравится, но старайтесь не испытывать при этом негативные эмоции.

Любить себя – это уметь устанавливать личные границы и отстаивать их, если потребуется. Человек с адекватной самооценкой твердо понимает, чего хочет, говорит о своих правах. При этом во время любого выбора учитывает мнение других людей, но в первую очередь берет во внимание собственные ощущения, прислушивается к интуиции. Нельзя давать окружающим заглушить ваш внутренний голос, ведь именно он часто может подсказать, как действовать, чтобы достойно выйти из непростой ситуации. Человек, который любит себя, вряд ли будет делать что-то, чтобы казаться лучше в глазах окружающих или соответствовать их ценностям.

Любить себя – значит правильно относиться к себе, не испытывать потребности в комплиментах и одобрении от других людей. Вы понимаете себя и принимаете, адекватно оцениваете сильные и слабые стороны, работаете, чтобы стать лучше и сильнее, поэтому осуждение и непонимание со стороны не кажутся вам чем-то пугающим.

Photo by Etienne Boulanger on Unsplash

Что такое самооценка?

Самооценкой психологи считают особое отношение каждого человека к себе, выработанное после сравнения себя с другими. Обычно люди дают простые характеристики, которые можно сформулировать так: «лучше», «хуже» и «примерно одинаково». Оцениваются, как правило, те качества, которые важны в обществе в этот период. Так черты, которым уделяли повышенное внимание в начале 17 века, могут быть совершенно неактуальными в 21 веке.

Психологи выделяют два вида самооценки:

  1. Адекватная.
  2. Неадекватная (заниженная или завышенная).

Представление о себе человека с адекватной самооценкой соответствует реальному положению дел. Он объективно оценивает свои желания и возможности, ставит перед достижимые цели, может посмотреть на себя со стороны и предвидеть результаты большинства поступков. К мнению окружающих прислушивается, но не ставит его во главе угла.

Неадекватная самооценка может быть и заниженная, и завышенная. В первом случае человек чувствует себя беспомощным, опускает руки, принимает близко к сердцу любой провал. Люди с завышенной самооценкой напротив чрезмерно самоуверенны, с трудом воспринимают критику, отказываются от помощи, стремясь делать все самостоятельно, обвиняют в неудачах окружающих, не пытаясь найти причины в самих себе.

Для чего это нужно?

Почему важно понять, адекватно ли вы себя оцениваете и начать вовремя работать над самооценкой? Ответ предельно прост – люди, которые себя неправильно оценивают, реже достигают хороших результатов и внутреннего спокойствия. Если вы чувствуете постоянное напряжение, болезненно реагируете на слова окружающих в свой адрес, постоянно ищете в себе изъяны – лучше поскорее приступить к работе над собой.

Photo by Ben White on Unsplash

Как принять себя?

Непринятие вызвано чрезмерно критическим взглядом на себя. Вам могут не нравится черты характера или собственная внешность. Зацикленность на проблемах приводит к неприятным последствиям – нередко мелочь может перерасти в огромные комплексы, справиться с которыми будет трудно, а порой и невозможно самостоятельно. Следующий этап – постоянное недовольство собой проецируется и на окружающих. Люди с неадекватной самооценкой, которые никак не могут принять себя, осуждают и критикуют других.

Психологи рекомендуют начинать работу над собой с принятия собственного тела. Подумайте, как вы сможете больше заботиться о нем, научитесь слышать его сигналы. Попробуйте начать с анализа, чтобы понять, что же в себе вам не нравится именно, как вы ведете внутренний диалог с собой, какие эмоции испытываете во время него.

Задайте себе следующие вопросы:

  1. Каким ожиданиям вы постоянно пытаетесь соответствовать?
  2. Кто их вам навязал?
  3. Почему они кажутся такими значительными?

Если вы пытаетесь нравится всем, то рано или поздно поймете, что начинаете терять себя. Запишите, какими критериями вы пользуетесь при оценке, по каким факторам понимаете, что достигли желаемых целей.

Лучше всего делать вести электронный дневник или делать записи на бумаге, чтобы отслеживать все результаты и постоянно держать ситуацию под контролем. Заметки помогут проанализировать свои мысли в начале работы над собой и спустя время.

Photo by The Journal Garden | Vera Bitterer on Unsplash

Попытайтесь посмотреть на мир глазами ребенка, который любит и принимает себя, людей вокруг и не устает удивляться щедрости и красоте окружающего мира. Дети умеют жить в моменте, постоянно учиться, радоваться каждой мелочи и находить во всем что-то хорошее и полезное.

Как начать уважать себя и жить в гармонии?

Как достичь душевного равновесия и научиться снова получать удовольствие от жизни? Для начала постарайтесь как можно меньше критиковать себя и расстраиваться по пустякам. Не думайте о плохом, когда представляете себе будущее. Далеко не каждая тревога обоснована. Волнения могут возникать практически на пустом месте. Плохие события, о которых вы постоянно думаете, имеют свойство неожиданно притягиваться.

Photo by Verne Ho on Unsplash

Постарайтесь избавиться от чувства вины – по возможности сделайте все, чтобы исправить допущенные ошибки, больше не повторяйте то, что ранило вас или окружающих. Не зацикливайтесь на оценках, которые дают вам другие люди. Поверьте, им куда интереснее думать о самих себе, чем о вас. Даже у самых успешных людей бывают серьезные комплексы и страхи.

Не зацикливайтесь на том, что идет не по плану и не думайте, что вы неудачник, если что-то не получается так, как хотелось изначально. Лучше сконцентрироваться на решении задач и поиске новых решений. Подумайте, что поможет исправить положение дел в ближайшее время, составьте план и придерживайтесь его, постепенно добиваясь поставленных целей. Если следовать этим простым советам, то вы начнете жить в гармонии с собой и себя уважать.

Photo by Artem Beliaikin on Unsplash

Поднимаем самооценку

Как начать преображать свою жизнь? Давайте разберем несколько простых, но действенных способов, которые помогут эффективно повысить самооценку женщине. Эти правила может взять на вооружение и мужчина, во многом они универсальны:

  1. Старайтесь уделять больше времени любимому делу – это может быть работа или увлечение, которое дарит вдохновение и энергию. Окружайте себя позитивно настроенными и успешными людьми, которые не останавливаются в развитии.
  2. Не сопротивляйтесь трудностям, а преодолевайте их. Любые обстоятельства – временные, только от вас зависит, когда черная полоса сменится белой. Возьмите свою жизнь под контроль, осознайте все, что раньше тянуло вниз, исправьте положение дел, насколько это возможно – все это поможет поднять самооценку.
  3. Старайтесь делать максимум, а затем больше не переживать – когда вы делаете все возможное и зависящее от вас, принимать проигрыш уже не так больно. «Я сделал все, что было в моих силах», – если эта мысль подкреплена реальными делами, то она поможет вам победить сомнения и тревоги, стать сильнее, увереннее в себе и спокойнее.
  4. Живите без жалости. Жалость – это принятие того, что человек не может в данный момент справиться с проблемой, ощущение несправедливости жизни. Относитесь с благодарностью к каждой мелочи, которую неожиданно получаете. Попробуйте ощутить вкус жизни, балуйте себя тем, что доставляет радость – длительной прогулкой, любимым блюдом, интересной книге.
Photo by THE 5TH on Unsplash

Что значит «я люблю себя»?

Как мы уже поняли, любовь к себе безусловно важна для построения гармоничной жизни. Если значительно все упростить, то можно прийти к мысли, что успешные люди – это те, кто умеет вести эффективный внутренний диалог с собой. Без адекватной самооценки и любви к себе не обойтись, если хочется добиться в жизни больших результатов.

Человек, который любит себя и принимает со всеми недостатками, умеет работать над собой, превращая свои слабые стороны в сильные. Любовь к себе выражается в заботе о своем теле и душевном состоянии.

Photo by Sarah Comeau on Unsplash

С чего начать?

Любой путь начинается с первого шага. Так и в работе над собой. Первый шаг – это осознание проблемы. Не нужно постоянно закрывать глаза, если что-то не получается и винить окружающих в ваших неудачах. Лучше адекватно оценить себя, свои поступки, понять, как вы пришли к таким результатам.

После осознания нужно составить индивидуальный план действий – например, можно ежедневно повторять аффирмации, медитировать, совершать хотя бы один поступок, который приближает вас к намеченной цели. Иногда самостоятельно справиться бывает трудно, в этом случае не стоит бояться обратиться за помощью к опытному специалисту. Возможно, вас увлечет психология – читайте статьи экспертов на темы, которые вас волнуют.

Photo by Blair Fraser on Unsplash

Ценить себя

Себя надо любить и ценить. Но как научиться этому? По-настоящему ценит себя тот, кто знает, что достоин лучшего, готов меняться для достижения целей и работать над собой, сколько потребуется, бережно относится к собственному времени и времени окружающих.

Психологи предлагают простое упражнение, чтобы избавиться от негативных установок из прошлого. Запишите негативные слова и фразы, которые подорвали вашу уверенность в себе и обесценили ваши достижения и качества.

Если вы быстро их вспомнили, значит они до сих пор оказывают на вас сильное влияние. Чтобы получать удовольствие от настоящего, нужно отпустить прошлое как можно скорее. Разорвите лист на мелкие кусочки, сожгите его, осознавая, что все негативные эмоции уходят, больше слова других людей с этого момента не будут оказывать на вас влияние. Повторяйте упражнение до тех пор, пока действительно не расстанетесь с тяжелыми мыслями.

Photo by Mel Poole on Unsplash

Уверенность – что это?

Уверенность в себе – это способность позитивно оценивать свои способности и навыки, ощущение, что накопленного опыта и знаний достаточно для достижения целей. Уверенность появляется, когда вы довольны собой и текущим положением дел. Формируется она не только за счет полученного личного опыта. На нее также влияют другие факторы – например, установки родителей и друзей. Развить уверенность в себе можно в любом возрасте, однако быстрых результатов ждать не стоит – требуется длительная и кропотливая работа.

Photo by Annie Spratt on Unsplash

Психологи советуют:

  1. Постарайтесь принимать важные решения в комфортное для вас время суток. Большинство людей чувствуют перепады сил и настроения в течение дня. Некоторые сомневаются перед сном и постоянно прокручивают тяжелые мысли. Если вы относитесь к этой категории, продумайте ритуалы, которые помогут лучше расслабиться вечером и быстрее заснуть, а делами занимайтесь по утрам, когда сил больше.
  2. Подготовьте список ваших сильных качеств, перечислите те ситуации, когда вы были уверены и довольны собой. Он поможет вам не упасть духом в минуты неудач.
  3. Прислушивайтесь к другим, но не впадайте в зависимость от мнений других людей. Об этом мы уже говорили, когда поднимали тему самооценки. Перестаньте пытаться произвести на окружающих приятное впечатление, чтобы казаться лучше, чем вы есть. Быть искренним сегодня – это настоящая роскошь, мало кто может позволить себе это без оглядки на чужое мнение. Вместо того, чтобы рассказывать о себе, выслушайте внимательно собеседника, проявите заинтересованность его жизнью, обсудите вопросы, на которые никак не можете найти ответы.
  4. Если что-то не получается, не паникуйте, а просто задайте себе вопрос: действительно ли это так значимо, как я сейчас думаю? Буду ли я переживать об этом через 5 лет?
  5. Постарайтесь постоянно учиться и развиваться в разных сферах. Речь не идет о дорогих курсах. Занимайтесь с удовольствием – читайте книги по специальности или саморазвитию, общайтесь с вдохновляющими людьми, смотрите интересные видео от экспертов, развивайте полезные навыки с помощью доступных приложений, ведите дневник достижений. Если вы чувствуете себя в чем-то неуверенным, уделите этому большее внимание, тщательно изучите тему.
  6. Избавьтесь от прошлых обид. Простите тех, кто доставил вам негативные эмоции, отпустите их из своей жизни. Поработайте над страхами и детскими переживаниями, которые до сих пор носите с собой по жизни тяжелым грузом.

Ценить и любить жизнь

Чувство безнадежности, когда опускаются руки, знакомо каждому. В такие моменты в голове невольно возникает вопрос: за что ценить жизнь? Потеря близких, проблемы со здоровьем, неудачи на работе – все это напоминает о хрупкости данного нам счастья, однако именно тяжелые моменты учат больше ценить по-настоящему важные вещи и бережнее относиться к тому, что нам дорого.

Photo by Mayur Gala on Unsplash

Пока мы живы, у нас есть физические тела, с помощью которых можно осуществить немало. Можно обнять близкого, отправиться в путешествие, заказать в кафе любимое блюдо и насладиться его вкусом, прогуляться на рассвете по безлюдному городу или отправиться на природу с друзьями. У каждого человека свой список вещей, которые доставляют радость. Постарайтесь почаще баловать себя, наслаждаться моментом и фокусироваться на тех вещах, которые дарят вам мощный заряд энергии.

Нужно меньше думать и больше жить, подмечая прекрасное в том, что вас окружает. Постоянное сравнение себя с другими, например, когда вы просматриваете ленты в социальных сетях часами, вряд ли доведет вас до добра. Не думайте о том, чего у вас нет, лучше относитесь с благодарностью к тому, что сейчас вам доступно. Помните – важно не то, какая у вас жизнь, а то, как вы к не относитесь. Одно и то же обстоятельство кто-то может воспринимать как чудо, а кто-то – как трагедию. Перестаньте обвинять время, государство, других людей в том, что у вас чего-то нет. Возьмите ответственность за свою жизнь и просто начните действовать.

Как полюбить себя и научиться себя ценить? Этим вопросом задается большинство людей, потому что родители часто внушают нам в детстве, что ставить на первое место собственные чувства и эмоции – это эгоистично и неправильно. Но ведь именно любовь к себе открывает множество дверей к важным событиям. Возьмите их под контроль, и вы сможете кардинально изменить, улучшить и полюбить жизнь. Тогда появится необходимая энергия на реализацию задумок, и даже самый большой план перестает казаться таким глобальным и невыполнимым, как раньше.

Как полюбить себя и повысить самооценку: 7 эффективных правил

Время чтения 13 минут

Как полюбить себя и повысить самооценку? Вопрос важный и актуальный при наличии жизненных сложностей особенно на личном фронте. Часто женщины склонны жертвовать собственными интересами ради семьи и любимого человека, занижая их значение. Правильно ли это?

Скорее нет, чем да. Полезно заботиться о семье, но забывать о себе нельзя, нужно уважать и ценить собственную личность, интересы, здоровье. Женщина, уважающая себя, будет получать соответствующую реакцию окружающих, будет достойна настоящей любви.

<<Оглавление>>

Как стать счастливой и любимой?

Вечный вопрос: чего хотят женщины, в чём суть женского счастья? Да, женщины хотят многого, в первую очередь взаимной и счастливой любви. Однако представления о жизни часто слишком идеализированы, что ведёт к дальнейшим разочарованиям, а стремление жить «за каменной стеной» лишает инициативы и самостоятельности, а в супруги попадается часто тиран и ревнивец.

