Как помириться с парнем если я виновата: Как помириться с парнем после сильной ссоры, если я виновата? Пошаговая методика!

Как помириться с парнем после сильной ссоры, если я виновата? Пошаговая методика!

Отношения не могут быть постоянно идеальными. Время от времени между влюбленными могут возникать разногласия, ссоры. Часто после таких недоразумений им приходится думать о том, как помириться со своей второй половинкой. Но к сожалению, не каждая ссора может закончиться примирением.

Если вы не знаете, как помириться с парнем после возникших между вами разногласий, то, значит, вы ведете поиск не в том русле.

Способы помириться

Даже с самым близким человеком можно поссориться, сказав или сделав что-то сгоряча, а уже спустя пару часов ломать голову, как помириться с любимым человеком. Порой эти мысли не дают ей девушке жить. Вот несколько советов по этому поводу.

Совет № 1: всему свое время, не спешите! Некоторое время ничего не предпринимайте. Девушкам не стоит сразу же бежать и мириться, необходимо переждать какой-то момент, пока молодой человек созреет и придет сам уладить отношения с вами. Это первый вариант примирения.

Совет № 2: следите за поведением партнера. Лучше, конечно же, если мужчина сам сделает первым шаг. Это ему будет нелегко! Если ваш любимый дает знаки, что готов забыть все обиды и помириться, примите их, не упускайте шанс. Если же парень не торопит события, значит, следует уже тревожиться. Пока он готовится предпринять какие-либо попытки к примирению, вы обдумайте этим временем, что спровоцировало конфликт между вами. В долгий ящик оставлять обиду не стоит.

Совет № 3: дайте «намек», что вы готовы пойти на диалог. Можно «случайно» появиться в местах, где он чаще всего бывает, так сказать, напомнить о себе, но ни в коем случае не стоит навязываться. Таких девушек парни не любят.

Совет № 4: соблюдайте спокойствие и терпение. Необходимо встретиться с возлюбленным и в тихой обстановке, соблюдая спокойствие обсудить причину конфликта. Ни в коем случае нельзя кричать, обвинять друг друга.

Совет № 5: следите за своей речью, не употребляйте слова-паразиты. Очень часто после ссоры как парни, так и девушки начинают вспоминать все, что у них наболело за весь промежуток отношений, а это неправильно. Употребляя слово-паразит «ты всегда», вы еще больше провоцируете своего партнера на скандал, а не на примирение. Вместо этого необходимо сказать, то что вам не понравилось в конкретно последнем случае, из-за чего вы обиделись.

Что советуют психологи:? i

Ссоры — это нормальное явление в любой семье, однако, важно уметь находить точки соприкосновения и уметь мириться. Если вопрос идёт о желании сохранить союз, то здесь не место гордости. Конечно, если речь идёт не о предательстве с чьей-то стороны.

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда

Как ни странно, но даже у самой счастливой на вид семьи случаются разногласия, а возможно, даже и бытовая ругань с битьем посуды. Разница лишь в том, что такие мужчина и женщина вовремя вспоминают о своих отношениях, над которыми долго работали, и не хотят их терять из-за бытовой мелочи. Но речь сегодня о примирении, так что поговорим о правилах успешного завершения ссоры.

Идеи извинения перед парнем

Если девушка признает свою вину в конфликте, то она непременно должна действовать первой. Не нужно ждать, пока сам парень придет мириться. Есть несколько способов извиниться перед парнем.

• Извиниться перед любимым, глядя ему в глаза

Если вы осознали свою вину и желаете загладить ее перед возлюбленным, пригласите его в тихое укромное местечко. Можно выбрать для встречи ваше любимый парк, кафе. Глядя ему в глаза, попросить прощения, а затем нежно прикоснуться к нему или поцеловать. Если ваш избранник вас действительно любит, то он тут же забудет про все обиды.

• Написать сообщение в социальных сетях или отправить СМС на телефон

Если вы давно не виделись, и вас мучает вопрос: «Как помириться с парнем, если я виновата?», но не хватает мужества посмотреть любимому в глаза, тогда можно отправить ему СМС с извинением или написать сообщение в социальных сетях.

Тогда у вас может возникнуть вопрос: «Что написать парню, чтобы помириться?»

Прежде всего, в вашем послании должно быть слово «прости» или «извини меня», «я дорожу нашими отношениями». Не нужно писать целые сочинения, стихотворения (чужие), а тем более брать готовые шаблоны с интернета. Только представьте выражения лица парня, когда он узнает, что вы скопировали текст с какого-то сайта. Это еще больше усугубит ваши отношения. Пишите от души о своих чувствах, о том, как цените ваши отношения.

Секреты восстановления отношений

После серьезной ссоры, влюбленные могут даже расстаться. Это решение во многих случаях является необдуманным и поэтому у девушки появляются мысли: «Как помириться с парнем после расставания?» Есть несколько вариантов помериться с возлюбленным.

