Как изменить себя и прийти к успеху
Путь к успеху может быть долгим, а иногда, наоборот, захватывающе быстрым. Но важен результат. Каким образом одни добиваются повышения дохода и успеха в жизни, пока другие словно топчутся на месте? Очень часто говорят, что это — воля рока и судьбы. Некоторым дано быть сильными мира сего, а другим можно только смириться с этим. Тем не менее, психология и реальные факты утверждают несколько иное.
Если человек чего-то добился, значит, в первую очередь, было чего добиваться. То есть, грубо говоря, была цель и очень сильная мотивация. Для достижения результата часто пишут целый план, который состоит из некоторых задач и разбит на подпункты, выполнение которых постепенно приводит к поучению желаемого. Этой тактикой пользуются представители крупных компаний, миллионеры и бизнесмены. Цель не достигается просто так. Мотивация должна быть достаточно сильной. Изначально необходимо разобраться в себе и понять, что и зачем вам нужно.
Для получения результата необходим также положительный настрой. Без веры в успех, без силы воли, терпения и уверенности в себе вряд ли легко стать успешным человеком. Надо уметь трезво оценивать свои силы и способности, адекватно реагировать на провалы и извлекать урок из любого опыта. Можно вести дневник, записывая удачные и неудачные ходы. На бумаге останется то, что через какое-то время может забыться, но вы в любой момент сможете открыть записи и проанализируете сами себя.
Задумайтесь над тем, какие навыки вам необходимы. Составьте список по убыванию их значимости и начинайте работать над собой. Добиться всего можно мелкими шажками, постепенно вырабатывая у себя правильные привычки. Для этого нужно 30 дней, после чего все будет происходить на автомате. Хотите приучить себя к расписанию — перетерпите месяц, и дальше биоритмы вашего организма перестроятся, и он сам будет подсказывать вам без часов, что вы должны делать в это время.
Самый важный момент из всего перечисленного — это начать действовать. Пока вы не сделаете первые шаги самостоятельно, вы не продвинетесь вперед. Желание остается желанием, пока вы сами не переделаете его в цель. Не откладывайте на завтра. Промедлив раз, можно промедлить и второй. Если вам действительно хочется что-то изменить в жизни, просто решитесь подойти к достижению цели активно.
Добиться успеха может каждый. Никто не гарантирует вам, что все получится сразу, но препятствия не остановят вас, если вы всерьез взялись за дело. Крепкой силы воли вам, покорения неприступных вершин,
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
22.
02.2016 00:00
Как изменить свою жизнь за месяц: 12 потрясающих идей
Идеи успеха / Секреты успеха
Существует мнение, что мир окружающий нас – это отражение нашего внутреннего мира. И если что-то идет не так как вам хотелось бы, или вам не нравится то, что вы видите вокруг себя, тогда стоит заглянуть в свой внутренний мир. Для формирования новой привычки достаточно месяца. Возможно, стоит начать с внутренних преобразований, чтобы сделать хорошее настроение своей ежедневной привычкой. Существуют некоторые советы, позволяющие вам преобразиться всего за месяц, если попробовать им следовать.
1. Говори людям что-то хорошее
Все мы знаем силу слова, или самого простого комплимента, способного целый день изменить в лучшую сторону. Простой, но искренний комплимент даст понять человеку, что он не безразличен. В наше время, не составит труда найти способ, чтобы сказать человеку что-то приятное. Телефон, интернет, смс,- было бы желание.
Попытайся в течение дня хотя бы раз кому-нибудь из своего окружения сказать, за что он тебе нравиться. Если пока что это покажется сложным, тогда попробуй написать это просто для себя. Замечая хорошее в людях, мы также поднимаем себе настроение.2. Гуляй каждый день
Старайся найти возможность прогуливаться пешком, хотя бы пол часа. Свежий воздух пойдет на пользу не только всему организму, а также и мыслям в нашей голове. Прогулка настраивает на позитивное настроение, дарит вдохновение, развивает наблюдательность. Ведь мы часто разглядываем людей, которых встречаем на улице, иногда мы ищем в них отличия, иногда сопереживаем, одним словом – наблюдаем.3. Находи время, чтобы похвалить себя
Часто ли ты утешаешь себя, когда ошибаешься? А как часто ты хвалишь себя? В постоянном стремлении следовать общепринятым стандартам, мы не замечаем, как становимся излишне требовательны к себе. Мы считаем себя недостойными похвалы, и ничего кроме критики в свой адрес не испытываем. Такое самобичевание стало нормой в современном обществе.