Как же быть? Как найти женское счастье, стать предметом счастья для мужчины, научиться привлекать достойных мужчин, а не неудачников и эгоистов.

Правила счастливой и любимой женщины:

  1. Быть самостоятельной, вызывать уважение — счастливая жизнь женщины невозможна без самореализации и собственных интересов. Не стоит бояться ломать шаблоны, познавать мир и быть образованной, только недостойные мужчины ищут «глупышек». Нужно оставаться собой — развиваться, читать, быть профессионалом в своём деле, поддерживать вид уверенной женщины, достойной любви. Женская самооценка играет важную роль при знакомстве, является внутренним магнитом для сильних или слабых мужчин.
  2. Привлекательность, харизма — для ощущения счастья женщине важно уметь принять и укрепить собственную привлекательность. Часто недооцениваем свою красоту и внешние данные — слишком худая или полная, ноги короче, чем нужно, волосы слишком редкие или слишком курчавые и другое. Важно понять: любая женщина привлекательна, если есть уверенность в себе, правильная подача, найдены сильные стороны. Есть много известных актрис далёких от идеалов красоты, но они стали культовыми — Бар бара Стрейзенд, Джулия Робертс. В чём секрет? Наличие харизмы, внутренняя привлекательность, отражающаяся на внешности и завораживающая окружающих. Ищите собственный стиль, подчёркивайте привлекательность. Найдите и создайте личный образ красивой и достойной счастья женщины.Женщина становится счастливой, чувствуя свою привлекательность — причёска, маникюр всегда поднимают настроение и уверенность. Хотя можно открыть и естественную красоту, уход помогает лишь подчеркнуть образ.
  3. Физическая форма, бодрость духа — невозможно быть бодрой и счастливой без движения и поддержания физической формы. Важно найти собственный способ — фитнес, плаванье, бег — приносящий радость и удовольствие. Спорт нужен не только для поддержания стройности или красивой фигуры, он помогает быть в тонусе, повышает активность, делает жизнь красочнее, успешнее.Несчастная и замученная женщина не может любить, быть достойной счастливых отношений. Мужчинам нравятся спортивные, уверенные девушки. При этом любые стремления должны исходить из собственных желаний — забота о здоровье, состоянии духа, а поиск мужчины — вторичен, без внутреннего стремления нет удовольствия и результатов. Всё приходит самостоятельно, в нужное время. Главное — быть готовой к женскому счастью.
  4. Знание собственных преимуществ — важно осознать, какие особенности помогут в построении отношений, что можете предложить любимому человеку? Вспомните все особые навыки и умения — надёжная подруга, хорошая хозяйка, любящая, заботливая… Полезно записать список минимум из десяти пунктов, за что обычно хвалят, что умеете делать лучше других.Мужчина в отношениях ищет любовь, поддержку, доверие. При этом не любит постоянные советы, чрезмерную надоедливость и эксплуатацию материальную. Поэтому стоит быть надёжной и преданной подругой, уверенной и достойной уважения. Сильная духом женщина поможет мужчине стать сильнее, развить карьеру или бизнес, слабая — лишит всего.Стоит стремиться быть в числе первых женщин.Как стать любимой женщиной? Быть личностью, настоящей подругой жизни — понимающей и поддерживающей, любящей.
  5. Сохранять позитивный настрой — счастливая женщина умеет поддерживать хорошее настроение, стараясь избегать мелочных обид и переживаний. Не стоит усложнять жизнь, лучше ценить светлые и счастливые стороны и моменты, замечать хорошее. Позитивно настроенная женщина и мужчину воодушевляет на новые свершения, а пессимизм убивает любовь и любые инициативы.Стоит развивать ощущение счастья, помогать семье и близким чувствовать радость жизни. Счастливая жизнь женщины связана с её внутренним ощущением, мыслями и настроем — важно научиться любить себя и окружающий мир.
  6. Быть честной и открытой — в жизни сложно всегда быть на позитиве, бывают ситуации, которые не вызывают поддержки. Стоит быть честной с избранником, уметь спокойно высказать личную точку зрения в мягкой форме, помочь или подсказать, как найти выход из ситуации.Доверие — важная часть любви, скрывая негативные эмоции и переживания, можем ухудшить состояние здоровья и нарушаем границы собственного комфорта. Важно поддерживать баланс интересов мужчины и женщины. Любящий человек поймёт. А подозрительность и ревность абсолютно не нужны, они являются признаками неуверенности в себе. Лучше следить за собственным поведением и внешностью, чем за мужчиной.
  7. Поддерживать женственность — в современном мире права мужчины и женщины уравнялись — женщина строит карьеру, носит джинсы и короткие стрижки, но почему часто чувствуют себя «ломовыми лошадьми»? А может, стоит вспоминать о женственности и позволять мужчинам брать часть ответственности на собственные плечи? Помочь отнести сумки, сходить за покупками, починить кран или сделать расслабляющий массаж вечером.

Сила женщины в её слабости, не стоит играть по мужским правилам, брать все семейные заботы на себя, всё должно быть в меру, помним: женщина может многое, но временами стоит дать и мужчинам почувствовать свою значимость и участие в семейных делах.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Почувствовать свою женственность. Создать образ женственности помогут юбки, платья, туфли, вспоминайте иногда о своей истинной природе.

Французские женщины поддерживают свою женственность всю жизнь, даже после 60-ти выглядят на все 100%, имеют в гардеробе красивые наряды и туфли для выхода в свет, умеют наслаждаться жизнью, ходят на выставки и представления, не позволяют бытовым заботам полностью заполнить жизнь.

Как стать счастливой женщиной? Быть собой, помнить о личных интересах, хобби и увлечениях, заниматься спортом, поддерживать настрой на счастье и веру в себя. Остановимся подробнее на самооценке.

Как повысить самооценку?

На вопрос: «как обрести счастье?» есть один ответ: перестать искать, а начать создавать. Перейдём в другую плоскость, как стать женщиной, достойной любви и счастья. Задача номер один — осознать: уникальны и заслуживаете счастья. Внутренняя уверенность заразительна, а низкая самооценка работает против женщины.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине?

  1. Сбросить оковы ложных убеждений — самый большой враг женщины — это негативные внутренние установки: «я некрасивая», «меня никто не любит», «Я тяжело схожусь с людьми» или «все мужчины-козлы». Чаще всего склонны занижать собственные способности и внешние данные. У нас практически все красавицы, американки могут мечтать о такой красоте, но ходят уверенно, несмотря на лишний вес, а наши девушки — полны комплексов. Парадокс.
    Необходимо найти и записать ложные убеждения, мешающие женскому счастью и найти противоположные установки, настраивающие на веру в собственные силы. Вспомните фильм «Я самая очаровательная и привлекательная». Ведь героиня смогла значительно повысить самооценку и привлечь внимание молодых людей, причём произошло это, когда перестала играть и стала собой настоящей. У неё развилась уверенность и самоуважение.
    Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Отказаться от негативных оценок и суждений относительно собственной внешности, способностей, особенностей характера.
  2. Развивать самодостаточность — никогда нельзя сравнивать себя с другими, полагая, что они умнее красивее, талантливее. Это ошибочный подход. У каждой девушки есть свои преимущества и особенности, данные природой, а также свойства характера, приобретаемые в процессе жизни, отличные от других. Все мы уникальны. Сравнивать можно себя с прошлым опытом жизни, замечая изменения в лучшую или худшую сторону.Самодостаточность позволяет прислушиваться к себе, знать собственные интересы, стремления, находить самореализацию в жизни. Такая личность ориентируется на собственное мнение, а не общественное, готова принимать ответственность за жизнь. Жить по своим правилам — значит быть свободным, способным выбирать дорогу жизни. Люди часто боятся, что их не поймут, в результате живут чужую жизнь. Человек достоин жить своей, самодостаточной жизнью.Вспомните, что любите в жизни и к чему стремитесь? Какие есть мечты и желания? Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Пробудите свою самодостаточность и веру в собственные силы.
  3. Отказаться от зависимости — девушек с детства учат быть покорными и послушными, а в браке слушать супруга. Это правильно лишь отчасти, ведь каждый человек- личность и имеет собственное мнение. Не стоит надеяться, что супруг сделает счастливой или решит все проблемы жизни. Подобный подход ведёт к зависимости, неуверенности и манипуляциям со стороны окружающих. Человек живёт, как марионетка, выполняя пожелания других людей, забывая о себе. К сожалению, детей редко приучают к самостоятельности, больше к послушанию, а ведь в жизни важно уметь принимать решения и брать ответственность за собственные поступки. Главная задача родителей — подготовить ребёнка к самостоятельной жизни, помочь развить уверенность и самостоятельность. Инфантилизм будет лишь вредить во взрослой жизни. Никому не нравятся вредные и несамостоятельные девочки в качестве супруг и спутниц жизни.Главная ошибка женщин в жизни: стремиться получать одобрение и похвалу окружающих, а не жить своими идеалами и принципами. Самодостаточная личность самостоятельно определяет свой жизненный путь, имидж, спутника жизни, не полагаясь на мнение окружающих, часто неспособных понять человека полностью.Очень непросто быть самостоятельной и отвечать за собственную жизнь, но только так можно стать личностью, достойной уважения и любви, а не оставаться на уровне маленького ребёнка. Свобода выбора даёт преимущества — самореализацию и достижение собственных целей, а значит, и полноценное счастье. Не стоит пренебрегать собой ради любви, настоящий мужчина не любит зависимых и слабых женщин, живущих в страхе и подозрениях. Как поднять самооценку женщине? Осознать собственную самодостаточность, научиться самостоятельности.
  4. Забыть о конкуренции и зависти — конкуренция среди девушек довольно распространена, каждая хочет быть привлекательнее, умнее или более популярной. Однако счастье в другом: найти себя и признать собственную уникальность. Зависть — это отрицательное качество, которое мешает душевному спокойствию и вызывает физические недуги.Уверенная в себе девушка готова сама делать комплименты и радоваться успехам подруг, достижения других — это радость, а не печаль, ведь всегда можно использовать опыт окружающих для собственных идей и проектов. Научиться действовать для достижения успехов в жизни. Наиболее правильный подход к жизни: «я — хорошая» и «друзья, подруги — хорошие». Нельзя ставить себя или окружающих выше, иначе неизбежен дисбаланс в отношениях. Принижать себя нельзя, а порицания и похвала не должны сильно влиять на внутреннюю оценку, иначе формируется зависимость от мнения окружающих. Важно научиться самостоятельно оценивать свою работу, действия и не ждать постоянно одобрения общества. Конечно, это приятно, но не самоцель.Уверенная в себе девушка спокойно принимает комплименты, а с низкой самооценкой — отказывается или смущается. Примите как данное — достойны любви и счастья.Как повысить самооценку женщине, психология вопроса связана с признанием собственной ценности и отказом от сравнений с идеалами красоты или успеха. Лучший повод для использования опыта жизни, не более.
  5. Принять своё «Я» — научитесь понимать и принимать себя. Самопознание — путь к свободе и счастливой жизни. Не понимая себя и своих потребностей, как можно чувствовать удовлетворение жизнью? Поймите сильные и слабые стороны личности, концентрируясь на положительных аспектах личности.Стоит записать и свои цели в жизни, стремления, что бы хотели, не будь жизненных обстоятельств? Продумайте, как реализовать существующие идеи, воплотить в жизнь. Поняв и приняв себя, проще жить и взаимодействовать с людьми, любить. Не нужно заполнять пустоту души другим человеком, лучше быть равным партнёром, достойным любви. Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Познать и принять свою личность, уникальность, неповторимость.
  6. Отказаться от критики и обвинений — счастливая женщина не склонна к критике и обвинениям, умеет замечать позитивное в жизни и осознаёт своё влияние на жизнь и обстоятельства. Зачем обвинять других? Лучше самой становиться лучше и быть примером для подражания.Есть очень мудрое выражение — если обстоятельства можно изменить, то сделай всё для этого и сохраняй при этом спокойствие, если нельзя — прими, как данность. Критика и обвинения — негатив, который мешает счастливой жизни, а нужно настраиваться на позитивное мышление и больше видеть хорошего в окружающих. В отношениях также люди становятся ближе, когда делают акцент на объединяющих вещах и поддерживают друг друга, а постоянная критика убивает любовь.Секрет любви — отказ от осуждений, умение видеть человека, принимать его со всеми особенностями.Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Перестать критиковать себя и окружающих. Каждый человек может ошибаться — норма жизни. Лучше помогать, а не обвинять.
  7. Освободиться от чувства вины — невозможно быть идеальным во всём. Женщины особенно склонны обвинять себя, в недостаточном внимании к детям, муже, неумении вести идеально домашнее хозяйство или в неудачах на работе. Для женского счастья важно сохранять душевное спокойствие, все тревоги дня лучше оставлять на работе, а дом — место для отдыха и любви. Стоит принять — чувство вины делает женщину несчастной и зависимой, испытывающей стресс. Лучше отказаться от самобичевания для сохранения хорошего настроения и поддержания тепла домашнего очага, есть мелочи жизни, а есть — вечные ценности.Приоритеты помогут понять, на что в первую очередь обратить внимание. Отношения важнее бытовых мелочей. А личные интересы также нормальное явление, нужно всё согласовывать и учитывать в жизни.

Счастливая мама — счастливая семья, временами нужно уделять время и себе — не забывать о парикмахерской, салонах красоты, походах в кино или театр. Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Перестать обвинять себя во всех смертных грехах и возлагать всю ответственность за семью и детей. Научиться находить время для собственных целей, интересов.

Психология, самооценка женщины важные вопросы. Конечно, хорошо, когда девушка с детства растёт в условиях, способствующих формированию уверенности, а не зависимости. В другом случае — стоит самостоятельно заняться повышением самооценки, признать свои особенности, достоинства, научиться самостоятельности.

Как стать любимой и желанной?

Подобный вопрос волнует многих девушек и женщин, найти мужчину своей жизни довольно непросто. Многие девушки жалуются на несерьёзность намерений молодых людей, ищут развлечений и не думают о семейной жизни. Как быть? Книга «Как стать любимой и желанной» О. Дуплякиной помогает найти ответы.

Правила достойной невесты:

 

  1. Быть интересным собеседником — стремиться узнать больше о потенциальном женихе, для этого достаточно трёх встреч и просто общения. Важно следить за поведением и слушать ответы на вопросы о семье, детстве, традициях, планах на будущее. Лучше хорошо узнать человека и не спешить сближаться. Мужчины влюбляются постепенно, дайте время себе и потенциальному жениху узнать друг друга.

    Важно понять, что ищет человек — развлечение или создание семьи, насколько серьёзны намерения, осознанность. Мужчин привлекают уверенные и образованные девушки. Правильные вопросы повысят рейтинг невесты в глазах достойного жениха, а доступностью сейчас не удивишь. Период знакомства самый важный, относитесь внимательно к выбору спутника жизни — есть ли уважение к людям, как относится к жизни, наличие зависимости и вредные привычки?