• Нужно переждать какое-то время и предложить встретиться

Расставание для вас может стать началом новых, даже более крепких отношений. А, возможно, наоборот — вы осознаете, что ошибались все это время и зря приняли решение пойти на примирение. Пригласите своего избранного на свидание. Постарайтесь решить вместе с ним, чего вы на самом деле желаете — дальше встречаться или разбежаться. Не спешите делать поспешных решений.

• Преподнесите сюрприз-раскаяние

Вспомните, что делают парни после того, как провинятся перед девушкой? Правильно, дарят цветы, бижутерию, косметику и прочее. А почему женщинам не последовать их примеру и не преподнести любимому сюрприз-раскаяние. Это могут быть билеты на интересный романтический фильм, небольшое путешествие на двоих.

• Напишите письмо или отправьте послание по электронной почте.

Как утверждают психологи, большинство обиженных парней во многих случаях не читают СМС от бывших подруг, сразу же их удаляют, а вот почту просматривают. Кроме слов о прощении можно отправить любимому коллаж с вашими совместными фото. Для коллажа выберете самые яркие, значащие для вас фотографии. Можно даже сделать небольшой ролик в стиле «Love story » .

Как помириться с парнем если я виновата и он не идет на контакт

Как говорится, дыма без огня не бывает. Значит все таки кто-то из двух виноват в большей степени. Не важно парень провинился или девушка, тут помогут общие советы по примирению.

Способы примирения

• Напомнить о любви. Во время телефонного звонка или личной встречи нужно напомнить дорогому человеку о любви, о чувствах, от которых вы совсем недавно теряли голову и забывали все на свете.
• Искренне извиниться. Постарайтесь приложить усилия, забудьте о своей гордости, если вам дорог этот человек.
• Найдите и обговорите главную причину возникшего конфликта, при этом деликатно укажите партнеру, в чем именно его ошибки и главная вина, немного смягчая ее значение. Первый и самый сложный ваш шаг это просто пересилить себя и позвонить, написать смс, акцентируя на главном, что он нравится, вы его так же любите, нужен вам и вы не желаете его терять.
• Обязательно пусть в сообщении прозвучит фраза, соединяющая обоих, те важные слова, которые заставят вспомнить о хорошем между вами и даже улыбнуться. Главное, чтобы ваше сообщение не содержало негатив, взаимные упреки и способствовало продолжению разговора.
• Сейчас Интернет возможности просто безграничны, это может быть открытка на электронную почту, ваша совместная фотография или просто романтические слова любви, способные передать ваши чувства к любимому человеку.

Рекомендуем способы, как влюбить в себя парня: 10 способов которые работают безотказно при обольщении

Расстался с девушкой но люблю ее что делать

В современное время все еще встречаются романтики и однолюбы. Но по той или иной причине, даже романтики совершают ошибки. Что делать, если расстался с девушкой, но продолжаешь любить только ее. Как просить прощение.

Романтические способы примирения:

• пригласить на романтический ужин, зажечь свечи, включить тихую музыку, подарить небольшой сюрприз;
• вести себя нежно с появлением вашего любимого человека, не скупиться на нежные слова, расслабиться, наслаждаться присутствием друг друга;
• в продолжении сделать любимому человеку расслабляющий и раскрепощающий массаж, который поможет отвлечься и забыть о прежних ссорах: в процессе этого интимного действия мужчина забудет о всех обидах, а девушка растворится в объятиях своего любимого человека;

Как делать девушке приятное: как раскрепостить девушку и подарить наслаждение

Как не допустить расставания

Не допустить большого скандала и разрыва отношений можно, следуя простым советам психологов:

1. каждый раз, если ссора только начинается, рекомендуется посмотреть на свой собственный гнев со стороны, увидеть себя в негодовании, как некрасиво вы будете выглядеть;
2. если сложно управлять своими чувствами, нужно просто уйти в другую комнату, резко сменить тон разговора, тактику обстоятельства и взаимодействия;
3. сбросить все свои неконтролируемые эмоции, просто укажите партнеру, что ситуация требует иного подхода, даже компромисса, который нужно обсудить вместе;
4. просто остановитесь на секунду и замолчите. Это действие немного приведет ваши мысли в порядок, и вы увидите значительные изменения в поведении обоих; после этой минуты молчания вам уже не захочется продолжать скандалить;
5. а вот обсуждать назревающий конфликтный вопрос необходимо в спокойной обстановке, к примеру, на прогулке в парке или за чашкой чая в кафе, где посторонние люди просто не дадут разыграться большому скандалу.

Гороскоп примерения

Стихия огня

Властные, вспыльчивые и жаждущие быть лучшими — основные характеристики стихии огня. Они чересчур эмоциональные, могут быстро вспыхнуть и также быстро погаснуть.