Это все равно, что унижать самого себя, что вызывает соответствующую реакцию общества. Принимая себя со всеми недостатками и несовершенствами, какие в нас есть, мы перестанем испытывать ежедневные разочарования от неоправданных ожиданий. А это сразу же отразится на то, как вас будут воспринимать в обществе.4. Возьми за привычку смотреть документальные фильмы
Благодаря современным интернет-возможностям, такая привычка доступна практически каждому. Так ты сможешь расширить свой кругозор, и узнавать для себя что-то новое.5. Старайся за день прочитать хотя-бы одну главу книги
Не стоит перечислять всю пользу от чтения, но раз уж мы и так все время портим свои глаза компьютером, почему бы не попортить их чтением, зато хоть начитанными будем? Для тех, кто никогда не любил читать, советуют читать, хотя бы, по одной главе в день. Это совсем не сложно, и можно совмещать с каким-нибудь приятным занятием, отдыхом в кресле или чаепитием.6. Смени свой ежедневный маршрут на работу или учебу
Так ты сможешь лучше узнать свой город, обнаружить красивые места, о которых раньше не знал, или изучить новые транспортные маршруты.
7. Читай хотя бы раз в день новые статьи на Мире идей 🙂
Это обеспечит тебе хорошее настроение и вдохновение каждый день.
8. Ищи вдохновение каждый день
Ученые провели исследования, которые показали, что люди которые находят для себя источники вдохновения, более продуктивны, не отступают от своих целей, встретив препятствия на своем пути, да и просто счастливее. Решай сам, вдохновляет тебя какая-либо цитата, мантра или может видео на твое странице в социальных сетях. Вообщем, ищи свое вдохновение.9. Каждый день в чем-нибудь упражняйся
Давно мечтаешь научиться танцевать, выучить новый язык или закончить, наконец-то обучение, дерзай! Вокруг столько всего интересного!10. Старайся вместо лифтов и эскалаторов ходить по лестницам
Иногда, глядя на эскалаторы, где-нибудь в торговых центрах, создается впечатление, что они специально созданы для толстых людей. Поэтому, не ленись, и при каждой возможности бодро поднимайся по лестнице!11. Сочетай эти вызовы
Делай себе каждый день новый вызов.
Заговори с незнакомцем, проснись пораньше, чтобы помедитировать, начни хвалить себя, или попробуй новый рецепт какого-нибудь блюда. Пробуй новое!12. Ежедневно совершай что-то бескорыстно
Попробуй каждый день кому-то помогать, даже если он этого не заслуживает. Помоги пожилой соседке, или помоги кому-то деньгами. Не важно. И не забудь похвалить себя за это.Обсудить статью
17 способов заставить себя измениться
Вам часто приходится заставлять себя меняться, потому что это не произойдет само по себе.Все мы хотим как-то изменить себя, но зачастую это оказывается сложнее, чем мы планировали. Также легко сдаться из-за этой трудности в преобразовании себя, но мы должны сопротивляться этому побуждению, если хотим жить более значимой жизнью.
За последний год я заметил, что при наличии хорошего плана даже то, что кажется невозможным, можно с легкостью выполнить с течением времени. Я составил список того, чему научился, поэтому вот 17 способов заставить себя измениться.
Содержание страницы
1) Четко определите, что вы хотите изменить
У меня всегда было представление о том, чем я хочу заниматься в жизни, но никогда не понимал, что это значит. Легко сказать, что вы хотите построить бизнес, но что это значит? Когда мы хотим измениться, мы часто думаем только о том, от чего хотим избавиться, но нам следует подумать о том, что нужно сделать, чтобы это решение стало возможным.
Было бы лучше, если бы вы четко представляли, что хотите изменить. Если вы не знаете, над чем работаете, как вы когда-нибудь этого добьетесь? Вместо того, чтобы смотреть на свою проблему, посмотрите на результат, которого вы хотите, и ясно объясните, как это возможно.
2) Установите цели и приоритеты, затем зафиксируйте
Четкое понимание того, чего вы хотите, облегчит обдумывание этих изменений и того, как они соотносятся с целями. Если вы хотите что-то сделать, вам нужно знать, что это значит. Я решил, что мне нужно написать 100 статей, цель, которую можно поставить.
Как только я вспомнил об этом, я сделал это приоритетом, и если у меня когда-либо было время, я писал. Как только вы поймете, что вам нужно, и поймете, что это возможно, вам будет намного легче это сделать.
Без обязательств все развалится, поэтому вам нужно взять на себя обязательство внести эти изменения, чтобы заставить себя измениться.