  2. Научитесь влюблять — убедившись в выборе человека, переходим к важным вопросам общения — отношения, первая любовь, воспоминания. Интерес к подобным темам и сочувствие, понимание помогут мужчине влюбиться, открыть сердце. Внимание, понимание и искренность ценны в современном мире и важны для любого человека. Главное — наличие взаимного желания продолжать отношения, не стоит напрасно обнадёживать, дарить призрачные иллюзии. Как стать любимой? Стать лучшей и самой близкой, понимающей девушкой для молодого человека.
  3. Поддержка и позитивное общение — функция настоящей подруги жизни: поддерживать мужчину в начинаниях, хвалить за успехи, напоминать о приятных событиях жизни, поддерживать чувство влюблённости приятным общением, вниманием, пониманием, страстью. Признание женщиной стараний и достижений важно для мужчины. Лучше быть «музой жизни», чем «сварливой пилой».

    Похвала и поддержка дают больше результатов, чем постоянная критика. В негативном настроении лучше не общаться с мужчиной, стоит подождать, когда сможет успокоиться и восстановит психическое состояние. Часто предпочитают быть наедине в сложные периоды жизни, обдумывая план действий. Позитивное отношение возникает, если общение взаимоинтересное и желанное.

  4. Быть хорошим слушателем — важно уметь выслушать и понять любимого человека. Считается женщины более склонны делиться эмоциями и переживаниями, мужчины также охотно рассказывают о собственной жизни при наличии искреннего интересам к ним. Умение слушать и понимать близкого человека невероятно важно для привлечения женского счастья и гармоничных отношений.
  5. Уметь брать ответственность за жизнь и семью — женщины всегда мудрее, они определяют, будет ли крепкой семья. Умная женщина умеет поддерживать любовь многие годы, укрепляя отношения, а не разбивая семейный корабль. Что для этого нужно? С радостью встречать любимого мужа, находить время для общения и совместных мероприятий, напоминать о важности супруга, благодарить за помощь, замечать успехи, быть любящей и страстной супругой, вносить романтику в жизнь.
  6. Учиться строить отношения, изучать мужскую психологию — для поддержания любви важно понять правила построения хороших отношений и особенности психологии мужчин, мы сильно отличаемся на психологическом уровне. Невозможно равняться на женские стандарты поведения, у мужчин есть свои особенности и потребности. Главное: любовь и семья — это счастье и отдых для мужчины от забот, суеты мира и рабочих будней. Стремитесь, чтобы каждая встреча вызывала радостные впечатления и эмоции.
  7. Сохраняйте уверенность и достоинство — вернёмся к теме нашей статьи — самооценка. Может ли быть счастливой женщина с низкой самооценкой? Конечно, нет. Неизбежно будет стремиться угодить всем в семье и забывать о собственных потребностях. Мужчины ценят уверенных женщин, являющихся личностью, а не тенью жениха.

Полезно соблюдать баланс в собственных интересах и спутника жизни, искать совместные занятия для сближения и повышения взаимопонимания.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Знать — будете самой лучшей супругой и надёжной подругой жизни. Мужчины чувствуют уверенность и ценят достойных девушек.

Желаем развить самооценку и создать собственное женское счастье!

Как полюбить себя и улучшить отношения

Как часто вы говорили что-то простое только для того, чтобы человек, который вы это сказал, неправильно понял или полностью исказил смысл? Утвердительно киваете головой? Тогда это означает, что вы ведете себя нечетко.

Общение должно быть простым, правда? Все дело в том, что два или более человека разговаривают и что-то объясняют другому. Проблема заключается в самом разговоре, каким-то образом мы оказываемся неясными, и наши слова, отношение или даже способ разговора становятся препятствием в общении, в большинстве случаев неосознанно.Мы даем вам шесть общих препятствий для общения и способы их преодоления; чтобы вы на самом деле сказали, что вы имеете в виду, и / или другой человек тоже это понял…

Шесть стен, которые нужно разрушить, чтобы сделать общение эффективным

Подумайте об этом так, простую фразу вроде «что ты среднее »можно сказать по-разному, и каждый из них в конечном итоге приведет к« передаче »чего-то совершенно другого. Кричите это другому человеку, и восприятие будет гневом.Шепните, что это кому-то на ухо, и другие могут принять это так, как будто вы что-то замышляете. Скажи это на другом языке, и никто не поймет, что ты имеешь в виду, если они не говорят на нем … Это то, что мы имеем в виду, когда говорим, что говорим или говорим что-то, что ясно в вашей голове, многие не означают, что вы успешно донести это до вашей целевой аудитории — то есть то, что вы говорите, и как, где и почему вы это сказали, — иногда становится препятствием для общения.

Perceptual Barrier

В тот момент, когда вы говорите что-то конфронтационным, саркастическим, гневным или эмоциональным тоном, вы устанавливаете перцепционные барьеры для общения.Другой человек или люди, которым вы пытаетесь донести свою точку зрения, получают сообщение о том, что вы не заинтересованы в том, что вы говорите, и как бы игнорируют. По сути, вы выкрикиваете свою точку зрения человеку, который также может быть глухим!

Проблема: Когда у вас не очень позитивный тон, язык тела, который указывает на вашу незаинтересованность в ситуации и позволяет вашим собственным стереотипам и опасениям влиять на разговор через то, как вы говорите и жестикулируете, другой человек понимает, что вы говорите совершенно иначе, чем если бы вы сказали то же самое, улыбаясь и ловя их взгляд.

Решение: Начните разговор на позитивной ноте и не позволяйте тому, что вы думаете, окрашивать ваш тон, жесты языка тела. Поддерживайте зрительный контакт со своей аудиторией и улыбайтесь открыто и искренне …

Установочный барьер

Некоторые люди, если вы извините за язык, просто крутые и в целом неспособны наладить отношения или даже общую точку общения с другими, из-за их привычки думать высоко или слишком низко о них.У них в основном проблема с отношением — поскольку они высоко ценят себя, они не могут наладить подлинные линии общения с кем-либо. То же самое верно, если они тоже слишком мало думают о себе.

Проблема: Если кто-то на работе или даже в вашей семье имеет тенденцию бродить с превосходной атмосферой — все, что они скажут, скорее всего, будет воспринято вами и другими с щепоткой или даже мешком соли. . Просто потому, что всякий раз, когда они говорят, первое, что выходит из этого, — их снисходительное отношение.А если у кого-то есть комплекс неполноценности, его непрекращающаяся жалость к себе создает препятствия для общения.

Решение: Используйте простые слова и ободряющую улыбку для эффективного общения — и придерживайтесь конструктивной критики, а не критики, потому что вы перфекционист. Если вы видите, что кто-то хорошо работает, дайте ему знать и не обращайте внимания на мысль, что вы могли бы сделать это лучше. Это их работа, поэтому измеряйте их по отраслевым стандартам, а не по своим собственным.

Языковой барьер

Это, пожалуй, самый распространенный и самый непреднамеренный барьер для общения. Использование громких слов, слишком много технического жаргона или даже использование неправильного языка в неправильное или неподходящее время может привести к потере или неверному толкованию общения. Возможно, это прозвучало прямо у вас в голове и в ушах, но если это прозвучало глупо для других, цель потеряна.

Проблема: Предположим, вы пытаетесь объяснить процесс новичкам и в конечном итоге используете все известные вам технические слова и отраслевой жаргон — ваше общение не удалось, если новичок понял ничего.Вы должны без покровительственного тона объяснять кому-то вещи на самом простом языке, который они понимают, а не на самом сложном, который вы делаете.

Решение: Упростите, чтобы другой человек понял вас и хорошо понял. Подумайте об этом так: если вы пытаетесь объяснить ребенку что-то научное, вы уменьшаете это до его мыслительных способностей, не «приглушая» ничего в процессе.

Эмоциональный барьер

Иногда мы не решаемся открыть рот, опасаясь попасть в него! В других случаях наше эмоциональное состояние настолько хрупкое, что мы сохраняем его и плотно прижимаем губы, чтобы не взорваться.Это время, когда наши эмоции становятся препятствием для общения.

Проблема: Допустим, вы поссорились дома, и вы медленно кипите, бормоча в голове о несправедливости всего этого. В это время вы должны дать кому-то повод поругать его работу. Тогда вы, скорее всего, перенесете хотя бы часть своего беспокойства в разговор и начнете говорить о несправедливости в целом, оставив собеседника в тупике относительно того, что вы на самом деле имели в виду!

Решение: Переместите свои эмоции и чувства в личное пространство и поговорите с другим человеком, как обычно.Лечите любые фобии или страхи, которые у вас есть, и подавляйте их в зародыше, чтобы они не превратились в проблему. И помните, никто не идеален.

Культурный барьер

Иногда пребывание в постоянно сужающемся мире означает, что правила могут непреднамеренно привести к столкновению культур, а культурные столкновения могут превратиться в препятствия для общения. Идея состоит в том, чтобы донести свою точку зрения до чьих-либо культурных или религиозных чувств.

Проблема: Существует множество способов возникновения столкновений культур во время общения и столкновений культур; дело не всегда в этнической принадлежности.Некурящий может иметь проблемы с курильщиками, делающими перерывы; у старшего начальника могут быть проблемы с молодым персоналом, слишком часто использующим Интернет.

Решение: Сообщайте только то, что необходимо, чтобы донести суть дела, и избегайте из этого свои личные чувства или чувства. Старайтесь приспосабливаться к точке зрения другого, и, если вам все же нужно ее обдумать, делайте это один на один, чтобы не выставлять напоказ убеждения другого человека.

Гендерный барьер

Наконец, речь идет о мужчинах с Марса и женщинах с Венеры.Иногда мужчины не понимают женщин, а женщины не понимают мужчин — и этот гендерный разрыв создает препятствия в общении. Женщины склонны уносить конфликты в могилу буквально, в то время как мужчины могут немедленно уйти. Женщины полагаются на интуицию, мужчины — на логику, поэтому гендер по своей сути становится большим препятствием в успешном общении.

Проблема: Мужчина-начальник может непреднамеренно неправильно натереть своих подчиненных-женщин антифеминистскими намеками или даже иметь проблемы с женщинами, которые берут слишком много отпусков по семейным обстоятельствам.Точно так же женщины иногда позволяют своим эмоциям взять верх над собой, что не может коснуться мужской аудитории.

Решение: Говорите с людьми как с людьми — не думайте и не делите их на пол, а затем говорите соответственно. Не делайте комментариев или намеков, которые имеют гендерную предвзятость — вам также не нужно выглядеть как MCP или феминистка, сжигающая бюстгальтеры. Не указывайте пол.

И помните, ключ к успешному общению — это просто быть открытым, смотреть в глаза и периодически улыбаться.Битва обычно наполовину выиграна, когда вы говорите то, что имеете в виду, простыми, прямыми словами и держите в стороне свои эмоции.

Руководство для мужчин по развитию любви к себе

Сохранение крепкого психического здоровья может быть сложной задачей для многих людей, но особенно для мужчин. Общественное клеймо, что мужчины должны казаться непобедимыми и абсолютно уравновешенными, когда дело касается их эмоций и самоуважения, является одной из причин, по которым мужчинам так сложно заботиться о себе психологически.Любить себя может стать настоящим испытанием, особенно если вы не знаете, как действовать. Если вы окажетесь одним из этих мужчин, вот несколько способов начать практиковать любовь к себе.

Отключить негатив

Хотя задача непростая, и ее гораздо легче сказать, чем сделать, отключение негатива — отличный первый шаг на пути к совершенствованию любви к себе, поскольку негативное мышление может сказаться на вашем психическом здоровье. Важно помнить, что у людей всегда будет свое мнение о том, кто вы и о чем думаете, но важно смыть эти мысли и сосредоточиться на том, что действительно делает вас счастливыми.

Для этого сосредоточьтесь на своих основных ценностях и личностных качествах, которыми вы больше всего гордитесь. Сосредоточьтесь на этих чертах, чтобы двигаться вперед по мере вашего личного, эмоционального и ментального развития. Избавление от негатива — первый ключевой шаг к осознанию того, что ВАШЕ мышление сильно влияет на ваше психическое здоровье. Вы должны позволить желанию быть верным себе перевешивать желание соответствовать образцу того, кем вас хотят видеть другие.

Что касается практических усилий, которые вы можете предпринять прямо сейчас, начните с переоценки своей дружбы и отношений, решив, приносят ли они позитив в вашу жизнь.Если нет, попробуйте найти более позитивных товарищей, вступив в клубы, чтобы познакомиться с новыми людьми. Нет ничего плохого в том, чтобы выйти из зоны комфорта и открыть свой разум позитивным людям. Кроме того, будьте эгоистичны в отношении своего времени и убедитесь, что вы сосредоточены на себе. Негатив может отнимать у вас много времени и вызывать ощущение, что вы выходите из-под контроля. Вместо этого лучше используйте свое время, чтобы сосредоточиться на улучшении себя и своего счастья.

Празднуйте достижения

Когда вы путешествуете по жизни, важно не забывать останавливаться и праздновать по пути.Может быть легко сосредоточиться на своих слабостях, а не на сильных сторонах, однако важно помнить о сильных сторонах, которые делают вас тем, кем вы являетесь, и хвалить себя за них. Жизнь — это поистине путешествие, и, поскольку вы постоянно растете (и вы должны быть непредвзято относитесь к этому), возможность праздновать, когда все идет своим чередом, — отличный способ продолжить свой путь вперед.

Особенно с точки зрения постановки целей и саморефлексии, способность анализировать и хвалить себя за то, что у вас хорошо получается и что вам нужно улучшить, поможет вам приблизиться к овладению чувством любви к себе.Никогда не бойтесь произносить тост за то, что служит вашему высшему счастью.

Если вы хотите праздновать здоровым образом, чтобы укрепить ваш разум, тело и дух, празднуйте так, как вам понравится. Пообедать с семьей, побаловать себя массажем или пообщаться с друзьями на выходных — это лишь некоторые из способов, которыми вы можете признать свои усилия и поделиться ими с близкими.

Для большинства из нас найти сострадание к другим очень легко.Однако такое же сострадание к себе не всегда бывает естественным. Пройдите нашу викторину, чтобы узнать, насколько вы на самом деле неумолимы к себе.

Любовь к себе

Если мужчина серьезно намерен улучшить свое мышление, ему следует регулярно заниматься самообслуживанием. Забота о себе — это проявление любви к себе. Это может включать в себя выработку распорядка в его повседневной жизни, чтобы поддерживать его общее состояние здоровья. Вы можете сделать это, начав новые тренировки, такие как бодибилдинг, или регулярно посещая тренажерный зал.Если вы добьетесь улучшения своего физического здоровья и самочувствия, вам будет легче укреплять позитивные мысли о себе. Когда мы заботимся о своем теле, мы делаем акт любви к себе. И мы чувствуем себя лучше.

Это также может означать соблюдение ваших привычек в уходе. Возьмите за привычку регулярно ходить к парикмахеру и умываться каждый вечер перед сном. Это простые жесты, благодаря которым вы будете чувствовать себя увереннее и здоровее. Кроме того, если у вас растительность на лице, попробуйте купить мужской набор для бритья, который поможет вам почувствовать себя лучше.