Идеи по восстановлению хороших отношений с овнами

Коммуникабельный овен готов затеять бурную ссору. Скорее всего, вам придется сделать первый шаг на пути к примирению с парнями овнами, так как они эгоистичны и самолюбивы, любят быть лидерами во всем, но несмотря на это очень хорошо относятся к своим любимым. Они никогда не будут мальчиками на побегушках, вы их точно не сможете контролировать. В большинстве случаев овны встречают возлюбленную с распростертыми объятиями после ее прощения.

Примирение со львом после ссоры

Для примирения со львом можно пригласить его на какую-либо выставку, в кино, театр, светскую вечеринку, где он сможет показать себя во всей красе. Девушке следует позаботиться о своем внешнем виде, чтобы выглядеть соответствующе.

Способы примирения со стрельцом мужчиной

Мужчины этого знака зодиака чаще всего стараются избежать конфликтов, но если девушка будет постоянно доставать его и ограничивать его свободу, то парень может сорваться. Стрелец очень дружелюбный, если осознает, что сам был неправ, проявит инициативу на пути к примирению. Если же неправа его вторая половинка, поймет и простит.

Стихия земли

Люди этого знака реалисты, они любят конкретику. Мужчины этой стихии ранимы и чувствительны, не воспринимают критику. Поэтому во время примирения не стоит им упоминать об их недостатках.

Как помириться с мужчиной тельцом?

Преданный телец ценит комфорт и уют. Он миролюбивый и терпеливый, поэтому не терпит конфликтов, споров, пытается их всячески избегать. Пригласите его на ужин. Покажите ему, что вы им дорожите. Мужчина телец не сможет устоять перед вашей красотой и стремлением помириться.

Методы по налаживанию контактов с козерогом

Если у вас возник конфликт с мужчинами козерогами, не думайте, что вы так легко и просто с ними помиритесь. Козероги обидчивы и могут надолго замкнуться в себе. Лучшим способом с ними наладить отношения — это попросить их о помощи, в чем они компетентны. Не нужно им рассказывать о своих чувствах, переживаниях, они этого не поймут, потому что не эмоциональны.

Как помириться с мужчиной девой?

Мужчины-Девы адекватные и трезвомыслящие. Если они действительно неправы, то непременно сделают первый шаг, но если вы виновны в конфликте, то придется попотеть, прежде чем наладить отношения. Не ждите, что Дева сразу вас простит и кинется в объятия, он будет еще долгое время держать обиду и портить вам настроение.

Стихия воздуха

«Воздушным» людям свойственна ветреность. Они должны, прежде всего, чувствовать свободу в эмоциональном плане. Не нужно их контролировать. Они легко идут на контакт, поэтому с ними можно легко и быстро помириться.

Как наладить контакт с водолеем после ссоры?

Психология мужчин, рожденных под этим созвездием очень непредсказуемая. Если они в хорошем настроении и любят девушку, то легко и быстро с ней помирятся и даже сами проявят инициативу к налаживанию отношений. Но, если они не в духе, то придется ждать не один год и подобрать подходящий момент, чтобы помириться. Для восстановления отношений с водолеями необходимо назначать встречу в людном месте и не стоит постоянно напоминать ему о его прежних ошибках.

Легкие способы примирения с близнецами?

Мужчины близнецы спокойны и уравновешены. Они предпочитают чувствовать себя главными во всех делах. Поэтому дайте ему возможность почувствовать себя уверенным и решительным. Поддерживайте его во всем. Если же между вами произошли разногласия, не следует извиняться и ждать извинений от него, нужно сесть и просто с ним побеседовать, обсудить причину конфликта.

Как наладить контакт с весами?

Весы — очень спокойные люди, они ненавидят ссоры, размолвки и всячески пытаются не ругаться с окружающими. Но даже если вы поссорились с весами, то с ними можно очень легко наладить контакт. Можно пригласить его в кафе и организовать встречу с общими знакомыми. При этом вовсе не нужно упоминать о конфликте.

Как помириться с парнем, если я виновата?

Худой мир лучше доброй ссоры, так считают многие. Но ссоры, тем не менее, нередко случаются. Что же сделать, чтобы помириться?

Если вы поссорились, кто-то должен сделать первый шаг. В некоторых парах это всегда один и тот же человек, а в некоторых – тот, кто виноват. Предположим, виновата девушка. И она достаточно разумна для того, чтобы сделать первый шаг навстречу, а единственное, что ее интересует, вопрос…

Как помириться с парнем, если я виновата?

Придется взять на себя проблему примирения: редкий парень будет сам что-то делать, чтобы помириться, особенно сразу после ссоры.