3) Будь реалистом, работай над вещами, которые можно изменить
Я всегда хотел быть богатым; это было моей целью, но я так и не смог ее осуществить; это был скорее сон, чем возможная реальность. И хотя ни в чем в жизни нет никаких гарантий, некоторые вещи кажутся более правдоподобными, чем другие. Невозможно сделать что-то нереальное возможным, поэтому вам нужно скорректировать свои цели и работать в рамках того, что возможно в рамках системы.
Быть реалистом не значит отказываться от своей мечты. Наоборот, это означает быть честным в отношении того, как вы могли бы воплотить свои мечты в реальность. Когда вы верите, что что-то возможно, и у вас есть план, вам легче заставить себя измениться.
4) Сначала сосредоточьтесь на чем-то одном, добавляйте больше по мере продвижения
Забавно, что я говорил о писательстве, потому что это не было привычкой, с которой все началось. Я понял, что чувствую себя дерьмом и не забочусь о себе; Я забеспокоился. Но я вспомнил свой велосипед, настроил его и решил кататься каждый день в течение недели. Десять дней спустя моя жена спросила меня, не хочу ли я сначала принять душ, и я сказал, что нет, теперь я не могу перестать кататься. Через месяц мое здоровье немного улучшилось, и у меня появилась мотивация начать писать.
После того как вы совершили одно успешное вынужденное изменение в своей жизни, вам будет легче добавить дополнительные. Упражнения, вероятно, являются хорошей первой привычкой, потому что здоровье облегчает все остальное.
5) Выработайте практические привычки и придерживайтесь их
Езда на велосипеде по вечерам была практичной привычкой, потому что мы уже принимаем душ по ночам, поэтому мне не нужно было дважды принимать душ.
Если вам нужно изменить несколько практик в своей жизни, чтобы получить одну хорошую, вы, возможно, менее склонны к форсированию изменений. Быть практичным в своих привычках означает внедрить их в свою жизнь таким образом, чтобы это имело смысл и вызывало наименьшее сопротивление. Не бросайте весь свой образ жизни в воздух; сосредоточьтесь на практических, т. е. возможных вещах, и измениться будет гораздо проще.
6) Используйте цели SMART
Как я уже говорил, для того, чтобы все стало возможным, нужны цели, но цели бессмысленны без порядка.
SMART означает конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный и своевременный.
Сто статей конкретны, у меня есть таблица, с которой я работаю, так что это измеримо. Я работал над письмом в течение многих лет, так что это то, что я могу сделать. Миллион просмотров — отличная цель, но что она вообще означает? Создание контента и обучение на этом пути звучит более реалистично; это то, что кто-то сделал бы.
Своевременно, хотя я понятия не имел, сколько времени это займет, это не должно было длиться вечно, так что это было возможно.
Умение ставить цели повышает вероятность их достижения.
7) Делать что-то каждый день более эффективно, чем иногда
Это должно было быть каждый день с ездой на велосипеде, иначе это не сработает. Если бы я мог сделать перерыв, то я мог бы взять весь отпуск. Если вы дадите себе шанс избавиться от своих хороших привычек, они не будут эффективными. Я пишу каждый рабочий день, поэтому у меня есть надежный распорядок, который значительно упрощает выполнение.
Чем больше времени вы тратите на что-то, тем легче оно становится. Чем регулярнее вы будете работать над изменениями, которые хотите внести, тем больше вероятность того, что они произойдут.
8) Найдите партнера по подотчетности
В самом начале написания статьи у меня был друг, с которым я говорил о создании веб-бизнеса. Помню, я подумал, что хочу показать что-то в следующий раз, когда мы будем говорить, и это заставило меня взяться за работу.
Я также помню, что он придумывал множество отговорок, почему не может выполнить свою работу, но рассказ о моем прогрессе мотивировал меня.
Если вы поговорите с кем-то, у кого схожие цели, вам будет легче сохранять мотивацию, поскольку вы будете подотчетны им.
9) Разделение на фрагменты упрощает работу
Еще один проект, над которым я работал в течение года, — это канал на YouTube; Моя цель состояла в том, чтобы создать контент на шесть месяцев. Для этого мне нужно было снимать восемь видео в неделю в течение восьми недель. Хотя это было много, это стало намного проще, если объединить все большие задачи. У меня были дни сценария, день записи, затем дни редактирования. Поскольку каждое из этих заданий было разбито на группы, это дало мне возможность попрактиковаться и стать лучше. Было полезно сосредоточиться на одной задаче за раз, потому что мне не нужно было менять свой поток.
Чем больше похожих вещей вы сможете делать вместе, тем легче будет управлять своим временем в долгосрочной перспективе.