Воспитывайте свои интересы

Каждый мужчина индивидуален, а это значит, что интересы и увлечения у всех разные. Однако занятия любимым делом могут повысить вашу самооценку, дать вам чувство цели и увеличить счастье. Следуя идее заботы о себе, каждый день уделяйте время тому, что делает вас наиболее счастливым. Будь то прослушивание музыки или прогулка, регулярные занятия любимыми делами могут улучшить ваше психическое здоровье.Участие в деятельности, стимулирующей мозг, например разгадывании головоломок или письме, может помочь возбудить нейроны и подтолкнуть вас к более позитивному настроению.

Вы заслуживаете этого

Единственный способ обрести уверенность — это искренняя вера в то, что вы заслуживаете и достаточно достойны, чтобы испытать счастье. Хотя это правда, что каждый мужчина ощущал недостатки, все дело в том, чтобы изменить эти идеи и укрепить философию, согласно которой вы заслуживаете счастья и активно работаете для достижения своей конечной цели.Если вы готовы приложить усилия и изыскать ресурсы, необходимые для этого, то вы обязательно добьетесь успеха.

Если вы обнаружите, что испытываете трудности с самооценкой, знайте, что есть варианты и ресурсы. Обратитесь за консультацией в ближайшее время. Консультационная группа Эддинс в Хьюстоне, штат Техас, имеет много опытных консультантов, которые могут помочь улучшить психическое здоровье. Позвоните нам по телефону 832-559-2622 или запишитесь на прием онлайн.

Зарегистрируйтесь, чтобы получать уведомления о датах групп и семинаров.

Самоуважение: предпримите шаги, чтобы почувствовать себя лучше

Самоуважение: предпримите шаги, чтобы чувствовать себя лучше.

Если у вас низкая самооценка, используйте силу своих мыслей и убеждений, чтобы изменить ваше отношение к себе. Начните с этих шагов.

Персонал клиники Мэйо

Низкая самооценка может негативно повлиять практически на все аспекты вашей жизни, включая отношения, работу и здоровье. Но вы можете повысить свою самооценку, следуя рекомендациям по психическому здоровью.

Рассмотрим эти шаги на основе когнитивно-поведенческой терапии.

1. Определите тревожные состояния или ситуации

Подумайте об условиях или ситуациях, которые, кажется, снижают вашу самооценку. Общие триггеры могут включать:

  • Работа или школьная презентация
  • Кризис на работе или дома
  • Проблема с супругом, любимым человеком, коллегой или другим близким человеком
  • Изменение ролей или жизненных обстоятельств, например потеря работы или уход ребенка из дома

2.Узнавайте о мыслях и убеждениях

Определив тревожные ситуации, обратите внимание на свои мысли о них. Это включает в себя то, что вы говорите себе (разговор с самим собой), и вашу интерпретацию того, что означает ситуация. Ваши мысли и убеждения могут быть положительными, отрицательными или нейтральными. Они могут быть рациональными, основанными на разуме или фактах, или иррациональными, основанными на ложных идеях.

Спросите себя, верны ли эти убеждения. Вы бы сказали их другу? Если вы не сказали бы их кому-то другому, не говорите их себе.

3. Бросить вызов негативному или неточному мышлению

Ваши первоначальные мысли могут быть не единственным способом взглянуть на ситуацию, поэтому проверьте правильность своих мыслей. Спросите себя, согласуется ли ваша точка зрения с фактами и логикой или же могут быть правдоподобны другие объяснения ситуации.

Имейте в виду, что бывает трудно распознать неточности в мышлении. Давние мысли и убеждения могут казаться нормальными и основанными на фактах, даже если многие из них являются просто мнениями или представлениями.

Также обратите внимание на модели мышления, которые подрывают самооценку:

  • Мышление по принципу «все или ничего». Вы видите все как хорошо, так и плохо. Например, «Если мне не удается выполнить эту задачу, я полностью проиграю».
  • Психическая фильтрация. Вы видите только негатив и зацикливаетесь на нем, искажая свой взгляд на человека или ситуацию. Например: «Я сделал ошибку в этом отчете, и теперь все поймут, что я не справляюсь с этой работой».
  • Преобразование позитивов в негатив. Вы отвергаете свои достижения и другой положительный опыт, настаивая на том, что они не считаются. Например: «Я хорошо сдал этот тест только потому, что он был таким легким».
  • Поспешно к отрицательным выводам. Вы приходите к отрицательному выводу, когда его мало или совсем нет доказательств. Например: «Моя подруга не ответила на мое электронное письмо, поэтому я, должно быть, сделал что-то, что ее рассердило».
  • Принимая чувства за факты. Вы путаете чувства или убеждения с фактами.Например: «Я чувствую себя неудачником, значит, я неудачник».
  • Отрицательный разговор с самим собой. Вы недооцениваете себя, унижаете себя или используете самоуничижительный юмор. Например: «Я не заслуживаю ничего лучшего».

4. Измените свои мысли и убеждения

Теперь замените отрицательные или неточные мысли точными, конструктивными. Попробуйте эти стратегии:

  • Используйте обнадеживающие заявления. Подарите себе доброту и поддержку.Вместо того чтобы думать, что ваша презентация не удастся, попробуйте сказать себе такие вещи, как: «Даже если это сложно, я могу справиться с этой ситуацией».
  • Простите себя. Все делают ошибки — и ошибки не отражаются на тебе как на личности. Это отдельные моменты времени. Скажите себе: «Я совершил ошибку, но это не делает меня плохим человеком».
  • Избегайте формулировок «должен» и «должен». Если вы обнаружите, что ваши мысли полны этих слов, возможно, вы предъявляете необоснованные требования к себе или другим.Удаление этих слов из своих мыслей может привести к более реалистичным ожиданиям.
  • Ориентируйтесь на позитив. Подумайте о тех частях вашей жизни, которые хорошо работают. Учитывайте навыки, которые вы использовали, чтобы справляться с трудными ситуациями.
  • Подумайте о том, что вы узнали. Если бы это был негативный опыт, что бы вы сделали иначе в следующий раз, чтобы добиться более положительного результата?
  • Переименовать расстраивающие мысли. Не нужно отрицательно реагировать на негативные мысли.Вместо этого думайте о негативных мыслях как о сигналах, чтобы попробовать новые, здоровые модели поведения. Спросите себя: «Что я могу подумать и сделать, чтобы уменьшить стресс?»
  • Ободрите себя. Отдайте себе должное за внесение позитивных изменений. Например: «Моя презентация могла быть не идеальной, но мои коллеги задавали вопросы и не теряли заинтересованности — это означает, что я достиг своей цели».

Вы также можете попробовать эти шаги, основываясь на терапии принятия и приверженности.

1. Определите тревожные состояния или ситуации

Опять же, подумайте об условиях или ситуациях, которые, кажется, снижают вашу самооценку. Определив тревожные ситуации, обратите внимание на свои мысли о них.

2. Отойдите от своих мыслей

Повторяйте свои негативные мысли много раз или запишите их необычным способом, например, не доминирующей рукой. Представьте, что вы видите свои негативные мысли, написанные на разных предметах.Вы можете даже про себя спеть песню о них.

Эти упражнения помогут вам отойти от мыслей и убеждений, которые часто являются автоматическими, и понаблюдать за ними. Вместо того, чтобы пытаться изменить свои мысли, дистанцируйтесь от своих мыслей. Осознайте, что это не что иное, как слова.

3. Примите свои мысли

Вместо борьбы, сопротивления или захвата негативных мыслей или чувств примите их. Вам не обязательно их любить, просто позвольте себе их почувствовать.

Негативные мысли не нужно контролировать, изменять или действовать. Стремитесь уменьшить силу негативных мыслей и их влияние на ваше поведение.

Сначала эти шаги могут показаться неудобными, но со временем они станут легче. Когда вы начнете распознавать мысли и убеждения, которые способствуют вашей заниженной самооценке, вы можете противостоять им или изменить свое отношение к ним. Это поможет вам принять свою ценность как личность. По мере роста вашей самооценки ваша уверенность и чувство благополучия, вероятно, возрастут.

В дополнение к этим советам, старайтесь ежедневно помнить, что вы заслуживаете особой заботы. Для этого обязательно:

  • Береги себя. Следуйте рекомендациям по здоровью. Старайтесь заниматься не менее 30 минут в день большую часть дней недели. Ешьте много фруктов и овощей. Ограничьте употребление сладостей, нездоровой пищи и животных жиров.
  • Делайте то, что вам нравится. Для начала составьте список того, что вам нравится делать. Попробуйте делать что-нибудь из этого списка каждый день.
  • Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми. Не тратьте время на людей, которые плохо к вам относятся.
14 июля 2020 Показать ссылки
  1. Повышение самооценки: руководство по самопомощи. Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. http://store.samhsa.gov/product/Building-Self-Esteem-A-Self-Help-Guide/SMA-3715. Доступ 29 апреля 2017 г.
  2. Benzon HT, et al., Eds. Психологические вмешательства. В: Практическое лечение боли. 5-е изд.Филадельфия, Пенсильвания: Мосби Эльзевьер; 2014. https://www.clinicalkey.com. Доступ 29 апреля 2017 г.
  3. Kliegman RM, et al. Психологическое лечение детей и подростков. В: Учебник педиатрии Нельсона. 20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. Доступ 29 апреля 2017 г.
  4. Yovel I, et al. Изучение основных когнитивных компонентов когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и приверженности: аналоговое исследование. Поведенческая терапия.2014; 45: 482.
  5. Hayes SC. Терапия принятия и приверженности, теория реляционных фреймов и третья волна поведенческой и когнитивной терапии. Поведенческая терапия. 2016; 47: 869.
  6. Creagan ET (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 30 апреля 2017 г.
Узнать больше Подробно

.

Научитесь любить себя

Умение любить себя чрезвычайно важно для вашего успеха в общении с женщинами и поддержании отношений, потому что женщин привлекает эмоциональная сила мужчин и отталкивает их слабость.

Если вы не любите себя, это всегда будет проявляться через ваш язык тела, настроение, поведение, стиль разговора и действия с женщинами.

То, кто вы есть внутри, всегда проявляется снаружи.

Вы не можете это скрыть.

Когда вы не любите себя, женщины замечают, что вам не хватает чувства собственного достоинства и вы чувствуете, что недостаточно хороши для них, что сильно отталкивает.

Почему?

Женщин естественным образом привлекает эмоциональная сила мужчин и отвращает их слабость.Чем сильнее вы эмоционально, тем привлекательнее для женщин. Научиться любить себя — лишь один из способов улучшить свою эмоциональную силу как мужчину.

Итак, как это сделать? Вот…

15 способов полюбить себя больше

Научиться любить себя — это то, чего вы можете достичь прямо сейчас.

Однако, если вы не сделаете большую часть следующего, вы, вероятно, проснетесь через 30 лет и поймете, что все еще недовольны собой.

Итак, не теряйте больше времени.

Сделайте как можно больше из следующих вещей как можно скорее:

  1. Поймите, что никто не идеален, и у всех нас есть области, которые мы хотим улучшить. Вы не неудачник, потому что вам есть что улучшить. Это нормально, естественно и на самом деле хорошо, потому что означает, что ваша жизнь еще не окончена. У тебя намного больше потенциала.
  2. Примите то, что вы есть сейчас, как достаточно хорошее, чтобы вас любили и принимали другие люди.
  3. Сосредоточьтесь на своих сильных и положительных качествах как на причинах любить себя.
  4. Будьте оптимистичны и взволнованы по поводу улучшения своих слабостей и отрицательных качеств, вместо того, чтобы думать, что все это слишком сложно или что вы никогда не будете достаточно хороши.
  5. Простите свои прошлые ошибки (все делают ошибки!), Вместо того, чтобы тратить впустую большую часть своей жизни с ощущением, будто вы уже слишком много напортачили и не можете добиться большего в будущем.
  6. Четко сформулируйте свою цель в жизни и затем выполняйте ее с неумолимой решимостью и уверенностью.
  7. Прекратите сравнивать скорость своего успеха с другими. Люди добиваются успеха с разной скоростью в зависимости от многих факторов.
  8. Будьте благодарны за то, что вы уже достигли, и в то же время волнуйтесь о том, чего вы, возможно, сможете достичь в будущем.
  9. Делайте то, что заставляет вас смеяться и улыбаться. Вы заслуживаете такого счастья.
  10. Делайте то, что заставляет других людей смеяться и улыбаться, когда они рядом с вами. Они тоже заслуживают того, чтобы быть счастливыми. Позвольте им хорошо себя чувствовать рядом с вами.Не жди счастья.
  11. Позвольте себе быть самим собой. Любите себя за то, что вы — уникальная часть этого мира.
  12. Позвольте другим быть самими собой вокруг вас. Любите их за это.
  13. Прекратите пытаться всем угодить. Всегда найдутся люди, которые попытаются подвести вас, чтобы почувствовать себя лучше.
  14. Поймите, что если вы не позволяете себе получать свою любовь, вам будет трудно отдать ее женщине, друзьям и семье. Как гласит старая пословица, «Сначала нужно полюбить себя, прежде чем по-настоящему любить других.”
  15. Поймите, что вы связаны с бесконечным источником любви, которым вы можете поделиться и испытать с другими. У вас никогда не закончится любовь, если вы дадите ее другим. Вместо этого вы испытаете больше любви и более прочную связь с бесконечным источником любви.

Как видно из приведенного выше списка, научиться любить себя — это не просто думать, что вы достаточно хороши.

Это еще не все.

Чем больше вы сможете любить себя, тем легче будет любить других, не боясь не получить взамен никакой любви.

Когда вы полны любви до такой степени, что не боитесь дарить любовь другим, вы становитесь намного более привлекательными, харизматичными и привлекательными для других.

Подумайте о людях, которых вы встречали в жизни, которые уверены в себе и обладают высокой самооценкой, но при этом любящие и добрые по отношению к другим. Практически все хотят быть среди таких людей.

Ты тоже можешь быть таким. Необязательно быть красивым, богатым и иметь идеальное тело, чтобы быть парнем, который нравится всем.Это намного проще.

Тем не менее, СМИ хотят, чтобы вы не в это верили …

Поверхностный современный мир

Если вы много смотрите телевизор, слушаете тексты последних песен и смотрите новейшие фильмы, вы будете засыпаны поверхностным взглядом на жизнь.

В СМИ все говорят о том, как парень выглядит, сколько денег он зарабатывает, какого он роста, его шести кубиков пресса и большого члена.

Если вы обращаете внимание на сообщения в средствах массовой информации, вам трудно почувствовать, что вы достаточно хороши для привлекательных женщин или для большинства общества.

В конце концов, вам нужно только посмотреть E! News, Entertainment Tonight или The Insider, и вы увидите, как женщины-журналисты восхищаются внешностью парня и его положением в обществе.

Если вы не в том же положении, что и он, вы можете подумать, что не заслуживаете по-настоящему любить себя, потому что вы всего лишь вы. Вы не всемирная знаменитость на телевидении, и у вас нет женщин-журналистов, говорящих: «Ооо, посмотрите на его пресс… вау».