1. Если вам уж очень неловко, напишите парню СМС. Например, «Люблю. Скучаю. Раскаиваюсь». Что еще написать парню, чтобы помириться — дать понять, что вы понимаете его обиду и очень жаль, что ненароком довелось его обидеть. Показать, что вы его любите.
2. Можно пригласить его на свидание, устроив развлекательную программу, которая поразит вашего парня.
3. Можно просто поговорить по душам. Извинитесь и попытайтесь объясниться, но не перекладывайте на него вину. Если вы поссорились из-за конфликта, разберите его прямо сейчас, не откладывая.

Как помириться с парнем после расставания?

Это сложнее, но тоже возможно. Особенно если вы расстались со скандалом. Хуже, если вы просто тихо разошлись. Но и в этом случае можно попытаться.

Прикидывая, как помириться с бывшим парнем, удостоверьтесь сначала, что вам это надо. Уверены? Тогда попробуйте обратиться к его воспоминаниям. Наденьте платье, в котором вы с этим парнем встречались, а с тех пор почти не надевали и т. п. Говорите о том, что вас тогда волновало. Возможно, ассоциация сработает, и вы помиритесь. Следует попробовать как можно больше вариантов, если вы действительно дорожите любимым человеком.

 

Статьи по теме:

Как разлюбить женатого мужчину — советы психолога В этой статье представлены советы психолога, помогающие разлюбить женатого мужчину. Вы узнаете, как правильно побороть депрессию после расставания и какие методы позволят обрести настоящее женское счастье.	Возможна ли любовь на расстоянии? Одно из самых сложных испытаний, которым подвергается любовь двоих — расстояние. В этой статье мы расскажем, возможна ли любовь, если людей разделяет расстояние и что необходимо, чтобы она не угасла.
Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь? Бывают ситуации, когда необходимо забыть человека и избавиться от существующих чувств. Как это сделать — описано в этой статье. Из предложенной информации можно выделить для себя подходящие советы.	Как расстаться с женатым мужчиной, которого любишь? Нет ничего хуже для женщины, чем бесперспективные отношения. К такому разряду можно отнести и связь с женатым мужчиной. Как расстаться с бесконечно любимым, но прочно женатым возлюбленным, подскажет эта статья.

 

20 вещей, которые нужно делать, когда вы злитесь на кого-то

«Если вы проявите терпение в момент гнева, вы избежите сотни дней печали». ~Китайская пословица

По мере того, как Крошечный Будда растет, я обнаруживаю, что все больше людей присылает мне письма с просьбами. Человек-угодник во мне хочет всем сказать «да», но реальность такова, что в сутках не так много времени, и мы все имеем право распределять свое время так, чтобы это наилучшим образом соответствовало нашим намерениям, потребностям и целям.

Недавно кто-то связался со мной с просьбой, которую я не смог выполнить. После того, как я сообщил об этом, он сделал резкое суждение о моих намерениях и характере, закончив свое электронное письмо словами «Будда был бы потрясен».

Как бы иронично это ни звучало в контексте этого сайта, я разозлился.

Я разозлился, потому что мне всегда было трудно сказать «нет», и это был именно тот тип неудобной встречи, которого я обычно стараюсь избегать.

Я разозлился, потому что меня неправильно поняли и осудили, и я хотел, чтобы он понял, что ошибался насчет меня.

Я разозлился, потому что предположил, что он хотел причинить мне боль, и я не чувствовал, что заслуживаю этого.

В конце концов, я довольно быстро ответил на его письмо, немного обороняясь, хотя и сдержанно. После того, как я нажал «Отправить», я немного разозлился на себя за то, что позволил этому беспокоить меня. Затем я понял, что это было прекрасным упражнением в обучении справляться с гневом.

Я неизбежно буду чувствовать себя так снова — и много раз, с людьми, которых я хорошо знаю и люблю. Мы все будем. У всех нас будет много недоразумений и раздражений, а также много возможностей попрактиковаться в том, чтобы спокойно и продуктивно реагировать на гнев.

Если мы осознанны, мы можем использовать эти ситуации, чтобы улучшить себя и наши отношения.

Имея это в виду, я составил это руководство по борьбе с гневом:

СИДИТЕ С ВАШИМ ГНЕВОМ

1. Позвольте себе злиться.

Возможно, вы думаете, что вам нужно скрывать «негативные чувства» позитивными. Вы не знаете. Вы имеете право чувствовать все, что вам нужно. Мы все такие.

2. Сделайте осознанный выбор сидеть с чувством.

Часто, когда я злюсь, я чувствую необходимость действовать, но позже я обычно жалею, что не ждал. Решите, что вы ничего не будете делать, пока это чувство не овладеет вами.

3. Почувствуйте гнев в своем теле.