10) Окружите себя людьми со схожими целями
Хотя вокруг меня не было реальных людей, я смотрел некоторые каналы на YouTube, где люди говорили о вещах, похожих на то, что я имел в виду. То, что они говорили об этом, поначалу меня мотивировало, что помогло мне начать работу и поверить в то, что можно делать то, что я пытался сделать.
Если вы хотите заставить себя измениться, вам нужно найти группу людей со схожими целями.
11) Иметь прочную основу и строить из нее
Когда все это началось, я хотел изменить себя и стать лучшим человеком, который руководил бизнесом в Интернете. Я нашел онлайн-курс, в котором рассказывалось о создании контентных блогов; они описали процесс и предложили, как выбирать и создавать статьи. В прошлом, когда я писал, я писал о том, что приходило мне на ум, но это не часто совпадало с мнением других людей. Наличие программы и процесса дало мне прочную основу, которую было легче построить.
12) Будьте честны в том, где вы делаете успехи, а где терпите неудачу
Ранее я упоминал о создании видео, но я не говорил, что это своего рода бегство от написания моих статей.
После написания моих первых 26 статей; нуждаясь в перерыве, я работал над видео. Дело в том, что в какой-то момент я понял, что не достиг своей основной цели — написания статей, поэтому я бросил то, что не работало, и вернулся к писательству.
Я потерпел неудачу в достижении одной цели и работал над другой, но я должен был быть честным, что мне нужно вернуться к написанию. Осознав свою ошибку, я вернулся к писательству, и мне стало намного легче продолжать работать над достижением своей цели.
13) Следите за своим прогрессом с помощью измеримых целей
Снимать видеоролики в течение шести месяцев, писать 100 статей, кататься на велосипеде каждую ночь — все это легко измерить. У двух из них есть четкая цель; выберите число и отсчитайте, пока не дойдете до 0. Это было не то же самое с верховой ездой, но в основном я не хотел прерывать свою серию, поэтому я вел запись чего-то, что легко измерить.
Отслеживание хода внесенных изменений облегчит их выполнение.
Вы не сможете добиться прогресса, если не будете измерять его.
14) Отметьте свой прогресс в календаре; наблюдение за прогрессом поддерживает вашу мотивацию
https://mrbuzzfactor.medium.com/jerry-seinfelds-productivity-hack-don-t-break-the-chain-8d1944b8323dХотя я сам не использовал эту технику, я верю в нее. Говорят, что Джерри Сайнфелд вел календарь и отмечал в нем каждый день, когда писал шутки. Как только он начал видеть продвижение крестиков по всей странице, он понял, что находится на подъеме, и не хотел останавливаться и нарушать поток. Иногда глупые вещи, такие как рисование линий на странице, могут поддерживать вашу мотивацию дольше, чем вы ожидаете.
Легче поверить в то, что что-то произошло, когда видишь прогресс, мотивирующий тебя сделать больше дел позже. Лучший способ заставить себя измениться — знать, что это происходит.
15) Создайте среду, в которой возможны изменения
Из-за кризиса со здоровьем я был вынужден работать из дома, но в большинстве случаев для моего психического и физического здоровья это сделало меня более способным изменить ситуацию, потому что у меня было больше контроль над моим временем.
Знание того, что я не застряну в поезде, пытаясь добраться домой, дало мне много времени, которого раньше не было. И хотя я не создавал ситуацию, это было своего рода изменением окружающей среды, которое сделало многие вещи более возможными.
Если вы хотите заставить себя измениться, вам нужно привести свое окружение в соответствие с желаемыми изменениями. Вы не можете каждый день ставить перед собой любимую еду и думать, что никогда ее не попробуете.
16) Напомните себе, что дискомфорт — это признак прогресса
Если все всегда легко, мы можем думать, что все хорошо, даже если это не так. Прежде чем привыкнуть к езде на велосипеде, я смотрел телевизор и перекусывал по вечерам; это было нетрудно сделать, потому что было лень. В первые несколько дней было сложно встать на этот байк, но даже по сей день иногда я не в восторге от этого, но все равно делаю это.
Приятно чувствовать себя комфортно, но если вы хотите изменить что-то существенное в своей жизни, проблема часто возникает из-за комфорта.
17) Придерживайтесь того, что работает, и отказывайтесь от того, что не работает
В прошлом я испробовал так много разных идей для бизнеса или онлайн-проектов. Во время большинства этих проектов я прикладывал некоторые усилия, но затем сдавался. Возможно, эти цели не были ясны или не сработали, как планировалось, что заставило меня остановиться. Хороши статьи или нет, не имеет значения; что делает, так это то, что я застрял в процессе, который работал для меня. Завершение чего-либо является мощным мотиватором, поскольку делает идеи успеха более реалистичными и возможными.