Но вот в чем дело…

В реальной жизни большинство женщин не особо заботятся о внешности парня, а больше интересуются его внутренними качествами и личностью.

Например: исследование Jamaco (британская компания по производству мужской одежды) показало, что 72% женщин предпочитают парня справа парню слева.

Однако 62% мужчин считали, что парень слева будет более привлекательным.

Почему парень справа более привлекателен для многих женщин?

Парень слева выглядит так, как будто он может слишком много времени беспокоиться о своей внешности (как женщина или гей), тогда как парень слева выглядит более расслабленным, спокойным и способным любить женщину. для того, кто она.

Впрочем, с парнем слева все в порядке.

Он мог бы быть действительно хорошим парнем и даже круче, умнее и любвеобильнее, чем парень справа, но мы говорим о том, что здесь привлекает женщин.

… и то, как женщины чувствуют влечение к мужчинам, СТРАННО.

Посмотрите это видео, чтобы понять, что я имею в виду (особенно ту часть, которую я начинаю объяснять через 6 минут 6 секунд видео).

Как вы узнаете из видео выше, вы действительно можете заставить женщин полюбить и оценить странные, причудливые или то, что вы считаете «уродливыми» вещами в вас.

Странно, как это работает, но эй — мы живем в странном мире. Мы находимся на планете, которая явно парит в бесконечном пространстве среди миллиардов галактик с триллионами планет и звезд (которые в основном похожи на наше Солнце).

Человек из странного мира.

Если вы хотите быть счастливыми и успешными с женщинами, вы должны принять то, как все ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает, а затем использовать это, чтобы наслаждаться жизнью.

Вы заслуживаете любви к себе, и вы заслуживаете красивых женщин в своей жизни.Если ты не думаешь, что заслуживаешь этого, значит, ты делаешь это неправильно, чувак.

Вы более чем достаточно хороши для большинства женщин.

Если вы не знаете этого сейчас, я заставлю вас осознать это, если вы будете щелкать по моему сайту и продолжать учиться.

Любить себя означает, что у вас будет высокая самооценка

Самоуважение (существительное) : уверенность в своих силах и достоинствах; самоуважение.

Женщин естественным образом привлекает эмоциональная сила мужчин (например,грамм. уверенность, высокая самооценка, напористость, решительность, смелость и т. д.) и отключены из-за слабости (например, неуверенности, низкой самооценки и т. д.).

Возможность любить себя и позволять себе иметь высокую самооценку важна, когда вы впервые подходите к женщине, идете на свидание и когда вы находитесь в глубоких отношениях.

Если вы не любите себя и чувствуете, что недостаточно хороши, вы либо будете отвергнуты, либо будете брошены позже в отношениях, когда женщина уже достаточно чувствует себя отвергнутой вашей эмоциональной слабостью .

Итак, разобрались.

Научитесь любить себя, понимая, что вы достаточно хороши.

Если вы знаете о некоторых вещах, которые необходимо улучшить (например, о своих навыках общения с женщинами, о своей способности привлекать женщин и т. Д.), Тогда продолжайте работать над этим. Пока вы занимаетесь этим, убедитесь, что любите и принимайте себя такими, какие вы есть сейчас.

По правде говоря, большинство женщин намного легче произвести впечатление и привлечь внимание, чем парни думают.

Тем не менее, если вы будете проживать свою жизнь с ощущением, что никогда не будете достаточно хороши, то большинство женщин примет это в отношении вас.

Они будут видеть в вас парня, у которого просто нет эмоционального интеллекта, чтобы понять, как быть уверенным в себе мужчиной, который любит себя и движется вперед по жизни к большему и большему успеху.

Чтобы чувствовать себя достаточно хорошо, необязательно достигать всех целей.

Почувствуйте, что вы уже достаточно хороши, и в то же время усердно работаете, чтобы достичь того, чего вы хотите в жизни.

Все в пути. Любите свое путешествие. Люби себя. Ты достаточно хорош. Вы заслуживаете любви к себе и окружающим.

Да, будут ненавистники, но всем не угодишь. Всегда будут люди, которые чувствуют, что им нужно подвести вас, чтобы почувствовать себя лучше.

Не позвольте этому вас сбить. Вместо этого пожалейте их, потому что они еще не научились любить себя настолько, чтобы любить других.

Хотите знать СЕКРЕТ к успеху с женщинами?

Посмотрите это скрытое видео, где Дэн раскрывает свой BIGGGEST секрет успеха у женщин, который позволяет легко переспать или найти девушку.

Это видео доступно только здесь, и вы можете посмотреть его бесплатно прямо сейчас.

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона. Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Вы собираетесь открыть мой личный секрет успеха с женщинами.Это БЕСПЛАТНОЕ видео поразит ваш разум (обещаю!)

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона. Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Как обрести уверенность в мужчине, которого вы любите, когда у него низкая самооценка

Каждая женщина проходит фазу, когда ей нравится истерзанный художник. Вы знаете одного: парня с длинными волосами, который легко плачет и пишет мрачные стихи о том, как сильно он себя ненавидит.К счастью, это обычно фаза.

Женщинам не требуется много времени, чтобы понять, что неуверенные в себе мужчины, которые полагаются на женщин для укрепления своей уверенности, не являются мужчинами, способными иметь здоровые романтические отношения или равноправные отношения взрослых.

Не поймите меня неправильно, я бы никогда не списал со счетов человека с низкой самооценкой. Люди не всегда легко любят себя. Но я действительно думаю, что мужчины, которые считают, что роль женщины — дать им чувство собственного достоинства, должны разочароваться в этой идее.

СВЯЗАННЫЕ С: 10 научных способов значительно повысить вашу уверенность

Если вы любите такого мужчину, вот как укрепить уверенность в человеке с низкой самооценкой, не теряя при этом себя:

1. Не пытайтесь «завершить» его.

Конечно, это звучит очень романтично, когда Джерри Магуайр сказал: «Ты меня дополняешь», но это был всего лишь фильм. Это настоящая жизнь. Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что это не моя работа — «исправлять» другого человека, с которым я состою в отношениях.

Вы цельный, уникальный, сложный человек, и он тоже — вот почему вы вместе! Если он чувствует себя пустым или неполным, вы не ответ. Вы с ним не для того, чтобы «исправить» его, вы здесь для того, чтобы быть вишенкой на мороженом за всю тяжелую работу, которую он уже проделывает над своей самооценкой.

2. Напомните ему, что это равноправное партнерство.

Представьте, что каждый раз, когда вы решаете завязать исключительно романтические отношения, ваш партнер вручал вам гигантский камень. «Вот», — говорили они. «Если вы хотите быть со мной, мне нужно, чтобы вы понесли мне этот камень.

В отношениях вы разделяете вес, который вы несете. Дайте ему понять, что вы его любите и поддерживаете, и будете рядом, чтобы время от времени укреплять его, когда он упадет.

Но ему нужно сделать работу над собой сам. Вы можете быть его чирлидером, но он не может ожидать, что вы будете тем, кто построит основу его самосознания. Down On Yourself

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

3. Попросите его не говорить о себе свысока.

Когда он срывается, кажется, что он сомневается в твоем вкусе.

Каждый раз, когда заниженная самооценка берет верх, кажется, что он говорит тебе уйти от него. Он может не думать об этом, но дайте ему понять, что когда он говорит: «Я уродливый», «Я такой тупой» или «Я не знаю, почему ты со мной», он говорит: «Ты можешь сделать лучше.»

Это обидно. Это подло. Это не его место. Дайте ему знать, что он может страдать, но вы решили быть с ним по своим собственным причинам, которые не имеют ничего общего с его низкой самооценкой. .

4. Дайте ему понять, что вы не пытаетесь его исправить.

Где-то по ходу дела неуверенные в себе мужчины с низкой самооценкой поняли, что женщинам нравится заниматься чем-то неповторимым. -нацеленность на старый сундук, который мы покупаем на блошином рынке, но это не должно относиться к мужчинам, которых мы любим.

Он должен знать, что он может быть полноценной и счастливой личностью, и вы все равно можете любить его. На самом деле, вы бы предпочли именно так. Быть счастливым человеком — это путешествие и процесс, но вам не нужно быть несчастным, чтобы быть достойным любви.

5. Знайте роли, которые вы играете друг для друга.

Мы не все любим себя все время. Бывают дни, когда я сам себе злейший враг. Но у меня здоровые отношения с самим собой, и я думаю, что это доказывает, что я знаю, как устроены отношения.Если вы не можете наладить отношения с собой, как вы сможете научиться взаимодействовать с другим человеком?

Вступление в отношения с реалистичным пониманием того, каковы ваши роли друг для друга, сделает вас обоих счастливее в долгосрочной перспективе.

СВЯЗАННЫЕ: 5 простых шагов к укреплению уверенности в себе

Ребекка Джейн Стоукс — писательница, живущая в Бруклине, штат Нью-Йорк, со своими кошками, Бэтменом и Марго. Она опытный универсал со страстью к образу жизни, компьютерным новостям, поп-культуре и истинному преступлению.

Как любить себя и быть уверенным с помощью этих 15 советов по любви к себе

Можете ли вы честно сказать, что любите себя? Вам сложно быть довольным собой? Так легко сосредоточиться на своих ошибках, и каждый может сосредоточиться на своей неуверенности, а не на том, что ему нравится. Это может вызвать у вас неприязнь к себе. Вы также можете быть слишком заняты, сосредотачиваясь на окружающих, а не на любви к себе. Некоторые люди не хотят быть одни и боятся делать что-то самостоятельно.Это действительно может помешать вашему пути к любви к себе, так как вам нужно научиться чувствовать себя комфортно наедине с собой. Итак, продолжайте читать, чтобы узнать, как полюбить себя сегодня.

Плюс, мы собираемся взглянуть на некоторые способы, которыми вы можете полюбить себя, чтобы помочь вам начать свой путь любви к себе. Во-первых, давайте посмотрим, почему вам нужно любить себя.

Почему так важно любить себя?

Некоторым это может показаться более важным, чем другим, но любовь к себе — одно из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя.

Влюбленность в себя дает вам уверенность в себе, чувство собственного достоинства и, как правило, помогает чувствовать себя более позитивно. Вы также можете обнаружить, что вам легче влюбиться, если вы научитесь в первую очередь полюбить себя.

Если вы научитесь любить себя, вы станете намного счастливее и научитесь лучше всего заботиться о себе. Когда вы по-настоящему любите себя и счастливы, вам следует перестать так сильно сравнивать себя с другими и почувствовать себя более уверенным в себе, не так сильно заботясь о том, что думают другие.

Научитесь позитивно применять закон притяжения, чтобы проявить своего спутника жизни …
Замените чувство собственного достоинства и увеличьте свою способность дарить и получать любовь

Мгновенный доступ к тесту для оценки любви к себе, инструментам визуализации и многому другому …

Щелкните здесь, чтобы получить бесплатный набор инструментов Love Tool Kit прямо сейчас.


Как полюбить себя: 15 советов по любви к себе

Мы поговорим о том, как любить себя и почему это помогает.Хорошо найти для себя наилучшие способы полюбить себя, поскольку вы, скорее всего, узнаете о себе новое и начнете пробовать новые вещи в процессе.

Некоторые из этих шагов могут сначала показаться пугающими, но как только вы освоите способы, которые работают для вас, вы почувствуете себя намного счастливее и сможете искренне сказать, что любите себя. Вот всего 15 советов по любви к себе, которые вы можете попробовать сегодня, чтобы узнать, как любить себя и обрести уверенность в себе!

1. Развлекайтесь самостоятельно

Всегда хорошо выделить несколько дней для себя, чтобы просто развлечься.Поступая так, вы сможете научиться получать удовольствие от собственной компании и, скорее всего, будете чувствовать себя более уверенно, работая в одиночку.

Это может быть поход в кино, свидание с самим собой или поиск новых вещей, которые стоит попробовать.

2. Путешествие раз в год

Это может быть совершенно вне вашей зоны комфорта, но это хорошо! Если вы сможете путешествовать самостоятельно, это будет отличным опытом любви к себе. Вы будете узнавать новое не только о себе, но и о другой культуре.Это также помогает вывести вас из привычной рутины.

3. Простите себя за ошибки

Размышление о своих ошибках поможет вам простить и забыть. Если вы сможете оглянуться на некоторые неправильные решения, которые вы, возможно, сделали, и простить себя, вы можете начать двигаться дальше и забыть о прошлом. Любить себя, несмотря на любые ошибки, которые вы совершили в прошлом, очень важно для вашей самооценки.

4. Сделайте сюрприз

Пробуйте вещи, которые вы не можете контролировать, и говорите «да» тому, на что вы обычно не соглашаетесь.Это также поможет вам узнать себя. Вы можете обнаружить, что вам нравится то, чего вы никогда раньше не осознавали и не пробовали. Постарайтесь выйти из своей зоны комфорта и посмотрите, что произойдет (скорее всего, это будет положительно!).

5. Начать журнал

Если вы можете записать свои мысли и чувства, вы можете вернуться позже и посмотреть, как вы справлялись с определенными ситуациями.

Это также позитивный способ избавиться от любых негативных переживаний и чувств, помогающий сосредоточиться на хороших вещах и учиться на плохом.

6. Сделайте перерыв

Иногда мы можем быть суровы к себе, это естественно, но вам нужно время от времени делать перерыв.

Никто не совершенен, и вы не можете ожидать, что будете таковым.

Определенные вещи случаются, но вы должны их принять и не быть слишком строгими к себе.

7. Научитесь любить себя по Сказать «нет» другим

Иногда мы делаем слишком много для людей, нам нравится нравиться другим людям, поэтому мы склонны слишком растягиваться и делать все, что в наших силах.Иногда мы можем забыть о себе, поэтому лучше сказать «нет». Сосредоточьтесь на себе, когда можете, или если вы ошеломлены.

8. Составьте список своих достижений

Составление списка того, чего вы достигли, — отличный способ влюбиться в себя. Это заставляет вас чувствовать себя хорошо и находить счастье от того, чего вы достигли. Иногда мы можем сосредоточиться на негативе и забыть о положительном, так что это отличный способ напомнить себе о том, чего вы достигли.

9. Сделайте видение доски

Визуализация целей — хороший способ почувствовать мотивацию и воодушевление в отношении своего будущего. Вы можете сосредоточиться на своих мечтах и ​​начать любить свою жизнь и себя.

Если вы не знаете, как сделать доску визуализации, взгляните на наше руководство по визуализации.

10. Ищите новые интересы

Замечательно пробовать что-то новое, что вы давно хотели попробовать или слишком боялись сделать.

Никогда не знаешь, что может тебе понравиться, пока не попробуешь это, поэтому подумайте о новом хобби, которое вы могли бы попробовать, или отправляйтесь туда, куда вы хотели пойти на некоторое время.