Ваша шея напряжена? У тебя горит грудь? У вас сжимается горло? Ваши ноги дергаются? Распознавайте ощущения в своем теле и дышите в эти области, чтобы очистить блоки, которые мешают вам чувствовать себя застрявшими.

4. Воспринимайте это как упражнение в самоуспокоении.

Вы можете взбодриться, погрузиться в праведность и мысленно перефразировать все, как вас обидели. Или вы можете перевести себя из горькой ярости в место внутреннего спокойствия. В конце концов, только мы ответственны за свое психическое состояние, так что это отличная возможность попрактиковаться в эмоциональной регуляции.

5. Действуйте без возмездия.

Решите, что вы не стремитесь отомстить или восстановить чувство власти. Вы хотите разобраться в ситуации и четко изложить свои мысли по этому поводу.

ИЗУЧИТЕ СВОЙ ГНЕВ

6. Проверьте свое настроение перед инцидентом.

У тебя уже был плохой день? Вы уже чувствовали раздражение или раздражение? Возможно, чьи-то действия были соломинкой, сломавшей хребет верблюду, но не полностью ответственной за возникновение этих чувств.

7. Спросите себя: почему это вас так беспокоит?

Это действительно то, что сделал кто-то другой, или вы злитесь из-за того, что вы интерпретируете их действия? (Например, вы можете подумать, что отсутствие вашего парня означает, что он не уважает вас, хотя у него может быть веское объяснение).

8. Проведите инвентаризацию проекций.

Если вы злитесь на кого-то за то, что вы делали много раз раньше, ваши чувства могут усилиться, если вы увидите собственное поведение, которым вы не гордитесь. Ищите все области, где вы можете проецировать свои собственные черты на кого-то другого, чтобы приблизиться к корню своих чувств.

9. Журнал об этом.

Возьмите ручку и пройдитесь по ней шаг за шагом. Что сделал другой человек? Вы предполагаете негативные намерения с их стороны? Делали ли они это раньше? Что вы чувствуете помимо гнева — чувствуете ли вы себя неуверенно, расстроены или растеряны? Получите все это.

10. Напишите письмо.

Теперь, когда вы более четко знаете, какую роль в вашем гневе сыграл другой человек, а какая больше связана с вами, напишите ему или ей письмо. Ты можешь отправить это письмо, а можешь просто сжечь его. Это поможет вам прояснить, что именно вы хотите, чтобы этот человек знал, понимал или изменил.

ОТВЕТИТЬ БЕЗ ГНЕВА

11.

Теперь, когда вы ясно представляете, какую роль вы сыграли в своем гневе, начните словесный разговор о том, что вас беспокоит.

Вы также можете отправить письмо, которое вы написали, но будет легче прояснить части, которые другой человек не понимает, если у вас прямой двусторонний обмен.

12. Используйте язык «я чувствую».

Так что вместо того, чтобы говорить: «Ты не пришел, значит, тебе на меня наплевать», скажи: «Когда ты забываешь о том, что важно для меня, мне больно». Таким образом, вы не предполагаете, что другой человек хотел заставить вас чувствовать себя плохо — вы просто объясняете, как вы себя чувствуете, чтобы он мог понять, как его действия влияют на вас.

13. Не поддавайтесь желанию излить все свои невысказанные обиды.

Иногда одно раздражение может открыть шлюзы для длинного списка жалоб, но никто не реагирует адекватно на шквал критики. Придерживайтесь текущей проблемы и займитесь другими вещами в другое время.

14. Оставайтесь открытыми для точки зрения другого человека.

Возможно, они тоже злятся и думают, что ты не прав. Также возможно, что там не правильно или неправильно, а два человека, которые видят вещи по-разному и должны видеть точку зрения друг друга.

15. Сосредоточьтесь на создании решения.

Если ваша цель — заставить другого человека признать свою неправоту, вы, вероятно, окажетесь в борьбе за власть. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы хотели бы изменить в будущем — например, вы были бы признательны, если бы ваш друг в следующий раз пришел прямо к вам, а не жаловался на вас за вашей спиной. Вы можете способствовать этому, взяв на себя некоторую ответственность — вы будете слушать, если они придут к вам, вместо того, чтобы поддаваться эмоциям.

УЧИТЕСЬ НА СВОЕМ ГНЕ

16. Узнайте, что вы цените.

Эта ситуация научила вас чему-то полезному о том, что вы цените в людях, с которыми решили дружить, — может быть, прямоту, смирение или преданность. Это поможет вам решить, с какими людьми вы хотели бы проводить больше или меньше времени в будущем.

17. Узнайте, что вам нужно.

Это может быть что-то, что вам нужно, чтобы улучшить ваши отношения, или вам нужно прекратить отношения, потому что вы знаете, что они не служат вам. Узнай это, владей этим, действуй в соответствии с этим.

18. Научитесь четко общаться.