Заставлять себя меняться — это больше, чем просто работать над чем-то; это также о том, чтобы быть умным в том, на чем вы фокусируетесь. Гораздо легче придерживаться чего-то, если вы видите в повседневных усилиях что-то важное само по себе.
Хотя этот список может не охватывать всего, в нем рассказывается о некоторых идеях, которые много значили для меня за последние десять месяцев, поэтому, надеюсь, они могут быть вам полезны.
Спасибо за внимание, поговорим в следующий раз.
Артикул:
Что такое SMART: https://corporatefinanceinstitute.com/resources/knowledge/other/smart-goal/
Нам не нужно меняться, чтобы угодить другим людям
в жизни мы не обязаны нравиться всем, мы не обязаны всем нравиться, и это совершенно нормально». ~Неизвестно
Я от всего сердца благодарен тому родственнику, который не любит меня.
Как сказала Мать Тереза: «Некоторые люди приходят в нашу жизнь как благословение. Некоторые приходят в вашу жизнь как уроки».
Она пришла в мою жизнь как урок. Чем больше она меня не любит, тем больше я люблю себя и ценю тех, кто любит меня.
Такое беззаботное отношение появилось не сразу. Сначала мне пришлось пройти сложный этап. Каждый день я плохо себя чувствовала, много плакала и винила себя за эти беспорядочные отношения и за то, что не смогла их спасти.
«Есть сотни людей, которым я нравлюсь такой, какая я есть, так почему я не нравлюсь ей?» — спрашивал я себя несколько раз.
Я практиковался быть тем, кем, как я думал, она хотела меня видеть. Тем не менее, несмотря на то, что я старалась изо всех сил в этих отношениях, она всегда критиковала меня, и я никогда не получал ни единого слова благодарности. Я позволил себе принять это, потому что думал, что однажды она осознает свою ошибку и начнет любить меня. «Один день» так и не наступил.
В тот день, когда она говорила со мной неуважительно, я решил больше не позволять ей истощать мою энергию.
На этом этапе моей жизни я потерял связь со всеми своими друзьями и родственниками, потому что был так недоволен собой, что мне не хотелось ни с кем общаться.
К счастью, некоторые отношения выходят за рамки формальностей. Даже если вы не прилагаете усилий, чтобы связаться с ними, они всегда рядом, чтобы любить вас, поддерживать вас в трудные времена и возвращать на правильный путь. Я называю это связью души с душой, и мне повезло, что в моей жизни есть такие люди.
Иногда важно увидеть себя глазами людей, которым вы действительно нравитесь и которые принимают вас всем сердцем.
Я переключил на них внимание и начал анализировать почему я им нравлюсь. Я даже составил список вещей, которые людям нравятся во мне.
Я отчаянно хотел снова стать тем человеком, который был известен своей улыбкой, теплотой и веселым характером. Я не хотел провести остаток своей жизни, чувствуя себя расстроенным и плохим из-за себя.
Будучи выпускником факультета психологии, я очень люблю изучать и анализировать поведение других людей. Я не мог не сделать это с человеком, который меня не любит. Я заметил, что у нее есть привычка жаловаться на все в своей жизни. И все должно быть по ее правилам.
Все в ее семье подчинялись ее образу жизни, потому что хотели доставить ей удовольствие. Поскольку я никогда этого не делал, я не мог вписаться в ее представление об идеальных отношениях.
Это напоминает мне слова моего начальника: «Не делай свою проблему моей проблемой».
Я понял, что это не я; это была ее неуверенность.
Она хотела сохранить свой авторитетный стиль руководства семьей. Она думала, что если я не буду следовать за ней, она потеряет свою значимость. Вот почему она хотела, чтобы я изменил свой образ жизни.
Она ожидала, что все будут следовать ее идеологии и расставлять приоритеты в том, чего она хочет. Она сравнила меня с теми, кто всегда следовал за ней и никогда не подвергал сомнению ее манеру поведения. И она начала меня не любить только потому, что мой образ жизни, приоритеты и мировоззрение отличались от ее.
С моей стороны было ошибкой ожидать, что я всем понравлюсь. Человеку свойственно хотеть нравиться людям, но нехорошо жить, если они этого не делают.
Из этого горького опыта я понял, что нельзя заставить кого-то любить себя, но можно любить себя таким, какой ты есть. Как вас воспримут другие, не ваше дело. Пока вы счастливы и довольны собой, все в порядке.
Измени себя, если у тебя есть веская причина, но не для того, чтобы угодить кому-то другому.