11. Как полюбить себя, бросая вызов самому себе

Если вы сможете бросить вызов самому себе, вы также узнаете себя и то, на что вы способны. Возможно, вы певец, который поет как хобби, но годами хотел петь на концерте, если вы сделаете такой шаг и забронируете концерт, вы бросите вызов себе и почувствуете себя намного увереннее.Просто сделайте это и посмотрите, что произойдет.

12. Сделайте перерыв

Постарайтесь выделить 30 минут своего времени, чтобы полностью расслабиться. Отдых от хаоса жизни — отличный способ любить себя и заботиться о себе. Это может быть пена для ванны, чтение книги или медитация. Медитация — отличный способ расслабиться. Если вы хотите научиться медитировать, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством.

13. Дайте себе кредит при выдаче кредита

Отметьте свои достижения! Точно так же, как когда вы перечисляете свои достижения, хорошо отмечать свои достижения.Расскажите другим о том, что вы сделали, поделитесь своим опытом и гордитесь тем, что вы сделали. Отдайте себе должное, которого вы заслуживаете.

14. Работайте над своей уверенностью

Отличный способ проявить любовь к себе — это довериться себе и своим инстинктам.

Скорее всего, вы узнаете, что для вас лучше, а уверенность в себе — это шаг к любви к себе.

Прежде чем доверять другим, нужно доверять себе, поэтому прислушивайтесь к своему чутью и доверяйте своим чувствам.

15. Береги себя

Это, вероятно, кажется очевидным, но забота о себе играет большую роль в научении любить себя, и многие люди этого не делают. Если вы позаботитесь о себе, вы станете лучшей версией себя. Для начала ознакомьтесь с нашими идеями по уходу за собой.

Вы можете использовать Закон Притяжения, чтобы начать работать в направлении жизни, которой вы хотите жить, включая любовь к себе.

Узнайте, как позитивно применить закон притяжения, чтобы проявить своего спутника жизни…
Замените чувство собственного достоинства и увеличьте свою способность дарить и получать любовь

Мгновенный доступ к тесту для оценки любви к себе, инструментам визуализации и многому другому …

Щелкните здесь, чтобы получить бесплатный набор инструментов Love Tool Kit прямо сейчас.