Этот опыт был упражнением в самовыражении наилучшим образом, чтобы быть услышанным и понятым. В будущем определенно будет больше подобных ситуаций, так что это хорошая практика для недопонимания и борьбы в будущем.

19. Узнайте, как вы можете улучшить свою реакцию на гнев в будущем.

Возможно, вы слишком быстро отреагировали, поэтому теперь вы научились ставить больше пространства между своими чувствами и своей реакцией. Может быть, вы заняли оборонительную позицию, а другой человек закрылся, поэтому вы научились быть менее обвинительными в будущем.

20. Узнайте, что вы будете делать по-другому в будущем.

Где-то в этом путешествии вы, вероятно, поняли, что сыграли определенную роль в этой ситуации. Очень редко бывает черно-белым. Как только вы овладеете своей частью, теперь вы можете использовать эти знания для создания более мирных отношений в будущем.

И последнее, прости. Как я писал в своем посте о прощении, очень немногие из нас доживают до конца своей жизни и говорят: «Хотел бы я дольше злиться». Обычно мы говорим одно из следующего:

Я люблю тебя. Я прощаю тебя. Мне жаль.

Если это то, что вы почувствуете, когда поймете, что время уходит, почему бы не выразить это сейчас, пока вы еще можете наслаждаться покоем, который он вам даст?

—

*Прошу прощения, что не отвечаю на все комментарии к этому посту! Мне трудно следить за всеми комментариями к сотням постов, которыми я поделился за последнее десятилетие.

О Лори Дешен

Лори Дешен — основательница компании Tiny Buddha. Она также является автором Журнал Благодарности Крошечного Будды , Журнал Беспокойства Крошечного Будды и Журнал Внутренней Силы Крошечного Будды  и соучредитель Recreate Your Life Story, онлайн-курса, который поможет вам отпустить прошлое и жить той жизнью, которую вы любите. Чтобы получить повседневную мудрость, присоединяйтесь к списку Крошечных Будд здесь. Вы также можете следить за новостями Крошечного Будды в Facebook, Twitter и Instagram.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Справедливая борьба в отношениях: как получить то, что вам нужно, и оставаться рядом, пока вы это делаете

Карен Янг

283 491

ПРОСМОТРОВ

Раньше у меня было такое представление, что настоящая любовь – это когда два человека помнят дни рождения, годовщины и никогда не ссорятся. Борьба, даже если она была честной, была для более несовместимых.

Перенесемся на пару десятков лет вперед, и что я могу сказать? На самом деле немного, потому что я почти задыхаюсь от наивности всего этого. Но позвольте мне объяснить…

Мои родители никогда не ссорились, поэтому у меня были веские основания полагать, что отношения без ссор возможны.

Они никогда не говорили плохого слова друг о друге или друг о друге. Они вообще не говорили друг другу много слов. Они не держались за руки. Или друг друга. Они не смеялись вместе и не «тусовались» вместе. Я никогда не слышал, чтобы они говорили: «Я люблю тебя», и я не видел, чтобы они душили плохие дни друг друга поцелуями. В конце концов, они развелись. Я знаю, что когда-то они были влюблены друг в друга, просто где-то в пути они споткнулись и выпали.

Понятно, что не драться было довольно просто. Они сделали это. Я мог бы это сделать. Потому что я был бы в «настоящей любви».

А потом я встретила мужчину, который станет моим мужем. И тогда у нас была первая ссора. И еще несколько с тех пор.

Любовь реальна, как и ссоры. Что не было реальным, так это идея настоящей любви, которая обычно бросалась в мои «одни дни», как пыль пикси.

Драка — это часть любых отношений. Это произойдет, но это не должно уменьшить его. Наличие ноу-хау в честной борьбе может не только спасти отношения, но и убедиться, что вы оба получите то, что вам нужно, и сблизит вас. Мало что может способствовать близости, связи и близости так, как быть увиденным, услышанным и пройти сквозь шторм бок о бок.

Исследователи обнаружили, что одним из лучших предсказателей развода является не то, ссорятся ли супруги, а то, как они ссорятся.

Вероятно, все пары хотя бы раз ссорились, но отношения будут ухудшаться, когда такой способ отношений станет характерным.

У каждого есть потребности, и их удовлетворение в контексте отношений важно. Неудовлетворенные потребности будут накапливаться и каким-то образом подталкивать к решению. Это может принимать форму резких комментариев тут и там, критики или дистанцирования. Вы не всегда будете соглашаться — и это нормально, — но способность честно бороться за важные вещи или до конца неважные вещи имеет решающее значение для долговечности ваших отношений. Вот что можно и чего нельзя делать в честной борьбе.

1. Не бойтесь конфликтов.

   Конфликт — это возможность для роста. Когда вы тесно делитесь своей жизнью с кем-то, могут возникнуть разногласия. Иногда их много. Конфликт — это нормально. здоровой и иногда необходимой, когда на карту поставлено что-то важное для одного или обоих из вас. Это не всегда легко сделать, но правильно восприняв конфликт или деликатно подняв сложную проблему, вы получите возможность видеть друг друга, замечать друг друга и учиться друг у друга.

2. Атакуйте проблему, а не друг друга.

   Не называйте имя и не унижайте другого человека, чтобы взять верх над спором.

   Возможность оставлять шрамы огромна.  Слишком легко говорить то, что нельзя принять.

3. Оставайтесь с проблемой.

   Не добавляйте ненужные детали только для того, чтобы доказать свою точку зрения. Так заманчиво подтвердить свою «правоту», подчеркнув «неправоту» другого человека, но не делайте этого. Это самый быстрый способ сбить спор с пути и привести вас к ситуации, когда вы забудете, за что боролись.

4. Не путайте темы с проблемой.

   Если вы продолжаете ссориться из-за разных вещей, но, кажется, всегда кончаете одной и той же проблемой (например, деньгами или ночью, когда он/вы поздно пришли домой), эта проблема на самом деле является тем, чем должна быть ваша работа.

   Что-то в этой проблеме не решено, а темы — мелочи, из-за которых начинаются споры (например, полотенца на полу), — это просто то, как проблема призывает вас обоих вернуться к тарелке, чтобы разобраться с ней. Темы не проблема. Проблема в том. Узнайте точно, что это такое (хотя у вас, вероятно, уже есть четкое представление!) и разберитесь с этим. Дайте то, что необходимо для того, чтобы проблема освободилась от контроля над вашими отношениями, будь то эфирное время, подтверждение, признание, извинение или заверение.

5. Не преуменьшайте проблему.

   Чтобы проблема стала проблемой, достаточно, чтобы один из вас в нее поверил. Вам не нужно соглашаться, но вам нужно слушать. Пусть ваш партнер знает, что вы его слышали и понимаете. Люди не перестают чувствовать себя определенным образом только потому, что им говорят остановиться. (Было бы неплохо, если бы это было так просто!) Если проблему игнорировать, она не исчезнет. Потребности всегда подталкивают к завершению — так оно и есть.

   Если чувства или потребности не разрешены, они выйдут на другие темы (этот пламенный спор о том, что вы опоздали на десять минут к обеду, на самом деле не об ужине), или они закипят. Иногда все, что требуется, — это проверка или признание. «Я знаю, как это важно для тебя, я просто не знаю, что с этим делать».

6. Не снимать. Или преследовать.

   Это не то же самое, что взять перерыв, чтобы остыть и собраться с мыслями. Люди уходят, когда чувствуют, что на них напали, скучают или не заинтересованы, и отступают, пытаясь сохранить автономию, контроль и дистанцию. Исследования обнаружили прямую связь между уходом в себя и снижением удовлетворенности отношениями. Если тихое обращение является вашей типичной реакцией, это нанесет ущерб. Если вы чувствуете, что вас атакуют, постарайтесь найти способ обсудить это, не нападая на себя. Если вам скучно или неинтересно, это связано с проблемой или отношениями? Что такого в том или ином, что заставляет вас хотеть отступить?

   Если ваш партнер уходит, возможно ли, что он или она чувствует себя атакованным? Один из способов изменить это — назвать свой вклад в решение проблемы, пусть даже небольшой. «Я знаю, что, вероятно, не помог…» или «Я знаю, что расстроил тебя, когда я…». Так вашему партнеру будет легче поверить, что вы жаждете не только крови.

7. Будьте открыты в том, что вам нужно. Никто не может читать ваши мысли.

   Конфликты, в которых один человек ожидает, что другой будет знать, что не так, без ведома, скорее всего, закончатся гневом или негативным общением. Исследования показали, что люди, которые ожидают, что партнер будет читать мысли, с большей вероятностью будут чувствовать тревогу или пренебрежение.

8. Найдите настоящие эмоции, скрывающиеся за гневом.

   Может быть трудно не отвернуться, когда кто-то злится на вас (возможно, я сам делал это раз, два или слишком много раз), но гнев – это вторичная эмоция, она никогда не существует сама по себе и всегда имеет под собой другую эмоцию. . Общими виновниками являются печаль, обида, неуверенность, ревность или разочарование. Если вы сможете заметить настоящую эмоцию, у вас будет больше шансов отреагировать на настоящую проблему. Не поворачивайтесь спиной, не смотрите в сторону и не притворяйтесь, что делаете что-то важное, в то время как ваш партнер рассказывает вам о себе — вы можете упустить что-то важное, что подскажет вам, что происходит на самом деле. Немногие вещи углубляют связь больше, чем то, что их видят.

9. Будьте внимательны.