КАК ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ПОВЫШАТЬ СЕБЯ

— Здравствуйте и добро пожаловать во вторник трансформации. На прошлой неделе у нас была неделя отдыха, добро пожаловать обратно. Надеюсь, у тебя все хорошо. Кричите нам, когда вы прыгаете.Надеюсь, у вас все хорошо. Мне нравится знать, откуда вы, ребята, настраиваетесь, как прошла ваша неделя. И сегодня вечером мы снова очень, очень глубоко погрузимся в одну из моих любимых тем — любовь к себе. Это важная тема. Это одна из самых … Я считаю, что это одна из самых важных тем, с которой каждый человек должен быть очень, очень близок, очень уверен в себе, и каждый человек должен сделать это одним из своих приоритетов номер один в жизни. то есть полностью любить себя, полностью принимать себя.Привет, Моника, хорошо, что ты здесь. Я хотел бы знать об этом как можно больше, когда только начинал свой путь. На самом деле, мне хотелось бы знать больше о том, когда я родился. Так что это тема, которую я невероятно увлечен тем, чтобы рассказать вам, ребята, сегодня вечером, и всем клиентам, с которыми я работаю, потому что это зарождение. Эта тема — самая мощная опора опыта. В этом нет ничего важнее темы себялюбия. Все остальное в вашей реальности, все ваши результаты, ваше счастье, ваши эмоции, ваше чувство смысла, ваш вклад в мир — все это начинается с любви к себе.Когда я говорю, что это самая важная вещь в вашей реальности, я действительно имею в виду это. Это зарождение всего. Привет, Хайди, хорошо, что ты здесь. Надеюсь, у тебя все хорошо. Итак, я собираюсь начать с того, что эта тема, как я уже сказал, действительно, действительно, не только действительно важна, но и очень важно, чтобы у нас было понимание того, как это происходит в нашей реальности. Я имею в виду, что это тема, в которой происходит нечто вроде гравитации. Это разыгрывается, осознаем мы это или нет.Итак, знаете ли вы, как развивается эта тема, это влияет на нее. И я рекомендую понять, как это происходит, потому что, как только вы это поймете, вы сможете использовать это в своих интересах. Вы можете полностью изменить свою жизнь, свою реальность и все в ней. Итак, причина того, почему эта тема так важна, заключается в том, что наше восприятие нашей реальности на самом деле является проекцией. И для тех, кто был на некоторых из моих тренировок раньше, вы поймете, что я имею в виду, когда говорю о концепции восприятия как проекции.Все, что мы воспринимаем в нашей реальности, является проекцией нашего внутреннего «я». Что это значит? Позвольте мне дать вам метафору, демонстрирующую это. Наша способность любить других и принимать других и иметь любовь к жизни, к семье, к друзьям, к нашей работе, нашему бизнесу, все определяется нашей способностью любить себя. Как это работает? Ну, представьте себе это вот так. Представьте, что вы собираетесь войти в темную комнату, совершенно черную темную комнату, и у вас есть фонарик. Интенсивность этого фонарика будет определять степень, в которой вы можете осветить все в этой темной комнате.Так что думайте об яркости фонарика как о своей способности любить себя. Теперь, когда вы вспыхиваете фонариком по комнате, что вы получаете? Вы можете осветить части этой комнаты, вы можете это увидеть. Таким образом, ваша способность любить себя определяет интенсивность этого фонарика, которая определяет вашу способность действительно видеть и ценить вещи. Итак, если у вас нет этой любви к себе, если вы не приняли себя, если у вас нет, я пройду через шесть основных столпов любви к себе за мгновение, но если вы не приняли себя Если вы не приняли себя полностью, то это как будто вы входите в эту комнату с крошечной лазерной указкой и не можете оценить все, что находится в этой комнате.Таким образом, если вы культивируете высочайший уровень любви к себе, это не только повысит яркость вашей лазерной указки, извините, вашего фонарика, но и когда вы сможете создать невероятно мощное и глубокое количество любви, это как если бы вы могли нажмите на выключатель света, и вы увидите все, что есть на самом деле. Так вы получите более широкую перспективу, вы сможете по-настоящему оценить то, что находится в этой темной комнате, и осветить то, что раньше не могли видеть. И это классическое явление: люди хотят испытывать любовь в своих отношениях, но если вы не можете любить себя, как вы вообще можете любить кого-то другого? Если у вас нет сострадания и глубокого чувства благодарности ко всем вашим частям, как вы можете рассчитывать на сострадание, благодарность и принятие всех частей другого человека? Это почти как если бы мы не культивировали глубокое чувство любви, тогда мы могли бы жить по двойным стандартам, потому что мы будем хотеть любить себя, но если мы на самом деле не любили себя, ну, мы не можем люблю кого-нибудь еще.Так что это глубокая концепция, которая опускается до многих, многих уровней осведомленности, и по мере того, как вы изучаете больше этих компетенций, вы больше изучаете эти концепции. Итак, я хочу сегодня вечером поделиться с вами шестью основными принципами того, что необходимо для любви к себе. И польза от этого обучения в том, что вы не только улучшите свое общее самочувствие и настроение, но и улучшите свою способность получать удовольствие от жизни, вы улучшите свою способность справляться с трудностями, вы сможете преодолевать стресс, вы действительно можете стремиться и вы можете достичь гораздо большего, потому что вы находитесь в более высоком настроении, вы находитесь в более высоком состоянии бытия.Итак, когда вы любите себя снова и снова, вокруг любви к себе существует множество мифов. Я просто прежде всего хочу развеять первый миф о том, что многие люди думают, что любить себя — это высокомерие. Итак, любить себя — это не высокомерие. Высокомерие — это когда вы чувствуете, что вы лучше кого-то или более достойны, чем кто-то другой, хорошо? Все люди равны с точки зрения их достоинства, способностей и достоинства любви. То, что вы любите себя, не означает, что вы думаете, что вы обязательно лучше кого-то другого.И хороший пример этого — если вы посмотрите на кого-то очень, очень близкого вам, если вы посмотрите, скажем, на человека, которого вы любите больше всего в жизни. То, что вы любите этого человека, не означает, что он лучше всех в жизни. Итак, вы любите их, потому что у вас есть близость к ним, вы очень, очень хорошо их знаете, и у вас есть с ними история, у вас есть связь с ними, у вас есть связь с ними. Итак, у вас очень, очень сильный уровень любви к этому человеку, не означает, что этот человек лучше или хуже, чем кто-либо другой в жизни, это просто означает, что у вас есть связь с этим человеком.Что ж, вы хотите развивать то же явление, такое же чувство близости к себе. Любите себя всецело и безоговорочно, зная, что это не значит, что вы ставите себя или возвышаете себя лучше или хуже, чем кто-либо другой. Все в порядке? Мы все даже с точки зрения того, что мы достойны любви, просто у нас есть больший уровень близости к себе. Почему? Потому что мы лучше себя знаем. Так что я считаю, что для нас это очень справедливая оценка — иметь более глубокий уровень любви к себе, просто потому, что мы внутри нашего разума, мы внутри нашего сознания, поэтому это совершенно разумно и полностью ожидаемо, что да, мы вероятно, у нас будет большая степень аффинити, и для начала есть степени любви к себе.Итак, это некоторые, я надеюсь, вы, ребята, понимаете, что это очень, очень глубокая тема, и, очевидно, если бы я поделился всем, что знал по этой теме, это, вероятно, был бы 20-дневный курс. Итак, я просто собираюсь дать вам то, что, по моему мнению, является одним из самых важных элементов, и я собираюсь пройти через шесть столпов компонентов того, что задействовано в любви к себе. У меня теперь твой вопрос, Хайди. Что вы чувствуете, когда слышите, что кого-то называют бескорыстным? Когда мы говорим о самоотверженности, это зависит от того, как вы это определяете.Поэтому, когда вы говорите «бескорыстный», это должно означать, что это зависит от того, как мы это определяем. Для некоторых людей, которые бескорыстны с точки зрения щедрости, которые дают, которые всегда дают, это зависит от того, как вы это говорите. Это могло быть изобретательно или не хватало ресурсов. Прежде чем вы перевернете его на другую сторону, которая эгоистична. Ну, это кто-то, опять же, это другое дело, как вы определяете эгоистичность? Что ж, эгоистичным было бы чрезмерное раскрытие или слишком много внимания к себе за счет кого-то другого.Опять же, все сводится к тому, как вы определяете эти термины. Ключевым отличием всего этого является элемент эго, который, если вы не настроились ни на один из моих предыдущих эпизодов, я определенно рекомендовал бы вернуться и посмотреть эпизоды, в которых я говорю об элементах эго, потому что когда есть присутствует ли эго, что суждение, это уменьшение, это основанные на страхе выражения внутри нас, это ключевая вещь, о которой нужно знать. Итак, Хайди, отвечая на свой вопрос, вы действительно просто берете эту концепцию и понимаете, присутствует ли в ней какой-то страх? Есть ли внутри это сопротивление? Есть ли приговор? Есть ли уменьшение? Есть ли в этой концепции какой-то элемент эго? И это расскажет вам все, что вам нужно знать с точки зрения изобретательности или нехватки ресурсов? Итак, я перейду к этому и позвольте мне, если у вас есть другие вопросы, и я могу коснуться их дальше, Хайди, но я собираюсь углубиться в шесть измерений себялюбия.И когда вы получаете доступ к каждому из этих шести измерений, это как будто вы зажигаете все огни на рождественской елке и можете активировать весь спектр, и это действительно мощная комбинация, когда вы активируете эти шесть столбов. Итак, давайте углубимся. Итак, первый из этих столпов, я собираюсь пройти через шесть столпов, я просто собираюсь пройти их один за другим, а затем я собираюсь погрузиться в них более подробно. . Первый — самовыражение. Второй — принятие себя. Третий — чувство собственного достоинства.Четвертый — уверенность в себе. Пятое — уверенность в себе. И шестой — забота о себе. Все шесть представляют собой нечто вроде гобелена. Все они взаимосвязаны, они накладываются друг на друга. Все они перетекают от одного к другому, и вы не можете рассматривать ни одно из них отдельно, не рассматривая их все вместе. Итак, первое, что нам действительно нужно задействовать, — это самовыражение. Почему важно самовыражение? Самовыражение — это выражение вашей правды. Вы — величайшая и самая настоящая версия себя.Это искренность, искренность, просьба о том, чего вы действительно хотите. Это выражение ваших истинных желаний. Это выражение ваших границ. Это сообщает, что вы хотите, что вам нужно. Это радикально честно, правда? Ни от чего не прячется. Это вера в то, когда мы следуем и когда принимаем принцип истины, у нас есть абсолютная свобода, у нас есть окончательные полномочия, мы выражаем нашу суверенность. Наш суверенитет означает, что никто не имеет права управлять нами как личностью.Вся цель этого жизненного опыта — выразить нашу суверенность. Привет, Тамара, рада видеть тебя здесь. Вся суть этой жизни состоит в том, чтобы выразить нашу суверенность, поэтому это основные концепции истины, суверенитета, выражения нашей истины и передачи того, чего мы действительно хотим. Это самовыражение. Теперь, каждый год, для тех, кто знаком с этим, я хожу на Burning Man. Burning Man — это удивительный фестиваль, собрание, музыка, танцы, культура, искусство, празднование жизни в пустыне в течение восьми дней, и вся предпосылка этого, один из принципов фестиваля — радикальное самовыражение.Вот где вы позволяете себе и этому воображаемому разрешению в уме радикально самовыражаться или носить сумасшедшие костюмы, чтобы показать себя. Есть люди, которые ходят голыми, есть люди, которые делают разные вещи. Итак, это еще одна возможность воплотить этот принцип, один из шести столпов, а именно самовыражение. Когда вы воплощаете этот принцип самовыражения, какая в этом польза? Что ж, выгода в том, что вы обучаете собственное сознание, вы обучаете своей привычке, вы обучаете своему программированию, вы обучаете своей обусловленности, вы меняете свою обусловленность, что это нормально быть мной.Я могу быть самим собой. Я могу по-настоящему сообщить, кто и что я на самом деле, без стыда, без сопротивления, без страха, что кто-то осудит меня. Самовыражение — это принцип, который, когда вы его практикуете, обусловливает привычку быть искренним. Довольно сильная привычка. И я рекомендую продемонстрировать это и установить это как принцип, по которому вы можете жить, и этот, еще один принцип, который мне тоже нравится в этом, который является одним из руководящих принципов моей реальности, является принципом истины, будьте выражением вашей истины .И очень, очень быстро вы поймете, когда вы сравните свою правду с другими истинами, насколько она точна? Насколько это надежно? Каково это, если вы оцениваете разные принципы и разные истины, как это складывается? И когда вы выражаете свою правду, у вас есть возможность оценить ее, вы можете сравнить ее, вы можете противопоставить ее, вы можете почувствовать ее. Если вы скрываете свою правду, ну, на самом деле у вас нет очень твердого, твердого понимания того, как это на самом деле сочетается с другими принципами.Так что самовыражение невероятно важно. Второй важный столп — это принятие себя. Самопринятие — это ваша способность, как следует из названия, принимать себя или части себя. Хитрость здесь в том, что в человеческом существе столько частей, которым со временем нас учат, мы приучаемся верить, к сожалению, мы переживаем серию травмирующих переживаний, негативных эмоций, негативных систем убеждений, эго начинает делать свою работу. . Привет, Каз, рад тебя здесь видеть. Эго начинает делать свою работу и вселяет системы убеждений в идеального новорожденного ребенка, когда он приходит в этот мир, а затем происходит то, что мы начинаем развивать элементы стыда, вины, ощущения того, что что-то сломано, ощущения, что что-то не так с нами, а затем со временем мы не принимаем ничего о себе.Мы думаем, что мы сломались. Мы думаем, что мы виноваты. Мы думаем, что с нами что-то не так, и поэтому происходит то, что мы разрабатываем этот защитный механизм, в котором мы сейчас настороже, мы теперь надеваем маску, чтобы попытаться защитить себя от любого, кто узнает, что мы сейчас несовершенны. Итак, суть принятия себя заключается в признании этого самоприятия, это путешествие, ведущее к тому моменту, когда у вас есть прощение, у вас нет осуждения, у вас есть сострадание, у вас есть доброта и, в конечном итоге, вы попадаете в место благодарности за все части себя, которым нас учат, которые не являются благородными, неправильными, плохими.Итак, что происходит, и это хорошая метафора, — это представить, что когда мы рождаемся, когда мы входим в этот мир, мы подобны идеальной полированной доске, верно? Он просто идеален, в нем нет никаких изъянов. Теперь, что происходит со временем, это когда мы переживаем такие переживания, как когда наши родители кричат ​​на нас, или, может быть, вам может быть пять лет, и вы участвуете в школьном карнавале по пересеченной местности, и, может быть, вы приедете последним, может быть, вы пойдете и спросите девушка на свидании, а она говорит нет. Итак, происходит ряд этих факторов, и вдруг мы думаем, что с нами что-то не так.Нам стыдно, мы чувствуем себя виноватыми, мы чувствуем себя сломленными. И вот теперь происходит то, что на красивой полированной половице появляются царапины, на ней появляются пятна, она начинает пачкаться. Так вот, это метафора того, что мы сейчас думаем: «Я испорчен, со мной что-то не так». Так что в нашем уме, и все это просто плод нашего воображения. Это все наши системы убеждений, которые действуют. Итак, наша идеальная доска пола … Теперь, представив себе, что у нас есть царапины, у нас есть недостатки.Итак, теперь мы делаем то, что мы чувствуем, что есть части нас, которые сломаны, потому что мы не приняли эти части себя, теперь мы чувствуем, что должны прикрыть их. Поэтому мы чувствуем, что должны их скрыть. Что нам теперь делать? Что ж, метафора, которую я вам дам, заключается в том, что теперь мы чувствуем, что должны красить половицы: «Слишком много царапин на нем, я просто должен их скрыть». Вот что делают многие из нас. Таким образом, это работает следующим образом: если мы сейчас скрываем свои недостатки, то, что мы сейчас делаем, не является недостоверным, мы сейчас прячемся от того, чтобы никому знать о том, кто и что, и Карл Юнг называет это тень, которая является частями нас самих, которыми мы не гордимся, которых мы стыдимся, которые являются всего лишь конструкциями, иллюзиями разума.Итак, теперь мы хотим скрыть тень маской, которая представляет собой краску поверх царапин на половице, и теперь мы просто закрашиваем ее поверх, чтобы сделать вид, будто царапин никогда не было. Что происходит в этом процессе? Итак, теперь мы полностью покрыли паркетную доску краской, чтобы попытаться скрыть пятна, а теперь что у нас осталось? Что ж, это совершенно недостоверно. Если бы мы были по-настоящему аутентичными, у нас была бы чистая паркетная доска, но теперь у нас есть краска поверх нее.Мы прячемся от этого. Мы пытаемся притвориться тем, кем не являемся. Так вот, эта маска или эта краска, та маска, которую мы носим, ​​разыгрывается для каждого человека. Вопрос лишь в том, осознаёте ли вы это и в какой степени осознаёте это? Потому что очень редко вы обнаружите, что некоторые люди и я в том числе, это то, над чем я все еще работаю, заключается в том, что ни один человек не является открыто уязвимым для 100% чистой безусловной уязвимости в отношении всех своих недостатков. Правильно? Всегда есть микроэлементы стыда, отпечатанные на эго, которые все еще присутствуют в нас.Вот почему это путешествие к любви к себе, работа вокруг себялюбия — это путешествие. Это путешествие по удалению слоев. Это путешествие к осознанию того, что мы можем сдирать краску, мы можем вернуться к половицам, мы можем отшлифовать все назад, и мы можем вернуться к нашему чисто аутентичному образу жизни и зная, что это нормально, что нас достаточно. Итак, любая система убеждений, которая у нас есть, не выбирает принимать себя, чувствуя себя постыдными, грязными, противными, сломленными или недостаточно хорошими, — это просто пример того, как наше эго со временем разыгрывается.Из-за этого у нас сложилось впечатление, что на половице есть царапины, которые нужно скрыть. Когда это не так, правда? Нам просто нужно применить один из основных компонентов самоприятия. В каждой из этих шести основных категорий есть подкомпоненты. Один из столпов, который является одним из важнейших принципов жизни, — это сострадание. Нам нужно сострадать к себе. Мы должны признать и понять, что иметь недостатки — это нормально. Это нормально — не быть идеальным человеком, который добивается успеха в 100% случаев.От нас не ожидается, что мы будем обладать бесконечными навыками, знаниями и опытом, а также будем безупречными в каждом выполняемом нами проекте. Невозможно быть идеальным во всех отношениях в жизни, и это нормально. Итак, когда у нас есть эта сверхсила сострадания и когда вы применяете ее к себе, она преодолевает любую вину, стыд. Это переключатель блокировки. Это похоже на вынесение приговора. Когда у вас есть сострадание к себе, вы избавляетесь от осуждения, вы подавляете любой негативный разговор с самим собой.Так что развитие навыков и образа жизни сострадания к себе — это еще один отличный способ сострадания к другим людям. На самом деле сострадание и любовь — это всегда процесс наизнанку. Все, о чем мы говорим, — это процесс наизнанку. Степень сострадания и любви, которые вы испытываете к себе, будет проецироваться на других, степень любви и сострадания, которые вы испытываете ко всем остальным. Таким образом, это мощный перевес, когда вы принимаете принцип сострадания, который состоит в понимании, доброте, принятии и отсутствии осуждения, а наивысший уровень самоприятия — это на самом деле благодарность.Когда вы можете испытывать благодарность за несовершенные части себя. Мне нравится думать, что люди совершенно несовершенные. Мы идеальны в том смысле, что мы такие, какие мы есть, так что празднуйте это. Мы идеальный человек с точки зрения того, что мы живы, и мы несовершенны в том смысле, что мы не можем рассчитывать на выполнение 100% нашей жизненной деятельности с совершенством, потому что это просто нереально. Так что полагать, что мы совершенно несовершенные, я думаю, это очень, очень изобретательная и очень вдохновляющая система убеждений.И я думаю, это помогает во всем этом разговоре. Итак, следующий важный столп — это чувство собственного достоинства. Самооценка — это ваша способность любить себя. Это степень вашей симпатии к своей личности, и это не только чувство симпатии, близости и признательности ко всем частям нас самих, с которыми мы резонируем, но и развитие чувства благодарности, признательности. части себя, которые нам не особенно нравятся. И здесь вы можете взломать игру в жизнь.Когда вы можете испытывать благодарность за те части себя, тень, те части себя, которые вам не особенно нравятся, которыми вы не особенно гордитесь, что ж, вы можете испытывать благодарность за это. Вот так можно перевернуть на себя. Вот как вы можете перевернуть суждение, потому что то, что вы сейчас делаете, это то, что вы теперь благодарны за то, чего не хотите особенно присутствовать. Теперь это сводит на нет. Это отменяет суждение, отменяет негатив. Примерь.Выберите что-нибудь в своей жизни прямо сейчас, и если вы думаете действительно, очень серьезно, и если вы созерцаете это действительно, действительно, действительно, очень внимательно, вы обнаружите, что можете вызвать благодарность почти за все, за что угодно, за что угодно, за все в своей реальности что вы не желаете. Вы можете вызвать некоторый элемент благодарности только своим взглядом, тем, как вы его видите, верно? Так, например, и это с большой натяжкой, я просто хочу дать вам один пример того, как я применяю это к себе в контексте любви к себе.