   Если только ваш подросток не смотрит на вас из тату-салона с коротким списком, и вы впервые слышите об этом, не смотрите в свой телефон или на что-либо еще, что отвлечет вас от жары. Если ваше тело появляется на тарелке, но вы думаете, что бы съесть на ужин, может произойти несколько вещей, и ни одна из них не будет хорошей. Во-первых, аргумент будет продолжаться до тех пор, пока ваше внимание не будет обращено на лицо. Другой аргумент заключается в том, что спор перестанет касаться рассматриваемой проблемы и будет касаться того, как вы «никогда не слушаете», «все равно» — или чего-то еще, что соответствует вашему процессу. Избегайте последствий, будучи внимательным.

10. Не кричи.

    Начни кричать, и ты не успеешь опомниться, как будешь спорить о споре. Если спор доходит до крика, никого не слышат, потому что никто не слушает. В этот момент кто-то должен быть героем и успокоить все это. «Я пытаюсь понять, чего ты хочешь, но сначала мы должны перестать кричать». В противном случае предложите вам обоим сделать перерыв, но убедитесь, что вы назначите время, чтобы вернуться к этому. Не позволяйте этому заметаться под ковер. Коврики не склонны превращать проблемы в ничто — они скрывают детали, но не тот факт, что что-то мешает.

11. Держитесь подальше от «ты всегда» или «ты никогда».

    Сделайте обобщение и можете поспорить, что дальше будет объяснение исключения. Используйте конкретные примеры или, если ваш партнер обобщает, попросите конкретные примеры. Никто не является «всегда» или «никогда», и использование этих слов просто воспламенит.

12. Будьте любопытны.

    За более подробной информацией обращайтесь. Заманчиво перейти к защите, когда есть намек на нападение, но это редко помогает и обычно обостряет спор. Это также означает, что пока другой человек говорит, вы, скорее всего, формулируете свой ответ, а не слушаете. Притормози и спроси подробности. Это показывает, что вы открыты для того, чтобы разобраться во всем.

13. Полностью и честно признать, что никто не совершенен. Серьезно. Никто.

    Будьте открыты для критики. Это обратная связь, которую трудно переварить, или то, как она подана. Постарайтесь услышать сообщение, даже если оно передается таким образом, что его трудно услышать. Если вы тот, кто говорит мудрые слова, говорите их так, чтобы их можно было услышать, проявляя щедрость в донесении. «Я знаю, что ты, вероятно, не имел это в виду, но когда ты…» или «Я скучаю по тебе, когда мы ссоримся». Можем ли мы поговорить об этом?»

14. Остерегайтесь пассивно-агрессивного поведения.

    Знайте, что если вам придется сказать: «Я просто честен…», или «Я не критикую вас, но…», или «Возможно, вам это не понравится, но…» — вы находитесь в никоим образом не смягчая удар. Вы тоже никого не обманываете — все эти заявления обычно идут непосредственно перед обвинением. На самом деле, вы, вероятно, почувствуете, как ваш партнер готовится к следующему раунду еще до того, как последнее слово сорвется с ваших уст.

15. Если вы не правы, извините.

    Будь скромным. Будь честным. Полная остановка.

16. Если вы ходите кругами, остановитесь.

    Циклы становятся порочными прежде, чем вы это заметите. Если вы или ваш партнер повторяете одни и те же вещи, вы застряли в петле. Люди повторяют что-то, потому что они не чувствуют себя услышанными. Притормозите и сообщите своему партнеру, что понимаете его сторону вещей. Тогда, надеюсь, они замедлятся, чтобы услышать ваше. Если вы тот, кто не чувствует себя услышанным, попробуйте найти другой способ сказать это и убедитесь, что вы не слишком агрессивны. Вам нечего терять — циклы — это заводчики, и они, как правило, делают их еще более уродливыми. Остановите их, пока они не вышли из-под контроля.

17. Найдите точки соприкосновения.

    Обычно есть что-то, о чем можно договориться, даже если вы не хотите ссориться. «Итак, мы оба согласны с тем, что…» Все, что поможет вам вернуться в одну команду, — это хорошо. Это также способ проверить своего партнера и дать ему понять, что вы его видите.

18. Уступить или пойти на компромисс в чем-то, пусть даже в малом.

    Если вы найдете что-то, что вы можете отдать, это поможет улучшить ситуацию. Как правило, в драке, чем больше тянет один человек, тем больше тянет другой в другом направлении. Сделайте шаг, пусть даже небольшой, к золотой середине, предложив компромисс. Любая маленькая уступка является основой для больших.

19. Не оставляйте это незавершенным.

    Найдите решение, иначе будет продолжать настаивать на закрытии.

И наконец…

Ссоры неизбежны, и не все здоровые пары постоянно ссорятся. Двери могут захлопнуться. Можно говорить вещи.