Так что всякий раз, когда я обнаруживаю в себе что-то, что мне не очень нравится в себе с точки зрения, хм, у меня есть атрибут или черта характера, и я бы хотел, чтобы это было что-то другое. Теперь, например, когда я только начинал это путешествие, я не был уверен в деталях перед камерой. Со временем я приобрел уверенность в себе, но когда я только начинал, я действительно изводил себя, черт возьми, я не умею публично выступать, я не очень смешной, кто захочет Смотри на меня? Теперь я понял, что мне нужно поработать над некоторыми навыками.Я понял, что мне нужно кое-что улучшить. Теперь я могу быть благодарен, хорошо, знаете за что? У меня есть пробелы в навыках презентации. Отлично, я благодарен за то, что у меня есть пробелы в моих навыках, знаниях, опыте, моей способности общаться, потому что, когда я отправлюсь в это путешествие, у меня будет гораздо больше сострадания, я собираюсь быть гораздо более близким к людям, которые начали свой путь там, где был я, которые не обязательно были естественными коммуникаторами, и я собираюсь узнать что-то невероятное о себе.Итак, я перевернул и сказал, хорошо, да, я могу быть благодарен за это, потому что я собираюсь получить от этого. Так что это переворачивает его с ног на голову. Так что это действительно мощная стратегия для любого, для любого из вас, ребята, которые настраиваются и хотят задать вопрос, а как вам нравятся эти части себя? Как вы добились того, чтобы ценить свою тень? И это то, что вам действительно, действительно, иногда требуется много тяжелой работы, глубокая внутренняя работа, чтобы спросить: «Как я могу получить за это благодарность?» Как я могу отметить этот аспект себя? »Когда вы можете праздновать это, когда вы можете вызвать благодарность за те части себя, которые вы, возможно, не принимаете, ну, вот как вы можете взломать свою реальность, вот как перевернуть ее, вот как вы ее перевернете.Четвертый столп любви к себе — уверенность в себе. Теперь, если вы помните пару эпизодов назад, когда мы делали эпизод по секрету. Теперь уверенность, уверенность в себе и вера в себя — это триады, которые идут вместе. Уверенность в себе, уверенность в себе, вера в себя — все это взаимосвязано. Поэтому я включил их в эту модель. Есть четвертый столп, а затем вера в себя также является столпом номер пять. Но уверенность в себе — это ваша способность знать, что вы справитесь с жизнью. Это ваша способность довести дело до конца. Это ваша способность быть честным, чтобы знать, что, когда вы что-то совершаете, у вас это получится.Вы сделаете это как можно лучше. И вот в чем дело. Мы всегда развиваем привычки, и нам нужно быть уверенными, что мы развиваем привычки, которые вызывают чувство уверенности в себе. Так что я имею в виду? Что ж, если вы соглашаетесь на что-то, например, новогоднюю резолюцию, поэтому, если вы соглашаетесь с желанием чего-то достичь, а затем вы на полпути просто решаете: «Это все слишком сложно». Я хочу это сделать », но я м просто не собираюсь доводить дело до конца «. Правильно? В какой-то степени вы на самом деле в некоторой степени разочаровали себя, потому что действительно хотите этого добиться, но вы либо отказались от своих стандартов, либо отказались от них, либо просто не соблюдаете или не несете ответственности. или ответственность за выполнение чего-либо.Что ж, может случиться то, что мы сейчас бессознательно тренируем свой ум, наши модели, наши привычки, наши системы убеждений, которым нам нельзя доверять. Что может случиться, так это то, что мы говорим: «Я нарушил другое обещание». Хорошо, я сделал это снова ». Так что может произойти, если мы будем без присмотра, когда мы нарушим наши обещания или не выполним свое слово, по сути, когда наши действия не совпадают с нашими словами, мы теряем целостность, тогда, если у нас сейчас нет сострадания к себе и последует за этим радикальным состраданием, абсолютным состраданием, тогда произойдет то, теперь собираюсь программировать себя с чувством, что я не могу доверять себе.Итак, теперь нам нужно признать, что в любое время, когда вы не в своей целостности, вам нужно иметь прощение, сострадание к себе, и вы должны снова взять на себя обязательство делать это лучше в следующий раз, потому что в противном случае это создаст привычка и шаблон: «Мне нельзя доверять». И снова, «Я только что поставил себе» еще одно новогоднее решение, еще одна цель: «Я, наверное, просто откажусь от этого. . » Итак, нам нужно начать осознавать и улавливать себя в том, где мы даем обещания, что мы не выполняем свои обещания, и именно здесь проявляются подкомпоненты уверенности в себе, которые включают такие вещи, как честность, подотчетность, ответственность, на самом деле следить за тем, чтобы наши действия соответствовали нашим словам.Когда наши действия совпадают со словами, это мощная комбинация, потому что она учит ваше подсознание: «Я честен, я могу доверять себе». Это тоже путешествие. Так что я оставлю это на доверии. Как я уже сказал, у каждого из них есть подкомпоненты. Итак, есть шесть измерений, в каждом измерении есть под-измерения. Итак, это матрица внутри матрицы. Итак, я просто даю вам краткий снимок, чтобы мы могли в дальнейшем углубиться в эти концепции. Пятая концепция — это уверенность в себе.Пятый столп любви к себе — это вера в себя. Это снова внутренняя работа. Ваша степень уверенности в себе, ваша способность доверять себе, ваша способность верить в себя и то, что возможно для вашей жизни. Мы говорим о полном взломе вашего разума. Мы говорим о выборе верить во что-то, прежде чем вы это увидите, вместо того, чтобы ждать, чтобы увидеть это, а затем вы в это поверите. Все мы знаем о силе веры. Мы все знаем это и классическую историю Роджера Баннистера, который был парнем, который пробежал четырехминутную милю в самый первый раз.Так вот, до этого никто никогда не делал этого, никто не верил, что это возможно, а потом, как только он это сделал, вскоре после этого это сделали тысячи других людей. Итак, что случилось? Ну да, люди верили, что это возможно. Итак, сила веры реальна, как и эффект плацебо. Существует документально подтвержденный научный феномен: когда вы во что-то верите, это увеличивает вероятность того, что это произойдет. Вся ваша реальность действует в вашу пользу, когда вы во что-то верите.Так что вы должны очень, очень хорошо осознавать все свои убеждения о себе. Итак, именно здесь вы предпринимаете такие вещи, как охота за убеждениями, вы понимаете, во что вы верите относительно своей личности. Что вы думаете о своих способностях, навыках, знаниях и опыте. Как вы думаете, что возможно для вашей жизни? Как вы думаете, сколько вы можете заработать? Какого типа партнера, по вашему мнению, вы способны привлечь? Все это просто точки зрения, просто системы убеждений, которые вы культивировали с момента вашего рождения до того момента, когда вы существуете сейчас.Посредством серии переживаний, которые развернулись и обусловили ваше представление о том, что возможно для вашей жизни. Итак, вы можете взглянуть на все свое ощущение возможностей самостоятельно, посмотреть на них и понять, ограничены ли они? Или они обширны? Они исходят из места бесконечных возможностей? Я могу создать что угодно в этой жизни, или они исходят от: «Нет, этого, вероятно, не произойдет». Кто я? «Каковы шансы, что это произойдет?» Итак, если мы полагаемся на наше прошлое, чтобы предсказать, что возможно для нашего будущего, это ограниченное мышление.Это линейное, линейное, ограниченное мышление, основанное на разуме, в отличие от вашего бесконечного выражения, бесконечных возможностей, текущих через вас. Таким образом, вы можете распознать любой момент, и вы можете сделать это, когда едете. Например, вы можете искать автостоянку. Вы ищете автостоянку, и если вы думаете: «Скорее всего, не найдете ее», это приближается к часу пик, «вероятно, вы не найдете парк». Что ж, вы, вероятно, не найдете его. Вы, вероятно, удалите это из своего опыта.Вы не собираетесь этого проявлять. Однако, если у вас есть обратное, а именно: «Знаете что, я могу купить парк». Где-то будет парковка. «Я могу создать парк». Другая реальность, которую вы собираетесь создать. Я просто привожу вам пример парковки, но заменяю что-нибудь. Партнер вашей мечты, карьера вашей мечты, бизнес вашей мечты, дом мечты, в котором вы хотите жить, количество денег, которое вы хотите зарабатывать, ваше физическое состояние. Если вы отключились и не действуете, руководствуясь линейной, ограниченной исторической системой убеждений, основанной на разуме, которая просто является программированием из прошлого, это ограничит то, что вы считаете возможным для своего будущего.Итак, вам нужно выяснить, откуда у вас взялись системы убеждений? Они исходят из бесконечно обширной перспективы? Или они исходят из ограниченной линейной, предыдущей истории, системы убеждений исторического опыта, которая теперь ограничивает то, что возможно для вашей жизни? Это само по себе, когда я обнаружил это и когда я начал практиковать это, это изменило игру, потому что я только что осознал большую часть своей реальности, я хожу с ограниченным мышлением. Я подумал, а какова вероятность этого? Это классический вопрос ограниченного мышления, когда люди спрашивают: «Какова вероятность этого?» Когда мы задаем этот вопрос, какова вероятность того, что что-то произойдет? Ну как мы определяем эту вероятность? Мы ищем других людей, мы ищем внешние подтверждения, чтобы знать, следует ли мне этого добиться? Мы ищем внешне, а не внутренне.Мы стремимся доверять кому-то другому, а не себе. Так что это мощная концепция, когда вы можете распознать, где вы передаете свое желание, свою правду кому-то другому, это ограниченное мышление. Это ваше эго. Это скрытое эго, которое ограничивает ваш опыт. Назови это ночью. Шестой столп любви к себе — забота о себе. Я имею в виду, что этот столп важен, но это еще не все. Забота о себе — это такие вещи, как медитация, это такие вещи, как выделение времени для себя, отпуск, забота о себе, здоровый разум, тело, дух, обеспечение гидратации, здоровое питание.Теперь есть некоторые косметические элементы, которые некоторые люди думают, что любовь к себе — это просто забота о себе. Это не просто забота о себе, это одна из основных опор. Так что да, вы должны заботиться о своем уме, своем теле, своем духе, вам нужно заниматься физическими упражнениями, гибкостью, гидратацией и всеми этими элементами, потому что если вы не в своей игре, если вы не участвуете заботясь о своей жизненной силе, как вы можете функционировать наилучшим образом? Как вы можете направить свое внимание и энергию внутрь, чтобы развивать и работать над остальными пятью другими столпами? Итак, забота о себе, это действительно забота о ваших собственных потребностях, это о том, чтобы выделить для вас время и убедиться, что вы являетесь приоритетом номер один в своей жизни, чтобы работать над вами.Потому что, если вы не ставите себя в приоритет, как номер один, то как вы можете заботиться обо всех остальных в своей жизни в высшей степени? Вы должны быть номером один. Теперь, может показаться, и это ограничивающее убеждение, которое многие люди имеют, многие люди чувствуют: «Для меня эгоистично ставить себя номером один в жизни». Нет, это не эгоистично. Вы должны сначала взять кислородную маску для себя, прежде чем давать кислородную маску другим людям. Вот что значит в первую очередь расставить приоритеты.Это не эгоистично, это действительно разумный и очень мудрый поступок, потому что это означает, что теперь у вас есть больше энергии, больше влияния, чтобы дать больше людям вокруг вас. Итак, если вы даете, даете, даете, даете слишком много за счет себя, вы будете страдать. Это означает, что с точки зрения устойчивости, долговечности, количества влияния, которое вы можете оказать, а также вашего вклада, количества денег, которое вы можете изучить, оно будет ограничено, и я не знаю о вас, ребята, но для Когда я думаю о том, чтобы внести свой вклад, я всегда вспоминаю, как лучше всего помочь малообеспеченным людям или людям, у которых мало денег, не стать одним из них.И с величайшей любовью и уважением сказано, что если мы хотим помогать людям, то это наш долг и наша ответственность — внутренне поднять себя, с точки зрения количества любви и количества воздействия наших навыков, знаний и опыта, чтобы мы можем стать лидерами и отдать должное, чтобы оказать еще большее влияние. Итак, речь идет о том, чтобы делать то, что ответственно и устойчиво, а не быть матом и не просто давать ради отдачи. Здесь нам также необходимо обратить внимание на устойчивость.Итак, это шесть моих основных столпов любви к себе. И, как я уже сказал, в каждом из этих измерений есть подкомпоненты, которые нам затем необходимо освоить. И я буду проводить больше учебных курсов, я буду делать больше всплывающих видеороликов, подобных этому, по мере того, как мы пройдем путь, чтобы расширить каждое из этих измерений, и вы увидите, как все они связаны. Это похоже на паутину, в которой все они связаны. И если один из них выпадет, вы заметите, что выпадают все. Так что вы можете просто рассмотреть одно отдельно.Я рекомендую вам сосредоточиться на всех этих аспектах. Вы должны сосредоточиться на всех из них одновременно, и если вы откажетесь от любого из них, вы заметите влияние на свою жизнь. Вы заметите, что что-то кажется не совсем правильным. Вы не обязательно будете знать, что конкретно, вы можете просто почувствовать, что у вас плохое настроение, и, возможно, вы захотите узнать, что это такое. Итак, теперь, когда вы знаете, что существует шесть столпов любви к себе, вы можете начать осознавать, хорошо, хорошо, как вы встречаетесь с каждым из этих шести столпов? Как вы отслеживаете каждый из них? Вы действительно можете ранжировать себя по каждому из этих аспектов любви к себе.Затем вы можете ранжировать себя по под-измерениям каждого из этих столпов. Так что это очень целостная модель любви к себе, которую я создаю и развиваю, и я рад поделиться с вами, ребята. Итак, один из вопросов, который я хочу оставить вам, или задать вам пару вопросов, которые я хочу оставить вам, — это домашняя игра, так как задача, на которой вы можете сосредоточиться, будет незаконно использовать некоторые из областей столпа номер два. что, возможно, вы упустили. Итак, столп номер два — это принятие себя. Итак, принятие себя — это ваша способность не осуждать.Это способность быть добрым к себе. Это способность сострадать к тем частям себя, которые, возможно, вы хотите изменить, а может быть, вы не всегда удовлетворены. Так что самопринятие этого не обязательно означает, что вы просто расслабляетесь. Самоуспокоение — это не самоуспокоенность. Самопринятие — это выбор сострадания и понимания того, почему все обстоит именно так. Чтобы освободить суждение, мы высвободим отрицательный заряд. Это не значит, что мы довольны тем, что не хотим меняться, мы не хотим становиться лучше, это не значит.Самопринятие — это первый шаг к избавлению от суждений. Итак, чтобы развить осознание того, какие части себя мы не принимаем, вы должны сначала задать себе этот вопрос: что я предпочитаю не принимать в себе? Это первый вопрос. Что я предпочитаю не принимать в себе? А это может означать ваше финансовое положение. Это может означать ваши способности лидера. Это может означать результаты в вашем бизнесе или вашей карьере. Это может означать, как вы выглядите.Вы можете посмотреть в зеркало и сказать: «Я не принимаю …» Я не принимаю, черт возьми, я не принимаю, как я выгляжу ». Хорошо? Может, у вас есть пара лишних вещей. несколько килограммов, вы можете сказать: «Я не принимаю эти лишние килограммы». Что ж, это суждение, это ваши ожидания относительно того, какой должна быть реальность, и они так сильно цепляются за эту реальность, что если вы идеальны реальность отклоняется от вашей реальной реальности, тогда она порождает суждение. Она создает напряжение, создает негатив. И поэтому есть ключ к тому, чтобы распознать неприятие.Где вы не принимаете свою реальность? И конкретно какие части себя вы не принимаете? Что тогда устранит, так это суждение. Устранит, ну что ты сейчас о себе судишь? Это второй вопрос. В результате как вы оцениваете себя? Возможно, вы смотрите на себя в зеркало и говорите, что у меня слишком много веса, может быть, у вас недостаточно веса, может быть, у вас недостаточно мышц, может быть, у вас слишком много мышц, что бы это ни было, вы смотрели на себя и осуждали себя, и вот тогда вам нужно посмотреть, как разыгрывается суждение.И суждение похоже на … Суждение, я описываю это как будто это как подобрать кусок дерьма и это как бросить его во что-то. Вот что делает суждение. Это просто отрицательная энергия, которая никому и ничему не служит. Это принижение, это критика, это просто негативная энергия, которую просто бросают вокруг, которая ничего не делает. Итак, вы хотите заменить суждение принятием и состраданием. Сострадание и осуждение подобны … Сострадание — это криптонит для осуждения.Итак, если вы хотите опровергнуть суждение, проявите сострадание. Сострадайте к этому элементу себя. Это отправная точка. Сострадание, ведущее к принятию, прощению, терпимости, а затем, в конечном итоге, к благодарности. Итак, есть несколько иерархических уровней концепций, которые вы можете пройти, чтобы перейти от суждения к принятию. И сострадание — одна из тех основных опор, в которых снова есть подэлементы. Итак, это вопросы, которые я хочу вам задать. Это то, о чем вы могли подумать, и, возможно, вы думаете об этом, вам может быть интересно: «Крис, я думал, что ты такой позитивный парень.«Я думал, что ты такой позитивно мыслящий парень», — вот и все, давайте будем позитивными ». Что ж, главное в движении позитивного мышления в том, что это здорово, но оно уводит вас далеко. И что я имею в виду под этим разве это доходит до вас только так далеко, когда мы прячемся за позитивом и не являемся радикально честными и правдивыми в отношении того, что на самом деле происходит. Так что да, мы можем лгать себе, и мы можем делать вид, что все в порядке, но если под поверхностью мы у нас есть суждения, у нас есть ожидания, у нас есть неприятие, у нас есть ограничивающие убеждения.Вы можете быть самым позитивным человеком в мире, но в конечном итоге все это всплывет на поверхность. Это почти как быть позитивным без исправления всех бессознательных ограничивающих убеждений и взглядов. Это почти то же самое, что метла веником в гору. Вы подметаете воду вверх по холму, чтобы попытаться удержать ее там, это требует так много энергии, и как только вы перестанете подметать, все снова вернется вниз. Так что ключ к мастерским трансформационным изменениям в этой области лежит на более глубоком уровне.Он смотрит на суждение, он смотрит на ваши ожидания, он смотрит на те части себя, которые мы не приняли, которые мы не любим. Дело не только в позитивном настроении и игнорировании этого. Это невежество. На самом деле это не взгляд на истинную природу происходящего, мы не имеем дела и не берем на себя ответственность за нашу реальность. Так что да, я в целом довольно позитивный человек, однако это одна из тех ситуаций, когда нам нужно заглянуть во все темные уголки.Нам нужно заглянуть в самые глубокие, темные, самые темные уголки, самые неудобные элементы нашей реальности, и мы должны пролить свет на это, потому что, если мы не посветим на них светом, он останется там, в спящем состоянии, и он все еще будет влиять на нас, но мы просто не будем осознавать это. Вот где требуется смелость. Требуется уязвимость. Вы должны иметь смелость пойти и посмотреть на то, что не обязательно удобно. Дело не в комфорте, а в том, чтобы делать то, что требуется для решения и растворения проблем, ограничений и частей в себе, теневых частей в себе, которыми мы не особенно гордимся, и доходим до точки, когда мы полностью принимаем себя этих частей нас самих.В любом случае, ребята, я собираюсь закончить это там. Это были шесть основных столпов любви к себе. Как я уже сказал, это дает вам очень и очень маленький снимок общей модели. Это около 2% от общей модели, которую я разработал, и я собираюсь поделиться с вами другими этими моделями и подэлементами, есть диаграммы, есть ярлыки, есть списки, и это так много всего. И я говорю это не для того, чтобы вас ошеломить, я просто говорю, что это важная тема, и когда вы в нее войдете, вы начнете видеть гобелен, вы начнете видеть все соединительные элементы и части все головоломки начинают складываться вместе, и это мощно, и это одна из самых важных вещей, существующих в этом мире.Как я уже сказал, мне жаль, что я не знал об этом больше раньше. Я начинаю осваивать это сейчас, и когда я делюсь этим со своими клиентами, это полностью меняет правила игры для этих парней. И их жизнь меняется очень и очень быстро, как только они начинают применять эти модели. И вы можете подумать: «Ну, как это повлияет на меня и мой бизнес?» Что ж, когда ты начинаешь любить себя, тебе становится лучше. Вы все о своем настроении, вы становитесь увереннее. Вы ставите себя на место, вы больше рискуете.Теперь вы можете более уверенно общаться, вы можете лучше руководить своей командой. Когда вы просыпаетесь утром, у вас пропускается шаг. У вас больше целеустремленности. Теперь вы можете получить более широкое зрение. Таким образом, это самая важная основа для каждого человека, и отсюда это стартовая площадка, которая затем поднимает и преобразует все другие части жизни, и это имеет огромное значение. Вы заработаете больше денег. У вас будет больше энергии. Вы приобретаете качественные отношения.Он просто трансформирует и открывает совершенно новый уровень мастерства в жизни. В любом случае, ребята, я оставлю это на сегодня. Спасибо за внимание. Надеюсь, это было поучительно и полезно. Надеюсь, у вас есть несколько довольно интересных вопросов, над которыми нужно поработать до следующей недели. Как всегда, спасибо за настройку, ребята. Я очень люблю вас, ребята, и я снова увижу вас, ребята, на следующей неделе для еще одного эпизода «Вторника трансформации».

Добавить комментарий